Чем полезна верховая езда на лошади


Польза и вред верховой езды на лошадях, видео уроки, экипировка

Представление о конной езде как о виде спорта впервые появилось у древних римлян. Именно они первыми начали проводить состязания между наездниками, управлявшими колесницами с запряженными в них лошадьми. С тех пор конная езда оставалась неотъемлемой частью жизни людей. С наступлением ХХ века, времени индустриализации, на смену животным пришли машины. Но польза и вред верховой езды на лошадях остаются для многих актуальным вопросом. В условиях проникновения в быт современных технологий, необходимость в общении с природой и животными ощущается остро.

Чем полезна верховая езда

Верховая езда приносит пользу и мужчинам, и женщинам, и детям. Ее свойства и возможный вред интересуют ученых давно. К настоящему времени они выявили несколько аспектов воздействия конных прогулок на человеческий организм:

  1. Верховая езда является тем видом физической активности, в ходе которой задействуются следующие системы организма: дыхательная, сердечно-сосудистая, вестибулярный аппарат. Наездник подвергается умеренным физическим нагрузкам и одновременно совершенствует координацию и ловкость.
  2. Для того чтобы во время верховой прогулки на лошади устойчиво держаться в седле, требуется прикладывать немало сил. Работают грудные и брюшные, икроножные и бедренные, паховые мышцы, бицепсы. Катание на лошадях приносит пользу беременным женщинам. Во время нахождения в седле кровь начинает более активно поступать к органам малого таза. Такое полезное свойство верховой езды позволяет насыщать эти органы кислородом и питательными веществами, что благоприятно сказывается на состоянии плода.
  3. Конный спорт приносит пользу для фигуры, так как во время прогулок на лошади сжигается большое количество калорий.

Важно! Нагрузки сравнимы с интенсивными тренировками в спортзале.

Виды конного спорта

Существуют различные классические и национальные виды конного спорта, требующие от лошади и человека налаженного взаимопонимания, а также физической готовности. А именно:

  1. Гладкие скачки. Кони с жокеями на спинах преодолевают короткие или длинные дистанции карьером, демонстрируя максимальную скорость и выносливость.
  2. Бега. Животных, участвующих в подобных состязаниях, запрягают в легкие качалки. Их задача – как можно быстрее резвой рысью преодолеть установленное расстояние. Одна из полезных сторон таких соревнований – выявление лучших рысаков для племенного разведения.
  3. Конкур – преодоление лошадью с наездником на спине высоких препятствий: стенок, шлагбаумов, заборов за минимальное количество времени.
  4. Выездка – состязания животных в таких качествах, как послушание, пластичность, готовность работать в паре с человеком. Лошади словно исполняют причудливый танец, демонстрируя пируэты и перебирая ногами.
  5. Троеборье – объединение выездки, скачек по пересеченной местности и преодоления препятствий.
  6. Джигитовка. Выполнение наездником трюков, в то время как лошадь скачет галопом.

Что такое иппотерапия

Иппотерапия – это лечение верховой ездой. О пользе катания на лошадях известно со времен Гиппократа. Особенную популярность данный метод лечения обрел в середине ХХ века, когда Олимпиаду выиграла женщина, больная тяжелой формой полиомиелита. Встать на ноги и добиться потрясающих успехов ей помогло не медикаментозное лечение, а конный спорт.

Полезные свойства иппотерапии основываются на следующих принципах:

  • положительные эмоции от общения с лошадьми;
  • отсутствие в ходе лечения боли, страха, тяжелых процедур и лекарственных средств;
  • передача тепла животного мышцам пациента в совокупности с массажем, который возникает при движении мускул лошади;
  • подключение к активной работе всех мышц человека;
  • обучение общению при взаимодействии с животным.

Польза иппотерапии доказана при лечении таких заболеваний, как:

  • детский церебральный паралич;
  • аутизм;
  • умственная отсталость и задержки психического развития;
  • полиомиелит;
  • остеохондроз и нарушения осанки;
  • гипертония и многих других.

Польза конного спорта для детей

Верховая езда для детей приносит пользу физическому и психическому здоровью юных всадников, а также помогает воспитывать их характер.

Полезное воздействие конного спорта на психическое состояние детей очевидно. Верховая езда улучшать стрессоустойчивость ребенка, развивает моторику рук, в целом способствует укреплению иммунитета.

Польза езды на лошади для детей считается более очевидной, так как она помогает формировать правильную осанку, закаляет характер, воспитывает уверенность в себе, умение преодолевать трудности и стремиться к победам. А полезные свойства верховой езды заключаются в том, что такой вид спорта даже в медленном темпе дает существенные физические нагрузки. Однако начинать им заниматься можно только после консультации с педиатром.

Важно! Представление о том, что занятия конным спортом причиняют вред из-за возможного развития варусной деформации ног (так называемого кавалерийского изгиба), медики считают необоснованными.

С какого возраста можно начинать заниматься верховой ездой

Пробуждать у маленького человека интерес к лошадям можно с возраста 3-4 годов. Малышам можно с пользой читать книги, смотреть с ними фильмы или даже посещать конные состязания. Многие родители начинают знакомить детей с лошадьми после посещения конюшни. Такие экскурсии позволяют узнать много полезной информации, а также преодолеть страх перед крупными животными.

Однако, оптимальный возраст, когда можно начинать пробовать себя в верховой езде, 8 лет. При этом многие конно-спортивные школы принимают и детей младших возрастов. Ребенка 5-6 лет можно водить в пони-клуб. Важные условия для занятий – способность доставать до стремян и четкое различение понятий «лево» и «право».

Главный принцип – отсутствие принуждения со стороны взрослых. Если ребенок полюбит лошадей, польза от общения с ними будет неоценимой.

Уроки верховой езды для начинающих

Верховая езда на лошади – занятие не для слабых телом и духом. Такой вид спорта требует выдержки и терпения. Приступать к обучению рекомендуется тем, кто находится в хорошей физической форме.

Совет! Прежде чем переходить к освоению необходимых навыков на практике, следует изучить теорию: узнать об особенностях и привычках лошадей, о правилах общения и ухода.

Пользу занятия могут принести только в случае полного доверия к тренеру-инструктору. Только он может рассказать обо всех нюансах верховой езды и исправить ошибки, а также указать на то, что кнут и шпоры в общении с лошадью – гораздо менее эффективные средства, чем ласка и угощения сочным яблоком или морковью.

Начальный этап обучения верховой езде – правильная посадка. Издавна существует традиция, согласно которой подойти к животному и сесть на него можно только с левой стороны.

Дальнейшее обучение новичков позволяет узнать о том:

  • как правильно разъезжаться на манеже нескольким всадникам;
  • как держать дистанцию;
  • как научиться преодолевать страх;
  • как ухаживать за лошадью после тренировки и многому другому.

Где заниматься верховой ездой

Новичкам в конном спорте наибольшую пользу приносят индивидуальные уроки в манеже с опытным инструктором. Он сразу укажет на ошибки в посадке или технике верховой езды и поможет их исправить.

Другой вариант – групповые занятия. Как правило, они делятся на несколько этапов. Начинающих обучают седлать лошадь, чистить, проводят инструктаж по технике безопасности. Затем переходят к обучению езде шагом, рысью и готовят к освоению галопа. Более опытные в конном спорте люди осваивают езду всеми аллюрами. Когда все эти этапы будут пройдены, можно приступать к занятиям конкуром, выездкой, джигитовкой.

Выбирая тот или иной конный клуб, необходимо учитывать:

  • квалификацию инструкторов;
  • число и выезженность лошадей;
  • наличие крытого манежа, условия которого подходят для новичков.

Экипировка для занятий верховой ездой

Если человек делает первые попытки заниматься верховой ездой, и неуверен в том, подойдет ли ему это увлечение, специальной экипировки можно не приобретать. Достаточно иметь спортивные брюки без швов и сапоги на небольшом каблуке с гладкой подошвой, а также хлопчатобумажные перчатки, которые уберегают руки от мозолей из-за постоянного соприкосновения с поводом.

Впоследствии для занятий конным спортом на более серьезном уровне следует иметь специальные бриджи, ботинки или сапоги для верховой езды и специальные перчатки. Детей в обязательном порядке экипируют касками или шлемами, чтобы занятия не причинили вреда в результате травм.

Техника безопасности для конных прогулок

Конный спорт не относится к числу самых травмоопасных. Лошади – чуткие и исполнительные животные, которым в большей степени свойственна пугливость, нежели агрессия. При этом от природы они одарены физической мощью и быстрой реакцией. Если спастись бегством животному не удается, оно использует данные ему средства защиты – копыта и зубы. Поэтому при общении с лошадями необходимо помнить о том, что при неумелом обращении или воздействии внешних причин они способны причинить наездникам вред.

Хотя травмы в конном спорте редки, их последствия часто оказываются серьезными. Здоровью всадников может наноситься вред в виде тяжелых повреждений, так как несчастные случаи часто происходят при езде на большой скорости. Но аккуратное обращение с лошадьми и четкое соблюдение техники безопасности сводит риск к минимуму.

Чем вредна верховая езда

Какими бы полезными свойствами ни обладала верховая езда на лошадях, у этого занятия есть и обратная сторона. В связи с этим существует список запретов и ограничений, которые необходимо учитывать во избежание нанесения вреда. Прежде всего, это риск получения травмы из-за оплошности всадника, случайности, неожиданного испуга животного. К тому же есть определенные медицинские показания, на основании которых человеку может быть запрещено заниматься конным спортом, чтобы его здоровью не был причинен вред.

Важно! Прежде чем приступать к занятиям верховой ездой, требуется пройти медицинское обследование и убедиться, что состояние здоровья позволяет совершать конные прогулки.

Противопоказания для занятий конным спортом

Слышать о том, что верховая езда на лошадях приносит не только пользу, но и вред, доводится нечасто. Тем не менее, есть перечень медицинских противопоказаний:

  • аллергические реакции на частички шерсти лошадей;
  • гемофилия;
  • астма;
  • артериальная гипертензия;
  • тромбоз;
  • инфаркт или инсульт в анамнезе;
  • кратковременные или постоянные нарушения равновесия;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • болезни почек;
  • нарушения кровоснабжения нижних конечностей;
  • сколиоз III или IV степени;
  • нарушения психического или интеллектуального развития.

Заключение

Если человек любит лошадей и конные прогулки, ему стоит попробовать себя в этом виде деятельности при условии, что будет пройдено медобследование и взвешены польза и вред верховой езды на лошадях. Возможность чаще бывать на природе, общаться с умными, чуткими животными, получать море положительных эмоций во время конных прогулок станут дополнительным стимулом для занятий.

Отзывы

Марина Ефимова, 25 лет, г. Москва

Я регулярно посещаю конный клуб, езжу за город. Там можно получить пользу от общения с лошадьми, покататься верхом. Все лошади ухожены, стоят в чистых конюшнях. Существует возможность совершить конную прогулку по предварительной договоренности с инструктором. Профессионалы рассказывают и на личном примере показывают, как правильно ухаживать за лошадью, как с ней общаться. Главное, не бояться животных, они чувствуют страх. Если подходить к ним с открытым сердцем, получаешь огромный заряд доброй энергии.

Кристина Самойлова, 19 лет, г. Санкт-Петербург

Села на лошадь несколько дней назад. Сказать, что получила массу впечатлений – ничего не сказать. Лошади – потрясающе умные животные. Первое занятие длилось примерно 4 часа. Училась выводить лошадь из денника, чистить копыта, седлать. Затем около часа каталась по манежу. Но перед этим сделала разминку на все группы мышц – от макушки до ступней, выполнила упражнения на координацию и правильность посадки в седле. Страха не было. Поняла, насколько важна польза конного спорта для здоровья.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Является ли верховая езда упражнениями? Плюс узнайте, как подготовиться к верховой езде

Мне часто задают этот вопрос, учитывая мой опыт и то, чем я занимаюсь, и мой ответ во многом зависит от того, какой вид верховой езды, но в целом да, это упражнения.

Но что в первую очередь определяет упражнения и что за верховая езда?

Является ли верховая езда упражнением?

Вы видите, что упражнения и движения можно отнести к одному и тому же, затем есть упражнения, которые повышают частоту сердечных сокращений, обычно называемые кардио, а также есть такие упражнения, как HIIT-тренировки и поднятие тяжестей.Не забывайте такие упражнения, как йога. Все эти разные формы движения по-разному влияют на тело и представляют собой разные типы упражнений. Итак, учитывая, что движение и упражнения можно классифицировать как одно и то же, да, верховая езда - это упражнения. Однако необходимо определить вид упражнения.

Какой вид верховой езды

Существует так много разных видов верховой езды, от выездки, троеборья, конкур, вестерн, бочковых гонок, выносливости до тех, кто просто любит кататься по выходным.Все требуют различных форм фитнеса для достижения желаемых результатов. Однако одно можно сказать наверняка во всех дисциплинах верховой езды: всадник должен развивать навыки координации, чтобы двигать телом вместе с лошадью, чтобы оставаться сбалансированным в седле. Это требует уровня силы корпуса, соответствующего уровню катания.

Какие мышцы работают при верховой езде?

Я написал здесь статью о 8 ключевых мышцах, задействованных при езде, специально для выездки, но аналогичные принципы применимы ко всем видам верховой езды.Чтобы двигаться вместе с лошадью, всаднику требуется сочетание устойчивости, гибкости и выносливости. Центральное ядро ​​является наиболее важным, чтобы помочь всаднику сохранять нейтральное положение позвоночника и чувствовать себя стабильно в седле, защищая при этом позвоночник. Наряду с этим райдеру требуется хорошая сила приводящих мышц, а также ягодиц, квадрицепсов и подколенных сухожилий.

Есть ли кардио-тренировка?

Кардио можно определить как упражнения, при которых мы поддерживаем частоту менее 70% от нашей полной мощности.Это означает, что это не очень интенсивные спринты, и это также означает, что вы не сидите, ничего не делая. Таким образом, такие движения, как ходьба, легкий бег трусцой, танцы, плавание и езда на велосипеде, можно классифицировать как кардио из-за интенсивности, с которой вы их делаете. Однако каждое из этих упражнений можно превратить из «кардио-работы» в высокоинтенсивную, если вам нужно будет добавить холмы, интервальные спринты или большее сопротивление.

Я объясняю, что легкое кардио - это движение, при котором вы можете поддерживать беседу, то есть гулять с другом и иметь возможность поболтать и наверстать упущенное.

Более интенсивное кардио - это когда вы можете сказать несколько слов, но вам также нужно перевести дыхание.

Тогда при высокоинтенсивной работе вы не можете разговаривать, вам нужно сначала получить кислород и отдышаться.

Фитнес у всех разный, и то, как вы реагируете на тренировку, может отличаться от других. Итак, то, что заставляет вас задыхаться, может отличаться от того, что делает другой человек. При этом существует множество разных стилей катания. Некоторые виды верховой езды, при которых вы можете поговорить с другом во время хакерских тренировок, или более интенсивные, например, соревнования по выездке, конкур или беговые дорожки.

Итак, отвечая на вопрос, верховая езда - это кардио-тренировка, но ее интенсивность полностью зависит от уровня и типа катания, а также от подготовленности всадника.

Почему вам нравится верховая езда?

Верховая езда - это потрясающий способ улучшить вашу основную силу и выносливость, однако для того, чтобы добиться в этом больших успехов, вам также необходимо посвятить время вне лошади, чтобы помочь вам в этом, а не полагаться исключительно на верховую езду как на единственное, что вам нужно. источник движения / упражнения, подробнее о том, как это сделать в ближайшее время.

Сколько калорий вы сжигаете?

В зависимости от стиля катания ваш метаболизм и ваша физическая форма могут влиять на количество сжигаемых калорий. Но в среднем, если вы будете ездить на лошади в течение 45-минутного обучения ходьбе, рыси и галопу, вы, вероятно, сожжете около 200 калорий. Чем интенсивнее поездка, тем больше калорий вы сожжете.

Можно ли похудеть?

Верховая езда сама по себе является отличным способом тренировки и передвижения.Однако, как я уже упоминал ранее, нельзя полагаться исключительно на него как на единственную форму упражнений и движений. Особенно, если вы пытаетесь похудеть. Похудание - это то, что улучшается на кухне и за счет улучшения вашего образа жизни. Ежедневно закладывать основы движения с лошади - отличное место для начала.

Какие упражнения мне следует делать, чтобы улучшить свои навыки верховой езды?

Когда дело доходит до слишком частых тренировок без лошади, мы кладем ее в слишком жесткую корзину и делаем слишком мало, либо делаем экстремальные упражнения и перетренируемся.Ключ к правильному выполнению упражнений - это сначала понять, что ваше тело получает удовольствие от движения. Для этого нужно, чтобы вы двигались, и движение было разбросано в течение дня. Это помогает улучшить вашу осанку, физическую форму и энергию.

Он также требует, чтобы ваши мышцы были сильными, а тело - в равновесии. Слабая левая сторона или напряженное правое бедро очень быстро выделяются на спине лошади. Таким образом, ваши упражнения должны быть направлены на улучшение симметрии, силы всадника и баланса.

Я уверен, вы видели, что происходит с мышцами, когда вы ломаете запястье, они сокращаются.Если вы не используете его, вы теряете его, а если злоупотребляете, вы злоупотребляете им. Итак, речь идет о балансе и выборе упражнений, которые улучшают то, чего вы пытаетесь достичь как всадник.

Во-первых, спросите себя, получаете ли вы основу для движения каждый день.

А сколько вы на самом деле катаетесь?

Если прямо сейчас вы ходите очень минимально, можете ли вы сделать до 5000 шагов, а иногда и до 10 000 шагов в день, и можете ли вы заложить эту основу движения в свою повседневную жизнь.Затем, когда дело доходит до вашей верховой езды, вы катаетесь 3 дня в неделю неспешно или катаетесь на 3 лошадях в день 6 раз в неделю. Как видите, для каждого из этих сценариев требуются разные советы.

Как для дома нужна прочная платформа, так и для вашего здоровья. Так что создавайте как можно больше движений в своей работе и вокруг нее и ищите больше возможностей в течение дня, чтобы больше двигаться. Поскольку сидение весь день за столом не очень помогает вам кататься, и хотя я не предлагаю вам отказаться от работы, я предлагаю осознать, как вы сидите за столом, как проводите перерывы и упражнения. вы делаете это, чтобы сбалансировать вашу осанку, чтобы улучшить вашу езду.

Даже если вы работаете с 8 до 5 в офисе, все равно есть выходные и часы на работе, которые вы можете перенести. Так что сделайте выбор, чтобы воспользоваться этими часами и позаботиться о своем теле с большим количеством движений, чтобы улучшить свою физическую форму наездника. Совместите это с катанием, и вы получите рецепт успеха.

Получите все инструменты, необходимые для перехода на новый уровень, загрузив наше бесплатное руководство здесь

Вот еще несколько статей, похожих на эту, которые могут оказаться полезными, чтобы помочь вам с фитнесом для верховой езды.

Улучшение кардио-фитнеса для верховой езды

7 упражнений для улучшения силы и равновесия нижней части тела

Упражнения для ног 6 для улучшения силы ног наездника

Повысьте силу всадника с помощью этих 6 упражнений

7 простых способов улучшить свои основные силы для наездников

Как офисный стул влияет на ваши сильные стороны

Конные тренировки для улучшения спортивной формы

.

мыслей об обучении верховой езде

Если вы покупаете лошадь впервые, вы найдете множество статей в Интернете, в которых поэтапно рассказывается, как «вставить слот A в слот B». инструкция, как ездить на лошади. Хотя они интересны с точки зрения технических знаний, факт в том, что вы не можете научиться ездить на лошади, читая статьи, какими бы тщательными и подробными они ни были.

Езда на лошади - это занятие, основанное на практическом обучении, и оно больше касается ваших отношений с лошадью, чем ваших технических знаний и физических навыков.В этой статье мы обсудим важность построения доверия и привязанности к вашей лошади, и мы предложим несколько способов сделать это. Мы также дадим краткий обзор навыков, которые вам необходимо развить, чтобы научиться успешно ездить. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Познакомьтесь со своей лошадью

Чтобы по-настоящему научиться ездить верхом, необходимо развивать взаимопонимание с вашей лошадью. Для целей этой статьи мы предположим, что у вас есть собственная лошадь или вы арендуете ее на длительный срок.Если вы арендуете лошадь для однодневной поездки или для коротких организованных прогулок в общественной конюшне, никакие навыки верховой езды вам не помогут. Лошади, которые подвергаются этому типу использования, обычно учатся следовать определенному маршруту определенным образом. Попытки изменить их распорядок дня - бесполезное занятие.

С вашей собственной лошадью самое важное, что вы можете сделать, чтобы улучшить свои навыки верховой езды, - это потратить много времени на уход, работу и просто разговаривать с вашей лошадью. Даже если вы немного катались на лошади, когда выбирали ее или ее, когда вы завладеете лошадью, вы должны потратить хороший месяц, просто узнавая друг друга.

Помните, что если вы только что купили лошадь, она не просто подстраивается под вас. Он также может приспосабливаться к совершенно новой жизненной ситуации. Это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как стресс, беспокойство и потенциальные поведенческие проблемы.

Ухаживайте за лошадью каждый день во время кормления, чтобы она могла привыкнуть к вашим заботам. Расчесывание тела, расчесывание гривы и хвоста и чистка копыт также дадут вам возможность изучить чувствительность вашей лошади и поработать над ними.

Фундамент может включать в себя такие действия, как выпады, но для построения отношений достаточно просто гулять с лошадью и разговаривать с ней. Всегда ведите с левой (ближней) стороны.

Сохраняйте спокойствие и тишину. Используйте последовательные словесные сигналы, когда хотите двигаться вперед, повернуть направо, налево, остановиться или вернуться назад. Это даст вам дополнительный способ общения с вашей лошадью, когда вы находитесь в седле.

После того, как вы потратите пару недель на знакомство со своей лошадью, представьте ее новую тактику.Оседлайте и обуздайте его (удерживая недоуздок и свинцовую веревку на месте) и продолжайте идти с ним, обращаясь с ним, как вы это делали. Это упражнение дает вам возможность убедиться, что седло и уздечка хорошо сидят и удобны для вашей лошади, прежде чем вы сядете в седло. Это также дает вашей лошади возможность привыкнуть к этому снаряжению и вашему стилю закрепления.

Когда вы установили взаимопонимание со своей лошадью и будете готовы начать верховую езду, убедитесь, что на земле есть надежный человек, который поможет вашей лошади сохранять спокойствие и контроль.Попросите помощника держать вашу лошадь, пока вы садитесь, и водите лошадь по знакомым местам, одновременно используя поводья и словесные сигналы для руководства. Это дает вам и лошади возможность «почувствовать» друг друга.

Когда вы почувствуете себя в безопасности и знакомы со своей лошадью, отключите помощника и спокойно проедьте по местам, которые ваша лошадь уже знает. Это поможет устранить любые неожиданности или внезапные испуга, которые могут сделать вашу первую поездку неприятной и напряженной.

Теперь, когда вы оседлали лошадь, продолжайте привычный распорядок дня, ежедневно совершая тихие поездки и тренируясь. Продолжайте в том же духе в течение недели или двух, а затем постепенно начните добавлять проблемы, такие как немного большее расстояние, новые тропы и районы для верховой езды, рысь и, в конечном итоге, галоп.

Время, проведенное с лошадью, сослужит вам хорошую службу, потому что вы будете знать друг друга. Вы сможете предугадывать реакцию своей лошади на раздражители, и она сможет понимать ваши сигналы и указания.В наши дни существуют различные мобильные приложения для конного спорта, которые помогут вам создать систему для всего этого.

Но как ездить на лошади?

Эту концепцию сложно изложить в письменном виде, но в основном вот что вы делаете - наши советы по верховой езде для начинающих.

1. Определитесь со своим стилем езды

Будете ли вы ездить без седла, на английском или на западном? Многие старомодные и опытные конные мужчины и женщины считают, что сначала лучше научиться ездить без седла.В пользу этого можно привести множество хороших аргументов. Когда вы едете без седла, вы приближаетесь к своей лошади. Вы можете почувствовать, о чем думает лошадь, и легко предвидеть ее или ее действия.

Умение правильно ездить без седла поможет вам развить хороший баланс, осанку и прочное сиденье. Тем не менее, многие современные инструкторы считают, что лучше всего учиться в седле, и ваше местоположение может очень хорошо определить тип седла, которое вы используете. Если вы находитесь в Англии, английская верховая езда вполне естественна.Если вы находитесь в Соединенных Штатах, вам, возможно, придется спорить с людьми каждый раз, когда вы едете в английском седле.

Разница между этими двумя распространенными способами верховой езды заключается в структуре снаряжения, уровне и типе требуемых навыков. Английские седла более обтекаемые, требуют лучшего баланса и более прочного сиденья. Поскольку вы поддерживаете более постоянный контакт со ртом лошади через поводья и поводья, вы должны быть легкомысленными, иначе вы рискуете травмировать лошадь и сделать ее «твердой» во рту.

Вестерн седло довольно мягкое. Это обеспечивает большую поддержку и большую безопасность для гонщика. Многие западные райдеры вырабатывают очень плохую привычку висеть на рожке седла для поддержки, поэтому обучение езде в западном седле может помешать развитию хорошего баланса и устойчивости сиденья.

Западный стиль верховой езды предполагает, что поводья должны быть достаточно свободными и удерживаться только в левой руке, поэтому вероятность травмирования рта вашей лошади при западной езде может быть меньше, если вы налегке.

Из двух типов закрепок английское седло имеет меньший вес и его легче подпругать. Западное седло может быть тяжелым; хотя современные западные седла из синтетических материалов могут быть довольно легкими. Западная подпруга больше похожа на китайскую головоломку, и вы должны очень внимательно следить за тем, чтобы она была надежно затянута.

Стоит отметить, что вы можете получить лучшее из обоих миров, выбрав австралийское стандартное седло. Эти седла обеспечивают комфорт и безопасность западного седла с английской подпругой!

2.Tack Up

Независимо от того, какой тип седла вы выберете, обязательно внесите все необходимые изменения перед тем, как встать. Сначала подпяните седло и подседельную накладку, затем вздерните уздечку. Дважды проверьте подпругу и затяните ее, если ваша лошадь выдохнула и ослабила ее.

«Взрыв» - распространенный трюк опытных лошадей. Они вдыхают, когда вы сначала подпираетесь, а затем выдувают воздух, ослабляя подпругу. Если вы не поймаете его, вы легко можете оказаться на земле, а ваша лошадь убегает с седлом, свисающим под ней.

Проверьте длину хомутов, подняв их под мышкой. Кончики пальцев должны лежать на верхней части кожи стремени, а нижняя часть стремени должна касаться вашей подмышки. Это должно быть примерно подходящей длины для вас; хотя, возможно, вам придется немного его отрегулировать. Обязательно выполняйте любые регулировки, когда стоите на земле, а не на лошади.

Western and English Tack

3. Поднимитесь вверх

Так же, как правильно вести слева, также правильно садиться и спешиваться слева.Если вы едете без седла, вы можете использовать монтажный блок или аналогичный прочный предмет, чтобы немного набрать высоту, чтобы вы могли перекинуть правую ногу через спину лошади и устроиться в ней.

Если вы подвижны, а ваша лошадь не слишком высокий, вы можете подпрыгнуть и перекинуть талию через холку лошади (самая высокая точка спины), а затем перевернуть правую ногу. Если вы научитесь это делать, вам не придется беспокоиться о том, что вы сможете снова сесть, если вас выбросило или вам придется по какой-то причине выйти во время поездки.

Обязательно выполняйте этот маневр с помощником на земле, который удерживает вашу лошадь. Если ваша лошадь не умеет ездить таким образом, это может ее напугать.

При посадке на английское или западное седло не хватайтесь за переднюю и заднюю часть седла и не поднимайтесь. Это заставляет ваше седло соскальзывать влево, и у лошади болит спина.

Если вы садитесь с земли, положите левую руку (с поводьями в руки) на шею лошади прямо перед седлом.Повернувшись лицом к спине лошади, поверните левое стремени к себе и поместите подушечку левой ноги в стремя. Расположите правую руку на передней части седла (на выступе рога или луке в зависимости от типа седла).

Не используйте силу рук, чтобы подтянуться. Вместо этого слегка подпрыгните вверх, не опираясь на стремени, и быстро переместите правую ногу через седло одним движением, чтобы она встала на место.

Этот тип изящного монтажа требует немало практики.Если вы не в хорошей физической форме, лучше всего использовать монтажный блок, пока вы не разовьете в ногах силу, необходимую для выполнения этого упражнения.

Если ваша лошадь не любит стоять на месте, пока вы садитесь на нее, всегда пусть кто-нибудь ее держит. Не привязывайте его, пока вы садитесь, так как он может отодвинуться и порвать веревку или недоуздок, нанеся серьезную травму и вам, и ему.

Никогда не привязывайте лошадь поводьями. Они легко ломаются. Для завязывания всегда используйте подходящий недоуздок и трос.

Это видео демонстрирует хорошую технику монтажа и дает общую информацию о звуке. Как ни странно, этот тренер спешивается вправо. Обычно это не рекомендуется, но если его лошадь так тренируют, то ничего страшного.

Первая верховая езда на молодой лошади

4. Проверьте свое сиденье

Вы должны сидеть прямо в седле (или на голой спине своей лошади), опираясь главным образом на «седалищные кости». ». Ваша спина должна быть прямой, а плечи расправленными.

Ваши руки должны находиться около холки лошади. Ваши бедра должны быть слегка наклонены вперед, а икры должны свисать прямо вниз. Пальцы ног должны быть слегка направлены наружу и вверх, а пятки вниз и в сторону от бока лошади.

Помните эту старинную частушку всадника, чтобы поддерживать хорошее сиденье для верховой езды.

Ваша голова и сердце в порядке.
Руки и пятки прижаты.
Ваши колени прижаты к бокам лошади,
И ваши локти прижаты к вашим собственным.

5. Иди дальше!

Когда вы будете готовы двинуться с места, слегка сожмите икры, немного приподнимите поводья и пощекотайте языком или используйте любой словесный сигнал, которому вы научили свою лошадь, чтобы двигаться вперед. «Иди дальше!» - это часто используемая фраза.

Всегда начинайте прогулку, чтобы дать лошади немного времени для разминки и убедиться, что у нее нет проблем с закрепкой, хромотой или любыми другими деталями, которые могут испортить вашу поездку и / или подвергнуть вас опасности.

6.Направляй свою лошадь

В наши дни начинающих всадников часто учат «управлять» лошадью. Это плохая терминология. Помните, что лошадь - живое существо. Езда - это отношения. Вы не рулите. Вы ведете.

Тем не менее, вести лошадь - дело здравого смысла. Вы используете комбинацию голоса, поводья, ног и веса, чтобы лошадь знала, чего вы ожидаете. Когда вы действительно настроены на свою лошадь, вы можете использовать свои мысли.

В английской верховой езде используется метод, известный как «прямой рейнинг» .Вы держите поводья обеими руками тремя средними пальцами каждой руки. Чтобы направить лошадь влево, вы слегка потяните левый повод влево. Одновременно осторожно прижмите правую икру к правой стороне лошади. Чтобы пойти вправо, используйте правый повод и надавите левой икрой.

При западной езде вы держите поводья в левой руке. Если ваша лошадь обучена «держать поводья», вы просто слегка приподнимите руку с поводом и переместите ее влево или вправо в зависимости от того, в каком направлении вы хотите двигаться.Используйте икры, как описано выше.

В следующем видео ведущий хорошо демонстрирует концепцию шейного поводка. Поймите, что он просто демонстрирует и объясняет концепцию. Он находится в очень безопасной среде (круглый загон) на лошади во время тренировки. Из-за этого его движения преувеличены.

Когда вы на самом деле едете по открытому пространству на хорошо натренированной лошади, ваши поводья не будут настолько ослаблены, и вы не будете держать руку поводья так высоко.

Вместо этого вы должны держать поводья достаточно свободными, чтобы не давить на бит. Вы должны иметь возможность слегка положить руку поводья на выступ седла и подать сигнал лошади, просто повернув руку вправо или влево или слегка наклонив руку назад или вперед.

Учебное пособие по шейному рейнингу

Он также предлагает много причудливых вещей (например, вращение), о которых вам не нужно беспокоиться прямо сейчас (или вообще). Обратите внимание на то, что у этого всадника великолепное сиденье и осанка, и что его правая рука всегда удобно лежит сбоку или опирается на бедро.Он НИКОГДА не висит на рожке седла, и вы не должны!

Если ваша лошадь не обучена работе с шейным поводом, вы должны временно переключиться на прямой повод, когда вы хотите повернуть, или просто постоянно использовать прямой повод.

Движение вперед описано выше в разделе «Иди вперед!» раздел.

Чтобы остановиться, осторожно потяните поводья назад и слегка отклонитесь назад. Используйте свой словесный сигнал для остановки. "Ого!" обычно используется.

Обычные голосовые подсказки для правого и левого каналов - это «ну и дела» (соответственно).Обычно они используются при вождении; однако вы можете использовать их при катании, если хотите. Вы также можете использовать любое слово, которое хотите, при условии, что вы используете его постоянно, чтобы ваша лошадь знала, что вы имеете в виду.

Имейте в виду, что вам не нужно выкрикивать словесные реплики. На самом деле, лучше, если вы этого не сделаете. Всегда говорите тихо и сохраняйте спокойную манеру поведения для достижения хороших результатов с лошадьми.

Вот первая из хороших трех частей серии видео о базовом прямом рейнинге:

Рейнинг для начинающих

Когда вы перейдете на страницу, вы сможете получить доступ к остальной части серии.

Это плавная езда в контролируемой зоне, которая идеально подходит для новичков. Комментарии тренера в этой серии очень информативны, всадник демонстрирует хорошую технику крепления, имеет хорошую осанку, хорошее сиденье, знает, что делать с ногами, и правильно держит руки для прямого поводья.

6. Переходите на рысь

Когда вы будете готовы перейти на рысь, подайте сигнал вашей лошади, подняв поводья, слегка наклонившись вперед и сделав пару коротких нажатий на икры.Возможно, вам придется слегка пнуть пятками, но отложите это до тех пор, пока это действительно не понадобится. Используйте свой словесный сигнал (щелчок языком обычно означает «ускориться»).

Во время бега рысью вы можете выбрать «сидеть рысью» или подпирать. Сидение на рыси включает в себя надежное положение в сбалансированном положении, при котором ваш вес надежно опирается на седалищные кости, а ноги удобно расположены на месте. Держите плечи, локти и руки опущенными и плавно двигайтесь вместе с лошадью.

Если ваша лошадь ведет резкую рысь или ваше сиденье недостаточно прочно (пока) для рыси, вы можете отправить сообщение.Это включает в себя движение вверх и вниз в седле в ответ на движения вашей лошади. Когда вы чувствуете, что спина лошади поднимается под вашим сиденьем, вы поднимаетесь. Это означает, что на рыси вы подпрыгиваете вверх и вниз. Хотя это может показаться утомительным, на самом деле это довольно легко и может сделать жесткую рысь более комфортной.

Раньше проводка проводилась только при английской верховой езде, а сидячая рысь выполнялась только при западной езде или при езде без седла. В наши дни вы можете публиковать или нет по своему усмотрению.

7. Переход к галопу и галопу

Когда вы будете готовы перейти от рыси к галопу, уделите особое время тренировкам в замкнутом пространстве, например, на арене. Имейте под рукой опытного наездника или женщину, которые научат вас галопу и помогут в случае аварии. Практикуйте эту более быструю походку в контролируемой обстановке, пока не будете уверены, что можете удерживать сиденье и сохранять контроль над своей лошадью.

Никогда не мчитесь через открытое поле или незнакомую местность, особенно если у вас нет опыта езды на галопе или галопе.Вообще говоря, такие быстрые походки небезопасны в незнакомых местах. Если ваша лошадь шарахается на большой скорости, вас могут отбросить или потащить. Если ваша лошадь зайдет в яму на большой скорости, она может сломать ногу.

Сохраните высокие скорости для арен и контролируемых действий, таких как охота и прыжки, гонки на бочках, поло и другие действия, выполняемые в закрытых закрытых помещениях.

8. Устранение неисправностей

Когда вы идете с лошадью или верхом на лошади, у вас могут возникнуть проблемы с тем, что ваша лошадь упирается.Когда это произойдет, не пытайтесь заставить его двигаться вперед. Во-первых, он намного сильнее вас, поэтому вы никогда не выиграете. Во-вторых, у него может быть веская причина не двигаться вперед.

Посмотрите вокруг, не пугает ли его что-то или есть потенциальная опасность. Ищите пугающие вещи, такие как выдувание ткани или полиэтиленовых пакетов, неровную опору, потенциальные укрытия для животных и т. Д.

Если можно изменить направление и избежать предполагаемой опасности, сделайте это. Просто убедитесь, что вам ясно, что вы принимаете решение изменить направление.Не позволяйте лошади принимать это решение за вас, иначе вы откажетесь от дурной привычки.

Если это просто вопрос упрямства, попробуйте повернуть лошадь по кругу, чтобы она снова завелась. Обычно это работает с большинством лошадей, ослов и мулов.

Если ваша лошадь становится возбужденной во время езды, попробуйте повернуть ее по небольшому кругу, чтобы успокоить ее. Поищите причину волнения и при необходимости внесите коррективы.

9. Бдительность

Так же, как и при вождении автомобиля, вы всегда должны быть бдительными, чтобы быть в безопасности.Когда вы едете или управляете своей лошадью, всегда обращайте внимание на то, что вас окружает. Посмотрите далеко вперед, чтобы увидеть все, что может напугать вашу лошадь. Внесите изменения, чтобы предотвратить проблемы.

Рекомендуется вообще избегать верховой езды в ветреные дни, поскольку лошади, скорее всего, будут капризными и нервными. Возможно, вы не сможете достаточно быстро увидеть выдуваемый мусор, чтобы предотвратить проблемы.

Кроме того, если вы беременны, нездоровы или устали, для вас и вашей лошади может быть безопаснее уменьшить частоту поездок.

Не катайтесь вдвоем, если у вас нет для этого действительно важной причины.

10. Одевайтесь соответствующим образом

Всегда одевайтесь правильно, чтобы обеспечить безопасность с головы до пят. Невозможно переоценить важность шлема для верховой езды и правильной обуви.

При езде со стременами обязательно носите прочную обувь или ботинки для верховой езды с небольшим каблуком, чтобы ваша ступня не соскользнула через стремени, если вас бросают. Это может удержать вас от перетаскивания.

При езде без седла обязательно носите прочную обувь, которая будет надежно держаться на ногах.Если ваша обувь упадет, это может напугать вашу лошадь и вызвать проблемы.

При работе с лошадью на земле надевайте прочные ботинки с хорошим сцеплением, чтобы предотвратить скольжение и падение, а также травмы, вызванные наступлением на нее. Никогда не ходите босиком, не надевайте сандалии или хрупкую обувь с лошадьми. Вы можете потерять палец, если лошадь случайно наступит вам на ногу.

Одевайтесь правильно в соответствии с тем видом катания, которым вы собираетесь заниматься. Надевайте длинные прочные брюки или джинсы для верховой езды (не шорты), чтобы защитить ноги.Если вы едете в лесу, наденьте рубашку с длинными рукавами или защитную одежду для верховой езды, чтобы не поцарапаться и не поцарапаться. Вы также можете купить перчатки для верховой езды, если вам нужна дополнительная защита рук. Хороший бюстгальтер также важен, поскольку движения лошади могут причинять боль. Если в некоторых районах вы катаетесь в холодную зимнюю погоду, вам понадобится хорошая зимняя куртка для верховой езды.

Одевайтесь просто. Во время езды не надевайте украшения или развевающуюся одежду с рюшами. Подобные посторонние предметы могут запутаться самыми разными потенциально опасными способами.Кроме того, развевающаяся одежда может напугать лошадей, особенно в ветреную погоду.

Для длительных поездок или походов вам может потребоваться дополнительное место для хранения вещей, чтобы носить с собой несколько вещей. Для этого отличная идея - иметь качественные седельные сумки. Если вы хотите записывать свои поездки, неплохо было бы купить камеру на шлеме для верховой езды.

Сколько времени нужно, чтобы научиться ездить?

Не существует четких сроков обучения верховой езде.Поскольку верховая езда - это отношения между двумя людьми, она во многом зависит от темперамента лошади и всадника. Ваше терпение, готовность и способность обеспечивать постоянный уход и взаимодействие с вашей лошадью будут иметь большое влияние на количество времени, которое вам понадобится, чтобы научиться хорошо ездить.

Когда вы узнаете свою лошадь и почувствуете себя в безопасности в седле, вы обязательно поймете, что никогда не узнаете всего. Как и в любых отношениях, когда вы едете на лошади, каждый день можно узнать что-то новое.Лошади могут любить, когда на них ездят, но им нужен отличный партнер в вас, чтобы чувствовать себя в безопасности, сотрудничать с вами и проводить с вами время.

Если вы сможете этого добиться, вы очень скоро поймете, что верховая езда полезна для вас и может быть даже лечебной, и что если у вас еще нет своей лошади, вам, возможно, придется убедить своих (богатых) родителей чтобы купить вам один. 🙂

Ники работает редактором журнала Horses & Foals с 2017 года. Лошади были в ее жизни с самых ранних воспоминаний, и она научилась ездить на лошади, когда ей было 5 лет.Она мама троих детей, которая все свободное время проводит с семьей и друзьями, со своей кобылой Джой или просто потягивает любимый чай.

.

НОВОСТЕЙ BBC | Великобритания | Журнал

КТО, ЧТО, ПОЧЕМУ?
Журнал отвечает ...


Уволенный советник по наркотикам профессор Дэвид Натт, как известно, сравнил риски, связанные с экстази.Но насколько опасна верховая езда?

Троеборье - одна из самых опасных частей верховой езды

Верховая езда связана с опасностями. Это знает всякий, кто когда-либо ездил верхом.

При охоте, двухточечной охоте и троеборье часто преодолеваются довольно большие препятствия, что создает возможность неудачного падения.

«Это один из наиболее опасных видов спорта, несмотря на то, что оборудование для обеспечения безопасности очень хорошее», - говорит Люси Хиггинсон, редактор журнала Horse and Hound.

«За эти годы в Британии было немало смертельных случаев. Большинство людей считают, что верховая езда - это рискованный вид спорта. Награда и острые ощущения более чем компенсируют это».

В своей статье ранее в этом году профессор Натт отметил, что катание на велосипедах в Великобритании было связано с 10 смертельными случаями и 100 дорожно-транспортными происшествиями в год. Он придумал насмешливый «синдром конской зависимости» или «уравновешенность», предполагая, что это может быть более вредным, чем экстаз.

Доктор Джон Сильвер, заслуженный консультант по травмам позвоночника, на протяжении многих лет исследовал серьезные травмы в профессиональных союзах регби, гимнастике, прыжках на батуте и верховой езде.

ОТВЕТ

Полный статистический обзор невозможен, но приводится цифра 10 смертей в год

Это более 3-4 миллионов гонщиков

Еще больше людей получают травмы головы и позвоночника


Он обнаружил много серьезных несчастных случаев в результате «несоответствия между навыками участника и выполненной задачей».

«Необязательно, что задача была слишком сложной для лучшего международного гонщика. Многое происходило в троеборье, люди пытались справиться с задачами по пересеченной местности против времени, и они не могли выполнить их против времени».

На дорогах произошло много других серьезных аварий.

«Машины, лошади и всадники - смертельная комбинация», - добавляет он.

Хиггинсон согласился, что троеборье, пожалуй, самая опасная часть катания. Многие телезрители будут знакомы с устрашающей высотой преодоления некоторых препятствий.

«Это просто очень большие и очень тяжелые животные. Если лошадь упадет, это будет самое страшное».

Но, подчеркивает она, несчастные случаи случаются и в более приземленных обстоятельствах.

Участники теперь носят шлемы и, часто, бронежилеты

«Это может случиться с людьми, которые занимаются хакингом [едут пешком]».

Защитное снаряжение стало более распространенным, и многие гонщики не одобряют идею прыжков без шлема и защиты груди.Существуют даже подушки безопасности для всадников, которые привязаны к телу человека и срабатывают с помощью троса, когда всадник начинает падать.

В своей статье «Опасности верховой езды как популярного вида спорта» д-р Сильвер процитировал исследование 1985 года, согласно которому мотоциклисты попадали в серьезную аварию каждые 7000 часов, а всадник мог ожидать серьезного происшествия каждые 350 часов.

Доктор Сильвер также приводит данные 1992 года о 12 погибших в результате конного спорта среди 2,87 миллионов участников.Он также отмечает, что в период с 1994 по 1999 год 3% всех пациентов с травмами спинного мозга, поступивших в больницу Сток-Мандевиль, были результатом верховой езды. Большинство людей, попадающих в больницу при таких обстоятельствах, - женщины.

Получить полное представление об опасностях верховой езды непросто.

Британское конное общество утверждает, что данных о травмах, полученных во время верховой езды, нет. Уведомлять общество о каком-либо происшествии не требуется.

И, конечно же, для фанатов этого вида спорта, многие из которых считают его не только хобби, но и образом жизни, любое признание опасности должно сдерживаться положительными сторонами этого вида спорта.

КТО, ЧТО, ПОЧЕМУ?

Регулярная часть журнала BBC News, Who, What, Why? стремится ответить на некоторые вопросы, стоящие за заголовками

В то время, когда была опубликована спорная статья профессора Натта, Британское конное общество указало на пользу этого вида спорта для здоровья с точки зрения обеспечения хороших физических упражнений и, следовательно, продления жизни, в своей атаке на сравнение с экстази.

Марк Уэстон, директор отдела доступа, безопасности и социального обеспечения, сказал: «Польза для здоровья от верховой езды хорошо известна, как никто не верит, что прием препаратов класса А имеет такую ​​пользу».

.

ВЕРХОМ | Определение

в кембриджском словаре английского языка лошадь верховая езда отличается от езды на мотоцикле, так и зрение отличается от слуха. Были собраны разные мнения, но некоторые виды деятельности (например, лошадь верховая езда ) не подходят, потому что их связь с органическим сельским хозяйством слаба.

Эти примеры взяты из Cambridge English Corpus и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Еще примеры Меньше примеров

Политика платы разрешает лошади ездить на только там, где это будет совместимо с другим использованием.Как мы слышали, лошадь верховая езда - один из самых опасных видов спорта, но, тем не менее, его популярность продолжает расти. В среднем происходит пять смертельных случаев в год из лошадей, лошадей, несчастных случаев.Другой важный вид деятельности в моем округе - это лошади верховая езда . Власти национального парка будут иметь полномочия регулировать, какие следы используются, в консультации с интересами лошади верховой езды .А как насчет альпинизма, лошади верховой езды , футбола и регби, где в каждом случае количество смертей выше? Глядя на статьи, касающиеся лошади верховой езды , вы видите ряд случаев использования слова «разумный».

Спрос на лошадей верховых и треккинг на пони растет.

.

Смотрите также