Что полезно для глаз


Полезные продукты для улучшения зрения

Безусловно, качество зрения во многом определяет и жизненный комфорт любого человека. И когда глаза начинают слезиться, болеть, быстро устают, то повышается внутреннее давление, начинаются головные боли. В этом случае уже никакое хорошее настроение и великолепное самочувствие невозможно. Сделать здоровыми глаза помогут продукты для улучшения зрения. Какие именно? Об этом вы узнаете, прочитав статью.

Причин плохого зрения множество: постоянное нахождение перед телевизором, хроническая усталость, недостаток витаминов, нервное перенапряжение, недосыпы, нездоровая пища, действие токсинов, плохая экологическая обстановка.

Конечно же, глазам необходим сбалансированный и комплексный подход:

  • Нужно ежедневно выполнять небольшую зарядку для глаз не менее 5 минут, так вы создадите тренировку мышцам глаз.
  • Требуется выполнять зарядку шеи, в этом случае кровь лучше будет приливать к головному мозгу.
  • Нужно исключить вредные привычки. Курение тормозит циркуляцию крови к голове, глаза не получают требуемую часть питательных элементов и кислорода.
  • Не стоит гулять без шапки в морозы – это может приводить к нарушениям давления и, как результат, заболеваниям глаз.
  • Самое важное во время ухода за глазами – это здоровое и правильное питание, то есть потребление продуктов, которые улучшают зрение.

Почему здоровое питание необходимо для нормального функционирования мышц глаз? Токсины, скапливающиеся в организме, влияют на внутренние органы и, для начала, на зрение. Когда еда сложная по составу и не имеет в себе витаминов, то зрение значительно ухудшается.

Улучшение зрения - задача, которая в современной жизни встает перед многими. Какая пища может помочь справится с проблемой или предупредить ее? Растительные продукты обязаны преобладать в ежедневном дневном рационе любого человека:

  • Морковка обязательна к ежедневному потреблению. Салат на основе этого овоща не допускает появления глаукомы и катаракты.
  • Петрушка имеет настолько же значимый эффект. Можно перемешать в салатах петрушку и морковку в одинаковых количествах.
  • Нужно помнить о продуктах, которые содержат витамин А для увлажнения глаз. Естественно, это рыба – селедка, сардины, лосось, тунец.
  • Йод отвечает за зоркость, а поэтому необходимо употреблять морскую капусту, рыбные продукты, дополняя это комплексом витаминов.
  • Продукты, которые содержат Витамин С, – черешня, вишня, черника, боярышник, шиповник, персики, абрикосы.
  • Тыква – великолепный овощ для повышения остроты зрения, поскольку она имеет большое количество каротина. Тыквенная каша поспособствует выходу токсинов и лечению близорукости.
  • Зеаксантин и лютеин не допускают разрушения сетчатки глаза. Они находятся в капусте, кукурузе, фасоли, брокколи, картошке, салате, дыне.
  • Цитрусовые улучшают циркуляцию крови в зрительных органах.
  • Витамин Е, который защищает глаза от действия свободных радикалов, есть в орехах, миндале и арахисе.

В основе дневного меню обязаны быть продукты, которые не подвергались тепловому воздействию. Также нужно помнить о злаковых культурах, крупах, супах и кашах, они великолепно сочетаются с вышеперечисленными продуктами питания.

Продукты для улучшения зрения у детей

Чтобы зрение вашего ребенка было отличным, нужно позаботиться, чтобы в его дневном рационе было достаточно продуктов, которые отвечают за зоркость.

Для полноценного развития зрительных органов ребенку нужны определенные витамины и вещества. Лучше всего живые, которые находятся в продуктах, а не в аптечных препаратах.

Список продуктов для детей

Какие нужны продукты для зрения детям? По возможности добавляйте в дневное меню малышей следующие ингредиенты:

  • Овощи: томаты, морковка, тыква, редиска, капуста.
  • Ягоды: смородина, черника, малина, облепиха.
  • Зелень: укроп, петрушка, щавель, чеснок.
  • Фрукты: мандарины, апельсины, абрикосы, персики, лимоны.
  • Печень трески и говядина.
  • Крупы: овес, греча.
  • Кисломолочные и молочные изделия.
  • Яйца.

Внимание: фрукты, ягоды, зелень и овощи полезны лишь во время их созревания. Потому потребляя их, выполняйте консервацию именно в сезон, когда они поспели.

Наиболее полезная еда для улучшения зрения

Обычно под диетой подразумевают правильный выбор продуктов питания, а не их исключение из дневного рациона. Чтобы сохранить зрение, нужно соблюдать некоторые рекомендации касательно употребления продуктов. Правильное питание позволит избежать заболеваний, которые связаны с глазами, и почувствовать прилив сил и энергии.

Список наиболее полезных продуктов для зрения

Для глаз рекомендуют какие продукты? Улучшения зрения можно достичь, употребляя в пищу:

  • Бобовые. Если в организме отмечается нехватка цинка, то нужно добавлять в ваш рацион любые бобовые культуры. Цинк находится в фасоли, чечевице и горохе. Этот элемент обеспечивает нормальную работу сетчатки и прозрачность хрусталика. Цинком богаты тыквенные семечки.
  • Черника. Данная ягода позволяет хорошо видеть ночью, обновляет глазную сетчатку, снимает с глаз усталость. Применяется во время лечения конъюнктивитов. Считается хорошим антиоксидантом.
  • Брокколи. Не допускает появление рака, используется при сердечных заболеваниях и инсультах. Этот овощ улучшает зрение и не допускает развития катаракты.
  • Проросшие зерна пшеницы. Пшеница - отличный антиоксидант, обогащенный витамином Е. Она возвращает зоркость зрения, может вылечить ожирение, удаляет воспаление, нормализует флору желудка, омолаживает, выводит токсины, регулирует обменные процессы, а также улучшает иммунитет.
  • Листовые овощи, а именно: шпинат, руккола, любые виды капусты и укроп. Здесь находится кальций, железо, сера, клетчатка, каротин, магний, фолиевая кислота, а также различные витамины. Присутствующие лютеин и зеаксантин обладают антиоксидантным эффектом, что затормаживает повреждение тканей глаз. Если потреблять данные овощи, то вы не допустите потерю зрения.
  • Рыба. Этот продукт считается источником веществ Омега-3, которые требуются для удаления воспалений, для деятельности работы мозга, а также для глаз.

Заканчивая список наилучших продуктов для зрения, необходимо остановиться на еще одном немаловажном моменте. Это оранжевый цвет. В дневном рационе обязательно должны находиться фрукты и овощи, которые имеют оранжевый цвет. Это источник бета-каротина, он находится на страже глаз.

Продукты для улучшения зрения у взрослых

Есть множество причин, почему ухудшается зрение. Его острота становится хуже не только из-за вредных привычек, глаза преследуют такие болезни, как дистрофия желтого пятна, катаракта и глаукома. Не допустить эти болезни сможет помочь множество полезной для глаз пищи. Какие продукты полезны для зрения взрослого? Об этом и пойдет речь далее.

Список основных продуктов для взрослых

Итак, какие продукты нужно есть для улучшения зрения? Они следующие:

  • Морковка. Можно приготовить салат из морковки со сметаной либо тушить этот овощ с добавлением сливок. Такой вариант приготовления повышает впитывание жирорастворимого каротина.
  • Черника. Если говорить о том, какие самые полезные продукты для зрения, то эта ягода, пожалуй, займет первое место в списке. Она позволяет сохранить остроту зрения и уменьшить усталость с помощью витаминов В-1 и С. Эта ягода отлично сохраняет положительные качества даже если ее заморозить.
  • Чеснок и лук. Потребляя данные продукты, вы сможете помочь вашему зрению сохранить четкость. Продукты имеют большое количество серы.
  • Тыква. Из этого продукта можно сделать множество различных блюд: супы, салаты, десерты и каши.
  • Брокколи. Данный продукт сохраняет зрение за счет большого количества каротина, зеаксантина и лютеина.
  • Шпинат. Этот овощ обогащен лютеином, который противостоит катаракте. Потому вы значительно снизите риск появления болезней глаз.
  • Рыба. Потребление рыбьего жира не допустит дегенерации желтого пятна на глазах.
  • Фрукты. Тем более для глаз полезны фрукты оранжевого и зеленого оттенка: апельсины, киви, персики, виноград и др.
  • Шоколад. Данный продукт защищает глазные сосуды за счет флавоноидов, которые укрепляют роговую оболочку.
  • Творог. Данный кисломолочный продукт имеет витамин В2, стимулирующий и поддерживающий обменные процессы в хрусталике и роговице. Витамин В12 повышает циркуляцию крови к глазам.

Продукты для повышения зрения при близорукости

Народные способы лечения могут представить множество проверенных рецептов для повышения зрения. Близорукость не является исключением, и успешное лечение этой болезни происходит в том числе и потреблением продуктов, обогащенных полезными веществами.

Какие полезны продукты для улучшения зрения при близорукости? Черника богата дубильными веществами. Эти ягоды при близорукости полезно потреблять только в свежем или мороженом виде. Также повысить зрение при этом заболевании на начальном этапе могут помочь такие продукты, как морковка, свежий сладкий перец, семена тыквы.

Подводя итог

Потребляя продукты для улучшения зрения, полезно еще делать и упражнения для глаз. В борьбе за здоровье, как и в остальных вопросах, наилучший эффект дает только комплексный подход.

Действительно ли морковь полезна для зрения?

Морковь богата бета-каротином, каротиноидным пигментом, который содержится во многих апельсиновых фруктах и ​​овощах. Бета-каротин является важным предшественником витамина А. Чрезмерный недостаток витамина А может вызвать слепоту. Фактически, в развивающихся странах дефицит витамина А является ведущей причиной слепоты [источник: Web MD].

Недостаток витамина А также может привести к ксерофтальмии - состоянию, при котором глаза больше не могут производить слезы, сухость в глазах, опухшие веки и язвы роговицы.Витамин А может предотвратить образование катаракты и дегенерацию желтого пятна, ведущую в мире причину слепоты [источник: All About Vision]. Однако, если ваши проблемы со зрением не связаны с витамином А, ваше зрение не изменится независимо от того, сколько моркови вы съедите.

Объявление

Морковь - не единственный овощ, который содержит незаменимый бета-каротин, полезный для глаз. Другие продукты оранжевого цвета, такие как сладкий картофель, манго, тыква, абрикосы и дыня, также являются источниками бета-каротина.Это питательное вещество также содержится в молочных продуктах, таких как молоко и сыр, а также в яичных желтках и печени.

Но посмотрите, сколько фруктов и овощей, богатых бета-каротином, вы едите. Поскольку бета-каротин является пигментом, ваша кожа может стать оранжевой. Хотя это, вероятно, безвредно, но если это произойдет с вами, вы можете проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты.

Помимо бета-каротина, морковь также содержит лютеин, антиоксидант.Было обнаружено, что продукты, богатые лютеином, увеличивают плотность пигмента в макуле, желтой области овальной формы возле сетчатки глаза. Чем больше плотность пигмента в желтом пятне, тем лучше защищена ваша сетчатка и тем ниже риск дегенерации желтого пятна. Помимо моркови, шпинат, капуста, швейцарская карта и темная листовая зелень также содержат лютеин.

.

Лечение, типы глазных капель и причины

В большинстве случаев сухость глаз - это просто косметическая проблема. Легкое раздражение, истощение и иногда покраснение можно лечить глазными каплями.

Поделиться на Pinterest Глазные капли, отпускаемые без рецепта, могут лечить сухость глаз, но при определенных симптомах следует обращаться к врачу.

Следует иметь в виду, что капли от покраснений не лечат основные проблемы. Людям, вероятно, придется продолжать их использовать, если причина не будет устранена.

Капли для глазной смазки, отпускаемые без рецепта, могут лечить и предотвращать незначительное сухость глаз, но рецептурные средства, как правило, работают лучше.

Когда обращаться к врачу

Людям не нужно обращаться к врачу каждый раз, когда их глаза красные. Тем не менее, любому, кто испытывает любой из следующих симптомов, потребуется медицинская помощь:

  • Покраснение и нечеткое зрение
  • Покраснение и сильная боль и зуд
  • Зеленые или желтые выделения из глаз
  • Проблемы со зрением
  • Ощущение давления в глазах глаза
  • Хронически сухие, зудящие глаза
  • Сезонное покраснение глаз, которое может быть аллергией

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут безопасно лечить большинство случаев покраснения глаз от легкой до умеренной.Популярные средства включают:

  • Нафазолин, который содержится в таких препаратах, как средство для снятия зуда с прозрачными глазами. Нафазолин - это противозастойное средство, которое помогает при покраснении, вызванном аллергическими реакциями и незначительном раздражении. Продукты, содержащие нафазолин, можно приобрести в Интернете.
  • Тетрагидрозолин, который содержится в каплях, таких как Визин. Тетрагидрозолин - это противоотечное средство, которое, как и нафазолин, снимает покраснение, вызванное аллергией, истощением и раздражением. Продукты Visine доступны для покупки в Интернете.
  • Глазные смазочные капли. Доступно множество капель, в большинстве из которых используются липиды, имитирующие настоящие слезы. Среди окулистов ведутся споры о том, безопасны ли консерванты в некоторых глазных каплях. Доступны капли без консервантов. Смазывающие капли для глаз можно приобрести в Интернете.

Ряд рецептурных средств может помочь, особенно если красные глаза были вызваны болезнью или инфекцией. Врач может выписать:

  • Капли от глаукомы для снижения давления в глазах
  • Антибиотические капли или мази для лечения инфекции в глазах
  • Искусственные слезы по рецепту, которые могут увеличить влажность глаз и уменьшить раздражение

Кому следует избегать глазных капель?

Капли от покраснения не для всех безопасны.Людям с глаукомой следует избегать лекарств, отпускаемых без рецепта, поскольку некоторые глазные капли могут повышать давление в глазу. Беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем использовать какое-либо средство для глаз. Некоторые капли могут повлиять на развивающегося ребенка или перейти к грудному молоку.

Людям следует поговорить со своим врачом, если у них есть какие-либо сомнения по поводу красных глаз. Покраснение глаз поддается лечению, даже если оно вызвано серьезным заболеванием.

Когда крошечные кровеносные сосуды в глазу набухают, глаза выглядят красными и раздраженными.Эти сосуды иногда лопаются, вызывая более сильное покраснение.

Красные глаза могут быть вызваны состояниями, степень тяжести которых варьируется от незначительной до угрожающей для зрения. В результате одни только красные глаза не помогут врачу понять, что случилось. Им нужно будет рассмотреть другие симптомы и историю здоровья человека, чтобы исключить большинство других причин.

Сухие глаза

Когда глаза сухие, кровеносные сосуды могут раздражаться и воспаляться. Некоторые частые причины сухости глаз включают:

  • Сухая погода, особенно в зимние месяцы
  • Такие заболевания, как артрит и диабет
  • Гормональные изменения во время менопаузы и беременности
  • Лекарства, снижающие качество слезы
  • Долгое время- при длительном контакте
  • Недостаток сна

Обычно лечить сухость глаз безрецептурными средствами безопасно, но если кто-то часто испытывает сухость в глазах, ему следует поговорить с окулистом.

Раздражение глаз

Незначительное раздражение глаз может вызвать покраснение глаз с воспалением. Некоторые распространенные источники раздражения глаз включают:

  • Солнце и солярии
  • Чрезмерное протирание глаз
  • Аллергия
  • Загрязнение воздуха
  • Хлорированная вода в бассейне
  • Предмет в глазу, например, ресница или песчинка

Раздражение может продолжаться даже после того, как предмет был удален из глаза.Раздражение глаз обычно проходит через несколько часов. Если симптомы ухудшаются, следует обратиться к врачу.

Инфекции

Широкий спектр инфекций может повредить глаза. При попадании грязи и бактерий в рану может произойти инфицирование глазных травм. Люди также могут заразиться глазными инфекциями от продуктов для глаз, таких как контактные линзы и тушь.

Некоторые глазные инфекции передаются от человека к человеку.

Некоторые из наиболее распространенных глазных инфекций:

  • Блефарит: Зудящая чешуйчатая инфекция век, не заразная
  • Зараженные фолликулы ресниц: эти инфекции, известные как ячмень, образуют небольшую бугорку и обычно проходят на них. собственный
  • Конъюнктивит: эта инфекция, более известная как розовый глаз, может быть вирусной или бактериальной

Трудно диагностировать тип инфекции, основываясь только на симптомах.При появлении следующих симптомов следует обратиться к окулисту:

  • Сильная боль в глазах
  • Отек
  • Затруднение при открытии глаз
  • Зеленые выделения из глаз
  • Светочувствительность

Травмы глаз

Любые травмы глаза при нарушении зрения или кровотечении из глаза следует немедленно обратиться к врачу.

Повреждение глаза, например царапина или удар, может вызвать покраснение, раздражение и кровотечение.При травмах глаза можно инфицироваться, и при отсутствии лечения они могут угрожать зрению.

Любой, кто повредил глаз, должен немедленно обратиться к окулисту. Если их глаз кровоточит или они не могут видеть, им следует обратиться в отделение неотложной помощи.

Глаукома

Глаукома повреждает зрительный нерв и может нарушить зрение, если ее не лечить. Когда глаукома повышает давление в глазу, это может вызвать покраснение и боль.

Изменения зрения, нарушение зрения сбоку и туннельное зрение могут сигнализировать о глаукоме.Всем, кто испытывает эти симптомы, следует проконсультироваться с глазным врачом и избегать использования глазных капель.

Увеит

Увеа - это пигментированная часть глаза. Увеит - это воспаление этой области, которое может вызвать сильное покраснение радужной оболочки, внешней части сосудистой оболочки.

Любому, кто испытывает внезапное покраснение или боль, сосредоточенную в ярком центре глаза, следует обратиться к окулисту.

Наркотики и алкоголь

Наркотики и алкоголь могут расширять кровеносные сосуды и вызывать воспаление, вызывая покраснение глаз.Этот тип покраснения обычно безвреден, но если глаза часто краснеют из-за алкоголя или наркотиков, может потребоваться лечение от наркозависимости.

Язвы

При отсутствии лечения глазные инфекции могут вызвать появление язв на глазах. Эти язвы часто красные, болезненные и угрожают зрению.

Если кто-либо замечает покраснение в одной области, имеет симптомы инфекции или видит боль в глазу, ему следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

.

Найдите идеальную форму бровей для вашего лица


«Форма бровей может изменить внешний вид вашего лица»


Форма лица в этом примере выглядит иначе:

Здесь длинное лицо выглядит короче с плоской формой бровей.

Одна форма бровей лучше , чем другая?

Быстрый ответ: да .


Форма лица может выглядеть "слишком длинной"
• Плоская форма бровей укорачивает форму лица.

Хорошие новости

Примеры женщин с удлиненным лицом и плоскими бровями:

Обратите внимание на то, что у знаменитостей с характерным длинных лиц ниже у всех есть форма плоских бровей .Это создает оптическую иллюзию и делает лицо короче, что приводит его в равновесие.


Лучшая форма бровей для вашего лица

«Знание формы своего лица - первый шаг к созданию самого красивого образа» - Кевин Аукойн

Существует шесть основных форм лица:
.

Решения для лечения налитых кровью глаз, отпускаемые без рецепта

Что вызывает красные глаза?

У большинства из нас были налиты кровью или красные глаза. Они могут выглядеть неприятно, с розовыми или красными полосами на конъюнктиве и склере, которые обычно белого цвета. Налитые кровью глаза также могут вызывать дискомфорт - зуд, слезотечение и жжение - все общие симптомы. Красные глаза обычно вызваны внешним раздражителем (называемым аллергеном), например:

  • пыльца (сенная лихорадка)
  • хлор из бассейнов
  • домашних животных
  • пыль
  • форма
  • сигаретный дым
  • духи

Чтобы бороться с раздражителем, ваши глаза вырабатывают вещество, называемое гистамином, которое расширяет и воспламеняет крошечные кровеносные сосуды под поверхностью глаза.

Многие случаи красных глаз безвредны и хорошо поддаются лечению в домашних условиях или без рецепта. Лучшее, что вы можете сделать, - это выяснить, какой аллерген вызывает красные глаза, и избежать его. Но для некоторых причин красных глаз требуется медицинская диагностика и лечение по рецепту.

Итак, если у вас красный или налитый кровью глаз, что вам делать? Что вы можете делать дома и когда вам следует обратиться к врачу?

Бренда Паган-Дюран, доктор медицины, офтальмолог из Нью-Джерси, может дать вам несколько советов, которые помогут вам принять решение.

Вам следует обратиться к врачу, если у вас красные глаза и ...

  • просачивается или покрывается желтой, коричневой или зеленой слизью. Это может быть признаком инфекции, требующей неотложной медицинской помощи.
  • : вы испытываете боль в глазах или вокруг глаз или необычную нежность.
  • у вас необычная светочувствительность.
  • у вас жар или общее недомогание.
  • покраснение или дискомфорт длится больше недели после того, как вы попробовали домашние средства.
  • Ваш ребенок заразился конъюнктивитом (конъюнктивитом) в школе или в лагере.

Если у вас налились кровью глаза, но нет ни одного из этих более серьезных симптомов, вы можете попробовать несколько вещей дома, чтобы помочь.

Домашние средства от налитых кровью глаз

  • Использование безрецептурных искусственных слез. Эти капли снимают раздражение и смывают аллергены с глаз. Используйте их до четырех раз в день. Если вы чаще используете искусственные слезы, вам следует делать искусственные слезы без консервантов.
  • Использование безрецептурных антигистаминных глазных капель, особенно если вы склонны к сезонной аллергии. Эти капли помогают снять зуд.
  • Противоотечные средства. Эти глазные капли уменьшают покраснение в глазах. Избегайте использования этих капель более трех дней. Длительное использование может усугубить покраснение (так называемое «возвратное покраснение»).
  • Накладывать прохладные компрессы или мочалки на закрытые глаза пару раз в день
  • Избегать триггеров или раздражителей, таких как дым, пары, пыльца, пыль, хлор или перхоть домашних животных.Если вы не знаете, что раздражает ваши глаза, обратитесь к аллергологу. Они могут проверить вас, чтобы узнать, на что у вас аллергия.
  • Dehumidify. Если плесень вызывает покраснение глаз, удалите плесень в доме и используйте осушитель для поглощения лишней влаги.
  • Часто мойте руки, не касаясь глаз, если только вы не вымыли руки, и ежедневно используйте чистое постельное белье и полотенца.

Если домашние средства не помогли примерно через неделю, возможно, у вас глазная инфекция.Красные глаза вызывают два основных вида инфекции - вирусную и бактериальную. Также встречаются грибковые инфекции глаз, которые встречаются реже.

Розовый глаз (конъюнктивит) может быть вирусным или бактериальным. Важно получить диагноз у врача, потому что методы лечения различаются в зависимости от типа инфекции.

«Я понимаю, что некоторые люди думают, что это просто аллергия или вирус, и если я подожду, это пройдет. Но если у вас появились другие сопутствующие симптомы и прошла уже неделя, вы должны убедиться, что другие вещи не происходят », - сказал доктор.- сказал Паган-Дюран.

Вирусные глазные инфекции, наиболее распространенный вид, обычно проходят сами по себе и не требуют рецептурных лекарств. Бактериальные инфекции глаз требуют антибиотиков. Оба типа инфекции заразны и легко распространяются.

Семейные врачи или педиатры могут диагностировать большинство глазных инфекций. У офтальмологов есть инструменты и опыт для более детальной оценки.

.

Смотрите также