Чем полезны листья черемухи


Чем полезны листья черемухи, противопоказания и применение

Весной природа радует нас красотой цветущих деревьев. Одной из самых первых зацветает черемуха. Невозможно не почувствовать дурманящий запах ее соцветий. Однако, помимо красоты и аромата, она обладает и другими достоинствами. Это ее целебные свойства.

Причины использования черемухи в медицине

В разных частях этого дерева находятся дубильные вещества, яблочная и лимонная кислоты, сахара, витамины (рутин, антоцианы).

Помимо ягод и коры, при лечении различных заболеваний также используются листья этого замечательного дерева.

Листья содержат аскорбиновую кислоту (0,28%), эфирное масло, свободную синильную кислоту (0,05%), фенолкарболовую кислоту, а также богаты витамином pp. Количество флавоноидов, являющихся антиоксидантами, достигает 20%.

Целебные свойства листьев

Гораздо приятнее для улучшения своего здоровья использовать природные ресурсы, чем лекарства, изготовленные при помощи химии. Такую возможность нам предоставляет черемуха и, в особенности, ее листья. Народная медицина давно использует настои и отвары из них для лечения и профилактики таких заболеваний:

  • инфекции верхних дыхательных путей;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • фурункулез;
  • дерматиты;
  • диарея;
  • язва;
  • гастрит;
  • туберкулез легких;
  • ревматизм;
  • подагра;
  • воспаление женской половой системы.

Наши бабушки не зря запасались плодами и листьями, чтобы высушить их и делать настои и отвары. Богатое содержание витамина С объясняет то, что их используют как укрепляющее, бактерицидное и противовоспалительное средство.

Экстракт черемухи может помочь даже при тяжелом авитаминозе. Специфические свойства этого растения используют для приготовления различных лекарств. Дубильные вещества помогают при лечении желудочно-кишечного тракта, спасают при поносе. Содержание никотиновой кислоты способствует очищению крови.

Рутин входит в состав препаратов, предназначенных для укрепления стенок капилляров, которые становятся более прочными и эластичными.

Когда на столе стоит букет цветов, по комнате распространяется приятный аромат. Но, помимо эстетического наслаждения, черемуха преподносит подарок в виде уничтожения микробов. Воздух в помещении, где находятся веточки дерева, становится чистым. Этому способствует содержание бензойного альдегида в листьях, который обеспечивает фитонцидный эффект .

Черемуха также отпугивает насекомых — клещей, комаров. Рекомендуется измельчить листочки и разложить их в помещении. Этого будет достаточно для обеззараживания воздуха. Таким же образом проводят дезинфекцию от блох, тараканов, мух.

Полезные свойства и противопоказания листьев черемухи  применяются при воспалениях слизистой оболочки. С их помощью можно успешно лечить пародонтоз, стоматит. Для этого надо ежедневно проводить полоскание полости рта настоем. К такому способу можно прибегать даже на начальных стадиях лечения кариеса.

Настои на основе черемухи помогают при лечении гриппа, простуды, применяются как отхаркивающее, а также являются незаменимым средством для укрепления иммунитета.

Не надо забывать про потогонные свойства черемухи, которые помогают снизить жар и побороть болезнь на начальной стадии.

Мочегонное свойство используют при заболеваниях почек и мочеполовой системы. Благоприятно действуют на почки калий, некоторые из эфирных масел и горечи, которые содержатся в листьях. Поэтому они с успехом применяются при лечении нефритов.

С помощью спиртовой настойки можно лечить болезни суставов. Беспокоят колени, ноют кисти рук — и здесь черемуха приносит неоценимую помощь.

Экстракт черемухи помогает нормализовать уровень нейронной активности, поэтому он входит в состав препаратов для укрепления центральной нервной системы. Они помогают снять раздражение и действуют как успокоительное.

Издавна считалось, листья и цветки растения можно использовать в качестве противозачаточного средства. Однако в этом случае надо помнить про содержание синильной кислоты в их составе, которая в больших дозах может неблагоприятно подействовать на организм. К тому же есть противопоказания применения при некоторых заболеваниях. Поэтому сначала лучше проконсультироваться с врачом.

Помимо приемов внутрь, черемуху можно использовать наружно. Например, при лечении дерматитов, гнойных ран, появлении фурункулов, на кожу накладывают чистые листочки этого растения. Также поврежденные участки можно смазывать их соком.

Заготовка сырья

Черемуха начинает зацветать в конце апреля-начале мая. Полноценные листья появляются в начале июня. Тогда и можно начинать их заготавливать.

Собранные листья надо разложить в один слой и периодически переворачивать. Нельзя допускать попадания на них прямых солнечных лучей. Высушенное сырье надо разложить в проветриваемую тару.

Свои лечебные свойства в таком виде листья сохраняют в течение года. Если не полениться сделать такие заготовки, они выручат в холодное время, когда наступит пора респираторных заболеваний и будут одолевать кашель и боли в горле.

Применение в медицине

Использовать листья можно в виде отвара, настоя или спиртовой настойки. Брать для этого можно как свежее, так и сушеное сырье.

Для изготовления отвара надо взять 10 г свежих (или 1 ст. ложку сушеных) листьев, залить стаканом кипятка и кипятить на медленном огне в течение 10-15 минут.

Для настоя берется 1 ст. ложка сушеных листьев. После того, как сырье залили кипятком (200 г), надо выдержать его в закрытой посуде 15-20 минут.

При различных заболеваниях используются разные способы и дозы применения:

  1. Кашель. Простуда. Бронхит. — 0,5 стакана отвара 3 раза в день.
  2. Болезни сердечно-сосудистой системы — 1 стакан отвара 3 раза в сутки.
  3. Расстройство кишечника — 1 стакан настоя 2 раза в день.
  4. Язва — 1 столовая ложка отвара 2 раза в день.
  5. Ревматизм — 1 стакан отвара 3 раза в сутки.
  6. Начальные стадии простудных заболеваний — 1 столовая ложка отвара 3 раза в день.
  7. Кожные заболевания, фурункулы — настой в виде компрессов.
  8. Острые респираторные заболевания — полоскание настоем 3 раза в день.

Здесь приведены примерные дозы. Количество приемов лекарства или полосканий зависит от степени заболевания. Также имеет значение, какое сырье используется: сушеное или свежее.

Применение в кулинарии

Листья черемухи с успехом используются в кулинарии. В свежем виде их можно добавлять в салаты. Небольшая горчинка придаст блюду оригинальный вкус.

Из листьев можно приготовить прекрасную черемуховую настойку.

Для этого надо взять:

  • 0,5 л водки;
  • 0,6 л воды;
  • 180 г сахара;
  • 100 г свежих листьев.

Готовится сахарный сироп, после охлаждения смешивается с водкой. Затем чистые листья надо поместить в банку и залить готовой смесью. Через 10-14 дней напиток готов!

Противопоказания

Несмотря на огромную пользу черемухи, она может нанести вред при неправильном употреблении. Существует ряд заболеваний, при которых лечиться с её помощью надо с осторожностью.

“Белая черемуха нам кружила головы”, — это строчки одной из песен. Сразу представляется теплый июньский вечер, пение птиц, прогулка где-нибудь по аллеям парка. Однако, пьянящий запах букета в комнате может стать причиной головной боли. А компоненты, входящие в состав растения, могут вызвать аллергию. Люди, склонные к этому заболеванию, стараются не стоять рядом с цветущим деревом.

Нежелательно употреблять черемуху людям, страдающим сахарным диабетом. А ее закрепляющий эффект может вызвать запоры.

Во всех частях этого растения в незначительном количестве содержатся ядовитые вещества, из-за этого не рекомендуется употреблять ее беременным, кормящим женщинам, а также детям до 3 лет.

Все это надо учитывать перед тем, как начать лечение при помощи этого растения. Впрочем, почти у каждого препарата есть свои противопоказания, и черемуха здесь не является исключением.

Однако, если к использованию листьев черемухи подойти с умом, они помогут избежать лишних визитов к врачу и сохранить здоровье на долгие годы.

Выявление и лечение вредителей и болезней вишневого дерева

Статья Дэвида Маркса

Вишневые деревья хорошо известны тем, что страдают от целого ряда вредителей и болезней. Соединенное Королевство. В последние годы лечение стало намного проще благодаря интродукция карликовых и полукарликовых подвоев.

Урон от птиц теперь намного легче контролировать, потому что деревья можно сохранены в приемлемом размере. То же самое касается таких заболеваний, как язвы - пораженные ветви находятся в пределах досягаемости и их можно быстро вылечить.


СЕРЕБРЯНЫЙ ЛИСТ ВИШНЯ


Следующие симптомы грибковой инфекции серебряного листа:
  • Серебряный блеск листьев. Обычно это не влияет на все дерево, поражает только те ветви, которые страдают заболеванием.
  • Разрежьте подозрительную ветку шириной 3 см или более, и вы увидите коричневое пятно в центре. намочите порез, если он не сразу виден. Это определяющий симптом Silver Leaf у вишневых деревьев.
  • Пораженные ветви снова отомрут.

Пример серебристого блеска листьев показан ниже:

Подтверждающий признак заражения Silver Leaf показан ниже, где ветвь был пропилен, чтобы выявить характерное коричневое пятно:

Чтобы узнать больше об отличительных особенностях Silver Leaf и о том, как лучше с ним бороться, посетите наша страница, посвященная этому Болезнь вишневых деревьев .

КОРИЧНЕВЫЕ ЛИСТЬЯ - ВИШНЕВЫЙ ЛИСТ ОБОГРЕВ / ПЯТНА


Когда к осени большая часть листьев вишневого дерева становится коричневой, дерево почти наверняка имеет грибковую инфекцию. Два самых распространенных - вишня. ожог листьев и пятнистость листьев вишни.

Симптомы немного отличаются, но лечение остается прежним. Щелкните здесь, чтобы перейти на нашу страницу, посвященную проблеме грибков.

ПТИЦЫ И ВИШНЯ
Птицы могут быть настоящей проблемой с вишневыми деревьями, а голуби - главными виновник.Есть много предложений в Интернете и в книгах по садоводству. для сдерживания их, но, поверьте нам на слово, работает только один. Вам нужно сетка плодового дерева или, по крайней мере, отдельных ветвей, если птицы являются проблемой в вашем площадь.

Могут быть поражены как плоды, так и молодые листья. Сначала опишем фрукты повреждение, затем кратко опишите повреждение листа.

В крайнем случае вы можете даже не заметить птиц, единственный признак Проблема в том, что нет фруктов или поврежденных листьев.Птицы так быстро поедают недозрелые, что некоторые садовники не понимают, что вред наносят птицы. Ищите признаки вишневые косточки в окрестностях. Птицы бросают камни после того, как ел вишневую мякоть.

Голуби и другие птицы имеют досадную привычку клевать плод непосредственно перед его созреванием. и бесполезно пытаться их опередить. Недозрелая вишня не созреет, если ее сорвать с дерева.


Голуби и другие птицы могут быть серьезной проблемой

Если ваше дерево растет на карликовом или полукарликовом подвое, таком как Gisela 5 или Colt, это не будет большой проблемой.Однако, если у вас есть полный размер вишневого дерева (которое легко может быть выше двухэтажного дома), то у вас совсем другая проблема. Наш совет в таком случае будет купить новую вишню на подходящем подвое.

Мы не только рекомендуем сетку как единственное решение, но и все профессиональные садоводы. Приманки, подвесные компакт-диски, серебряная фольга и другие решения только не пугайте голубей достаточно долго.


Повреждение листьев вишневого дерева

Повреждение листа (см. Рисунок выше), которое в первую очередь поражает молодых молодых листья почти всегда вызываются птицами, и в первую очередь виноваты голуби.Поврежденные листья будут иметь неровные края там, где птицы оторвали листовая мякоть клювами. Очень часто вы никогда не увидите птиц которые причинили ущерб.

Вишневое дерево может быть продуктивным в течение многих десятилетий, поэтому оно экономично имеет смысл покупать сетки, которые надежно защищают от птиц и служат долго. уже много лет.

Ваш личный опыт подскажет, когда лучше всего прикрывать с сеткой.Мы рекомендуем сначала попробовать начало июня, если они ест фрукты. если ты обнаруживают, что птицы атакуют развивающиеся плоды до этого, затем отмечают время, когда ущерб впервые начнется для гида в следующем году. С листом Повреждение сетки необходимо применить к середине апреля.

Наши рекомендации по размеру ячеек / отверстий для плетения вишневых деревьев защитить их от птиц составляет от 20мм х 20мм до 28мм х 28мм. Это должно защитить фрукты и в то же время защитить птиц от попадания в ловушку внутри сетки.

ЛИСТИЧЕСКИЕ МАШИНЫ


Видимые симптомы - волнистые линии, которые появляются на верхней стороне листьев. Линии могут быть разнообразие цветов, самый распространенный - белый или темно-коричневый (см. рисунок ниже). Вредитель наносящий ущерб вишневым деревьям - Lyonetia clerkella часто называют Яблочная бабочка. Обычно у них бывает три поколения в год.



Изображение предоставлено Jenny L

У британских садоводов нет пестицидов для Apple Leaf Mining. моль.Однако, хотя они и выглядят некрасиво, они не повлияют на здоровье установлено вишневое дерево.

Есть два шага, которые можно предпринять, чтобы уменьшить урон. Во-первых, чтобы обрывать и сжигать сильно пораженные листья. Второй - собрать всех упавших листья и сжечь их. Куколки зимуют в коре дерева. или на земле. Очистить окружающую почву (и аккуратно ее пропахнуть) от любой мусор тоже поможет.

БАКТЕРИАЛЬНЫЙ РАК


Следующие симптомы бактериального рака на вишневых деревьях:
  • Ветви и стебли имеют провалы и деформированные участки.Размер пораженной области может быть размером с двухпенсовую монету, но также может распространяются по очень большим площадям ветвей.
  • На поврежденных участках часто сочится темная десна, со временем может затвердеть и стать почти твердым.
  • Листья преждевременно желтеют, но не сморщиваются. Они падают раньше, чем обычно.
  • На листьях могут быть небольшие коричневые отметины, которые листья с небольшими отверстиями, которые часто называют дырками.

Молодые вишневые деревья подвержены более высокому риску, чем уже существующие деревья. Для любителя нет химикатов или лечения. садовник (бордоская смесь и аналогичные средства на основе меди больше не продается в Великобритании) для бактериального канкера.

Ваш единственный выход - раннее обнаружение и удаление зараженной древесины. Нажмите здесь для нашей страницы посвящен выявлению и лечению бактериального рака.

РАСЩЕПЛЕНИЕ ВИШНЕЙ

Одной из самых распространенных проблем с вишневыми деревьями является расщепление плодов. Это не вредитель или болезнь, это состояние, при котором некоторые вишневые деревья страдать от. Переменная погода может повлиять на вероятность этого.


Изображение предоставлено Yara

Различные сорта черешни более или менее подвержены растрескиванию плодов. Например, Милая, Санберст, Летнее солнце, Пенни и Морелло относительно устойчивы к растрескиванию и растрескиванию фруктов, тогда как Скина и Наполеон, вероятно, получит хорошую долю раскола фруктов.

Кроме выбора устойчивого сорта, вы мало что можете сделать. чтобы предотвратить расслоение плодов. Избыточный азот способствует тонкой вишне кожи, поэтому избегайте этого типа удобрений. Некоторые садоводы считают, что чрезмерный полив вызывает расщепление, но на самом деле доказательства не подтверждают этот.

Плоды вишни впитывают большую часть жидкости с поверхности плодов, поэтому влажность и вода на поверхности кожи могут способствовать ее расщеплению вместо избытка воды у корней (см. статья Вот).Если вы сможете защитить свою вишню от сильнейшего дождя, тогда это будет очень помогает, но сделать это очень сложно.

МАЛЕНЬКАЯ ЧЕРНАЯ ПИСТЬЯ НА ЛИСТЬЯХ


Это Cherry Slug Sawfly (Caliroa cerasi). иногда также называют грушевым слизняком-пилильщиком. Поражает грушу, вишню и яблони, а также некоторые декоративные кустарники, в частности боярышник. На плодовых деревьях, черная пиявка подобные существа на самом деле зеленые, но покрыты черной слизью.Слизь механизм защиты, позволяющий избежать поедания птицей.



Изображение предоставлено читателем Anthony T
Cherry Slug Sawfly (щелкните, чтобы увеличить)

Жизненный цикл вишневого пилильщика начинается с перезимовки куколок в почва под деревом. Весной появляются настоящие пилильщики и откладывают яйца на листья. Затем из яиц вылупляются пиявки, как существа.

Именно эта стадия, похожая на пулю / пиявку, наносит урон.Они питаются верхние поверхности листьев покрыты черной слизью, что делает их очень непривлекателен для птиц. На картинке выше очень четко видно повреждение листа, он почти всегда ограничен верхней поверхностью листа.

Личинки питаются три-четыре недели, а затем падают на земля. Затем они вылупятся во второе поколение в течение того же года. и именно это второе поколение наносит значительный ущерб. Эта обычно происходит с конца августа до середины сентября.

В тяжелых случаях они могут повредить огромное количество листьев. Они редко фатальный для дерева, и производство фруктов обычно не затрагивается, потому что повреждение происходит так поздно в году. Они делают листья очень некрасивыми однако и может вызвать проблемы для и без того слабых деревьев.

Извлечение их вручную и утилизация - одно из решений, но размер многих фруктовых деревьев делает это трудной задачей. Их можно сбить сильной струей воды.Опрыскивание контактным инсектицидом, например Бифентрин был наиболее распространенным средством лечения, но в Великобритании этот инсектицид больше не разрешено для садоводов-любителей.

Scotts Bug Clear - рекомендуемая альтернатива, но ее мало неопровержимые доказательства того, насколько он эффективен с Cherry Slug Sawfly.

ЛИСТЬЯ ЗАВИВАЮЩИЙ


Обычно это признак тли , такой как мошка и зеленушка . Наиболее распространенным является Черри Блэкфлай. Они атакуют листья, заставляя их скручиваться вверх и внутрь, что защищает тлю от хищников, таких как птицы.Они есть особенно привлекают молодые побеги, которые могут закончиться искажением масса.

Часто садоводы не видят тлю невооруженным глазом и это необходимо. использовать увеличительное стекло. Еще один признак тли - наличие муравьев на листья или стебли дерева. Они разводят тлю и только усугубляют ситуацию. Чем раньше вы лечите тли, тем больше у вас шансов получить хороший урожай вишни.


Взрослая вишня Блэкфлай

У нас есть страница, посвященная выявлению и лечению (органических и химических методы) тля, которую можно найти здесь .

ПЛОДЫ ВИШНЯ ПЕРЕД СОЗРЕНИЕМ


Если дерево иначе здоровые плоды опадают по двум основным причинам. Где 30% или меньше фруктов падение это вполне естественно. Вишневые деревья часто слишком плодоносят, и они имеют естественный механизм, из-за которого некоторые фрукты опадают раньше созревание. Это позволяет дереву сконцентрировать свою энергию на производстве чуть меньшее количество полезных фруктов.

Иногда более 30% плодов опадают до созревания. называется "вишневое дерево сбегает".Точные причины неизвестны, но предполагается быть неблагоприятными погодными условиями в начале сезона, часто во время цветения. В настоящее время лекарства от этого нет. Общее состояние дерева не пострадавших, и в более поздние годы он должен возобновить нормальное плодоношение.

Исследования продолжаются, чтобы узнать больше о Cherry Fruit Drop в статье найденный здесь может быть полезно. Это предполагает, что если проблема возникает, несколько лет решением может быть уменьшение количества плодов (как можно раньше по возможности) примерно до 2 на каждую плодоножку.Обычно от шести до восьми плодов на шпорце.

ЧЕРРИ-АФИДЫ


Первые признаки черной вишневой тли появятся весной, когда начнут открываться листовые почки. У тли черный, блестящий поверхность к ним и имеют длину около четверти сантиметра. Они есть хорошо видны невооруженным глазом и будут быстро размножаться.


Они заставляют листья скручиваться сами по себе, что очень сложно. Во многих случаях вишневое дерево не пострадает настолько сильно, насколько урожай обеспокоен, хотя молодые деревья могут быть повреждены.Тля будет внезапно исчезают в июле в поисках более подходящей еды, однако искаженные листья останутся.

С ними следует обращаться точно так же, как описано для тлей. Вот.

ДРОСОФИЛА КРЫЛО ПЯТНИЧНОЕ


Ключевой идентификатор для Пятнистая дрозофила - это одно или несколько отверстий в коже размером с иголку. Позже плод разрушится сам по себе.

Изображение предоставлено CDFA

С этим вредителем сложно бороться, поэтому мы специально написали страницу о том, как определить это и о лечении.Щелкните здесь, чтобы перейти на эту страницу.


КОММЕНТАРИИ / ВОПРОСЫ, ОСТАВЛЯЕМЫЕ НАШИМИ ЧИТАТЕЛЯМИ

Мы переместили раздел комментариев и вопросов о вредителях и болезнях вишневого дерева на отдельную страницу, которую может посетить нажмите здесь . На этой странице вы может просмотреть все ранее заданные вопросы / ответы / комментарии, а также задать любые новые вопросы.

Страница вопросов и ответов содержит большой объем информации о проблемах вишневого дерева.


.

Как делать, вариации и целевые мышцы

Птичья собака - это простое базовое упражнение, которое улучшает стабильность, способствует нейтральному положению позвоночника и снимает боли в пояснице. Он укрепляет мышцы кора, бедер и спины. Это также способствует правильной осанке и увеличивает диапазон движений.

Это упражнение подходит для людей любого уровня подготовки, включая пожилых людей, и его можно использовать для предотвращения травм, выравнивания позвоночника и восстановления после боли в пояснице.

Продолжайте читать, чтобы узнать о преимуществах и вариациях упражнения «птица-собака» и выучите несколько дополнительных упражнений, нацеленных на те же мышцы.

Для этого упражнения вам понадобится коврик для упражнений. Подложите под колени плоскую подушку или сложенное полотенце для дополнительной амортизации. Вы можете использовать зеркало, чтобы проверить выравнивание.

  1. Встаньте на четвереньки из положения стола.
  2. Положите колени под бедра, а руки под плечи.
  3. Поддерживайте нейтральное положение позвоночника, задействуя мышцы живота.
  4. Сведите лопатки вместе.
  5. Поднимите правую руку и левую ногу, удерживая плечи и бедра параллельно полу.
  6. Вытяните шею сзади и прижмите подбородок к груди, чтобы смотреть в пол.
  7. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.
  8. Поднимите левую руку и правую ногу, удерживая это положение на несколько секунд.
  9. Вернуться в исходное положение. Это один раунд.
  10. Сделайте 2-3 подхода по 8-12 повторений.

Чтобы убедиться, что вы получаете максимальную пользу от упражнения "птица-собака", вам необходимо правильно выровнять свое тело и использовать правильные техники.

Следующие советы могут показаться сложными, когда вы делаете это упражнение впервые. Попробуйте сосредоточиться на нескольких из этих указателей одновременно, вместо того, чтобы пытаться изучить их все сразу.

  • Держите бедра ровно и не вращайте тазом.
  • Не поднимайте ногу слишком высоко и не допускайте изгиба позвоночника за пределы своего естественного положения.
  • Почувствуйте линию энергии от кончиков пальцев, вдоль всего тела и до кончиков пальцев ног.
  • Держите позвоночник в нейтральном положении и задействуйте корпус, чтобы спина не провисала.
  • Не позволяйте груди опускаться к полу.
  • Отведите лопатки назад, вниз и в сторону от ушей.
  • Держите шею сзади на одной линии с позвоночником.
  • Двигайтесь медленно и уверенно.
  • Поддерживать плавное и ровное дыхание.

Есть несколько вариантов упражнения "птица-собака", которые вы можете выполнять, если хотите изменить свой распорядок дня. Вот несколько вариантов, которые можно попробовать:

Собака-птица с отягощением

  1. Поднимайте локоть к колену после каждого разгибания.
  2. Поворачивайте верхнюю часть тела каждый раз, когда вытягиваете руку и ногу.
  3. Чтобы расслабить суставы, поверните вытянутые запястье и лодыжку.
  4. Используйте лодыжки или свободные веса для повышения сопротивления.
  5. Оберните эластичную ленту вокруг ступни или руки.
  6. Пульсируйте вытянутую руку и ногу. Затем сделайте маленькие кружочки в обоих направлениях.

Положение для отжимания

Вы также можете попробовать выполнить упражнение "птица-собака" в положении отжимания.

Если вам сложно одновременно поднять руку и ногу, выполняйте упражнение только одной конечностью за раз.

Проверьте свою устойчивость, поставив на таз пустой или полный воды бумажный стаканчик. Постарайтесь, чтобы чашка не упала или не пролилась. Если он упал или разлился, задействуйте нижнюю часть живота, чтобы стабилизировать тело.

Вы также можете положить на плечи легкую балку или валик из поролона, чтобы они были параллельны полу.

Чтобы стабилизировать таз и убедиться, что нижняя часть спины не перенапрягается, выполняйте это упражнение на низкой скамье или на мяче для устойчивости. Увеличьте свою выносливость, выполняя больше повторений с меньшим отдыхом между подходами.

Упражнение «птица-собака» прорабатывает мышцы, разгибающие позвоночник, прямые мышцы живота и ягодицы. Это обеспечивает правильное движение, контроль и стабильность всего тела.

Это идеальное упражнение для людей с проблемами поясницы, включая гипермобильность, и оно может помочь развить хорошее равновесие и осанку.

Выполняя упражнение, сосредоточьтесь на движении всего тела вместо того, чтобы изолировать мышцы или движения.

Птичья собака учит вас задействовать мышцы живота и стабилизировать поясницу при движении конечностями.Это обеспечивает большую легкость и мобильность во многих ваших повседневных и спортивных движениях.

Есть несколько упражнений, нацеленных на те же мышцы, что и упражнение "птица-собака". Вы можете выполнять эти упражнения в дополнение к собаке-птице или вместо нее. Вот несколько, с которых можно начать.

Раскачивание назад для растяжки поясницы

Выполните это упражнение, также называемое раскачиванием назад для растяжения поясницы, чтобы облегчить напряжение и боль в пояснице и бедрах. Это помогает расслабить тело перед более сложной растяжкой.

Поза моста

Выполните это упражнение для укрепления и мобилизации нижней части спины. Стопы должны быть на одной линии с бедрами, носки направлены вперед. После выполнения динамических вращений позвоночника подложите блок под поясницу. Задержитесь в таком положении 3-5 минут.

Наклоны таза

Это упражнение поддерживает поясницу, ягодицы и брюшной пресс. Подложите подушку под голову или плечи для дополнительной поддержки. Держите тело расслабленным и используйте движение, чтобы нежно массировать спину.

Удары осла

Это упражнение помогает сохранить равновесие и стабильность, а также укрепляет ягодицы, пресс и бедра. Распределите вес равномерно и не поднимайте ногу выше бедра.

Ознакомьтесь с несколькими вариантами ударов осла, которые изменят ваш распорядок дня.

Птичья собака - эффективное упражнение, которое подходит большинству людей. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем приступить к занятиям фитнесом.

Занимайтесь с собакой самостоятельно в течение нескольких минут в день или добавьте ее в свою текущую фитнес-программу.

Убедитесь, что вы используете правильную форму, технику и дыхание. Не стесняйтесь изменять упражнение, чтобы немного разнообразить или усложнить его.

Упражнение "птица-собака" укрепляет и уменьшает боли в пояснице. Делать растяжку, когда вы испытываете боль, - это нормально, если вы ведете себя мягко и не заставляете себя слишком сильно.

Если вы почувствуете боль или дискомфорт во время или после упражнения, прекратите практику и поговорите с врачом.

.

Чтение на английском для среднего уровня - Национальный фестиваль цветения сакуры

Этот урок навыков чтения посвящен Национальному фестивалю цветения сакуры в Америке. Вы прочитаете краткий текст об истории фестиваля и пройдете тест с несколькими вариантами ответов.

Вы также выучите несколько новых полезных слов и попрактикуетесь в их использовании в контексте, а также выполните задание по грамматике.

Глоссарий

bloom (глагол) цвести, цветок
годовой (прилагательное) ежегодно
яркий (прилагательное) яркий, яркий
символизировать (глагол) представляют, стенд для
преобразовать (глагол) полностью поменять

Задача 1 - Разминка

Посмотрите на картинки ниже и обсудите их с другим учеником или другом.

Посмотрим, сможете ли вы отгадать ответы на вопросы 1-5.

1. Где проводится Национальный фестиваль цветения сакуры в Америке?

2. Когда проходит фестиваль?

3. Как часто проводится фестиваль?

4. Почему люди отмечают праздник?

5. Сколько лет вишневым деревьям на фотографиях?

Задача 2 - Ознакомление с Gist

Прочтите приведенный ниже текст о Национальном фестивале цветения сакуры, чтобы проверить свои ответы.

  • A. Цветение вишневых деревьев в Вашингтоне, округ Колумбия, - ежегодная традиция, которая стала символом естественной красоты столицы Америки. Знаменитые деревья возвещают обряд весны в Вашингтоне ярким взрывом жизни и красок, которые покрывают открытые пространства города морем ароматных белых и бледно-розовых цветов.

    B. Первые вишневые деревья были подарены японцами в качестве подарка народу Соединенных Штатов Америки в начале двадцатого века.В марте 1912 года было посажено 3020 вишневых деревьев разных сортов, из которых чуть более половины - вишневые деревья Ёсино.

    C. В Японии очень ценится вишневое дерево, или «сакура». Это мощный символ, символизирующий трансформацию японской культуры на протяжении веков.

    D. Цветение сакуры достигает пика с середины марта до середины апреля, в зависимости от погодных условий. Дата пика цветения определяется как день, когда открываются семьдесят процентов цветущих вишен Ёсино.

    E. Сотни тысяч людей со всего мира каждую весну посещают Вашингтон, округ Колумбия, чтобы насладиться цветущими японскими вишневыми деревьями.

Задача 3 - Чтение информации

Отсканируйте текст, чтобы найти ответы на эти вопросы:

1. Когда проходит фестиваль цветения сакуры?

а) зимой, б) весной, в) летом

2.Какое из этих утверждений по поводу текста соответствует действительности ?

а) деревья были посажены в 19 веке, б) деревья были подарком народа Японии, в) деревья цветут только раз в два года

3. Какое из этих утверждений по поводу текста является ложным ?

а) фестиваль является местным мероприятием, б) розовыми и белыми цветами вишни, в) Вашингтоном, округ Колумбия, столицей Америки

4. О чем из этого говорится в тексте?

а) Что происходит во время праздника, б) когда были посажены деревья, в) сколько разных сортов деревьев было посажено

5.Какие из этих вещей не упоминаются в тексте?

а) как долго деревья остаются в цвету, б) когда деревья были посажены, в) сколько людей посещают фестиваль

1) Фестиваль проходит весной. (пункт A)

2) Деревья были подарком народа Японии. (Параграф B) .

3) Фестиваль является международным мероприятием; не местный. (параграф E)

4) Мы знаем, что деревья были посажены в 1912 году, потому что так сказано в тексте. (пункт B)

5) В тексте не упоминается, как долго деревья остаются в цвету.

Задание 4 - Обзор грамматики

Завершите предложения ниже, используя правильную форму глагола.

1. Цветущие вишневые деревья в Вашингтоне появились _______ более ста лет назад.

а) посадка б) посадка в) растение

2. Деревья ______ дар народа Японии.

а) были б) были в) были

3.Цветущие японские вишни ______ весной.

а) цветение б) цветение в) цветение

4. Фестиваль ______ посетителей со всего мира.

а) привлекает б) привлекает в) привлекает

5. Дата начала цветения деревьев ______ в зависимости от погодных условий.

a) зависит b) зависит c) зависит

1. б) посажено (прошедшее простое)

2. c) были (простое прошедшее время, форма множественного числа)

3.а) цветение (настоящее время простое)

4. б) привлекает (настоящее время простое)

5. a) зависит от (настоящее время просто)

.

Aerospaceweb.org | Спросите нас - V-Formation Flight of Birds

V-образная формация полета птиц
    Почему птицы летают V-образным строем? Мне сказали, что птица спереди работает меньше всего из-за Птицы на его стороне. Это правда?
    - вопрос от Уильяма Брандсмайера
Большинство из нас, вероятно, видели большие группы перелетных птиц, таких как гуси или утки, летающие строем.Эти большие группы птиц особенно распространены поздней осенью и в начале зимы, когда птицы мигрируют с лета среда обитания в Канаде на более теплый климат юга США. Такие группы птиц обычно прилетают большая буква «V», в которой одна птица идет впереди, а другие следуют за ней в две линии.
Белые гуси летают строем

Ученые, изучавшие строительный полет, полагают, что птицы летают таким образом по двум причинам.Первая причина заключается в том, что форма образования снижает силу сопротивления, которую испытывает каждая птица по сравнению с тем, если бы она летела в одиночестве. Это снижение лобового сопротивления происходит за счет формирования законцовки крыла. вихри, описанные в предыдущих статьях.


Создание вихрей из-за разницы давлений над и под подъемной поверхностью

Эти вихри обычно нежелательны, потому что они создают поток вниз, который увеличивает индуцированное сопротивление крыла. в полете.Тем не менее, этот поток вниз также сопровождается обратным потоком, который может быть полезен для полета второго крыла. позади и немного выше первого.


Области восходящей и нисходящей струй, создаваемые вихрями

Птица, летящая в одном из этих районов с восходящим потоком, по существу получает свободный подъем, так что она может летать на более низкой высоте. угол атаки. По мере уменьшения угла атаки индуцированное сопротивление также уменьшается. опускается, чтобы птице не приходилось махать крыльями так сильно или так часто, чтобы произвести толчок, необходимый для прямой рейс.Если махать крыльями реже, это означает, что мышцы птицы не работают так интенсивно и частота сердечных сокращений капли. В результате птица не так быстро устает и может лететь дальше.

Исследователи исследовали эту теорию, отслеживая сердцебиение пеликанов во время полета. Проверка данных показала что частота пульса у пеликанов, летящих строем, была намного ниже, чем у птицы, летящей в одиночку. Другой исследования показали, что стая из 25 птиц в строю может пролететь на 70% дальше, чем одиночная птица, используя такое же количество энергии.

Теоретические исследования дополнительно подтверждают эти наблюдения за птицами в строю. Размещая себя правильно расположенные друг от друга птицы могут занять оптимальное положение, уменьшающее сопротивление каждой птице в строю. Однако, не все птицы получают одинаковую пользу. Ваши предположения о том, что ведущая птица находится в лучшем положении, на самом деле неверно. Этой птице приходится работать изо всех сил, поскольку она летит в спокойный воздух. То, что эта птица создает улучшает аэродинамику двух позади него, и эти два еще больше улучшают условия для следующих двух птицы в очереди.


Снижение индуцированного сопротивления птиц в пласте

Большая часть выгоды достается птицам, находящимся дальше на корме, но передняя птица все же получает некоторое снижение тянуть. Присутствие двух птиц по бокам от вожака помогает отвести поток воды от ведущей птицы. законцовки крыльев и снижает индуцированное сопротивление, которое испытывает эта птица. Эти две птицы, стоящие на флангах, также получают пользу снижение сопротивления, если подвесные птицы также обходят их по бокам.Другими словами, птицы в середине каждого из линии, образующие букву V, находятся в лучшем положении. Эти птицы извлекают выгоду из смыва свинца, а также от плывущих птиц. Этот дополнительный бонус означает, что птицы посередине испытывают меньшее сопротивление, чем птицы. вести птицу или птицу в конце каждой строки.


Оптимальная V-образная форма

Несмотря на то, что V-образная формация приносит пользу всем птицам, птица, занимающая ведущую позицию, должна работать больше всех.когда эта птица устает, она выпадет из лидирующей позиции и снова упадет обратно в одну из линий V. Другая птица, находящаяся далеко позади, быстро продвинется вперед, чтобы занять лидирующую позицию и сохранить строй. Две птицы в самых дальних конечных позициях также устают быстрее, чем птицы в середине, поэтому эти позиции также часто меняются, чтобы распределить наиболее утомляющие места по стаду. Этот циклический перестановка дает всем птицам ответственность быть лидером, а также возможность получить максимум удовольствия преимущества пребывания в центре формации.Это чувство командной работы возникает естественным образом, поскольку даже самые молодые Члены стаи быстро понимают, что летать V-образным строем требует меньше работы, чем летать в одиночку.

Вторая причина, которая может объяснить, почему птицы летают строем, заключается в том, что такая ориентация позволяет птицам общаться легче. V-образная форма обеспечивает птицам хороший визуальный контакт друг с другом для сохранения собираются вместе. Такое общение сводит к минимуму возможность потери птиц по пути, поскольку формирование во время миграции пересекает огромные расстояния.

Хотя пилотируемые самолеты также могут использовать преимущества группового полета, это сложно сделать, поскольку мы все еще отстают от природы в способности наших технологий «чувствовать» воздух и адаптироваться к нему для достижения оптимальных характеристик. Полет в плотном строю группы самолетов часто трудно поддерживать из-за создаваемой турбулентности. головным самолетом. Возможно, однажды мы сможем разработать передовые технологии, которые сделают самолеты такими же. чувствительны к своему окружению, как современные птицы.Тогда мы сможем лучше использовать групповой полет для повышения эффективности летательных аппаратов.


Военный самолет, летящий в строю

Тем не менее, военные самолеты по-прежнему действуют V-образным строем, но обычно они расположены слишком далеко друг от друга, чтобы пользоваться ими. преимущества пониженного сопротивления. Эти самолеты вместо этого летают строем, в первую очередь, для поддержания видимости всех самолет в эскадрилье так же, как и птицы.
- ответ Джеффа Скотта , 17 июля 2005 г.

Связанные темы:


Прочитайте больше статей:



.

Смотрите также