Хром чем полезен для человека


поддерживает уровень сахара в крови, холестерин и многое другое

Хром, тип химического элемента, который на самом деле является твердым и хрупким металлом. Это микроэлемент, необходимый организму в небольших количествах для здорового функционирования. Какой хром наиболее хорошо изучен в отношении укрепления здоровья? Польза хрома для организма заключается в регулировании сахара в крови и контроле диабета, здоровье сердца, контроле веса и здоровья мозга.

Хром играет важную роль в сигнальных путях инсулина, которые позволяют нашему организму контролировать количество употребляемого сахара. Этим он помогает сбалансировать уровень глюкозы в крови и дает нам стабильную энергию. Исследования также показывают, что хром может помочь защитить ДНК-хромосомы от повреждения. А это значит, что хром может остановить клеточные мутации, которые могут привести к различным хроническим заболеваниям. Кроме того, хром связан с долголетием и улучшением здоровья сердечно-сосудистой системы благодаря его роли в метаболизме жиров. Это в дополнение к белкам, углеводам и другим питательным веществам.

По данным Национального института здравоохранения, существует два типа хрома:

  1. Трехвалентный (хром 3+), который считается «биологически активным» и встречается в пищевых продуктах.
  2. Шшестивалентный (хром 6+), который считается токсичным и небезопасным для человека. Поэтому он используется в промышленных целях и не предназначен для приобретения из пищевых продуктов.

Хром 6 — это химическое вещество, которое вызывает рак.

В чем содержится хром? Естественно, он присутствует во многих цельных продуктах, включая пивные дрожжи, определенные виды мяса, овощи, картофель и цельные зерна. Хром поступает в организм в основном через продукты. Он хранится в почве и камнях, которые проникают в употребляемые нами культуры, а также в меньших количествах в потребляемую воду. Питьевая вода из-под крана поставляет часть нашего хрома, как и приготовление пищи в посуде из нержавеющей стали.

В чем польза хрома для организма и как его получить?

Согласно Министерству сельского хозяйства США, дефицит хрома не очень распространен в развитых странах. Поскольку большинство людей потребляют достаточно хрома в среднем для того, чтобы удовлетворить или превысить «адекватное потребление». Хром присутствует в продуктах из цельной пшеницы (включая цельнозерновой хлеб и крупы). Поэтому это одна из причин, по которой люди, придерживающиеся в большинстве случаев питания с высоким содержанием рафинированных углеводов, в среднем могут получить достаточно хрома.

В среднем, взрослые женщины потребляют от 23 до 29 мкг хрома в день из пищи для удовлетворения своих потребностей. А мужчины — от 39 до 54 мкг в день для своих нужд. Даже младенцы обычно получают достаточно хрома, независимо от того, кормят их грудью или смесью. Среднее количество хрома в грудном молоке здоровых, хорошо питающихся матерей составляет около 0,24 мкг. Это идеальное количество, равное рекомендуемой суточной дозе потребление.

С другой стороны, некоторые медицинские исследователи считают, что дефицит хрома гораздо более распространен. Особенно у людей, которые не реагируют должным образом на инсулин. Они составляет значительную часть населения с избыточным весом и плохим питанием. Люди с диабетом и пожилые люди чаще страдают от дефицита хрома, чем здоровые взрослые или дети.

Когда возникает дефицит хрома, общие симптомы включают в себя:

  • плохой контроль уровня глюкозы в крови
  • ухудшение уровня слабых костей и потеря костной массы
  • пониженная энергия, усталость
  • плохое здоровье кожи
  • повышенный риск развития холестерина и сердечных осложнений
  • низкая концентрация и плохая память
  • ухудшение здоровья глаз
  • изменения настроения, такие как увеличение тревоги
  • изменения в аппетите
  • изменения в весе
  • задержка роста и развития
  • отсроченное время заживления ран или восстановления после операции

Рекомендуемая суточная доза хрома

Установленные диетические нормы потребления хрома были разработаны институтом медицины Национальной академии наук в 1989 году. Они основаны на количестве, необходимом людям, которые в остальном здоровы. Поэтому наши точные потребности могут немного отличаться в зависимости от текущего состояния здоровья, веса и уровня активности.

Адекватное потребление хрома зависит от возраста и пола и выглядит следующим образом:

  • Младенцы от 0 до 6 месяцев: 0,2 мкг
  • Дети от 7 до 12 месяцев: 5,5 мкг
  • От 1 до 3 лет: 11 мкг
  • От 4 до 8 лет: 15 мкг
  • От 9 до 13 лет: 25 мкг для мальчиков, 21 мкг для девочек
  • Подростки от 14 до 18 лет: 35 мкг для мальчиков, 24 мкг для девочек
  • Взрослые от 19 до 50 лет: 35 мкг для мужчин, 25 мкг для женщин
  • Беременные женщины: 30 мкг
  • Женщины, которые кормят грудью: 35 мкг

Другие специалисты здравоохранения рекомендуют больше хрома, чтобы помочь с контролем уровня сахара в крови. Особенно для людей с существующими случаями легкой или серьезной инсулинорезистентности или диабета. Многие эксперты по питанию рекомендуют принимать 200 мкг в день в составе поливитаминов. А высокие дозы до 1000 мкг в некоторых случаях назначаются тем, кто страдает сахарным диабетом 2 типа или метаболическим синдромом.

Являются ли добавки хрома необходимыми и безопасными?

Преимущества приема добавок хрома все еще несколько спорны и поставлены под сомнение некоторыми медицинскими экспертами. Исследования на сегодняшний день показывают неоднозначные результаты. Пищевые добавки, содержащие хром, включают пиколинат хрома, полиникотинат хрома и несколько других родственных типов. Вы можете купить добавки на основе хрома в таблетках или капсулах, а также в составе мультивитаминов. Но поскольку нам требуется небольшое количество, а большинство людей потребляют его достаточно, прием добавок хрома обычно не целесообразен.

В сообществе здравоохранения нет единого мнения о том, должны ли люди принимать добавку хрома. регулярно или нет. Поскольку исследователям все еще трудно проверить конкретную биологическую роль хрома в организме. То есть ту, которую другие минералы или вещества не могут эффективно выполнять без хрома. Большинство экспертов считают, что источники пищи являются гораздо более здоровым способом получения нужного количества хрома.

Например, в 2014 году Европейский орган по безопасности пищевых продуктов опубликовал отчет, в котором говорится, что:

«Хром не оказывает доказанного положительного влияния на здоровье у здоровых в остальном взрослых. Поэтому хром был исключен из списка основных питательных веществ»

Помимо этого, добавка хрома может быть дорогой, что может удерживать людей от постоянного их приема.

Что может потенциально сделать хром для нашего здоровья, если мы потребляем его слишком много? Большинство исследований показывают, что хром безопасен в умеренных количествах. Однако слишком большое количество может вызвать токсичность и некоторые серьезные последствия. К счастью, передозировки хрома очень редки, поскольку хром проникает в клетки только в очень небольших количествах. В то время как остальная часть выводится из организма довольно легко. В случае переизбытка хрома (вероятно, из добавок, а не из пищевых источников), он может потенциально попасть в клетки и привести к повреждению ДНК. Поэтому всегда разумно избегать приема дозы, превышающей рекомендуемую.

Как и со всеми питательными веществами, также старайтесь получать достаточно из натуральных цельных источников пищи. Таким образом, вы знаете, что приобретаете правильную смесь витаминов и минералов, которую предназначила природы. Так вы не подвергая себя большому риску переусердствовать с каким-либо конкретным питательным веществом.

ТОП-8 роль хрома в организме

1.Польза хрома для организма — помогает контролировать уровень сахара в крови и предотвращать диабет

Хром может помочь повысить роль инсулина, важнейшего гормона, контролирующего уровень сахара в крови. А также помогающего доставлять глюкозу в клетки, где он используется для энергии организма. Хром также поддерживает здоровый обмен веществ и хранение питательных веществ по всему организму. Поскольку он может помочь лучше усваивать и распределять питательные вещества из углеводов, жиров и белков, содержащихся в продуктах, которые мы употребляем.

Например, пивные дрожжи (также называемые пищевыми дрожжами) являются высоким источником хрома. Они помогают поддерживать метаболизм сахара (в форме глюкозы) в крови. Это полезно для предотвращения непереносимости глюкозы, инсулинорезистентности и формирования диабета.

Проведено исследование исследовательским центром питания человека Министерства сельского хозяйства США на людях, лечащихся от диабета 2 типа. Их разделили на две группы, принимающих плацебо и добавки хрома в течение четырех месяцев каждый день. При этом они продолжали принимать свои лекарства и не меняли привычки питания. Значения инсулина и уровень холестерина значительно снизились в группе, получавшей дополнительный хром, по сравнению с группой плацебо.

Тем не менее, важно отметить, что исследования показывают неоднозначные результаты. Особенно, когда речь идет об эффективности хрома в профилактике диабета. Многие исследования показывают положительный эффект. А другие показывают, что хром не обладает сильной способностью контролировать уровень сахара в крови у людей, склонных к диабету. В случае, если его не сочетать с какими-либо другими методами вмешательства.

2.Польза хрома для организма — помогает уменьшить высокий уровень холестерина

Хром необходим для нормального метаболизма жиров, в том числе холестерина. Исследования показывают связь между более высоким потреблением хрома, более здоровыми артериями и уровнями холестерина в крови. Некоторые исследования показывают, что люди, умирающие от заболеваний сердца, на момент смерти имеют более низкий уровень хрома.

Исследователи из Департамента медицинского образования больницы Милосердия протестировали влияние добавок хрома у взрослых в течение 42-дневного периода. Участники испытали снижение уровня общего холестерина и снижение уровня «плохого» холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). Это при приеме хрома по сравнению с группой плацебо.

3.Польза хрома для организма – помощь в предотвращении увеличения веса и переедание

Хром (в форме пиколината хрома или CrPic) был связан с уменьшением риска ожирения, меньшим увеличением веса. А также может положительно влиять на потребление пищи. В настоящее время точный механизм, с помощью которого хром влияет на голод и вес, до сих пор неизвестен. Но некоторые исследования показывают, что более высокое потребление хрома связано со снижением жировой ткани (накопление жира в организме). А также более контролируемым питанием.

Одно исследование, проведенное Центром биомедицинских исследований при Университете штата Луизиана, показало, что

«Добавки с хромом эффективно помогают регулировать потребление пищи у здоровых, полных, взрослых женщин, которые сообщают о потреблении углеводов. Сравнивали эффективность добавок хрома и плацебо у 42 женщин с избыточным весом в течение восьминедельного периода в группе, принимавшей 1000 мг хрома в день. Наблюдалось снижение потребления пищи, снижение уровня голода, уменьшение тяги к жиру и небольшое понижение массы тела»

4.Польза хрома для организма — поддерживает здоровье мозга и борется с когнитивным нарушениями

Недавние исследования подчеркивают роль здорового инсулинового ответа в поддержании здоровья мозга и когнитивных функций в пожилом возрасте. Хром способен улучшать уровни глюкозы и инсулиновую реакцию. А следовательно, способен действовать как полезный модулятор функций мозга и связан с уменьшением возрастных изменений мозга.

В частности, хром связан с более здоровыми функциями гипоталамуса, который чрезвычайно важен. Это центральная часть вегетативной нервной системы, помогающая контролировать температуру тела, жажду, голод, сон и эмоциональную активность. Исследования показывают — хром может помочь поддерживать гипоталамус в более молодом состоянии, лучше регулировать аппетит у пожилых людей. А также предотвращать негативное воздействие на нейроны головного мозга, вызванное старением.

Многие другие части мозга могут также извлечь выгоду из более высоких уровней хрома. Это шишковидная железа и тимус, на которые также влияет контроль инсулина.

5.Польза хрома для организма — улучшение здоровья кожи и предотвращение появления прыщей

Быстрые изменения уровня сахара в крови связаны с прыщами и другими кожными реакциями. Поэтому, поскольку хром помогает сбалансировать уровень сахара в крови, это связано с улучшением здоровья кожи. Продукты, богатые хромом (например, брокколи), также содержат другие фитонутриенты и антиоксиданты. Они могут улучшить внешний вид кожи и помочь бороться с прыщами или общими признаками старения.

6.Польза хрома для организма — поддерживает здоровый метаболизм и энергетический уровень

Получение достаточного количества микроэлементов, таких как хром, кальций и магний, особенно важно для активных людей. Поскольку эти микроэлементы необходимы для обеспечения способности увеличивать расход энергии (калорий), мышечной массы и производительности труда.

Особенно, когда кто-то ограничивает вес своего тела, потребляя меньше пищи и занимаясь физическими упражнениями. Им обязательно необходимо включать в свой рацион большое количество продуктов, богатых хромом, чтобы поддерживать интенсивный обмен веществ. Употребление хромосодержащих продуктов важно для восполнения потерь хрома. Он выделяется через дополнительную мочу и пот в связи с восстановительным периодом после физических упражнений.

7.Польза хрома для организма — помогает поддерживать здоровье глаз

Чем полезен хром для защиты зрения? Хром может помочь защитить от возрастных нарушений зрения, таких как глаукома. Глаукома связана с диабетом и вызвана скоплением жидкости в глазу. Жидкость создает давление на тонкий зрительный нерв глаза, сетчатку и хрусталик, что в конечном итоге может привести к слепоте. Хром может снизить риск развития диабета. А также связанных с ним нарушений зрения из-за его полезной роли в контроле уровня глюкозы в крови.

8.Польза хрома для организма — помогает защитить кости от переломов и остеопороза

Хром, как известно, замедляет потерю кальция, поэтому он может быть полезен для предотвращения потери костной массы. А также нарушений, связанных с костями, которые особенно распространены у пожилых женщин. Поэтому это также естественное средство от остеопороза.

Лучшие пищевые источники хрома

Содержание хрома в продуктах широко варьируется в зависимости от места их выращивания, поскольку качество почвы во многом зависит от присутствия хрома.

Другими природными факторами, влияющими на количество хрома в пищевых продуктах, являются время года, когда была выращена пища. А также виды растений, зрелость и продолжительность хранения с момента сбора и, возможно, загрязнение окружающей среды. Концентрация хрома может увеличиваться, когда он просачивается в пищу во время приготовления из кастрюль и сковородок из нержавеющей стали или никеля.

Ниже приведены 12 лучших источников пищи для получения большего количества хрома естественным путем с помощью питания:

(Проценты для средней взрослой женщины):

  • Брокколи — 1 чашка приготовленной брокколи — 22 мкг – 88% от дневной нормы
  • Виноград/Виноградный сок (чистый, несладкий) — 1 стакан сока — 8 мкг – 32% от дневной нормы
  • Картофель — 1 стакан — 3 мкг – 12% от дневной нормы
  • Чеснок — 1 чайная ложка — 3 мкг – 12% от дневной нормы
  • Базилик — 1 столовая ложка — 2 мкг – 8% от дневной нормы
  • Говядина свободного выгула — 85 г — 2 мкг – 8% от дневной нормы
  • Апельсины/Апельсиновый сок (чистый, несладкий) — 1 стакан — 2 мкг – 8% от дневной нормы
  • Индейка – 85 г — 2 мкг – 8% от дневной нормы
  • Зеленая фасоль — 1 чашка приготовленной фасоли — 2 мкг – 8% от дневной нормы
  • Красное вино  — 150 мл — (варьируется в широких пределах) 1–13 мкг – 4%–52% от дневной нормы
  • Яблоки — 1 среднего размера — 1 мкг – 4% от дневной нормы
  • Бананы — 1 среднего размера — 1 мкг – 4% от дневной нормы

Если вы решили принимать добавки с хромом, рекомендуем рассмотреть следующие варианты:

  • Solgar, Пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул
  • 21st Century, Пиколинат хрома, 200 мкг, 100 таблеток
  • Natrol, Корица, хром и биотин, 60 таблеток
  • Natural Factors, Хелат хрома с фактором толерантности к глюкозе (GTF), 500 мкг, 90 таблеток
  • Now Foods, GTF Chromium, 200 мкг, 250 таблеток

Рецепты на основе хрома

Рецепт крем-супа из брокколи с сыром

Общее время: 35 минут

Количество порций: 4

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • 4 измельченных головки брокколи
  • 6 чашек молодой капусты
  • 1 чашка зеленого лука
  • 6 измельченных зубчиков чеснока
  • 1 чашка топленого масла
  • 1 литр куриного бульона
  • 500 мл кефира
  • 2 чашки сыра чеддер

ИНСТРУКЦИЯ:

  1. Поместите масло, зеленый лук, чеснок, капусту и брокколи в большую кастрюлю и жарьте их в течение 10 минут на среднем огне, постоянно помешивая.
  2. Добавить костный бульон и тушите еще 5–10 минут.
  3. Вылейте смесь в блендер и измельчите до образования однородной массы.
  4. Вылейте содержимое обратно в кастрюлю и варите на сильном огне 10 минут.
  5. Добавьте кефир и сыр и хорошо перемешайте.
  6. Подавать немедленно.

  1. Рецепт говядины с брокколи в мультиварке

Каковы риски передозировки хрома?

Хром, который мы получаем из одних только пищевых источников, не вызовет никаких проблем. Однако прием больших дозировок в форме добавок может взаимодействовать с определенными лекарственными средствами и ухудшать существующие состояние здоровья.

Избыток хрома иногда связан с проблемами пищеварения, такими как боли в животе. А также с низким уровнем сахара в крови (гипогликемия). Токсичность хрома, возникающая от его высокого уровня в организме, может привести к повреждению жизненно важных органов. Это печень, почки и сердце. Хотя это очень редко и вряд ли произойдет, токсичность хрома характеризуется изменениями нервной сигнализации и сердцебиения. Поэтому всегда следите за тем, чтобы не принимать большие дозы добавок, не посоветовавшись предварительно с врачом.

ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ:   6 главных преимуществ молибдена для организма

Поделиться с друзьями:

25 уникальных приложений Chrome, которые необычно полезны

При поиске приложений и расширений для Chrome обычно выбираются популярные или рекомендованные другими. Однако есть уникальные нестандартные инструменты, которые многие не стали бы искать, но на самом деле сочли бы необычайно полезными. Вот их всего 25.

Творчество и вдохновение

1.Сюжетные войны

Если вам нравится писать, и вы черпаете вдохновение в сотрудничестве с такими же людьми, как вы, то загляните в Story Wars. Предложите сюжетную идею, и как только она будет опубликована для сообщества Story Wars, другие смогут дополнить ее. Это отличный способ улучшить ваше письмо, творческий потенциал и даже генерировать больше идей.

chrome-desktop-apps

2. Pookatoo

Pookatoo - это инструмент для создания фантастических, готических и жутких текстов.Существует более 40 шрифтов разных цветов, разных размеров, цветов фона и анимации. Итак, хотите ли вы шрифт в стиле вампира для своего сайта или жуткую фразу для изображения на Хэллоуин, Pookatoo подойдет.

3.Визуализатор кухонного стиля

Готовы к ремонту кухни? Kitchen Style Visualiser - это приложение для Chrome, которое поможет вам подобрать нужный образ. Выберите настенные блоки, пол, столешницы и цвет стен. Каждый из них предлагает современные, традиционные и окрашенные варианты, так что вы можете выбрать именно те компоненты, которые вам нужны.

Утилиты и инструменты

4. Таймер тостов - Таймер обратного отсчета

Ищете уникальный таймер обратного отсчета? Таймер тостов - это простой, интуитивно понятный вариант.Вы увидите забавные цитаты о времени и услышите отличный звук, когда таймер истечет.

5. EdisonCloud

Когда пришло время узнать об электричестве и электронике, будь то для школы или просто для общего интереса, EdisonCloud станет вашим инструментом Chrome.С помощью виртуальных инструментов, звуков и анимации вы можете создавать, тестировать и ремонтировать схемы. Доступные 3D-компоненты делают его очень простым, и есть много полезных функций, которые стоит проверить.

6. Калькулятор возраста собаки

Калькулятор возраста собаки рассчитает это за вас, чтобы упростить расчет возраста вашей собаки в человеческих годах.Для начала выберите породу и возраст вашей собаки в календарных годах и месяцах. Приложение также отображает ожидаемую продолжительность жизни и быструю ссылку, чтобы узнать возраст вашей кошки.

7. Симулятор выхода на пенсию WillItRunOut [больше не доступен]

Хотите знать, на сколько хватит ваших пенсионных сбережений? Если да, то взгляните на WillItRunOut Retirement Simulator.Просто заполните необходимую информацию в форме, нажмите , рассчитайте и убедитесь, что вы находитесь на правильном финансовом пути к выходу на пенсию.

8. Изменение размера обуви [больше не доступно]

Собираетесь ли вы в путешествие или нашли пару классных кроссовок из другой страны, приложение «Преобразование размера обуви» может вам помочь.Введите свой пол, переход в страны и из них, а также свой размер. И если вам нравится это приложение, есть и другие приложения, такие как приложения для преобразования носков и бюстгальтеров.

9. Растяжка шеи до 30 лет

Мы видим приложения и расширения Chrome, которые помогут вам расслабиться и сообщат вам, когда сделать перерыв.Но не часто мы видим посвященный здоровью шеи. 30-секундная растяжка шеи - это удобный инструмент, напоминающий вам о 30-секундной растяжке шеи каждые 45 минут. Для тех, кто целый день сидит за компьютером, это отличное расширение.

10. Пуш

Shove - это необычный инструмент для обмена ссылками.По сути, вы можете открыть веб-страницу в новой вкладке в браузере вашего друга. Это быстрый и простой способ «передать» новости, видео или важный исследовательский сайт своему другу. Обратите внимание, что вашему другу потребуется имя пользователя Shove, чтобы отправлять им страницы.

Погода и мир

11.Искатель космической станции

Для тех, кто интересуется космосом, приложение Space Station Finder Chrome - отличный инструмент. Введите или активируйте свое текущее местоположение, чтобы увидеть, куда движется космическая станция в вашем месте. Вы можете прочитать краткие сведения о различных точках, показанных на небе, и одним щелчком мыши проверить следующие проходы.

12. Погода для мотоциклов

Если вам нравится кататься на мотоцикле в прекрасный день, то ознакомьтесь с Motorcycle Weather.Созданный специально для тех дней, когда вам хочется, чтобы в волосы дул ветер, вы можете просматривать текущие условия, скорость ветра и прогноз на день. Спланируйте поездку на лучшее время дня с помощью этого крутого инструмента.

13.Вчерашняя погода

Вы действительно можете вернуться в прошлое. Вчерашняя погода показывает, как погода по сравнению с предыдущим днем. Там теплее или холоднее и на сколько? Это именно то, что отображает это приложение, но также включает быструю ссылку на прогноз на текущий день и сравнение температур в зависимости от времени суток.

14. Одевайтесь по погоде [больше не доступно]

Нужна небольшая помощь в одевании утром? Dress By Weather предложит вам наряды и аксессуары в зависимости от ваших погодных условий.Хотя большинство людей знают, как одеваться в жаркую, холодную или дождливую погоду, расширение просто привносит немного оригинальности в вашу погоду.

15. Холодная

Еще один интересный способ узнать погоду - Bleak.Исходя из предпосылки, что «погода всегда может ухудшиться», это расширение показывает вам немного недовольное сообщение с вашими текущими погодными условиями, местоположением и временем последнего обновления.

16. Новости Бэтмена

Если вы фанат крутого супергероя, то Batman News - приложение для вас.Новости и контент поступают с сайта Batman-News.com, который был основан в 2010 году. Приложение откроется прямо в новой вкладке, чтобы вы могли узнать обо всем, что касается Бэтмена. Если вам больше по душе Человек-паук, то Spider-Man News от SpiderManNews.com - еще одно супер-приложение.

17. Понимание мужчин и понимание отношений

Understanding Men & Relationship Insight - это приложение Chrome, предназначенное для женщин.Независимо от того, крепки ли ваши отношения или нет, откройте это удобное приложение и найдите несколько полезных статей. Хотя контент в последнее время не обновлялся, статьи и ссылки все еще полезны.

Словари и справочники

18. Искусство и словарь художников

Если вы любите искусство или сами являетесь художником, Art & Artists Dictionary - отличный инструмент для Chrome.Вы можете просматривать ресурсы художников, искать определения художественных терминов и наслаждаться ежедневными фотографиями. Приложение предлагает простой инструмент поиска, чтобы найти именно то, что вам нужно.

19. Еда Словарь

Для тех, кто следит за тем, что они едят, или изучает питание, Food Dictionary - удобный инструмент для получения информации о питании продуктов от А до Я.Найдите еду, а затем посмотрите на количество жиров, углеводов и белков.

20. Словарь имен и статистика

Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле означает ваше имя? Или, возможно, вы ищете уникальное имя для ребенка.Приложение Name Dictionary позволяет начать поиск, проверить значение, получить статистику и показать варианты.

21. Автомобильный словарь [больше не доступен]

Копать машины? Автомобильный словарь - отличное приложение, которое предоставляет спецификации для множества автомобилей.Введите ключевое слово для поиска модели автомобиля, сделайте выбор из результатов и получите полные спецификации для этого автомобиля. Это полезное приложение, прежде чем вы отправитесь в магазин за машиной или просто захотите сравнить автомобили.

22. Медицинский словарь и новости

Если вы работаете в медицине или учитесь на него, приложение "Медицинский словарь и новости" станет полезным приложением для Chrome.Изучите медицинские условия и информацию, узнайте последние новости об исследовании и узнайте, что нового в общих медицинских или биомедицинских услугах.

23. Словарь по лекарственной медицине [больше не доступен]

Еще один замечательный инструмент для тех, кто работает в области медицины, - это Drug Medical Dictionary.Приложение откроется в новой вкладке со списком лекарств, которые вы можете просмотреть. Выберите любой для получения дополнительной информации, такой как описание, использование, побочные эффекты, взаимодействия и т. Д.

24. Поиск по городскому словарю

Если вы когда-нибудь задумывались, что означают эти сленговые слова, которые вы слышите, как ваш подросток использует или подпевает песне, Urban Dictionary Search дает вам простой способ узнать.Просто нажмите кнопку на панели инструментов, введите свое слово и приготовьтесь к определению - хорошее или плохое.

25. Рифма

Вы пишете стихи или тексты песен? Если это так, то Rhymey - удобное расширение для Chrome, которое помогает находить слова, которые рифмуются с другими.Просто дважды щелкните, чтобы выбрать слово на странице, и Rhymey откроется с предложениями для вас. Итак, вы можете рифмовать на копейку точно в срок.

Вы используете необычный инструмент Chrome?

Это не всегда популярно или рекомендуется.Иногда самые полезные инструменты - это те, о существовании которых никто даже не подозревает.

Вы используете необычное приложение или расширение Chrome, которым хотели бы поделиться? Пожалуйста, поделитесь этим с нами в комментариях ниже!

onenote-features 12 малоизвестных функций Microsoft OneNote, которые вам понравятся

Microsoft OneNote бесплатен и содержит множество функций.Вот несколько небольших функций, которые помогут вам повысить продуктивность ведения заметок!

Об авторе Sandy Writtenhouse (Опубликовано 458 статей)

Имея степень бакалавра информационных технологий, Сэнди много лет проработала в ИТ-индустрии в качестве менеджера проекта, менеджера отдела и руководителя PMO.Затем она решила следовать своей мечте и теперь постоянно пишет о технологиях.

Ещё от Sandy Writtenhouse
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

.

7 полезных расширений Chrome для дизайнеров

Если вы хотите добавить дополнительные удобные инструменты в свой повседневный рабочий процесс, вы находитесь в нужном месте. Эти семь расширений Google Chrome были специально подобраны специально для дизайнеров и помогут вам во многих вещах, когда вы просматриваете веб-страницы, например, в определении шрифтов и шестнадцатеричных цветовых кодов, создании специальных возможностей и даже тестировании адаптивного дизайна.

Независимо от того, какой вы дизайнер, вы наверняка найдете какую-то ценность хотя бы в некоторых из этих расширений - так что получайте удовольствие от их тестирования и удачной загрузки!

WhatFont

Вы когда-нибудь сталкивались с красивым шрифтом во время просмотра веб-страниц, а затем тратили слишком много времени на поиск названия и деталей? WhatFont - это огромная экономия времени, позволяющая навести курсор мыши на веб-шрифт и мгновенно отображать детали шрифта - от имени шрифта, семейства шрифтов, веса, размера, высоты строки до шестнадцатеричного кода цвета текста.Самое приятное то, что WhatFont также предоставляет ссылку на загружаемый шрифт через Typekit, чтобы вы могли мгновенно добавить его в свою библиотеку шрифтов.

Спектр

По мере того как мы все стремимся сделать Интернет более доступным для всех, мы видим, как появляется гораздо больше инструментов, которые помогают веб-дизайнерам проектировать с учетом доступности. Spectrum - один из таких инструментов - вы можете мгновенно протестировать свои веб-страницы на предмет различных нарушений цветового зрения. Просто щелкните расширение Chrome в окне браузера и используйте раскрывающееся меню, чтобы выбрать конкретный недостаток цвета.Веб-страница, на которой вы находитесь, изменится по внешнему виду, и вы будете смотреть на нее глазами человека с выбранным недостатком.

Пипетка ColorPick

Очень полезный инструмент «пипетка», который мы все знаем и любим в нашем программном обеспечении для дизайна, теперь доступен для просмотра веб-страниц. ColorPick Eyedropper чрезвычайно полезен, если вы ранее сохраняли изображения и импортировали их в свое программное обеспечение для выбора цветовых кодов. Теперь вы можете сэкономить время, наведя указатель мыши на любую часть браузера, чтобы сразу получить шестнадцатеричный код нужного цвета.Это отличный инструмент для выбора цвета, который сэкономит вам массу времени.

Sizzy

Прошли те времена, когда вам приходилось проходить утомительный процесс тестирования своих веб-дизайнов для каждого экрана, на котором они будут просматриваться (iOS, Android, планшеты и т. Д.). С Sizzy, отзывчивым тестером веб-дизайна, вы можете предварительно просмотреть свой дизайн на нескольких экранах одновременно во время работы. Все, что вам нужно сделать, это ввести URL-адрес веб-сайта и отфильтровать, на каких устройствах вы хотите предварительно просмотреть дизайн.

Корпоративный Ипсум

Вы из тех людей, которые расстраиваются, видя один и тот же первый абзац текста Lorem Ipsum на черновиках дизайна? Corporate Ipsum - это удобное (и очень интересное) расширение Chrome, которое генерирует текст для вас на основе желаемого количества слов. В то время как Corporate Ipsum использует настоящие английские слова, текст в целом не всегда имеет смысл, но это добавляет веселья! Просто перетащите ползунок внутри расширения на желаемое количество слов, и вы сразу же получите абзац текста, который будет выглядеть намного естественнее, чем ваш стандартный Lorem Ipsum.Это чрезвычайно полезно для проектов с большим количеством текста.

Темный читатель

Если вы один из тех дизайнеров, которые наиболее продуктивны по ночам, это расширение Chrome будет для вас особенно полезно. Dark Reader помогает защитить ваши драгоценные глаза дизайнера, включая темный режим для каждого веб-сайта, на который вы заходите. Вы также можете настроить такие параметры, как яркость и контраст, что действительно полезно для каждого из наших конкретных потребностей в зрении. Посмотрите, как выглядит Dribbble, используя Dark Reader:

Палитра сайта

Site Palette - еще одно расширение Chrome, которое помогает обнаруживать цветовые коды на любой веб-странице.С помощью палитры сайта вы можете извлечь цветовую палитру любого веб-сайта одним нажатием кнопки. У вас также есть возможность поделиться палитрой и загрузить ее для Sketch или вашего программного обеспечения Adobe. Вот предварительный просмотр его в действии, сканирование цветов, используемых на сайте портфолио Миган Фишер:

Чтобы получить больше подобранных вручную ресурсов по дизайну, посетите наши любимые веб-сайты по выбору градиента и инструменты для выбора цветовой палитры

Узнайте больше об обновлениях в нашем блоге Courtside.Есть предложение? Свяжитесь с Stories@dribbble.com.

.

dosandk / chrome-extensions: Это мой Топ полезных расширений chrome для повседневной работы

перейти к содержанию Зарегистрироваться
  • Почему именно GitHub? Особенности →
    • Обзор кода
    • Управление проектами
    • Интеграции
    • Действия
    • Пакеты
    • Безопасность
    • Управление командой
    • Хостинг
    • мобильный
    • Истории клиентов →
    • Безопасность →
  • Команда
.

Смотрите также