Чем полезно загорать на солнце


Врачи рассказали, чем полезно солнце и кому не стоит загорать - Общество

МОСКВА, 19 июня. /ТАСС/. Недостаток света может вызывать иммунодефицит, однако долгое нахождение на солнце может быть опасно и даже противопоказанно для некоторых людей. О том, как не навредить себе, врачи рассказали ТАСС.

"Нельзя сказать, что врачи против загара, они очень за загар. Это природный фактор, который используется в лечении многих кожных заболеваний. Но специалисты настаивают на том, что загорать надо правильно, используя фотозащиту", - сказала доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской медицинской академии последипломного образования Юлия Галлямова.

Выбор защитного крема зависит от времени пребывания на солнце и типа кожи. "Если вы в выходные поехали на огород и все время проводите на солнце, то надо каждые два часа наносить средство с максимальным SPF (Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца - прим. ТАСС) - 50. Если вы в городе прошли от метро до дома, то при неактивном солнце можно обойтись без SPF, а при активном надо нанести защиту SPF 30, - уточнила дерматолог. - Белокожие вообще не должны расставаться с максимальной защитой в летнее время".

Если вы целенаправлено идете загорать, то делать это можно только с 30-процентной защитой. И нельзя забывать о том, что с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи падают на землю под прямым углом, лучше побыть в тени или вовсе остаться в помещении.

Иммунитет и солнце

Солнце играет важную роль в формировании иммунной системы человека. "В голове человека есть эпифиз, или шишковидная железа. Он выделяет гормон мелатонин, который задает хронобиологические ритмы человека: ночью его выделяется много, днем, на солнце - мало или вообще не выделяется. Для того чтобы этот гормон хорошо выделялся, надо, чтобы днем был яркий свет, не обязательно солнечный, а ночью - темно. При недостатке мелатонина развивается временный иммунодефицит", - пояснил врач иммунолог-аллерголог Владимир Болибок.

Зависимость можно проследить по эпидемиологическим периодам. Например, световой день становится коротким с конца октября, спустя пару месяцев мелатонин снижается, и люди больше подвержены вирусам. Хотя накопленного летом солнечного витамина D в целом достаточно для прохождения темного сезона, уточняет доктор.

С кем не дружит загар

Есть люди, которые должны категорически избегать прямых солнечных лучей. В первую очередь, страдающие фотодерматозом или фотодерматитом. "У таких людей на коже появляются волдыри и зуд от солнечного света", - рассказывает Галлямова. Иногда такая реакция становится хронической.

Фотодерматиты могут быть спровоцированы нанесением косметических средств, продуктами питания или присутствием паразитов в организме, в результате чего возникает химическая реакция. "Очень часто фотохимический дерматит возникает из-за приема некоторых лекарств, антибиотиков, - добавил Болибок. - Если человек принимает антибиотики и идет загорать, то после этого его кожа будет очень обильно облазить".

Все это часто называют "аллергией на солнце", однако истинно фотоаллергический дерматит - явление крайне редкое. "Он возникает, когда в коже под воздействием света образуются какие-то вещества, на которые реагирует иммунная система человека, и развивается уже иммунный ответ в виде иммуноглобулина E. С такой проблемой бывает один на 100-200 пациентов", - говорит иммунолог.

В любом случае, если на солнце проявляются какие-то изменения на коже или появляется жжение, зуд, это повод пойти к дерматологу и избегать солнечных лучей, даже с применением фотозащиты.

Не терять бдительность

"Есть группа риска, у которой возможно развитие онкологии, рака кожи, меланомы. Как правило, в нее входят люди с очень светлой кожей и большим количеством черных родинок", - заметил Болибок.

Таким людям следует после летнего сезона обратиться к дерматологу для осмотра родинок. "Есть еще препараты-антиоксиданты, в том числе биологически активные добавки российского производства. Для профилактики имеет смысл их принимать за несколько дней до отпуска и недельку после - месячным курсом", - продолжил врач.

Нашу кожу защищает пигмент меланин, он как бы заменяет шерсть, которой человек лишился в процессе эволюции. У людей с меньшим пигментом кожи - меньше экранной защиты.

"Наша кожа улавливает прямые солнечные лучи, и меланин вступает в химическую реакцию с фотонами солнца для того, чтобы не было свободного радикального окисления, - пояснила Галлямова. - Оно опасно тем, что выбивает атомы из ядра клетки, и клетка начинает делиться неправильно. Тогда мы видим атипичные клетки или, как говорят в народе, рак кожи".

Кроме того, при свободном радикальном окислении фотон, проникая в кожу и не находя меланин, выбивают один атом из молекулы. Такая молекула становится однозарядной, она ищет себе атом и начинает выбивать его из соседних молекул. Соответственно, возникает цепная реакция, которая ведет к повреждению клеток, разрушению коллагена и эластина в коже. "И если первый еще кое-как восстанавливается в течение жизни, то новый эластин не образуется. Поэтому мы видим фотостарение, раннее старение кожи, о котором предупреждают все косметологи", - добавила дерматолог.

Этим процессам подвержены как люди с очень светлым, кельтским типом кожи, так и более смуглые при длительном пребывании на солнце, когда естественная выработка меланина не справляется с нагрузкой.

Не спать

Иммунолог также напомнил о простых правилах нахождения на солнце: не засыпать под его лучами самим и не оставлять спящих детей. Это чревато солнечными и тепловыми ударами, ведь помимо видимого света, Солнце дает инфракрасное излучение.

"Если вы чувствуете, что вы можете заснуть, то нужно ложиться таким образом, чтобы при любом положении солнца быть в тени, потому что спящий человек не контролирует свое состояние и может заработать перегрев внутренних органов и обезвоживание, - предупредил Болибок. - Также ни в коем случае нельзя оставлять на солнце спать детей, даже накрыв их. Если ультрафиолетовые лучи проникают в кожу на 2-3 мм, видимый солнечный свет - на 2-3 см, то инфракрасное излучение, тепловое, пробивает тело человека на 10-15 см. То есть маленького ребеночка оно прогревает насквозь, и это очень опасно обезвоживанием, нарушением кровообращения, а затем и кровоснабжения мозга".

15 полезных свойств солнечных ванн

Вы, должно быть, слышали, как старшие в вашем доме говорили, что стоять на солнце может быть вредно из-за его ультрафиолетовых лучей, но правда в том, что солнечные ванны имеют много преимуществ для здоровья. Теперь, когда приближается лето, вам нужно обязательно проснуться рано и постоять на солнце хотя бы 5 минут, потому что, когда солнечный свет попадает на вашу кожу, он помогает вашему организму вырабатывать витамин D, который защищает вас от воспалений, улучшает память, защищает от рака и воспалений.Напротив, если у вас низкий уровень витамина D, вы можете в конечном итоге страдать от деменции, рака простаты и сердечных заболеваний.

Интересные факты о солнечных ваннах:

Так же, как солнце может повредить вашу кожу, оно также имеет много преимуществ для здоровья. Например, есть время, когда вам нужно стоять на солнце, а не делать это каждый раз. Более того, вот несколько интересных фактов о солнечных ваннах и их пользе для здоровья.

  • Не стойте на солнце с 11:00 до 15:00, так как жар может быть очень сильным и может повредить вашу кожу.
  • Вы можете стоять на солнце не менее 10 минут.
  • Если у вас загар, это означает, что ваша кожа уже повреждена.
  • Ультрафиолетовое излучение вызывает старение кожи, поэтому нельзя стоять на солнце более 20 минут в день.
  • Солярии даже опасны, чем вы можете себе представить, потому что они излучают в 15 раз больше ультрафиолетовых лучей, чем солнце.
  • Солярий может вызвать солнечные ожоги.

15 полезных свойств солнечных ванн:

В течение дня нужно подвергать свое тело воздействию солнца, так как это поможет улучшить здоровье сердца. Старайтесь получать как минимум 10-15 минут солнечного света каждый день. Вы также можете преодолеть депрессию, и это также поможет вам хорошо выспаться. Кроме того, солнечные ванны приносят пользу для здоровья.

1 Снижает кровяное давление:

Одно из наиболее распространенных заболеваний, с которыми сталкивается большинство людей, - высокое кровяное давление.Есть много продуктов, которые могут предотвратить повышение артериального давления, но солнечные ванны в течение минимум 15 минут каждый день могут принести вам пользу во многих отношениях. Были проведены исследования, которые показали, что оксид азота, который находится в верхнем слое вашей кожи, вступает в контакт с солнечным светом и вызывает расширение кровеносных сосудов. Это позволяет оксиду попасть в кровоток, снижая кровяное давление. Насколько легко это может быть, если вы можете просто принимать солнечные ванны по 15 минут в день?

2Aids in Good Sleep:

Если вы страдаете от апноэ во сне или бессонницы, все, что вам нужно сделать, это постоять 15 минут на утреннем солнце, и это поможет вам лучше спать.Поэтому убедитесь, что вы никогда не пропустите купание под утренним солнечным светом, поскольку это может сделать вас активным, энергичным и здоровым.

3Boosts Brain Function:

Солнечные ванны помогают улучшить работу вашего мозга, заставляя мозг вырабатывать больше серотонина, химического вещества, которое может поднять вам настроение. Чаще всего люди забывают стоять на утреннем солнце примерно на 15 минут каждый день, и это вызывает состояние, называемое сезонным аффективным расстройством (САР). Обычно это встречается у тех, кто длительное время находится в помещении.Меньшее количество солнечного света может привести к депрессии, и лучший способ избавиться от этого - просто стоять на солнце минимум 15 минут в день.

4Снижает риск болезни Альцгеймера:

Были проведены исследования, которые показали, что люди, страдающие болезнью Альцгеймера, подвергшиеся воздействию солнца, показали хорошие результаты на психологических экзаменах, и это уменьшило симптомы болезни. Это также доказанный факт, что пациенты с болезнью Альцгеймера, которые подвергались воздействию яркого солнечного света, имели меньше симптомов депрессии.

5Heals Skin Disorders:

Пребывание на солнце не менее 5 минут спасет вас от кожных заболеваний, таких как угри, экзема, желтуха, псориаз и грибковые инфекции кожи. С незапамятных времен солнечный свет использовался для лечения кожных заболеваний. Таким образом, все, что вам нужно сделать, это просто постоять некоторое время на подставке под утренним солнцем, и вы сможете избежать проблем с кожей. Вы должны иметь в виду, что слишком долгое стояние может привести к загару, а загар может означать, что ваша кожа уже повреждена.

6Помощь в росте ребенка:

Были исследования, которые утверждают, что если ребенок находится на солнце примерно 15 минут каждый день, это влияет на то, насколько высокий ребенок может вырасти. Это было признано во многих культурах, которые подвергают детей воздействию солнечного света. Все, что вам нужно сделать, это просто позволить вашему ребенку оставаться на солнце около 15 минут каждый день утром, и это пойдет на пользу.

7 Повышает ваш иммунитет:

Солнечный свет на протяжении десятилетий использовался для лечения аутоиммунных заболеваний, таких как псориаз.Когда белые кровяные тельца подвергаются воздействию солнечного света, они могут играть важную роль в борьбе с болезнями и инфекциями. Все, что вам нужно сделать, очень просто. После того, как вы встали утром, вам нужно постоять на солнце не более 15 минут, и это повысит ваш иммунитет и сохранит заряд энергии.

8 Снижает риск рака:

Дефицит витамина D является основной причиной рака. Недостаток витамина D может вызвать рак груди и толстой кишки. Кожа человека может производить большое количество витамина D, и это происходит, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света.Это означает, что если ваша кожа подвергается воздействию солнечного света, у вас может быть меньше риска развития любого вида рака. Итак, чего вы ждете, просто идите и позагорайте.

9 Снижает риск диабета 2 типа:

Поскольку сегодня диабет является таким распространенным заболеванием, от него страдает большинство людей в мире. Витамин D играет важную роль в производстве инсулина, а недостаток витамина D означает, что вы страдаете от инсулинорезистентности, которая может вызвать диабет 2 типа.Чтобы ваша кожа вырабатывала больше витамина D, рекомендуется ежедневно стоять на солнце около 15 минут.

10 Повышает настроение:

Солнечные ванны являются лучшим расслабляющим средством в периоды напряжения или стресса. Вы, должно быть, заметили, что каждый раз, когда вы стоите на солнце, оно дает вам расслабляющую привлекательность, так что вы чувствуете легкость и расслабление в своем уме. Так что просто стой на солнце и позволь солнцу поглотить твой стресс.

11Помощь в похудании:

Что ж, вам должно быть интересно, как пребывание на солнце вызывает потерю веса.Были исследования, которые показывают, что потеря веса происходит, когда голод подавляется из-за чувства сытости. Однако воздействие солнечного света поможет вам сжигать больше калорий и играть в подвижные игры. Чем больше вы потеете летом, тем сильнее усиливается ваша тяга. У вас может быть аппетит много есть летом, но со временем вы начнете много тренироваться, и это способ тренироваться и похудеть.

12 Улучшает здоровье костей:

Солнечный свет считается лучшим источником витамина D, так как он помогает вашему организму перерабатывать кальций, который укрепляет ваши кости.Итак, просто выйдите и постойте на восходящем утреннем солнце, прежде чем начать свой день. Это один из естественных способов укрепить кости.

13Aids in Eye Health:

Солнечный свет является хорошим источником витамина D, а также способствует хорошему здоровью глаз. Это значит, что вам нужно просто стоять на утреннем солнышке, и это пойдет вам на пользу. Это не значит, что нужно смотреть на солнце невооруженным глазом. В конечном итоге вы можете потерять зрение, если сделаете это, однако рекомендуется просто стоять на солнце, и это поможет вашей коже вырабатывать витамин D, который, таким образом, поможет улучшить зрение.

14Fights Depression:

Солнечный свет успокаивает и расслабляет, потому что он оказывает успокаивающее действие на ваш разум, когда вы стоите под ним. В отличие от традиционных мифов, утверждающих, что пребывание на солнце во время гнева может усилить гнев, все они считаются мифами. Если вам предстоит тяжелый день в офисе, попробуйте постоять на солнце около 15 минут, и вы увидите, что уровень вашего стресса падает. Загорая утром, вы почувствуете себя бодрым, расслабленным, спокойным и свежим.Так почему бы вам не попробовать позагорать хотя бы 15 минут и не расслабиться?

15 боев Сезонное аффективное расстройство:

Сезонное аффективное расстройство - это форма депрессии, которая обычно возникает из-за смены времен года. Недостаток солнечного света может снизить уровень серотонина у человека, что вызывает сезонное аффективное расстройство (САР). Поэтому возьмите за правило иногда выходить на солнце, и это поможет вам расслабиться и успокоиться.

Часто задаваемые вопросы:

На протяжении десятилетий многие критиковали воздействие солнечного света на кожу, однако с появлением многообещающих исследований ситуация начинает меняться.Слишком долгое воздействие на кожу может вызвать множество проблем со здоровьем, но есть способ сделать это. Вот несколько часто задаваемых вопросов о солнечных ваннах, которые дадут вам представление об этой теме.

1. Как долго мне нужно стоять на солнце, чтобы получить витамин D?

Вам необходимо впитывать утреннее солнце не более 15 минут, и это поможет вашей коже вырабатывать витамин D, который может помочь во многих отношениях. Убедитесь, что вы не слишком обнажаете кожу, так как это может вызвать проблемы с кожей.

2. Когда лучше всего поглощать солнечный свет?

Лучшее время для солнечных ванн - восход солнца утром, и это принесет вам пользу всеми перечисленными выше способами. Однако нужно помнить, что это нужно делать всего 15 минут и не более того. Солнце также помогает вашей коже вырабатывать больше витамина D, который необходим для укрепления ваших костей и улучшения зрения. Утреннее солнце - лучшее время, когда вы можете получить максимальную пользу для здоровья от принятия солнечных ванн.

Солнечный свет имеет множество преимуществ для здоровья, но это не означает, что вы можете загорать более 15 минут. Загар может быть полезным для вашей кожи, но также может означать, что ваша кожа уже повреждена. Лучше всего загорать утром, потому что солнце находится в самой здоровой форме, а ультрафиолетовые лучи не такие сильные. Поэтому старайтесь загорать каждый день не более 15 минут, и вы останетесь здоровыми, энергичными и здоровыми.

Новости о загаре:

16 Голый мужчина арестован за то, что загорал обнаженным

-13 февраля 2019 г.

Рональд Кек в возрасте 64 лет был арестован полицией Южного Милуоки за то, что загорал обнаженным возле своей квартиры.Его сосед из опасения сообщил в полицию о том, что этот человек обнажен. Однако, когда полиция спросила

.

BBC News | Тема для разговора

Я чувствую себя намного лучше, сидя на солнце и выгляжу загорелым и здоровым, чем сидя в тени, выглядя бледным и бледным. Загорать - это то, для чего эволюция дала нам меланин.
Ричард Чалмерс, Уэльс

Умеренные солнечные ванны безопасны и, вероятно, полезны для здоровья. Возможно, определение умеренности в отношении принятия солнечных ванн неясно.
Крис Ингланд, США

Прочитав статью, которая вызвала этот шум, я не могу поверить, что BMJ опубликовал такую ​​небрежную работу.В нем явно преувеличивается польза солнца и серьезно преуменьшаются риски, не говоря уже о серьезном искажении - практически до фальсификации - о работе доктора Маркса над витамином D. Самый простой обзор мог бы предупредить об этом редакторов BMJ, но они все равно опубликовал его, предположительно, на пару дней дешевой рекламы. Позор BMJ, который серьезно повредил своей репутации публикацией этой глупой, вводящей в заблуждение и циничной работы.
Энди Фелл, Великобритания

Одно исследование для загара vs.десятки против загара. Такова природа медицинских исследований, и я уверен, что мета-анализ (статистический анализ всех опубликованных исследований) поможет избежать солнца. Одно только это исследование BMJ не дает никаких окончательных выводов. Это должно быть повторено и независимо проверено, и такова природа исследования, о которой в настоящее время общественность не знает. Избегайте солнца. Общественность должна иметь возможность делать выбор только в том случае, если это осознанное решение, и их знания об исследованиях недостаточны для этого.
Дэнни Лим, Бруней

Не считая некоторого незначительного эффекта в отношении витамина D, может ли кто-нибудь объяснить мне, как лежание на солнце делает человека «стройнее» и «здоровее»? Я понимаю, что фитнес - это, прежде всего, сила сердца и мышц, которые никоим образом не улучшаются солнечными ваннами и множеством других сидячих занятий (просмотр телевизора, поход в паб, вождение), столь любимые британцами.
Ричард Харрисон, Великобритания

Как и практически ВСЕ в жизни, крайности вредны для здоровья.Слишком много солнца может привести к раку кожи. Слишком маленькое количество имеет незначительные проблемы со здоровьем и проблемы с психическим здоровьем. Что касается преждевременного старения кожи, то это чисто проблема эгоизма / эстетики и, следовательно, субъективная и неуместная. Итак, да, загорать безопасно, умеренно и с разумными мерами предосторожности.
Грэм, Англия

Одна из проблем с плюсами и минусами солнечных ванн заключается в том, что мы не рассматриваем постоянную ситуацию с постоянными условиями на любой широте.То, что сегодня является разумным, может оказаться катастрофическим через тридцать лет, начиная с 1999 года. Мой собственный совет состоит в том, что если после принятия солнечных ванн ваша кожа в течение нескольких дней болит или у вас появляются волдыри, вы, очевидно, слишком много находитесь на солнце. Повторное повреждение опасно, поэтому не ведите себя необоснованно, загар вашей кожи является защитным механизмом и не имеет к нему никакого отношения.
Набонид, Канада

Как житель Техаса в течение 20 лет и шотландец по происхождению, я вижу больше поврежденной кожи, чем мне кажется.Почему бы не усугубить вред курением, тогда к 40 годам вы будете выглядеть на 20-30 лет старше.
Эллен Райс, США

К сожалению, мы все умрем от чего-то в какой-то момент нашей жизни ... если загорелое тело заставляет нас чувствовать себя хорошо, дерзайте ... мы только шагаем по этой жизни, но один раз. Как и все остальное, умеренность - ключ к долгой и счастливой жизни.
Рене, США

Я согласен с тем, что люди, страдающие некоторыми кожными заболеваниями, получают пользу от пребывания на солнце.Для остальной части населения длительное пребывание на солнце не имеет никаких преимуществ (кроме загара) и некоторых очень серьезных недостатков (например, смерть от рака и появление «кожаного лица»). Однажды я встретил женщину лет тридцати с красивым загаром, к сожалению, ей было всего 26 лет.
Russ, USA

Мне бы хотелось увидеть, как будет проведено исследование, в котором сравнивается заболеваемость раком кожи среди людей, которые обычно работают на открытом воздухе (и имеют защитный загар), и тех, кто редко подвергается воздействию.Интересно, настоящая ли проблема заключается в том, что люди чрезмерно обнажают свою кожу, практически не имея защиты (природной или химической).
Роб Хагмайер, США

Конечно, загорать небезопасно. Однажды у меня был особенно неприятный опыт, когда моя тогдашняя девушка уговорила меня пойти на нудистский пляж. Мои кусочки, которые никогда раньше не видели солнца, сильно обгорели, и я не мог сесть 4 дня. Если вы собираетесь выйти, вы должны прикрыть свои грубые вещи.
Майкл Нортон, Англия

После ухода за пациентами, умершими от рака кожи, я должен сказать, что нам нужно защищаться от солнца.
Вики, Великобритания

Солнце для меня - центр всей жизни на этой планете. Некоторым людям следует умеренно находиться на солнце. Но не преследуйте полностью солнце, солнце оказывает нам огромное влияние на здоровье и физически, и умственно. Счастливого загара, малышка !!
Кристоф Мадер, США

Я люблю загорать, и мне действительно хорошо. Но поскольку существует так много опасений по поводу рака кожи и старения, я всегда использую SFP15 или выше, значит ли это, что я на самом деле «загораю» или просто наслаждаюсь солнечным теплом и нахожусь на улице.Я считаю, что при этом хорошо защищен от вредных лучей.
Стефани Джерам, США

Врачи и другие медики говорят одно и то же, а потом меняют свое мнение, из-за этого фактора мы не можем быть уверены в том, что нам делать.
Роберт Браун, Англия

Я всегда чувствую себя подавленным зимой, но отлично летом. Никто и никогда не убедит меня, что солнце вредно для здоровья!
Джейми Никол, Англия

Все в меру, ребята!
Ян Феллстром, Великобритания

У меня светлая кожа, и я вырос в очень солнечном климате.За последние три месяца мне пришлось удалить четыре родинки, и к концу лета я собираюсь удалить еще как минимум две. Я действительно думаю, что умеренное пребывание на солнце с кремом и т. Д. Для людей, которые могут с этим справиться, нормально. Лично я не люблю сидеть на солнышке - на загар у меня уходят недели, а через два дня он тускнеет ... потом, спустя годы, мне нужно удалить родинки (от которых остаются большие шрамы). Если вам нравится жесткость, наслаждайтесь, но будьте осторожны.
Розали, Великобритания

Для одних загорать безопаснее, чем для других.Мой дерматолог говорит мне, что людям с очень бледной кожей, светлыми волосами и голубыми глазами следует очень мало обнажаться. (Может быть, им следует найти другой источник витамина D.) Людям с более темной пигментацией может сойти с рук более сильное воздействие, а люди с очень темной пигментацией действительно страдают, когда они не получают достаточного воздействия (свидетельством тому является высокая частота рахита среди чернокожих). дети в США, особенно до того, как витамин D был добавлен в молоко). Мне очень грустно слышать о новом исследовании, о котором идет речь, потому что я уверен, что оно увеличит заболеваемость раком кожи.
C Джоанна Шелдон, США

Солнце прекрасно, пока вы на нем не готовите. Умеренность, да? Мне, например, надоело все горе и уныние. Мы не можем есть - еда нам вредна. Мы не можем выйти на солнце, это плохо для нас. Неужели все мы останемся дома, потеряем многие преимущества солнечного света и будем есть только брокколи и ростки? Ой, я забыл, ростки тоже не годятся; в последнем отчете говорится, что они опасны!
Джеки Ранд, США

Загар - это предупреждение.Это естественный способ сказать вам, что вы устали от ультрафиолета и пора убрать вас с солнца. Я всю жизнь прожил в солнечном климате, в Аризоне, Калифорнии, даже на юге Испании, и видел бесчисленное количество раз, когда люди стареют раньше своего времени или заболевают раком кожи из-за безрассудства на солнечной ванне, это глупое занятие.
Стив Кенни, США

Даже в Австралии, где озоновый слой самый тонкий и риск рака очень высок, многие люди все еще любят загорать.В умеренных количествах он не только улучшает самочувствие, расслабляет и способствует синтезу витамина D, но, согласно недавним исследованиям в Австралии, также снижает риск сердечных заболеваний. Приехав из Великобритании, я твердо верю в расстройство сезонной адаптации, депрессию из-за отсутствия солнечного света. Я думаю, что солнечный свет и солнечные ванны могут только улучшить качество вашей жизни.
Джейк Касселс, Австралия

Для любого из нас со светлой кожей ответ на этот вопрос прост: НЕТ, НЕТ, НЕТ!
Джим Редмонд, США

Все в умеренных количествах - это хорошо, но если говорить людям, что можно чрезмерно загорать, это только поощряет риск и дополнительную нагрузку на Национальную службу здравоохранения.
Фрэнк Акисто, Великобритания

В разумных дозах солнце предлагает витамины, а также хороший импульс для психического здоровья и красивый загар. Если мы будем осторожны с количеством времени, проведенным на солнце, мы сможем воспользоваться его преимуществами?
Гарет Хаггер-Джонсон, Англия

Он просто усиливает поговорку «Все в умеренности» или «Немного из того, что вы воображаете, приносит вам пользу».
Мэгги Кирни, Великобритания

солнечный свет полезен для души и тела, только убийцы радости против разумного поклонения солнцу солнце бог !! да здравствует солнце.
Патрик Таммон, Южная Африка

Прежде чем можно будет сформировать какое-либо ценное личное мнение, необходимо рассмотреть факты, предоставленные ученым. Всю жизнь мне говорили носить лосьон для загара, чтобы избежать рисков, связанных с раком кожи и солнцем, я склонен думать, что солнечные ванны по-прежнему сопряжены с риском. Однако знания о пользе витамина D, обнаруженные при воздействии солнечного света, в сочетании с этим новым исследованием повернули меня в другую сторону.
Поэтому я сделал бы вывод, что нужно продолжать жить так, чтобы приносить счастье и удовлетворение. Если это связано с солнечными ваннами, пусть будет так. С осторожностью и разумным отношением вред, который может быть причинен, может быть перевешен радостью настоящего момента.
Как и все в жизни, не будьте беспечны, но и не слишком осторожны.
Лео Коволик, Чикаго, США

Очевидно, что риск рака кожи в любом случае очень низок, и кто может сказать, что все они связаны с солнцем? Если учесть, что у вас в два раза больше шансов умереть от рака легких, вызванного асбестом, и каждый год 120 000 человек умирают от заболеваний, связанных с курением, это становится просто вопросом взвешивания за и против.
Я страдаю псориазом и считаю, что солнечные ванны и солярий «излечивают» проблему на многие недели. Однако людям не следует позволять себе обгорать на солнце, что сильно отличается от простого принятия солнечных ванн.
Колин Джонс, Великобритания

Солнечные ванны БЕЗ ожогов улучшают состояние кожи, физическую сопротивляемость болезням и настроение. Таким образом, достаточное потребление витамина D снимает психическую депрессию, от чего я страдаю от повышенного уровня витамина зимой.
Роб Уолтерс, Великобритания

Как и все - нормально в меру!
Карин МакНил, Шотландия

После загара я чувствую себя лучше и увереннее. К апрелю я чувствую себя настолько подавленным из-за отсутствия солнца, что мне приходится ложиться на солярий. САД по-настоящему. !!
Джули Кокс, Великобритания

Риск смерти от рака кожи может быть меньше, чем предполагалось, но люди, заразившиеся этим заболеванием, по-прежнему высоки и все еще являются очень травматичным опытом.
Джейн Суиндл, Великобритания

Как и во многих других вопросах, связанных со здоровьем, все дело в умеренности. Можно несколько часов загорать под защитой солнцезащитного крема, чтобы избежать ожогов. Запекание себя до темно-коричневого цвета (поклонение солнцу), чтобы попытаться «произвести впечатление», в конечном итоге убьет вас.
Майк Бьюс, Великобритания

Хорошо известно, что чрезмерное пребывание на солнце увеличивает риск рака кожи. В исследовании может утверждаться, что это не проблема, поскольку «обычно вы не умираете».Но разве ужасные шрамы на лице - это нормально? Это не помогло бы облегчить мою депрессию!
Достаточно поговорить с австралийцами, чтобы услышать их ужасные истории и увидеть их шрамы (Оззи без странных шрамов от рака кожи встречается довольно редко), чтобы понять, что это просто не стоит риска. И если рак кожи вас не отталкивает, то, конечно же, сморщенный, состарившийся раньше времени вид загорелой кожи отталкивает?
Холли Эллсон, Великобритания

Да, я считаю, что загорать безопасно, но не обжечься - разница есть.Пребывание на солнце дает мне больше энергии, а солнечный загар помогает мне чувствовать себя лучше.
Карен Уилсон, Шотландия

Загорать - это здорово - если приложить немного сдержанности. Уроды здоровьем, вперед и не размножайтесь ....
Луис Б.А. Заделаар, Нидерланды

И снова очередная угроза здоровью поднимает свою уродливую голову. Практически каждый день нам говорят, что у нас все плохо, и нет никаких сомнений в том, что слишком много ВСЕГО будет плохо для вас.Однако мы должны помнить, что находимся на этой земле лишь в течение короткого периода времени, и если мы будем тратить это время на постоянное беспокойство о том, вредны ли для нас определенные вещи, тогда мы будем вести очень печальную и бессмысленную жизнь. Я иду в паб, чтобы понежиться на солнышке с парой пинт пива.
Алластер Финке, Великобритания

Загорать подольше - нормально, если не переборщить Вы регулярно пользуетесь солнцезащитным кремом и прикрываетесь время от времени.
М. Куминг, Великобритания

Загорать безопасно, если вы позаботитесь о том, чтобы не обжечься и не выходить на солнце с 11:00 до 16:00. Я видел людей, особенно из Великобритании, которые остаются на солнце весь день, затем они краснеют как свекла и затем жалуются, что солнце вредно для здоровья !!! Ничто не является полезным, если употреблять его в избытке. То же самое и для принятия солнечных ванн !!!
Таня, Великобритания

Многие мои друзья выглядят старше меня - фанатично загорают.Я всегда ненавидел солнце. В некоторых случаях это может быть оправдано - но слишком много солнца вредно для светлокожих людей.
Брен, Канада

Я светлокожая рыжая, поэтому осознаю опасность не использования подходящего солнцезащитного крема. Я всегда ношу очень высокий фактор 25 плюс, но, что более важно, продолжаю применять его регулярно каждые 20 минут или около того.
Я действительно считаю, что чрезмерное пребывание на солнце может быть опасным, и что большое количество людей считают, что ношение высокого фактора останавливает загар, поэтому они используют очень низкий коэффициент, поэтому этих людей нужно обучать - недавно у меня был вспышка экземы, я никогда раньше не испытывал ее - каждый врач, которого я видел, хотел прописать стероидные кремы, и лечение китайского врача фитотерапии было наиболее эффективным, пока я не провел неделю в Испании, где солнце улучшило эффективность китайской фитотерапии двояко.
Теперь я твердо верю, что солнце - великий целитель.
Сара, Великобритания

Солнечные ванны не всегда целесообразны для всех людей на все времена. Совет врачей мудр.
Т. В. Раялу, Индия

Я думаю, что подвергать воздействию солнечного света очень опасно для всех, и медицинские услуги не спасут от радиоактивного света. Постарайтесь подолгу держаться подальше от солнца.
Элиф, Турция

Как и все в жизни, девизом должно быть «В умеренности».Избегайте яркого полуденного солнца и не обожгитесь - вот что мне всегда говорили родители. У нас этого не так много - наслаждайтесь, пока можете.
Ники, Великобритания

Пусть преобладает здравый смысл - как говорится в песне, используйте солнцезащитный крем, убедитесь, что дети хорошо прикрыты, а также носят шляпу от солнца (я думаю, это касается и лысых парней!) Как и большинство людей, я всегда счастлив, когда выходит солнце, но, будучи светлокожим, я знаю, что мне нужно расслабляться.Кроме того, не поддавайтесь соблазну, так как я должен был выпить коктейль на пляже. Вы будете выглядеть как лобстер и ОЧЕНЬ обезвоженный ...
Никола, Великобритания

Я страдаю экземой 60 лет. В возрасте семи лет, сразу после войны, по совету врачей меня лечили лучами солнца, и у меня началась любовь к солнцу. Я стараюсь проводить как минимум два солнечных отпуска в году, и, без сомнения, я более здоровый, здоровый и хорошо выгляжу для своего возраста.В солнечных ваннах нет ничего плохого, если вы используете солнцезащитные кремы для защиты и увлажняющие средства, чтобы сохранить кожу питательной. Моя жизнь была бы несчастной без солнца.
Джун Гай, Англия

Как англичанка, живущая в Глазго, я благодарна любому солнечному свету, который попадает в мою жизнь. Моему сыну, родившемуся в мае прошлого года, у которого было отличное здоровье, диагностировали вит. Дефицит D в 3 месяца: симптомом было то, что мышцы шеи были очень слабыми. Его кормили грудью по требованию, поэтому доктор, который был русским и видел много подобных случаев, объяснил это отсутствием солнечного света.Я предполагаю, что британский врач не захочет расстроить мать, сказав, что я боюсь, что у вашего ребенка легкий случай рахита, потому что это состояние мы связываем с убожеством и пренебрежением. Возможно, они передадут маме поливитамины для ребенка, больше ничего не скажут, и дело останется незамеченным. Откуда мне знать? Потому что это именно то, что случилось со мной и моим сыном, когда, вернувшись из России, мы пошли в наш поликлиник!
Dr C Spillard, Шотландия

Я живу в Аризоне, где очень жарко и солнечно круглый год, летом здесь всегда выше 110 градусов, а зимой опускается только до 50 градусов, мы получаем много солнца, и выгоды далеко не оправдывают ожиданий. негативы.Все вы, люди в Англии, голосуете за то, что это плохо для вас, потому что вы никогда ничего не получаете, и когда вы это делаете, вы все бросаетесь в это, но, конечно, вы все такие бледные и белые, что все сгораете, даже когда становится примерно до 70. градусов, если бы у вас было больше этого, я думаю, многие из вас сказали бы, что это не так уж и плохо.
Ли, Великобритания

Конечно, загорать безопасно. Если вы делаете это разумно, наносите соответствующие кремы с солнцезащитным фактором и не задерживайтесь слишком долго, если вам становится жарко или обезвоживается.Солнечные лучи UVA и UVB опасны в больших дозах, как и пить слишком много пива. Вы все равно можете наслаждаться ими обоими, если относитесь к ним с определенным уважением.
Дарен, Великобритания

Ура Марку Перселлу! Как и он, мне надоело, что все думают, что все любят солнце и тепло. Я не хочу ни рака кожи, ни шелушения кожи цвета омара, ни ужасной головной боли, которая неизбежно возникает, когда я слишком много нахожусь на солнце.В любом случае - сколько людей страдает от Рикетта в этой стране теперь, когда мы все гораздо лучше осведомлены о диетических потребностях?
Кейт О'Нил, Англия

Это может дать вам временное чувство благополучия, но помимо риска рака кожи, оно значительно увеличивает старение кожи. Кто хочет быть похожим на сморщенный чернослив ??
Джилли Гай, Великобритания

Понятно, что чрезмерное воздействие сильного солнца на незащищенную кожу потенциально опасно.Но лобби здоровья подорвало это дело, слишком много протестуя. Само собой разумеется, что (в разумных пределах и при наличии хорошего солнцезащитного экрана) солнечные ванны могут улучшить ваше самочувствие. Какое еще доказательство этого вам нужно, чем миллионы бледных британцев, которые каждый год предпочитают отдыхать в солнечном климате? Летом британцы поднимают настроение. По моему опыту, солнечный свет полезен для вашего психического здоровья и снижает стресс. Эти дебаты также являются отражением одной из основных проблем, с которыми мы сталкиваемся в Великобритании в настоящее время: пуритан, которые, кажется, полны решимости испортить всем скромные и разумные удовольствия, говоря, насколько все опасно.Мы просто больше не умеем просто получать удовольствие.
Энтони, Великобритания

Конечно, загорать безопасно, но не стоит перебарщивать и использовать подходящий факторный блок. Ни экстрим, ни солнечные ванны все время, когда солнце не светит, ни пребывание в тени все время не являются здоровыми.
Эдвард Уоллхаус, Великобритания

Преобладает мнение, что люди загорают исключительно для того, чтобы загореть.Сочетание факторов мешает получать удовольствие от солнечного света и приносит пользу для здоровья: истерия в СМИ по поводу рака кожи (не то чтобы это полностью игнорировалось), отличное средство от солнцезащитного крема (9-10 флаконов - я не хочу) Не думаю) и изложение только одной стороны аргумента - что солнце вредно для вас. Частично последняя проблема заключается в том, что плюсы намного труднее определить количественно, чем минусы (мы можем легко подсчитать случаи рака кожи и смерти). Пришло время занять более рациональный и взвешенный подход.
Ричард Хьюсон, Шотландия

Все исследования предполагают, что разумная доза УФ-излучения от солнечного света может иметь преимущества, это не новость. Все это знают. Они никогда не утверждали, что получение солнечных ожогов не вредно, это просто типичный аргумент СМИ, призванный оживить тихий день новостей. Люди не настолько глупы, чтобы этого не понять.
B Уоррен, Великобритания

Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о прекращении всех форм рискованной деятельности; если бы мы только когда-либо делали то, что последняя группа «экспертов» сочла «безопасным», мы не были бы живы, мы просто существовали бы.Посмотрим правде в глаза: люди были подвержены воздействию солнца в течение тысяч лет, а человечество еще не прекратило свое существование; Я, например, не собираюсь впадать в панику из-за того, что может или не может повлиять на меня через 50 лет. Если будет хорошая погода, я пойду на солнце, что бы мне ни велел делать самозваный «советник».
Пит Морган-Лукас, Великобритания

Это снова мы. Это еще одна проблема, ответ на которую не тот или иной.Я не думаю, что какое-либо авторитетное мнение когда-либо говорило «держись подальше от солнца». В новом отчете из Бристоля также не говорится, что «имейте все, что только возможно». Неудивительно узнать, что умеренное воздействие - это нормально, полезно и полезно. В конце концов, это та среда, в которой мы развивались.
Эндрю Уитхэм, Великобритания

Если вы понимаете, сколько времени вы проводите просто сидя на солнце. Обжечься не может быть хорошо.
Карен Элверс, Великобритания

Как и все вещи, мне кажется очевидным, что лучше всего соблюдать баланс. Не стоит поджариваться, и все мы знаем, что солнечный свет полезен для многих вещей. Не переусердствовать - это мое дело.
Линь, Великобритания

Я думаю, что любой, кто загорает в Британии, вполне безопасен, хотя, возможно, немного эксцентричен. Если люди не забывают защищать себя при посещении стран с солнечным климатом.
Том, Австралия

Потенциально смертельные последствия солнца наблюдались в таких странах, как Австралия, которые научили население защищать себя от его воздействия. Британия получает более короткое пребывание на солнце в году, но последствия те же. Предлагаемые преимущества не соответствуют серьезным последствиям, которые он вызывает. Это не означает, что всем следует избегать контакта с солнечным светом только в целях предосторожности.
Нил Стивенс, Англия

Это обычная скандала о здоровье, вдохновленная СМИ. Одно исследование показало, что опасность миграции перевешивает польза от солнечного света. Но по общему мнению медицинского истеблишмента, это не так. Я последую совету большинства. В любом случае сегодня слишком жарко - я один из миллионов молчаливых людей, которые жаждут дождя и снега и которым надоели все остальные, считающие, что нам нравится, когда нас жарят летними волнами тепла.
Марк Перселл, Великобритания

Финальные голоса

.

Можно ли загорать голым в собственном саду, и это незаконно в Великобритании? - The Sun

При температурах до 30 градусов жареные британцы могут захотеть раздеться и позагорать обнаженными в собственном саду.

Но хотя раздеться, чтобы максимально использовать солнце, легко, поймать несколько лучей в обнаженном виде может привести к неприятностям.

2

Получается, что если вы хотите быть в высшей степени безопасным, вам следует загорать именно так - даже дома Фото: Getty Images

Это незаконно - загорать голым в саду?

Закон гласит, что раздевание на публике не является преступлением, но все это меняется, если ваши действия тревожат или причиняют беспокойство окружающим.

Это означает, что лучший способ убедиться, что вы не попадете в горячку с полицией, - это проявить осторожность.

Для тех, кто заинтересован, это то, что на самом деле говорится в законе: «В отсутствие какого-либо сексуального контекста и в отношении обнаженной натуры, когда человек не имеет намерения вызвать тревогу или беспокойство, обычно целесообразно не предпринимать никаких действий, если только члены общественность фактически вызвали оскорбления, тревогу или беспокойство (в отличие от рассмотрения вероятности этого).«

Также стоит принять во внимание, что никогда не знаешь, когда кто-нибудь может позвонить в ваш дом.

2

Некоторые загорающие решили раздеться из-за этого загара, но это не всегда хорошая идея Фото: Гэвин Роджерс / пиксель

Что сказала полиция?

Полиция сама сказала Hull Daily Mail, что людям лучше быть «осторожными».

В грубом переводе это означает, что лучше не ходить обнаженными, если у вас есть соседи, которые не могут не заглядывать в ваш сад.

Это также исключает раздевание, когда вы находитесь в местном парке.

Они также сообщили The Bristol Post, что «Согласно Закону о сексуальных преступлениях 2003 года, появление обнаженного человека на публике не является преступлением, но становится преступлением, если можно доказать, что человек раздевался с намерением причинить страдания. , тревога или возмущение ".

ПОСЛЕДНЯЯ САХАРА

Британцы запекают в 48-часовой жаре 31C с СЕГОДНЯ в последний разгар лета

Live Blog

RECORD BAKER

Великобритания Прогноз погоды 12:00 - британцы ждут приятной ночи после максимумов 25C

УДОВОЛЬСТВИЕ НА СОЛНЦЕ

Британцы запекают в 48-часовом 31 градусе «Сахарский рывок» СЕГОДНЯ во время заключительного летнего взрыва

СОЛНЕЧНЫЙ ДЕНЬ

Британцы греются в палящем 25-градусном палящем палящем воздухе перед «Сахарским спуртом» на этой неделе

СЕНТЯБРЬ РАЗМЕР

Великобритания готовится к аномальной жаре 31C, поскольку тропический шлейф вызывает «последний взрыв лета»

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О ШТИМЕ

В эти выходные порывы ветра со скоростью 60 миль в час, прежде чем «выпуклость в струйном потоке» принесет небольшую тепловую волну

Как это обойти?

Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите загореть этим щекам, вам придется либо находиться в саду, где вас не упускают из виду, либо быть уверенным, что ваши соседи не обидятся.

Совет: заранее сообщите об этом соседям, чтобы избежать неловких ситуаций.

Тем, кто живет в глуши, повезет, что они смогут спокойно позагорать.

Или, если вы полностью уверены, что другие видят вас в восторге ... просто отправляйтесь на нудистский пляж.

Клэр Кинг рассказывает, что загорает обнаженной в своем саду, так как ей нравится "полностью загорать".

.

Сможете ли вы загореть через окно? Вот сколько витамина D впитывается через стекло - The Sun

ПРЕБЫВАНИЕ в помещении, когда на улице слишком жарко, кажется разумным поступком, если вы не хотите получить солнечный ожог.

А можно ли через окно поймать солнечные лучи?

2

Стекло поглощает большую часть вредных солнечных лучей UVB, но менее 40 процентов его УФА. Кредит: Alamy

Можно ли загореть через окно?

Удивительно, но загорать через окно МОЖНО!

Большинство оконных стекол поглощают около 97 процентов солнечных лучей UVB - тех, которые вызывают солнечные ожоги и некоторые виды рака кожи.

В то время как стекло будет поглощать 37 процентов менее вредного УФ-излучения, эксперт Луис Виллазон сообщил Science Focus.

Это эквивалент солнцезащитного крема SPF30 - это означает, что вы все равно можете загореть, покрыться веснушками и даже обжечься, если будете достаточно долго сидеть на солнечном месте.

Однако потребуется очень много времени, прежде чем вы получите ожог.

2

Это плохие новости для тех из нас, кто застрял в офисе в солнечную погоду, потому что вы не получите никаких преимуществ витамина D Фото: Alamy

Однако автомобильные лобовые стекла немного отличаются - потому что между ними есть пластиковый слой два слоя стекла, блокирующие все UVB и 80% UVA.

Это делает получение загара в машине крайне маловероятным.

Так что не ждите, что в следующий раз, когда вам предстоит долгое путешествие, вы получите бронзу.

Сколько витамина D вы можете поглотить через стекло?

Витамин D помогает регулировать количество кальция и фосфата в организме, сохраняя здоровье костей, зубов и мышц.

Хотя некоторые исследования показывают, что он облегчает хроническую боль и бессонницу и предотвращает грипп, низкий уровень витамина D связан с ожирением, высоким уровнем холестерина и даже сердечными заболеваниями у детей.

Очень важно получать достаточное количество витамина в вашу систему, и основным источником этого витамина является прямой солнечный свет.

ЗНАЙТЕ СИМПТОМЫ РАКА

Доктор Кейт Хопкрофт объясняет десять признаков, указывающих на то, что у вас нет рака беспокоится)

ДВА ЗА ОДИН

Хотите увеличить губы, но боитесь «надутой форели»? РАБОТА В НОСЕ может быть ответом, говорят пластические хирурги

ПОВЫШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ

Думаете, витаминные таблетки - пустая трата времени? Это тот, который вам действительно СЛЕДУЕТ принять, - заявляет правительство.

ПИК СТРАСТИ

Это возраст, когда ваше половое влечение будет наиболее безудержным (и девочки, это может вас удивить)

Итак, большой вопрос в том, если вы застряли в офисе или дома на весь день, сможете ли вы получить витамин D через стекло?

Витамин D вырабатывается организмом, когда на него попадают лучи UVB, которые почти полностью блокируются окном.

Длина волны, необходимая для производства витамина D, среди тех, кто не проходит через него - это означает, что вы не можете получить основную пользу для здоровья от солнца, находясь внутри.

Солнечные и теплые выходные в праздничные дни после холодной и влажной погоды в Шотландии .

Смотрите также