Йога хатха чем полезна


Хатха-йога: асаны | польза | описание. Хатха-йога: упражнения

Йога как музыка — она никогда не кончается

Стинг

Хатха-йога — одно из наиболее распространённых направлений йогической традиции. Пожалуй, именно с неё и начинают знакомство с этой древней системой учений, основанной много веков, и даже тысячелетий, назад. Далеко не всем известно, что йога — это не только комплекс физических упражнений (асан), направленных на поддержание и коррекцию здоровья. Любая йога — это в первую очередь духовная практика, целью которой является просветление, слияние с Высшим, а путь к этому проходит через самопознание. Оно, в свою очередь, достигается через практику основных ступеней йоги.

Хотя хатха-йога и её направления занимают лидирующие места по популярности среди практикующих, некоторые считают хатха-йогу подготовительной фазой перед началом практики Раджа-йоги, т. е. её составной частью. И это небезосновательно. Сама же Раджа-йога — это один из четырех основных видов йоги, наряду с бхакти-йогой, карма-йогой и джнана-йогой. В XX веке хатха-йога завоевала себе признание во многих странах и, по сути, выделилась в самостоятельное направление. На её основании развилось множество других направлений, которые также используют методологию хатха-йоги.

Хатха-йога: описание четырех составляющих элементов

На начальных этапах занятий практика хатха-йоги заложит хорошую базу для дальнейшего продвижения в духовном и физическом самосовершенствовании. Неслучайно именно хатха-йога считается подготовительной системой, или первой частью, в практике Раджа-йоги. Это объясняется тем, что в хатха-йоге внимание уделяется первым четырем составляющим из аштанга-йоги, в то время как полностью восемь ступеней (элементов), включая четыре первые, представлены в Раджа-йоге.

Для того чтобы читатель ясней представлял, о чём здесь идёт речь, нужно обратиться к происхождению самого термина «аштанга». Он иногда ассоциируется с названием ещё одного направления внутри хатха-йоги, но на самом деле слово «аштанга», означающее "восемь", символизирует собой количество ступеней в практике Раджа-йоги. Четыре первоначальных уровня принадлежат Хатха-йоге:

  1. Яма это выполнение моральных устоев, таких как ахимса — принцип ненасилия, брахмачарья — аскеза, сатья — правдивость, и др. Всего их пять;
  2. Нияма также состоит из пяти правил, в большей степени направленных на внутреннее самосовершенствование и посвящение себя духовному;
  3. Асаны — это те самые статичные позы, о которых будет подробный разговор ниже;
  4. Пранаяма — различные практики дыхания. Они помогают контролировать и перенаправлять энергию в теле.

Чтобы обобщить вышеперечисленное, можно объединить практику ямы и ниямы в одно целое, как это обычно и делают. Так что у нас получится определённый свод жизненных правил, которых стоит придерживаться.

Асаны предназначены для гармоничного развития физического тела, а также могут служить хорошей основой для выполнения медитации. Ведь каждая асана, по сути, и предназначена для того, чтобы во время пребывания в ней ум переключился и «отошёл» от повседневных забот.

Пранаяма — это уже начало работы с энергиями. Но в отличие от асан здесь энергия перенаправляется не через смену и чередование поз, а посредством контроля за дыханием, его задержками.

До тех пор пока 4 первых элемента не освоены, лучше не переходить к Раджа-йоге, потому что для практики 4 высших элементов аштанги — пратьяхары ( разотождествление чувств с внешними объектами, их отключение), дхараны ( концентрация внимания), дхьяны ( медитация в чистом виде) и самадхи ( достижение просветления, растворение в Абсолюте и т. д.) — нужно полностью освоить первые 4 ступени. Если подойти неподготовленным к практикам 4 высших элементов, они не принесут ожидаемого результата. Телу и духу нужно пройти путь от ямы-ниямы, асан и пранаямы к высшим практикам медитации и самадхи.

Дело даже не в том, что через практику физическое и эмоциональное тела человека укрепляются, а в том, что, выполняя асаны, человек подключается к энергии Высшего. Во время практики йогических поз течение энергии в физическом теле изменяется, что также влияет и на духовный аспект — происходит преображение внутренней сущности человека, и даже её трансформация.

Интересно наблюдать, как ничего не подозревающий ученик начинает осваивать асаны, скажем, с целью улучшить здоровье, а к концу формального курса обучения настолько проникается философией йоги, что, вместо вереницы замысловатых поз, видит стройную систему, направленную в первую очередь на гармоничное развитие двух начал: физического и духовного.

Исполнение асан перестаёт быть самоцелью и воспринимается всё больше и больше как одно из средств, способствующих самопознанию.

На курсах преподавателей йоги клуба OUM.RU, хатха-йога рассматривается с разных сторон, и её изучение становится очень интересным.

Хатха-йога как духовное совершенствование через практику асан

Хатха-йога как система духовного совершенствования через практику очищения, физических нагрузок и осознанного дыхания уже сама по себе самодостаточна. Но она одна не приведёт к полному самоосознанию, т. к. здесь только намечен путь для дальнейшего развития духа. В дальнейшем, после того как вы хорошо освоите данное направление, можно переходить к практике 4 высших ступеней из аштанги, которые входят в Раджа-йогу. Посредством такой практики самоосознание выйдет на другой уровень, и понимание жизни и её целей изменится.

Личность человека трансформируется даже на начальных этапах практики хатха-йоги. Одной из главных составляющих этого вида йоги являются асаны, поэтому мы подробней их рассмотрим.

Хатха-йога: Асаны

Асаны — это статическое позы, которые удерживаются в течение определённого времени, для того чтобы дать энергии в теле перераспределиться. Данная формулировка содержит в себе ключевое слово — «перераспределение». Принимая определенную позу, (асану) вы перекрываете один канал или несколько, перенаправляя энергию по другим каналам, которые в это время остаются открытыми. Это объясняет причину того, почему так важно удерживать позу и не торопиться сменить её другой. Нужно дать время энергии распределиться.

Переход из одной асаны в другую может совершаться за счёт движений-связок, но это необязательно, так как первоначально асаны не были задуманы как серия упражнений для развития физического тела или занятий физкультурой. Они являются идеальными позами для духовной практики, и многие из них могут использоваться для медитации или погружения в себя.

Хатха-йога: типы асан

В хатха-йоге существует большое количество асан, такая своеобразная энциклопедия йогических поз. Но для того чтобы разобраться во всём множестве, их можно разделить на несколько групп:

  • стоя;
  • сидя;
  • лёжа;
  • прогибы;
  • наклоны;
  • скручивания;
  • балансирующие;
  • перевёрнутые.

Также все асаны можно разделить и по другому признаку. Одни направлены на выносливость и силовой аспект, а другие — на растяжку.

Так, например, Хануманасана — это типичный образец позы на растяжку из положения сидя, а поза журавля (Бакасана) или павлина (Маюрасана) — силовые.

Все перевёрнутые позы отличаются тем, что стимулируют кровоснабжение мозга, так как кровь в таком положении устремляется к голове, и это положительно влияет на работу мозга. Практически во всех асанах этого типа стимулируется работа органов пищеварения и тонизируются внутренние органы.

Для примера, тут можно выделить всем известную халасану (Поза плуга), стойку на лопатках (Саламба Сарвангасана).

Скручивания очень полезны для здоровья спины и брюшной полости. Из наиболее известных выделим позу перевёрнутого треугольника (Париврита Триконасана), позу игольного ушка (Сучирандхасана), Ардха Матсиендрасану (Поза повелителя рыб), Супта Матсиендрасану.

Асаны на баланс вообще универсальны. Правильно составив комплекс из асан только этого типа, можно укрепить практически все группы мышц и улучшить работу внутренних органов, не говоря уже о координации; при регулярных занятиях вы не заметите, как даже позы, выполняющиеся на одной ноге, станут для вас совершенного привычными. Вот только несколько примеров «балансирующих» асан: Гарудасана, Анантасана, Натараджасана и, конечно, Саламба Ширшасана.

Другие группы асан мы подробнее рассмотрим в следующем разделе.

Практикуйте — и всё придёт Патабхи Джойс

Хатха-йога для начинающих: самые первые позы

Для начала очень хорошо подойдут асаны стоя. Они более привычны для человека. Тут не надо ни прогибаться, ни скручиваться, хотя есть и такие, что выполняются из положения стоя и переходят в более сложные варианты. Но для тех, кто только начал осваивать йогу, лучше начать с таких поз, как Тадасана, Врикшасана, Вирабхадрасана. Причём даже эти позы имеют свои варианты, и с помощью этих простых упражнений вы почерпнёте много знаний.

Позы сидя

Ваджрасана — внешне простая поза из положения сидя, но и она приносит много пользы, распределяя энергию по позвоночному столбу снизу вверх. Эта асана и другие асаны, как Сидхасана, Сукхасана, Свастикасана и требующая чуть больше времени для освоения классическая Падмасана, прекрасно подходят для практики медитации. Они устойчивы, удерживают позвоночник в правильном положении, и в них можно пребывать в течение длительного времени.

Позы лёжа

Здесь нельзя обойти вниманием Шавасану. Это та асана, которой вы всегда будете заканчивать вашу ежедневную практику йоги. Она очень проста в исполнении и поможет органично завершить весь комплекс упражнений.

Сколько бы времени вы не уделяли практике, будь то 20–30 минут в день или более продолжительное время, всегда помните, что, выполнив эту позу после всех упражнений, вы приводите практику к гармоничному завершению, принимая энергию, давая ей раствориться в теле.

Эта асана хороша не только для завершения практики, она также является одной из базовых асан, которую можно практиковать, когда вы медитируете. Она прекрасно действует не только на физическое тело, но и на эмоциональное, успокаивая и приводя в порядок чувства.

Из других поз можно выделить Ардха Навасану, Супта Баддха Конасану, Супта Вирасану. Они довольно просты и принесут хорошие результаты при регулярном выполнении.

Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу

Отдельно следует выделить комплекс «Сурья Намаскар». Он просто идеально подходит для начинающих практиковать йогу. Выполняя Приветствие Солнцу, можно освоить несколько базовых асан, из которых состоит динамический комплекс, а затем уже практиковать их отдельно.

Всё выполнение Сурья Намаскар занимает лишь несколько минут и обычно используется как разогревающий комплекс перед началом практики, но также может выполняться и отдельно. Если вам нравится, то можно сделать и несколько кругов, не только один.

Хатха-йога: упражнения

Принцип регулярности при занятиях хатха-йогой

Принцип регулярности выполнения практики, возможно, самый важнейший. Понемногу практикуя каждый день, вы добьетесь гораздо большего, чем занятиями от раза к разу. Этот принцип применим как для начинающих практикующих, так и для тех, кто продолжает. Ваши мышцы всегда будут оставаться в тонусе, и не нужно будет начинать всё сначала после длительного перерыва. Постепенный прогресс всегда очень благоприятно сказывается на вашем организме, и освоение практики доставит вам радость.

Лучше заниматься каждый день, чем раз в неделю. Совершенно не обязательно выполнять весь комплекс асан, которые вы уже освоили, если вы заняты, но в отведённое время, утром или вечером, желательно всегда практиковаться. Скоро это войдёт у вас в привычку, и вы с нетерпением будете ожидать время практики.

Удобство при выполнении упражнений

Все упражнения хатха-йоги должны выполняться так, чтобы вам при этом было комфортно. То есть суть здесь совсем не в том, чтобы постоянно преодолевать сопротивление или достигать чего-то. Хотя, конечно, когда вы начнёте осваивать чуть более трудные асаны, вы, возможно, и столкнётесь с некоторым сопротивлением и нужно будет посвятить больше времени для разучивания определённых асан. Но правило йоговских упражнений состоит в том, что, удерживая позу, ваше тело расслаблено, само нахождение в асане должно быть приятным. Это также является и одним из критериев правильности выполнения упражнений.

Принцип компенсации

Всегда помните о принципе компенсации, когда вы выстраиваете свой комплекс упражнений. На каждое движение должно быть противодвижение. Если вы выполняете наклон, то затем должен идти прогиб. Если вы напряглись, то нужно и расслабиться. Вдохнули — выдохнули — это тот простой принцип, придерживаясь которого вы сможете безопасно практиковать йогу на протяжении длительного времени, и тогда она принесёт вам ожидаемую пользу и духовное обогащение.

Перед началом занятий лучше быть разогретым, чтобы подготовить тело для дальнейшей практики. Для этого лучше всего подходит уже описанный комплекс Приветствия Солнцу.

Заканчивать занятия можно идеально подходящей для этого Шавасаной, чтобы дать телу и энергиям успокоиться.

Хатха-йога: польза

Дойдя до этого раздела, вы уже сделали выводы о том, какую пользу приносит практика хатха-йоги. Несмотря на то что выполнение асан — это ещё один из путей духовного роста, ведущий к единению с Абсолютом, практическая польза для физического тела очевидна.

Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, с помощью этой практики значительно улучшают свое состояние. То, что считалось неподдающимся коррекции традиционными средствами, может быть исправлено при помощи регулярной практики йоги.

Проблемы опорно-двигательного аппарата, внутренних органов — всё поддаётся исцелению. Нужно только заниматься. Пусть и немного, но регулярно, и постепенно организм сам приведёт все системы в норму.

Психическое состояние улучшится. Вы станете смотреть на мир оптимистичней. Практика хатха-йоги сделает вас более осознанным, а следовательно, вы сможете сами управлять своими эмоциями, понимать, чем они вызваны и что нужно сделать, чтобы их нейтрализовать.

Через медитацию, концентрацию на дыхании при выполнении асан, а также практикуя пранаяму, высвобождается творческий потенциал. Многие люди, связанные с искусством, выполняют медитацию именно с данной целью — открыть ум новым идеям, расширить сознание и преодолеть внутренние ограничения.

Также и эстетический фактор не обойден стороной. Йога поддерживает стройность и в целом улучшает фигуру.

Хатха-йога для похудения

Есть такие направления в йоге, которые сочетают упражнения из системы хатха-йоги с фитнесом. Йога сама органично корректирует фигуру. Если же правильно выбрать последовательность асан, подключить сюда бандхи и работу с дыханием, то эффект приумножится.

Правильный выбор асан для похудения

Нужно определить, какие участки тела нуждаются в проработке. В зависимости от этого и строить свой курс. Зная лишь основные законы анатомии, можно самостоятельно подобрать асаны, прорабатывающие мышцы определённой части тела.

Наиболее проблематичные зоны, с которыми стоит поработать, — это область талии и бёдер, а также область плеч и предплечий. Вот туда и нужно направлять внимание.

Асаны для проблемных зон

Далее будут предложены некоторые асаны, которые помогут уменьшить окружность вашей талии. Также они полезны и для улучшения пищеварения.

Здесь представлены лишь некоторые асаны. В своей практике вы можете использовать какие-то из них, а также подобрать и другие на свой вкус.

Начнём с наиболее легковыполнимых и доступных даже начинающим.

Падахастасана — наклон вперёд, то, что в школе бы назвали «Складочка». Удерживая эту позу в течение нескольких циклов дыхания, компрессия на область живота увеличивается, что позволяет эффективно сжигать жировые отложения.

Пашчимоттанасана — очень похожая не предыдущую асана, но выполняется из положения сидя — так же наклон вперёд. Поднимается тонус мышц живота и бёдер.

Паванамуктасана — выполняется из положения лёжа. Давление на область живота достигается за счёт того, что колени прижаты к нему, и это помогает сжигать подкожный жир. Поза очень легка в исполнении и приятна. В ней можно оставаться продолжительное время.

Наукасана (навасана) — выполняется из положения сидя и требует некоторой практики, так как придётся сохранять баланс. Но усилия стоят того, потому что эта асана — одна из самых эффективных для проработки мышц пресса, ног и рук. Научившись удерживать её в течение всего пары минут, ваши мышцы будут всегда оставаться в тонусе.

Уштрасана, или поза верблюда, — выполняется из положения стоя на коленях. Её очень хорошо делать сразу же после наукасаны: вы задействуете принцип компенсации. После того как при выполнении Наукасаны мышцы сократились, дайте им расслабиться, выполнив прогиб назад. Хороша поза и для улучшения осанки.

Уттанпадасана — легка в выполнении, но эффективна для улучшения циркуляции крови в области талии и для позвоночника. Из положения лёжа ноги поднимаются перпендикулярно полу. Вот и всё.

Марджариасана, или поза кошки, — благоприятно воздействует как на мышцы живота, так и очень полезна для поясницы. В этой простой позе задействованы и другие группы мышц.

Бхуджангасана, известная всем поза Кобры, — в ней мышцы живота хорошо растягиваются, а также спина становится гибкой и укрепляются руки.

Дханурасана, или Поза Лука, — выполняется в положении лёжа на животе. Чуть сложнее, чем предыдущие, но и её освоить можно с лёгкостью, и уже через пару дней вы сможете сохранять равновесие. В ней тренируются мышцы спины, трицепсы, ну и, разумеется, сам живот.

Завершить данный комплекс можно Шавасаной.

Хатха-йога очень многогранна, и каждый практикующий найдёт в ней то, что именно ему нужно. В этой статье мы обозначили основные составляющие этой многовековой практики и одного из направлений философского учения, для того чтобы читатель получил более полное представление о хатха-йоге и её составных элементах.

Клуб OUM.RU предлагает вам занятия хатха-йогой в разных форматах.

Если вам удобно заниматься онлайн, то достаточно перейти по ссылке на сайт asanaonline.ru, выбрать преподавателя и начать заниматься.

Если вы хотите заниматься в зале с группой, предлагаем вам ознакомиться с филиалами клуба в разных регионах Мира.

Что такое хатха-йога? (с иллюстрациями)

Хатха-йога - это дисциплина физической йоги, которая тренирует тело, чтобы практикующий мог работать над своей духовностью. Когда большинство жителей Запада думают о «йоге», они на самом деле думают о хатха-йоге; На самом деле йога - это огромная и сложная духовная и физическая дисциплина с множеством ответвлений. Различные физические дисциплины произошли от хатха-йоги, включая бикрам-йогу. Очень высоки шансы, что в вашем районе проводятся занятия хатха-йогой.

Слово «йога» происходит от древнего санскритского языка и означает объединять или «сковывать» разум и тело.

Самым известным аспектом этого типа йоги, вероятно, являются позы или асаны, которые используются для укрепления, растяжения и тонуса тела в рамках йогической практики.Во время сеанса практикующий будет выполнять несколько этих поз, удерживая их в течение разного времени и работая в установленном порядке, чтобы группы мышц медленно разогревались и равномерно прорабатывались. Многие позы довольно сложны, требуют сосредоточенности, силы и ловкости.

Высшее стремление хатха-йоги - достичь баланса между разумом и телом.

Другой важный аспект хатха-йоги - это пранаяма, или работа с дыханием. Во время сеанса йоги йоги и йогини очень внимательно относятся к своему дыханию и могут делать перерывы во время сеанса, чтобы сосредоточиться именно на дыхании. Считается, что контроль дыхания жизненно важен для контроля над телом, а также способствует сосредоточению внимания на себе, что может помочь в развитии духовности.

Из всех стилей йоги западные люди, пожалуй, больше всего знакомы с хатха-йогой.

Практика медитации также считается важной частью хатха-йоги, хотя не все люди занимаются медитацией.Практика йоги имеет тенденцию способствовать спокойному, спокойному состоянию, которое может способствовать медитации, и это часть цели йогической практики. В Индии это также включает ряд моральных заповедей, которым люди должны следовать, включая принципы ненасилия и правдивости. Эти предписания не всегда интегрируются в западную практику хатха-йоги.

Хатха-йога включает в себя множество поз или асан, которые растягивают и укрепляют мышцы.

Цель хатха-йоги - достичь баланса между разумом и телом. Практикующие йогу, как правило, находятся в хорошей форме, потому что их тела постоянно подвергаются ряду сложных упражнений, и их ум также считается более ясным, чем у людей, которые не практикуют йогу. Практика может помочь людям сосредоточиться на самосовершенствовании и побуждает людей переносить опыт и эмоции своих занятий йогой и занятий с ними во внешний мир.

Хатха-йога - это форма, широко практикуемая в Америке. Многие стили и традиции йоги произошли от хатха-йоги. Медитация - важная часть хатха-йоги..

Что такое хата-йога в словах Садхгуру

«Хатха-йога - это феномен выравнивания человеческой системы с космическим - способ удержать свою систему таким образом, чтобы она стала вместилищем для приема и удержания всего космоса». - Садхгуру

Хатха-йога исходит из глубокого понимания механики тела и использует йогические позы, или йогасаны, чтобы позволить системе поддерживать высшие измерения энергии.Практикуя эту глубокую науку, можно изменить и улучшить то, как они думают, чувствуют и воспринимают жизнь. Хатха-йога - это создание тела, которое не будет препятствием в вашей жизни. Тело становится ступенькой на пути к раскрытию ваших высших возможностей.

Мы хотим вывести физическую форму за пределы ее нынешнего уровня ограничений. В каком-то смысле хатха-йога означает, что вы хотите сделать свою зону комфорта универсальной, а не маленькой группой, как сейчас. Где бы вы ни находились, вам легко.Вы можете естественным образом достичь химии здоровья, радости, блаженства и, прежде всего, баланса. Это очень мощный образ жизни. Власть, а не над кем-то другим; все дело в силе доступа к жизни.

Иша Хатха Йога состоит из пяти древних и мощных практик, которые превращают тело и ум в великие возможности.

  • Упайога - это набор из 10 мощных практик, которые активируют суставы, мышцы и энергетическую систему. Омолаживает всю систему.
  • Ангамардана - это серия из 30 процессов, направленных на оздоровление тела и достижение максимальной физической формы и психического здоровья.
  • Сурья Крия - это мощная 21-ступенчатая йогическая практика глубокой древности, разработанная как целостный процесс для здоровья, благополучия и полного благополучия.
  • Йогасаны - это набор мощных поз для возвышения сознания, стабилизации ума, эмоций и энергетической системы и замедления процесса старения.
  • Бхута Шуддхи - это процесс очищения пяти элементов в человеческой системе, ведущий к гармонии и равновесию.

« Хатха-йога - это наука об использовании тела для подготовки к высшей возможности. ”- Садхгуру

.

* Хатха (Йога) - Определение

Хатха Йога Прадипика
Перейти к: навигация, поиск
Хатха Йога Прад "пика" (санскрит: haṭhayōgaprad "pikā, ह यो-प्रदीपि-ा) - это классическое санскритское руководство по хатха йоги, написанное Свамой Свой. ученик Свами Горакхнатха.

Хатха Йога Прадипика
Хатха Йога - это особая система йоги, описанная Йоги Сватмарамой, йогическим мудрецом 15 века в Индии и составителем Хатха Йога Прадипика.

Хатха Йога
Хатха Йога в настоящее время в основном практикуется для здоровья и жизнеспособности. Это чудесное средство для тренировки, растяжения и освобождения тела, чтобы оно могло быть здоровым, долгоживущим и жизненно важным инструментом для разума и души.

Хатха - происхождение и история
Йога существует уже тысячи лет, но наша современная концепция йоги намного моложе. В книге «Йога, краткая история идеи» Дэвид Гордон Уайт пишет, что современной йоге менее 200 лет.

Hatha Yoga Guide: Science, Benefits and Insights
Здоровье и фитнес - это лишь побочные преимущества Hatha Yoga. Classical Hatha Yoga - мощная система для подготовки системы к «космической загрузке» и полного раскрытия нашего потенциала.
Главная страница блога / Йога и медитация / Разъяснение йоги ...

Хатха Йога
Хатха Йога концентрируется на асанах и пранаяме.
Йога и медитация Традиции йоги Хатха Йога...

Хатха Йога - Асаны и их польза
Вы не уверены в выборе лучших асан йоги для себя? Вот умное решение вашей проблемы! StyleCraze предлагает вам уникальную и наиболее подходящую информацию о различных типах и формах асан йоги, их методах и советах, преимуществах и противопоказаниях.

Хатха Йога - основа тантры
Свами Сатьянанда Сарасвати
, данная на Дублинской конвенции 22 сентября 1979 года...

Хатха Йога
(Йоги философия физического благополучия)
Йоги Рамачарака
Скачать (бесплатно) ...

Хатха Практика асан йоги: подход с использованием энергетического тела (Новый 12-08-04)
Энергетическое тело, пять кош и три кайи
Медитация очищения чакр ...

Хатха Йога: Физический путь
То, что мы обычно называем йогой на Западе, технически Хатха Йога. Хатха Йога (ha = "солнце" tha = "луна") достигает союза ума-тела-духа посредством практики асан (позы йоги), пранаямы (дыхания йоги), мудры (телесных жестов) и шаткармы (внутренней очищение).

Хатха Йога
Согласно Хатха Йога Прадипика - Свами Сватмарама
Йогачарья Вишвас Мандлик ...

Хатха йога - это физическая часть практики йоги. Хатха йога делает упор на асаны, пранаяму и дхьяну (медитацию). Другой важный аспект йоги заключается в том, что она направлена ​​на уравновешивание различных потоков энергии в человеческом теле. Около половины из почти 200 асан йоги Hatha популярны на Западе.

Архив тегов: Hatha Yoga
Jala Neti - Йога для очистки носовых пазух
Избранные сообщения, Йога для здоровья, Практики йоги ...

Hatha Краткое изложение практики йоги
Итак, хотя мы, возможно, перешли с коровьего навоза на чистящие спреи с лавандовой розой, и хотя в наши дни наши коврики могут быть сделаны из ПВХ, а не из травы, важно помнить, что первоначальная цель и практика системы Hatha Yoga актуальны и сегодня.Вкратце: ...

Hatha Yoga
Здоровье и фитнес - Тайцзи-цюань
Гексаграммы и триграммы И Цзин (Книга перемен) ...

Hatha Yoga
Определение - Что означает Hatha Yoga?
Хатха йога - это традиция йоги, наиболее известная в западной культуре. Этот термин происходит от санскритского ha, что означает «солнце», и tha, что означает «луна». Практика направлена ​​на объединение активных и восприимчивых качеств, представленных каждым небесным существом.

A Hatha Yogi
Считается, что санскритское слово hatha образовано от глагольного корня hath, что означает «принуждать» или «крепко держаться», поэтому Hatha Yoga иногда называют «силовой йогой».

Хатха Йогин ищет тело, которое будет крепким, как сталь, здоровым, свободным от страданий и, следовательно, долговечным. Мастер тела, Йог - Мастер жизни и смерти. Его сияющая форма наслаждается жизненной силой молодости.Он живет до тех пор, пока у него есть воля жить, и он наслаждается миром форм.

Остин Хатха Йога - Традиционная инструкция Остина по йоге.
Позы бикрам-йоги
Полный список поз бикрам-йоги.

Суть хатха йоги заключается в работе с «ха» и «тха», двумя главными нади, которые доминируют в нашем восприятии мира. На мистическом языке йоги «ха» и «та» - это солнечный и лунный потоки, представляющие двойную природу проявления.

позы йоги - полный список поз, поз и асан йоги для хатха йоги, кундалини йоги, бикрам йоги, йоги Айенгара и аштанга йоги.
Санскритское название позы, позы и асаны йоги Английское название позы, позы и асаны йогиVisualLevel
Адхо Мукха Сванасана
Поза собаки лицом вниз ...

Хатха - это простая в освоении базовая форма йоги, которая стала очень популярной в Соединенных Штатах. Хатха Йога - основа всех стилей йоги.

Hatha Подготовка учителей йоги
Специализированная йога имеет специальную подготовку. Одним из таких типов является подготовка учителей йоги хатха . Хатха йога - это базовая йога для многих специализированных школ йоги. Такие школы обычно предоставляют индивидуальную сертификацию в зависимости от изменений и индивидуальных требований.

Хатха : Хатха йога - фундаментальная дисциплина, на которой основаны почти все другие стили. На санскрите ха представляет солнце, а тха - луну, поэтому практика предназначена для уравновешивания инь и ян, света и тьмы, мужского и женского аспектов и полярностей.

Хатха Йога
Йога физического благополучия, называемая «путь силы». В современном западном подходе йога хатха используется в основном как форма физиотерапии. Он состоит из асан (поз), пранаям (дыхательных упражнений) и медитации.
Раджа Йога ...

Хатха Йога: От «ха» (солнце) и «то» (луна) хатха йога стремится объединить противоположности - тело и ум, и описывает любые физические практики йоги.
Мантра: Звуки, слоги, слова или группы слов, которые повторяются с целью создания положительного преобразования; священная мысль или молитва.

Хатха
Хатха - очень общий термин, охватывающий любой из физических стилей йоги. На современном языке йоги хатха стало обозначать медленный и мягкий способ практики.

хатха йога - «силовая йога» - физический аспект йогической практики, т.е.наверх
кундалини - космическая энергия, текущая через тело, которая часто визуализируется в виде змеи, свернувшейся свернувшейся в основании позвоночника и ожидающей пробуждения - буквально: «свернутая спиралью» ...

HATHA йога занимается физическим телом и его контролем, здоровьем и благополучием. Это йога солнца или «HA» и луны или «THA». Он стремится к идеальному равновесию между функциями тела, между потоками солнечной и лунной энергии в системе.

Хатха Йога: Силовая йога, основная ветвь йоги, которая фокусируется на преобразованиях, главным образом, с помощью поз и дыхания.
карма: действие, деятельность любого рода, иногда с точки зрения судьбы, основанной на предыдущем действии.
Карма Йога: Йога действия, освобождающий путь самопревосхождения ...

Хатха Йога
Это означает «принудительный или умышленный»; Хатха йога - это форма йоги, которая очищает все физическое тело с помощью концентрации, шаткармы, асаны, пранаямы, мудры и бандхи.
Джнана-йога ...

Хатха Йога - это одна из самых популярных ветвей йоги на Западе, в которой используются физические позы, дыхательные техники и медитация для улучшения здоровья, достижения внутреннего спокойствия и сосредоточения на духовности.

Хатха йога
Хатха йога на самом деле означает просто физическую практику йоги (асаны в противоположность, скажем, пению). Хатха йога сейчас обычно относится к классу, который не является таким плавным и обходит различные традиции йоги, чтобы сосредоточиться на асанах, общих для всех.
Йога в духе Скаравелли ...

Хатха йога. Многие стили йоги происходят из хатха . Это йога физического благополучия, предназначенная для уравновешивания тела, разума и духа.См. Статью о стилях йоги.

Хатха Йога
Стиль йоги с упором на физические позы. Обычно это считается лучшим введением в йогу.
Havan
Праздник или ритуал, во время которого сжигают предметы в качестве приношения.

Хатха йога
наука йоги, которая очищает все физическое тело с помощью шаткармы, асан, пранаямы, мудры, бандхи и концентрации
Хридая акаша ...

ХАТА ЙОГА
Это самая популярная ветвь йоги, из которой возникли многие стили йоги, включая силовую йогу, бикрам-йогу, аштанга-йогу и кундалини-йогу.Посетите наш раздел Hatha Yoga - Йога поз для получения дополнительной информации.
ХИРАНЬЯГАРБХА ...

Хатха -Йога-Прадипика («Свет на Хатха Йоге»): одно из трех классических руководств по хатха йоге, созданное йогом Святмарамой в четырнадцатом веке.
Хираньягарбха («Золотое лоно»): космическое тонкое болото.
я ...

Хатха -Йога - Упражнения в Хатха -Йога не должна выходить за рамки легкой и очень осторожной пранаямы, которая укрепляет здоровье, так как в противном случае они могут быть опасны и могут привести к медиумизму, одержимости и безумию.(LHR I, стр. 204) ...


HATHA YOGA - (HA - луна, символ ума, THA - солнце, символ сознания) идеальный баланс между умом и сознанием), система йоги для очищения тела и гармонизации пран ...

хатха йога система йоги, которая выбирает тело и жизненно важные функции в качестве инструментов совершенствования и реализации; использование тела для раскрытия божественной жизни на всех ее планах.
хатха йогин [тот, кто практикует хатха йогу].
hathi [инд.] [Слон].

Hatha Yoga
Произносится HATH-ah YO-gah.
Эта ветвь йоги - это то, о чем большинство из нас думает, когда думает о йоге. Хатха йога описывает физические аспекты практики йоги, включая асаны (позы) и пранаяму (контроль дыхания).

Хатха
Хатха Йога, также называемая «силовой йогой», представляет собой физически сложный путь йоги, основанный на изгибающих тело позах йоги (асанах), методах очищения (шат кармы), контроле дыхания (пранаяма), замках ( бандхи) и печати (мудры).

Hatha Йога Андре Сидерского из Киева, Украина
Примите сидячее положение, ноги прямо перед собой. Вставьте кости ног в мышцы подколенного сухожилия, чтобы они соприкасались с землей. Примечание: при этом пятки не должны отрываться от земли.

Хатха йога Прадипика
Трактат по йоге, составленный в 12 веке мудрецом Сватмарамой
CD_ROMs ...

Хатха Йога
Физические дисциплины для очищения тела для медитации, подготовительные этапы раджа-йоги
Индуистская
Верующий в индуистскую веру...

Хатха -йога - Путь к реализации через строгую дисциплину.
Janu - Колено.
Джнана - Священное знание, полученное в результате медитации на высшие истины религии и философии, которое учит человека понимать свою собственную природу.

Хатха - это санскритское слово, означающее «солнце» (ха) и «луна» (та), представляющее противоположные энергии: горячие и холодные, мужские и женские, положительные и отрицательные, похожие, но не полностью аналогичные инь и янь.

HATHA YOGA:
Йогические практики, как физические, так и умственные, выполняемые с целью очищения и укрепления физического и тонкого тела.
ВНУТРЕННИЕ ВРАГИ:
Внутренние враги, о которых говорится в Веданте:
желание, гнев, заблуждение, гордость, жадность и зависть.

Hatha Йога известна как йога для физического тела. На санскрите «Ха» представляет солнце, а «та» представляет собой луну, имея в виду противоположности в нашей жизни, такие как инь и янь, свет и тьма, твердое и мягкое, энергичное и нежное.

Хатха Йога
Специализированная ветвь телесных поз и техник для здоровья и долголетия. Хатха полезен и дает впечатляющие физические результаты, но эта ветвь йоги мало используется йогинами, стремящимися к духовному освобождению. [AY, p.223]
Индус ...

Хатха йога

Самая распространенная форма йоги в США. Сочетание асаны, пранаямы и дхьяны.

Хатха Йога или Хамса Йога
Раджа Йога
Бхакти Йога.Бхакти-йога - это чистая преданность, и для достижения ею необходимо обладать врожденными качествами.

Хатха Йога = «Силовая йога», основная ветвь йоги, разработанная Горакшей и другими адептами c.

Хатха Йога Прадипика утверждает, что наули является венцом всех упражнений йоги Хатха и может лечить все дефекты и болезни. Звучит здорово, и хотя слово «все» нельзя понимать буквально, это определенно очень полезная практика.

Стиль: Хатха Йога, восстановительная йога, йога от тревожного стресса
Все видео транслируются бесплатно. Хотите владеть этим видео?
Нажмите видео ниже, чтобы посмотреть его бесплатно, или нажмите кнопки ниже, чтобы приобрести и просмотреть на своем устройстве. Приобретите это видео (два размера файла): большой экран (9 долларов), мобильные устройства (6 долларов), только звук (3 доллара) ...

Некоторые Hatha Книги по йоге запрещают принимать холодную ванну ранним утром. Вероятно, причина в том, что человек может простудиться или у него появятся какие-либо жалобы на легкие, если он принимает холодную ванну в 4 часа ночи.м. особенно в холодных местах, таких как Кашмир, Муссури, Дарджилинг и т. д. В жарких местах ограничений нет.

Что такое Хатха Йога Большинство людей называют "извилистые упражнения" или позы "йогой" или " хатха йогой". На самом деле позы - это всего лишь третья ступень (асана) Хатха Йоги, которая включает первые четыре ступени, перечисленные выше, Яму, Нияму, Асану и Пранаяму. ...

Занятие Хатха йогой дает практикующему психическое состояние, готовое к медитации, что, в свою очередь, снижает стресс и улучшает настроение.Эти умственные преимущества играют важную роль в общих целебных свойствах йоги.
Продолжение статьи ниже ...

Что такое Хатха Йога?
Hatha Йога - это разновидность йоги, которая делает упор на омоложение и здоровье тела. Существуют различные позы йоги, которые подпадают под определение Хатха Йога. В целом он состоит из асан (позы тела), пранаямы (техники тела), расслабляющих и очищающих техник.

Хатха Йога, Ха: Солнце Тха: Луна, тип йоги, в первую очередь связанный с овладением контролем над физическим телом как путь к просветлению
Джнана-йога: делает упор на вопросы и медитацию
Крия-йога: фокусируется на действии и участии в жизни
Мантра-йога: включает пение звуков...

Хатха : Физическая практика йоги.
Айенгар: стиль йоги, корректирующий выравнивание тела; позы удерживаются в течение длительного времени с помощью ремней.
Дживамукти: Тип йоги, который должен быть физически строгим и интеллектуально стимулирующим.

Быть первым Хатха Профессор йоги Лесной академии Шивананда Йоги Веданты и находиться в центре всего этого внимания было для молодого человека огромным трудом. Как в шутку Свамиджи говорит: «Вскоре у меня развилась эго-лихорадка.

Эта традиционная версия позы горы хатха выглядит легкой, но требует концентрации и силы. Так как это называется симметричной позой, она приносит гармонию левой и правой стороне тела для равномерного потока ваты.
Пошагово: ...

Следовательно, простое интеллектуальное упражнение в религиозной практике, которое иногда очень почитается и почитается в кругах искателей, например, кундалини-йога, хатха йога, концентрация на дыхании и т. Д., - все это само по себе достаточно хорошо. способом и с ними все в порядке, но они не адекватны цели.

Бикрам йога - это комбинация хатха йоги и других техник йоги. Любое занятие бикрам-йогой длится 90 минут. Он предлагает вам комплекс дыхательных упражнений и 26 уникальных поз. Температура должна поддерживаться на уровне 40С при влажности 40%.

Постуральная тренировка или различные физические упражнения составляют часть Хатха йоги, которая необходима для того, чтобы в первую очередь помочь человеку поддерживать форму, если это не так. Эти инструкции по контролю над телом следует выполнять методично и тщательно.Следующая часть Хатха йоги - это контроль дыхания.

В йогических писаниях говорится, что Кундалини-йога в 16 раз мощнее, чем Хатха йога. С одной стороны, это хорошие новости. Catch 22 - как нам добиться такого быстрого прогресса? Мы решаем свои проблемы в 16 раз быстрее! Кундалини-йога - это «Йога в лицо».

В хатха йоге, например, солнце и луна представляют две полярные энергии человеческого тела.Фактически, само слово hatha часто делится на два составляющих его слога, «ха» и «та», которые затем эзотерически интерпретируются как обозначающие солнечную и лунную энергии соответственно.

«Эта последовательность сочетает в себе Кундалини-йогу с позами Хатха , чтобы согреть нас и повысить наш метаболизм. Позы Кундалини были составлены под руководством моего учителя Хари Каур Хальсы».
Открытая поза ...

Когда элитные спортсмены, такие как Гибсон, обращаются к йоге, маловероятно, что они посещают те же классы аштанги и хатха , что и средний энтузиаст йоги.«В общей йоге, безусловно, есть свои преимущества, но когда меня нанимают для работы со спортсменами, я обычно адаптирую программу йоги с учетом специфики спорта», - говорит Дорфхубер.

Syed Еще нет оценок
Я занимаюсь хатха йогой с 5 лет, так как у меня диагностировали гипертонию. Я получил пользу от йоги. Здесь я предлагаю одну из моих любимых асан. … ...

Стрельба из лука - жестокая техника. Эти позы идеальны для того, кто действительно хочет испытать Hatha Yoga, опровергая распространенное мнение о том, что йога - это практика расслабления и расслабления.Напротив, это практика выносливости и чрезвычайной силы.

26) Шавасана: поза трупа; окончательное расслабление; обычно выполняется в конце каждого хатха класса йоги, независимо от стиля
27) Шакти: женская энергия
28) Шанти: мир (часто повторяется три раза подряд) ...

от корня Asi, что означает «быть»; Лит. «состояние бытия»; относится к физическим позам или позам Хатха Йоги; третье из «восьми ступеней йоги» мудреца Патанджали (Аштанга-йога).
Ашрам ...

Сердце йоги в долине Напа. Более 35 занятий, 7 дней в неделю, по многим стилям йоги, включая Виньясу, Хатха, , Айенгар, Инь, Дживамукти и другие.
Открыто 7 дней в неделю
(707) 836-3526 ...

Руководство Дживамукти по практикам йоги: Виньяса, Аштанга / Майсур, «Силовая» йога, дородовой / беременный, восстановительный, Хатха , Медитация ...

Bikram's Beginning Yoga Class - это серия из двадцати шести асан, разработанная для научного разогрева и растяжения мышц, связок и сухожилий в том порядке, в котором они должны быть растянуты.Ниже приведен список из 26 поз йоги хатха и их преимуществ.
Глубокое дыхание стоя ...

Основные виды йоги - это карма-йога, бхакти-йога, джняна-йога и дхьяна-йога. Кроме того, существуют Над Йога, Лайя Йога, Кундалини Йога, Свара Йога и другие. Если кто-то желает удовлетворительно выполнять какую-либо работу, необходимо иметь здоровое тело. Хатха Йога может даровать здоровье. Раджа Йога ведет к высшему состоянию Абсолюта.

Джхана Мудра. Положите кончик большого пальца на кончик указательного пальца, а остальные пальцы вытяните.Вы можете расслабленно положить обе руки на бедра. Это известное положение рук хатха йоги. При регулярной практике с течением времени это может помочь улучшить память, умственную концентрацию и мышление.

Я - 20-летний британский учитель йоги, недавно получивший квалификацию, и я учусь в университете в Лондоне, изучаю историю. Я начал заниматься йогой ежедневно 4 года назад, но с 6 лет занимаюсь ею время от времени! Я люблю инверсии и прогибы, преподаю йогу Hatha и фитнес-йогу вольного стиля!
Посмотреть профиль Джесс -
Джесс Порритт...

Эти дополнительные практики сами по себе очень полезны, независимо от того, считаете ли вы их частью крийя-йоги или отдельными практиками, исходящими из пранаямы (дыхательная практика, 2.49–2.53), хатха йоги, кундалини йоги или тантра йоги. например.

КАРМАСРАЯ: вместилище действий.
КАРУНА: Сострадание
КАШАЯ: Скрытые желания.
КИРТАН: Пение религиозных песен.
КРИЯ: Тип упражнения в Хатха Йоге.
КШАМА: Прощение.
КУНДАЛИНИ: Изначальная космическая энергия, находящаяся в человеке.
КУТИР: Небольшой коттедж; хижина.

См. Также: Что означают йога, хатха-йога, асана, тело, дыхание? .

Что такое хатха-йога? История и преимущества

Хатха-йога стала популярной формой упражнений во многих частях мира. Его легкая доступность и ориентация на здоровье и благополучие позволили ему сыграть важную роль в противодействии множеству негативных последствий быстро меняющегося мира. Эта статья поможет вам понять, почему этот стиль йоги стал основным источником положительного физического и психического здоровья для стольких многих людей, сделав краткое путешествие в его истоки, а затем рассмотрев, что такое хатха-йога и как она может играть важную роль в твоя жизнь.

ИСТОКИ ХАТХА-ЙОГИ

Хатха-йога сильно изменилась с момента своего зарождения. Когда он был создан, это была общая жизненная философия, которая включала в себя то, как мы относимся к нашему миру, к самим себе и как мы можем достичь внутреннего покоя. Большинство согласны с тем, что оригинальными писаниями были сутры йоги Патанджали Махариши, 196 сутр (афоризмов), написанные на санскрите примерно в 400 году нашей эры. В своей работе Патанджали описывает хатха-йогу как состоящую из восьми частей, или дисциплин, и называл ее восьмиступенчатым путем.В других текстах на протяжении многих лет упоминается хатха-йога, но сутры Патанджали являются наиболее известными.

Две известные школы йоги произошли непосредственно от сутр Патанджали: школы Тирумалая Кришнамачарьи, который преподавал в Индии с 1924 года до своей смерти в 1989 году, и Свами Шивананда, который умер в 1963 году. Современные стили, включая аштанга, айенгар , инь, сила, виньяса, восстанавливающее, дживамукти, кундалини, мокша и бикрам, берут начало от этих двух учителей.

Большинство учеников не знают сутры Патанджали, предпочитая, чтобы йога выполняла более прагматическую функцию в их жизни, без необходимости слишком глубоко вникать в ее историю или философию. Современная хатха-йога адаптировалась к этому спросу, со студиями, которые обслуживают плотный график людей, предлагая большую часть или все свои занятия по очереди и тратя гораздо больше времени на йогу как на физическое упражнение, а не на другое. аспекты. Но для тех, кто серьезно относится к тому, чтобы сделать йогу частью своей жизни, восемь конечностей обеспечивают путь.

ВОСЕМЬ КОНЕЧНОСТЕЙ ЙОГИ

Восемь частей йоги образуют моральный или этический кодекс, который помогает нам жить более счастливой и значимой жизнью. Это яма, нияма, асана, пранаяма, пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи. Вот как они определяются:

1) Яма фокусируется на том, как мы относимся к другим. Они выражаются в пяти моральных ограничениях:

  1. Ахимса (не причиняет вреда)
  2. Сатья (правдивость)
  3. Астея (без воровства)
  4. Брамачарья (модерация)
  5. Апариграха (щедрость)

Чтобы понять более практическое применение трех из этих ям (ахимса, сатья и апариграха), просмотрите серию блогов Дэвида под названием «Священные принципы йоги», части I, II и III.

2) Ниямы - это то, как мы относимся к себе. Они выражаются в пяти памятных датах:

  1. Sauca (чистота)
  2. Сантоза (довольство)
  3. Тапас (самодисциплина)
  4. Свадхьяя (самообучение)
  5. Ишвара Пранидхана (предание божественному)

3) Асаны - это позы, практикуемые в йоге. Эти позы йоги помогают нам развить дисциплину и концентрацию и призваны помочь нам овладеть телом, чтобы в течение длительного времени сидеть спокойно в медитации.

4) Пранаяма - это дыхательные техники, которые предназначены для контроля праны или жизненной силы, помогая нам чувствовать бдительность, самосознание и спокойствие. На нашем сайте вы можете практиковать дыхательные упражнения йоги.

5) Пратьяхара - это отвлечение чувств, сознательное усилие отвлечь внимание от внешнего мира, от отвлекающих факторов. Этот внутренний фокус позволяет нам видеть наши внутренние процессы, такие как тяга, эмоции и сопротивление.

6) Дхарана - это сосредоточение.Избавившись от внешних отвлекающих факторов, ум можно сосредоточить на какой-то точке, идее или объекте.

7) Дхьяна - это непрерывное осознавание. В то время как дхарана - это однонаправленное внимание, дхьяна - это полное осознание или внимательность без фокусировки. Это переживание широко открытого сознания, легкого и спокойного.

8) Самадхи - это глубокая взаимосвязь со всем живым. Это также называется просветлением.

Именно через постоянную практику восьми ступеней хатха-йоги можно осознать наше истинное существование, самадхи, осознание того, что мы неотделимы от нашего окружения или что мы все связаны универсальным сознанием.Для большинства студентов наиболее сложным аспектом для полного осознания является то, что самадхи в конечном итоге не возникает в результате тяжелой работы. Самадхи возникает из ясного понимания того, что значит посвятить себя совершенно противоположному опыту - сдаче. Чтобы изначально идти по пути, требуется упорный труд, но именно через отпускание мы осознаем свою истинную природу.

Также важно отметить, что, за исключением последних трех, восемь ступеней йоги не нужно практиковать в каком-либо определенном порядке.Все они также взаимосвязаны, не исключают друг друга, и каждый помогает развивать развитие других.

ЧТО ТАКОЕ ХАТХА-ЙОГА СЕГОДНЯ?

Хатха-йога в западном мире сейчас означает нечто совсем иное, чем то, что было, когда Патанджали писал сутры или даже когда Б.К.С. Айенгар был молодым учеником. Наше быстро развивающееся общество вынудило йогу адаптироваться, смещая акцент на большие классы, йогу в аэробном стиле и студии, которые почти исключительно проводят занятия без предварительной записи (так что практически любой может посещать занятия).Из-за этого инструкторам сложно встраивать в свои классы что-то, что требует обучения более чем в одном классе, поскольку каждую неделю появляются новые ученики. Это также вынуждает учителей преподавать в основном асаны, поскольку большинство людей стремятся уменьшить стресс с помощью физических упражнений.

Когда вы сегодня идете на занятия хатха-йогой, обычно понимаете, что это будет довольно мягкий, базовый класс йоги, который проходит в относительно медленном темпе и может включать пранаяму или медитацию.Одна необычная особенность хатха-йоги, которая отличает ее от других стилей, заключается в том, что из-за своего происхождения она все еще олицетворяет восемь конечностей и поэтому имеет невероятно широкое определение. Существуют огромные различия в том, что учитель может предложить в классе хатха-йоги, что может быть благословением и проклятием с точки зрения ученика и делает гораздо более важным попробовать несколько классов, прежде чем останавливаться на одном преподавателе.

Итак, хатха-йога, которая когда-то считалась матерью всех других стилей, теперь рассматривается на Западе как их родная сестра.Все стили йоги, которые вам известны - айенгар, аштанга, виньяса, кундалини, сила, шивананда, инь, вини-йога, восстанавливающая, мокша, крипалу, форрест, дживамукти, анусара и бикрам - происходят из того, что когда-то было законченным жизненным путем и моралью. код называется хатха-йогой. Однако в современном обществе хатха-йога - это просто другой стиль.

ГДЕ Я МОГУ ПОПРОБОВАТЬ ХАТХА-ЙОГУ?

Это не обязательно плохо. Даже несмотря на то, что первоначальные учения приукрашиваются, хатха-йога по-прежнему играет решающую роль в современном обществе, и адаптация была необходимой частью ее успеха.Кроме того, вы по-прежнему можете узнать все, что хотите о восьмеричном пути, и применить его в своей жизни так, как вам удобно.

Как учитель хатха-йоги, я чувствовал, что ее глубокая история и ее широкое определение на Западе могут воодушевлять. В конечном итоге я чувствую, что мне нужно проложить восьмеричный путь искренним и значимым образом на связи с моими учениками. Это позволяет мне использовать то, что я узнал от других учителей, превращая каждый класс в свой уникальный опыт и позволяя мне развиваться как учителю по мере продвижения моих учеников.

Если вы хотите попробовать уроки хатха-йоги и живете в городе, вы, скорее всего, сможете найти что-нибудь поблизости. Они популярны и предлагаются во многих студиях. Если в вашем доме есть коврик и место, вы можете попробовать один из наших многочисленных онлайн-уроков хатха-йоги. Вот несколько отличных уроков, которые проводят наши учителя:

Хатха-йога для рук, предплечий и плеч с Давидом Процишином

Хатха-йога для силы рук с Анастасией Хангеманоле

Хатха-йога для позвоночника с Сарой-Джейн Стил (класс только для подписчиков)

Хатха-йога для лучшего сна с Мелиссой Кригер

Хатха-йога-терапия для поясницы с Дэвидом Процишином

Хатха-йога для начинающих: здоровый позвоночник с Мелиссой Кригер

Удачи и до встречи на ковре!

.

Смотрите также