Что в макдональдсе самое полезное
Самая полезная еда в «Макдоналдсе», KFC, «Теремке» и других сетях фастфуда, по мнению диетолога
Завтрак
Овсяная каша с медом, джемом или клюквой с изюмом. Овсяная каша — сложный углевод, содержащий клетчатку. Это не вызовет резкого скачка сахара в крови и последующего резкого падения. Результат: стабильное самочувствие без резкого прилива сил, сменяемого его резким упадком; сытость и энергия на продолжительное время.
Омлет. Его лучше съесть без булки, которая дает калории, но не содержит никаких питательных веществ. К омлету лучше взять морковные палочки или яблочные дольки в качестве гарнира. Они содержат клетчатку, которая нужна нам для хорошей работы пищеварительной системы, ежедневного детокса и в целом хорошего самочувствия.
Любую белковую пищу лучше сопровождать продуктами, содержащими клетчатку. Она помогает перемещать пищу по кишечнику, улучшает работу выделительной системы. Белковая пища, наоборот, тормозит эти процессы. Чем лучше работает выделительная система, тем меньше шлаков и токсинов скапливается в организме.
Основное меню
Бургеры в «Макдоналдсе» готовят с говяжьей, куриной и рыбной котлетами. Оптимальный выбор — это гамбургер. Я рекомендую есть его без булки, которая, как мы помним, простой углевод.
Вот что я предлагаю:
Мясная котлета из гамбургера с помидором, луком, кетчупом и горчицей + овощной салат. Заправка для салата — масло или винный уксус.
Десерт
Шоколадный или клубничный коктейль. Лучше маленькая порция — меньше калорий и сахара.
Для тех, кто на диете, — яблочные дольки и морковные палочки. Думаю, с ними все понятно: фрукты и овощи, мало калорий, витамины и клетчатка.
Burger King
Общая информация о McDonald's
, которую вы должны знатьВы знаете, что получаете безумное количество жира и калорий, когда идете в McDonald's - это просто данность. Давайте сделаем ваш обед еще более грубым, указав, сколько натрия вы едите.
Сначала обратимся к Американской кардиологической ассоциации. Они рекомендуют ограничить суточное потребление натрия до не более 2300 мг в день, но говорят, что более идеальное количество составляет 1500 мг. Запомни.
А теперь представьте, что бургер с беконом и сырной вырезкой содержит колоссальные 2030 мг натрия, и мы даже не говорим о том, какую сторону картофеля вы всегда получаете с ним.Собираешься завтракать? Возьмите большой завтрак с горячими пирожками и яичным белком, который содержит почти немыслимые 2150 мг натрия. The Balance говорит, что становится хуже. В 2012 году в меню было восемь пунктов, содержащих более 50 процентов рекомендуемой дневной нормы потребления натрия.
В 2017 году это количество резко возросло до 24 пунктов, а в 2018 году ничего не изменилось. По-прежнему в списке продуктов с нездоровым содержанием натрия такие продукты, как хрустящие тендеры из 6 частей пахты, бургер с двойным беконом и подавляющее количество блюд для завтрака.Поскольку натрий является такой серьезной проблемой для многих американцев, это просто недопустимо.
.19 вопросов и ответов, которые необходимо знать
McDonalds ИнтервьюПоздравляем с собеседованием в McDonalds.
Процесс собеседования в McDonalds состоит из открытых интервью (очных), индивидуальных, групповых и вторых интервью.
Все мы знаем, что интервью - это стрессовая ситуация, а конкуренция - интенсивная.
Тем не менее, после небольшой подготовки вы можете успешно пройти собеседование в McDonalds.
Здесь вы узнаете, как успешно ответить на вопросы собеседования в McDonalds.
Вопросы для интервью в McDonald’s
1. Что вы можете рассказать о Макдональдсе?
- McDonald’s - крупнейшая в мире сеть ресторанов быстрого обслуживания.
- Сегодня насчитывается более 36 000 ресторанов в более чем 100 странах мира.
- В McDonald’s продаются гамбургеры, чизбургеры, курица, картофель фри, продукты для завтрака, безалкогольные напитки, коктейли и десерты.
- McDonald’s предлагает широкий выбор вариантов здоровой пищи, таких как салаты, йогурты, яблочный и апельсиновый сок, закуски и свежие фрукты.
- Примерно 70 процентов продаж McDonald’s в США в настоящее время приходится на оконные проемы.
- Смотреть: 10 самых популярных товаров в McDonald’s
2. Почему вы хотите работать в McDonald’s?
Возможные ответы:
- Поскольку McDonald’s - огромная корпорация, заявите, что вы видите множество возможностей для обучения и развития. Упомяну вам
здоровых продуктов McDonald's: 11 заказов, утвержденных экспертами по питанию
Что общего у Рональда Макдональда и диетологов? Им "это нравится" - то есть меню Golden Arches. Перед тем, как назвать наш блеф, выслушайте нас: это не только правда, но и доказательства, которые мы получили, попросив 11 экспертов по питанию сделать их здоровые заказы из McDonald's.
Имейте в виду, что большинство наших экспертов сказали, что ужин в кафе быстрого питания был лишь случайным удовольствием, но в любом случае эти выборы обязательно пригодятся в следующий раз, когда вы не сможете избавиться от тяги к фаст-фуду или окажетесь с больше негде поесть.Хотя эти заказы нельзя назвать лучшими продуктами для похудения в мире, ни одно из перечисленных ниже блюд не утонет ваши с трудом заработанные результаты в куче жира для жарки.
Предоставлено McDonald's «Я не только ем без чувства вины в McDonald's, я думаю, что они слишком часто получают плохую репутацию. Когда я лечу утром, я обычно ем Egg McMuffin и кофе. В сэндвиче всего 300 калорий, и он содержит 18 граммов белка, обеспечивающего чувство сытости. Вместо версии с яичным белком я предпочитаю цельный сэндвич с яйцом, потому что желток содержит каротиноиды, незаменимые жирные кислоты, витамины и минералы."- Кристин М. Палумбо, MBA, RDN, FAND, зарегистрированный диетолог и консультант по вопросам питания, базирующаяся в Чикаго.
«Овсяная каша с фруктами и кленом - хороший выбор для здорового начала утра. Овес предлагает цельнозерновые питательные вещества и содержит растворимую клетчатку, которая важна для здоровья сердца и контроля веса. Овес также содержит антиоксиданты для хорошего здоровья. Для снижения уровня сахара в этом варианте меню пропустите смесь клюквы и изюма, которая сэкономит 15 граммов сахара, и выберите только нарезанные кубиками яблоки (всего 3 грамма сахара).Для сравнения, горячие пирожки содержат сахар (45 граммов, если быть точным) и не содержат много клетчатки для сохранения силы ». - Патрисия Баннан, MS, RDN, общенациональный диетолог и эксперт по здоровой кулинарии
"Деликатес из яичного белка - хороший выбор, потому что он с высоким содержанием белка и подается на английском кексе вместо жареного печенья. Попросите, чтобы они использовали все яйцо, так как желток является источником всей пищи и будет способствовать более длительному насыщению. Если это не сработает, подумайте о курином обертке на гриле и постарайтесь избегать всего, что имеет в названии «хрустящий» или «жареный», чтобы избежать избытка насыщенных и трансжиров, которые делают человека склонным к сердечно-сосудистому риску."- Кэролайн Уикс, детский диетолог-диетолог, зарегистрированный в желудочно-кишечном тракте
Предоставлено McDonald's «Очень часто, когда я долго езжу и не могу упаковать еду или закуски, я иду в Макдональдс. Я заказываю детскую еду, состоящую из гамбургера, детского картофеля фри, бутылки воды и Cuties clementine. Это блюдо содержит 390 калорий и 13 граммов жира ». - Тоби Амидор, MS, RD, и автор книги The Greek Yogurt Kitchen: более 130 вкусных и полезных рецептов на каждый прием пищи
Предоставлено McDonald's "Я перехожу к сладко звучащему, но не слишком тяжелому сэндвичу с курицей на гриле BLT.Пока вы избегаете хрустящей версии - которая добавляет ненужные 180 калорий и 14,5 г жира - сверхнизкое количество калорий в куриной грудке позволяет вам наслаждаться некоторыми достойными начинками, такими как бекон »- Дэйв Цинченко, создатель Zero Belly Diet
«Если бы мне нужно было полноценно поесть в McDonald's, я бы заказал сэндвич с курицей на гриле, без булочки и заправки. Удаление булочки и заправки снижает общее количество жира на 6 граммов и снижает уровень натрия в 380 миллиграммов. Я бы насытился и добавил в еду немного витаминов, я бы также взял салат и посыпал его свежим мандарином."- Jim White RD, ACSM HFS, владелец Jim White Fitness and Nutrition Studios
Предоставлено McDonald's «Неудивительно, что зарегистрированный диетолог может заказать в McDonald's гарнир с курицей-гриль, но это блюдо является хорошим источником белка и железа, которые помогут вам дольше чувствовать сытость. Посыпьте зелень обезжиренным бальзамиком Винегрет или итальянская заправка по семейному рецепту делают вкусное блюдо, которое содержит от 290 до 460 калорий."- Либби Миллс, MS, RDN, LDN, пресс-секретарь Академии питания и диетологии
«Я бы пропустил безалкогольные напитки и выбрал воду Дасани, а затем я бы ел юго-западный салат с жареной, а не хрустящей курицей. Мне нравится, что бобы и кукуруза в салате содержат немного клетчатки. Чтобы сделать его светлее. немного, я бы попросил, чтобы они держали сыр и полоски тортильи и использовали только половину заправки. Затем я мог бы съесть ванильный рожок с пониженным содержанием жира для детей, ровно настолько, чтобы укротить тягу к чему-нибудь сладкому! " - Эми Шапиро, MS, RD, CDN, основатель Real Nutrition NYC
"Салат с курицей на гриле Premium Bacon Ranch является хорошим источником клетчатки, которая может повысить чувство сытости и улучшить пищеварение.Добавьте немного заправки для винегрета для придания вкуса и запейте ее небольшим количеством воды », - Лорен Минхен, магистр здравоохранения, RDN, CDN, зарегистрированный диетолог и диетолог из Нью-Йорка
Предоставлено McDonald's «Если вы чувствуете, что у вас мало энергии и McDonald's - ваша единственная ставка, попробуйте съесть овсянку с фруктами и кленом - просто пропустите калорийную смесь клюквы и изюма и сливки. Эта закуска, скорее всего, обуздает ваш аппетит, пока вы следующий прием пищи, потому что углеводы перевариваются дольше, чем обычный пончик или выпечка с высоким содержанием сахара."- Джим Уайт, RD, ACSM HFS, владелец Jim White Fitness and Nutrition Studios
«Я всегда спрашиваю, могу ли я добавить кусочки яблока, используемые в Happy Meals, для сладкой закуски. Если мне нужно взбодриться, я беру несладкий кофе со льдом вместо воды и добавляю молоко или сам сливочник. Просто сделав несколько настроек, даже еда в McDonald's может удовлетворить любые потребности в питательных веществах и энергии ». - Мэнди Энрайт, MS, RDN, RYT, создатель Nutrition Nuptials
Предоставлено McDonald's "Парфе Fruit 'N Yogurt Parfait" содержит 150 калорий и 4 грамма белка, что делает его хорошей закуской."- Джина Консалво, Массачусетс, Род-Айленд, ЛДН, Пенсильвания, владелец компании Eat Well With Gina
.Макдональдс | История и факты
McDonald’s , полностью McDonald’s Corporation , американская сеть ресторанов быстрого питания, одна из крупнейших в мире, известная своими гамбургерами. Штаб-квартира находится в Оук-Брук, штат Иллинойс.
McDonald's: первый ресторан Первый ресторан McDonald's, открытый Рэем Кроком, позже превращенный в музей в Дес-Плейнс, Иллинойс, США Tim Boyle / Getty Images 
Британская викторина
Мировые организации: факт или вымысел?
Франция входит в Группу восьми.
Первый ресторан McDonald’s был открыт в 1948 году братьями Морисом («Мак») и Ричардом Макдональдами в Сан-Бернардино, Калифорния. Они купили бытовую технику для своего небольшого гамбургерного ресторана у продавца Рэя Крока, который был заинтригован их потребностью в восьми миксерах для солода и коктейля. Когда Крок посетил братьев в 1954 году, чтобы увидеть, как в небольшом магазине можно продавать такое количество молочных коктейлей, он обнаружил простой и эффективный формат, позволяющий братьям производить огромное количество продуктов по низким ценам.Обычный гамбургер стоит 15 центов, что примерно вдвое дешевле, чем в конкурирующих ресторанах. Благодаря стойке самообслуживания отпала необходимость в официантах и официантках; клиенты получали еду быстро, потому что гамбургеры были приготовлены заранее, упакованы и подогреты под тепловыми лампами.
Рэй Крок Рэй Крок держит гамбургер, стоя перед рестораном McDonald's, фотография без даты. AP Увидев большие перспективы в концепции своего ресторана, Крок предложил начать франчайзинговую программу для братьев Макдональд.15 апреля 1955 года он открыл первую франшизу McDonald's в Дес-Плейнсе, штат Иллинойс, и в том же году основал корпорацию McDonald's, в конечном итоге выкупив у братьев Макдональдс в 1961 году. Количество точек McDonald's превысит 1000 до конца периода десятилетие. Благодаря устойчивому росту, акции компании начали публично торговать в 1965 году.
Публичное лицо McDonald's было создано в 1963 году с появлением клоуна по имени Рональд Макдональд, а символ «m» с двойной аркой стал самым устойчивым логотипом McDonald's в мире. 1962 г., просуществовав гораздо дольше, чем высокие желтые арки, которые когда-то доминировали на крышах более ранних ресторанов.Другие продукты и символы будут определять бренд McDonald’s, в том числе Big Mac (1968), Egg McMuffin (1973), Happy Meals (1979) и Chicken McNuggets (1983).
McDonald's: Рональд Макдональд Рональд Макдональдс, талисман компании McDonald's. © Маринаанна / Dreamstime.com Получите эксклюзивный доступ к контенту нашего 1768 First Edition с подпиской. Подпишитесь сегодня Сеть продолжала расширяться внутри страны и за рубежом, распространившись на Канаду в 1967 году, достигнув в общей сложности 10 000 ресторанов к 1988 году и управляя более чем 35 000 торговых точек в более чем 100 странах в начале 21 века.В 1990-е годы рост был настолько быстрым, что, как говорили, новый Макдональдс открывался где-то в мире каждые пять часов. По сути, он стал самым популярным семейным рестораном с акцентом на доступную еду, развлечения и вкусы, которые понравились как детям, так и взрослым.
Марракеш: McDonald's Ресторан McDonald's, Марракеш, Марокко. © Майкл Хайнс Успех McDonald’s вызвал повышенную критику, большая часть которой касалась его предполагаемой связи с глобальным ростом ожирения.В ответ McDonald’s добавила в свое меню полезные для здоровья продукты, а в 2017 году выпустила McVegan, гамбургер на растительной основе, который был доступен только на определенных рынках. Два года спустя компания начала тестировать еще один веганский гамбургер, P.L.T. За это время McDonald’s также отказался от больших порций, а его рестораны в США и Канаде перестали использовать трансжирное масло в ряде продуктов. Однако такие меры мало что сделали для решения проблем со здоровьем. Кроме того, как один из крупнейших частных работодателей в мире McDonald’s сталкивался с многочисленными призывами повысить заработную плату.Термин McJob был добавлен в словарь Merriam-Webster, чтобы обозначать «низкооплачиваемую работу».
McDonald's: забастовка Работники ресторанов быстрого питания, требующие повышения заработной платы, проводят сидячую забастовку перед рестораном McDonald's в Нью-Йорке, 2014 г. Джон Таггарт — EPA / Alamy В конце 20 века , McDonald's вышла за рамки гамбургерного бизнеса, приобретя Chipotle Mexican Grill (1998), Donatos Pizza (1999) и Boston Market (2000) в Соединенных Штатах, а в Соединенном Королевстве McDonald's приобрела Aroma Cafe (1999) и долю в Pret A Manger (2001), сеть сэндвич-ресторанов.Однако к концу 2008 года McDonald’s больше не владела ни одной из этих компаний и не имела доли в них, вместо этого сосредоточившись на своем собственном бренде.
McDonald’s занимался благотворительностью. В 1974 году он присоединился к футболисту Philadelphia Eagles Фреду Хиллу, дочери которого диагностировали лейкемию, и основал Дом Рональда Макдональда в Филадельфии. В резиденции семьям разрешалось жить недалеко от больницы, где лечились их дети. К началу 21 века в мире существовало более 360 таких домов.Благотворительный фонд «Дом Рональда Макдональда» (основан в 1987 г.) также поддерживает различные другие усилия.
.
