Что полезно есть пожилым людям


Еда против старости. Как питаться в зрелом возрасте, чтобы быть здоровым? | Правильное питание | Здоровье

Наш эксперт – врач общей практики, специалист по anti-age медицине Андрей Гострый. 

Меньше пищи, больше витаминов 

Многие уверены, что чем старше человек, тем меньше пищи ему требуется. Отчасти это действительно так. Разумеется, потребность в калориях напрямую зависит от того, какой образ жизни вы ведёте: вполне естественно, что заправскому спортсмену требуется намного больше энергии, чем тому, кто привык проводить досуг, сидя на диване. 

Однако возраст тоже сказывается на количестве необходимых калорий. Ведь по мере старения в организме замедляется основной обмен веществ, меняются гормональный фон и так называемая метаболическая пластичность – способность организма переваривать пищу столь же эффективно, как в молодости. Поэтому поддерживать вес в норме становится всё труднее. То, что мы могли съесть в молодые годы без последствий для фигуры и здоровья, в зрелом возрасте нам с рук не сходит, и переедание становится особенно опасным. 

Для определения суточной потребности в калориях с учётом возраста существуют различные способы (на сегодняшний день наиболее точной признана формула Миффлина – Сан Жеора. – Ред.). Однако теперь теория калорийности несколько устарела и не соответствует современным нюансам подхода к питанию. Яркий пример, иллюстрирующий это, – кетодиета со сниженным количеством углеводов и большим количеством жиров. Её калорийность может быть в два раза выше, чем калорийность смешанных диет, и при этом люди на ней не набирают вес и даже худеют. Поэтому гораздо важнее не сколько калорий вы потребляете, а насколько ваш рацион сбалансирован.

Можно говорить и о том, что с годами потребность в калориях уменьшается, а потребность в витаминах, напротив, растёт. Это происходит в силу различных причин: из-за возрастного снижения кислотности желудочного сока, из-за атрофических изменений слизистых оболочек ЖКТ, из-за снижения функций поджелудочной железы и других пищеварительных желёз. Всё это предрасполагает к ухудшению всасывания и усвоения чего бы то ни было, в том числе витаминов и микроэлементов.

А раз так, придётся принимать витамины в таблетках. Причём следует обратить внимание на комплексы, разработанные специально для пожилых людей, – в них дозировка полезных элементов, как правило, повышена. Особое внимание следует уделить добавкам, содержащим витамин В12, а также  жирорастворимые витамины, такие как D3, А и К. Связано это в том числе  и с тем, что нередко врачи рекомендуют пожилым людям ограничить количество жиров, а значит, усвоение данных витаминов значительно ухудшается. С витамином D – отдельная история. Способность кожи вырабатывать его под действием ультрафиолетовых лучей с течением времени снижается, да и на солнце пожилые люди бывают немного. 

А вот к биологическим добавкам, содержащим кальций, следует относиться с осторожностью. Есть мнение, что такие препараты могут приводить к кальцинации сосудов, что грозит нарушениями кровообращения и развитием ишемической болезни сердца. Но, с другой стороны, официальная позиция современной медицины требует потребления повышенных доз кальция для профилактики остеопороза. Так что в этом вопросе важно соблюсти золотую середину. 

Этого не надо! 

Чтобы сохранить здоровье в зрелом возрасте, стоит ограничить некоторые продукты. Среди них: 

Сахар и сладости. Ничего, кроме пустых калорий, они организму не дают. К тому же с годами у многих из нас развивается инсулинорезистентность – сниженная чувствительность к инсулину. А это первый шаг на пути к сахарному диабету. 

Красное мясо. Пожилым людям достаточно 1 порции в неделю. Дело в том, что в красном мясе содержится карнитин. В результате метаболизма этого вещества образуется соединение, которое вызывает воспаление сосудистой стенки, образование сосудистых бляшек и тромбов. Ещё один недостаток красного мяса – высокое содержание железа. Перегрузка этим микроэлементом может стать причиной усиления окислительного стресса (увеличения количества тех самых свободных радикалов, которые не только ускоряют процессы старения, но и могут стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний и рака). Поэтому налегать на мясо не стоит. Лучше отдавать предпочтение рыбе, море­продуктам, яйцам. 

Молочные продукты. Отказываться от них не стоит, но и пить молоко без меры тоже не нужно. И дело даже не в непереносимости молочного сахара, которая встречается у некоторых людей (это врождённая особенность, никак не связанная с возрастом). Дело в содержащихся в молоке аминокислотах, которые, по некоторым данным, могут увеличивать риск развития онкологических заболеваний (на этом мы остановимся чуть позже). Поэтому в употреблении молока и кисломолочных продуктов стоит соблюдать разумную меру.  

Мясо вызывает рак?

Одни специалисты говорят, что для долгой жизни необходимо уменьшать количество белка в рационе. Другие, напротив, уверены, что животный белок – это защита от старческой немощи. Попробуем разобраться, кто прав.

С одной стороны, есть масса исследований, где на лабораторных животных показано, что ограничение животных белков увеличивает продолжительность жизни. Дело в том, что аминокислоты, содержащиеся в белковых продуктах, стимулируют определённые механизмы, в частности, ускоряют деление всех клеток в организме, в том числе и опухолевых. 

Но есть и другая сторона медали. С возрастом у пожилых людей возникает синдром хрупкости, или, по-русски, дряхлости. Одной из составляющих этого синдрома является саркопения – атрофия мышечной массы. Повышаются риски фатальных вещей, таких, например, как перелом шейки бедра. Некоторые состояния и осложнения в данном случае можно затормозить повышенным по­треблением белка.

В общем, копий вокруг этой темы сломано немало. За минувшие годы прошло несколько крупных научных конгрессов, на которых специалисты обменивались мнениями о влиянии белковой пищи на онкологические процессы и предотвращение старческой немощи. Последние данные говорят о следующем. В возрастной группе до 65 лет увеличенное потребление белка (более 1,5 г на 1 кг веса) ассоциировано с рядом негативных событий, вплоть до повышения риска онкологических заболеваний. У людей после 65 лет увеличенное количество белка, напротив, производит защитный эффект и препятствует развитию дряхлости.

Интерпретировать результаты таких выводов непросто. Но складывается впечатление, что у тех, кто предрасположен к онкологии, повышенные дозы белка в рационе этому процессу поспособствуют. А дальше, если рак не развился, появляется другая вероятность – угроза дряхлости, и, вероятно, количество белка в рационе нужно увеличить. 

Впрочем, есть способ употреблять белковую пищу и не бояться онкологии. Нужно лишь заняться спортом. Ведь белки – это строительный материал для наших мышц. Во время занятий физкультурой в любом возрасте аминокислоты направляются именно на синтез мышечной ткани. Другими словами, мышцы всегда своё возьмут и не дадут аминокислотам гулять по организму, повышая риски развития рака.

 

Считаем калории и составляем меню

Формула Миффлина – Сан-Жеора для подсчёта калорий:

Для женщин:  (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) – (5 × возраст в годах) – 161.

Для мужчин:  (10 × вес в килограммах) + (6,25 × рост в сантиметрах) – (5 × возраст в годах) + 5.

Полученный результат необходимо умножить на коэффициент физической активности:

  • 1,2 – нет физических нагрузок, сидячая работа.
  • 1,375 – лёгкие нагрузки, занятия спортом 1–2 раза в неделю.
  • 1, 55 – тренировки 3–5 раз в неделю.
  • 1,725 – спорт 6–7 раз в неделю.
  • 1,9 – ежедневные тренировки плюс работа, связанная с физическим трудом.

Откуда брать энергию: 

Чтобы рацион был сбалансированным, 55–60% дневной нормы калорий необходимо получать из углеводистых продуктов. Хорошие источники углеводов – овощи, фрукты, злаки, хлеб из муки грубого помола. А вот от сладостей и рафинированных продуктов лучше отказаться.

30% дневной нормы калорий можно получить из жиров, при этом две трети из них должны приходиться на ненасыщенные жиры – растительные масла, рыбий жир.

10–15% энергии необходимо получать из белков. Причём чуть больше половины белковых продуктов должны иметь животное происхождение.

 

Почему пожилые люди счастливее и как этого добиться прямо сейчас!

Вам может казаться, что с возрастом вы чувствуете себя несчастнее. Ваша внешность может потускнеть, ваше здоровье может ухудшиться, а качество вашей жизни может ухудшиться. Но ничто не кажется более далеким от истины. Исследования показали, что пожилые люди на самом деле счастливее. Поворотный момент, кажется, наступает в возрасте 46 лет. Люди в возрасте от 20 лет обычно имеют показатель счастья около 6,8. После этого он снижается и достигнет самого низкого уровня в 46 лет.Но с этого возраста счастье неуклонно растет, и к 80 годам он достигает 7 баллов. Это явление также известно как U-образный изгиб.

Почему пожилые люди счастливее?

Исследование показало, что существует 4 основных фактора счастья:

  • Пол (женщины, как правило, счастливее мужчин)
  • Личность (экстраверт помогает вам быть счастливее)
  • Внешние обстоятельства (на удивление достаточно людей с детьми в дом, как правило, менее счастлив)
  • Возраст

Если мы просто сосредоточимся на возрастном факторе, исследование заключает, что пожилые люди более счастливы из-за внутренних изменений.

Факторы счастья

Вот лишь некоторые из факторов, которые способствуют тому, что пожилые люди становятся более счастливыми:

  • Пожилые люди, как правило, более эмоционально умны, лучше контролируют свои эмоции и меньше спорят.
  • Они лучше живут настоящим моментом и сосредотачиваются на вещах, которые сейчас важны.
  • Они больше принимают свои сильные и слабые стороны.
  • Они учатся принимать старение и видеть в этом источник облегчения.

Преимущества роста счастья в пожилом возрасте

Тот факт, что пожилые люди, как правило, счастливее, имеет огромные преимущества:

  • Более счастливые люди делают счастливыми других людей.
  • Более счастливые люди, как правило, здоровее. Чем более счастливым вы себя чувствуете, тем меньше вы будете подвержены болезням.
  • Более счастливые люди обычно более продуктивны.

Итак, что все это значит для вас?

Хотя все это звучит здорово, все же важно отметить, что люди в возрасте от 40 до 55 лет самые несчастные из всех.Так почему бы не практиковать навыки пожилых людей в этом возрасте?

Старайтесь больше жить настоящим, принимать себя такими, какие вы есть, и активно работать над своей уверенностью. Мои бесплатные тренировки помогут в этом.

Обязательно улучшайте себя или свою внешность, но не позволяйте этому превращаться в навязчивую идею.

В конце концов, счастье - это самая важная вещь, которую нужно достичь, и это само по себе поможет вам оставаться моложе!

Скажите, что вы думаете об этом исследовании? Вы стали счастливее, когда стали старше?

Хотите получать больше статей из стиля 40+ в свой почтовый ящик, подпишитесь здесь .

Вы также можете подключиться к стилю 40+ на Facebook, Instagram или Pinterest.

Поддержите стиль 40+, используя ссылки в наших статьях на покупки. Как партнер Amazon и многих других брендов, мы получаем небольшую комиссию (бесплатно для вас) за соответствующие покупки, что позволяет нам продолжать создавать для вас потрясающий бесплатный контент. Спасибо!

.

Старение и здоровье

Люди во всем мире живут дольше. Сегодня, впервые в истории, большинство людей могут рассчитывать дожить до шестидесяти лет и старше. Ожидается, что к 2050 году население мира в возрасте 60 лет и старше составит 2 миллиарда человек по сравнению с 900 миллионами в 2015 году. Сегодня 125 миллионов человек в возрасте 80 лет и старше. К 2050 году почти столько же (120 миллионов) будет жить только в Китае, а в этой возрастной группе во всем мире будет 434 миллиона человек. К 2050 году 80% всех пожилых людей будут жить в странах с низким и средним уровнем доходов.

Темпы старения населения во всем мире также резко возрастают. У Франции было почти 150 лет, чтобы адаптироваться к изменению доли населения старше 60 лет с 10% до 20%, однако в таких странах, как Бразилия, Китай и Индия, будет чуть больше 20 лет, чтобы сделать то же самое. приспособление.

Хотя этот сдвиг в распределении населения страны в сторону более старшего возраста - известный как старение населения - начался в странах с высоким уровнем дохода (например, в Японии 30% населения уже старше 60 лет), сейчас он является низким и средним. страны с доходом, которые переживают наибольшие изменения.К середине века многие страны, например В Чили, Китае, Исламской Республике Иран и Российской Федерации будет такая же доля пожилых людей, как в Японии.

Более продолжительная жизнь открывает возможности не только для пожилых людей и их семей, но и для общества в целом. Дополнительные годы дают возможность заняться новой деятельностью, например, получить дальнейшее образование, сделать новую карьеру или заняться давно забытой страстью. Пожилые люди также разными способами вносят свой вклад в свои семьи и сообщества.Однако степень этих возможностей и вкладов сильно зависит от одного фактора: здоровья.

Однако существует мало свидетельств того, что сегодня пожилые люди переживают свои поздние годы более здоровыми, чем их родители. Хотя показатели тяжелой инвалидности снизились в странах с высоким уровнем доходов за последние 30 лет, значительных изменений в показателях инвалидности от легкой до средней за тот же период не произошло.

Если люди смогут прожить эти дополнительные годы жизни с хорошим здоровьем и если они будут жить в благоприятной среде, их способность делать то, что они ценят, будет мало отличаться от способностей более молодых людей.Если в эти добавленные годы преобладает снижение физических и умственных способностей, последствия для пожилых людей и общества будут более негативными.

Объяснение старения

На биологическом уровне старение является результатом накопления с течением времени множества молекулярных и клеточных повреждений. Это приводит к постепенному снижению физических и умственных способностей, растущему риску заболеваний и, в конечном итоге, смерти. Но эти изменения не являются ни линейными, ни последовательными, и они лишь слабо связаны с возрастом человека в годах.В то время как некоторые 70-летние люди обладают исключительно хорошим здоровьем и физическим здоровьем, другие 70-летние хрупки и нуждаются в значительной помощи со стороны других.

Помимо биологических изменений, старение также связано с другими жизненными переходами, такими как выход на пенсию, переезд в более подходящее жилье и смерть друзей и партнеров. При разработке ответных мер общественного здравоохранения на старение важно учитывать не только подходы, которые уменьшают потери, связанные с пожилым возрастом, но и те, которые могут способствовать выздоровлению, адаптации и психосоциальному росту.

Общие состояния здоровья, связанные со старением

Общие состояния в пожилом возрасте включают потерю слуха, катаракту и аномалии рефракции, боль в спине и шее и остеоартрит, хроническую обструктивную болезнь легких, диабет, депрессию и слабоумие. Более того, с возрастом люди с большей вероятностью будут испытывать несколько состояний одновременно.

Пожилой возраст также характеризуется возникновением нескольких сложных состояний здоровья, которые, как правило, возникают только в более позднем возрасте и не попадают в отдельные категории болезней.Их обычно называют гериатрическими синдромами . Они часто являются следствием множества основных факторов и включают слабость, недержание мочи, падения, делирий и пролежни.

Гериатрические синдромы являются лучшими предикторами смерти, чем наличие или количество конкретных заболеваний. Однако за пределами стран, которые разработали гериатрическую медицину как специальность, они часто упускаются из виду в традиционно структурированных службах здравоохранения и в эпидемиологических исследованиях.

Факторы, влияющие на здоровое старение

Хотя некоторые вариации в состоянии здоровья пожилых людей являются генетическими, во многом они обусловлены физическим и социальным окружением людей, включая их дома, районы и общины, а также их личными характеристиками, такими как пол, этническая принадлежность или социально-экономический статус.

Эти факторы начинают влиять на процесс старения на ранней стадии. Окружающая среда, в которой люди живут в детстве или даже в период развития зародыша, в сочетании с их личными характеристиками оказывает долгосрочное влияние на то, как они стареют.

Окружающая среда также оказывает важное влияние на развитие и поддержание здорового образа жизни. Поддержание здорового образа жизни на протяжении всей жизни, особенно сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отказ от табака - все это способствует снижению риска неинфекционных заболеваний и улучшению физических и умственных способностей.

Поведение также остается важным в пожилом возрасте. Силовые тренировки для поддержания мышечной массы и правильное питание могут помочь сохранить когнитивные функции, отсрочить зависимость от ухода и обратить вспять хрупкость.

Благоприятная среда позволяет людям делать то, что для них важно, несмотря на потерю способности. Наличие безопасных и доступных общественных зданий и транспорта, а также среды, в которой легко ходить, являются примерами благоприятной среды.

Вызовы в ответ на старение населения

Разнообразие в пожилом возрасте

Нет «типичного» пожилого человека. Приблизительно 80-летние имеют физические и умственные способности, аналогичные многим 20-летним.Другие люди испытывают значительное снижение физических и умственных способностей в гораздо более молодом возрасте. Комплексные ответные меры общественного здравоохранения должны учитывать этот широкий спектр опыта и потребностей пожилых людей.

Неравенство в отношении здоровья

Разнообразие, наблюдаемое в пожилом возрасте, не случайно. Большая часть связана с физической и социальной средой людей и влиянием этой среды на их возможности и поведение в отношении здоровья. Наши отношения с окружающей средой искажаются личными характеристиками, такими как семья, в которой мы родились, наш пол и наша этническая принадлежность, что ведет к неравенству в отношении здоровья.Значительная часть разнообразия в пожилом возрасте обусловлена ​​совокупным воздействием такого неравенства в отношении здоровья на протяжении всей жизни. Политика общественного здравоохранения должна быть разработана для уменьшения, а не усиления этого неравенства.

Устаревшие и устаревшие стереотипы

Считается, что пожилых людей часто считают слабыми или зависимыми, а также обузой для общества. Общественному здравоохранению и обществу в целом необходимо бороться с этим и другим возрастным отношением, которое может привести к дискриминации, повлиять на способ разработки политики и возможности пожилых людей испытать Здоровое старение .

Быстро меняющийся мир

Глобализация, технологические достижения (например, в области транспорта и связи), урбанизация, миграция и изменение гендерных норм прямо и косвенно влияют на жизнь пожилых людей. Например, хотя количество выживших поколений в семье увеличилось, сегодня эти поколения с большей вероятностью, чем в прошлом, будут жить отдельно. Ответные меры общественного здравоохранения должны учитывать эти текущие и прогнозируемые тенденции и соответствующим образом определять политику.

Ответ ВОЗ

В соответствии с недавней Резолюцией о мировом здравоохранении (67/13) ВОЗ в консультации с государствами-членами и другими партнерами разрабатывает всеобъемлющую глобальную стратегию и план действий по проблемам старения и здоровья . Стратегия и План действий основаны на данных Всемирного доклада о старении и здоровье и опираются на существующие мероприятия по 5 приоритетным направлениям действий.

  1. Приверженность здоровому старению. Требуется осознание ценности Здорового старения и неуклонная приверженность и действия по формулированию научно обоснованной политики, которая укрепляет способности пожилых людей.
  2. Приведение систем здравоохранения в соответствие с потребностями пожилого населения. Системы здравоохранения должны быть лучше организованы в соответствии с потребностями и предпочтениями пожилых людей, разработаны с целью повышения внутренней способности пожилых людей и интегрированы в различные учреждения и поставщиков услуг. Действия в этой области тесно связаны с другой работой в рамках Организации по укреплению всеобщего здравоохранения и комплексных медицинских услуг, ориентированных на нужды людей.
  3. Разработка систем долгосрочного ухода. Системы долгосрочного ухода необходимы во всех странах для удовлетворения потребностей пожилых людей. Это требует разработки, иногда с нуля, систем управления, инфраструктуры и кадрового потенциала. Работа ВОЗ по долгосрочному уходу (включая паллиативную помощь) тесно связана с усилиями по расширению всеобщего охвата услугами здравоохранения, борьбе с неинфекционными заболеваниями и развитию комплексных медицинских услуг, ориентированных на нужды людей.
  4. Создание благоприятной для пожилых людей среды. Это потребует действий по борьбе с эйджизмом, обеспечению автономии и поддержки Здорового старения во всех направлениях политики и на всех уровнях управления. Эти мероприятия основываются на работе ВОЗ за последнее десятилетие по развитию городов и сообществ, благоприятных для пожилых людей, и дополняют ее, включая развитие Глобальной сети городов и сообществ, благоприятных для пожилых людей, и интерактивной платформы для обмена информацией «Мир, благоприятный для пожилых людей».
  5. Улучшение измерения, мониторинга и понимания. Целенаправленные исследования, новые показатели и аналитические методы необходимы для решения широкого круга проблем старения.Эта работа основывается на обширной работе, проделанной ВОЗ в области улучшения статистики и информации здравоохранения, например, в рамках исследования ВОЗ по глобальному старению и здоровью взрослых (SAGE)

.

Почему у пожилых людей разные запахи? Причина, цель и лечение

Запах вашего тела может меняться на протяжении всей вашей жизни. Представьте себе новорожденного ребенка - у него отчетливый свежий запах. А теперь подумайте о мальчике-подростке. У них тоже отчетливый запах, который сильно отличается от детского.

Пожилые люди не исключение. Многие описывают их запах как умеренно сладкий и затхлый. И несмотря на то, что пытается сказать популярная культура, исследование 2012 года показывает, что большинство людей обычно совсем не против этого запаха.

Авторы исследования считают, что люди обычно находят запах более неприятным, когда знают, что он исходит от пожилого человека. Это говорит о том, что, вероятно, существует определенная возрастная дискриминация в восприятии запаха тела.

Но что заставляет запах нашего тела меняться с возрастом и почему это происходит?

Вопреки вредным стереотипам о пожилых людях, возрастные изменения запаха тела, скорее всего, не имеют ничего общего с личной гигиеной. Вместо этого эксперты считают, что это результат взаимодействия запахов и бактерий с кожей.Основное соединение запаха называется 2-ноненал.

Когда определенные химические вещества разрушаются в организме с возрастом, 2-ноненал является одним из побочных продуктов. Распад ненасыщенных жирных кислот омега-7 может быть самым большим источником 2-ноненала.

Эксперты обнаружили 2-ноненал только у людей старше 40 лет. Похоже, что с возрастом его уровень только увеличивается. В то время как факторы окружающей среды и образа жизни также могут влиять на запах тела, 2-неал, по-видимому, отвечает за отчетливый, слегка затхлый запах, характерный для пожилых людей.

Имейте в виду, что специалисты все еще пытаются полностью понять, как запах тела меняется с возрастом. Хотя 2-nonal кажется вероятной причиной, все же есть шанс, что он не играет большой роли.

Напротив, это может быть просто результатом взаимодействия секретов кожных желез и бактерий, обитающих на вашей коже. Типы бактерий, обитающих на вашей коже, различны на разных этапах жизни. Точно так же химические вещества и соединения в вашем теле тоже могут меняться со временем.

Хотя 2-ноненал, вероятно, отвечает за изменение запаха тела с возрастом, до сих пор неясно, почему это происходит.Но эксперты считают, что эволюция - это часть общей картины.

Помните, не только пожилые люди имеют отчетливый запах. Младенцы, подростки, молодые люди и взрослые среднего возраста, как правило, имеют немного разные запахи тела. Эксперты считают, что эти особые ароматы помогают сохранить жизнь человеческому виду.

Например, запах свежего ребенка может быть более привлекательным для матерей, что помогает укрепить связь. У взрослых запах тела может сигнализировать о фертильности или здоровье человека, чтобы найти оптимального партнера.

С момента открытия 2-неала несколько компаний начали разработку продуктов личной гигиены, предназначенных для маскировки запаха пожилых людей, особенно в Японии. Но нет никаких доказательств того, что эти продукты что-либо делают для борьбы с 2-ноненалом.

Кроме того, есть свидетельства того, что люди обычно не возражают против запаха, связанного с пожилыми людьми. Фактически, это исследование 2012 года показало, что участники оценивали запахи пожилых людей как менее неприятные и менее интенсивные, чем запахи некоторых более молодых групп.

Для исследования 44 мужчины и женщины были разделены на три разные возрастные категории: от 20 до 30, от 45 до 55 и от 75 до 90. Их попросили спать в рубашке, специально снабженной подушечками для подмышек, которые могли поглощать запахи на пять человек. последовательные дни.

Участников также попросили избегать продуктов, которые могут повлиять на естественный запах их мочи во время теста на сон. К ним относятся продукты, содержащие много специй.

По истечении пяти дней подушечки подмышек собирали и разрезали на части.Каждый кусок помещали в стеклянную банку. Авторы исследования просили людей понюхать банку и угадать возраст и пол человека.

Испытателям было нелегко обнаружить различия в запахах между молодыми и людьми среднего возраста - они пахли слишком похоже. Им было намного проще идентифицировать образцы из самой старой группы исследования.

Эти результаты показывают, что у пожилых людей действительно отчетливый запах, но он не обязательно неприятный или сильный.

Если вас беспокоят возрастные изменения запаха вашего тела, вам не нужно покупать какие-либо продукты, специально разработанные для таргетинга на 2-неал.Любой ароматный продукт, который вам нравится, поможет замаскировать запах.

Как вариант, подумайте о том, чтобы носить ваш новый аромат как почетный знак. Скорее всего, большинство людей даже не заметят. И если они это сделают, у них, вероятно, не будет с этим проблем.

Запах тела естественным образом меняется с возрастом. У пожилых людей это изменение запаха, вероятно, связано с увеличением уровня соединения, называемого 2-ноненалом.

Независимо от причины, нет причин для отказа от этих изменений. Исследования показывают, что, хотя люди воспринимают запах пожилых людей по-другому, они не обязательно считают это неприятным запахом.

.

IELTS Writing Task 2 Пример

Вы согласны или не согласны со следующим утверждением? Молодежь ничему не может научить пожилых людей. Используйте конкретные причины и примеры, чтобы поддержать вашу позицию.

(294 слова, 17 предложений, 4 абзаца, полоса 9)

Я должен полностью не согласиться с утверждением, что молодые люди ничему не могут научить пожилых людей. По нескольким причинам, которые я назову ниже, я думаю, что молодые люди могут многому научить пожилых людей.

Во-первых, молодые люди стремятся быстрее узнавать новое. Они быстрее осваивают новые технологии. Во-вторых, молодые люди более мотивированы. Они стремятся добиться успеха и сделать хорошую карьеру, что требует хороших знаний и опыта. Таким образом, они пытаются получить больше знаний и опыта из различных источников, таких как Интернет, книги, газеты, журналы и, конечно, из разговоров с другими людьми. В дополнение к этому молодые люди привносят много свежих идей в команду, в которой они работают.Например, когда моего друга наняли разработчиком программного обеспечения, он удивил всех своей энергией, множеством новых и свежих идей о том, что можно сделать для улучшения процесса. Он был самым молодым человеком в команде, но все его слушали, и это было как свежий воздух, порыв, который заставлял всех работать усерднее.

Наконец, молодые люди часто больше знают о новых технологиях. Например, моему мужу 26 лет, и он хороший профессионал в разработке программного обеспечения. Поэтому его часто просят прочитать лекцию для разных компаний и аудитории.Излишне говорить, что большинство людей, которые посещают эти лекции, старше моего мужа.

Подводя итог, я думаю, что молодые люди могут многому научить пожилых людей. Более того, я думаю, что людям каждого поколения есть чему поучиться друг у друга. Люди учатся на протяжении всей своей жизни из книг, в которых хранится опыт и история предыдущих поколений, а также из собственного опыта и опыта молодых людей.

( NB: Следуйте приведенной выше структуре письма, чтобы получить на экзамене более высокий балл IELTS .Этот примерный ответ может служить примером грамотного написания множества возможных подходов.)

Связанные ресурсы по IELTS

Пройдите практический тест, чтобы выяснить, в чем ваша текущая слабость с точки зрения шкалы IELTS, и дайте больше времени, чтобы исправить свои слабые места. Следующие ресурсы IELTS помогут вам быстрее развить свои навыки:

.

Смотрите также