Для чего пьют чагу чем она полезна


6 доказанных лечебных свойств чаги для здоровья и противопоказания

Гриб чага веками использовался в Сибири и других частях Азии в качестве средства для повышения иммунитета и улучшения общего состояния здоровья.

Несмотря на неприглядный внешний вид, чага приобрела широкую популярность в медицине благодаря своим полезным свойствам. По своему составу она превосходит все известные на сегодняшний день лекарственные грибы.

Чашка чая из чаги наполнена антиоксидантами и прочими биологическими веществами, а её применение действительно связано с улучшением иммунитета и профилактикой многих заболеваний.

Однако этот особый гриб имеет противопоказания и его приём сопряжён с некоторыми рисками.

Что это за гриб?

Гриб чага (также известен как трутовик скошенный или берёзовый гриб) – это гриб-паразит, который произрастает преимущественно на березах. Реже его можно обнаружить на других деревьях: клёне, вязе, буке, рябине и ольхе.

Растение можно встретить в берёзовых лесах России, Восточной Европы, Кореи и США. Как правило, за пределами произрастания берёз, он не встречается.

Чага широко распространена в народной и доказательной медицине благодаря своим лечебным свойствам. Она применяется для укрепления иммунитета, профилактики злокачественных опухолей, а также в качестве симптоматического средства для улучшения течения гастрита и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Традиционно гриб трётся в мелкий порошок и используется для приготовления напитка, напоминающего кофе или чай.

Современная медицинская промышленность также выпускает ряд препаратов на основе экстракта гриба («Буфенгин», свечи «Чага»).

Чага – это паразитический гриб, использующийся как в народной, так и в доказательной медицине.

6 лечебных свойств

Ниже рассмотрены 6 главных фактов о пользе чаги (с опорой на научные источники).

1. Содержит питательные вещества

Чага считается одним из самых мощных антиоксидантов на планете.

В составе гриба имеется большое количество супероксиддисмутазы, которая угнетает хроническое воспаление и блокирует взаимодействие свободных радикалов с клетками, снижая риск развития злокачественных опухолей и ряда хронических заболеваний.

Гриб также содержит массу минералов (медь, селен, цинк, железо, магний, калий, кальций, натрий, марганец), витаминов (В1, В2, В3, D2) и растительных веществ, действующих как антиоксиданты и адаптогены.

Удивительный сбалансированный состав чаги позволяет нормализовать все виды обмена веществ в организме. Гриб улучшает работу иммунитета, снижает уровень сахара и холестерина в крови, корректирует работу нервной системы.

Однако биологической ценностью обладает не вся часть гриба. В медицинских целях применяются исключительно грибы, растущие на берёзах. После срубки из гриба удаляются рыхлые светлоокрашенные части, они не содержат питательных веществ, но обладают высокой калорийностью.

Чага – это уникальный целебный гриб, который содержит в составе массу ценных веществ

2. Улучшает работу иммунной системы

Чага комплексно воздействует на иммунитет.

Как утверждают корейские учёные, гриб стимулирует выработку иммунных клеток в ответ на внедрение в организм чужеродных веществ (бактерии, вирусы, грибы, токсины).

При регулярном употреблении, чага способна предотвратить появление как острых респираторных заболеваний (в частности – гриппа), так и тяжёлых системных инфекций с множественным поражением органов.

Также берёзовый гриб регулирует активность хронического воспаления. Этот процесс хоть и является физиологическим, но ответственен за появление множества хронических заболеваний и злокачественных опухолей.

Исследования демонстрируют способность чаги замедлять выработку ключевых цитокинов, поддерживающих хроническое воспаление (интерлейкин-6, фактор некроза опухоли-альфа, С-реактивный белок).

В экспериментах на грызунах растение значительно уменьшало выраженность воспалительного поражения кишечника.

Регулярное употребление чаги положительно отражается на работе иммунной системы. Гриб угнетает хроническое воспаление и создаёт защиту от внешних патогенов.

3. Борется с раком

Предварительные данные показывают, что древесный гриб обладает способность не только предотвращать появление рака, но и значительно снижать активность и размер уже имеющихся опухолей.

В экспериментах на мышах, выполненных под контролем учёных из Японии, чага уменьшала размер опухоли на 60%. В работе использовался экстракт гриба. Однако специалисты так и не установили, что лежит в основе настолько выраженного противоопухолевого эффекта.

При выполнении ряда исследований в пробирке (1, 2, 3, 4) было обнаружено , что лечебный гриб может предотвратить рост раковых клеток следующих органов:

  • толстого кишечника;
  • прямой кишки;
  • печени;
  • лёгких;
  • желудка;
  • шейки матки у женщин;
  • простаты у мужчин;
  • молочных желёз.

Предполагается, что противоопухолевое действие растения обусловлено обилием антиоксидантных веществ в составе. Они замедляют активность хронического воспаления и препятствуют воздействию свободных радикалов на клетки. Именно данные процессы вызывают сбои в работе клеток, повышая риск их злокачественного перерождения.

Китайские учёные установили, что экстракт чаги способен не только замедлить развитие злокачественных клеток, но и вызвать их гибель. Действие связывается с наличием в составе особого антиоксиданта – тритерпена.

Однако следует учесть, что несмотря на массу положительных качеств, эффективность гриба находится под сомнением. Его противораковые свойства были проверены исключительно на животных или в пробирке. Исследований на людях не проводились.

Гриб чага, предположительно, обладает антираковой активностью. Его употребление связано с редкой частотой встречаемости онкологических заболеваний у животных.

4. Снижает уровень сахара в крови

Имеются данные, что чага обладает способностью уменьшать концентрацию глюкозы в плазме крови, а также улучшать течение сахарного диабета II типа.

Гриб снижает инсулинорезистентность (основной механизм формирования сахарного диабета II типа), а также участвует в выработке белков, ответственных за транспорт глюкозы в клетки организма. В результате ткани начинают более эффективно поглощать сахар из крови, снижая его концентрацию.

Экспериментальным путём установлено (на мышах), что включение добавок с экстрактом чаги, позволяет снизить концентрацию глюкозы в кровяном русле на 31% за 3 недели.

Подобные данные позволяют использовать гриб для профилактики сахарного диабета II типа (при повышенной предрасположенности), а также для его терапии (совместно с применяемыми медикаментами, для уменьшения их дозы).

Включение чаги в рацион улучшает течение сахарного диабета II типа и обеспечивает профилактику его развития.

5. Снижает уровень холестерина

Повышение уровня холестерина в крови (особенно его атерогенных фракций – ЛПНП, ЛПОНП, ТАГ) – ведущий фактор риска образования атеросклеротических бляшек на стенках артерий.

В результате атеросклеротического поражения сосудов наблюдается ухудшение кровоснабжения органов и повышается вероятность появление тромбов, способных полностью блокировать ток крови. В следствии чего развиваются: ишемическая болезнь сердца, хроническая ишемия мозга, инфаркт миокарда и инсульт.

Труды китайских учёных показывают, что чага способна не только уменьшить уровень холестерина в крови (включая ЛПНП), но и повысить концентрацию «полезного» холестерола – ЛПВП.

Действие, предположительно, связано с рядом механизмов:

  • замедление обратного всасывания холестерина из просвета желудочно-кишечного тракта;
  • улучшение обменных процессов в печени;
  • усиление экскреции холестерина через билиарный тракт.

Лекарственный гриб может использоваться для снижения уровня холестерина и профилактики распространённых сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Защищает клетки печени от повреждений

Берёзовый гриб способен напрямую вмешиваться в течение обменных процессов в печени.

По данным одного из крупных исследований, чага блокирует активность свободнорадикальных механизмов, поддерживает трофику гепатоцитов, а также улучшает работу некоторых ферментативных систем печени.

Эффективность продукта подтверждается снижением в крови АЛТ и АСТ – маркёров гибели клеток печени.

Таким образом, гриб может использоваться для защиты печени при приёме лекарственных средств (например, нестероидных анальгетиков), а также для профилактики таких патологий, как:

  • алкогольная болезнь печени;
  • жировой гепатоз;
  • хронический вирусный гепатит;
  • рак печени.

Чага улучшает работу клеток печени и защищает их от повреждений. В результате значительно снижается риск развития заболеваний этого органа.

Вред и противопоказания

Чага считается безопасным грибом для человека, однако доказательная база пока недостаточна и исчерпывающий список противопоказаний предоставить невозможно.

Известно лишь, что у некоторых людей гриб может вызвать побочные эффекты. К числу наиболее распространённых неблагоприятных реакций относят:

  1. Развитие мочекаменной болезни. Чага богата оксалатами, которые способны связываться с кальцием и вызывать образование конкрементов в просвете мочевыделительного тракта. Описаны даже случаи развития почечной недостаточности при потреблении порошка гриба. При уже имеющейся мочекаменной болезни продукт противопоказан.
  2. Снижение свёртываемости крови. Для здорового человека чага не опасна. Однако, при приёме препаратов, влияющих на «вязкость» крови (варфарин, клопидогрел), гриб может вызвать кровотечения.
  3. Ухудшение течения аутоиммунных заболеваний. Чага оказывает противоположные эффекты на работу иммунной системы: угнетает хроническое воспаление и усиливает иммунный ответ на внедрение патогенов из внешней среды. Действие гриба при течении аутоиммунных расстройств непредсказуемо (предположительно – отрицательное) и не было до сих пор смоделировано ни в одном из исследований.

Отдельно следует отметить, что не было исследований, в которых изучалось влияние чаги на течение беременности у женщин, а также на здоровье ребёнка, находящегося на грудном вскармливании.

С целью предотвращения возможного отрицательного воздействия гриба на здоровье рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом перед началом приёма.

Способы приёма

Существует ряд способов приготовления средств на основе чаги. Однако, для большинства из них предварительно требуется высушить гриб. Для этого нужно:

  1. Разделить чагу на несколько частей.
  2. Поместить в ёмкость, недоступную для насекомых.
  3. Сушить под солнечными лучами (2-4 дня) или в специализированных сушилках (8-10 часов).

После высушивания грибы рекомендуется хранить в герметичных контейнерах (желательно – из стекла) в сухом и тёмном месте.

1. Чай (Отвар)

Чтобы заварить чай из чаги, потребуются:

  • 30-40 граммов чаги;
  • 2 000 мл воды.

Способ приготовления

  1. Измельчить высушенный гриб до порошкообразного состояния.
  2. Поместить чагу в холодную воду. Дать настояться 45-60 минут.
  3. Перелить состав в чайник или кастрюлю, довести до кипения.
  4. Варить на медленном огне около 40-45 минут.
  5. Процедить (с использованием ситечка).
  6. Чай готов.

Рекомендуется принимать напиток по 200 мл 2-3 раза в сутки. Продолжительность курса – до 14 дней.

2. Настой

Ингредиенты:

  • 100 грамм свежей чаги;
  • 500 мл воды.

Приготовление:

  1. Поместить предварительно промытый гриб в эмалированную или керамическую ёмкость. Залить водой.
  2. Дать настояться на протяжении 6-8 часов.
  3. Вынуть гриб из воды. Тщательно отжать.
  4. Пропустить чагу через мясорубку.
  5. Повторно переложить в эмалированную кастрюлю. Залить водой (в которой он настаивался). Накрыть крышкой.
  6. Настоять ещё около 2 суток (в тёмном прохладном месте).
  7. Процедить воду, добавить 100-150 мл кипячёной воды.
  8. Настой готов. Допустимо хранить в холодильнике до 4 суток.

Употреблять по 100 мл 3 раза в день (желательно – перед приёмом пищи).

3. Настойка на водке

Компоненты:

  • 150 грамм высушенного гриба;
  • 1 000 мл водки или аптечного спирта (40 градусов).

Схема приготовления:

  1. Измельчить гриб. Переложить в керамическую или стеклянную ёмкость.
  2. Залить водкой. Плотно закрыть крышкой.
  3. Поместить в тёмное прохладное место на 3 дня. Температура должна быть комнатной.
  4. Процедить.

Принимать полученный спиртовой напиток по 1 ст. л. 3 раза в сутки. Максимальная продолжительность лечения – до 3 месяцев.

4. Сироп «Чага с мёдом»

Необходимо:

  • 30-50 грамм чаги;
  • 500 мл воды;
  • 50 мл мёда.

Этапы приготовления:

  1. Поместить чагу в эмалированную ёмкость. Добавить воду и мёд.
  2. Поставить на огонь, довести до кипения.
  3. Варить на медленном огне около 2-3 часов (под крышкой).
  4. Перелить состав в термос. Настаивать 8-12 часов.
  5. Процедить. Сироп готов.

Рекомендуется принимать по 2-3 ч.л. с каждым приёмом пищи. Длительность терапии неограничена.

На основе чаги разработано много рецептов, которые позволяют полностью раскрыть биологический потенциал.

Заключение

  1. Таким образом, чага хоть и является паразитическим грибом по отношению к деревьям, организму человека она приносит исключительно пользу.
  2. Гриб насыщен витаминами и минералами, но главное достоинство – обилие растительных веществ, обладающих антиоксидантной активностью.
  3. Трутовик способен снизить уровень сахара и холестерина в крови, улучшить работу печени и головного мозга, бороться со злокачественными опухолями.
  4. Рекомендуется соблюдать технологию приготовления и брать в учёт возможность развития побочных эффектов.

Чага: сколько нужно пить?

Сколько нужно пить чая из чаги в день?

25 июля, оставьте комментарий

Навигационный пост:

  1. Сколько пить?
  2. Ежедневный чай из чаги: сколько нужно выпивать
  3. Когда лучше всего пить чай из чаги?
  4. Чай из чаги, который нужно пить перед сном
  5. Есть ли побочные эффекты чая из чаги?
  6. Какова правильная дозировка чая из чаги?
  7. Слишком много хорошего
  8. Время праздновать

Наша рекомендация: Начните с одной чашки чая из чаги в качестве напитка утром и выпивайте чагу ежедневно.Когда вы лучше познакомитесь с его вкусом, переходите к три чашки в день : утром, в полдень и вечером.

Это рекомендация для взрослых с хорошим здоровьем. Если у вас уже есть заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать регулярный режим чая из чаги.

Детям и взрослым старше 60 лет рекомендуется принимать меньше чашек в день, начиная с 1/2 чашки до одной чашки утром .Начните с небольшого количества. Посмотрите, как на это реагирует ваше тело. Если вам удобно, вы можете начать увеличивать количество, но прислушивайтесь к своему телу.

Насколько нам известно, никаких официальных исследований относительно суточной дозировки чая из чаги или чаги не проводилось. Однако был проведен ряд исследований на животных с использованием аналогичных количеств, и многие исследования показали положительные преимущества.

Недавнее исследование показало, что у мышей, принимавших чагу в различных количествах в течение 14-дневного периода, наблюдалось снижение уровня усталости без каких-либо токсических эффектов.В другом исследовании, мыши, принимавшие чагу в течение 4-недельного периода, увидели преимущества чаги как гипогликемической функциональной пищи. Еще один испытал действие различных доз экстракта чаги и обнаружил положительный эффект, предполагающий, что его можно использовать в качестве естественного противоракового ингредиента в пище.

Чтобы повысить выносливость или помочь вашему телу восстановиться, чага может быть полезной после тренировки, а также для людей с высоким уровнем физической активности и профессиональных спортсменов.

Обычный напиток, запланированный в течение дня утром, днем ​​и ночью, может быть лучшим для тех, у кого есть повторяющиеся потребности.Чага остается в вашем организме, потому что вы регулярно его пополняете. Мы все разные, с разными потребностями.

Следовательно, вам может понадобиться только согревающий чай на ночь, чтобы успокоить свой разум после напряженного дня.

Слишком много хорошего

Можно ли пить слишком много чая из чаги? Ответ заключается в том, что мы любим чай по разным причинам, но к дополнительным оздоровительным добавкам, будь то чай или что-то еще, следует относиться серьезно. Пищевые добавки могут покрыть от уровня энергии до дефицита витаминов.Ключ в том, чтобы найти что-то, что могло бы принести пользу грибу чага для вашей личной заботы.

Слишком частый прием дополнительных лекарств или неправильный прием может привести к игнорированию тех областей, которые требуют наибольшего внимания.

Помните, тело изгонит любые излишки добавки.

Ежедневный чай из чаги: сколько нужно пить

Начинайте медленно, если вы новичок в чае из чаги. Те же правила применяются к любой новой пищевой добавке. Пищевая добавка Чага - это особенное вещество природного происхождения, которое помогает сохранить хорошее здоровье.

Какими бы зловещими ни казались чаги, мы, простые смертные, обилие пользы. Заварить чагу просто (готовые чайные пакетики делают это еще проще), просто следуйте инструкциям на упаковке продукта вашего поставщика.

Дозировка грибного порошка может начинаться с одной чашки в день, увеличиваясь до двух и трех, с последним приемом на ночь. Если вы хотите принимать добавки по определенной причине, обратите внимание на индивидуальные качества чаги. Главное - убедиться, что вы знакомы с тем, что приносит на стол чага.Это важный момент в использовании порошка чаги.

Если ваша цель - более энергичный день, то чага может помочь с выносливостью и восстановлением сил. Вечерний чай по расписанию может быть не лучшим вариантом для тех, кто чувствует, что порошок чаги может их стимулировать. Хотя кофеин не содержит кофеина (порошок грибов чаги полезен по сравнению с кофе), чага может помочь людям с проблемами умственной активности, возможно, прерывая время отдыха для тех, кто подвержен некоторым причинам.

Попробуйте чагу там, где другие не смогли.Возможно, вы нашли свою единственную добавку.

Может не потребоваться замена всех напитков и повседневной рутины добавкой, такой как чага. Вы можете увидеть разницу в своем самочувствии, выпивая одну чашку в день, каждые несколько дней.

Вот это самое интересное. Поэкспериментируйте с чагой. Чай можно добавлять в существующие напитки или даже в выпечку, чтобы получить дополнительный антиоксидант и заряд витаминов. Используйте правильный рецепт чая из чаги, и в качестве бонуса этот чай станет неотъемлемой частью повседневной жизни.

Когда лучше всего пить чай из чаги

Утренние часы - лучшее время для питья? Чай из чаги ?

Если вы работаете от девяти до пяти, то вполне возможно. Однако у сменных рабочих и тех, кто состоит из меняющихся списков, разный режим сна.

Бывают случаи, когда потребность некоторых людей в потреблении витаминов и энергии оказывается за пределами нормы.

Когда людям нужен заряд энергии, это обычно бывает утром, перед долгим рабочим днем ​​или в середине дня, когда уровень энергии и мотивации начинает снижаться.

Выпейте чай из чаги вместо того, чтобы тянуться к более распространенным шоколадным конфетам и содовой. Ваше тело будет принимать питательные вещества и помогать вашему телу в гораздо большей степени, чем люди с более плохим питанием.

Помимо времени суток, существует множество вариантов, с которыми мы все сталкиваемся. Благодаря полезным свойствам настойки чаги, чагу можно использовать в качестве альтернативы напиткам с кофеином, когда требуется больше энергии для занятий спортом или других спортивных занятий.

Итак, когда еще можно пить чай из чаги?

Не забывайте, что после болезни ваше тело будет нуждаться в определенных питательных веществах.Время восстановления можно сократить, добавив чай ​​из чаги в ежедневный рацион.

Если это вас интересует, помните, что важно выбрать правильный сорт чая.

Травяные чаи по-прежнему остаются в списке тех, кто любит успокаивающий ночной напиток.

Зачем нужен отдых

Итак, почему отдых так важен. Учитывайте внутренние функции своего тела. Мы перегреваемся, испытываем чрезмерный стресс и устаем физически и морально.Этого нельзя избежать, и, похоже, это человеческое состояние, но есть последствия, если не дать нормальному сну и отдыху.

Наша иммунная система удивительна и помогает нам восстанавливать и восстанавливать силы каждый день. Этот иммунитет может ослабнуть при продолжающемся чрезмерном стрессе. Отдых необходим, чтобы позволить нашей иммунной системе перегруппироваться и восстановиться без дальнейшей борьбы с ней.

Следует ли мне заставлять спать?

Все разные. Некоторые могут обнаружить, что лечебные травы, такие как валериана и тому подобное, влияют на настроение и имеют другие негативные последствия для каждого человека.Не забудьте про обычный старинный чай из чаги . Почитаемый за свой землистый вкус, кофеин остается отличным бесплатным способом расслабиться самостоятельно.

В сочетании с полезными для здоровья соединениями, этот древний целитель может быть лучшим выбором.

Чага предлагает другую альтернативу: Чай из грибов чаги .


Есть ли побочные эффекты чая из чаги?

Побочные эффекты, конечно же, вызывают беспокойство у большинства из нас, когда речь идет о потреблении новых или различных альтернативных пищевых добавок.Существует определенное лекарство, которое может потребовать контроля при приеме вместе с чагой.

Если вы не уверены, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Есть ли побочные эффекты чая из чаги?

Побочные эффекты экстракта гриба чаги, конечно же, вызывают беспокойство у большинства из нас, когда речь идет о потреблении новых или других альтернативных пищевых добавок. Существует определенное лекарство, которое может потребовать контроля при приеме вместе с чагой.

Если вы не уверены, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Несколько важных соображений:

  • Во-первых, важно регулярно посещать врача для любых рекомендуемых анализов крови и жизненно важных функций.
  • Во-вторых, если вы принимаете лекарства, вам может потребоваться скорректировать как ежедневное, так и длительное количество чая из чаги. Вместе с врачом разработайте план, соответствующий вашей ситуации.
  • В-третьих, насколько нам известно, не проводилось долгосрочных исследований дозировки чаги, положительной или отрицательной.Тем не менее, есть одно исследование, в котором 72-летняя женщина принимала чагу для лечения рака печени. Через шесть месяцев некоторые жизненно важные функции уменьшились.
  • В-четвертых, были проведены исследования на животных, показывающие преимущества чаги, в том числе исследование, которое показало, что постоянное употребление экстракта чаги у мышей способствует энергетическому обмену.
.

Гриб чага для собак: The Body Balancer

Гриб чага для собак: The Body Balancer

"label": "Не совсем"

"label": "Не совсем"

{"code": "WINNER-5"

{"код": "ПОБЕДИТЕЛЬ-5"

"ярлык": "скидка 5%"

"ярлык": "скидка 5%"

"ярлык": "бесплатный аккаунт Pro"

"ярлык": "Бесплатная учетная запись Pro"

{"code": "SPIN-10"

{"code": "SPIN-10"

"label": "10% Off"

"label": "10% Off "

" этикетка ":" скидка 5% "

" этикетка ":" скидка 5% "

{" код ":" ПОБЕДИТЕЛЬ-10 "

{" код ":" ПОБЕДИТЕЛЬ-10 "

" label ":" Бесплатная элитная учетная запись "

" label ":" Бесплатная элитная учетная запись "

" label ":" Скидка 10% "

" label ":" Скидка 10% "

{" code ":" 10OFF "

{" код ":" 10OFF "

" label ":" Вращение снова "

" label ":" Повторное вращение "

{" code ":" 25OFF "

{" code ":" 25OFF "

" этикетка ":" скидка 10% "

" этикетка ":" 10% Выкл. "

{" code ":" FREESHIPPING "

{" code ":" FREESHIPPING "

" label ":" 25% Off "

" label ":" 25% Off "

" label ": "Почти"

"label": "Почти"

{"code": "25OFF"

{"code": "25OFF"

"label": "25% Off"

"label": " Скидка 25% "

" win ": false}]

" win ": false}]

.

15 преимуществ питьевой воды и другие факты о воде

Сохранение гидратации имеет решающее значение для здоровья и благополучия, но многие люди не потребляют достаточное количество жидкости каждый день.

Около 60 процентов тела состоит из воды, и около 71 процента поверхности планеты покрыто водой.

Возможно, именно вездесущая природа воды означает, что питье в достаточном количестве каждый день не стоит на первом месте в списках приоритетов многих людей.

Краткие сведения о питьевой воде

  • Взрослые люди на 60 процентов состоят из воды, а наша кровь на 90 процентов состоит из воды.
  • Не существует общепринятого количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно.
  • Вода необходима для почек и других функций организма.
  • При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и образования морщин.
  • Питьевая вода вместо газированных напитков помогает похудеть.
Поделиться на PinterestВозможные преимущества питьевой воды варьируются от сохранения здоровья почек до похудания.

Для правильного функционирования все клетки и органы тела нуждаются в воде.

Вот несколько причин, по которым нашему телу нужна вода:

1. Она смазывает суставы.

Хрящи в суставах и дисках позвоночника содержат около 80 процентов воды. Длительное обезвоживание может снизить амортизирующую способность суставов, что приведет к боли в суставах.

2. Образует слюну и слизь.

Слюна помогает нам переваривать пищу и сохраняет влажность рта, носа и глаз. Это предотвращает трение и повреждение. Питьевая вода также сохраняет ротовую полость в чистоте.Употребление вместо сладких напитков также может уменьшить разрушение зубов.

3. Он доставляет кислород по всему телу.

Кровь более чем на 90 процентов состоит из воды, и кровь переносит кислород в различные части тела.

4. Улучшает здоровье и красоту кожи.

При обезвоживании кожа становится более уязвимой для кожных заболеваний и преждевременного образования морщин.

5. Он смягчает мозг, спинной мозг и другие чувствительные ткани.

Обезвоживание может повлиять на структуру и функции мозга.Он также участвует в производстве гормонов и нейротрансмиттеров. Длительное обезвоживание может привести к проблемам с мышлением и рассуждением.

6. Регулирует температуру тела.

Вода, которая хранится в средних слоях кожи, выходит на поверхность кожи в виде пота при нагревании тела. По мере испарения охлаждает тело. В спорте.

Некоторые ученые предположили, что, когда в организме слишком мало воды, запас тепла увеличивается, и человек менее способен переносить тепловую нагрузку.

Наличие большого количества воды в организме может снизить физическое напряжение, если тепловой стресс возникает во время упражнений. Однако необходимы дополнительные исследования этих эффектов.

7, От этого зависит пищеварительная система

Кишечнику необходима вода для нормальной работы. Обезвоживание может привести к проблемам с пищеварением, запорам и повышенной кислотности желудка. Это увеличивает риск изжоги и язвы желудка.

8. Смывает отходы организма.

Вода необходима для процессов потоотделения и удаления мочи и кала.

9. Помогает поддерживать кровяное давление.

Недостаток воды может привести к сгущению крови и повышению кровяного давления.

10. Это необходимо дыхательным путям

При обезвоживании дыхательные пути ограничены телом, чтобы минимизировать потерю воды. Это может усугубить астму и аллергию.

11. Обеспечивает доступность минералов и питательных веществ.

Они растворяются в воде, что позволяет им достигать различных частей тела.

12. Предотвращает повреждение почек.

Почки регулируют жидкость в организме. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках и другим проблемам.

13. Повышает работоспособность во время физических упражнений.

Некоторые ученые предположили, что потребление большего количества воды может повысить работоспособность во время напряженной деятельности.

Чтобы подтвердить это, необходимы дополнительные исследования, но в одном обзоре было обнаружено, что обезвоживание снижает производительность при занятиях продолжительностью более 30 минут.

14. Потеря веса

Вода также может помочь в похудании, если ее употреблять вместо подслащенных соков и газированных напитков. «Предварительная загрузка» воды перед едой помогает предотвратить переедание, создавая ощущение сытости.

15. Снижает вероятность похмелья.

Во время вечеринок несладкая газированная вода со льдом и лимоном, чередуя с алкогольными напитками, может помочь предотвратить чрезмерное употребление алкоголя.

Вода помогает растворять минералы и питательные вещества, делая их более доступными для организма.Это также помогает удалять отходы.

Эти две функции делают воду жизненно важной для почек.

Каждый день почки фильтруют около 120–150 литров жидкости.

Из них примерно 1-2 литра выводятся из организма в виде мочи, а остальная часть восстанавливается с кровотоком.

Вода необходима для работы почек.

Если почки не функционируют должным образом, продукты жизнедеятельности и избыток жидкости могут накапливаться внутри тела.

Нелеченная хроническая болезнь почек может привести к почечной недостаточности.Органы перестают работать, требуется диализ или трансплантация почки.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМП) - второй по распространенности тип инфекции в организме. На их долю ежегодно приходится около 8,1 миллиона обращений к поставщикам медицинских услуг в США.

Если инфекция распространяется на верхние мочевыводящие пути, включая почки, это может привести к необратимым повреждениям. Внезапные или острые инфекции почек могут быть опасными для жизни, особенно при сепсисе.

Питье большого количества воды - простой способ снизить риск развития ИМП и помочь в лечении уже существующей ИМП.

Камни в почках влияют на работу почек. Если присутствует, может осложнить ИМП. Эти сложные ИМП, как правило, требуют более длительного лечения антибиотиками, обычно продолжительностью от 7 до 14 дней.

Основная причина образования камней в почках - недостаток воды. Люди, сообщающие о них, часто не пьют рекомендованное дневное количество воды. Камни в почках также могут увеличить риск хронического заболевания почек.

В ноябре 2014 года Американский колледж врачей выпустил новые рекомендации для людей, у которых ранее были камни в почках.В рекомендациях говорится, что увеличение потребления жидкости для обеспечения 2 литров мочеиспускания в день может снизить риск рецидива камней как минимум наполовину без каких-либо побочных эффектов.

Обезвоживание происходит, если мы потребляем и теряем больше воды, чем усваивает организм. Это может привести к дисбалансу электролитов в организме. Электролиты, такие как калий, фосфат и натрий, помогают передавать электрические сигналы между клетками. Почки поддерживают стабильный уровень электролитов в организме при правильном функционировании.

Когда почки не могут поддерживать баланс уровней электролитов, эти электрические сигналы смешиваются. Это может привести к судорогам с непроизвольными движениями мышц и потерей сознания.

В тяжелых случаях обезвоживание может привести к почечной недостаточности, что может быть опасным для жизни. Возможные осложнения хронической почечной недостаточности включают анемию, поражение центральной нервной системы, сердечную недостаточность и ослабленную иммунную систему.

Некоторая часть воды, необходимой организму, поступает из продуктов с высоким содержанием воды, таких как супы, помидоры, апельсины, но большая часть поступает через питьевую воду и другие напитки.

Во время повседневной жизни организм теряет воду, и ее необходимо восполнить. Мы замечаем, что теряем воду из-за таких действий, как потоотделение и мочеиспускание, но вода теряется даже при дыхании.

Питьевая вода, будь то из-под крана или из бутылки, является лучшим источником жидкости для организма.

Молоко и соки также являются хорошими источниками жидкости, но напитки, содержащие алкоголь и кофеин, такие как безалкогольные напитки, кофе и пиво, не идеальны, потому что они часто содержат пустые калории.Питьевая вода вместо газированной воды может помочь с похуданием.

Ранее считалось, что напитки с кофеином обладают мочегонными свойствами, что означает, что они заставляют организм выделять воду. Однако исследования показывают, что потеря жидкости из-за напитков с кофеином минимальна.

Количество воды, необходимое каждый день, варьируется от человека к человеку в зависимости от того, насколько они активны, сколько потеют и так далее.

Не существует фиксированного количества воды, которое необходимо употреблять ежедневно, но есть общее мнение о том, что такое здоровое потребление жидкости.

По данным Национальной академии наук, инженерии и медицины США, среднее рекомендуемое дневное потребление воды как с едой, так и с напитками составляет:

Это будет около 15,5 чашек для мужчин и чуть более 11 чашек для женщин. Однако около 80 процентов этого количества должно поступать из напитков, включая воду, а остальное - из пищи.

Это означает, что:

  • Мужчины должны выпивать около 100 унций или 12,5 стакана жидкости
  • Женщины должны выпивать около 73 унций или немногим более 9 чашек

Свежие фрукты и овощи и все безалкогольные жидкости учитываются эта рекомендация.

Времена, когда наиболее важно пить много воды, включают:

  • при высокой температуре
  • при жаркой погоде
  • при диарее и рвоте
  • при сильном потоотделении, например, из-за к физической активности

Вот некоторые факты о воде:

  • У младенцев и детей процент воды выше, чем у взрослых. Когда рождаются дети, они примерно на 78 процентов состоят из воды, но к возрасту 1 год этот показатель падает до 65 процентов.
  • В жировой ткани меньше воды, чем в мышечной.
  • У мужчин больше воды, чем у женщин, в процентном отношении.

Достаточно ли мы пьем воды?

В исследовании, проведенном Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) в 2013 году, были проанализированы данные опроса Национального института рака за 2007 год о пищевых отношениях и поведении.

Из выборки 3397 взрослых исследователи обнаружили:

  • 7 процентов взрослых заявили, что не потребляли питьевую воду ежедневно
  • 36 процентов взрослых сообщили, что пьют 1-3 чашки питьевой воды в день
  • 35 процентов взрослые сообщили, что они пьют 4-7 чашек питьевой воды в день
  • 22 процента взрослых сообщили, что они пьют 8 или более чашек в день

Люди с большей вероятностью выпивали менее 4 чашек питьевой воды в день, если они потребляли 1 чашку или меньше фруктов или овощей в день.

В исследовании измерялось только потребление питьевой воды. Жидкость можно получить из других напитков, но лучше всего использовать воду, потому что она не содержит калорий, кофеина и спирта.

Семь процентов респондентов сообщили, что не пьют воду вообще каждый день, а те, кто пил мало воды, также потребляли меньше фруктов и овощей. Это говорит о том, что определенное количество людей рискуют своим здоровьем, не получая достаточного количества жидкости.

Даже если респонденты, сообщившие о низком уровне потребления воды, получали достаточно жидкости, вполне вероятно, что они получали бы ее из источников, которые потенциально могут поставить под угрозу их здоровье другими способами.

«Биологическая потребность в воде может быть удовлетворена с помощью простой воды или продуктов питания и других напитков», - пишут авторы исследования. «Результаты предыдущих эпидемиологических исследований показывают, что потребление воды может быть обратно пропорционально количеству калорийных подслащенных напитков и другой жидкости».

.

3 полезных чая, которые нужно пить ежедневно для профилактики рака

Знаете ли вы, что чай является вторым по потребляемым напитком в мире после воды? Хотя чай, сваренный традиционным способом, по-прежнему является основным продуктом питания во многих частях мира, в настоящее время доступен постоянно расширяющийся ассортимент полезных для здоровья чаев в различных формах. Многие из этих чаев обладают множеством преимуществ для здоровья.

Фактически, чай на протяжении всей истории широко использовался в качестве лечения определенных заболеваний. Он также снижает риск заболеваний, включая риск рака .И что вы знаете - недавние научные и клинические исследования подтверждают некоторые, если не все, из этих очень интригующих заявлений о здоровье!

Давайте посмотрим на три полезных чая, которые научные доказательства показывают, что вам следует пить ежедневно, чтобы снизить общий риск заболевания раком.

Зеленый чай

Зеленый чай - очень популярный напиток в Японии и некоторых частях Китая. А знаете ли вы, что зеленый чай, белый чай, чай улун и черный чай производятся из одного и того же растения, Camellia sinensis ? Эти чаи выглядят и по-разному на вкус, потому что они по-разному обработаны.Например, зеленый чай делают из свежих листьев, которые обрабатывают паром или нагревают сразу после сбора урожая. Черный чай подвергается большей обработке, что делает его наиболее окисленным из трех.

Зеленый чай содержит множество природных «биоактивных» соединений - другими словами, натуральные соединения, которые определенным образом действуют на наш организм. Биоактивные соединения в зеленом чае включают кофеин, полифенолы чая и так называемые «летучие» соединения, которые способствуют знакомому запаху и вкусу этого чая.

Чайные полифенолы и катехины являются антиоксидантами

Чайные полифенолы - это биоактивные растительные соединения, которые включают катехины, которые, как считается, ответственны за многие многообещающие преимущества для здоровья, связанные с зеленым чаем.Самый активный и обильный катехин в зеленом чае известен как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG). Эпигаллокатехин (ЭКГ) - еще один катехин. Оба обладают высокой антиоксидантной активностью - вместе они нейтрализуют множество вредных «свободных радикалов» в нашем организме.

Свободный радикал - это молекула с высокой реакционной способностью, которая может повредить важные биологические структуры в клетках вашего тела, такие как ДНК и белки. Подобно витамину C и витамину E, антиоксиданты, такие как EGCG и ECG, ограничивают ущерб, наносимый свободными радикалами, путем их химической нейтрализации.

Противораковое действие зеленого чая

Лабораторные исследования показали, что зеленый чай:

  • Замедляет или полностью предотвращает рост раковых клеток
  • Блокирует образование новых кровеносных сосудов, которые необходимы раку для подпитки питательными веществами
  • Может защищать клетки организма от повреждений ультрафиолетом (УФ)
  • Может укреплять иммунную систему
  • Вызывает запуск естественных детокс-ферментов в нашем организме, которые помогают защитить от образования рака

Хотя многие из этих противораковых свойств являются Считается, что это результат сильной антиоксидантной активности (и других биоактивных свойств) полифенолов зеленого чая, таких как EGCG и ECG, точные механизмы, с помощью которых зеленый чай действует для предотвращения рака, еще четко не идентифицированы.

В то время как регулярное употребление зеленого чая рекомендуется для снижения риска рака, его эффективность у людей, которые уже страдают различными формами рака, в настоящее время неясно. Однако из-за отсутствия токсичности и многочисленных противораковых свойств, является приемлемым и желательным потреблением двух-трех чашек зеленого чая в день. Было бы разумно ожидать, что профилактическая терапия, которая может помочь снизить риск рака, также может помочь предотвратить прогрессирование заболевания.

Чай из одуванчиков

Одуванчиковый сорняк веками использовался в качестве альтернативного лечебного средства для лечения инфекций, уменьшения воспалений, увеличения оттока желчи и устранения проблем с печенью. Он также считается эффективным мягким слабительным, улучшающим аппетит и пищеварение.

Недавно проведенные многообещающие исследования показали, что экстракты цветка, листьев и корня одуванчика, которые используются для приготовления полезных чаев, содержат биологически активные соединения с потенциальными противораковыми свойствами.

Противораковые свойства экстракта корня одуванчика

Было обнаружено, что как для терапевтов, так и для пациентов, экстракт корня одуванчика убивает агрессивные, устойчивые к лечению раковые клетки поджелудочной железы человека, не повреждая доброкачественные клетки .

Другой вид рака, который очень устойчив к лечению, - это хронический миеломоноцитарный лейкоз (ХММЛ). Было показано, что экстракт корня одуванчика избирательно убивает клетки CMML, что позволяет предположить, что экстракт корня одуванчика имеет большой потенциал в качестве эффективной альтернативы традиционному лечению CMML токсичными противораковыми препаратами.

Известно, что смертельная и быстро действующая меланома рака кожи устойчива к иммунотерапии, лучевой терапии и химиотерапии. Единственный известный способ лечения - хирургическое удаление после раннего обнаружения. Многообещающе доказано, что экстракт корня одуванчика убивает клетки меланомы человека , опять же без вреда для незлокачественных клеток.

Важно помнить, что все эти исследования экстракта корня одуванчика проводились на изолированных раковых клетках в лабораторных условиях.Единственный способ узнать, насколько эффективен экстракт корня одуванчика против различных форм рака, - это проверить его в клинических испытаниях на людях. В настоящее время в Виндзорском университете в Канаде проводится одно клиническое испытание на людях, в ходе которого группа исследователей тестирует мощную форму экстракта корня одуванчика на группе из 30 пациентов с терминальной стадией рака крови.

До тех пор, пока не будут получены дополнительные результаты исследований, специалисты в области здравоохранения говорят, что совершенно нормально ежедневно выпивать одну-две чашки чая из цветков, листьев или корней одуванчика в качестве профилактического лечения из-за его почти полного отсутствия токсичности.Однако, если вы в настоящее время лечитесь от какого-либо заболевания, вам следует перестраховаться и проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять эти полезные чаи в свой ежедневный рацион.

Чай с грибами чага

Знаете ли вы, что до 100 видов грибов изучаются на предмет их полезных свойств? Кажется, что некоторые грибы содержат очень сильные иммуностимулирующие биоактивные соединения . По этой причине эксперты в области здравоохранения считают, что в один прекрасный день грибы могут быть полезны как для профилактики, так и для лечения рака.

Например, гриб чага уже много лет используется в народной медицине в Сибири и других частях России, Польше и многих странах Балтии. Чага используется как очищающее средство, а также для лечения заболеваний желудка, глистов, печени и сердца - и даже рака.

В последние годы этот экзотический гриб, который растет почти исключительно на березах и, как говорят, выглядит как большой росток обгоревшей коры, был тщательно изучен из-за его высокого уровня питательных веществ и антиоксидантов.Фактически, его популярность выросла до такой степени, что теперь вы можете купить полезный чай из грибов чаги.

Гриб чага - супергерой против рака?

В лабораторных исследованиях было показано, что экстракты грибов чаги убивают раковые клетки легких, глии и толстой кишки человека, не нанося вреда нормальным незлокачественным клеткам.

Кроме того, было показано, что , биоактивное соединение, полученное из чаги, убивает несколько типов клеток рака толстой кишки , что убедительно свидетельствует о том, что его можно использовать в качестве добавки в терапии рака толстой кишки.

Хотя эти первоначальные результаты очень многообещающие, все еще необходимы клинические испытания, чтобы подтвердить безопасность и эффективность чаги в качестве потенциального средства лечения рака у людей.

Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что не рекомендуется пить чай из грибов чаги, если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, или принимаете лекарства, снижающие уровень сахара в крови. На всякий случай проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять этот полезный чай в свой ежедневный рацион, особенно если у вас уже есть какое-либо заболевание.

Краткое содержание статьи

  • Чай широко использовался на протяжении всей истории как средство лечения определенных заболеваний. Также считается, что он снижает риск многих заболеваний, включая рак.

  • Зеленый чай содержит множество природных «биоактивных» соединений (природных соединений, которые определенным образом действуют на наш организм). Зеленый чай содержит как EGCG, так и ECG, которые помогают нейтрализовать многие вредные «свободные радикалы» в нашем организме.

  • В то время как регулярное употребление зеленого чая рекомендуется для снижения риска рака, его эффективность у людей, которые уже страдают различными формами рака, в настоящее время неясна. Однако из-за отсутствия токсичности и многочисленных противораковых свойств, как правило, рекомендуется употреблять от 2 до 3 чашек зеленого чая в день.

  • Многообещающие недавние исследования показали, что экстракты цветка, листьев и корня одуванчика - все они используются для приготовления полезных чаев - содержат биологически активные соединения с потенциальными противораковыми свойствами.

  • Большинство экспертов в области здравоохранения говорят, что совершенно нормально выпивать одну-две чашки чая из цветков, листьев или корней одуванчика в день в качестве профилактической терапии из-за его почти полного отсутствия токсичности. (Однако всегда лучше сначала проконсультироваться с врачом.)

  • Некоторые грибы содержат очень сильные иммуностимулирующие биоактивные соединения. В последние годы гриб чага стал предметом пристального изучения из-за его высокого уровня питательных веществ и антиоксидантов.Хотя первоначальные исследования очень многообещающие, клинические испытания все еще необходимы, чтобы подтвердить безопасность и эффективность чаги в качестве потенциального средства лечения рака у людей.

  • Эксперты в области здравоохранения предупреждают, что не . Рекомендуется пить чай с грибами из чаги , если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, или принимаете лекарства, снижающие уровень сахара в крови. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять этот чай в свой ежедневный рацион, особенно если у вас уже есть какое-либо заболевание.

.

Смотрите также