Финская сауна чем полезна


✅ Вред и польза финской сауны: как правильно посещать?

Финская сауна

Финская баня – это отличное место для расслабления, отдыха, очищения и поддержания здоровья организма. Но чтобы тепловые процедуры были действительно полезны, нужно знать как правильно посещать сауну и чем она отличается, например, от русской бани.

Отличия от русской бани

Сауна, или другими словами финская баня, — это вид парной, отличительной особенностью которой является сухой горячий воздух. Для того чтобы понять, что каждый вид парной имеет свои особенности и отличия сравним русскую и финскую бани.

Особенности финской сауны

Финскую баню делают из дерева. В ней размещают душевую кабину и делают просторный мебелированный предбанник. Кроме того в саунах строят бассейн. Печь делают с открытыми камнями.

Отличительные характеристики сауны такие:

  • Температура воздуха в сауне достигает 90-130 градусов.
  • Влажность в помещении сауны составляет не более 15%-20%.
  • Во время принятия паровой процедуры в сауне нужно просто расслабиться и лежать или сидеть.

Особенности русской бани

Русскую баню тоже делают деревянной, но само строение выглядит скромнее. В бане есть небольшой предбанник. Камни располагаются внутри печи, а сама она закрывается дверцей.

Русская баня имеет такие характеристики:

  • Температура воздуха в бане находится на уровне 50-70 градусов.
  • Влажность воздуха составляет около 70%.
  • Во время нахождения в бане принято намыливать тело, похлопывать вениками, поливать водой.

Как видим разница между баней и сауной существенная. И влияние, которое они оказывают на человека, тоже имеет свои отличия.

Для людей с проблемами дыхательных органов влажная русская баня считается более полезной.

Как правильно париться?

Для тех, кто впервые решил попробовать тепловые процедуры, ходить в сауну лучше не более 1 раза в неделю. При этом париться нужно в 2-5 заходов, находясь в жарком помещении не более 5 минут в каждый заход. Тем, кто уже не новичок в этом деле посещать парную рекомендуется не чаще 4 раз в неделю. Однако время воздействия жара на организм остается строго дозированным и не должно превышать 10 минут за каждый заход.

Чтобы посещение сауны оказалось поистине полезным, нужно соблюдать и выполнять такие правила:

  1. После того, как тело распарено нельзя долго находиться в холодном бассейне.
  2. Перед тем, как зайди в горячую парную нужно хорошо разогреться под душем и насухо вытереться полотенцем.
  3. Во время первого сеанса нужно лежать на нижней полке со слегка поднятыми ногами, а после выхода окунуться в бассейне или немного постоять под прохладным душем.
  4. После охлаждения нужно опять принять горячий душ, растереться и отдохнуть 10-20 минут.
  5. На следующем этапе можно повысить температуру и лечь на полку повыше.
  6. На самой верхней полке не нужно находиться более 3 минут.
  7. Перед заходом в парную кожа должна быть полностью очищена от каких-либо косметических средств.

Новичкам в первое посещение сауны лучше не делать более двух заходов. А людям со слабым здоровьем рекомендуется лежать только на нижних полках.

Вред и польза сауны для организма

Банные процедуры, несомненно, благотворно влияют на человеческий организм, и многие специалисты рекомендуют такие процедуры для поддержания здоровья и продления молодости. Однако перепады температур – это в каком-то смысле стресс для тела человека. И вред от них тоже может быть.

Чем полезна?

Сауна позитивно влияет на такие органы и системы человека:

  • Кожа — очищает от грязи и микроорганизмов, удаляет ороговевшие частички и способствует омоложению, помогает избавиться от прыщей и предотвратить их появление, улучшает терморегуляцию, способствует разглаживанию морщин и делает кожные покровы более мягкими.
  • Сердечно-сосудистая система – способствует нормализации работы, улучшает кровообращение, стимулирует сердечную мышцу.
  • Нервная система – помогает справиться со стрессом, снижает напряжение, способствует обогащению мозга кислородом, снижает возбудимость, нормализует сон.
  • Органы дыхания – способствует выведению застоявшейся слизи, улучшает работу легких.
  • Костно-мышечная система – расслабляет мышцы и снимает усталость, улучшает эластичность связок, способствует улучшению питания и снижает отечность суставов, способствует заживлению после травм и ускоряет восстановление костной ткани.

Кроме того сауна способствует выведению шлаков и токсинов, активизирует обменные процессы и способствует снижению веса.

Вред от посещения сауны

Учитывая большое количество полезных свойств сауны, все же не стоит забывать, что процедура эта связана с перегревом и перепадом температур. А это в определенных случаях может негативно сказаться на состоянии здоровья. Ведь постоянный и неумеренный перегрев ведет к появлению таких проблем, как обезвоживание, загустение крови, повышение давления, учащение пульса, слабость и даже потеря сознания.

Кроме того нужно обязательно учитывать случаи, в которых процедуры в сауне вообще противопоказаны:

  • при гипертонии;
  • при сердечных заболеваниях;
  • при хронических воспалениях брюшной полости;
  • при наличии различных новообразований и онкологии;
  • при некоторых психических заболеваниях;
  • в послеоперационный период;
  • при желчекаменной болезни с приступами;
  • при наличии инфекционных заболеваний;
  • при наличии гнойных и кровоточащих ран на коже;
  • при хроническом гепатите.

Женщинам стоит воздержаться от посещения сауны в период беременности и лактации. А мужчинам нужно соблюдать умеренность в частоте и длительности проведения тепловых процедур, так как злоупотребление ими может негативно сказаться на репродуктивной функции организма. Детям посещать сауну разрешается не ранее трехлетнего возраста после консультации с педиатром и только на нижних полках.

Фото последних построенных саун


Сделайте 4 простых шага к своей сауне или бане:

  1. Введите параметры своей сауны или просто оставьте заявку
  2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
  3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
  4. Вы получите сауну по лучшей цене

Ваш промокод: «Сауну Вам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

Финский этикет для сауны - как заниматься сауной по-фински!

Этикет финской сауны может показаться загадкой до вашего первого визита в Финляндию. Это совершенно понятно, если вся финская сауна в целом звучит устрашающе. У вас может возникнуть несколько вопросов!

  • Серьезно, а ты голый в сауне, среди посторонних?
  • Действительно жарко?
  • Гигиенична ли сауна?

Не беспокойтесь, я здесь, чтобы ответить на все ваши вопросы (да на все вышеперечисленные!).

В этой статье рассказывается очень краткая история финской культуры сауны и рассматриваются практические аспекты: как пользоваться сауной, как финны, и каковы ключевые элементы финского этикета сауны.

Затем я перейду к описанию трех типов финских саун. Ага! В Финляндии есть три разные сауны, в которые можно вальсировать: дровяная, электрическая и дымовая. Однако этикет в сауне всегда один и тот же.

Наконец, я включил три великолепных места для сауны в Хельсинки.

Pssst… Подписывайтесь на меня в Instagram и сразу же добавляйте Финляндии в свою жизнь!

Вот темы, которые я расскажу!

Финская культура и история сауны

Как вы, наверное, знаете, сауна - важная часть финской культуры. Сауна в Финляндии - это не роскошь, а необходимость.

Современные сауны возникли из утепленных ям, покрытых шкурами животных. Я принимал сауну в яме с дерновой крышей, и это было намного больше грязи по сравнению с гладкими современными саунами.Бьюсь об заклад, 10 000 лет назад это было блаженство.

За банной ямой появилась баня по-черному. Дровяная и электрическая сауны возникли из дымовой сауны.

На протяжении веков сауна была отдельным зданием. Фактически, когда семья начинала строить дом, они всегда сначала строили сауну. Вся семья жила там столько, сколько нужно было достроить главный дом! В 20 веке финны начали прикреплять их к самому дому.

Все, что связано с сауной, имеет положительный отклик в финской культуре.Сауна - это место здоровья, чистоты и чистоты. В сауне нет ничего сексуального. Если быть точным, это почти святое место.

Есть старая финская поговорка: «В сауне веди себя так, как в церкви».

Финские женщины рожали в сауне до того, как роды в больнице стали нормой в середине 20 века.

Сауны всегда использовались для лечения и расслабления. На самом деле, в финской сауне до сих пор существуют старые ритуалы, которые живут в современном обществе.

Сауна эльф (saunatonttu). Сауна эльфийка живет в сауне. На Рождество можно подарить ему миску рисовой каши.

Сауна для новобрачных (морсиуссауна). Финский девичник не обходится без сауны для новобрачных. Сауна украшена свечами и цветами. Девушки вместе наслаждаются баней и моют невесту яйцом, солью и мукой. Громкий шум отпугивает злых духов.

Ветка березовая (вихта или васта, в зависимости от региона).Финны нежно бьют тело свежими березовыми веточками в сауне, чтобы улучшить кровообращение.

Как пользоваться финской сауной?

Вот пошаговое руководство о том, как себя вести в финской сауне.

  • Разденься.
  • Примите душ.
  • Идите в сауну голым или с полотенцем (проверьте, можно ли вам пользоваться купальником. Обычно возле сауны есть табличка).
  • Поливайте горячие камни водой сколько угодно.Идея в том, чтобы сауна была влажной, а не сухой.
  • Охладитесь на улице / в душе / плавании.
  • Повторите столько раз, сколько хотите.

Этикет финской сауны

Этикет сауны различается в зависимости от страны. Например, в Германии есть «хозяин сауны», который поливает водой горячие камни, и он единственный, кто это делает.

# 1 В Финляндии кто угодно может поливать печь водой. Работа переходит к человеку, сидящему ближе всех к ведру с водой.

# 2 Обычно вы не носите купальник, потому что в нем есть химические вещества, которые вступают в реакцию с теплом сауны. Если вы стесняетесь, используйте полотенце.

# 3 Практически во всех заведениях есть отдельные сауны для мужчин и женщин. Это нормально, например, в отелях и плавательных залах.

# 4 Если это общественная смешанная сауна, всегда используйте купальник или полотенце.

# 5 Для людей одного пола быть голым - это нормально. Если вы чувствуете дискомфорт, наденьте полотенце.

# 6 Можно поговорить в финской сауне. Это не запрещено, хотя обычно финны в сауне довольно тихо.

# 7 Сидишь на полотенце в сауне. В общественных саунах есть специальная одноразовая салфетка для вас. Возле сауны валяется булочка или куча.

# 8 Сауны регулярно моют, они гигиеничны.

# 9 Сауны обычно нагреваются до температуры около 80 градусов по Цельсию, что составляет 175 по Фаренгейту.Если вам слишком жарко, сядьте ниже.

# 10 Если вы хотите быстро убежать, вы можете занять ближайшее к двери место в сауне. Обычно рядом с дверью жара не такая резкая.

# 11 После или во время сауны считается традицией выпить в сауне холодный напиток (пиво, сидр, лонг-дринк, лимонад, вода) и перекусить, например, колбасой.


Последние слова предостережения! В целом финские мужчины довольно спокойно относятся к обнажению.Нет ничего необычного в том, что в мужских раздевалках иногда бывают уборщицы-женщины.

Классическая финская сауна на дровах

Сауна на дровах - это звезда традиционной финской сауны. На подготовку уходит около 30 минут. Большинство финнов могли топить дровяную сауну с закрытыми глазами.

Этот тип сауны теплый и влажный, и это самый популярный тип сауны в финских летних домиках и в сельской местности.

Финская сауна с электрическим обогревом

Сауна с электрическим обогревом проста в использовании, и дух этой сауны острый и немного сухой.Закуски для сауны нужно готовить на кухне, а не на углях этой банной печи.

Сауны с электрическим обогревом можно найти в общественных местах, таких как бассейны, гостиницы и городские дома. Они, безусловно, являются лекарством от тяги к сауне в городе.

Финская дымовая сауна

Хотя это самая старая из саун, баня по-черному - это самая редкая сауна в Финляндии. Я люблю его больше всего, как и многие другие любители сауны в Финляндии.

Дымовая баня разогревается бесконечно долго и потенциально опасна, если ее неправильно подготовить.Можно вдохнуть окись углерода или сжечь здание.

Однако ощущение сауны довольно близко к религиозному, когда вы входите в мягкую теплую темноту. Мне повезло, что у нас на даче есть такая сауна.

Попробовать сауну в Хельсинки

Если вы приехали в Хельсинки, самое модное место, где можно попробовать как дровяную, так и дымовую сауну, - это Löyly - классная сауна рядом с морем. Бронируйте сауну заранее!

Если вы хотите испытать последнюю общественную сауну с традиционной дровяной печью в Хельсинки, отправляйтесь в сауну Котихарью.Прогрев с 1928 года!

Скрытая жемчужина сауны в Хельсинки - это Kulttuurisauna, которая предлагает эстетичный и по-настоящему расслабляющий отдых в сауне без хлопот современной жизни. Внимательно прочтите инструкции на их домашней странице.

Что вы хотели бы знать о финской сауне? Вы уже были в сауне? Оставьте комментарий ниже и дайте мне знать!

Ищете дополнительную информацию о финской культуре и Финляндии? Посмотрите другие мои сообщения:

.

финская сауна против. Инфракрасная сауна

Существуют два основных варианта выбора сауны - финская (традиционная) или инфракрасная… Какая из них вам подходит?

Сообщество специалистов по здоровью и здоровью, похоже, единодушно соглашается с тем, что посещение сауны приносит реальную и ощутимую пользу для здоровья. На протяжении сотен лет сауны использовались сообществами по всему миру для детоксикации и очищения организма, а также для обеспечения чувства спокойствия, расслабления и повышения жизненных сил.

Сегодняшние любители сауны могут выбирать между традиционной сауной, называемой финской сауной, или инфракрасной. Давайте посмотрим на оба аспекта и выясним, почему инфракрасная сауна, как правило, является предпочтительным выбором для современного человека, заботящегося о своем здоровье.

Традиционные финские паровые сауны Vs. Инфракрасные сауны

Учет пространства

Если вы потратили много времени на изучение разницы в размерах финских саун и инфракрасных саун, вы, вероятно, заметите, что большинство инфракрасных саун могут иметь разные размеры от маленьких до довольно больших.Некоторые из них могут вместить пару человек или могут быть достаточно большими, чтобы практиковать горячую йогу, но инфракрасные блоки, как правило, занимают меньше места, чем традиционная сауна. Причина в том, что финские сауны, как правило, уделяют много места собственно нагревательному элементу. Это может сделать их довольно неудобными для домашнего использования.

Техническое обслуживание

Инфракрасные сауны (и их каменки) почти не требуют обслуживания по сравнению с традиционными нагревательными элементами в финской сауне. В отличие от финских саун, инфракрасные сауны не используют чрезмерное количество тепла и пара для создания вызывающей потоотделение среды внутри помещения.

Финские сауны обычно потребляют примерно в три раза больше энергии для работы, чем инфракрасная сауна, поскольку им требуется 45-60 минут, чтобы просто достичь оптимальной температуры. Инфракрасные сауны требуют только времени на прогрев, чтобы позволить инфракрасным обогревателям достичь своей оптимальной температуры (обычно около 15 минут). Инфракрасные сауны используют около ⅓ электроэнергии по сравнению с финской сауной.

Финские сауны используют большое количество пара и тепла для создания эффекта сауны.Это оказывается идеальной средой для размножения бактерий, микробов и плесени, которые представляют больший риск заражения и болезней. Инфракрасные сауны, с другой стороны, представляют собой сухие сауны, и было показано, что они снижают уровень поверхностных загрязнений на коже парильщика, очищая пятна и улучшая общий цвет лица.

Температурный допуск

Если вы когда-либо пользовались финской сауной, вы хорошо знаете, насколько сильна жара.Большинство экспертов рекомендуют устанавливать температуру от 180 до 190 градусов по Фаренгейту. Добавьте серьезную дозу влажности, и эта среда может оказаться для многих из нас совершенно неуправляемой.

Сухая инфракрасная сауна работает по-другому, создавая терапевтический эффект с помощью инфракрасных волн, генерируемых нагревательным элементом, и все это без тепла и влажности финской печи. Температура инфракрасной сауны обычно колеблется от 110 до 140 градусов по Фаренгейту, что намного ниже, чем в традиционной финской сауне.Вы по-прежнему будете выделять много очищающего потоотделения, но без дискомфорта от давящей жары финского дизайна.

Действие нагрева

Традиционные финские сауны, как и те, которые использовались на протяжении сотен лет, имеют простую, но не столь эффективную конструкцию обогрева, как инфракрасную сауну. Финский дизайн часто потребляет около 6 кВт для поддержания высоких температур, в то время как инфракрасная сауна потребляет примерно 1-2 кВт энергии.

Если учесть, как долго нужно предварительно нагревать финскую сауну, которая также потребляет примерно в три раза больше энергии, становится очевидным, что инфракрасная конструкция выиграла войну с эффективностью.Самая заметная разница между двумя конструкциями нагревателей - это температура, при которой они работают. Инфракрасные сауны, как указывалось ранее, не подвергают человека такому воздействию тепла, как финская сауна, поэтому улучшают общее впечатление.

Польза для здоровья

Избыточная жара и влажность в финской сауне вызывают обильное потоотделение, что в дальнейшем вызывает детоксикацию и потерю веса (хотя часто временную). Инфракрасная сауна работает аналогичным образом, но вместо этого использует инфракрасные волны, которые проникают в тело и повышают внутреннюю температуру.Эти волны абсолютно безопасны и имеют длину волны от 6 до 12 микрон, что идеально подходит для поглощения организмом. Кроме того, инфракрасные блоки более эффективно согревают мышцы и суставы тела.

С научной точки зрения было доказано, что инфракрасная сауна производит пот, состоящий на 80% из воды и на 20% токсинов, в то время как в традиционной финской сауне пот, состоящий на 97% из воды и всего на 3% из токсинов. При взвешивании преимуществ детоксикации сравнивать нельзя.Инфракрасный блок всегда выигрывает.

Фактор удобства

Несомненно, многие из них являются поклонниками более социальной стороны финских саун, так как иногда они могут вместить до 10-15 человек. Но нельзя отрицать удобство инфракрасной сауны. Вы просто включаете каменку и заходите внутрь, и нет необходимости предварительно нагревать сауну. Инфракрасные сауны согревают тело изнутри, поэтому брызги воды на нагретые камни или регулирование уровня пара остались в прошлом.С точки зрения обслуживания финские сауны требуют профилактических мер и тщательной очистки, чтобы не допустить появления плесени и бактерий. Это не требуется для инфракрасного устройства.

При покупке сауны для дома или небольшого коммерческого использования обязательно рассмотрите все практические применения инфракрасной сауны. В то время как культовая финская сауна имеет больший социальный потенциал благодаря своим большим размерам, инфракрасная сауна превосходит все другие модели, когда дело касается эффективности, доступности, производительности и комфорта.

.

Сердце финской сауны ~ Сауна из Финляндии

Сама суть финской сауны - это создание расслабляющего момента, которое происходит в помещении с относительно высокой температурой и влажностью. Однако этого достаточно для «начального уровня», потому что это гораздо больше, чем просто эти две переменные. В хорошей сауне уютное освещение, она красиво выглядит, ароматный аромат, красивые ткани и т. Д. Некоторые говорят, что даже музыка и даже телевидение относятся к сауне. Возможно, это только я, но это немного многовато.

Спа и велнес-бизнес тепло приветствовали слово сауна. Есть сауны, инфракрасные сауны, паровые сауны, хамамы и многое другое. Для финнов сауна означает традиционную сауну или «сухую сауну», как ее еще называют. Эта небольшая статья будет посвящена традиционной финской каменке для сауны, которую я лично считаю сердцем сауны. Кроме того, основное внимание уделяется двум наиболее распространенным типам нагревателей для финских саун; Дровяные печи для бани и электрические каменки для саун .

Печь для сауны, каменка для сауны, горелка, киуас, дровяная печь, электрическая каменка для сауны, что угодно. У милого ребенка много названий, но в случае с сауной - только одна функция. Это устройство, которое нагревает камни. Звучит просто, но сотни продюсеров пытаются это исправить. Подогреватели самые разные, начиная с заправки. Это могут быть дрова, электричество, газ, гранулы и т. Д. Поскольку электрических каменок для сауны не существовало слишком давно, камни традиционно нагревали огнем. С тех пор, как дровяные каменки для сауны существуют и до сих пор используются для саун по всему миру.В электрических каменках для сауны камни нагреваются электрическими нагревательными элементами.

Теперь я открою большой секрет: волшебство, которое стоит за хорошей сауной, всегда заключается в камнях. Чем больше камней, тем лучше сауна. Но так как у нас нет времени ждать, пока нагреются две тонны камней, нам нужно идти на компромисс. Это оставляет производителей в ситуации, когда нужно как можно быстрее нагреть как можно больше камней. Это непростая задача для обогревателя, так как он должен выдерживать высокие температуры в экстремальных условиях.Нет короткого пути к идеальному «лёйлы», это всегда камни и надлежащая вентиляция.

Почему мы, финны, говорим, что дровяные печи для сауны намного лучше электрических каменок? Спросите любого, и они скажут вам, что лучшую сауну можно найти в их собственном летнем домике - что тоже верно. Немного о физике: когда внутри печи горит огонь, ему требуется много кислорода. Этот воздух должен откуда-то проникать, и в случае с той же сауной в летнем домике, он идет извне, рядом с красивым озером. Этот воздушный поток создает отличную вентиляцию и ароматный запах настоящей финской сауны.

Электрические каменки обычно устанавливают в саунах, которые находятся внутри дома или квартиры. Электрические обогреватели не требуют одинакового количества кислорода, а это значит, что вентиляция работает по-другому. Также, если камней при этом будет слишком мало, получится слишком сухая сауна. В хорошей сауне есть хорошая вентиляция, а в электронагревателе достаточно камней для создания влажности.

Оба варианта хороши, а главное, что сауна ЕСТЬ. Последние тенденции в области электрокаменки связаны с дизайном. Каменка больше не должна быть «настенной» моделью (как раньше) или даже «башенной», а должна быть чем-то, что вписывается в дизайн сауны и служит своей цели. Блоки управления тоже сейчас довольно навороченные, с сенсорными экранами и прочими интересными штуками.

Если вы подумываете о покупке сауны (хотя я, по-видимому, не тот парень для всего проекта), я хотел бы поделиться некоторыми советами по нагревателям сауны.

  1. Всегда обращайтесь за помощью к профессионалу. Неважно, о каменке, вентиляции, конструкции или чем-то еще - оно того стоит.
  2. Сделайте выбор в следующем порядке:
    • Какой тип обогревателя (дровяной, электрический, другой)
    • Насколько мощным должен быть ТЭН (зависит от объема помещения)
    • Как выглядит обогреватель?
  3. Обратите внимание на следующее:
    • Если печь дровяная - безопасные дистанции и дымоход.Если у вас нет дымохода, спросите профессионала о вариантах дымохода.
    • Если электронагреватель - безопасное расстояние и размещение блока управления и датчика температуры. Блок управления можно разместить в разных местах в зависимости от модели. Также датчик температуры нужно установить согласно инструкции.
  4. Если вы застряли между двумя вариантами - , выберите более мощный .
  5. Наслаждайтесь каждой минутой в сауне!

Что может пойти не так? Некоторые вещи наверняка испортят сауну.Конечно, безопасность превыше всего. Никогда даже не подумайте о том, чтобы сделать свое «красивое решение» вместо того, чтобы следовать инструкциям. В конце концов, они не такие уж и сложные. Вам может не понравиться дровяная печь для сауны, если у вас нет доступа к бревнам, или нагреватель для сауны мощностью 10,5 кВт может никогда не запуститься, если электрическая система вашего дома не выдержит этого. Однако этого никогда не произойдет, потому что вы обратитесь к профессионалу, прежде чем выбирать обогреватель, верно?

Пока у вас есть квалифицированные специалисты, все будет хорошо. Сауна - это здоровый и расслабляющий способ побаловать себя в любой день недели , и когда она построена правильно и сердце находится в нужном месте, вы сможете наслаждаться ею долгие годы. Если вас интересует электрокаменка, но вы не совсем уверены, я предлагаю вам выбрать электрокаменку, произведенную в Финляндии. Вокруг много «финских саун», но не все обязательно финского производства. Здесь я осмелюсь сказать, что мы относимся к этому серьезно, то есть каждая модель проходит строгие испытания и доказывает свою эффективность.

Тогда моя собственная сауна? Самая лучшая печь для сауны, которую я мог себе представить, - это двухтонный каменный монстр, который я буду нагревать горящими дровами. Так как это реальная жизнь и она не влезла в мой дом, я предпочитаю дровяную печь с 160 кг камней . На то, чтобы нагреть его, у меня уходит час, но это число постоянно напоминает мне, что мне никогда не следует так торопиться, чтобы я не мог дождаться его готовности.

Собственно .. Кого я шучу? В любом случае я буду слишком торопиться в тот пятничный вечер, когда сауна действительно нужна, поэтому я не рискнул и добавил электрический обогреватель.В конце концов, просто фантастика, насколько нажатие одной кнопки может сделать ваш вечер лучше.

Оставайтесь в безопасности и расслабьтесь!

Джесси Хямяляйнен
Менеджер по экспорту
Нарви Финляндия

.

Финская культура саун - Suomen Saunaseura ry

«Нет ничего такого, в чем финны были бы так единодушны, как их сауна. Это единодушие не нарушалось веками и, несомненно, будет сохраняться, пока есть дети, рожденные на их родине, пока еще с порога крыльца в вечерних сумерках идет приглашение: «Сауна готова».
Майла Тальвио 1871–1951



Все аспекты настоящей сауны



На протяжении веков многие народы практиковали потовые ванны.Кое-где практика вымерла, где-то исчезла надолго, а потом снова вернулась. Финская сауна - это тоже паровая баня, но особенного вида. На него повлияли как восточная, так и западная банная культура, но в нем также появились действительно национальные черты. Традиция использования сауны, непрерывно существующая около двух тысяч лет, глубоко укоренилась в образе жизни нации. Купание в сауне является неотъемлемой частью финской идентичности, так же как ржаной хлеб является частью обычного рациона.

Вековое происхождение



В самом примитивном своем виде сауна, вероятно, представляла собой яму, вырытую в склоне, с грудой раскаленных камней в углу. Землянка превратилась в четырехугольную избы с земляным полом и топкой; это служило и примитивным жилищем, и баней. Когда топили печь, в комнате был дым, но потом он исчез, оставив после себя дымный запах. Баня по-черному, с некоторыми современными приспособлениями, в настоящее время снова становится довольно популярной.Следующим шагом в истории сауны было добавление дымохода к печи, который затем топился только один раз; еще позже появился новый тип печи, которую можно было поддерживать в горячем состоянии за счет постоянного нагрева.

Сегодня финское слово сауна может обозначать здание или просто комнату с деревянными стенами, полом и потолком. Есть печь под названием kiuas , которая отапливается дровами, электричеством, маслом или газом. Верх печи покрыт толстым слоем натуральных камней, которые излучают тепло в комнату.

Влажность регулируется небольшими дозами воды, многократно наливаемыми на камни размером кюа . Образующийся пар, поднимающийся от камней, называется löyly . Температура колеблется от 70 до 100 ° C, в зависимости от размера комнаты. Купальщицам, разогревающимся в теплой комнате, помогает потоотделение с помощью венчиков из нежных березовых веток ( vihta или васта ) . После прогрева следует промывка и охлаждение; приветствуются устройства для охлаждения на свежем воздухе.

Со временем к первоначальной однокомнатной сауне были добавлены гардеробная и умывальная. Сауна, часто используемая деловыми людьми для развлечения гостей, может включать и другие дополнения, такие как гостиная с камином. Небольшая частная летняя сауна часто состоит только из горячей комнаты и гардеробной. В любом случае для финской сауны традиционно характерны скромность и простота; О показной отделке помещений речи быть не может.

Финляндия - родина сауны



За последние 50 лет количество саун в Финляндии выросло втрое, с примерно полумиллиона в 1938 году до примерно 1,5 миллиона в 1990 году. При общей численности населения всего 5 миллионов это мировой рекорд. своего рода.

История сауны зародилась в сельской местности, но постепенно она стала частью городского образа жизни. Городские сауны были сначала построены во дворе вне жилой зоны, затем внутри отдельно стоящих и рядных домов и многоквартирных домов, где они будут использоваться всеми семьями, проживающими в доме.В городах также обычно были общественные сауны. Поговорка «поделись табаком и порохом, но не сауной или женщиной» в те дни игнорировалась. Сегодня этот принцип, кажется, вновь обретает уважение, поскольку людям нравится, когда их частные сауны строятся в отдельных квартирах, даже если они лежат на кровати, а ванная используется в качестве умывальника.

Финны не могут обойтись без сауны. Будь то иммигрант, спортсмен или экспортер, финн возьмет сауну с собой, куда бы он ни пошел.Финские солдаты на войне нуждались в своих банях, как и другие, и по возможности строили землянку или палаточную сауну. Финны, служащие в Корпусе мира ООН, также привлекли внимание тем, что построили сауну на каждой базе, где они оказались.
В 1936 году в Олимпийской деревне Дёберниц была построена сауна для финских спортсменов, участвующих в Олимпийских играх в Берлине. Дизайн был финским, и это предприятие стало популяризировать идею сауны в Центральной Европе.

Сауна - стандартный элемент в плавательных ваннах и спортивных центрах, гостиницах, базах отдыха и кемпингах.У бесчисленных семей есть банные коттеджи на берегу озера или у моря. Предприятие, желающее поддерживать имидж успешного бизнеса, обязательно должно иметь собственную сауну или сауну. Финские лодки и автомобильные паромы уже давно обслуживают своих пассажиров саунами, и даже возможность создания сауны в поезде изучается. Количество видов саун, кажется, увеличивается, и единственная, которая практически исчезла, - это общественная сауна города.

Многофункциональное устройство



Наши предки не использовали сауну только для купания.Он был нужен для сушки льна, приготовления солода, вяления мяса и для многих других сельскохозяйственных или домашних работ.
В старину сауна была известна как финское лекарство или аптека для бедняков. Это также была больница, где народные целители практиковали свое искусство. Они делали ванны и массаж, брали кровь; Банки были еще одним методом, чтобы высосать плохую кровь. Целительница, которая ходила из дома в дом, была очень важным человеком; темнота сауны помогла ей развить внушение над пациентом.

Сауна также была местом для магии, в основном связанной с целительством или любовными делами. Во время Троицы и Иванова дня брачность молодых женщин улучшалась с помощью специальных саун; запах трав и березовых листьев витал в воздухе, и мудрая женщина читала свои заклинания. Также считалось, что сауны полезны для улучшения мужских качеств.

В деревне рожали обычно в сауне. Например, наш давний президент Урхо Калева Кекконен родился в дымовой сауне в 1900 году.После родов баня была предоставлена ​​матери в качестве места отдыха на несколько недель. Для первого купания ребенка существовали строгие правила, на которые сильно повлияла магическая традиция. Этим занималась женщина, которая ухаживала за купальщиками, а также работала акушеркой, и считалось, что это определяет основные черты будущей личности ребенка.

Сауна была также местом, где мертвых готовили в последний путь. Сауна была частью жизни финнов буквально от колыбели до могилы.

Никаких рисков?



За исключением тяжелобольных или инвалидов, практически каждый финн хотя бы иногда принимает сауну. Так поступают даже те пациенты, страдающие хроническими заболеваниями, которые самостоятельно справляются с повседневными делами, и беременные женщины тоже. Купание маленьких детей безопасно с возраста нескольких месяцев. Финны также не признают никаких ограничений по возрасту для посещения сауны.
Однако, пострадавшим от несчастных случаев или пациентам, страдающим острым воспалением, сауна не рекомендуется.Те, кто страдает инфекционными заболеваниями, могут купаться, но только в собственной сауне.

Сильная жара, продолжительное купание, слишком резкое или сильное охлаждение и особенно алкоголь - все это создает некоторую нагрузку на кровообращение. Здоровое сердце выдерживает такую ​​нагрузку, а для слабого - перебор.

В умеренных количествах сауны подходят каждому, кто осознает свои ограничения. Они снимают как физическое, так и умственное напряжение. Боль и напряжение, от которых страдают мышцы и суставы, исчезают, и для многих сауна - это способ обеспечить хороший ночной сон.

В сауне также можно использовать косметический уход. Илмари Кианто (1874-1970) описывает преобразование лица крестьянки в своем романе Красная линия : «Там, в нежном лёйлы , морщины на ее лице разгладились, а темно-синие тени под ее глазами дали путь к здоровому цвету. Как будто жар растопил и тьму ее души… ».

Нет никаких правил относительно того, как часто можно принимать сауну.В старину купались ежедневно или еженедельно, в зависимости от сезона и местности. Сегодня финны обычно купаются один или два раза в неделю; Отдыхающий может делать это каждый день в сауне своего коттеджа. Обильное потоотделение не причинит вреда, но кожа может высохнуть, поэтому следует избегать чрезмерного использования мыла.

В защиту репутации сауны



Для финна сауна священна. Издавна детей приучали вести себя в сауне, как в церкви.В сауне никогда не было места сексуальности, шумности и другим непристойным поступкам. Поэтому он веками оставался нетронутым. Мужчины и женщины купаются вместе только в семье; в общественных саунах есть отдельные секции или разное время. Таким образом, финн, который случайно посетит среднеевропейскую сауну для мужчин и женщин, скорее всего, будет смущен, хотя в этом нет ничего непристойного.

Контролируемое смешанное купание в других странах вряд ли повредит репутации настоящей финской сауны.Что действительно портит, так это различные массажные и развлекательные салоны, которые во многих странах работают под красным светом и прикрываются названием сауны.

Вредно - также сенсационные статьи о вредных последствиях сауны; они случаются время от времени даже в авторитетных зарубежных журналах и обычно основаны не на фактах, а на дезинформации.

Финнов также раздражают всевозможные искусственные потовыделители, которые не имеют ничего общего с сауной, но продаются под этим названием.Эти атрибуты варьируются от пластиковых спортивных штанов до сумки для палатки, которая застегивается на молнию до шеи: их можно носить, например, в гостиной во время просмотра телевизора…

Уход за телом и душой



Некоторые люди твердо убеждены, что основная цель сауны - согреть тело. Ванна предотвратит простуду, смягчит напряженные мышцы и уменьшит боль, усталость или депрессию. На первых порах вода использовалась экономно; кожа должна была стать чистой от пота.Однако постепенно функция сауны как места, где тело тщательно очищается путем мытья и смывания, стала важной.

Основной ритуал сауны такой же, как и всегда: прогревание, потоотделение, взятие паров löyly и взбивание, мытье и охлаждение. В настоящее время охлаждение часто включает плавание. Многие любят освежиться на свежем воздухе, а есть и смельчаки, которые хотят покататься по снегу или искупаться в море или озере через дыру во льду.

Баня без березовой веники - это, как говорится, еда без соли. Купальщица слегка взбивает себя венчиком; Это улучшает кровообращение в коже, ускоряет потоотделение и создает приятный аромат в жарком помещении. Венчик обычно изготавливается из молодых веток березы, которые ароматически превосходят все другие деревья. Вне сезона этот березовый запах лета можно воспроизвести с помощью сушеных или замороженных веников.

Купание в сауне очищает не только тело, но и разум.Настроение купальщика после неспешного расслабляющего ритуала в сауне можно описать как эйфорическое. Это похоже на возрождение; все неприятные ощущения уходят, и вы чувствуете себя в мире со всем миром. Вот что подразумевают финны под заботой о душе, полученной в сауне.

Небесная баня



Финские авторы написали ряд замечательных сцен, происходящих в сауне. Вот два очень известных литературных персонажа, пара друзей-соотечественников, созданная Майджу Лассила (1868-1918) в его романе Заимствование спичек , и их взгляд на потусторонний мир:

Там они сидели бок о бок среди пара и наслаждались плотскими удовольствиями.Антти задумался: «Как ты думаешь, на небесах может быть сауна? «Конечно, должно быть», - сказал Юсси.

Полезные советы

  • В сауне наденьте костюм на день рождения. Нагота естественна. Потоотделение делает купальники неудобными.
  • Нет точных правил поведения, но ритуал предназначен для расслабления. Не может быть и речи о спешке и шуме, равно как и о безрассудной конкуренции за то, кто лучше всего переносит тепло.
  • Рекомендуется начать с умывания или душа; также пригодится сиденье-полотенце для горячей комнаты.Температура должна быть 80-90 ° С; по десять минут будет достаточно. Влажность воздуха регулируется путем наливания небольших доз воды на камни печи. Разогревание и охлаждение можно повторять столько раз, сколько вам нравится. Взбивание добавляет удовольствия.
    Еще одно короткое разогревание может быть приятным после мытья перед тем, как принять душ или искупаться.
  • Перед сауной следует избегать тяжелой пищи и алкоголя. После этого вам понадобится освежающий напиток и, возможно, перекус.
  • Сауна в умеренных количествах подходит всем.Тем не менее, тем, у кого проблемы со здоровьем, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать.

Тексты написал Пиркко Валтакари , f или исполнительный секретарь Финского общества саун

.

Смотрите также