Чем занять полезным себя в свободное время


10 способов провести время дома с пользой и удовольствием

Чем заняться весной? Если стремление наполнить каждый день чем-то особенным — это про вас, то обязательно загляните в наш календарь творчества и уюта, где смена дат приносит новые увлекательные задания. А сегодня мы предложим еще 10 идей для тех, кто предпочитает проводить время дома — и делать это весело, творчески, с пользой для души и дела. Присоединяйтесь и делитесь своими вариантами в комментариях!

Первый способ: творческо-рукодельный

Разумеется, мы не могли начать с чего-то другого :) Тем более, что время за любимым хобби летит незаметно, да и сам процесс приносит огромное удовольствие, расслабляет и поднимает настроение.
8 способов улучшить здоровье с помощью рукоделия >

Хочется попробовать чего-то новенького и необычного? Пройдите тест, чтобы узнать, какой из экзотических видов творчества вам непременно стоит попробовать — и обязательно пробуйте!
Еще один день для творчества: 14 мастер-классов, чтобы попробовать что-то новое >

Второй способ: музыкальный

Настройте гитару, пробежитесь пальцами по клавишам пианино, поиграйте на губной гармошке... Пойте, в конце концов! А если доступа к музыкальным инструментам нет, а петь без поддержки как-то неловко, просто соберите плейлист по душе. Мы вот уже свой собрали и наслаждаемся :)
Весенний плейлист от Радушной Редакции >

Третий способ: кулинарный

Превратите ужин в торжество кулинарного искусства: приготовьте то самое блюдо или испеките роскошный торт, повторите семейный рецепт — и обязательно с удовольствием съешьте результат в компании близких людей. Еще одна идея: наконец-то перенести все любимые рецепты в красивую кулинарную книгу, которую потом с гордостью передадите из поколения в поколение.

Четвертый способ: игровой

Мир игр обширен и разнообразен, увлекаетесь ли вы видеоиграми или предпочитаете «оффлайн» настольные варианты. Последних нам точно есть, чем удивить: в специальной подборке найдется даже скандинавская игра хнефатафл и котодженга. Смотреть все настольные игры >

А еще у нас есть особый, рукодельный вариант игры «Memory», более известной у нас еще и под названием «Найди пару». Посмотреть и скачать >

Пятый способ: синематографический

Тут всё даже проще, чем с музыкой: смотрите хорошее кино! Или сериалы. Или весенние фильмы из нашей подборки. Или снимайте кино и мультфильмы сами, всей семьей. У нас даже мастер-класс по съемке анимированного фильма имеется. Как самому снять мультик дома >

Шестой способ: образовательный

Не скучайте — изучайте! Тем более, что на Ярмарке Мастеров для этого множество возможностей:

  • смотрите фото- и видео-уроки на интересные тематики здесь >
  • записывайтесь на ближайшие вебинары в Академии Ярмарки Мастеров, чтобы участвовать онлайн. Расписание >
  • работайте в своем темпе: приобретайте записи уже прошедших занятий или смотрите уроки из подборки бесплатных вебинаров >

Седьмой способ: эпистолярный

Напишите письмо, настоящее — на красивой крафтовой бумаге, любимыми чернилами или даже пером. Положите в конверт и запечатайте... Пусть это будет послание самому себе, другу или приятным сюрпризом родному человеку. В любом случае, бумажные письма создают совершенно особое настроение.
17 эксклюзивных конвертов от Ярмарки Мастеров >

Восьмой способ: культурно-развлекательный

Посетить музей, не выходя из дома? Да легко! Сейчас многие учереждения по всему миру имеют коллекцию открытых видео-материалов, а попросту говоря — виртуальных экскурсий. Так, совсем недавно вышел пятичасовой фильм-прогулка по Эрмитажу: вдохновляющие кадры переносят зрителя в роскошные залы Зимнего дворца и знакомят с впечатляющими произведениями искусства. Смотреть >

Девятый способ: очищающий

В прямом смысле слова, ведь порядок в доме — это порядок в мыслях и душе. Разумеется, если вам больше по душе царить над хаосом — да будет так :) Но в любом случае стоит проверить, не пора ли избавиться от лишних и попросту вредных вещей, скопившихся в доме. А еще рассортировать и разложить материалы для творчества, это поистине медитативное занятие!

18 бытовых вещей, о сроке годности которых вы даже не подозревали >
Подборка товаров для организации и порядка в доме >
Как развесить картины: полезная инфографика от Ярмарки Мастеров >
Бобины и органайзеры для мулине от Ярмарки Мастеров >

Десятый способ: деловой

В доме порядок навели, теперь и бизнесом пора заняться. Ознакомьтесь с советами и рекомендациями опытных мастеров, почитайте разборы магазинов от Редакции, создайте единое оформление магазина и попробуйте все то, на что до этого не хватало времени. Пусть это будут небольшие изменения или построятся грандиозные планы — главное, дерзайте!

Подписывайтесь на Ярмарку Мастеров в соцсетях: Яндекс.Дзен, Instagram, Facebook, ВКонтакте

35 лучших способов провести свободное время (экономно)


Мудрый выбор хлеба Читатели

Wise Bread умеют больше экономить и меньше тратить. Вы знаете, как делать покупки с умом, как растягивать бюджет и как находить лучшие предложения практически по всему.

Но как насчет того, чтобы расслабиться и расслабиться?

В конце концов, жизнь - это баланс, а хобби - ключевой компонент счастливой и здоровой жизни.Если бы только эти хобби не были такими дорогими.

К счастью, есть много способов сохранить верность своим принципам бережливости и при этом хорошо провести время в процессе. Вот 35 способов развлечься, не разбивая банк. (См. Также: 20 бесплатных способов снять стресс)

1. Чтение

Слишком очевидно? Может быть, но это дешево, дешево, дешево, и если вам это нравится, у вас никогда не закончится новый материал. Найдите бесконечный запас материалов для чтения в Интернете, купите подержанные книги на гаражных распродажах и в благотворительных магазинах или воспользуйтесь бесплатным библиотечным билетом и получите доступ ко всему, от старых классических книг до последних бестселлеров.

2. Ведение журнала / запись

Writing предлагает ряд преимуществ, не последнее из которых - научиться лучше писать, конструируя свои мысли на бумаге. Решите свои проблемы, ведя дневник, или оставьте что-нибудь памятное для своих потомков, написав свои воспоминания. Если вы еще не готовы изложить свою жизнь на бумаге, попробуйте вместо этого написать о чьей-то жизни или о причине или событии, которое вы считаете важным.

Или просто придумать все. Одна из замечательных особенностей написания художественной литературы - это то, что вы контролируете развитие истории.Не уверен, где начать? Пусть этот удобный онлайн-генератор сюжетов запустится за вас.

3. Написание стихов

Есть искусство рифмовать слова,

Ритм, в котором эти слова должны держать время,

Но освоите это, и вы увидите,

Нет ничего более творческого, чем поэзия.

С чего начать? «Новая книга форм» Турко и «Причина рифмы Холландера» - это классические введения в английскую рифму и стихи с четкими объяснениями и множеством примеров.

4. Исполнение Slam Poetry

Если вам не нравится традиционная рифма, подумайте вместо этого. Поэзия слэма, предназначенная для разговора, гораздо более интуитивна по содержанию, часто используется как средство высказывания о политических проблемах, гуманитарной несправедливости и личных вехах. Кроме того, он намного более гибок, когда дело касается стиля и синтаксиса. Вы можете использовать рифму, если хотите, но это не обязательно; Фактически, единственное реальное «требование» к слэм-поэзии - это то, что она страстная, и если вы собираетесь соревноваться, ваше стихотворение должно быть не более трех минут.

5. Шитье

Когда я учился в начальной школе, моя мама шила подходящие наряды для меня и моей лучшей подруги. На них были жилеты и юбки из искусственной замши с атласными рубашками кремового цвета, и, поскольку это были 70-е годы, мы, мягко говоря, были горячими штучками в этих нарядах.

Я так и не занялся шитьем после неудачного платья в 8-м классе по домашнему хозяйству, но теперь, когда у меня есть собственная дочь, я вытащил маминую швейную машинку и медленно, но верно учусь шить себе одежду.Я сожалею только о том, что не сделал этого раньше. Шитье - это чудесный творческий выход и идеальный способ создать индивидуальный гардероб за небольшую часть того, что вы потратите на покупку вешалок. Плюс - и это моя цель - если вы действительно хорошо разбираетесь в шаблонах, вы можете начать работать над своими собственными рисунками. Двигайся, Жаклин Смит!

6. Ходьба

Несмотря на очевидные преимущества для сердечно-сосудистой системы, ходьба - отличный способ очистить голову, выпустить пар и просто насладиться природой.Вы можете прогуляться по тропе в местном парке или просто прогуляться по окрестностям после обеда. Преимущества такие же, и это бесплатно. (См. Также: Удивительные преимущества 10-минутной прогулки)

7. Садоводство

Когда мы переехали из города около семи с лишним лет назад, я хотел в полной мере ощутить весь «деревенский образ жизни», поэтому я быстро обработал участок для небольшого сада. Это была одна из лучших вещей, которые я когда-либо делал. Вы не только общаетесь с природой, но и, выращивая съедобные, можете сократить расходы на продукты.И позвольте мне сказать, что нет ничего, лучше домашних помидоров. Кроме того, вам не нужно много места, чтобы наслаждаться этим хобби - садоводство в контейнерах хорошо работает даже в самых ограниченных пространствах - и если вы выращиваете реликтовые растения и собираете семена, вам нужно будет купить свои закваски только один раз.

8. Наблюдение за птицами

Когда мы переехали в указанный загородный дом, мы заметили у себя на крыльце глиняное гнездо. Муженек хотел снести его - и я хотел знать, что в нем живет. Как выяснилось, это гнездо принадлежало паре Purple Martins, птиц, известных тем, что они питаются своим весом комарами.И поскольку они возвращаются каждую весну, мне никогда не приходилось покупать банку репеллента. Мораль этой истории? Возможно, вам стоит потратить время на то, чтобы узнать больше о птицах на заднем дворе.

9. Живопись

Лет назад мы с подругами решили попробовать свои силы в живописи. Мы начали с масел, которые я любил как средство, но они были немного дорогими, и убирать их было сложно. Затем я открыл для себя акрил. Водорастворимые и намного, намного более дешевые, с тех пор они стали моей средой. Холсты и кисти - также недорогие - можно найти в большинстве магазинов для рукоделия, а в Интернете можно найти бесконечное количество инструкций.

10. Чертеж

Если рисовать не нравится, попробуйте рисовать. Альбомы для рисования относительно дешевы и их легко носить с собой, поэтому вы можете брать свое хобби с собой куда угодно. Как и в случае с рисованием, вы можете самоучиться, используя книги, онлайн-инструкции и много практики.

11. Кулинария

Забудьте о расфасованных смесях и банках из магазина - в приготовлении пищи и выпечке с нуля есть что-то почти духовное. Может быть, это творческий аспект, заключающийся в том, чтобы собрать все воедино, попробовать и настроить по ходу дела, чтобы убедиться, что ваш рецепт правильный.Может быть, это удовлетворение от того, что ваше творение получилось хорошо, проявление всей любви и намерений, которые были вложены в его создание. Может быть, это презентация со всеми мелкими брызгами и брызгами, которые превращают ваше блюдо в искусство.

А может просто вкуснее.

В зависимости от того, что у вас есть в шкафу, вам может потребоваться приобрести определенные специи и продукты питания, но я обнаружил, что поддерживать хорошо укомплектованную кухню не так уж сложно, и это определенно дешевле, чем есть вне дома.Кроме того, приятно иметь тягу к чему-то и знать, что у меня есть ингредиенты для этого, а это означает меньше спонтанных походов в продуктовый магазин.

С чего начать? Выберите кухню или стиль, которые вам нравятся, и решите освоить их ингредиенты и рецепты. (См. Также: 10 рецептов для новичков на кухне)

12. Генеалогия

Не могу сказать, с чего я начал заниматься генеалогией. Но я могу сказать вам, что как только я начал копать, меня навсегда зацепило. Есть что-то абсолютно увлекательное в том, чтобы проследить свое прошлое, узнать, откуда вы пришли, и даже (иногда) наткнуться на фотографии и истории предков, которых вы никогда не встречали.У меня есть предок, который, например, был патриотом войны за независимость, и в его честь в его родном городе построен мемориал.

У меня есть еще один предок, которого королева Елизавета посвятила в рыцари, и его тоже помнят в мемориале, помещенном в аббатстве в Сомерсете.

Конечно, не все мои предки имеют примечательные истории, но, тем не менее, идти по их следам интересно. Вы можете потратиться на членство в Ancestry.com или начать с изучения бесплатных генеалогических сайтов в Интернете и раздела генеалогии в вашей местной библиотеке.Если вы только начинаете, попробуйте Cyndi's List.

13. Станьте экспертом

Когда я обнаружил, что у меня есть предок, связанный с королевой Елизаветой, я не мог не узнать больше об этой конкретной эпохе. Между попытками убийства королевы и всеми предательствами и обезглавливаниями во время правления ее отца (короля Генриха VIII) информации более чем достаточно, чтобы поддержать мой интерес. И в процессе я стал немного экспертом по этой теме.

А теперь подумайте о том, что вас интересует.Вы любитель истории? Увлекаетесь наукой? Обожаете изменение климата? Копайте глубже и узнавайте все, что можете. В мире, где нас засыпают информацией 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, приятно изменить темп, чтобы охватить больше, чем просто мимолетные детали. (См. Также: 11 способов узнать что-то новое)

14. Ювелирное дело

Если у вас есть дети, то вы наверняка видели браслеты с резинкой, которые сейчас в моде. Моя дочь любит их шить, и она даже создала браслеты для дружбы с веревкой и шнурком.Помогая ей разобраться в новых техниках и узорах, я напомнил мне о том, насколько увлекательными могут быть эти небольшие поделки, и, хотя вариация с резинкой на самом деле не мое, украшения из проволоки предлагают отличные возможности.

Существуют буквально сотни веб-сайтов, на которых вы можете почерпнуть идеи и вдохновение, а также получить пошаговые инструкции, которые проведут вас через весь проект. Вы можете найти проволоку в большинстве магазинов товаров для рукоделия, но вы заплатите меньше, если закажете на некоторых сайтах по продаже ювелирных изделий, таких как Fire Mountain Gems.Бусины также можно найти на большинстве этих сайтов, или вы можете заказать их оптом на Amazon.

И если вы обнаружите, что особенно хорошо разбираетесь в ювелирных изделиях, вы можете продать свои вещи на Etsy за дополнительные деньги. (См. Также: 5 способов начать малый бизнес с Etsy)

15. Гитара

Из всех музыкальных инструментов, на которых вы могли бы играть, гитара, вероятно, является наиболее практичной - ее легко взять с собой, а если вы купите ее подержанной, вы можете получить ее относительно дешево.

Есть также много бесплатных уроков. Justin Guitar и GuitarLessons предлагают бесплатные инструкции, как и многие другие веб-сайты. Или вы можете просто зайти на YouTube - вы найдете как общие уроки, так и инструкции для конкретных песен, что означает, что вы, наконец, можете научиться играть ту мелодию 80-х, которая вам так нравится.

16. Карточные фокусы

Кто не видел карточного трюка и задавался вопросом, "Как они это сделали?" Что ж, вот твой шанс узнать! Прелесть изучения карточных фокусов по сравнению с другими видами магии в том, что вы можете купить колоду карт за доллар - один доллар, и у вас есть все необходимое, чтобы начать изучать новые приемы.

Конечно, некоторые из них сложнее других, но многие из них относительно просты, и если вы добавите причудливое перемешивание, вы будете выглядеть профессионально, когда будете выполнять свой трюк.

Карты не твое дело, или за доллар дорого платить? Как насчет фокусов с монетами?

17. Игральные карты

Хотите еще больше растянуть этот доллар? Научитесь играть в Техасский Холдем, Пятикарточный Дро или Бридж, если на то пошло. Игра в карты - это веселый и простой способ расслабиться и расслабиться, а также отличный вариант, когда Интернет загадочным образом выходит из строя, и вы решаете заново изобрести семейное время.

18. Наблюдение за звездами

Есть что-то волшебное в том, чтобы смотреть на ночное небо, даже если у вас нет телескопа. Научитесь замечать различные созвездия с помощью одного из множества доступных астрономических приложений (я использую Star Chart - это бесплатно, !) И подпишитесь на некоторые из астрономических веб-сайтов (например, Astronomy Magazine и Sky and Telescope), чтобы узнать больше о космосе и предстоящие небесные события.

19. Рыбалка

Очевидно, вам понадобится место для рыбалки - например, озеро или зарыбленный пруд - но это самая большая проблема, с которой вы столкнетесь с этим хобби.Рыбалка требует терпения, но это также может быть отличным способом выйти на улицу и прочистить голову. Это также отличный способ позаботиться об ужине.

20. Фотография

Не нужно тратить много денег на дорогие фотоаппараты; Многие смартфоны теперь могут делать действительно красивые снимки, и вы всегда можете обновить их позже. Если вы разбираетесь в фотографии, вы можете продавать свои изображения на таких сайтах, как iStockphoto, и зарабатывать при этом несколько дополнительных денег. (См. Также: Замечательные хобби зарабатывания денег)

21.Шахматы

Вы можете купить дешевую шахматную доску в Walmart или бесплатно играть онлайн (а также получать советы и стратегии) ​​на Chess.com. Шахматы - это не только отличный способ испытать себя, но и полезны для вас. Он тренирует оба полушария мозга, может помочь предотвратить такие заболевания, как деменция, и даже повышает IQ.

22. Стрельба

Все, что вам нужно, это нож и кусок мягкого дерева; остальное - не что иное, как ваше собственное творчество.В Интернете есть множество учебных пособий, которые помогут вам начать работу, и есть даже несколько журналов для строгания. И если вам интересно, что вы могли бы сделать путем строгания, взгляните на них.

23. Пазлы

Пазлы дешевы. Пазлы легко найти. И в зависимости от вашего терпения, головоломки могут стать прекрасным способом провести тихий вечер дома. Не любите разнообразие головоломок? Затем попробуйте разгадывать кроссворды или судоку - оба помогают улучшить концентрацию, память и критическое мышление.

24. Кодирование

Не все приветствуют идею расшифровки кода, но для тех, кто это делает, есть множество бесплатных ресурсов, чтобы занять вас. Code Academy предлагает бесплатные уроки по нескольким скриптам и языкам, включая PHP, Ruby, HTML и Java. Станьте профессионалом, и вы сможете взимать плату за свои навыки на таких сайтах, как Upwork.

25. Танцы

Помимо того, что танец является прекрасной формой упражнений, он очень выразителен, позволяя снять напряжение, пока вы потеете.Изучите определенные танцевальные стили, такие как сальса, латынь или хип-хоп, на YouTube или на таких сайтах, как LearntoDance и The Dance Store Online, или просто включите радио и отправляйтесь в фристайл.

26. Скрапбукинг

Если вы купите все готовые наборы для скрапбукинга, вы легко сможете потратить небольшое состояние. Так что не делай этого. Вместо этого сделайте свой собственный акцент для скрапбукинга с помощью более дешевых альтернатив, таких как плотная бумага, раскраски, бесплатные печатные издания в Интернете и изображения, вырезанные из журналов.

27. Pinterest

Я только недавно начал использовать Pinterest, но я определенно вижу его привлекательность. Вы создаете «доски», посвященные любым выбранным вами темам, а затем «прикрепляете» связанные элементы, которые находите в Интернете. Думайте об этом как о цифровом коллекционировании, и вы на правильном пути. Для меня это как покупка витрин в Интернете - у меня есть доска для обуви, одна для рецептов, одна для украшений из проволоки, третья для астрономических фотографий, а третья - для идей для садоводства. Это бесплатный и увлекательный способ делиться тем, что вы находите в Интернете, и подписываться на других, которые разделяют ваши интересы.

28. Выращивание цыплят

В настоящее время у меня восемь цыплят - четыре взрослые и держат меня в запасе свежих яиц, и четыре новых цыпленка примерно трехнедельного возраста, которые в настоящее время живут в ванне в моей столовой, пока не станут достаточно большими, чтобы жить на улице. .

Получение цыплят было одним из первых моих занятий, когда мы переехали из города, и я должен сказать вам, что я влюблен. Курам легко содержать, за ними весело наблюдать и, если у вас есть подходящие породы, они общительны.Мои девочки ходят за мной по двору, они держат кузнечиков под контролем, и, как я уже сказал, они держат меня и моих соседей в хорошем запасе яиц. Если вы решите заниматься разведением, вы можете продавать своих цыплят в кормовые магазины или продавать их по цене от 2 до 3 долларов за штуку. (См. Также: Разведение кур на заднем дворе)

29. Усадьба

.

Хоумстединг на самом деле является широким термином, охватывающим различные виды деятельности и практики, все из которых предназначены для самостоятельной жизни. Например, консервирование подпадает под действие домашнего хозяйства, как и изготовление собственного вина и сыра.Вам не обязательно полностью отказываться от сети, но если вы создаете привлекательные отрывистые звуки, или если вы часто задумывались о содержании пчел, создании эликсиров, выращивании собственных культур или просто о том, чтобы «зеленеть», то усадьба может оказаться для тебя. А при правильном планировании и подготовке даже небольшая ферма может быть очень полезной для вашего кошелька.

30. Papier Mache

Это хобби не только чрезвычайно креативное, но и отличный способ переработать всю ненужную почту и старые газеты.Посетите Ultimate Paper Mache, чтобы получить рецепты, учебные пособия и вдохновение.

31. Оригами

Искусство складывания бумаги, оригами, восходит к Японии 17 века. Он использует серию складок для создания скульптур из плоских кусочков бумаги, без клея или резки. Чтобы начать свое приключение с оригами, попробуйте эти проекты.

32. Свист

Да, свистит. Я могу насвистнуть одну ноту - одну грустную маленькую ноту, которую едва слышно, но мне нравится идея насвистывать мелодию или даже просто свистеть для моей собаки.Те, кто может это сделать, обычно принимают это как должное, а те, кто не может, с удовольствием учатся. И, как и во всем остальном, практика ведет к совершенству. Вот несколько советов, с которых можно начать.

33. Пение

Все - все - любят подпевать любимым песням. Так почему бы не улучшить свой певческий голос и не поделиться им с остальным миром? На Youtube есть множество обучающих видеороликов по пению, или вы можете взять бесплатные уроки на Free-Singing-Lessons.

34. Сделать переработанное искусство

Мы все видели новости о людях, которые создавали впечатляющие произведения искусства из того, что в противном случае могло бы считаться мусором или хламом. Например, курица, сделанная из яичной скорлупы, или картины, созданные с дискет - возможности безграничны, а какой лучший способ переработать мусор?

35. Ведение блога

После того, как вы освоите другие хобби, напишите об этом в блоге! Вы можете бесплатно вести блог на таких сайтах, как Blogger и Wordpress, или, если вам нужно что-то более индивидуальное, вы можете бесплатно загрузить платформу Wordpress и установить в своем собственном домене.Доменные имена можно получить примерно за 10 долларов в год (я использую Namecheap) и за хостинг менее 10 долларов в месяц, в зависимости от выбранного вами пакета (я использую Hostgator).

Ведение блога о ваших увлечениях и интересах позволяет вам продолжать совершенствовать свои письменные навыки и общаться с другими людьми, которые разделяют ваши интересы.

Теперь ваша очередь… какое ваше любимое экономное хобби?

Понравилась статья? Приколи это!

.

5 умных способов провести свободное время

Этот оживленный мир заставляет бегать, как белка в клетке. Все люди порождены привычками. Они легко привыкают к большому стрессу и справляются с чрезвычайно загруженным графиком. В любом случае, я уверен, что даже у самого занятого человека есть свободное время в течение дня. Это может быть перерыв на работе или по дороге домой.

Вы когда-нибудь представляли, сколько полезных дел и задач вы бы сделали, если бы правильно использовали свое время? Вы были бы самым продуктивным, но несчастным человеком.Часто бывает, что патологические трудоголики не могут ни дышать воздухом свободы и расслабления, ни ничего не делать в свободное время, но они всегда хотят что-то делать. Я уверен, что эти люди не болеют; у них просто есть привычка работать как муравей. У людей, которые выполняют разные задачи 24 часа в сутки, больше шансов достичь желаемых результатов и опередить других. К сожалению, я не из тех, кто готов жертвовать свободным временем ради ускоренного развития и успеха.Лень часто нарушает наши планы и внезапно возникает желание заняться чем-нибудь полезным. Вот 5 умных способов провести свободное время.

1. Ничего не делать

Это звучит странно, я знаю. Это на самом деле жизненный девиз многих ленивых людей. Но почему мы называем их ленивцами? Каждый волен решать, что делать, и распоряжаться своим свободным временем. Многие из нас стараются быть трудолюбивыми, но часто делают бессмысленные вещи. Мы не понимаем, что чрезмерная нагрузка крадет счастье и здоровье.Человеческому организму нужно время для восстановления энергии после физических и умственных нагрузок. Он не может постоянно работать на пределе своих возможностей.

Позвольте себе ощутить полное душевное расслабление и бессмысленность. Вы когда-нибудь пытались ни о чем не думать? Состояние полной безмозглости оказывает чудесное лечебное воздействие как на психическое, так и на физическое благополучие. Не относитесь к себе все время строго и дайте себе возможность забыть о неудачах, заботах, тревогах и насладиться реальностью.Если угрызения совести не оставляют вас в покое, вам следует расслабиться. Ничего не делать в свободное время - нормально.

2. Медитируйте

Необязательно создавать комфортную и спокойную атмосферу для ежедневной медитации. Даже мини-медитации в течение дня могут иметь большое значение. Вы можете медитировать практически везде, потому что ваша голова - это все, что вам нужно. Ради Бога, не медитируйте во время вождения, так как ваш ум должен быть полностью сосредоточен на процессе вождения автомобиля.Если вы пассажир, то у вас есть прекрасная возможность сбежать от реальности, используя мощную силу своего воображения.

Небольшой перерыв - хорошее время, чтобы понаблюдать за дыханием и сфокусировать взгляд на картине чего-то чудесного и очаровательного. Почувствуйте, как в вашем теле течет тепло, и поймите, что кислород, которым вы вдыхаете, восстанавливает каждую клетку и помогает мышечной и нервной системам нормально функционировать. Этот мысленный набор направлен на процесс психологического и физического восстановления. Кроме того, это стимулирует чувство благополучия.Если вы хотите расслабиться, то представьте, что вы идете по Великой океанской дороге и наслаждаетесь целительной красотой и энергией океана.

Читайте также - 10 полезных вещей, которые можно сделать во время обеденного перерыва

3. Слушать музыку

Музыка - лучший способ скоротать время и испытать приятные эмоции. Сегодня электронные технологии совершили качественный скачок. Если вы меломан, то неплохо послушать любимую музыку. Музыка может вдохновлять и мотивировать людей работать более продуктивно и мыслить позитивно.

Это не просто набор звуков. Каждая песня или мелодия несет в себе определенный знак, опыт или информацию. Попробуйте послушать позитивную и бодрящую музыку. Доказано, что легкая классическая музыка может иметь большое лечебное воздействие на разум и тело человека. Я также заметил интересный факт о музыке. Когда я слушаю хорошую музыку, мне кажется, что время летит быстрее обычного. Песни могут поглощать эмоции людей и улучшать настроение.

4. Прочтите хорошую книгу

Чтение всегда было самым разумным способом провести свободное время.Человеческая голова похожа на большой театр, наполненный множеством мыслей и образов. С помощью книги можно окунуться в мир, описанный в рассказе или романе. Вы сможете прочувствовать атмосферу эпохи, чувства и эмоции персонажей. Кроме того, чтение - любимое занятие умственно богатых и очень умных людей. Если вы все еще думаете, что чтение - это старомодный способ саморазвития, то вы серьезно ошибаетесь. Даже сейчас многие молодые и современные люди предпочитают чтение другим занятиям.Может быть, вы боитесь носить огромные книги в своей крохотной сумочке? Это больше не проблема! Я уверен, что ваш телефон поддерживает различные приложения, позволяющие бесплатно скачивать книги, журналы и рассказы. Электронная книга - это супер-устройство, которое поможет вам всегда иметь под рукой большую библиотеку.

5. Упражнение

Делайте несколько упражнений каждый раз, когда у вас есть свободная минута. Это будет лучший подарок вашему телу. Я знаю, что вы очень заняты, но это очень важно для вашего здоровья.Не нужно каждый день бегать по парку. Вы можете довольствоваться простыми физическими упражнениями. Видов гимнастики очень много. Один день можно выделить на дыхательную гимнастику, в другой - обратить внимание на гимнастику для глаз, особенно если вы офисный работник и каждый день работаете за компьютером. Вы должны знать, что физические упражнения увеличивают кровоток в ваших мышцах и органах. Даже пятиминутное упражнение заставит вас почувствовать себя лучше.

Это прекрасно, когда работодатель заботится о здоровье сотрудников.Я слышал, что некоторые компании предоставляют все необходимые инструменты и возможности персоналу, чтобы делать физические упражнения и больше двигаться. Эти короткие перерывы могут освежить их сознание. Тогда они будут готовы продолжить активную и продуктивную командную работу в хорошем настроении.

Читайте также - 7 упражнений, которые преобразят ваше тело

Старайтесь делать перерывы в течение рабочего дня. Перерывы - прекрасный шанс очнуться от негатива и украсить повседневную жизнь яркими красками.Я надеюсь, что эта статья положительно повлияет на ваш разум и изменит вашу жизнь к лучшему. Как вы проводите свободное время в течение дня? Есть другие идеи? Поделитесь своей точкой зрения!

.

Внимание! | Cloudflare

Почему я должен заполнять CAPTCHA?

Заполнение CAPTCHA доказывает, что вы человек, и дает вам временный доступ к веб-ресурсу.

Что я могу сделать, чтобы этого не произошло в будущем?

Если вы используете личное соединение, например, дома, вы можете запустить антивирусное сканирование на своем устройстве, чтобы убедиться, что оно не заражено вредоносными программами.

Если вы находитесь в офисе или в общей сети, вы можете попросить администратора сети запустить сканирование сети на предмет неправильно сконфигурированных или зараженных устройств.

Еще один способ предотвратить появление этой страницы в будущем - использовать Privacy Pass. Возможно, вам потребуется загрузить версию 2.0 прямо сейчас из Магазина дополнений Firefox.

.

Расскажи о себе | LearnEnglish Teens

Examiner : Привет. Как вас зовут?

Кельвин : Меня зовут Кельвин.

Экзаменатор : Кельвин, ок. Итак, Кельвин, я задам вам несколько вопросов. Я хочу спросить вас о вашей школе. Итак, какие предметы вам нравятся больше всего?

Кельвин : Я думаю, что мне больше всего нравится экономика, потому что я могу изучать различные виды теории спроса и предложения и использовать ее в своей повседневной жизни для наблюдения за рынком.Я думаю, это очень интересно, да, и очень полезно.

Экзаменатор : Хорошо. А есть ли предметы, которые вам так не нравятся?

Кельвин : На самом деле, я не слишком люблю физику, потому что мне нужно вычислить много сложных вопросов и все эти математические слова. Я к ним не привык. Итак, я не люблю физику.

Экзаменатор : Понятно. Отлично. А как насчет будущего? Вы надеетесь поступить в университет?

Кельвин : Да, конечно.

Examiner : Хорошо, а что бы вы хотели там изучать?

Кельвин : Думаю, я хотел бы изучить что-нибудь о бизнесе. Итак, я думаю, что в настоящее время мы можем заработать много денег, только участвуя в финансовых секторах. Итак, я хотел бы изучить что-нибудь о финансовом бизнесе. Я хочу разбогатеть, да.

Examiner : Хорошо, отлично. Спасибо, Кельвин.

......

Экзаменатор : Привет. Как вас зовут?

Мелисса : Меня зовут Мелисса.

Экзаменатор : Мелисса?

Мелисса : Ага.

Examiner : Привет, Мелисса. И ты можешь рассказать мне о своей семье?

Мелисса : У меня нет братьев и сестер. Я живу с отцом, мамой и собакой.

Examiner : А ваша собака?

Мелисса : Ага!

Examiner : Отлично. Хорошо, я хотел бы задать вам несколько вопросов о вашей школе.Итак, во-первых, какие предметы вам нравятся больше всего?

Мелисса : Мне больше всего нравится математика, потому что я считаю, что вычислять решение приятно.

Экзаменатор : Хорошо. Итак, математика ... есть еще одна?

Мелисса : И английский, я думаю, потому что учить язык весело.

Examiner : Отлично, хорошо. Какие предметы, по вашему мнению, наиболее полезны для вас?

Мелисса : Я считаю, что бухгалтерский учет является наиболее полезным, потому что каждой компании нужен бухгалтер, а чтобы быть бухгалтером, мне нужно изучить этот предмет.

Examiner : Конечно, хорошо. А есть ли предметы, которые вам не нравятся?

Мелисса : Я ненавижу китайский язык, потому что на нем сложно изучать отрывки. Да, и я действительно не понимаю, о чем это.

Examiner : Хорошо, отлично. Спасибо, Мелисса.

.

Смотрите также