Чем полезна мята для организма


Польза и вред мяты для здоровья человека. Его применение

Мята является древним пряно-ароматическим растением, которое обнаружили и употребляли еще много столетий назад. Растение стало завоевывать свою популярность еще в Древней Греции, а вот когда его слава дошла до Древней Руси, то здесь ему и дали известное нам нынче название «мята». Как правило, траву использовали в лечебных целях, но также ее применяли в быту. Ею мыли полы, благодаря чему воздух в помещении становился лучше. Точно также она считалась отличным ополаскивающим средством для рук. Еще в те времена люди были убеждены, что эта трава способствует освежению ума. По этой причине знатные люди надевали на голову венки, которые плелись из мяты.

Специалисты выделяют большое количество ее разновидностей.

Какие существуют виды и сорта мяты

  • мята австралийская,
  • мята ананасовая,
  • мята болотная,
  • мята водная,
  • мята даурская,
  • мята длиннолистная,
  • мята душистая,
  • мята имбирная,
  • мята канадская,
  • мята колосистая,
  • мята мелкоцветковая,
  • мята перечная,
  • мята полевая,
  • мята яблочная,
  • мята японская,
  • и др.

У нас чаще всего встречается перечная, полевая и душистая мята.

Химический состав мяты

Витамины: А, C, D, В1, В2, В5, В6, В9, РР.

Минералы: железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, натрий, цинк, фосфор.

Кислоты: валериановая, линолевая, меллисиновая, олеаноловая, уксусная, урсоловая.

Мята особенно ценится за содержание эфирного масла (2,5 – 4,5%), которое состоит из ментола и его эфиров. Что интересно, листья содержит всего 0,5% ментола, а ствол растения — 40%.

Калорийность мяты - 50 – 70 ккал на 100 г.

Полезные свойства и польза мяты для здоровья

  • обладает болеутоляющим и мочегонным свойствами,
  • помогает при гриппе,
  • профилактика и лечение простуды,
  • расслабляет мышцы живота,
  • улучшает пищеварение,
  • лечит заболевания желудка,
  • избавляет от метеоризма,
  • помогает при диарее,
  • способствует похудению,
  • останавливает гнилостные процессы в кишечнике,
  • устраняет чувство тошноты,
  • лечит болезни дыхательной системы,
  • борется с туберкулезом, астмой и бронхитом,
  • замедляет сердцебиение,
  • помогает при гипертонии,
  • устраняет головные боли,
  • расслабляет нервную систему,
  • снимает раздражение и усталость,
  • помогает уснуть,
  • укрепляет зрение,
  • освежает полость рта,
  • заживляет раны и ушибы,
  • уменьшает рост нежелательных волосков,
  • лечит кожные заболевания,
  • снимает кожный зуд,
  • улучшает состояние кожи и волос.

Свойства и применение эфирного масла мяты

Мятное масло — одно из популярных эфирных масел. Оно полюбилось благодаря своему аромату, в котором улавливаются приятные нотки холодка.

Мятный запах принято считать женским, оно символизирует ее обаяние, смелость, стремление к авантюрам. Энергия мяты способна полностью обновить и восстановить силы человека. Именно поэтому масло часто используют для улучшения работы нервной системы. Оно придает уверенность в себе, снимает раздражительность, избавляет от чувства тревоги, укрепляет сердце. Кроме того, мятное масло рекомендуется носить с собой, если вас укачивает в транспорте.

В косметологии его используют для лечения кожных заболеваний, болезней ротовой полости и улучшения состояния волос.

Чай с мятой полезен для здоровья

Мятный чай пьют для успокоения и для душевной гармонии. Вдобавок, ароматный напиток устраняет несварение желудка, повышает аппетит, и прекрасно тонизирует в жару. Его используют в лечебных целях для уменьшения кашля и снижения температуры.

Рецепт «Чай с мятой»

Готовится он очень просто. Необходимо свежие листья мяты или 1 ст.л. сухого сырья заварить 1 стаканом кипятка. Отвар будет готов через 10 – 15 мин. По желанию можно добавить дольку лимона и палочку корицы.

Марокканский чай с мятой и корицей

Можно ли пить мяту при беременности

Беременность является непредсказуемым периодом, поэтому до сих пор бытует множество мнений по поводу употребления мяты во время ожидания малыша. В целом мятные растворы не противопоказаны и будут весьма полезны, но в ограниченном количестве. Рекомендуется пить их 1 раз в день 3 – 4 раза в неделю.

Во время беременности трава помогает при тошноте, снимает колики, кожный зуд и расслабляет нервную систему. Вдобавок, чай с листьями мяты очень хорошо справляется с запорами, которые часто встречаются в данной период у женщин.

Противопоказание и вред

  • индивидуальная непереносимость,
  • бесплодие,
  • грудное вскармливание,
  • дети до 3 лет,
  • низкое давление,
  • варикоз.

Чрезмерное употребление мяты приводит к изжоге и снижению мужского либидо.

Как влияет мята на мужчин. Воздействие на потенцию

Отрицательное воздействие мяты на мужскую потенцию является очень распространенным ошибочным мнением. Негативный результат достигается только при условии продолжительного заваривания листьев (как минимум 5 мин) и питья мятного отвара в большом количестве (2−3 раза в день). Если же мужчина выпивает всего 1 чашку слабозаваренного чая с травой, да еще весьма редко, то причин для беспокойства нет.

Правда, существует информация, что данное растение замедляет активность сперматозоидов, но к самой потенции это не относится.

Когда нужно собирать

Весь летний период считается временем сбора мяты. Если вы хотите сорвать листочки для приготовления свежего чая, то это можно делать уже весной при появлении первых росточков. Но если трава вам необходима для заготовки сырья на зиму, то стоит дождаться середины июня. Июль является пиком сезона сбора. В это время мята уже разрослась и набрала максимум своего аромата. Срезать листья следует 1 – 3 раза в месяц.

Как правильно сушить мяту в домашних условиях

1 способ. Срежьте стебли травы вместе с листочками и цветами. Нижнюю часть промойте чистой водой, дождитесь пока она стечет. Затем разложите мяту на чистой ткани где-нибудь в тени так, чтобы на нее не попадали солнечные лучи.

2 способ. Соберите траву в негустые пучки и подвесьте на крючок в темном месте. Помещение должно быть хорошо проветриваемым. Солнце негативно сказывается на аромате травы — избегайте его при заготовке сырья.

3 способ. Для быстрого процесса заготовки подойдет дегидратор или духовой шкаф. Но этого делать не рекомендуется, так как теряется много полезных свойств травы.

Как хранить мяту в холодильнике

1. Замораживание. Благодаря изготовлению современных холодильников есть потрясающий способ на протяжении долгого времени хранить зелень, ягоды овощи и пр. Так почему бы не воспользоваться таким методом и не заморозить мяту? Особенно отличным вариантом является заморозка кубиков льда, которые легко найдут свое применение. Их можно добавлять в приготовленные самостоятельно коктейли, также употреблять в супы и салаты. В зимнее время года замороженную мяту можно заваривать и наслаждаться бесподобным душистым чаем с лечебными свойствами.

2. «Мокрый» способ. Можно воспользоваться неплохим вариантом, который позволит сохранить листья мяты в свежем виде на протяжении 7 дней. Для этого рекомендуется смочить полотенце, завернуть в него мяту и отправить в холодильник. Можно прибегнуть к помощи и другого варианта: поставить мяту в ведро или вазу. Во-первых, это позволит сохранить ее на длительный срок, а во-вторых, она насытит ваш дом непревзойденным ароматом. Только в таком случае необходимо ежедневно менять воду, в которой стоит мята.

3. Сухой способ. Еще издавна славится «сушка» целебных травок – это позволяет хранить их многие годы. Единственным недостатком при выборе такого способа является то, что со временем мята теряет свои полезные свойства. Именно поэтому лучше всего каждый год обновлять запас мяты. О способах сушки речь шла выше.

Применение мяты для здоровья и красоты

Лечение мятой

От бессонницы, головных болей и раздражительности. Пейте мятный чай 1 – 2 раза в день.

При повышенной кислотности. 20 г мяты + 10 г валерианы + 15 г ромашки + 10 г семян укропа + 10 г семян тмина + 5 г хмеля. Травяную смесь залейте 5 стаканами кипятка. Принимайте отвар утром на голодный желудок по 1 стакану каждые 2 ч на протяжении всего дня.

Для пищеварения. Принимайте по 1 стакану мятного отвара утром и вечером.

От ран и ушибов. Измельчите мяту и приложите ее в виде компресса на больное место. Оставьте ее на 15 – 20 мин.

Для полости рта. При воспалении десен и их кровоточивости полоскайте рот отваром из мяты. Рекомендуется чистить зубы зубным порошком, в состав которого входит трава.

Применение мяты для лица

Успокаивающе действует на кожу. Трава рекомендуется для проблемной кожи, она устраняет сыпи и кожные заболевания. Помимо этого она освежает и обезжиривает ее.

Маска для жирной кожи. Измельчите свежие листочки или добавьте воды к сухому сырью. Нанесите траву на лицо и оставьте на 15 мин, затем смойте водой. Можно добавить 1 – 2 капли эфирного масла мяты к вашему любимому косметическому средству или базовому маслу.

Увлажняющая маска. 1 ст.л. нарубленных листьев растения (или 1 каплю эфирного масла) + 1 – 2 ст.л. оливкового масла или меда. Смесь наносится на лицо на 10 – 15 мин.

Кубики льда для лица. Приготовьте отвар из мяты и залейте им формочки для льда. Готовыми кубиками протирайте лицо утром и вечером. Этот способ прекрасно тонизирует кожу, придает ей здоровый вид, появляется румянец. Помимо этого, происходит сужение пор. Метод не подходит для чувствительной кожи.

Как использовать для волос

Мята улучшает рост волос, придает им блеск, не дает им спутываться. Наносите 2 – 3 капли эфирного масла на расческу и распределяете его по всей длине локонов.

Ополаскиватель. Приготовьте 0,5−1 л (зависит от длины волос) отвара из мяты. Полоскайте им голову после мытья головы, смывать его не надо.

Применение в кулинарии

Траву применяют при приготовлении смузи, коктейлей, супов, фруктовых и овощных салатов. Мята придает необыкновенный вкус и аромат блюдам и кондитерским изделиям. К примеру, очень славятся пряники с мятой. Стало модно использовать ее в качестве ароматизаторов для прохладительных напитков, например, лимонадов.

Рецепты с мятой

Шоколадно-мятный коктейль

Мята является весьма популярным и любимым народным средством. Ее лечебные свойства помогают побороть многие недуги, а тонизирующий аромат расслабляет и успокаивает нервную систему.

Вы используете мяту в ароматерапии? :) :) :)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Льготы, питание и советы по питанию

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Мята или Мента принадлежит к семейству Lamiaceae, которое включает от 15 до 20 видов растений, включая мяту перечную и мяту курчавую. Это популярная трава, которую люди могут использовать в свежем или сушеном виде во многих блюдах и настоях. Производители зубной пасты, жевательной резинки, конфет и косметических товаров часто используют масло мяты.

Использование свежей мяты и других трав и специй в кулинарии может помочь человеку добавить аромат и снизить потребление натрия и сахара.

На протяжении всей истории люди использовали различные виды мяты в медицине. Различные типы растений мяты обладают рядом антиоксидантных свойств и обладают потенциальной пользой для здоровья, особенно для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

В этой статье мы расскажем о питательной ценности мяты и объясним ее возможные преимущества для здоровья. Мы также даем советы, как включить в рацион больше мяты.

Эта статья является частью коллекции статей о пользе для здоровья популярных продуктов.

Мята может иметь несколько потенциальных преимуществ для здоровья.

Устранение проблем с желудочно-кишечным трактом

Мята - успокаивающее растение, которое люди использовали на протяжении тысяч лет, чтобы успокоить расстройство желудка или несварение желудка.

Обзор 2019 года показал, что плацебо-контролируемые исследования подтверждают использование масла мяты перечной в качестве средства от ряда желудочно-кишечных заболеваний, включая несварение желудка, СРК, боли в желудке у детей и чувство тошноты после операции.

Авторы обзора обнаружили, что мята действует против вредных микробов, регулирует расслабление мышц и помогает контролировать воспаление.

В другом обзоре того же года оценивались 12 рандомизированных контролируемых испытаний и было обнаружено, что масло перечной мяты является безопасным и эффективным средством лечения болевых симптомов у взрослых с СРК.

Однако рандомизированное двойное слепое исследование 2019 года с участием 190 человек с СРК показало, что масло мяты перечной не уменьшало значительно симптомы.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить преимущества продуктов из мяты в управлении СРК.

Аллергия

Растения мяты содержат антиоксидант и противовоспалительное средство, называемое розмариновой кислотой.

Исследование 2019 года на крысах показало, что розмариновая кислота снижает симптомы астмы по сравнению с контрольной группой, которая не получала добавки.

Согласно обзору 2019 года, опубликованному в Frontiers in Pharmacology , семейство растений мяты содержит ряд растительных соединений, обладающих антиаллергенным действием.

Однако содержание экстракта мяты в маслах и мазях может быть намного выше, чем в диетической мяте. Существует очень мало исследований о влиянии диетической мяты на симптомы аллергии.

Успокаивающие симптомы простуды

Мята содержит ментол. Это ароматическое противозастойное средство, которое может помочь разрушить мокроту и слизь, облегчая их изгнание.

Нанесение ментоловых мазей или паров может быть безопасным и эффективным лечением для детей, страдающих простудой.

Однако Американская ассоциация легких (ALA) сообщает, что научные исследования не поддерживают использование ментола для лечения симптомов простуды.

Несмотря на это, некоторые люди могут обнаружить, что симптомы простуды уменьшаются после применения втирания паров ментола.

Управление диетических добавок (ODS) сообщает, что масло мяты перечной может вызывать раздражение и покраснение кожи. Они рекомендуют родителям или опекунам не наносить мазь непосредственно на грудь или лицо ребенка из-за серьезных возможных побочных эффектов после прямого вдыхания.

Листья мяты - нежное растение с нежными стеблями. Лучше всего добавлять их в сыром виде или в конце процесса приготовления. Это помогает им сохранять нежный вкус и текстуру.

Покупая мяту, обратите внимание на яркие безупречные листья.Храните их в многоразовом пластиковом пакете в холодильнике до 1 недели.

Мяту относительно легко выращивать, и люди могут выращивать ее в домашних условиях, что делает ее экологически безопасным способом придания вкуса блюдам.

При приготовлении мяты используйте острый нож и аккуратно разрежьте. Использование тупого ножа или чрезмерное измельчение приведет к повреждению травы и потере аромата на поверхности разделочной доски.

Ближневосточные кухни, такие как баранина, супы и овощные салаты, часто содержат мяту для вкуса.

Другие идеи включают:

Приготовление мятного лаймада, смешав сок лайма с сахаром или стевией и взбитыми листьями мяты. Сверху полейте фильтрованной водой и кубиками льда.

Добавление мяты в сальсу из свежих фруктов с нарезанными яблоками, грушей, соком лимона или лайма, халапеньо и медом. Подавать с чипсами из лаваша с корицей или поверх запеченного цыпленка.

  • Разбавьте воду, добавив листья мяты и огурцы для освежающего удовольствия.
  • Добавьте несколько нарезанных листиков мяты в следующее тесто для печенья с шоколадной крошкой.
  • Залить горячей водой листья мяты и настаивать 5-6 минут для домашнего мятного чая. Попробуйте использовать шоколадные листья мяты для изюминки.
  • Измельчить мяту и перемешать со свежим ананасом для быстрого перекуса.

Кроме того, вы можете попробовать эти полезные и вкусные рецепты от дипломированных диетологов:

Как и многие травы, мята может оказывать вредное воздействие на некоторых людей.

Людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) не следует употреблять мяту в попытке успокоить проблемы с пищеварением.Согласно обзору 2019 года, мята обычно вызывает симптомы ГЭРБ.

Прием больших доз масла мяты перечной может быть токсичным. Очень важно придерживаться рекомендуемых доз масла мяты перечной.

Чистый ментол ядовит и не предназначен для внутреннего потребления. Люди должны наносить его только на кожу или близлежащую поверхность, например подушку, для рассеивания паров.

Не наносите масло мяты на лицо грудного или маленького ребенка, так как оно может вызвать спазмы, затрудняющие дыхание.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить, могут ли какие-либо из ваших лекарств взаимодействовать с мятой или мятным маслом.

Порция из 2 столовых ложек или 3,2 грамма (г) свежей мяты перечной обеспечивает:

Мята также содержит следовые количества:

Хотя мята содержит несколько питательных веществ, количество, которое человек обычно употребляет в еде, недостаточно чтобы обеспечить значительную часть ежедневной потребности человека.

Мята в рационе наиболее полезна как замена соленым, сладким или калорийным ароматизаторам.Мази и добавки с мятой обеспечивают большую часть своих преимуществ.

МАГАЗИН МЯТНЫХ ПРОДУКТОВ

Мятные продукты, упомянутые в этой статье, можно приобрести в Интернете.

Q:

Действительно ли жевательная резинка со вкусом мяты очищает зубы?

A:

Мята обладает освежающим вкусом, благодаря которому во рту становится ощущение чистоты. Он также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые могут улучшить здоровье зубов и десен.

Акт жевания также помогает при чистке рта и зубов.По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), жевательная резинка выделяет больше слюны. Он может помочь очистить полость рта, поскольку нейтрализует и смывает кислоту во рту из-за расщепления пищи.

Общий совет ADA - жевать жевательную резинку без сахара, чтобы снизить риск кариеса.

Natalie Olsen, R.D., L.D., ACSM EP-C Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет..

8 Польза мяты для здоровья

Кормящие матери обычно испытывают болезненные ощущения и трещины на сосках, что может сделать кормление грудью болезненным и трудным.

Исследования показали, что нанесение мяты на кожу может облегчить боль, связанную с грудным вскармливанием.

В этих исследованиях кормящие матери наносили различные формы мяты на область вокруг соска после каждого кормления. Обычно они использовали эфирное масло отдельно или в смеси с гелем или водой.

Одно исследование показало, что применение воды из перечной мяты после кормления грудью было более эффективным, чем применение сцеженного грудного молока в предотвращении трещин на сосках и ареолах, что привело к меньшей боли в сосках (14).

Другое исследование аналогичным образом показало, что только 3,8% матерей, применявших гель мяты перечной, испытали трещины на сосках, по сравнению с 6,9% тех, кто использовал ланолин, и 22,6% тех, кто использовал плацебо (15).

Кроме того, дополнительное исследование показало, что и боль, и тяжесть трещин сосков уменьшились у матерей, которые применяли эфирное масло ментола после каждого кормления (16).

Резюме

Применение эфирных масел мяты в различных формах оказалось эффективным для предотвращения и лечения трещин на сосках и боли, обычно связанной с грудным вскармливанием.

.

13 удивительных преимуществ для здоровья листьев мяты

Листья мяты полезны для здоровья, включая улучшение пищеварения, лечение головокружения, лечение тошноты, лечение головных болей, лечение заложенности носа, улучшение здоровья зубов, предотвращение появления перхоти и головных вшей, облегчение боли в сосках из-за грудного вскармливания, действуют как колики у младенцев и улучшение кровообращения, снятие мышечной боли, улучшение кожи, укрепление здоровья глаз, поддержка похудания и повышение иммунитета.

Что такое листья мяты?

Мента, или более известная как листья мяты, - это растение из рода Lamiaceae.В семействе мяты около 20 видов, включая мяту перечную и мяту курчавую, два наиболее распространенных типа. Мята - это травы, которые можно найти в разных условиях окружающей среды, но лучше всего они растут во влажных местах. Семейство мятных трав является одним из самых популярных из-за их охлаждающих свойств. Мята обладает уникальным ароматом и мягко-сладким вкусом с прохладным послевкусием. Люди давно знакомы с мятой как освежителем дыхания. Из листьев мяты производят эфирное масло или ментол.Эфирное масло мяты и ментол входят в состав жевательных резинок, зубных паст, спреев для дыхания, жидкости для полоскания рта и т. Д. Состав L-карвон отвечает за характерный аромат и вкус мяты.

Листья мяты используются в кухнях Ближнего Востока, Великобритании и Америки в качестве необходимого ингредиента в их блюдах. Фактически, арабские страны используют мяту в своих блюдах и чаях из баранины. Мяту также добавляют производители продуктов питания в мороженое, шоколад и т. Д. Традиционно это растение использовалось для ароматерапии.Сначала он был известен как дезодорант для комнаты и поэтому получил название «трава гостеприимства». Употребление листьев мяты также использовалось для лечения некоторых распространенных заболеваний в традиционной медицине.

Пищевая ценность листьев мяты (на 100 г)

Пищевая ценность указана на 100 г, даже если вы вряд ли съедите это количество за один присест.

Энергия 70 Ккал - 3,5% суточной нормы
Углеводы 14,79 г - 11% суточной нормы
Белок 3.75 г - 7% RDA
Всего жиров 0,94 г - 3% RDA
Пищевые волокна 8 г - 20% RDA
Фолиевая кислота 114 мкг - 28% RDA
Ниацин 1,706 мг - 10,5% RDA
Пантотеновая кислота 0,338 мг - 6,5% RDA
Пиридоксин 0,129 мг - 10% RDA
Рибофлавин 0,266 мг - 20% RDA
Тиамин 0,082 мг - 7% RDA
Витамин A 4248 МЕ - 141% RDA
Витамин C 31,8 мг - 53% RDA
Натрий 31 мг - 2% RDA
Калий 569 мг - 12% RDA
Кальций 243 мг - 24% RDA
Медь 329 мкг - 36% RDA
Железо 5,08 мг - 63.5% RDA
Магний 80 мг - 20% RDA
Марганец 1,176 мг - 51% RDA
Цинк 1,11 мг - 10% RDA

13 удивительных преимуществ для здоровья листьев мяты

1. Помощь в правильном пищеварении

Мята усиливает вкус, а ее приятный аромат делает еду еще более аппетитной. Употребление свежих листьев мяты или любых блюд с этой травой может помочь стимулировать слюнные железы во рту и активировать железы, отвечающие за повышенное выделение желчи, что способствует более быстрому пищеварению.По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, мята способствует более эффективному оттоку желчи и помогает расслабить мышцы пищеварительного тракта. Таким образом, пищеварение улучшается с этапа 1 - перорального переваривания углеводов за счет действия амилозы / амилазы.

Мята также обладает ветрогонными свойствами, что означает, что она помогает выводить газы и облегчает связанные с ними симптомы. Точно так же мята обладает легким обезболивающим действием, которое может помочь облегчить боль, вызванную незначительным воспалением в желудке, успокоить синдром раздраженного кишечника и язву желудка.Поскольку мята имеет волокнистую природу, она также может предотвратить запор (если листья употребляются целиком).

2. Лечит головокружение, тошноту и головную боль

Мята обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами, которые могут эффективно лечить головокружение, тошноту и головную боль. Мяту можно принимать в форме капсул, чая или просто измельчая листья мяты и вдыхая их аромат. В Journal of Advanced Nursing упоминается о том, что листья мяты снимают тошноту в послеоперационных ситуациях.Точно так же листья мяты помогают снять жар, поскольку их охлаждающие свойства освежают тело и рассеивают тепло, вызванное лихорадкой.

3. Лечит заложенность носа

Листья мяты также обладают полезными свойствами для дыхательной системы. Вдыхание пара отварных листьев мяты помогает уменьшить некоторые симптомы астмы и простуды. Бодрящий аромат мяты мгновенно избавляет от заложенности носа, воспаленного горла, бронхов и легких. Он также снимает раздражение, вызванное непрекращающимся кашлем.

Мята - идеальное противозастойное средство, потому что она натуральная и не имеет побочных эффектов. На самом деле мята является одним из основных ингредиентов некоторых коммерческих ингаляторов и бальзамов из-за содержащегося в ней ментола. Ментол обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают открывать дыхательные пути и уменьшают сужение бронхов.

4. Улучшает здоровье зубов

Производители косметики добавляют мяту в различные средства по уходу за полостью рта из-за ее преимуществ для здоровья зубов.

Пережевывание листьев мяты помогает облегчить боль, вызванную зубной болью. Мята обладает антисептическими свойствами, которые лечат инфекции, а также химическим веществом под названием хлоргексидин; мощное антимикробное соединение, которое предотвращает появление бактерий, вызывающих кариес и неприятный запах изо рта. Многие продукты для отбеливания зубов также содержат мяту в качестве одного из основных ингредиентов.

5. Предотвращает появление перхоти и головных вшей

Перхоть возникает из-за скопления избыточного жира и мусора, а иногда и из-за грибковой инфекции.Более того, грязная кожа головы - это рассадник вшей. Хороший и естественный способ предотвратить появление перхоти и вшей - это массировать кожу головы измельченными листьями мяты. Мята обладает антисептическими и антибактериальными свойствами, которые эффективно снимают зуд и раздражение, поскольку она очищает кожу головы. Кроме того, он оставляет в голове ощущение прохлады и свежести. Вы можете нанести мяту непосредственно или для более оптимального эффекта раздавить листья мяты и месить, пока они не станут гладкими. Также распространенной практикой является смешивание измельченной мяты с продуктами на нефтяной основе и нанесение на кожу головы в качестве эффективного средства для волос, которое может справиться с перхотью и придать вашим волосам запах свежей мяты!

6.Снимает боль в сосках из-за грудного вскармливания

Грудное молоко - лучшее питание, которое ребенок может получить от матери, и оно оказывается бесплатным. Однако все больше кормящих матерей отказываются продолжать кормить своих детей грудью из-за боли и трещин ареолы, вызванных грудным вскармливанием. Международный журнал грудного вскармливания сообщил, что женщины, которые часто пьют мятный чай или воду с мятой, имеют меньший риск развития трещин ареолы. В качестве альтернативы есть бальзамы для сосков на основе мяты, которые могут успокоить раздражение, хотя их необходимо вытереть перед кормлением.

7. Колики у младенцев

Мята так же полезна для младенцев, как и для их матерей. В листьях мяты содержится симетикон, который успокаивает ребенка и не дает ему безутешно плакать часами. Симетикон - это противогазовое средство, которое входит во многие капли от колик для младенцев.

8. Улучшает кровообращение

Мята оказывает стимулирующее действие на организм. Как только вы вдохнете пар отварных листьев мяты или ее эфирного масла, вы почувствуете резкое учащение пульса и кровообращение.Этот эффект заставляет ваше тело также увеличивать метаболизм, а также насыщать кислород кислородом. Весь этот процесс благотворно влияет на вашу когнитивную функцию и повышает защиту от нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера. Повышенное кровообращение также помогает предотвратить развитие осложнений у диабетиков из-за несбалансированного уровня глюкозы и нарушений кровообращения.

9. Снимает мышечную боль

Листья мяты можно использовать для облегчения мышечной боли, поскольку они содержат спазмолитики.Эти агенты расслабляют воспаленные или напряженные мышцы, а их охлаждающие свойства также способствуют его эффективности. Мята также снимает спазмы кишечных мышц и объясняет ее полезность при расстройствах пищеварения.

10. Уход за кожей

Тусклая кожа возникает из-за накопления или задержки обновления омертвевших клеток кожи. В мяте есть витамин E и витамин D, которые способствуют омоложению кожи. Кроме того, он содержит салициловую кислоту, которая полезна при определенных кожных заболеваниях и грибковых инфекциях.Салициловая кислота также помогает ускорить обновление омертвевших клеток кожи. Вяжущее действие мяты также помогает сузить поры и оживить кожу, удаляя излишки кожного сала.

11. Способствует здоровью глаз

Мята также содержит витамин А, который жизненно важен для поддержания правильного функционирования глаз. Адекватное потребление этого витамина имеет решающее значение для образования фоторецепторного пигмента, присутствующего в сетчатке, и поддержания эпителиальных тканей. Дефицит этого витамина приводит к ксерофтальмии, куриной слепоте и другим глазным заболеваниям, например, к преждевременным.Дегенерация желтого пятна

12. Способствует снижению веса

Мята стимулирует переваривание жиров. Он действует как триггер пищеварительных ферментов, которые быстро поглощают питательные вещества пищи и превращают их в полезную энергию.

13. Повышает иммунитет

Мята может обеспечить ваше тело витамином С, необходимым для борьбы с распространенными недугами. Общеизвестно, что витамин С является мощным усилителем иммунитета, и, к счастью, листья мяты предлагают достойную поддержку в этом отношении.

Заключение

Свежие листья мяты придают любому блюду характерный вкус и бодрящий аромат. Его также можно есть в свежем виде. Однако антиоксидантные свойства этих трав часто игнорируются. Мята - это больше, чем просто ингредиент для определенного блюда, напитка или зубной пасты. Помимо кулинарных целей, листья мяты полезны для здоровья и помогают предотвратить определенные заболевания. Крошечная трава содержит несколько ключевых витаминов и минералов, которые необходимы вашему организму для правильного функционирования и повышения иммунитета.Мята перечная - один из самых распространенных представителей семейства мятных, и доказано, что она чрезвычайно полезна.

Написано: Брэнди Марсен, 24 сентября 2019 г.
Последний раз редактировал: Майкл Джессими.

Почему мята для тела разочаровывает-мята

Дженнифер хочет пожирателя запахов: Меня заинтриговал продукт под названием Body Mint, в котором утверждается, что он уменьшает запах тела всех видов (подмышками, дыханием, ногами) изнутри с помощью хлорофилла. Это афера?

Левый мозг очищает воздух:

Что такое Bodymint?

Как вы можете видеть на их веб-сайте, таблетки Body Mint «изготовлены из полностью натурального, узкоспециализированного производного хлорофилла», а их «уникальная формула дает ему необычную способность уменьшать запах тела из нескольких источников, таких как неприятный запах изо рта, запах подмышек и ног.«Звучит хорошо, а? Но все, что звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, обычно так и есть. Вот настоящая сенсация:

Что такое хлорофилл?

Это пигмент, придающий растениям зеленый цвет. Но что более важно, это позволяет им использовать солнечный свет для производства углеводов, которые все живые существа используют в пищу. Это возможно благодаря тому, что химические связи в молекуле хлорофилла могут поглощать видимый свет.

Что предположительно делает хлорофилл?

Согласно одной из брошюр в магазине здорового питания, хлорофилл может помочь вылечить траншею во рту, тонзиллит, вагинит, заболевания мочевого пузыря, высокое кровяное давление, кариес, артрит, микоз, запоры, трещины прямой кишки и ларингит.Он также помогает уничтожить бактерии и успокоить огнестрельные раны. Я не врач, но мне кажется, что если у вас трещины прямой кишки и огнестрельные ранения, небольшой неприятный запах изо рта - НАИМЕНЕЕ из ваших проблем!

Что на самом деле делает хлорофилл?

Ничего особенного, согласно Quackwatch, научному сайту, специализирующемуся на опровержении ложных утверждений. Прочтите сами…

Большинство утверждений о том, что хлорофиллы могут лечить, убивать бактерии и удалять запахи, основаны на исследованиях, проведенных в начале 20 века, до того, как появились антибиотики для борьбы с инфекциями.Хотя многие из этих исследований считаются недействительными по современным научным стандартам, есть доказательства того, что хлорофилл может убивать определенные типы бактерий. Однако это не практичный выбор, потому что для любого положительного эффекта необходимы очень высокие концентрации, а современные антибиотики в любом случае намного эффективнее. Кроме того, хотя хлорофилл убивает одни бактерии, на самом деле он способствует росту других.

А как насчет дезодорирующих свойств?

Несмотря на ажиотаж продаж, в товарах, продаваемых населению, их нет.По словам Джона К. Кефхарта, который около 20 лет назад проводил исследования в лабораториях Национальной хлорофилльной и химической компании: «Дезодорантный эффект не может возникнуть из-за количества хлорофилла, добавленного в такие продукты, как жевательная резинка, порошок для ног, леденцы от кашля и т.д. и т.д. Чтобы быть эффективными, большие дозы необходимо вводить внутрь »[Journal of Ecological Botany 9: 3, 1955].

Итак, Дженнифер, похоже, BodyMint - это афера. Не выбрасывайте ополаскиватель для рта Listerine или дезодорант Degree !

Почему вы должны верить нашей умной трепе Body Mint?

Источником этих цитат Quackwatch является статья, написанная Dr.Лоуэлл, который в то время был профессором естественных наук в общественном колледже Пима в Тусоне, штат Аризона, и вице-президентом Национального совета по борьбе с мошенничеством в сфере здравоохранения.

.

Смотрите также