Чем полезна сода для организма


польза и вред для организма человека, как пить, отзывы

 Чтобы разобраться в настоящих свойствах продукта, следует изучить все особенности и возможные эффекты.

Польза пищевой соды для здоровья

Полезный продукт можно встретить на любой кухне, хотя в кулинарии он требуется не так часто и в малых количествах. Но при этом польза и вред пищевой соды для здоровья очень разнообразны — при грамотном применении она помогает в лечении целого ряда недугов.

Польза пищевой соды для здоровья состоит в том, что она:

  • обладает мощными антисептическими свойствами;
  • выравнивает кислотно-щелочной баланс;
  • улучшает состояние сосудов и ускоряет кровообращение — в этом состоит польза пищевой соды для мужчин;
  • очищает кровь и ткани от токсинов;
  • растворяет соли в суставах — велика польза соды при подагре;
  • повышает иммунную защиту;
  • снимает неприятные ощущения при остеохондрозе, артрите и ревматизме;
  • обладает антипаразитарным эффектом;
  • помогает при запорах.

При помощи полезного продукта можно снизить уровень холестерина и укрепить стенки сосудов, в этом состоит польза соды для крови. Пользуются известностью антираковые свойства продукта — омолаживающее действие вещества на организм помогает предотвратить развитие онкологии.

При каких заболеваниях помогает сода

Для организма человека полезные свойства пищевой соды проявляются при широком спектре заболеваний. Среди них:

  • стоматологические недуги — пародонтоз, кариес, стоматит и гингивит;
  • ангина, кашель и насморк;
  • гастрит и изжога, склонность к запорам;
  • высокая температура и лихорадка;
  • грибковые инфекции — от грибка ногтей до молочницы у женщин;
  • ОРВИ и грипп;
  • кожные заболевания — дерматиты и экзема.

Приносит пользу сода для печени — при избыточной нагрузке на этот орган и хронических заболеваниях можно проводить регулярные чистки для облегчения самочувствия.

Можно ли похудеть с помощью соды

Пищевая сода приносит пользу и вред для похудения — применять данное средство можно, но с осторожностью. Ценность продукта на диете состоит в том, что его свойства ускоряют процесс расщепления жиров и выводят любые шлаки. Однако употреблять полезное вещество в больших количествах нельзя — это нанесет вред, поскольку кислотность желудка повысится.

Худеть на соде с пользой можно при наружном употреблении продукта. Полезное действие оказывают ванны — в заполненной емкости нужно развести 500 г морской соли и 350 г пищевой соды, потом добавить пару капель цитрусового эфирного масла.

Полезна ли сода для беременных

Пользу и вред приносит употребление пищевой соды во время беременности. Женщин в положении часто мучает изжога, и в таких случаях нетоксичное домашнее средство становится лучшим лекарством.

Однако частое употребление пищевой соды приводит к тому, что желудок начинает вырабатывать соляную кислоту активнее — не исключено возникновение гастрита. Вред при беременности может проявиться и в том, что на поздних сроках свойства вещества приводят к возникновению отеков.

Полезные полоскания и спринцевания пищевой содой беременным разрешены. Вреда они не принесут, зато помогут избавиться от боли в горле, зубной боли и молочницы.

Польза и вред соды для детей

Лечебные свойства пищевой соды могут принести большую пользу детям при простудных заболеваниях и повреждениях кожи. Продукт подходит для промывания носа при насморке, для примочек, компрессов и полосканий. Однако использовать средство без вреда можно только в том случае, если ребенку уже исполнилось 3 года.

Строго запрещено для детей употреблять пищевую соду внутрь, особенно при наличии заболеваний кишечника и желудка. Поскольку организм ребенка отличается повышенной чувствительностью, продукт может нанести вред.

Внимание! Перед первым наружным применением пищевой соды необходимо проконсультироваться с педиатром и убедиться, что ребенку не будет вреда.

Лечение с помощью пищевой соды

Польза гидрокарбоната натрия часто применяется в домашних оздоровительных рецептах, используют продукт как наружным способом, так и вовнутрь. Но, конечно, во избежание вреда нужно использовать надежные рецепты.

Сода от изжоги

Сода для желудка особенно востребована при изжоге — свойства продукта быстро нейтрализуют переизбыток соляной кислоты. Чтобы снять неприятный симптом, нужно развести в 100 мл чуть теплой воды половину маленькой ложки пищевой соды и перемешать до полного растворения. Польза соды на ночь или с утра проявится, если выпить ее мелкими глотками натощак, а после употребления спокойно полежать четверть часа.

Против онкологии

Целебные свойства пищевой соды позволяют защититься от рака, поскольку идеальной средой для активного развития злокачественных образований является кислая среда. Свойства продукта снижают показатель кислотности организма, а соответственно, препятствуют распространению раковых клеток.

В профилактических целях рекомендуется ежедневно принимать вместе с водой до 1 г пищевой соды. При имеющемся заболевании терапия выглядит немного иначе — больной должен ежедневно принимать 20% раствор внутрь, а кроме того, вводить средство под кожу в области расположения опухоли. Осуществлять это можно только под контролем грамотного специалиста — самостоятельное проведение процедур может причинить вред.

Важно! Лечение продуктом должно проводиться лишь с разрешения онколога и в качестве дополнения к медикаментозной терапии. Пренебрежение традиционным лечением в данном случае может нанести колоссальный вред.

От кашля и простуды

Польза от приема соды внутрь будет при простудных заболеваниях и сильном кашле. Около 10 г пищевого порошка нужно тщательно растворить в стакане теплого молока и выпить незадолго до сна. Пользу молоко с содой принесет, если пить его на протяжении 5-7 дней, пока состояние заметно не улучшится.

Лечение стоматита и воспаления десен

Приносит пользу содовая вода при боли в зубах и деснах — раствор снимает воспаление, снижает болевые ощущения и ликвидирует инфекцию. В стакане чуть теплой воды нужно растворить 30 г порошка и как следует прополоскать рот. Повторять процедуру можно до 5 раз в день с промежутками по несколько часов.

От глистов

Сода для кишечника приносит пользу при гельминтах. Особенно рекомендованы к употреблению лечебные клизмы — 30 г порошка нужно растворить в 800 мл воды, перемешать и на полчаса ввести небольшое количество раствора в прямую кишку.

Перед проведением процедуры и после нее нужно сделать обычную очищающую клизму.

При аритмии

Польза соды при приеме внутрь проявляется при нарушениях сердечного ритма. При возникновении неприятного симптома нужно развести в стакане подогретой воды половину маленькой ложки вещества и выпить средство залпом. Эффект должен появиться уже через пару минут — аритмия пройдет, и сердечный ритм вернется к норме.

От головной боли

Полезные свойства продукта оказывают быстрое положительное воздействие на сосуды, сердечный ритм и давление, поэтому помогают избавиться от мигрени. Для лечения чайной содой необходимо развести половину маленькой ложечки средства в стакане теплого молока и выпить натощак.

От похмелья

Польза питьевой соды для мужского здоровья ярко проявляется после алкогольных возлияний. Продукт помогает даже при сильном похмелье, в 200 мл воды нужно размешать 3-10 г вещества и выпить мелкими глотками. Точная дозировка зависит от тяжести похмельного синдрома.

При молочнице

В лечебных целях пищевая сода применяется при кандидозе — с помощью вещества проводят спринцевания. В 300 мл подогретой воды нужно развести маленькую ложечку порошка и провести процедуру орошения.

Польза заключается в том, что свойства содового раствора понижают кислотность слизистых и лишают микроорганизмы питательной среды.

При лихорадке

Пить гашеную соду полезно при повышенной температуре. Необходимо растворить маленькую ложечку вещества в стакане теплой воды и выпить небольшими глотками — повторять процедуру нужно каждые 4 часа.

От запоров

Сода с водой натощак помогает при склонности к запорам. Маленькую ложку порошка растворяют в стакане, заполненном теплой водой примерно на четверть, а потом добавляют еще щепотку соли.

Если пить соду утром натощак, польза проявится уже через полчаса. Принимать средство нужно так, чтобы позыв к опорожнению кишечника не застал где-нибудь в дороге.

Для восстановления водного баланса

Полезные свойства пищевой соды для мужчин и женщин проявляются в том, что средство эффективно восстанавливает щелочной и водный баланс в организме. Чтобы избавиться от повышенной кислотности и нормализовать щелочной фон, нужно в течение месяца ежедневно принимать лечебный раствор — 1 маленькая ложка вещества на стакан теплой воды.

Пьют полезное средство дважды в день, по окончании курса нужно сделать перерыв как минимум на 2 недели, чтобы избежать вреда.

При ранах, царапинах и кожных заболеваниях

Приносит пользу оздоровление содой при кожных воспалительных заболеваниях и повреждениях. Антисептические свойства порошка помогают обеззаразить раны, язвы и нагноения, устранить бактерии и снять раздражение.

Для обработки кожи нужно развести в горячей воде 10 г вещества и промыть полезным раствором больное место. При ранках и нагноениях ткань, смоченную в содовом растворе, можно на 40 минут приложить компрессом к пострадавшему участку.

Как принимать соду внутрь по Неумывакину

Исследования известного доктора Неумывакина гласят, что свойства обычной пищевой соды могут помочь в восстановлении оптимального pH баланса в организме, что положительно скажется на общем состоянии здоровья. Принесет пользу сода для потенции, улучшится иммунитет, уйдут проблемы с желудком и сосудами. Принимать средство по Неумывакину нужно в соответствии с определенной инструкцией, которая выглядит так:

  • в первые 3 дня на стакан воды нужно брать всего лишь маленькую щепотку порошка — на кончике чайной ложки;
  • после этого нужно сделать перерыв еще на 3 дня;
  • затем дозировку пищевой соды увеличивают до половины чайной ложки и пьют средство еще 3 дня;
  • после очередного перерыва полезное вещество берут уже в количестве целой чайной ложки.

Продолжать лечение по приведенной схеме нужно 20 дней, к окончанию курса объемы пищевой соды должны возрасти до столовой ложки. Пить полезное средство нужно строго натощак.

Применение соды в косметологии

Приносит пользу сода для кожи лица и для волос. Применять ее свойства нужно аккуратно, но при небольших дозировках порошок окажет благотворное влияние на внешний вид и поможет поддержать красоту.

Для здоровья кожи лица

Польза содовых масок для лица состоит в том, что вещество быстро очищает кожу от прыщей, угревых высыпаний и черных точек. С применением пищевой соды можно нормализовать работу сальных желез и сузить поры, тем самым улучшив рельеф и цвет лица.

Используют полезное средство следующим образом:

  • половину чайной ложечки вещества растворяют в стакане воды;
  • предварительно жидкость наносят на локтевой сгиб и ждут 10 минут, чтобы убедиться в отсутствии аллергии;
  • если негативной реакции не проявится, раствор аккуратно распределяют по всему лицу легкими круговыми движениями.

Через четверть часа полезное средство необходимо смыть и увлажнить кожу кремом.

Совет! Применять содовые маски лучше всего при жирном типе кожи — если эпидермис сухой и чувствительный, свойства с большой вероятностью нанесут вред.

Для красоты волос

Мыть голову содой полезно при повышенной жирности кожи головы и при наличии перхоти. Содовый порошок в объеме 2 больших ложек заливают стаканом горячей воды, тщательно размешивают и наносят на локоны во всей длине. Пищевую соду можно применять в качестве самостоятельного средства, а можно смешивать ее с шампунем или бальзамом.

Польза соды для волос состоит не только в том, что средство очищает волосы и регулирует выработку подкожного жира. Свойства вещества улучшают объем прядей, поскольку кровообращение ускоряется, и спящие волосяные луковицы переходят в фазу роста.

Для отбеливания зубов

Польза и вред чистки зубов содой соседствуют друг с другом. Порошок обладает хорошими отбеливающими свойствами, если пропитать раствором пищевой соды ватный тампон и обработать им поверхность зубов, то эмаль станет светлее. После использования полезного средства рот необходимо тщательно прополоскать водой.

Однако при чувствительной эмали проводить процедуру не рекомендуется — это может причинить вред. Кроме того, даже здоровые зубы можно чистить веществом не дольше минуты и не более чем 10 дней подряд.

Для ухода за телом

Приносит пользу сода для тела, она разглаживает эпидермис и оказывает подтягивающий эффект. При помощи домашних целебных ванн и скрабов с использованием вещества можно уменьшить целлюлит и избавиться от растяжек — в любое средство для тела рекомендуется добавить пару чайных ложек порошка.

Большую пользу приносят свойства содовых ванн — горсть вещества нужно развести в наполненной емкости, полежать в воде 10 минут, а потом принять душ. Средство не только подтягивает кожу, но и вытягивает из тканей шлаки через поры. При регулярном приеме содовых ванн размягчаются мозоли и натоптыши, уходит проблема потливости ног и неприятного запаха.

Применение соды в быту

Полезный порошок используют не только в медицине, но и в бытовых целях — как отличное моющее средство. С его помощью можно очистить от жира посуду и раковины, устранить известковый налет на плитке и вымыть оконные стекла, не оставляя разводов. Большим преимуществом пищевой соды перед химическими средствами является то, что порошок совершенно безвреден, свойства не приносят здоровью вреда, даже если следы вещества остаются на посуде.

Также полезные свойства вещества применяют при стирке. Если замочить одежду в содовом растворе или добавить немного средства к порошку в стиральной машине, то удастся без труда избавиться от застарелых пятен.

Как используют соду в кулинарии

Полезные свойства пищевой соды применяют в приготовлении многих продуктов. Чаще всего ее используют в выпечке — за счет средства тесто становится особенно рыхлым и пышным. Средство входит в состав бисквитов и кексов, коржей и сдобы. Также порошок добавляют в газированные напитки, чтобы насытить их углекислым газом.

Важно! В приготовлении пищи полезное средство используют в минимальных количествах, при передозировке его свойства не только наносят вред организму, но и портят вкус продуктов.

Вред соды и побочные действия

При разумном употреблении средство вполне безопасно, однако при отдельных недугах может наносить вред. Противопоказаниями для полезного порошка являются:

  • индивидуальная непереносимость;
  • детский возраст до 3 лет;
  • острые желудочные недуги и внутренние кровотечения;
  • раковые опухоли 3 и 4 стадий;
  • сахарный диабет;
  • пониженная кислотность всего организма.

Принимать средство нельзя в больших объемах — передозировка может привести к изжоге, болям в желудке, скачкам давления и тошноте. Умеренное, но слишком длительное употребление полезного средства тоже приносит вред, поскольку может привести к появлению отеков и камней в почках и желчном пузыре.

Заключение

Польза и вред пищевой соды определяются дозировками, если употреблять продукт в минимальных объемах, то состояние организма заметно улучшится. Однако передозировка полезным порошком очень опасна, поскольку приводит к развитию хронических недугов.

Отзывы врачей

Петрова Татьяна Игоревна, 50 лет, г. Санкт-Петербург

Мой врачебный стаж составляет больше 20 лет, и я могу подтвердить, что содовый порошок действительно прекрасно помогает при ряде заболеваний — при грибках, изжоге, зубной боли и воспалениях. Но применять его нужно очень осторожно, передозировка может только ухудшить самочувствие.

Денисов Сергей Анатольевич, 48 лет, г. Саратов

Содовый порошок —  безопасное средство при условии грамотного употребления. Как врач-терапевт, я не рассматриваю его в качестве лекарства от всех болезней, однако подтверждаю, что порошок действительно быстро помогает при изжоге и зубной боли.

Отзывы людей

Даниленко Светлана Игоревна, 35 лет, г. Москва

Похудеть с пищевой содой можно намного быстрее обычного. Недавно я сама в этом убедилась — сочетала внутреннее употребление и прием содовых ванн. Пищевая сода для похудения за несколько дней нормализует вывод шлаков, поэтому лишний вес уходит сам собой.

Антонова Анна Владимировна, 40 лет, г. Тамбов

Пищевая сода внутрь — неоднозначное средство, но мне оно до сих пор приносило только пользу. Порошок безотказно снимает изжогу, много раз помогал при простуде и зубной боли. В последние годы использую пищевую соду для лица, она помогает поддерживать ровный цвет и гладкость кожи.

Теплов Андрей Викторович, 47 лет, г. Воронеж

О применении пищевой соды в лечебных целях я знал давно, поскольку всегда пил порошок при изжоге и в случаях похмелья. Недавно удостоверился, насколько полезна пищевая сода для потенции мужчины — как только возникли проблемы, решил пройти курс по Неумывакину и был приятно поражен результатом.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

13 причин, по которым сладкая газировка вредна для вашего здоровья

При чрезмерном употреблении добавленный сахар может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

Однако одни источники сахара хуже, чем другие, а сладкие напитки - намного хуже.

В первую очередь это относится к сладкой газированной воде, но также и к фруктовым сокам, сильно подслащенному кофе и другим источникам жидкого сахара.

Вот 13 причин, по которым сладкая газировка вредна для вашего здоровья.

Наиболее распространенная форма добавления сахара - сахароза или столовый сахар - обеспечивает большое количество простого сахара - фруктозы.

Фруктоза не снижает уровень гормона голода грелин и не стимулирует чувство насыщения так же, как глюкоза, сахар, который образуется при переваривании крахмалистых продуктов (1, 2).

Таким образом, когда вы потребляете жидкий сахар, вы обычно добавляете его к общему количеству потребляемых калорий, потому что сладкие напитки не заставляют вас чувствовать сытость (3, 4, 5).

В одном исследовании люди, которые употребляли сладкую газировку в дополнение к своей нынешней диете, потребляли на 17% больше калорий, чем раньше (6).

Неудивительно, что исследования показывают, что люди, употребляющие сахаросодержащие напитки, постоянно набирают больше веса, чем люди, которые этого не делают (7, 8, 9).

В одном исследовании с участием детей каждая ежедневная порция сахаросодержащих напитков была связана с 60% повышением риска ожирения (10).

На самом деле, сладкие напитки - один из самых полезных аспектов современного питания.

РЕЗЮМЕ Вы, как правило, потребляете больше калорий, если пьете газированные напитки, поскольку жидкий сахар не вызывает чувства сытости. Напитки с сахаром связаны с увеличением веса.

Столовый сахар (сахароза) и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы состоят из двух молекул - глюкозы и фруктозы - в примерно равных количествах.

Глюкоза может метаболизироваться каждой клеткой вашего тела, тогда как фруктоза может метаболизироваться только одним органом - вашей печенью (11).

Сладкие напитки - самый простой и распространенный способ употребления чрезмерного количества фруктозы.

Когда вы потребляете слишком много, ваша печень перегружается и превращает фруктозу в жир (12).

Часть жира выводится в виде триглицеридов крови, а часть остается в печени. Со временем это может способствовать развитию неалкогольной жировой болезни печени (13, 14).

РЕЗЮМЕ Сахароза и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы на 50% состоят из фруктозы, которая может усваиваться только печенью. Чрезмерное количество может способствовать неалкогольной жировой болезни печени.

Высокое потребление сахара связано с увеличением веса.

В частности, фруктоза связана со значительным увеличением опасного жира вокруг вашего живота и органов. Он известен как висцеральный жир или жир живота (15).

Избыточный жир на животе связан с повышенным риском диабета 2 типа и сердечных заболеваний (16, 17).

В одном 10-недельном исследовании 32 здоровых человека употребляли напитки, подслащенные фруктозой или глюкозой (18).

У тех, кто потреблял глюкозу, наблюдалось увеличение кожного жира, что не связано с метаболическими заболеваниями, в то время как у тех, кто потреблял фруктозу, жир на животе значительно увеличивался.

РЕЗЮМЕ Высокое потребление фруктозы заставляет вас накапливать жир на животе, опасный тип жира, связанный с нарушением обмена веществ.

Гормон инсулин направляет глюкозу из кровотока в клетки.

Но когда вы пьете сладкую газировку, ваши клетки могут стать менее чувствительными или устойчивыми к воздействию инсулина.

Когда это происходит, ваша поджелудочная железа должна вырабатывать еще больше инсулина, чтобы удалить глюкозу из кровотока, поэтому уровень инсулина в крови резко возрастает.

Это состояние известно как инсулинорезистентность.

Инсулинорезистентность, возможно, является основной движущей силой метаболического синдрома - ступенькой к диабету 2 типа и сердечным заболеваниям (19).

Исследования на животных показывают, что избыток фруктозы вызывает инсулинорезистентность и хронически повышенный уровень инсулина (20, 21, 22).

Одно исследование с участием здоровых молодых мужчин показало, что умеренное потребление фруктозы увеличивает инсулинорезистентность в печени (23).

РЕЗЮМЕ Избыточное потребление фруктозы может привести к инсулинорезистентности, главному нарушению метаболического синдрома.

Диабет 2 типа - распространенное заболевание, от которого страдают миллионы людей во всем мире.

Характеризуется повышенным уровнем сахара в крови из-за инсулинорезистентности или дефицита.

Поскольку чрезмерное потребление фруктозы может привести к инсулинорезистентности, неудивительно, что многочисленные исследования связывают потребление газированных напитков с диабетом 2 типа.

Фактически, употребление даже одной банки сладкой газировки в день неизменно связано с повышенным риском развития диабета 2 типа (24, 25, 26, 27).

Недавнее исследование, посвященное потреблению сахара и диабету в 175 странах, показало, что на каждые 150 калорий сахара в день - примерно 1 банку газировки - риск диабета 2 типа увеличивается на 1,1% (28).

Для сравнения: если все население Соединенных Штатов добавит в свой ежедневный рацион банку газировки, 3.Еще 6 миллионов человек могут заболеть диабетом 2 типа.

РЕЗЮМЕ Большое количество доказательств связывает дополнительное потребление сахара, особенно из сахаросодержащих напитков, с диабетом 2 типа.

Сахарная сода практически не содержит необходимых питательных веществ - витаминов, минералов и клетчатки.

Он ничего не добавляет в ваш рацион, кроме чрезмерного количества добавленного сахара и ненужных калорий.

РЕЗЮМЕ Сахарные газированные напитки практически не содержат необходимых питательных веществ, а содержат только сахар и калории.

Лептин - это гормон, вырабатываемый жировыми клетками вашего тела. Он регулирует количество съедаемых и сжигаемых калорий (29, 30, 31).

Уровни лептина изменяются в ответ как на голодание, так и на ожирение, поэтому его часто называют гормоном сытости или голодания.

Устойчивость к действию этого гормона, называемая резистентностью к лептину, в настоящее время считается одним из основных факторов набора жира у людей (32, 33).

Фактически, исследования на животных связывают потребление фруктозы с устойчивостью к лептину.

В одном исследовании крысы стали резистентными к лептину после употребления большого количества фруктозы. Поразительно, когда они вернулись к диете без сахара, резистентность к лептину исчезла (34, 35).

Тем не менее, необходимы исследования на людях.

РЕЗЮМЕ Испытания на животных показывают, что диета с высоким содержанием фруктозы может способствовать развитию устойчивости к лептину. Устранение фруктозы может обратить проблему.

Возможно, сладкая сода вызывает привыкание.

У крыс переедание с сахаром может вызвать выброс дофамина в мозг, доставляя чувство удовольствия (36).

Переедание сахара может иметь аналогичные эффекты у некоторых людей, поскольку ваш мозг запрограммирован на поиск действий, которые выделяют дофамин.

Фактически, многочисленные исследования показывают, что сахар и обработанные нездоровые продукты в целом влияют на ваш мозг, как тяжелые наркотики (37).

У людей, предрасположенных к зависимости, сахар может вызывать поведение, связанное с поиском вознаграждения, известное как пищевая зависимость.

Исследования на крысах показывают, что сахар может вызывать физическую зависимость (38, 39, 40).

Хотя на людях доказать зависимость сложнее, многие люди употребляют сладкие напитки по схеме, типичной для вызывающих привыкание и злоупотребляющих веществ.

РЕЗЮМЕ Сладкие напитки оказывают сильное влияние на систему вознаграждения вашего мозга, что может привести к зависимости.

Потребление сахара уже давно связано с риском сердечных заболеваний (41, 42).

Хорошо известно, что сахаросодержащие напитки увеличивают факторы риска сердечных заболеваний, включая высокий уровень сахара в крови, триглицериды в крови и мелкие плотные частицы ЛПНП (16, 43).

Недавние исследования на людях отмечают тесную связь между потреблением сахара и риском сердечных заболеваний во всех популяциях (44, 45, 46, 47, 48, 49).

Одно 20-летнее исследование с участием 40 000 мужчин показало, что у тех, кто пил 1 сладкий напиток в день, риск сердечного приступа или смерти от него был на 20% выше, чем у мужчин, которые редко употребляли сладкие напитки (50).

РЕЗЮМЕ Множественные исследования установили сильную связь между сладкими напитками и риском сердечных заболеваний.

Рак, как правило, идет рука об руку с другими хроническими заболеваниями, такими как ожирение, диабет 2 типа и болезни сердца.

По этой причине неудивительно, что сладкие напитки часто связаны с повышенным риском рака.

Одно исследование с участием более 60 000 взрослых обнаружило, что у тех, кто пил 2 или более сладких газированных напитка в неделю, на 87% выше вероятность развития рака поджелудочной железы, чем у тех, кто не пил газированные напитки (51).

Другое исследование рака поджелудочной железы обнаружило сильную связь у женщин, но не у мужчин (52).

Женщины в постменопаузе, которые пьют много сладкой газировки, также могут иметь повышенный риск рака эндометрия или рака внутренней оболочки матки (53).

Более того, употребление сахаросодержащих напитков связано с рецидивом рака и смертью пациентов с колоректальным раком (54).

РЕЗЮМЕ Наблюдательные исследования показывают, что сахаросодержащие напитки связаны с повышенным риском рака.

То, что сладкая сода вредна для зубов, - это хорошо известный факт.

Сода содержит кислоты, такие как фосфорная кислота и угольная кислота.

Эти кислоты создают во рту очень кислую среду, что делает зубы уязвимыми для кариеса.

Хотя кислоты, содержащиеся в газированной воде, сами по себе могут причинить вред, именно комбинация с сахаром делает газировку особенно вредной (55, 56).

Сахар обеспечивает легкоусвояемую энергию для вредных бактерий во рту. Это, в сочетании с кислотами, со временем наносит ущерб здоровью зубов (57, 58).

РЕЗЮМЕ Кислоты, содержащиеся в соде, создают кислую среду во рту, а сахар питает вредные бактерии, которые там обитают. Это может иметь серьезные неблагоприятные последствия для здоровья зубов.

Подагра - это заболевание, характеризующееся воспалением и болью в суставах, особенно в больших пальцах ног.

Подагра обычно возникает при кристаллизации высокого уровня мочевой кислоты в крови (59).

Фруктоза является основным углеводом, повышающим уровень мочевой кислоты (60).

Следовательно, многие крупные наблюдательные исследования установили тесную связь между сахаросодержащими напитками и подагрой.

Более того, долгосрочные исследования связывают употребление сахарной соды с повышением риска подагры на 75% у женщин и почти на 50% у мужчин (61, 62, 63).

РЕЗЮМЕ Люди, часто употребляющие сладкие напитки, имеют повышенный риск подагры.

Деменция - это собирательный термин, обозначающий ухудшение функции мозга у пожилых людей. Самая распространенная форма - болезнь Альцгеймера.

Исследования показывают, что любое постепенное повышение уровня сахара в крови тесно связано с повышенным риском деменции (64, 65).

Другими словами, чем выше уровень сахара в крови, тем выше риск слабоумия.

Поскольку сахаросодержащие напитки приводят к быстрым скачкам сахара в крови, логично, что они могут повысить риск развития деменции.

Исследования на грызунах отмечают, что большие дозы сладких напитков могут ухудшить память и способность принимать решения (65).

РЕЗЮМЕ Некоторые исследования показывают, что высокий уровень сахара в крови повышает риск развития деменции.

Употребление большого количества сахаросодержащих напитков, например газированных напитков, может иметь различные неблагоприятные последствия для вашего здоровья.

Они варьируются от повышенного риска разрушения зубов до повышенного риска сердечных заболеваний и нарушений обмена веществ, таких как диабет 2 типа.

Регулярное употребление сладких газированных напитков также является постоянным фактором риска увеличения веса и ожирения.

Если вы хотите похудеть, избежать хронических заболеваний и прожить дольше, подумайте об ограничении потребления сладких напитков.

.

10 Польза для здоровья от ванны с пищевой содой

Детокс-ванна, такая как ванна с пищевой содой, является одним из лучших лечебных методов лечения. Это может помочь облегчить систему детоксикации организма, так что будет легко избавиться от всех токсинов внутри тела.

Вы могли подумать, что всегда можно избежать токсинов, но они есть везде. Вы можете получить их через воздух, воду, пищу и даже лекарства, которые нужно принимать внутрь. Эти токсины очень разрушительны и могут нанести вред организму.Благодаря ванне для детоксикации организм может эффективно избавиться от этих токсинов.

Преимущества ванны с пищевой содой

Польза для здоровья от ванны с пищевой содой

Будет разумной идеей сначала заняться различными вещами, которые вы можете делать с пищевой содой. Это позволит вам узнать, насколько это полезно.

  • Поможет сделать кожу гладкой

У вас есть

руб.

Вредна ли диетическая газировка? Все, что вам нужно знать

Многие люди выбирают диетические газированные напитки, чтобы насладиться сладким и игристым напитком, не потребляя сотни калорий и не получая изрядную дозу сахара.

Однако многочисленные исследования обнаружили связь между употреблением слишком большого количества диетической газировки и серьезными заболеваниями, включая диабет, ожирение печени, слабоумие, болезни сердца и инсульт.

Из этой статьи вы узнаете о связи между диетической газировкой и здоровьем, а также о том, полезнее ли она для здоровья, чем обычная газировка.

Диетическая газировка - это газировка, которая имитирует вкус традиционной газировки, но содержит меньше сахара или не содержит его.

В диетических газированных напитках используются искусственные подсластители, такие как сахарин или аспартам, для достижения такого же сладкого вкуса.

Производители газированных напитков часто заявляют, что диетические газированные напитки более полезны для здоровья, чем обычные газированные напитки, и что это идеальный выбор для людей, пытающихся похудеть. Следовательно, многие люди считают диетическую газировку лучшим выбором.

Растущее количество данных свидетельствует о том, что потребление соды коррелирует с повышенным риском широкого спектра заболеваний, в частности:

  • сердечных заболеваний , таких как сердечный приступ и высокое кровяное давление
  • метаболические проблемы , включая диабет и ожирение
  • состояния мозга , такие как слабоумие и инсульт
  • проблемы с печенью , которые включают неалкогольную жировую болезнь печени

Многие исследования людей, употребляющих газированные напитки, были обширными и проводились в течение многих лет.Однако в нескольких исследованиях полностью контролировались другие факторы риска, которые могут привести к хроническим проблемам со здоровьем, такие как избыточный вес или малоподвижный образ жизни.

Следовательно, они могут не учитывать тот факт, что у людей, употребляющих газированные напитки, может быть больше проблем со здоровьем, независимо от их выбора напитков. Например, человек может пить диетическую газировку, потому что у него высокий индекс массы тела (ИМТ) и он пытается похудеть. Или люди, которые регулярно пьют газированные напитки, могут с большей вероятностью употреблять определенные виды пищи, что может представлять опасность для здоровья.

Исследователи не знают, почему диетические газированные напитки могут повышать риск заболеваний. Некоторые считают, что диетические газированные напитки могут повредить кровеносные сосуды или вызвать хроническое воспаление.

Диетические газированные напитки также могут подорвать здоровье из-за изменения других привычек. Исследование 2012 года предполагает, что диетическая газировка может изменить реакцию мозга на сладкие ароматы, воздействуя на дофамин, нейромедиатор, который играет роль в получении удовольствия, мотивации и вознаграждения.

Частое употребление диетической газировки может вызвать у человека желание больше сладкого, включая как сладкие закуски, так и больше газированных напитков.

Поделиться на Pinterest Исследования не обнаружили однозначной связи между искусственными подсластителями и раком.

Многие исследования связывают потребление газированных напитков с ухудшением здоровья.

Исследователи, проводившие исследование 2017 года, собрали данные, указывающие на связь между диетической газировкой и риском инсульта и болезни Альцгеймера. В исследовании приняли участие 2888 человек в возрасте от 45 лет.

Результаты показали, что употребление одной диетической газировки в день почти утроило риск инсульта и болезни Альцгеймера.

Исследование, проведенное в 2014 году с участием 2037 японских рабочих-мужчин мужского пола, показало, что мужчины, которые пили диетическую газировку, чаще страдали диабетом, чем те, кто этого не делал. Корреляция сохраняется даже после поправки на семейный анамнез, возраст, ИМТ и факторы образа жизни.

Ранние исследования показали, что может существовать связь между искусственными подсластителями и раком. Однако последующие исследования либо не обнаружили никакой связи, либо поставили под сомнение данные, которые первоначально связывали искусственные подсластители с раком.

Итак, хотя есть множество причин избегать диетической газировки, риск рака может не входить в их число.

Питьевая диетическая газировка не приносит прямой пользы для здоровья. Тем не менее, это может предложить некоторым людям способ сократить потребление сладких напитков.

Люди, которые отказываются от сладких газированных напитков, употребляя диетические газированные напитки, могут значительно снизить потребление сахара. Затем они могут перейти к более полезным напиткам, например к газированной воде.

Некоторые аналитики, особенно те, кто связан с производством газированных напитков, настаивают на том, что нет убедительных доказательств, напрямую связывающих газировку с плохим здоровьем.Другие настаивают на том, что диетическая сода остается здоровой альтернативой традиционной газировке, несмотря на доказательства обратного.

Авторы анализа 2016 года отметили, что 26 исследований не обнаружили связи между употреблением газированных напитков и ухудшением состояния здоровья. Однако эти исследования финансировались компаниями, производящими газировку.

Этот факт, утверждают авторы исследования, предполагает, что газированная промышленность «манипулирует современными научными процессами, чтобы вызвать противоречия и продвигать свои деловые интересы в ущерб общественному здоровью.”

Чтобы сократить потребление газированных напитков, человеку необходимо понять, почему они пьют газировку, а затем найти жизнеспособную альтернативу.

Некоторым людям газировка дает быстрый заряд кофеина. Переход на кофе или чай может быть хорошей альтернативой, поскольку оба эти напитка обладают рядом преимуществ для здоровья. Лучший выбор - несладкий кофе или чай. Молоко может быть сладким без лишнего сахара.

Люди, которым нравятся газированные напитки с пузырьками, могут найти такую ​​же газировку в минеральной или газированной воде.Неароматизированная и несладкая сельтерская вода не содержит искусственных подсластителей и, как правило, не содержит калорий.

Если газировка привлекает сладостью, можно попробовать натуральные продукты. Сладкие цельные фрукты, такие как персики, манго, яблоки и ягоды, содержат быструю дозу натурального сахара без многих рисков для здоровья, связанных с газировкой.

Умеренное употребление диетической газировки менее вредно, чем ее ежедневное употребление. Люди, которые не могут или не хотят отказываться от диетической газировки, могут снизить риск проблем со здоровьем, выпивая ее меньше.

Исследования связывают широкий спектр рисков для здоровья с употреблением диетической газировки. Несмотря на то, что это низкокалорийный напиток или напиток с нулевым содержанием калорий, он может повышать риск таких заболеваний, как диабет и ожирение.

Диетическая газировка не приносит никакой пользы для здоровья, кроме как средство, которое люди могут использовать, чтобы отучить себя от обычной газировки.

Хотя точная взаимосвязь между диетической газировкой и заболеваниями неясна и требует дополнительных исследований, очевидно, что людям не следует рассматривать диетическую газировку как здоровую альтернативу сладким напиткам.

.

Эффективен ли он против запаха подмышками?

Из-за некоторых опасений по поводу ингредиентов в обычных дезодорантах, был большой интерес к натуральным средствам борьбы с запахом под мышками. Одна из таких альтернатив - пищевая сода, также известная как бикарбонат натрия.

Пищевая сода - это старинный многоцелевой продукт, который традиционно использовался для приготовления пищи, предотвращения запаха и очистки. Однако в последнее время его стали рекламировать как незаменимый натуральный ингредиент для множества других целей, в частности, в сфере здоровья и личной гигиены.

Рассмотрим предполагаемые преимущества и недостатки использования пищевой соды в качестве натурального дезодоранта, а также то, что вам следует знать перед ее использованием.

Пищевая сода хорошо известна своей способностью поглощать запахи. Например, если у вас в холодильнике неприятный запах, оставьте открытую коробку с пищевой содой в холодильнике, чтобы избавиться от запаха.

Эта способность поглощать запах привела к тому, что пищевая сода стала популярным вариантом в качестве натурального дезодоранта.

Несмотря на то, что были проведены исследования преимуществ пищевой соды в целом, очень мало научных исследований, специально поддерживающих ее использование в качестве дезодоранта для подмышек.Сообщаемые преимущества основаны на неофициальных свидетельствах людей, которые использовали его для борьбы с запахом своего тела.

Одно исследование предполагает, что пищевая сода может иметь противомикробные свойства, что потенциально может означать, что она способна бороться с вызывающими запах бактериями под мышками. Однако это старое исследование проводилось в контексте стоматологии, а не ухода за кожей.

Могут быть и другие потенциальные преимущества использования пищевой соды вместо обычного дезодоранта. Это особенно актуально для людей, которые чувствительны к химическим веществам и ингредиентам, используемым во многих коммерческих дезодорантах, таких как:

  • Алюминий. Некоторые люди обеспокоены тем, что поглощение алюминия из дезодоранта может увеличить риск рака груди и других видов рака. Однако на сегодняшний день нет никаких научных исследований, подтверждающих это.
  • Парабены. Хотя исследования все еще продолжаются, некоторые ранние исследования показывают, что парабены, содержащиеся в косметических продуктах и ​​средствах личной гигиены, могут увеличивать риск раковых повреждений кожи.
  • Триклозан. Этот ингредиент может нарушать выработку некоторых гормонов.
  • Краски искусственные. Они могут вызвать раздражение кожи.

Пищевая сода как дезодорант нейтрализует запахи. Однако это преимущество может быть дорогостоящим, особенно если у вас чувствительная кожа.

Если у вас сухая или чувствительная кожа, вы можете быть более склонны к следующим побочным эффектам, если используете пищевую соду под мышками:

  • покраснение
  • сыпь
  • зуд
  • чешуйчатая кожа

Эффект сушки пищевая сода, вероятно, из-за ее щелочности.PH 7,0 и выше считается щелочным, а пищевая сода падает где-то около 9,0 по шкале pH.

Согласно исследованиям, здоровая кожа более кислая при pH около 5,0. Итак, когда вы наносите щелочное вещество, такое как пищевая сода, оно может нарушить естественный уровень pH вашей кожи. Это, в свою очередь, может привести к чрезмерной сухости.

Один из способов избежать возможных побочных эффектов - проверить чувствительность кожи к пищевой соде перед ее применением в качестве дезодоранта. Это называется патч-тестом.

Вы можете провести пластырь, взяв небольшое количество пищевой соды и нанеся ее на небольшой участок кожи, например, на внутреннюю поверхность локтя. Затем подождите до 48 часов, чтобы увидеть, не появится ли на вашей коже какая-либо реакция или раздражение.

Если вы хотите оставаться сухим, возможно, вам придется повторно наносить пищевую соду в течение дня. Это потому, что дезодоранты в целом, в том числе пищевая сода, только маскируют запах тела, а антиперспиранты предотвращают влажность, блокируя поры пота.

Чтобы использовать пищевую соду в качестве дезодоранта, слегка похлопайте ее по подмышкам. Но этот метод может оказаться довольно запутанным и, скорее всего, не будет работать слишком хорошо.

Лучше приготовить дезодорантную пасту, выполнив следующие простые шаги:

  1. Смешайте примерно 1/4 чайной ложки. соду с небольшим количеством теплой воды в миске до образования пасты.
  2. Нанесите пасту на подмышки, осторожно похлопывая по коже кончиками пальцев.
  3. Перед тем, как одеваться, убедитесь, что паста полностью высохла.

Пищевую соду можно смешивать с другими ингредиентами, не используя воду.

  • Смешайте 1 часть пищевой соды с 6 частями кукурузного крахмала, который действует как антиперспирант, сохраняя сухость.
  • Смешайте 1 часть пищевой соды с 2 частями масла ши или кокосового масла, что может быть полезно для сухой и чувствительной кожи.
  • Смешайте 1 часть пищевой соды с 4 частями кокосового масла и добавьте каплю эфирного масла, например масла лаванды или чайного дерева

Независимо от того, какой рецепт вы выберете, важно заранее провести тест на пластырь, чтобы приготовить убедитесь, что ваша кожа не чувствительна ни к одному из ингредиентов.

Если пищевая сода вызывает высыхание, зуд или раздражение кожи, вы можете попробовать другие варианты натурального дезодоранта, например:

Благодаря своим свойствам борьбы с запахом пищевая сода может бороться с подмышками. запах.

Однако пищевая сода не предназначена для кожи. Он гораздо более щелочной, чем ваша кожа, что может нарушить естественный pH-баланс кожи. Это может привести к сухости, зуду, покраснению и раздражению, особенно если у вас чувствительная кожа.

Если вас беспокоит ваш нынешний дезодорант и вы хотите более естественный вариант, посоветуйтесь со своим врачом или дерматологом о лучших натуральных вариантах для вашей кожи.

.

Смотрите также