Чем полезно нырять в прорубь


польза, вред и советы героям

Вряд ли в какой-то другой стране мира, вы сможете увидеть людей, бегущих к лунке по 40-градусному морозу. А вот русский человек это делает с таким энтузиазмом, что просто захватывает дух. Сразу же возникает вопрос: когда и зачем ныряют в ледяной водоём, как правильно подготовится к мероприятию и какую пользу или вред можно нанести организму. Постараемся ответить на все вопросы читателей.

Когда и зачем ныряют в прорубь

Причин, по которым люди ныряют в прорубь, покрытый льдом огромное количество. Это может быть моржевание, закаливание. Многие мужики ныряют после того как провели время в бане.

Но есть ещё у русского народа традиция – окунуться в иордань на Крещение. Традиция пришла к нам с древних времён и связана она с действием Христа, производившего крещение верующих в реке Иордан. Изначально в России, ныряние в Крещенские морозы воспринималось как подвиг, а вот только потом стали понимать чудотворную силу этого действия. Именно в это день вода обретает чудотворную силу и даже неизлечимый больной, занырнув, может избавиться от всех недугов и стать абсолютно здоровым.

Многие задают вопрос – зачем всё это, ведь река Иордан не такая холодная, как наши водоёмы, да и на Крещение, там гораздо теплее, чем в России. Ответ на данный вопрос прост. Если вы хотите получить духовное очищение и избавиться от грехов, то ныряние в прорубь – это как раз именно то, что поможет верующему очиститься. Для того чтобы ныряние в ледяную воду прошло безболезненно, морж должен быть подготовлен к мероприятию, чтобы не нанести вред своему здоровью.

Подготовка к нырянию в прорубь

Если вы собрались нырять в прорубь на Крещение, то нужно помнить о том, что прежде всего не каждый организм готов к такой процедуре, да и не каждое сердце может выдержать перепад температуры. Поэтому, если вы решили занырнуть на праздник в леденящую воду, то готовится к данному мероприятию стоит заранее.

Советы по подготовке к нырянию.

  1. Первое, что должен сделать каждый – это проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он может принять решение, стоит ли вам это делать или нет;
  2. Если противопоказаний по здоровью нет, проведите подготовительные мероприятия, благодаря которым процедура пройдет безболезненно. Приучайте организм к холодной воде за пару недель до ныряния. Требуется проводить обливание, но не из душа, а ведром холодной воды;
  3. За неделю нужно отказаться от употребления продуктов в составе которых присутствует витамин С. Связано это с тем, что при употреблении витамина С у человека усиливается иммунитет, при нырянии, вы взбадриваете иммунную системы и эффект от ныряния может быть совсем противоположным;
  4. После купания потребуется тёплая одежда, поэтому лучше если она будет без дополнительных завязок. Просто накинул и запахнулся;
  5. Рекомендуется поужинать не менее чем за 2 часа до ныряния;
  6. Новичкам не рекомендуется опускаться в прорубь при температуре ниже минус 10 градусов, лучше начинать с температуры минус 5 и окунаться не с головой;
  7. Не стоит перед опусканием в прорубь употреблять спиртные напитки. Лучше разомнитесь при помощи физических упражнений и можно отправляться в воду.

Следуя данным рекомендациям, вы получите не только пользу от ныряния, но ещё и прекрасно проведёте время, а сама процедура пройдет безболезненно для человека.

Польза и вред от ныряний

Мнения о купании в проруби разделились. Многие считают, что это приносит вред, а многие наоборот говорят о пользе.

Польза от купания.
Ещё в прошлом веке было доказано, что смена температурного режима благотворно влияет на человеческий организм. За счёт этого происходит активация систем человеческого организма. При опускании в прорубь в организме человека активируются определённые гормоны, которые пробуждают защитные функции организма.

Регулярное купание в проруби благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также ведёт к понижению артериального давления.

Но наряду с пользой, организм может получить и вред при купании.

Вред от купания.

  • Вред наносит разовое купание, а не закаливание. Поэтому если организм не подготовлен, то на Крещение в воду лезть не стоит;
  • Погружая неподготовленный организм в прорубь можно заработать ряд серьёзных хронических заболеваний. Больше всего страдает половая система, как у женщин, так и у мужчин, что приводит к бесплодию;
  • Ну и наверно, самое страшное – инфаркт. Резкий перепад температур может его спровоцировать.

Купание в холодной воде приносит и пользу, и вред, поэтому решать вам стоит ли неподготовленный организм подвергать риску.

Лучшие места для купания в проруби в России

Россия, огромная страна. В ней много интересных мест, где можно провести время. Ростуризм составил ТОП лучших мест для купания на Крещение.

  • Воды Байкала притягивают к себе не только летом, но и зимой. В Крещенские морозы толщина льда может достигать полутора метров, поэтому опускаясь в прорубь будет, что вспомнить;
  • На территории Вологодской области находится монастырь, который является памятником ЮНЕСКО. Он расположился на берегу озера Бородаевского. Именно на этом озере каждый год организуется иордань для купания прихожан;
  • В Омской области расположен женский монастырь Ачаирский. Температура воды в иордани такая же, как температура тела человека 36.6 градусов, при том она не меняется в зависимости от температуры воздуха на улице;
  • Кунгурская ледяная пещера (недалеко от Перми). Это самая крупная пещера на территории Европейской части страны. На Крещение купание производится именно здесь. Удобно и тем, что рядом с пещерой расположилось несколько гостинец, где можно будет остановиться;
  • В Нижегородской области расположен Серафимо-Дивеевский монастырь, вокруг которого ходит большое количество легенд. Многие говорят о том, что канавка, образованная рядом с водоёмом, это ничто иное, как след оставленный Святой Богородицей, когда она спускалась вниз.

Мест для ныряния в нашей стране огромное количество. И не столь важно нырнуть в прорубь, с которой связаны мистические действия. Важно, чтобы человек пошедший на такой шаг помнил, что желание его должно исходить из глубины души.

ICE HOLE - Древний ритуал викингов для оживления тела

Бодрит тело через огонь и лед. Узнайте, что на этот раз придумали сумасшедшие финны.

W Мы арендовали машину, подобрали 3 самых мерзких мужчин на улицах и за 4 часа ехали в глушь до летней хижины возле большого озера, чтобы принять участие в древнем ритуале викингов.

Ритуал называется прорубь. Дыра во льду.

Вы прыгаете в яму. Вы наслаждаетесь ледяной водой столько, сколько можете.Выбравшись из дыры, вы переродитесь воином-викингом.

Вот как все произошло.

Поскольку у нас не было оптимальных инструментов, чтобы разрезать лед самым легким способом, мы решили использовать все доступные инструменты для этого.

Оказалось, что ледяной бур - лучший инструмент, который у нас был. Обычно вы используете его только для того, чтобы проделывать небольшие лунки во льду для подледной рыбалки (очень популярное хобби в Скандинавии).

Проблема, с которой мы столкнулись, заключалась в том, что нам нужно было проделать БОЛЬШУЮ ДЫРУ во льду, чтобы она была достаточно большой, чтобы мы могли в нее погрузиться.

Если вы когда-либо использовали ледяной шнек, это непросто. Пробурить лунку - серьезная тренировка для любого, даже для самых сильных парней, если лед толстый (а он был). Ожидайте, что ваши плечи, трицепсы и бицепсы заболят.

Пришлось проделать во льду десятки лунок и соединить отверстия лопатой и топором. У нас была бензопила, но, к сожалению, она перестала работать.

Были ли у викингов электрические бензопилы? Нет, не сделали, так что все пошло на пользу. Мы сделали дыру по старинке.Настоящим способом, путем грубого принуждения.

В конце концов дыра была готова, и все получилось великолепно. Мы бросили в отверстие длинные алюминиевые лестницы, и у нас было почти профессионально сделанное отверстие для плавания.

Плавание в ледяной воде на самом деле является очень популярным занятием в Финляндии, хотя в это трудно поверить, поскольку в этом нет ничего удобного.

Если вы хотите испытать это, есть много коммерческих объектов с саунами и местами для купания, многие из которых находятся в столице Хельсинки.На самом деле, это очень популярное занятие среди туристов зимой.

Вот как работает ледяное плавание:

Во-первых, вы обычно получаете удовольствие в горячей сауне до тех пор, пока не перестанете ее терпеть. Сауна - это финское изобретение, финское слово, которое существует около 4000 лет назад.

Если вы когда-нибудь будете в Финляндии, то сауны есть буквально в каждом доме и в большинстве квартир. Финны просто не могут жить или даже наслаждаться жизнью без него. У финнов и русских даже есть соревнования в банях, на которых умирают люди.Не шутка.

Во-вторых, вы прыгаете в прорубь и развлекаетесь столько, сколько можете. Новички обычно просто окунаются в воду, понимают, что это как в аду, и сразу же встают. Это все хорошо.

Что делать в ледяной воде? Расслабьтесь и дышите. Дыхание жизненно важно, оно сделает плавание более комфортным. Дыхание - это также сила, которая фактически очищает тело и разум.

Когда вы встанете, вам станет холодно (особенно в руках и ногах), но не паникуйте.Каждую минуту, когда вы встаете, вы будете чувствовать себя теплее, энергичнее и сильнее. Это похоже на чудодейственный препарат.

Чтобы не замерзнуть, вы вернетесь в сауну и устроитесь поудобнее. Теперь вы заметите, что в сауне больше не так жарко, и на самом деле это очень удобное место, чтобы проводить в ней долгое время.

Вы повторяете это столько раз, сколько хотите (для большинства людей достаточно одного раза ... ).

В настоящее время популярны контрастные души (горячий и холодный душ).Сауны популярны во всем мире.

Криотерапия также становится популярной. Суви прошла и криотерапию, и ледяное плавание, и, по ее словам, в ледяном плавании она на хуже.

Большинство людей делают это для улучшения здоровья. Если вы хотите узнать больше о пользе для здоровья, Вим Хоф и Ронда Патрик (доктор философии) могут кое-чему научить.

По сути, вы можете рассчитывать на увеличение продолжительности жизни, уменьшение воспаления, улучшение иммунной системы, повышение уровня выработки гормона роста и множество других преимуществ.

Другими словами, огонь и лед могут превратить вас в сверхчеловека.

Но есть и другие преимущества. Преимущества, которых действительно хотели викинги.

Зимнее плавание - это сложно, и выполнение тяжелых дел повысит вашу психологическую стойкость. Психическая стойкость - ключ к успеху в любой сфере человеческой деятельности, а плавание в ледяной воде - один из способов ее повысить.

Надеюсь, вам понравилось видео и приключения. Если вы хотите стать сильным, как викинг, ознакомьтесь с нашим БЕСПЛАТНЫМ классом мобильности ниже.

Оставайся сильным.

.

Окунувшись в ледяные воды Сибири, местные жители отмечают православное Богоявление

Молодая женщина принимает холодную ванну в Хабаровске. Рисунок: DVhab

Дети в возрасте от 4 до 6 лет из детского сада в Красноярске первыми прошли путь , погрузившись в холодную воду, чтобы отметить Крещение года, крещение Иисуса, в день, когда температура опустилась до минус 15 градусов тепла. Шестилетние дети закричали, опорожняя ведра, а затем убежали в дом.

В другом месте города жители погрузились в прорубь на реке Енисей глубокой ночью.36-летняя брюнетка Юлия, риэлтор, сказала: «Здесь тепло, комфортно, но все же не так холодно, как минус 30 на улице. Просто великолепно.'




Красноярчане глубокой ночью погрузились в прорубь на реке Енисей. Утром в местный детский садик в ознаменование Крещения окунулись в холодную воду и дети. Картины: Артем Ленц, Яков Калинин

Возникла пробка, когда местные жители бросились купаться - традиция, восходящая к царской эпохе, которая в советские времена не одобрялась.

На наших снимках также запечатлены жители Якутска - самого холодного города мира - ныряют в проруби при температуре минус 34 ° С.

Мэр города Айсен Николаев, ветеран подобных мероприятий, первым спустился в воду. «Утром я всегда хожу в церковь, молюсь и ем. После купания я чувствую свет и радость в душе », - пояснил он.

Утепляющая палатка накрыла прорубь для защиты от резкого холода, хотя она была на 11С «теплее», чем годом ранее.






В крупнейшем городе Сибири Новосибирске была только одна «официальная» прорубь на «Обском море».Фото: Александр Ощепков, Мария Морсина / NGS.ru

В Норильске было минус 32С, а здесь молящиеся в Арктике обходились без палатки, купаясь на свежем воздухе в озере Долгое, подогреваемом теплой водой местных растений.

В крупнейшем городе Сибири, Новосибирске, была только одна «официальная» прорубь на «Обском море», огромное водохранилище на реке Обь. Здесь тоже были пробки из-за желающих приобщиться к этой традиции в Крещенскую ночь.





Утепляющая палатка накрыла прорубь в Якутске для защиты от резкого холода.В Норильске при минус 32 градуса тепла люди купались на свежем воздухе в озере Долгое, подогреваемом теплой водой из местных растений. Фотографии: ЯСИА, News.Ykt, Николай Щипко

На побережье Тихого океана несколько сотен человек нырнули в проруби в столице региона Петропавловске-Камчатском на полуострове Камчатка. Городская администрация обеспечила всех купающихся горячим чаем. А теплые палатки для раздевания предоставило МЧС.

В Южно-Сахалинске, столице острова Салхалин, купание началось в полночь, и почти 2000 человек стекались к озеру Верхнее.Сахалинский губернатор Олег Кожемяко погрузился в воду с температурой воздуха минус 6 градусов тепла.




Палатки понадобились и над льдом на реке Селенга в Улан-Удэ, столбик термометра опустился до минус 30С. Фотографии: Байкал-Daily

Он сказал: «То, что происходит в этот день, считается таинством очищения души и тела водой, которая приобретает особые свойства. Православные придерживаются этой традиции, одни погружаются в прорубь, а другие просто купаются дома.Хочу поздравить верующих и пожелать всем счастья, здоровья и благополучия! »

Виктория Овчинникова преодолела 44 километра, чтобы окунуться в проруби. «То, что вы испытываете во время погружения, не передать словами», - сказала она. «Это настоящий восторг».





В Южно-Сахалинске купание началось в полночь, когда к Верхнему озеру стекались почти 2000 человек вместе с губернатором Олегом Кожемяко.Фото: Сергей Красноухов, Кам24

Во Владивостоке местные жители остыли в проруби в Амурском заливе. Но в Хабаровске воды реки Амур сочли грязными для ритуала, и местные жители купались в местных озерах.

Дальше на запад были нужны палатки по льду реки Селенги в Улан-Удэ, так как столбик термометра достиг минус 30 градусов.

Десятки тысяч аварийных сотрудников дежурили, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем в эту знаменательную и торжественную ночь.В других местах многие русские импровизировали, вырезая во льду собственные дыры - иногда в форме креста.

Во Владивостоке местные жители остыли в проруби в Амурском заливе. Но в Хабаровске воды реки Амур сочли грязными для ритуала, и местные жители купались в местных озерах. Фото: Мария Богданова / PrimaMedia, DVhab






.

Как пингвины ныряют глубоко | Пингвины, плавание и кислород

Пингвины - морские атлеты-акробаты, и они могут продолжать нырять в течение долгого времени, потому что они прекрасно контролируют, как и когда их мышцы используют кислород, как показывают новые исследования.

Пингвины могут переключаться между двумя режимами использования кислорода - либо голодать свои мышцы, либо давать им дополнительную порцию кислорода, чтобы они продолжали работать - для достижения своих удивительных погружений.

«Похоже, что есть небольшая пластичность или вариативность в том, что они делают, когда ныряют», - сказала исследователь Кассондра Уильямс из Калифорнийского университета в Сан-Диего.«Это намного сложнее, чем мы думали». [Инфографика: самые глубокие ныряльщики океана]

Императорский пингвин выпрыгивает из проруби. (Изображение предоставлено Кассондрой Уильямс)

Императорские пингвины во льдах. (Изображение предоставлено Полом Понганисом)

Чтобы выяснить, как пингвины выживают при глубоких погружениях на одном дыхании, исследователи разработали специальные зонды для мониторинга уровня кислорода в мышцах пингвинов во время их погружений у пролива Мак-Мердо в Антарктиде. Результаты основаны на трех императорских пингвинах и 50 погружениях на глубину от 23 до 210 футов (от 7 до 64 метров), которые продолжались от 2.От 3 до 11,4 минут.

«У них есть два разных шаблона, которые они могут выбрать во время погружения», - сказал Уильямс LiveScience. «В одном из них они, кажется, полностью перекрывают приток крови к мышцам, заставляя их полагаться на собственные ресурсы, которые оставляют кислород в крови для остальной части тела, такой как мозг и сердце».

В других погружениях исследователи видели плато после начального падения кислорода. Они считают, что пингвин выборочно посылает дополнительный кислород из крови в мышцы, поэтому они не устают.Однако они могут делать это только в течение ограниченного времени, пока уровень кислорода в крови не станет слишком низким для остальной части тела. В конце концов пингвинам нужно подышать воздухом.

Прекращение подачи кислорода к мышцам вынуждает их начать выработку энергии с помощью «анаэробного» дыхания, которое осуществляется без кислорода. Однако у него есть крушение; он производит побочный продукт, называемый молочной кислотой, который может быть токсичным в больших дозах.

Исследователи полагают, что если пингвины позволяют молочной кислоте накапливаться в их мышцах, восстановление после длительного погружения занимает больше времени.Возможно, поэтому во время некоторых погружений пингвины посылают дополнительный кислород. Например, дополнительная кислородная инъекция может быть полезной, если пингвины берут на лед

Императорских пингвинов (Изображение предоставлено Кассондрой Уильямс)

несколько погружений во время короткого пребывания, чтобы, скажем, преследовать косяк рыб и не делать этого. не хотят терять возможность кормления, пока они проводят дополнительное время на льду, восстанавливая силы.

«Они не хотят превышать свой аэробный предел и накапливать молочную кислоту, но неясно, как и почему они это делают», - сказал Уильямс.

Исследование было опубликовано 12 мая в Journal of Experimental Biology.

Вы можете следить за штатным писателем LiveScience Дженнифер Уэлш в Twitter @ microbelover . Следите за последними научными новостями и открытиями LiveScience в Twitter @livescience и Facebook .

.

Практический тест FCE по чтению и использованию английского языка 9

Вы собираетесь прочитать в журнале статью о катании на коньках на открытом воздухе. Из статьи удалено шесть предложений. Выберите из предложений A-G тот, который подходит для каждого промежутка ( 37-42 ). Есть одно дополнительное предложение, которое вам не нужно использовать.

Покатайтесь на коньках в Швеции этой зимой

Забудьте о переполненных крытых катках. Если вы катались по естественному льду, пути назад уже не будет.

Этот вопрос был у всех, но я задал его: «Как узнать, когда кататься по льду небезопасно?» Никлас, наш спокойный шведский гид, потер подбородок, задумался на мгновение. , а затем предложил мудрость жизни, потраченной на игры в замороженной воде. «Когда сломается», - сказал он с широкой улыбкой.

Комментарий не был обнадеживающим, но его легкая уверенность была. Пока это были просто шутки, может, у нас все будет хорошо. Никлас, учитель математики, когда отдыхал от хобби, не совсем шутил по поводу своего отношения ко льду. 37 ABCDEFG. Тот факт, что сильный лед издает более глубокий звук под ногами, чем тонкий лед, является полезным ключом к разгадке.

Наша группа новичков довольно нервничала, когда мы стояли на краю огромного ледяного залива в тот первый день. Никлас изо всех сил старался убедить нас двигаться вперед, но, как колеблющиеся пингвины на айсберге, никто не хотел сделать первый шаг. 38 ABCDEFG. «Посмотри на свои лица», - крикнул Никлас радостно улыбающейся группе, мчавшейся за ним.

Наши выражения были гораздо менее радостными накануне вечером, когда нам сказали, что за нашими рейсами до шведского аэропорта Арланда будет пять часов езды. Это не было планом; Но ведь в мире естественного катания на коньках особо многого не ждут. Швеция с ее 100 000 озер и постоянными отрицательными зимними температурами не испытывает недостатка во льдах. 39 ABCDEFG. Например, если слишком много снега, то поездка будет ухабистой и неудобной; внезапное потепление и обширные территории приходят в негодность.

Необходимо искать идеальные условия, и они недолговечны. 40 ABCDEFG. Никлас получил сообщение через социальные сети о Стиг-фьорде, мелководном островном заливе примерно в 50 км к северу от Гетеборга на западном побережье.

Там мы быстро обнаружили, что катание на коньках под открытым небом - удивительно неспешное занятие. Оттолкнувшись одним коньком, вы легко сможете пройти 10 метров. Два или три быстрых удара по поверхности - и вы разгоняетесь, как первоклассный спринтер. 41 ABCDEFG.Мы еще не были готовы кататься на такой дистанции, но, безусловно, у нас было прекрасное чувство свободы.

Наш лучший день был на Ваттерне, одном из крупнейших озер Европы, а также одном из самых чистых озер. В идеальных условиях эта прозрачность создает явление, известное как «стеклянный лед». Каменистое дно озера простиралось под нами, на три метра ниже поверхности, настолько совершенной, что ее нельзя было увидеть. Мои предварительные первые шаги оставили царапины; это было похоже на вандализм над классической скульптурой. По мере того как моя уверенность росла, росла и моя скорость.Ощущение, когда я мчался по невидимому льду, было потрясающим, где-то между плаванием, падением и полетом. Потом вокруг нас раздался резкий шум. 42 ABCDEFG. Никто не должен был этого говорить. Катались по очень тонкому льду.

A. Это было причиной нашего незапланированного путешествия из одного конца страны в другой.
В. Десять минут спустя мы смеялись над нашей прежней осторожностью, скользя по гладкой поверхности, и наша радость была безграничной, как и все вокруг.
C. Коньки состояли из съемных лезвий, которые прикреплялись к носкам наших специальных ботинок, как беговые лыжи.
D. Сначала я проигнорировал это, но когда начали появляться тонкие трещины, я подумал, что разумнее вернуться на твердую землю.
E. После того, как наша первая сессия на льду закончилась, мы не удивились, узнав, что преодолеть 250 километров за один день вполне возможно.
F. Шведы руководствуются здравым смыслом: они осторожны, они проверяют на ходу и используют уши, а также глаза, чтобы проверять это.
G. Однако это не всегда подходит для катания на коньках.

Для этого задания: Ответы с пояснениями :: Словарь

.

Смотрите также