Чем полезно масло розмарина


Польза и вред эфирного масла розмарина. Свойства и применение

Розмарин – это ароматный вечнозеленый кустарник, листья которого напоминают иголочки. Попробуйте растереть растение пальцами, и вы ощутите легкий хвойный аромат. Благодаря этому растение используется в кулинарии и ароматерапии. Также, за счет содержания в нем эфиров, масло розмарина популярно в косметологии и народной медицине.

Состав масла розмарина

Содержит алкалоиды, дубильные вещества, розмариновую и урсоловую кислоты и др. Как известно, в побегах и цветках розмарина есть эфирное масло.

В его состав входят: пинены, камфены, цинеол, лимонен, камфора, парацимол, борнилацетат, линалоол, борнеол, терпинеол, горечи и смолы.

Полезные свойства и польза масла розмарина

  • укрепляет иммунную систему,
  • борется с простудой,
  • повышает давление,
  • улучшает мозговое кровообращение,
  • вяжущее средство при аменорее,
  • снижает боли в сердце и желудке,
  • усиливает сокращение сердца,
  • положительно влияет на память,
  • облегчает состояние при ВСД,
  • помогает с усталостью, депрессией и стрессом,
  • тонизирует,
  • положительно влияет на зрение.

Какие бывают противопоказания

При эпилепсии, гипертонии и вовремя беременности от использования этого растения стоит отказаться. Кроме того, розмариновое масло нельзя давать детям до 12 лет и принимать перед сном (так как обладает тонизирующим свойством) и в чистом виде (может появиться аллергическая реакция и ожог).

Использование розмарина в качестве лечебного средства уже не ново. Еще во времена античности люди постоянно обращались к этому растению. Особенно ценилось розмариновое эфирное масло, которое сегодня получило весьма широкое распространение в домашней косметологии, так как способно решить целый ряд проблем, связанных с волосами и кожей.

Эфирное масло розмарина в ароматерапии

Если у человека наблюдается депрессия, пониженное давление или сосудистая дистония, то ароматические процедуры помогут улучшить состояние. Ванны с добавлением масла придут бодрости, поэтому нежелательно их принимать перед сном, лучше утром или днем.

Применение эфирного масла розмарина для лица

Эфирное масло розмарина является концентрированным, и его использование может вызвать аллергическую реакцию, поэтому необходимо добавлять в него другие растительные масла:

1. Для жирной кожи как база подойдут масло из виноградной косточки и масло расторопши.

2. Для сухой кожи — оливковое и миндальное масла.

3. Для лечения угрей и прыщей — масло тмина, масло чайного дерева (наносить только на пораженные участки тела).

4. Для избавления от морщин — масло абрикосовых и персиковых косточек.

5. Ожог — любое базовое растительное масло.

Пропорции смеси масел простые — максимум 3 капли эфирного масла розмарина и 1 ст.л. растительного масла.

Если у вас жирная кожа, то применение розмарина поможет решить эту проблему. Он способен уменьшить воспаление кожи, а также устранит жирный блеск и черные точки. Для этого достаточно добавить каплю масла розмарина в крем для лица, которым вы пользуйтесь. Также можно регулярно делать маски с маслом в домашних условиях. Особенно удачным будет его сочетание с косметической глиной. Розмариновое масло способно усилить эффект от глины, если предварительно его добавить в порошок, уже разведенный водой. Если такую процедуру проводить регулярно, то, как результат, произойдет нормализация работы сальных желез. Также маска поможет в сужении пор, уменьшении высыпаний на лице и очистке кожи в целом.

Розмариновое масло хорошо тонизирует кожу, поэтому нанесение его на увядающую кожу лица поможет придать ей упругость, улучшить цвет, выровнять ее и снизить возрастную пигментацию. Для этой процедуры подойдет масло из зародышей пшеницы, косточек винограда, персиковое или миндальное, которое будет использоваться в качестве основы. Необходимо основу немного разогреть, чтобы масло стало теплым, и добавить в него несколько капель розмаринового масла.

Эфирное масло розмарина для волос

Особенно эффективен он будет на жирных волосах, так как розмарин заметно уменьшает количество перхоти, регулирует работу сальных желез и дезинфицирует кожу головы. Также применение масла способно уменьшить выпадение волос и ускорить их рост. А использование его с другими масками для волос из масла оказывает укрепляющий и оздоравливающий эффект. Лучше делать для этого маски смеси, в состав которых входит базовое масло и несколько капель розмаринового масла, масло жожоба или иланг-иланг. Маска равномерно наносится на волосы, а поверх надевается теплый колпак примерно на 1,5 часа.

Чтобы укрепить корни волос, можно пару капель масла розмарина добавить в ваш шампунь. А если волосы сильно выпадают, то можно воспользоваться розмариновым отваром, который регулярно должен втираться в кожу головы. А в профилактических целях можно просто каждый раз после мытья ополаскивать волосы отваром розмарина.

Маски для волос с маслом розмарина

1. Для укрепления и против выпадения волос: из 1 лука выжмете сок и смешайте с 2 – 3 каплями эфирного масла розмарина. Нанесите смесь на корни волос и по всей их длине, затем укройте пакетом и сверху полотенцем. Держите маску не меньше 1 ч, потом смойте ее теплой водой вместе с шампунем.

2. Для роста волос: 3 капли розмаринового масла, 3 капли масла лаванды, 2 капли масла иланг-иланг, 2 капли кедрового масла, 2 ст.л. растительного масла (касторовое, оливковое) смешайте и нанесите на корни волос. Укройте голову пакетом и полотенцем. Через 15 – 20 минут маску нужно смыть.

3. От перхоти: 10 капель масла розмарина разведите в 200 мл воды. Используйте этот ополаскиватель после мытья головы.

Эфирное масло розмарина для тела

У розмаринового масла есть ярко выраженный антицеллюлитный эффект, поэтому небольшое его количество, добавленное в кремы и масляные массажные смеси только усилит действие. Это растение способно в целом привести организм в тонус, поэтому особой популярностью пользуются ванны, в которые добавлено 5 – 6 капель настоя или масло розмарина. А если к нему дополнительно добавить морскую соль, то можно получить хороший антицеллюлитный и дренажный эффект.

Розмариновое масло весьма полезно для организма человека. Обязательно попробуйте его.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

14 Преимущества и применение эфирного масла розмарина

Розмарин ( Rosmarinus officinalis ) - вечнозеленый кустарник с игольчатыми листьями и древесным ароматом (1).

Хотя это больше всего известно как пищевая приправа, это одно из самых популярных ароматических и лекарственных растений во всем мире (2).

Эфирное масло розмарина, содержащее основные компоненты растения, или эссенцию, извлекается и продается в небольших бутылях. Несмотря на название, это не настоящее масло, так как оно не содержит жиров (1, 3).

Из-за того, что масло розмарина используется в народной медицине, многие ученые сейчас проверяют его потенциальную пользу для здоровья (4).

Хотя большая часть этого исследования только начинается, оно поддерживает некоторые традиционные способы использования масла и иллюстрирует возможные новые применения.

Вот 14 потенциальных преимуществ и способов применения эфирного масла розмарина.

В Древней Греции и Риме считалось, что розмарин укрепляет память (5).

Исследования показывают, что вдыхание масла розмарина помогает предотвратить распад ацетилхолина, химического вещества мозга, важного для мышления, концентрации и памяти (6, 7).

Когда 20 молодых людей задали математические вопросы в маленькой комнате, распыленной с маслом розмарина, их скорость и точность увеличились прямо пропорционально продолжительности распространения масла.

Кроме того, в их крови уровень некоторых соединений розмарина также увеличился, что свидетельствует о том, что розмарин может попасть в ваш организм только через дыхание (6).

Точно так же студенты-медсестры, которые вдыхали масло розмарина во время прохождения теста, сообщали о повышенной концентрации и запоминании информации по сравнению с дыханием маслом лаванды или вообще без эфирного масла (8).

Другие исследования показывают, что вдыхание розмарина и других эфирных масел может улучшить функцию мозга у пожилых людей с деменцией, в том числе с болезнью Альцгеймера (9).

Имейте в виду, что необходимы дополнительные исследования.

Резюме Вдыхание масла розмарина может помочь вам сосредоточиться и запомнить информацию. Это также может улучшить вашу память с возрастом, но необходимы дополнительные исследования.

Одним из наиболее распространенных типов выпадения волос является андрогенетическая алопеция, более известная как облысение по мужскому типу, хотя она также может поражать женщин (10).

Масло розмарина лечит андрогенетическую алопецию, предотвращая атаку побочного продукта тестостерона на волосяные фолликулы, которые являются причиной этого состояния (11).

Когда мужчины с андрогенной алопецией втирали разбавленное масло розмарина в кожу головы два раза в день в течение шести месяцев, они испытали такое же увеличение толщины волос, как и те, кто использовал миноксидил (рогейн), обычное средство от роста волос.

Кроме того, те, кто использовал масло розмарина, сообщили о меньшем зуде кожи головы по сравнению с миноксидилом, что позволяет предположить, что розмарин может быть более переносимым (12).

Другие исследования показывают, что масло розмарина может бороться с очаговым выпадением волос или очаговой алопецией, от которой страдает до половины населения в возрасте до 21 года и около 20% людей старше 40 лет (13).

Когда люди с очаговой алопецией втирали смесь эфирного масла розмарина в кожу головы каждый день в течение семи месяцев, у 44% наблюдалось улучшение облысения по сравнению с только 15% в контрольной группе, которая использовала нейтральные масла жожоба и виноградных косточек (14 ).

Резюме Масло розмарина может бороться с некоторыми типами выпадения волос, включая облысение по мужскому типу и неоднородное облысение.

В народной медицине розмарин используется как легкое болеутоляющее (15).

В двухнедельном исследовании у выживших после инсульта с болью в плече, получавших смесь масла розмарина с акупрессурой в течение 20 минут два раза в день, наблюдалось 30% -ное уменьшение боли. У тех, кто получал только акупрессуру, боль уменьшалась на 15% (16).

Кроме того, исследование на животных показало, что масло розмарина немного более эффективно при боли, чем ацетаминофен, распространенное безрецептурное обезболивающее (15).

Резюме Масло розмарина известно в народной медицине как болеутоляющее. Предварительные исследования подтверждают его обезболивающие и предполагают, что он может быть более эффективным, чем ацетаминофен.

Для отпугивания вредных насекомых, которые могут укусить вас или заразить ваш сад, рассмотрите масло розмарина как естественную альтернативу химическим продуктам.

Когда пестицид на основе масла розмарина, EcoTrol, был распылен на тепличные растения томатов, он уменьшил популяцию двухпочечных паутинных клещей на 52% без вреда для растений (17).

Розмарин также помогает отпугивать некоторых кровососущих насекомых, которые могут распространять вредоносные вирусы и бактерии.

Когда масло розмарина сравнивалось с 11 другими эфирными маслами, оно имело самый продолжительный репеллентный эффект на комаров Aedes aegypti , которые распространяют вирус Зика. Раствор 12,5% масла розмарина отпугивал 100% комаров в течение 90 минут (18, 19).

Кроме того, спрей, содержащий 10% масла розмарина, был так же эффективен, как химический инсектицид бифентрин, для борьбы с распространением черноногих клещей, являющихся переносчиками болезни Лайма, в зараженных клещами районах на северо-востоке США (20).

Резюме Масло розмарина используется в природных пестицидах для уничтожения некоторых насекомых. Кроме того, масло помогает отпугивать некоторых кровососущих насекомых, таких как москиты и клещи.

Стресс может вызвать множество факторов, в том числе школьные тесты. Вдыхание масла розмарина может помочь снизить тревожность перед экзаменами.

Когда студенты-медсестры вдыхали масло розмарина из ингалятора до и во время теста, их пульс снижался примерно на 9%, в то время как без масла розмарина значительных изменений не наблюдалось (8).

Поскольку учащение пульса отражает кратковременный стресс и тревогу, масло розмарина естественным образом снижает стресс (21).

Кроме того, когда 22 молодых человека нюхали масло розмарина в течение 5 минут, их слюна содержала на 23% более низкий уровень гормона стресса кортизола по сравнению с теми, кто чувствовал запах неароматического соединения (22).

Повышенный уровень кортизола может подавлять вашу иммунную систему, способствовать бессоннице и вызывать перепады настроения, а также другие потенциальные проблемы (23).

Резюме Простой запах масла розмарина может снизить уровень стресса в таких ситуациях, как экзамен.Розмарин может снизить уровень кортизола - гормона, который может оказывать вредное воздействие на ваше тело.

Распространенная жалоба - плохое кровообращение. Больше всего вы можете заметить это в ваших руках и ногах.

Если у вас холодные пальцы рук и ног - даже при относительно высоких температурах - стоит подумать о масле розмарина.

В одном исследовании женщина с болезнью Рейно, нарушающей кровообращение, массировала руки смесью масла розмарина, обнаружив, что это помогает согреть пальцы больше, чем нейтральное масло.Эти эффекты были подтверждены тепловизионными изображениями (24).

Если у вас болезнь Рейно, кровеносные сосуды пальцев рук и ног сужаются, когда вам холодно или при стрессе, они теряют цвет и становятся холодными.

Масло розмарина может помочь, расширяя кровеносные сосуды, тем самым согревая кровь, так что она легче достигает пальцев рук и ног (25).

Для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования, но розмарин может оказаться стоящим и недорогим экспериментом.

Резюме Если у вас холодные пальцы рук или ног, массаж с маслом розмарина может помочь согреть их. Это может помочь при таких состояниях, как болезнь Рейно, но необходимы дополнительные исследования.

Масло розмарина обычно используется в народной медицине при умственном перенапряжении и усталости (26).

Когда 20 здоровых молодых людей вдыхали масло розмарина, они сообщили о том, что почувствовали себя примерно на 30% более умственно обновленными и примерно на 25% менее сонными по сравнению с запахом масла плацебо (1).

Это повышение активности соответствовало изменениям мозговых волн и увеличению частоты сердечных сокращений, дыхания и артериального давления (1).

Нанесение разбавленного масла розмарина на кожу может дать аналогичные преимущества, так как этим путем оно может попасть в мозг (26).

В одном исследовании нанесение разбавленного масла розмарина на кожу заставило 35 здоровых людей почувствовать себя значительно более внимательными, бдительными, энергичными и бодрыми через 20 минут, чем при использовании масла плацебо (26).

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования в этой области, чтобы подтвердить эти результаты.

Резюме Несколько небольших исследований показывают, что масло розмарина может повысить внимание, бдительность, энергию и настроение.Тем не менее, необходимы дополнительные исследования.

Предварительные данные свидетельствуют о том, что масло розмарина может помочь уменьшить воспаление тканей, которое может привести к отеку, боли и жесткости (4, 27).

Это может происходить путем сдерживания миграции лейкоцитов в поврежденные ткани с выделением воспалительных химических веществ (28).

Когда людям с ревматоидным артритом делали 15-минутный массаж колен с использованием смеси масла розмарина три раза в неделю, у них наблюдалось снижение воспалительной боли в коленях на 50% за две недели по сравнению с уменьшением на 12% у тех, кто не получал масло ( 29).

Ревматоидный артрит - это аутоиммунное заболевание, при котором собственная иммунная система вашего организма атакует ткани, такие как колени и другие суставы, повреждая слизистую оболочку сустава и вызывая воспаление.

Необходимы дополнительные исследования влияния розмарина на воспаление.

Резюме Местное применение разбавленного масла розмарина может помочь снизить воспаление при травмах и ревматоидном артрите. Однако для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Ученые исследуют несколько других применений масла розмарина, но исследования на людях отсутствуют.

Исследования в пробирках не эквивалентны исследованиям на людях, которые проверяют эфирные масла путем ингаляции или местного применения, что является допустимым использованием для людей.

Кроме того, некоторые исследования на животных давали масло розмарина перорально, но это не рекомендуется. Эфирные масла нельзя глотать.

Тем не менее, масло розмарина может оказаться полезным при:

  • Раке: Масло розмарина обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, которые, как показывают исследования в пробирках, могут бороться с раковыми клетками (30, 31, 32).
  • Здоровье печени и пищеварения: Исследования на животных показывают, что масло розмарина может стимулировать выделение желчи, что важно для переваривания жиров, и активировать ваши собственные механизмы антиоксидантной защиты для защиты печени (33, 34, 35).
  • Пищевое отравление: Масло розмарина может помочь подавить рост определенных штаммов бактерий, вызывающих пищевое отравление. Это требует использования точного, очень небольшого количества пищевого масла. Не экспериментируйте с этим дома (36, 37, 38).
  • Побочные эффекты антибиотиков: Розмарин и другие эфирные масла могут повысить эффективность некоторых антибиотиков. Это может позволить снизить дозу этих препаратов, что может уменьшить побочные эффекты (3, 39, 40).
  • Устойчивость к антибиотикам: Розмарин и другие эфирные масла могут ослаблять клеточные стенки устойчивых к антибиотикам бактерий, не только повреждая их, но и позволяя проникать антибиотикам (3, 41, 42).
Резюме Потенциальные возможности использования масла розмарина в будущем включают профилактику рака и пищевых отравлений, а также поддержание здоровья печени и пищеварения.Тем не менее, никаких исследований этих эффектов на людях не проводилось.

Масло розмарина можно вдыхать или применять местно. Он очень концентрированный, поэтому вам следует использовать только несколько капель за раз. В небольших бутылочках, в которых он продается, есть пластиковые капельницы, которые облегчают выдачу отдельных капель.

Хотя некоторые производители заявляют, что их эфирные масла безопасно глотать или употреблять, нет научных доказательств, подтверждающих это, особенно в долгосрочной перспективе. Эфирные масла нельзя глотать.

Вот несколько простых рекомендаций по ингаляции или наружному применению масла розмарина.

Вдыхание

Самый простой способ вдохнуть масло розмарина - открыть бутылку и вдохнуть. Вы также можете нанести несколько капель на ткань или салфетку и поднести ее к лицу.

Многие люди используют диффузоры для ароматерапии, которые распределяют эфирное масло в окружающий воздух.

В общем, не размещайте диффузор рядом с младенцами или маленькими детьми, так как трудно определить количество, которое они вдыхают.

Местное применение

Розмарин и другие эфирные масла легко всасываются в кровоток, когда вы наносите их на кожу.

Обычно рекомендуется разбавлять эфирные масла нейтральным маслом-носителем, например маслом жожоба. Это помогает предотвратить потенциальное раздражение кожи и преждевременное испарение масла (43).

Вот несколько общих рекомендаций по разбавлению масел для местного применения:

После разбавления нанесите масло на подошву ступней или ту часть тела, на которую вы нацелены, например, на больную мышцу.Затем вотрите масло в кожу. Это улучшает кровообращение и всасывание масла (29).

Избегайте нанесения розмарина и других эфирных масел на поврежденную кожу или рядом с чувствительными участками, такими как глаза.

Обычно не рекомендуется употреблять масло розмарина, если вы беременны, страдаете эпилепсией или высоким кровяным давлением. Масло розмарина может ухудшить последние два состояния (44, 45, 46).

Резюме Вы можете вдохнуть масло розмарина или нанести его на кожу. Диффузор может помочь распределить эфирное масло в комнате.Если вы используете масло розмарина местно, разбавьте его маслом-носителем, например маслом жожоба, чтобы избежать раздражения кожи.

Эфирное масло розмарина, полученное из обычной кулинарной травы, давно пользуется популярностью в народной медицине и в настоящее время доказало свою эффективность в научных исследованиях.

Хотя большая часть этого исследования является предварительным, исследования отмечают, что это эфирное масло может улучшить ваше здоровье, улучшая умственную концентрацию и память, борясь с выпадением волос, снимая боль и воспаление, отпугивая некоторых насекомых и снимая стресс.

Если вы хотите попробовать масло розмарина, просто вдохните его или примените местно разбавленную версию. Помните, что масло очень концентрированное, поэтому вам нужно всего несколько капель за раз.

.

21 Лучшая польза масла розмарина и его применение для кожи, волос и здоровья

Когда дело доходит до трав, розмарин в значительной степени королева всех них из-за множества преимуществ для здоровья, которые он предлагает. И похоже, что человечество было в курсе этого секрета и пожинало его плоды с незапамятных времен, потому что розмарин считался священным в древнегреческой, римской и египетской цивилизациях.

Очаровательно, не правда ли? Итак, давайте рассмотрим все чудесные способы, которыми мы можем извлечь пользу из этой чудесной травы и ее эфирного масла.

Содержание

Что такое масло розмарина?

Принадлежащий к семейству мятных Lamiaceae, розмарин ( Rosmarinus officinalis ) - ароматное вечнозеленое растение, произрастающее в Средиземноморье и Азии. У него игольчатые листья, а цветки могут быть розовыми, белыми, пурпурными или синими. Поскольку оно симпатично выглядит, оно широко используется как декоративное растение.

Розмарин занимает особое место в кулинарии для гурманов благодаря своему прекрасному аромату и уникальной горечи, особенно когда речь идет о блюдах, в состав которых входит любое жареное мясо.Но эфирное масло, извлекаемое из листьев розмарина, является его самым действенным средством.

Эфирное масло розмарина содержит массу полезных компонентов, таких как 1,8-цинеол, альфа-пинен и камфора. Они придают ему противовоспалительные, антибактериальные, противогрибковые, обезболивающие и отхаркивающие свойства и помогают улучшить пищеварение, кровообращение и дыхание. Давайте подробнее рассмотрим, какие еще замечательные питательные вещества содержатся в этом эфирном масле…

Вернуться к TOC

Профиль питания розмарина

Эфирное масло розмарина извлекается путем паровой дистилляции из свежих цветущих верхушек, которые дают 1-2 урожая. % масла.Это масло содержит широкий спектр компонентов и антиоксидантов. Его основные химические компоненты - α-пинен, борнеол, β-пинен, камфора, борнилацетат, камфен, 1,8-цинеол и лимонен. Пищевая ценность травы розмарина поясняется в таблице ниже.

Трава розмарина (Rosmarinus officinalis), свежие листья, Питательная ценность на 100 г.
(Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США)
Принцип Питательная ценность Процент RDA
Энергия 131 Ккал 6.5%
Углеводы 20,70 г 16%
Белки 3,31 г 6%
Всего жиров 5,86 г 20%
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 14,10 г 37%
Витамины
Фолаты 109 мкг 27%
Ниацин 0.912 мг 6%
Пантотеновая кислота 0,804 мг 16%
Пиридоксин 0,336 мг 26%
Рибофлавин 0,152 мг 12%
Тиамин 0,036 мг 3%
Витамин A 2924 МЕ 97%
Витамин C 21,8 мг 36%
Электролиты
Натрий 26 мг 2%
Калий 668 мг 14%
Минералы
Кальций 317 мг 32%
Медь 0.301 мг 33%
Железо 6,65 мг 83%
Магний 91 мг 23%
Марганец 0,960 мг 42%
Цинк 0,93 мг 8,5%

Как видите, трава розмарина и его эфирное масло богаты удивительными питательными веществами. Что может означать только одно - они предлагают множество преимуществ для вашего здоровья, кожи и волос.

Вернуться к оглавлению

Каковы преимущества масла розмарина?

Масло розмарина - один из тех уникальных ингредиентов, которые не только полезны для вашего физического здоровья, но и творят чудеса для вашего психического здоровья. Масло розмарина покрывает практически все, от облегчения боли и улучшения пищеварения до уменьшения беспокойства. Давайте подробно рассмотрим все преимущества, которые он может предложить.

1. Повышает иммунную систему

Когда дело доходит до защиты вашего тела от болезней, антиоксиданты - одно из ваших главных орудий.Масло розмарина содержит мирцен, химическое вещество, которое действует как мощный антиоксидант и улавливает свободные радикалы, которые могут повредить ваши клетки и вызвать ряд инфекций и заболеваний. Таким образом, регулярное вдыхание масла розмарина может помочь укрепить вашу иммунную систему (1).

2. Противовоспалительный

Страдает ли болью и болями, которые, кажется, никогда не проходят? Затем пора начать массировать эти области эфирным маслом розмарина. Это масло действует как мощное противовоспалительное средство, поскольку оно содержит α-пинен, который снимает отек и боль (2).

3. Способствует пищеварению

Это может показаться вам немного странным, но втирание масла розмарина в живот и ступни действительно может помочь пищеварению. Как спросите вы? Это связано с тем, что масло розмарина улучшает секрецию желудочного сока и объем желчи, вырабатываемой печенью - два компонента, которые необходимы для хорошего пищеварения. Таким образом, он может помочь облегчить запор, спазмы желудка, вздутие живота, метеоризм (да, я имею в виду пердение) и симптомы диспепсии (3).

4.Облегчает боль в мышцах и суставах

Когда дело доходит до борьбы с болью, розмарин представляет собой тройную угрозу из-за содержания в нем 1,8-цинеола, альфа-пинена и камфоры. Это обезболивающее (уменьшает боль), противовоспалительное (уменьшает отек) и антиноцицептивное (блокирует болевые ощущения). Поэтому его традиционно использовали для облегчения мышечной боли, боли в суставах, растяжений и симптомов артрита и ревматизма. Хотя розмариновое масло было одобрено Немецкой комиссией E для лечения этих состояний и доказало его действие у крыс, убедительных научных доказательств того, что оно действует у людей, нет (4), (5).

5. Увеличивает кровообращение

Было обнаружено, что местное применение масла розмарина улучшает кровообращение в этой области (6). Улучшение кровообращения может предложить множество других преимуществ, таких как облегчение боли и содействие быстрому свертыванию крови, что, в свою очередь, может ускорить заживление ран и способствовать росту волос.

6. Лечит головные боли

Из-за частых головных болей и мигрени вы пропускаете школу / работу? Затем все, что вам нужно сделать, это нанести пару капель масла розмарина между ладонями и накрыть ими нос и рот.Было обнаружено, что обезболивающее свойство этого мощного эфирного масла очень эффективно для уменьшения головных болей (7).

7. Снимает кашель, простуду и грипп

Время для небольшой викторины. Что общего между кашлем, простудой и гриппом? Да, все они вызваны бактериальными или вирусными инфекциями. Эфирное масло розмарина при вдыхании действует как мощное антибактериальное средство и борется с этими инфекциями (8).

8. Помогает улучшить дыхательную активность

Если вы хотите дышать легко, самое время взять в руки флакон эфирного масла розмарина.Было обнаружено, что это мощное масло оказывает значительное облегчение при респираторных заболеваниях (9).

Эвкалиптол (1,8-цинеол) и камфора, присутствующие в масле розмарина, помогают расширять бронхи в легких и улучшают приток воздуха. Таким образом, он помогает облегчить ряд респираторных проблем, таких как очистка груди и заложенности носа, уменьшение кашля, простуды и боли в горле, а также лечение симптомов респираторной аллергии и синусита. Масло розмарина также обладает спазмолитическим свойством (снимает мышечные спазмы), что хорошо помогает при лечении бронхиальной астмы.

9. Снижает стресс

Всякий раз, когда вы испытываете стресс или испытываете это слишком знакомое желание «бороться или бежать», в ваше тело выделяется не что иное, как гормон кортизол. Любой, кто страдает хроническим стрессом, может иметь избыток кортизола в организме, который может нарушить хрупкий гормональный баланс и нарушить нормальный обмен веществ, что приведет к возникновению ряда других заболеваний. Но есть и хорошие новости! Было обнаружено, что запах масла розмарина значительно снижает уровень кортизола в слюне (10).Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что повседневный стресс переходит к вам, побалуйте себя ароматерапией с маслом розмарина.

10. Помогает бороться с раком

В настоящее время проводится множество исследований, чтобы проверить влияние масла розмарина на рак. Карнозол, входящий в состав масла розмарина, показал особенно многообещающие результаты в борьбе с раком (11). Обширные исследования, проведенные на животных, также доказали противораковое действие масла розмарина на толстую кишку, поджелудочную железу, грудь, простату, шейку матки, мочевой пузырь, рак яичников и лейкоз (12).Также было показано, что он подавляет распространение карциномы печени и замедляет рост опухолей (13). Однако предстоит пройти еще долгий путь, прежде чем будет обнаружена неоспоримая связь между маслом розмарина и его противораковым действием.

11. Удаляет неприятный запах

Мы все знаем, что масло розмарина излучает прекрасный аромат, которому нет аналогов. Но вы, вероятно, не знали, что именно летучие соединения мирцена, содержащиеся в этом эфирном масле, придают ему этот приятный аромат.Масло розмарина широко используется в освежителях воздуха, диффузорах и ароматических свечах для удаления неприятных запахов. Он также используется в косметике, ароматизированных средствах для ванн и парфюмерии.

12. Предотвращает ЗППП

Эфирное масло розмарина содержит два очень важных соединения - бета-пинен и лимонен, которые обладают противовирусными свойствами. Было обнаружено, что эти два компонента снижают инфекционность вируса герпеса на удивительные 100% при тестировании in vitro (14). Тем не менее, необходимо провести обширные исследования, чтобы увидеть, насколько эффективным будет масло при вдыхании или местном применении, чтобы фактически уменьшить симптомы и заразность ЗППП в реальной жизни.

13. Улучшает здоровье полости рта

Половина чайной ложки масла розмарина, смешанного в стакане дистиллированной воды, работает как отличное средство для полоскания рта. Антибактериальная активность масла розмарина помогает предотвратить кариес, гингивит и образование зубного налета. Он даже избавляет от бактерий Streptococcus sobrinus , которые укореняются в зубных полостях и являются основной причиной кариеса (15).

14. Способствует детоксикации печени и улучшает функцию желчного пузыря

Многочисленные исследования доказали, что антиоксидантные свойства масла розмарина помогают в заживлении поврежденных клеток печени у крыс, а также останавливают распространение раковых клеток в клетках печени in vitro (16) , (17).Также известно, что вдыхание розмарина регулирует выработку и хранение желчи в печени и желчном пузыре, улучшая тем самым работу пищеварительной системы.

15. Улучшает когнитивные функции

В следующий раз, когда вы обнаружите, что отвлекаетесь во время подготовки к экзамену или просто не можете сосредоточиться на текущем рабочем задании, вдохните немного масла розмарина или добавьте несколько капель его в свой комнатный диффузор. Это не только помогает улучшить концентрацию, но также отлично подходит для улучшения памяти (18).

16. Помогает снизить нервное напряжение и усталость

Вдыхание масла розмарина, когда вы чувствуете усталость или напряжение, действует как стимулятор и помогает повысить кровяное давление, частоту сердечных сокращений и частоту дыхания. Это, в свою очередь, помогает вам чувствовать себя бодрее и бодрее (19).

17. Действует как антидепрессант

Еще один отличный способ, которым масло розмарина приносит пользу психическому здоровью, - это его антидепрессант. Было обнаружено, что карнозол и бетулиновая кислота, обнаруженные в масле розмарина, обладают антидепрессивным эффектом у крыс (20).Ароматерапия с использованием масла розмарина также помогает людям расслабиться и лечит симптомы депрессии (21).

18. Помогает снять тревогу

Вот отличные новости для всех нервных тестируемых! Исследование показало, что вдыхание масла розмарина перед тестом помогло снизить стресс от сдачи экзамена и общий уровень беспокойства у студентов-медсестер (22).

19. Уменьшает угри и борется с признаками старения

Было обнаружено, что местное применение масла розмарина уменьшает воспаление, вызванное прыщами (23).Но это не все! Он также уменьшает отечность под глазами и улучшает кровообращение, придавая коже сияние. Кроме того, он борется с вредным воздействием солнца и свободными радикалами, а также подтягивает кожу, борясь с признаками старения (24).

20. Улучшает здоровье волос

Попрощайтесь со всеми проблемами, связанными с волосами, с маслом розмарина. Он оживляет истонченные волосы, делает пряди более густыми и помогает избавиться от перхоти (25). Кроме того, было обнаружено, что это эфирное масло стимулирует рост волос и лечит алопецию (26).

21. Действует как репеллент от комаров и насекомых

Постоянно приставал комары и другие насекомые? Ну, говорю, хватит! Эфирное масло розмарина содержит лимонен и камфору, которые творит чудеса в отпугивании всех видов насекомых, особенно комаров (27).

Итак, видите ли, масло розмарина обладает целым рядом преимуществ для здоровья, поэтому возникает только вопрос, как его использовать? Итак, ниже собраны некоторые из лучших способов использования масла розмарина в ваших интересах.

Вернуться к TOC

Лучшее применение масла розмарина

  • Чтобы очистить мокроту: Масло розмарина работает как отличное отхаркивающее средство.Просто вотрите пару капель между ладонями и накройте ими рот и нос на пару минут, чтобы вывести мокроту из груди.
  • Для густых волос: Мы уже знаем, что масло розмарина - находка для людей с редеющими волосами. Но если вы хотите еще больше усилить его загущающие свойства, просто добавьте несколько капель эфирного масла розмарина к столовой ложке касторового масла и двум столовым ложкам кокосового масла и вотрите их в волосы.
  • Улучшает здоровье простаты: Противовоспалительные свойства масла розмарина отлично работают в улучшении здоровья простаты.Просто добавьте пару капель эфирного масла розмарина в чайную ложку любого масла-носителя (кокосовое или оливковое масло - хорошие варианты) и вотрите под яичками.
  • Снимает боли в мышцах и суставах: Позвольте спазматическим и противовоспалительным свойствам эфирного масла розмарина творить чудеса с вашими больными мышцами и болями в суставах. Смешайте по паре капель масла розмарина и мяты перечной с чайной ложкой кокосового масла. Втирайте эту смесь в проблемные места в течение нескольких минут, чтобы облегчить боль.
  • Распылитель эфирного масла: Приятный аромат масла розмарина может облегчить ряд респираторных заболеваний, таких как астма, бронхит, синусит и заложенность носа от простуды. Просто добавьте 5 или более капель масла розмарина в диффузор или испаритель в комнате.

Хотите несколько мелочей, которые заставят вас выглядеть очень знающим на следующей домашней вечеринке? Тогда вот несколько интересных фактов о масле розмарина.

Вернуться к оглавлению

Какие интересные факты о масле розмарина?

Помимо целого ряда преимуществ для психического и физического здоровья, розмарин является довольно интересным растением с точки зрения его происхождения и использования.Вот несколько интересных моментов:

  • Название розмарин происходит от латинского слова rosmarinus , что означает «морской туман». Вероятно, это связано с тем, что для роста ему не нужно много воды и он может выжить при влажности. предоставлено морем. Это объясняет, почему он так хорошо растет на побережье Средиземного моря.
  • Розмарин может вырасти до 5 метров в высоту, что довольно удивительно, учитывая, что это куст.
  • Розмарин издавна использовался как символ памяти и разбросан по могилам.
  • Розмарин был объявлен «Травой года» в 2000 году Международной ассоциацией лекарственных растений. (Честно говоря, меня больше удивляет тот факт, что существует такая вещь, как Международная ассоциация трав. И, если вам интересно, трава года на 2018 год - это хмель.)
  • Это сладкое растение издавна считался символом верности и хорошим предзнаменованием супружеских уз. Вот почему из веточек розмарина вылепили головной убор, который носила невеста, а жених носил веточку на груди.

Итак, это послужило хорошей пищей для вашего мозга, не так ли? Теперь вам остается только знать, где можно купить эфирное масло розмарина. Что ж, продолжайте читать…

Вернуться к TOC

Где купить масло розмарина

Вы можете купить эфирное масло розмарина в местной аптеке или на любом крупном интернет-магазине. Тем не менее, не забудьте посмотреть на результаты испытаний масла, чтобы в первую очередь убедиться в его высоком качестве.

Теперь вы можете купить все органическое розмариновое масло, которое хотите избежать использования всех химических консервантов в мире, но вы все равно можете испытать на него неблагоприятную реакцию просто из-за всех летучих и сильнодействующих химических веществ, из которых оно состоит.Итак, просветите себя немного, прочитав о мерах предосторожности для масла розмарина.

Вернуться к оглавлению

Каковы меры предосторожности при использовании масла розмарина?

Да, розмарин - это чудо-эликсир, обладающий огромной пользой для здоровья. Тем не менее, есть несколько ключевых моментов, о которых вам нужно помнить, когда речь идет о его побочных эффектах. Вот что вам нужно знать:

  • Всегда рекомендуется разбавлять масло розмарина или использовать его с маслом-носителем, потому что нанесение его непосредственно на кожу в концентрированной форме может вызвать дерматит.
  • Если вы страдаете эпилепсией, лучше избегать использования масла розмарина, поскольку известно, что оно вызывает и усугубляет судороги.
  • Масло розмарина может увеличить риск кровотечения и синяков у людей с нарушениями свертываемости крови.
  • Употребление большого количества розмарина или его масла беременными женщинами может вызвать выкидыш. Следовательно, беременным и кормящим женщинам лучше избегать этого.

Кто знал, что крошечная бутылочка эфирного масла розмарина может принести массу пользы для здоровья? Если вы хотите поделиться своим опытом с этим чудо-маслом или у вас есть проблема со здоровьем, которую, по вашему мнению, можно решить с его помощью, оставьте комментарий ниже, чтобы сообщить нам об этом.

Вернуться к оглавлению

Ответы экспертов на вопросы читателей

Как действует масло розмарина?

Масло розмарина действует при вдыхании, если его добавить в комнатный диффузор или испаритель. Вы также можете использовать его местно, добавив несколько капель в воду для ванны, или в качестве массажного масла, смешанного с маслом-носителем.

Как приготовить масло розмарина?

Вы не можете извлечь эфирное масло розмарина в домашних условиях. Однако вы можете приготовить масло, настоянное на розмарине, бросив несколько веточек сушеных листьев розмарина в стеклянную бутылку, наполненную оливковым маслом.Плотно закройте крышку и перед использованием поместите бутылку в теплое темное место на две недели.

Какие масла хорошо сочетаются с маслом розмарина?

Масло розмарина хорошо сочетается с широким спектром других эфирных масел, таких как дикий апельсин, лимон, жасмин, лаванда, ладан, мята перечная, базилик и эвкалипт.

Какое масло розмарина полезно для волос?

Любое чистое и органическое масло розмарина можно использовать для волос в сочетании с маслом-носителем, таким как масло жожоба или миндальное масло.

Помогает ли масло розмарина отрастанию волос?

Да, масло розмарина действительно способствует возобновлению роста волос, поскольку оно стимулирует кровообращение в коже головы.

Ссылки

  1. « Антиоксидантная активность экстракта розмарина (Rosmarinus Officinalis L.), эфирного масла черного семени (Nigella sativaL.), Карнозиновой кислоты, розмариновой кислоты и сезамола. »Университет Акдениз, Турция.
  2. « Противовоспалительное и антиноцицептивное действие эфирного масла Rosmarinus officinalis L. на экспериментальных моделях животных. »Государственный университет Маринга, Бразилия.
  3. « Ароматерапия: эфирные масла для яркого здоровья и красоты » Роберта Уилсон, США.
  4. « Розмарин ». Мэрилендский университет, США.
  5. « Водно-спиртовой экстракт розмарина (Rosmarinus officinalis L.) и входящий в его состав карнозол подавляют вызванные формалином боль и воспаление у мышей. Исламский университет Азад, Иран.
  6. Исследования специфических эффектов масла розмарина на рецепторном уровне. Мед. Университет Пловдива, Болгария.
  7. « Влияние ароматерапии в смеси масел базилика, лаванды, розмарина и розы на головную боль, тревогу и уровень кортизола в сыворотке крови у женщин среднего возраста ». Корейское общество биологических медсестер, Южная Корея.
  8. In vitro антибактериальная активность некоторых эфирных масел растений. Колледж Лойола.
  9. « Фармакология розмарина (Rosmarinus officinalis Linn.) и его терапевтические возможности. Университет медицинских наук Аль-Фатех, Ливия.
  10. Обоняние лаванды и розмарина увеличивает активность по улавливанию свободных радикалов и снижает уровень кортизола в слюне. Университет Мейкай, Школа стоматологии, Япония.
  11. « Карнозол: многообещающее противораковое и противовоспалительное средство. Иллинойсский университет в Чикаго, США.
  12. Противораковое действие розмарина ( Rosmarinus officinalis L.) Экстракт и экстракт розмарина полифенолы. Университет Брока, Канада
  13. Сверхкритические экстракты розмарина, их антиоксидантная активность и влияние на прогрессирование опухоли печени. Автономный университет Мадрида, Испания.
  14. Противовирусная активность монотерпенов бета-пинена и лимонена против вируса простого герпеса in vitro. Университет медицинских наук, Иран.
  15. « In vitro Ингибирующее действие экстрактов розмарина на рост и активность глюкозилтрансферазы Streptococcus sobrinus. Университет Юаньпэй, Тайвань.
  16. Антиоксидантная активность эфирного масла розмарина ( Rosmarinus officinalis L.) и его гепатопротекторный потенциал. Нови-Садский университет, Сербия.
  17. Антипролиферативные, защитные и антиоксидантные эффекты экстрактов артишока, одуванчика, куркумы и розмарина и их составов. Università G. d’Annunzio Chieti-Pescara, Италия.
  18. Ароматы эфирных масел розмарина и лаванды по-разному влияют на познание и настроение у здоровых взрослых. Университет Нортумбрии, Великобритания.
  19. Влияние вдыхаемого масла розмарина на субъективные ощущения и деятельность нервной системы. Университет Чулалонгкорн, Таиланд.
  20. Антидепрессантные эффекты фракций эфирного масла, карнозола и бетулиновой кислоты, выделенных из Rosmarinus officinalis L. Федеральный университет Санта-Катарина, Университетский кампус, Бразилия.
  21. « Депрессия. Мэрилендский университет, США.
  22. Влияние эфирных масел лаванды и розмарина на тревожность при сдаче экзаменов среди аспирантов медсестер. Атлантический университет Флориды, США.
  23. Rosmarinus officinalis Экстракт подавляет Propionibacterium acnes - индуцированные воспалительные реакции. Тайбэйский медицинский университет, Тайвань.
  24. Омоложение кожи: использование розмарина от еды к лицу. Юго-Западный институт естественной эстетики, США.
  25. Справочник по ароматерапии для красоты, ухода за волосами и кожей. Keller, E. USA
  26. Рандомизированное исследование ароматерапии. Успешное лечение очаговой алопеции. ”Королевский лазарет Абердина, Шотландия.
  27. Репеллент от комаров эфирных масел ароматических растений, произрастающих в Аргентине. Национальный университет Кордовы, Аргентина.
Рекомендованные статьи:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Аршия Саеда - редактор и сертифицированный советник. Всегда любившая письменное слово, она входила в состав редакционных советов информационных бюллетеней своей школы и колледжа. Написание статей о прическах, уходе за волосами и питании помогло ей совместить любовь к чтению, письму и исследованиям.Как редактор она помогает членам своей команды предоставлять отточенный и тщательно изученный контент. Аршия свободно говорит на английском, урду и хинди и стремится стать многоязычным специалистом, изучая немецкий язык и самостоятельно обучаясь американскому языку жестов (ASL).

.

Рост волос, память и многое другое!

Известное как «трава памяти», многие из применений этого древнего растения передают полезные свойства эфирного масла розмарина, такие как память и рост волос. Да, мы любим розмарин в картофеле и курице, но это гораздо больше, чем кулинарное угощение, и его следует использовать с умом.

5 главных преимуществ масла розмарина

Розмарин лекарственный был священным веществом почти для всех древних народов, включая египтян, евреев, греков и римлян.Как вечнозеленый уроженец Средиземноморья, розмарин был легко доступен, поэтому его присутствие в народной медицине на протяжении веков неудивительно.

Древние народы использовали розмарин для многих целей, в том числе:

  • Психическая ясность
  • Успокаивающая пищеварительная система
  • Обезболивание мышц

В последнее время розмарин часто используется в средствах для ухода за кожей и волосами благодаря известным антисептическим свойствам. Как и многие древние лекарства, розмарин является предметом современных исследований, поскольку мы начинаем открывать целебную мудрость прошлых поколений.

Что касается Розмарина, я позволил ему растекаться по всем стенам моего сада, не только потому, что мои пчелы любят его, а потому, что это трава священная для памяти и, следовательно, для дружбы; откуда у его побега есть немой язык, который делает его избранным символом наших погребальных поминок и наших могил ».

~ Сэр Томас Мор (1478-1535)

Наряду с захватывающей перспективой замедления роста рака и распространения воспаления розмарин имеет эффекты, которые также полезны для наших более общих потребностей.Вот четыре сильных стороны эфирного масла розмарина в нашей повседневной жизни.

1. Рак

Хотя у нас есть только исследований in vitro (клетки в чашке Петри), исследователи предполагают, что эфирное масло розмарина может помочь предотвратить и лечить различные линии раковых клеток. Из 30 соединений эфирного масла есть несколько основных игроков: α-пинен, борнеол, (-) камфен, камфора, вербенон и борнилацетат. Что интересно, не похоже, что какое-либо из этих химических веществ отвечает за противоопухолевые свойства розмарина.На самом деле исследования показывают, что их взаимодействие вместе дает эфирному маслу розмарина истинный лечебный эффект.

Исследование, предполагающее это, было опубликовано в журнале Molecules после оценки антибактериальной активности и токсикологических свойств in vitro . эфирного масла R. officinalis L. по сравнению с α-пиненом, β-пиненом и 1,8-цинеолом. Согласно исследованию,

«Р. Эфирное масло officinalis L. обладало антибактериальной активностью, аналогичной α-пинену, и немного лучше, чем β-пинен, в то время как 1,8-цинеол обладал наименьшей антибактериальной активностью. R. officinalis L. Эфирное масло L. проявило сильнейшую цитотоксичность в отношении трех раковых клеток человека. Значения его концентрации ингибирования 50% (IC50) для SK-OV-3, HO-8910 и Bel-7402 составляли 0,025 ‰, 0,076 ‰ и 0,13 ‰ (об. / Об.), Соответственно. Цитотоксичность всех исследуемых образцов на SK-OV-3 была значительно выше, чем на HO-8910 и Bel-7402. В целом эфирное масло R. officinalis L. показало большую активность, чем его компоненты, как в антибактериальных, так и в противораковых тест-системах (1), и активность в основном была связана с их концентрациями.”

2. Рост волос

Эфирное масло розмарина оказывает стимулирующее воздействие на кожу головы и помогает справиться с перхотью и лечением сухой кожи головы, которое может способствовать росту волос. Некоторые даже говорят, что он может предотвратить выпадение волос и поседение.

Несколько лет назад Франческ Касадо Гальцера запатентовал лосьон для кожи головы и волос ( US 6447762 B1 ), включающий смесь розмарина, хмеля и свертии. Он обнаружил, что его смесь способна стимулировать (2):

  • Рост новых волос на целых 22%
  • Стимулировал «быстрый» рост волос
  • Улучшение здоровья кожи головы за счет микроциркуляции
  • Более гладкие волосы
  • Удерживаемые волосы, с меньшим количеством случаев потери после мытья головы шампунем

Применение: Включите эфирное масло розмарина в составы шампуней и кондиционеров для дома для улучшения здоровья кожи головы и роста волос.

3. Сохранение памяти

«Вот розмарин, это для воспоминаний, молитесь, любите, помните.

~ Офелия («Гамлет» Шекспира)

На протяжении веков розмарин был известен как «трава памяти». Греческие ученые использовали его при сдаче экзаменов, чтобы помочь вспомнить важную информацию, и упоминания о его улучшении памяти на протяжении веков присыпались поэзией. International Journal of Neuroscience опубликовал одно исследование, которое подтвердило эти эффекты в новейшей науке.

Более 140 участников были собраны для исследования, проведенного Университетом Нортумбрии в Ньюкасле. Ароматерапия, включая лечебное эфирное масло розмарина и лаванды, а также контрольная группа были использованы для воздействия на когнитивные функции.

  • Что касается лаванды и ее успокаивающих способностей, то «лаванда вызывает значительное снижение производительности рабочей памяти и снижает время реакции как при выполнении задач, связанных с памятью, так и с вниманием».
  • С другой стороны, в качестве стимулятора памяти “розмарин значительно повысил производительность в отношении общего качества памяти и факторов вторичной памяти.

Другими словами, лаванда заставляла участников чувствовать себя расслабленными и самодовольными, а розмарин повышал бдительность и спровоцировал сохранение памяти (3).

Сдача анализов и бдительные чувства бледнеют по сравнению с исследованиями, проведенными по использованию эфирного масла розмарина в связи с болезнью Альцгеймера. В одном из таких исследований, опубликованном в журнале Psychogeriatrics , оценивалось влияние ароматерапии на 28 пожилых людей, страдающих деменцией, у большинства из которых также была диагностирована болезнь Альцгеймера.Им сделали ингаляции с розмарином и лимоном утром, а вечером - с лавандой и апельсином. Благодаря многочисленным тестам (4) и формам анализа «пациенты показали значительное улучшение личной ориентации» без каких-либо вредных побочных эффектов.

Применение: Добавьте розмарин в диффузор во время учебы, сдачи экзамена или работы.

БОЛЬШЕ ПРИМЕНЕНИЯ И РЕЦЕПТОВ ЭФИРНЫХ МАСЛ! Чтобы найти более 150 эффективных рецептов и натуральных средств, получите копию моего национального бестселлера «Целебная сила эфирных масел».Купите сегодня, чтобы получить мгновенный доступ к цифровым бонусам на сумму 300 долларов (видео, руководства и многое другое), которые помогут вам научиться безопасно и эффективно использовать эфирные масла! HealingPowerOfEssentialOils.com

4. Поддержка печени и желчного пузыря

Основная функция печени состоит в детоксикации организма, и при таком высоком уровне токсинов, которые мы ежедневно подвергаем воздействию, иногда может потребоваться небольшая помощь.

Традиционное использование эфирного масла розмарина помогает облегчить пищеварение и желудочно-кишечный тракт (5).В сочетании с поддержкой печени розмарин становится фантастическим детоксикантом. Эта гепатопротекторная способность (защита печени) была подтверждена в исследованиях, в которых наблюдалось, что она помогает организму увеличивать выработку желчи и улучшать здоровые уровни ферментов печени. Когда эти процессы подавлены, метаболизм жиров и детоксикация подавляются, а риск диабета II типа увеличивается.

При правильном функционировании печени, желчного пузыря и желудочно-кишечной системы питательные вещества легче усваиваются, а токсины высвобождаются, обеспечивая баланс и хорошее самочувствие всему телу.

Применение: Попробуйте добавить каплю розмарина в свой любимый рецепт бомбочек для ванны или в смесь диффузора для детоксикации.

5. Пониженный уровень кортизола

Школа стоматологии Университета Мейкай в Японии провела исследование, в ходе которого отслеживался уровень кортизола в слюне всего после пяти минут использования эфирного масла розмарина и ингаляций лаванды. Участвовали 22 добровольца, и оба эфирных масла дали отличные результаты. Не только значительно снизился уровень кортизола «гормона стресса», но и повысилась активность по улавливанию свободных радикалов (6).Таким образом, масла помогают предотвратить дополнительный стресс, а затем делают еще один шаг, чтобы помочь стереть последствия предыдущих стрессовых нагрузок.

Применение: Используйте розмарин с другими эфирными маслами для снятия стресса, такими как лаванда, в личном ингаляторе для снятия стресса на ходу!

Easy DIY Uses

Очевидно, что это безопасное и эффективное масло, преимущества розмарина можно реализовать разными способами. Вот лишь некоторые из моих любимых рецептов самостоятельного нанесения:

  • Вдыхание - Добавьте 5 капель в свой любимый диффузор.
  • Пищевая добавка - Разведите 1 каплю в чайной ложке меда или кокосового масла.
  • Кулинарное применение - В следующий раз, когда ваш рецепт требует розмарина, добавьте пару капель и испытайте небесный всплеск аромата!
  • Местное применение - Наслаждайтесь его антиоксидантными и антисептическими свойствами на коже, но обязательно сильно разбавьте масло кокоса, миндаля или жожоба перед нанесением на кожу.

Заметка о судорогах и гипертонии

Мне сложно понять это, потому что практически нет исследований о том, что использование эфирного масла розмарина противопоказано из-за судорог (7) за последние 20 лет и единственное пара статей, которые я могу найти, - это тематические исследования (8).

Тем не менее, практически в каждом блоге, который я вижу по этой теме, утверждается, что розмарин противопоказан эпилептикам и людям, склонным к припадкам. Скорее всего, это связано с высоким содержанием камфоры в масле, что у некоторых может вызвать судороги. Будьте осторожны, ведь это то, к чему вы или ваши близкие склонны.

«Короче говоря, многие списки изъятий, распространяемые в Интернете, не являются точными или реальными картинами рисков и угроз. По-видимому, ни один из них не учитывает вид или хемотип, что имеет значение в этом вопросе.Что касается списка масел с судорожными свойствами, я бы проверил работу эксперта по безопасности эфирных масел Роберта Тиссерана, но с пониманием того, что этот список никоим образом не может дать полный профиль риска из-за природы эпилепсии и других судорожных расстройств ».

То же самое относится и к гипертонии. По словам Тиссерана, «Я считаю, что нет никаких оснований для противопоказаний любому эфирному маслу людям с высоким кровяным давлением. Помимо тщательного изучения приведенных выше данных, я также ссылаюсь на более недавнее исследование, которое подтверждает, что четыре «масла Valnet» не представляют опасности.Отсутствие убедительных доказательств (9) - достаточная причина, чтобы отказаться от этой химеры ».

Если вас беспокоят эти вопросы, пожалуйста, обратитесь к врачу перед использованием эфирного масла розмарина.

Каталожные номера:

.

6 Преимущества эфирного масла розмарина для вашего здоровья

Вы, вероятно, использовали розмарин ( Rosmarinus officinalis ) на собственной кухне (или пробовали его в ресторане, если вы не готовите). В конце концов, это одна из наиболее часто используемых трав во всем мире для приготовления пищи. Но знаете ли вы, что эфирное масло розмарина считается одним из самых мощных эфирных масел в мире с множеством полезных для здоровья свойств? Розмарин показал себя гепатопротекторным (защитным для печени) и обладает антидиабетическими, антимикробными, противовоспалительными, антиоксидантными и противораковыми свойствами. .

Название розмарин происходит от латинских слов «Рос», означающих роса или туман, и «маринус», означающих море. Дикий розмарин часто растет на морских скалах в Испании, Франции, Греции и Италии. Вместе с лавандой, базиликом, орегано и некоторыми другими травами он принадлежит к семейству мятных. Хотя у вас на подоконнике может быть небольшой горшок с розмарином, это многолетний куст, который снаружи может вырасти до пяти футов в высоту. Розмарин лучше всего растет в умеренном климате, где температура не опускается ниже нуля градусов по Фаренгейту (-17 градусов по Цельсию).

Розмарин ценили на протяжении веков

Издавна считавшимся полезным для улучшения памяти, древнегреческие студенты во время учебы носили гирлянды из розмарина на голове. Греки и римляне использовали розмарин практически во всех фестивалях и пирах - он был напоминанием о круговороте жизни и смерти.

Карл Великий, правивший обширной территорией Западной Европы с 768-814 гг., Так высоко ценил розмарин, что приказал выращивать его на своих фермах.

Хильдегард Бингенская (1098-1179), немецкая аббатиса, музыкант, травник и целитель (помимо других достижений) написала несколько медицинских текстов, описывающих действие различных трав.Розмари - одна из тех, кого она изучала и о которых писала.

Розмарин использовался в традиционной турецкой народной медицине для лечения гипергликемии, и современные исследования показывают, что он может применяться при диабете.

В то время, когда в середине 1300-х годов свирепствовала «Черная смерть» (бубонная чума), ветки розмарина были разбросаны по полу и дверным проемам домов, чтобы предотвратить болезнь. Розмари также была частью чего-то, что называлось «Марсельский уксус» или «Уксус четырех воров».Это использовалось ворами и грабителями могил, чтобы защитить себя от чумы, когда они занимались ужасным, но прибыльным делом грабежа мертвых.

Розмарин часто использовался в качестве дезинфицирующего средства для уничтожения микробов в 16 веке, хотя люди того времени не понимали концепции микробов. Они просто знали, что если розмарин сжигали в комнате больного или применяли в качестве бальзама или масла к больному, они, как правило, быстро поправлялись. Парацельс, известный врач, философ и травник 16 века, считал розмарин важным компонентом своих лекарств.

Вы когда-нибудь были на похоронах, и кто-то вручал вам веточку розмарина для ношения? Это давняя традиция, которая указывает на то, что ушедший любимый человек не будет забыт. Это восходит к древнеримским и греческим временам, когда розмарин был брошен в могилу в знак памяти.

Фитохимические вещества для борьбы с болезнями в эфирном масле розмарина

Эфирное масло розмарина содержит некоторые очень сильные фитохимические вещества (натуральные химические вещества растительного происхождения), которые получают паровой дистилляцией из игольчатых листьев растения.Для получения одного фунта (453 грамма) эфирного масла требуется 100 фунтов (45,3 кг) розмарина.

В эфирном масле розмарина было обнаружено около 400-500 фитохимических веществ, что делает его исключительным источником различных биологически активных соединений. Основными составляющими являются 1,8-цинеол, камфора, альфа-пинен, бета-пинен, камфен, борнеол, бетулиновая кислота, лимонен, карнозиновая кислота, карнозол, розманол и розмариновая кислота. Хотя эти названия могут звучать не так уж и много, каждое из них означает потенциальную пользу для вашего здоровья.

6 лучших способов оздоровления эфирного масла розмарина (включая борьбу с раком!)

Современные исследования показывают, что розмарин имеет очень важные применения для нашего здоровья. Вот краткое изложение шести его наиболее впечатляющих применений и преимуществ:

1. Снижает уровень кортизола . Небольшое исследование 2007 года, опубликованное японскими исследователями в журнале Psychiatry Research , показало, что пять минут дыхания с розмарином и лавандой помогли снизить уровень кортизола в слюне у 22 здоровых добровольцев.Кортизол, вырабатываемый надпочечниками в ответ на стресс, иногда называют «гормоном стресса». Эти же исследователи также обнаружили, что антиоксиданты в эфирных маслах розмарина и лаванды усиливают способность организма улавливать свободные радикалы .

2. Подавляет смертельные бактерии . Розмарин уже давно используется для улучшения кожи путем борьбы с бактериями и обновления клеток. Исследование, проведенное египетскими исследователями в 2016 году в журнале Journal of Photochemistry and Photobiology , показало, что эфирное масло розмарина способно значительно ингибировать Pseudomonas aeruginosa .Это грамотрицательный патоген с множественной лекарственной устойчивостью, связанный с серьезными заболеваниями, такими как пневмония, связанная с искусственной вентиляцией легких, и другими состояниями сепсиса. Кроме того, исследование 2015 года, проведенное бразильскими исследователями и опубликованное в Frontiers в Microbiolog , показало, что эфирных масел розмарина и орегано обладают сильной антимикробной активностью против Staphylococcus aureus . Это еще одна смертельная бактерия, более известная как золотой стафилококк, которая также считается устойчивой к нескольким лекарствам.

В исследовании, опубликованном в журнале Molecules в 2012 году китайскими исследователями, изучалась антибактериальная активность эфирного масла розмарина. Они исследовали основные составляющие масла - 1,8-цинеол, альфа-пинен и бета-пинен - ​​и сравнили антибактериальную активность каждого компонента с действием розмарина в целом. Они обнаружили, что эфирное масло в целом было более сильным, чем его составляющие (на самом деле неудивительно!).

3. Уменьшает воспаление .Исследование, проведенное в Бразилии в 2000 году, показало, что 1,8-цинеол обладает противовоспалительными и антиноцицептивными (это означает, что он снижает чувствительность к болевым раздражителям). Исследование на животных, проведенное в 2008 году словацкими исследователями в Acta Veterinaria Brno , также показало, что эфирное масло розмарина обладает противовоспалительными свойствами. Кроме того, иранское исследование на животных в 2011 году показало, что эфирное масло розмарина обладает противовоспалительными свойствами и может рассматриваться как возможное лекарство от колити , воспалительного заболевания кишечника.

4. Борется с раком . Десятки исследований были проведены с розмарином на предмет его различных фитохимических веществ и применения при раке. Одно американское исследование карнозола, опубликованное в июньском выпуске Cancer Letters за июнь 2011 года, показало, что карнозол хорошо переносится в исследованиях на животных и что он обладает избирательной токсичностью в отношении раковых клеток по сравнению со здоровыми клетками.

  • Рак печени : исследование 2014 года, опубликованное словацкими исследователями в журнале Interdisciplinary Toxicology , показало, что масло розмарина оказывает противоопухолевое действие при гепатоцеллюлярной карциноме (раке печени), пятом по распространенности раке в мире.Кроме того, совместное исследование Саудовской Аравии и Египта, опубликованное в 2016 году в журнале Pharmaceutical Biology , показало, что экстракт розмарина оказывает защитное действие против гепатотоксичности (токсическое действие химических препаратов на печень), вызванной циклофосфамидом, широко используемым химиотерапевтическим препаратом.
  • Рак толстой кишки : Испанское исследование, опубликованное в 2015 году в журнале Food and Chemical Toxicology , посвященное экстракту листьев розмарина, показало, что он обладает антипролиферативной активностью в отношении клеток рака толстой кишки человека.(Это описывает способность соединения останавливать распространение раковых клеток.) ​​Совместное исследование, проведенное испанскими и шведскими исследователями в 2016 г., опубликованное в июньском выпуске журнала Journal of Proteome Research за 2016 г., также обнаружило, что экстракты розмарина обладают антипролиферативными свойствами против рака толстой кишки человека. клетки.
  • Рак молочной железы : Совместное американское и испанское исследование, опубликованное в 2015 году в European Journal of Medicinal Chemistry , показало, что карнозол (один из фитохимических веществ в розмарине) обладает мощным противораковым действием против тройного отрицательного рака груди (TNBC).TNBC назван так потому, что клетки этого типа рака груди не содержат рецепторов эстрогена, прогестерона или белка HER2. Кроме того, американское исследование, опубликованное в 2012 году и появившееся в журнале Fitoterapia , показало, что карнозиновая кислота (еще один фитохимический компонент розмарина) проявляет значительную ингибирующую активность несколькими различными способами в отношении клеток рака молочной железы, отрицательных по рецепторам эстрогена. Интересно, что исследователи также упомянули об особом взаимодействии розмарина и куркумина, который содержится в куркуме.
  • Рак кожи : итальянское исследование, опубликованное в 2015 году в журнале PLoS One , показало, что розмарин оказывает антипролиферативное действие на клетки меланомы (злокачественного рака кожи) человека. Исследователи сказали, что розмарин «резко» снизил рост клеток меланомы и метаболическую активность .
  • Взрослый Т-клеточный лейкоз / лимфома : Японское исследование 2014 года, опубликованное в журнале Human Cell [20], показало, что карнозол (один из фитохимических веществ в розмарине) вызывает апоптоз (запланированная гибель клеток, функция, отсутствующая при раке). клетки) в клетках Т-клеточного лейкоза / лимфомы взрослых.
  • Рак легких : Экстракт розмарина исследовали на предмет его роли в пролиферации, выживании и апоптозе немелкоклеточных клеток рака легкого человека. Канадские исследователи обнаружили, что розмарина обладает «значительными противоопухолевыми и химиопрофилактическими свойствами при раке легких». Исследование было опубликовано в журнале Biomedicine & Pharmacotherapy в июле 2016 года.

5. Помогает возобновлению роста волос . Розмарин традиционно использовался для борьбы с выпадением волос.Исследователи, сравнивая его с миноксидилом (широко используемым лекарством для борьбы с выпадением волос), обнаружили, что эфирное масло розмарина ничем не хуже миноксидила (после 6 месяцев использования). Исследование было опубликовано в 2015 году в журнале SkinMed .

6. способствует здоровью мозга . Розмарин давно почитается за его способность преодолевать умственную усталость, улучшая ясность ума и концентрацию внимания. Японские исследователи доказали, что розмарин способен на большее. В исследовании, опубликованном в 2015 году в Neuroscience Research , говорится, что карнозиновая кислота (один из фитохимических веществ розмарина) обладает нейропротекторными функциями в клетках мозга.Они сказали, что карнозиновая кислота «служила активатором нейропротекторных и нейротрофических функций в клетках мозга». Они также заявили, что может быть полезным в профилактике болезни Альцгеймера.

Рекомендации по безопасному использованию эфирного масла розмарина

Важно помнить, что качество эфирных масел у разных производителей сильно различается. Таким образом, требует, чтобы вы выяснили, использует ли поставщик эфирного масла той марки, которую вы хотите использовать, методы органического выращивания, знает ли, как правильно перегонять масла, и не использует ли токсичные химические вещества для создания своих масел .Вы не можете просто читать этикетки и предполагать, что «100% чистота» означает, что масло является лекарственным. Обязательно задавайте вопросы. Покупайте масла в надежных источниках, иначе они могут быть фальсифицированы токсичными химикатами.

Эфирное масло розмарина может повышать кровяное давление, поэтому его следует избегать, если у вас высокое кровяное давление.

Не наносите эфирные масла внутрь ушей, где-либо рядом с глазами или на другие чувствительные участки тела.

Если у вас чувствительная кожа, разбавьте эфирное масло розмарина перед нанесением с помощью органического масла-носителя, такого как миндальное, кокосовое, жожоба, оливковое или конопляное масло.

Будьте осторожны при использовании эфирных масел у детей и во время беременности. Всегда сильно разбавляйте эфирные масла для детей, и лучше не использовать их детям до 5 лет без руководства специалиста. Некоторых масел следует избегать во время беременности и кормления грудью. Если вы не уверены, обратитесь к опытному ароматерапевту.

.

Смотрите также