Имбирный чай с лимоном чем полезен


Имбирный чай с лимоном: польза, рецепты, как приготовить

С приходом холодов каждому из нас хочется согреться горячим напитком, который не только утолит жажду, но и укрепит иммунитет. Одним из таких напитков является имбирный чай с лимоном – невероятно полезный, популярный тонизирующий напиток. Сочетание лимона с имбирем делают этот чай не только невероятно полезным, но и эффективным при похудении. В этой статье вы найдете самые интересные рецепты имбирного чая с лимоном.

Имбирного чая с лимоном: польза, состав

Имбирь – корень, родом из Северной Индии, известный многим как пряная ароматная приправа. Это растение активно используют в кулинарии, косметологии и медицине. Корень считается лидером по содержанию микро- и макроэлементов, имбирь богат витамином А, С, витаминами группы В, фосфором, кальцием, калием, марганцем, железом, олеиновой кислотой, различными эфирными маслами.

Польза имбирного чая состоит в следующем:

  • Благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцу, сосуды, разжижает кровь.
  • Улучшает пищеварение, устраняет газообразование в кишечнике.
  • Оказывает мягкое слабительное действие.
  • Очищает печень.
  • Выводит токсины.
  • Усиливает потенцию.
  • Стимулирует деятельность мозга.
  • Устраняет состояние агрессии.
  • Эффективен в лечении гриппа и простуды.
  • Ускоряет обменные процессы в организме.
  • Повышает тонус организма.

Кроме имбирного корня в составе чая присутствует лимон, который делает напиток более пикантным. Сочетание острого имбиря и кислинки лимона придают чаю изумительный вкус. Чай с имбирем и лимоном нужно пить только горячим, ведь в нем содержится максимум полезных веществ. Лимоны богаты на витамин С, в соке 1 лимона содержится 33% суточной нормы витамина С. Поскольку витамины разрушаются в крутом кипятке, добавлять лимон необходимо в чай, когда он уже немного остыл. По некоторым данным витамин С разрушается при температуре выше 60 ºС.

В составе лимона около 300 компонентов, которые оказывают на организм благотворное воздействие:

  • Алкалоиды – активизируют нервную систему.
  • Аминокислоты и белки – нормализуют метаболизм.
  • Аскорбиновая кислота и цитрин – укрепляют сосуды.

Также в лимонном соке содержатся дубильные вещества, пищевые волокна и органические кислоты.

В сочетании имбирь и мед оказывают на наш организм такое воздействие:

  • бактерицидное;
  • отхаркивающее;
  • потогонное;
  • согревающее;
  • антиоксидантное;
  • очистительное;
  • успокаивающее.

При регулярном употреблении такого чая удастся укрепить иммунитет, оздоровит, придаст сил и защитит от ряда заболеваний. 

Противопоказания и вред

Употреблять напиток не рекомендуют тем, кто имеет аллергическую реакцию на лимон или имбирь.

Также есть такие противопоказания:

  • Острая форма и хронические заболевания ЖКТ – гастрит, язва, повышенная кислотность.
  • Жар.
  • Склонность организма к кровотечениям, а также в период открытых кровотечений. Поэтому при обострении геморроя и женщинам с обильными менструациями лучше отказаться от употребления чая.
  • Заболевании печени.
  • Сбои в работе желчного.
  • Стоит быть острожными с употреблением этого чая во время беременности, особенно на последнем триместре. Он повышает тонус матки и провоцирует кровотечения.
  • В период кормления грудью также стоит быть осторожными, ведь чай может негативно отразиться на вкусе грудного молока.

В некоторых ситуациях при приеме имбирного чая с лимоном возможны такие побочные эффекты:

  • проблемы со сном;
  • обострение хронических заболеваний;
  • возбудимость нервной системы;
  • отечность;
  • появление отрыжки и изжоги;
  • чувство жара в теле.

При появлении каких-либо симптомов стоит отказаться от употребления этого напитка. При отсутствии всех вышеописанных заболеваний, можно смело наслаждаться вкусным имбирным чаем с лимоном.

Как заваривать чай с имбирем и лимоном

Чтобы напиток принес лишь пользу и свести к минимуму возможный вред, необходимо знать, как его правильно приготовить. Приготовить напиток можно из сухого, перемолотого или свежего корня. Если основой напитка будет свежий корень, его обязательно нужно тщательно промыть и высушить.

Некоторые особенности заваривания такого чая:

  • Воду с корнем имбиря нужно прокипятить 10 минут в небольшой кастрюле без крышки.
  • Свежего имбиря нужно в 2 раза больше, чем сухого.
  • После кипячения напиток лучше настоять в течении 3-4 часов в термосе.
  • На 1 литр воды необходимо взять корень имбиря длиною 3-4 см.
  • В уже остывший до 60 градусов напиток можно добавить сок лимона или пару ломтиков. 
  • Для лечения пить имбирный чай с лимоном лучше не подслащенный, но, если хочется его сделать чуточку слаще, отдайте предпочтение не сахару, а меду.

По такому рецепту получится довольно концентрированный напиток. Также предлагаем еще парочку рецептов.

Рецепт при простуде

В осенне-зимний период простуды подстерегают практически каждого, справиться с первыми признаками недуга поможет чай по такому рецепту:

  • корень имбиря – 150 г;
  • половинка лимона;
  • мед – 100 г.

Корень имбиря необходимо очистить, с лимона снять аккуратно кожицу и все нарезать. Затем измельчить ингредиенты с помощью блендера, переложить в стеклянную баночку и добавить мед. Все хорошо перемешивается и готовится чай: на 1 стакан горячей воды (не кипятка) 1 ст.л. полученной витаминной смеси.

Для эффективного похудения

В борьбе с лишним весом этот напиток будет активным помощником. Очистить корень имбиря (100 г) и натереть его на терке и отправить в термос, залить кипятком (1 л). Оставьте напиток настояться в течении 30 минут. Тем временем выдавать сок из половинки лимона и добавить в напиток. Рекомендуется пить по 1/2 стакана перед едой.

Для повышения иммунитета

В осенне-зимний период для укрепления иммунитета рекомендуем заварить такой напиток:

  • 25 г корня имбиря очистить от кожицы, натереть на терке и добавить в заварник;
  • залить кипятком и оставить настаиваться 10 минут;
  • 1 лимон мелко нарезать на ломтики и добавить в заварник;
  • разлить по чашкам и пить 3 раза в день.

Рецепты имбирного чая с лимоном

Предлагаем ТОП-3 самых интересных рецептов имбирного чая с лимоном:

  • Витаминный чай

На 1 л кипяченной воды берется 2 ст.л. перемолотого имбиря, 3 зубчика чеснока (измельченного). В заварнике все заливается водой и остается настаиваться 15 минут, затем добавляется 2 ст.л. лимонного сока.

  • Облепиховый чай

Для его приготовления необходима 1 ст.л. облепихи, 2 ст.л. тертого имбиря, 1 ч.л. лимонного сока и 1 ст.л. меда. Имбирь заливается стаканом кипятка и настаивается 10 минут, затем добавляется пюрированная облепиха, лимонный сок и мед. Все хорошо смешивается и напиток готов к употреблению. 

Для его приготовления подготовьте:

  • 10 г имбиря;
  • ¼ лимона;
  • 1 ст. воды;
  • 1 ст. яблочного сока;
  • 1 ст.л. меда.

В небольшой кастрюле подогрейте воду, после закипания добавьте имбирь, еще 10 минут покипятите и снимите с огня. Мелко нарежьте лимон и добавьте его в воду, через 5 минут яблочный сок и мед.

Как и сколько пить чая с имбирем и лимоном

Диетологи еще не сошлись во мнения в каком количестве можно употреблять чай с имбирем, а также где заканчивается польза и начинается вред для организма. Однако есть общие рекомендации по употреблению этого напитка:

  • Поскольку имбирный чай с лимоном имеет тонизирующее действие его не рекомендуют пить перед сном.
  • Готовый напиток нельзя хранить дольше суток.
  • С целью похудения можно употреблять пару литров чая с имбирем.
  • При простудных заболеваниях пить чай необходимо только горячим.
  • Если имбирь пьете только 1 раз, то лучше такой напиток употребить с утра.

Важно!

Если чай с имбирем пьете не с целью похудения, то его нужно пить мелкими глотками и не более 0,5 л в день.
  • Добавляйте лимон в уже остывший чай, чтобы напиток сохранил полезные свойства.

Имбирный чай способен принести организму неоспоримую пользу: снять напряжение, ускорить обмен веществ, вывести токсины и многое другое. Диетологи его рекомендуют пить для тех, кто стремится улучшить фигуру и нормализовать вес.

12 лучших преимуществ чая с имбирем с лимоном для здоровья, кожи и волос

Многие люди пьют чай с имбирем с лимоном каждое утро, чтобы освежиться.

Но знаете ли вы, что этот чай не только омолаживает вас? Его не только очень легко приготовить, но и он дает вам ряд преимуществ для здоровья, например, от тошноты, головной боли и простуды.

В этой статье мы перечислили несколько удивительных способов, которыми чай с лимоном и имбирем может принести вам пользу. Читать дальше!

Содержание

Давайте начнем с того, почему этот чай полезен для вас…

Какая польза от чая с лимонным имбирем для вашего здоровья?

Вы можете проявить изобретательность и добавить в этот чай другие полезные ингредиенты, такие как мяту, мед и корицу, чтобы повысить его питательную ценность.Но одной комбинации лимона и имбиря достаточно, чтобы принести вам пользу во многих отношениях, как указано ниже.

1. Лечит тошноту и рвоту

Тошнота и рвота - распространенные симптомы морской болезни, беременности, химиотерапии или побочные эффекты лечения.

В таких случаях чай с имбирем и лимоном действует как волшебство и смягчает симптомы, давая мгновенное облегчение. Исследования показывают, что имбирь является одним из наиболее эффективных средств для лечения желудочно-кишечных заболеваний, таких как тошнота, рвота, расстройство желудка, диарея и боли в животе (1).

2. Оставайся стройным

Если вы пытаетесь поддерживать здоровый вес, вы можете пить, чтобы похудеть. Как?

Употребляя лимонно-имбирный чай!

Сообщается, что имбирь усиливает чувство сытости и снижает чувство голода, а лимон, как известно, повышает инсулинорезистентность и снижает уровень жира в организме (2), (3).

Имбирь и лимон вместе составляют мощную комбинацию, которая ускоряет метаболизм и сжигает больше калорий.

3.Повышает иммунитет

Лимон богат витамином С, питательным веществом, богатым антиоксидантами и обладающим иммуностимулирующими свойствами.

Если вы склонны легко заразиться инфекциями или заболели при смене погоды, вам нужно начать пить этот чай, чтобы повысить свой иммунитет.

Лимон и имбирь отлично борются с инфекциями, сокращают продолжительность простуды, кашля, гриппа и защищают организм от таких инфекций, как сальмонелла (4), (5).

4. Улучшает когнитивные функции

Хотите стать умнее? Имбирь! Или просто выпейте имбирный чай с лимоном.

Эта чудо-специя обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. В исследовании было обнаружено, что имбирь улучшает память у женщин среднего возраста и увеличивает их когнитивные функции (6).

Употребление имбирного чая с лимоном каждое утро значительно улучшит общее состояние вашего мозга и снизит риск развития болезни Альцгеймера.

5. Улучшает здоровье сердца

Простого чая, потребляемого каждый день, может быть достаточно, чтобы защитить ваше сердце от болезней.

Лимон богат витамином С, который, как известно, способствует правильному кровотоку по артериям и венам и предотвращает образование тромбов (7). Это значительно снижает риск сердечных приступов и инсультов.

Известно, что имбирь улучшает кровообращение и обладает противовоспалительным, антиагрегантным, гипотензивным и гиполипидемическим действием, что помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания (8).

6. Подщелачивает ваше тело

Все мы знаем, что лимон имеет кислую природу, но знаете ли вы, что он сильно подщелачивает, попадая в организм?

Это правда! Когда лимонный сок добавляется в чашку горячего чая, он метаболизируется и начинает ощелачивать организм.

Это помогает поддерживать здоровье зубов и десен, снижает уровень плохого холестерина и жира в организме и снижает тягу к сладкому.

7. Полезен при лечении кист яичников

Если вы страдаете от СПКЯ и хотите использовать естественный метод уменьшения кист яичников, чай с имбирем с лимоном - именно то, что вам нужно.

И лимон, и имбирь по отдельности обладают целебными и противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить / уменьшить кисты яичников.

Для подтверждения этого утверждения проведено не так много исследований, но это лечение травами получило множество положительных отзывов от людей со всего мира.

8. Улучшает настроение и концентрацию

Помимо улучшения когнитивных функций и повышения концентрации, употребление имбирного чая с лимоном также улучшает настроение и регулирует перепады настроения.

Именно по этой причине лимон широко используется в ароматерапии. Имбирь также снижает стресс в организме.

9. Помогает улучшить функцию печени

Комбинация лимона и имбиря чрезвычайно эффективна для улучшения функции печени и общего улучшения ее здоровья.

Исследования показали, что длительное употребление имбиря и лимона по отдельности полезно для лечения заболеваний печени, независимо от того, связано ли это с алкоголем (9), (10).

10. Успокаивает боль, менструальные спазмы, головную боль и воспаление

Благодаря противовоспалительному действию имбиря и лимона, этот чай помогает уменьшить различные виды боли, связанной с мигренью, менструальными спазмами или восстановлением от болезни или операции.

Регулярное употребление этого чая значительно улучшает ежедневное самочувствие.

Вернуться к оглавлению

Есть ли польза для кожи?

Конечно, есть! Лимонно-имбирный чай придаст вашей коже красивое сияние и сделает ее гладкой и безупречной.

11. Делает вашу кожу гладкой и безупречной

Мощная комбинация лимона и имбиря не только исключительно эффективна при лечении любых заболеваний, но также помогает сделать вашу кожу красивой и безупречной.

Лимонно-имбирный чай содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, улучшающих общее состояние кожи. Присутствие имбиря также придает чаю антибактериальные свойства, которые борются с кожными инфекциями, тем самым очищая кожу.

Вернуться к содержанию

А как насчет преимуществ для волос?

Красивые волосы сочетаются с красивой кожей, и это то, что вы получите, если будете пить этот чай регулярно. Чай с лимоном и имбирем питает кожу головы и способствует росту волос.

12. Способствует росту волос

Регулярное употребление этого чая обеспечивает здоровое снабжение кожи головы витаминами и минералами, делая ваши волосы более сильными и сияющими.

Лимонно-имбирный чай помогает уменьшить выпадение волос. Это также помогает избавиться от проблем, связанных с кожей головы, таких как перхоть и зуд.

Теперь вам интересно, как начать работу с этой смесью? Вот ответ на самый важный вопрос…

Вернуться к оглавлению

Как приготовить чай с лимоном и имбирем?

Это отличный рецепт домашнего лимонно-имбирного сиропа, который при желании можно использовать для приготовления горячего или холодного чая.

Это очень легко приготовить и вкусно пить.

Вам понадобится
  • 2 дольки лимона
  • ½ стакана имбиря (нарезанного)
  • ½ стакана сырого меда
Метод
  1. В стеклянной банке смешайте все ингредиенты.
  2. Дайте им настояться несколько часов. Вы также можете оставить банку в холодильнике на ночь.
  3. Сок лимона и имбиря смешать с медом, чтобы получить густой сироп.
  4. Добавьте 1-2 ложки этого сиропа в чашку горячей воды, чтобы приготовить полезный и вкусный чай.

Если вы не хотите варить сироп, вы также можете приготовить свежий лимонно-имбирный чай, добавив лимонный сок и кусочек имбиря в кипящую воду и варив на медленном огне в течение примерно 15–20 минут.

Вернуться к оглавлению

Есть какие-нибудь советы, как получить наилучшие результаты от этого чая?

  1. Начинайте утро с чашки горячего чая натощак.
  2. Если вы пьете это, чтобы помочь похудеть, пейте по 2 чашки (утром и вечером) примерно за 30 минут до еды.
  3. Добавьте щепотку порошка куркумы в этот чай, если хотите извлечь пользу из его противовоспалительных свойств.
  4. В этот чай можно добавить яблочный уксус, чтобы сделать его более полезным.

Иногда перебор может принести больше вреда, чем пользы. Вот некоторые побочные эффекты чрезмерного употребления имбирного чая с лимоном.

Вернуться к оглавлению

Каковы побочные эффекты лимонно-имбирного чая?

У употребления этого чая не так много побочных эффектов, но вы можете рассмотреть несколько моментов:

  1. Возможный побочный эффект употребления этого чая - легкая изжога или расстройство желудка.
  2. Это не очень распространено, но у немногих людей может быть аллергия на имбирь или лимон. В этом случае у них может появиться сыпь на коже или дискомфорт в животе.

Итак, теперь, когда мы знаем все о полезном для здоровья лимонно-имбирном чае, давайте завершим эту статью, погрузившись в суть.

Вернуться к оглавлению

Что такое итоги?

Если вы хотите пить этот чай, чтобы похудеть или бороться с инфекциями, чай с лимоном и имбирем поможет вам в полной мере.

Ничто не омолодит вас лучше утром, чем чашка горячего чая с лимоном и имбирем. И что еще более увлекательно, вы можете приготовить этот чай по своему вкусу.

Добавьте немного корицы, чтобы усилить вкус, или добавьте мед, если вам нравится сладкий, но попробуйте это. Как только вы это сделаете, вы попадете на крючок на всю жизнь. Поверьте нам на слово!

Назад к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как еще можно есть лимон и имбирь?

Вы можете нарезать лимон и имбирь в стакане теплой воды или в виде чая со льдом.

Какие марки хорошего имбирного чая с лимоном?

Некоторые популярные марки готового к употреблению чая с имбирем и лимоном - Twinings, Lipton и Bigelow.

Можно ли употреблять этот чай во время беременности?

Конечно! Этот чай очень полезен для беременных, особенно при утреннем недомогании.

Есть ли польза от добавления чеснока в чай?

Да, добавление чеснока в этот чай значительно улучшит его питательные свойства и принесет множество преимуществ.Однако чеснок также придает очень острый вкус, который может не нравиться некоторым людям.

Какие еще ингредиенты можно к этому добавить?

Помимо добавления мяты, корицы и меда в этот чай (о чем говорилось в статье), в него также можно добавить лемонграсс и огурец для другого вкуса.

Список литературы
  1. «Эффективность имбиря в профилактике тошноты и рвоты…». Интегративная медицина. Март 2016 г.
  2. «Употребление имбиря усиливает термический эффект пищи и вызывает чувство сытости…».Колумбийский университет, Нью-Йорк. Октябрь 2012 г.
  3. «Лимонная детокс-диета снижает жировые отложения и снижает инсулинорезистентность ..». Сеульский женский университет. Сеул, Корея. Май 2015.
  4. «Аскорбиновая кислота: ее роль в иммунной системе и хронических воспалительных заболеваниях». Миниобзоры по медицинской химии. Май 2014.
  5. «Могут ли специи каждый день делать вас здоровее?». Гарвардская медицинская школа. Февраль 2016 г.
  6. «Zingiber officinale улучшает когнитивные функции женщин среднего возраста». Доказательная дополнительная и альтернативная медицина.Dec 2011.
  7. «Продукты, богатые витамином C, могут предотвратить сердечные заболевания». Индийский журнал клинической биохимии. Июль 2013 г.
  8. «Удивительный и могучий имбирь». Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2011.
  9. «Добавка имбиря при неалкогольной жировой болезни печени…». Международный ежемесячный журнал в области гепатологии. Январь 2016 г.
  10. «Защитное действие лимонного сока на вызванное алкоголем повреждение печени у мышей». Биомедицинские исследования International. Апрель 2017 г.

Рекомендуем прочитать:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
  • Преимущества семян моринги для здоровья, кожи и волос - 27 сентября 2013 г.
  • Даты для лечения диабета - это безопасно? - 24 сентября 2013 г.
  • 16 Значительные преимущества кокосового молока для кожи, волос и здоровья - 10 сентября 2013 г.
  • 25 лучших преимуществ ячменя (Jau) для здоровья, кожи и волос - 27 августа 2013 г.
  • 12 Лучшая польза чая с лимоном и имбирем для здоровья, кожи и волос - 26 августа 2013 г.
.

11 впечатляющих преимуществ лимонно-имбирного чая

Чай с лимоном и имбирем - мощное средство от холодных зим. Его легко приготовить, и он очень полезен для вашего здоровья в целом. Многие люди пьют его утром, чтобы освежить свой день. Чай обладает особыми омолаживающими свойствами, которые оживляют чувства.

Лимонно-имбирный чай обладает впечатляющими преимуществами для здоровья, включая улучшение состояния кожи, улучшение состояния волос, поддержку сердечно-сосудистой системы, улучшение когнитивных функций, укрепление иммунной системы, снижение веса, борьбу с тошнотой и поддержку психического здоровья.

Как приготовить чай с лимоном и имбирем

Натереть имбирь на терке в чайник и залить стаканом кипятка. Оставьте на три минуты. Затем выдавите в кружку немного лимонного сока и положите в него чайную ложку меда. Процедите имбирный чай в чашку. Хорошо перемешайте мед с чаем, и все готово. Если вам кажется, что лимона или меда недостаточно, добавьте еще, и ваш восхитительный освежающий чай с имбирем с лимоном готов. Если вам не хочется натирать на терке, просто готовьте ломтик имбиря на сковороде с небольшим количеством воды в течение 10-15 минут.Перелейте в любимую кружку и добавьте по вкусу половину лимона и мед.

Пищевая ценность лимонно-имбирного чая

  • Калорий 5
  • Натрий 5 мг
  • Калий 4 мг
  • Всего углеводов 4 г
  • Пищевые волокна 1 г
  • Сахар 6 ​​г
  • Белок 1 г
  • Витамин А 1%
  • Витамин B-6 8%
  • Витамин C 2%
  • Витамин E 1%
  • Кальций 2%
  • Медь 6%
  • Фолиевая кислота 8%
  • Железо 1%
  • Магний 6%
  • Марганец 3%
  • Ниацин 2%
  • Пантотеновая кислота 3%
  • Фосфор 2%
  • Рибофлавин 2%
  • Селен 1%
  • Тиамин 5%
  • Цинк 1%

Процентное соотношение основано на диете в 2000 калорий

11 впечатляющих преимуществ лимонно-имбирного чая

1.Полезно для вашей кожи

Заботиться о своей коже очень важно, но в наши дни ни у кого нет на это времени. С лимонно-имбирным чаем вам не нужно ничего делать, чтобы улучшить состояние вашей кожи. Он не только улучшает ваше здоровье, но и помогает вашей коже оставаться красивой и светлой. Лимонно-имбирный чай может сделать вашу кожу красивой и безупречной, поскольку он содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Имбирь также является антибактериальным средством и может бороться с кожными инфекциями.

2. Улучшает состояние ваших волос

Хорошая кожа во многом способствует лучшему росту волос. Чай с лимоном и имбирем улучшает состояние кожи головы, что приводит к укреплению и здоровью волос. Питательные вещества, содержащиеся в чае, помогают избавиться от перхоти и зуда кожи головы. Помните, что красивые волосы и красивая кожа связаны, а чай с имбирем и лимоном делает их здоровыми.

3. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы

Ожирение - растущая проблема, которая может привести к смертельным заболеваниям и даже вызвать инсульт или сердечный приступ.Имбирный чай - отличное средство против плохого уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов в организме. Уменьшая эти вредные жиры и липиды из ваших артерий, вы можете убедиться, что кровоток является плавным и что вашему сердцу не нужно слишком много работать, чтобы перекачивать кровь в ваше тело. При регулярном употреблении чай также регулирует кровяное давление, сохраняя при этом здоровье сердца.

4. Хорошо для женщин

Имбирный чай помогает удалить слизистую оболочку матки во время менструации.Многие женщины страдают от продолжительного кровотечения и болезненных спазмов во время менструации. Имбирный чай может помочь уменьшить боль и даже полезен для женщин, которые страдают от длительного кровотечения.

5. Улучшает познание

По мере того, как мы стареем, наши тела слабеют, как и наш мозг. Большинство этих изменений неизбежны, но некоторые болезни, которые приходят с возрастом, можно предотвратить. Лимонно-имбирный чай борется с окислением и помогает предотвратить хронические заболевания, такие как болезни Альцгеймера и Паркинсона.Оба эти заболевания являются дегенеративными и поражают мозг, вызывая потерю памяти. Исследования, проведенные на грызунах, доказывают, что имбирный чай может положительно влиять на мозг.

6. Укрепляет иммунную систему

Очень важно иметь высокофункциональную иммунную систему, чтобы не стать жертвой распространенных болезней и инфекций. Чай с лимоном и имбирем содержит антигистаминные, а также антибактериальные свойства, которые помогают иммунной системе бороться с различными заболеваниями.

7. Противовоспалительное средство

Имбирь - воспалительный агент; он содержит множество соединений, которые борются со свободными радикалами, чтобы сбалансировать воспалительную реакцию организма. В результате вы можете бороться с различными заболеваниями хора, такими как артрит. Воспаление является причиной многих хронических заболеваний, и если вы сможете справиться с ним вовремя, вы сможете вести здоровый образ жизни.

8. Помогает похудеть

Корень имбиря - подарок природы. Вы можете использовать его, чтобы почувствовать тепло зимой и даже сбросить несколько килограммов.Термическая пища способствует расщеплению жиров и даже предотвращает накопление жира в организме. Это также отличный способ подавить аппетит, чтобы вы не испытывали тягу к перекусам во время диеты. Исследования даже показали, что люди, которые пьют имбирный чай, имеют меньшую талию и более низкий индекс массы тела.

9. Драки Тошнота

Имбирный чай оказался полезным при лечении укачивания, рвоты и тошноты. Различные исследования показали, что имбирный чай помогает беременным женщинам, страдающим тошнотой и рвотой.Чай также помогает уменьшить тошноту у людей, проходящих химиотерапию. Многие лекарства, подавляющие тошноту, обладают успокаивающими свойствами. Если вам это не нравится, вы всегда можете выпить имбирный чай с лимоном.

10. Хорошо для психического здоровья

Стресс и тревога - самые распространенные проблемы психического здоровья в мире. Хотя время от времени небольшой стресс не вреден для организма, но постоянное пребывание под его влиянием вредно для вашего психического и физического здоровья.Чай с лимоном и имбирем оказывает успокаивающее действие, помогая справиться со стрессом в повседневной жизни. Он подавляет кортизол и стимулирует выработку серотонина в вашем теле и помогает вам хорошо выспаться.

11. Регулирует уровень сахара в крови

Высокий уровень глюкозы в крови вреден не только для людей с диабетом, но и для всех остальных. Исследования показали, что длительное употребление имбирного чая с лимоном может повысить уровень глюкозы в крови на пятьдесят процентов.Также стало ясно, что регулярное употребление чая улучшает переносимость инсулина. Если вы подвержены риску диабета или заболевание находится в вашей семье, пейте имбирный чай с лимоном, чтобы снизить вероятность его развития.

Итог

Лимонно-имбирный чай - очень эффективное средство от стресса, ожирения и беспокойства. Он богат питательными веществами и улучшает здоровье вашего сердца, мозга, волос и кожи, а также вашу иммунную систему. У вас нет причин не включать этот чай в свой распорядок дня, если только ваш врач так не считает.Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем употреблять имбирный чай или любую другую пищу в медицинских целях.

Автор: Брэнди Марсен, 30 сентября 2019 г.
Последний раз редактировал: Майкл Джессими
Брэнди Марсен

Брэнди Марсен является постоянным участником серии Natural Food. Написав практически на все темы под солнцем, Брэнди увлечена здоровьем и благополучием, особенно пользой для здоровья различных натуральных продуктов.Она написала контент для ведущих брендов, включая Dell и Haute, а также других компаний из списка Fortune 500. Брэнди получила степень бакалавра журналистики в Периметрическом колледже Джорджии.

.

5 причин, почему вы должны его пить

Вы ищете способ укрепить вашу иммунную систему? Как насчет напитка, снимающего стресс? Что ж, если вы держите в руке чашку лимонно-имбирного чая, значит, вы на правильном пути! Сладкий, острый и один из лучших напитков зимой, этот чай обладает невероятной пользой для здоровья и ухода за телом! А вот , как приготовить свежий имбирно-лимонный чай (на самом деле это настой, а не «чай.”)

Давайте посмотрим, как:

  • Он укрепляет вашу иммунную систему: В числе преимуществ чая с имбирем с лимоном - его способность укреплять иммунитет. Это связано с высоким содержанием антиоксидантов в имбире. Лимоны - отличный источник витамина С, который может заживлять раны и сохранять прочность костей и зубов. При простуде и гриппе чай может действовать как эффективный антибиотик. Биофлавоноиды, содержащиеся в лимонах, помогают предотвратить рост и распространение раковых клеток.Антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, помогают уменьшить воспаление и симптомы артрита. Мощные антиоксиданты могут уменьшить количество свободных радикалов в организме. Имбирь также улучшает кровообращение в организме, что жизненно важно для оптимального здоровья.
  • Он приносит мгновенное избавление от тошноты и несварения желудка: Рвота и тошнота обычно возникают как симптомы расстройства организма. Чай с лимоном и имбирем обеспечивает лучший механизм облегчения. Более того, если у вас есть склонность к укачиванию, вы можете выпить чашку этого чая перед поездкой, чтобы предотвратить тошноту.Он также может помочь вылечить рвоту, связанную с химиотерапией и беременностью, что приносит облегчение в этот период. Облегчает боль и дискомфорт при расстройстве желудка. Имбирь и лимон в чае снижают вероятность изжоги и расстройства желудка. Это способствует лучшему усвоению пищи организмом и предотвращает отрыжку и вздутие живота после переедания. Это также улучшает ваш аппетит.
  • Он снижает последствия диабета: Новое исследование пролило свет на тот факт, что ежедневное употребление этого чая может уменьшить повреждение почек, вызванное диабетом.Высокий уровень цинка в имбире играет главную роль в производстве и секреции инсулина. Это инсулин, который контролирует уровень сахара в крови и контролирует диабет. Другим вредным последствиям диабета, таким как артериальное давление, проблемы с сердцем и т. Д., Можно противостоять антиоксидантами, присутствующими в напитке.
  • Это универсальный напиток для идеальной кожи и великолепных волос: Как упоминалось выше, чай богат антиоксидантами и витаминами, которые полезны для идеальной кожи, волос и здоровья.Напиток улучшает пищеварение и делает кожу гладкой и безупречной. Антибактериальные и антисептические свойства защищают вашу кожу от инфекций. Для сильных и красивых волос чай естественным образом помогает. Витамины А и С в большом количестве рекомендуются тем, у кого проблемы с волосами, поскольку они борются с выработкой DHT в коже головы, что, в свою очередь, вызывает рост волос. Напиток, богатый витаминами и антиоксидантами, например чай с лимоном и имбирем, поможет вам решить проблемы с волосами абсолютно естественным и простым способом.
  • Это подходящий напиток для похудания: Высокий уровень сахара в крови вызывает тягу к углеводам и жирной пище. Имбирь помогает нормализовать этот уровень сахара, который в противном случае может повлиять на вашу способность худеть или есть здоровую пищу. Имбирь также улучшает усвоение жира и предотвращает его накопление в организме. И имбирь, и лимон обладают противовоспалительными свойствами, которые предотвращают воспаления и повышают активность печени, которая помогает избавиться от лишних килограммов.Запах лимонов снижает стресс, вызывая ускорение обмена веществ и правильную работу органов, что может помочь в похудании.

.

13 удивительных преимуществ лимонного чая, которые нельзя пропустить

Вы регулярно пьете чай с лимоном? Тогда вы, вероятно, один из самых удачливых людей, потому что чай с лимоном имеет множество преимуществ для здоровья! Он известен тем, что очищает ваше тело изнутри, а также освежает и заряжает энергией. Хотите узнать больше о преимуществах чая с лимоном? Продолжай читать!

Лимонный чай - краткое описание

Лимонный чай - это не что иное, как форма черного чая или ликера зеленого чая, в который добавлен сок лимона для придания уникального вкуса.Лимонный чай просто содержит горячий чай с лимонным соком и сахаром. Чай с лимоном Масала содержит горячий чай с порошком жареных семян тмина, лимонным соком, черной солью и сахаром, что придает ему пикантный вкус (1). Добавление лимонного сока не только делает его цвет более ярким, но и улучшает вкус. Для идеального вкуса добавьте в него нужное количество лимонного сока.

13 лучших преимуществ лимонного чая

Комбинированные преимущества лимонного сока и меда делают чай с лимоном полезной альтернативой различным газированным напиткам и кофе.Различные преимущества чая с лимоном заключаются в следующем.

1. Хорошее очищающее средство и детоксификатор

Большинство преимуществ чая с лимоном для здоровья объясняются тем, что он очищает ваше тело, выводя токсины из организма. Эти токсины вызывают различные заболевания и инфекции. Чай с лимоном, отличный детоксикант, помогает предотвратить эти заболевания и инфекции.

[Прочтите: Рецепты чая с лимоном для похудания ]

2. Лечение простуды и гриппа

Чай с лимоном помогает облегчить симптомы простуды и гриппа.В случае простуды и гриппа можно добавить имбирь в чай ​​и пить его 3-4 раза в день. Это не только избавит вас от боли в горле, но также укрепит вашу иммунную систему и согреет вас зимой. Жидкость помогает разжижать слизь в горле. Теплые жидкости, такие как бульон, чай или лимонный сок и мед в теплой воде, могут успокоить горло (2).

3. Психологические преимущества

Лимонный чай выводит токсины из крови и, следовательно, заряжает ваше тело энергией, освежает ваш разум и улучшает ясность ума.Стресс отвечает за выработку токсинов в крови, которые вызывают различные проблемы с психическим здоровьем. Лимонный чай - отличное средство от головных болей, слабости, пониженного жизненного тонуса, вялости и усталости. Он сохраняет вашу активность и здоровье, очищая кровь.

4. Польза для сердечно-сосудистой системы

Согласно данным исследования молекулярного питания и пищевых продуктов, чай обеспечивает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Лимонный чай содержит флавоноиды, которые уменьшают липиды и воспаление, а также предотвращают образование тромбов в артериях.Таким образом, употребление чая с лимоном - отличный способ борьбы с сердечными заболеваниями.

5. Природный антисептик

Как мы все знаем, лимон - природный антисептик. Лимонный чай обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, поэтому его регулярное употребление помогает лечить инфекции и болезни.

6. Здоровье пищеварительной системы

Лимонный чай способствует здоровому пищеварению благодаря своему успокаивающему эффекту. Это потому, что он устраняет токсины и продукты жизнедеятельности и позволяет вашему организму усваивать больше полезных веществ, содержащихся в нем.Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, способствует пищеварению и растворению камней в почках, а аскорбиновая кислота - природный антиоксидант, который предотвращает цингу у моряков.

7. Лечение хирургического отека

Хирургический отек или отек - обычное послеоперационное состояние и вызывается инъекциями, мертвыми клетками жира и скопившейся жидкостью крови. Жидкости скапливаются между тканями тела, вызывая боль и дискомфорт. Врачи часто рекомендуют лимонный чай для уменьшения и облегчения отеков.Помимо этого, чай с лимоном также устраняет токсические эффекты анестезии и уменьшает боль во время менструального цикла у женщин.

8. Повышает активность инсулина

Нашему организму необходим инсулин для преобразования глюкозы или сахара в энергию. Согласно исследованию, проведенному «Журналом сельскохозяйственной и пищевой химии», чай повышает активность инсулина. Такие же преимущества дает чай с лимоном.

[Прочтите: Польза имбирного чая для здоровья ]

9.Способствует усвоению железа

Чай, как правило, может препятствовать усвоению негемового железа вашим организмом. Однако в случае чая с лимоном витамин С может повысить усвоение негемового железа. Таким образом, добавление лимонного сока в чай ​​может нейтрализовать этот вредный эффект чая.

10. Польза для кожи

Все мы знаем о пользе витамина С для кожи. Лимон обладает вяжущими свойствами, которые помогают уменьшить угри и другие кожные заболевания внутри. Таким образом, потребление чая с лимоном может помочь в борьбе с прыщами и различными кожными заболеваниями.

11. Противораковые свойства

Чай и лимон обладают сильными антиоксидантными свойствами. Это может быть связано с наличием в чае полифенолов и большим количеством антиоксидантного витамина С в лимонах. Антиоксиданты не только предотвращают повреждение здоровых клеток, но также способствуют гибели нездоровых клеток и предотвращают рост раковых клеток. Противораковые свойства чая с лимоном помогают снизить вероятность рака кожи. Кроме того, лимоны в изобилии содержат соединения, называемые лимоноидами, которые помогают бороться с раком ротовой полости, легких, груди, желудка и толстой кишки.

12. Польза зеленого чая с лимоном

Зеленый чай, если его принимать с лимонным соком, может принести ряд преимуществ для здоровья. Лимонный сок увеличивает эффективность и усвояемость антиоксидантов зеленого чая. Когда наш тонкий и толстый кишечник становится щелочным, катехины разлагаются в желудке во время всасывания питательных веществ. Лимонный сок может значительно увеличить количество катехинов, извлекаемых нашим организмом из зеленого чая.

13. Другие преимущества

Полезные свойства лимона легко доступны в лимонном чае.Лимонный сок является естественным мочегонным средством, поэтому он способствует выделению мочи. Точно так же это также отличное средство от гингивита или воспаленных десен. Эфирные масла лимона обладают антимикробными свойствами.

Как приготовить чай с лимоном?

Приготовление лимонного чая не представляет большого труда, если вы добавляете ингредиенты в нужном количестве. Ниже приводится простой рецепт приготовления чая с лимоном.

Состав:

  • 1 стакан воды
  • свежевыжатый лимонный сок
  • Одна чайная ложка.чайные листья
  • Сахар или мед по вкусу

Процедура:

  1. Поставьте чашку воды для подогрева.
  2. Как вода закипит, погасить пламя.
  3. Добавьте ½ чайной ложки или ¾ чайной ложки чайных листьев, в зависимости от того, хотите ли вы более крепкий или более легкий вариант чая.
  4. В качестве альтернативы можно использовать зеленый чай в той же пропорции.
  5. Дайте настояться примерно 2–3 минуты.
  6. Теперь добавьте четверть порции лимонного сока в чайный ликер.
  7. Добавьте сахар или мед по вкусу. Ваш чай с лимоном готов.

Вы можете сделать этот чай более ароматным, добавив свежий имбирь или немного листьев мяты, чтобы улучшить его здоровье и улучшить внешний вид. Если вы хотите получить более захватывающий вкус, вы можете попробовать добавить щепотку каменной соли или «кала намак». Лимонная трава также является хорошим ингредиентом для вашего чая с лимоном.

[Прочтите: Преимущества чая с лимоном и имбирем ]

Итак, речь шла об удивительных преимуществах чая с лимоном и его простоте приготовления.

Меры предосторожности при употреблении чая с лимоном

Несмотря на различные преимущества чая с лимоном, он не подходит для некоторых людей. При употреблении чая с лимоном необходимо соблюдать определенные меры предосторожности.

  • Лимонный чай вообще не подходит для детей.
  • Лимонного чая лучше избегать во время беременности и кормления грудью.
  • Тем, у кого высокое кровяное давление, следует воздержаться от регулярного употребления чая с лимоном.
  • Лимонный чай нельзя употреблять при диарее или синдроме раздраженного кишечника.Вместо этого вы можете употреблять простой черный чай.
  • Рекомендуется посоветоваться с врачом перед употреблением чая с лимоном, если вы принимаете какие-либо лекарства от какого-либо недуга.

Следовательно, если вы хотите сочетать пользу для здоровья, освежающий вкус и аромат, чай с лимоном - правильный выбор. С наступлением лета вы можете с комфортом заменить эти газированные напитки и газированные напитки освежающим холодным чаем с лимоном!

Как вам понравился этот пост о пользе для здоровья лимонного чая? Расскажите нам, оставив комментарий в поле ниже!

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Привет, ничто меня не волнует так, как здоровье и фитнес. Я считаю, что ингредиенты, которые вы найдете в своей кладовой, - лучшее лекарство, которое вы можете получить. Мне больше всего нравится писать, основываясь на моем опыте, хотя я не являюсь экспертом в какой-либо области. Мне нравится выдавать лучшие идеи. Я тоже любитель домашних животных.

.

Смотрите также