Для чего полезно молоко


Чем полезно молоко, какими элементами богато и кому вредно

Без молока сложно представить ежедневную жизнь большинства людей. Оно входит в наше меню еще в раннем детстве и остается на нашем столе до глубокой старости. Но если раньше польза этого продукта не подвергалась сомнению, то в последнее время все чаще говорят о его непереносимости и даже вреде для нашего организма.

Давайте разберемся вместе, чем полезно молоко и чем оно может нам навредить.

Состав и виды

Коровье молоко имеет обширный химический состав, который особенно богат кальцием и белком. Кроме них в него входят следующие вещества и элементы:

  • железо;
  • сера;
  • фосфор;
  • калий;
  • витамины А, С, Е, РР, D;
  • витамины группы В;
  • аминокислоты.

Пресное молоко при последующей обработке приобретает следующие виды:

  • цельное (пастеризованное) – прошедшее процесс фильтровки и термического воздействия;
  • нормализованное – с увеличенной или уменьшенной жирностью.

Жирность продукта влияет на его калорийность. Например, в 100 мл молока с жирностью 2,5 % содержится около 50 ккал.

Полезные свойства

Молоко часто помогает нашему организму. Считается, что при его регулярном употреблении можно добиться положительных результатов:

  • уменьшить кислотность желудка;
  • улучшить самочувствие при язвах и гастрите;
  • справиться с изжогой;
  • побороть бессонницу и добиться глубокого спокойного сна;
  • сделать суставы, ногти и зубы более крепкими за счет высокого содержания кальция;
  • повысить иммунитет и противостоять простудным и инфекционным заболеваниям;
  • улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшить отеки и наладить работу почек;
  • вывести из организма вредные вещества: токсины, шлаки, тяжелые металлы.

Польза для женщин

Благодаря такому количеству витаминов и микроэлементов, входящих в состав молока, оно несомненно принесет много пользы прекрасному полу. Для улучшения самочувствия достаточно просто ввести его в ежедневное меню.

Оно также помогает женщинам сохранить молодость и красоту и часто входит в состав домашних косметических рецептов.

А во время беременности молоко благотворно влияет как на здоровье плода, так и на выносливость будущей мамы.

Однако при вынашивании ребенка следует помнить и о том, что этот продукт может негативно сказаться на работе кишечника и желудка. Поэтому женщинам рекомендуется пить его небольшими глотками, когда после приема пищи пройдет какое-то время.

При наличии кишечных заболеваний от этого напитка лучше вообще отказаться.

Польза для мужчин

Большое количество аминокислот в молоке поможет мужчинам, активно занимающимся спортом, быстрее увеличить мышечную массу. К тому же пользы от натурального продукта будет куда больше, чем от химических смесей и пищевых добавок подобного действия.

Польза для детей

Как это ни странно, но молоко животного происхождения попадает в рацион малышей не раньше, чем через год после их рождения. Дело в том, что в младенческом возрасте единственное молоко, которое может усвоить их организм – материнское.

Максимальную пользу от коровьего молока и продуктов из него ребенок сможет получить, когда достигнет трех или четырех лет. Именно в этом возрасте активно растущий организм сильно нуждается в кальции и фосфоре.

Важно! Я рекомендую вам проконсультироваться с педиатром, прежде чем вводить этот продукт в рацион малыша, так как у него может быть аллергия на лактозу.

Польза для пожилых людей

Не менее полезно молоко и пожилым людям. Уже после 40 лет человек начинает нуждаться в повышенных дозах кальция, чтобы сохранить кости крепкими и противостоять развитию артроза и остеопороза.

На заметку: в этом возрасте наибольшую пользу принесет молоко с низкой жирностью.

Этот продукт также помогает людям преклонного возраста расслабиться, успокоить нервную систему и улучшить качество сна.

Польза при похудении

Нежирное молоко будет вашим помощником при снижении веса. У него невысокое содержание калорий и при этом оно помогает очистить организм от вредных веществ, а значит, ускоряет процесс потери лишних килограммов и улучшает самочувствие.

Лучше всего этот напиток сочетается с кашами, яйцами, термически обработанными овощами и фруктами. Я, например, очень люблю готовить на завтрак овсяную кашу на молоке с добавлением бананов, меда и орехов – ее можно найти в составе множества диет и она действительно вкусная и полезная.

На нашем сайте вы можете найти много интересных рецептов приготовления молочных блюд.

Естественно, при выборе молока для диеты следует обращать внимание на его жирность и отдавать предпочтение продукту с минимальным содержанием жиров.

Рецепты народной медицины

Молоко помогало человеку справиться с болезнями еще во времена, когда аптечных лекарств не существовало. Конечно, сейчас прогресс ушел далеко вперед, и лечить серьезные заболевания коровьим молоком было бы странно. Но до сих пор есть случаи, когда старый добрый рецепт народной медицины принесет не меньше пользы, чем современное средство из аптеки.

При простуде

Еще наши бабушки с успехом пользовались рецептом с использованием этого продукта при первых признаках простуды или больного горла. Достаточно смешать теплое молоко и несколько ложек меда – и раздражение на слизистых поверхностях горла уменьшится, пройдет озноб, и вы будете чувствовать себя намного лучше.

Совет: во время простуды принимайте теплое, а не горячее или холодное молоко. Такая температура поможет сохранить его целебные свойства и сделает его прием более приятным.

От кашля

При первых же признаках кашля приготовьте себе чашку теплого молока, смешанного с медом, черным перцем и корицей. Этот напиток следует пить на ночь, перед сном. Вы сразу же почувствуете лечебное тепло, быстрее уснете, а полезные вещества и витамины помогут снять воспаление и неприятные ощущения.

От похмелья

Поможет молоко и тем, кто накануне выпил слишком много алкоголя: оно выводит токсины из организма и тем самым уменьшает нагрузку на печень. Лучше всего употреблять его на голодный желудок.

Старайтесь не пить слишком много молока сразу, так как это может вызвать тошноту. Лучше делать по несколько небольших глотков, пока не почувствуете облегчение.

Внимание! Молоко – это продукт, который не всегда легко переваривается желудком. Поэтому пейте его на ночь, только когда используете как лекарство от простуды, но не делайте этого постоянно.

Польза парного молока

Те, чье детство прошло в деревне, наверняка не раз лакомились домашним парным молочком. У такого продукта сохраняется максимальное количество полезных веществ, ведь оно не подвергалось ни пастеризации, ни стерилизации.

Однако именно отсутствие термальной обработки может стать причиной размножения в жидкости вредных микроорганизмов. Специалисты рекомендуют пить парной продукт только в том случае, если вы уверены в здоровье животного. Во всех остальных случаях я советую не рисковать и употреблять уже термически обработанную жидкость, тем более что и она сохраняет достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Вред и противопоказания

Прежде всего, коровье молоко противопоказано тем, кто страдает непереносимостью лактозы.

Также от регулярного употребления продукта стоит отказаться при следующих заболеваниях:

  • лишний вес;
  • камни в почках;
  • панкреатит;
  • инфекционные отравления.

Как правильно выбрать

На полках магазинов огромный выбор молочных продуктов. Как же выбрать самый полезный и качественный вид? Обращайте внимание на следующие параметры.

  1. Содержание жиров. Жирность влияет на количество калорий, поэтому если вы ищете молоко для диетического меню, выбирайте продукт с низким процентом жирности.
  2. Обработка. Молоко может быть пастеризованным и стерилизованным. При пастеризации сохраняется больше полезных веществ, чем при стерилизации.
  3. Состав. В натуральном молоке не должно быть красителей и вкусовых добавок.

Внимание! Если на упаковке написано “молочный напиток”, это означает, что содержание натурального продукта в нем снижено и имеются различные добавки.

Если вы хотите приобрести парное молоко, выбирайте его у тех поставщиков, которым вы полностью доверяете и которые следят за санитарной чистотой своей продукции.

Советы по хранению

Лучше всего хранить молоко в холодильнике.

При этом парное молоко может храниться не более двух суток при низких температурах. Пастеризованное хранится около пяти дней после вскрытия упаковки.

Дольше всего можно держать стерилизованный продукт – около месяца, однако и количество полезных веществ в нем ниже.

О рекомендациях по употреблению этого напитка вы можете также узнать из следующего видео.

Совместимость с другими продуктами

Молоко хорошо сочетается с мучными и макаронными изделиями, крупами.

Сочетать молоко со свежими фруктами и овощами не рекомендуется, такая комбинация может вызвать тяжесть в желудке и проблемы с перевариванием.

Зато этот продукт прекрасно подходит для смешивания с чаем или кофе. Высокая температура жидкости может уменьшить количество полезных веществ, но такой микс придаст напитку деликатный вкус и мягкость, а также снизит воздействие кофеина.

Заключение

Мы убедились в том, что молоко – это очень полезный и полностью натуральный продукт. Чтобы оценить его лечебные свойства и укрепить свой организм, достаточно выбрать нужный вам вид продукта и помнить о рекомендациях по его употреблению.

Расскажите нам в комментариях, любите ли вы парное молоко или предпочитаете кисломолочные продукты?

Полезно ли молоко?

Хотя нас приучали верить, что молоко является воплощением здорового питья, на самом деле это азартная игра. Это может быть очень полезно или очень вредно. Врачи подчеркивают важность обильного молока для молодых организмов, а молочные продукты уже давно являются частью стандартной пищевой пирамиды (приученной к нашим детям и, следовательно, увековеченной). У покупателей есть варианты, и теперь они должны быть образованы и разборчивы в том, что касается их ежедневного мычания.

Молоко многих животных, особенно коров, уже давно является основным продуктом питания многих, но не всех культур. Он обеспечивает другие источники пищи, такие как сыр, йогурт, масло и кефир, и является источником белка, витамина D и кальция. С другой стороны, это также триггер непереносимости лактозы. Лактоза - это сахар, обычно усваиваемый в кишечном тракте. Многие люди не имеют или теряют способность переваривать лактозу и страдают от сильных спазмов кишечника, вздутия живота или даже потери кишечника при употреблении молочных продуктов.Эту проблему можно до некоторой степени преодолеть, заменив потерянный фермент пероральной добавкой.

Объявление

Молочные продукты - одна из наиболее часто встречающихся пищевых аллергий [Источник: Rona, Nowak-Wegrzyn]. Молоко часто не переносится желудочно-кишечным трактом, даже если оно не рассматривается как специфическая аллергия [Источник: Новак-Вегжин]. Это проблема, которая может выходить за рамки непереносимости лактозы. У многих молоко может вызвать вздутие живота, запор и даже рефлюкс.Клинически употребление молока может быть связано с усилением экземы, ухудшением проблем с носовыми пазухами, мигренью и болями в суставах [Источник: Грант]. Молоко считается продуктом, выделяющим слизь, и клинически считается, что оно усугубляет застойные явления. Один врач из Джона Хопкинса, доктор Фрэнк Оски, даже написал книгу, в которой поделился своим опытом снижения показателей стрептококковой инфекции горла после того, как дети исключили молоко из своего рациона [Источник: Оски]. Часто эти состояния проходят или улучшаются, когда молоко удаляется или исключается из рациона.

Тем, кто хочет сохранить молочные продукты в своем рационе, следует знать, что большая часть «обычного» молока на полках магазинов далеко не полезна. Дойным коровам вводят гормоны роста для увеличения надоев и антибиотики для уменьшения инфекций. Эти материалы становятся загрязняющими веществами в молоке, и их влияние на человеческий организм полностью не изучено. Ищите контейнеры, в которых четко указано, что коровы, из которых производилось молоко, не получали никаких гормонов или антибиотиков. Термин «органический» может вводить в заблуждение.Органическое молоко может означать отсутствие гормонов в одном случае и отсутствие антибиотиков в другом, или то, что коров кормили органическим зерном. Даже крупные потребительские компании, такие как Kroger и Starbucks, предлагают молочные продукты без гормонов.

Вам также следует выбирать молоко от коров травяного откорма. Хотя большинство коров в какой-то момент своей жизни будут пастись на траве, многие будут переведены на какой-либо другой источник корма, чтобы увеличить их размер и производство молока. Крупный рогатый скот полагается на внутреннюю систему, которая уникально адаптирована к переработке трав как их основного источника пищи.Другие виды пищи, такие как кукуруза, откормят корову и сделают ее менее здоровой. Это распространяется как на мясо, так и на молоко. Коровы, которых кормят исключительно травой, сами по себе будут более здоровыми и производят более полезное молоко.

Еще одна растущая тенденция в области питания - возврат к сырому молоку, которое не было пастеризовано. Пастеризация - это процесс нагревания молока при очень высоких температурах для уничтожения бактерий. Многие утверждают, что такое воздействие высокой температуры также повреждает естественную структуру белков в молоке, что затрудняет их переваривание.Исследование, посвященное детям, выросшим на ферме, показало снижение аллергии из-за воздействия высоких уровней бактерий [Источник: Дебарри], кроме того, данные свидетельствуют о защитном эффекте сырого молока в отношении аллергии [Источник: Радон]. Сырое молоко является источником пропионибактерий, группы бактерий, которые, как считается, полезны для здоровья кишечного тракта [Источник: Zarate]. Очевидно, что источник любого сырого молочного продукта напрямую влияет на его качество. Выделите время, чтобы понять, какие меры были приняты на этом конкретном молочном заводе, чтобы поддерживать чистоту на предприятии и максимально возможное здоровье коров.Государства различаются по законности сырых молочных продуктов, и заинтересованные лица должны изучить, что доступно в их штатах [Источник: Настоящее молоко]. Слушайте, что ваше тело говорит вам о потреблении молока, и всегда уважайте полученный ответ.

.

Какое лучшее молоко для малышей?

Поделитесь им или сохраните на потом

Выбор молока для малышей может быть такой сложной задачей! Так что, если вы беспокоитесь, что ваш малыш не пьет достаточно молока, пьет слишком много молока или, возможно, пьет «неправильное» молоко, это поможет.

Молоко для малышей

Я собираюсь рассказать о молоке травяного откорма, молочном молоке, самом популярном немолочном молоке, новом молоке с гороховым белком и о важных фактах, которые помогут вам понять, какое молоко является лучшим молоком для малышей.Кроме того, как узнать, сколько молока действительно нужно вашему малышу, и признаки того, что он может пить слишком много.

Какое молоко самое лучшее для малышей?

  • Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям младшего возраста пить цельное молочное молоко, так как жир необходим им для правильного развития их мозга и нервной системы.
  • Когда ребенку исполняется один год, он лучше усваивает коровье молоко, поэтому его не рекомендуется употреблять детям до первого дня рождения.
  • Исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что жирные молочные продукты, включая молоко, сыр и йогурт, защищают от диабета 2 типа, а это означает, что они помогают снизить риски развития заболевания.

Сколько молока должен пить мой малыш?

AAP рекомендует малышам потреблять 2-3 порции молока или других молочных продуктов в день. Порция для малышей - ½ стакана или 4 унции. По мере того, как ваш малыш растет, размер порции может увеличиваться примерно до 1 чашки. Проверьте размер чашки-поильника или открытой чашки, которую вы используете для молока - возможно, вы подаете больше, чем думаете, поскольку некоторые чашки больше, чем 9–12 унций.

Лучшее молоко для детей первого года жизни

Вот несколько факторов, которые следует учитывать при принятии решения о том, на какое молоко перевести вашего ребенка, когда он станет первым.

  • МОЛОКО НА ТРАВЕ
    В этом типе молока может быть более высокий уровень жирных кислот Омега-3 из-за зеленой травы, которую они едят, что может быть полезно для здоровья сердца. Тем не менее, они часто имеют непомерно высокую цену, в 2-3 раза превышающую стоимость других молочных продуктов, и не всегда широко доступны за пределами крупных городских районов.
  • ОРГАНИЧЕСКОЕ МОЛОКО
    Это может быть хорошим вариантом для малышей. Согласно руководящим принципам UDSA: «Органическая печать Министерства сельского хозяйства США подтверждает, что производители соблюдают стандарты здоровья и благополучия животных, не используют антибиотики или гормоны роста, используют 100% органические корма и предоставляют животным доступ на улицу». К наиболее широко доступным брендам молока для малышей относятся Organic Valley, Horizon и Stonyfield. Бренды магазинов часто имеют конкурентоспособные цены, поэтому проверьте, что есть в наличии рядом с вами.
  • МЕСТНОЕ МОЛОКО
    Молоко, произведенное в вашем районе, также может быть прекрасным вариантом для малышей, тем более что оно может содержать те же преимущества, что и органическое молоко, поскольку многие из них сделаны без добавления гормонов. Вам нужно будет читать этикетки на тех, которые вы найдете, поскольку варианты могут сильно различаться.

Показанные чашки: Lifefactory, Silikids, Munchkin 360 Miracle Cup

Следует ли моему малышу пить пастеризованное молоко из ндс?

Вы можете увидеть этикетку «пастеризовано в чанах», чтобы отразить, что молоко нагревалось небольшими партиями при более низкой температуре в течение более длительного времени - и молоко может быть со слоем сливок наверху, который необходимо снова встряхнуть. молоко.Многие считают этот тип молока ароматизатором с точки зрения вкуса, поскольку на вкус оно больше похоже на свежее сырое молоко, но с точки зрения безопасности пищевых продуктов оно безопаснее, чем настоящее сырое молоко. Такое молоко часто имеет более короткий срок хранения, чем ультрапастеризованное, поэтому обязательно проверьте этикетку.

Следует ли моему малышу есть молоко Fairlife?

Fairlife, бренд, принадлежащий Coca-Cola, фильтруется, чтобы в нем было больше протеина и меньше сахара. Малыши не нуждаются в дополнительном белке (или для сокращения углеводов), поэтому я бы не пошел по этому пути, если ваш педиатр не рекомендует по какой-либо конкретной причине.

Следует ли моему малышу пить молоко без rbST?

Это немного сложная тема. Гормон rbST может увеличить количество молока, которое корова может производить на 15% (что потенциально вызывает беспокойство), а также уменьшить количество корма, в котором они нуждаются (что хорошо с точки зрения поставок кормов и затрат для фермеров). FDA не нашло никаких доказательств того, что употребление коровьего молока, которому давали этот гормон, может нанести вред здоровью человека, но его использование запрещено в Канаде. (Его также производит Monsanto, если это для кого-то вызывает тревогу.) Тем, кто хочет избежать добавления гормонов роста в пищу, которую они готовят своей семье, вы, вероятно, захотите держаться подальше.

На картонной коробке или контейнере с молоком термин «молоко от коров, не получавших rbST» обычно пишется мелким шрифтом по направлению к середине или внизу лицевой или боковой стороны этикетки. Вы можете поискать это, если покупаете обычное молоко. Органическое молоко не будет иметь его в соответствии с правилами Министерства сельского хозяйства США, и у многих местных производителей молока его нет.

Мне нужно беспокоиться о сахаре в молоке?

Немолочное молоко с сахаром может содержать огромное количество добавленных сахаров.Поищите ярлыки с надписью «несладкий». В противном случае ваш малыш может получить более 15 граммов сахара в чашке (детям до двух лет не следует добавлять сахар; детям старше двух лет должно быть 25 граммов или меньше добавленного сахара). Молоко в коровьем молоке присутствует естественным образом, поэтому вам не о чем беспокоиться.

Какой немолочный заменитель молока лучше всего подходит для малышей?

На рынке так много вариантов растительного молока, что бывает очень сложно понять, что купить.Вот список наиболее широко доступных и популярных, чтобы помочь вам выбрать одно, если ваш малыш не переносит молочные продукты или если вы просто хотите использовать их в смузи. И вообще, выбирайте простое несладкое немолочное молоко , чтобы избежать лишнего добавления сахара.

  • РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО, СДЕЛАННОЕ С БЕЛКОМ ГОРОХА
    Новые виды растительного молока, в которых в качестве протеина используется гороховый белок, являются отличным молоком для малышей. Есть молочко Silk Protein Nut Nut Milk, которое очень доступно (обычно менее 3 долларов за кварту), имеет гладкую текстуру и мягкий вкус.Ripple Milk, хотя обычно немного дороже, невероятно сливочный и вкусный и является отличным вариантом для детей с аллергией на орехи. Bolthouse Farms также предлагает новый вариант растительного молока, приготовленный из горохового протеина. Эти варианты имеют профиль питания, который более точно соответствует коровьему молоку.
  • Льняное и конопляное молоко
    Неподслащенное льняное и конопляное молоко также может быть хорошим выбором, поскольку оно от природы богато питательными веществами, а также полезными жирными кислотами. Нам нравятся несладкие простые и ванильные сорта с добавлением протеина от Good Karma.Или вы можете попробовать конопляное молоко, которое, естественно, содержит полезные жиры и белок.
  • СОЕВОЕ МОЛОКО
    Несладкое соевое молоко также похоже на коровье с точки зрения питательных веществ и может быть хорошим молоком для малышей, у которых нет проблем с переносимостью сои. (Я знаю, что на протяжении многих лет употребление сои вызывало некоторые опасения, но при умеренном употреблении, как и во всех других продуктах, это может быть хорошим вариантом.)

Подавляющее большинство немолочного молока, включая миндаль, кешью и рис, сами по себе содержат мало питательных веществ.Хотя большинство из них обогащено кальцием и витамином D, некоторые из них содержат белок или жир. Я считаю их водой или нейтральной основой для смузи. Они полезны для гидратации и не являются источником чего-либо еще по сравнению с коровьим молоком.

Какое молоко лучше всего подходит для малышей с аллергией на орехи?

Из немолочного молока, приведенного выше, хорошим выбором для малышей с аллергией на орехи являются Ripple, Good Karma, Bolthouse Farms и соевое молоко. (Рисовое молоко также обычно не содержит орехов, хотя и не имеет большой питательной ценности.) Это также отличный вариант, если вам нужно отправить в детский сад или дошкольное учреждение немолочное блюдо без орехов. Не забудьте дважды проверить этикетки, чтобы убедиться, что тот, который вы выбрали, не содержит орехов.

Какое молоко лучше всего для детей 2 и 3 лет?

AAP рекомендует детям старше 2 лет переходить на молоко с низким содержанием жира - несмотря на исследования, которые показывают, что это не лучшая идея для достижения долгосрочных целей в отношении здоровья. Исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что дети, которые пили 1% молока, имели более высокий ИМТ, чем те, кто пил цельное или 2% молоко.Многие исследования также показали, что все мы сыты после употребления жирных молочных продуктов и, следовательно, в целом можем есть меньше. Если у вас есть вопросы о типе молочного молока, которое можно предложить ребенку 2 или 3 лет, обсудите это со своим педиатром. (Мы делаем у себя цельное молоко!)

Действительно ли детям нужно пить молоко?

Нет! Малыши могут получать питательные вещества из молока и других молочных продуктов, таких как сыр, йогурт и кефир. Целью должно быть 2-3 порции молочных продуктов в день, которые могут включать (а могут и не включать) молоко.

Если мой малыш не пьет молока, каковы хорошие источники кальция?

Если ваш ребенок не любит молочное или немолочное молоко, сыр или йогурт, попробуйте включить в него эти продукты.

  • КАЛЬЦИЙ
    Для кальция, капусты, брокколи, бок-чой, миндаля / миндального масла, консервированного лосося (с костями, поэтому вам нужно измельчить их при добавлении в салат из лосося или пирожков), семян кунжута / тахини, семян чиа, и тофу - хорошие источники.
  • ВИТАМИН D
    Для витамина D, лосося, тунца, обогащенного жира, яичного желтка, обогащенных злаков.(Возможно, вам придется дважды проверить этикетки на сухих завтраках и обогащенных соках, если вы пойдете по этому пути, чтобы знать, что вы получаете.)

Может ли мой малыш пить слишком много молока?

Краткий ответ: ДА! Молоко часто является причиной того, что малыш не хочет есть. В конце концов, молоко - это еда, и оно может быть очень сытным. Малыш может очень быстро выпить 4-8 унций молока, особенно когда он пьёт из чашки-поильника… и особенно если пьёт из чашки-поильника и одновременно занимается другими делами (ходьба, просмотр экрана и т. Д.).Если ваш малыш не хочет есть много еды, попробуйте сократить количество молока, которое вы предлагаете, и как часто вы его предлагаете. Хорошая цель, если вы подозреваете, что это влияет на количество еды, которое ест ваш малыш, - предлагать молоко во время еды и воду между ними.

Итог по молоку для малышей

  • Ваш малыш должен есть различные молочные продукты, чтобы получать много питательных веществ (и пробиотиков из таких продуктов, как йогурт и выдержанные сыры), а не только из молока.
  • Если они едят другие молочные продукты или не любят молочные продукты, ничего страшного.
  • Возможно, вы захотите чередовать молоко и воду во время еды и перекусов в течение дня, чтобы у вашего малыша было место в животе для еды.
  • Если вы употребляете немолочное молоко, по возможности старайтесь употреблять несладкие версии, чтобы ограничить добавление сахара.

Как всегда, обсудите любые проблемы со своим педиатром. Этот пост не предназначен для замены медицинской консультации.

Filder Under: Nutrition, Исходные твердые вещества

.

С ума сойти по молоку? Вот что вам нужно знать об альтернативах растительному молоку

Перейти к содержанию
  • Портал для участников
Поиск Пожертвовать
  • О
    • История и архивы ASN
    • Руководство
    • Миссия и устав
    • Связаться с нами
    • Publications
      • Публикации Рекомендации и политики
      • Электронные информационные бюллетени ASN
      • Реклама
    • Встречи и обучение
      • Nutrition 2020
      • Онлайн-обучение
        • Портал обучения ASN
        • Веб-семинары
        • Другие
        • ASN по запросу Мероприятия по профессиональному развитию
          • Семинар NIH по сенсорному питанию и болезням
        • Прошедшие встречи
        • ASN по запросу
        • Справочник программ для выпускников
      • Членство
        • Преимущества для участников
        • Процессы членства в Meink mber Сообщество
        • Разделы по интересам научных исследований
        • Научные советы
        • Партнеры по поддержке
        • По делам меньшинств
        • ASN и IUNS
      • Информационная политика и научная политика
        • Примите участие - Инструменты для участников
        • ASN Advocacy
        • Связь
        • ASN Sc
      .

      немолочного молока: какое лучше всего подходит для выпечки?

      перейти к содержанию

      Верхняя навигация

      Проводить исследования Все рецепты Все рецепты Поиск

      Меню профиля

      Присоединяйся сейчас Вниз треугольник Предыдущий Присоединяйся сейчас

      Счет

      • Создать Профиль
      • Информационные бюллетени
      • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке

      Подробнее

      • Список покупок
      • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
      • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
      Ваш счет Вниз треугольник Предыдущий Ваш счет

      Счет

      • Ваш профиль
      • Настройки электронной почты
      • Помогите, эта ссылка открывается в новой вкладке
      • Выйти

      Подробнее

      • Список покупок
      • Школа кулинарии эта ссылка откроется в новой вкладке
      • Спросите у сообщества, эта ссылка открывается в новой вкладке
      Авторизоваться Получить журнал Allrecipes Штырь FB близко

      Посмотреть все рецепты

      Все рецепты Все рецепты
      • Поиск
      • Найти рецепт

        Найти рецепт

        Рецепт или ключевое слово

        Ключевое слово

        Включите эти ингредиенты Найдите ингредиенты для включения Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, для включения в рецепт.Не включайте эти ингредиенты Найдите ингредиенты, которые нужно исключить Добавьте список ингредиентов, разделенных запятыми, которые нужно исключить из рецепта.

        Поиск

      • Проводить исследования Предыдущий

        Исследуйте

        • 1 Консервирование и консервирование
          Джемы, варенья, соленья и многое другое! Здесь вы найдете подходящий рецепт домашнего консервирования.Читать дальше Далее
        • 2 15 рецептов куриных бедер для быстрого приготовления
          Этот сборник лучших рецептов подчеркивает эту универсальность: куриные бедра с интернациональными акцентами, от куриного карри до каччиаторе, куриные терияки и куриный тагин, бирияни, курица с маслом и многое другое.Читать дальше Далее
        • 3 16 гарниров, которые отлично сочетаются с чили
          Большинство людей не будут дважды задумываться о том, чтобы подать простой кукурузный хлеб, когда он лежит на столе.Но замена гарниров может внести освежающие изменения в классическое блюдо для комфортной еды. Читать дальше Далее
      • Рецепты завтраков и бранчей Предыдущий

        Рецепты завтраков и бранчей

        Посмотреть все рецепты завтраков и бранчей
        15 быстрых и простых запеканок для завтрака для напряженного утра
        • Рецепты буррито на завтрак
        • Рецепты запеканки на завтрак
        • Рецепты блинов
        • Рецепты Яиц
        • Рецепты французских тостов
        • Рецепты фриттаты
        • Рецепты Гранолы
        • Рецепты омлета
      .

      Смотрите также