Ходить босиком полезно ли детям


Можно ли ребенку ходить босиком? Полезны ли прогулки без обуви для детей?

Как только малыш неуверенно встаёт на ноги, перед родителями встаёт вопрос: «Можно ли ходить ребенку босиком?» Современная жизнь урбанизирована настолько, что босые стопы даже у детей — зрелище непривычное. К тому же детские ножки такие нежные.

Стопы ребенка – это фундаментальное основание тела. При их неправильном развитии могут возникнуть проблемы с коленными и тазобедренными суставами, позвоночником.

Многие детки не любят обувь и носки и снимают их при первой возможности. Да и мнение педиатров однозначно: здоровому ребенку ходить босиком необходимо.

Можно ли детям ходить босиком?

Дети знакомятся с миром через тактильные ощущения. На наших ступнях более 200 тысяч нервных окончаний. Доказано, что на развитие речевого аппарата в-частности и головного мозга в-целом, влияет не только моторика рук, но и динамичные движения ног. Для моторного и психологического развития ребенка необходима полная свобода движения конечностей.

Чтобы плоская младенческая стопа сформировалась в нормальную взрослую, ноги ребенка должны подвергаться значительным нагрузкам. В период от года до 5 лет этот процесс проходит стремительно. Окончательно стопы формируются к 16 годам.  Неправильно подобранная обувь, узкие носки и ползунки мешают естественному формированию ступни и голеностопного сустава, могут привести к нарушениям развития.

Хождение босиком помогает малышу лучше ориентироваться в пространстве, формирует чувство равновесия. Происходит тренировка вестибулярного аппарата. Без обуви и носков дети учатся ходить гораздо быстрее. Если ребенок не чувствует подошвой поверхность, это может привести к травмам и ушибам. На гладком полу ребенок в носках может поскользнуться и упасть.

Стопы также активно участвуют в теплообменных процессах. В жару лишнее тепло выводится через кожу стоп. Излишне теплые носки или ботинки, сделанные из искусственных материалов, могут вызвать различные недомогания. К тому же современная промышленность часто использует токсичные вещества даже для создания детских вещей.

Хождение босиком — самый простой и доступный вид закаливания. Если ребенок при этом бегает по поверхности, состоящей из разных фактур, это ещё и дополнительный массаж. При этом стимулируются активные точки, расположенные на поверхности стоп. Существуют специальные массажные коврики для малышей.

Особенно полезно ходить босыми ступнями в природных условиях. Это расширяет кругозор малыша, является естественным познавательным процессом. При прогулке происходит заземление человеческого тела, что хорошо влияет на здоровье. К тому же это занятие дарит ребенку столько радости! Конечно, перед тем, как отпустить малыша гулять босиком на природе, нужно убедиться в безопасности поверхности.

Когда ребенку не нужно ходить босиком?

Если малыш привык к определенному температурному режиму, хождение босыми ногами по холодному полу может спровоцировать переохлаждение. Особенно, если поверхность каменная или кафельная. Внимание для родителей девочек: после года они заболевание пиелонефритом встречается у них в 2 раза чаще, чем у мальчишек.

Если у малыша есть какие-либо кожные заболевания или повреждения кожи на ногах, у членов семьи есть грибковые заболевания, лучше одевать ребенку носочки.

При врождённой недоразвитости связок ортопед тоже может посоветовать носить специальную обувь. Но даже в этом случае желательно обходиться без нее какое-то время. Здоровым малышам ортопедическая обувь не нужна, вопреки рекламным проспектам.

При хронических заболеваниях почек и верхних дыхательных путей тоже нужно быть осторожными.

Вредно ходить босиком по синтетическим коврам: накапливается статическое электричество и полам с искусственным подогревом — это может привести к оттоку крови вниз.

Видео можно ли ребенку ходить босиком

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Ходьба босиком дает мозоли, которые даже лучше, чем обувь, по данным исследования

А, лето. Мягкий ветерок в волосах, трава между пальцами ног, неприятные мозоли на ногах от ходьбы босиком…

Но не бойтесь этих мозолей. Новое исследование показало, что мозоли на ступнях - утолщенная кожа, которая образуется естественным образом при ходьбе босиком, - эволюционировали, чтобы защитить ступни и обеспечить комфортную ходьбу, чего, возможно, не может достичь обувь.

Согласно исследованию, опубликованному сегодня (26 июня) в журнале Nature, мозоли стопы, в отличие от обуви, обеспечивают защиту без ущерба для чувствительности и походки.Обувь, напротив, снижает чувствительность стопы и изменяет способ передачи ударных сил от стопы к суставам выше по ноге.

Исследователи из институтов США, Германии и Африки подчеркнули, что их результаты не демонстрируют, что ходьба босиком полезнее для здоровья, чем ходьба в обуви. По сути, исследование посвящено эволюции человека.

В новом исследовании изучалось влияние мозолей стопы по сравнению с воздействием обуви. Выше стопа человека, который обычно носит обувь (слева), и стопа босоногого ходунка.(Изображение предоставлено Дэниелом Либерманом)

Тем не менее, тот факт, что мы эволюционировали, чтобы ходить босиком, и что ходьба босиком механически отличается от ходьбы в обуви, может означать, что ходьба босиком может принести определенные долгосрочные преимущества для здоровья, заслуживающие изучения, говорят исследователи. .

«Интересно выяснить, как эволюционировали наши тела, чтобы функционировать», - сказал Дэниел Либерман, профессор эволюционной биологии человека в Гарвардском университете, который был одним из руководителей исследования. "Сенсорные преимущества ходьбы босиком могут иметь последствия для здоровья, но их необходимо изучить."[7 величайших тайн человеческого тела]

На протяжении большей части 200 000-летнего существования человека мы ходили босиком. Самая старая обнаруженная обувь датируется примерно 8 000 лет назад, хотя есть косвенные свидетельства существования сандалий и мокасин десятками тысяч лет назад. за несколько лет до этого, говорят исследователи. Мягкая обувь появилась еще недавно - ей всего около 300 лет.

Поскольку мозоли - это эволюционное решение для защиты стопы, команда Либермана намеревалась оценить, чем эти образования могут отличаться от обуви в поддержании заземления. и комфорт.В их исследовании были изучены мозоли стопы более чем 100 взрослых, большинство из которых из Кении. Около половины испытуемых большую часть времени ходили босиком, а половина в основном носила обувь.

У ходящих босиком толщина мозолей не снижает тактильную чувствительность или способность стопы ощущать землю во время ходьбы. Обувь с мягкой подошвой явно приглушает это ощущение.

Однако очень толстые мозоли действуют не просто как подушки для обуви.Толщина мозоли может защитить от тепла или острых предметов, обеспечивая комфорт и безопасность, как и обувь. Но сенсорные рецепторы в стопе, которые обнаруживают различия на поверхности земли, по-прежнему передают сигналы в мозг.

Этот беспрепятственный сигнал - ощущение ощущения земли - может помочь босоногому человеку сохранять равновесие, укреплять мышцы и создавать более сильные нервные связи между ступнями и мозгом.

«Мы предлагаем детям ходить босиком по влажной траве с целью стимулировать афференты [нервы, идущие к мозгу] по причинам развития», - сказал Томас Милани, профессор кафедры движения человека в Техническом университете Хемница в Германии, - провел исследование.

То есть, обратная связь, которую мы получаем от земли, когда мы идем босиком, улучшает нашу проприоцепцию или осознание тела в космосе, - сказал Э. Пол Зер, профессор кинезиологии и нейробиологии в Университете Виктории, Британская Колумбия, Канада. , который не принимал участия в этом исследовании. По его словам, обувь может уничтожить большую часть этих отзывов.

Исследователи также обнаружили, что ходьба в обуви смягчает первоначальное воздействие шагов, но в конечном итоге дает большую силу суставам по сравнению с тем, что наблюдается у людей с толстыми мозолями.По словам исследователей, это тоже может иметь последствия для здоровья коленей и бедер, и это следует изучить.

Зер, эксперт в области нейронного управления движением человека, а также автор научных книг о возможности стать Бэтменом, Железным человеком и Капитаном Америкой, охарактеризовал результаты группы по ударным силам как «надежные и интересные».

Он добавил, что одним из ограничений исследования является то, что тактильная чувствительность оценивалась в состоянии покоя с помощью устройства, которое посылало вибрации на подошву, поэтому эти результаты не обязательно верны для ходьбы.«

« Нервная система в значительной степени зависит от задачи, так что сенсорные сигналы имеют различный эффект, когда… сравнивая сидение, стояние, ходьбу и бег », - сказал он Live Science.

Ходьба босиком - не лучшая идея для всех, несмотря на его эволюционную основу. Люди с диабетом и периферической нейропатией могут поранить ноги и не осознавать этого. Команда Либермана хотела бы исследовать практичность ношения тонких сандалий или мокасин, которые могут обеспечить большую тактильную стимуляцию по сравнению с мягкой обувью, но предлагают добавлена ​​защита от потертостей.

Подпишитесь на Christopher Wanjek @wanjek за ежедневными твитами о здоровье и науке с юмористическим оттенком. Ванек - автор книг «Еда на работе» и «Плохая медицина». Его колонка «Плохая медицина» регулярно появляется в Live Science.

.

Детский этап: ходьба | Бэбицентр

В каком возрасте дети ходят?

Большинство детей делают первые шаги в возрасте от 9 до 12 месяцев и начинают хорошо ходить к 14 или 15 месяцам. Не волнуйтесь, если вашему ребенку потребуется немного больше времени. Некоторые совершенно нормальные дети не ходят до 16-17 месяцев. В течение первого года жизни ваш ребенок занимается развитием координации и мышечной силы во всех частях своего тела. Она научится сидеть, переворачиваться и ползать, прежде чем перейти к подтягиванию и стоянию примерно в 9 месяцев.

С этого момента нужно обрести уверенность и равновесие. Сегодня ваш ребенок стоит напротив дивана - может быть, скользит по нему - а на следующий день он нерешительно падает в ваши ожидающие руки. Затем она уходит и убегает, оставляя младенчество позади Первые шаги вашего ребенка - это его первый серьезный шаг к независимости.

Как младенцы учатся ходить

Ноги вашего новорожденного еще недостаточно сильны, чтобы поддерживать его, но если вы подержите его под мышками в вертикальном положении, он свесит ноги и уперется ступнями в твердую поверхность, почти как если бы он шел.Это рефлексивное действие, и он будет делать это всего пару месяцев.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, он будет подпрыгивать вверх и вниз, если вы позволите ему уравновесить ступни на ваших бедрах. Подпрыгивание станет любимым занятием в течение следующих нескольких месяцев, поскольку мышцы ног вашего ребенка будут продолжать развиваться, пока он научится переворачиваться, сидеть и ползать.

Примерно в 9 месяцев ваш ребенок, вероятно, начнет пытаться подтянуться к подставке, держась за мебель (поэтому убедитесь, что все на его пути достаточно прочно, чтобы поддерживать его).Если вы поможете ему, поставив рядом с диваном, он будет крепко держаться.

В 9 или 10 месяцев ваш ребенок начнет понимать, как сгибать колени и сидеть после вставания - а это сложнее, чем вы думаете!

После освоения положения стоя, примерно через 12 месяцев, он начинает путешествовать, переходя от одного предмета мебели к другому для поддержки. Он может даже отпустить и встать без поддержки.

Примерно в это время ваш ребенок, вероятно, тоже будет сутулиться и сидеть на корточках.Как только он сможет это сделать, он сможет поднимать игрушку из положения стоя или делать шаги, когда он находится в положении ходьбы. Он может даже ходить, сжимая вашу руку, хотя он, вероятно, не сделает свои первые шаги в одиночку еще как минимум несколько недель. Большинство детей делают первые шаги на цыпочках, развернув ступни наружу.

В 12 месяцев многие малыши начинают ходить самостоятельно, хотя и неустойчиво. Если ваш все еще не перестал путешествовать, это просто означает, что самостоятельная прогулка займет немного больше времени.

Как помочь своему ребенку ходить

По мере того, как ваш ребенок учится подниматься в положение стоя, ему может потребоваться помощь, чтобы понять, как снова встать. Если он застрянет и плачет по вам, не просто поднимайте его и не шлепайте. Покажите ему, как сгибать колени, чтобы он мог сесть, не опрокинувшись, и позвольте ему самому попробовать.

Вы можете поощрить малыша к прогулке, встав перед ним на колени и протянув ему руки. Или вы можете взять его за руки и позволить ему идти к вам.Ему, вероятно, также понравится детский грузовик или игрушка-толкатель, за которую он сможет держаться во время прогулки. (Ищите игрушки для малышей, которые устойчивы и имеют широкую опору.)

Всегда следите за тем, чтобы у вашего ребенка была мягкая и безопасная среда, в которой он сможет отточить свои новые навыки. Следуйте стандартным правилам защиты от детей и никогда не оставляйте ребенка без присмотра.

Стоит ли покупать ходунки?

Американская академия педиатрии (AAP) настоятельно не рекомендует использовать детские ходунки. Ходунки, облегчающие передвижение вашего ребенка, могут помешать правильному развитию мышц верхней части ноги ребенка.И поскольку они позволяют ребенку дотянуться до горячих предметов или ядов, до которых ребенок обычно не может добраться, они менее безопасны.

Когда моему ребенку следует носить обувь?

Воздержитесь от введения детской обуви, пока ваш ребенок не будет регулярно гулять на улице или по грубым или холодным поверхностям. Ходьба босиком помогает улучшить баланс и координацию.

Что делать, если ваш ребенок не ходит

Не волнуйтесь, если ваш ребенок просто не торопится. Но если ваш ребенок не может стоять с опорой в 12 месяцев, не может ходить в 18 месяцев или не может устойчиво ходить в возрасте 2 лет, обсудите это с врачом.

Имейте в виду, что у младенцев разное расписание, и недоношенные дети могут достичь этого и других этапов позже, чем их сверстники. Если ваш ребенок родился недоношенным, вам следует датировать его вехи от срока родов, который педиатры называют скорректированным возрастом вашего ребенка.

Что будет дальше после прогулки с ребенком?

После этих первых волшебных шагов на пути к независимости ваш ребенок начнет осваивать тонкости мобильности:

  • Стояние: В 14 месяцев ваш малыш сможет самостоятельно стоять.Она, вероятно, может присесть на корточки, а затем снова встать, и она может даже поработать, чтобы идти назад.
  • Более стабильная ходьба: К 15 месяцам ваш ребенок может довольно хорошо ходить. Она может получать удовольствие от игрушечных игрушек, пока она ходит. В этом возрасте она будет ходить с довольно широко расставленными ногами и ступнями наружу. Это нормально и помогает ей сохранять стабильность.
  • Лестница: Примерно в 16 месяцев ваш ребенок начнет интересоваться подъемом и спуском по лестнице, хотя он, вероятно, не будет перемещаться по ним с вашей помощью до своего следующего дня рождения.
  • Скалолазание и удар ногой: Вероятно, ваш ребенок будет хорошо ходить к 18 месяцам. Возможно, она захочет перелезть через всю мебель и, вероятно, сможет подняться наверх по лестнице, хотя ей все равно понадобится помощь, чтобы спуститься еще несколько месяцев. Она может попытаться ударить по мячу, но это не всегда будет успешным, и ей, вероятно, нравится танцевать под музыку.
  • Прыжки: В 25 или 26 месяцев шаги вашего ребенка станут более ровными, и он научится плавно двигаться с пятки на носок, как это делают взрослые.Она также стала лучше прыгать.
  • На ходу: К тому времени, когда вашему ребенку исполнится третий день рождения, многие из его основных движений станут его второй натурой. Она сможет подниматься и спускаться по лестнице, ступая на каждую ступеньку одной ногой. Ей больше не нужно будет концентрировать энергию на ходьбе, стоянии, беге или прыжках, хотя некоторые действия, такие как стояние на цыпочках или на одной ноге, могут по-прежнему требовать концентрации и усилий.

Куда идти дальше

.

Ходьба босиком полезна для нашего здоровья

Существует по крайней мере пять причин , почему ходьбы босиком, по крайней мере у нас дома, хорошо для нашего психического и физического благополучия . Вопреки общепринятому мнению и нашим опасениям относительно гигиены, врачи и специалисты, основываясь на обширном исследовании , утверждают, что ходьба босиком должна стать привычкой для детей и взрослых. Это простое и естественное занятие поможет нам почувствовать себя лучше.

Вот 5 причин, по которым лучше ходить босиком в наших домах:

1. Ходьба босиком - это как рефлексотерапевтический массаж

Мы привыкли носить обувь, отказываясь от нашей тактильной чувствительности. Но если мы неправильно воспринимаем качество почвы, это сказывается на нашей прогулке: ступни не принимают естественное положение, свод не развивается должным образом. Ходьба босиком позволяет стимулировать все мышцы стопы, эффективно распределяя нагрузки.

2. Отек больше не будет

Ходьба босиком активизирует кровообращение и венозный возврат, тем самым уменьшая отечность и тяжесть ног.

3. Борьба с несовершенствами

Мозоли, молоточковые пальцы ног, бурситы и другие дефекты стопы часто поддаются лечению, просто идя босиком, освобождая ноги от тесной обуви, которую мы обычно носим.

4. Ходьба босиком для здоровья

Большинство из нас привыкли к мысли, что ходить босиком негигиенично и вредно для здоровья.Но научные исследования говорят об обратном. Например, исследование, проведенное университетом, показывает, что в обуви содержится более 400 бактерий, намного больше, чем те, что обнаружены на недавно убранных полах.

5. Прогулка босиком, расслабьтесь

Когда вы ходите босиком, расслабление мышц и вен распространяется по всему телу, оказывая немедленное успокаивающее действие.

Вам также может понравиться:
Почему путешествия полезны для вас
10 лучших пеших маршрутов с видом на море в Италии
10 духовных прогулок по Италии, чтобы заново открыть себя
Женщины и природа: жизнь в сельской местности удлиняет вашу Жизнь
.

Босиком лучше для маленьких ног | Август 2016

  • Дом
  • Последний
    Категории
    • Мужские
    • Женские
    • Принадлежности
    Посмотреть все
    ПОСЛЕДНИЕ
    • На открытом воздухе
    • Активный
    • Ежедневно

  • Мужские
    Категории
    • На открытом воздухе
    • Активный
    • Ежедневно
    • Принадлежности
    Посмотреть все
    Коллекции
    • Веганский
    • Зимостойкость
    • Swimrun
    • Душа Африки
    Исследуйте
    • Таблица размеров
    • Единственный индекс
    • Наука
    • Поиск магазинов

  • женщин
    Категории
    • На открытом воздухе
    • Активный
    • Ежедневно
    • Принадлежности
    Посмотреть все
    Коллекции
    • Веганский
    • Зимостойкость
    • Swimrun
    • Душа Африки
    Исследуйте
    • Таблица размеров
    • Единственный индекс
    • Наука
    • Поиск магазинов

  • Дети
    Категории
    • Активный
    • Школа
    • Ежедневно
    • Mini Me
    Посмотреть все
    Коллекции
    • Веганский
    УЗНАТЬ
    • Таблица размеров
    • Единственный индекс
    • Kids Science
    • Поиск магазинов

  • Коллекции
    Последний
    • Мужские
    • Женские
    • Дети
    Посмотреть все
    Используйте
    • Пешие прогулки
    • Обычный
    • Бег по дороге
    • Trail Running
    • Веганский
    • Работа
    • Зимостойкость

  • Откройте для себя
    Последний
    • Блог
    Выучить
    • Наука
    • Дети босиком
    • Коучинг
.

Смотрите также