Чем полезна перечная мята для женщин


Чем полезна мята для женщин

Мята – удивительное и абсолютно неприхотливое растение из семейства Яснотковые, нашедшее широкое применения в разных сферах деятельности человека. В народной и официальной медицине она используется как лекарственное растение, эффективное для лечения многих болезней. Надземные части растения обладают прекрасным ментоловым запахом, что позволяет использовать его экстракты в ароматерапии, изготовлении парфюмерной продукции и средств по уходу за телом. Мята активно применяется и в кулинарии. Ее листья добавляют в салаты, используют как пряность при приготовлении выпечки, кондитерских изделий, мясных блюд, освежающих и слабоалкогольных напитков. Интересно, что издавна это растение считали в большей степени женским, чем мужским. Даже сейчас многие мужчины опасаются употреблять его в связи с возможным негативным влиянием на половую функцию. А чем полезна мята для женщин?

Лечебные свойства мяты

Лечебные свойства мяты для женщин и также ее противопоказания обусловлены наличием в ее составе определенных биологически активных соединений. Особую ценность среди них представляет ментол, из которого наполовину состоит выделяемое из мяты эфирное масло. Мята богата дубильными веществами, минералами, витаминами, фитонцидами, горечами и другими полезными компонентами.

Растение на протяжении очень длительного времени используется в народной медицине для лечения патологий пищеварительного тракта, нервной и сердечно-сосудистой систем, респираторных инфекционных заболеваний. Оно оказывает выраженное седативное действие, помогает при бессоннице, депрессии, нормализует сон, улучшает настроение, устраняет головные боли, обладает гипотензивным действием и может применяться при лечении артериальной гипертензии.

Благотворное влияние настои и отвары травы оказывают на работу печени и пищеварительного тракта, они эффективны при метеоризме, кишечных расстройствах, стимулируют процесс переваривания пищи, повышают аппетит и улучшают обмен веществ. При простуде и ОРВИ полезно употреблять мятный чай с медом и лимоном. Это средство оказывает жаропонижающее действие, уменьшает боли в горле, облегчает кашель.

Интересно: Экстракт мяты входит в состав многих фармацевтических средств, назначаемых для лечения заболеваний сердца, нервной системы и облегчения симптомов ОРВИ.

Применение мяты для женщин в лечебных целях

Польза мяты для женщин состоит в том, что она способна решить ряд типично женских проблем, среди которых:

  • болезненные менструации;
  • неприятные симптомы климакса;
  • воспалительные процессы в органах малого таза;
  • лишний вес;
  • избыточный рост волос на теле, вызванный большим количеством мужских гормонов.

Прием внутрь отваров или настоев мяты способствует снижению лишнего веса, возникновение которого обусловлено нарушением обменных процессов. Растение оказывает на организм очищающее действие, ускоряет выведение шлаков и токсинов, нормализует пищеварение и усвоение питательных веществ. Если соблюдение диеты, здорового образа жизни и увеличение двигательной активности дополнить ежедневным употреблением чашечки мятного чая, то можно быстрее избавиться от лишних килограммов.

Трава растения оказывает хорошее влияние на нервную систему, позволяет расслабиться, нормализовать сон, что особенно актуально для представительниц прекрасного пола, склонных переживать по любому поводу.

При разумном применении полезна будет мята для беременных. Благодаря освежающим и тонизирующим свойствам напитки на ее основе помогут легче пережить токсикоз, избавят от характерных приступов тошноты, запоров и вздутия живота. Однако дозировка мятного чая не должна превышать двух чашек в день. В отличие от средств из сухой или свежей травы, пользоваться при беременности эфирным маслом растения для косметических или каких-либо других целей недопустимо. Применение мяты для женщин в период грудного вскармливания нежелательно, так как она может снижать выработку грудного молока. Зато на этапе его планового завершения растение помогает постепенному снижению лактации.

Интересно: В древней Руси существовал обычай, согласно которому, чтобы встретить во сне своего суженого, девушки клали перед сном под подушку несколько веточек мяты.

Настой при проблемах женской половой системы

Сушеную (1 ст. л.) или свежую (2 ст. л.) траву мяты заливают ¼ л кипятка, настаивают 30 минут. Процеживают и выпивают в теплом состоянии как чай. За счет спазмолитического действия это средство эффективно при менструальных болях, предменструальном синдроме, климаксе, а также при воспалительных процессах в органах женской половой системы.

Успокаивающий чай

Смешать в равных частях цветки ромашки, траву мяты, зверобоя, душицы и половину части шишек хмеля. Приготовленный травяной сбор в количестве 1 ст. л. заваривают 200 мл кипятка, настаивают 15 минут, а затем употребляют в теплом виде.

Напиток для похудения

Смешивают свежевыжатый сок одного лимона, очищенный от кожуры натертый огурец, кусочек измельченного корня имбиря и 10 истолченных листиков мяты. Приготовленный состав заливают 2 л воды и настаивают. Пьют небольшими порциями в течения дня. Напиток активизирует расщепление жиров в организмы, улучшает обмен веществ, выводит лишнюю жидкость.

Применение мяты для женщин в косметических целях

Мята оказывает положительное влияние не только на состояние здоровья женщины, но и на ее внешний вид при наружном использовании. На ее основе готовят маски, тоники, лосьоны. Такие средства очень полезны для кожи, так как они:

  • помогают избавиться от угревой сыпи и дерматита;
  • устраняют раздражение;
  • освежают и тонизируют;
  • сужают поры;
  • нормализуют функции сальных желез;
  • устраняют жирный блеск;
  • разглаживают морщинки и препятствуют возрастному увяданию кожи.
Из мятного настоя готовят ледяные кубики, которыми протирают кожу лица. Такое воздействие эффективно тонизирует, подтягивает и освежает кожу.

Мята применяется и для ухода за волосами. Ополаскивания настоем мяты после мытья головы укрепляет слабые волосы, придает им натуральный блеск и здоровый вид, нормализуют функции сальных желез волосистой части головы, препятствует ломкости и расслаиванию кончиков.

Интересно: Существует легенда, согласно которой свое название растение мята получило от имени богини-покровительницы лугов и полей Менты.

Меры осторожности

Применение мяты для женщин, несмотря на множество ее полезных свойств, имеет некоторые ограничения. Употреблять средства на ее основе противопоказано при аллергической реакции на растение, пониженном артериальном давлении, язве желудка. Растение снижает тонус стенок сосудов, поэтому может быть опасно при варикозной болезни вен и других патологиях крупных сосудов.

Видео о применении мяты в лечебных и косметических целях:

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

 

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 05-11-2017

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: koroleva@priroda-znaet.ru


Поделитеcь с друзьями:

 

Проголосуйте за статью:

Загрузка...

23 удивительных преимущества листьев мяты перечной для кожи, волос и здоровья

Мятный и свежий! Да, оба эти свойства связаны с листьями мяты перечной. Хотите ли вы особого вкуса к новому блюду или хотите перехватить дыхание от сырого лука (—Минотный раствор спешит на помощь! Мне нравится сладкий и освежающий аромат этих листьев. Он может поднять вам настроение и улучшить настроение Но знаете ли вы, что, помимо этого, листья мяты также обладают множеством полезных свойств, которые помогают сдерживать болезни?

Теперь давайте взглянем на его преимущества.

Мята перечная - краткое описание

Ботаническое название - Mentha piperita
Семья - Lamiaceae
Другие названия - Pudina Patte (хинди), Milakukkirai vittu (известная на тамильском языке)

благодаря своему отчетливому аромату и лечебным свойствам, имеет зеленовато-пурпурные листья в форме копья и освежающий прохладный вкус. Благодаря освежающему аромату, резкому запаху ментола и ощущению охлаждения он часто используется в домашних продуктах, таких как средства для ванн, жидкости для полоскания рта, зубная паста и мази.

Помимо этого, порошок листьев мяты перечной часто используется для ароматизации напитков и других пищевых продуктов. Они также могут входить в состав салатов и добавлять аромат напиткам или даже очищенной воде. Сообщается, что соединения в листьях обладают терапевтическими и лечебными свойствами. Листья мяты перечной доступны круглый год и в основном пользуются спросом в летний сезон из-за их охлаждающего эффекта.

Давайте посмотрим, что используют листья перечной мяты

[ Читать: Преимущества красного шпината]

Преимущества листьев перечной мяты

Польза для здоровья от листьев перечной мяты

  1. Может улучшить функцию печени
  2. Природное средство от простуды и гриппа
  3. Лечение респираторных заболеваний
  4. Убивает неприятный запах изо рта
  5. Противораковые свойства
  6. Лечение сезонной лихорадки
  7. Антибактериальное средство
  8. Может улучшить память
  9. Помогает уменьшить тошноту
  10. Приводит головную боль
  11. Может способствовать пищеварению
  12. Лист перечной мяты может помочь при грудном вскармливании
  13. Может помочь при депрессии и стрессе
  14. Способствует снижению веса
  15. Может повысить женское бесплодие
  16. Полезно при лечении СРК
  17. Другие преимущества для здоровья

Преимущества для кожи

  1. Поддержание здоровья кожи
  2. Средство от проблем с кожей 9 0038

Преимущества для волос

  1. Лечение перхоти
  2. Лечение головных вшей

Другое применение

  1. Популярный ингредиент в шоколаде и конфетах
  2. Используется в коммерческой косметике

Польза для здоровья от листьев перечной мяты

В дополнение к их освежающее охлаждающее действие на вкусовые рецепторы и горло, листья мяты перечной богаты витаминами А и С, железом, калием и клетчаткой, но мало калорийны.Итак, это само собой разумеющееся, что они используются в лечебных травах. Они предлагают следующие преимущества для здоровья.

1. Может улучшить функцию печени

Хотите здорового и правильного функционирования печени? Отдавайте предпочтение вечнозеленым и вкусным листьям перечной мяты в любой форме - также можно жевать сырые листья перечной мяты.

Почему это работает

Листья мяты перечной улучшают функцию печени, улучшая отток желчи от печени к желчному пузырю. Свежие или сушеные листья мяты перечной усиливают отток желчи и способствуют пищеварению, расщепляя жиры и снижая уровень плохого холестерина.Снижение холестерина улучшает вялость печени, уменьшая нагрузку на печень. Свежая мята перечная успокаивает и успокаивает пищеварительную систему, снимая симптомы синдрома раздраженного кишечника, включая расстройство желудка, диспепсию и спазмы колониальных мышц (1).

Вернуться к оглавлению

2. Натуральное средство от простуды и гриппа

Устали все время чихать? Вам нужно подходящее средство для уничтожения бактерий и вирусов, вызывающих нашу обычную (но неприятную) простуду? Листья мяты перечной могут стать вашим спасителем.

Почему это работает

Ментол, содержащийся в этих листьях, разжижает слизь и выводит мокроту, облегчая тем самым кашель и заложенность носа. Ментол часто используется в растирании грудной клетки для снятия болей в груди, возникающих во время простуды и гриппа. Мята обладает успокаивающим и обезболивающим действием (2).

Вернуться к TOC

3. Лечение респираторных заболеваний

Мгновенный кашель может быть признаком проблемных легких. Поэтому в тот момент, когда вы почувствуете дискомфорт в легких, добавьте в свой рацион мяту.В этом могут найти убежище и те, кто страдает астмой и синуситом.

Почему это работает

Листья мяты перечной содержат розмариновую кислоту, которая полезна при астме благодаря своим антиоксидантным свойствам, которые нейтрализуют свободные радикалы и блокируют выработку провоспалительных химических веществ, таких как лейкотриены (3). Кроме того, он способствует выработке веществ, называемых простациклинами, которые открывают дыхательные пути для облегчения дыхания. Экстракт листьев мяты перечной подавляет высвобождение гистамина, облегчая назальные симптомы аллергического ринита (сенной лихорадки).

Вернуться к оглавлению

4. Убивает неприятный запах изо рта

Само собой разумеется, что мята перечная творит чудеса против неприятного запаха изо рта. Вот почему это один из ключевых ингредиентов жевательных резинок и зубной пасты.

Почему это работает

Благодаря прохладному освежающему аромату экстракт листьев мяты перечной может быть превосходной заменой хлоргексидину для полоскания рта при избавлении от неприятного запаха изо рта. В средние века измельченные листья мяты перечной часто использовались для лечения неприятного запаха изо рта и отбеливания зубов.Простое жевание листьев мяты перечной дает эффект освежителя рта (4).

Вернуться к TOC

5. Противораковые свойства

Также известно, что мята перечная убивает эти раковые клетки. Так почему бы не использовать его для предотвращения смертельной болезни?

Почему это работает

Согласно исследованиям, листья перечной мяты содержат фитонутриент, который, как было показано, останавливает рост раковых опухолей в поджелудочной железе, печени и молочных железах, защищая тем самым от рака легких, толстой кишки и кожи.Они также содержат соединение, называемое ментолом, которое может подавлять рост рака простаты (5).

Вернуться к TOC

6. Лечение сезонной лихорадки

Употребление мятного чая или добавление его в ванну может помочь мягко снизить температуру без лекарств и оказать какое-либо неблагоприятное воздействие на способность организма бороться с болезнями.

Почему это работает

Листья мяты перечной, как известно, в первую очередь способствуют выработке гистаминов в организме, снижая тем самым сезонную лихорадку и аллергию (6).

Вернуться к TOC

7. Антибактериальный агент

Листья мяты перечной могут уберечь вас от всех болезней, вызываемых бактериями.

Почему это работает

Листья мяты перечной обладают способностью останавливать рост различных бактерий, таких как Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis и метициллин-резистентный золотистый стафилококк (MRSA) (7). Они также эффективны в подавлении роста некоторых видов грибков. Они полезны при лечении детских колик.

[ Читать: Преимущества мяты (Pudina) для кожи ]

Вернуться к оглавлению

8. May Enhance Memory

Вы всегда забываете ключи от машины и должны возвращаться, чтобы получить их после закрытия вашего дома? Пора попробовать крутые листья перечной мяты, чтобы улучшить вашу память.

Почему это работает

Сильный аромат листьев мяты перечной может улучшить память и повысить умственную активность, успокаивая и успокаивая нервную систему (8).

Вернуться к TOC

9. Помогает уменьшить тошноту

Путешествие в течение длительного времени в душном автобусе было бы худшей ночью для любого человека. Реакции варьируются от беспокойства до сильного позывов к рвоте. Это чувство тошноты и утреннего недомогания, с которым сталкиваются беременные женщины, можно устранить, пережевывая листья мяты. Можно даже мятный чай.

Почему это работает

Охлаждающий эффект, вызываемый листьями, успокаивает жжение в желудке, а сильный аромат ослабляет позывы к рвоте, делая ваш день лучше (9).

Вернуться к TOC

10. Приносит головную боль

Несмотря на технический прогресс в медицине, настоящего лекарства от головной боли и простуды не существует. Даже легкая боль в голове может помешать работе. Если все другие домашние средства, включая имбирный чай, не помогли, сейчас самое время попробовать что-то новое. Нанесите на лоб бальзам на основе мяты и посмотрите, как вы засыпаете. Поверь мне это работает!

Почему это работает

Успокаивающее и успокаивающее действие мяты перечной делает ее подходящим средством для быстрого облегчения головной боли.Кроме того, бальзам снимает воспаление, предотвращая приступы других состояний, таких как мигрень и грипп (10).

[Прочитано: Домашние средства для лечения головной боли ]

Вернуться к TOC

11. Может помочь пищеварению

Чувствуете себя неловко после переедания любимого блюда? Что ж, всякий раз, когда я оказываюсь в такой ситуации, я беру мяту.

Почему это работает

Мята, как известно, успокаивает желудок и борется с расстройством желудка или любыми воспалениями в кишечнике.Кроме того, ароматные листья мяты активируют слюнные железы, а также ферменты, стимулирующие пищеварение, тем самым способствуя пищеварению (11). Если вы чувствуете вздутие живота и чувствуете себя несчастным, пожуйте несколько листиков мяты. Увидеть как это работает!

Вернуться к TOC

12. Лист перечной мяты может принести пользу грудному вскармливанию

Материнство - один из самых приятных этапов в жизни женщины. Однако с этим связаны такие проблемы, как болезненность сосков. Как только вы закончите грудное вскармливание, нанесите мятное масло на соски груди, чтобы вылечить трещины и оказать успокаивающее действие.Также помогает растирание листьев мяты.

Почему это работает

Как упоминалось ранее, успокаивающее и охлаждающее действие мяты смягчает удар резкого всасывания, тем самым уменьшая боль в сосках (12).

Вернуться к TOC

13. Может помочь в лечении депрессии и стресса

Знаете ли вы, что нюхание мяты или питье мятного чая могут помочь снизить стресс? Стакан натурального мохито снимет стресс.

Почему это работает

Будучи натуральным стимулятором, освежающий аромат мяты может оставлять вас свободными и счастливыми в течение всего дня, давая вам столь необходимый импульс (13)!

Вернуться к оглавлению

14.Листок перечной мяты для похудания

Вы когда-нибудь думали, что вкусное может помочь вам сбросить вес? Мята - это аромат, который нравится большинству людей. А жевание мяты действительно помогает похудеть.

Почему это работает

Мы уже знаем, что мята является стимулятором, который стимулирует выработку правильных пищеварительных ферментов и способствует правильному пищеварению. Это, в свою очередь, помогает усваивать все необходимые питательные вещества из пищи, которую мы потребляем, и равномерно распределяет жир в организме (14).

[Читать: Мятный чай для похудания ]

Вернуться к TOC

15.Может повысить женское бесплодие

Вот почему мята должна стать неотъемлемой частью вашего рациона (15).

Вернуться к TOC

16. Полезен при лечении СРК

Синдром раздраженного кишечника (СРК) может оставить вас разочарованным и взволнованным. Добавьте мяту в пищу и посмотрите, как она влияет на ваш желудок.

Почему это работает

Мята перечная оказывает успокаивающее действие на мышцы живота, тем самым расслабляя их, а также помогает облегчить клонические спазмы (16).

Вернуться к TOC

17. Другие преимущества

Ароматические соединения в листьях мяты перечной снимают мышечные спазмы, усиливают кровообращение, уменьшают боль и способствуют потоотделению, в то время как вяжущие соединения сокращают воспаленные ткани. Они являются отличными источниками калия, кальция, железа, марганца и магния. Калий является жизненно важным компонентом клеток и жидкостей организма, которые контролируют частоту сердечных сокращений и артериальное давление, а марганец работает с медью в качестве кофактора антиоксидантного фермента супероксиддисмутазы.

Вернуться к содержанию

Польза для кожи от листьев перечной мяты

Листья перечной мяты не только обладают многочисленными преимуществами для здоровья, но и полезны и для вашей кожи. Вот как это сделать:

18. Поддержание здоровья кожи

Листья мяты перечной могут помочь вам сделать кожу гладкой и сияющей, а также сохранить ее.

Почему это работает

Питательные вещества, содержащиеся в листьях мяты перечной, тонизируют кожу, уменьшают поры, уменьшают отечность и восстанавливают эластичность кожи.Витамины А и С - мощные антиоксиданты, которые борются с воспалением, которое проявляется в виде красных пятен на коже. Витамины группы В, рибофлавин и фолиевая кислота делают цвет лица более ярким. Эти листья можно растирать в сахарном скрабе, чтобы оказывать бодрящее действие на кожу (17).

Вернуться к TOC

19. Травяное средство от проблем с кожей

Листья мяты перечной используются в качестве ингредиента в кремах для местного применения, предназначенных для лечения различных кожных заболеваний, таких как крапивница, сыпь, ядовитый дуб или ядовитый плющ.Применение этих мазей оказывает успокаивающее и заживляющее действие на кожу.

Почему это работает

Являясь натуральным ингредиентом, он не вызывает побочных эффектов при всех проблемах кожи и предпочтителен из-за его успокаивающего и охлаждающего действия на тело (18).

Вернуться к оглавлению

Преимущества листьев перечной мяты для волос

Благодаря здоровому сочетанию витаминов, минералов и антиоксидантов, листья перечной мяты способствуют здоровью волос. Вот преимущества, которые он предлагает.

20. Лечение перхоти

Крепкий чай из листьев перечной мяты и крапивы можно использовать в качестве ополаскивателя для волос, чтобы избавиться от перхоти. Он успокаивает кожу головы и способствует росту волос (19).

[Прочтите : Как использовать масла для волос для лечения перхоти? ]

Вернуться к TOC

21. Лечение головных вшей

Благодаря антибактериальным свойствам этого растения экстракт мяты перечной эффективен при лечении головных вшей (20).

Вернуться к оглавлению

Другое использование

22. Популярный ингредиент в шоколадных конфетах и ​​конфетах

Мята перечная используется во всем мире при производстве многих коммерческих конфет и шоколадных конфет, которые мы все любим, а также во многих алкогольных и безалкогольных напитках. напитки.

Вернуться к TOC

23. Используется в коммерческой косметике

Его способность уменьшать воспаление и успокаивать нервы делает его одним из наиболее предпочтительных ингредиентов при производстве бальзамов и болеутоляющих спреев.

Вернуться к оглавлению

Предостережение

У монеты две стороны. Точно так же у мяты есть свои преимущества и недостатки. Вот несколько моментов, о которых вы должны помнить.

В целях вашей безопасности я бы посоветовал вам посоветоваться с вашим семейным врачом, прежде чем выбирать мятную диету.

Врачи не рекомендуют использовать перечную мяту, если вы

  1. Страдаете диабетом, поскольку мята перечная может увеличить риск гипогликемии.
  2. Ребенок младше семи лет.
  3. Принимаете регулярные дозы антацидов, поскольку мята перечная может увеличить риск изжоги
  4. Принимаете циклоспорин
  5. Есть грыжа
  6. Страдаете от гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
  7. Принимаете лекарства, метаболизирующиеся в печени
  8. Есть лечится от артериального давления

Как приготовить настойки для пищеварения с использованием мяты перечной

Давайте посмотрим, как сделать настойки для пищеварения из листьев мяты перечной.

Что вам нужно
  • Полстакана сушеных листьев мяты перечной
  • 1/4 стакана мелко нарезанного корня имбиря
  • 1/4 стакана семян фенхеля (сушеных и измельченных)
  • 1 1/2 стакана воды (кипяченой)
  • 1 1/2 алкоголя на ваш выбор (водка или ром)
  • Стеклянная банка
Как приготовить

1.Начните с того, что положите семена мяты, имбиря и фенхеля в стеклянную банку и залейте кипятком до их положения (как следует покрывая их).
2. Теперь налейте в банку спирт и плотно закройте крышку.
3. Храните банку не менее двух недель в холодном и темном месте. Возьмите за правило ежедневно его встряхивать.
4. Через две недели процедите содержимое с помощью муслиновой ткани и храните в небольших банках, используя их в соответствии с требованиями.

Сколько вам нужно

Взрослые: До 1 столовой ложки в день можно запивать водой
Беременные женщины: Половина ложки настойки утром, чтобы избежать утреннего недомогания
Дети: До 15 капель достаточно

Надеюсь, вам понравился наш пост о пользе для здоровья листьев мяты перечной.Вы раньше использовали листья мяты перечной? Поделитесь с нами своим опытом в поле для комментариев ниже.

Берегитесь!

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Та, которая обладает постоянной энергией, которая может вызывать трепет, Таня может прыгать и разговаривать целый день. Если она не пишет нужные статьи, ее можно легко заметить приклеенной к YouTube с широко раскрытыми глазами, изумляющуюся совершенством своей любимой певицы.Работать без музыки (Болливуд, Голливуд, испанский, немецкий, корейский, китайский, японский, тайский и др., Потому что музыка есть музыка) и большая чашка чая для нее невозможны. Вы когда-нибудь слышали о совершенно странной душе, которая может сходить с ума от запаха книги, особенно если это Дэн Браун или Ли Чайлд? Ага! Это будет она.

.

12 впечатляющих преимуществ мятного чая для здоровья + как приготовить

Мята перечная известна своим мятным вкусом. На протяжении веков он использовался во многих медицинских целях в лечебных целях. Чаще всего его используют в качестве чая. Чай с мятой перечной - это бескалорийный травяной чай с освежающим вкусом. Считается, что этот травяной напиток обладает антиоксидантными, антибактериальными, антисептическими, противовоспалительными, спазмолитическими и обезболивающими свойствами. Чай может облегчить головные боли, улучшить пищеварение, помочь похудеть и освежить дыхание.Поскольку этот настой является натуральным и не содержит кофеина, врачи уже давно рекомендуют его.

В этой статье мы обсудим пользу для здоровья, методы приготовления и возможные побочные эффекты чая из мяты перечной. Продолжай читать.

Каковы преимущества мятного чая?

1. Может улучшить пищеварение

Масло перечной мяты используется для лечения различных проблем с пищеварением, таких как газы, изжога, вздутие живота и расстройство желудка. Это естественное ветрогонное средство.Расслабляет мышцы живота. Ментол, биологически активный компонент мяты перечной, может успокаивать мышцы толстой кишки. Он может вызывать спазмолитический эффект на мышцы толстой кишки и способствовать здоровью пищеварительной системы (1). Исследование, проведенное Университетом Тафтса, показало, что мята перечная может облегчить симптомы пищеварения, такие как несварение желудка, газы и вздутие живота. В другом исследовании на животных было обнаружено, что мята перечная расслабляет пищеварительную систему и облегчает боль. Мята перечная также предотвращает сокращение гладких мышц кишечника. Это может помочь облегчить спазмы в животе (2), (3).

Точно так же чай из перечной мяты может иметь слабительное действие и может помочь облегчить проблемы с пищеварением, такие как расстройство желудка, несварение желудка, газы и вздутие живота. Мята перечная обладает ветрогонным и спазмолитическим свойствами. Это может помочь уменьшить метеоризм и абдоминальные спазмы (4). Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эту особую пользу мятного чая.

2. Может помочь снять головные боли напряжения и мигрени

Чай с перечной мятой может помочь снять головные боли напряжения и мигрени.Ментол в мяте перечной действует как релаксант и анальгетик. Исследования на животных показывают, что чай может оказывать обезболивающее (обезболивающее) и анестезирующее действие на центральную и периферическую нервную систему (2). Чай может уменьшить нагрузку на кровеносные сосуды головного мозга. Неофициальные данные свидетельствуют о том, что аромат чая с перечной мятой может расслабить и облегчить головные боли. Однако нет никаких подтверждающих научных данных, подтверждающих это утверждение.

3. Освежите дыхание

Мята перечная обладает антибактериальными свойствами, которые убивают микробы, вызывающие зубной налет, и могут улучшить ваше дыхание (5), (6).Трава может предотвратить развитие бактерий в полости рта, вызывающих неприятный запах изо рта. Также известно, что мята освежает дыхание (7). Мята перечная часто используется в качестве ароматизатора во многих типах жидкостей для полоскания рта и зубных паст из-за ее приятного вкуса и запаха (8). Ментол в листьях мяты перечной может иметь значение в этом отношении.

4. Может облегчить заложенность носа

В ходе исследования изучалось действие семи экстрактов чая перечной мяты на возбудителя респираторного тракта ( Chlamydia pneumoniae ).В исследовании говорится, что потребление чая из перечной мяты потенциально может помочь в лечении острых инфекций дыхательных путей (9). Все семь экстрактов чая подавляли рост патогена.

Употребление чая из перечной мяты может предотвратить хламидийные инфекции. Существует ограниченное количество научных доказательств того, что употребление чая с перечной мятой может помочь очистить носовые пазухи. Но неофициальные данные свидетельствуют о том, что теплый напиток, содержащий ментол, например чай с мятой, может помочь облегчить дыхание.

Мята перечная обладает множеством противовоспалительных, антибактериальных и противовирусных эффектов.Следовательно, чай может бороться с закупоркой носовых пазух, вызванной простудой и аллергией (10).

Исследование, проведенное Университетским колледжем Кардиффа, показало, что L-ментол, одно из активных соединений мяты перечной, улучшает ощущение воздушного потока в носовой полости (11).

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что пары чая с мятой перечной могут улучшить симптомы заложенности носовых пазух. Однако нет никаких научных доказательств этого утверждения.

5. Может повысить уровень энергии

Мята перечная содержит антиоксиданты и фенолы, которые могут защитить организм от свободных радикалов (12).Чай из перечной мяты может повысить уровень энергии и снизить дневную усталость. Хотя в этом отношении нет никаких исследований чая с мятой перечной, исследования показывают, что природные соединения мяты перечной могут оказывать благотворное влияние на энергию. В исследовании 24 человека, получавших капсулы с маслом мяты перечной, показали меньшую усталость во время когнитивного теста (13).

Некоторые анекдотические данные также предполагают, что чай из перечной мяты может повысить уровень физической энергии.

Тем не менее, необходимы более длительные исследования, чтобы понять преимущества чая с мятой перечной.

6. Может помочь облегчить менструальные спазмы

Мята перечная, как говорят, обладает спазмолитическим действием, помогающим облегчить менструальные спазмы. Употребление чая с мятой перечной может уменьшить интенсивность и продолжительность менструальных спазмов, так как это растение, как известно, обладает обезболивающими свойствами (2).

Соединения мяты перечной могут действовать как миорелаксанты. Они воздействуют на сокращенные мышцы матки и снимают спазмы. В исследовании 127 женщин с менструальными спазмами испытали уменьшение интенсивности и продолжительности боли после приема капсул с экстрактом мяты перечной (14).Однако, чтобы понять это преимущество, необходимы дополнительные исследования.

7. Может обладать антибактериальными свойствами.

Мята перечная эффективно борется с несколькими видами бактерий благодаря своим антимикробным свойствам (2). Исследование, проведенное Технологическим университетом Тшване, Южная Африка, показало, что ментол также проявляет антибактериальную активность (15).

Некоторые исследования показывают, что мята перечная обладает способностью сводить к минимуму бактериальные инфекции полости рта, борясь с соответствующими патогенами (5).

8. Может улучшить ваш сон

Чай из перечной мяты не содержит кофеина. Следовательно, прием перед сном может помочь вам расслабиться (3). Это может быть идеальным выбором перед сном для людей с нарушениями сна. Он может действовать как миорелаксант и помочь вам расслабиться. Однако есть ограниченные исследования, подтверждающие эту точку зрения.

9. Может помочь похудеть

Чай с перечной мятой - это не содержащий калорий напиток, который может помочь удовлетворить ваши пристрастия к сладкому. Его употребление вместо других высококалорийных напитков также может помочь в снижении веса.Мята перечная также является одной из трав, используемых в различных составах для похудания (16). Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять влияние мятного чая на похудание.

10. Может помочь в лечении сезонной аллергии.

Мята перечная содержит розмариновую кислоту, фенольное соединение, которое может проявлять биологическую активность. Однако данные об эффективности чая из перечной мяты в отношении симптомов аллергии ограничены. Розмариновая кислота связана с уменьшением симптомов аллергических реакций, таких как зуд в глазах, насморк и астма (17), (18), (19).В одном исследовании, проведенном с участием 29 человек с сезонной аллергией, у тех, кто принимал пероральную добавку, содержащую розмариновую кислоту, было меньше симптомов зуда в носу и глаз (20).

Другое исследование, проведенное Университетом Окаяма, Япония, на крысах показало, что экстракт мяты перечной уменьшает аллергические симптомы, такие как чихание и раздражение носа (21).

11. Может улучшить здоровье кожи

Охлаждающий эффект ментола может благотворно сказаться на жирной и склонной к прыщам коже.Ментол, основной элемент листьев мяты перечной, снижает секрецию масел сальными железами. Это, в свою очередь, поможет очистить кожу и уменьшить высыпания.

Антиоксиданты, содержащиеся в чае, также могут помочь очистить поры кожи. Однако необходимы дополнительные исследования в этом направлении, чтобы прийти к дальнейшим выводам.

12. Может улучшить концентрацию

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что чай из перечной мяты может помочь повысить бдительность, память и концентрацию. Употребление чая с перечной мятой может помочь улучшить концентрацию и внимание.Однако в этом отношении доступны ограниченные исследования.

Это потенциальные преимущества мятного чая. В следующем разделе мы рассмотрим, как приготовить чай.

Как сделать лучший мятный чай?

Этот травяной чай можно приготовить из свежих или сушеных листьев мяты перечной. Давайте подробно рассмотрим процедуру:

Вам понадобится

  • 2 стакана воды
  • Горсть листьев мяты перечной
  • Мед (для вкуса)

Процесс

  1. Отварить две чашки вода.
  2. Добавьте горсть листьев мяты перечной после выключения огня.
  3. Накрыть крышкой и дать настояться 5 минут.
  4. Процедите чай и при необходимости добавьте мед.

Вы также можете приготовить мятный чай из пакетиков, которые продаются во многих продуктовых магазинах и магазинах товаров для здоровья.

Сколько чашек мятного чая вы можете выпить за день?

Чай из мяты перечной не содержит калорий и кофеина. Следовательно, вы можете регулярно выпивать от 4 до 5 чашек чая. Чай можно пить в любое время дня.Наслаждайтесь им в качестве угощения после еды, чтобы улучшить пищеварение, во второй половине дня, чтобы зарядиться энергией, или перед сном, чтобы расслабиться.

Однако добавление ароматизаторов, таких как сахар, мед и лимон, может повысить теплотворную способность чая. Вы можете опасаться этого.

Хотя чай из перечной мяты в целом безопасен для употребления, он также может иметь некоторые побочные эффекты. Мы исследуем их в следующем разделе.

Каковы побочные эффекты мятного чая?

Обычно считается безопасным употребление чая из перечной мяты.Однако у некоторых может возникнуть аллергия, изжога и лекарственные взаимодействия после его приема.

Чрезмерное употребление этого травяного чая также может вызвать некоторые токсические эффекты. Было обнаружено, что у самцов крыс высокое потребление чая из перечной мяты нарушает репродуктивную функцию (22). Другие аллергии, вызванные мятой перечной, включали контактный дерматит и астму (23). Людям, страдающим аллергией на любую форму мяты перечной, следует избегать употребления этого травяного напитка. Лица, принимающие варфарин, должны соблюдать осторожность.Исследование показало, что чай из перечной мяты может взаимодействовать с варфарином (24).

Заключение

Мятный чай не калорийный. Этот чай без кофеина обладает лечебными свойствами, которые могут принести пользу вашему здоровью несколькими способами. Говорят, что он помогает облегчить головную боль, улучшить пищеварение, помочь похудеть и освежить дыхание.

Хотя все еще необходимы дополнительные исследования, вы можете начать пить чай на регулярной основе. Однако не забывайте о побочных эффектах чая.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Мятный чай вызывает у вас учащение мочеиспускания?

Нет никаких научных доказательств того, что мятный чай является мочегонным средством.Однако чрезмерное употребление напитков может вызвать учащенное мочеиспускание.

Мятный чай и мятный чай - одно и то же?

Да. Мятный чай готовят из листьев мяты перечной. Оба одинаковые.

Полезен ли мятный чай для почек?

Некоторые неофициальные данные свидетельствуют о том, что употребление травяных чаев в умеренных количествах может снизить риск образования камней в почках. Однако исследования на этот счет есть.

Можно ли пить чай с перечной мятой во время беременности?

Хотя побочные эффекты неизвестны, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать мятный чай в этот период.