Чем шалфей полезен для женщин


Польза шалфея для женщин - применение при климаксе, бесплодии, цистите

Шалфей — это лекарственное растение, которое является природным аналогом эстрогена (гормона, вырабатывающегося женским организмом). Соответственно  может помочь справиться с рядом женских проблем.

Польза шалфея для женщин научно доказана. Растение  оказывает укрепляющее действие на женский организм, повышает устойчивость к заболеваниям. В составе листьев обнаружены флавоноиды, витамины, дубильные вещества, антибиотики растительного происхождения, которые способствуют укреплению эпителиальной ткани.

Как принимать шалфей для женщин

Из шалфея готовят отвары, настои, спиртовые настойки, ванночки, спринцевания. Большой популярностью пользуется эфирное масло. Отвар, настой из листьев можно заваривать как обычный чай. Современные мамы могут использовать не только отвар (или чай), но и другие средства на основе шалфея для прекращения лактации.

Маски на основе масла шалфея увлажнят кожу, раскроют поры и напитают ее всеми недостающими полезными веществами, кожа после маски станет гладенькой и увлажненной. Если делать ее регулярно, то о такой проблеме как сухость кожи и шелушение забудете.

Шалфей используется в косметологии, он благотворно влияет на кожу, волосы, питает их, стимулирует рост.

Фитогормоны, которые по строению схожи с эстрогенами женского организма, стимулируют обновление эпителиального слоя и дермы. Шалфей регулирует уровень гормонов. Врачи прописывают препараты на основе растения при гинекологических заболеваниях.

В растительном сырье обнаружены вещества, которые являются половым возбудителем для женщин, шалфей назначают в качестве препарата против фригидности. Он эффективен в период климакса благодаря наличию фитоэстрогенов.

Цветы применяют для приготовления эфирных масел. Препараты на их основе нормализуют работу нервной системы, помогают справиться с переутомлениями и стрессами.

Это лекарственное растение можно употреблять в виде таблеток, капсул, отваров, настоев, спиртовых настоек, эфирного масла.

Шалфей для омоложения женщин после 40 лет

Сальвия в своем состав имеет противовоспалительные компоненты, обладает бактерицидными свойствами, благодаря которым оказывает благотворное действие на поврежденную шелушащуюся кожу. Шалфей рекомендуют использовать для процедур омолаживания особенно женщинам после 40 лет, он является отличным средством от прыщей. Для ухода за кожей лица используют эфирное масло сальвии. Его применяют не в чистом виде, а в разбавленном. Количество масла шалфея в большинстве случаев не превышает 5-15 капель.

Можно добавлять эфирное масло в крем, косметическую эмульсию, лосьон, оно помогает усилить действие этих препаратов. Из отвара в домашних условиях делают тоники, компрессы. Если разбавить отвар, то им можно умываться. Омолодить кожу лица поможет регулярный комплексный уход, в который входит очищение, тонизирование и питание с помощью кремов и масок с эфирным маслом шалфея.

Маски на основе шалфея помогут подтянуть и разгладить имеющиеся морщинки. Держать на лице маски нужно три минуты. После чего смыть водой. Кожа после них станет нежной и шелковистой. Что касается подтягивающего эффекта и разглаживания морщин, то мгновенного результата, конечно не будет. Необходимо пройти курс, чтобы увидеть результат. После десятидневного курса меленькие морщинки разгладятся, а большие, явно выраженные морщины станут менее заметными.

При зачатии у женщин

Для увеличения шанса зачатия или при бесплодии шалфей окажет положительный результат. Рецепт:

  • одна чайная ложка измельченного сухого сырья;
  • литр кипятка.

Все что нужно сделать, это залить измельченные листья кипящей водой, настоять несколько часов, процедить. Принимать три раза в день по 50 мл. Использовать снадобье следует перед приемом пищи. Питье начинают употреблять с пятого дня месячных до овуляции. Полный курс — три месяца. По истечении курса необходимо сделать кратковременный перерыв на месяц, затем повторить процедуру.

Для прекращения лактации

Как бы ни хотелось маме подольше продержать свое дитя на грудном вскармливании, но рано или поздно это замечательное время заканчивается. Причин, по которым женщина решается отлучить ребенка от груди, множество. Если вы сейчас как раз ломаете голову над тем, как прекратить кормить малыша грудью не в ущерб своему здоровью, можно попробовать использовать шалфей для прекращения лактации.

Как везет тем мамочкам, у которых малыш, находящийся на грудном вскармливании, переходит на взрослую еду естественно и легко — просто у мамы в какое-то время заканчивается молочко. Как правило, это происходит, когда ребенок достигает отметки в полтора-два года. Но не каждая женщина может позволить продержать дитя на грудном вскармливании до двух лет, как бы на этом не настаивали педиатры.

Иногда по ряду самых разных причин малышу приходится распрощаться с грудным молоком гораздо раньше (например, чтобы мама могла выйти на работу). Что же в таком случае предлагается женщине? Вариант, прошедший проверку временем — перевязать грудь. Не самый лучший выбор, ибо в таком случае можно легко заработать лактостаз или мастит, ведь молоко продолжает вырабатываться, несмотря на перевязанную грудь.

Современный выбор — гормональные препараты, позволяют свести выработку молока на нет в течение недели. Но принимать такие лекарства нужно только по назначению врача. Если же вы против химического вмешательства, тогда вам можно использовать народные средства. В частности, можно применять шалфей для прекращения лактации.

Это лекарственное растение можно употреблять в таком виде:

Таблетки или капсулы — самое сильнодействующее средство, позволяющее в предельно короткие сроки прекратить производство организмом молока. Но прежде чем принимать медикаменты, лучше посоветоваться с врачом.

  1. Все-таки таблетки, хоть и на основе лекарственного растения, остаются таблетками. Конечно, в комплект входит инструкция к применению, но только врач подскажет, как правильно принимать лекарство, сколько времени потребует курс приема, и когда нужно прекратить пить таблетки.
  2. Эфирное масло — его применяют в комплексе с другими компонентами для накладывания компрессов.
  3. Отвар или настой из листьев растения — заваривается по аналогии с обычным чаем. Такое питье помогает грудным железам прекратить вырабатывать молоко буквально за несколько дней.

Следует помнить, что недостаточно просто пить настой травы или делать компрессы на основе эфирного масла. Решив завершить этот замечательный период, когда ваш малыш находится на грудном вскармливании, нужно подойти к вопросу комплексно.

Не стоит резко бросать кормление грудью, процесс отлучения должен быть постепенным. Чтобы ребенок не страдал, к моменту окончательного завершения “грудного” периода он должен быть знаком с взрослой пищей.
Мама может оставить одно-два кормления (например, перед сном), которые впоследствии сведутся на нет.

При климаксе у женщин

При климаксе шалфей поможет снять психоэмоциональные расстройства: раздражительность, депрессию, резкие перепады настроения, поможет снизить проявления со стороны сосудистой системы, например, головокружения, сердцебиение, обмороки.

Ложку листьев шалфея необходимо залить стаканом кипятка и оставить настоятся на протяжении двадцати минут. Полученное количество разделить на три равные части, принимать перед едой, выпивая медленными небольшими глотками. При желании можно слегка улучшить вкус отвара, добавив немного меда. Курс лечения — месяц. Проводить курс можно не более трех раз в год.

Если произошло воспаление яичников, можно проводить вагинальные спринцевания. Для них используется тот же отвар в сочетании с тысячелистником и корой дуба.

Шалфей при цистите и молочнице

При цистите препарат можно принимать в виде отваров, настоек, а также делать с ним ванны.

Ингредиенты для приготовления отвара:

  • Две чайные ложки измельчённых листьев шалфея;
  • 350 мл кипятка.

При молочнице помогают ванночки и спринцевания с добавлением спиртового настоя шалфея. Для его приготовления берут 30 г сухого измельченного шалфея и 30 г аптечной ромашки, помещают в стеклянную тару, добавляют спирт, плотно закрывают. Дают настояться в течения 15 дней. Полученную смесь профильтровать, использовать для спринцеваний.

Настойка при цистите

  • Сушеные цветки и листья шалфея;
  • 500 мл водки.

Три столовых ложки измельченного шалфея заливают водкой, плотно закрывают крышкой, настаивают в течение месяца. Готовую настойку цедят через два слоя марли. Срок годности не более шести месяцев.

Ванночка с шалфеем при цистите

  • четыре столовых ложки листьев шалфея;
  • три столовых ложки сушеных цветков зверобоя;
  • пять литров крутого кипятка.

Смешайте сухие травы и залейте кипящей водой. Настаивайте несколько часов, профильтруйте. Полученный отвар влейте в ванну с теплой водой. Принимать ванну нужно каждый день за полчаса до сна. Для приготовления сидячей ванны используйте вполовину меньше ингредиентов.

При цистите отлично помогают ванночки и спринцевания. Необходимо 20 г сушеного шалфея смешать с 20 г липового цвета, залить крутым кипятком, прокипятить, остудить, процедить через два слоя марли.

Чай из шалфея

Всё растение, от корней до цветков содержит массу целебных веществ. Им лечат не только женские заболевания, но и бронхиальную астму, ревматизм, ожоги, нарывы, желудок, даже умственное переутомление. Когда сырье высохнет, запах станет нейтральный. В правильно высушенном растительном сырье остается большое количество полезных веществ. При возможности, насушите шалфей самостоятельно. Сушат растения в комнате, раскладывая на бумаге или кухонных полотенцах.

Можно смешивать шалфей с другими лекарственными травами, например, с аптечной ромашкой, липой, зверобоем, мелиссой, мятой, чабрецом. Смешайте сухие травы и залейте кипящей водой. Настаивайте несколько часов, профильтруйте. Лучше пить чай из листьев шалфея, в который добавлен натуральный мед. От этого будет польза.

Противопоказания

Дабы избежать передозировки не превышайте рекомендуемых норм, ни в коем случае не употребляйте шалфей более трех месяцев. Необходимо в обязательном порядке делать перерыв хотя бы на месяц. Не стоит лечиться при помощи шалфея людям страдающим гипертонией, пиелонефритом, нефритом, а также лицам, имеющим проблемы с почками.

Несомненно, препараты из шалфея обладают положительными качествами но, не смотря на это, у них все же есть противопоказания:

  1. Крайне нежелательно применять средство при беременности, при вскармливании грудью.
  2. Нельзя принимать детям до четырнадцати лет. При отсутствии какой либо негативной реакции со стороны организма возможно наружное применение.
  3. При сильном кашле принимать его категорически противопоказано.

Чем полезен чай с шалфеем? | Здоровое питание

Автор: M.T. Wroblewski Обновлено 19 ноября 2018 г.

Если вы постоянно ограничиваете потребление шалфея тарелкой с начинкой на День благодарения, возможно, вы захотите расширить свой кругозор в травах. Эта трава, полученная из листьев шалфея, придает кулинарным творениям землистый вкус, а не только начинку. Шалфей изобилует витаминами A, B1, B2, B3, C, E и K, а также кальцием, медью, клетчаткой, железом и магнием, что делает его востребованным в лечебных целях, особенно после того, как листья замачиваются в кипящей воде. для чая.Когда вас мучают стресс, беспокойство, проблемы с пищеварением или последствия менопаузы, возьмите кружку и сварите чашку чая с шалфеем - независимо от времени года.

Детоксикация

Шалфей действует как естественное мочегонное средство, стимулируя почки и печень, а это означает, что больше токсинов выводится через организм с мочеиспусканием. Таким же образом шалфей способствует здоровью почек и печени. Поскольку чай с шалфеем вызывает потоотделение, дальнейшая детоксикация организма осуществляется через кожу.

Успокаивающие симптомы менопаузы

Считается, что шалфей уравновешивает гормоны, поэтому женщины в период менопаузы часто пьют чай из шалфея, чтобы уменьшить приливы жара и успокоить перепады настроения.Чай также может быть эффективным при успокоении менструальных спазмов и гиперактивного мочевого пузыря.

Обострение внимания при расслаблении

Чай является стимулятором, поэтому его употребление может привести к усилению внимания и памяти. В то же время чай с шалфеем может действовать как расслабляющее средство, успокаивая тех, кто страдает хронической нервозностью, беспокойством и головными болями от напряжения.

Вызвать голод и снизить уровень «плохого» холестерина

Трудно не любить траву, которая может стимулировать аппетит, но в то же время снижает уровень холестерина ЛПНП.Активизация их вкусовых побуждений может быть важна для людей, которых поощряют набирать вес, но которые борются с этим после несчастных случаев, операций или изнурительных заболеваний. А контролировать уровень холестерина выгодно всем, но особенно тем, кто страдает избыточным весом или гипертонией.

Улучшение пищеварения

Антиоксиданты, содержащиеся в шалфе, могут успокоить расстройство желудка и уменьшить вздутие живота, запор, спазмы, диарею, метеоризм и изжогу. С медом или без него чай из шалфея находит естественное место в пищеварительном тракте, вызывая здоровую секрецию, отток желчи и подвижность кишечника.

Отправка от простуды и лихорадки

Противовоспалительные свойства шалфея делают его хорошо подходящим для лечения простуды, лихорадки, боли в горле и даже мигрени.

Пинает инфекции и убивает бактерии

Антисептические и антибактериальные свойства чая означают, что он может воздействовать на инфицированные десны и абсцессы, а при местном применении может уменьшить отек и предотвратить заражение от укусов насекомых и пчел.

Итак - чай!

Вы можете купить чай в пакетиках с шалфеем в магазине или приготовить свой чай из 2 столовых ложек свежих листьев шалфея или 1 столовой ложки сушеных листьев.Налейте в кружку 1 стакан кипятка, добавьте шалфей и дайте траве настояться 5-7 минут. Процедите смесь и по желанию добавьте мед или лимон.

Вы всегда можете переборщить с хорошим, и врачи говорят, что от трех до шести чашек чая с шалфеем в день могут зарегистрировать этот порог. Хотя шалфей безопасен, он содержит туйон и камфору - химические вещества, которые могут быть вредными при чрезмерном употреблении. Эксперты рекомендуют начинать с 1 чашки чая с шалфеем в день и постепенно добавлять по 1 чашке за раз, прежде чем ограничивать его до уровня комфорта.Древние египтяне часто употребляли гораздо больше травы шалфея лекарственной Salvia officinalis , что означает «лечить» и «быть здоровым».

.

Польза для здоровья, факты и исследования

Шалфей - трава, произрастающая в Средиземноморье. Он принадлежит к тому же семейству, что и орегано, лаванда, розмарин, тимьян и базилик.

Травы и специи обладают чрезвычайно высокой антиоксидантной способностью и придают еде дополнительный аромат. Это означает, что люди могут использовать травы, чтобы сократить потребление натрия, поскольку для придания вкуса еде используется меньше соли.

Шалфей имеет серо-зеленые съедобные листья и цветы, цвет которых может варьироваться от синего и фиолетового до белого или розового.Во всем мире насчитывается более 900 видов шалфея.

Шалфей долгое время применялся в медицине при различных заболеваниях, от психических расстройств до желудочно-кишечного дискомфорта. Исследования подтвердили некоторые из его медицинских приложений.

Это Медицинские новости сегодня Функция Центра знаний является частью коллекции статей о пользе для здоровья популярных продуктов питания. В нем представлен профиль питания шалфея, подробный анализ его возможных преимуществ для здоровья, способы включения большего количества шалфея в рацион и любые потенциальные риски для здоровья от употребления шалфея.

Эфирное масло шалфея не будет включаться в эту статью, так как оно не рекомендуется к употреблению.

Краткие сведения о шалфе

  • Шалфей является частью семейства мятных, наряду с орегано, лавандой, розмарином, тимьяном и базиликом.
  • За последние годы количество исследований, демонстрирующих пользу шалфея для здоровья, увеличилось.
  • Шалфей, по-видимому, содержит ряд противовоспалительных и антиоксидантных соединений.
  • Существует более 900 видов шалфея.

Шалфей имеет несколько доказанных преимуществ для здоровья.

Шалфей помогает защитить клетки организма от повреждений, вызываемых свободными радикалами, благодаря своей высокой антиоксидантной способности.

Свободные радикалы часто вызывают гибель клеток и могут привести к ослаблению иммунитета и хроническим заболеваниям. Другие потенциальные преимущества включают:

1) Лечение болезни Альцгеймера

Недавний обзор исследований показал, что виды шалфея могут положительно влиять на когнитивные навыки и защищать от неврологических расстройств.

Автор исследования утверждает, что:

«Исследования in vitro, на животных и предварительные исследования на людях подтвердили доказательства того, что растения шалфея улучшают когнитивные навыки и защищают от нейродегенеративных расстройств».

Другие исследования показали, что шалфей также может улучшить память у молодых и здоровых взрослых.

Требуются дополнительные исследования, поскольку большинство исследований проводилось на двух видах шалфея: Salvia officinalis ( S. officinalis ) и S.Лавандулаэфолиа .

2) Снижение уровня глюкозы и холестерина в крови

В одном исследовании 40 человек с диабетом и высоким уровнем холестерина принимали экстракт листьев шалфея в течение 3 месяцев.

В конце испытания участники имели более низкий уровень глюкозы натощак, более низкий средний уровень глюкозы в течение 3-месячного периода, а также более низкий уровень общего холестерина, триглицеридов и уровней вредного холестерина. Однако у участников был повышенный уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина.

Исследователи пришли к выводу:

«Листья [шалфея] могут быть безопасными и обладают анти-гипергликемическим действием и улучшают липидный профиль у пациентов с гиперлипидемическим диабетом 2 типа.”

Еще одно двойное слепое клиническое исследование было проведено на 80 пациентах с плохо контролируемым диабетом 2 типа. Испытание также показало, что шалфей положительно влияет на уровень сахара в крови. После 2 часов голодания уровень сахара в крови у людей, получавших шалфей, значительно снизился по сравнению с контрольной группой.

Это исследование пришло к выводу, что шалфей может помочь людям с диабетом снизить уровень глюкозы через 2 часа после голодания.

3) Контроль воспаления

Хотя для подтверждения этого преимущества необходимы дополнительные доказательства, некоторые соединения шалфея обладают противовоспалительным действием.В одном исследовании изучалось влияние ряда этих соединений на воспалительную реакцию фибробластов десен. Это распространенный тип клеток соединительной ткани десен.

Некоторые из соединений шалфея помогают уменьшить этот тип воспаления.

Более недавние исследования подтвердили использование шалфея в стоматологии из-за его противовоспалительных свойств.

Многие другие травы и специи, похожие на шалфей, также обладают противовоспалительным, противогрибковым и противомикробным действием.

Шалфей содержит множество питательных веществ и витаминов. Однако, поскольку он обычно потребляется в таких небольших количествах, шалфей не обеспечивает значительного количества калорий, углеводов, белков или клетчатки.

Одна чайная ложка молотого шалфея по-прежнему содержит несколько мощных питательных веществ, в том числе:

  • 2 калории
  • 3 миллиграмма (мг) магния
  • 1 мг фосфора
  • 7 мг калия
  • 2 микрограмма (мкг) фолиевой кислоты
  • 24 мкг бета-каротина
  • 41 международная единица (МЕ) витамина A
  • 12 мкг витамина K

Шалфей также содержит многочисленные противовоспалительные и антиоксидантные соединения, которые могут быть полезны для здоровья.Эти соединения включают:

  • 1,8-цинеол
  • камфора
  • борнеол
  • борнилацетат
  • камфен

Хотя необходимы дальнейшие исследования для подтверждения действия этих соединений, многие из них уже продемонстрировали положительное влияние на организм. и его системы.

Поделиться на PinterestШалфей можно использовать для придания вкуса еде или употреблять в пищу различными вкусными способами.

Шалфей можно есть целиком или молотым. Добавление шалфея в блюдо - отличный способ улучшить вкус, не добавляя лишних калорий или соли.

Трава часто хорошо сочетается с птицей и свининой.

Шалфей часто используется в качестве ароматизатора в мыле и косметике из-за его приятного аромата. Также доступны экстракты шалфея и травяные добавки шалфея.

Попробуйте некоторые из этих полезных и вкусных рецептов, разработанных сертифицированными диетологами с использованием шалфея:

Натуральный шалфей безопасен для большинства людей и вызывает малоизвестные побочные эффекты. Эффективность и побочные эффекты добавок шалфея зависят от марки и производственного процесса.Эфирное масло шалфея употреблять не следует. Возможна аллергия на шалфей.

Рассмотрение общей схемы питания, а не сосредоточение внимания на отдельных продуктах питания, имеет жизненно важное значение для профилактики заболеваний и достижения хорошего здоровья.

.

Что это для вас?

Древняя как время практика, разработанная коренными народами, сжигание шалфея - также известное как «смазывание» - традиционно использовалось для очищения от негативной энергии.

Тем не менее, если переместиться на тысячи лет вперед, то опасение, связанное с проводной связью, не только обычное, но и ожидаемое. Конечно, мы собираемся обратиться к прошлому, без смартфонов, без 12-часовой смены и выстраивания в очередь за пределами супермаркетов, чтобы получить совет о том, как расслабиться.

21-го века выкачивает отрицательной энергии (глядя на вас, 2020, черт возьми).Но действительно ли смазывание шалфея является эффективным противодействием современному давлению?

Что ж, это один из многих методов, которые практикующие продолжают рекомендовать для расслабления, сосредоточения внимания и борьбы с повседневным стрессом. Те, кто участвует в этих очищающих ритуалах, утверждают, что сжигание сухого шалфея может помочь очистить воздух и повысить внимательность.

Так работает? И если да, то как? Стоят ли этические соображения по поводу сжигания шалфея? Мы сделали глубокий вдох и решили поделиться мудростью…

Шалфей - ароматическое растение, которое давно играет роль в мире медицины и еды.Американцы, вероятно, узнают, что это растение используется в начинке во время праздников, но этот лист не просто оживляет то, что вы засовываете в индейку.

Древние римляне называли шалфей спасительным растением (буквально salvare , что означает «спасать» или «лечить»), а шалфей использовался в древнеегипетских, римских и греческих лекарствах из-за его естественных целебных свойств. Это тройной OG фитотерапии.

Хотя шалфей имеет глубокие исторические корни, это не значит, что он неуместен в современной медицине.

Согласно последним исследованиям, шалфей обладает мощными антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Hamidpour M, et al. (2014) Химия, фармакология и лечебные свойства шалфея ( шалфей ) для предотвращения и лечения таких заболеваний, как ожирение, диабет, депрессия, деменция, волчанка, аутизм, болезни сердца и рак. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ В настоящее время исследователи держат его под микроскопом как естественное средство от целого ряда проблем, включая:

  • депрессия
  • деменция
  • ожирение
  • волчанка
  • болезнь сердца
  • рак

Сушеный шалфей, особенно белый шалфей, традиционно использовался коренными американцами для получения целого ряда преимуществ, особенно в качестве метода очищения.Это термин, который чаще всего приходит в голову, когда мы слышим слово «размазывание».

Smudging - это английский термин, используемый для описания процесса. У большинства групп коренных американцев есть свои собственные уникальные слова для объяснения практики.

«Пятно - это процесс сжигания сушеных растений или других природных элементов с последующим использованием дыма для очищения самих себя, предметов или даже мест», - объясняет Розалин Лапье, доктор философии, отмеченный наградами писатель из числа коренных народов и этноботаник.

«Обычно высушенные растения сжигают на раскаленном угле, помещенном в большую раковину или на земле.Человек кладет обе руки на дым, берет дым в ладони и, начиная с головы и продолжая вниз, «омывает» все ее тело дымом ».

Эта древняя индейская практика остается популярной и сегодня. Однако по мере того, как он становится все более популярным в основной культуре, важно уважать и уважать культурные корни размазывания, прежде чем попробовать, и взвесить потенциальные этические проблемы с предполагаемой пользой для здоровья.

Существует не так много исследований по сжиганию шалфея.

Одно исследование показало, что использование лечебного дыма, такого как шалфей, привело к уменьшению количества переносимых по воздуху бактерий на 94%. Nautiyal CS и др. (2007). Лечебный дым уменьшает количество переносимых по воздуху бактерий. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

Также есть исследования, указывающие на возможность того, что средства на основе дыма часто усваиваются организмом более эффективно. Mohagheghzadeh A, et al. (2006). Лечебный дым. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1.Внимательность

Пылающий шалфей может помочь вам в достижении внимательности.

«Теоретически, если вы сделаете больше осознания того, что делаете, особенно задействуя свои чувства, вы сможете снизить уровень стресса - так что что-то вроде смазывания действительно помогает», - говорит Кристофер Уиллард, PsyD, автор книги Raising Resilience .

«Это близко к осознанности, когда мы направляем все наше сенсорное внимание на то, что мы делаем, и это легче сделать с помощью сладко пахнущей практики движений, например, размазывания.

Внимательная медитация действительно может изменить ваш мозг и помочь справиться со стрессом, поэтому, если жжение шалфея помогает вам расслабиться и войти в более сфокусированное пространство мозга, то оно того стоит.

Узнайте больше о внимательности и отфильтруйте негатив из своей жизни.

2. Ароматерапия

Иногда один запах может охладить вас, независимо от химических свойств растения.

Джина Смит Паскуалини, сертифицированный ароматерапевт и основательница организации Good Living is Glam, говорит, что даже если вы скептически относитесь к науке, лежащей в основе сжигания шалфея, участие в практике все равно может принести пользу.

«Независимо от того, верите ли вы в то, что энергия может быть очищена путем размазывания, только запах может иметь заземляющий эффект. Это позволяет вам мыслить более ясно, снижает беспокойство и создает ощущение спокойствия в повседневной жизни », - говорит Паскуалини.

Если вам не нравится запах шалфея, вы также можете добавить другие ароматические вещества в свой мазок. Лаванда, розмарин, кедр, роза, тимьян и йерба санта - прекрасные дополнения к жгучему шалфею.

Многие из этих ароматических углеводородов известны своими терапевтическими свойствами.Исследования показывают, что расслабляющие ароматы (например, лаванда) могут помочь улучшить работу вашего тела и мозга после стресса. Chamine I, et al. (2016). Влияние аромата на физиологические и когнитивные функции после острого стресса: исследование механизма. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Вера в намерение

Итак, даже если вы сомневаетесь в том, может ли горящий шалфей очищать воздух, его снотворные свойства могут быть очень полезны для вашего здоровья.Ритуал, связанный с вашим пространством и только вашим пространством, может быть полезным для менструации.

И это, по словам Паскуалини, может помочь обеспечить «заземляющий эффект», который позволит вам расслабиться и сосредоточить свои мысли.

«Ритуалы и распорядки могут помочь нам успокоить, внося порядок и предсказуемость в вашу жизнь», - говорит Уиллард. «Так что, верите ли вы, что сам мудрец обладает мистическими качествами или нет, ритуал почти наверняка снизит напряжение».

Наносите ли вы мазь из духовных соображений или просто для того, чтобы расслабиться, эта практика внимательности может успокоить и сконцентрироваться.

Однако ритуалы и мантры не обязательно связаны с этически сомнительными культурными практиками. Вы можете создать себе личную мантру, которая поможет вам сосредоточиться и поможет вам прожить каждый день независимо от того.

Сжигание шалфея вызывает больше споров, чем может показаться на первый взгляд.

Убедитесь, что вы понимаете, откуда исходит ритуал. Поскольку растушевка стала более популярной, она привнесла коммерческий элемент в древнюю практику. Это ставит под вопрос этику и культурное присвоение.

Короче говоря, если вы собираетесь монетизировать культурное наследие, убедитесь, что деньги идут его создателям и их сообществам.

У сжигания шалфея есть темная сторона: в то время как в 21 веке вы можете пойти к модному травнику и купить жезл шалфея, коренные жители подверглись серьезным преследованиям за сжигание шалфея на почве «колдовства». Кроме того, белый шалфей находится под угрозой исчезновения, и его часто собирают незаконно.

Обязательно покупайте высококачественный шалфей из законных источников, а это значит, что вы, вероятно, не захотите пользоваться услугами розничных продавцов массового производства.Приятно покупать местные товары в компании, принадлежащей коренным американцам, и здесь вы можете найти ближайший бизнес, отвечающий вашим требованиям.

Также не забывайте уважительно относиться к практике. Культурное присвоение никогда не бывает круто, и по мере того, как практика сжигания шалфея становится все более распространенной, важно помнить, что мы должны уважать эту практику и участвовать в ней, не принимая ее бездумно.

Паскуалини познакомила с размазыванием мазков своей матерью, которая родилась и выросла в Доминиканской Республике, где сжигание трав было обычным делом для очистки энергии.Она подчеркивает, что, хотя важно уважать культурное значение размазывания, каждый может извлечь выгоду из этой практики.

«Существуют различные формы танца или музыки, которые возникли в других местах», - объясняет Паскуалини. «Мы используем эти творческие, а иногда и духовные искусства, чтобы объединить людей из разных культур. Смазывание ничем не отличается, и его следует использовать для улучшения нашего коллективного здоровья ».

Если вы просто хотите улучшить самочувствие головы, вы можете попробовать эфирные масла.

Если вы хотите попробовать размазать, Паскуалини рекомендует сначала привыкнуть к запаху шалфея - это не тот шалфей, который вы кладете в начинку.

«Иногда люди думают, что он пахнет шалфеем, из которого вы готовите. Однако калифорнийский белый шалфей, который обычно используют для размазывания палочек, имеет травяной, древесный и слегка вяжущий запах », - говорит она.

«Я рекомендую использовать мазок длиной примерно от 3 до 5 дюймов для небольшого пространства или для того, чтобы держать его под рукой в ​​личном ритуальном наборе.Меньший размер также помогает избежать слишком большого количества дыма, когда вы научитесь его использовать ».

Готовы заняться практикой? Это далеко не весь мир от практики курения благовоний. Так что, если вы привыкли к приятным запахам, разносящимся по вашему жилому пространству, у вас будет хорошее начало.

  1. Убедитесь, что используете жаропрочную чашу или раковины морского ушка, чтобы держать палочку для смазывания.
  2. Когда вы будете готовы к бою, зажгите конец пучка шалфея, пока он не начнет дымиться.
  3. Обязательно зажигайте шалфей равномерно, и после того, как дадите ему гореть в течение нескольких секунд, пламя должно погаснуть само. (Если этого не происходит, осторожно выдуйте его.)
  4. Паскуалини рекомендует повторять свое намерение на протяжении всего ритуала, почти как размазанную молитву.
  5. Затем вы можете носить с собой дымящийся шалфей по всему дому, чтобы расчистить пространство - конечно, используя чашу для сбора пепла - или осторожно перемещайте его на безопасном расстоянии вокруг своего тела. Обязательно взломайте все окна или двери и визуализируйте избавление от любой негативной энергии, чтобы сосредоточить свои мысли.

«Ингредиенты можно завернуть внутрь пучка шалфея или связать отдельно, в случае кедра и розмарина», - говорит Паскуалини. «Или вы можете сжечь рассыпчатые высушенные ингредиенты в раковине морского морского ушка в качестве альтернативы обернутой пачке».

И, как и в случае с любой другой практикой, связанной с огнем или дымом, не оставляйте без присмотра горящую палочку для размазывания шалфея. Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть. Если ваша спальня горит, это как бы нейтрализует расслабляющий эффект мазной палочки.

Если вы предпочитаете избегать открытого огня, пытаясь расслабиться, вам могут пригодиться эфирные масла.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти местные предприятия, принадлежащие коренным американцам, где можно было бы получить свои палочки для смазывания, но чувствуете, что это действительно принесет вам пользу, вы можете попробовать собрать свои собственные.

1. Соберите припасы

Вам понадобится белый шалфей, нить, ножницы и любые дополнительные ароматические вещества (например, сушеная лаванда, кедр или роза).

2. Разложите связку

Сложите свои травы слоями, начиная с самой большой в качестве основы, и расположите их так, как вам нравится.Нет правильного или неправильного пути!

3. Оберните его хлопковым шпагатом или бечевкой.

Начиная с центра, оберните веревку по направлению к верху связки, прежде чем вернуться к основе. Обязательно плотно перекрестите нить, но не до того места, где вы раздавите содержимое. Обрежьте лишнюю нить.

4. Дайте высохнуть.

Повесьте сверток вверх дном в прохладном сухом месте не менее чем на неделю.

5. Пятно!

Равномерно зажгите один конец над термостойкой миской или раковиной морского ушка и дайте ему гореть несколько секунд, прежде чем погасить пламя.Установите намерение и осторожно используйте палочку для курения шалфея, чтобы очистить свое пространство, практикуя внимательность.

Наука о сжигании шалфея неубедительна, но его культурная история, помогающая людям чувствовать себя лучше и обретать ясность, давно задокументирована.

Если вы ищете способ почувствовать себя лучше или даже просто отвлечься от современной жизни здоровыми способами, иногда полезно оглянуться назад на то, как люди жили до экранов, фабрик и смога.

Возможно, вы собираетесь попробовать размазывать шалфей.Если вы это сделаете, всегда уважайте его корни. А если вам это мало помогает, есть множество других естественных способов расслабиться и перекалиброваться.

Джандра Саттон - писатель, историк и оратор. После окончания Хантингтонского университета со степенью бакалавра искусств по истории она получила степень магистра современной британской истории в Университете Восточной Англии. В свободное время Саттон любит заниматься спортом, бегать и все, что связано с мороженым. Плутон по-прежнему остается планетой в ее сердце.Она живет в Нэшвилле со своим мужем и двумя собаками. Вы можете следить за ней в Twitter и Instagram.

Адам Фельман - редактор изданий Medical News Today и Greatist. Вне работы он слабослышащий музыкант, продюсер и рэпер, выступающий по всему миру. Адаму также принадлежат все фильмы Ника Кейджа и есть одноглазый ёжик по имени Филип К. Укол.

.

Чем полезен шалфейный мед? Откройте для себя преимущества меда

Вероятно, самый распространенный монофлорный мед в Северной Америке, шалфейный мед имеет уникальный вкус, запах и цвет. Он производится из нектара очень знакомого и известного растения, шалфея, которое является очень любимой и широко используемой травой, одной из любимых кулинарных трав во всем мире, и одной из трав, к которой люди имеют легкий доступ, где бы они ни находились.

Цветочным источником этого меда является шалфей любого вида. Тот, что происходит от Salvia Officinalis L.приносит много пользы нашему телу.

Ботаническое название : Salvia Officinalis L., от латинского слова salvere , что означает «спасать».

Другие названия: на английском языке: шалфей, шалфей обыкновенный, садовый шалфей, золотой шалфей, кухонный шалфей, настоящий шалфей, кулинарный шалфей, далматинский шалфей и широколистный шалфей. На французском: Sauge, итальянском: Salvia, немецком: Salbei, испанском: Salvia, финском: Ryytisalvia.
Семейство : Laminacea
Типы: лотов.Наиболее известны Black Button, White Sage и Purple sage. Культивируемые формы - шалфей пурпурный и шалфей красный.
Расположение: по всему миру. Родом из Средиземноморья, он растет почти повсюду, часто в каменистых местах, но также растет в садах. Его больше выращивают в Калифорнии. В горах Сьерра-Невада и на побережьях Калифорнии стаи пчел привлекают белые цветы шалфея Black Button. Фактически Южная Калифорния выращивает кусты белого шалфея большую часть года.В Техасе шалфейный мед почти черный - это потому, что он сделан из пурпурного шалфея.
Хорошо растет в засушливом климате и является прекрасным дополнением к пермакультуре, такой как сад, который можно посадить один раз и оставить на долгие годы. Посаженный в огородах, он может помочь отпугнуть некоторых насекомых.

Описание:
Шалфей - многолетнее растение, вырастающее до высоты от 30 до 60 см. У него древесный стебель и очень крепкий корень. Цвет листьев и цветов может широко варьироваться в зависимости от выращивания, но обыкновенный шалфей имеет серебристо-зеленый цвет сверху и почти белый снизу с мягкими овальными листьями и цветками в мутовках от пурпурного до светло-нежного, почти белого, розового.Стебли имеют общую черту Laminacea - квадратную форму.

Чтобы воспользоваться его лечебными свойствами, растение собирают перед цветением. Листья и молодые ветки используются для лечения.

Свежие листья шалфея используются в кулинарии как пряность. У шалфея ароматный, немного горьковатый вкус. Он используется в качестве заправки для пасты и пиццы, добавки к телятине, баранине, нарезке, свинине, омлету и рыбе.

Лечебные свойства шалфея

Все мы любим чай, и только знают, что он полезен для здоровья.Нам не нужно точно знать, что это такое, как и не нужно знать названия каждого компонента нашего тела, чтобы он нормально функционировал. Но если вы хотите узнать этикетки, нанесенные на это растение, или у вас есть определенное заболевание и вы хотите знать, может ли это растение помочь, вот его свойства:

антибактериальное, противогрибковое, антисептическое, спазмолитическое, антистатарное, ангидротическое, вяжущее, потогонное (когда подается в теплом виде), отхаркивающее, средство для снятия менструации, жаропонижающее, нервное, вяжущее, альтеративное, мочегонное, ветрогонное.

Интересный факт:

Что действительно интересно в этом растении, так это то, что оно по-разному действует на людей. Это может быть согревание или охлаждение, в зависимости от человека.
Если вы найдете свежие листья шалфея, положите один в рот, пожуйте его и посмотрите, согревает он или охлаждает ваш рот. Для некоторых людей, если они готовят шалфей в теплом чае, он согревает больше, а если они пьют его в холодном чае (или настойке), он сильнее охлаждает. Звучит как-то естественно, но не для всех одинаково, это во многом зависит от их характера и состояния здоровья в тот момент.

Меры предосторожности : Шалфей сушит по своей природе, и его следует избегать, если вы кормите грудью, за исключением случаев, когда вам нужно уменьшить выработку грудного молока. Обычно не рекомендуется сухим людям. Из-за содержания туйона (одного из эфирных масел шалфея) его не следует использовать в медицинских целях людям, склонным к судорогам. Беременным следует воздержаться от приема его в лечебной дозе. И как бы вы ни были, если вы хотите принимать его в больших дозах, сначала поговорите со своим врачом.

Масло шалфея

В Европе шалфей выращивают из-за его эфирных масел. Его получают вместе из шалфея лекарственного и шалфея кустарникового. Масло содержит цинеол, борнеол и туйон. Листья шалфея содержат дубильную кислоту, олеиновую кислоту, урсоновую кислоту, урсоловую кислоту, карнозол, карнозиновую кислоту, фумаровую кислоту, хлорогеновую кислоту, кофейную кислоту, ниацин, никотинамид, флавоны, флавоноидные гликозиды и эстрогенные вещества.

На рынке есть два типа масел шалфея:
Масло шалфея и масло шалфея (также известное как Muscatel Oil).
Разница заключается в растениях, из которых они производятся: масло шалфея мускатного производится из шалфея (Salvia sclarea), родственника шалфея обыкновенного.

• Польза для здоровья эфирного масла шалфея:
противогрибковое, противомикробное, антиоксидантное, антисептическое, противовоспалительное, спазмолитическое, антибактериальное, желчегонное и желчегонное, рубцующее, очищающее, пищеварительное, дезинфицирующее, эменагогическое, отхаркивающее, жаропонижающее, слабительное и стимулирующее вещество.

• Польза для здоровья масла шалфея мускатного:
- поддерживает нормальное, здоровое настроение во время ПМС.Он также может быть полезным для женщин в период менопаузы. (у моей невестки были приступы жара сразу после наступления менопаузы, и ей удалось заставить их полностью исчезнуть с помощью таблеток масла шалфея! Настоятельно рекомендуется.)
- часто используется для улучшения зрения и устранения сопутствующих состояний, таких как усталость или напряжение глаза. Он защищает от потери зрения из-за преждевременного или нормального старения.
- также: антидепрессант, противосудорожное, спазмолитическое, антибактериальное, антисептическое, афродизиак, вяжущее, ветрогонное, эмменагогическое, эйфорическое, гипотензивное, нервное, успокаивающее, желудочное, дезодорирующее, пищеварительное.

! Большая дозировка может вызвать головную боль.
Беременным и кормящим женщинам следует избегать его использования.

Исследования, посвященные преимуществам масла шалфея, показали, что:

- улучшает память, внимание / исполнительную функцию, бдительность и настроение, после однократных доз холинэстеразы - ингибирует экстракты шалфея или эфирные масла. (Согласно статье 2011 года «Травяные экстракты и фитохимические вещества: вторичные метаболиты растений и улучшение функции мозга человека» Кеннеди Д.O .; Вайтман, Э. Л.)

- улучшает когнитивные функции и поведенческие функции у пациентов с болезнью Альцгеймера (Согласно статье «Экстракт шалфея лекарственного в лечении пациентов с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести: двойное слепое, рандомизированное и плацебо-контролируемое исследование», Ахондзаде. , S et al., С 2003 г.)

- экстракты шалфея могут улучшить когнитивные способности, по сравнению с аналогичным эффектом кофеина, обнаруженного в чае и кофе.(Согласно исследованию Майкла Мосли «Неожиданные способы разбудить ваш мозг», 2014 г.)

И кое-что, что мы обычно не находим в этом целебном растении: оно хорошо не только для этого физического, земного мира, но и для невидимого уровня нашего существования здесь, на Земле.

Sage очищает энергию в вашем доме!

Иногда мы слышим в доме довольно необъяснимые шумы, известные как полтергейст. Или иногда к нам просто приходит посетитель, который нам не нравится, который почему-то заставляет нас чувствовать себя плохо, грустно, сердиться или терять энергию.Шалфей (и масло шалфея) уберет эту плохую энергию из вашего дома.

Я использую простую масляную горелку и наливаю 7-8 капель масла шалфея, а затем просто наслаждаюсь запахом. (Мне нравится этот запах.) Сила этого растения подобна силе ладана, который используют православные священники во всех своих церемониях.

С той же целью шалфей часто используется для размазывания. Вот отличный сайт, который я нашел по смазыванию. И я также нашел здесь хороший способ очистить дом от плохой энергии: «Как проводить очищающий ритуал мудреца».
Если для вас это похоже на колдовство, чем придерживайтесь масляной горелки, как я, она отлично работает для меня.

Шалфей мед

Если шалфей не собирают для получения его листьев, пчелы могут собирать нектар с цветов в период пика их цветения, с ранней весны до конца лета. Шалфейный мед получают не только из Salvia Officinalis, но и из любого вида из рода Salvia.

Вкус: сладкий и сбалансированный, похожий на мед тупело.
Вкус: сладкий, клеверный с цветочным послевкусием.Иногда в нем сочетаются фруктовые и пряные нотки.
Цвет: от сверхлегкого (с красивым теплым золотистым отблеском) до светло-зеленовато-желтого.
Влажность: низкая. Это придает ему густую текстуру.
Фруктоза: высокое содержание

.

Смотрите также