Чем полезна жимолость при беременности


противопоказания и полезные свойства ягод на поздних и ранних сроках + фото и отзывы

Жимолость является настоящим кладезем витаминов и минералов. В лекарственных целях она использовалась ещё в Древней Греции. В наши дни ей отведено почётное место в народной медицине. Чем конкретно полезна ягода? И можно ли её употреблять при беременности?

Чем полезна жимолость?

Жимолость — это высокорослый кустарник, плодоносящий в июне месяце. Её родина — Восточная Сибирь, поэтому растение отличается устойчивостью к сильным морозам, что, впрочем, не мешает выращивать его и в регионах с тёплым климатом.

Полезные свойства и рецепты применения крыжовника: https://medvoice.ru/poleznyie-svoystva-i-retseptyi-primeneniya-kryizhovnika/

Существует порядка 200 видов жимолости, но плоды далеко не всех из них являются съедобными. Употреблять в пищу можно продолговатые сине-фиолетовые ягоды, тогда как красные, оранжевые и чёрные не едят.

В России самые распространённые съедобные сорта — алтайская, камчатская, турчинова. Вкус ягод может быть сладким, горьким или кислым, что зависит от места произрастания и условий выращивания растения.

Без достаточных знаний и опыта нельзя собирать дикорастущие ягоды жимолости, чтобы не натолкнуться на несъедобные опасные для здоровья человека плоды.

Жимолость больше известна как декоративное, а не плодовое растение

В состав жимолости входит большое количество витаминов, минералов и других полезных для здоровья человека соединений.

  1. Высокое содержание аскорбиновой кислоты (не меньше, чем у лимона и чёрной смородины) активно укрепляет иммунитет.
  2. Ягода является источником витамином A.
  3. Содержит антиоксиданты, известные тем, что могут бороться со старением клеток и действием свободных радикалов.
  4. Минералы, которые есть в жимолости (кальций, натрий, калий, фосфор, кремний, железо, медь, марганец, магний), необходимы для жизненно важных химических процессов, протекающих в организме.
  5. Насыщенность органическими кислотами, основными из которых можно считать щавелевую, янтарную, яблочную и лимонную, пектинами и дубильными веществами благотворно сказывается на состоянии кровеносной системы, сосудов и капилляров.
  6. Сахара в виде глюкозы и фруктозы дарят силы и энергию.

100 г жимолости (как сырой, так и сухой) почти полностью покрывают суточную потребность в витамине С, а также кремнии, столь необходимом для организма. Но при хранении высушенных плодов более полугода уровень аскорбиновой кислоты в них резко падает.

Насыщенный химический состав позволяет использовать растение при самых разных проблемах со здоровьем:

  • сложностях с работой сердечно-сосудистой системы;
  • повышенном давлении;
  • заболеваниях печени, жёлчного пузыря и почек;
  • головных болях;
  • ангине, бронхите и других болезнях дыхательной системы и ротоглотки;
  • нарушении функционирования пищеварительного тракта;
  • онкологических заболеваниях;
  • снижении зрения и глаукоме;
  • экземе, лишае и дерматите.

В лечебных целях применяют не только ягоды жимолости, но и цветы, листья, ветви и кору растения, из которых готовят настои и отвары. Их можно использовать и в косметических целях для укрепления волос и принятия ванн.

Полезные свойства шиповника: https://medvoice.ru/shipovnik-poleznyie-svoystva-i-protivopokazaniya/

Можно ли употреблять плоды растения беременным женщинам?

Женщинам в положении, по заверению врачей, употреблять жимолость можно. Лучше всего есть ягоды натощак, причём как сырые, так и сушёные плоды, а также пить напитки из них, которые не теряют своих полезных и целебных свойств.

Специалисты рекомендуют беременным съедать одну-две столовые ложки ягод жимолости в день, желательно в сыром виде. Если смущает их кислый привкус, то можно перетереть плоды с сахаром.

Ягоды жимолости полезны для беременных

Противопоказания и вред жимолости на ранних и поздних сроках

В ряде случаев к употреблению жимолости имеются противопоказания на любом сроке беременности:

  • расстройство пищеварения, диарея;
  • склонность будущей мамы к аллергии;

    Особенно опасна аллергия на ранних сроках беременности, когда плацента ещё не сформирована. Во втором и третьем триместрах она не оказывает существенного влияния на плод, но склонность к заболеванию может передаться по наследству. Для того чтобы избежать аллергических реакций на жимолость, будущим мамам следует вводить её в рацион постепенно, начиная буквально с нескольких ягод. Так, можно добавлять небольшое количество плодов в каши.

  • низкое давление.

Особая осторожность нужна при применении настоев и отваров жимолости в комбинации с другими лечебными травами или спиртом. Про то, что алкоголь негативно влияет на плод при беременности, всем известно. И хотя в спиртовых настойках его немного, пить их будущим мамам крайне нежелательно. А также надо внимательно отнестись к отварам на травах, поскольку не все они безвредны при вынашивании ребёнка. Многие из них противопоказаны женщинам в положении, потому что могут быть ядовитыми, вызывать кровотечения или иметь абортивное действие.

Польза плодов для женщин в положении

Кроме того что жимолость обеспечивает плод и будущую маму большим количеством витаминов и минералов, она эффективна при ряде проблем со здоровьем, например:

  • запорах — имеет слабительное действие и налаживает стул;
  • гипертонии — за счёт мочегонного эффекта ягода понижает давление;
  • нарушениях ритма сердца, а именно уменьшении частоты сердечных сокращений;
  • сниженном гемоглобине — в ягоде содержится железо, что позволяет рассматривать её как средство профилактики железодефицитной анемии;
  • отёках — мочегонное свойство способствует выведению жидкости из организма;
  • ломких капиллярах и склонности к варикозу благодаря способности укрепить стенки сосудов.

Такая полезная ягода — видео

Рецепты с жимолостью при беременности

Ягоды жимолости после сбора лежат недолго (приблизительно в течение недели), поэтому были придуманы разные способы сохранения этих полезных плодов. Из них делают и варенье, и настойки, и сок, и морс, и желе, и мармелад, и конфеты, и соусы, добавляют в травяные чаи, мороженое, йогурты, кондитерские изделия, сушат и замораживают. Беременным можно пробовать жимолость в любом из перечисленных видов, кроме спиртовой настойки.

Морс

Этот несложный и полезный рецепт поможет уберечь будущую маму от вирусных заболеваний. Для его приготовления понадобятся:

  • 1 стакан ягод жимолости;
  • 5–6 стаканов сахара;
  • 3 литра воды.

Для морса используют как свежие, так и сушёные плоды жимолости. Благодаря этому наслаждаться напитком можно в любое время года.

Морс из жимолости легко готовится и очень полезен для здоровья

  1. Ягоды следует тщательно промыть, затем протереть, используя толкушку или, если её нет, деревянную ложку.
  2. Кастрюлю нужного объёма наполнить водой, поставить на плиту и подогреть.
  3. В тёплую воду добавить сахар и ягоды, довести до кипения, не забывая помешивать.
  4. Поставить морс остывать, накрыв полотенцем. Напиток готов.

Сок из жимолости на зиму

Для приготовления примерно 0,7 л сока нужно взять 1 кг ягод жимолости. Их следует тщательнее отбирать, потому как при попадании испорченных вкусовые качества напитка сильно снизятся.

В соке жимолости сохраняется максимум полезных веществ

  1. Отобранные ягоды давят, затем отжимают и процеживают.
  2. По окончании первого отжима остаётся мезга. Её заливают одним литром кипячёной воды и ставят варить на пять минут.
  3. Полученный отвар процеживают и соединяют с соком.
  4. В напиток добавляют триста грамм сахара и ставят на огонь, но до кипения не доводят.
  5. Сок снимают с плиты и разливают по стерильным банкам, закупоривают крышками.

Как в гинекологии применяется облепиховое масло: https://medvoice.ru/primenenie-v-ginekologii-oblepixovogo-masla-poleznye/

Вкусное смузи

Любителям нежного и вкусного фруктового смузи наверняка понравится следующий рецепт. Ингредиенты для его приготовления:

  • яблоко — 1 шт.;
  • нектарин — 1 шт.;
  • жимолость — 1 стакан;
  • йогурт — 1 стакан;
  • сахар — 2 столовые ложки;
  • мята в качестве украшения.

Мягкий нежный густой фруктовый коктейль из жимолости подарит наслаждение и здоровье

  1. Нектарин и яблоко порезать на маленькие кусочки.
  2. Сложить их в блендер вместе с жимолостью.
  3. Взбить ягоды, фрукты и йогурт с сахаром.
  4. Разлить готовый смузи по стаканам, украсив мятой.

Отзывы женщин

Полезные свойства жимолости недооценить сложно. Однако и в лечении, и просто в употреблении этих ягод нужно соблюдать осторожность, особенно во время беременности. Если женщину, ожидающую ребёнка, вдруг потянуло на фиолетовые плоды — это может указывать на то, что в её организме не хватает определённых витаминов или минералов. Но в такой ситуации не следует бросаться в омут с головой и объедаться лакомством. Первое, что нужно сделать — проконсультироваться с врачом. Он оценит состояние будущей мамы и даст все необходимые рекомендации.

11 продуктов и напитков, которых следует избегать во время беременности

Одна из первых вещей, которую люди узнают во время беременности, - это то, что они не могут есть. Это может стать настоящим обломом, если вы большой любитель суши, кофе или редких стейков.

К счастью, вы можете съесть больше, чем то, что вы не можете. Вам просто нужно научиться ориентироваться в воде (то есть в водах с низким содержанием ртути). Вам нужно уделять пристальное внимание тому, что вы едите и пьете, чтобы оставаться здоровым.

Определенные продукты следует употреблять редко, а других следует избегать полностью.Вот 11 продуктов и напитков, которых следует избегать или минимизировать при выращивании малыша.

Ртуть - высокотоксичный элемент. Он не имеет известного безопасного уровня воздействия и чаще всего встречается в загрязненной воде.

В больших количествах он может быть токсичным для вашей нервной системы, иммунной системы и почек. Он также может вызвать серьезные проблемы с развитием у детей, с побочными эффектами даже в меньших количествах.

Так как крупная морская рыба обитает в загрязненных морях, она может накапливать большое количество ртути.Поэтому во время беременности и кормления грудью лучше избегать рыбы с высоким содержанием ртути.

Рыбы с высоким содержанием ртути, которых следует избегать, включают:

  • акула
  • рыба-меч
  • королевская макрель
  • тунец (особенно большеглазый)
  • марлин
  • кафельная рыба из Мексиканского залива
  • оранжевый грубый

Однако , важно отметить, что не вся рыба богата ртутью - только некоторые виды.

Употребление рыбы с низким содержанием ртути во время беременности очень полезно для здоровья, и по данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), эту рыбу можно есть до трех раз в неделю.

Рыба с низким содержанием ртути в изобилии:

  • анчоусы
  • треска
  • камбала
  • пикша
  • лосось
  • тилапия
  • форель (пресноводная)

жирная рыба, такая как лосось и анчоусы, особенно хорошие варианты. они богаты омега-3 жирными кислотами, которые важны для вашего ребенка.

Это будет непросто для любителей суши, но оно очень важно. Сырая рыба, особенно моллюски, может вызвать несколько инфекций.Это могут быть вирусные, бактериальные или паразитарные инфекции, такие как норовирус, Vibrio , Salmonella и Listeria .

Некоторые из этих инфекций могут поражать только вас, вызывая обезвоживание и слабость. Другие инфекции могут передаваться вашему ребенку с серьезными или даже смертельными последствиями.

Беременные женщины особенно подвержены заражению листериями. Фактически, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременные женщины в 10 раз чаще заражаются Listeria , чем население в целом.Беременные латиноамериканки подвержены риску в 24 раза больше.

Эти бактерии можно найти в почве и загрязненной воде или растениях. Сырая рыба может инфицироваться во время обработки, включая копчение или сушку.

Бактерии Listeria могут передаваться вашему ребенку через плаценту, даже если вы не проявляете никаких признаков болезни. По данным CDC, это может привести к преждевременным родам, выкидышу, мертворождению и другим серьезным проблемам со здоровьем.

Настоятельно рекомендуется избегать сырой рыбы и моллюсков, в том числе многих суши.Но не волнуйтесь, вы получите гораздо больше удовольствия после рождения ребенка и безопаснее снова есть.

Некоторые из проблем с сырой рыбой влияют и на недоваренное мясо. Употребление недоваренного или сырого мяса увеличивает риск заражения несколькими бактериями или паразитами, включая Toxoplasma , E. coli , Listeria и Salmonella .

Бактерии могут угрожать здоровью вашего малыша, что может привести к мертворождению или тяжелым неврологическим заболеваниям, включая умственную отсталость, слепоту и эпилепсию.

Хотя большинство бактерий находится на поверхности целых кусков мяса, другие бактерии могут оставаться внутри мышечных волокон.

Некоторые целые куски мяса, такие как вырезка, вырезка или рибай из говядины, баранины и телятины, могут быть безопасными для употребления, если их не приготовить полностью. Однако это применимо только в том случае, если кусок мяса является целым или неразрезанным и полностью приготовлен снаружи.

Нарезанное мясо, включая мясные котлеты, гамбургеры, фарш, свинину и птицу, никогда не следует употреблять в сыром или недоваренном виде.Так что держите эти гамбургеры на гриле пока хорошо прожаренными.

Хот-доги, мясные обеды и мясные деликатесы также вызывают озабоченность, что иногда удивляет беременных. Эти виды мяса могут инфицироваться различными бактериями во время обработки или хранения.

Беременным женщинам не следует употреблять переработанные мясные продукты, если они не были разогреты до горячего пара.

Сырые яйца могут быть заражены бактериями Salmonella .

Симптомы сальмонеллезной инфекции включают жар, тошноту, рвоту, спазмы желудка и диарею.

Однако в редких случаях инфекция может вызывать спазмы в матке, что приводит к преждевременным родам или мертворождению.

Продукты, которые обычно содержат сырые яйца, включают:

  • слегка омлет
  • яйца пашот
  • голландский соус
  • домашний майонез
  • некоторые домашние заправки для салатов
  • домашнее мороженое
  • домашняя глазурь для торта

Большинство коммерческих продуктов которые содержат сырые яйца, сделаны из пастеризованных яиц и безопасны для употребления.Тем не менее, вы всегда должны читать этикетку, чтобы убедиться.

На всякий случай всегда тщательно готовьте яйца или используйте пастеризованные яйца. Сохраните эти жидкие желтки и домашний майонез до того, как ребенок дебютирует.

Мясо органов - отличный источник множества питательных веществ.

К ним относятся железо, витамин B12, витамин A, цинк, селен и медь - все они полезны для вас и ребенка. Однако употребление в пищу слишком большого количества витамина А животного происхождения (предварительно полученного витамина А) во время беременности не рекомендуется.

Потребление слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, особенно в первом триместре беременности, может привести к врожденным порокам и выкидышу.

Хотя это в основном связано с добавками витамина А, лучше всего ограничивать потребление субпродуктов, таких как печень, всего лишь несколькими унциями один раз в неделю.

Вы можете быть одним из миллионов людей, которые любят свои ежедневные чашки кофе, чая, безалкогольных напитков или какао. Вы определенно не одиноки, когда дело касается нашей любви к кофеину.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), беременным обычно рекомендуется ограничивать потребление кофеина до менее 200 миллиграммов (мг) в день.

Кофеин очень быстро всасывается и легко проходит через плаценту. Поскольку у младенцев и их плаценты нет основного фермента, необходимого для метаболизма кофеина, могут накапливаться высокие уровни.

Было показано, что высокое потребление кофеина во время беременности ограничивает рост плода и увеличивает риск низкой массы тела при рождении во время родов.

Низкий вес при рождении - определяется как менее 5 фунтов 8 унций. (или 2,5 кг) - связан с повышенным риском детской смерти и более высоким риском хронических заболеваний в зрелом возрасте.

Так что следите за своей ежедневной чашкой кофе или содовой, чтобы ребенок не подвергался воздействию слишком большого количества кофеина.

Ваш выбор здорового салата также может быть небезопасным. Сырые проростки, включая проростки люцерны, клевера, редиса и маша, могут быть заражены сальмонеллой .

Влажная среда, необходимая для прорастания семян, идеально подходит для этих видов бактерий, и их практически невозможно смыть.

По этой причине рекомендуется полностью избегать сырых проростков. Тем не менее, по данным FDA, ростки безопасны для употребления после того, как они были приготовлены.

Поверхность немытых или неочищенных фруктов и овощей может быть заражена некоторыми бактериями и паразитами.

Сюда входят Toxoplasma , E.coli , Salmonella и Listeria , которые могут быть получены из почвы или путем обработки.

Загрязнение может произойти в любое время во время производства, сбора урожая, обработки, хранения, транспортировки или розничной торговли. Один опасный паразит, который может задерживаться на фруктах и ​​овощах, называется Toxoplasma .

Большинство людей, заболевших токсоплазмозом, не имеют никаких симптомов, в то время как другие могут чувствовать, что болеют гриппом в течение месяца или дольше.

У большинства младенцев, инфицированных бактериями Toxoplasma еще в утробе матери, симптомы отсутствуют при рождении.Однако такие симптомы, как слепота или умственная отсталость, могут развиться в более позднем возрасте.

Более того, у небольшого процента инфицированных новорожденных серьезные повреждения глаз или головного мозга возникают при рождении.

Пока вы беременны, очень важно минимизировать риск заражения, тщательно промывая водой, очищая или готовя фрукты и овощи. Сохраняйте это хорошей привычкой и после рождения ребенка.

Сырое молоко, непастеризованный сыр и мягкие сыры могут содержать множество вредных бактерий, включая Listeria , Salmonella , E.coli и Campylobacter . (Сейчас они, наверное, звучат знакомо.)

То же самое и с непастеризованным соком, который также подвержен бактериальному заражению. Все эти инфекции могут иметь опасные для жизни последствия для будущего ребенка.

Бактерии могут быть естественными или вызванными заражением во время сбора или хранения. Пастеризация - самый эффективный способ убить любые вредные бактерии, не изменяя при этом питательную ценность продуктов.

Чтобы свести к минимуму риск инфекций, ешьте только пастеризованное молоко, сыр и фруктовый сок.

Рекомендуется полностью избегать употребления алкоголя во время беременности, так как это увеличивает риск выкидыша и мертворождения. Даже небольшое количество может негативно повлиять на развитие мозга вашего ребенка.

Употребление алкоголя во время беременности также может вызвать алкогольный синдром плода, который включает лицевые деформации, пороки сердца и умственную отсталость.

Поскольку безопасный уровень алкоголя во время беременности не доказан, рекомендуется полностью его избегать.

Нет лучшего времени, чем беременность, чтобы начать есть богатую питательными веществами пищу, которая поможет и вам, и вашему растущему малышу. Вам потребуется повышенное количество многих важных питательных веществ, включая белок, фолиевую кислоту, холин и железо.

Это также миф, что вы «едите за двоих». Вы можете есть, как обычно, в течение первого семестра, затем увеличивайте его примерно на 350 калорий в день во втором триместре и примерно на 450 калорий в день в третьем триместре.

Оптимальный план питания для беременных должен в основном состоять из цельных продуктов с большим количеством питательных веществ для удовлетворения ваших потребностей и потребностей ребенка.Обработанная нездоровая пища обычно содержит мало питательных веществ и много калорий, сахара и добавленных жиров.

Хотя во время беременности необходимо прибавить в весе, избыточный вес связан со многими осложнениями и заболеваниями. К ним относятся повышенный риск гестационного диабета, а также осложнений при беременности или родах.

Придерживайтесь блюд и закусок, в которых основное внимание уделяется белку, овощам и фруктам, полезным жирам и углеводам, богатым клетчаткой, таким как цельнозерновые, бобы и крахмалистые овощи.Не волнуйтесь, есть много способов добавлять овощи в пищу, не жертвуя вкусом.

Когда вы беременны, важно избегать продуктов и напитков, которые могут подвергнуть вас и вашего ребенка риску.

Хотя большинство продуктов и напитков совершенно безопасны, от некоторых из них, например, сырой рыбы, непастеризованных молочных продуктов, алкоголя и рыбы с высоким содержанием ртути, следует отказаться.

Кроме того, некоторые продукты и напитки, такие как кофе и продукты с высоким содержанием добавленного сахара, должны быть ограничены, чтобы способствовать здоровой беременности.

Если вы хотите узнать больше о том, какие продукты следует есть во время беременности, ознакомьтесь со статьей: Здоровое питание во время беременности.

Быстрые советы по выбору продуктов, которых следует избегать во время беременности
  • Избегайте рыбы с высоким содержанием ртути, включая акул, меч-рыбу, тунца и марлина.
  • Сырая рыба и моллюски могут быть заражены бактериями и паразитами. Некоторые из них могут вызвать неблагоприятные последствия для здоровья и навредить как вам, так и ребенку.
  • Сырое или недоваренное мясо может содержать вредные бактерии.Как правило, мясо следует готовить полностью.
  • Сырые яйца могут быть заражены сальмонеллой и могут подвергнуть вас и вашего ребенка опасности. Обязательно перед едой тщательно варите яйца.
  • Мясо органов - отличный источник железа, витамина B12, витамина A и меди. Чтобы предотвратить потребление слишком большого количества витамина А, ограничьте потребление мясных субстратов до нескольких унций один раз в неделю.
  • Ограничьте потребление кофеина до менее 200 мг в день, что составляет примерно 2–3 чашки кофе.Высокое потребление кофеина во время беременности может ограничивать рост ребенка и вызывать низкий вес при рождении.
  • Сырые проростки могут быть заражены бактериями. Ешьте их только тщательно приготовленными.
  • Фрукты и овощи могут быть заражены вредными бактериями, включая Toxoplasma . Важно тщательно мыть все фрукты и овощи большим количеством чистой воды.
  • Не употребляйте непастеризованное молоко, сыр или фруктовый сок, поскольку эти продукты повышают риск бактериальных инфекций.
  • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя может увеличить риск выкидыша, мертворождения и алкогольного синдрома плода.
  • Употребление обработанных пищевых продуктов во время беременности может увеличить риск увеличения веса, гестационного диабета и осложнений. Это может иметь долгосрочные последствия для здоровья вас и вашего ребенка.
.

7 доказанных преимуществ кокосового масла во время беременности для здоровья

У вас, должно быть, уже есть длинный список того, что нужно делать и не делать во время беременности. Ваша семья и друзья, должно быть, помогли вам составить этот список, и кто-то, должно быть, также упомянул кокосовое масло в своих разговорах.

Они, должно быть, сказали вам использовать кокосовое масло как внутри, так и снаружи. Но сделали бы вы это, не зная, безопасно ли это для ребенка?

MomJunction расскажет, безопасно ли использовать кокосовое масло во время беременности, как его можно использовать и как оно влияет на ваше здоровье.Читай дальше.

[Читать: Питательные фрукты во время беременности]

Кокосовое масло - суперпродукт для беременных:

Как правило, суперпродукт для беременных - это то, что обеспечивает питательные вещества, которые напрямую способствуют росту, развитию и благополучию вашего будущего ребенка . Эти продукты включают, среди прочего, яйца, молоко, бобы, бобовые, брокколи, говядину, ягоды, пастеризованный сыр, лосось, йогурт и кокосовое масло.

Кокос быстро становится популярным продуктом питания беременных женщин.Кокосовое масло и молоко очень полезны для беременных и кормящих женщин. Вот почему:

  • Использование кокосового масла в третьем триместре снижает перинатальную смертность более чем на 50% [1].
  • Кокосовое масло обладает сильными противовирусными и противогрибковыми свойствами. Следовательно, он эффективен для предотвращения простуды, гриппа и других вирусных инфекций. Во время беременности это может быть важной защитой для вас, поскольку беременность наносит ущерб вашей иммунной системе, делая вас уязвимыми для различных заболеваний.
  • Используя кокосовое масло, вы можете свести к минимуму потребление безрецептурных лекарств, которые оказывают неблагоприятное воздействие на вас и вашего растущего ребенка.
  • Способствует развитию и укреплению иммунной системы вашего малыша. Еще одна интересная вещь, которую следует отметить, заключается в том, что кокосовое масло является важным ингредиентом детской смеси. Возможно, это потому, что он является источником лауриновой кислоты. [2]
  • Кокосовое масло и молоко, возможно, сейчас приобретают все большее значение, но они давно связаны с беременностью и фертильностью.В Индии кокос считается естественным средством от бесплодия, а в Таиланде это первая твердая пища для младенцев.
  • Кокосовая вода тоже имеет много преимуществ [3]. Высокое содержание электролитов в воде способствует лучшему кровообращению в организме, тем самым предотвращая распространенные боли в ногах и ступнях, которые большинство будущих мам испытывают при приближении беременности.

[Читать: Оливковое масло во время беременности]

Насколько безопасно кокосовое масло во время беременности?

Кокосовое масло обладает рядом преимуществ.Это отличная натуральная альтернатива многим дорогим кремам для кожи и кондиционерам для волос. Он также повышает иммунитет и является идеальной заменой традиционным кулинарным маслам. Однако беременной женщине вполне понятно, почему употребление кокосового масла вызывает опасения для здоровья. Кроме того, вы можете узнать, сколько хорошо.

Если говорить о количестве, умеренное употребление кокосового масла во время беременности весьма полезно. Кокосовое масло почти на 100% состоит из насыщенных жиров, и, по мнению Американской кардиологической ассоциации и других организаций здравоохранения, рекомендуется ограничить потребление насыщенных жиров.Важно понимать, что не все насыщенные жиры могут оказать негативное влияние на ваш организм. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует, чтобы насыщенные жиры составляли не более 5–6% дневной нормы калорий.

Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая является жирной кислотой со средней длиной цепи (MCFA). Этот жир положительно влияет на регулирование уровня холестерина. Он также обладает антимикробными свойствами, поэтому можно с уверенностью сказать, что лауриновая кислота является «безопасным» насыщенным жиром. Употребление кокосового масла, но в умеренных количествах, гарантирует, что ваш беременный организм усваивает жирорастворимые витамины, а это, в свою очередь, поможет вашему организму и вашему будущему ребенку получить максимальное питание.

[Читать: Миндальное масло во время беременности]

Здоровые эффекты кокосового масла во время беременности:

  • Вам следует ежедневно потреблять около двух столовых ложек кокосового масла первого отжима. Это способствует развитию вашего иммунитета, и даже иммунитет вашего ребенка будет сильнее. [4]
  • Кроме того, кокосовое масло поможет вам с другими симптомами, связанными с беременностью, такими как утренняя тошнота, изжога и запор. Мы только что слышали, как вы вздохнули с облегчением?
  • Исследование на животных, опубликованное в International Journal of Developmental Neuroscience в 2011 году, показало, что когда беременным крысам, находящимся в состоянии стресса, давали добавки с кокосовым маслом в их рацион, их дети лучше восстанавливались после низкого веса при рождении и снижали двигательные навыки намного быстрее, чем у них. беременным крысам эти добавки не давали [5].
  • Кокосовое масло также эффективно при местном применении. Это натуральный увлажняющий крем, предотвращающий вредное воздействие увлажняющих средств на химической основе. Предотвращает появление растяжек на животе.

Если вы хотите использовать кокосовое масло для местного применения или потребления, беременным женщинам всегда следует выбирать кокосовое масло первого отжима. Это естественно и не требует химической обработки и, следовательно, абсолютно безопасно во время беременности.

[Прочтите: Масло орегано во время беременности]

Преимущества кокосового масла во время беременности:

Кокосовое масло имеет огромное количество преимуществ для здоровья беременных женщин.Вот список всех преимуществ, которые масло предлагает будущим мамам.

1. Антиинфекционные свойства кокосового масла:

Кокосовое масло хорошо предотвращает большинство грибковых, вирусных и бактериальных инфекций. Всего две столовые ложки в день могут повысить иммунитет во время беременности, тем самым защитив вас и вашего будущего ребенка от гриппа, простуды и других распространенных заболеваний. [6]

2. Отличный источник лауриновой кислоты:

После грудного молока кокосовое масло является следующим лучшим источником лауриновой кислоты.Лауриновая кислота способствует выработке молока во время и после беременности, так что ваш ребенок будет получать высококачественное грудное молоко, которое сохранит его здоровье. [7]

3. Можно заменить молочные продукты:

Все молочные продукты наполнены добром. Однако не все могут быть у всех во время беременности. Беременность может вызвать как очень странную тягу к еде, так и отвращение. Пищевое отвращение к молочным продуктам является довольно распространенным явлением, и для тех, кто пропускает молоко и другие молочные продукты, кокосовое масло может быть отличной альтернативой с почти такими же качествами.

[Читать: Масло розмарина во время беременности]

4. Полезно в преодолении побочных эффектов беременности:

Беременность может принести с собой множество мелких неприятностей, таких как утреннее недомогание, запор или изжога. Кокосовое масло - прекрасное натуральное средство от всех побочных эффектов беременности. Масло может оказывать очень успокаивающее действие на желудок и способствовать уменьшению воздействия кислотного рефлюкса. Беременность также может стать причиной бессонных и утомительных ночей.Вы можете использовать кокосовое масло в качестве крема для глаз, чтобы уменьшить неприглядные темные круги под глазами.

5. Успокаивающее средство для кормящих матерей:

Среди множества проблем, с которыми кормящие матери сталкиваются, когда они решают кормить грудью, одна из самых неприятных - это трещины и кислые соски. Местное применение кокосового масла очень успокаивает.

6. Питательная сухая кожа головы:

Распространенной проблемой во время беременности (из-за колебаний гормонов) является сухость кожи головы. Вы можете бороться с этой проблемой с помощью кокосового масла.Просто нанесите немного масла на кожу головы и оставьте на ночь. На следующий день можно смыть теплой водой. Он питает кожу головы и предотвращает сухость.

7. Обработка растяжек:

Беременность может оставить у вас очень неприятные растяжки по всему животу. [8] Растяжки возникают из-за растяжения кожи и подлежащих мышц, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Это имеет тенденцию к тому, что после родов кожа становится дряблой, вызывая все эти неприглядные растяжки.Местное применение кокосового масла во время беременности может предотвратить образование растяжек, поскольку масло увлажняет кожу и улучшает ее эластичность.

Самое приятное то, что вы можете продолжать использовать кокосовое масло даже после родов. Вы можете использовать его для лечения колыбели и опрелостей. Из масла также получается прекрасное детское массажное масло. Питательные вещества проникают в кожу вашего ребенка, чтобы помочь ему развить сильные мышцы и кости.

[Читать: Ароматерапевтические масла во время беременности]

Как кокосовое масло помогает ребенку в утробе матери:

Насыщенные жиры кокосового масла помогают накапливать жиры, которые обеспечивают адекватную энергию и правильное функционирование организма. необходимо при беременности.Во время беременности ваш ребенок получает необходимые питательные вещества и калории из вашего тела. После того, как ваш ребенок получает корм, оставшиеся питательные вещества усваиваются вашим организмом. Следовательно, эти жировые отложения помогут вам поддерживать энергию, а ваш ребенок будет получать свою долю.

Так что продолжайте (очевидно, после консультации со специалистом) и используйте кокосовое масло во время беременности. Если вы никогда раньше не использовали масло, продолжайте читать, так как у нас есть несколько советов, которые помогут вам сделать масло частью вашей повседневной жизни.

Как использовать кокосовое масло:

Есть много способов включить кокосовое масло в свой ежедневный рацион при беременности. Мы собрали несколько способов, которые вы можете попробовать:

1. Добавьте кокосовое масло в смузи:

Это один из лучших способов употребления кокосового масла во время беременности. Вы можете добавить в свои смузи около столовой ложки кокосового масла первого отжима. Это обеспечит вам постоянную дозу лауриновой кислоты, а также даст вам сытный и бодрящий напиток.

2. Жарьте здоровые закуски с кокосовым маслом:

Если вы любите жареные овощи в качестве закуски, их можно обжарить в кокосовом масле. Масло имеет высокую устойчивость к нагреванию и, следовательно, является одним из лучших для жарки и приготовления пищи, не беспокоясь о токсинах в перегретом масле.

[Читать: Эфирные масла при беременности]

3. Использовать как шоколадный намаз:

Вы можете смешать кокосовое масло с шоколадным порошком и использовать его как намазку на ваш здоровый черный хлеб.Вы также можете намазать свои любимые фрукты этим восхитительным шоколадным спредом и насладиться преимуществами для здоровья кокосового масла и фруктов, богатых клетчаткой.

4. Используйте кокосовые сливки вместо молока:

Кокосовые сливки можно использовать вместо молока в чае. Конечно, во время беременности не следует употреблять кофеин. Кроме того, в качестве кремовой основы для ваших смузи кокосовое молоко может быть отличной питательной альтернативой обычному молоку.

5. Тропический смузи с кокосовым кремом:

Возьмите по полстакана замороженных манго, ананасов и папайи.Добавьте к этому 1/3 стакана кокосового крема или кокосового кефира. Вы также можете добавить к этому другие суперпродукты, повышающие фертильность, такие как мака, спирулина или льняное масло. Мы предлагаем вам по возможности использовать органические ингредиенты.

6. Кокосовый кефир:

Это пробиотический напиток, приготовленный из кокосовой воды. Вы можете использовать органическую кокосовую воду или фасованную кокосовую воду. Если вы покупаете фасованную кокосовую воду, внимательно прочтите этикетку. Он не должен содержать вредных компонентов.

Держите кокосовую воду в банке и добавьте в нее кефирную закваску.На литр кокосовой воды уйдет примерно одна пачка кефирной закваски. Оставьте воду на четыре-пять дней. Содержимое станет мутным, после чего вы можете добавить немного лайма и органический подсластитель.

В выпечке также можно использовать кокосовое масло. Вам понравится, как ваши волосы и кожа выглядят и ощущаются во время беременности. Вам никогда не придется беспокоиться о выпадении волос, сухости кожи или свободных радикалах. Масло позаботится обо всем и даст вам возможность наслаждаться девятью месяцами беременности.

[Читать: Масло примулы вечерней во время беременности]

Лекарственное использование кокосового масла во время беременности:

1.Кокосовое масло для улучшения фертильности:

Одна из важных вещей, о которой следует позаботиться, когда вы пытаетесь зачать ребенка, - это поддерживать оптимальный уровень жира в организме, поскольку он может повлиять на вашу фертильность. Адипоциты или жировые клетки тела производят эстроген, который необходим для здоровой репродуктивной системы женщины. У женщин с недостаточным количеством жира в организме будут проблемы с овуляцией и фертильностью. У женщин с ожирением наблюдается избыточное производство эстрогена, что также может вызвать проблемы с фертильностью.

Кокос может оказать положительное влияние на вашу фертильность. Масло содержит насыщенные жиры, которых специалисты по питанию могут попросить вас избегать. Однако вашему организму необходимо определенное количество насыщенных жиров для выработки холестерина и поддержания надлежащего гормонального баланса. Кокос - это жирная кислота со средней длиной цепи, которая облегчает метаболизм масла в организме.

2. Лечение дрожжевых инфекций во время беременности:

Candida albicans - это опасный микроорганизм, вызывающий дрожжевую инфекцию у женщин.Кандида обычно присутствует в нашем организме в небольших количествах, в теплых и влажных местах. Инфекция дрожжей может произойти, когда есть распространение Candida. Это увеличение количества может происходить по многим причинам. Грибковая инфекция не всегда серьезна или опасна для жизни, но она может вызвать дискомфорт, если ее не лечить.

Во время беременности несколько гормональных изменений могут вызвать изменение уровня pH во влагалище. Это может способствовать увеличению Candida, что приводит к дрожжевой инфекции.Общие симптомы этой инфекции включают зуд в области гениталий, боль во влагалище и беловатые выделения из влагалища [9].

Есть некоторые лекарства для лечения дрожжевых инфекций, отпускаемые без рецепта. Однако, когда вы беременны, вы можете избегать безрецептурных лекарств, так как они могут оказать негативное влияние на развивающийся плод. Так какая у вас альтернатива? Ответ кроется в кокосовом масле.

Кокосовое масло обладает противогрибковыми свойствами. Вы можете нанести масло прямо на влагалище.В противном случае добавьте кокосовое масло в свой ежедневный рацион. Независимо от того, как вы его используете, он поможет вылечить дрожжевую инфекцию.

[Читать: Инфекция дрожжей во время беременности]

3. Лечение молочницы кокосовым маслом:

Молочница - это форма дрожжевой инфекции, которая мешает грудному вскармливанию. В большинстве случаев молочница остается незамеченной, особенно если вы впервые рожаете. Хотя личная гигиена необходима для предотвращения молочницы, инфекция сама по себе не имеет ничего общего с гигиеной.Некоторые молодые матери, которым назначена терапия антибиотиками или кесарево сечение, также могут стать предрасположенными к молочнице.

Распространенными симптомами молочницы являются боль в груди, болезненность и очень болезненная чувствительность сосков, а также наличие небольших белых волдырей вокруг сосков. При молочнице у ребенка могут возникнуть проблемы с кормлением. Возможно, он не захочет хвататься за вашу грудь или отрываться от нее. Вы также можете передать инфекцию своему малышу. Из-за этого вашему ребенку будет больно кормить, поскольку язвы во рту не позволят вашему новорожденному кормиться.

Нанесите немного кокосового масла на соски, чтобы облегчить симптомы молочницы, а также ускорить заживление.

[Читать: Молочница во время беременности]

Кокосовое масло и грудное молоко:

Исследователи со всего мира обнаружили, что лауриновая кислота, присутствующая в кокосе, также присутствует в грудном молоке. Эта насыщенная жирная кислота с несколькими антибактериальными свойствами обеспечивает ребенка необходимыми питательными веществами.

Исследование, проведенное Американским журналом клинического питания, показывает, что у женщин, потребляющих продукты, содержащие кокосовое масло первого отжима, количество лауриновой кислоты в грудном молоке увеличивается примерно в три раза, что делает их грудное молоко более питательным для здоровья. их младенцы.В исследовании также утверждается, что одна порция кокосового масла значительно повлияет на состав грудного молока на срок до трех дней с максимальным улучшением качества грудного молока в первые 10 часов после употребления.

The Western A Price Foundation, благотворительная организация, занимающаяся исследованиями в области питания, которая занимается повышением питательной ценности американской диеты, рекомендует беременным и кормящим матерям употреблять не менее двух столовых ложек кокосового масла первого отжима в день, смешанных с коктейлем или напитком. или заменив традиционное кулинарное масло [10].

Помните, избыток чего-либо - это плохо. Держите потребление кокосового масла на умеренном уровне. Кроме того, посоветуйтесь со своим акушером, прежде чем начать употреблять кокосовое масло. Наконец, убедитесь, что вы используете только кокосовое масло первого отжима, так как оно в лучшем виде, и у вашего тела не будет проблем во время беременности и кормления грудью.

Пробовали ли вы использовать кокосовое масло во время беременности? Какой у вас был опыт? Сообщите нам и другим мамам о вашем опыте использования кокосового масла во время беременности.

Рекомендованных статей:
Была ли эта информация полезной? .

Иглоукалывание во время беременности: безопасность, преимущества и риски

Иглоукалывание - это неинвазивная форма альтернативной и дополнительной терапии, используемая при физических и эмоциональных проблемах. Несмотря на то, что преимущества иглоукалывания не всегда подтверждаются научными данными, оно безопасно использовалось веками. В некоторых ситуациях иглоукалывание необходимо использовать осторожно и четко.

Одним из таких случаев является беременность, когда в вашем организме происходят физиологические, психологические и метаболические изменения.В этом посте MomJunction мы расскажем вам о методах, преимуществах, безопасности и возможных рисках иглоукалывания во время беременности.

Безопасно ли иглоукалывание во время беременности?

Одним из основных преимуществ иглоукалывания во время беременности, возможно, является отказ от ненужных лекарств (1). Согласно обзору оценки качества 105 исследований акупунктуры беременных женщин, проведенному с 1998 по 2013 год, риск побочных реакций был умеренным, а серьезные побочные реакции - редкими (2).Это показывает, что иглоукалывание может быть полезно во время беременности, а также во время родов под руководством опытного акупунктуриста.

Считается, что он помогает облегчить симптомы ранней беременности, такие как тошнота, усталость и изжога (3), облегчить боли, боли, отеки и запоры, а также может помочь подготовить организм к родам в третьем триместре.

Как иглоукалывание может помочь во время беременности

Проблемы со здоровьем, при которых иглоукалывание может помочь, следующие:

  • Тошнота и рвота : Согласно исследованию, проведенному Университетом Аделаиды, Австралия, у женщин, получавших традиционное иглоукалывание, было меньше тошноты и рвоты по сравнению с женщинам, которые этого не сделали (3).Стимуляция точки перикарда 6 (p6), расположенной ниже запястья, помогает облегчить тошноту и рвоту, связанные с утренним недомоганием (4).
  • Боль в области таза и поясницы : Исследование Института здоровья женщин и детей, Швеция, пришло к выводу, что иглоукалывание было эффективным для облегчения боли в области таза и поясницы во втором и третьем триместрах и не привело ни к каким последствиям. побочные эффекты (5). Чаще всего использовалась точка LR3 (расположенная на ногах), а также локальные болезненные точки в области пояса и поясницы (6).
  • Депрессия : Стэнфордский университет провел исследование с участием 150 беременных женщин, которые соответствовали критериям серьезного депрессивного расстройства. Из них 52 женщины, получавшие лечение иглоукалыванием в течение восьми недель, испытали уменьшение симптомов по сравнению с контрольной группой и третьей группой, получавшей массаж (7).
  • Во время родов : исследование предполагает, что лечение иглоукалыванием при доношенной беременности снижает степень боли во время родов, а также сокращает общее время родов (8).
  • Головные боли : Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале интегративной медицины, известно, что иглоукалывание облегчает головную боль напряжения (9).
  • Проблемы со сном : У вас могут быть нарушения сна во время беременности. Иглоукалывание может помочь вам лучше спать, и, согласно исследованию, опубликованному в журнале Acupuncture in Medicine, оно также может помочь в лечении бессонницы (10).
  • Ягодичное положение ребенка : когда ребенок стоит ногами или снизу вперед, а не головой, это считается ягодичным положением.Иглоукалывание в форме прижигания может помочь исправить положение ребенка, побуждая его повернуться в положение вниз головой. BL67 (мочевой пузырь 67) - это точка стимуляции прижигания для коррекции положения плода (11).

Этот метод также может иметь некоторые неблагоприятные последствия в определенных ситуациях, когда он применяется неправильно или используется не вовремя. Прижигание противопоказано при высоком кровяном давлении (гипертоническая болезнь при беременности) и должно применяться с осторожностью, поскольку в этом методе используются обжигающие горячие палочки моксы.

Возможные риски иглоукалывания во время беременности

Известно, что иглоукалывание имеет несколько побочных эффектов.

  • В месте введения может быть болезненность или покраснение (12).
  • Существует опасение, что если определенные точки акупунктуры стимулировать до доношения, они могут вызвать преждевременные роды. Однако исследований, подтверждающих это, нет.
  • Выбор несертифицированного практикующего врача или несоблюдение протоколов безопасности также может быть вредным для беременности.

Точки акупунктуры для беременных

Ниже мы перечисляем некоторые точки акупунктуры, которые можно стимулировать во время беременности. Однако не все теории подтверждены научными исследованиями, поэтому перед тем, как прибегать к этой процедуре, получите одобрение врача.

1. Точка P6 (Нейгуань - Внутренний проход)

Точка перикарда 6 (P6) упоминается как точка морской болезни из-за ее связи с тошнотой. Это помогает контролировать рвоту, переполнение живота и икоту. Он также полезен при лечении бессонницы, депрессии и синдрома запястного канала (4).

Местоположение : На ладонной стороне запястья, на ширине примерно трех пальцев, начиная от складки запястья, это точка между двумя сухожилиями.

2. DU 20 (Байхуэй - Сотня встреч)

Это может быть полезно для очищения ума, подъема духа, а также предотвращения возможного выкидыша и облегчения геморроя. Также известно, что точка поддерживает мышцы тазового дна и предотвращает выпадение матки (13).

Местоположение : По средней линии головы на расстоянии 7 цуней (китайские единицы - дюйм) до задней линии роста волос.Самый простой способ найти его - положить большие пальцы на самую верхнюю точку ушей, а средние пальцы провести над головой. Точка будет там, где упадут ваши средние пальцы.

3. CV17 (Шаньчжун - Центр грудной клетки)

Считается, что эта точка улучшает эмоциональные и психические состояния, такие как тревожность, депрессия, усталость и нервозность. Это также полезно для повышения иммунитета (14).

Местоположение : На средней линии груди и между сосками, примерно на три-четыре пальца выше основания грудины.

4. ST36 (Зусанлы - этап 3 мили)

Эта точка особенно полезна при лечении тошноты и рвоты, желудочно-кишечного дискомфорта, усталости и стресса (15). Это также может быть полезно при боли в груди и абсцессе.

Расположение : На боковой стороне ноги, на четыре пальца ниже нижней части коленной чашечки, на один палец по направлению к внешней стороне голени.

5. GB41 (Zulinqi - Нога, регулирующая слезы)

Он полезен для облегчения боли в бедре, голени, опухших стоп и спазмов пальцев ног (16).Это помогает облегчить головные боли, вздутие живота и боль в груди (17).

Расположение : На вершине стопы, между 4-й и 5-й плюсневыми костями, углубление латеральнее сухожилия минимального разгибателя пальца стопы.

Точки акупунктуры, которых следует избегать во время беременности

Некоторые точки акупунктуры считаются противопоказанными во время беременности, хотя единого мнения об их эффектах нет. Точки, которых следует избегать до 37 недель, известны как запрещенные точки:

SP6 (селезенка 6), LI4 (толстая кишка 4), BL60 (мочевой пузырь 60), BL67 (мочевой пузырь 67), GB21 (желчный пузырь 21). ), нижние точки живота CV3 - CV7 (сосуд для зачатия 3-7) и крестцовые точки BL27 - BL34 (мочевой пузырь 27-34) (16).

Когда вы можете подумать о том, чтобы пойти на иглоукалывание во время беременности?

Вам следует поговорить со своим врачом, чтобы решить, когда лучше всего начинать иглоукалывание. Некоторые советуют начинать терапию во втором триместре, другие рекомендуют иглоукалывание с первого триместра, когда возникают тошнота, изжога и другие симптомы первого триместра.

Иглотерапевт может определить, проводить ли лечение каждую неделю или каждый месяц. Вы также можете начать иглоукалывание при подготовке к родам и продолжить после родов, чтобы поддержать выздоровление.

Советы по безопасности при иглоукалывании для беременных

Если вы планируете пройти иглоукалывание, чтобы избавиться от некоторых распространенных проблем, вы можете рассмотреть следующие советы.

  • Позаботьтесь о своем здоровье : Примите во внимание состояние вашего здоровья, принимаемые вами лекарства и наличие серьезных проблем.
  • Тщательно выбирайте акупунктуриста : Вам необходимо выбрать сертифицированного иглотерапевта. Рассмотрим лицензированного врача, специализирующегося на беременности..
  • Рассчитайте стоимость : Акупунктурная терапия не ограничивается одним сеансом. Может потребоваться серия занятий. Итак, посоветуйтесь с терапевтом о стоимости и проверьте, есть ли медицинская страховка на лечение.
  • Проверьте наличие каких-либо признаков неудобств. : Если вы не делаете иглоукалывание для стимуляции родов, вы не должны чувствовать дискомфорта или сокращений во время или после сеанса. Если вы заметили какие-либо необычные изменения, немедленно сообщите об этом терапевту и врачу или акушерке.

Часто задаваемые вопросы

Болит ли иглоукалывание?

Иглоукалывание обычно не вызывает боли. Обычно это расслабляет, и вы даже можете заснуть во время сеанса. Вы можете почувствовать тепло или тяжесть вокруг стимулируемых точек.

Вызывает ли иглоукалывание выкидыш на ранних сроках беременности?

Конкретных пунктов, которые помогают стимулировать роды, можно избежать, пока вы не дойдете до полного срока. Точки акупунктуры, используемые при общих симптомах беременности, не вызывают выкидыша (16).

Может ли иглоукалывание предотвратить выкидыш?

Иглоукалывание считается полезным для предотвращения выкидыша (17), регулируя гормоны, уменьшая схватки на ранних сроках беременности и помогая расслабиться. (18)

Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить причинные факторы выкидыша, с которыми может помочь иглоукалывание.

Иглоукалывание может помочь справиться с некоторыми симптомами беременности, которые вы испытываете. Хотя есть некоторые свидетельства в пользу иглоукалывания во время беременности, более глубокие исследования могут помочь понять различные способы, которыми иглоукалывание может помочь беременным.Если вы хотите использовать иглоукалывание во время беременности и для стимуляции родов, поговорите об этом со своим врачом.

Вам делали иглоукалывание во время беременности? Поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
1. Park J et al .; Безопасность иглоукалывания при беременности: систематический обзор; Acupunct Med (2014)
2. Park J et al .; Безопасность иглоукалывания при беременности: систематический обзор; База данных рефератов обзоров эффектов (DARE): обзоры с оценкой качества (2014)
3.Иглоукалывание и его действие во время и после беременности; Тихоокеанский колледж восточной медицины
4. Кэролайн Смит и др .; Иглоукалывание для лечения тошноты и рвоты на ранних сроках беременности: рандомизированное контролируемое исследование; Проблемы при рождении в перинатальном периоде (2002)
5. Точка акупрессуры P6; Изучите интегративную медицину
6. Helen Elden et al .; Лечение боли в области тазового пояса у беременных: побочные эффекты стандартного лечения, акупунктуры и стабилизирующих упражнений на беременность, мать, роды и плод / новорожденного; BMC Complement Altern Med (2008)
7.Нина Кворнинг Тернов и др .; Иглоукалывание при боли в пояснице и тазе на поздних сроках беременности: ретроспективный отчет о 167 последовательных случаях; Медицина боли, Том 2, Выпуск 3; AAPM (2008)
8. Manber R et al .; Иглоукалывание при депрессии во время беременности: рандомизированное контролируемое исследование; Obstet Gynecol (2010)
9. Skilnand E et al .; Иглоукалывание в лечении боли в родах; Acta Obstet Gynecol Scand (2002)
10. J.B. Guerreiro daSilva et al .; Иглоукалывание при головной боли напряжения во время беременности: проспективное рандомизированное контролируемое исследование; Европейский журнал интегративной медицины, том 4, выпуск 4; ScienceDirect (2012)
11.да Силва Дж. Б. и др .; Иглоукалывание при бессоннице во время беременности - проспективное квазирандомизированное контролируемое исследование; Acupunct Med (2005)
12. Habek D et al .; Акупунктурное преобразование тазового предлежания плода; Fetal Diagn Ther (2003)
13. Иглоукалывание; NHS
14. A Ouyang, L Xu; Комплексный подход к акупунктуре при идиопатической рефрактерной тошноте, боли в животе и вздутии живота; Всемирный гастроэнтерологический журнал
15. Дж. Б. Геррейро да Силва; Иглоукалывание при беременности; Иглоукалывание в медицине
16.Дэвид Джон Карр; Безопасность акупунктуры: пересмотр запрещенных точек; Acupunct Med (2015)
17. Мертвец, Аль-Хафаджи и Бейкер; Некоторые точки акупунктуры, которые лечат головную боль; Журнал китайской медицины
18. Сезгин, Бесел и Акчай; Иглоукалывание при переломе проксимального конца плюсны; Журнал акупунктуры и исследований меридианов,
19. Дебра Беттс и др .; Иглоукалывание как терапевтический вариант лечения угрозы выкидыша; BMC Complement Altern Med (2012)
Рекомендованных статей:
Была ли эта информация полезной? .

4 общих совета по соблюдению гигиены во время беременности

Невозможно переоценить важность личной гигиены. Ведь никому не нравится находиться рядом с вонючим человеком! Но почему во время беременности так важна правильная гигиена?

Личная чистота и гигиена - это правила, которым вы должны следовать в любое время, особенно во время беременности. Любая инфекция, которую вы можете заразиться во время беременности, может напрямую повлиять на вашего ребенка в утробе матери. Кроме того, чтобы улучшить свое состояние, вам может потребоваться прием определенных лекарств, которые могут не подходить во время беременности.

Гигиена во время беременности - почему это важно?

Будучи будущей мамой, вы должны внимательно относиться ко всем аспектам своей жизни, включая питание, образ жизни и сон.

Неправильная гигиена может подвергнуть вашего ребенка повышенному риску развития инфекций. В настоящий момент ваш развивающийся ребенок более уязвим и слаб. В некоторых тяжелых случаях это также может привести к серьезным проблемам со здоровьем у ребенка. Хроническое воздействие токсинов и других вредных веществ во время беременности также может привести к определенным порокам развития ребенка.

Советы по соблюдению гигиены во время беременности:

Здесь мы перечислили некоторые важные аспекты гигиены во время беременности, на которых вы должны сосредоточиться.

1. Уход за кожей и волосами:

Ваша кожа более активна в период беременности. Кроме того, гиперактивные сальные железы делают волосы более жирными. Вот что вы можете сделать со своей кожей и волосами во время беременности:

  • Не принимайте ванну.Вместо этого используйте ведро и кружку или примите душ во время беременности.
  • По возможности используйте натуральные продукты для ванн, такие как мыло и шампуни.
  • Регулярно мойте волосы шампунем.

[Читать: Уход за кожей во время беременности ]

2. Уход за зубами:

Вы не поверите, но уход за зубами также является важной частью вашей гигиены во время беременности. На самом деле, во время беременности нужно уделять больше внимания уходу за зубами.

  • Обязательно чистите зубы два раза в день.
  • Чистите зубной нитью каждые пару дней, чтобы предотвратить образование зубного налета. Это также поможет удалить застрявшую между зубами пищу, которая может вызвать кариес.
  • Помассируйте десны с противовоспалительным средством (после консультации с врачом), если вы страдаете отечностью и чувствительностью десен. Обычно это отмечается из-за повышенного уровня эстрогена во время беременности.

[Читать: Средства от кровоточивости десен во время беременности ]

3.Одежда:

Перед тем, как отправиться за покупками для беременных, вот несколько советов, на которые стоит обратить внимание:

  • Всегда носите хлопковое нижнее белье, которое плотно прилегает к вам, и меняйте его, когда вернетесь домой.
  • Избегайте длительного ношения потной одежды.
  • Выбирайте ткани, которые легко носить, мягкие и удобные на протяжении всего периода беременности.
  • Избегайте слишком тесной одежды, особенно нижнего белья.
  • Выберите хорошо сидящий бюстгальтер для беременных с подушечками, которые будут поглощать любое возможное вытекание молозива из сосков.
  • Тщательно стирайте всю одежду с помощью качественного антибактериального моющего средства или мыла.

[Читать: Как одеваться во время беременности ]

4. Личная гигиена:

Личная гигиена, несомненно, самый важный фактор, на который вы должны обращать внимание во время беременности:

  • Убедитесь, что вы чисты себя хорошо после посещения туалета.
  • Обязательно принимайте ванну каждый день.
  • Мойте руки каждый раз, когда возвращаетесь домой, особенно перед едой.
  • Носите с собой дезинфицирующее средство, если вы на работе или едите вне дома.
  • Держите лобковую область чистой и без волос, чтобы предотвратить любые половые инфекции, которые также могут нанести вред вашему ребенку.
  • Используйте обычное мыло и мыло без запаха для очистки интимных мест - это помогает поддерживать уровень pH.

Мы надеемся, что эта статья оказалась для вас полезной, и надеемся, что она дала вам хорошее представление о том, как поддерживать надлежащую гигиену во время беременности. Есть какие-нибудь мнения? Дайте нам знать в поле для комментариев ниже.

Рекомендованных статей:
Была ли эта информация полезной? .

Смотрите также