Кофе с лимоном чем полезен


польза и вред для похудения, отзывы, калорийность

Польза и вред кофе с лимоном – достаточно распространенный предмет споров. Такое необычное сочетание придется по вкусу далеко не каждому. Однако напиток обладает не только тонизирующим, но и общеукрепляющим действием. Существует мнение, что он может помочь в процессе снижения веса.

История напитка

Кофе с лимоном получил свое распространение в Италии после Второй Мировой войны. В этот период возникали сложности с очищением воды. Чтобы снизить риск развития опасных заболеваний, итальянцы дезинфицировали ее с помощью лимона. Он давно известен своими выраженными антибактериальными свойствами. После восстановления очистных сооружений, привычка пить напитки с лимоном сохранилась. Кофе с его добавлением получил название эспрессо романо.

Романо принято пить из чашек небольшого размера

На сегодняшний день каждый может приготовить напиток в домашних условиях. В качестве основного ингредиента выступают свежемолотые зерна средней или темной обжарки. Для заваривания желательно использовать бутилированную воду с минерализацией 75–250 мг/л. Кофе в обязательном порядке подают с пенкой. Она предотвращает выветривание кофейного аромата.

Внимание! Максимальная суточная дозировка кофе, не угнетающая здоровье, составляет 500 мл.

Состав и калорийность кофе с лимоном

Кофе с лимоном не запрещен к приему людям, следящим за своим весом. В 100 мл напитка содержится всего 3,7 ккал. Кроме того, в нем масса полезных для здоровья веществ. Среди них выделяют:

  • кофеин;
  • аскорбиновая кислота;
  • железо;
  • калий;
  • тиамин;
  • фосфор;
  • магний;
  • пищевые волокна;
  • органические и насыщенные жирные кислоты;
  • липиды;
  • рибофлавин;
  • фенольные соединения;
  • натрий;
  • алкалоиды.

Благодаря богатому содержанию кофеина, романо оказывает тонизирующее воздействие на организм. Он повышает работоспособность и активизирует мыслительную деятельность. Поэтому напиток рекомендуют принимать в первую половину дня, сразу после пробуждения. Присутствие аскорбиновой кислоты в составе обеспечивает укрепление иммунной системы. Органические кислоты, в свою очередь, принимают непосредственное участие в нормализации кислотно-щелочного баланса в организме.

Чем полезен кофе с лимоном

Эспрессо романо не только отлично бодрит, но оказывает полезное влияние на состояние здоровья человека. Напиток обладает способностью запускать обменные процессы. Он улучшает переваривание пищи и производит мочегонный эффект. Этим он помогает в процессе похудения.

Известно, что лимон частично нейтрализует действие кофеина, что снижает вероятность развития зависимости. Особенно полезно пить кофе с лимоном людям, страдающим упадком сил. Вещества в его составе активизируют деятельность клеток, отвечающих за мыслительные процессы. Поэтому романно рекомендуют пить людям, чья деятельность связана с умственным трудом. К полезным свойствам напитка также относятся:

  • выведение из организма токсических веществ;
  • повышение артериального давления;
  • устранение сонливости;
  • запуск обмена веществ;
  • мочегонный эффект;
  • повышение умственной и физической активности;
  • устранение отеков;
  • избавление от головной боли.

Нежелательно пить эспрессо романно на голодный желудок

Антиоксидантные свойства напитка помогают справиться с похмельным синдромом. Благодаря полифенолам, напиток оказывает и противовоспалительное действие. Его рекомендуют принимать гипотоникам. Романо обладает способностью сужать сосуды, тем самым повышая давление.

Наиболее выраженной пользой отличается кофе с лимоном и медом. Он оказывает мощнейшее иммуномодулирующее действие на организм. Мед в этом случае добавляют в слегка остывший напиток. Это позволяет ему в полной мере раскрыть свои полезные свойства.

Вреден ли кофе с лимоном

Далеко не всегда кофе с лимоном полезен для здоровья. При обострении хронических заболеваний пищеварительной системы он может спровоцировать болезненные ощущения в животе. При чрезмерном употреблении напиток вызывает учащенное сердцебиение и тремор рук. Также могут возникнуть сложности с засыпанием и повышенная раздражительность.

Согласно многолетним исследованиям, во время обжарки кофейных зерен выделяется вещество акриламид. Его считают канцерогеном, который при чрезмерном употреблении может провоцировать рост злокачественных клеток. Из-за ярко выраженных диуретических свойств напиток может привести к обезвоживанию организма. Поэтому после его приема всегда возникает жажда. Дефицит жидкости, в свою очередь, может поспособствовать серьезным расстройствам.

Для пожилых людей кофе с лимоном вреден способностью вымывать кальций из организма. На этой почве ослабляется опорно-двигательная система и снижается крепость зубов. По этой причине напиток не рекомендуют давать и детям.

Многих интересует польза и вред растворимого кофе с лимоном. В отличие от натурального, он обладает меньшей крепостью. В нем содержится на 30% меньше кофеина. Именно поэтому его считают более безвредным для здоровья.

Как приготовить

Существует несколько способов приготовления кофе с лимоном. В каждом отдельном случае будет различаться крепость напитка и набор ингредиентов. Наибольшей популярностью пользуется традиционный рецепт. Для приготовления можно использовать как турку, так и кофеварку. Степень помола кофейных зерен существенного значения не имеет.

Классический способ

Компоненты:

  • 30 мл воды;
  • 5 мл лимонного сока;
  • 7 г измельченных кофейных зерен;
  • цедра 1 лимона;
  • сахар – по вкусу.

Процесс приготовления:

  1. Кофе готовят любым привычным способом.
  2. В готовый напиток вливают лимонный сок.
  3. Сахарный песок добавляют по желанию.
  4. Цедру используют в качестве украшения. Ее можно натереть на мелкой терке или срезать тонкой спиралью.

Эспрессо романо обладает свойством усиливать аппетит, путем стимуляции выработки желудочного сока

Английский

Ингредиенты:

  • 200 мл холодной воды;
  • 1 ч. л. молотого кофе;
  • 1 долька лимона;
  • сахар – по вкусу.

Этапы приготовления:

  1. Кофе помещают в турку, заливают холодной водой и выдерживают на медленном огне до закипания.
  2. После снятия с огня напиток настаивают.
  3. Дольку лимона добавляют непосредственно в чашку.

По желанию можно украсить напиток и корицей

Французский

Компоненты:

  • 70 г молотого кофе;
  • 1 ст. л. лимонного ликера;
  • 5 ч. л. сливок;
  • 1 ст. л. лимонной цедры;
  • 10 мл сливок;
  • 1 долька лимона.

Рецепт:

  1. Кофе готовят любым подходящим способом.
  2. В готовый напиток добавляют ликер.
  3. Сливки тщательно взбивают в отдельной емкости. Затем к ним добавляют цедру и сахарный песок. Полученную смесь убирают в холодильник на 30 минут.
  4. Кофе наливают в чашку. Сверху размещают охлажденные сливки.

Французский вариант приготовления романно отлично подходит для сервировки стола на праздник

Важно! Согласно исследованием, напиток может усиливать эффективность обезболивающих препаратов.

Заключение

Польза и вред кофе с лимоном зависят от того, в каком объеме и как часто его пить. При умеренном употреблении напиток оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему, не провоцируя побочных эффектов. В чрезмерном количестве он может дать прямо противоположный эффект.

Отзывы о пользе и вреде кофе с лимоном

Таргунакова Ольга Петровна, 32 года, г. Новосибирск

Раньше я пила кофе исключительно с молоком. Но однажды попробовала его в гостях кофе с лимоном, приготовленный по французскому рецепту. Теперь периодически готовлю его именно так. Получается неизбито и очень вкусно. Правда, из-за содержания ликера, такой вариант напитка не на каждый день.

Степанов Андрей Владимирович, 28 лет, г. Брянск

Я люблю черный кофе с лимоном с подросткового возраста. Готовлю его в турке, по дедушкиному рецепту. Все знакомые говорят, что у меня он получается необыкновенно вкусный. Напиток отлично бодрит и помогает справиться с авитаминозом. Главное – не пить его в вечернее время.

Толмачова Ангелина Витальевна, 41 год, г. Саранск

Я гипотоник, поэтому без кофе свой день никогда не начинаю. Больше всего мне нравится пить его с лимоном. Напиток приобретает специфическую кислинку и очень освежает, что крайне необходимо по утрам. Сахар в него не добавляю, так как на мой взгляд он только портит вкус.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Кофе с лимоном: есть ли польза?

Недавняя новая тенденция фокусируется на потенциальной пользе для здоровья употребления кофе с лимоном.

Сторонники утверждают, что смесь помогает растопить жир и снимает головные боли и диарею.

Поскольку кофе и лимон обладают множеством доказанных эффектов для здоровья, вы можете задаться вопросом, дает ли их совместное употребление какие-либо дополнительные преимущества.

В этой статье рассматриваются свидетельства о кофе с лимоном, чтобы подтвердить или опровергнуть утверждения.

Кофе и лимоны - два общих ингредиента, которые можно найти почти на каждой кухне.

Кофе - один из самых потребляемых напитков во всем мире - производится путем заваривания жареных кофейных зерен (1).

На самом деле, около 75% американцев сообщают, что пьют его ежедневно, и спрос на него в основном связан с содержанием кофеина, который стимулирует центральную нервную систему и повышает бдительность и настроение (1, 2, 3).

С другой стороны, лимоны - это фрукт, принадлежащий к роду цитрусовых.Это третьи по объему производства цитрусовые в мире после апельсинов и мандаринов (4).

Они являются отличным источником витамина С и антиоксидантов, а также многих других полезных растительных соединений, поэтому их целебные свойства использовались веками (4).

Тенденция кофе с лимоном предполагает смешивание 1 чашки (240 мл) кофе с соком 1 лимона.

Некоторые могут подумать, что это необычная комбинация, другие считают, что преимущества перевешивают странный вкус, хотя ученые могут не согласиться с этим.

Резюме

Кофе и лимон - два общих ингредиента, оказывающих благотворное влияние на ваше здоровье. Хотя некоторые считают, что их смешивание дает впечатляющие преимущества, ученые могут не согласиться.

И кофе, и лимоны обладают множеством доказанных преимуществ для здоровья, которые в основном связаны с высоким содержанием в них антиоксидантов. Это молекулы, которые защищают ваше тело от вредного воздействия чрезмерного количества свободных радикалов (5).

Вот обзор преимуществ, которые каждый может предложить.

Доказательные преимущества кофе

Жареные кофейные зерна содержат более 1000 биоактивных соединений, но кофеин и хлорогеновая кислота (CGA) выделяются как ключевые активные соединения с антиоксидантной способностью (6).

Было показано, что эти два средства активируют пути, которые защищают от роста рака, связывая кофе со сниженным риском нескольких типов рака, включая рак печени, простаты, эндометрия, груди, желудочно-кишечного тракта и колоректального рака (6, 7, 8, 9 ).

Кроме того, кофе был связан со снижением риска диабета 2 типа, болезней сердца и печени и депрессии, а также болезни Альцгеймера и Паркинсона (1, 6, 7, 10).

Наконец, содержащийся в нем кофеин отвечает за энергетический эффект напитка, положительное влияние на выполнение упражнений на выносливость и способность увеличивать количество сжигаемых калорий, что приводит к потере веса (3, 11, 12, 13).

Доказательные преимущества лимонного сока

Лимоны - отличный источник витамина С и флавоноидов, которые действуют как мощные антиоксиданты (14).

Как витамин С, так и флавоноиды цитрусовых связаны с более низким риском развития определенных видов рака, а именно рака пищевода, желудка, поджелудочной железы и груди (15, 16, 17, 18, 19).

Кроме того, оба соединения обеспечивают защиту от болезней сердца, а витамин С защищает вашу иммунную систему и помогает бороться с инфекциями (15, 19, 20, 21).

Как видите, кофе и лимоны обладают множеством полезных свойств, которые защищают ваш организм от хронических заболеваний. Тем не менее, их смешивание не обязательно приводит к получению более крепкого напитка.

Резюме

Кофе и лимоны содержат полезные для растений соединения с противораковыми свойствами. Они также могут защитить вас от хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания и диабет.

Есть четыре основных утверждения о пользе кофе с лимоном.

Вот что говорит о них наука.

Претензия 1. Помогает растопить жир.

Это понятие преобладает среди различных тенденций, связанных с использованием лимона, но в конечном итоге ни лимон, ни кофе не могут растопить жир.

Единственный способ избавиться от нежелательного жира - это потреблять меньше калорий или сжигать их больше. Таким образом, это утверждение неверно.

Однако исследования показывают, что кофе может помочь вам немного похудеть, поэтому некоторые люди могут немного похудеть после употребления напитка.

Недавние исследования показали, что кофеин может стимулировать коричневую жировую ткань (BAT), тип метаболически активной жировой ткани, которая с возрастом уменьшается и может метаболизировать углеводы и жиры (12).

Одно исследование в пробирке и на людях показало, что кофеин из стандартной чашки кофе на 8 унций (240 мл) может повысить активность BAT, вызывая увеличение скорости метаболизма, что приводит к потере веса (12).

Точно так же более ранние исследования 1980-х и 1990-х годов объясняют, что кофеин может увеличить скорость метаболизма в течение 3 часов после его приема, увеличивая количество сожженных калорий до 8–11%, что означает, что вы можете сжигать дополнительно 79–150 калорий за день (22, 23, 24).

Тем не менее, потенциальный эффект потери веса может быть из-за кофеина в кофе, а не из-за смеси кофе с лимоном.

Претензия 2. Облегчает головные боли.

Головные боли и мигрень признаны во всем мире основными причинами инвалидности у лиц моложе 50 лет (25).

Следовательно, для их лечения часто можно найти несколько домашних средств. Тем не менее, когда дело доходит до использования кофе для этой цели, исследования разделились.

Одна из гипотез предполагает, что кофеин в кофе оказывает сосудосуживающее действие, то есть сужает ваши кровеносные сосуды, что уменьшает приток крови к голове и снимает боль (26).

Исследования также показывают, что кофеин может усиливать действие лекарств, используемых при головных болях и мигрени (26, 27, 28).

Еще одна гипотеза предполагает, что кофеин может вызывать у некоторых людей головную боль, наряду с другими напитками и продуктами, такими как шоколад, алкоголь и цитрусовые, такие как лимоны (25).

Таким образом, употребление кофе с лимоном может облегчить или усилить головную боль. И если это действительно помогает уменьшить боль, то это опять же из-за кофеина в кофе, а не самого кофе и лимонного напитка.

Претензия 3. Облегчает диарею.

Это средство требует употребления молотого кофе с лимоном вместо того, чтобы пить его.

Тем не менее, в настоящее время нет доказательств в поддержку использования лимона для лечения диареи, а кофе стимулирует толстую кишку, что увеличивает потребность в экскрементах (29).

Кроме того, диарея вызывает значительную потерю жидкости, что может привести к обезвоживанию, которое может ухудшить мочегонный эффект кофе (30, 31).

Претензия 4. Он предлагает преимущества по уходу за кожей.

Исследования показывают, что как кофе, так и лимонное содержание антиоксидантов могут принести пользу для кожи, так что, похоже, в этом утверждении есть доля правды.

С одной стороны, считается, что содержание CGA в кофе улучшает кровоток и увлажнение кожи.

Исследования показывают, что его потребление может уменьшить шелушение кожи, улучшить гладкость и уменьшить разрушение кожного барьера (32, 33, 34).

С другой стороны, содержание витамина С в лимоне может стимулировать выработку коллагена - белка, который придает вашей коже прочность и эластичность - и уменьшать повреждение кожи, вызванное свободными радикалами, возникающими в результате воздействия солнца (15, 35, 36).

Тем не менее, вы все равно можете воспользоваться этими преимуществами, употребляя кофе и лимоны по отдельности, поскольку нет данных, свидетельствующих о том, что эффект проявляется только при их смешивании.

Резюме

Кофе, по-видимому, отвечает за большую часть предполагаемых преимуществ употребления кофе с лимоном, хотя лимоны также играют важную роль в утверждениях по уходу за кожей. Тем не менее, нет данных, свидетельствующих о том, что для большей пользы их следует употреблять вместе.

Как и в случае с их преимуществами, недостатки употребления кофе с лимоном связаны с недостатками каждого ингредиента.

Например, данные свидетельствуют о том, что любители злоупотребления кофе могут стать зависимыми от кофеина, который признан Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) клиническим заболеванием (37).

Дальнейшие исследования также показывают, что регулярное потребление кофеина связано с нарушениями сна и связанной с этим дневной сонливостью, а также с повышенным риском потери беременности (7, 38).

Что касается лимонов, то, хотя они обычно встречаются редко, у некоторых людей может быть аллергия на сок, семена или кожуру цитрусовых (39).

Резюме

Хотя кофе и лимон - два очень потребляемых ингредиента, кофе может ухудшать сон, вызывать зависимость от кофеина и увеличивать риск выкидыша. Между тем, лимоны в редких случаях могут вызывать аллергию.

Кофе и лимоны обладают широким спектром преимуществ для здоровья, главным образом благодаря содержанию в них антиоксидантов.

Однако нет никаких доказательств, подтверждающих утверждение, что употребление кофе с лимоном облегчает диарею или вызывает таяние жира.

Что касается остальных заявленных преимуществ смеси, их можно получить, употребляя кофе или лимонный сок отдельно. Таким образом, нет необходимости смешивать их, если вам не хочется.

.

способов использования лимонов: очистка, освежение и другие советы

Думаю, когда у вас есть собственные лимонные деревья, все по-другому.
Для меня использование мякоти цитрусовых в каких-либо целях, кроме вкусных, - о, такая трата. Но я храню кожуру, выравниваю ее на бумаге, пока она не высохнет до хрустящей корочки, а затем храню в картонной коробке (ах). Те, которые я не использую для приготовления «чая», я использую как губки для мытья посуды: замочите их в горшках, пока горшки нужно замачивать, а затем используйте их как одноразовые губки для посуды. Обычно они делают свою работу.Если они не могут, я добавляю пищевую соду, например, Kelster5. В следующий раз попробую соль типа hsmom2004. Когда их используют как тряпки для посуды, они отправляются убирать мусор. Не покупал губку для посуды или моющее средство более трех лет. Мои руки выглядят и пахнут свежими, а не луком и чесноком, которые я очищаю и нарезаю каждый день. Моя кухня пахнет цитрусовым садом. Не знаю, почему я не понял этого раньше, и почему не все делают это с каменного века ?? Рад познакомиться :)

.

Лимоны Преимущества и информация (Цитрус × лимон)



История и среда обитания

Лимоны, также называемые латинскими названиями Citrus × limon , выращиваются на небольшом вечнозеленом дереве, произрастающем в регионах Азии. Лимонное дерево было завезено в Европу примерно в 1 году нашей эры, но широко не культивировалось там до 15 века. Христофор Колумб принес семена лимона в Америку во время своих открытий. Лимоны в основном коммерчески производятся в Китае и Мексике, а также в странах Южной Америки, таких как Бразилия и Аргентина.

Полезные части лимона

Что касается лимонов, то почти весь фрукт может быть полезен для здоровья.

Лимонный сок часто широко используется для получения этих преимуществ для здоровья, так как его легко извлечь из фруктов. Тоники часто делают из сока в качестве освежающего напитка и в оздоровительных целях. Лимонный сок - это кислота (pH 2-3), так как он состоит примерно из 5% лимонной кислоты. Слово лимонная кислота часто путают с научным названием витамина С, которое представляет собой аскорбиновую кислоту, поскольку лимонный сок также содержит много витамина С.Лимоны - один из единственных анионных (щелочных) продуктов, но это относится только к свежим лимонам, так как примерно через полчаса реакции с воздухом (окисление) лимонный сок становится катионным (кислым). (Единственное другое анионное съедобное вещество - это чистый кальций).



Листья лимонного дерева можно использовать для приготовления чая и для придания вкуса при приготовлении мяса и морепродуктов.

Фрукты и тертая кожура часто используются при приготовлении пищи и напитков для придания вкуса и аромата.

Как взять

Лимоны могут использоваться в качестве лечебного средства во многих формах, в том числе в виде эфирного масла для вдыхания или местного применения, в виде сока, чая, воды для ванны или мытья лица и тела. Его также можно использовать как натуральное антибактериальное чистящее средство.

Основные активные ингредиенты

Витамин C

Лимоны наиболее известны своим содержанием витамина С. Один лимон с 53 граммами витамина C обеспечивает более 60 процентов рекомендуемой дневной нормы этого питательного вещества.Лимоны также содержат ряд других витаминов и минералов.

Эфирные масла

Эфирное масло лимона получают из кожуры, которая составляет около 45 процентов лимона. Цедра лимона содержит более 200 соединений, как летучих, так и нелетучих. Лимонное масло содержит около 70 процентов лимонена и около 20 процентов других монотерпенов. Это масло также содержит около 6 процентов альдегидов, спиртов и сложных эфиров, таких как цитраль и линалоол, с концентрацией кумаринов менее 1 процента.

Польза для здоровья

Ниже приведены некоторые из наиболее интересных преимуществ лимонов и их эфирных масел для здоровья:

Эфирное масло лимона

Эфирное масло лимона имеет много преимуществ для здоровья, и в сочетании с его восхитительным и характерным ароматом неудивительно, что это очень желанное масло для ароматерапии. Это очень универсальное средство для всего тела. Эфирные масла можно использовать следующим образом: их можно вдыхать в виде ароматов, принимать внутрь в разбавленном виде или применять местно при различных состояниях.

Поднять настроение

Исследования, проведенные Государственным университетом Огайо, показали, что у субъектов, подвергшихся воздействию аромата лимонного масла, постоянно улучшалось настроение и улучшалось настроение. Фактически, уровни химического нейромедиатора хорошего самочувствия, называемого норэпинефрином, на самом деле повышались при вдыхании лимона, показывая реальный физический и эмоциональный эффект в мозгу.



Повышение энергии и внимания

Аромат лимонов также может улучшить работу мозга, повысить бдительность, умственную концентрацию и ясность ума.Восстанавливающий эффект лимонного масла обусловлен его бодрящим и бодрящим ароматом. Лимонное масло также можно принимать внутрь для повышения энергии.

Противомикробные свойства

Лимонное масло обладает антимикробными свойствами, что делает его отличным средством для уничтожения многих видов бактерий, вирусов и грибков. Его можно применять внутрь, чтобы помочь с симптомами простуды и гриппа, а также при желудочно-кишечных расстройствах. Лимонное масло является отличным ополаскивателем для рта и может наноситься на пораженные участки кожи, чтобы уменьшить воспаление и снизить активность микробов.

Вяжущий эффект

Масло лимона помогает растворять масла и уменьшать их выделение на коже и волосах, что делает его хорошим выбором для лечения угрей. Масло лимона также обладает осветляющими свойствами, которые можно наносить на кожу или волосы.

Лимоны помогают от прыщей

Было доказано, что лимонная кислота и витамин С, содержащиеся в лимонах, творит чудеса с пациентами с акне. Как щелочной фрукт , лимоны также убивают многие формы бактерий, которые, как известно, вызывают прыщи.Употребление лимонного сока с водой каждое утро - самый простой способ задействовать эти целебные свойства, но есть и более действенные решения для тех, кто страдает от более тяжелых случаев акне.

Было показано, что смешивание одной части лимонного сока с одной частью розовой или медовой воды и нанесение ее на участки кожи, пораженные акне, является эффективным решением. Раствор оставить на коже на полчаса, затем смыть водой. Эту процедуру следует повторять дважды в день.

Другой способ лечения - нанести свежий лимонный сок непосредственно на пораженные участки с помощью ватного диска или тампона и оставить на ночь. Затем раствор следует смыть утром. Поскольку это наименее разбавленный из всех вышеперечисленных растворов, сначала он имеет тенденцию к ожогам, но считается наиболее эффективным способом использования лимонов для лечения прыщей.

Уменьшить негативные эмоции

Лимоны полезны не только для кожи, но и, по-видимому, для психики. Было доказано, что употребление лимонов или даже просто вдыхание аромата (ароматерапия) улучшает настроение и снижает или даже снимает напряжение, нервозность, беспокойство, истощение, головокружение и утомляемость.

Считается, что лимоны улучшают концентрацию внимания, поэтому многие освежители воздуха и аэрозоли имеют запах лимона. Некоторые люди даже выдавливают несколько капель лимона на носовой платок и вдыхают его, чтобы помочь сосредоточиться.

Лечить язвы

Лимоны обладают научно доказанными противовирусными и антибактериальными свойствами. Было показано, что стакан теплого лимонного сока, смешанный с водой, полосканием вокруг рта три раза в день, излечивает язвы. Поскольку язвы представляют собой открытые раны, сначала может быть некоторое жжение, но этого следует ожидать до тех пор, пока раны не станут более стерилизованными.

Лимоны от лихорадки

Уже давно считалось, что лимоны помогают при лихорадке, что является ответвлением успокаивающих свойств фруктов. Смешанные вместе горячая вода, лимонный сок и мед - отличное средство от лихорадки. Принимайте каждые два часа, пока не спадет температура.

Простуда и грипп

Лимоны оказывают двоякое положительное действие при простуде и гриппе. Витамин С помогает при внутренней инфекции, а противовирусные свойства лимона помогают на слизистых оболочках горла и рта.

Лучше всего вылечить простуду или грипп в самом начале и наполнить организм как можно большим количеством витамина С из лимонов. Отжать лимонный сок свежим и смешать с теплой водой. Принимать каждые два часа.

Лимонный сок можно использовать для полоскания горла, а также в качестве сока при проблемах с горлом, которые вызывают простуда и грипп. Смешайте с небольшим количеством морской соли, чтобы облегчить боль в горле.

Актуальное средство от мозолей

Дольки лимона, помещенные между повязкой и кукурузой, обеспечивают очень необходимые питательные вещества для мозолистой части травмы.Доказано, что эфирное масло лимона творит чудеса с мозолистыми участками.

Помогите избавиться от экземы

Больные экземой избавились от обертывания с лимоном. Разведите небольшое количество эфирного масла лимона в сочетании с медом в теплой воде. Смочите льняную ткань в этом растворе, отожмите лишний раствор и приложите ткань к области тела, пораженной экземой, на 15 минут за раз, 3 раза в день.

Лимоны борются с усталостью

Бегуны на длинные дистанции и туристы, как известно, просто вставляют соломинку в верхушку лимона, чтобы получить столь необходимый заряд энергии.Кажется, что лимонный сок утоляет жажду гораздо эффективнее, чем вода, а вкус и аромат, кажется, стимулируют мозг, давая столь необходимый умственный импульс, который также помогает бороться с усталостью.

Цедра лимона снижает уровень холестерина

Недавнее исследование показало, что употребление цедры лимона может быть эффективным для снижения уровня холестерина. Считается, что это связано не только с концентрацией пектина в цедре лимона, но и с множеством активных ингредиентов в цедре.

.

Безопасно ли пить лимонную воду во время беременности?

Известно, что освежающий вкус и аромат лимона успокаивают живот и помогают избавиться от утреннего недомогания. Согласно Lemon Health Benefits Криса Шоу, один сырой лимон без кожуры содержит почти 17 калорий и богат витаминами и минералами, такими как ниацин, кальций, магний, фолиевая кислота, витамин C, B 6 и рибофлавин.

MomJunction расскажет, насколько безопасно употреблять лимон во время беременности и сколько можно принимать.

Безопасно ли пить лимонную воду во время беременности?

Лимонный сок или вода в большинстве случаев безопасны, если принимать их в умеренных количествах во время беременности. Предпочитайте свежевыжатую воду с лимоном консервированной или бутилированной. Чрезмерное употребление лимона может привести к быстрой детоксикации.

[Прочитать: Сок лайма во время беременности ]

Доктора

1. Жаждут ли женщины во время беременности лимонной воды?

В течение первого триместра женщины часто страдают тошнотой, которая приводит к тяге к чему-нибудь лимонному или кислому.Лимон - самый распространенный выбор.

2. Приведет ли лимонный сок к выкидышу?

Нет, это миф. Лимонный сок абсолютно безопасен для беременных и не вызовет выкидыша. Вы можете употреблять его на протяжении всей беременности.

Ответил: Dt. Сандхья Гугнани

Консультант - диетология
Paras Bliss, Нью-Дели

Преимущества лимонной воды во время беременности

1. Гидратация

Лимонный сок может помочь вам избежать обезвоживания во время беременности, чтобы предотвратить такие состояния, как тошнота, головные боли, отек, судороги и головокружение.

[Прочитано: Утреннее недомогание во время беременности ]

2. Утреннее недомогание

Согласно журналу, опубликованному Американским колледжем медсестер-акушерок, сосание лимона может помочь облегчить тошноту и рвоту (1 ). Еще одно рандомизированное исследование показало, что вдыхание запаха лимона может уменьшить тошноту и рвоту (2).

3. Артериальное давление

Одно исследование, проведенное на небольшой группе беременных женщин, показало, что лимонный сок с его содержанием витамина С снижает гипертонию, вызванную беременностью (3).Содержание витамина С в лимонах может укреплять кровеносные сосуды и играть роль в снижении высокого кровяного давления.

4. Пищеварение

Проблемы с пищеварением во время беременности - это нормально. Лимонная вода - старое средство, помогающее при расстройстве желудка.

5. Запор

Согласно «Поваренной книге по естественной беременности» Сонали Рудер, ежедневное употребление одного стакана лимонного сока помогает предотвратить запор.

6.Иммунитет

Считается, что лимонная вода помогает предотвратить распространенные инфекции, такие как простуда, грипп и некоторые виды лихорадки. Содержание витамина С в лимоне может помочь улучшить естественный защитный механизм вашего организма и бороться с бактериями и вирусами (4).

7. Здоровье костей

Нормативная суточная доза (РСНП) кальция и магния во время беременности составляет 1000 и 350 миллиграммов в день соответственно (5). Лимонная вода содержит около 26 мг кальция и 8 мг магния на 100 грамм (6).Это может улучшить здоровье и развитие костей у вас и вашего ребенка.

8. Мочегонное средство

Лимонная вода известна своим мочегонным свойством (7). Это может помочь поддерживать здоровую функцию почек.

[Прочитано: Грейпфрут во время беременности ]

9. Уменьшает опухшие ноги

Некоторые считают, что прием ложки лимонного сока с теплой водой облегчает боль и может уменьшить отек.

10. Антиоксидант

Лимоны считаются естественными очищающими средствами, согласно данным книги Фионы Уилкок «Супер Напитки для беременных».Лимонная вода может помочь вывести токсины из организма и защитить вас от инфекций во время беременности.

11. Может облегчить роды

Люди верят, что употребление лимонного сока с медом может облегчить роды. Однако нет никаких научных доказательств. Вы можете попробовать это после консультации с врачом.

Возможные побочные эффекты лимонной воды во время беременности

Хотя считается, что лимоны обладают некоторыми преимуществами во время беременности, также известно, что они вызывают побочные эффекты.Поэтому всегда лучше проконсультироваться с гинекологом, прежде чем планировать включать его в свой рацион.

1. Изжога или дискомфорт желудочно-кишечного тракта

На поздних сроках беременности большинство беременных женщин могут страдать изжогой или другими желудочно-кишечными расстройствами. Высокое содержание кислоты в лимонах (8) может усугубить или вызвать эти состояния. Если вы страдаете от вышеперечисленного, лучше не употреблять лимоны, пока симптомы не исчезнут.

[Прочитано: изжога во время беременности ]

2. Стоматологические проблемы

Ваши кости и зубы очень склонны к декальцификации во время беременности. Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, может действовать как спусковой механизм, повреждая зубную эмаль. Это также может привести к проблемам с зубами (9). Вам следует избегать регулярного употребления большого количества лимонной воды и проконсультироваться со стоматологом, если вы заметили изменения в цвете или текстуре ваших зубов.

3.Избегайте ледяного лимонного сока.

Питье холодной лимонной воды может вызвать простуду и кашель во время беременности. Идеально использовать лимонную воду комнатной температуры или слегка теплую лимонную воду, особенно в холодное время года.

Здоровые способы приготовления лимонной воды

Вы можете предпочесть пастеризованный лимонный сок или свежий лимонный сок, чтобы избежать вредных бактерий.

1. Лимон с водой:

  • Разрежьте лимон на две половинки и используйте половину для извлечения сока.
  • Добавьте сок в один стакан воды.
  • Можно добавить натуральный подсластитель, например мед.
  • Немедленно выпейте воду с лимоном.
Примечание:
  • Вы можете использовать вторую половину, чтобы сделать лимонную воду более концентрированной, или хранить ее в герметичном контейнере в холодильнике, чтобы приготовить еще один стакан.

[Читать: Сладкий сок лайма во время беременности ]

2. Чай с лимоном и имбирем

  • Кипятите один стакан воды.
  • Возьмите один дюйм имбиря, очистите его и натрите на терке.
  • Возьмите два ломтика лимона. Добавьте имбирь и лимон в воду.
  • Дайте ему настояться десять минут, а затем процедите чай.
Примечание:
  • Вы также можете использовать одну чайную ложку имбирного чая вместо корня имбиря.
  1. Вы также можете добавить в готовку лимон. Вы можете выжать свежий лимонный сок над нежирными белками, салатом, пастой, курицей или рыбой. Он добавляет аромат и оставляет ощущение свежести и легкости.

[Читать: Преимущества имбирного чая во время беременности ]

Несколько советов, которым вы должны следовать

  • Кислая природа лимона может повлиять на эмаль ваших зубов. Поэтому после употребления воды с лимоном вы должны полоскать горло и полоскать ротовую полость, чтобы уменьшить проблемы с зубами.
  • Когда вы начинаете принимать лимон в диете для беременных, вам следует начинать с небольших доз, чтобы проверить, не испытываете ли вы изжогу или желудочно-кишечный дискомфорт.
  • Убедитесь, что вы используете свежий лимон и свежевыжатый лимонный сок.
  • Одного полного лимона для некоторых женщин будет слишком много. Поэтому активная концентрация лимонной воды не рекомендуется.
  • Лучше добавлять лимонный сок в теплую воду, чем в кипящую воду, поскольку в кипящей воде его эффекты могут быть незначительными.

Лимонная вода вряд ли вступит во взаимодействие с лекарствами, которые вы принимаете. Однако рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать лимонную воду в свой обычный рацион.

Часто задаваемые вопросы:

1. Полезен ли лимонад при беременности?

Лимонад - это освежающий напиток, который может облегчить утреннее недомогание во время беременности ( 10 ), а также содержит большое количество витамина С. Однако чрезмерное употребление сладкого лимонада может вызвать дополнительную прибавку в весе. К счастью, есть некоторые искусственные подсластители, одобренные Федеральным управлением лекарственных средств (FDA) для использования в умеренных количествах во время беременности. Лимонад, содержащий искусственные подсластители, такие как стевия (Ребаудиозид А), Equal или Nutrasweet (аспартам), Sunett (ацесульфам калия) и Splenda (сукралоза), можно принимать, не беспокоясь.Беременным женщинам не следует принимать аспартам, если у них высокий уровень фенилаланина в крови (11).

2. Можно ли пить лимонную соду во время беременности?

Лимонные газированные напитки часто содержат добавленный кофеин и подсластители, и то и другое не годится при употреблении в больших количествах. Искусственно подслащенные напитки также могут повысить риск преждевременных родов. Кроме того, потребление кофеина должно быть менее 200 миллиграммов в день (12). Обычная газировка может содержать от 35 до 55 миллиграммов кофеина. Поэтому вы должны быть осторожны, рассматривая другие источники кофеина в вашем повседневном рационе (чай, кофе, шоколад и другие энергетические напитки).

3. Безопасен ли чай с лимоном во время беременности?

Вы можете предпочесть небольшую чашку домашнего чая, чем чай с лимоном в бутылках, поскольку эти напитки содержат много сахара и могут повысить риск гестационного диабета.

4. Можно ли пить воду с лимоном и огурцом во время беременности?

Вода с лимоном и огурцом и несколькими веточками мяты - это освежающий напиток, который можно пить во время беременности. Лимоны являются натуральными очищающими средствами и полезны для пищеварения, огурцы усиливают гидратацию, а мята придает свежий вкус.Вы можете приготовить напиток, смешав только что нарезанный огурец с водой, лимонным соком и мятой. Вы можете наслаждаться этим напитком в течение дня.

5. Безопасен ли мед-лимон во время беременности?

Мед-лимон - ароматизированное лекарство от простуды и гриппа. Его нельзя принимать во время беременности, особенно в первом и третьем триместрах, кроме как под наблюдением гинеколога.

6. Можно ли использовать лимонное масло во время беременности?

Лимонное масло можно использовать в качестве ароматерапевтического масла во время беременности, если вы используете его в разбавленных и умеренных количествах.

7. Полезен ли лимон от прыщей во время беременности?

Кислая природа лимона помогает избавиться от прыщей во время беременности. Вы можете нанести немного лимонного сока на пораженный прыщами участок кожи, оставить на пять минут, а затем смыть водой. Ежедневное применение может удалить грязь, которая забивает прыщи, а также смягчает скопившийся кожный жир.

Вам следует с осторожностью относиться к тому, что принимать во время беременности. То же самое и с лимоном при беременности. Слишком большое его количество может быть опасным, да и о его преимуществах мало свидетельств.Поэтому рекомендуется обсудить с вашим лечащим врачом вопрос о его включении.

Как вы включили лимонную воду в свой рацион при беременности? Поделитесь своими мыслями и идеями в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:
.

Смотрите также