Кататься на роликах полезно чем


польза и вред, видеоурок для начинающих, отзывы

На сегодняшний день ролики очень популярны среди молодого поколения, но люди постарше почему-то обходят этот вид физической активности стороной. В то время как врачи и ученые единогласно утверждают, что ролики – отличная альтернатива занятиям бегом. В европейских странах эта физическая активность очень давно завоевала популярность среди людей среднего возраста благодаря доказанным полезным для здоровья свойствам. Польза и вред катания на роликах – ключевой вопрос этой статьи.

Катание на роликовых коньках: спорт или отдых

Для большинства различие между просто прогулкой и спортивной ходьбой очевидно. Аналогично обстоят дела с катанием на роликовых коньках. Изначально они использовались конькобежцами и фигуристами с целью продления специальных тренировок. Дело в том, что для передвижения на роликах задействуются те же мускулы, что и при перемещении по льду на обычных коньках, это дает возможность получать полезные свойства от занятий круглогодично и не зависеть от сезонного льда. Просто скольжение на лезвиях меняется на кручение колесиков по земле.

Таким образом, катание на роликах для одних может служить обычным приятным провождением времени на природе, а для других – тренировкой. Помимо этого есть возможность совмещения роликов с танцами либо аэробикой. Но при любом использовании это физическая активность для организма. При этом катание на роликах – это огромная польза для фигуры.

Чем полезна езда на роликах

Если начать кататься на роликах с целью помочь своему здоровью, то эффект можно заметить примерно в течение 2–3 месяцев. Причем в дальнейшем результат от занятий будет усиливаться. Для того чтобы получить все полезные свойства от тренировки и избежать вреда, лучше всего заниматься на набережных или в зеленых зонах, на специально отведенных дорожках или ровных тропинках в парке. Прежде всего, пользу принесет нахождение на свежем воздухе.

Как известно, движение ­– это жизнь.

  • Благодаря неторопливым прогулкам нормализуется работа сердца и всей сердечно-сосудистой системы. Сосуды приходят в необходимый тонус.
  • Укрепляются ноги, поясница, ягодицы, бедра и голеностоп.
  • Благодаря необходимости контролировать равновесие и баланс тренируются свойства вестибулярного аппарата и улучшается координация.
  • Кроме того, выделяется гормон счастья эндорфин, который способствует поднятию настроения.

Так езда на роликах приносит пользу всем поклонникам такого вида спортивной активности. Эти навыки можно тренировать и во время велосипедных прогулок, но в городской квартире не всегда есть место для размещения велотранспорта, для роликов же не требуется много места. Не менее актуально и применение роликовых тренировок против лишнего веса.

Какие мышцы работают при катании на роликах

Среди основных мышц, которые работают в процессе катания на роликах:

  • внутренние мышцы бедра;
  • приводящие ягодичные мышцы.

Важно! Движения в момент катания максимально близки к естественным, что особенно способствует достижению положительных результатов и приносит пользу фигуре.

Особенно следует заметить тот факт, что роликовые тренировки не дают чрезмерных нагрузок на сухожилия, суставы и связки в отличие от бега. Этот факт существенно понижает риск нанесения им вреда, и при этом тренировка имеет массу положительных свойств.

После начала занятий первое время будут болеть все части тела, этот момент стоить перетерпеть, ведь это полезная боль, от нее не будет вреда.

  • Во время катания будет работать голеностоп, а также внутренняя и наружная поверхности бедра.
  • Отведение ноги назад при передвижении на роликах поможет убрать галифе.
  • При этом постоянно будут работать мышцы ягодиц.
  • При подъеме на горку в работу включается пресс.
  • Для поддержания равновесия и баланса задействуется плечевой пояс и поясничный отдел, исправляется осанка.

Польза от катания на роликах очевидна как для мужчин, так и для женщин.

Польза катания на роликах для похудения

Когда человек имеет большой лишний вес, каждое движение для него связано с перегрузками суставов и поясничного отдела, и интенсивные тренировки в такой ситуации могут нанести существенный вред. Снижение веса при помощи ходьбы либо бега – большая проблема, поскольку суставы терпят огромное напряжение. Однако использование роликов способно принести большую пользу в этом вопросе, при этом не нанеся вреда. Полезные свойства таких физических занятий для людей с избыточной массой тела неоценимы.

Похудение с помощью катания на роликах осуществляется гораздо мягче для организма. Следует отметить, что жир сгорает именно в проблемной зоне. Особенно катание на роликах принесет пользу для женщин, поскольку очень часто прекрасная половина человечества желает похудеть локально в проблемных местах. Человек при катании извлекает всю пользу из физической активности, при этом вредные свойства спорта значительно понижены.

Сколько сжигается калорий при катании на роликах

Час неторопливого занятия на роликах поможет избавиться от 400 ккал, если же ускориться, то их количество доходит до 900 ккал.

Таким образом, полезные свойства катания на роликах приносят пользу для фигуры, тренируют тело и координацию, придают человеку уверенность в себе, легкость и грациозность движений.

Польза и вред катания на роликах для детей

Катание на роликах приносит большую пользу организму ребенка. Если при этом учитывать все рекомендации, вред исключен.

Итак, полезные свойства катания на роликах:

  • Укрепление ягодиц, ног. Следует отметить, что задействуются те мышцы, которые невозможно проработать в иных видах физической активности.

    Внимание! Актуальна такая польза роликовых коньков и для многих девушек, которые обеспокоены состоянием этих частей тела.

  • Поскольку малышу необходимо сохранять равновесие при катании, в процессе тренируются спина, живот, плечевой пояс.
  • Улучшается координация. Благодаря этому меняется походка ребенка, она становится более легкой и грациозной.
  • Катание на роликах способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, она становится выносливее.
  • В процессе катания происходит сжигание большого количества калорий без дополнительного вреда, что позволяет ребенку сохранять стройное и подтянутое тело.
  • Тренируется зрительный аппарат малыша, так как в процессе катания ребенок вынужден смотреть то вдаль, то вокруг себя.
  • Физическая активность полезна для нервной системы, поскольку сбрасывается напряжение.
  • Катание на роликовых коньках – это общая польза для здоровья, поскольку физическая активность на свежем воздухе способствует насыщению крови кислородом, что закаливает и укрепляет организм ребенка.

Техника и правила катания на роликах для начинающих

Подготовка к катанию:

  • До начала процедуры катания на роликовых коньках нужно сделать небольшую разминку, особенно уделить внимание нижним конечностям. В противном случае можно получить вред от занятий и свести на ноль все полезные свойства тренировки. Лучше всего будет присесть около 10 раз.
  • Для того чтобы не нанести вреда здоровью и не натереть ноги, проверить, чтобы ролики плотно сидели на ногах, стопа внутри не должна перемещаться.
  • Когда коньки застегнуты, нужно встать на ноги и какое-то время постоять, для осознания того, как сохранять равновесие.
  • После того как равновесие найдено, требуется попробовать поднимать одну и другую ногу по очереди и при этом не падать.

Техника катания:

  1. Первым делом следует проработать стойку для езды. Следует поставить ноги на ширину плеч, немного согнув их в коленях. Центр тяжести при этом смещается вперед.
  2. После можно пытаться отталкиваться.
  3. При обучении обязательно надевать защитный шлем на голову, наколенники и налокотники.
  4. Первое время лучше перемещаться на небольшой скорости, лучше ориентироваться на протяженность дистанции.

Важно! Лучше всего для катания начинающих роллеров подходит небольшая ровная площадка с гладким покрытием. От грамотного выбора места для катания может зависеть скорость овладения азами этого спорта и полезные свойства тренировки.

Упражнения на роликах для похудения

Как было сказано выше, даже обычное катание на роликовых коньках приносит пользу тем, кто хочет похудеть. Но если выполнять некоторые упражнения, то сбросить вес получится гораздо быстрее, поскольку расход энергии будет выше:

  • «Песочные часы». С помощью этого упражнения удастся привести в тонус мышцы внутренней поверхности бедра. Как известно, это одна из тех зон, которая тяжелее всего поддается проработке. Чтобы выполнить это упражнение, потребуется передвигаться вперед либо назад, при этом периодически сводить и разводить ноги.
  • «Змейка». Ноги следует расположить параллельно и слегка согнуть в коленях, при движении вперед корпус необходимо наклонять вправо и влево поочередно. Перемещение должно быть волнообразным. Упражнение способствует работе бедер и голеностопа.
  • «Волна». Это упражнение напоминает предыдущее, только одну ногу следует располагать позади другой.
  • Катание на подъеме. Отличные результаты можно получить при езде в горку. Упражнение укрепляет пресс, при этом работают мышцы-стабилизаторы, отвечающие за втягивание живота.

Кому езда на роликах противопоказана

  • При наличии заболеваний вестибулярного аппарата нельзя вставать на ролики. Люди с таким недугом плохо сохраняют равновесие и постоянно падают.
  • Если была травма головы, то о катании на роликах следует забыть минимум на два месяца.
  • Если есть проблемы со зрением, то обязательно потребуются контактные линзы. Скорость при передвижении довольно высокая, нужно успевать при этом ориентироваться: очки могут легко разбиться и травмировать лицо и глаза.
  • Если человек имеет плоскостопие, обязательно нужно использовать специальные стельки-супинаторы, только так свойства тренировки принесут пользу, и человек не получит вреда от занятий.

Как выбрать ролики

Новичкам подойдут самые обычные роликовые коньки. Модели довольно жесткие, и их можно подобрать по ноге. Если после ходьбы в такой обуви на протяжении пяти минут нет ощущения дискомфорта, то размер подходящий. Важно, чтобы обувь точно соответствовала размеру.

Профессиональные модели роликов обладают перечнем измененных параметров. Встречаются ролики для фитнеса, хоккея и скоростные. У всех разновидностей свой материал, крепления и специальные колеса. После выработки своего стиля катания можно подобрать более подходящие роликовые ботинки.

Одежда и защита для катания на роликах

При выборе одежды для катания на роликах следует ориентироваться на основное правило: она должна быть свободной и довольно прочной. Часто любители роликов отдают предпочтение джинсам, поскольку они меньше страдают от соприкосновения с асфальтовым покрытием. Лучше приобрести специальные спортивные носки: они лучше впитывают влагу и спасут ноги от натирания.

Не стоит пренебрегать шлемом и щитками на локти и колени. Новичкам не всегда удается правильно упасть, а защита спасет суставы от травм. Кроме того, можно обратить внимание на специальные шорты, найти их можно в спортивных магазинах: они имеют защитные вставки в области копчика и поясницы. В таком обмундировании будет не страшно осваивать коньки.

Заключение

В статье были рассмотрены польза и вред катания на роликах, вывод можно сделать очень простой: при соблюдении рекомендаций и техники безопасности этот вид физической активности весьма полезен людям разных возрастов. Главное – не заниматься при наличии противопоказаний, и тогда полезные свойства этого спорта помогут улучшить самочувствие.

Отзывы

Васильева Оксана Олеговна 25 лет, г. Саратов

Сын очень любит кататься на роликах. Недавно решила и сама освоить коньки, чтобы составлять ему компанию на прогулках. За месяц катания по 2–3 раза в неделю заметно подтянулось тело. Катание на роликах – польза и для фигуры, и для здоровья. Очень рада!

Середа Олеся Дмитриевна 30 лет, г. Екатеринбург

Дочка катается на роликах очень активно. Однажды я недосмотрела, и она не надела защиту. И надо было именно в этот день упасть! Очень сильно разбила колени, теперь лечим и надеемся, что не будет последствий. Обязательно надевайте всю необходимую амуницию на детей перед катанием.

Наточеева Ксения Викторовна, 24 года, г. Новокузнецк

Катание на роликах я освоила для похудения. Фигура у меня не очень, поэтому в фитнес-клуб стесняюсь ходить. Вот подруга и посоветовала рано утром на коньках кататься. Хорошо, что у нас парк рядом. Вчера отметила месяц тренировок и порадовалась: 3 кг как ни бывало и уверенности в себе прибавилось!

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

10 главных преимуществ катания на роликах для здоровья

Катание на роликах - отличное занятие, которым можно заниматься где угодно! Это не только увлекательное занятие, но и множество полезных для здоровья свойств. Вот топ-10 от команды HFR и автора книги ReSYNC Your Life Самир Бечич:

  • Легкость для суставов: Катание на коньках обеспечивает плавное движение, которое не дает повредить суставы, помогая наслаждаться движениями, похожими на бег или танцы, без резких ударов.Согласно исследованию, проведенному в Массачусетском университете, катание на коньках вызывает менее 50 процентов ударных нагрузок на суставы по сравнению с бегом. Другими словами, тренировка по аэробному катанию на роликах имеет те же преимущества, что и такое же время бега трусцой, только без повреждения суставов.
  • Отлично подходит для кросс-тренинга: Катание на роликах эквивалентно бегу трусцой с точки зрения пользы для здоровья и потребления калорий, уменьшения жировых отложений и развития силы ног.Так что, если вы спортсмен и ищете занятие, чтобы поддерживать форму в межсезонье, возьмите пару роликовых коньков!
Нажмите, чтобы увидеть на Amazon
  • Сжигание калорий (сжигание жира): Мужчина среднего роста, который весит около 190 фунтов, может рассчитывать сжигать около 10 калорий за каждую минуту катания на роликах, в то время как женщина среднего роста с весом 163 фунта может сжигать около 9 калорий. в минуту. Преимущества катания на роликах по сжиганию калорий быстро складываются; вы можете сжечь от 300 до 600 калорий, если катаетесь целый час.
  • Хорошее настроение: Вы когда-нибудь видели, чтобы человек катается на роликах и хмурится одновременно? Конечно нет! Между музыкой, светом, солнечным светом, социальным аспектом, пользой для здоровья и весельем катание на роликах - одна из самых увлекательных тренировок!
  • Прорабатывает руки и ноги: Катание на коньках прорабатывает ноги и ягодицы, когда вы усиливаете движение, в то время как ваши руки и корпус тренируются, когда вы уравновешиваете свое тело во время движения. По данным GetRolling.com, катание на роликах помогает наращивать силу, особенно в мышцах нижней части тела. Более сильные мышцы и лучшая координация работают вместе, чтобы предотвратить травмы и сохранить вашу активность и гибкость с возрастом.
Нажмите, чтобы увидеть на Amazon
  • Отлично подходит для улучшения баланса, ловкости и координации: Катание на роликах помогает улучшить баланс за счет силы мышц брюшного пресса и нижней части спины, так как вам необходимо поддерживать устойчивый корпус, чтобы оставаться в вертикальном положении. Координация равновесия и движения ног улучшает координацию.
  • Укрепите сердце: Американская кардиологическая ассоциация считает катание на роликах эффективным аэробным упражнением, которое помогает укрепить сердце. Согласно исследованию, проведенному в Universitat Konstantx, умеренное катание на роликах увеличивает частоту сердечных сокращений фигуриста до уровней от 140 до 160 ударов в минуту, в то время как катание на коньках на максимальной скорости может увеличить частоту сердечных сокращений примерно до 180 ударов в минуту.
  • Повышение выносливости: Помимо увеличения мышечной силы катание на роликах может помочь повысить мышечную выносливость.Добавление нескольких подъемов в гору к каждой сессии катания на коньках тренирует ваши мышцы, а также сердечно-сосудистую систему, чтобы более эффективно использовать запасы энергии тела. Это означает, что вы можете кататься на большие дистанции и выполнять другие интенсивные тренировки, не уставая.
Нажмите, чтобы увидеть на Amazon
  • Можно делать где угодно: Многие люди любят кататься на роликовых коньках на катке вместе с другими, но это можно делать и на улице, на асфальтированной дороге, в любом месте с гладкой устойчивой поверхностью.
  • Социальные сети: Катание на роликах - это социальная деятельность, которой можно заниматься с друзьями. Общение - важная часть здоровья, поэтому в следующий раз, когда ваши друзья захотят встретиться за ужином или напитками, предложите вместо этого покататься на коньках вокруг катка!

Чтобы увидеть больше наших списков 10 лучших, щелкните здесь.

Предыдущая статьяДесять основных преимуществ гандбола для здоровьяСледующая статьяДесять основных преимуществ тенниса для здоровья

HFR - это чрезвычайно мотивированное движение людей, которые хотят создать более здоровый и здоровый мир www.healthfitnessrevolution.org

.

Катание на роликах лучше, чем ходьба? | Женщина

i Creatas / Creatas / Getty Images

Лучше ли катание на роликах, чем ходьба, зависит от вашего возраста, физической формы и вкусов. Хотя требования катания на роликовых коньках сравнивают с бегом трусцой, нужно немного больше времени, чтобы научиться балансировать на прялках. Если вам не терпится выложиться на полную, присоединяйтесь к команде по роллер-дерби. Предупредите своих партнеров об опасности стать «вдовами дерби». Они могут потерять вас из-за спорта, согласно статье Джоанны Делла Раджионе «Катание на роликах: полезная тренировка Вилли» в журнале «Express.«Если вам нужен практичный и удобный режим фитнеса, энергичная ежедневная прогулка подойдет. Калифорния, «Новая энциклопедия здоровья» Беркли. Если во время тренировки на коньках учащается ваш пульс и частота дыхания, это улучшает работу сердца и легких. Аэробные упражнения и ходьба также увеличивают потребление кислорода.Если вы ходите быстро, вы задействуете каждый мускул своего тела, а также снимете стресс и успокоите свой разум. Согласно книге Гордона Эдлина «Основы здоровья и хорошего самочувствия» для женщины весом 132 фунта 30-минутная прогулка может сжечь до 135 калорий.

Укрепление мышц

Продвигаясь в пространстве с весом на каждой ступне, вы укрепляете лодыжки, ноги и бедра. Положение с наклоном вперед и согнутыми коленями при катании на роликовых коньках создает дополнительную нагрузку на подколенные сухожилия и поясницу.Когда вы пытаетесь балансировать на колесах и одновременно двигаться вперед, в игру вступают ваши стабилизирующие мышцы кора. Если вы размахиваете руками, чтобы набрать обороты, вы также можете накачать верхнюю часть тела. Ходьба может укрепить ваши ступни, колени, ноги и бедра. Бегуны используют ходьбу как форму кросс-тренинга, чтобы дать суставам отдохнуть. Сохраняйте прямую осанку и держите ступни низко до земли.

Травмы и соображения

Катание на роликах и ходьба являются упражнениями с малой ударной нагрузкой.В отличие от бега, ни одно упражнение не нагнетает ваши колени. Но ваши шансы получить травму, упав или разбившись, намного выше для катания на роликах. Травмы могут варьироваться от сломанной ключицы до растяжения запястья из-за падения под неудобным углом. Если во время катания вы чувствуете тошноту, учащенное сердцебиение, головокружение или боль в груди, значит, вы переусердствовали и вам следует остановиться. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, которые только начинают заниматься спортом, ходьба имеет минимальный шанс получить травму. Кроме того, вы можете помечтать и одновременно прогуляться.Вам не нужно быть таким же умственным, как при катании на роликовых коньках и избегании препятствий на своем пути.

.

Может ли мой двухлетний ребенок научиться кататься на коньках?

По мере того, как мы переживаем эпоху чрезмерных достижений, этот вопрос возник, особенно после того, как стал вирусным ряд видеороликов, в которых двухлетние дети катаются на скейтборде или роликах, как опытные фигуристы. Тренеров по фигурному катанию засыпают аналогичными вопросами от родителей-энтузиастов, которые хотят, чтобы их дети стали вундеркиндами. Обучение фигурному катанию двухлетних детей требует меньше профессиональной помощи, чем надлежащая забота и поддержка. Если ваш малыш уже в восторге от катания на коньках, купите ему пару предохранительных колес и отправляйтесь на улицу.Если нет, вы можете попытаться подбодрить его, показав старшим детям в действии. Однако в порыве волнения не забывайте наслаждаться этими детскими шажками вместе со своим ребенком. Возможно, ваш ребенок занимается другими видами спорта и не любит кататься на коньках - не подталкивайте его к тому, что вам нравится больше, чем им.

Чтобы кататься на коньках, необходимо хорошее чувство равновесия и контроль над движениями тела. К двум годам дети в основном усваивают эти два параметра катания. Из этого видео видно, что двухлетний ребенок может усвоить основы фигурного катания.

Однако то, что он или она может стоять и ходить (больше как ковылять), не обязательно означает, что они готовы к катанию. Кроме того, «двухлетний» также является широким диапазоном возраста - это может означать кого-то на втором году своей жизни или даже близко к третьему (хотя гордые родители редко округляют возраст своего ребенка до наибольшего целого числа) . Итак, даже если двухлетнему и семимесячному ребенку может быть комфортно кататься на роликовых коньках, вам почти, но еще не исполнилось два года, может быть совершенно шатким.

Еще одно препятствие на пути вашего двухлетнего обучения катанию на коньках состоит в том, что дети этого возраста еще не чувствуют себя комфортно с незнакомцами. Это часто проявляется в различном поведении детей разного возраста, когда их бросают в школу - младшие, как правило, плачут, когда остаются на попечении учителя, в то время как у старших нет проблем с ассоциацией. Так что ваш малыш может не очень-то стремиться пойти к тренеру и научиться кататься на коньках.

Готов ли мой ребенок к катанию на коньках?

Готов ли мой ребенок к катанию на коньках?

Первое, что вам нужно оценить, - готов ли ваш двухлетний ребенок.Если они могут ходить на коньках (с заблокированными колесами) по полу, они смогут кататься.

Как упоминалось ранее, такие молодые дети, как правило, плачут, если их оставляют наедине с незнакомцем - тренером или тренером в данном контексте. Если ваш ребенок не против, когда его передают незнакомцу, это прекрасно. Но если нет, и если вы хотите, чтобы ваш двухлетний ребенок учился, вам лучше взять подсказки у профессионала и обучать самостоятельно. Или записывайтесь в класс вместе, если это возможно.Во многих городских районах есть развлекательные клубы, которые предлагают занятия для родителей.

Ваш ребенок также должен уметь выполнять инструкции, состоящие из двух или трех шагов. Чтобы проверить, попросите их собрать предмет, протереть его и положить на стол. Если они еще не могут выполнить его, им может быть трудно следовать и запоминать методы и протоколы безопасности катания на роликах.

Как поощрить ребенка кататься на коньках?

Иногда, когда детям неинтересно, родители пытаются проникнуться энтузиазмом к чему-то, что им нравится.Однако их подходы часто идут наперекосяк, гранича с пассивно-агрессивным. Но вот несколько конструктивных вещей, которые вы можете сделать, чтобы заинтересовать вашего ребенка:

  • Выведите его на прогулку по парку или улице, где обычно катаются маленькие дети. Если он заинтересован, он спросит себя - или вы можете спросить его, не хочет ли он присоединиться к ним. Но если он не проявляет интереса и прямо говорит об этом, не призывайте к изменению своего мнения.
  • Если ваш ребенок не решается кататься на коньках, не подпитывайте его нереальные ожидания, чтобы повысить его интерес.Сказать ему, что он скоро сможет кататься, как какой-нибудь крутой персонаж из телешоу, может привести к тому, что он перенапрягается и травмируется.
  • Если у вас есть ребенок постарше, предложите ему записаться на коньки. Наблюдение за старшим братом или сестрой может заинтересовать малыша.
  • Когда ваш ребенок записан в класс, не мешайте и не выкрикивайте инструкции. Для маленького ребенка, который старается не упасть, это будет отвлекать и стать причиной травмы.
  • Научите своего двухлетнего ребенка ценности спортивного мастерства.Падения, плохая физическая нагрузка, порезы и синяки - все это часть игры. Скажите им, что если они хотят плакать, им придется снять коньки и подождать, пока они не закончат плакать, прежде чем возобновить катание.
  • Наконец, проясните, что они не находятся под каким-либо давлением, и они должны сами решить, хотят они продолжать уроки или нет.

Типы детских коньков

Роликовые коньки

Роликовые коньки представляют собой удобные маленькие туфли с колесами, обычно с четырьмя, расположенными в четырехугольном положении - отсюда и название «четырехугольный» стиль роликовых коньков.Для новичков они идеально подходят, потому что в неподвижном положении они не требуют балансировки. Роликовые коньки были разработаны на основе оригинальных коньков, которые были похожи на коньки, только с колесами вместо лезвия (сегодня мы называем их «роликовые коньки»). Преимущество роликовых коньков перед роликовыми коньками состоит в том, что их легче тормозить из-за независимых осей колес.

Роликовые коньки

Роликовые коньки имеют одинарный ряд колес. На них труднее маневрировать, но некоторые конструкции включают резиновый тормоз для улучшения контроля.Роликовые коньки различаются по структуре и дизайну, и каждый тип полезен для определенного вида катания, такого как хоккейное катание, агрессивное катание, конькобежный спорт и т. Д.

Роликовые коньки (квадроциклы) против роликовых коньков

  • Для роликовых коньков требуются разные техники Поэтому, если ваш ребенок начинает кататься на квадроциклах, переход на роликовые коньки может быть затруднен.
  • Квадроциклы легче управлять маленькими детьми, потому что многие из них не развивают силу в лодыжках, чтобы поддерживать равновесие на роликовых коньках.
  • Квадроциклы легче маневрировать, и если ваш ребенок катается в помещении, это хороший вариант.
  • Роликовые коньки быстрее и имеют более длинную колесную базу, а значит, более устойчивы и легче управляются.
  • Роликовые коньки легче поглощают удары, поэтому, если ваш ребенок катается на неровной неровной дороге, роликовые коньки лучше, чем роликовые.

Роликовые коньки имеют обычно высокий ботинок, обеспечивающий поддержку лодыжек. Однако в некоторых коньках используется мягкий ботинок или более низкий покрой для большей гибкости лодыжки.Под багажником находится рама, удерживающая колеса. В коньках профессионального уровня используется углеродное волокно, экструдированный алюминий или магний - хотя и дешевле, в магазинах игрушек часто используются пластиковые (полиуретановые) рамы. В конструкцию встроены шарикоподшипники, обеспечивающие плавное и свободное движение колес, и каждое колесо имеет два подшипника. Колеса различаются по размеру, но для детей подойдут колеса диаметром 72-100 мм. Обычно они сделаны из прочного пластика, который не изнашивается при использовании.

Поскольку ваш двухлетний ребенок только учится кататься на коньках, очевидно, что рекомендуется купить ему коньки для квадроциклов, которыми легче управлять. Но если вы собираетесь в будущем обучать их катанию на роликовых коньках, обязательно купите пару качественных коньков, которые не сломаются. Поломка рамы или скалывание колес могут стать причиной серьезных травм. Также покупайте роликовые коньки с фиксатором пятки и упором для носка, которые добавлены для безопасности.

Некоторые из популярных брендов, продающих коньки для детей, включают Fisher Price, Avigo, Bravo Sports, Little Tikes, Chicago, Roller Derby, Pacer, Dominion и т. Д.Эти всемирно известные бренды можно легко купить на большинстве онлайн-порталов, таких как Amazon и ebay, и на них также распространяется ограниченная гарантия.

Некоторые советы по безопасности - катание на коньках

Вот несколько советов и приемов, на которые вам (и вашему ребенку) следует обратить внимание, чтобы уроки прошли гладко.

  • Не следует пренебрегать средствами безопасности. Для юного ученика незаменимы шлем, наколенники, наручники, налокотники. Даже если ваш ребенок волнуется и не хочет надевать защитное снаряжение, не поддавайтесь этому требованию.Как говорится, лучше перестрахуйтесь.
  • Научите ребенка безопасному положению. Скажите им, что когда они вот-вот упадут, им следует согнуть ноги в коленях и положить руки на ноги для большей устойчивости.
  • Купите пару предохранительных коньков. Они гибкие и могут быть отрегулированы, чтобы соответствовать ногам разных размеров. Поскольку двухлетние дети быстро растут, коньки подойдут им в течение разумного периода времени. Кроме того, колеса этих коньков можно заблокировать, так что они превращаются в неподвижную ходульную обувь.Заставьте вашего ребенка маршировать маленькими шагами с заблокированными коньками безопасности. Это поможет им привыкнуть к обуви до того, как они начнут кататься.
  • Устройте класс. Хотя самообучение фигурному катанию не является чем-то необычным, и вы можете подумать, что знаете и любите катание достаточно, чтобы научить своего маленького ребенка, профессионал всегда лучше подготовлен, чтобы давать уроки.
  • Если вы берете малыша на тренировку, выберите время, когда улицы не заполнены детьми постарше, которые едут на коньках.
  • Поддержите руку. Пока ваш ребенок не научится, держите его или ее за спину. Это успокоит их, а также направит их.
  • Выберите улицу, на которой нет движения. Также не тренируйтесь за углом, где может внезапно появиться транспортное средство. Убедитесь, что вы видите достаточный участок дороги по обе стороны от места, где катается ваш ребенок.
  • Научите ребенка оставаться на обочине дороги или держаться тротуара. Безопасность превыше всего!
  • Убедитесь, что ваш ребенок ест быстро и калорийно, например бананы и орехи.Держите их под рукой на случай, если ваш ребенок устанет.

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ

.

Катание на роликах в 80-е!

Автор: Пиа Суни, 12 октября 2011 г. |

Фото: theamericanroadside

Парное катание, хоккей-поки, Саймон Сэйс и удивительное ощущение катания по катку задом наперед - это было катание на роликах в 80-е. Когда погода была плохой или вам нужно было укрыться от летней жары, каток был идеальным убежищем. Он предлагал хорошую музыку, веселые занятия, много нездоровой еды и обещание симпатичных мальчиков.

Темный и чудесный внутри, даже в середине дня каток напоминал побег в другой мир. Это были дни, когда родители не наблюдали за детьми так пристально, и поэтому мой просто высадил меня туда с одним или двумя друзьями, где мы были предоставлены сами себе. Все это было очень невинно, но в то время казалось таким взрослым.

Я всегда мечтал о кроликах, у которых были свои коньки. Вы знали, что они не брали напрокат, потому что у них были белые и часто украшенные яркими помпонами на пальцах ног.Тем временем мне оставалось делать все, что было в моих силах, с арендованными коньками для загара. . . вздох. Моему кроличьему состоянию придется подождать других усилий.

Мои годы общения на роликах совпали как с фазой парашютных штанов, так и с популярностью «Electric Avenue» Эдди Гранта и «The Stroke» Билли Сквайра. Это были хорошие времена с отличной музыкой и подозрительной модой.

Моего сына недавно пригласили на вечеринку по катанию на роликах. Я пошел с ним и попробовал - одним словом, ой.Если вам интересно, катание на роликах НЕ похоже на езду на велосипеде. Вы действительно забываете, как это делать, и падения, которые не беспокоили меня в 10 лет, теперь чертовски больно. Для меня больше не будет катания на коньках назад, и мои дни, когда я катался на коньках, были хороши и прошли.

.

Смотрите также