Голод полезен ли


Полезно ли голодание для организма? Если без фанатизма, очевидно — да

Особенность пищеварительной системы человека в том, что она может работать в двух режимах. Режим первый — переваривание пищи. Здесь всё понятно. Однако более интересным является второй режим работы пищеварительной системы — очистительный. Это режим работы, когда система пищеварения начинает самоочищаться и, как следствие, очищать и весь организм. И особенность этих двух режимов работы в том, что они не могут происходить параллельно. Система пищеварения либо занята перевариванием пищи, либо очищением организма. И чтобы запустился режим очищения организма, нужно пропустить как минимум два приёма пищи. То есть, если мы пропустили завтрак и обед, только после этого система пищеварения перестраивается в режим работы, направленный на очищение организма, и начинается самоочищение органов пищеварения, очищение крови и так далее.

Голодание: полезно или вредно?

Существует мнение, что 80 % энергии нашего организма тратится на переваривание пищи. Остальные десять тратятся на физическую деятельность и оставшиеся десять — на умственную. То есть, на всю деятельность, совершаемую нами, тратится лишь одна пятая всей энергии, которой мы располагаем. А всё остальное тратится на переваривание пищи. И такое процентное соотношение в том случае, если наше питание более–менее сбалансированное — мы не переедаем, не смешиваем несовместимые продукты и так далее. А если же мы встаём из-за стола так, что в силу наполнения желудка не можем вдохнуть полной грудью, то при такой нагрузке и вовсе вся наша энергия уходит на переваривание пищи. И мы после такого плотного обеда напоминаем удава, который заглотил пищу, а потом лежит, и сил едва хватает только на дыхание. Но если для удава такое поведение — норма (ведь потом он долгое время ничего не ест, используя энергию поглощённой пищи), то для человека рекомендуемая доза одного приёма пищи — это то количество, которое умещается в наших ладонях. Многие ли из нас сегодня ограничивают себя таким количеством пищи за один приём?

И для того чтобы дать организму отдохнуть и запустить процессы самоочищения, практикуется голодание. Даже однодневное голодание, которое практикуется хотя бы пару раз в месяц на так называемый день Экадаши, уже оказывает на наш организм оздоравливающее и омолаживающее воздействие. Разумеется, одной только практикой голодания нельзя перекрыть в целом неправильное питание. Поэтому к вопросу питания нужно подходить комплексно: постепенно отказываться от вредных продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и различные рафинированные продукты, например, хлебобулочные изделия, рафинированный сахар, кофе и так далее. Также рекомендуется воздерживаться от лука, чеснока и грибов. Вопреки распространённым убеждениям о том, что эти продукты полезны, они крайне негативно воздействуют на сознание. Да, лук и чеснок — это отличные антибиотики, но подумайте сами: разве мы принимаем антибиотики, как пищу, постоянно и бесконтрольно? Вовсе нет.

Антибиотики нужно принимать только в самом крайнем случае. Да и потом, стоит подумать логически: если от лука и чеснока гибнут бактерии, значит, эти растения являются ядовитыми. А ядовитые растения вряд ли могут быть безвредными и для нашего организма. Существует информация о том, что лётчикам даже запрещают за несколько дней до вылета употреблять чеснок, потому что он пагубно влияет на мозг. Таким образом, помимо практики голодания необходимо в целом отрегулировать своё питание и постараться исключить из него вредные продукты. Тогда подход к вопросу здоровья будет комплексным.

Также стоит обратить внимание на объёмы потребляемой пищи. Часто бывает так, что человек практикует длительное голодание, к примеру, неделю, а после выхода из него съедает за три дня больше, чем съел бы за предыдущую неделю. Это называется «принцип маятника». Если слишком оттянуть маятник в одну сторону, он может сильно качнуться в другую. Как этого избежать? Не накладывать на себя сразу слишком суровые аскезы. Не рекомендуется сразу практиковать длительные голодания. Начните с однодневного голодания, отследите своё состояние. Будет гораздо полезнее поголодать один день, а потом правильно выйти из голодания, без переедания и вредных продуктов, чем голодать неделю, а потом за три дня «наверстать упущенное».

Чтобы избежать негативных последствий голодания, рекомендуется начинать практиковать голодание с коротких периодов. То есть одно- или трёхдневные голодания. Как определить максимально комфортный для себя период голодания? Очень просто. Возможности человека в плане длительности голодания определяются щелочной средой организма. И определить этот показатель можно по задержке дыхания. Если задержка дыхания на выдохе (именно на выдохе — это принципиально важно) меньше 30 секунд, значит, максимально комфортный для вас период голодания — 1–3 дня. Если задержка дыхания на выдохе до одной минуты, то комфортным будет голодание в пределах одной недели. Если же задержка дыхания на выдохе больше одной минуты, то можно практиковать длительные голодания: 10, 20, 30 дней.

Вредно ли голодание?

Может ли голодание нанести вред? При неправильном подходе — может. Как уже сказано выше, важно определить для себя комфортный период голодания и не приступать сразу к длительным голоданиям без предварительной практики. Также стоит отдельно сказать о сухом голодании: несмотря на то, что этот вид голодания гораздо более эффективен в плане очищения организма, он может быть опасен для людей, которые имеют проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой. И тут стоит отметить, что если у человека «ничего не болит», это вовсе не значит, что нет никаких проблем с этими органами. Быть может, проблема есть, но она пока не проявлена настолько, чтобы вызвать какой-то ощутимый дискомфорт. Поэтому к сухому голоданию следует подходить крайне аккуратно.

В случае если у организма уже есть серьёзные нарушения, можно вместо голодания устраивать разгрузочные дни, то есть заменять привычную пищу на сырые овощи, фрукты, соки. Однако стоит заметить, что разгрузочный день предназначен для отдыха организма, поэтому объедаться даже лёгкой пищей не стоит. Старайтесь съедать ровно столько, сколько необходимо для утоления чувства голода.

В целом, голодание очень положительно влияет на организм, и противопоказанием к однодневному голоданию могут быть только какие-то серьёзные хронические заболевания, которые могут обостриться в процессе голодания. Для большинства людей голодание на период от одного до трёх дней окажет только позитивный эффект. Но стоит напомнить, что выход из голодания, пожалуй, гораздо более важен, чем само голодание. Если выйти из голодания неправильно, что называется «со срывом», то это не только перечеркнёт все позитивные аспекты голодания, но ещё и причинит организму дополнительный вред. Поэтому если чувствуете, что для вас привязанность к пище пока что является актуальной проблемой, не стоит применять к себе слишком суровые аскезы.

Советский психиатр Юрий Сергеевич Николаев во время своей работы в психиатрической больнице заметил одну интересную особенность. Больные шизофренией и другими психическими расстройствами во время периодов обострения своей болезни напрочь отказывались от пищи. И Николаев решил пойти нетрадиционным путём: не кормить их насильно, «через трубочку» (как это принято делать в подобных случаях), а просто не вмешиваться и понаблюдать, что же будет происходить с пациентами. И результаты наблюдений были просто ошеломительными.

Пациенты, которые в период обострения своего заболевания отказывались от пищи и устраивали себе такое вот голодание, внезапно шли на поправку. Николаев отметил, что у пациентов, которые воздерживаются от пищи, ослабевают симптомы обострённых психических состояний, их сознание проясняется и, в целом, им становится намного легче. Увидев такие результаты голодания, Николаев решил подробно изучить этот вопрос. И стал намеренно лечить голоданием пациентов, которым уже не помогали никакие лекарства. И снова произошло невероятное: даже самые безнадёжные пациенты, которые страдали тяжёлой формой шизофрении, практически с полным дефектом личности, шли на поправку.

Изучая этот вопрос, профессор Николаев пришёл к революционному в психиатрии выводу о том, что причиной шизофрении является аминотоксикоз мозга, то есть отравление тканей мозга аминами — продуктами распада аммиака. Проще говоря, причиной шизофрении является отравление тканей мозга гноем, образовавшимся вследствие неправильного питания, преимущественно пищей животного происхождения. Придя к такому выводу, профессор Николаев разработал концепцию «разгрузочно-диетической терапии». Профессор намеренно избегал слова «голодание», так как в послевоенные годы всё, что так или иначе напоминало о голоде, вызывало негативную реакцию. И пациенты Николаева, в самом деле, шли на поправку.

Симптомы даже тяжёлых психотических состояний исчезали буквально на глазах. А бредовые идеи страдающих шизофрений рассыпались, как карточный домик, и пациенты обретали ясный взгляд на вещи. Успехи профессора Николаева позволили ему защитить докторскую диссертацию на тему «Разгрузочно-диетическая терапия шизофрении и её физиологическое обоснование» ещё в далёком 1960-ом году. Почему же успехи профессора Николаева никак не повлияли на современную психиатрию? Всё очень просто. Фармацевтический бизнес по объёмам прибыли уже давно превосходит наркобизнес. И успешное лечение людей простым голоданием позволит миллионам людей по всему миру отказаться от дорогостоящих нейролептиков, транквилизаторов и прочих фармацевтических ядов, которые причиняют человеку больше вреда, чем пользы.

Убытки фармацевтических корпораций при таком раскладе были бы просто несовместимыми с жизнью. Поэтому исследования профессора Николаева было решено свернуть, а все результаты его исследований так и остались буквами на бумаге. И десятки тысяч людей сегодня продолжают своё, так называемое лечение в психиатрических больницах, где их просто превращают в «овощи» вместо того, чтобы применить методику разгрузочной терапии профессора Николаева.

Таким образом, польза голодания была научно доказана профессором Николаевым, который эмпирическим путём пришёл к выводу, что голодание эффективно при лечении даже тяжёлых форм шизофрении, которая — с точки зрения официальной медицины — вообще является неизлечимым заболеванием. Так что же говорить о более лёгких заболеваниях, таких как, к примеру, сезонная аллергия, которая является ни чем иным, как зашлаковкой организма. И вместо того, чтобы травить свой организм антигистаминными препаратами, которые буквально убивают нашу печень, лучше попробовать практики голодания, которые эффективно очищают организм. Ну и, разумеется, стоит постепенно исключать из рациона мясную пищу. Ведь исследование профессора Николаева наглядно демонстрирует нам, что зашлаковка организма продуктами распада аммиака, который образуется в организме вследствие употребления мяса, приводит к тяжёлым заболеваниям.


Почему голодание полезно для здоровья и благополучия

  • Еда
    • Рецепты
      • Восторг веганского Будды (Ло Хан Кай)
      • GF BBQ веганские шарики без мяса
      • Картофельный салат без чувства вины с каперсами и укропом в сицилийском стиле
    • Здоровое питание
      • Общие советы веганов и здорового образа жизни восстановят вашу веру в человечество
      • Этот косметический суперпродукт, популярный во Франции, стал обязательным для веганов
      • Почему и как выбирать веганские напитки - от биодинамических вин до шампанского, фильтрованного вручную
    • Рацион питания
      • Я - веган без пшеницы и пасленовых.Вот почему это того стоит для моей кожи и здоровья
      • Я поменял нездоровую карантинную диету на радужную диету на 7 дней. Вот что случилось
      • Действительно ли сахар делает людей толстыми?
  • Фитнес
.

Причины, лечение, когда обращаться за помощью и многое другое

Вы, вероятно, в какой-то момент испытывали грызущие, болезненные ощущения в животе, в верхней левой части живота. Это обычно известно как муки голода. Голодные муки или голодные боли вызваны сильными сокращениями желудка, когда он пуст. Это неприятное ощущение часто сопровождается голодом или желанием поесть.

Несмотря на то, что эти боли называются «голодными» муками, они не всегда указывают на истинную потребность в еде.Они могут быть вызваны пустым желудком и потребностью в еде или голодом, или же они могут быть вызваны тем, что ваш организм постоянно ест определенное количество пищи или ест в определенное время дня.

Тело каждого человека уникально. Некоторые люди не чувствуют необходимости есть так часто или не хотят чувствовать себя сытыми. Другие быстрее испытывают приступы голода, если недавно не ели. Нет определенного времени, по истечении которого могут начаться приступы голода. Почти все люди будут испытывать приступы голода, если будут достаточно долго не есть и не пить.

Голод может быть способом вашего тела сказать вам, что ему нужно больше питательных веществ. Вы также можете испытывать приступы голода, потому что ваш желудок привык к определенному чувству наполненности.

Желудок - мышечный орган, который способен растягиваться и разрушаться. Когда он растягивается пищей и жидкостью, вы чувствуете сытость. Когда вы давно не ели или пили, ваш желудок становится более плоским и может сжиматься, вызывая у вас приступы голода.

На ваше чувство голода влияет множество факторов, в том числе:

  • гормоны
  • ваше окружение
  • количество и качество еды, которую вы едите
  • недостаток сна
  • стресс или беспокойство
  • желание вашего мозга получать удовольствие от еды

Вы также можете испытывать приступы голода, потому что вам нужно придерживаться диеты с более высоким содержанием основных питательных веществ.

Мучение голода редко бывает вызвано каким-либо заболеванием. Если вы испытываете постоянную или сильную боль в животе, обратитесь за помощью к врачу. Это особенно верно, если муки голода сопровождаются другими симптомами, такими как:

Симптомы муки голода обычно включают:

  • боль в животе
  • ощущение «грызущего» или «урчания» в животе
  • болезненные сокращения в вашем животе. область желудка
  • ощущение «пустоты» в желудке

Голодные муки часто сопровождаются такими симптомами голода, как:

  • желание есть
  • тяга к определенной пище
  • чувство усталости или головокружения
  • Раздражительность

Голодные муки обычно проходят после еды, но они могут исчезнуть, даже если вы не едите.Ваше тело способно приспособиться к тому, что, по его мнению, необходимо для наполнения желудка. Со временем сокращения живота уменьшатся. Однако, если вы едите недостаточно, чтобы получить необходимые питательные вещества, вам будет труднее исчезнуть из-за голода.

Особенно трудно справиться с голодом, когда вы пытаетесь соблюдать диету. Вот несколько способов облегчить чувство голода, чтобы вы могли не сбиться с пути к своим целям в отношении здоровья.

  • Старайтесь есть меньше и чаще.Ваше общее количество калорий, а не частота приема пищи - вот что влияет на потерю или набор веса. Более частое употребление меньших порций в течение дня может помочь уменьшить неприятное чувство голода.
  • Убедитесь, что вы соблюдаете диету, богатую питательными веществами. Употребление в пищу большего количества нежирного белка, цельнозерновых, бобовых, фруктов и овощей даст вашему организму необходимое питание, что поможет предотвратить приступы голода.
  • Употребление в пищу большего количества продуктов (например, зеленых листовых овощей или продуктов с высоким содержанием воды, таких как суп) и продуктов с высоким содержанием клетчатки, может помочь вам чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени.
  • Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.
  • Высыпайтесь. Хороший ночной сон помогает поддерживать баланс гормонов, влияющих на чувство голода и сытости.
  • Постарайтесь сосредоточиться на каждом приеме пищи и получать от нее удовольствие. Намеренное запоминание еды, которую вы ели каждый день, может помочь уменьшить чувство голода.
  • Отвлечение может помочь уменьшить чувство голода. Попробуйте почитать, поговорить с другом, поработать над интересным вам проектом, включить громкую музыку, почистить зубы, прогуляться или визуализировать свои цели в отношении здоровья.

Голодные муки обычно являются нормальной реакцией на пустой желудок. Вы можете проконсультироваться с врачом, если испытываете приступы голода после сбалансированного приема пищи, если чувствуете, что никогда не можете есть достаточно, или если вы испытываете другие симптомы голода, например: на пустой желудок. Часто они являются признаком голода, но также могут быть связаны с пищевыми привычками.

Если вы пытаетесь соблюдать диету, существуют способы предотвратить и облегчить приступы голода, чтобы вы могли продолжать достигать своих целей в отношении здоровья.

Признаки голода редко являются признаком заболевания, но бывают случаи, когда вам стоит обратиться за медицинской помощью.

.

Лучшие серверы Minecraft для 1.16.2

Серверы Minecraft настолько же разнообразны, насколько и многочисленны, и может быть трудно найти то, что вам нужно, когда вы так избалованы выбором! Но если вы ищете Skyblock, Hunger Games, фракции или просто старомодное старое доброе выживание, наш список серверов Minecraft предложит вам выбор первоклассных надежных и уважаемых серверов для игры.


Лучшие серверы Minecraft 1.16,2

Чтобы застрять в игре на любом из перечисленных ниже серверов Minecraft высшего уровня, все, что вам нужно сделать, это скопировать текст IP-адреса сервера, а затем в многопользовательском меню Minecraft выбрать «Добавить сервер» и вставить скопированный текст в поле «Адрес сервера». Дайте серверу имя, нажмите Готово и присоединитесь к серверу. Легко!

Ниже представлены наши выборы лучших серверов Minecraft для версии 1.16.2. Щелкните ссылки, чтобы прочитать о каждом сервере и о том, что он предлагает.

Hypixel | Mineplex | MCCentral | Minewind | MineSuperior | WilderCraft | Херобрин.org | DatBlock | CubeCraft | HiveMC | ExtremeCraft | Desteria

Гипиксель

  • IP-адрес сервера: mc.hypixel.net
  • Режимы игры: Выживание, Креатив, Небесный блок, Голодные игры, Мини-игры

Хорошо, давайте избавимся от очевидного; в конце концов, как у нас может быть список серверов Minecraft, не говоря о Hypixel , неоспоримом титане серверов Minecraft? Если вы заинтересованы в PvP и соревновательном Minecraft или в более расслабленном и независимом опыте выживания, Hypixel предлагает на выбор около десятка различных режимов, все они представлены через простой в использовании интерфейс инвентаря.Независимо от того, какой вы игрок в Minecraft, в Hypixel вы найдете что полюбить. Вот что каждый день привлекает десятки тысяч игроков.


Mineplex

  • IP-адрес сервера: us.mineplex.com / eu.mineplex.com
  • Режимы игры: Выживание, Голодные игры, Мини-игры

Mineplex - еще один огромный сервер мини-игр Minecraft, который был впервые выпущен примерно в то же время, что и Hypixel. Ежедневно собирая тысячи игроков благодаря уникальному выбору мини-игр, начиная от фракционных войн и кончая строительными битвами и заканчивая Block Hunt (версия классической игры Prop Hunt GMod для Minecraft), Mineplex проделал фантастическую работу, обслуживая всех на своих серверах в ЕС и США. .


MCCentral

  • IP-адрес сервера: mccentral.org
  • Режимы игры: Выживание, Креатив, Небесный блок, Голодные игры, Мини-игры

MCCentral - это еще один мини-игры и мультимодальный сервер, который имеет сжатый, но все же очень полный набор различных режимов, каждый из которых обычно имеет несколько доступных серверов. Существует полностью функциональный общий сервер творческого режима, который сбрасывается каждый день, где вы можете проверить свои навыки творчества (и WorldEdit).Существует множество серверов для Skyblock, UHC, Prison, Factions, Hunger Games, Capture The Flag и многого другого. К тому же у них фантастическое лобби, так что оно тоже есть.

Minewind

  • IP-адрес сервера: gg.minewind.com
  • Режимы игры: Выживание

Minewind имеет репутацию «анархического» сервера Minecraft. То есть не существует каких-либо правил, запрещающих огорчение или бытие-член.Единственное жесткое правило: никакого обмана. Это место настоящей свободы выживания. Ни фракций, ни зонирования, ни сетей безопасности. Это непростительное и сложное место, где не видно деревьев, если только вы не отважитесь далеко от точки появления; но если вам действительно удастся выжить и сделать что-то для себя на этом сервере, то это определенно то, чем можно гордиться. Просто не ожидайте, что это продлится долго.


MineSuperior

  • IP-адрес сервера: hub.mcs.gg
  • Режимы игры: Выживание, Креатив, Небесный блок, Фракции

Если вам больше всего нужны махинации со Skyblock, вашей первой остановкой должно стать MineSuperior .Этот популярный сервер 1.16.2 содержит множество вариантов стандартной формулы Skyblock, а также множество других режимов игры, если Skyblock вам не по вкусу. Все легко доступно и понятно, а это значит, что вы можете сразу же начать играть в то, что хотите.


WilderCraft

  • IP-адрес сервера: play.wildercraft.net
  • Режимы игры: Выживание

Если вам нравятся фразы «полуванильный», «природная тематика» и «помогают друг другу», то WilderCraft может быть вашим лучшим выбором из всего этого списка серверов Minecraft.В спектре общедоступных серверов выживания Minecraft это в значительной степени противоположность серверам анархии, таким как Minewind: акцент здесь делается на сотрудничестве и сообществе, а также на совместной работе над созданием и достижением множества интересных вещей. Для тех, кто хочет познакомиться с новыми игроками и получить более приземленный, расслабленный опыт выживания, WilderCraft готов и ждет.

Herobrine.org

  • IP-адрес сервера: herobrine.org
  • Режимы игры: Выживание, Скайблок, Мини-игры

Один из самых популярных и рейтинговых Minecraft 1.16.2 серверов, Herobrine.org - еще один соперник титанов сообщества мини-игр, предлагающий все, от обычного режима выживания до Skyblock, Factions и их чрезвычайно популярного игрового мира Bed Wars. Это чудесно созданная игра Minecraft, которая представляет все с лоском и размахом.


Блок данных

  • IP-адрес сервера: play.datblock.com
  • Режимы игры: Выживание, Скайблок, Мини-игры

Еще один сервер Minecraft, который предлагает множество возможностей для выживания от ванильного до Skyblock, Datblock обладает дополнительной привлекательностью в виде серии уникальных концепций для выживания, подобных которым мы не видели нигде больше.Амбициозный режим Datearth разыгрывается на карте Земли и предлагает «геополитическую игру с городами, народами и войной», в то время как не менее новый Datmars бросает вас на почти негостеприимную скалу, напоминающую поверхность Марса, где вы находитесь. поручено выжить - если это вообще возможно.


КубКрафт

  • IP-адрес сервера: play.cubecraft.net
  • Режимы игры: Skyblock, Голодные игры, Мини-игры

CubeCraft имеет меньший, но, возможно, более замысловатый набор мини-игр и режимов, чем может предложить большинство серверов Minecraft.Я получил массу удовольствия от их огромного выбора карт паркура с множеством тем, каждая из которых содержит разные уровни в трех разных режимах сложности. И это всего лишь паркур. Другие режимы, которые предлагает CubeCraft, также продуманы и хорошо продуманы: сотни игроков в любой момент времени входят в SkyWars, Tower Defense, Archer Assault или любые другие режимы в их постоянно меняющемся списке популярных игр.

HiveMC

  • IP-адрес сервера: play.hivemc.com
  • Режимы игры: Выживание, Голодные игры, Мини-игры

HiveMC - еще один претендент на лучший выбор мини-игр на сервере Minecraft. Конечно, у вас есть все знакомые лица: BedWars, Hunger Games / Survival Games, Parkour, Death Run и так далее. Но у вас также есть Cowboys & Indians, SkyGiants, Splegg, The Herobrine и многие другие, менее распространенные, но столь же хорошо продуманные режимы, в которые вы можете погрузиться, когда почувствуете потребность в чем-то новом.


ExtremeCraft

  • IP-адрес сервера: play.extremecraft.net
  • Режимы игры: Выживание, Креатив, Небесный блок, Голодные игры, Мини-игры

ExtremeCraft - еще один сервер Minecraft, который отлично справляется со смешиванием старых, проверенных и проверенных режимов со всеми новыми. Обслуживая все типы Minecrafters, от строителей до бойцов, во все мини-игры и режимы, представленные в ExtremeCraft, играют сотни людей каждый день, и они поддерживаются постоянным обновлением списков лидеров и статистики, которые можно просмотреть на веб-сайте ExtremeCraft.


Дестерия

  • IP-адрес сервера: top.desteria.net
  • Режимы игры: Выживание, Фракции

Desteria создает для себя часть сообщества серверов фракции Minecraft. Этот сервер балует игроков выбором, когда дело доходит до фракционной игры, позволяя им выбирать между несколькими «царствами» (для случайных или соревновательных событий) и многочисленными настраиваемыми классами и перками, от мага до убийцы, пирата и многого другого.


И на этом, к сожалению, мы завершаем наше руководство по серверам Minecraft. Надеюсь, вы нашли один или два сервера, звуки которых вам нравятся, и теперь вы с радостью приступаете к строительству небесных крепостей или топлению врагов в лаве. Но если вы все еще ищете свое следующее приключение в Minecraft, почему бы не ознакомиться с нашим руководством по лучшим семенам Minecraft 1.16, где мы перечислили самые лучшие семена Minecraft для версии 1.16.2!

.

Смотрите также