Что за трава коровяк и чем она полезна


лечебные свойства и противопоказания, применение в народной медицине

С давних времен в народной медицине для борьбы с различными заболеваниями используются различные растения. Одним из таких растений и является коровяк. Он содержит в своем составе множество полезных веществ, обладает массой лечебных свойств и благотворно влияет на организм человека.

О целебных свойствах коровяка людям было известно еще во времена Гиппократа и Авиценны.

Коровяк – травянистое двухлетнее растение семейства Норичниковые с прямостоячим стеблем, крупными листьями эллипсовидной формы и образующими густое соцветие двуполыми светло-желтыми цветками. Его плоды, длина которых равна 5 – 8 см, имеют вид густоопушенных эллиптических коробочек с мелкими семенами буровато-черного оттенка. Цветет коровяк с июня по август. Растение распространено в Европейской и Средней части России, Украине, Белоруссии, Средней Азии, Восточной Сибири, на Алтае, Кавказе, а в Южной Америке, Новой Зеландии, Австралии и Северной Америке оно уже давно натурализовано.

Какие же полезные вещества входят в состав коровяка? Какими целебными свойствами он обладает? Как применяется в народной медицине? Может ли нанести вред организму? В этой статье мы осудим важные вопросы, касающиеся коровяка и его влияния на наш организм.

Когда можно собирать коровяк?

Чаще всего заготавливают именно цветки коровяка, так как они, в отличие от других частей растения, обладают наибольшим количеством целебных свойств. Заготавливать сырье можно с июля по август, когда основная часть соцветия находится в стадии цветения.

В период цветения цветки собирают целиком (венчик вместе с тычинками). Во время сбора следует быть предельно аккуратным и обращать внимание на оттенок цветков. Чем темнее оттенок, тем меньше полезных веществ содержит в себе коровяк.

Утром каждый цветок распускается, а вечером осыпается или увядает. Поэтому собирать распустившиеся цветки следует до наступления обеденной поры, но после высыхания росы. Собранное в сумерки или сырую погоду сырье плохо сохнет, быстро буреет и теряет свои полезные свойства. При сборе цветков не следует поднимать опавшие венчики или еще не распустившиеся бутоны («булавки») с земли.

Аккуратно сорванные цветки необходимо высушить. Делать это можно в сушильной печи (температура не должна превышать 50 градусов по Цельсию) или на бумаге в хорошо вентилируемом месте. Если вы хотите высушить цветки на бумаге, то разложите их тонким слоем. Не забывайте каждодневно перемешивать и перекладывать их сухой и чистой бумагой! Венчики у правильно высушенных цветков коровяка отлично растираются в порошок, так как становятся ломкими и хрупкими. Данное явление свидетельствует о том, что процесс сушки завершен.

Высушенное сырье притягивает и впитывает в себя влагу, поэтому хранить его следует в герметичных емкостях. Срок годности высушенных цветков коровяка – 2 года.

Химический состав

В своем составе коровяк (другие названия – «диковинка», «медвежье ухо», «царский скипетр», «дивина», «царская свеча») содержит биологически активные вещества иридоиды (каталпол, аукубин, ацетат гарпагида, гарпагид).

В цветках растения содержатся полисахариды, аскорбиновая кислота, фенолкарбоновые кислоты, флавоноиды, дубильные и слизистые вещества. Последние состоят из камеди, эфирных масел, сапонинов, золы, глюкозы, сахаров, каротина, кумарина.

В состав цветков и семян входят такие минералы: кальций, калий, магний, железо, марганец, медь, цинк, молибден, хром, селен, никель, стронций, свинец, бор, литий. В семенах коровяка содержится еще и 11 жирных кислот, среди которых преобладают линоленовая и линолевая ненасыщенные жирные кислоты.

Лечебные свойства травы коровяк

Коровяк обладает множеством целебных свойств. Он благотворно влияет на дыхательные пути, широко используется для борьбы с коклюшем, бронхитом, воспалением легких, сильным кашлем, многими другими заболеваниями легких и дыхательных путей. Коровяк, обладающий ярко выраженным отхаркивающими и противовоспалительными действиями, очищает бронхи и легкие, выводит мокроту, делает лечение более быстрым и эффективным.

Растение является отличной профилактикой насморка, гриппа, простуды и вирусных заболеваний. Оно обладает потогонным действием, снимает жар, улучшает самочувствие больного и способствует более быстрому выздоровлению. Используют коровяк и для лечения псориаза, экземы, витилиго и других кожных заболеваний.

Благотворно влияет коровяк и на пищеварительную систему. Он эффективно борется с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, различными расстройствами. Растение нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает при поносе и диарее, оказывает успокаивающее и обволакивающее действие. Коровяк хорошо помогает и при геморрое.

Растение используют для остановки кровотечения. Оно способствует более быстрому и качественному заживлению ранок и царапин. Коровяк активно применяют для лечения ревматизма и различных заболеваний суставов.

Растение улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Коровяк укрепляет стенки кровеносных сосудов и капилляров, делает их более эластичными. Он оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, помогает справиться с нервными расстройствами.

В сочетании с оливковым маслом вытяжка из цветков медвежьего уха прекрасно подходит для лечения воспаления среднего уха, отита и некоторых других ушных заболеваний. Коровяк обладает общеукрепляющим действием, поэтому его можно использовать для насыщения организма различными полезными веществами и борьбы с авитаминозом.

Растения используют для лечения многих заболеваний почек и мочевого пузыря. Способствует оно и выведению лишней жидкости из организма и снятию отечности, так как оказывает мочегонное действие.

Применение в народной медицине

Отвар из корней коровяка в народной медицине применяют для полоскания ротовой полости при зубной боли. Помогает он и при поносах или диарее. Порошок из цветков растения можно использовать в качестве антигельминтного средства.

Избавиться от бородавок можно при помощи свежего сока коровяка, если точечно наносить его на проблемные участки кожи. Свежевыжатый сок из стеблей растения эффективно помогает вылечить бронхит и устранить воспаление дыхательных путей. При глазных воспалениях рекомендовано промывать глаза отваром из листьев и цветков.

Народная медицина позиционирует коровяк как отличное мочегонное средство, поэтому отвары из его листьев и корней используются для лечения хронических циститов. Растение помогает избавиться от бронхиальной астмы, головной боли, простуды, ревматизма, туберкулеза, катара кишок и желудка, определенных болезней селезенки и печени.

Ванны из коровяка широко используются в народной медицине для лечения геморроя, золотухи и профилактики рахита. Из отвара листьев делают компрессы для лечения лишаев, гнойничков, язв, геморроя и нарывов.

Из высушенного сырья делают порошок, который эффективно помогает избавиться от трещин на ступнях ног и коже тела. Порошок способствует и более быстрому заживлению послеожоговых ран.

Отвары и настои коровяка перед применением необходимо аккуратно процедить через несколько слоев марли или ткани, иначе туда попадут мелкие волоски, которые могут спровоцировать сильное раздражение пищеварительной системы.

Применение коровяка при геморрое

Коровяк по праву можно назвать одним из самых эффективных растений для лечения геморроя. Он, в отличие от многих аналогов, намного быстрее снимает воспаление в тканях аноректальной зоны и геморроидальных узлах, останавливает кровотечение и устраняет болевые ощущения в области заднего прохода.

Приготовленные на основе коровяка лечебные средства уничтожают патогенные микробы в области заднего прохода, предотвращают возникновение бактериального осложнения геморроя, защищают от раздражения слизистую оболочку и кожные покровы аноректальной области, покрывают защитной пленкой анальные надрывы, язвы и эрозии, благодаря чему процесс их восстановления заметно ускоряется.

Сидячая ванночка. Чтобы приготовить отвар для сидячей ванночки, вам необходимо взять 50 г высушенных цветков коровяка и 50 г высушенных корней коровяка, залить их 3 л кипятка и томить на медленном огне на протяжении 15 – 20 минут.

Готовый отвар необходимо перелить в широкий таз или любую другую подобную емкость. Когда отвар остудится до 39 – 40 градусов по Цельсию, вам следует сесть в таз так, чтобы задний проход был полностью покрыт целебной жидкостью.

Длительность одной процедуры – 15 – 20 минут. Для достижения наилучших результатов ванночки нужно делать 6 – 8 раз в течение 14 дней (3−4 раза в неделю) непосредственно перед сном.

Сидячие ванночки запрещено проводить при кровотечении из геморроидальных узлов, так как данная процедура может негативно повлиять на организм больного и ухудшить его состояние.

Масляный экстракт. Поместите в стеклянную тару 2 столовые ложки цветков коровяка и залейте их 100 – 120 мл оливкового, облепихового или любого другого растительного масла. Экстракт на протяжении 21 – 28 дней должен настаиваться на солнце. Не забывайте 2 раза в день аккуратно встряхивать смесь.

Готовый масляный экстракт следует процедить через марлю или сито. Хранить его необходимо в холодильнике. Средством можно 3 – 4 раза в день смазывать анальные надрывы, делать примочки или ректальные вкладыши.

Настой. Для приготовления настоя 1 столовую ложку высушенных цветков коровяка следует насыпать в термос, залить 1 стаканом кипятка и оставить на 2 часа, чтобы лекарство хорошенько настоялось. Готовый настой необходимо процедить через сито или марлю и, разделив на равные части, употреблять 3 раза в день вовнутрь непосредственно после приема пищи.

Отвары

Отвар для полоскания горла. Чтобы приготовить целебный отвар из коровяка для полоскания горла, необходимо 10 г высушенного сырья залить 200 мл кипятка и томить на медленном огне на протяжении 15 – 20 минут. Чтобы повысить эффективность отвара, высушенные цветки коровяка в равных пропорциях можно смешать с высушенными цветками мальвы лесной, просвирняка лесного или высушенными листьями мать-и-мачехи.

Готовым отваром следует 3 – 4 раза в день полоскать горло до тех пор, пока состояние больного заметно не улучшится.

Отвар от геморроя. В кастрюлю поместите 1 столовую ложку высушенных цветков, залейте 1 л холодной воды, доведите смесь до кипения, а затем томите в течение 10 минут на медленном огне.

Готовый отвар процедите через марлю или сито и принимайте вовнутрь на протяжении 14 дней по 100 мл 3 раза в день после приема пищи.

Отхаркивающий отвар. Отвар, обладающий отхаркивающим эффектом, поможет вылечить кашель. Для его приготовления необходимо залить 20 – 30 г высушенного сырья 500 мл воды, довести до кипения и томить на протяжении 10 – 15 минут на медленном огне.

Готовый отвар нужно процедить и принимать вовнутрь по 2 – 3 столовые ложки перед каждым приемом пищи.

Противопоказания и вред

Коровяк практически не имеет противопоказаний. Отказаться от его применения стоит лишь беременным женщинам и тем людям, у которых наблюдаются индивидуальная непереносимость или склонность к аллергическим реакциям.

Коровяк способен причинить вред вашему организму только в том случае, если вы будете им злоупотреблять. С особой осторожностью следует использовать семена этого растения, так как в своем составе они содержат токсичные вещества.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Использование, преимущества и риски листьев коровяка

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Коровяк существует уже тысячи лет. Растение встречается во многих частях мира, включая США, и насчитывает более 200 видов.

Самым популярным коммерчески используемым типом является коровяк обыкновенный ( Verbascum thapsus ).Листья собирают у основания растения и используют в свежем или сушеном виде для изготовления различных продуктов.

Среди множества растительных продуктов

Лекарства на травах существуют уже более 5000 лет и до сих пор пользуются большой популярностью во всем мире. По данным Американского ботанического совета, в 2016 году объем продаж на рынке растительных продуктов США превысил 7 миллиардов долларов.

Масло коровяка получают из цветов или листьев растения. Масло используется как средство от боли в ушах, экземы и некоторых других кожных заболеваний.

Одно более старое исследование показало некоторую пользу от боли в ушах на основе исследования 171 ребенка в возрасте от 5 до 18 лет с ушной инфекцией. Им давали антибиотики или травяные капли с местным анестетиком или без него.

Исследователи обнаружили, что травяные капли уменьшают боль. Они также отметили, что они стоят меньше, чем антибиотики, и не имеют побочных эффектов.

Масло коровяка для двух видов

Масло коровяка может быть получено из свежих или сухих частей растения путем горячей (активной) или холодной (пассивной) обработки:

  • Настой горячего масла. Этот процесс включает использование техники пароварки для мягкого нагрева масла-носителя, такого как оливковое масло, с листьями или цветами коровяка в течение до 3 часов. Затем продукт процеживают и хранят.
  • Холодное масло. Холодный процесс обычно включает замачивание сухих цветов или листьев в масле-носителе в течение 7–10 дней.

Масло коровяка в готовом виде также можно приобрести в Интернете и в магазинах здорового питания.

осторожно

Некоторые люди чувствительны к растению и могут иметь аллергические реакции или раздражение кожи при местном применении.

Боль в ухе или инфекция могут быть серьезными. Если вы планируете использовать масло коровяка, обязательно сначала посоветуйтесь с врачом.

На протяжении веков цветы и листья коровяка использовались на животных и людях для решения различных задач, в том числе:

К концу 1800-х годов коровяк стал популярным средством для лечения людей с туберкулезом в Европе, Соединенных Штатах и ​​Соединенных Штатах. Царство.

Имейте в виду, что многие из преимуществ коровяка основаны на анекдотическом опыте. Чтобы понять преимущества этого растения, необходимы дополнительные клинические исследования на людях.

Существует много различных видов Verbascum , и исследования показывают, что многие из них содержат полифенолы. Эти соединения могут обладать антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Некоторые активные соединения коровяка включают:

  • сапонинов, которые обладают противовоспалительными, болеутоляющими и противоопухолевыми свойствами
  • флавоноидов, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами
  • гликозиды фенилэтаноидов, которые обладают противовоспалительным действием, антиоксидантные и противовирусные свойства
  • иридоиды, обладающие противовоспалительными свойствами

Противовирусные свойства

Некоторые лабораторные исследования показали, что видов Verbascum обладают противовирусной активностью против гриппа A и герпеса.

Одно лабораторное исследование показало, что сочетание амантадина и коровяка повышает противовирусную активность против гриппа.

Антибактериальные свойства

Лабораторные исследования показали, что лист коровяка обладает антибактериальными свойствами как в отношении грамположительных, так и грамотрицательных бактерий, в том числе:

  • Klebsiella pneumoniae
  • E. coli
  • Staphylococcus
9008 9008

Лист коровяка продается в различных формах, таких как:

  • чай
  • экстракт
  • масло
  • порошок
  • капсула
  • эликсир

Сушеные и натуральные формы (лист или цветок) также используются для делать кремы.

Некоторые врачи-натуропаты и травники рекомендуют коровяк при респираторных и воспалительных заболеваниях, но в настоящее время недостаточно научных доказательств его эффективности.

Для подтверждения эффективности традиционного использования необходимы дополнительные исследования на людях.

На основании анекдотических данных и опубликованных исследований сообщений о серьезных побочных эффектах коровяка нет.

Некоторые виды коровяка могут вызывать контактный дерматит - кожную реакцию, которая может вызывать зуд, сыпь и раздражение.Если у вас чувствительная кожа или вы склонны к аллергическим реакциям, обязательно сделайте кожный тест перед нанесением коровяка на кожу.

Нет информации о безопасности для использования во время беременности, кормления грудью или у младенцев и очень маленьких детей. Поговорите со своим врачом, прежде чем рассматривать лист коровяка, если что-либо из этого относится к вам.

Бактериальные или вирусные инфекции могут представлять серьезную опасность для здоровья. Прежде чем лечить эти инфекции листьями коровяка, проконсультируйтесь с врачом.

Если у вас есть серьезные хронические заболевания, поговорите со своим врачом о безопасности листьев коровяка для вас.

В США растительные или травяные продукты не должны проходить одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), прежде чем они будут проданы потребителям.

По этой причине производители не обязаны демонстрировать эффективность или эффективность растительных или растительных продуктов.

В целях обеспечения общественной безопасности Закон о санитарном просвещении по диетическим добавкам, принятый в 1994 году, дает FDA право регулировать пищевые добавки. А в 2007 году были добавлены новые правила надлежащей производственной практики для обеспечения безопасности потребителей.

К сожалению, из-за огромного количества продуктов FDA сложно эффективно контролировать все добавки на рынке.

В отчете Всемирной организации здравоохранения за 2018 год говорится, что 64 процента их государств-членов имеют политику и правила в отношении лекарственных трав.

Еще меньше членов, включая Соединенные Штаты, имели правила, аналогичные тем, которые были введены для фармацевтических продуктов.

Почему это важно?

«Естественный» не обязательно означает безопасный.Травяные продукты не могут претендовать на то, чтобы «диагностировать, лечить, лечить, смягчать или предотвращать любые заболевания».

Вот несколько советов по безопасности, которые следует учитывать при покупке растительных продуктов:

  • Ищите бренды с современной надлежащей производственной практикой (CGMP) и знаками качества согласно Фармакопейной конвенции США (USP).
  • Перед покупкой растительного продукта поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы избежать возможных взаимодействий или побочных реакций.
  • Обратитесь к фармацевту за советом и рекомендациями относительно надежных продуктов.
  • Поищите исследования, основанные на доказательствах, которые демонстрируют доказанную безопасность и эффективность.
  • Узнайте у производителя о безопасности и качестве ингредиентов.

Иногда травяные продукты загрязнены вредными ингредиентами, такими как тяжелые металлы, такие как свинец, мышьяк или ртуть. Это особенно верно в отношении добавок, принимаемых перорально и производимых в странах с более жесткими правилами.

Травяные продукты также могут быть загрязнены бактериями, вирусами или грибками, которые могут вызвать у вас заболевание, особенно если у вас ослаблена иммунная система.

Будь то успокаивающий чай или успокаивающий бальзам, лекарственные травы могут принести реальную пользу.

Mullein существует уже тысячи лет. Его листья и цветы использовались при нескольких состояниях, включая кашель и другие респираторные заболевания.

Он доступен в виде настоек, чая, капсул и эликсиров. Обычно это считается безопасным, и о побочных эффектах мало.

Масло коровяка используется при ушах и некоторых кожных заболеваниях.

Были проведены исследования потенциальных преимуществ коровяка, но большинство исследований проводится в лабораторных условиях.Недостаточное количество исследований на людях показывает терапевтические эффекты этой травы.

При рассмотрении растительных продуктов, таких как коровяк, имейте в виду, что стандарты качества, чистоты и активности пищевых добавок могут сильно различаться.

Если вас интересует лист коровяка, посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом по поводу проверенных брендов, безопасности и эффективности.

.

Охрана окружающей среды ()

Окружающая среда Защита
Сегодня экологические проблемы становятся все более актуальными. Люди во всем мире обсуждают защиту окружающей среды, но мы все еще продолжаем загрязнять воздух, воду и почву.
Загрязнение воздуха - самая большая проблема больших городов и промышленные районы. Обычно это вызвано разными способами транспорт.Машины, автобусы и самолеты - одни из худших в воздухе загрязнители. Заводы и фабрики также загрязняют воздух, проливая вредные выбросы в воздух, вызывающие заболевания легких и вред нашему здоровью. В результате появляются кислотные дожди и повреждают леса и почва.
Деревья поглощают углекислый газ из воздуха и выделяют кислород в возвращение. В некоторых частях мира, например в Азии и на юге Америке деревьям угрожает не загрязнение, а люди.Тропические леса уничтожены на дрова и строительство материалы. Если мы потеряем тропические леса, их станет больше трудно дышать, потому что они обеспечивают 50 процентов мировое годовое производство кислорода. С большим количеством углекислого газа в воздух, температура на планете повысится, и это будет вызвать глобальное потепление.
Как решить проблемы загрязнения воздуха? Прежде всего, люди должны попытаться использовать альтернативные источники энергии, такие как солнечная энергия, энергия воды или ветра, или, по крайней мере, бездымное сжигание топливо.
Есть способы уменьшить загрязнение воздуха, вызываемое дорожным движением. Можно построить больше железных дорог и поддержать общественные транспорт. Кроме того, людей следует поощрять водить машину ограничение скорости для более эффективного использования топлива. Другой способ - поощрять посадку деревьев, потому что деревья поглощают углерод диоксид. Специальные виды бензина для автомобилей также могут помочь уменьшить загрязнение воздуха.
Загрязнение воды так же опасно, как и загрязнение воздуха.Заводы и растения сбрасывают отходы в реки и озера, загрязняя их. Отходы попадающие в реки, ручьи и океаны могут запутать диких животных или быть принятыми ими за пищу и распространять болезни среди людей. Дождь или избыток воды могут смыть удобрения в реки и ручьи, вызывая рост лишних сорняков.
Есть несколько способов восстановить загрязненный водные пути в норму. Вы должны убедиться, что никогда не бросаете все, что может быть токсичным, в канализацию или в почву.По сути, важно помнить, что все, что на землю может в конечном итоге оказаться в реке, озере или поток. Поэтому убедитесь, что вы не допускаете попадания каких-либо химикатов или отходов. идти по земле или в канализацию.
Загрязнение почвы не дает растениям расти и заставляет людей заболели после того, как съели фрукты и овощи, выращенные на загрязненной почве. Люди также загрязняют почву, бросая на нее мусор. Леса полный использованных бутылок и банок.Такой помет можно найти в реки и озера, от которых дикие животные болеют и вызывают их смерть. Это можно остановить, если вы бросите мусор в мусорные ведра и брать мусор с собой после пикник в лесу или на берегу реки.
Каждый день мы выбрасываем много мусора, что, собственно, и можем. используйте снова, например, бумагу, ткань, стекло, пластик и т. д. Каждый должен знать три правила: сокращение, повторное использование и переработка.Вода и электричество можно и нужно сокращать. Мы должны повторно использовать все, что мы можем: полиэтиленовые пакеты, бумага, банки, стекло и бутылки. Бумага и пластик, например, также перерабатываются на заводах. и растений, и мы получаем бумажные и пластиковые пакеты, сделанные из переработанных материалы.
Невозможно остановить технологический процесс, закрыть все фабрики и заводы, чтобы предотвратить загрязнение, но люди должны изобретать новые безотходные технологии, которые не повредят Окружающая среда.Появились новые изобретения, например самоуничтожающийся пластиковые пакеты, которые превращаются в порошок, если их оставить на некоторое время. время или оставьте их в лесу. Есть актуальные фильтры которые делают воду и воздух чистыми, а некоторые фабрики и заводы начали использовать для предотвращения загрязнения.
Мы не должны игнорировать проблемы загрязнения окружающей среды и мы должны постараться сделать все возможное, чтобы остановить или хотя бы уменьшить это.

-.ЗАЩИТА ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ
1. (Экологических проблем становится все больше и больше. важно сегодня. Люди во всем мире обсуждают экологию защиты, но мы продолжаем загрязнять воздух, воду и почву).
2., (загрязнение воздуха: транспорт / фабрики и растения / кислотные дожди / ущерб лесам и почве / кислород / тропические леса разрушены / альтернативные источники энергии / строительство новых автомагистралей, и т.д.; загрязнение воды: фабрики и заводы сбрасывают отходы / яд реки / распространение болезней среди людей / никогда не выбрасывайте токсичные вещества в сток / пр.; загрязнение почвы: мусор / использованные бутылки и консервы / смерть животных / выброс мусора в урны, и т.д.).
3., (три р / сокращение воды и электричества / повторное использование и переработать полиэтиленовые пакеты / бумагу / банки / стекло и т. д., новые безотходные технологии / саморазрушающиеся полиэтиленовые пакеты / современные фильтры, и т.д.).
4. (Мы не должны игнорировать проблемы экологического загрязнения, и мы должны постараться сделать все возможное, чтобы остановить или хотя бы уменьшить его.).

ВОПРОСЫ
1. Актуальны ли сегодня экологические проблемы?
2. Что вызывает загрязнение воздуха и какие бывают выбросы выброшен в воздух?
3. Как может быть вызван кислотный дождь?
4. Как кислотный дождь влияет на окружающую среду?
5. Почему деревья важны для жизни на Земле?
6. Какие климатические изменения могут вызвать загрязнение воздуха?
7. Какими способами можно уменьшить загрязнение воздуха?
8.Какие меры мы можем предпринять, чтобы снизить загрязнение воздуха на дорогах трафик?
9. Как происходит загрязнение воды?
10. Что можно сделать для уменьшения загрязнения воды?
11. Чем вызвано загрязнение земли?
12. Каковы возможности повторного использования отходов?
13. Как избавиться от всякого мусора?
14. Что делать с мусором на улице?
15. Что люди могут сделать, чтобы предотвратить загрязнение?
16.На какие территории влияет загрязнение?
17. Какова роль технологий в сокращении загрязнения?
18. Что вызывает шумовое загрязнение и как его уменьшить?
19. Какая защита нужна животным и растениям?

ПОЛЕЗНЫЕ СЛОВА И ФРАЗЫ
загрязнение воздуха
утилизация,
дамп,
КПД,
выброс
окружающая среда
ископаемое топливо
глобальное потепление
течь;
урна для мусора
шумовое загрязнение
яд
ядовитый
загрязнять
загрязнение
загрязнитель
мусор / мусор
канализация
загрязнение почвы
хранение
магазин
отходы
вывоз мусора
Загрязнение воды

.

Стресс и как с ним справиться

Стресс и как с ним справляться

В настоящее время многие люди говорят, что устали от беспокойного образа жизни. Oни работать слишком много и прекратить делать перерывы. Они забывают о все стремятся к своим целям и постоянно повышают бар. Очень часто они не находят личного удовлетворения в свою работу и не любят то, что делают.У них нет чувства личные достижения и самоудовлетворение. Некоторые люди не чувствуют удовлетворение, даже когда достигают своей цели. Один напротив, они разочарованы и недовольны. Имея поднялись по лестнице успеха, они не находят ничего стоящего вершина. Постоянная усталость, физическое и моральное истощение, однообразие и невозможное давление на работе и дома могут вызвать стресс.

Стресс - это эмоциональное и физическое напряжение, вызванное реакцией людей на давление со стороны внешнего мира.Стресс вызывает напряжение, раздражительность, беспокойство, тревога, потеря концентрации, ощущения страха и паники, а также головных болей и учащенного сердцебиения. Это может привести к настоящему нарушению здоровья. Стресс может даже вызвать болезни сердца и рак.

Много стрессовых событий в нашей жизни, таких как развод, потеря работы или испытываете трудности дома или на работе. Но изменения для лучшее также может вызвать стресс, например, рождение ребенка, свадьба и Новый дом.Школьники и студенты часто сталкиваются со стрессом из-за проблем в школе плохие отношения со сверстниками, строгие и требовательные учителя, экзамены и многие другие задачи.

Чувство стресса многие люди пытаются отвлечься и убежать от своих проблемы. Они начинают переедать, курить, пить и даже принимать наркотики. Но нездоровая пища, сигареты, снотворное и алкоголь не помогает. Напротив, они усугубляют ситуацию и подлатать труднее.

Стресс может иметь негативное влияние не только на наше физическое и психическое здоровье, но на жизни тех, кто нас окружает. Это часто заставляет нас проигрывать контролировать и кричать на наших супругов, родственников, друзей или коллеги по работе. Снять стресс с самых близких и родных - это самый простой способ обидеть их чувства и заставить их чувствовать тоже в депрессии.

Люди реагируют на стресс по-разному.Некоторые из нас более уязвимы для стресс, чем другие. Люди, которые всегда злы, нетерпеливы и у недоверчивых могут быть больше физических проблем, связанных со стрессом.

Это очень Важно попытаться избежать стресса или хотя бы минимизировать его. Вот почему так важно замечать ранние признаки стресса и устранить некоторые его причины. Если ты рано поймаешь проблему, проблема может быть легко устранена.

Один из лучших способы справиться со стрессом - сохранить чувство юмора в сложные ситуации.Мудрые говорят, что смех - лучший лекарство от всех болезней. Увеличивает кровоток и может снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того, смех заставляет тело выпускает химические вещества удовольствия.

Регулярный досуг занятия и расслабляющие хобби также очень важны в снижение стресса. Если чувствуете депрессию, займитесь йогой, плаванием, езда на велосипеде, рисование или работа в саду помогут вам расслабиться, успокоиться и получить новую жизнь.Лекарства от беспокойства и антидепрессанты могут быть полезны при коротких периодах острый стресс. Но побочные эффекты таких лекарств могут быть довольно опасны, поэтому их нельзя принимать так часто как витамины. Кроме того, лекарства от беспокойства и антидепрессанты вызывают привыкание и могут привести к самоубийству.

Забудь о своем проблемы. Возьмите выходной день на работе, домашних делах и семье. работай обычные часы и не забывайте делать перерывы и праздники.Не ожидайте от себя слишком многого и не пытайтесь целиться выше чем ваши возможности. Сохраняйте баланс в жизни. Уйти от стрессовые ситуации и будьте позитивны и полны энтузиазма. В других слова «не волнуйтесь, будьте счастливы».


1. Завершите каждое предложение (A – H) одним из окончаний. (1-8):
A. Стресс - это эмоциональное и физическое напряжение, вызванное
Б.Причины стресса
C. Чувствуя стресс, многие люди пытаются найти
D. Стресс часто заставляет нас
E. Люди, которые всегда злы, нетерпеливы и недоверчивы
F. Один из лучших способов справиться со стрессом -
G. Регулярный досуг и расслабляющие хобби
Н. Могут быть полезны успокаивающие и антидепрессанты. для


1. отвлечься и отвлечься от своих проблем.
2. Сохранять чувство юмора в сложных ситуациях.
3. напряжение, раздражительность, беспокойство, тревога, потеря концентрации, ощущения страха и паники, а также головные боли и голодание сердцебиение.
4. также очень важны для снижения стресса.
5. реакция людей на давление внешнего мира.
6. терять контроль и кричать на наших супругов, родственников, друзей или коллеги по работе.
7. Работа с короткими периодами острого стресса.
8. могут иметь больше физических проблем, связанных со стрессом.

2. Согласен или не согласен. Разъясните свою точку зрения
Стресс может привести к настоящему разрушению здоровья.
Стресс везде.
Стресс - это синоним «слабости» и «беспомощности».
Изменения к лучшему никогда не могут вызвать стресса.
Переедание, курение, употребление алкоголя или наркотиков не помогают справляться со стрессом.
Смех - лучшее лекарство от всех болезней.
Избежать стресса невозможно.
Лучший способ минимизировать стресс - это знать свои пределы и быть в гармонии с собой.

3. Выберите ситуацию, которая вызывает у вас наибольший стресс. Скажите, что бы вы сделали в этой ситуации, чтобы справиться со стрессом. Опишите ситуацию из собственного жизненного опыта, когда вы чувствовал стресс
Вас просят выступить публично.Но ты не знаешь много о предмете, обсуждаемом участниками. Все смотрит на тебя. Вы напуганы и не знаете, что сказать. Вы чувствуете, как дрожат ваши руки и краснеете щеки.
Вы студент первого курса университета. Ты сдача первого экзамена. Вы абсолютно спокойны и самоуверенный, поскольку вы очень хорошо знаете предмет. Вы берете карточку с вопросом и чувствуете спазм в животе.Ты не запомните ответ на вопрос.
Вы секретарь большой фирмы. Тебе нравится твоя работа такой, какая она есть хорошо оплачивается и интересно. Единственная проблема - это твой босс. Он дает вам много работы и заряжает вас большим количеством поручения как важные, так и неважные. На этот раз он заказал набрать стопку срочных документов, хоть ваш рабочий день окончено, а вечером у вас свидание. Но твой босс настаивает на том, чтобы вы сделали эту работу прямо сейчас.
Ваш лучший друг заболел, и он попросил вас пойти в в аптеке купить лекарства. Вы с радостью согласились помочь ему. Стоя в очереди, вдруг понимаешь, что проиграл кошелек вашего друга с немалой суммой денег. Вы шокированы и не знают, что делать.
Вы видели, как девушка вашего брата целовала другого парня. Вы не знаете, стоит ли вам рассказать об этом своему брату.Вы боитесь, что он вам не поверит, если вы скажете правду. Но с другой стороны, он никогда не простит вам, если узнает что вы скрыли этот неприятный факт.
Вас попросили присмотреть за своим 5-летним племянником. Ваш сестра пообещала, что он будет спать весь вечер так что у тебя не будет с ним проблем. И теперь, когда она ушла вы заперты в ее доме с визжащим ребенком, у которого припадок истерики, и вы не знаете, что делать, чтобы его успокоить вниз.

4. Ответьте на вопросы
1) Почему многие люди испытывают стресс на работе?
2) Какую ситуацию можно назвать стрессовой?
3) Как много людей справляются со стрессом? Какие ошибки они делают обычно делают?
4) Почему стресс опасен не только для нашего здоровья, но и для здоровье окружающих?
5) Почему люди по-разному реагируют на стресс?
6) Как избежать или минимизировать стресс?
7) Почему лекарства от тревожности и антидепрессанты опасно для нашего здоровья?
8) Знаете ли вы какие-нибудь эффективные способы справиться со стрессом? Скажи несколько слова о них.

5. О негативных последствиях стресса можно сказать много. Но некоторые уверены, что стресс может быть очень полезным. Читать свое мнение и скажите, согласны вы с ними или нет. Заполнить приведенную ниже таблицу и укажите свои собственные причины за и против стресса.
1. «Стресс неизбежен. Это идет рука об руку с работой мы делаем. Люди нанимают нас не для легких дел, они нанимают нас для делать сложные дела и думать, что вы можете снять стресс с это глупая затея.Разве это не давление, почему люди работают в первое место? Я работаю с людьми, готовыми к вызов, ориентированный на успех, и давление помогает им достигают своих целей ». (Стеван Роллс, руководитель отдела кадров в Deloitte)
2. «Не думаю, что тебе следует избегать стресса. Это заставляет вас выступать, чтобы полностью реализовать свой потенциал. Мне нравится думать что даже когда я буду на грани пенсии, я все равно буду подталкивая себя.Это то, что заставляет меня встать с постели по утрам ». (Чарли Багот Джевитт, бывший командующий Королевским флотом)
3. Жить без стресса - значит жить в вегетативном штат. Это просто нежизнеспособно. Даже акт вставания в утро требует усилий. Для многих работников это факт, что они чувствуют себя «ведомыми», что делает работу стоящей и что однажды это чувство ушло, пора им двигаться дальше. Это это среда, которая позволяет им делать свои лучшие работы.'(Глинис Келли, старший преподаватель психологии и социологии Корнуолла Колледж)
4. «Всплески стресса помогают нам развиваться и выживать. Итак, посмотрите подчеркивается как устойчивый. Устойчивые люди видят давление как вызов, верьте, что они все контролируют и не видят сами бессильны. Такое отношение присутствует корень любого карьерного успеха ». (Д-р Вольфганг Зайдль, исполнительный директор Validium Group, которая предоставляет сотруднику программы помощи)
(из статьи Кэт Джейнс, The Guardian «Я люблю стресс»)
Напряжение
Для Против

6.Прочтите цитаты ниже. Выберите любую выписку и прокомментировать
«Стресс - это, по сути, отключение от земли, забвение дыхания. Стресс - это состояние невежества. Это считает, что все аварийно. Ничего подобного важный. Просто ложись. (Натали Голдберг)
«Стресс - это не что иное, как социально приемлемая форма психическое заболевание ». (Ричард Карлсон)
Стресс - это дизайнерский недуг, который многие из так называемых страдающие страдают от гордости.(Джанет Стрит-Портер)
'Каждый стресс оставляет неизгладимый шрам, и организм платит для выживания после стрессовой ситуации, став немного старше. (Ганс Селье)
«Большая часть стресса, который испытывают люди, возникает не из-за слишком много дел. Это происходит от того, что они не заканчивают то, что у них есть началось.' (Дэвид Аллен)
Я считаю, что стресс - фактор любого плохого здоровья ». (Кристофер Шейс)

А.Есть сотни определений стресса, но даже самые высокие медицинские власти не знают, что это на самом деле означает. Отдай свое собственное определение стресса.


Б. Прочтите текст «Стресс и как с ним справиться» и подумайте. если стресс можно назвать болезнью современного общества.

Найдите статью о стрессе и подготовьте короткую речь о проблемы, поднятые в нем.Расскажите об отношении автора к эти проблемы.

" . . « .. 2012.

.

(/): Мероприятия в свободное время

Мероприятия в свободное время

Некоторые люди говорят, что для всех очень важно иметь хобби. Другие ничего не делают, кроме как смотрят телевизор или слушают музыку в свободное время. время.
Наша жизнь была бы сложной без отдыха и развлечений.Люди имеют совершенно разные представления о том, как проводить свободное время. Для некоторых из них единственный способ расслабиться - смотреть телевизор или пить пиво. Но другие люди используют свободное время с максимальной пользой. от него.
Я твердо уверен, что хобби делают нашу жизнь намного лучше интересный. Есть разные хобби, такие как чтение, готовка, вязание, коллекционирование, постановка мюзикла инструмент, живопись, фотография, танцы, путешествия, спорт и многие другие.Так что всегда можно найти увлекательное занятие что вам обязательно понравится. Лично я увлекаюсь кемпингом. На мой взгляд, это отличная возможность сбежать из города жизнь. К тому же кемпинг - дешевый способ отдохнуть, поправиться. ваше здоровье, чтобы тренироваться физически и наслаждаться природой.
Тем не менее, у многих людей нет хобби. Большинство из них говорят, что они слишком заняты или слишком устали, чтобы делать что-либо в своем свободное время.Но я уверен, что такие люди ленивы и пассивны и их жизнь скучна и однообразна.
Вообще, хобби очень важно для всех. потому что это своего рода самовыражение и способ понимать других людей и весь мир. Хобби заставляет вас сильнее физически и морально, помогает уйти от реальности, улучшить свои знания, расширить кругозор, развить свои навыки и лучше понять, как устроен мир.

Многие подростки наслаждайтесь компьютерными играми. Однако некоторые люди считают, что подростки должны проводить свободное время, делая больше физических виды деятельности.
Компьютерные игры сейчас очень популярны. Полно подростки играют в компьютерные игры, чтобы избежать унылой реальности и сражаться с ужасными монстрами или спасти мир от враждебные пришельцы.
Лично я люблю играть в компьютерные игры.Они дают мне возможность окунуться в увлекательные приключения: преодолеть препятствия, управлять самолетом или пилотировать космический корабль, решать разные пазлы, ухаживать за виртуальным питомцем, строить города, играть в спортивные игры и даже управлять жизнями людей. Компьютерные игры постоянно становятся более реалистичными и сложный. Появляются новые стили и жанры. Вот почему я не могу сопротивляться соблазн покупать новые компьютерные игры каждый месяц.
Но, по мнению экспертов, компьютерные игры могут быть довольно опасными. и они могут навредить здоровью подростков. Говорят, что компьютер игры делают молодежь нелюдимой и пассивной. Они есть поглощены играми, долго не разговаривая друг с другом время. Многие подростки могут часами играть без еды, спать или учиться. Они сидят перед экраном компьютера упражняют пальцы вместо физических упражнений.Вот почему уровень ожирения среди подростков растет. К тому же компьютерные игры вызывают привыкание.
В заключение, компьютерные игры имеют как преимущества, так и недостатки. Жестокие компьютерные игры делают подростков агрессивными. Но развивающие игры помогают подросткам развивать многие навыки. В любом случае, о спорте нельзя забывать, он помогает. подросткам быть здоровыми и оставаться в тонусе.

Некоторые люди предпочитаю есть вне дома.Однако многие люди по-прежнему любят готовить еду. дома.
У разных людей разные вкусы. Некоторые из них предпочитают едят вне дома, а другие наслаждаются вкусной едой дома. В прошлом люди ходили в кафе и рестораны только по особым случаям. Но теперь они чаще едят вне дома.
Лично мне нравится есть вне дома. Во-первых, выбор рестораны сейчас отличные. Вы можете попробовать разные иностранные кухни и всегда можно найти что-то на свой вкус.Там итальянские, китайские, индийские, японские, мексиканские, турецкие и много других ресторанов в каждом городе. Кроме того, вы можете перейти к бары, кафе или пабы. Во-вторых, многие люди слишком много работают и некогда готовить еду дома. В-третьих, они ходят в бары, кафе или рестораны, чтобы встретиться с друзьями или отпраздновать праздник. Наконец, в ресторане вы сможете расслабиться и наслаждайтесь вкусной едой, хорошим обслуживанием и атмосферой праздник.
Однако многие люди предпочитают есть дома. Некоторые из них говорят что идти в ресторан слишком дорого. Другие просто наслаждайтесь приготовлением еды. Более того, некоторые уверены, что домашняя еда вкуснее и питательнее, чем еда, подается в ресторане или кафе.
Подводя итог, можно сказать, что есть дома дешевле и традиционнее. Но если вы хотите расслабиться и ощутить атмосферу праздника, вы конечно поесть куда-нибудь.

Экотуризм - это один из самых быстрорастущих секторов туристической индустрии Cегодня. Некоторые думают, что это учит туристов заботиться природы и животного мира. Другие говорят, что у экотуризма есть недостатков.
Загрязнение окружающей среды губительно для природы и дикая природа. Вот почему в наши дни многие люди пытаются повредить окружающей среды как можно меньше.Экотуризм - это путешествие по природным местам с редкой флорой и фауной. Его основная цель заключается в сохранении окружающей среды и улучшении благополучия местные.
На мой взгляд, экотуризм дает нам возможность расширить наши ум, открыть для себя новый образ жизни, познакомиться с интересными людьми и улучшить наши знания истории и географии. предоставляет средства на сохранение и рабочие места для местного населения, потому что туристы пользуются местным транспортом, гостиницами и рынками.Кроме, экотуризм помогает людям понять окружающую их среду, заставляет их уважать разные культуры и быть осторожными с природа.
Однако у экотуризма есть и отрицательные стороны. Увеличение количество туристов может нанести вред окружающей среде. Некоторые туристы загрязняют питьевую воду, собирают редкие цветы и беспокоить диких животных. Они часто покупают сувениры из кожа исчезающих животных или листья редких растений и отпугивать животных.
В заключение я считаю, что экотуризм предназначен для заботящиеся об окружающей среде люди, любящие природу, понимающие негативное влияние традиционного туризма на окружающую среду и хотите его минимизировать. Я твердо уверен, что это незабываемые впечатления, которые в то же время полезны.

Некоторые люди готовы рискнуть своей жизнью ради установления рекорда, а другие говорят, что это довольно глупо.
Ежегодно сотни людей совершают довольно опасные и глупые вещи, чтобы установить рекорд и прославиться. Oни проглотить жуков, взобраться на небоскребы, пересечь океан на доска для виндсерфинга, а что нет. Эти люди герои или дураки?
На мой взгляд, все эти занятия - пустая трата времени, усилия и деньги. Если люди хотят избежать повседневного однообразия и чтобы получить свою порцию адреналина, думаю, они бы Лучше сделай что-нибудь полезное.Более того, рекордсмены часто неопытны и иногда попадают в неприятности, когда они поднимаются на Эверест, пересекают Атлантику или занимаются чем-нибудь этот вид. Таким образом, авантюристы рискуют и своей жизнью, и жизнями. людей, которые пытаются их спасти. Экипажи вертолетов и кораблей часто бывают ранены или убиты, когда пытаются добраться до людей, которые заблудились в лесу, застряли в горах или упал в море. Такие спасательные операции - это не только сложно и требует много времени.К тому же они стоят больших денег.
Но, несмотря на многочисленные предупреждения, люди продолжают делать глупости. и опасные вещи. Большинство из них думают, что они чрезвычайно храбрый, сильный и выносливый. Они хотят, чтобы другие люди восхищались ими и следовать их примеру. Но я бы предпочел называть это безрассудные приключения. На мой взгляд, если они хотят получить адреналин идет, им стоит попробовать себя в таких профессиях, как спасатели, летчики или пожарные.
Подводя итог, авантюрист должен дважды подумать, прежде чем помириться. его разум рисковать своей жизнью и здоровьем.Всегда полезно подумайте обо всех возможных последствиях своих действий.

" . 150. « .. 2011.

.

Смотрите также