Главная » Разное » Чем полезна родиола розовая для мужчин

Чем полезна родиола розовая для мужчин


Родиола розовая для мужчин - борьба с мужскими болезнями

Родиола розовая — это многолетнее травянистое растение, цветущее красивыми пышными соцветиями с желтыми цветочками. Целебным у родиолы является корневище, из-за цвета которого растение еще называют золотым корнем, а также стебли растения.

В Российской Федерации растение занесено в Красную книгу, найти его можно на Дальнем Востоке, Урале, Алтае, Сибири.

Чем полезна родиола розовая для мужчин

Родиола розовая с давних времен считается целебным растением, помогающим нормализовать обмен веществ и повысить потенцию у мужчин. Также корневище растения используется в качестве стимулятора физического и психического потенциала мужчин.

Золотой корень в общем оказывает самое благоприятное воздействие на мужской организм. Кроме стимуляции и укрепления потенции, он дарит силы иммунной системе и помогает сбалансировать деятельность большинства органов и систем. Состав родиолы уникален:

  • его производные укрепляют кровеносную систему, что немаловажно для поддержания эрекции. В результате приема родиолы кровоток усиливается и мужчина достигает эрекцию даже без сексуальной стимуляции;
  • компоненты растения не допускают окисление холестерина в сосудах;
  • органические кислоты помогают нормализовать работу желудка и кишечника;
  • другие вещества, входящие в состав корня растения, улучшают сердечный ритм, снимают общее и внутриглазное давление, а также обладают успокаивающим воздействием.

Но для представителей сильного пола главное значение родиолы розовой заключается в способности поддерживать и усиливать потенцию. По своим лечебным свойствам это уникальное растение превосходит известный всем женьшень.

Важно! Производные растения одновременно действуют в нескольких направлениях — нормализуют приток крови к половому члену, в частности, к пещеристым телам, улучшают состав семенной жидкости и увеличивают половое влечение.

Кроме лечения мужской мочеполовой системы и поддержания хорошей потенции, чай или другие препараты с золотым корнем помогают устранить многие другие негативные факторы, влияющие на эректильную дисфункцию, и восстановить гормональный баланс.

Показания к применению для мужчин

Родиолу розовую можно принимать как самостоятельное лекарство либо в качестве одного из составляющих в других препаратах для лечения:

    • заболеваний предстательной железы;
    • воспалительных процессов в области малого таза;
    • нарушений в мочевыводящей системе.

Кроме того, врачи часто назначают лекарства с золотым корнем для улучшения секреции тестостерона и состава спермы. В последнем случае родиола способна снизить объем нежизнеспособных сперматозоидов.

Лечебные препараты для мужчин

«Афанафил». Средство предназначено для улучшения эрекции: помогает даже при серьезных случаях ее нарушения.

Эликсир «Элавар». Препарат повышает тонус организма, а также жизненную и сексуальную активность.

Родиолы экстракт жидкий. Прием препарата оказывает общетонизирующее действие и повышает физическую и умственную работоспособность.

Таблетки «Витанго». Являются антиоксидантным и адаптогенным средством, используются для лечения и профилактики болезней предстательной железы.

Препарат «Золотой корень» в виде порошка. Используется при мужской половой дисфункции, нарушениях сна и стрессовом состоянии.

Также для мужчин очень полезен сбор, состоящий из корня родиолы, элеутерококка, аралии маньчжурской и цветов календулы, который можно приготовить самостоятельно.

Совет! Нельзя начинать прием любого из препаратов без предварительной консультации с лечащим врачом.

Противопоказания

Лечебные и профилактические средства, в основе которых использована родиола розовая, нельзя принимать при гипертонии, некоторых заболеваниях нервной системы, при повышенной температуре тела либо в случае индивидуальной непереносимости компонентов растения.

7 доказанных преимуществ родиолы розовой для здоровья

Экстракт родиолы широко доступен в форме капсул или таблеток. Он также доступен в форме чая, но многие люди предпочитают таблетки, потому что они позволяют точно дозировать.

На что обращать внимание

К сожалению, добавки с родиолой подвержены риску фальсификации (36, 37).

Чтобы избежать этого, ищите бренды с печатью USP или NSF. Это сторонние некоммерческие организации, которые гарантируют, что добавки содержат то, что они заявляют, без примесей.

Кроме того, не забудьте изучить этикетки этих добавок, чтобы убедиться, что они содержат стандартизированное количество розавинов 3% и салидрозидов 1%. Это естественные пропорции этих соединений в корне родиолы.

Сколько и когда принимать

Лучше всего принимать родиолу натощак, но не перед сном, так как она оказывает легкое стимулирующее действие (38).

Оптимальная доза родиолы для облегчения симптомов стресса, усталости или депрессии составляет 400–600 мг однократно в день (3, 6, 13).

Если вы хотите повысить работоспособность родиолы, примите 200–300 мг за час или два до тренировки (23, 25, 26).

Безопасность родиолы

Родиола безопасна и хорошо переносится (39, 40).

Фактически, рекомендуемая дозировка родиолы составляет менее 2% от количества, которое было признано опасным в исследованиях на животных (41).

Таким образом, есть большой запас прочности.

Резюме Ищите сторонние сертификаты, чтобы убедиться, что ваша добавка с родиолой не была фальсифицирована более дешевыми и менее эффективными ингредиентами.Доза 200–600 мг в сутки считается эффективной и безопасной.
.

Преимущества, побочные эффекты и дозировка

Родиола розовая - это цветущее растение, которое растет в холодных высокогорных регионах Европы и Азии. Другие названия его включают арктический корень, золотой корень, королевскую корону и корень розы.

Родиола розовая уже много лет используется в традиционной медицине, особенно в России, Скандинавии и других холодных горных районах. Некоторые люди считают, что эта трава может лечить беспокойство, депрессию, усталость, анемию и головные боли.

На заводе проведены многочисленные исследования.Хотя некоторые результаты кажутся многообещающими, многие исследования были небольшими, предвзятыми или ошибочными. Таким образом, эксперты говорят, что необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, насколько эффективна родиола розовая и следует ли включать ее в планы лечения.

Между тем, родиола розовая имеет низкий риск побочных эффектов и, по-видимому, обладает некоторыми преимуществами при многих из этих состояний. Следовательно, это может быть естественный вариант, который стоит попробовать для предполагаемого использования.

Доказательства того, что родиола розовая полезна для здоровья, различаются.Ниже приведены некоторые из его популярных применений и то, что говорят исследования о каждом из них. Польза для здоровья этого травяного корня, вероятно, связана с противовоспалительными свойствами, которые он может иметь.

Stress

Поделиться на Pinterest Родиола розовая - это цветущее растение, которое уже много лет используется в традиционной медицине.

Одно из самых известных заявлений о родиоле розовой - это ее сила как вещества, которое помогает организму адаптироваться к стрессу, также известного как адаптоген.

Его специфические способности и качества, однако, еще не были научно доказаны с помощью достаточно хорошо спланированных исследований.

Отчет, опубликованный в журнале Alternative Medicine Review , показал, что родиола розовая является многообещающим адаптогеном. Основываясь на данных нескольких небольших исследований, автор утверждает, что экстракты растения полезны для психического здоровья и работы сердца.

В другой статье 2005 года родиола розовая описывается как «универсальный адаптоген», утверждая, что это растение может повысить устойчивость к стрессу. В частности, авторы заявляют, что это перспективное средство для снижения уровня гормонов стресса и проблем с сердцем, вызванных стрессом.

Физическая и умственная работоспособность

Некоторые люди принимают родиолу розовую для улучшения физической работоспособности перед тренировкой или как способ улучшить концентрацию и мышление. Также есть утверждения, что он помогает снизить физическую и умственную усталость.

Эти утверждения затрагиваются в ряде исследований. К ним относятся следующие:

  • Обзор, в котором говорится, что родиола розовая может быть многообещающей в качестве средства для улучшения физической и умственной работоспособности. Авторы делают вывод, что необходимы дополнительные исследования растения для дальнейшего изучения и доказательства его воздействия.
  • Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что женщины, которые принимали большую дозу родиолы розовой, могли бегать быстрее, чем те, кто принимал плацебо. В исследовании приняли участие 15 женщин студенческого возраста.
  • Другое исследование предполагает, что прием стандартизированного экстракта родиолы розовой может улучшить концентрацию внимания и снизить утомляемость. В исследовании приняли участие 60 мужчин и женщин, которые принимали экстракт под названием SHR-5. Дозировка для этих эффектов составляла 576 миллиграммов (мг) в день.

Несмотря на эти результаты, в большом обзоре 2012 года, опубликованном в BMC Complementary and Alternative Medicine , были рассмотрены 206 исследований родиолы розовой и усталости, но было обнаружено, что только 11 подходили для включения.

Пять из этих испытаний показали, что родиола розовая помогает при симптомах физического и умственного переутомления. Но, как утверждают составители обзора, все исследования имели высокий риск систематической ошибки или имели ошибки в сообщении с неизвестной систематической ошибкой.

Рецензенты пришли к выводу, что исследования родиолы розовой «противоречивы и неубедительны». Они рекомендуют провести беспристрастное и достоверное испытание травы, прежде чем применять ее в качестве средства от усталости.

Депрессия и тревога

Одно исследование нашло доказательства того, что родиола розовая может уменьшать симптомы генерализованного тревожного расстройства.В это исследование были включены десять человек, которые принимали 340 мг экстракта родиолы розовой в течение 10 недель.

Другое исследование в Phytomedicine показало, что родиола розовая уменьшает симптомы депрессии, но ее эффекты были мягкими. Трава не уменьшала симптомы так эффективно, как сертралин, антидепрессант, отпускаемый по рецепту, хотя у него было меньше и более мягких побочных эффектов.

Авторы этого исследования 2015 года пришли к выводу, что, поскольку некоторые люди могут лучше переносить родиола розовая и приносить пользу, она может быть подходящей для лечения депрессии от легкой до умеренной.В исследовании приняли участие 57 человек, которые принимали траву в течение 12 недель.

Расстройства пищевого поведения, вызванные стрессом

Активный ингредиент родиолы розовой, известный как салидрозид, изучался на предмет его воздействия на переедание. Это исследование, опубликованное в Physiology & Behavior , было проведено на крысах. Было обнаружено, что сухой экстракт родиолы розовой, содержащий 3,12% салидрозида, действительно помог уменьшить или устранить переедание у животных.

Крысы, принимавшие родиолу розовую, также имели более низкие уровни в крови гормона стресса, который может играть роль в переедании.

Другое исследование, опубликованное в журнале Journal of Psychopharmacology , аналогичным образом проведенное на крысах, показало, что родиола розовая может уменьшить стресс-индуцированную анорексию. Авторы говорят, что их результаты подтверждают утверждения о том, что трава обладает антистрессовыми свойствами.

Поделиться на Pinterest Родиола розовая доступна во многих формах. Любые побочные эффекты, скорее всего, будут незначительными.

Как и многие другие травы, родиола розовая доступна в форме капсул, таблеток, сухого порошка и жидкого экстракта.

Дозировка и количество экстракта варьируются в зависимости от марки и типа продукта.

Травы и пищевые добавки регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) как продукты питания, а не лекарства.

В результате не всегда ясно, какую дозу принимать и сколько входит в состав продукта. Также могут быть проблемы с качеством или чистотой.

Хотя в некоторых исследованиях перечислены дозировки, используемые для конкретных целей, похоже, что траву можно принимать с разной силой для лечения различных проблем.В статье Alternative Medicine Review автор говорит, что дозировка может варьироваться в зависимости от того, сколько стандартизированного экстракта она содержит.

Росавин, в частности, является одним из соединений, обладающих действием на снижение стресса. Автор обзора предлагает примерно:

  • 360-600 мг экстракта, стандартизированного для 1% розавина,
  • 180-300 мг экстракта, стандартизированного для 2% розавина
  • 100-170 мг экстракта, стандартизированного для 3 .6 процентов розавина

Хотя его терапевтический эффект еще не доказан, все исследования родиолы розовой, похоже, согласны с тем, что любые побочные эффекты являются легкими.

Среди побочных эффектов:

Дрожь - особая проблема для склонных к тревоге, которые принимают более высокие дозы добавки.

Так как родиола розовая обладает легким стимулирующим действием, она не рекомендуется людям с биполярным расстройством или принимающим другие стимуляторы.

В одной статье говорится, что люди могут принимать траву натощак за 30 минут до завтрака и обеда.Отказ от приема вечером может помочь уменьшить проблемы со сном ночью.

Родиола розовая издавна используется для повышения выносливости, концентрации и психического благополучия.

Крупные достоверные исследования этих эффектов отсутствуют. Однако низкий риск побочных эффектов у травы делает ее привлекательным вариантом для людей, которые хотят улучшить свое здоровье в этих конкретных областях.

Как и в случае с любой добавкой, перед приемом лучше всего проконсультироваться с врачом.

Такие проблемы, как утомляемость и проблемы с концентрацией внимания, иногда могут быть симптомами основного состояния здоровья, которое требует лечения. Точно так же депрессия и тревожность могут быть серьезными психическими расстройствами, требующими ухода врача.

.

Анти-усталость или опасные побочные эффекты?

Неужели то, что наука предлагает об этом арктическом корне, слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Что касается пищевых добавок для мозга, наиболее популярными являются адаптогены; чтобы минимизировать стресс и максимизировать энергию. В отличие от кофеина адаптогены не относятся к стимуляторам. Скорее, вот определение Европейского агентства по лекарственным средствам (1):

«Утверждается, что адаптогенные вещества обладают способностью нормализовать функции организма и укреплять системы, нарушенные стрессом.Сообщается, что они обладают защитным действием на здоровье от самых разных воздействий окружающей среды и эмоциональных состояний ».

Слово используется только для лекарственных средств на травах. Это еще не признанный термин в фармакологии и западной медицине. Как бы то ни было, одним из самых популярных адаптогенов является это растение.

Что такое родиола розовая?

Большинство трав, используемых в традиционной китайской медицине, поступают с Востока, но впервые эта трава стала известной на Западе.

Другие названия включают золотой корень, арктический корень, корень розы, розовую розу, лигнум родий, королевскую корону и жезл Аарона . В зависимости от того, где вы находитесь в мире, имейте в виду, что некоторые из этих названий относятся к другим видам .

Это многолетнее цветущее растение растет на большой высоте и в холодном климате. Чем ближе вы подойдете к Арктике, тем больше у вас будет шансов найти золотой корень. Такие места, как Россия, Канада и альпийские регионы Европы.Его можно найти даже на восточном побережье США, хотя и редко (2).

Короткое растение с толстым стеблем, родиола розовая, вырастает только до 16 дюймов в высоту. Его выносливые зеленые листья увенчаны красивым желтым цветком на стебле. Роза ценится за ее аромат, но это связано с использованием корневища (корневища), которое восходит к временам Иисуса.

Использовалось ли это растение на Святой Земле?

Вы можете предположить это, учитывая прозвище Аарон Жезл (в честь посохов, которые носил брат Моисея в Библии).Тем не менее, других растений также носят это имя, и археологические доказательства использования родиолы в Израиле отсутствуют.

Хотя это вполне возможно, учитывая, что греки и римляне использовали это…

История использования

Греческий врач Педаний Диоскорид описал его использование в De Materia Medica (печать 12 века изображена ниже). Книга была первоначально опубликована в году с 50 по 70 год нашей эры, (3). Он считал, что корень розы дает его пациентам целебные свойства.

Это был человек, который считался ведущим специалистом в области наркотиков . И не только при жизни. Его советы по обезболивающим, антисептическим средствам и даже примитивным методам лечения рака еще несколько сотен лет назад считались одними из лучших. Вы можете прочитать об этом в книге «Диоскорид о фармации и медицине» («История науки»).

Тысячелетие назад считалось, что нордические викинги использовали его для повышения своей выносливости, хотя конкретных доказательств этого нет (4).Более поздние случаи использования родиолы розовой имеют историческую документацию:

  • Опубликован в 1755 году, Фармакопея Швеции (первое издание) включила его от головных болей (5).
  • На протяжении веков русские , как сообщается, использовали сибирскую родиолу розовую для борьбы с суровым стрессом своего отрицательного климата (6).
  • Китайские травники фактически были одними из последних, кто использовал его , вероятно, потому, что регион произрастания растения почти не касается страны (в первую очередь Синьцзян, Шаньси и Хэбэй).Высотная болезнь, известная как хун-цзин-тянь, - это то, от чего врачи советуют лечить. Они также верят, что он усиливает ци (ци), помогает селезенке и способствует познанию, как указано в первом томе Фармакопеи Китайской Народной Республики, опубликованной правительством в 2005 .
  • Европейское агентство по лекарственным средствам называет его арктическим корнем. В 2014 они сказали, что «может использоваться для временного облегчения симптомов стресса, таких как усталость и ощущение слабости» (7).

Обратите внимание на последнее предложение . Это сказал Комитет Европейского Союза по лекарственным растительным продуктам. Их оценка (8):

«… хотя клинических испытаний недостаточно, эффективность этих лекарственных средств на травах правдоподобна, и есть доказательства того, что они безопасно использовались таким образом в течение как минимум 30 лет…»

Они сообщают о негативных побочных эффектах родиолы розовой, им еще не сообщалось.

Что касается полезности, они признали, что «возможный эффект временного облегчения симптомов стресса» наблюдался в исследованиях. Поскольку они считают эти «неэффективные доказательства», их вывод в конечном итоге был основан на давнем использовании экстракта корня в качестве антистрессовой добавки.

Тем не менее, замечательно слышать, что такой крупный регулирующий орган, как ЕС, оставляет такую ​​возможность открытой. Обратите внимание, что они не прокомментировали использование его при депрессии, СДВГ, тревоге или бодибилдинге / фитнесе (мы обсудим и эти другие вещи).

Власти ЕС говорят, что это действительно может помочь от усталости, и они не знают о опасных побочных эффектах. Это слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Rhodiola crenulata в сравнении с родиолой розовой

Это два разных вида, хотя и очень похожие. crenulata - это название сорта, произрастающего в горах Тибета. Rosea более распространена в других местах.

Это не полный спектр, но салидрозид и розавин считаются активными ингредиентами (9).Почти все исследования и добавки для продажи относятся к rosea , а не crenulata . Оба эфирных масла не содержат этих активных соединений и поэтому не считаются актуальными. Это порошкообразный и жидкий экстракт корней, которые считаются ноотропами. .

Преимущества против усталости

База данных PubMed Национального института здравоохранения содержит более 40 клинических испытаний на людях с использованием этого растения, многие из которых связаны с изучением его воздействия на утомляемость .

В их число входят мужчины и женщины, молодые и старые, люди с избыточным весом и спортсмены.

Большинство исследований посвящено именно этой траве, а не , а не комбинации , такой как ашваганда и родиола розовая вместе, или с женьшенем обыкновенным, mucuna pruriens и L теанином, как это делают некоторые продукты (например, Viridian Nutrition в Великобритании, Swanson Vitamins в США).

Это хорошо, , так как многие растительные продукты, которые проходят за счет клинических испытаний, являются брендами продуктов с запатентованной формулой, состоящей из нескольких ингредиентов. С золотым корнем есть хорошие данные, если смотреть только на отрывок без лишних отвлекающих факторов. .

Вот несколько исследований, которые стоит обсудить отдельно, учитывая использованные демографические данные; профессии, требующие повышенного стресса и дисциплины.

Врачи на ночном дежурстве

Это один из самых интересных, потому что все участники были врачами (10). Его проводила кафедра неврологии Армянского государственного медицинского университета.Среди тысяч клинических испытаний, которые мы оценили, мы никогда раньше не видели ни одного, в котором участвовали бы все врачи для , получающих лечение .

  • Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное перекрестное исследование с периодом отмывки.
  • Участвовали 56 мужчин и женщин в возрасте от 24 до 35 лет.
  • Все были здоровыми армянскими врачами, работавшими в ночную смену.
  • Каждый получил дозу родиолы 170 мг (содержащей 4,5 мг салидрозида), которую принимали один раз в день в течение двух недель.Контрольная группа получала плацебо того же веса и внешнего вида.
  • 3 периода по две недели каждый с предварительным вымыванием.
  • До и после ночных дежурств было проведено 5 различных тестов для измерения зрительного и звукового восприятия, способности внимания и кратковременной памяти.
Результат?
  • Общий индекс усталости «значительно улучшился через две недели» , однако именно в течение первых двух недель результаты были статистически значимыми.
  • О побочных эффектах не сообщалось .

«Эти результаты показывают, что RRE [добавки с родиолой розовой] могут снизить общую усталость в определенных стрессовых условиях».

Кабинет военнослужащих

Ваша работа может быть стрессовой, но вряд ли она будет такой же плохой, как военный режим!

В этом исследовании использовалась та же добавка SHR-5, что и в предыдущем исследовании, но использовалось больше, и это были не студенты, а российские военные курсанты (12).

  • Двойное слепое рандомизированное исследование с четырьмя параллельными группами.
  • 161 солдат, возраст от 19 до 21 года.

Эти люди были разделены на 4 группы лечения . Им давали фирменный лиофилизированный экстракт родиолы розовой сибирской (сейчас прекращено) или плацебо. Их сделали в 4 часа утра, за час до тестирования.

  • Группа 1: доза 370 мг из 2 капсул (41 человек)
  • Группа 2: доза 555 мг из 3 капсул (20 человек)
  • Группа 3: Плацебо 2 капсулы (40 человек)
  • Группа 4: Необработанный контроль (20 человек)

«Исследование показало выраженный эффект против утомляемости, отраженный в индексе антистатичности, определяемом как коэффициент AFI.”

Что наиболее интересно, так это то, что «не наблюдалось существенной разницы» между двумя дозами, и в некоторых тестах доза , более высокая, , 555 мг давала результаты, которые были на ниже, чем , чем у 370 мг.

«Наблюдалась возможная тенденция в пользу более низких доз в психометрических тестах».

Это подтверждает теорию колоколообразной кривой о том, что рекомендуемая дозировка родиолы не слишком низкая, но и не слишком высокая.Похоже, что оптимальная дозировка для этой добавки составляет более 100 мг в день, но менее 600 мг. По крайней мере, когда речь идет о количестве для повышения энергии и познания. Некоторые называют это преимуществом от усталости надпочечников, но мы рассмотрим гормональную реакцию на настоящий момент .

Студенты, подвергшиеся стрессу, учатся

Когда дело доходит до дополнительных преимуществ для здоровья (по сравнению с необходимым лечением), не так много испытаний изучают эффекты у несовершеннолетних / подростков из-за соображений безопасности и ответственности.Вот почему мы были удивлены, когда наткнулись на этот, который специально рассматривал студентов-подростков от 17 до 19 лет (11).

  • Двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование.
  • Во время стрессового экзаменационного периода 40 студентам выдали доплату . Все были индийскими студентами, обучающимися в российском университете.
  • В течение 20 дней студенты получили оригинальный арктический корень родиолы розовой SHR-5 Шведского института трав. Хотя это фирменная добавка, в ней используется только один активный ингредиент.Запатентованный аспект связан с заявленным качеством и процессами экстракции, а не с рецептурой, содержащей другие травы.
  • Использовалась низкая доза - всего 50 мг. - дважды в день.
Результат?

«Общий вывод состоит в том, что исследуемый препарат дал значительные результаты по сравнению с группой плацебо, но что уровень дозы, вероятно, был субоптимальным».

Вот результаты, которые вы можете увидеть…

Параметры Плацебо Добавка с родиолой
До После Перед После
PWC-170 (кгм / мин) 810 ± 43 920 ± 52 810 ± 42 980 ± 40
Точность мышечных движений 14 ± 4.7 12 ± 3,2 12 ± 3,5 6 ± 2,4
Количество исправленных символов 230 ± 21 300 ± 13 220 ± 15 310 ± 17
Количество ошибок в таблице исправлений (%) 27 ± 5,5 20 ± 6,1 23 ± 4,5 15 ± 5,4
Тест постукиванием (количество нажатий за 30 с) 180 ± 5,5 190 ± 5,0 180 ± 6.0 190 ± 3,0

Исследователи знали, что дозировка была очень низкой, но они пытались понять, как мало может быть необходимо для получения положительных результатов. Они подчеркнули, что в большинстве опубликованных исследований использовалась «доза более чем в 3 раза», а в некоторых - до 6 или даже 15 раз в одном, проведенном в психиатрической практике.

«Принимая во внимание эти различия, результаты на самом деле можно рассматривать как обнадеживающие, учитывая низкую исследованную дозу.Будущие исследования такого рода должны быть направлены на поиск более оптимальной дозы, предположительно несколько более высокой… »

Работает ли родиола розовая?

Впечатляющие результаты, предполагающие меньшую усталость с минимальными побочными эффектами или их отсутствие, могут вызвать у вас зуд кредитной карты, когда вы готовы разместить заказ. Доказывают ли исследования, что это плохо для вас?

Существует по крайней мере одно исследование, в котором , а не воспроизвели положительные результаты.

Всего 48 студентов-медсестер из Университета Альберты - от 18 до 55 лет - были разделены на две группы (13):

  • 24 человека получили 364 мг добавки золотого корня.
  • 24 человека получали плацебо.
  • Обе группы принимали добавки ежедневно после пробуждения с возможностью приема дополнительной полудозы через 4 часа.
  • Судебный процесс длился 42 дня.

На самом деле было хуже усталость у тех, кто работал посменно и принимал добавку. Хотя было сказано:

«… однако результаты следует интерпретировать с осторожностью».

Почему? Из-за демографического дисбаланса и небольшого количества участников .Они признали, что, возможно, сыграли свою роль такие вещи, как лекарства, независимо от того, состояли они в браке или нет, а также физические и эмоциональные проблемы.

Дизайн исследования был некачественным, и они, кажется, тоже пришли к такому выводу . Мы были шокированы, увидев дополнительную половину дозы в 182 мг, которая была «самоопределена», а не стандартизована для всех.

Сколько нужно принимать родиолы розовой? Это не вопрос, который участники должны задавать себе в контролируемом клиническом исследовании!

Это неоптимальное исследование все еще требует рассмотрения .Возможно, потому что это все еще свидетельство того, что родиола розовая вредна для вас. Нельзя просто хвалить хорошие вещи и полностью игнорировать подобные выводы.

Помогает ли родиола при депрессии?

Десять лет назад в Армении было проведено исследование, в ходе которого пациентам с депрессией легкой и средней степени тяжести давали это растение (14).

  • Участвовало 89 человек.
  • Взрослые мужчины и женщины в возрасте от 18 до 70 лет.
  • Они были разделены на 3 группы; 340 мг / день, 680 мг / день или плацебо.Дозу давали в виде двух таблеток один раз в день.
Результат?

«… показывает антидепрессивную активность у пациентов с депрессией легкой и средней степени тяжести при введении в дозах 340 или 680 мг / день в течение 6-недельного периода».

Было сказано, что побочные эффекты эмоциональной стабильности и бессонницы уменьшились в группах лечения. Что касается побочных реакций на экстракт корня родиолы розовой, «серьезных» не наблюдалось.

Означает ли это, что не было серьезных реакций?

Если это произошло, то они не были рассмотрены в опубликованном отчете.

В более позднем исследовании, опубликованном в 2015 году Пенсильванским университетом, травяное средство сравнивалось с сертралином, отпускаемым по рецепту, для лечения большого депрессивного расстройства, также известного как MDD (15).

В течение 12 недель 57 человек получали либо 340 мг порошка родиолы розовой в капсулах, либо 50 мг рецептурного сертралина, либо плацебо.

Вывод был…

«… настоящие данные свидетельствуют о том, что R. rosea может обладать умеренным антидепрессивным действием у некоторых пациентов с БДР от легкой до умеренной [большого депрессивного расстройства]. R. rosea может переноситься лучше, чем сертралин, что предполагает его потенциал в качестве альтернативы лечению для пациентов, которые не переносят побочные эффекты обычных антидепрессантов ».

Они также упомянули, что если бы они использовали более высокую дозу, антидепрессивные эффекты могли бы быть даже лучше.Они выбрали эти дозировки, потому что они безопасно использовались в предыдущем испытании антидепрессантов.

Когда вы сравниваете побочные эффекты родиолы с плацебо и лекарствами, результаты кажутся многообещающими…

Побочный эффект Количество пострадавших в каждой группе
Плацебо Родиола розовая Сертралин
Тошнота 0 0 10
Сексуальная дисфункция 0 0 7
Изменение аппетита 0 0 4
Бессонница 0 0 4
Пальпация сердца 0 0 4
Нарушение ЖКТ 0 0 3
зевая 0 0 3
Сухость во рту 0 0 2
Усталость 0 0 2
Головная боль 0 0 2
Нервозность 2 2 2
Головокружение 0 2 0

Похоже, это подтверждает то, что ЕС сказал годом ранее, что побочные эффекты для арктического корня широко не сообщаются.

А как насчет СДВГ?

На PubMed нет ни одной литературы о синдроме дефицита внимания / гиперактивности и золотом корне.

Но, может быть, это скоро изменится.

В 2016 году началась фаза 4 клинических испытаний, посвященных оценке родиолы розовой при СДВГ. Тем, кто участвует в исследовании, вводят дозу 800 мг, экстракт корня или плацебо (16).

Следите за обновлениями, чтобы увидеть, как это обернется.

Проблемы безопасности с СИОЗС

Безопасно ли принимать родиолу розовую с антидепрессантами? Это действительно кажется рискованным, если только чей-то врач специально не разрешит это и не будет внимательно следить за тем, что происходит, когда принимаются оба препарата.

Почему? Потому что неизвестно, как трава может повлиять на рецептурные лекарства, такие как Золофт или Прозак, в лучшую или в худшую сторону.

По той же причине было бы плохой идеей принимать валиум или ксанакс с родиолой розовой, а также любые другие лекарства от тревожных и панических расстройств.

Никто не знает, взаимодействуют ли лекарства с антидепрессантами и успокаивающими средствами . Было проведено только два исследования, и они были либо / или лечением, а не одновременно корнем и лекарством.По этим причинам добавки родиолы не следует считать безопасными для людей, которым также прописаны лекарства, изменяющие сознание, подобные этим.

Воздействие на тело

Пока очевидные преимущества для здоровья связаны с умом, но как насчет физического? Корень розы может предложить 3 возможности…

1. Снижение утомляемости = повышение физической работоспособности

Некоторые исследования показывают, что это помогает повысить физическую выносливость, но это улучшение может быть связано с более низкой умственной усталостью, что приводит к тому, что человек напрягает себя физически.

2. Похудание за счет снижения стресса от еды

Вызывает ли родиола розовая увеличение веса? Возможно, происходит обратное, и существует вероятность потери веса как побочного эффекта.

Учитывая, что все исследования краткосрочные - от нескольких дней до пары месяцев - действительно сложно оценить так или иначе. По крайней мере, хорошая новость заключается в том, что не набирает вес в исследованиях .

На

фунтов тоже не наблюдалось, но для людей, страдающих стрессом от еды, было бы интересно посмотреть, могут ли долгосрочные эффекты родиолы привести к снижению ИМТ.

3. Снижение веса за счет меньшего поглощения углеводов

Теоретически при диабете 2 типа и гипертонии может помочь способность растения подавлять всасывание углеводов. Это было замечено как с родиолой crenulata, так и с родиолой розовой при тестировании в лаборатории.

Пока это не проверялось исследованиями на людях, но ферментативная активность, наблюдаемая в экспериментах, действительно предполагает, что это возможно, однако это преимущество (если оно существует), вероятно, минимально (17).

Что мы делаем и чего не знаем

Есть жидкий экстракт, но эфирное масло родиолы, вероятно, не обладает такими же преимуществами.Высушенные корневища содержат всего 0,05% эфирного масла, и два активных соединения (салидрозид и розавин) в масле не обнаруживаются (18).

Может ли роза вызывать головную боль или утомлять? Как насчет людей, предрасположенных к ним, например, людей с хронической мигренью или травмой головы в прошлом?

Никто не знает.

Испытания на людях обычно не сообщают о возникновении головных болей или других распространенных побочных эффектах, таких как повышение артериального давления, сахара в крови или повышенное разжижение крови.

Как вы знаете, многие травяные добавки вызывают один или даже все эти симптомы по крайней мере у или человек.Необычно мало слышать об этом.

Поскольку никто не проводил долгосрочного тестирования, неизвестно, будут ли со временем побочные реакции . Кроме того, в исследованиях обычно принимали участие здоровых человек или людей с определенным заболеванием, например депрессией. Не что-то вроде болезни сердца.

Возможно, наиболее близким к изучению людей с сердечно-сосудистыми проблемами было недавно опубликованное клиническое исследование с участием пациентов с заболеванием легких ХОБЛ (19). Похоже, что помогает при ХОБЛ, но для этого необходимы дальнейшие испытания.

Воздействие на мышцы и физическую форму

Не считая возможности побочных эффектов (разум выше тела), оказывает ли эта добавка какое-либо измеримое воздействие на сами мышцы? Может быть, родиола розовая полезна для бодибилдинга и спорта, но после нескольких исследований говорить об этом еще преждевременно.

14 итальянских спортсменов, участвующих в соревнованиях, получали добавку в течение четырех недель . Были взяты образцы крови для измерения метаболических параметров и антиоксидантного статуса.Не было замечено изменений уровня сахара в крови или маркеров воспаления, но они обнаружили это (20):

«… добавка способна снизить как уровень лактата, так и параметры повреждения скелетных мышц после изнурительной тренировки. Более того, эта добавка, кажется, улучшает потребление жирных кислот ».

Ученые одного университета Бельгии также прошли четырехнедельное обучение (21):

  • Двойной слепой, плацебо-контролируемый и рандомизированный.
  • Участвовали 24 студента мужского и женского пола, в среднем около 21 года.
  • 12 получили 200 мг золотого корня и 12 получили плацебо.
  • 5 тестов были проведены для измерения выносливости, силы мышц, скорости движения конечностей, времени реакции и устойчивого внимания.
Результат?

Умственная активность «явно не улучшилась», но этого нельзя было ожидать, поскольку родиола розовая не является стимулятором. Но вот выносливость - совсем другое дело…

При циклическом испытании время до истощения увеличилось на и совпало с этим на более высокое потребление кислорода и на выброс CO2.Они действительно сомневались, может ли это быть причиной умственной пользы от усталости. Как бы то ни было, их вывод был…

«… может улучшить выносливость у молодых здоровых добровольцев».

Это звучит многообещающе, и вы можете прочитать о положительных отзывах и обзорах бодибилдеров, но на данный момент существует слишком мало клинических данных, чтобы знать, существует ли такая польза для здоровья для мышц и костей.

Воздействие на раковые клетки

Соединение салидрозида, которое встречается в растении в природе, может обладать некоторыми противораковыми свойствами.Вместо того, чтобы изучать экстракт родиолы розовой полного спектра, большая часть исследований сосредоточена на ее салидрозиде.

Желудок

В лаборатории было показано, что линия клеток SGC-7901 ингибируется салидрозидом (23).

Грудь

Утверждается, что апоптоз наблюдается в культивируемых линиях клеток молочной железы MCF-7 и MDA-MB-231, обработанных салидрозидом (22). По мнению китайских исследователей, «может быть многообещающим кандидатом для лечения рака груди.”

Мочевой пузырь

Более 20 лет назад 12 пациентов с раком мочевого пузыря (поверхностный T1G1-2) имели вдвое меньший риск рецидива от приема российской родиолы розовой. Но это было такое небольшое исследование, и очевидное улучшение не могло считаться статистически значимым (24).

Более недавнее исследование, опубликованное в 2012 году, было проведено Калифорнийским университетом в Ирвине, они изучали рак мочевого пузыря в лаборатории (25):

«… экстракт R. rosea и салидрозид заслуживают дальнейшего изучения как новые средства для химиопрофилактики канцерогенеза мочевого пузыря.”

Вывод?

Многие природные соединения растений производят

.

Родиола розовая: преимущества и информация (Rhodiola Rosea)

Родиола розовая - замечательное растение, имеющее широкую и разнообразную историю использования. Считается, что он укрепляет нервную систему, борется с депрессией, повышает иммунитет, повышает способность к упражнениям, улучшает память, помогает снизить вес, повысить сексуальную функцию и повысить уровень энергии. Он давно известен как мощный адаптоген. Адаптогены - это вещества, которые повышают общую сопротивляемость организма и помогают нормализовать функции организма.

Родиола имеет легендарную историю, насчитывающую тысячи лет. В 77 году нашей эры греческий врач Диоскорид задокументировал медицинские применения растения, которое он затем назвал родия риза, в своем классическом медицинском тексте De Materia Medica .

Викинги полагались на травы для повышения их физической силы и выносливости, в то время как китайские императоры отправляли экспедиции в Сибирь, чтобы вернуть «золотой корень» для лекарственных препаратов. Жители Центральной Азии считали чай, сваренный из родиолы розовой, самым эффективным средством от простуды и гриппа.Монгольские врачи прописали его от туберкулеза и рака.

Исследования родиолы розовой и других лекарственных трав были частью великого стремления Советского Союза конкурировать с Западом в военных разработках, гонке вооружений, освоении космоса, олимпийских видах спорта, науке, медицине и промышленности. Это популярное растение в традиционных медицинских системах Восточной Европы и Азии, известное своим стимулятором нервной системы, уменьшением депрессии, повышением производительности труда, устранением усталости и предотвращением высотной болезни.

Родиола имеет 7 основных преимуществ для здоровья: -

  1. Борется с депрессией
  2. Снижает стресс
  3. Способствует восстановлению мышц
  4. Увеличивает память
  5. Эффективен при проблемах с сердцем
  6. Повышает сопротивляемость организма токсинам
  7. Стимулирует и защищает иммунную систему

Депрессия

В исследованиях на животных экстракты родиолы, по-видимому, усиливают транспорт предшественников серотонина , триптофана и 5-гидрокситриптофана в мозг.Серотонин - это широко изученный химический нейротрансмиттер мозга, который участвует во многих функциях, включая сокращение гладких мышц, регулирование температуры, аппетит, восприятие боли, поведение, кровяное давление и дыхание. Когда он уравновешен, он дает чувство удовлетворенности и умственной легкости. С другой стороны, слишком много или слишком мало серотонина связано с различными ненормальными психическими состояниями, такими как клиническая депрессия. Таким образом, российские ученые использовали родиолу отдельно или в комбинации с антидепрессантами для улучшения психического состояния, что является благом в странах и сезонах, где человек лишен достаточного количества солнца в течение длительных периодов месяцев.Это приводит к состоянию, известному как САР или сезонное аффективное расстройство, распространенное в странах Северной Европы.

Напряжение

Родиола розовая давно известна как мощный адаптоген . Адаптогены - это натуральные растительные вещества, повышающие неспецифическую сопротивляемость организма и нормализующие функции организма. Когда возникает стрессовая ситуация, потребление адаптогенов порождает определенную степень общей адаптации (или неспецифического сопротивления), которая позволяет нашей физиологии справляться со стрессовой ситуацией более изобретательно.Считается, что адаптогены работают, увеличивая способность клеток производить и использовать топливо для клеток более эффективно.

Поскольку введение родиолы розовой, по всей видимости, влияет на уровни моноаминов в центральной нервной системе, она также может принести пользу и быть предпочтительным адаптогеном в клинических условиях, характеризующихся дисбалансом моноаминов центральной нервной системы. Это согласуется с российскими утверждениями об улучшении депрессии и шизофрении. Это также предполагает, что исследования в таких областях, как сезонное аффективное расстройство, фибромиалгия и синдром хронической усталости, среди других, оправданы.

Также было заявлено, что это растение имеет большую пользу в качестве лечения астенических состояний (снижение работоспособности, нарушения сна, плохой аппетит, раздражительность, гипертония, головные боли и утомляемость), развивающихся после интенсивного физического или умственного напряжения, гриппа и других заболеваний. другие вирусные воздействия и другие болезни. Два рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых исследования стандартизированного экстракта корня родиолы розовой (SHR-5) в определенной степени подтверждают заявленные адаптогенные свойства.

Восстановление мышц

Было показано, что родиола розовая сокращает время восстановления после продолжительных тренировок, увеличивает концентрацию внимания, память, силу и антитоксическое действие. Экстракт родиолы розовой увеличивает уровень ферментов, РНК и белков, важных для восстановления мышц после изнурительных упражнений. Он также стимулирует энергетический статус мышц; синтез гликогена в мышцах и печени; синтез мышечного белка и анаболическая активность.

Память

Исследования с использованием тестов на корректуру показали, что родиола розовая улучшает запоминание и способность к концентрации в течение продолжительных периодов времени.Он увеличивает биоэлектрическую активность мозга, что улучшает память и энергию мозга.

В одном исследовании сорок студентов были рандомизированы для получения либо 50 мг стандартизированного экстракта родиолы, либо плацебо два раза в день в течение 20 дней. Студенты, получившие стандартизированный экстракт, продемонстрировали значительное улучшение физической формы, психомоторных функций, умственной работоспособности и общего самочувствия. Субъекты, получавшие экстракт родиолы розовой, также сообщили о статистически значимом снижении умственной усталости, улучшении режима сна, уменьшении потребности во сне, большей стабильности настроения и большей мотивации к учебе.Средний балл за экзамен между студентами, получавшими экстракт родиолы розовой и плацебо, составил 3,47 и 3,20 соответственно.

Проблемы с сердцем

Родиола также доказала свою эффективность при сердечных заболеваниях, вызванных или усугубленных стрессом. Его действие в этих условиях заключается в его способности уменьшать количество катехоламинов и кортикостероидов, выделяемых надпочечниками во время стресса. Аномальное присутствие этих гормонов стресса впоследствии приведет к повышению артериального давления, холестерина, уровня калия и факторов риска сердечных заболеваний.Было обнаружено, что родиола снижает уровень вредных липидов в крови и, таким образом, снижает риск сердечных заболеваний . Он также снижает количество циклического АМФ (ц-АМФ), высвобождаемого в сердечные клетки. Циклический АМФ связан с АТФ (аденозинтрифосфатом), молекулой первичной энергии организма. C-AMP действует как «второй посланник» или посредник между внешней и внутренней средой клетки. Он способствует усвоению большего количества внутриклеточного кальция в сердце, что способствует большему потенциалу сокращения сердечной мышцы.Таким образом, родиола регулирует сердцебиение и противодействует сердечным аритмиям.

Рак

Было показано, что родиола увеличивает противоопухолевую активность за счет повышения устойчивости организма к токсинам. В родиоле розовой и родственных ей видах был идентифицирован ряд антиоксидантных соединений, а спиртовым и водным экстрактами родиолы была продемонстрирована значительная активность по улавливанию свободных радикалов. Родиола розовая может быть полезна в сочетании с некоторыми фармацевтическими противоопухолевыми средствами.По информации российских исследователей, пероральный прием родиолы подавлял рост опухоли у крыс на 39% и уменьшал метастазирование на 50%. Это улучшило мочевую ткань и иммунитет у пациентов с раком мочевого пузыря. В других экспериментах с различными типами рака, включая аденокарциномы, использование экстрактов родиолы розовой привело к значительному увеличению выживаемости.

Иммунная система

Родиола стимулирует и защищает иммунную систему, восстанавливая гомеостаз (метаболический баланс) в организме.Он также увеличивает естественные клетки-киллеры (NK) в желудке и селезенке. Это действие может быть связано с его способностью нормализовать гормоны, модулируя выброс глюкокортикоидов в организм.

Другие преимущества

Было обнаружено много других преимуществ от использования родиолы, включая ее способность улучшать слух, регулировать уровень сахара в крови у диабетиков и защищать печень от токсинов окружающей среды. Было показано, что он активирует липолитические процессы (расщепление жира) и мобилизует липиды из жировой ткани в естественную систему сжигания жира вашего тела для снижения веса.Он также может клинически улучшить функцию щитовидной железы, не вызывая гипертиреоза, улучшить функцию вилочковой железы и защитить или замедлить инволюцию, которая происходит с возрастом. Это также может улучшить резервы надпочечников, не вызывая гипертрофии. На протяжении многих лет было показано, что он значительно улучшает эректильную дисфункцию и / или преждевременную эякуляцию у мужчин и нормализует объем жидкости в простате.

Где растет родиола?

Родиола любит расти на песчаной почве. Это растение, которое живет более 2 лет, известное как многолетнее растение.Естественно растет на большой высоте в очень холодных регионах, таких как Великобритания, Азия и Северная Америка.

.

Смотрите также