Чем полезны финики для беременных женщин


можно ли беременным их есть во втором триместре и на поздних сроках? Польза и вред. Сколько можно съедать в день?

Финики — это древний продукт с богатой историей. Его ценили в странах Ближнего Востока и Африки, в Индии и Месопотамии еще за несколько тысяч лет до нашей эры. Плоды изображены на фресках древнего Вавилона, они упоминаются в Библии и Коране. И все потому что маленький финик – источник большой энергии и помощник для тех, кто хочет сохранить здоровье. Но беременные к этим плодам относятся настороженно. Имеют ли опасения основания, и как правильно принимать продукт будущим мамам, расскажет эта статья.

Польза для будущих мам

Финики — это плоды финиковой пальмы. Они считаются высокоценными. Растут такие пальмы исключительно в странах с жарким климатом, а потому на стол россиян финики обычно попадают не свежими плодами, а сушеными – в виде сухофруктов.

Часто финиками называют и плоды других растений, которые с биологической точки зрения не имеют отношения непосредственно к финиковым пальмам. Например, плод зизифуса часто именуют китайским фиником, но это ошибочная формулировка.

Говоря о том, можно ли беременным есть эти сухофрукты, ответ всегда положительный – да, финики очень полезны для женщин и при планировании беременности, и во время вынашивания малыша. Но их употребление требует определенной аккуратности и соблюдения некоторых условий.

Говоря о том, что с химической точки зрения представляют собой финики, следует отметить, что это очень высококалорийный продукт, на 100 граммов которого приходится более 200 ккал. Это означает, что женщина должна быть предельно осторожной — если есть много фиников, то можно быстро набрать лишние килограммы, что заметно осложнит и протекание беременности, и течение родов, и восстановительный послеродовой период.

Финики богаты витаминами и минералами, что и позволяло странникам и героям древних сказаний неделями питаться в пустырях только ими, лишь запивая их водой. Но в то же время финик – это настоящий рекордсмен по значению гликемического индекса, а потому продукт не подходит для диабетиков.

Благодаря высокой калорийности финики быстро насыщают, утоляют чувство голода и восстанавливают энергетический баланс. Это может оказаться на руку во время беременности, когда женщина хочет есть почти постоянно, а также для будущих мам, которые много работают, учатся и часто испытывают на себе все «прелести» хронической усталости и изнеможения. Пара фиников поможет быстро восстановить силы и чувствовать себя хорошо и бодро.

Благодаря обилию глюкозы плоды финиковой пальмы препятствуют развитию ацетонемии и поддерживают работу печени.

Плоды богаты витаминами группы В, особенно фолиевой кислотой. Она необходима на стадии планирования беременности и на ранних сроках, поскольку непосредственно участвует в закладке нервной системы малыша. Ученые доказали, что нехватка фолиевой кислоты может привести к формированию дефектов нервной трубки плода — анэнцефалии, микроцефалии, гидроцефалии, несращению позвоночного столба. Многие подобные внутриутробные аномалии несовместимы с жизнью. А потому финики — прекрасное лакомство для беременных в первом триместре, если нет противопоказаний.

Аскорбиновая кислота в составе плодов поможет поддерживать состояние иммунитета, а в этом нуждаются все будущие мамы, ведь их иммунная защита снижена. Магний в составе финика поддержит нервную систему будущей мамы, поможет наладить сон и повысит стрессоустойчивость. Калий необходим для обеспечения правильного водно-солевого баланса организма.

Считается, что некоторые растительные вещества в составе сухофрукта способствуют выработке окситоцина и формированию родовой доминанты на поздних сроках, а потому будущим мамам советуют эти плоды перед родами, чтобы не допустить перенашивания малыша.

Поедая финики, женщина испытывает удовольствие. Активно вырабатывается серотонин — гормон радости и счастья. Настроение улучшается, а стрессы начинают казаться чем-то настолько незначительным, что на них и вовсе не хочется обращать внимания.

Если женщина страдает легкой формой гестоза с отеками, то финики благодаря содержанию солей кальция помогут справиться с небольшой отечностью — усиливается мочеиспускание, уменьшается количество межклеточной жидкости, отеки пропадают естественным путем.

Финики рекомендуется принимать и при запоре. Они стимулируют стенки кишечника, ведь растительная клетчатка, проходя по пищеварительному тракту, не переваривается, она мягко раздражает рецепторы, усиливая перистальтику. Разумное употребление фиников поможет избежать запоров и геморроя.

Благодаря содержанию железа финики считаются вкусным лекарством при анемии беременных. А фосфор и кальций необходимы для правильного формирования костной ткани и опорно-двигательного аппарата малыша.

При токсикозе женщина может снять приступ тошноты всего одним фиником. Большой плюс продукта в том, что финики практически никогда не вызывают аллергии, а потому могут в умеренных количествах входить даже в рацион женщин-аллергиков.

Вред и противопоказания

Основных опасностей от употребления фиников две — высокая калорийность и высокий гликемический индекс. А потому финики либо жестко ограничиваются, либо, вообще, запрещаются женщинам, страдающим сахарным диабетом любого типа, а также будущим мамам с гестационной формой сахарного диабета. Остальным, у кого риски нарушения углеводного обмена высокие, но пока некритические, принимать финики нужно осторожно с учетом весьма вероятного скачка уровня сахара в крови и только после консультации с лечащим врачом.

Высокая калорийность продукта — причина, по которой плоды финиковой пальмы не рекомендуются женщинам с ожирением, лишним весом и патологической прибавкой массы тела для текущего срока беременности.

С осторожностью финики должны употреблять будущие мамы, которые имеют проблемы с состоянием зубов. Высокое содержание сахара — это повышенные риски кариеса, и снизить их можно только грамотным употреблением фиников: после того как женщина их съест, нужно прополоскать полость рта чистой водой. В этом случае уровень кислотности будет поддерживаться на стабильном уровне, а болезнетворные бактерии, так «уважающие» сладкую среду, не получат пищи для активного размножения.

Чтобы не было вреда, женщина без диабета и ожирения должна съедать в день не более 5-7 плодов. Превышение этой рекомендованной специалистами дозы может привести к нарушениям углеводного обмена, диарее, нарушениям пищеварения, неоправданной прибавке веса, от которого потом будет очень сложно избавиться.

Как принимать в разные сроки?

Беременность состоит из трех триместров. И в каждом из них есть свои особенности, о которых женщине следует знать при планировании своего рациона. Финики на разных сроках могут действовать на организм по-разному.

1 триместр

На ранних сроках для беременных важно сохранить баланс, не допустив нехватки витаминов и их избытка. В период эмбриогенеза и то и другое представляет опасность. А потому очень важно именно в начале беременности строго придерживаться рекомендованного количества продукта, особенно если женщина одновременно принимает поливитамины. В течение первого триместра многие диетологи, вообще, не советуют есть финики, поскольку женщина может поправиться. А также считается опасной выработка окситоцина на этом сроке.

Но для того чтобы у женщины случился выкидыш по причине переедания плодов финиковой пальмы, нужно съесть их килограммов 10, не меньше. И такое количество, естественно, никто не осилит. А потому 2-3 плода, например, для снятия токсикоза, если женщина любит финики, допустимы.

2 триместр

Во втором триместре при желании и отсутствии противопоказаний можно увеличить количество плодов до 7 в сутки. На этом сроке риски минимальны, и женщина вполне может наслаждаться своим положением и вкусностями.

3 триместр

Если когда и наступает самое благоприятное время для употребления этого продукта, так это третий триместр. На поздних сроках, а особенно перед родами на последних неделях финики – настоятельно рекомендованное лакомство, которое считается важным блюдом для подготовки к родам. Видится, что гормональная польза продукта несколько преувеличена, но и вред при отсутствии диабета и лишнего веса медициной не доказан.

Единственное, на что не стоит сильно надеяться, так это на сокращение времени родов, которое обещают знатоки народной медицины, если женщина будет есть финики. Время родов от пищевых пристрастий никак не зависит.

Как правильно выбрать и употреблять?

Восточное лакомство на прилавки российских магазинов попадает после обработки в парафине и сахарном сиропе. Это помогает продлить им сроки годности, но делает их еще более сладкими, чем свежие плоды финиковой пальмы.

Специалисты уверены, что правильный выбор сухофруктов поможет беременной получить больше пользы и меньше вреда. А потому при выборе продукта нужно внимательно оценить кожицу — если на ней есть трещины, если она липкая или имеет странный блеск, такие плоды для питания будущих мам непригодны. Берите продукт только в магазинах с хорошей репутацией, не покупайте финики с рук на придорожных лотках и сомнительных зеленых рынках.

Хорошие свежие финики не имеют признаков плесени, неприятного запаха, горьковатого привкуса.

Плоды можно употреблять как отдельное лакомство, а можно применять при приготовлении блюд, например, для фарширования яблок или добавления в творожную запеканку. Некоторые включают сладкие финики в сочетании с кислыми ягодами или фруктами в состав компота, при этом не кладут в блюдо сахар, поскольку плоды финиковой пальмы щедро делятся им с более кислыми «соседями» по кулинарному сообществу.

Подробнее о том, зачем беременным нужно есть финики, смотрите в следующем видео.

преимуществ тигровых орехов, фиников и кокоса [Обновлено в 2020 г.] ▷ Legit.ng

Все мы знаем это многолетнее травянистое растение, которое обычно встречается в местах с субтропическим и умеренным климатом. Вы должны знать о многих преимуществах тигровых орехов. Родина растения - Северная Африка и Средиземноморье. Также мы расскажем, почему тигровые орехи очень полезны для беременных. Регулярно употребляя его, вы получите много витаминов и предотвратите многие заболевания.Кроме того, здесь вы прочтете о пользе кокоса и фиников. Давайте узнаем подробнее.

Benefits of tiger nuts, dates and coconut

Изображение: unsplash.com
Источник: UGC

Интересно, что во время раскопок археологи обнаружили это растение недалеко от Фив (столицы Древнего Египта). Он находился в гробницах, образованных во II-III тысячелетии до нашей эры. Кроме того, Плиний, Теофраст и Геродот упоминали растение в своих произведениях. Таким образом, тигровый орех - это растение с многовековой историей. Чем это может быть нам полезно сегодня?

Польза тигровых орехов

Топ-12 полезных свойств фиников, которые должна знать каждая женщина

Это ценный пищевой продукт с лечебными свойствами.На самом деле плюсов у тигровых орехов немало. Он помогает активировать клетки мозга, увеличивает энергию, положительно влияет на иммунную систему и многое другое, чай с тигровым орехом очищает организм от токсинов.

Это источник натурального белка, витаминов, минералов. Орехи тгер едят сырыми или перерабатывают в масло. Кстати, по качеству и питательности оно не стоит оливкового масла. Пахнет миндалем. Его используют в кулинарии и в косметической промышленности.

Тигровые орехи богаты клетчаткой

Это одна из основных причин, по которой вы должны есть тигровые орехи.Продукт с высоким содержанием клетчатки. Он составляет около 33%. Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что 100 г муки из тигровых орехов содержат около 60 г пищевых волокон. В основном это нерастворимые пищевые волокна, которых больше, чем в других хорошо известных источниках клетчатки. Например, овес, морковь, фасоль, яблоко, рис и так далее.

Сколько типов лесов есть в Нигерии?

Польза тигровых орехов при непереносимости лактозы

Хорошая новинка для тех, кто не ест коровье молоко.Если оно вам противопоказано, вам поможет молоко из тигровых орехов. Польза от молока тигровых орехов весьма значительна. Он не содержит лактозы, и каждый может его пить. Этот тип молока богат кальцием и полезен для детей, поскольку способствует наращиванию костей. Обладает высокой пищевой ценностью и жирностью.

Benefits of tiger nuts, dates and coconut

Изображение: unsplash.com
Источник: UGC

Высокое содержание витаминов Е и С

Исследования показали, что тигровые орехи содержат много витаминов и минералов.В этом продукте были обнаружены витамины С, Е, а также калий и фосфор. Врачи рекомендуют пить йогурт из молока тигрового ореха и коровьего молока из-за высокого содержания витаминов Е и С.

Источник магния

Магний очень важен для хорошего функционирования нашего организма. Это научно доказано. Также известно, что 100 г муки из тигровых орехов содержат около 15% магния. Благодаря этому тигровые орехи полезны для нервной системы, работы мышц, поддерживают уровень сахара в организме, а также положительно влияют на кости.

10 удивительных преимуществ арахиса для вашей кожи

Богаты аргинином

Тигровые орехи также богаты аминокислотами. Один из них - аргинин. Помогает нормализовать работу сосудов и хороший кровоток в целом. Врачи рекомендуют есть тигровые орехи при сердечных заболеваниях, мышечных спазмах, закупорке артерий, головных болях и так далее.

Высокое содержание калия

Калий - неотъемлемая часть нашего здоровья. Мы должны есть пищу, содержащую эти минералы.В этом случае очень хорош тигровый орех. Он обеспечивает нормальное функционирование наших органов и клеток. Учтите, что это тоже очень полезно для сердца.

Польза для диабетиков

Как мы уже говорили, мука из тигрового ореха содержит нерастворимые пищевые волокна. Это означает, что тигровый орех помогает регулировать уровень сахара в крови. Это очень важно для людей, страдающих диабетом. Полегают ли тигровые орехи? Если они полезны для диабетиков, они не могут быть вредными для тех, кто хочет быть в форме или похудеть.Главное правило - есть их в умеренных количествах, в том числе из-за высокого содержания мононенасыщенных жирных кислот.

10 свойств чудо-дерева моринга для здоровья

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Польза для здоровья цельнозерновой муки по сравнению с белой мукой

Польза для пищеварения

Тигровые орехи используются для лечения различных проблем с пищеварением. Если у вас раздраженный кишечник, расстройство желудка или что-то еще, ешьте тигровые орехи.

Польза тигровых орехов при беременности

Тигровые орехи очень полезны для беременных.Этот пищевой продукт помогает бороться с вялостью и апатией во время беременности. Придает заряд бодрости и насыщает организм беременной всеми необходимыми витаминами. Тигровые орехи снижают уровень сахара в крови, снижают иммунную систему и положительно влияют на нервную систему. Чтобы избежать негативных последствий, лучше обратиться к врачу.

Вы также можете приготовить напиток из тигровых орехов, фиников и кокоса. Он содержит много витаминов и насыщает организм всеми необходимыми веществами. Здесь вы найдете один из рецептов, по которому можно приготовить этот напиток.Подойдет тем, кто не может пить коровье молоко. Некоторые нигерийцы говорят, что это даже вкуснее обычного молока.

Эти листья снизят давление за неделю!

Преимущества фиников и кокоса

Benefits of tiger nuts, dates and coconut

Изображение: unsplash.com
Источник: UGC

Кокос - это плод кокосовой пальмы, который может жить до 100 лет и давать более четырехсот орехов в год. Вес плода иногда достигает 2,5 килограмма, он покрыт твердой оболочкой. Внутри мякоть белой копры и кокосовая вода.

Название ореха переводится с португальского как «обезьяна». Спелые очищенные плоды коричневого цвета с тремя вмятинами, напоминающими морду обезьяны. Некоторые собиратели кокосов обучают прирученных обезьян лазить по пальмам и бросать фрукты.

О пользе фиников и кокоса можно говорить долго. Эти растения обладают не меньшей пользой, чем тигровые орехи. Кокосовый орех, например, также содержит калий, кальций, магний, фосфор, витамин E, C, фолиевую кислоту и клетчатку.Мякоть кокоса улучшает пищеварение и зрение, восстанавливает силы, повышает иммунитет. Также предотвращает возникновение сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Обладает противовоспалительным, противомикробным действием. Кокос полезен для кожи. Женщины часто используют кокосовый крем и масло, чтобы улучшить, освежить и придать тонус коже. Польза кокоса неоценима.

Как употребление бобовых может сделать вас здоровым

Что касается полезных свойств фиников, то они содержат большое количество пищевых волокон (6.7 г на 100 г продукта). Пищевые волокна нормализуют пищеварение, очищают организм от шлаков, положительно влияют на иммунитет. Их рекомендуют как заменитель сахара. Они полезны богатой энергетической ценностью - 277 ккал в 100 граммах. Они сытно придают энергию и силы. Благодаря кальцию финики укрепляют кости, скелет и зубы.

Теперь вы знаете о пользе для здоровья тигровых орехов, фиников и кокоса. Правильное питание - важная часть здоровья. Упомянутые выше продукты питания помогут поддерживать себя в хорошей форме и чувствовать себя хорошо.Кроме того, здоровая пища вкуснее нездоровой. Просто нужно осознать их преимущества и увидеть результат. Питайся правильно!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Неуглеводные продукты в Нигерии

.

Как подготовить свое тело к беременности: за 30 дней

День 8: Запланировать посещение перед зачатием

В зависимости от ряда факторов (возраст, предыдущие проблемы с фертильностью и т. Д.) Вы также можете запланировать специальный визит перед зачатием с ваш акушер. Некоторые из областей этого обследования могут совпадать с вашим физическим, поэтому обязательно задайте какие-либо конкретные репродуктивные вопросы, которые могут у вас возникнуть. Ваш визит должен охватывать все, что вас беспокоит, от обследования на венерические заболевания (ЗППП) до проверки готовности к беременности.

День 9: Отслеживайте свой цикл

Неважно, принимали ли вы противозачаточные средства или нет, сейчас самое время познакомиться с вашим менструальным циклом. Сокращение периода наиболее фертильного периода поможет вам быстрее забеременеть. Кроме того, понимание ваших циклов поможет вам обнаружить, что что-то не так и может потребоваться устранение (пятна, неправильная длина и т. Д.). Начните с простой записи, когда ваш цикл начинается и заканчивается, чтобы увидеть, как продолжительность вашего цикла меняется от месяца к месяцу.Вы также можете заметить что-нибудь вроде нерегулярного кровотечения и кровянистых выделений. Средняя продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней, но она может колебаться от 21 до 35 дней и при этом оставаться в пределах нормального, здорового диапазона. Есть много приложений, которые также помогут вам с отслеживанием.

День 10: Ограничение воздействия токсинов

Воздействие токсинов в больших количествах может быть опасным для развивающегося ребенка. Постарайтесь снизить воздействие обычных преступников:
  • избегая синтетических ароматов
  • отказавшись от бисфенола-A (BPA)
  • выбирая продукты для дома и личной гигиены без химикатов
  • пропуская определенные косметические услуги
Вот несколько других вещи, которые вы можете начать делать сегодня:
  • Сделайте домашние чистящие средства, используя воду и уксус
  • ешьте экологически чистые продукты
  • Запаситесь стиральными порошками без отдушек
  • выбросьте косметические средства, содержащие парабены, лауретсульфат натрия и ртуть
  • выбирайте свежие продукты, а не консервы, которые могут содержать BPA

День 11: Практика снятия стресса

Создание хороших точек для снятия стресса сейчас поможет вам во время беременности и в беспокойный первый год жизни вашего ребенка.Чувствуете стресс? Попробуйте расслабиться на прогулке, выполнить некоторые упражнения на глубокое дыхание или заняться чем-нибудь еще, что приносит вам радость.

День 12: Попробуйте йогу

Йога имеет ряд преимуществ для вашей фертильности. Регулярная практика йоги может помочь справиться с вашими эмоциями и беспокойством, связанными с процессом зачатия. Вы также укрепите и растянете свое тело при подготовке к беременности. Поищите йогу для фертильности или другие занятия йогой, предлагаемые в вашем районе.

День 13: Посетите стоматолога

Пока вы проходите все медицинские осмотры, лучше всего зайти и посмотреть на зубы.Во время беременности гормоны в вашем организме могут влиять на десны и зубы. Правильная чистка зубов до беременности может помочь предотвратить гингивит и кариес.

День 14: Бросить курить, алкоголь и наркотики

Курение, употребление наркотиков и алкоголь могут нанести вред нерожденному ребенку несколькими способами. Курение подвергает вашего ребенка воздействию вредных химических веществ, ограничивает кровоток и может даже вызвать преждевременные роды. Употребление алкоголя подвергает ребенка риску развития алкогольного синдрома плода (ФАС). Употребление наркотиков (героин, кокаин, метамфетамины, марихуана и т. Д.) является не только незаконным, но также может вызвать врожденные дефекты, выкидыш или мертворождение.

День 15: Занимайтесь сексом

Не допускайте превращения секса в рутинную работу с самого начала. Делайте это часто и для развлечения. Будьте непосредственны и страстны. В конце концов, секс - это то, что, скорее всего, приведет вас к беременности. Создание здоровых привычек к занятиям любовью поможет укрепить ваши отношения. Если у вас нет известных проблем с фертильностью, сначала не беспокойтесь о выборе времени для секса. Вместо этого имейте частые незащищенные половые контакты на протяжении всего цикла.,

Насколько я беременна… правда? Вот точный ответ

Выяснить, на сколько у вас недель беременности, может показаться несложным вопросом, но расчет срока родов часто бывает неточным. Фактически, только 4% женщин действительно рожают в положенный срок, при этом большинство рожает в период от одного до четырех дней после расчетной даты родов. Еще более удивительно то, что колоссальные 30% женщин не рожают в двухнедельный срок.

Заманчиво отмахнуться от нескольких дней как от простой ошибки округления, но вот почему вам следует проявлять осторожность: несмотря на их неточные расчеты, сроки родов по-прежнему используются в качестве жестких медицинских сроков.Срок сдачи истек? Ваш врач, вероятно, захочет побудить вас через одну-две недели. Более чем на три недели раньше? Вы и ваш ребенок будете считаться недоношенными, что имеет серьезные последствия для здоровья.

Этот пост будет охватывать:

  • Когда на самом деле начинается беременность? Наверное, не тогда, когда думаешь.
  • Как врачи обычно рассчитывают сроки родов и почему этот метод технически неверен?
  • В чем заключается малоизвестный секрет точного определения даты беременности?
  • Почему важно знать точную дату родов?

Когда именно начинается беременность?

Большинство людей думают, что беременность начинается с зачатия.Помимо политики, это не совсем так. Недавние исследования показывают, что зачатие само по себе не редкость, но лишь небольшая часть оплодотворенных яйцеклеток «пригодна» для имплантации. Согласно этой логике, самый точный способ датировать беременность - начать с имплантации.

Стандартный метод датировки беременности не начинается с момента зачатия или после имплантации. Скорее, он начинается с первого дня вашей последней менструации. Правильно - ваш врач считает первый день вашей беременности первым днем ​​менструации, когда вы не могли забеременеть!

Насколько точно медицина может определить, сколько недель беременности у женщины?

Вот объяснение трех возможных дат начала, которые можно использовать для определения того, сколько недель вы беременны, в порядке точности:

  1. Самый точный - когда происходит имплантация.Имплантация обычно происходит между 8-10 днями после овуляции (DPO). Как только этот процесс завершен, эмбрион начинает вырабатывать гормон ХГЧ, который должен быть обнаружен, как только вы сможете пройти тест на беременность примерно через 12 DPO. Обратной стороной определения срока беременности после имплантации является то, что очень редко вы сможете точно узнать, когда имплантация произошла.
  2. Менее точный - это когда происходит овуляция. Имеет смысл датировать беременность с момента имплантации, но если бы вы могли с абсолютной уверенностью знать, когда у вас овуляция, вы бы прервали ее только через несколько дней, поскольку имплантация происходит в строго определенные сроки после овуляции.Проблема с этим методом заключается в том, что большинство женщин не отслеживают овуляцию, и даже те, кто это делает, могут быть не совсем точными в своих оценках.
  3. Наименее точный (и, к сожалению, наиболее распространенный) датирует беременность от вашего последнего менструального цикла (LMP). Для любой женщины, у которой нет учебного 28-дневного цикла с овуляцией на 14-й день, этот метод дает неточную дату родов. Почему наименее точный метод датировки беременности также является наиболее распространенным? Потому что это самый простой способ: гораздо больше женщин помнят, когда у них была последняя менструация, чем когда у них была последняя овуляция.

Как рассчитывается срок оплаты?

Даты родов рассчитываются путем прибавления 280 дней (девять месяцев и неделя) к первому дню LMP, предположительно, больше женщин помнят, когда у них в последний раз были месячные, чем когда у них была овуляция (или даже лучше, когда должна была произойти имплантация). Хотя LMP является более доступной датой, это проблематично, потому что она неточно определяет, сколько недель вы на самом деле беременны.

Может ли УЗИ определить более точную дату родов?

Ваш врач может скорректировать дату родов во время «ультразвукового обследования», которое обычно проводится во время одного из ваших первых посещений.Поскольку здоровые эмбрионы растут с предсказуемой скоростью в течение первого триместра, измерение длины эмбриона (так называемое измерение «от макушки до крупа») может дать более точную оценку того, сколько недель вы беременны.

Если ваше УЗИ для свидания не совпадает со сроком родов, основанным на вашем LMP, ваш врач может скорректировать дату родов в соответствии с ультразвуком, поскольку это обычно считается более точным.

Почему датировка от последнего менструального цикла или LMP неточная?

Допустим, у вас 28-дневный цикл, и после двухнедельного ожидания перед сдачей теста на беременность вы получили положительный тест на беременность в тот день, когда у вас пропустили менструальный цикл.Последние месячные у вас были 28 дней назад, поэтому, несмотря на то, что имплантация произошла в течение последних нескольких дней, вы уже считались беременными на четвертой неделе.

Проблема с этим методом, помимо того факта, что он рассматривает беременность как начало за несколько недель до того, как вы действительно беременны, заключается в том, что он неточен для любой женщины, у которой овуляция не наступила на 14-й день. Если вы овулировали позже 14-го дня, ваш срок будет установлен слишком рано. А если вы овулировали раньше 14-го дня, срок родов будет установлен слишком поздно.Чем дальше от 14-го дня у вас овуляция, тем менее точным будет срок родов.

Откуда вообще взялся этот расчет срока платежа?

Можно подумать, что расчет 280 дней был основан на большом статистическом исследовании, в котором анализировалось, сколько недель беременности женщины обычно доживают до естественных родов, и на основании этих данных исследователи обнаружили, что 280 дней - это средняя продолжительность беременности.

Это не так.

Фактически, это указание о 280 днях исходит из исследования доктора Франца Нэгле в начале 1800-х годов.Он основывал свои наблюдения на 28-дневном цикле и обнаружил, что большинство его пациенток рожали примерно через неделю и девять месяцев после LMP (примечание: он не указывал начало или конец LMP, только LMP. Текущее соглашение идти с началом LMP).

Несмотря на то, что это определение неясно, устарело и основано на неверном предположении, что у всех женщин есть 28-дневные циклы с овуляцией на 14-й день, оно все еще используется в современной медицинской практике.

Каков срок беременности на самом деле?

Исследование, проведенное в 1990 году с участием более 1000 женщин, показало, что средняя продолжительность беременности (то есть у 50% женщин) у рожениц впервые составила 277–288 дней после LMP.Для вторичных матерей средняя продолжительность беременности была немного короче и составляла около 275–287 дней после LMP.

Интересно, что одно исследование небольшой популяции из 125 женщин европеоидной расы показало, что беременность длилась в среднем 268 дней от овуляции , и что, несмотря на отсутствие родов или преждевременных осложнений в выборке, продолжительность беременности варьировалась на 37 дней по выборке. Прогестерон может объяснить вариабельность, потому что более медленное повышение уровня прогестерона после имплантации коррелирует с более длительной беременностью.Но имейте в виду, что это небольшая выборка с одним расовым фоном.

Хотя исследования не понимают , почему , расовая принадлежность действительно влияет на продолжительность беременности. Изучение более 100 000 женщин в Лондоне показало, что у женщин африканского или азиатского происхождения средняя продолжительность беременности составляет 273 дня, что примерно на неделю короче, чем у женщин европеоидной расы.

Итог: сколько недель беременности в среднем составляет женщина, когда она рожает, значительно различается, но примерно 282 дня от LMP кажется более точным, хотя верно ли это для женщин любого этнического происхождения, безусловно, требует дополнительных исследований.

Я знаю, когда у меня овуляция, как я могу точно рассчитать дату родов?

Если вы знаете, когда у вас произошла овуляция, и знаете, что ваши циклы длиннее или короче 28 дней, сообщите своему врачу о наступлении овуляции, а не о LMP. Они могут решить эту проблему и указать более точный срок.

Я не знаю, когда у меня овуляция. Есть ли еще способ узнать более точную дату родов?

Да: вы можете получить более точную дату родов с помощью УЗИ для свиданий, которое обычно проводится на одном из ваших первых приемов по беременности.Поскольку эмбрионы растут с очень предсказуемой скоростью, раннее ультразвуковое исследование является очень точным способом определения того, сколько недель вы на самом деле беременны.

Если ваша предполагаемая дата родов LMP сильно отличается от предполагаемой даты родов при сканировании дат, ваш врач может выразить озабоченность. Допустим, у вас овуляция наступила на 25-й день вашего цикла - примерно на полторы недели позже, чем «учебный» день 14. Если ваш врач назначит ваше первое УЗИ на шесть недель после LMP, может быть слишком рано даже видеть сердцебиение. ,Исходя из того, когда вы овулировали, это нормально и не вызывает беспокойства: ваш эмбрион просто на полторы недели моложе того, кто овулировал на 14 день своего цикла.

Пока ваша беременность продолжает развиваться нормальными темпами, ваш врач, вероятно, скорректирует дату родов на основе результатов ультразвукового исследования.

Какие симптомы проявляются в первые несколько недель беременности?

Мы собрали несколько еженедельных материалов о беременности, чтобы вы знали, чего ожидать в эти первые недели.Ознакомьтесь с нашими сообщениями о ранних симптомах беременности, где вы можете узнать, что происходит на первой, второй, третьей неделе и далее.

Насколько поздно после установленного срока?

Вот почему вопрос «на сколько я беременна?» важно обратиться. Определение сроков родов на основе LMP увеличивает риск классификации матерей как «опоздавших» или «доношенных». В этих случаях ваш врач поговорит с вами о стимулировании родов.

В случае действительно перенесенной беременности индукция родов может быть безопасным и разумным вариантом.Основная причина для беспокойства новорожденного - это неонатальная смертность, так как риск мертворождения резко возрастает после 42 недели беременности. Для матерей риск хориоамнионита (инфицирования околоплодных вод), акушерских осложнений и материнской смертности повышается после 42 недели.

Каковы риски индукции родов, если я не вышла на родину?

Индукция часто является самым безопасным вариантом для переношенной беременности, но, возможно, нет смысла обсуждать индукцию, пока вы не будете уверены, что действительно переношены.Это связано с тем, что препараты, используемые для стимуляции родов (обычно в форме окситоцина или простагландинов), несут в себе определенные риски. Они могут вызвать ненормальные сокращения, которые могут отрицательно повлиять на потребление кислорода ребенком и частоту сердечных сокращений, а также могут увеличить вероятность послеродового кровотечения и инфекции. Кроме того, всегда есть шанс, что индукция не удастся, и в этом случае следующим шагом будет кесарево сечение.

В случае истинно отдаленных случаев преимущества обычно перевешивают риски, но важно знать об этой оценке затрат и выгод.

Что это значит, если я рожу раньше срока?

Преждевременные роды определяются как роды, произошедшие до 37 недели, но, как вы можете догадаться, неточное датирование также может быть проблематичным. Существует диапазон диагностики недоношенных: очень недоношенные - менее 28 недель, а поздние - ближе к 36 неделям. Основываясь на этом спектре, ваш врач может попытаться отложить роды, чтобы помочь ребенку вырасти дольше в утробе матери, или, если это не может быть отложено, за вашим ребенком необходимо будет внимательно следить, чтобы обеспечить его здоровье.

Аарти Гобинат, доктор философии |


Аарти Гобинат, доктор философии

Аарти Гобинат получила докторскую степень в области нейробиологии в Университете Британской Колумбии. В ее исследовании рассматривается, каким образом стресс по-разному влияет на мужской и женский мозг.

Она решила проблему предвзятости по признаку пола в исследованиях, изучив, почему стандартные методы лечения депрессии не всегда работают в случае послеродовой депрессии. Ее работа освещалась Vice и Massive Science.

,

11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности

Первое, что люди узнают во время беременности, - это то, что они не могут есть. Это может стать настоящим обломом, если вы большой любитель суши, кофе или редких стейков.

К счастью, вы можете съесть больше, чем то, что вы не можете. Вам просто нужно научиться ориентироваться в воде (то есть в водах с низким содержанием ртути). Вам нужно уделять пристальное внимание тому, что вы едите и пьете, чтобы оставаться здоровым.

Определенные продукты следует употреблять редко, а других следует избегать полностью.Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или минимизировать при выращивании малыша.

1. Рыба с высоким содержанием ртути

Ртуть - высокотоксичный элемент. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде.

В больших количествах он может быть токсичным для вашей нервной системы, иммунной системы и почек. Он также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей, с побочными эффектами даже в меньших количествах.

Так как крупная морская рыба обитает в загрязненных морях, она может накапливать большое количество ртути.Поэтому во время беременности и кормления грудью лучше избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

Рыбы с высоким содержанием ртути, которых следует избегать, включают:

  • акулу
  • меч-рыбу
  • королевскую макрель
  • тунец (особенно большеглазый)
  • марлин
  • кафельную рыбу из Мексиканского залива
  • оранжевый грубый

Однако , важно отметить, что не вся рыба богата ртутью - только некоторые виды.

Употребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и, по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), эту рыбу можно есть до трех раз в неделю.

Рыба с низким содержанием ртути в изобилии:

  • анчоусы
  • треска
  • камбала
  • пикша
  • лосось
  • тилапия
  • форель (пресноводная)

жирная рыба, такая как лосось и анчоусы, особенно хорошие варианты. они богаты омега-3 жирными кислотами, которые важны для вашего ребенка.

2. Недоваренная или сырая рыба

Вам, любителям суши, будет сложно, но очень важно.Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций. Это могут быть вирусные, бактериальные или паразитарные инфекции, такие как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria .

Некоторые из этих инфекций могут поражать только вас, вызывая обезвоживание и слабость. Другие инфекции могут передаваться вашему ребенку с серьезными или даже смертельными последствиями.

Беременные женщины особенно подвержены заражению листериями. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременные женщины в 10 раз чаще заражаются Listeria , чем население в целом.Беременные латиноамериканки подвержены риску в 24 раза больше.

Эти бактерии можно найти в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может инфицироваться во время обработки, включая копчение или сушку.

Бактерии Listeria могут передаваться вашему ребенку через плаценту, даже если вы не проявляете никаких признаков болезни. По данным CDC, это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Настоятельно рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков, в том числе многих суши.Но не волнуйтесь, вы получите гораздо больше удовольствия после рождения ребенка и безопаснее снова есть.

3. Недоваренное, сырое и обработанное мясо

Некоторые из тех же проблем с сырой рыбой влияют и на недоваренное мясо. Употребление недоваренного или сырого мяса увеличивает риск заражения несколькими бактериями или паразитами, включая Toxoplasma , E. coli , Listeria и Salmonella .

Бактерии могут угрожать здоровью вашего малыша, что может привести к мертворождению или тяжелым неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию.

Хотя большинство бактерий находится на поверхности целых кусков мяса, другие бактерии могут оставаться внутри мышечных волокон.

Некоторые целые куски мяса, такие как вырезка, вырезка или рибай из говядины, баранины и телятины, могут быть безопасными для употребления, если их не приготовить полностью. Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса является целым или неразрезанным и полностью приготовлен снаружи.

Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.Так что держите эти гамбургеры на гриле пока хорошо прожаренными.

Хот-доги, мясные обеды и мясные деликатесы также вызывают озабоченность, что иногда удивляет беременных. Эти виды мяса могут инфицироваться различными бактериями во время обработки или хранения.

Беременным женщинам не следует употреблять переработанные мясные продукты, если они не были разогреты до горячего пара.

4. Сырые яйца

Сырые яйца могут быть заражены бактериями Salmonella .

Симптомы сальмонеллезной инфекции включают жар, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею.

Однако в редких случаях инфекция может вызывать спазмы в матке, что приводит к преждевременным родам или мертворождению.

Продукты, которые обычно содержат сырые яйца, включают:

  • слегка омлет
  • яйца пашот
  • голландский соус
  • домашний майонез
  • некоторые домашние заправки для салатов
  • домашнее мороженое
  • домашняя глазурь для торта

Большинство коммерческих продуктов которые содержат сырые яйца, сделаны из пастеризованных яиц и безопасны для употребления.Тем не менее, вы всегда должны читать этикетку, чтобы убедиться.

На всякий случай всегда тщательно готовьте яйца или используйте пастеризованные яйца. Сохраните эти жидкие желтки и домашний майонез до того, как ребенок дебютирует.

5. Мясо органа

Мясо органа - отличный источник различных питательных веществ.

К ним относятся железо, витамин B12, витамин A, цинк, селен и медь - все они полезны для вас и ребенка. Однако употребление в пищу слишком большого количества витамина А животного происхождения (предварительно полученного витамина А) во время беременности не рекомендуется.

Потребление слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, особенно в первом триместре беременности, может привести к врожденным порокам и выкидышу.

Хотя это в основном связано с добавками витамина А, лучше всего ограничивать потребление субпродуктов, таких как печень, всего лишь несколькими унциями один раз в неделю.

6. Кофеин

Возможно, вы один из миллионов людей, которые любят выпивать ежедневные чашки кофе, чая, безалкогольных напитков или какао. Вы определенно не одиноки, когда дело касается нашей любви к кофеину.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременным обычно рекомендуется ограничивать потребление кофеина до менее 200 миллиграммов (мг) в день.

Кофеин очень быстро всасывается и легко проходит через плаценту. Поскольку у младенцев и их плаценты нет основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, могут накапливаться высокие уровни.

Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и увеличивает риск низкой массы тела при рождении во время родов.

Низкий вес при рождении - определяется как менее 5 фунтов 8 унций. (или 2,5 кг) - связан с повышенным риском детской смерти и более высоким риском хронических заболеваний в зрелом возрасте.

Так что следите за своей ежедневной чашкой кофе или содовой, чтобы ребенок не подвергался воздействию слишком большого количества кофеина.

7. Сырые проростки

Ваш выбор здорового салата также может быть небезопасным. Сырые проростки, включая проростки люцерны, клевера, редиса и маша, могут быть заражены сальмонеллой .

Влажная среда, необходимая для прорастания семян, идеально подходит для этих видов бактерий, и их практически невозможно смыть.

По этой причине рекомендуется полностью избегать сырых проростков. Тем не менее, по данным FDA, ростки безопасны для употребления после того, как они были приготовлены.

8. Немытые продукты

Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть заражена некоторыми бактериями и паразитами.

Сюда входят Toxoplasma , E.coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или путем обработки.

Загрязнение может произойти в любое время во время производства, сбора урожая, обработки, хранения, транспортировки или розничной торговли. Один опасный паразит, который может задерживаться на фруктах и ​​овощах, называется Toxoplasma .

Большинство людей, заболевших токсоплазмозом, не имеют никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать, что болеют гриппом в течение месяца или дольше.

У большинства младенцев, инфицированных бактериями Toxoplasma еще в утробе матери, симптомы отсутствуют при рождении.Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.

Более того, у небольшого процента инфицированных новорожденных серьезные повреждения глаз или головного мозга возникают при рождении.

Пока вы беременны, очень важно минимизировать риск заражения, тщательно промывая водой, очищая или готовя фрукты и овощи. Сохраняйте это хорошей привычкой и после рождения ребенка.

9. Непастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок

Сырое молоко, непастеризованный сыр и мягкие сыры могут содержать множество вредных бактерий, включая Listeria , Salmonella , E.coli и Campylobacter . (Сейчас они, наверное, звучат знакомо.)

То же самое и с непастеризованным соком, который также подвержен бактериальному заражению. Все эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка.

Бактерии могут быть естественными или вызванными заражением во время сбора или хранения. Пастеризация - самый эффективный способ убить любые вредные бактерии, не изменяя при этом питательную ценность продуктов.

Чтобы свести к минимуму риск инфекций, ешьте только пастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок.

10. Алкоголь

Рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, так как это увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности также может вызвать алкогольный синдром плода, который включает лицевые деформации, пороки сердца и умственную отсталость.

Поскольку безопасный уровень алкоголя во время беременности не доказан, рекомендуется полностью его избегать.

11. Обработанные нездоровые продукты

Нет лучшего времени, чем беременность, чтобы начать есть богатую питательными веществами пищу, которая поможет и вам, и вашему растущему малышу. Вам потребуется повышенное количество многих важных питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, холин и железо.

Это также миф, что вы «едите за двоих». Вы можете есть, как обычно, в течение первого семестра, затем увеличивайте его примерно на 350 калорий в день во втором триместре и примерно на 450 калорий в день в третьем триместре.

Оптимальный план питания для беременных должен в основном состоять из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения ваших потребностей и потребностей ребенка. Обработанная нездоровая пища обычно содержит мало питательных веществ и много калорий, сахара и добавленных жиров.

Хотя во время беременности необходимо прибавить в весе, избыточный вес связан со многими осложнениями и заболеваниями. К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений при беременности или родах.

Придерживайтесь блюд и закусок, в которых основное внимание уделяется белку, овощам и фруктам, полезным жирам и углеводам, богатым клетчаткой, таким как цельнозерновые, бобы и крахмалистые овощи.Не волнуйтесь, есть много способов добавлять овощи в пищу, не жертвуя вкусом.

Итог

Во время беременности очень важно избегать продуктов и напитков, которые могут подвергнуть вас и вашего ребенка риску.

Хотя большинство продуктов и напитков совершенно безопасны, от некоторых из них, например, сырой рыбы, непастеризованных молочных продуктов, алкоголя и рыбы с высоким содержанием ртути, следует отказаться.

Кроме того, некоторые продукты и напитки, такие как кофе и продукты с высоким содержанием добавленного сахара, должны быть ограничены, чтобы способствовать здоровой беременности.

Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты следует есть во время беременности, ознакомьтесь со статьей: Здоровое питание во время беременности.

Советы по выбору продуктов, которых следует избегать во время беременности
  • Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, включая акулу, рыбу-меч, тунца и марлина.
  • Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и нанести вред как вам, так и ребенку.
  • Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии.Как правило, мясо следует готовить полностью.
  • Сырые яйца могут быть заражены сальмонеллой и могут подвергнуть вас и вашего ребенка опасности. Обязательно перед едой тщательно варите яйца.
  • Мясо органов - отличный источник железа, витамина B12, витамина A и меди. Чтобы предотвратить потребление слишком большого количества витамина А, ограничьте потребление мясных субстратов до нескольких унций один раз в неделю.
  • Ограничьте потребление кофеина до менее 200 мг в день, что составляет примерно 2–3 чашки кофе.Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничивать рост ребенка и вызывать низкий вес при рождении.
  • Сырые проростки могут быть заражены бактериями. Ешьте их только тщательно приготовленными.
  • Фрукты и овощи могут быть заражены вредными бактериями, включая Toxoplasma . Важно тщательно мыть все фрукты и овощи большим количеством чистой воды.
  • Не употребляйте непастеризованное молоко, сыр или фруктовый сок, поскольку эти продукты повышают риск бактериальных инфекций.
  • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя может увеличить риск выкидыша, мертворождения и алкогольного синдрома плода.
  • Употребление обработанных пищевых продуктов во время беременности может увеличить риск увеличения веса, гестационного диабета и осложнений. Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вас и вашего ребенка.
.

Смотрите также