Что содержат финики чем полезны


Полезные свойства фиников для нашего здоровья и красоты

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Недавно знакомая врач-диетолог поделилась со мной одной информацией про полезные свойства фиников. Она сказала, что сама просто в восторге от того, что узнала.

Вы знаете, друзья, информация действительно просто потрясающая оказалась!

Во мне она произвела такой резонанс, что я после прочтения незамедлительно отправилась в магазин и купила сразу несколько коробок фиников самого лучшего качества!

Теперь без зазрения совести сижу, трескаю их, и наслаждаюсь жизнью ☺

Вот и вам хочу рассказать, что же такого интересного я узнала об этих удивительных плодах.

Из этой статьи вы узнаете:

Полезные свойства фиников

Некоторые интересные  факты про полезные свойства фиников

Недавние исследования учёных доказали, что финики настолько полезны для организма человека, что (цитирую):

«Даже один-единственный съеденный вами финик вызывает в организме необратимый процесс выздоровления»!
Как здорово, да? Съел всего-навсего один финик, и всё – запустился необратимый процесс в теле, и у тебя уже нет другого шанса, как быть только здоровым! Как вам это? ☺

Во многих странах этим плодам приписывают просто магические свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь человека.

  • Утверждают, что в Китае есть такие долгожители, у которых основу их рациона питания составляют исключительно финики!
  • Многие диетологи предлагают его, как полезную и здоровую альтернативу привычному и вредному сладкому – вместо конфет, печенья, леденцов.
  • Учёные-медики установили, что человек испытывает сильное чувство голода тогда, когда в крови малое содержание сахара. И, если съесть всего два финика, то уровень сахара в крови поднимается до своего нормального состояния, чувство голода пропадает. Причём держится «нормальный» уровень сахара в крови потом достаточно долго!

Такой приём рекомендуют использовать диетологи своим пациентам, чтобы избежать срывов и переедания, особенно во время диет-программ, постов и т.д.

Рекомендуется всегда держать под рукой несколько фиников. Тогда можно будет спокойно удовлетворяться небольшим количеством еды, а не набрасываться на неё и поглощать в непомерных количествах!

  • Совсем «свежее» научное исследование: недавно закончился один эксперимент, в ходе которого группа людей в течение нескольких лет кушали только свежие финики и пили достаточное количество чистой воды. Больше ничего!
    По окончании этого эксперимента данные сделанных лабораторных анализов крови, мочи и т.д. и другие исследования их организмов просто поразили медиков!
    Всё говорило о том, что эти люди находятся действительно в отличной форме, прекрасно себя чувствуют и полны сил!
  • Ещё одно недавнее исследование доказало, что финики гораздо полезнее красной и чёрной икры, о якобы чудодейственной полезности которых в последнее время так много ведётся разговоров!
    Вот это да! А я бы ещё добавила: и гораздо дешевле! ☺

Химический состав фиников

Эти чудесные плоды содержат 23 вида аминокислот, которые отсутствуют во многих других фруктов!!!

В числе этих аминокислот есть в большом количестве аминокислота триптофан. Он необходим нам для хорошей работы мозга, для сохранения в хорошем состоянии психики. Особенно важно это для тех, у кого частые стрессы, для пожилых людей, для тех, у кого работа связана с приличными умственными нагрузками.

Также триптофан – это аминокислота молодости! Он препятствует старению клеток тела.

И ещё благодаря триптофану, употребляя финики, человек становится спокойнее, умиротворённее, удовлетворённее.
Замечательный триптофан, не так ли? ☺

  • Ещё в составе фиников есть глютаминовая кислота, которая препятствует появлению такой весьма распространённой неприятности, как изжога, так как нейтрализует лишнюю кислоту в желудке.
  • А селен, содержится в финиках в таком значительном количестве, что способен даже подавить рост раковых клеток!
  • А ещё он замечательным образом укрепляет иммунную систему и снижает риск сердечных приступов!
  • Огромное количество сахаров в этих плодах не могут повредить здоровью человека, так как благоприятно «соседствуют» в составе с витамином В5, который помогает им очень быстро усваиваться организмом! И в результате человек получает только пользу – это быстрое утоление чувства голода, восстановление физической силы, энергии, свежесть и скорость мышления, и спокойствие нервов.
    По-моему, потрясающе! А вы как думаете, друзья? ☺
  • В составе этих фруктов неимоверное по количеству содержание таких важных минералов, как магний, сера, медь, кальций, железо. Чтобы покрыть суточную потребность в этих элементах, надо съедать 10 фиников в день.
  • Своей сладостью финики сбивают с толку всех тех, кто следит за фигурой и старается сбросить вес. Из-за большого количества сахаров финики избегают кушать, предпочитая другим углеводам. Оказывается, зря!

Калорийность фиников

Несмотря на большое содержание сахаров, поправится от фиников не так-то просто.

Они содержат   меньше калорий, чем обычные и такие привычные всем нам каши – овсянка, гречка, рис!

Поэтому его смело могут кушать все, и не бояться испортить свою фигуру!

А ещё я тут вот что вспомнила в тему стройности фигуры. Когда-то давно прочитала, что издавна считается, что финики помогают снижать вес тем, у кого он в избытке, и набирать тем, у кого его маловато. Вот вам на заметочку, друзья! ☺

Для употребления подходят как свежие, так и сушёные плоды с косточками.

В чем польза фиников?

  • Финики это незаменимая вещь для питания детей.
  • Эти фрукты сами по себе не являются передатчиками бактерий, опасных вирусов, микробов, разных паразитов. Почему? Потому, что эти микроорганизмы на них просто не живут!!!
  • Финики – это сильнейшее противопаразитарое средство, оказывается! Оно успешно уничтожает даже амёбу и лямблии в крови человека. Что уж тут говорить про вирусы, бактерии, микробы! С ними эти плоды справляются на «раз-два-три»!
  • Они содержат вещества, способствующие быстрому и безболезненному сокращению матки во время схваток и родов женщины. Поэтому их рекомендуется кушать до родов и после, как продукт, уменьшающий послеродовые кровотечения и помогающий восстановлению организма.
  • А во время беременности его употребляют, чтобы свести к минимуму опасность выкидыша!
  • После употребления нескольких фиников производительность мозга увеличивается на 30%, а через полчаса даже к весьма прилично уставшему человеку возвращаются силы и энергия.
  • Очень рекомендованы они при сердечной недостаточности, анемии, при упадке сил от продолжительной болезни, для предотвращения возникновения рака желудка, кишечника.
  • Увеличивают они количество и качество мужских сперматозоидов. В странах Востока до сих пор есть традиция, когда женщины усиленно кормят ими мужчин в те периоды, когда пара стремится к зачатию ребёнка. Дети рождаются более здоровые и физически выносливые!
  • Они безумно полезны для хорошего пищеварения и оказывают на него сильное очищающее воздействие. Об этом говорил ещё известный учёный Мечников И.И. и рекомендовал употреблять их всем, у кого слабое пищеварение.
  • Эти фрукты значительно усиливают кровообращение в организме, снижают повышенное кровяное давление, улучшают зрение, снимают утомление глаз.
  • Доказана их эффективность для снижения влияния на организм многих побочных эффектов при употреблении антибиотиков! А их употребление после курса антибиотиков помогает организму намного быстрее восстановить утраченные ресурсы.
  • Препятствуют образованию в организме канцерогенов даже при неправильном питании и проживании в экологически неблагоприятных зонах.
  • Улучшают общий обмен веществ в организме и снижают уровень холестерина в крови.

Вот, оказывается, какие они, финики! Чудесные, вкусные и супер-мега-полезные! ☺

Вкусный видео рецепт с финиками

Попробуйте вот эти настоящие органические сухофрукты и в том числе  финики и орехи.

[/span]
Как вам, друзья, понравилась информация об этих чудесных плодах?

Пишите в комментариях, любите ли вы финики.

Расскажите, может, у вас есть какие-нибудь интересные рецепты с финиками в составе?

Я буду вам очень признательна и с удовольствием тоже приготовлю себе и своим близким что-то необычное, полезное и вкусно-финиковое! ☺

Всем пока! До скорых встреч! Спасибо, что были со мной!

фото Enotovyj

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Виды фиников и польза для нашего здоровья ▷ Legit.ng

Эта статья предназначена для тех, кто хочет узнать больше о пользе фиников для здоровья. Кто из вас не знаком с этим удивительным фруктом? Я уверен, что это одно из твоих любимых угощений. Недаром финикам приписывают множество лечебных свойств. Считается, что он может продлить жизнь и в целом укрепить здоровье.

dates and benefits

Фото: rua.gr

При более детальном рассмотрении прослеживается положительное влияние фруктов на профилактику и лечение туберкулеза и многих инфекционных заболеваний.Также отмечалось благотворное влияние фиников на человеческий мозг.

Что такое даты?

Финики продолговатые, мясистые, плоды гладкие. Их аромат меняется от медово-карамельного до нот чернослива в зависимости от сорта фиников. Финики содержат много полифенолов по сравнению с другими фруктами и овощами. Финики можно есть как в свежем, так и в сушеном виде. Фрукты добавляют в овощные и фруктовые салаты, а также используют в качестве приправы при приготовлении мясных блюд.

Какие бывают виды фиников и льгот?

На данный момент существует около 1500 видов фиников.По разновидностям они делятся на аджва, суккари, бархи, худри, хельва, кхалас, мадждул, мабрум и многие другие. Они различаются количеством сахара, цветом, формой и размером. Финики бывают трех видов: мягкие, полусухие и сухие.

Types of dates

Фото: mind-notes

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Польза банана для волос

Для человеческого организма полезны все виды фиников. Финики богаты витаминами и минералами, которые обеспечивают их лечебные свойства.

Финики для мышц

  • Калий, содержащийся в финиках, оказывает положительное влияние на мышцы.Он помогает организму восстанавливать и наращивать мышцы, а также вырабатывать белок - основной компонент мышечной ткани.

Финики для костей

  • Кальций в финиках укрепляет кости и суставы.

Финики для сердца

  • Регулярное употребление фиников сохранит здоровье сердца и защитит от сердечных приступов и инсультов. Также их можно рекомендовать при проблемах с сердцем из-за высокой концентрации калия. Финики укрепляют, тонизируют, стимулируют работу сердца.Людям с сердечной недостаточностью необходимо использовать их для восстановления сил.

Финики для сосудов

  • Лимфатическая система состоит из множества переплетенных сосудов. Синтезирующий коллаген отвечает за их прочность и эластичность, которые содержатся в финиках.

Финики для нервов

  • Финики богаты витамином B, который помогает поддерживать здоровье нервной системы. Витамин B6 отвечает за хорошее настроение. Финики могут предотвратить развитие болезни Альцгеймера и образование бляшек в головном мозге, которые нарушают связь между клетками мозга.

Финики для глаз

  • Каротиноиды в финиках используются для глаз. Регулярное употребление сохраняет зрение и снижает риск заболеваний глаз, в том числе дегенерации желтого пятна.
benefits of dates

Фото: wellitude

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Польза авокадо для кожи и волос

Даты для бронхов

  • Употребление фруктов в свежем виде, а также в виде отваров и сиропов лечит простуду с кашель, боль в горле и бронхит.

Финики для кишечника

  • Финики устраняют диарею и запор, а также нормализуют работу кишечника. Финики от запора - это не только спасение, но и профилактика расстройств. Клетчатка в финиках быстро насыщает и помогает надолго избежать чувства голода. По этой причине фрукты входят в меню разных диет.

Финики для почек

  • Финики помогают предотвратить развитие цистита и заболеваний почек, а также быстро устранить проблемы с мочевыводящей системой.Употребление фруктов снимет отек.

Финики для кожи и волос

  • Витамин B в финиках поддерживает здоровье кожи и волос, делая их крепкими и красивыми. Коллаген в плодах отвечает за эластичность кожи, а кальций позволяет поддерживать здоровье ногтей и волос.

Финики для иммунитета

  • Использование фиников укрепляет иммунную систему и помогает ей быстрее и эффективнее бороться с вирусами и бактериями.

Беременность и финики

  • Финики - это источники питательных веществ, которые положительно влияют на развитие плода и течение беременности. Исследования показали, что женщины, употребляющие финики на поздних сроках беременности, не испытывали проблем во время естественных родов. Финики уменьшают болезненные ощущения во время родов, а также улучшают родовую деятельность, уменьшая потребность в стимуляции родов. Высокая калорийность фиников делает их хорошим источником энергии для женщин в процессе родов.
benefits of dates for men

Фото: giraffescanbake

Вред и противопоказания фиников

Продукт не рекомендуется лицам, страдающим:

  1. сахарным диабетом - из-за высокого содержания сахара в составе;
  2. ожирение - из-за высокой калорийности поможет быстро набрать вес;
  3. аллергия на финики;
  4. финики могут нанести вред организму при чрезмерном употреблении. Выражается как поражение зубов из-за фруктозы, а также в виде расстройства кишечника.

Польза фиников для мужчин

По результатам исследователей, финики в целом положительно влияют на организм, укрепляют мужское здоровье, а значит, косвенно влияют на потенцию. Известно, что регулярное употребление фиников помогает сделать организм более стрессоустойчивым и помогает легче переносить регулярные физические и умственные нагрузки.

Продукт незаменим для мужчин, у которых есть проблемы с объемом семенной жидкости или импотенция, в частности, которая спровоцирована расстройством нервной системы.

Интересные факты:

  • Александр Македонский, который считается одним из самых известных полководцев, отличался мудростью и физической выносливостью. Он был уверен, что перед боем необходимо съесть 7 фиников. Их раздавали бойцам перед боем.
  • На востоке мужчины носили маленькие талисманы с финиками, так как были уверены, что этот плод сохраняет их мужскую силу и способность давать потомство.
  • Пророк Аль-Бухари утверждал, что если вы начнете день с 7 фиников, то черная магия не сможет причинить вам вред, и вы избежите отравления.
dates

Польза фиников утром

Используя финики в начале дня, можно избавиться от паразитов, укрепить сердце, очистить печень и почки. Исследователи пришли к выводу, что такая диета полезна для улучшения зрения и слуха. Вещества, входящие в состав фиников, способствуют необходимому увлажнению глаз и являются профилактикой болезни Грейвса.

Рекомендуются как натуральное успокаивающее средство. Используя финики, мы уменьшаем чувство тревоги, избавляемся от переутомления и переутомления, особенно при длительных умственных нагрузках.

Финики могут стать источником витаминов, минералов и энергии. Это вкусный и полезный десерт, способный заменить вредные сладости. Теперь вы знаете виды фиников и их преимущества.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Польза рисовой воды для кожи и волос

.

8 Доказанная польза фиников для здоровья

Финики были изучены на предмет их способности стимулировать и облегчать поздние роды у беременных.

Употребление этих фруктов в течение последних нескольких недель беременности может способствовать расширению шейки матки и снизить потребность в искусственных родах. Они также могут быть полезны для сокращения рабочего времени (17).

В одном исследовании 69 женщин, которые ели 6 фиников в день за 4 недели до срока родов, имели на 20% больше шансов начать роды естественным путем и рожали значительно меньше времени, чем те, кто их не ел (18) .

Другое исследование 154 беременных женщин показало, что у тех, кто ел финики, вероятность индуцирования была гораздо ниже, чем у тех, кто не ел (19).

Третье исследование показало аналогичные результаты у 91 беременной женщины, которая ежедневно потребляла 70–76 граммов фиников, начиная с 37-й недели беременности. У них были активные роды в среднем на 4 часа меньше, чем у тех, кто не ел финики (17).

Хотя кажется, что употребление фиников помогает стимулировать роды и сокращать их продолжительность, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить этот эффект.

Финики могут играть роль во время беременности, вероятно, из-за соединений, которые связываются с рецепторами окситоцина и, по-видимому, имитируют эффекты окситоцина в организме. Окситоцин - это гормон, вызывающий схватки во время родов (18, 20).

Кроме того, финики содержат дубильные вещества, которые, как было показано, облегчают схватки. Они также являются хорошим источником натурального сахара и калорий, которые необходимы для поддержания уровня энергии во время родов (20).

Резюме Финики могут способствовать естественным родам у беременных женщин и облегчать их употребление в течение последних нескольких недель беременности.
.

Для чего подходят финики?

Отличительные даты
Ботаническое название: Phoenix dactylifera

.

Финики не кажутся особенными с их странно морщинистым коричневым внешним видом, но они приятно жевательные и ароматные. Финики, несомненно, являются фаворитом многих, они считаются костянками, потому что они содержат одну косточку или косточку в центре. 1

Финиковые пальмы, из которых производятся эти маленькие красотки, были привезены на западное побережье Америки испанскими миссионерами в конце 1700-х годов, а другие разновидности были привезены годами позже. 2 В 1900 году W.T. Swingle вывел первые ответвления Deglet Noor - сорт, который остается одним из самых важных видов фиников и сегодня. Финики Medjool, которые были представлены 27 лет спустя, 3 иногда называют «Кадиллаком фиников» из-за их сладкой и мясистой текстуры. 4

Помимо двух упомянутых выше разновидностей финики бывают и других форм, которые различаются по цвету и твердости. Некоторые из видов, доступных на фермерских рынках и в продовольственных магазинах, включают финики бархи, финики халавы и финики хадрави. 5

Финиковые пальмы обычно начинают давать плоды в возрасте от 3 до 5 лет и считаются полностью созревшими по достижении 12-летнего возраста. 6 Но помимо коммерческого выращивания фиников, дикие популяции этого растения все еще процветают, особенно в Омане и Иордании. 7

Популярное применение во всем мире включает финиковый джем, чатни, смесь финиковых троп, ароматизаторы и жареные цельные семена фиников. 8 Верхние почки дерева (пальмовые сердечки) также можно есть сырыми или добавлять в салаты. 9

Польза фиников для здоровья

Когда дело доходит до количества минералов, витаминов и полезных для здоровья фитонутриентов в финиках, достаточно сказать, что их много. 10 Они также легко перевариваются, что позволяет вашему организму в полной мере использовать их пищевую ценность. 11

Пищевые волокна в финиках помогают беспрепятственно перемещать отходы через толстую кишку и помогают предотвратить всасывание ЛПНП (плохого) холестерина. Он также может связываться с веществами, которые могут уменьшить количество биологических соединений, вызывающих рак. 12 Содержание железа в финиках, компонента гемоглобина в красных кровяных тельцах, определяет баланс кислорода в крови. 13 Калий, электролит, помогает контролировать частоту сердечных сокращений и артериальное давление. 14 Витамины группы В, содержащиеся в финиках, такие как лютеин каротиноидов и зеаксантин, абсорбируются сетчаткой, чтобы поддерживать оптимальные функции фильтрации света и защищать от дегенерации желтого пятна. 15

Дополнительно финики содержат витамины А и К.Витамин А защищает глаза, поддерживает здоровье кожи и слизистых оболочек и даже защищает легкие и полость рта от развития рака. 16 Танины, которые являются флавоноидами, а также полифенольными антиоксидантами, борются с инфекциями и воспалениями и помогают предотвратить чрезмерное кровотечение (антигеморрагические средства). 17 , 18 Витамин К - это коагулянт крови, который также способствует метаболизму ваших костей. 19

Медь, магний, марганец, цинк, ниацин, пантотеновая кислота и рибофлавин также присутствуют в финиках и обеспечивают свои уникальные профилактические и лечебные функции. 20

Вместе эти кофакторы помогают вашему организму усваивать углеводы, белки и жиры. Умеренное употребление фиников может принести много пользы для здоровья, например, защитить клетки от повреждения свободными радикалами, снизить риск инсульта, ишемической болезни сердца и развития рака толстой кишки, простаты, груди, эндометрия, легких и поджелудочной железы. 21 , 22

Финики Пищевая ценность

Размер порции: 3.5 унций (100 грамм) меджул
калорий 277
Калорий из жиров 1
Всего жиров 0,15 г
Насыщенные жиры 0 г
Трансжиры
Холестерин 0 мг
Натрий 1 мг
Всего углеводов 74.97 г
Пищевые волокна 7 г
Сахар 66,47 г
Белок 1,81 г
Кальций 64 мг Утюг 0.9 мг

исследований, проведенных в даты

Кадмий, хорошо известный токсикант для яичек, был протестирован против экстракта пыльцы финиковой пальмы на терапевтический потенциал и способность предотвращать репродуктивное повреждение у взрослых крыс линии Вистар. Результаты подтвердили гипотезу ученых о том, что не только яички уязвимы для токсинов кадмия, но и что лечение экстрактом пыльцы финиковой пальмы может также уменьшить его повреждающее действие, активируя эндокринную и антиоксидантную системы яичек. 23

Другое исследование показало наиболее заметную пользу фиников для здоровья. В финиках содержится не менее 15 минералов, включая селен - элемент, который, как считается, помогает предотвратить рак и важен для иммунной функции; белок, содержащий 23 типа аминокислот, которые могут оказаться неуловимыми даже в популярных фруктах; и ненасыщенные жирные кислоты, включая пальмитолеиновую, олеиновую, линолевую и линоленовую кислоты. Исследование пришло к выводу, что финики можно считать почти идеальной пищей, предлагая широкий спектр необходимых питательных веществ и возможных преимуществ для здоровья. 24

Рецепты здоровых фиников:
Финиковое масло

Состав:
2 чашки фиников 2 чайные ложки свежего лимонного сока Вода ¼ чайная ложка корицы
¼ молотый мускатный орех ¼ чайная ложка молотых гвоздик ¼ чашка поджаренных кедровых орехов

Процедура:

  1. Положите финики в кастрюлю и добавьте воды, чтобы покрыть две трети фруктов.Добавьте лимонный сок. Довести до кипения, прикрыть крышкой, чтобы пар выходил.
  2. Уменьшите огонь до минимума. В зависимости от ингредиентов, времени приготовления и влажности, для достижения нужной консистенции может потребоваться от 10 до 30 минут, о чем свидетельствует то, что столовая ложка может стоять прямо посреди смеси, не падая в сторону.
  3. Немного охладите смесь, затем поместите в кухонный комбайн и перемешайте до однородной массы. Может быть несколько шишек, но это нормально!
  4. Хранить в холодильнике несколько недель или в морозильной камере неограниченное время.Это замечательно для тостов или даже для добавления в выпечку, пирожные и другие продукты.

Интересные факты о датах

Финики упоминаются в Библии несколько раз, вероятно, они являются предками самого старого из известных семян, успешно посаженных в наше время.

В 1963 году семя финиковой пальмы было обнаружено в Масаде, древней крепости, где в 70 году нашей эры большая группа еврейских семей покончила с собой, а не подверглась пленению римлянами. Посаженная в январе 2005 года древняя финиковая пальма, названная «Мафусаил», теперь имеет 4 фута в высоту. 25

Сводка

С древних берегов рек Тигр и Евфрат финиковая пальма сделала Phoenix dactylifera - ботаническое название фиников - важным пищевым и лекарственным источником во всем мире.

Железо для крови, клетчатка для грубых кормов, витамин А для глаз, калий для сердца, витамины группы B и дубильные вещества - это лишь некоторые из многих питательных веществ, содержащихся в финиках, что делает их одним из самых полезных для здоровья продуктов в мире.У них благородная история, которую целители веками использовали для получения тех же свойств, что и сегодня.

Финики сами по себе - прекрасная закуска. Но убедитесь, что вы едите их в умеренных количествах, так как эти фрукты могут содержать высокий уровень фруктозы, которая может добавить много сахара к уровню глюкозы. Если хотите по-новому, попробуйте фаршировать их смесью из измельченного сырого миндаля, грецких орехов и сырого сливочного сыра, чтобы получить вкусные, питательные и уникальные закуски.

.

Каковы методы сбора данных?

13 мая 2019 г.

Данные - один из самых ценных ресурсов современного бизнеса. Чем больше у вас информации о клиентах, тем лучше вы понимаете их интересы, желания и потребности. Это расширенное понимание поможет вам соответствовать ожиданиям клиентов и превзойти их, а также создавать сообщения и продукты, которые им нравятся.

Как вы собираете эти данные? Одним из наиболее важных инструментов для сбора, а также организации, анализа и активации данных является платформа управления данными или DMP.Ваш DMP может помочь упростить все эти шаги и предоставить вам инструменты, необходимые для максимально эффективного использования ваших данных. Существуют различные методы сбора данных, которые вы можете использовать с помощью вашего DMP. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных методов сбора данных.

Определение первичного сбора данных

Термин «первичные данные» относится к данным, которые вы собираете сами, а не к данным, которые вы собираете после того, как их первоначально записала другая сторона. Первичные данные - это информация, полученная непосредственно из источника.Вы будете первым, кто использует этот точный набор данных.

Когда дело доходит до данных, которые компании собирают о своих клиентах, первичные данные также обычно являются собственными данными. Собственные данные - это информация, которую вы собираете непосредственно от своей аудитории. Он может включать данные, которые вы собрали из онлайн-ресурсов, данные из вашей системы управления взаимоотношениями с клиентами или не-онлайн-данные, которые вы собираете от своих клиентов посредством опросов и из различных других источников.

Собственные данные отличаются от сторонних и других данных.Сторонние данные - это собственные данные другой компании. Вы можете приобрести сторонние данные непосредственно у организации, которая их собирала, или купить на частной торговой площадке. Сторонние данные - это информация, полученная компанией из множества источников. Вы можете покупать и продавать такие данные при обмене данными, и они обычно содержат большое количество точек данных.

Начните сбор данных сегодня

Поскольку собственные данные поступают непосредственно от вашей аудитории, вы можете быть уверены в их точности, а также в их значимости для вашего бизнеса.

Сторонние данные имеют многие из тех же положительных атрибутов, что и собственные данные. Он поступает непосредственно из источника, поэтому вы можете быть уверены в его точности, но он также дает вам понимание, которое невозможно получить с помощью собственных данных. Сторонние данные предлагают гораздо больший масштаб, чем любой другой тип данных, что является его основным преимуществом.

Различные типы данных могут быть полезны в разных сценариях. Также может быть полезно использовать вместе разные типы данных. Собственные данные обычно будут основой вашего набора данных.Однако, если ваши собственные данные ограничены, вы можете дополнить их сторонними или сторонними данными. Добавление этих других типов данных может увеличить масштаб вашей аудитории или помочь вам охватить новую аудиторию.

В этой статье мы сосредоточимся на первичных данных. Поскольку такие данные вы собираете сами, вам нужна стратегия их сбора.

Количественные и качественные данные

Вы можете разделить первичные данные на две категории: количественные и качественные.

Количественные данные представлены в виде чисел, количеств и значений. Он описывает вещи в конкретных и легко измеримых терминах. Примеры включают количество клиентов, купивших данный продукт, оценку, которую клиент дал продукту из пяти звезд, и количество времени, которое посетитель провел на вашем веб-сайте.

Поскольку количественные данные являются числовыми и измеримыми, они хорошо подходят для аналитики. Когда вы анализируете количественные данные, вы можете обнаружить идеи, которые помогут вам лучше понять свою аудиторию.Поскольку такие данные имеют дело с числами, они очень объективны и имеют репутацию надежных.

Начните сбор данных сегодня

Качественные данные носят описательный, а не числовой характер. Они менее конкретны и их труднее измерить, чем количественные данные. Эти данные могут содержать описательные фразы и мнения. Примеры включают онлайн-обзор, который клиент пишет о продукте, ответ на открытый вопрос опроса о том, какой тип видео клиент любит смотреть в Интернете, и беседа клиента с представителем службы поддержки.

Качественные данные помогают объяснить, «почему» та информация, которую раскрывают количественные данные. По этой причине он полезен для дополнения количественных данных, которые лягут в основу вашей стратегии обработки данных. Поскольку количественные данные так важны, в этой статье будут рассмотрены методы сбора количественных первичных данных.

Как собрать данные за 5 шагов

Существует множество различных методов сбора различных типов количественных данных, но есть фундаментальный процесс, которому вы обычно будете следовать, независимо от того, какой метод сбора данных вы используете.Этот процесс состоит из следующих пяти шагов.

1. Определите, какую информацию вы хотите собирать

Первое, что вам нужно сделать, это выбрать, какие детали вы хотите собрать. Вам нужно будет решить, какие темы будут охватывать информацию, от кого вы хотите ее получить и сколько данных вам нужно. Ваши цели - то, чего вы надеетесь достичь с помощью своих данных - определят ваши ответы на эти вопросы. Например, вы можете решить собрать данные о том, какие типы статей наиболее популярны на вашем веб-сайте среди посетителей в возрасте от 18 до 34 лет.Вы также можете собрать информацию о среднем возрасте всех клиентов, купивших продукт у вашей компании в течение последнего месяца.

Начните сбор данных сегодня

2. Установите временные рамки для сбора данных

Затем вы можете приступить к разработке плана сбора данных. На ранних этапах процесса планирования вы должны установить временные рамки для сбора данных. Вы можете захотеть собирать некоторые типы данных непрерывно. Например, когда дело доходит до транзакционных данных и данных о посетителях веб-сайта, вы можете настроить метод отслеживания этих данных в долгосрочной перспективе.Однако если вы отслеживаете данные для конкретной кампании, вы будете отслеживать их за определенный период. В этих случаях у вас будет расписание, когда вы начнете и закончите сбор данных.

3. Определите метод сбора данных

На этом этапе вы выберете метод сбора данных, который составит основу вашей стратегии сбора данных. Чтобы выбрать правильный метод сбора, вам необходимо принять во внимание тип информации, которую вы хотите собрать, сроки, в течение которых вы ее получите, и другие определенные вами аспекты.Мы рассмотрим различные методы, которые вы можете использовать в следующем разделе этой статьи.

4. Сбор данных

После того, как вы завершили свой план, вы можете реализовать свою стратегию сбора данных и начать сбор данных. Вы можете хранить и систематизировать свои данные в своем DMP. Обязательно придерживайтесь своего плана и регулярно проверяйте его выполнение. Может быть полезно составить график, когда вы будете проверять, как идет сбор данных, особенно если вы собираете данные непрерывно.Возможно, вы захотите обновить свой план по мере изменения условий и получения новой информации.

5. Анализируйте данные и воплощайте в жизнь свои выводы

После того, как вы собрали все свои данные, самое время проанализировать их и систематизировать свои выводы. Этап анализа имеет решающее значение, поскольку он превращает необработанные данные в ценную информацию, которую вы можете использовать для улучшения своих маркетинговых стратегий, продуктов и бизнес-решений. Вы можете использовать инструменты аналитики, встроенные в нашу DMP, чтобы помочь на этом этапе.После того, как вы обнаружите закономерности и идеи в своих данных, вы можете применить полученные результаты для улучшения своего бизнеса.

7 способов сбора данных

Итак, как вы собираетесь собирать данные, необходимые для достижения ваших целей? Существуют различные методы сбора первичных количественных данных. Некоторые из них включают прямой запрос информации у клиентов, некоторые - наблюдение за вашим взаимодействием с клиентами, а третьи - наблюдение за поведением клиентов. Правильный выбор зависит от ваших целей и типа данных, которые вы собираете.Вот некоторые из наиболее распространенных типов сбора данных, которые используются сегодня.

1. Обзоры

Опросы

- это один из способов, с помощью которого вы можете напрямую запрашивать информацию у клиентов. Вы можете использовать их для сбора количественных или качественных данных или того и другого. Опрос состоит из списка вопросов, на которые респонденты могут ответить одним или двумя словами, и часто дает участникам список ответов на выбор. Вы можете проводить опросы онлайн, по электронной почте, по телефону или лично.Один из самых простых способов - создать онлайн-опрос, который вы разместите на своем веб-сайте или у третьей стороны. Затем вы можете поделиться ссылкой на этот опрос в социальных сетях, по электронной почте и во всплывающих окнах на вашем сайте.

Начните сбор данных сегодня

2. Онлайн-отслеживание

Веб-сайт вашей компании и ваше приложение, если оно у вас есть, - отличные инструменты для сбора данных о клиентах. Когда кто-то посещает ваш сайт, они создают до 40 точек данных. Доступ к этим данным позволяет вам увидеть, сколько людей посетили ваш сайт, как долго они были на нем, на что они нажимали и многое другое.Ваш провайдер хостинга веб-сайтов может собирать такую ​​информацию, и вы также можете использовать аналитическое программное обеспечение. Вы также можете размещать пиксели на своем сайте, что позволяет размещать и считывать файлы cookie, чтобы отслеживать поведение пользователей. Lotame может помочь вам в этом процессе сбора данных в Интернете.

3. Отслеживание транзакционных данных

Независимо от того, продаете ли вы товары в магазине, в Интернете или и там, и там, ваши транзакционные данные могут дать вам ценную информацию о ваших клиентах и ​​вашем бизнесе.Вы можете хранить записи о транзакциях в системе управления взаимоотношениями с клиентами. Эти данные могут поступать из вашего интернет-магазина, третьей стороны, с которой вы заключили договор об электронной торговле, или из вашей торговой системы в магазине. Эта информация может дать вам представление о том, сколько продуктов вы продаете, какие типы продуктов наиболее популярны, как часто люди обычно покупают у вас и многое другое.

4. Аналитика интернет-маркетинга

Вы также можете собирать ценные данные с помощью своих маркетинговых кампаний, независимо от того, запускаете ли вы их в поиске, на веб-страницах, по электронной почте или где-либо еще.Вы даже можете импортировать информацию из автономных маркетинговых кампаний, которые вы проводите. Программное обеспечение, которое вы используете для размещения своих объявлений, скорее всего, предоставит вам данные о том, кто нажимал на ваши объявления, сколько раз они нажимали, какое устройство они использовали и многое другое. Lotame Insights также может помочь вам собрать данные о ваших кампаниях. Если вы отслеживаете эффективность офлайн-рекламы, например, спрашивая клиентов, как они узнали о вашем бренде, вы можете импортировать эти данные в свой DMP.

5. Мониторинг социальных сетей

Социальные сети - еще один отличный источник данных о клиентах.Вы можете просмотреть свой список подписчиков, чтобы увидеть, кто подписан на вас и какие характеристики у них общие, чтобы лучше понять, кем должна быть ваша целевая аудитория. Вы также можете отслеживать упоминания своего бренда в социальных сетях, регулярно выполняя поиск по названию вашего бренда, настраивая оповещения или используя стороннее программное обеспечение для мониторинга социальных сетей. Многие сайты социальных сетей также предоставляют аналитические данные о том, как работают ваши сообщения. Сторонние инструменты могут предложить вам еще более подробную информацию.

6. Сбор данных о подписке и регистрации

Предлагая клиентам что-то взамен предоставления информации о себе, вы можете собрать ценные данные о клиентах. Вы можете сделать это, запросив некоторую базовую информацию от клиентов или посетителей сайта, которые хотят подписаться на ваш список рассылки, программу вознаграждений или другую подобную программу. Одним из преимуществ этого метода является то, что потенциальные клиенты, которые вы получаете, с большой вероятностью конвертируются, потому что они активно продемонстрировали интерес к вашему бренду.При создании форм, используемых для сбора этой информации, важно найти правильный баланс в объеме запрашиваемых данных. Если вы просите слишком много, это может оттолкнуть людей от участия, а недостаточное количество запросов означает, что ваши данные не будут столь полезны, как могли бы.

7. Мониторинг трафика в магазине

Если у вас есть обычный магазин, вы также можете получить информацию, отслеживая пешеходное движение в нем. Самый простой способ сделать это - установить на двери счетчик трафика, который поможет вам отслеживать, сколько людей приходит в ваш магазин в течение дня.Эти данные покажут, какие дни и часы у вас самые загруженные. Это также может помочь вам понять, что в определенное время привлекает покупателей в ваш магазин. Вы также можете установить системы безопасности с датчиками движения, которые помогут вам отслеживать модели передвижения покупателей по всему магазину. Датчик может предоставить вам данные о том, какие из отделов вашего магазина наиболее популярны.

4 Использование сбора данных

Сбор данных ценен, потому что вы можете использовать их для принятия обоснованных решений.Чем больше у вас актуальных и качественных данных, тем выше вероятность того, что вы сделаете правильный выбор, когда дело доходит до маркетинга, продаж, обслуживания клиентов, разработки продуктов и многих других областей вашего бизнеса. Некоторые конкретные способы использования данных клиентов включают следующее.

Начните сбор данных сегодня

1. Улучшение понимания своей аудитории

Может быть трудно или невозможно познакомиться с каждым из ваших клиентов лично, особенно если вы управляете крупным или онлайн-бизнесом.Однако чем лучше вы понимаете своих клиентов, тем легче вам будет оправдать их ожидания. Сбор данных позволяет вам лучше понять, кто ваша аудитория, и распространить эту информацию по всей вашей организации. С помощью описанных выше основных методов сбора данных вы можете узнать, кто ваши клиенты, что им интересно и чего они хотят от вас как компании.

2. Определение областей для улучшения или расширения

Сбор и анализ данных поможет вам увидеть, где ваша компания преуспевает, а где есть возможности для улучшения.Это также может открыть возможности для расширения вашего бизнеса.

Просмотр данных о транзакциях, например, может показать вам, какие из ваших продуктов являются наиболее популярными, а какие не продаются. Эта информация может побудить вас сосредоточиться на своих бестселлерах и разработать другие аналогичные продукты. Вы также можете посмотреть жалобы клиентов на продукт, чтобы увидеть, какие аспекты вызывают проблемы.

Данные также полезны для определения возможностей для расширения. Например, предположим, что вы ведете бизнес в сфере электронной коммерции и думаете об открытии обычного магазина.Если вы посмотрите на свои данные о клиентах, вы сможете увидеть, где находятся ваши клиенты, и открыть свой первый магазин в районе с высокой концентрацией существующих клиентов. Затем вы можете перейти на другие подобные области.

3. Предсказание будущих моделей

Анализ собранных данных может помочь вам предсказать будущие тенденции и подготовиться к ним. Например, просматривая данные для своего нового веб-сайта, вы можете обнаружить, что популярность видео постоянно растет, а не статей.Это наблюдение побудит вас вложить больше ресурсов в свои видео. Вы также можете предсказать другие временные закономерности и соответствующим образом на них отреагировать. Если вы управляете магазином одежды, вы можете обнаружить, что пастельные тона популярны весной и летом, в то время как люди тяготеют к более темным оттенкам осенью и зимой. Как только вы это поймете, вы сможете в нужное время представить своим магазинам нужные цвета, чтобы увеличить продажи.

Вы даже можете делать прогнозы на уровне отдельного клиента.Допустим, вы продаете программное обеспечение для бизнеса. Ваши данные могут показать, что у компаний с определенной должностью часто возникают вопросы к технической поддержке, когда приходит время обновить их программное обеспечение. Зная это заранее, вы сможете активно предлагать поддержку, что обеспечит отличное обслуживание клиентов.

4. Лучшая персонализация вашего контента и обмена сообщениями

Когда вы знаете больше о своих клиентах или посетителях сайта, вы можете адаптировать отправляемые им сообщения к их интересам и предпочтениям. Эта персонализация применяется к маркетологам, разрабатывающим рекламу, издателям, выбирающим, какие объявления показывать, и создателям контента, решающим, какой формат использовать для своего контента.

Использование сбора данных в маркетинге может помочь вам создавать объявления, ориентированные на определенную аудиторию. Например, предположим, что вы маркетолог, который хочет рекламировать новую марку хлопьев. Если ваши данные о клиентах показывают, что большинство людей, которые едят хлопья, находятся в возрасте от 50 до 60 лет, вы можете использовать актеров этого возраста в своих объявлениях. Если вы издатель, у вас наверняка есть информация о том, о каких темах посетители вашего сайта предпочитают читать. Вы можете сгруппировать свою аудиторию на основе общих характеристик, а затем показывать посетителям с этими характеристиками контент по темам, популярным в этой группе.

Вы можете даже пойти дальше с персонализацией, настроив работу с сайтом в соответствии с индивидуальным опытом. Вы можете использовать файлы cookie, чтобы определить, когда кто-то повторно посещает ваш сайт, или чтобы они вошли в систему, чтобы подтвердить свою личность и получить доступ к их персонализированному пользовательскому опыту.

Отличия Lotame

Сбор качественных данных - основа успеха вашего бизнеса. Lotame может помочь вам собрать необходимую информацию, а также организовать, проанализировать и активировать ее.Технологии управления данными в реальном времени Lotame, глобальные рынки данных и отмеченная наградами служба поддержки клиентов делают наши решения для данных без стека очевидным выбором для издателей, маркетологов и агентств, ищущих гибкую, масштабируемую и экономичную альтернативу изолированным продуктам от крупных стековых компаний MarTech.

Благодаря нашим решениям для разнесенных данных мы можем быть более гибкими и оперативно реагировать на наших клиентов, что позволяет улучшить обслуживание и поддержку клиентов. Мы стремимся упростить и упростить сбор данных для наших клиентов, чтобы они могли извлечь как можно больше пользы из своих данных.

Чтобы узнать больше о том, как мы можем помочь вашей компании в сборе, организации и активации ваших данных, свяжитесь с нами сегодня.

Находите новых клиентов, повышайте вовлеченность клиентов и увеличивайте доход с помощью данных первых, вторых и сторонних поставщиков. Узнайте, как Lotame Panorama может помочь вам в сегодняшней веб-проблеме cookie.

.

Смотрите также