Диск здоровья чем полезен


Диск здоровья. Виды и плюсы. Противопоказания и упражнения

Следить за своим здоровьем – это естественная потребность человека. Самый простой способ – это правильно питаться и заниматься спортом. И если для первого еще остаются силы, да и времени особого не требуется, то занятия спортом для многих не достижимы по причине занятости. При этом большинству хочется иметь красивую, подтянутую фигуру.

Для людей, которые по каким-либо причинам не могут позволить себе приобрести большой тренажер, выпускаются маленькие и удобные устройства. Один из них диск здоровья. Надо сказать, что известен он с советских времен, да и сейчас в школах и даже дома можно найти экземпляры старого образца, достаточно тяжелый, изготовленные из стали.

Чем полезен диск здоровья

Этот тренажер имеет не сложную конструкцию. Он представляет собой две плоские пластики, соединенные шайбой с подшипниками, благодаря которой они могут вращаться друг относительно друга.

  • Диск здоровья используется для укрепления мышц живота и бедер. С его помощью можно улучшить тонус мышц и похудеть на несколько килограммов. Преимущество его в том, что он легко транспортируется, а потому упражняться на нем можно и дома, и на работе во время перерыва.
  • Упражнения на диске основаны, в основном, на скрутках, которые способствуют проработке мышц нижней части туловища. Таким образом они подтягиваются, улучшается линия силуэта, а человек получает ощутимую пользу не только для фигуры, но и для здоровья в целом.
  • Благодаря таким упражнениям уходит напряжение из тела. Поэтому его рекомендуется использовать для разминки при сидячей работе.
  • Из-за постоянного кручения улучшается работа вестибулярного аппарата и, соответственно, координация движений и контроль за собственным телом.
  • Развивается пластичность и гибкость суставов. Повышается подвижность позвоночного столба и укрепляются межпозвоночные соединения.
  • Подкачиваются мышцы средней и нижней частей туловища.
  • Дается оптимальная кардионагрузка, что способствует кровообращению.
  • За счет скруток массируются внутренние органы, благодаря чему улучшается их кровоснабжение и, соответственно, работа. Нормализуется обмен веществ.
  • За месяц тренировок с диском можно потерять в весе до 4 килограмм, а объемы уменьшить до 5 см. При этом общее состояние организма намного улучшится, поднимется настроение и активность.
Достоинства и недостатки

Маленький и несложный по конструкции диск здоровья практически не имеет недостатков. Пользователями, да и врачами, отмечено только то, что мгновенного и даже быстрого результата ждать не приходится. Первые изменения во внешнем виде наблюдаются только на третей неделе тренировок. К тому же тренироваться на нем можно не всем, существуют противопоказания, но о них чуть позже.

К достоинствам тренажера относятся:
  • Долговечность.
  • Компактность.
  • Небольшую стоимость.
  • При занятиях повышается выносливость.
  • Многообразие упражнений.
  • Эффективность и устойчивый результат занятий.
  • Простота в эксплуатации и уходе.
Виды

Современная промышленность не стоит на мест. Это касается всех вещей, и диск здоровья не стал исключением. На смену тяжелым стальным конструкциям пришли более легкие и удобные пластиковые экземпляры. Да и производители стараются разнообразить свою продукцию, выпуская все новые варианты дисков здоровья.

На данный момент в магазинах можно найти:
  • Самые простые диски здоровья «Грация». Это небольшая, диаметром не более 0,24 м, конструкция, изготовленная из высокопрочного пластика. Оптимальный вариант для новичков, которые хотят немного улучшить свое здоровье и подтянуть фигуру. Поверхность их, как правило, гладкая или шероховатая для исключения скольжения.

  • Массажный представляет собой обычную конструкцию, на поверхности которой располагаются специальные выпуклости для массажа ступней. Это наиболее востребованный тренажер, так как кроме основных функций еще и снимает усталость с ног.

  • Диск здоровья с эспандерами представляет собой конструкцию, по сторонам которой приделаны эластичные тросы с ручками. Кроме основных функций позволяет прокачать руки. Может быть совмещен с массажным.

  • Для детей выпускаются «поющие» тренажеры», которые по-своему реагируют на каждое движение.

  • Самые современные и дорогие варианты имеют функции магнитной терапии и счетчика скручиваний или калорий. Они оснащены миникомпьютерами, который считывает и анализирует информацию. Стоит такое устройство достаточно дорого, а потому следует задуматься, а нужны ли вам все эти дополнительные функции.

Противопоказания

Как было сказано выше, не всем можно заниматься на таком тренажере. Врачи не рекомендуют использовать диск здоровья людям, имеющим заболевания и травмы позвоночника. Также не следует давать нагрузку на область живота будущим матерям и женщинам в критические дни. Кстати, при гинекологических заболеваниях до излечения о диске здоровья также придется забыть.

При нарушениях артериального давления тренажер может ухудшить ваше состояние. Если вестибулярный аппарат работает плохо, диск здоровья может быть опасен, но в этом случае можно посоветоваться с врачом. Если занятия не ухудшат вашего состояния, то можно тренироваться, начиная с легких нагрузок.

Не рекомендуется заниматься на диске здоровья людям, у которых имеются нарушения работы органов, расположенных в брюшной полости. Здоровым людям упражнения принесут только пользу, а вот больным – вред. Кстати, тем, кому уже исполнилось 60 лет, врачи также советуют отказаться от нагрузок.

Основные правила занятий

Перед тем, как начинать упражнения, выпейте четверть литра чистой воды. Она ускорит обменные процессы, что способствует сжиганию лишних калорий. Для достижения видимого и ощутимого результата, заниматься следует не менее 20 минут ежедневно. При желании можно упражняться несколько раз в день, но в сумме время не должно быть менее вышеуказанного.

Правила тренировок:
  • Установите тренажер на нескользящую поверхность. Лучше всего подложить под него резиновый коврик. Во время скруток вы можете сдвинуть диск ногами, что приведет к травме.
  • На начальных этапах старайтесь держать голову прямо и смотреть перед собой, чтобы не началось головокружение. Со временем вы привыкните и почувствуете себя свободнее.
  • На первых тренировках старайтесь располагаться рядом с предметами, на которые можно опереться в случае головокружения. Это может быть стена, стол, стул и т.п.
  • В любой тренировке ключевым моментом является поддержание ритма. Диск здоровья не является исключением, а потому старайтесь не сбиваться с заданного темпа. Если сложно самостоятельно удерживать ритм, включите соответствующую музыку.
  • Одеваться для занятий нужно так, чтобы было удобно. При этом вовсе не обязательно надевать спортивную форму, но все равно одежда должна быть комфортной, подобранной по размеру. Тесный костюм будет доставлять ощутимый дискомфорт вашему телу во время тренировок, а свободный – мешать движениям.
  • Тренироваться лучше всего без обуви, особенно это касается дисков с массажным эффектом.
  • Для достижения скорейшего результата совмещайте тренировки на диске с другими упражнениями. Существует не мало компактных, простых и дешевых тренажеров, которые помогут вам улучшить свое здоровье и физическую форму. Это могут быть упражнения на растяжку, силовые или простая пробежка.
  • При тренировках не должно быть более 2 типов упражнений на скрутку подряд. Тренажер практически универсален, а потому на нем можно заниматься по-разному.

Правильное использование круга – это залог успеха и эффективность упражнений. При правильных тренировках можно быть уверенным в своей безопасности и эффективности занятий. Но не стоит торопиться, ведь медленный результат – самый стойкий.

Похожие темы:

Дегенеративное заболевание диска: причины и лечение

Дегенеративное заболевание диска - это возрастное заболевание, которое возникает, когда один или несколько дисков между позвонками позвоночного столба разрушаются или ломаются, что приводит к боли.

Может ощущаться слабость, онемение и боль, которые иррадируют вниз по ноге.

Несмотря на свое название, остеохондроз - это не болезнь, а естественное явление, возникающее с возрастом.

Резиновые диски между позвонками обычно позволяют спине сгибаться и сгибаться, как амортизаторы.Со временем они изнашиваются и уже не обеспечивают такой защиты, как раньше.

Поделиться на PinterestДиск иногда выступает между позвонками. Это известно как грыжа межпозвоночного диска.

Лечение может включать трудотерапию, физиотерапию или и то, и другое, специальные упражнения, прием лекарств, снижение веса и операцию.

Медицинские варианты включают инъекцию стероидов и местного анестетика в суставы рядом с поврежденным диском. Это так называемые инъекции в фасеточные суставы. Они могут обеспечить эффективное обезболивание.

Фасеточная ризотомия - это радиочастотный ток, который ослабляет нервы вокруг фасеточного сустава, предотвращая попадание болевых сигналов в мозг. Пациенты, которые хорошо реагируют на инъекции в фасеточные суставы, могут получить от них пользу. Обезболивание может длиться более года.

Интрадискальная электротермическая аннулопластика (IDET) включает в себя введение катетера в диск и его нагревание. Похоже, что это уменьшает боль, возможно, за счет сокращения коллагена, который восстанавливает повреждение диска.Точный механизм остается неясным.

Лекарства включают обезболивающие, такие как тайленол, и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Также могут быть назначены стероиды и миорелаксанты.

Некоторые позы могут помочь облегчить симптомы. Например, положение на коленях или полулежание может быть менее болезненным, чем сидение.

Корсет или бандаж могут поддерживать спину.

Дегенерация диска может не вызывать никаких симптомов, или боль может быть настолько сильной, что человек не может продолжать свою повседневную деятельность.

Состояние начинается с повреждения позвоночника, но со временем симптомы могут затронуть и другие части тела. Симптомы обычно ухудшаются с возрастом.

Дискомфорт может варьироваться от легкого до тяжелого и изнурительного. Это может привести к остеоартриту с болью и ригидностью в спине.

Наиболее частыми ранними симптомами обычно являются боль и слабость в спине, которые иррадируют в другую область.

Если повреждена поясница или поясничный отдел позвоночника, дискомфорт может распространяться на ягодицы и верхнюю часть бедер.Также может наблюдаться покалывание, онемение или и то, и другое в ногах или ступнях.

Если повреждение находится в области шеи или шейного отдела позвоночника, боль может распространиться на плечо, руку и кисть.

Также может наблюдаться нестабильность позвоночника, приводящая к мышечным спазмам в пояснице или шее, поскольку организм пытается стабилизировать позвонки. Это может быть болезненно.

У человека могут возникать приступы сильной боли.

Боль может усиливаться при сидении, наклонах, поднятии тяжестей или скручивании.Ходьба, лежа и изменение положения могут помочь облегчить его.

Межпозвоночные диски, также известные как межпозвонковые фиброзные хрящи или спинные диски, обеспечивают прокладку между позвонками позвоночника. Они имеют эластичную структуру, состоящую из волокнисто-хрящевой ткани.

Внешняя часть диска известна как фиброзное кольцо. Он жесткий и волокнистый, состоит из нескольких перекрывающихся слоев.

Внутренним ядром диска является пульпозное ядро. Он мягкий и студенистый.

Межпозвоночные диски смягчают нагрузку, когда позвоночник движется или выдерживает нагрузку. Они также помогают позвоночнику сгибаться.

С возрастом повторяющиеся ежедневные нагрузки на позвоночник и случайные травмы, в том числе незначительные, незаметные, могут повредить диски в спине.

Изменения включают:

  • Потеря жидкости : Межпозвоночные диски здорового молодого человека состоят на 90% из жидкости. С возрастом содержание жидкости уменьшается, из-за чего диск становится тоньше.Расстояние между позвонками становится меньше, и он становится менее эффективным в качестве подушки или амортизатора.
  • Структура диска : На внешнем слое диска образуются очень маленькие разрывы или трещины. Мягкий гелеобразный материал во внутренней части может просачиваться через трещины или разрывы, что приводит к вздутию или разрыву диска. Диск может разбиться на фрагменты.

Когда между позвонками меньше прокладки, позвоночник становится менее устойчивым.

Чтобы компенсировать это заболевание, тело строит остеофиты или костные шпоры, небольшие костные выступы, которые развиваются по краям костей.Эти выступы могут давить на спинной мозг или корешки спинных нервов. Они могут нарушить работу нервов и вызвать боль.

Другие проблемы включают:

  • разрушение хряща, ткани, которая смягчает суставы
  • выпуклый диск, известный как грыжа диска
  • сужение позвоночного канала или стеноз позвоночного канала

Эти изменения могут повлиять на нервы, что приводит к боли, слабости и онемению.

Факторы риска

Возраст является самым большим фактором риска, но некоторые другие факторы могут ускорить процесс дегенерации.

К ним относятся:

  • ожирение
  • тяжелая физическая работа
  • курение табака
  • острая или внезапная травма, такая как падение

Дегенеративная боль в диске может начаться, когда серьезная или легкая травма приводит к внезапному и неожиданному появлению спины боль или небольшая боль в спине, которая со временем усиливается.

Врач спросит о симптомах, о том, когда и где возникает боль, есть ли покалывание или онемение, а также какие ситуации вызывают наибольшую боль.Они также спросят о любых падениях, травмах или несчастных случаях.

Физический осмотр может оценить:

  • Сила мышц : Врач может проверить наличие атрофии, истощения или аномальных движений.
  • Боль при движении или в ответ на прикосновение : Пациенту будет предложено двигаться определенным образом. Если давление на поясницу вызывает боль, это может быть дегенерированный диск.
  • Нервная функция : Врач ударяет по различным областям рефлекторным молотком.Плохая реакция или ее отсутствие могут указывать на сдавление нервного корешка. Чтобы увидеть, насколько хорошо нервы реагируют на изменения температуры, можно использовать горячие и холодные раздражители.

Врач может назначить следующие диагностические тесты:

  • Сканирование изображений , такое как КТ или МРТ, для сбора информации о состоянии спинномозговых нервов, межпозвоночных дисков и их выравнивания.
  • Дискограмма , в которой краситель вводится в мягкий центр диска или нескольких дисков.Цель состоит в том, чтобы увидеть, болит ли диск. Краситель обнаруживается на компьютерной томографии или рентгеновском снимке. Однако использование дискограммы может быть спорным, потому что грыжа межпозвоночного диска не всегда вызывает симптомы.

Врач может также проверить наличие других состояний, таких как опухоль или другие виды повреждений, чтобы гарантировать правильный диагноз.

Поделиться на PinterestФизическая терапия и упражнения, которые укрепляют ядро, например йога или пилатес, могут помочь в лечении остеохондроза.

Упражнения могут помочь укрепить и стабилизировать область вокруг пораженных дисков, а также повысить подвижность.

Упражнения, развивающие мышцы спины и живота, включают ходьбу, езду на велосипеде и плавание, а также программы по укреплению кора, такие как йога и пилатес.

Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендует несколько простых упражнений, которые можно попробовать дома.

Лягте спиной на пол или на кровать, поставив ступни на пол.

1. Прижмите нижнюю часть спины к полу. Держите 5 секунд. Повторить 10 раз.

2. В том же положении сожмите ягодицы вместе и осторожно поднимите их вверх, чтобы получилась низкая перемычка.Если сделать перемычку сложно, может помочь простое сжатие ягодиц. Сделайте это 10 раз.

3. Плавно двигайте коленями из стороны в сторону.

Поднятие тяжестей может помочь, но это нужно делать под руководством и без сгибания тела.

Пациенты, которые не реагируют на консервативную терапию в течение примерно 3 месяцев, могут рассмотреть возможность операции.

Это может быть вариантом, если есть:

  • боль в спине или ноге, которая мешает пациенту выполнять обычные действия
  • онемение или слабость в ногах
  • трудности при стоянии или ходьбе

Доступны следующие хирургические варианты :

Поделиться на Pinterest Если консервативное лечение не дает ожидаемого эффекта, для исправления дегенерированного диска может потребоваться операция на позвоночнике.

Стабилизирующая хирургия или спондилодез : слияние двух позвонков обеспечивает стабильность позвоночника.

Это можно делать в любом месте позвоночника, но чаще встречается в пояснице и в области шеи. Это самые подвижные части позвоночника.

Это может облегчить сильную боль у пациентов, чей позвоночник больше не может выдерживать их вес, но также может ускорить дегенерацию дисков рядом с сросшимися позвонками.

Декомпрессионная хирургия : Различные варианты удаления части сустава диска могут уменьшить давление на нервы.

Пациенту, у которого развивается остеоартрит, грыжа межпозвоночного диска или стеноз позвоночного канала, могут потребоваться другие виды лечения.

Терапия стволовыми клетками

Исследователи из Университета Квинсленда, Австралия, добились определенных успехов, применив подход, основанный на тканевой инженерии, с использованием стволовых клеток.

Цель состоит в том, чтобы стимулировать самогенерирование функционального хряща с помощью инъекционной системы гидрогеля. Исследователи пришли к выводу, что терапия стволовыми клетками может быть полезна для регенерации межпозвоночного диска.

Вердикт еще не вынесен, и необходимо провести еще много исследований, чтобы доказать, что это лечение безопасно и эффективно.

.

Как вылечить грыжу межпозвоночного диска без операции

Стивен Хейнс, врач-остеопат, терапевт и клинический директор клиники активной терапии, освещает причины грыжи межпозвоночного диска и доступные методы лечения, здесь

«Грыжа межпозвоночного диска» - это не фраза, которую мы часто слышим на уроках биологии в школе. Пациенты обычно впервые сталкиваются с этим у терапевта или врача, сразу после того, как они обнаруживают мучительную боль в шее, спине или ногах, задаваясь вопросом, что, черт возьми, они сделали с собой!

Наши позвоночники похожи на стопку ватных катушек, между которыми расположены губчатые подушки, окруженные мягкими тканями.Хлопковые катушки - это кости, а подушки - это диски. Когда центр или ядро ​​диска выталкивается наружу и даже проходит сквозь стенку диска, это то, что мы называем грыжей диска.

Хорошая новость заключается в том, что подавляющее большинство грыж межпозвоночного диска можно лечить без хирургического вмешательства, используя мануальную терапию и упражнения, или с помощью лечения диском IDD Therapy. Лишь небольшой процент пациентов попадает в хирургическую операцию.

Эта статья помогает объяснить, что вызывает грыжу межпозвоночного диска и как нехирургические методы лечения направлены на устранение этого изнурительного состояния.

Здоровые диски до грыжи

Чтобы понять, как работают любые методы лечения, полезно понять, что вызывает грыжу межпозвоночного диска или «грыжу диска».

Позвоночный диск или «межпозвонковый диск» находится между костями наших позвоночников. В позвоночнике каждая кость (позвонок) представляет собой прочную структуру. Чтобы согнуть наши позвоночники и смягчить позвонки, которые наложены друг на друга, диски действуют как амортизаторы, зажатые между позвонками.

Диски очень прочные, слегка пористые и обеспечивают амортизацию. Они состоят из внешней стенки из коллагена, а центр диска состоит из вещества, напоминающего зубную пасту, которое называется пульпозным ядром. При рождении ядро ​​на 80% состоит из воды, и этот процент уменьшается с возрастом.

Когда диск здоров и гидратирован, он упругий, как хорошо накачанная велосипедная шина, это называется гидростатическим давлением. Самое важное, что мы можем сделать для ухода за дисками, - это двигаться, иметь хорошую осанку и пить много воды.

Движение, поза и увлажнение

Причина, по которой движение и хорошая осанка так важны, заключается в том, что диски помогают выдерживать давление нашего тела. Если мы не двигаемся, постоянное давление толкает ядро ​​диска к внешней стенке и со временем ослабляет его.

Диски впитывают воду из окружающей среды и, если они находятся под постоянным давлением (сжатие), они не могут впитывать воду. Без воды диски теряют часть своего гидростатического давления и амортизационных свойств.Кроме того, по мере того, как диски теряют воду, стенки диска могут высыхать и ослабевать, что делает их менее способными удерживать ядро ​​внутри, подобно ослабленным стенкам плотины, сдерживающей воду.

Мы постоянно обсуждаем осанку с нашими пациентами.

Сидение и сутулость выдавливает жизнь из наших дисков. Это потому, что, если мы сутулимся, мы оказываем сильное давление на диски у основания позвоночника.

Когда мы сутулимся в одном положении, мы сдавливаем переднюю сторону диска, и ядро ​​диска сильно прижимается к задней части диска.Передняя сторона может медленно высыхать и ослабевать, в то время как задняя сторона диска может ослабнуть, потому что ядро ​​прижимается к ней в течение длительного времени.

Давление также может оказываться на тело, когда окружающие мышцы слабы, а это означает, что диски меньше поддерживают, и они сжимаются еще больше. Мышцы нашей спины и наши «основные» мышцы обеспечивают необходимую поддержку, поддерживая поддержку и силу позвоночника, снимая избыточное давление с дисков.

Рекомендуется выпивать два литра воды в день.Наши диски сделаны из коллагена - того же материала, что и наша кожа. Мы увлажняем кожу, чтобы она не пересыхала. Вода в организме необходима для коллагена в наших дисках, и без достаточного количества воды стенки дисков высыхают и ослабевают.

При грыже межпозвоночного диска

В любой момент у нас могут появиться диски, которые теряют форму. Когда ядро ​​диска выталкивается наружу и даже проходит сквозь стенки диска, это называется грыжей диска или грыжи диска.Боль может поразить сразу.

В позвоночнике находится спинной мозг, и на каждом уровне позвоночника от спинного мозга отходят нервы. Диски разделяют позвонки и оставляют пространство между ними, чтобы эти нервы могли перемещаться к различным частям нашего тела.

Если диск грыжается, ядро ​​может давить на один из нервов, и это давление может вызвать боль. Кроме того, материал ядра вызывает химическое раздражение нерва и боль. Когда диск травмируется, у тела возникает естественная «воспалительная» реакция на лечение травмы.Воспаление - это хорошо, но если боль не проходит, воспаление само по себе может быть ее источником. Вот почему мы часто принимаем противовоспалительные средства, чтобы уменьшить воспаление.

Для дисков в шее это может привести к стреляющим болям в руках. В нижней части спины это может вызвать боль в ягодицах или ногах из-за давления на седалищный нерв, «ишиас». В нижней части спины пять дисков, и в зависимости от того, на каком из них образовалась грыжа, боль ощущается в разных частях ноги или ягодицах, поскольку разные нервы контролируют разные части наших нижних конечностей.

Сам телохранитель при грыже диска. Чтобы предотвратить дальнейшие травмы, тело впадает в спазм. Здесь мышцы жестко сокращаются, чтобы остановить любое дальнейшее движение, которое может привести к повреждению, это само по себе вызывает сильную боль!

Грыжа может быть вызвана травмой, например падением или столкновением, когда ядро ​​сильно прижимается к стенке диска, вызывая его разрыв (грыжу). Или, что более часто, когда стенка диска ослабла с течением времени, скручивающее движение, неправильная осанка сгибания или неправильный подъем могут прижать ядро ​​к стенке диска, которая не может его удержать.Результаты грыжи.

Как лечить грыжу межпозвоночного диска

Хорошая новость в том, что тело восстановится само, если условия будут подходящими, а травма не будет слишком серьезной. Однако, если боль не проходит, спинной сегмент не двигается, со временем он может стать жестким и неподвижным, что мешает нормальному функционированию механизма заживления.

Мануальная терапия и упражнения

Мануальные терапевты работают с пациентами разными способами. Когда у кого-то появляется грыжа межпозвоночного диска, мы смотрим на общую функцию тела.Мы можем использовать техники растяжки, чтобы ослабить мышечный спазм, а затем руками двигать суставы, чтобы мобилизовать их. Эта мобилизация важна для освобождения движений и позволяет задействовать естественные механизмы исцеления организма.

Грыжа межпозвоночного диска связана не только с позвоночником. Как остеопат, я смотрю на бедра и все тело. Если одна часть тела не двигается должным образом, это может означать, что определенные движения и, следовательно, дополнительные силы проходят через спину, например если бедра неподвижны, скручивающие движения, которые обычно представляют собой комбинацию движений бедер и поясницы, могут проходить в основном через спину.Это создает чрезмерную нагрузку на диски, и они могут образовывать грыжи. Поэтому мы смотрим на эти дисбалансы и работаем над ними.

Слово «упражнение» обычно вызывает стон - но упражнения не обязательно должны быть учебными упражнениями! Как только мы вернем движение в позвоночник и начнем устранять структурный дисбаланс, простые упражнения для укрепления мышц помогут поддержать позвоночник и ослабят давление на диск. Это создает среду для самовосстановления и восстановления поврежденного диска.

Лечение диском IDD

Грыжа диска обычно возникает на определенном уровне.Два диска в основании позвоночника, называемые L5 / S1 и L4 / L5, чаще всего страдают от грыжи. Сегменты позвоночника чрезвычайно сильны, и если они становятся жесткими в течение длительного периода времени, может быть трудно снять давление с диска и заставить сегмент снова двигаться.

IDD Therapy - это механический инструмент, который позволяет нам декомпрессировать и мобилизовать целевые сегменты позвоночника. Он был разработан для устранения недостатков ранее применявшейся тракционной терапии, и ключевым моментом в терапии IDD является то, что она работает на определенном сегменте позвоночника.

Пациенты подключаются к аппарату Accu SPINA с помощью эргономичных ремней безопасности. Затем, используя управляемые компьютером тяговые силы, IDD Therapy направляет тяговое усилие на заданный уровень, чтобы мягко открыть пространство между двумя позвонками и уменьшить давление на диск и нервы. В то же время система мягко осциллирует силы, что означает, что мягкие ткани одновременно растягиваются и мобилизуются.

Комбинация декомпрессии и мобилизации помогает снять давление с диска и восстановить подвижность.Применяемые лечебные силы постепенно увеличиваются по мере адаптации тела.

Хорошая новость заключается в том, что IDD Therapy чрезвычайно удобна и подходит для людей любого возраста. Некоторые пациенты даже засыпают! IDD-терапия сочетается с мануальной терапией и упражнениями, и пациенты проходят курс лечения продолжительностью шесть недель. Цель состоит в том, чтобы облегчить боль и создать платформу для длительного лечения.

IDD-терапия подходит для большинства пациентов с нерешенной грыжей межпозвоночного диска. Исключение составляют случаи, когда беременные имеют металлические имплантаты в позвоночнике или страдают тяжелым остеопорозом.Если у пациента сильная слабость в ногах или грыжа межпозвоночного диска вызывает недержание мочи, мы должны немедленно направить его к консультанту.

Хирургия

Хирургия - последнее средство лечения грыжи межпозвоночного диска, когда мануальная терапия и терапия ЙДЗ не принесли изменений. Когда боль настолько сильная и не проходит или если нервная боль вызывает слабость в ноге, может быть проведена операция по удалению части диска, давящей на нерв.

Операция может мгновенно облегчить боль в ноге, однако она не проводится в плановом порядке из-за рискованности и не устраняет основные причины сжатия, неподвижности позвоночника и слабости.

Следовательно, так важно пройти полную реабилитацию, когда пациенту предстоит операция по поводу грыжи межпозвоночного диска.

Жизнь после грыжи межпозвоночного диска

Если причиной грыжи диска способствовали слабость и отсутствие движений, само собой разумеется, что определенные изменения образа жизни окажут большое влияние на предотвращение повторения проблемы. Помогают легкие занятия, такие как ходьба, или специальные занятия, чтобы оставаться гибкими и сильными, например пилатес. Конечно, мы хотим, чтобы люди больше знали о своей позе и увлажнении.

Большинство людей полностью выздоравливают после грыжи межпозвоночного диска, и важно, чтобы люди получали правильный совет от зарегистрированного специалиста. Цель большинства практикующих врачей - помочь людям избавиться от боли и встать на путь долгосрочного благополучия.

Рекомендуемые статьи редактора

.

Что нужно знать перед тем, как попробовать

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Менструальные диски в последнее время обсуждаются во многих социальных сетях, но что они из себя представляют?

Менструальный диск - это вставляемый продукт для альтернативного менструального цикла, который должен обеспечить 12 часов защиты, позволить вам заниматься сексом без проблем во время менструации и даже помочь минимизировать спазмы.Какое время быть живым.

Вот что вам нужно знать о них, прежде чем сделать решающий шаг.

Менструальные диски и чашечки очень похожи в том, что они вводятся во влагалище и собирают кровь.

Чтобы еще больше запутать ситуацию, одна из первых одноразовых менструальных чашек на рынке с тех пор была переименована в менструальный диск, что имеет больше смысла, если вы разберете особенности каждой из них.

Чашки выглядят как чашки, а диски выглядят как диски.

Чашечка находится во влагалище ниже шейки матки и выходит в канал, в зависимости от выбранного вами типа или марки. Диск, с другой стороны, снова входит в свод влагалища, где вагинальный канал встречается с шейкой матки.

Чтобы удобно положить диск туда, может потребоваться небольшая практика, но как только он окажется внутри, вы поймете это, потому что совсем не почувствуете его.

Вот пошаговая инструкция по установке:

  1. Прежде всего, вымойте руки - в конце концов, это делается в деликатном месте!
  2. Займите ту позу, которая вам подходит.Это может быть сидение над унитазом, стояние с поднятой ногой или приседание.
  3. Сожмите стороны диска вместе, чтобы он стал размером с тампон.
  4. Вставьте защемленный диск направленным вниз и обратно во влагалище. Вы хотите, чтобы он располагался под вертикальным углом, чтобы полностью закрывать шейку матки.
  5. Убедитесь, что вы протолкнули его через лобковую кость до упора, чтобы ободок вошел чуть выше кости.
  6. Поздравляю с получением! Продолжайте кровоточить!

Менструальные диски, как правило, более грязные, чем чашки, когда дело доходит до удаления.Главное - держать его как можно ровнее, когда вы его вытаскиваете, чтобы не пролить содержимое.

Чтобы удалить менструальный диск:

  1. Вымойте руки.
  2. Сядьте в унитаз - никуда, кроме как в унитазе, на случай, если диск перейдет.
  3. Введите указательный палец во влагалище и зацепите его за край, вытягивая прямо.
  4. Если у вас не получается дотянуться до диска, надавите тазовыми мышцами, как будто пытаетесь какать.Это «отклеит» ободок из-за лобковой кости.
  5. Вылейте содержимое в унитаз, при необходимости заверните в туалетную бумагу и выбросьте в мусорное ведро.

Менструальные диски можно носить до 12 часов, хотя вам, возможно, придется менять их чаще, в зависимости от вашего кровотока.

Во-первых, что считается сильным потоком? Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), необходимость смены тампона или прокладки менее чем через 2 часа или прохождение сгустков размером в четверть или больше считается тяжелым.

Менструальные диски могут справиться с сильным течением, но вам придется чаще менять диски в течение дня.

В зависимости от марки, менструальные диски вмещают примерно 5 обычных или 3 супер-тампона, что составляет примерно 5 или 6 чайных ложек жидкости. С некоторой точки зрения, количество крови, теряемой за весь месячный период, составляет от 4 до 12 чайных ложек.

Менструальные диски не занимают места в вашем вагинальном канале, что делает их идеальным вариантом для менструального секса.Они располагаются у основания шейки матки, как диафрагма, поэтому пока она вставлена ​​правильно, вы и ваш партнер не должны ее чувствовать.

Тем не менее, особенно глубокий или восторженный секс может вызвать сдвиг. Основываясь на отзывах пользователей о двух популярных менструальных дисках, некоторые люди сообщают о том, что они ощущают диск и испытали утечку во время секса.

Лучший способ узнать наверняка, насколько он будет стоять, - это прокатиться на нем. Говорят, практика ведет к совершенству, верно?

Кажется, они уменьшают некоторую боль, связанную с менструацией, но не спазмы конкретно.

Flex, компания, выпускающая один из наиболее популярных менструальных дисков, утверждает, что это происходит потому, что менструальные диски находятся в самой широкой части влагалища.

Тампоны, напротив, располагаются ниже во влагалищном канале, который намного уже. Согласно этой теории, когда тампон наполняется кровью и расширяется, это может вызвать спазмы.

Выглядит достаточно логично, за исключением того, что судороги являются результатом сокращений матки . На самом деле они не имеют ничего общего с вагиной.Кроме того, вагинальный канал разработан с возможностью расширения, достаточного для рождения маленького человека.

Тем не менее, многие обозреватели сообщают, что при использовании менструальных дисков вместо тампонов меньше боли. Это может просто означать, что менструальные диски, которые очень гибкие, просто более удобны в носке, чем жесткие тампоны.

Вот где менструальная чаша побеждает в дебатах о чаше и дисках. Большинство менструальных дисков одноразовые и не предназначены для повторного использования, поэтому они не являются самым экологически чистым вариантом.

Однако если вы посмотрите вокруг, вы можете найти несколько многоразовых менструальных чашек, которые чертовски близки по конструкции к менструальным дискам (подробнее об этом позже).

Не было никаких серьезных рисков, связанных именно с дисками, но менструальные чаши были связаны с риском синдрома токсического шока (СТШ), о нескольких случаях сообщалось.

СТШ - редкое, но серьезное заболевание, вызванное бактериальной инфекцией, вызывающей внезапные симптомы, включая жар, низкое кровяное давление и сыпь.

Чтобы снизить риск СТШ, соблюдайте правила гигиены, вымывая руки при вставке и извлечении дисков, и всегда используйте диск в соответствии с указаниями.

Вероятность того, что кто-то «заблудится» там, не выше, чем с любым другим вводимым менструальным продуктом. Однако без веревки или петли, которые нужно схватить, вам может потребоваться надавить или попробовать разные позиции, чтобы добраться до нее.

Вы можете найти менструальные диски в Интернете. Некоторые бренды даже доступны в аптеках и универмагах.

Вот некоторые варианты и где их можно купить.

Softdisc

Softdisc, ранее называвшийся «Вместо Softcup», изготовлен из полимера медицинского назначения и является гипоаллергенным.

Он одобрен FDA и не содержит:

  • BPA
  • фталаты
  • латекс натурального каучука
  • силикон

Softdisc теперь принадлежит компании Flex, которая производит еще один вариант менструальных дисков FLEX.

Интернет-магазин менструальных дисков SoftDisc.

FLEX

FLEX Disc производится той же компанией, которой сейчас принадлежит Softdisc.Согласно веб-сайту их компании, оба продукта обладают многими одинаковыми преимуществами, но обод FLEX согревает тело и формирует для лучшей посадки.

Что касается отзывов, они идут рука об руку с Softdisc.

Магазин FLEX Disc в Интернете.

Intima Ziggy Cup

В то время как Ziggy Cup продается как менструальная чаша, она очень похожа на диск с несколькими ключевыми отличиями. Во-первых, он многоразовый и, следовательно, более доступный в долгосрочной перспективе. Он также сделан из силикона, а не из пластика.

В настоящее время это единственная многоразовая менструальная чаша, которую можно использовать для секса, поскольку по форме и расположению внутри тела она больше похожа на диск.

Судя по отзывам, он оценивается примерно так же, как и другие, хотя пользователям очень нравится двойной обод, потому что он прочный и легко снимается, не проливая.

Купите Intima Ziggy Cup в Интернете.

От менструальных чашек до непромокаемого нижнего белья, средства для менструации, кажется, становятся все лучше и лучше, и менструальные диски не исключение.Если вы ищете что-то, что кажется пустяком, позволяет заниматься проникающим сексом и справляется с сильными выделениями, подумайте о том, чтобы попробовать менструальные диски.


Адриенн Сантос-Лонгхерст - писатель-фрилансер и писатель, которая больше десяти лет много писала о здоровье и образе жизни. Когда она не скрывается в своем письменном сарае, исследуя статью или не беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плещущимися по озеру, пытаясь освоить гребную доску с веслом.

.

Хирургия грыжи межпозвоночного диска: чего ожидать

Причины, последствия и когда операция будет правильной

Между каждой из костей позвоночника (позвонками) находится диск. Эти диски действуют как амортизаторы и помогают смягчить ваши кости. Грыжа межпозвоночного диска - это диск, который выходит за пределы содержащей его капсулы и проталкивается в позвоночный канал. У вас может быть грыжа межпозвоночного диска в любом месте позвоночника, даже на шее, но чаще всего это происходит в нижней части спины (поясничные позвонки).

У вас может развиться грыжа межпозвоночного диска из-за неправильного подъема чего-либо или из-за внезапного искривления позвоночника.Другие причины включают избыточный вес и дегенерацию из-за болезни или старения.

Грыжа межпозвоночного диска не всегда вызывает боль или дискомфорт, но если она давит на нерв в пояснице, у вас может возникнуть боль в спине или ногах (ишиас). Если на шее образовалась грыжа межпозвоночного диска, у вас могут возникнуть боли в шее, плечах и руках. Помимо боли, грыжа межпозвоночного диска может вызывать онемение, покалывание и слабость.

Операция на позвоночнике обычно не рекомендуется, пока вы не испробуете все другие варианты.К ним могут относиться:

  • нестероидные противовоспалительные средства
  • болеутоляющие
  • упражнения или физиотерапия
  • инъекции стероидов
  • отдых

Если они неэффективны и вы испытываете постоянную боль, которая влияет на качество вашей жизни, то обратитесь сюда. есть несколько хирургических вариантов.

Рассматривая операцию, убедитесь, что вы обратитесь к квалифицированному хирургу-ортопеду или нейрохирургу и получите второе мнение. Прежде чем рекомендовать одну хирургическую процедуру по сравнению с другой, ваш хирург, скорее всего, закажет тесты визуализации, которые могут включать:

  • Рентген: рентгеновский снимок дает четкие изображения ваших позвонков и суставов.
  • Компьютерная томография (компьютерная томография / компьютерная томография): эти сканирования предоставляют более подробные изображения позвоночного канала и окружающих структур.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ): МРТ производит трехмерные изображения спинного мозга и нервных корешков, а также самих дисков.
  • Электромиография или исследования нервной проводимости (EMG / NCS): они измеряют электрические импульсы вдоль нервов и мышц.

Эти тесты помогут вашему хирургу определить лучший тип операции для вас.Другие важные факторы, влияющие на решение, включают расположение грыжи межпозвоночного диска, ваш возраст и общее состояние здоровья.

Собрав всю возможную информацию, ваш хирург может порекомендовать одну из этих операций. В некоторых случаях человеку может потребоваться комбинация операций.

Ламинотомия / ламинэктомия

При ламинотомии хирург делает отверстие в позвоночной дуге (пластинке), чтобы уменьшить давление на нервные корешки. Эта процедура выполняется через небольшой разрез, иногда с помощью микроскопа.При необходимости пластинку можно удалить. Это называется ламинэктомией.

Дискэктомия / микродискэктомия

Дискэктомия - это наиболее распространенная операция, применяемая при грыже межпозвоночного диска в поясничной области. В этой процедуре удаляется часть диска, которая оказывает давление на нервный корешок. В некоторых случаях удаляется весь диск.

Хирург получит доступ к диску через разрез на спине (или шее). По возможности ваш хирург будет использовать меньший разрез и специальные инструменты для достижения тех же результатов.Эта более новая, менее инвазивная процедура называется микродискэктомией. В некоторых случаях эти процедуры можно проводить в амбулаторных условиях.

Хирургия искусственного диска

При хирургии искусственного диска вы будете находиться под общей анестезией. Эта операция обычно используется для одного диска, когда проблема находится в нижней части спины. Это не лучший вариант, если у вас артрит или остеопороз, или когда более одного диска демонстрируют дегенерацию.

Для этой процедуры хирург вводит вас через разрез в брюшной полости.Поврежденный диск заменяют искусственным диском из пластика и металла. Возможно, вам придется остаться в больнице на несколько дней.

Спондилодез

Для спондилодеза требуется общая анестезия. В этой процедуре два или более позвонка навсегда срастаются. Это может быть выполнено с помощью костных трансплантатов из другой части тела или от донора. Он также может включать металлические или пластиковые винты и стержни, предназначенные для дополнительной поддержки. Это навсегда обездвижит этот участок позвоночника.

Спондилодез обычно требует госпитализации на несколько дней.

Все операции имеют определенный риск, включая инфекцию, кровотечение и повреждение нервов. Если диск не вынуть, он может снова разорваться. Если вы страдаете остеохондрозом, у вас могут возникнуть проблемы с другими дисками.

После операции спондилодеза следует ожидать некоторой жесткости. Это может быть навсегда.

После операции вам дадут конкретные инструкции при выписке, касающиеся того, когда вернуться к нормальной деятельности, а когда начинать тренировку.В некоторых случаях может потребоваться физиотерапия. Очень важно следовать рекомендациям врача.

Большинство людей хорошо восстанавливаются после операции на диске, но каждый случай уникален. Ваш индивидуальный прогноз зависит от:

  • деталей вашей операции
  • любых осложнений, с которыми вы могли столкнуться
  • вашего общего состояния здоровья

Чтобы предотвратить будущие проблемы со спиной, старайтесь поддерживать здоровый вес. Всегда используйте правильную технику подъема.Сильные мышцы живота и спины поддерживают позвоночник, поэтому регулярно тренируйте их. Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать упражнения, предназначенные для этой цели.

.

Смотрите также