Чем полезна йога кундалини


Чем полезна кундалини йога

Занятия йогой дарят женщине ощущение гармонии, восстанавливает энергию, женскую силу, помогает решить проблемы со здоровьем и корректируют фигуру. Это уникальные упражнения, которые воздействуют на чакры, эндокринную систему, хорошо разрабатывают позвоночник. Это не только качественная физическая нагрузка, но и отличный способ борьбы со стрессом и восстановления нервной системы. Если существуют проблемы в семье, в отношениях с людьми, кундалини йога способна поменять сознание так, чтобы человеку стало проще решить эти проблемы.

Особенности техники кундалини

В прежние времена кундалини йогой могли заниматься только избранные. Знания о технике выполнения были доступны лишь тем людям, которые постигли высшие знания в других видах йоги. К счастью, сейчас все изменилось, и благодаря работе мастеров мы можем заниматься кундалини йогой даже дома.

Мастер Майя Файнс разработала курс занятий, состоящий из 7 уроков. Каждый урок рассчитан на работу с одной чакрой. Урок состоит из разминки, крий (упражнений), медитации и пение мантр. Таким образом, мы влияем на организм посредством визуальной, звуковой медитации и выполнения динамичных крий. Есть мнение, что для раскрытия каждой чакры необходимо провести 40 занятий.

Заниматься по этой системе могут люди разных возрастов. Хотя упражнения могут показаться несколько сложными, главный принцип – это выполнять их в меру своих возможностей. Выбирайте оптимальную интенсивность и темп. Также йогой занимаются представители разных религий и национальностей. Существует миф о том, что основа йоги – это языческие представления. Но на самом деле это не так. На занятиях ученики фокусируются на внутренней энергии и силе Создателя.

1 чакра – Муладхара

Муладхара располагается в области копчика. Эта энергетическая точка направлена выживание, определяет элементарные животные потребности. Очень важный центр, который является фундаментом нашего существования. Она развивается у плода раньше всех остальных чакр и наполняется опытом с самого младенчества.

Если у человека неразвита или заблокирована Муладхара, он страдает от излишнего беспокойства. Такие люди фокусируются на негативной стороне жизни, тяжело переносят неудачи, неуверенны в своих силах. Они плохо приспособлены к жизни и это отражается на отношениях с близкими. Страх, паника, низкая самооценка, недоверие другим приводят к различным болезням. Кроме того, Муладхара влияет и на физическое состояние. Она отвечает за очищение организма, освобождение от токсинов. Если чакра разбалансирована, человек страдает от самоотравления.

Хорошо работающая первая чакра обеспечивает работу органов пищеварения, а на психологическом уровне дает уверенность, приземленность, стабильность взглядов, надежность.

2 чакра — Свадхистана

Этот энергетический центр располагается в области между лобком и пупком. Энергия Свадхистаны контролирует наше подсознание, определяет эмоции. Это источник творческой и сексуальной энергии.

Если Свадхистана развита недостаточно, это отражается на поведении человека. Появляется склонность к сексуальным извращениям, невозможность построить гармоничные отношения с противоположным полом. Есть проблемы с получением удовольствия от секса. Проблемы Свадхистаны могут провоцировать желание иметь случайные связи, вести неразборчивую половую жизнь, изменять партнеру. На физическом уровне это приводит к заболеваниям печени, селезенки, поджелудочной железы, болезней мочеполовой системы, импотенции, фригидности.

Если Свадхистана сбалансирована, это отражается как здоровое ощущение своей сексуальности. Человек не стесняется естественного аспекта жизни, но и не фокусируется на этом излишне. Свадхистана обеспечивает крепкие отношения, защищает от негатива. Благодаря этой чакре высвобождается творческая энергия, человек ощущает себя здоровым и свободным.

3 чакра — Манипура

Она лежит между пупком и солнечным сплетением. Манипура одаривает человека трудолюбием, аккуратностью, постоянством, регулирует способность оценивать себя и окружающих.

Неразвитая Манипура отражается на нраве, делает его тяжелым и непредсказуемым. Дисбаланс Манипуры создает постоянное ощущение злости, вызывает подозрительность. Такие люди не могут правильно оценить близких и видят лишь темную их сторону. Постепенно угасает жизненная энергия, а вместе с ней вера в лучшее. Страдают внутренние органы, особенно печень и органы пищеварения. Не зря бытует мнение, что от злости развивается язва.

Если Манипура развита в полной мере, она отражается на личности, делает ее сильной, одаривает деловыми качествами. Такие люди легко переносят неудачи, хорошо планируют время, эффективно работают и достигаю поставленных целей. Они привлекают других людей благодаря своей энергии и заслуживают всеобщее уважение.

4 чакра – Анахата

Она находится в самом центре энергетического тела. Еще называют цветком любви. Отвечает за чувство прекрасного, гармонии, равновесия.

Негармонично развитая Анахата отражается в склонности заводить ненужные привязанности. Люди часто сталкиваются с разочарованиями, переживают болезненные отношения. Они не верят в то, что могут встретить настоящую любовь. Энергия, которая исходит от них, исключает возможность привнести светлые, искренние чувства. 

Люди с сильной Анахатой излучают любовь, гармонию. Они очень религиозны, видят во всем влияние и покровительство Господа. Эта чакра притягивает в жизнь настоящие серьезные отношения, построенные на гармонии и доверии.

5 чакра — Вишхуда

Этот энергетический центр находится над грудной костью. Благодаря ему у человека есть способность в самую суть всех вещей, понять главное. Вишхуда дарит творческое озарение, помогает реализовать свои способности. На физическом уровне она контролирует работу щитовидной железы, процессы метаболизма.

Если Вишхуда не развита, человек отличается нездоровой стеснительностью, может быть замкнут, не доверяет окружающим. Чтобы отгородиться от внешнего мира, тело становится вялым, быстро утомляется. В иных случаях включается другой способ самозащиты – раздражительность и язвительность. Появляются болезни горла, хронический гайморит, расстройства щитовидной железы.

Сильная Вишхуда отражается как уверенность в себе и окружающим. Человек стремится к правде и справедливости. Вишхуда помогает наладить отношения с людьми, вдохновлять других, давать чувство окрыленности.

6 чакра – Аджна

Она находится в центре лба и определяет интуицию. Она открывает способность предвидения. Помогает отличить правдивые знания ото лжи, дарит стойкость в убеждениях.

Из-за слабой Аджна люди духовно слепы. Они не замечают признаков присутствия Бога, не верят в его силу. Они излишне рассчитывают на силу рационального мышления, но в результате не могут адекватно оценить ситуацию. Рано или поздно это приводит к тупиковым ситуациям, возникают депрессивные расстройства.

Сильная 6 чакра формирует внутреннее знание об устройстве мира, уверенность в Божьей силе. Такие люди сверхчувствительны к изменениям в мыслях, поведении. В творческом плане они способны достигать небывалых высот. Аджна дает увидеть привычный мир, с другой точки зрения, найти неожиданное решение в сложных вопросах.

7 чакра — Сахасрара

Она находится на макушке головы. Отвечает за ощущение божественности и ритма Вселенной.

Когда 7 чакра заблокирована, у человека развивается страх смерти, он хватается за этот мир, сам не понимая зачем. Появляется неизбывная печаль, дисгармония.

Гармоничная Сахасрара формирует чувство единения с окружающим миром. В любой ситуации возможно обрести покой, уверенность в положительном исходе. Эти люди уверенны, что мир этот не вечный, все в нем суета.

Кундалини йога помогает решить множество проблем со здоровьем и предупредить их развитие. Она дарит ощущение легкости не только на физическом, но и на энергетическом уровне. Люди, занимающиеся йогой, обладают мощной энергией, притягивают в жизнь счастье, гармонию и других сильных людей. Это отличный способ избавится от негативных черт характера, наладить отношения с окружающими.

Прочитали раз: 546

Интересное в разделе: йога
Похожие статьи

Часто задаваемые вопросы о Кундалини-йоге

Начало Кундалини-йоги

Кундалини-йога - Общее

Начало Кундалини-йоги

Как долго мне нужно заниматься каждый день?

Любое количество времени, которое вы потратите на практику, принесет значительную пользу. Вы можете начать с полчаса по вечерам, и как только вы почувствуете очевидные преимущества, у вас появится мотивация начать практиковаться дольше. Что бы вы ни делали, не торопитесь. Существуют крийи Кундалини-йоги, или наборы упражнений, которые достаточно короткие, чтобы уместиться в доступное вам время.Даже трехминутная медитация окупается, если вы регулярно занимаетесь. Не торопитесь, наслаждайтесь каждой позой и подарите себе период расслабления, даже если он длится всего несколько минут. Расслабление в своей практике и получение от нее полного удовольствия жизненно важно для получения всех преимуществ, которые будут накапливаться со временем.

Можете ли вы порекомендовать подходящую книгу для начинающих? Помогло бы мне использование DVD в моей практике?

DVD Кундалини-йоги, вероятно, лучшее, что может предложить хороший учитель. Вы можете посмотреть демонстрацию каждой растяжки или упражнения, слушая сопровождающее объяснение, а затем практиковаться в течение отведенного времени.У нас есть серия DVD для начинающих от Nirvair Singh, состоящая из 6 частей (12 уроков), которая является исключительно хорошим введением в основы. Также ознакомьтесь с нашим замечательным ассортиментом DVD, компакт-дисков и книг Майи Файнс.

Где я могу получить подходящие компакт-диски с медитациями и мантрами? Как я могу получить подробную информацию об учителях и классах в моем районе?

Вы можете найти учителя в своей стране или районе, используя наш Справочник учителей.

Если в вашем районе нет учителей, или вы предпочитаете работать самостоятельно или расширять учебу из дома, то Guru Rattana Online - наш сервис потокового видео - отличный способ узнать больше о Кундалини-йоге, и он доступен везде, где есть широкополосное подключение к Интернету.

Многие тысячи новых студентов прошли наш бесплатный онлайн-курс на нашем сайте Кундалини-йоги.

Нужен ли мне учитель, или я могу эффективно практиковать самостоятельно?

Группа практикующих людей, естественно, будет обладать большим уровнем энергии, которую мы используем, но развитие дисциплины для вашей личной практики окупится во многих отношениях. Главное - делать что-то каждый день. Все, что вы обязуетесь сделать, должно быть делом, в котором у вас нет проблем. Даже если начинать с нескольких минут каждый день, вы получите значительные преимущества.Вы всегда можете делать больше, когда позволяет ваш уровень энергии, но, помня, что ваше единственное обязательство - это те несколько минут, у вас не должно возникнуть проблем с их поддержанием. Со временем вы можете добавить к этому, постепенно повышая уровень дисциплины таким образом, чтобы он никогда не превышал ваши текущие способности, поддерживая цикл положительной обратной связи и продолжая совершенствоваться в удобном темпе.

Мы разработали наш онлайн-сервис Guru Rattana Online после призывов многих людей, у которых не было учителя поблизости.Гуру Раттана может обучать вас дома в то время, которое соответствует вашему расписанию. Доступен широкий спектр уроков по очень доступной цене.

Будет ли пение мантр таким же эффективным, если я буду делать это мысленно, а не вслух?

Новичку следует повторять вслух, чтобы сохранять концентрацию. Мы работаем над тем, чтобы внутренне воспевать. Если вы сможете беззвучно сохранять концентрацию и оставаться в потоке звука, эффекты будут такими же хорошими. Однако не забывайте произносить слова, чтобы вызвать стимуляцию мозга, вызванную касанием языка неба.Если вы забудете эту часть, это будет не так эффективно.

Какая поза для медитации наиболее удобна?

Если вы регулярно занимаетесь Кундалини-йогой, вы обнаружите, что можете сидеть (с комфортом) все дольше и дольше. Конечно, цель не в том, чтобы научиться терпеть страдания, а в том, чтобы быть чувствительным к своему телу и относиться к себе и другим с добротой и любовью.

Подушка V-образной формы, набитая гречкой, может использоваться по-разному для поддержки различных сидячих положений, что позволяет комфортно выполнять длительные медитации: в позе камня, легкой позе, полулотосе и т. Д.

Для тех, кто просто не может удобно сидеть независимо от положения или подушки, сядьте в стул, обеспечивающий прочную поддержку. Важно, чтобы ступни были одинаково расположены на земле, чтобы обеспечить баланс между нижней частью позвоночника и бедрами. Спинка стула будет поддерживать вас, если она прямая.

Нужно ли мне воздерживаться от секса во время практики Кундалини Йоги?

Кундалини-йога - один из немногих йогических путей, позволяющих заниматься сексом. Многие пути хатхи требуют безбрачия.Вопрос в том, как лучше всего использовать свою энергию Кундалини, которая также связана с сексуальной энергией. Вы действительно можете облегчить подъем Кундалини во время секса, если воспользуетесь корнем, чтобы поднять энергию в высшие чакры. Поскольку регулярная практика может значительно повысить вашу сексуальную энергию, вы также обнаружите, что она повысит вашу производительность и добавит совершенно новое измерение в ваши сексуальные отношения и удовольствие. Тем из вас, кто соблюдает целомудрие по своему выбору или обстоятельствам, регулярная практика помогает распределить вашу сексуальную энергию по всей системе чакр, заставляя вас чувствовать себя более живым, уравновешенным и целостным.Проверьте сексуальность и духовность от Гуру Раттаны.

Могу ли я практиковать Кундалини Йогу во время беременности?

Беременность не означает, что вы должны прекратить практику Кундалини Йоги. Обычно в течение первого триместра все в порядке, но вы всегда должны проконсультироваться с акушеркой или врачом, чтобы убедиться в этом. Вам придется изменять упражнения по мере увеличения вашего роста. Всегда рекомендуется избегать упражнений на пупок, перевернутых поз и напряженных крий. Женщинам, живущим в дородовой период, нравится его сосредоточение на создании внутренней силы, бесстрашия, сильного физического тела и спокойного ума.Приседания - отличная подготовка к родам.

Гурмук выпустил отличный учебный DVD по Кундалини-йоге во время беременности - Pre-Natal Kundalini Yoga.

Могут ли женщины практиковать Кундалини-йогу во время лунного цикла?

Для студенток в это время месяца лучше всего избегать упражнений на пупок, перевернутых поз и напряженных крий. Однако это очень индивидуальное решение.

Могут ли люди с заболеваниями продолжать практиковать Кундалини Йогу?

Те, у кого есть определенные проблемы со здоровьем или другие проблемы, должны соответствующим образом изменить свою практику Кундалини-йоги.Студентам, страдающим избыточным весом, высоким кровяным давлением или имеющим ранее существовавшие травмы, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом при разработке своей практики, чтобы избежать выполнения каких-либо упражнений, которые могут усугубить состояние.

Представленный Йоги Бхаджаном, чай Йоги вкусен, укрепляет здоровье, заряжает энергией и очищает. Нежный и стимулирующий тоник для всей вашей системы, он заставляет вас чувствовать себя хорошо и является неотъемлемой частью йогического образа жизни.

Вы можете приобрести чай Yogi Tea прямо в Yoga Technology в нашем интернет-магазине.

Кундалини-йога - Общие

Чем Кундалини-йога отличается от других форм йоги?

Кундалини-йога динамична в своей практике, обширна практической информацией и мощна в своем опыте. Он объединяет физические, умственные и духовные аспекты йоги в единую и интегрированную систему. В нем гораздо более широкий акцент делается на дыхании, медитации, положениях рук или мудрах, пении или мантре и духовности.

Практика Кундалини-йоги уравновешивает железистую систему, укрепляет нервную систему, увеличивает объем легких и очищает кровоток.Уравновешивает тело, разум и душу. Это позволяет вам использовать энергию своего разума и эмоций, чтобы вы могли контролировать себя, а не подчиняться своим мыслям и чувствам. Это обучение на рабочем месте для достижения успеха и совершенства в жизни, и оно разработано, чтобы дать вам «практический» опыт высшего сознания. Он учит позитивному мышлению, дающему силу и возможности. Это укрепляет внутреннюю силу и самосознание, чтобы вы могли реализовать свой наивысший потенциал. Он доводит до совершенства конечную жизнь, соединяя вас с Бесконечным опытом, позволяя вам слиться с универсальным «Я» или «впасть в ярмо».

Безопасно ли пробуждать вашу Кундалини?

Кундалини-йога Йоги Бхаджана эволюционировала таким образом, чтобы обеспечить мягкий и безопасный процесс пробуждения - даже для людей, живущих в районах, где нет учителей, и которые вынуждены работать по книгам. Следуйте учениям внимательно и осознанно, и нечего бояться.

Эта технология разработана, чтобы быть безопасной и прогрессивной. Мы систематически тренируем свой ум и настраиваем свое тело, чтобы безопасно удерживать более высокие частоты энергии, связанные с Кундалини.Сообщается, что некоторые не практикующие испытали спонтанное возбуждение Кундалини, которое может привести к травмам и даже травмам и / или психическим расстройствам. Во многих случаях эти люди пытались поднять свою психическую энергию без предварительной подготовки своего физического тела. Ваша практика подготавливает тело и нервную систему к получению этой мощной энергии. Регулярная практика не только безопасно поднимает энергию Кундалини, но и подготавливает вас к осознанной жизни.

Можно ли сравнить практику Кундалини-йоги с пробуждением вашей Кундалини?

Нет! Это открытие пути к сознанию.

Разве нет естественного способа высвободить энергию Кундалини? Сколько времени нужно новичку, чтобы добраться до точки высвобождения Кундалини?

Нет жестких правил. Каждый человек индивидуален и по-разному реагирует на упражнения. Нам известны (редкие) случаи почти немедленного пробуждения. Обычно процесс более постепенный, и трудно точно определить, когда действительно происходит пробуждение. Форма, которую он принимает, тоже может иметь множество тонких вариаций.

Что вы чувствуете, когда ваша Кундалини бодрствует?

Опыт подъема кундалини у всех разный - однако одно кажется несомненным - когда это произойдет, вы это узнаете.Цитата из Введения в Кундалини Йогу - «Некоторые люди воспринимают это как тепло вдоль позвоночника, а другие видят в нем яркий свет. Одни описывают это как спиралевидное движение по позвоночнику, а другие - как стреляющее прямо по позвоночнику. индивидуальное восприятие, это определенно восхитительное и эйфорическое ощущение, часто сопровождающееся необычными явлениями и возвышенным сознанием »

Некоторые женщины-йогини Кундалини сравнивают подъем своей Кундалини со спинальным оргазмом.Каким бы ни было индивидуальное восприятие, регулярная практика Кундалини-йоги может вызвать эти приятные, восхитительные и эйфорические ощущения.

Может ли Кундалини-йога помочь мне развить уже пробужденную Кундалини?

Любое упражнение или медитация в Кундалини Йоге поможет вам развиваться, особенно при регулярной практике. Поднять энергию Кундалини не особенно сложно, но более сложной задачей является поддержание пробуждения перед лицом повседневной жизни. Большинство упражнений и медитаций на самом деле имеют конкретную цель, например, поработать над органом, железой или чакрой или открыть все чакры и т. Д., но существует множество крий, разработанных специально для подъема энергии Кундалини. Например, в «Сексуальности и духовности» их семь.

Самая основная медитация Кундалини Йоги, Сат Крия, разработана специально для подъема Кундалини, и говорят, что если у вас нет времени ни на что другое, практикуйте эту крию ежедневно. Она входит в состав многих крий и может практиковаться как отдельная медитация.

Как я могу, как христианин / еврей / мусульманин / другой, верить, что Бог находится внутри США и что практика Кундалини-йоги сама по себе не является грехом?

Кундалини-йога - это ПЕРЕЖИВАНИЕ Бога внутри.Это не религия, не имеет ничего общего с верованиями и не заменяет религиозные обряды. Применение технологий к нашему телу и разуму помогает нам поднять дух. Он работает изнутри, наполняя энергией нашу обычно спящую духовную энергию - Кундалини. Эффекты глубокие и универсальные. Это может помочь нам найти Бога, но вне деноминации. Регулярная практика сделает вас лучшим христианином, евреем, мусульманином или кем бы вы ни были. Каковы бы ни были ваши убеждения, конечная цель одна и та же.Жизнь нет

.

5 вещей, которых следует ожидать на первом занятии по кундалини-йоге

Вам интересно попробовать класс Кундалини-йоги? Вы чувствуете страх, потому что недостаточно знаете об этом, чтобы совершить прыжок?

Что ж, если вы знакомы с Хатхой или одним из ее производных (например, Виньяса, Айенгар, Бикрам или другие), у вас будет базовое понимание некоторых аспектов Кундалини-йоги.

Фактически, Хатха и Кундалини имеют некоторые общие основания, поскольку обе эти практики используют позы и дыхание для создания единства разума, тела и души.

Что отличает Кундалини, так это то, что она подходит к йоге как к «технологии» через последовательность движений, называемую крией . крий включают:

  • Асаны (позы)
  • Мантры (звуковая вибрация)
  • Бандхи (телесные замки) - также известные как бандхи в традиции Кундалини
  • Пранаяма (дыхательные техники)
  • Мудры (энергетические печати с жестами рук)
  • Медитация


Говорят, что крийи также воздействуют на эндокринную систему с помощью мантр и фокусировки взгляда.Считается, что это стимулирует гипофиз и шишковидную железу. Каждая железа связана с отдельной чакрой тела.

Гипофиз связан с чакрой третьего глаза, а шишковидная железа связана с коронной чакрой. В этой практике это ключевой фактор для осознания ума и тела.

Вот 5 вещей, которых следует ожидать на первом занятии по Кундалини-йоге:

Несмотря на то, что эта дисциплина имеет множество сложных аспектов, давайте начнем с некоторых оснований для начинающих о том, чего ожидать от вашего первого занятия Кундалини.

1. Ключевые мантры Кундалини

Мантра - это звуковая вибрация, которая, как говорят, изменяет химию и сознание вашего мозга. В то время как мантры в хатхе и других традициях йоги поются на санскрите, мантры Кундалини на языке сикхов: гурмукхи.

Вот две мантры, которые вы, несомненно, найдете на занятиях Кундалини:

Онг Намо Гуру Дев Намо
Онг Намо Гуру Дев Намо - это ади-мантра Кундалини.Это означает, что это основная и первая мантра традиции.

Это переводится как: «Я преклоняюсь перед Творческой Мудростью и учителем внутри». Каждый урок Кундалини начинается с трехкратного повторения этой мантры. Это позволяет вам настроиться на себя и подключиться к Йоги Бхаджану и «золотой цепи» учителей. Золотая цепь - это цепь всех учителей, предшествовавших Йоги Бхаджану.

Сат Нам
Сат Нам - основополагающая биджа-мантра, используемая в Кундалини-йоге.Это означает «Я уважаю свою истинную личность». Это предназначено для пробуждения души и является одной из ключевых целей Кундалини-йоги - быть самим собой и жить своей судьбой.

Часто используется синхронно с дыханием во время занятий. Это достигается путем ментального вдоха «сат» и выдоха ментального «нам».

2. Крийяс

Кундалини крию нужно практиковать по книге, чтобы получить желаемый результат психических и физических изменений. Крия означает «завершенное действие», и каждое из них предназначено для определенной цели.Вы практикуете каждую крию в течение определенного количества минут или повторений.

Например, Сурья Крия должна активировать вашу солнечную энергию. Это позволяет вам ориентироваться на действия и укрепляет ваше физическое тело с помощью хорошего пищеварения и ясного ума.

Одна только эта крийя имеет семь различных физических поз и движений, дополненных дыханием и случайным энергетическим замком.



3. Пранаяма

Большая часть йоги включает осознание дыхания, нашу жизненную силу.Все крийи Кундалини включают науку пранаямы (дыхательные техники). Это очень важно для того, чтобы воспользоваться преимуществами крийи.

В Кундалини вы можете изучить дыхательные техники, которых никогда раньше не пробовали.

Хотите изучить типичную пранаяму Кундалини? Отъезд: Учебное пособие по пранаяме «Дыхание огня» для очищения и придания энергии вашему телу

4. Все в белом

Когда вы придете на свой первый урок Кундалини-йоги, вы заметите учителя, одетого в белое и в тюрбане.

Это потому, что Йоги Бхаджан (известный учитель Кундалини, который принес Кундалини-йогу на Запад) сказал:

«Мы носим белое, потому что это простой научный факт: у каждого предмета или материала есть аура в полторы фута. У каждого животного есть аура в три с половиной фута. У каждого человека есть девятифутовая аура. А если мы носим хлопок и белое, эта цветотерапия дает нам еще один фут ауры ».

«Аура» - это наш щит, невидимая энергия, которая окружает наше тело как «контейнер для энергии жизненной силы.«Важно сохранять его сильным, чтобы защитить свой разум и тело от негативных внешних сил. Таким образом, белый цвет помогает увеличить энергию, которую вы получаете во время практики крий.

Хотя во время занятий лучше всего носить белое, это не обязательно для начинающих учеников. Так что не позволяйте отсутствию белого в вашем гардеробе помешать вам попробовать себя в классе!

5. Медитация

После практики крийи вы заканчиваете медитацией. Иногда медитация включается в саму крию или сопровождается медитацией, совпадающей с крией.

Например, возможно, вы выполнили крию о «нейтральном уме». Медитация, следующая за этой крией, будет сосредоточена на том, чтобы принести пользу «нейтральному уму».

Иногда медитация на Кундалини имеет вокальную мантру или ментальную мантру, и она может включать или не включать мудру.


Итак, выходи и попробуй Кундалини Йогу!

Надеюсь, это вдохновит вас на первый урок Кундалини-йоги!

После занятий вы можете заметить болезненность в мышцах, которой никогда раньше не чувствовали.Это потому, что позы и движения крийи могут быть довольно энергичными. Держать руки прямо в течение 11 минут труднее, чем кажется. Ты будешь считать секунды до конца!

Но теперь, когда вы почувствовали вкус того, что вас ждет, пора пойти на пробный урок, который, вероятно, предлагает ваша местная студия! Надеюсь, вы уйдете, чувствуя себя счастливым, здоровым и святым - это три цели миссии Йоги Бхаджана.

0 ------ 10348 --------------- 22 октября 2018 г.

Эту статью прочитали более 10К раз.Bada bing!

Вам тоже понравится

Как снять стресс с помощью крий Кундалини-йоги
В Кундалини-йоге крийя - это набор поз, движений или паттернов дыхания, которые, когда все они выполняются как последовательность, приводят разум и тело к желаемому результату (будь то снятие стресса, физическое здоровье и благополучие и т. Д.)
Читать »
.

Кундалини-йога - опыт, изменивший жизнь!

Змей Шакти предлагает вам "Сат Нам!" и добро пожаловать в Кундалини Йога , древняя технология, которую иногда называют матерью всех йог, и, возможно, самая мощная и быстро действующая йога из всех существующих. Представленный на Западе в 1969 году Йоги Бхаджаном , он дает результаты в 16 раз быстрее, чем базовая хатха-йога!

Здесь вы найдете все необходимое для начала практики.Следуйте по стопам бесчисленных тысяч людей, которые уже воспользовались нашим популярным БЕСПЛАТНЫМ онлайн-курсом - 25 вводных, изменяющих жизнь уроков от нашего директора программы, ведущего автора, учителя и давнего преданного, Гуру Раттаны, доктора философии.

Почему змея? Сила этой йоги исходит от Кундалини (санскрит «свернувшаяся змея»), огромного запаса неиспользованного потенциала внутри каждого из нас, расположенного вокруг крестца или «священной кости» у основания позвоночника.

Используя проверенные методы для постепенного пробуждения этой добродушной змеи и безопасного использования ее удивительных благотворных сил, ваша жизнь превратится в жизнь здоровья, счастья и гармонии. Вам понравится возвышение сознания, улучшение физического состояния и расширение осознания. Вы почувствуете себя более расслабленным и непринужденным, чем когда-либо прежде.

Хотите еще большего? Присоединяйтесь к нашей всемирной студенческой базе, подписавшись на Guru Rattana Online, наш экономичный сервис потокового видео, который в настоящее время включает около 135 часов искусно разработанных и продуманных занятий, которые можно воспроизводить практически на любом устройстве.

Если вы ищете книги или DVD-диски по Кундалини-йоге, все по отличным ценам с бесплатной доставкой в ​​ США, или просто ищете дополнительную информацию, мы надеемся, что вам понравится проводить время с нами. Пожалуйста, изучите наш сайт и откройте для себя все, что он может предложить, и поделитесь с друзьями на , Facebook и других социальных сетях. Здесь есть чем заняться. Мы рекомендуем вам добавить нас в закладки ( избранное, ссылка вверху страницы) для дальнейшего использования и будем рады приветствовать вас здесь снова.

Мне 56 лет, я музыкант всю жизнь. С шестидесятых я перепробовал практически все, что нужно для самосовершенствования, с упором на все виды медитации. Распространение веб-информации, касающейся моих интересов, одновременно волнует и пугает.

Когда я нашла сайт Кундалини Йоги и стала участвовать в бесплатных уроках и прочитала информацию Йоги Бхаджана, мне показалось, что поиски закончились; Наконец-то я дома. Спасибо.- FS Невада

Заявление об ограничении ответственности

Наш веб-сайт предназначен только для предоставления вам информации. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Если вы считаете, что можете страдать от физического или эмоционального нарушения, обратитесь за помощью к лицензированному специалисту в области здравоохранения. Упражнения, представленные на этом веб-сайте, следует использовать по своему усмотрению и под профессиональным руководством. Они не предлагаются вместо медицинских консультаций или лечения.Наша цель - дополнить медицинское обслуживание, способствуя исцелению тела, разума и духа. Наилучшие результаты достигаются при использовании здравого смысла и осознания тела в практике Кундалини-йоги и медитации, а также дополнении ее здоровым питанием и образом жизни.


Начало страницы

.

Что такое Кундалини Йога?

Кундалини-йога , динамичная на практике и мощная на опыте, превращает все физические, умственные и духовные атрибуты йоги в одну мощную и связную систему. По сравнению с другими йогами, в ней гораздо больше внимания уделяется дыханию, медитации, положениям рук (мудры) , пению (мантры) и духовности.

Он основан на криях или специально разработанных комплексах упражнений, включающих все вышеперечисленное, от которых вы получите более быстрые результаты и получите большую пользу, чем те, которые вы можете ожидать от выполнения случайных поз или поз.Их цели и эффекты гораздо более точны, что позволяет вам нацеливаться на определенные области и сосредоточиться именно на тех аспектах себя, на которых вы решите сосредоточиться и над которыми работать в любой момент времени.

Безопасная и эффективная, Кундалини-йога является идеальной формой йоги для людей, которые хотят испытать немедленный эффект хорошего самочувствия , а также насладиться долгосрочными преимуществами расслабленного и приподнятого сознания. Некоторые из более сложных последовательностей могут быть очень интенсивными и требовательными к физическим нагрузкам.Однако в Книгах Гуру Раттаны вы также найдете много менее сложных, но одинаково эффективных упражнений, подходящих как для новичков, так и для тех, кому в силу физиологии, возраста или инвалидности может потребоваться более умеренная и менее интенсивная форма практики.

В поисках учителя

Существует всемирная сеть сертифицированных Учителей Кундалини Йоги. Однако учителя не всегда удобно расположены, и, в любом случае, некоторые студенты предпочитают практиковать в уединении у себя дома.Guru Rattana Online, наш сервис потокового видео Кундалини-йоги, идеально подходит для таких ситуаций. В настоящее время доступно 78 уроков, доступных круглосуточно и без выходных - более 130 часов обучения мирового уровня, подходящих для студентов всех уровней, - к которым можно получить доступ через экономичную ежемесячную или годовую подписку. Все, что вам нужно, - это место для практики и компьютер, планшет или смартфон с широкополосным подключением.

Награды за регулярную практику

Регулярная практика может значительно ускорить ваше духовное пробуждение.Это также может вызывать привыкание - как только ощущаются эффекты и преимущества, ученик хочет большего, поэтому практика становится в значительной степени самоподдерживающейся. Главное - делать это постепенно, прислушиваться к своему телу, останавливаться, когда оно вам говорит, но, прежде всего, проявлять настойчивость. Ученик вскоре становится экспертом в восприятии движения энергии внутри и вне своего тела, и с этим осознанием сознательно начинает направлять и оптимизировать ее поток.

Новые студенты сообщают о немедленных улучшениях - многие сообщают об уменьшении или даже устранении боли в спине - некоторые чувствуют себя более расслабленными и лучше справляются со стрессом - некоторые считают, что у них более позитивное чувство собственного достоинства и благополучия.Некоторые сообщают обо всех трех и более. Вознаграждение от регулярной практики может быть значительным: ум, тело, эмоции и дух получают положительный эффект и поднимаются вверх.

Хотя некоторые практикующие Кундалини-йогу приняли сикхскую веру, эта практика в основе своей нерелигиозна и в равной степени подходит как для всех, так и для любой веры. Он обеспечивает прочную внутреннюю основу для духовной жизни, пробуждая вашу душу и дух, независимо от того, какой религии вы можете выбрать, если таковая имеется.

«Иногда после одного 3-минутного упражнения Кундалини-йоги я чувствую себя более энергичным и более очищенным, чем после 90-минутного занятия хатха!» - РК, Сиэтл (учитель хатха-йоги)

Преимущества Кундалини Йоги

Бесплатный онлайн-курс

Оставайтесь на связи с Yoga Technology.

Подпишитесь на нашу рассылку и регулярно получайте информацию о новых продуктах и ​​специальных предложениях. Вы можете отказаться от подписки в любое время, и ваши данные никому и никогда не будут переданы!

.

Смотрите также