Что полезно для потенции мужчин


🍎 8 лучших продуктов, повышающих потенцию у мужчин, меню на неделю

Дата обновления статьи: 14.01.2020

Потенция – это физиологическая способность к сексуальному возбуждению и проведению полового акта. Чтобы репродуктивная система мужчины работала без сбоев, нужно обеспечить организм полным набором необходимых для этого веществ – нутриентов. Добиться этого можно коррекцией рациона. В данной статье мы расскажем о наиболее важных продуктах, повышающих потенцию.

Список продуктов, повышающих потенцию

Продукты, усиливающие потенцию, содержат качественный белок в легкоусваиваемой форме, витамины, макро и микроэлементы. Классический набор: морепродукты, рыба, нежирное мясо животных и птиц, овощи и фрукты. Дополнительно усилить эффект можно при помощи специй.

Морепродукты

Морепродукты считаются наиболее эффективными для повышения потенции за счет высокого содержания цинка, качественного белка, а также фосфора, витаминов группы В (при их недостатке ухудшается проводимость нервных волокон), селена. Цинк является ключевым элементом для поддержания мужского репродуктивного здоровья (лучшие продукты с цинком для мужчин). Он принимает участие в синтезе тестостерона, тормозит процесс его распада и трансформации в женские эстрогены. Недостаток цинка проявляется снижением потенции и жизненного тонуса в целом.

К морепродуктам относятся беспозвоночные организмы, обитающие в мировом океане:

  • Моллюски: устрицы, мидии;
  • Ракообразные: крабы, креветки;
  • Головоногие: кальмары, осьминоги;
  • Водоросли.

Рыба – отдельная категория продуктов. Для повышения потенции особенно полезны следующие сорта: лосось, скумбрия, камбала, палтус, сардины, тунец.

Как долго длится ваш секс вместе с прелюдией за вечер?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
  • До 10 минут 31%, 896 голосов

    896 голосов 31%

    896 голосов - 31% из всех голосов

  • До 20 минут 17%, 493 голоса

    493 голоса 17%

    493 голоса - 17% из всех голосов

  • До получаса 12%, 357 голосов

    357 голосов 12%

    357 голосов - 12% из всех голосов

  • До 3 минут*9%, 267 голосов

    267 голосов 9%

    267 голосов - 9% из всех голосов

  • Около часа 9%, 263 голоса

    263 голоса 9%

    263 голоса - 9% из всех голосов

  • До 1 минуты*7%, 190 голосов

    190 голосов 7%

    190 голосов - 7% из всех голосов

  • 1-1,5 минуты*6%, 161 голос

    161 голос 6%

    161 голос - 6% из всех голосов

  • 5 минут*4%, 118 голосов

    118 голосов 4%

    118 голосов - 4% из всех голосов

  • Свыше 1,5 часов 4%, 114 голосов

    114 голосов 4%

    114 голосов - 4% из всех голосов

  • 30 минут*2%, 44 голоса

    44 голоса 2%

    44 голоса - 2% из всех голосов

  • Игорь*0%, 13 голосов

    13 голосов

    13 голосов - 0% из всех голосов

  • Калинка-малинка*0%, 3 голоса

    3 голоса

    3 голоса - 0% из всех голосов

  • РокНролЛ*0%, 2 голоса

    2 голоса

    2 голоса - 0% из всех голосов

Всего голосов: 2921

23.10.2019

* - добавлен посетителем

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Яйца

Перепелиные яйца наряду с устрицами считаются классическим блюдом для повышения потенции, однако обычные куриные им мало уступают. Вопреки распространенному мнению, содержащийся в желтке холестерин не захламляет сосуды, а является строительным материалом для молекул тестостерона и кортизола. При регулярном употреблении яиц количество вредного холестерина в крови уменьшается, что снижает риск развития сосудистой эректильной дисфункции. Желток также содержит цинк, железо и жирорастворимые витамины D, А, Е, которые необходимы для функционирования половых желез.

Кроме того, для поддержания нормальной потенции мужчине необходим белок, а яичный усваивается почти на 100%. Взрослый может без опаски употреблять несколько яиц в день.

Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья

Орехи и семена

Орехи – тяжелая для желудка, но полезная для потенции пища. Во избежание проблем с пищеварением употреблять можно не более горсти в день. В орехах много цинка, магния, калия, селена, аминокислот. Их присутствие в рационе улучшит состояние сердечно-сосудистой и эндокринной системы, простимулирует работу половых желез.

Наиболее полезны для потенции следующие орехи:

  • Бразильские;
  • Миндаль;
  • Кешью;
  • Фисташки;
  • Грецкие;
  • Кедровые.

Оптимальный вариант употребления для повышения потенции – в смеси с медом или в виде орехового молока, которое можно сделать в домашних условиях. Для его приготовления орехи предварительно необходимо замочить на 6-8 часов, затем разбавить водой в пропорции 1:5 (100 г орехов на 500 мл воды), измельчить в блендере, полученную массу процедить. Молоко можно хранить в холодильнике 3-4 дня.

Из семян для потенции полезнее всего тыквенные − они ценны высоким содержанием цинка. Однако кроме данного элемента в составе немало и других нутриентов, необходимых для нормальной работы репродуктивной системы:

  1. Полный набор витаминов группы В.
  2. Витамины А и С.
  3. Полный комплект токоферолов витамина Е (оптимальный для усвоения вариант).
  4. Кальций, калий, магний, фосфор.
  5. Жирные кислоты.

Для потенции также полезны семена технической конопли, льна, чиа, пророщенный овес и пшеница.

Мясные продукты

В животном и птичьем мясе мало пугающего всех холестерина и много аминокислот, необходимых для построения мускулатуры и поддержания баланса половых гормонов. Для повышения потенции нужно выбирать нежирные сорта молодых особей и готовить щадящими методами: в духовке, на пару или гриле. Таким образом лучше сохраняются нутриенты и облегчается их последующее усвоение желудком. Жареные стейки, шашлык или жирные ребрышки – это лишний вес, вредный холестерин и канцерогены.

Для поддержания потенции полезнее всего следующие сорта мяса:

  • Говядина. В ней много цинка, аминокислот, витаминов В, А, Е, РР. Мясо жесткое, поэтому желательно готовить из него сначала фарш, а затем паровые котлеты, тефтели, фрикадельки, запеканки.
  • Крольчатина. На 21% превосходит курятину по содержанию белка, на 90% усваивается организмом (говядина только на 60%).
  • Телятина. Мясо забирают от животных в возрасте от 3 до 5 месяцев. Это ценный белковый продукт с высоким содержанием белка, железа, витаминов группы В.
  • Индюшатина. Считается наиболее безопасным из всех промышленных видов птичьего мяса.
  • Перепелиное мясо. Это диетический продукт, который богат ретинолом, витаминами группы В, РР, фосфором, калием.

Курятина и свинина в последние годы сомнительного качества из-за стимулирующих рост добавок. Мясо диких животных для повышения потенции также полезно, но его нужно правильно подготавливать еще до термообработки.

Овощи

Из овощей для улучшения мужской потенции наиболее ценны:

  • Цветная капуста;
  • Репа, морковь, тыква;
  • Свекла;
  • Томаты в тушеном виде;
  • Лук-шалот;
  • Сельдерей;
  • Салат ромэн, руккола, кресс-салат;
  • Спаржа.

Следует учесть, что избыточное употребление сырых овощей приведет к вздутию живота и дискомфорту со стороны кишечника. Еда должна быть сбалансированной: 2/3 клетчатки и 1/3 животного белка.

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды богаты не только витаминами, но и кислотами, которые укрепляют стенки сосудов и способствуют активизации кровообращения. Для повышения потенции рекомендуется отдать предпочтение арбузам, авокадо, инжиру, бананам, клюкве, ягодам годжи. Из садовых ягод для стимуляции либидо полезны малина, клубника, облепиха (больше продуктов, повышающих либидо у мужчин).

Потенция улучшится, если 2-4 раза в неделю пить коктейль на основе орехового молока с добавлением бананов, клубники и других ягод.

Травы и специи

Из специй повышению потенции способствуют следующие:

  1. Шафран.
  2. Майоран.
  3. Кардамон.
  4. Корица.
  5. Тмин.

Для потенции также полезна куркума (турмерик).

Продукты пчеловодства

Продукты пчеловодства немногие мужчины употребляют на регулярной основе. Однако именно они являются наиболее доступным источником ценных для потенции биоактивных веществ. Самым распространенным продуктом пчеловодства является мед. Его можно добавлять в утреннюю кашу, коктейли, смешивать с орехами.

Менее популярна перга (пыльца в комочках). Мужчинам, желающим улучшить потенцию, рекомендовано употреблять по столовой ложке в день натощак. Этот натуральный продукт содержит в себе почти всю таблицу Менделеева.

Рецепт для мужской потенции из меда, грецких орехов, прополиса и цветочной пыльцы

Продукты для потенции быстрого действия – есть ли такие?

Мгновенно активизировать потенцию путем употребления того или иного продукта питания не получится, но можно усилить кровоток и повысить чувствительность нервных окончаний. Для этого подойдут свежие морепродукты, сметана, орехи.

Из овощей для быстрого улучшения потенции наиболее полезны корни имбиря, хрена, петрушки и чеснок. Употреблять их лучше в виде спиртовых настоек:

  • На чесноке: 200 г толченого чеснока залить 200 мл спирта (70%), настоять 10 дней, процедить. Принимать с молоком: по 5 капель настойки на 50 мл молока.
  • На имбире: 400 г корня на 1 л водки. Настаивать 2 недели. Можно добавить пару столовых ложек меда (хороший консервант). Для усиления возбуждения достаточно выпить 30-50 г.
Спиртовая настойка из имбиря
  • На хрене («хреновуха»): 100 г натертого корня хрена, 30 г корня имбиря, 1 л качественного самогона, 2 столовые ложки меда. Настаивать смесь 3-4 дня. Для улучшения потенции непосредственно перед сексом можно выпить примерно 50 г.
  • На петрушке: 125 г измельченного корня залить 0,5 л водки, настоять 3 недели. Пить процеженный настой по 15 мл ежедневно.

Настойки на чесноке, имбире и петрушке особенно полезны для мужчин после 50 лет. Они улучшают потенцию за счет стимуляции работы половых желез и активизации кровотока.

Зелень петрушки и сельдерея желательно не только употреблять свежими, но и замораживать на зиму (в тепличных продуктах много нитратов).

Продукты, снижающие потенцию

Для потенции вредны продукты, употребление которых негативно сказывается на состоянии сосудов, составе крови, способствует набору веса и искажает гормональный фон. К таковым относятся:

  1. Трансжиры. На их основе производят практически весь фастфуд и полуфабрикаты: котлеты для гамбургеров, чипсы, сухарики, снек

Продукты, повышающие потенцию | Грамотно о здоровье на iLive

Орехи повышающие потенцию

К полезным продуктам, положительно влияющим на мужское либидо, относятся орехи - прекрасное средство, комплексно действующее на все процессы в организме, снабжая его всеми необходимыми веществами. Одновременно с корректировкой основного и гормонального обмена усиливается потенция.

Но, как известно, разновидностей орехов много, так что же именно использовать для достижения результата? На самом деле пользу приносят практически все существующие виды орехов, и их нужно есть постоянно, стараясь чередовать те или иные их разновидности.

Что есть в орехах такого необычного, что способствует повышению потенции и, кстати, не только мужской? Орехи содержат много белков и полезных жирных кислот, которые увеличивают выработку гормонов в организме.

Уникальная аминокислота аргинин, содержащаяся в орехах, обладает способностью мягко, но чрезвычайно эффективно увеличивать просвет вен и артерий, что облегчает наполнение полового члена кровью во время эрекции, что значительно улучшает качество полового акта.Этот аминокислотный компонент также положительно влияет на сперматогенез, увеличивая количество и подвижность сперматозоидов.

Антиоксидант токоферол, цинк, селен - незаменимые вещества для поддержки половой функции, их часто используют в медицине при лечении мужского фактора бесплодия.

Регулярное употребление любых орехов сделает ваши сексуальные возможности незыблемыми.

Фрукты, повышающие потенцию

Витамины и микроэлементы, которые крайне необходимы для полной потенции, также содержатся в больших количествах во фруктах.Иногда фруктовая диета помогает избавиться от многих проблем сексуального характера. Фрукты, повышающие потенцию, имеют в своем составе определенные комбинации витаминов, которые способны восстанавливать и улучшать половую функцию. Среди них стоит выделить плоды, содержащие фолиевую и аскорбиновую кислоты, токоферол и различные необходимые микроэлементы.

Цитрусовые - апельсины, мандарины, лимоны - отличные поставщики витамина С, который ускоряет обмен веществ, питает ткани тела, улучшает полноту ощущений при половом акте.Важными витаминами также являются киви, гранат, инжир и манго.

Большинство фруктов обладают способностью повышать уровень тестостерона у мужчин, это свойство делает их пользу еще более ощутимой. Абрикос, дыня, ананас, папайя, персик, груши, хурма и виноград - все эти фрукты просто обязаны войти в постоянный ежедневный рацион этого мужчины.

Чай для повышения потенции

Какой напиток мы пьем больше всего в течение дня? Большинство людей, конечно, выберет чай. Однако этот напиток можно пить не только для удовольствия или утоления жажды, но и с большой пользой для организма.Чай, повышающий потенцию - да, есть такой!

Например, обычный зеленый чай. В нем много цинка, который способствует синтезу тестостерона, блокирует развитие простатита, поддерживает тонус мышечной системы половых органов. Единственное отступление - зеленый чай обязательно должен быть свежезаваренным, его пьют после еды для более полного усвоения микроэлементов.

Красный чай (гибискус, или каркаде) укрепляет организм и хорошо повышает потенцию.Такой чай содержит аскорбиновую кислоту, белки, аминокислоты, регулирующие обменные процессы и половую функцию. Во второй половине дня лучше употреблять в горячем виде.

Если вы не встречаетесь ни с зеленым, ни с красным чаем, то для вас хорошие новости: можно использовать черный чай, но для повышения потенции следует добавить кардамон, имбирь или лимон. Также полезно добавлять в чай ​​и другие источники витаминов - смородину, малину, зверобой, шиповник.

Добавки, повышающие потенцию

Споры о пользе или вреде биологически активных добавок ведутся с момента их появления.С одной стороны, это натуральные продукты, обычно содержащие растительные или животные компоненты. С другой стороны, это, похоже, не лекарство, а всего лишь рекомендованная добавка к пище.

На самом деле эффект от использования биологически активной добавки может быть огромным, но только при соблюдении двух основных условий: БАД следует покупать не с рук, а только в аптеках; прием БАД должен сочетаться с определенными изменениями в питании и образе жизни.

Добавки, повышающие потенцию, очень популярны в мире.Всего видов таких добавок несколько сотен. Вот самые известные из них:

  • Ярсагумба - экстракт одноименного корня, улучшающий потенцию;
  • капсулы Vigor - ускоряют восстановление потенции, улучшают эрекцию;
  • означает «Джентльмен» - аналог Виагры, но действует мягче и эффективнее;
  • «Африканский лев» - усиливает потенцию и продлевает половой контакт;
  • Платиновый тестостерон - усиливает возбуждение и усиливает эрекцию;
  • Mens Coffee - устраняет проблемы с эрекцией;
  • Левитра - таблетки, повышающие потенцию при естественной стимуляции.

Имбирь для повышения потенции

Имбирь известен нам как приправа, часто добавляемая в супы, салаты, многие вторые блюда. Прием пищи, сдобренной имбирем, очень полезен для организма в целом и для потенции в частности.

Этот тропический корень содержит множество полезных веществ: магний, фосфор, железо, цинк, кальций и калий, аскорбиновую кислоту, витамины группы В и витамин А.

О том, что имбирь увеличивает потенцию, узнали только в древнем Китае, во времена китайского философа Конфуция.Имбирь стали использовать не только при простуде и расстройствах пищеварения, но и как стимулятор эрекции, для продления функциональных возможностей репродуктивной системы.

китайских ученых того времени обнаружили в имбире свойства усиливать половое влечение; его название на китайском языке означает «мужественность». Имбирь после таких открытий стал очень дорогой приправой, кроме того, иногда для усиления эффекта он добавлял кардамон и мускатный орех.

Для повышения потенции вы можете использовать имбирь в свежем и сушеном виде или в виде имбирного масла.Можно добавить чай по вкусу, смешать с водой и медом примерно пол чайной ложки на стакан воды.

Овощи, повышающие потенцию

Основные «мужские» овощи, повышающие потенцию:

  • Капуста пекинская - применяется для очищения крови, укрепления иммунитета, улучшения притока крови к половым органам;
  • капуста цветная - в 50 г такой капусты содержится суточная норма аскорбиновой кислоты; этот овощ противостоит развитию аденомы, предотвращает повреждение и дегенерацию клеток, обеспечивает антиоксидантную защиту;
  • брокколи - содержит фолиевую кислоту, цинк, железо; выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, очищает кровь;
  • сельдерей - увеличивает сексуальные возможности мужчины;
  • авокадо - содержит много белков, обладает возбуждающим действием;
  • помидора - содержат большое количество витаминов и микроэлементов, ощелачивают кровь;
  • кабачки - содержат протеины, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, мягко стимулируют потенцию;
  • морковь - поливитаминный овощ, нормализует минеральный обмен и половую функцию; морковь - лучший источник витамина А, который улучшает работу яичек, ускоряет синтез тестостерона и процессы сперматогенеза, активизирует функцию предстательной железы и семенных пузырьков.

Мед для усиления потенции

Мед состоит из большого количества полезных веществ, микроэлементов, аминокислот, природных гормонов, которые естественным образом стимулируют половое влечение. Мед повышает потенцию и укрепляет мужской организм.

Зимой рекомендуется съедать 1 столовую ложку в день, летом чуть больше.

Для усиления эффекта мед можно смешивать с грецкими орехами или любыми другими орехами: это не только полезно, но и очень вкусно. В качестве добавок к меду используют чернослив, инжир, курагу, предварительно измельчив их на мясорубке.

Мед и другие продукты пчеловодства отлично восстанавливают силы мужчин и усиливают приток крови к половым органам. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в меде, придают энергию, а биостимуляторы улучшают качество и продолжительность полового контакта.

Полезные вещества из меда отлично усваиваются организмом человека, обеспечивая стойкий эффект усиления кровообращения в половых органах, облегчая приток артериальной крови в паховую область.

Петрушка для повышения потенции

Петрушка - обычная всем знакомая приправа, улучшает вкус и аромат блюд. Приятно узнать еще одно свойство этой зелени - петрушка повышает потенцию!

В 100 граммах петрушки содержится две суточные нормы аскорбиновой кислоты и витамина А, кроме того, есть витамины группы В, витамин Е, много полезных микроэлементов.

Лечебные свойства петрушки присущи практически любой части растения: листьям, корням, семенам.Альтернативная медицина рекомендует петрушку при упадке сил, переутомлении и нарушении половой функции.

Помимо постоянного использования этой зелени в качестве добавки к основным блюдам диеты, ее можно использовать также для приготовления настоев, отваров, чая. Петрушка мягко очищает организм, выводит из него токсические вещества, усиливает обмен веществ, усиливает кровенаполнение органов. Это отличный антиоксидант, который защищает организм от свободных радикалов и обладает противовоспалительным действием.Известны также антиканцерогенные свойства петрушки, которые могут предотвратить развитие злокачественных образований предстательной железы.

Сметана для повышения потенции

Для повышения потенции рекомендуется употреблять различные кисломолочные продукты, в том числе сметану. Он очень питателен и содержит помимо белков и жиров довольно большое количество минералов (кальций, магний, цинк) и витаминов (A, B, C, E). Сметана положительно влияет на половую систему и гормональный фон.

Важно есть сметану, но не злоупотреблять ею, ведь это достаточно калорийный продукт, а ожирение не способствует повышению потенции.

Сметана и любые кисломолочные продукты богаты белками, которые необходимы для нормальной выработки тестостерона; сметана рекомендуется как средство, улучшающее сперматогенез, улучшающее качество и количество сперматозоидов.

На основе сметаны можно приготовить общеукрепляющие коктейли с добавлением петрушки, сухофруктов, меда или любимых фруктов.

В день достаточно съесть несколько ложек сметаны, чтобы почувствовать проявление полезных свойств продукта. Заправлять сметанный салат, добавлять в десерты или другие блюда или есть просто так - ложкой - тоже очень вкусно, особенно если вы используете не магазинный вариант, а настоящий деревенский.

Чеснок для повышения потенции

Чеснок повышает потенцию, ускоряя кровообращение в паховой области, что приводит к естественному улучшению сексуальных возможностей.

Чеснок настаивается на спирте, добавляют в вино, молоко или просто едят во время еды. Это растение расширяет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к органам.

Чеснок - это своего рода антибиотик, который губительно действует на многие виды бактерий. Очищает и разжижает кровь.

Аллицин, содержащийся в активном веществе чеснока, считается отличным антиоксидантом, он нейтрализует бактерии, микробные клетки, в том числе патологически измененные раковые образования. Состав чеснока обогащен азотистыми веществами, натрием, калием, кальцием, магнием, селеном, кремниевой и фосфорной кислотами, витаминами C, B, фитонцидами и эфирными маслами.

Чеснок предотвращает старение клеток и сосудов организма.

Для обеспечения длительного эффекта чеснок нужно есть постоянно и ежедневно, не менее трех зубчиков в день. Однако все это употреблять нельзя: раздражающее действие чеснока отрицательно сказывается на слизистой оболочке желудка при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Напитки, повышающие потенцию

Помимо зеленого и красного чая есть и другие напитки, повышающие потенцию: все они достаточно безопасны и приносят ощутимую пользу организму.

Очень полезно добавлять лимонный сок в любые напитки: большое количество аскорбиновой кислоты активизирует обменные процессы и ускоряет обмен веществ. Можно приготовить питательный коктейль из перепелиных яиц, меда и лимонного сока: смесь белков, глюкозы, фруктозы и витамина С действует не хуже Виагры!

Отличный эффект наблюдается при использовании смеси березового и морковного сока; некоторые любители добавляют туда и свекольный свежевыжатый сок. Такой напиток желательно принимать по одному стакану в день, и тогда результат не заставит себя ждать.

Любые протеиновые коктейли, продающиеся в магазинах спортивного питания, также отлично стимулируют потенцию.

Увеличивает сексуальные возможности и обычный компот из сухофруктов: чернослив, инжир, абрикосы, сваренные и заправленные медом, дают отличный эффект. Можно приготовить компот и на основе свежих ягод смородины, малины, добавив немного меда и лимонного сока. Также хорошим подспорьем является отвар одуванчиков и сок черной редьки.

Оказывается, простые изменения в диете могут быть весьма полезны для многих функций организма.

Если вы не уверены в своих сексуальных способностях, не нужно бежать в аптеку за чудодейственным средством. Возможно, продукты, повышающие потенцию, лягут на ваш стол или в холодильник!

[6], [7], [8], [9], [10]

.

Польза чеснока для секса в 2020 году

У молодых парней иногда бывают проблемы с эректильной дисфункцией. Однако чаще всего этот диагноз поражает мужчин старше сорока лет. Их пониженная потенция создает нагрузку на мужское тело и психику. Они могут испытывать чувство неполноценности и неуверенности в себе. К счастью, эти неудобства можно устранить с помощью абсолютно натуральных продуктов. В этой статье мы поговорим о пользе чеснока для секса.

Benefits of garlic sexually

Изображение: unsplash.com
Источник: UGC

Все больше и больше людей предпочитают натуральные средства правовой защиты химическим. Но некоторые люди до сих пор не знают о его преимуществах. Некоторые мужчины убегают от него из-за неприятного запаха. Но чеснок может помочь в борьбе с неприятными заболеваниями. не обязательно употреблять много чеснока за один раз. Можно приготовить особые настои, добавить пряность в блюда и убедиться, что это полезно для повышения потенции.

Есть несколько групп афродизиаков: еда, специи, запахи.Все они по-разному действуют на организм: одни могут повышать либидо, другие - потенцию мужчины, третьи - повышать чувственность, третьи - помогать освобождаться ... Алкоголь выделен в отдельную категорию.

Что означает ателофобия и есть ли от нее лекарство?

Польза чеснока для мужчин

Многие задаются вопросом: а что чеснок делает для организма? Давайте разберемся.

Еще в древние времена этот продукт славился своей способностью решать мужские сексуальные проблемы.Это приводит к повышению мужской потенции. Этот пряный овощ очищает сосуды и разжижает кровь в организме, улучшая кровоток. Это, в свою очередь, улучшает кровообращение и усиливает его приток к тазу.

Чеснок - афродизиак, усиливающий половое влечение, поэтому он имеет прямую связь с потенцией. Считается, что если вы съедите половину головки этого растения перед половым актом, то у вас не будет проблем с эрекцией, так как приток крови к половому члену улучшится, улучшая сексуальную жизнь мужчины и его партнера.Чеснок также очень важен при лечении бесплодия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Травяное лекарство от преждевременной эякуляции в Нигерии

Вот все основные сведения о Хорхе Гарсиа: возраст, потеря веса, жена, собственный капитал

Он содержит полезные микроэлементы, но наиболее важным для мужского организма является селен. . Это вещество участвует в процессах биосинтеза тестостерона, поддерживая нормальное производство основного андрогена, который обеспечивает здоровое функционирование репродуктивной системы.Селен также улучшает качественные свойства семенной жидкости. Этот элемент участвует в сперматогенезе, способствуя образованию подвижных и здоровых сперматозоидов.

Как видите, значение чеснока в сексуальной жизни мужчины огромно. Поэтому этот овощ - незаменимый продукт, который должен входить в мужской рацион.

Способы употребления чеснока

Мужчинам и женщинам рекомендуется употреблять чеснок в свежем виде, так как многие полезные свойства теряются при приготовлении.Поэтому лучше съесть пару зубчиков чеснока, чем добавлять его в больших количествах в вареную, жареную и другие блюда.

Benefits of garlic sexually

Изображение: unsplash.com
Источник: UGC

Добавление чеснока в свой рацион не означает, что вы должны есть его только в чистом виде каждый день. Полезные свойства этого пряного растения можно усилить, сочетая его с другими не менее полезными продуктами. Например, вы можете приготовить особый салат, состоящий из тертых ингредиентов: чеснока, моркови и яблока с 1 столовой ложкой меда.Ешьте это 2 раза в день перед завтраком и перед сном, чтобы бороться с половым бессилием.

Главное, о чем поговорить с девушкой, которая вам нравится

Чесночные настои

Народная медицина предлагает несколько рецептов лекарственных средств для мужской потенции из чеснока:

  1. Вам понадобится 1 кг чеснока и 0,5 литра спирта, разведенного до 40 градусов. градусов. Чеснок измельчить и добавить спирт. Оставьте смесь настояться на 1 неделю. Принимать по 1 столовой ложке трижды в день до еды.
  2. Очистите одну головку чеснока, порежьте каждый зубчик. Выложите его в миску и добавьте разбавленный спирт (300 г). Емкость следует плотно закрыть и оставить на трое суток. Процедите жидкость, пейте по 1 столовой ложке трижды в день. Храните средство в холодильнике.
  3. Очистите 1 кг чеснока и поместите его в 3-литровую банку. Залейте водой, плотно закройте и оберните тканью. Накройте ткань фольгой или бумагой. Хранить 1 месяц, не забывая каждый день встряхивать. Смешайте 1 чайную ложку средства со стаканом молока.Продолжайте лечение, пока смесь не закончится.
  4. Измельчите чеснок (1 головку) и смешайте его с белым вином (200 г). Варить смесь полчаса. Настой нужно остудить и перелить в стеклянную посуду. Плотно закройте. Пить по 1-2 чайные ложки за 25 минут до еды. Лечение следует продолжить 3 дня с перерывом в 10 дней. Убедитесь, что вы прошли 3 курса.
Ложные друзья беременных среди фруктов

Правильно выбирайте и храните чеснок

Полезные свойства чеснока не зависят от размера зубчиков.Все дело в качестве. Поэтому к этому нужно относиться серьезно.

Чеснок должен быть сухим и твердым, без следов гниения и черных пятен. Его нельзя нажимать, как мягкую губку. Если такие признаки наблюдаются, лучше выбросить. Если изделие намокло, значит, внутри уже началось гниение. Некачественное питание очень вредно.

Не покупайте те кочаны, которые уже начали прорастать, поскольку количество витаминов и полезных веществ в них минимально.Этот чеснок можно добавлять только в блюда, он бесполезен для профилактики и лечения заболеваний.

Храните чеснок в хорошо проветриваемом месте, вдали от яркого света. Отличное хранилище - прохладное и темное место с вентиляцией. Но холодильник - не лучшее место для этого продукта. Чеснок там начнет быстро гнить из-за избытка влажности.

О чем спросить парня на первом свидании, чтобы лучше его узнать

Использование чеснока без вреда для здоровья

Несмотря на множество полезных свойств, чеснок не для всех.Дело не только в неприятном запахе изо рта. От этого запаха можно избавиться. Но есть ряд противопоказаний, когда продукт нельзя использовать.

Benefits of garlic sexually

Изображение: unsplash.com
Источник: UGC

Если человек страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта и печени, острый овощ не рекомендуется употреблять в пищу, потому что он может ухудшить ситуацию. Часто это может привести к расстройству желудка. Употребление чеснока в больших количествах также может привести к аллергическим реакциям.

Чеснок может быть ядовитым для мозга! Прием в очень больших количествах может вызвать головную боль и рассеянность. Вы даже можете испытывать затуманенное зрение и забывчивость. Поэтому чеснок нужно употреблять небольшими дозами.

Как избавиться от запаха чеснока?

Если вы хотите насладиться всеми преимуществами употребления чеснока и не хотите доставлять дискомфорт окружающим, вам необходимо решить проблему неприятного запаха. Это вызвано соединениями серы, которые находятся в высокой концентрации.Стакан молока поможет вам снизить концентрацию этих соединений. Молоко должно быть жирным. Вы также можете удалить запах чеснока, пережевывая петрушку или дольку лимона.

О преимуществах личной гигиены, о которых вы должны знать

При правильном употреблении чеснока и других продуктов, богатых селеном, сексуальная жизнь мужчины всегда будет на оптимальном уровне. Что касается потенции, при использовании химических препаратов эффект мгновенный, но непродолжительный, тогда как чеснок влияет на потенцию медленно, но его действие длится дольше.

Конечно, надеяться на пользу чеснока не стоит. Помимо здорового питания, мужчины также должны быть физически здоровыми и придерживаться сбалансированной диеты.

.

7 важных привычек для мужчин старше 50 • старше пятидесяти и в хорошей физической форме

По словам двух уважаемых врачей, многие мужчины старше 50 лет обманывают себя, полагая, что могут подождать, чтобы сосредоточиться на своем здоровье, до тех пор, пока в будущем они не станут менее заняты.

Когда я недавно разговаривал с экспертами по здоровому старению доктором Эдисоном де Мелло и доктором Майлсом Спаром, они выявили семь важных привычек, которые мужчин старше 50 делают , а не , чтобы улучшить свое здоровье:

  1. осознание того, что ваше тело общается с вами
  2. обращение к врачу, когда вы не больной
  3. остро осознаете свои собственные физические и эмоциональные чувства
  4. переосмыслите свой типичный ежедневный рацион
  5. упражнения последовательно (а не периодически)
  6. серьезно относиться к сплоченному низкоуровневому стрессу
  7. улучшать отношения

Жизнь мужчины становится увлекательной после 50 лет.Но разве низкий уровень тестостерона мешает некоторым мужчинам наслаждаться новой фазой своей жизни ?

Когда мужчина приближается к 50 годам, начинается новый период мужественности, однако большинство мужчин не хотят думать о старении, не говоря уже о разговорах.

Многие мужчины достигают 50-летнего возраста, как обычно, живя на автопилоте и ведя себя так, как будто на самом деле ничего не изменилось.

Я могу держать вас в курсе последних событий, касающихся мужской жизненной силы; подписавшись на мой бесплатный информационный бюллетень по качеству жизни, вы каждую неделю будете получать краткую стратегию, которая поможет вам оптимизировать свою потенцию - и поможет вам более полно реализовать свой потенциал:

Насколько важен тестостерон для мужчин старше 50 лет?

Тело и психика человека меняются со временем .

У мужчин старше 50 лет не только больше жизненного опыта и более глубокие ценности, но и один из основных компонентов их тел. - вещество, необходимое мозгу для эффективного взаимодействия с остальным телом - значительно уменьшилось: тестостерон .

На данный момент, в каких диапазонах находятся ваши собственные гормоны:

  • субнормально?
  • нормально?
  • или
  • , оптимально?

Времена мужественности

Когда мне исполнилось 40, я заметил изменения в своем теле и уровне энергии.

Я попытался найти хороший источник информации в Интернете. Я огляделся в поисках поддержки и информации - чтобы увидеть, есть ли у других мужчин идеи и вопросы по поводу их пути к среднего возраста - и в процессе я случайно заметил, что многие другие ребята просто не имели дела с процессом созревания . (конечно, невозможно подготовиться к плавному переходу, зарывшись головой в песок).

Понятно, что многие мужчины откладывают обработку воздействия - что на самом деле является благородным жизненным событием - andropause и избегают принятия каких-либо сознательных решений или планов относительно того, как они хотят выглядеть в следующие 50 лет своей жизни. и, в частности, как они собираются это сделать.

В «Серебро и сила: как стать здоровым после 50», я подробно объясняю, как разработать план Fitness Comeback Plan , который конкретно отвечает потребностям вашего уникального тела и образа жизни.

Что такое гормоны?

Человеческое тело - не что иное, как чудо. Мы все еще знаем лишь крошечную дробь того, что можно знать, скажем, о человеческом мозге. К счастью, мы знаем о гормонах немного больше.

Гормоны - это один из способов связи клеток и органов с остальной частью вашего тела.

Мы знаем, что мы животные, создания из плоти, крови и костей. Этого нельзя отрицать.

Но мы также знаем, что за тем, чем мы являемся, стоит огромный интеллект и творчество, и большинству из нас нравится верить, что в нашей жизни есть одухотворенная цель.

Если мы набираем в голову, мы забываем о заботе о наших физических телах.

С другой стороны, если мы слишком увлекаемся заботой о животных, мы забываем стремиться к нашему более высокому, более благородному потенциалу.

В идеале мы учимся интегрировать наших гормонов с нашим высшим сознанием.

И мы идем, признавая, что мы млекопитающие, и одновременно полагая, что мы нечто большее.

При чем тут гормоны? Ну, кто может сказать наверняка - но большинство людей, вероятно, ответят, что гормоны представляют ту часть нас, которая является «млекопитающим».”

Без гормонов наши клетки - и органы, которые они составляют - не смогли бы обмениваться жизненно важной информацией друг с другом:

… гормоны - это регулирующие вещества, вырабатываемые в организме человека, переносимые кровью и стимулирующие определенные клетки или ткани к действию - они влияют на поведение и настроение больше, чем мы думаем »

Достаточно ли гормонов в организме?

Гормоны играют ключевую роль в здоровом функционировании вашего тела, и это шедевр, если не сказать ничего.

Гормоны создают сценарии и вдохновляют нас на многие виды поведения.

Нам нравится, когда думает , что все мы независимые и сознательные , но на самом деле очень многое из того, что мы делаем в течение дня, тайно мотивируется нашими гормонами.

Основным гормоном у женщин является эстроген, а у мужчин - тестостерон.

Вы помните, где-то еще в средней школе мы все узнали о роли тестостерона в продвижении «мужской вторичной половой характеристики?» Да, был там, сделал это.

Но подождите. О более тонкой роли, которую тестостерон играет в здоровье мужчин старше 50 лет, говорят не так часто. На самом деле, до недавнего времени об этом редко упоминали. По этой причине я с самого начала создал весь этот веб-сайт.

Даже менее известные функции тестостерона по-прежнему чрезвычайно важны.

Когда уровень тестостерона достигает пика?

У мужчин, когда уровень тестостерона падает ниже нормального диапазона, это может вызвать нежелательные симптомы.

Проблема с утверждением « нормальных диапазонов » заключается в том, что диапазоны основаны на средних значениях, и в действительности химический состав каждого тела уникален.

Анализ результатов анализа крови в лаборатории может дать вам представление о том, где падает ваш текущий тестостерон, исходя из средних показателей других мужчин вашего возраста.

Еще один важный показатель того, вырабатывает ли ваше тело достаточное количество тестостерона, - это , как вы себя чувствуете .По этой причине важно, чтобы вы сообщали своему врачу и / или натуропату о любых изменениях вашего тела и настроения в повседневной жизни.

Я впервые начал замечать, что чувствую себя «иначе, чем обычно», когда мне исполнилось 37 лет. Моя энергия, казалось, колебалась сильнее. Иногда мое тело казалось мне чужим.

У меня на изюминки меньше .

Мое тело не так легко сжигало калории (меняется обмен веществ), и мне было легче набирать жир, хотя я тренировался.

… точно так же, как когда ваше зрение становится нечетким, и вы носите очки или лазик, когда ваши гормоны шатаются, вы делаете что-то, чтобы снова стать твердым »

Потом, когда мне исполнилось 39, это действительно стало немного странно.

Однажды я просыпался и чувствовал себя 20-летним, на следующий день я просыпался и чувствовал себя 70-летним.

Я не мог понять. Я думал, что это стресс .

Я обнаружил, что уровень тестостерона у мужчин достигает пика примерно в 20 лет, а затем постепенно снижается.

Датчанин получил степень магистра в области глубинной психологии консультирования в Тихоокеанском аспирантуре. Его прошлые профессиональные приключения включают работу терапевтом и специалистом по выписке в программе стационарного лечения больниц с двойной диагностикой, директором по цифровому маркетингу в брокерской компании по недвижимости и десятилетия, проведенные в качестве профессионального тренера по фитнесу и пилатесу. Сегодня Дэйн является защитником здорового образа жизни и курирует популярный информационный бюллетень о качестве жизни - бесплатное еженедельное обновление для творческих людей, которые хотят увеличить свою ежедневную радость.В настоящее время он ведет новый онлайн-курс « Silver and Strong: Как стать фантастически спортивным после 50 лет .», Который помогает людям научиться есть, чтобы стать сильнее. Щелкните для подробностей .

Что такое биоидентичная заместительная гормональная терапия для мужчин старше 50 лет?

В конце концов я понял, что у меня симптомы андропаузы. Ни в коем случае не конец света (я смог перейти в режим решения и вернуть свою изюминку!).

На самом деле, я стал рассматривать это как священное, почетное событие в жизни и положительный момент.

Но дело в том, почему мне понадобилось так много времени, чтобы это понять?

Почему мне не было доступно больше информации и почему мужчины больше не говорили об этом друг с другом?

Следовательно, я построил этот сайт. Так что, если бы кто-то выполнил поиск в Google о мужской менопаузе, возможно, они могли бы найти этот сайт и узнать, что все здоровое и естественное и, по большей части, нормально.

Точно так же, как когда ваше зрение становится нечетким, и вы получаете очки или лазик, когда ваши гормоны шатаются, вы делаете что-то, чтобы снова стать твердым.

По мере того, как мы приближаемся к 50 годам, а затем переходим к ним, наши тела начинают вырабатывать меньше тестостерона. Когда уровень тестостерона падает ниже уровня, необходимого нашему организму для поддержания здорового баланса , мы можем испытывать андропаузу.

В моем случае я обнаружил, что моя ежедневная диета была слишком воспалительной , что у меня был дефицит питательных веществ (витамин D, кто-нибудь?), И что мой образ жизни был слишком малоподвижным.

Когда я начал улучшать эти области, эмоциональная ровность, которую я чувствовал, резко улучшилась.

В некоторых случаях заместительная гормональная терапия (ЗГТ) может быть полезна мужчинам старше 50 лет.

Согласно Википедии, заместительная гормональная терапия относится к любой форме гормональной терапии, при которой пациент в ходе лечения получает гормоны либо для восполнения недостатка естественных гормонов, либо для замены естественных гормонов другими гормонами.

Симптомы андропаузы у некоторых мужчин старше 50 лет

Некоторые мужчины предпочитают принимать добавки с тестостероном, чтобы облегчить некоторые проблемы, связанные с андропаузой. Вот некоторые из проблем, которые низкий уровень тестостерона может создать у мужчин старше 50 лет:

  • усталость
  • депрессия
  • нарушение памяти
  • потеря либидо

Низкий уровень тестостерона также может ухудшить способность нашего организма выводить излишки холестерина из крови и повысить нашу уязвимость перед более серьезными заболеваниями.

Но не беспокойтесь - есть способы избавиться от симптомов андропаузы .

Все начинается с искреннего, преданного интереса к собственному здоровью и консультации с доверенным врачом или натуропатом.

Тогда вы сможете оценить свои возможности и принять правильные решения.

Сначала это может показаться немного неудобным, но действовать стоит.

Между прочим, когда вы разговариваете со своим врачом о тестостероне, пожалуйста, поймите, что есть два вида добавок: сверхсинтетические (которые производят фармацевтические компании) и более естественно приготовленные, более биодоступные.

Британский спортсмен Берни Купер, которому уже за 60, силен как никогда.

Если кто-то говорит с вами об исследованиях или статистических данных о тестостероне, убедитесь, что вы знаете, и они знают, какой именно тестостерон конкретно обсуждается - существует огромное количество дезинформации и недопонимания по этой конкретной теме, поэтому я призываю вас сделать свое исследование в целом .

Что такое здоровое старение для мужчин старше 50 лет?

Здоровое старение - это процесс мониторинга ключевых показателей старения у мужчин старше 50 лет, в том числе здоровья мозга, гормональной регуляции, соотношения мышц и жира , а также общего самочувствия и профилактики заболеваний.

В настоящее время существует 18 основных факторов старения - многие из них можно замедлить, а некоторые можно даже обратить.

Постоянное улучшение здоровья - это не просто «практические советы», а понимание того, как вы действуете психологически, когда приступаете к самосовершенствованию.

Одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать здоровее, - это избавиться от стыда .

Все периодически падают с лошади здоровья, но многие из нас психологически ругают себя, когда это случается с нами.

У стыда есть своеобразный способ только усугублять положение.

С другой стороны, может быть очень легко наконец признать, что так называемые неудачи являются естественной и здоровой частью самосовершенствования.

В свои 55 лет Билл МакАлинан доказывает, насколько здоровым может быть старение.

Это очень полезно, если вы заранее понимаете, что ваше оздоровительное путешествие будет включать в себя 3 шага вперед, 1 шаг назад, 3 шага вперед, 1 шаг назад, 3 шага вперед, 1 шаг назад и так далее.

Если вы заранее знаете, что эти «1 шаг назад» являются логической и необходимой частью постоянного изменения, то это освобождает вас от необходимости разочаровываться в себе, когда это происходит.

У каждого из нас был опыт , который последовательно выполнял в течение пары недель, а затем снова возвращался к старым, малоподвижным привычкам.

Это случается со всеми мужчинами старше 50 лет.

Внутреннее сопротивление - положительная часть процесса постепенного превращения здоровья в ваш главный приоритет.

Ваш интеллект может быть задействован сразу же, но эмоциональной и физической части вас может потребоваться немного больше времени для эксперимента с собственной свободной волей .

Так и должно быть.

Итак ... что делать, если вы упадете с фургона здоровья?

Развивайте чувство юмора. Жизнь веселая. Смена - это смешно! Перейдите в режим решения: осторожно направьте свое внимание и энергию обратно на то, что хорошо работает в вашей повседневной жизни, и визуализируйте себя, радостно переживающего новые привычки, которые вы хотели бы однажды перенять.

Скоро вы выйдете из из болота и вернетесь к новым протоколам ухода за собой.

Прикрепите эту статью к Посмотрите еще раз позже :

Дополнительные источники о мужчинах старше 50 - их здоровье и привычки:

  • Когда мужские гормоны начинают падать - http://www.lef.org/magazine/mag2010/jun2010_Startling-Low-Testosterone-Blood-Levels-in-Male-Life-Extension-Members_01.htm
  • Обзор гормонов человека - http: // en.wikipedia.org/wiki/Hormone

.

Как часто мужчина должен эякулировать? Ежедневно, еженедельно, риски, преимущества,

Двадцать один раз в месяц, верно?

Все не так просто. Нет определенного количества эякуляций в день, неделю или месяц для достижения какого-либо конкретного результата.

Прочтите, чтобы узнать, откуда взялось это число, как эякуляция влияет на риск рака простаты, что происходит с вашей спермой и многое другое.

Заголовок Daily Mail от 2017 года гласит: «Эякуляция не менее 21 раза в месяц значительно снижает риск рака простаты для мужчин.”

В статье подробно описаны результаты исследования 31 925 мужчин, опубликованные в декабрьском выпуске журнала European Urology за 2016 год.

Хотя результаты исследования позволяют предположить, что существует прямая связь между частотой эякуляции и риском рака простаты, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью изучить эту возможность.

Рассматриваемое исследование основывалось на самооценке ответов - один раз в 1992 году и один раз в 2010 году - о том, как часто они эякулировали каждый месяц и заболели ли они раком простаты.

Это означает, что результаты могут быть искажены воспоминаниями субъекта или осознанием его привычек.

Также важно отметить, что в исследовании не уточнялось, является ли эякуляция результатом секса с партнером или мастурбации. Причина выброса может иметь значение для любых потенциальных выгод.

Доказательства неубедительны. Вот краткий снимок того, что вам нужно знать.

Всестороннее исследование, проведенное в 2016 году и вызвавшее все заголовки газет, с участием почти 32 000 мужчин в период с 1992 по 2010 год показывает, что частая эякуляция может снизить риск рака простаты.

Однако необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем узнать это наверняка.

Это исследование основано на данных опросов, проведенных самими участниками, а не на данных контролируемых лабораторий, для оценки количества эякуляций и общего физического здоровья участников.

Это означает, что результаты могут быть не совсем точными. Воспоминания не идеальны. И многие люди не чувствуют себя комфортно, когда откровенно говорят о том, сколько раз они эякулировали.

Также стоит отметить, что исследование той же группы в 2004 году не обнаружило статистической значимости между эякуляцией и риском рака простаты.

Несмотря на то, что в исследовании 2016 года использовались дополнительные данные за десять или около того, мало что изменилось в методах исследования. Учитывая это, возможно, лучше с недоверием относиться к результатам любого исследования.

Предыдущие исследования также сталкивались с некоторыми из тех же ограничений.

Например, исследование более 1000 мужчин, проведенное в 2003 году, также опиралось на данные самооценки. Анкета содержала несколько подробных вопросов, на которые участники, возможно, не знали точных ответов.

Это включает:

  • сколько им было лет, когда они впервые эякулировали
  • сколько сексуальных партнеров у них было до и после 30 лет
  • оценка десятилетия, в котором они эякулировали с наибольшей частотой

Также важно отметить, что участникам уже был поставлен диагноз рака простаты.Трудно определить, какую роль сыграла эякуляция, если она вообще сыграла, не зная больше об их здоровье до постановки диагноза.

Нет исследований, которые бы однозначно связывали эякуляцию с какими-либо конкретными преимуществами. А как насчет возбуждения? Это совсем другая история. Возбуждение тесно связано с повышением окситоцина и дофамина.

Окситоцин ассоциируется с положительными эмоциями, комфортом в социальной и интимной среде и снижением стресса.

Дофамин также ассоциируется с положительными эмоциями.Проще говоря, это временное увеличение может поднять вам настроение. Это может даже повысить вашу мотивацию заниматься другими делами, которые делают вас счастливыми или продуктивными.

В этой области нет большого количества исследований, поэтому сложно сказать наверняка. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, есть ли между ними какие-либо различия.

Обычно считается, что эякуляция:

  • поможет вам уснуть
  • улучшить качество спермы
  • повысить вашу иммунную систему
  • улучшить симптомы мигрени
  • снизить риск смерти от сердечных заболеваний

Существует старое даосское убеждение, что контроль то, как часто вы эякулируете, помогает сохранить то, что считается конечным количеством энергии.Считается, что воздержание от эякуляции позволяет энергии, содержащейся в сперме, возвращаться в мозг и снабжать его энергией.

Эта практика является источником идеи «24 раза в год». Фактически, некоторые даосские учителя рекомендуют эякулировать только в 20-30% случаев, когда вы занимаетесь сексом. Это означает 2 или 3 раза из каждых 10 сеансов.

Но эти идеи не подтверждаются никакими точными науками. И многие учителя даосов призывают людей сосредотачиваться на личном ощущении силы и свежести после эякуляции, а не на конкретных фигурах.

Нет! Ваше тело поддерживает избыток спермы.

Фактически каждую секунду производится около 1500 сперматозоидов. В сумме получается несколько миллионов в день - вы не сможете успевать с такой скоростью!

Это зависит от вашего эндшпиля.

Вам хочется воздержаться от эякуляции, потому что это кажется вам естественным или комфортным? Сделай это! Нет никаких исследований, чтобы предположить, что воздержание приводит к нежелательным побочным эффектам или другим осложнениям.

Тем не менее, нет никаких исследований, подтверждающих, что воздержание дает долгосрочные преимущества.

А как насчет «no-fap»? Хотя многие люди ассоциируют идеологию «no-fap» с мастурбацией, некоторые люди предпочитают воздерживаться от любой формы эякуляции - например, через секс с партнером - как часть этой практики. Общая цель может варьироваться от человека к человеку, но обычно она рассматривается как способ «перезагрузки».

Некоторые люди считают, что воздержание от эякуляции помогает поддерживать сбалансированный уровень тестостерона, но нет никаких клинических исследований, подтверждающих это.

Это ошибочное мнение проистекает из исследований длительных периодов низкого уровня тестостерона в результате основного заболевания.

Сама по себе мастурбация не повлияет на общий уровень тестостерона.

Независимо от того, эякулируете вы или нет, это не влияет на ваше общее половое влечение или фертильность.

Неиспользованные сперматозоиды просто реабсорбируются вашим телом или высвобождаются через ночные выделения.

Хотя «поллюции» чаще всего возникают в период полового созревания, они могут случиться в любое время.

Не уверены, нужно ли эякулировать больше или меньше? Слушай свое тело. Двадцать один раз в месяц - не для всех (или нереально).

Делайте то, что кажется наиболее естественным. Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете в часы и дни после эякуляции, и приспосабливайтесь к ним по своему усмотрению.

Например, чувствуете ли вы себя лучше после эякуляции, когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом? Если да, то так держать! Возможно, вы даже захотите делать это чаще.

Или вам хуже после частого секса или мастурбации? Вы вялее, болеете или болеете? Если это так, попробуйте снизить уровень комфорта и посмотреть, как вы себя чувствуете.

.

Смотрите также