Чем полезна канопля


польза и вред растения для организма человека

Конопля – одна из самых противоречивых представительниц растительного мира. Споры вокруг нее не утихают уже многие десятилетия. На территории России выращивание индийской конопли даже в незначительных объемах запрещено на законодательном уровне, а культивирование технической конопли разрешено лишь при соблюдении ряда ограничений. Давайте узнаем, чем же конопля, польза и вред которой были известны за тысячу лет до нашей эры, так “провинилась” перед законом, причем не только в нашей стране.

Как выглядит растение

Конопля посевная, или Cannabis sativa L., – однолетнее двудомное растение со своеобразным запахом, принадлежащее к семейству коноплевых. Ребристые стебли с пальчатыми листьями могут достигать 4 метров в высоту.

Период цветения – июнь-июль. В это время на мужских особях, называемых “посконь”, образуются соцветия-метелки, а на женских, или “матерках” – соцветия в форме компактных головок. В сентябре на их месте созревают плоды, напоминающие мелкие серовато-бурые орешки.

Территория произрастания самая обширная – от европейской части России, Северного Кавказа и Сибири до США, Канады, Уругвая, Колумбии и Таиланда.

Условно конопля подразделяется на медицинскую и техническую. Считается, что в технической содержится большой объем волокон высокого качества, а медицинская конопля, напротив, богата каннабиноидами, которые используются в производстве лекарств и наркотиков. На самом деле, это растения одного вида, вопрос лишь в направлении селекционной деятельности.

Медицинское применение

Лечебными свойствами в разной степени обладают все надземные части растения.

Семена

В медицинских целях используют чаще всего семена конопли. В них содержится:

  • до 35 % жирных и эфирных масел;
  • гликозид каннабин;
  • минеральные вещества;
  • алкалоиды;
  • витамины К, Е, С, группы В;
  • фитин.

Эмульсию из семян применяют как болеутоляющее и спазмолитическое средство при воспалении мочевого пузыря и кашле, особенно астматическом. Для приготовления дневной дозы 10 г семян измельчают в блендере, заливают стаканом молока и доводят до кипения. Принимают на протяжении дня небольшими глотками.

Кроме того, из семян готовят обезболивающую кашицу, которую накладывают на суставы и болезненные места при ушибах, ревматизме и подагре.

Масло

Масло конопли, произведенное из семян способом холодного отжима, сохраняет все их полезные свойства и является ценным источником жизненно необходимых нашему организму жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Применяют его как наружно, так и внутренне.

При пояснично-крестцовом радикулите масло втирают в поясницу для облегчения боли. Применяется оно и в комплексном лечении ожогов.

Хорошо помогает масло в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку оптимальное соотношение омега-кислот, витаминов Е, С, В6, магния и калия обеспечивает сердечной мышце полноценное питание, а сосудам – эластичность, восстановление сократительной функции и очистку от холестериновых бляшек.

Конопляное масло успешно применяется в комплексной терапии бронхо-легочных заболеваний, таких, как:

  • бронхит;
  • бронхиальная астма;
  • пневмония;
  • туберкулез;
  • катар верхних дыхательных путей.

За счет обволакивающего, противовоспалительного, ранозаживляющего действия масло конопли широко используется для лечения заболеваний системы пищеварения, в том числе:

  • язвы;
  • гастрита;
  • колита;
  • холецистита;
  • запора.

Для достижения терапевтического эффекта и избежания передозировки нужно знать, как его принимать. Достаточно столовой ложки масла натощак утром и вечером на протяжении трех недель.

Из жмыха, остающегося после производства масла, получают фитин – сложный органический препарат фосфора, который применяется при неврастении, анемии, хрупкости костей и диатезе.

Листья и побеги

Исследования показали, что экстракты листьев и цветущих верхушек оказывают успокаивающее действие. Из верхушек побегов растения готовят настойку, которую употребляют как седативное и снотворное средство. Для этого берут столовую ложку сухого сырья, заливают стаканом кипятка и оставляют под крышкой на час. Процеженный настой принимают по столовой ложке три раза в день и перед сном.

Кулинарное применение

Кроме широкого использования в медицине, конопля давно и успешно используется и в кулинарии.

Конопляная каша

Таким способом кашу на Руси готовили еще в древности, когда семена конопли входили в повседневный рацион человека, пополняя организм необходимыми веществами, помогая восстановить силы и избежать болезней. Рекомендую взять этот рецепт на вооружение как предельно простой и очень полезный.

  1. Стакан очищенных семян замочить в воде на ночь или на несколько часов.
  2. После замачивания разбухшие семена промыть в проточной воде.
  3. Поместить подготовленные семена в кастрюлю, залить двумя стаканами воды и варить на медленном огне под крышкой, периодически помешивая, до полной готовности. При необходимости в процессе варки добавлять воду.
  4. Подавать готовую кашу с солью, специями и рубленой зеленью, слегка смазав сливочным маслом. При желании можно добавить заранее приготовленную пассеровку из лука и моркови.

Урбеч из конопли

Второй достойный внимания рецепт блюда из семян конопли больше подойдет в качестве десертного варианта. Это кавказское лакомство лучше всего употреблять с хлебом, хлебцами или крекерами, запивая чаем или кофе. Но можно добавлять и в гарниры, и даже в мясные блюда.

Обращаю ваше внимание на то, что термическая обработка в этом рецепте не используется, и все полезные вещества сохраняются в полном объеме. Готовится урбеч следующим образом:

  1. Триста граммов семян конопли перемалывать в кофемолке или блендере до тех пор, пока не начнет выделяться масло.
  2. Добавить столовую ложку жидкого натурального меда и пару щепоток соли, все тщательно перемешать.
  3. Перелить приготовленную массу в керамическую или стеклянную банку с крышкой и поставить на хранение в холодильник.

Учтите, что калорийность этого десерта высока – порядка 500 кКал на 100 г, так что лакомиться им нужно с осторожностью.

Говоря о кулинарии, не будем забывать и про конопляное масло. Его очень полезно по чайной ложечке добавлять в овощные салаты. Учтите, что готовить на нем нельзя. Во-первых, у него низкая температура кипения (165 градусов), а во-вторых, все ценные вещества при нагревании будут разрушены.

Косметологическое применение

В косметологии в основном используется масло. Прекрасное воздействие оно оказывает на сухую или увядающую кожу. На предварительно увлажненное лицо необходимо подушечками пальцев нанести небольшое количество масла. Через полчаса оно полностью впитается и никаких других эмульсий или кремов вам больше не потребуется.

Масло конопли великолепно восстанавливает поврежденные волосы. Нужно втирать его в кожу головы массирующими движениями в течение пяти минут, а затем равномерно распределить по волосам. Обернуть голову полотенцем и оставить компресс на два часа, после чего вымыть волосы как обычно. Повторять эту процедуру рекомендуется 1-2 раза в неделю до достижения видимого результата.

Техническое применение

Испокон веков на Руси занимались производством пеньки – прочного волокна, получаемого из стеблей конопли. Еще во времена Петра Первого российская пенька поставлялась во все морские европейские державы и широко применялась для корабельного такелажа, поскольку славилась отменным качеством.

Для российской казны ее экспорт долгое время оставался второй по величине статьей дохода. При всем при том, несмотря на масштабы конопляного производства, курение конопли никогда не было в России “народной забавой”.

Позже из конопли стали производить бумагу, канаты, древесный спирт, метан, биопластик, строительные панели, облицовочные плиты и еще много чего. В советские времена выращивание этого растения было целой отдельной отраслью сельского хозяйства. Что, кстати, увековечено в знаменитом фонтане “Дружба народов” на ВДНХ – между снопами пшеницы на заднем плане отчетливо просматриваются связки конопли.

Однако перспективная отрасль создавала серьезную конкуренцию для мирового дерево– и нефтеперерабатывающего бизнеса. В результате недальновидной политики советского руководства, подписавшего в 1961 году международную Единую конвенцию о наркотических веществах, коноплю поспешили причислить к наркосодержащим растениям из-за входящего в ее состав каннабина, и практически прекратили ее промышленное производство и выращивание.

Именно гликозид каннабин и остается предметом споров по сей день. Собственно, и противопоказания, связанные с применением препаратов из конопли, объясняются воздействием именно этого соединения на организм человека. Давайте их рассмотрим.

Противопоказания

Выделенный из конопли каннабин используется при производстве препаратов для купирования разного рода нейропатических, послеоперационных и онкологических болей. При передозировке этих препаратов возникают головокружение, тремор конечностей, тахикардия и слабость. Принимать их следует строго по назначению врача.

При лечении натуральными формами конопли – семенами, листьями, маслом передозировки обычно не наблюдается, особенно если во время приготовления терапевтического средства в домашних условиях придерживаться дневной дозы в объеме 1-2 столовых ложек сырья.

Противопоказаниями являются только:

  • индивидуальная непереносимость;
  • период беременности и грудного вскармливания.

Эти ограничения не относятся к кулинарным блюдам из конопли.

Самое глобальное противопоказание, связанное с этим растением – употребление производимого из него легкого наркотика марихуаны и более психоактивного гашиша.

Известно, что безопасной дозы наркотиков не существует, поэтому не стоит питать иллюзий по поводу того, что выкуренная доза марихуаны вредит организму меньше, чем алкоголь. А гашиш жуют и курят в странах Азии, Африки и Ближнего Востока, и раз там это является частью национальных традиций, то и нам не навредит. Это все жесточайшие заблуждения.

Употребление этих препаратов неизбежно вызывает:

  • психологическую зависимость;
  • необратимые изменения в работе головного мозга;
  • снижение интеллекта и деградацию личности;
  • мужское и женское бесплодие;
  • нарушение внутриутробного развития плода.

В общем, культура потребления конопли как продукта, исключительно полезного для здоровья, к сожалению, утрачена. Потому и ассоциации с этим противоречивым растением обычно возникают в основном криминальные. Чтобы возродить кулинарные и медицинские традиции, связанные с коноплей, потребуется время, терпение и грамотная просветительская деятельность.

А вам, дорогие читатели, доводилось когда-нибудь готовить конопляную кашу или целебные отвары? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях.

Для чего нужна конопля?

Полезность конопли
Ботаническое название: Cannabis sativa

.

Спорная культура, которую демонизировали на протяжении как минимум 80 лет, конопля подверглась пресловутой угрозе в США из-за политического инакомыслия, особых интересов и явных подозрений. 1 Тем не менее, каждый кусочек этого древнего растения полезен и ценен, и не только для веревки, 2 но и для автозапчастей, 3 косметики, текстиля и лекарств. 4 В древнем Китае конопля использовалась в пищу и в медицине. 5

Сегодня вы найдете семена конопли с ореховым вкусом в различных продуктах, таких как масло из семян конопли, энергетические батончики, мука, масло и даже молоко. 6 Это нишевый рынок с растущим числом специализированных торговых точек из-за более глубокого понимания питательных свойств этого продукта.

Конопля выращивается как минимум в 30 странах, причем Канада является одним из ведущих производителей в мире. Фактически, большая часть U.Поставка С. происходит из этой страны. 7 Во всем мире только производство семян конопли выросло с примерно 33 000 метрических тонн в конце 90-х годов до более чем 100 000 метрических тонн в год в период с 2005 по 2011 годы. 8

В 1938 году Popular Mechanics назвала коноплю «урожаем на миллиард долларов», 9 высоко оценив ее потенциал для производства более 25 000 различных продуктов, от динамита до целлофана. Однако американские промышленники во главе с газетным магнатом Уильямом Рэндольфом Херстом (который владел бумажными фабриками) и руководители DuPont начали перерабатывать нефть для производства пластмасс и были недовольны тем, как конопля сокращает их доли на рынке.В статье доктора Дэвида Бирмана на HuffPost он пишет, что эти две партии были «движущей силой Закона о налоге на марихуану 1937 года». 10

Это увековечило то, что может быть одним из крупнейших мошенничеств в стране. Отчасти путаница заключается в том, что многие люди считают коноплю и марихуану одним и тем же, тем более что они необъяснимо имеют научное название Cannabis sativa. 11 Хотя они оба принадлежат к одному и тому же виду растений, это две разные разновидности. 12

Важно знать различия между видами каннабиса, чтобы вы могли составить обоснованное мнение. В приведенном ниже списке кратко описаны три вида каннабиса:

  • Cannabis sativa - Это однолетнее растение семейства Cannabaceae веками выращивалось для использования в качестве промышленного волокна, пищи, лекарства, лекарства и духовного инструмента. Одно из первых зарегистрированных медицинских применений - обезболивание во времена династии Хань в Китае. 13
  • Cannabis indica - Однолетнее растение семейства Cannabaceae считается разновидностью рода Cannabis, но отдельно от Cannabis sativa.Растение описывается как относительно короткое и коническое, с плотными ветвями и короткими широкими листьями, в то время как Cannabis sativa высокое, с меньшим количеством ветвей и длинными узкими листьями. 14
  • Cannabis ruderalisn - Считается, что это вид каннабиса, происходящий из юга России, он намного меньше по размеру и может выдерживать гораздо более холодный климат, чем Cannabis sativa. Этот вид якобы имеет бутоны в зависимости от возраста, а не от изменения продолжительности светового дня, известного как автоцветение. 15

Возможно, самое важное различие между коноплей и марихуаной заключается в том, что марихуана имеет высокое содержание дельта-9-тетрагидроканнабинола (ТГК), который обладает лечебными свойствами и обеспечивает желанный психотропный эффект. 16 Конопля - это прямо противоположное: «общее содержание ТГК в листьях и почках составляет менее 0,3% от сухого веса». 17 Фактически, клинические исследования показывают, что каннабидиол (CBD) блокирует действие THC на нервную систему. И THC, и CBD являются каннабиноидами, 18 , но это количество, которое необходимо исследовать.

В настоящее время CBD легко получить в большинстве штатов, и все они имеют законы, легализующие CBD с различной степенью ограничений, что может сбивать с толку. 19 Однако недавняя активность в Вашингтоне заставила законодателей в каждом проходе размахивать транспарантами из конопли. В 2019 году 48 штатов выпустили законопроекты для стимулирования промышленного производства конопли. Большинство штатов также проявили интерес к выращиванию конопли из-за пересмотра Закона о фермерских хозяйствах 2018 года, который исключил коноплю из Закона о контролируемых веществах и считал ее сельскохозяйственным продуктом." 20

Польза конопли для здоровья

Семена конопли можно считать суперпродуктом, потому что они содержат белки, а также здоровое соотношение незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, которые важны для правильного биологического функционирования. Он также богат другими питательными веществами, такими как фосфор, калий, натрий, магний, сера, кальций, железо и цинк. 21

Все эти питательные вещества в конопле работают вместе, чтобы помочь уменьшить воспаление 22 и могут помочь справиться с неврологическими проблемами, такими как «психотическое, тревожное и депрессивное поведение», 23 , а также повысить ваш антиоксидантный профиль. 24 В статье 25 на сельскохозяйственном веб-сайте Университета Пердью также много говорится о положительных преимуществах конопляного масла:

«Конопля обладает высокими питательными качествами, потому что она содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот… Линолевая кислота и альфа-линоленовая кислота - единственные две жирные кислоты, которые необходимо принимать внутрь и которые считаются необходимыми для здоровья человека… В отличие от более короткоцепочечных и более насыщенных жирных кислот, эти незаменимые жирные кислоты служат не в качестве источников энергии, а в качестве сырья для клеточной структуры и в качестве предшественников для биосинтеза многих регулирующих биохимических веществ организма… »

В статье говорится, что конопля является единственным естественным источником гамма-линоленовой кислоты, или GLA, в настоящее время: 26

«… известно, что он влияет на жизненно важные метаболические функции человека, начиная от контроля воспаления и тонуса сосудов и заканчивая возникновением сокращений во время родов.Было обнаружено, что GLA облегчает псориаз, атопическую экзему и масталгию, а также может принести пользу сердечно-сосудистым, психиатрическим и иммунологическим расстройствам ».

Университет

Purdue также отметил, что масло семян конопли содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровья, таких как олеиновая кислота, линолевая кислота и альфа-линолевая кислота. 27 Каждая жирная кислота имеет свои преимущества - например, было обнаружено, что олеиновая кислота помогает улучшить иммунный ответ и быстрее устранить патогены. 28 Альфа-линолевая кислота, с другой стороны, представляет собой жирную кислоту омега-3, содержащуюся в растениях, и она необходима для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. 29

Еще одна удивительная особенность конопли - это то, что она содержит все незаменимые аминокислоты. 30 Эти кислоты являются предшественниками белка, которые могут помочь вашему телу восстанавливать поврежденные ткани или использоваться в качестве источника энергии. 31

Пищевые волокна - еще одна область, в которой семена конопли превосходны - 27.6 грамм на 100 грамм. 32 Это важный компонент для здоровья пищеварительной системы и может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также потенциально снизить риск колоректального рака. 33 Кроме того, семена конопли богаты питательными веществами, такими как железо, цинк и медь, а также кальцием, магнием, калием, каротином, тиамином (витамин B1), рибофлавином (витамином B2), витамином B6 и витамином E. 34

Другие опубликованные исследования выявили множество потенциальных медицинских свойств конопли:

  • Противорвотное средство - Уменьшает тошноту и рвоту 35
  • Противосудорожное средство - Контролирует судороги 36
  • Антипсихотик - Борется с психотическими расстройствами 37
  • Антиоксидант - Уменьшает повреждение от окислительного стресса 38
  • Противоопухолевые / противораковые - Борется с опухолями и раковыми клетками 39
  • Антидепрессант - Контролирует депрессию и тревогу 40

Для получения дополнительной информации о конопле вы можете обратиться к таблице ниже. 41

Пищевая ценность семян конопли

Размер порции: 3 столовые ложки (30 грамм), семена конопли, очищенные от шелухи
калорий 166
калорий из жиров
Всего жиров 14.6 г
Насыщенные жиры 1,38 г
Транс-жиры
Холестерин 0 мг
Натрий
Всего углеводов 2.6 г
Пищевые волокна 1,2 г
Сахар
Белок 9,47 г
Кальций 21 мг Утюг 2.38 мг

Исследования конопли

Ученые Европы и Северной Америки пришли к выводу, что семена конопли являются отличным источником питания. Многочисленные анекдотические случаи указывали на улучшение широкого спектра острых и хронических состояний, таких как быстрое заживление кожных повреждений и облегчение от гриппа, воспалений и аллергии. Преимущества были приписаны наличию богатого источника незаменимых жирных кислот, линолевой и альфа-линоленовой кислоты, а также их соответствующих биологических метаболитов, GLA и стеаридоновой кислоты. 42

В исследовании 2004 года изучались потенциальные преимущества масла семян конопли с низким (0,3%) содержанием ТГК, и результаты показали, что это растение можно рассматривать как «источник биоактивных соединений, способствующих применению масла семян конопли в фармацевтической, косметической и других отраслях. непищевая промышленность ». 43

Ученые обнаружили изменяющий ДНК, пагубный и разрушительный потенциал от проглатывания дыма каннабиса и даже возможность инициирования развития рака. 44

Рецепт полезных семян конопли:
Сливочный соус песто из конопли

Состав:

✓ 2 чашки свежего базилика в упаковке

✓ 2/3 стакана оливкового масла первого холодного отжима

✓ Щепотка соли и перца

✓ 1/3 стакана семян конопли

✓ 2 зубчика чеснока

✓ Цедра 1 лимона

✓ 1/2 стакана сливок из кешью

Процедура:

  1. Чтобы приготовить крем из кешью, поместите 1 стакан кешью и 3/4 стакана воды в блендер до получения однородной массы.
  2. Чтобы приготовить песто, смешайте в кухонном комбайне базилик, чеснок, цедру лимона, соль, перец и семена конопли до грубого помола. Во время обработки сбрызните оливковым маслом до однородной массы.
  3. Добавьте крем из кешью. Вы можете использовать этот соус для лапши из цуккини.

(рецепт адаптирован из One Green Planet 45 )

Интересные факты о конопле

Легенда гласит, что Будда соблюдал шестилетний пост, питаясь одним семечком конопли каждый день.Как выражается сайт садоводства Университета Пердью: «В этой апокрифической истории есть росток истины - семена конопли невероятно питательны». 46

Сводка

К.С. Льюис сказал, что «зло - это только испорченное добро». 47 Это может быть уместная цитата относительно общественного мнения о конопле. Это правда, что научное название конопли (Cannabis sativa) совпадает с названием марихуаны, но ее состав сильно отличается. Все три растения каннабиса (сатива, индика и рудералис) имеют собственное применение.

Семена конопли содержат незаменимые жирные кислоты, такие как линолевая кислота, альфа-линоленовая кислота и даже все аминокислоты, необходимые для создания белка. В целом, конопля приносит бесчисленные преимущества для здоровья. После десятилетий непонимания ученые снова открыли удивительный потенциал этого универсального растения.

.

6 Доказательная польза семян конопли для здоровья

До 80% женщин репродуктивного возраста могут страдать от физических или эмоциональных симптомов, вызванных предменструальным синдромом (ПМС) (20).

Эти симптомы, скорее всего, вызваны чувствительностью к гормону пролактину (21).

Гамма-линоленовая кислота (GLA), содержащаяся в семенах конопли, продуцирует простагландин E1, который снижает эффекты пролактина (22, 23, 24).

В исследовании с участием женщин с ПМС прием 1 грамма незаменимых жирных кислот, включая 210 мг GLA, в день привел к значительному уменьшению симптомов (22).

Другие исследования показали, что масло примулы, которое также богато ГЛК, может быть очень эффективным для уменьшения симптомов у женщин, которые не прошли другие методы лечения ПМС.

Он уменьшил боль и болезненность груди, депрессию, раздражительность и задержку жидкости в груди, связанные с ПМС (25).

Поскольку семена конопли содержат большое количество ГЛК, несколько исследований показали, что они также могут помочь уменьшить симптомы менопаузы.

Точный процесс неизвестен, но GLA в семенах конопли может регулировать гормональный дисбаланс и воспаление, связанные с менопаузой (26, 27, 28).

Резюме Семена конопли могут уменьшить симптомы, связанные с ПМС и менопаузой, благодаря высокому уровню гамма-линоленовой кислоты (GLA).
.

Питание, польза для здоровья и диета

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Конопля - это растение, выращиваемое в северном полушарии, для созревания которого требуется около 3-4 месяцев. Семена конопли можно употреблять в пищу или использовать для производства различных пищевых продуктов, включая конопляное молоко, конопляное масло, заменители конопляного сыра и протеиновый порошок на основе конопли.

Семена конопли имеют мягкий ореховый вкус. Конопляное молоко производится из очищенных семян конопли, воды и подсластителя.Конопляное масло имеет сильный «травяной» аромат.

Коноплю часто путают с марихуаной. Он принадлежит к одному семейству, но эти два растения очень разные. В марихуане содержится большое количество тетрагидроканнабинола (ТГК) - химического вещества, отвечающего за ее психоактивные свойства. Конопля описывает семена съедобных растений и содержит лишь незначительное количество ТГК.

Эта статья является частью коллекции статей о пользе для здоровья популярных продуктов. Он обеспечивает расщепление питательных веществ конопли и дает подробное представление о ее возможной пользе для здоровья, о том, как включить больше конопли в свой рацион, и о любых потенциальных рисках для здоровья от употребления конопли.

Согласно Национальной базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, порция семян конопли из 2 столовых ложек весом 20 грамм (г) содержит:

Семена конопли также содержат витамин C, некоторые витамины группы B и витамины A и E. Конопля имеет ряд потенциальных преимуществ для здоровья.

Здоровые жиры

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует еженедельно съедать две порции рыбы, особенно жирной, по 3,5 унции. Это потому, что рыба является основным источником жирных кислот омега-3.Если человек не употребляет рыбу регулярно, он может не получать достаточно DHA или EPA.

Конопля - это растительный источник концентрированных жирных кислот омега-3. Однако жирные кислоты, содержащиеся в конопле, представляют собой альфа-линоленовые кислоты (ALA), которые плохо конвертируются в DHA и EPA в организме, всего лишь от 2 до 10 процентов.

Несмотря на неэффективный коэффициент конверсии, конопля является одним из богатейших источников АЛК и поэтому по-прежнему представляет собой очень хороший источник здорового жира, особенно для тех, кто не употребляет рыбу или яйца.

Конопля содержит особую жирную кислоту омега-6, называемую GLA, а конопляное масло содержит еще более высокий процент GLA.

Семена конопли также содержат фитостерины, которые помогают снизить количество холестерина в организме, удаляя накопление жира в артериях.

Источник белка

Конопля содержит все 10 незаменимых аминокислот, что делает ее хорошим источником белка растительного происхождения. Конопля не содержит фитатов, которые содержатся во многих вегетарианских источниках белка и могут мешать усвоению основных минералов.

Магний

Магний играет важную роль в более чем 300 ферментативных реакциях в организме, включая метаболизм пищи и синтез жирных кислот и белков. Магний участвует в нервно-мышечной передаче, активности и расслаблении мышц.

Дефицит магния, который особенно характерен для пожилых людей, связан с инсулинорезистентностью, метаболическим синдромом, ишемической болезнью сердца и остеопорозом. Орехи и семена, такие как конопля, являются одними из лучших источников магния.

Исследования показывают, что люди, страдающие предменструальным синдромом (ПМС), могут облегчить такие симптомы, как вздутие живота, бессонница, отек ног, увеличение веса и болезненность груди, обеспечивая адекватное потребление магния. Магний в сочетании с витамином B6 оказывается наиболее эффективным в этих случаях.

Продукция из конопли включает семена конопли, конопляное молоко, конопляное масло, заменители конопляного сыра и порошок конопляного протеина. Эти продукты можно купить в большинстве магазинов здорового питания.

Семена конопли следует хранить в герметичном контейнере в прохладном сухом месте. Большинство продуктов из конопли необходимо охлаждать после открытия.

Во избежание повреждения жирных кислот очищенные семена конопли не следует нагревать выше 350 ° по Фаренгейту.

Быстрые советы по использованию конопли:

  • Купите батончики или батончики мюсли, приготовленные из семян конопли, чтобы быстро перекусить
  • Используйте масло из семян конопли для заправки салатов
  • Посыпьте немного семян конопли салатами, рисовыми пловами и т. Д. овсянка или йогурт
  • Добавьте семена конопли в выпечку, например, в кексы из цельной пшеницы.

Попробуйте некоторые из этих полезных и вкусных рецептов с использованием конопли. Все они разработаны зарегистрированными диетологами:

Семена конопли безопасны при умеренном употреблении. Поскольку семена конопли богаты жирами, внезапное увеличение количества жира, вызванное употреблением в пищу большого количества конопли, может вызвать легкую диарею. Людям с чувствительной пищеварительной системой рекомендуется начать с небольшого количества, например 1 чайной ложки, и постепенно увеличивать порцию до 2 столовых ложек.

Семена конопли подавляют образование тромбоцитов и взаимодействуют с антикоагулянтами, что повышает риск кровотечения.Если вам прописали антикоагулянт, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением большого количества конопли.

Семена конопли можно приобрести в Интернете.

.

11 лучших конопляных масел и как выбрать подходящее для вас

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Конопляное масло получают из семян растения Cannabis sativa . Он не содержит тетрагидроканнабинол (THC), психоактивный ингредиент марихуаны, или каннабиноиды, содержащиеся в маслах каннабидиола (CBD).

Использование конопляного масла, также называемого конопляным маслом, не принесет вам «кайфа».”

Масло можно применять местно или перорально в качестве пищевой добавки или добавки. Это отличный источник питательных веществ, незаменимых жирных кислот и антиоксидантов.

Конопляное масло содержит все 20 аминокислот, что делает его полезным для наращивания и восстановления мышц. Кроме того, он содержит пищевые волокна, витамины и минералы.

Прочтите, чтобы узнать о некоторых из наших любимых конопляных масел.

Конопляное масло можно использовать местно для различных средств ухода за волосами и кожей. Это может помочь в лечении симптомов, связанных с некоторыми кожными заболеваниями, включая экзему, псориаз и розовые угри.

Ниже приведен список некоторых из лучших доступных конопляных масел для местного применения. Перед употреблением любого из этих масел проконсультируйтесь с производителем.

1. Life-Flo Pure Hemp Seed Oil

Цена: Около 18 долларов за 16 унций (унций)

Это натуральное органическое масло из конопляных семян холодного отжима является доступным вариантом с высоким содержанием омега-3-6. -9 жирных кислот. Он легкий и легко впитывается, поэтому не оставляет ощущение жирности на коже.

Он также нежный, что делает его хорошим выбором для людей с чувствительной кожей, и имеет ореховый, землистый запах.

Это масло можно использовать по-разному, в том числе:

  • как увлажняющее средство для лица и тела
  • как средство для снятия макияжа
  • как массажное масло
  • как кондиционер для волос
  • как носитель масло для эфирных масел

2. Органическое масло семян конопли Aura Cacia

Стоимость: Около 7 долларов за 4 унции.

Это легкое органическое масло из семян конопли имеет травянистый ореховый аромат. Он содержит витамин Е и незаменимые жирные кислоты, которые могут помочь уменьшить признаки старения и повреждения от УФ-раздражения.

Он также имеет высокий уровень хлорофилла, что придает ему светло-зеленый цвет. Он не содержит ГМО, синтетических ингредиентов и не тестировался на животных.

Это масло легко впитывается кожей, что делает его хорошим вариантом для людей, которым нужен легкий увлажняющий крем. Его также можно смешивать с другими маслами или использовать вместе с другим увлажняющим кремом.

3. Масло-носитель семян конопли Edens Garden

Стоимость: $ 10,95 за 4 унции.

Это масло-носитель из семян конопли разработано для использования с эфирными маслами и может использоваться как увлажняющий крем для кожи.Его можно использовать для воздействия на сухие участки тела, такие как кутикула, пятки и локти.

Для использования с эфирными маслами смешайте одну-две капли эфирного масла с одной чайной ложкой чистого конопляного масла, не содержащего наполнителей и добавок.

Компания, принадлежащая женщинам, которая производит это масло, гарантирует качество, проверяя терапевтическую ценность и чистоту всех своих масел. Они также жертвуют 10 процентов всей прибыли организациям, которые оказывают положительное влияние на мир.

4.Нерафинированное органическое масло семян конопли Bella Terra

Стоимость: Около 13 долларов за 4 унции.

Это органическое масло из семян конопли холодного отжима имеет легкий ореховый запах и содержит жирные кислоты, антиоксиданты и минералы. Его можно использовать для кожи, волос и массажа.

Он легкий, увлажняет кожу, не делая ее жирной. Это может помочь уменьшить появление шрамов, морщин и растяжек. Из него также можно сделать мыло.

Это масло производится небольшими партиями и расфасовывается в стеклянные бутылки для обеспечения качества и свежести.Bella Terra производит 100% натуральные продукты и не тестирует их на животных.

5. Органическое масло семян конопли Nature’s Brands

Стоимость: Около 21 доллара за 3,4 унции.

Это органическое масло из семян конопли холодного отжима с легким травянистым и древесным запахом. В нем нет искусственных консервантов, химикатов и ингредиентов на нефтяной основе. Для обеспечения качества он также упакован в биофотонное стекло.

Это масло богато незаменимыми жирными кислотами, витамином D и антиоксидантами.

Это может помочь вам справиться с симптомами акне, псориаза и экземы. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом перед использованием любых новых продуктов для лечения тех или иных кожных заболеваний.

Масло также может увлажнять кожу и уменьшать сухость, покраснение и раздражение.

Вы можете использовать это масло отдельно или смешать с увлажняющим кремом или маслом-носителем.

Конопляное масло можно принимать перорально в качестве добавки или добавлять в различные блюда. Уточните у производителя, требуется ли охлаждение масла.

Конопляное масло не рекомендуется для приготовления пищи, так как жирные кислоты разрушаются при высоких температурах.

Ниже приведены некоторые из лучших конопляных масел на рынке.

6. Органическое конопляное масло Canada Hemp Foods

Стоимость: Около 10 долларов за 17 унций.

Это органическое масло из семян конопли холодного отжима - доступный вариант, который производится небольшими партиями вручную для обеспечения качества.

Масло обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, содержит аминокислоты, коллаген и витамин Е.

Для повышения питательности добавляйте его в овсянку, соусы и соусы. Вы также можете использовать его местно, чтобы успокоить сухую, зудящую или раздраженную кожу.

7. Органическое масло семян конопли Nutiva

Стоимость: Около 7 долларов за 8 унций.

Это органическое конопляное масло холодного отжима богато незаменимыми жирными кислотами, антиоксидантами и хлорофиллом. Он также продается в упаковке, не содержащей бисфенола А (BPA), что поддерживает стремление компании к более здоровому миру.

Используйте это масло для улучшения вкуса салатов, пасты и смузи.Посетите веб-сайт Nutiva для получения идей рецептов.

8. Органическое конопляное масло Carrington Farms

Стоимость: $ 12,99 за 12 унций.

Это органическое конопляное масло холодного отжима пищевого качества содержит большое количество незаменимых жирных кислот, которые могут помочь уменьшить воспаление, повысить иммунитет и улучшить настроение.

Это масло легко добавлять в пикантные блюда, десерты и смузи. Рецепты можно найти на сайте Carrington Farms.

9. Manitoba Harvest Hemp Seed Oil

Стоимость: Около 13 долларов за 8.4 унции.

Это органическое масло из семян конопли холодного отжима не содержит добавок и ГМО. Канадская компания, принадлежащая фермерам, обеспечивает свежий и высококачественный продукт, следуя надлежащей производственной практике (GMP) на своем ветроэнергетическом предприятии.

Это масло имеет ореховый вкус. Его можно добавлять в соусы, заправки и супы или использовать как заправку для салатов.

Посетите веб-сайт Manitoba Harvest для получения идей рецептов. Чтобы использовать это масло в качестве добавки, принимайте по одной столовой ложке в день.

10. Органическое масло семян конопли Sky Organics

Стоимость: Около 11 долларов за 8 унций.

Это масло из семян конопли холодного отжима производится небольшими партиями на небольших семейных фермах в Канаде, а затем разливается в бутылки в США. Высокое содержание жирных кислот делает его питательной добавкой в ​​салаты, заправки и соусы.

Для использования в качестве добавки принимайте одну столовую ложку этого пищевого масла в день. Вы также можете использовать его местно как увлажняющее средство для кожи или массажное масло, чтобы облегчить симптомы кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз.Это также может улучшить ваш общий цвет лица.

На сайте Sky Organics вы можете найти рецепты красоты, которые содержат конопляное масло.

11. Foods Alive Organic Hemp Oil

Стоимость: Около 20 долларов за 16 унций.

Это органическое конопляное масло холодного отжима имеет богатый ореховый вкус и богато питательными веществами, включая незаменимые жирные кислоты. Производится небольшими партиями в Канаде.

Чтобы гарантировать высокое качество продукта, семена конопли специально отбираются и проверяются на вкус, запах и внешний вид.

Это конопляное масло можно легко добавлять в заправки, смузи и супы. Принимать в качестве добавки по одной столовой ложке в день.

Большинство качественных конопляных масел было произведено методом холодного прессования с использованием современного стального пресса. Этот процесс помогает маслам сохранять полную питательную ценность, вкус и аромат.

При выборе конопляного масла всегда покупайте у известного производителя, который четко знает его методы и стандарты.

Они должны быть готовы ответить на любые вопросы и предоставить соответствующую документацию в поддержку своих требований.Многие компании предлагают гарантию возврата денег.

Повышенное внимание к конопле, марихуане и CBD привело к тому, что многие сомнительные компании предлагают продукты с неправильной маркировкой и не соответствуют их требованиям.

Остерегайтесь компаний, которые делают необъяснимые или преувеличенные заявления о пользе для здоровья. Чтобы получить представление о компании, посетите их веб-сайт.

Масло конопли можно использовать местно как увлажняющее средство само по себе или разбавлять другими маслами, лосьонами или продуктами для волос.

При местном применении конопляное масло смывать не нужно.Он может безопасно впитаться в вашу кожу.

Вы также можете использовать его в качестве очищающего масла. В этом случае после использования его нужно смыть.

Конопляное масло также можно принимать перорально несколькими способами. Чтобы использовать конопляное масло в качестве добавки, принимайте по одной столовой ложке в день.

Его также можно добавлять в заправки для салатов, супы и соусы, а также использовать в овсянке, смузи и выпечке. Убедитесь, что вам нравится вкус, прежде чем добавлять его в большую порцию еды.

Конопляное масло можно принимать в любое время суток.

Конопляное масло разрешено законом и не содержит THC или CBD. Это не вызовет у вас ощущения «кайфа» или положительного результата теста на наркотики. Конопляное масло обычно хорошо переносится, но у некоторых людей оно может вызывать побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как судороги, диарея и тошнота.

Принимая конопляное масло перорально, всегда начинайте с небольшой дозы и постепенно увеличивайте дозу в течение определенного периода времени, особенно если у вас чувствительный желудок.

Использование конопляного масла на коже может вызвать легкое раздражение.Перед нанесением конопляного масла на кожу всегда делайте кожный патч. Чтобы проверить наличие аллергических реакций, нанесите небольшое количество средства на внутреннюю сторону руки и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли какая-либо реакция.

Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать конопляное масло.

При правильном использовании конопляное масло может стать полезным дополнением к повседневному здоровью и уходу за кожей. Тщательно выбирайте продукт и всегда следуйте инструкциям производителя.

Знайте, как масло влияет на вас при местном применении или пероральном приеме. Отрегулируйте ваше использование соответствующим образом и прекратите его, если возникнут какие-либо побочные эффекты.

.

Смотрите также