Чем полезна дыня для организма мужчины


польза и вред, противопоказания, особенности употребления

Вкусные, сочные и ароматные дыни — частые гости на столе в летний период. Но эти плоды к тому же оказывают ряд полезных действий на организм человека. Предлагаем узнать, чем полезна ягода для мужчин и как часто её можно употреблять.

ПоказатьСкрыть

Чем богата мякоть дыни

В дыне присутствуют почти все витамины. Мякоть вмещает витамины A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, бета-каротин. Она богата калием, кальцием, магнием, натрием, железом, фосфором, хлором, кобальтом, медью, селеном. В ней также есть глюкоза, сахароза и фруктоза.

Пищевая ценность продукта представлена:

  • белками — 0,6 г;
  • жирами — 0,3 г;
  • углеводами — 7,4 г;
  • пищевыми волокнами — 0,9 г;
  • водой — 90 г.

Калорийность 100 г мякоти равняется 35 ккал.

Чем полезна дыня для организма мужчин

  • Дыня оказывает ряд полезных действий на организм мужчины:
  • очищает от вредных, токсичных веществ;
  • способствует повышению работоспособности;
  • улучшает работу нервной системы;
  • способствует активному выведению мочи;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • улучшает работу мозга и память;
  • стимулирует выработку сперматозоидов;
  • положительно влияет на потенцию.

Для укрепления иммунитета

Поскольку мякоть плодов бахчевой культуры имеет богатый витаминно-минеральный состав, то при её употреблении происходит насыщение организма необходимыми элементами и повышение защитных сил организма против болезней. Её желательно вводить в рацион людей с ослабленным иммунитетом.

Знаете ли вы? Дыня отличается от большинства овощей и фруктов тем, что она не может дозреть после того, как её убрали с грядки. Если её сорвали в недозрелом виде, то спелой и сочной она уже не будет.

Для сердечно-сосудистой системы

Достаточное содержание калия делает дыню полезной для работы сердца и состояния сосудов. Она способствует тому, что сосуды расширяются, а из крови выводится «вредный» холестерин.

Для пищеварения

Пищевые волокна, присутствующие в дынной мякоти, улучшают перистальтику органов ЖКТ, выработку ферментов, необходимых для нормального переваривания пищи, производят очищение кишечника.

Для печени и почек

Поскольку дыня оказывает мочегонный эффект, её важно употреблять при наличии проблем с почками, камнях в жёлчном, чтобы произвести их очищение. Этот плод способен также очищать печень.

Для работы мозга

Дынную мякоть необходимо кушать для улучшения памяти, обновления мозговых клеток и улучшения деятельности мозга в целом.

Знаете ли вы? В Японии выращивают самый дорогой сорт дыни в мире под названием Yubari King. Его продают на аукционах. Самая большая цена, за которую была продана одна тыквина, — 10 тыс. долларов.

Для нервной системы

В тыквине вмещены витамины группы B, которые играют важную роль в работе нервной системы. К тому же мякоть способствует выработке гормона радости эндорфина, поэтому те, кто часто кушает сочные плоды, не страдают депрессией и плохим настроением.

Для кожи, ногтей и волос

С помощью дыни можно существенно улучшить состояние и структуру кожных покровов, волос и ногтей. Разработана серия масок, при помощи которых устраняют различные косметологические проблемы, оздоравливают кожу и укрепляют волосы.

Для похудения

Поскольку у дыни низкая калорийность, её причисляют к продуктам, которые следует употреблять людям, желающим похудеть. Разработана монодиета, предполагающая введение в ежедневное меню дынной мякоти. Вместе с ней также употребляют воду, чай, йогурт. Существуют фруктово-дынные диеты, в которые включены ещё и яблоки.

Правила употребления

Дыню можно кушать спелой в свежем виде — так её калорийность самая низкая. Её также можно сушить, однако при этом калорийность возрастёт в 10 раз — до 341 ккал/100 г. Кроме этого, можно готовить из неё варенье.

Мужчинам для повышения потенции советуют употреблять дынные семена. Однако следует соблюдать дозировку, поскольку при чрезмерном поедании развиваются проблемы с печёнкой. Максимально допустимая норма в день — 2–3 ч. л. в измельчённом виде.

Перед употреблением с тыквины срезают хвостик с небольшим участком возле него. Затем разрезают её на дольки. Мякоть срезают от корки, отступив 1 см. Это необходимо, поскольку именно в этом месте накапливаются вредные вещества от удобрений, вносимых при выращивании.

Важно! Употреблять в пищу дыни нужно лишь в сезон их сбора — в августе-сентябре. При приобретении тыквин в другой период велик риск, что растения были подкормлены химическими удобрениями, а значит, несут опасность для организма.

В какое время суток есть дыню

Мякоть рекомендуется съедать в первой половине дня, однако не натощак. Большое количество клетчатки делает этот продукт тяжёлым для переваривания ЖКТ, поэтому после его употребления возможно развитие тяжести в желудке, диареи, других проблем с пищеварительной системой.

Сколько можно в день

Как и для любого продукта, для этого сладкого плода есть ограничения. Не рекомендуется поедание больше, чем 1,5–2 кг мякоти в сутки. Большее количество грозит развитием негативной реакции со стороны пищеварительного тракта.

Почему дыню нужно есть отдельно

Диетологи советуют кушать дынную мякоть отдельно от других продуктов и напитков — как десерт. После употребления основной еды лучше выждать 1–2 часа. Поскольку переваривание дыни происходит в кишечнике, необходимо, чтобы она не задерживалась в желудке, а именно так происходит при употреблении её с другими продуктами. В желудке она начинает бродить и провоцировать развитие метеоризма, колик, тошноты, вздутия, диареи.

Мякоть не следует запивать никакими напитками, даже водой. Это приводит к несварению и расстройству кишечника.

С чем нельзя совмещать

Диетологи утверждают, что нет таких продуктов, с которыми совместим этот плод.

Особенно опасно совмещать его с:

  • молочными и кисломолочными продуктами;
  • алкоголем.

Особенности употребления

Существуют болезни, при которых больному непременно нужно тщательно подбирать продукты для своего меню, т. к. множество из них употреблять запрещено. К таким, например, относится сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта. Людям с подобными диагнозами следует знать об особенностях употребления дыни.

При сахарном диабете

Дыню причисляют к продуктам, которые диабетикам можно употреблять, но в небольшом количестве. При этом обязательно нужно производить подсчёт углеводов.

Важно! Перед тем как начать употребление дыни, больным диабетом нужно обязательно обратиться к лечащему врачу за разрешением.

При язве желудка, панкреатите, гастрите

При язве желудка кушать дынную мякоть запрещено. Она может вызывать скачки кислотности и длительное брожение.

При гастрите её разрешено употреблять с осторожностью и только после консультации врача. Если после употребления небольшого количества мякоти человек почувствовал ухудшение состояния, то больше есть её не стоит.

Острая фаза панкреатита является противопоказанием для употребления дыни. Она способна увеличивать воспаление и оказывать лишнюю нагрузку. В стадии ремиссии возможно поедание мякоти в малых дозах. Начинать вводить её в рацион следует с муссов и желе. Если ухудшения состояния не произойдёт, то можно переходить к употреблению свежего продукта.

Можно ли хранить разрезанную дыню

Если тыквина была разрезана, но полностью не употреблена, то хранить её можно до вечера. На следующий день, даже при хранении в холодных условиях, в пищу она непригодна. Продлить срок её употребления можно лишь с помощью заморозки.

Противопоказания и вред

  • Вред дыня может наносить, если её употреблять неправильно, а именно:
  • в больших количествах;
  • натощак;
  • одновременно с молочными и кисломолочными продуктами, алкоголем.
Отказаться от употребления продукта нужно людям с язвой желудка, диареей, хроническим колитом, острым панкреатитом.

Итак, дыня, кроме того, что приносит удовольствие от употребления, ещё и оказывает ряд полезных действий на мужской организм. Но употреблять её нужно правильно и в меру, чтобы не вызвать расстройств ЖКТ и проблем с селезёнкой.

Чем полезна дыня?

Несмотря на то, что каждый из нас с детства знаком с такой ягодой, как дыня, мало кто знает, насколько она калорийна, почему ее так любят косметологи и вообще, чем полезна дыня. Но обо всем по порядку.

Калорийность дыни колеблется в пределах 30-38 ккал на 100 г в зависимости от сорта. Именно низкая калорийность этой дыни позволяет устраивать сладкие разгрузочные дни.

Дыня и витамины

  • Нежная желтая ягода содержит такие витамины, как C и B9, бета-каротин и незаменимую фолиевую кислоту.Именно этот компонент особенно необходим женщинам в период вынашивания плода и в период менопаузы.
  • Фолиевая кислота поможет любому, у кого есть проблемы с памятью, улучшить ее, а также избавиться от депрессии.
  • Наличие витамина С поможет насытить организм этим важным компонентом и укрепить здоровье накануне зимних холодов.
  • Бета-каротин сделает кожу и волосы красивыми. Отмечено, что включение дынь в период пляжного загара влияет на стабильность и равномерность распределения загара.

Дыня: полезные свойства

  • Сладкая летняя ягода всегда ценилась за способность поднять настроение и побороть бессонницу, усталость и раздражительность. Однако только сейчас стало известно, что эти свойства обеспечивает фермент супероксиддисмутаза, который также участвует в процессе заживления тканей организма.
  • В мякоти дыни достаточное количество кремния участвует в укреплении кожи, тканей, нервов и волос. Значительный запас железа в дынях позволяет предотвратить анемию.Польза ягод при сердечно-сосудистых заболеваниях обусловлена ​​наличием калия и магния.
  • С давних времен семена дыни считались сильнейшим афродизиаком: их ели в сыром виде или с медом. Но чаще всего семена просто жевали, так как употребление в пищу более 2 г семян может вызвать сбой в работе селезенки.
  • Очень желательно включать дыню в рацион при мочи и желчнокаменной болезни.
  • Но все же одно из главных достоинств дыни - огромный запас клетчатки.Современная медицина рекомендует дыню как для очищения кишечника, так и для всего организма.
.

Чем дыня полезна?

Дыня - ароматный, сладкий и необычайно вкусный продукт. Съедобно все: и кожура, и ароматная мякоть, и семена. Чем полезна дыня?

Трудно определить, что такое дыня. Многие считают ее фруктом, товаром - десертным овощем, а с точки зрения ботаники дыня - это однолетнее травянистое растение семейства тыквенных. Таким образом, дыня - это ложная ягода, семена дыни разной формы и веса.

Калорийность дыни около 40 ккал на 100 грамм продукта.Это низкокалорийное питание позволяет устраивать приятные и вкусные разгрузочные дни. А вот увлекаться поеданием дыни в чистом виде можно не более трех дней.

Многие задаются вопросом: «Чем полезна дыня?». Конечно, количество витаминов. Он содержит фолиевую кислоту, бета-каротин и витамин С.

Дыня - отличный источник фолиевой кислоты, которая разрушается при термической обработке. Этот химический элемент необходим женщинам, которые готовятся к родам, а также тем, у кого наступила менопауза.Кроме того, фолиевая кислота может улучшить память и избавиться от депрессивных состояний.

Благодаря витамину С укрепляет иммунную систему, а бета-каротин подарит здоровье коже и волосам.

К тому же дыня - это отличный способ сохранить красивый загар, так как она нормализует пигментацию кожи.

Чем полезна дыня, кроме витаминов? В нем содержится супероксиддисмутаза - особый фермент, предотвращающий процесс повреждения тканей. Повышает настроение, избавляет от бессонницы, усталости и раздражительности.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, при этом, потрескавшейся кожей на руках. В это время появляются раны разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами. ...

Микроэлементы, содержащиеся в мякоти дыни, придают ей целительную силу. В частности, в кремнии необходимы нервы, твердые ткани, волосы и кожа.Большое количество железа обеспечивает улучшение при легкой степени анемии. Дыня благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему благодаря магнию и калию.

Мужчины спрашивают, а чем полезна дыня для их здоровья? Во-первых, он считается сильным афродизиаком. Не стоит выбрасывать семена тыквы, потому что они благотворно влияют на мужскую силу. Семена можно есть свежими, разбавив небольшим количеством меда. Но очень важно соблюдать соответствующие правила - не более 2 г в сутки, иначе вы рискуете получить проблемы с селезенкой.

Среди основных достоинств дыни высокое содержание клетчатки. В медицине он используется для очищения толстой кишки и всего тела. Волокна дыни выделяют токсичные вещества.

Но у таких свойств есть небольшие противопоказания.

Дыня несовместима с алкогольными напитками и молочными продуктами, так как вызывает различные нарушения в пищеварительной системе. Также нежелательно использовать при кормлении ребенка грудью, так как это может вызвать проблемы с пищеварением ребенка.Не ешьте дыню тем, кто страдает гастритом и диабетом.

Использование дыни очевидно, но оно проявит себя в полной мере, если ее правильно использовать. Иначе вы рискуете спровоцировать тяжесть в желудке и расстройство. Лучшее время, чтобы насладиться сочной дыней - между приемами пищи. Не смешивать с другими продуктами.

Нежелательно есть дыню натощак. Также не торопитесь и ешьте его зеленым.

Но не только свежая дыня полезна для организма. Сушеная дыня - замечательный десерт у восточного чая.В нем сохраняются все полезные минералы и вещества. Сушеная дыня, как и свежая, очищает и тонизирует организм.

Дыню можно заморозить и хранить в холодильнике три месяца. Лучше всего заморозить спелый продукт, который в дальнейшем можно использовать для приготовления витаминных напитков и коктейлей.

Дыня, польза которой очевидна - это продукт для всей семьи, дарящий красоту и здоровье.

.

10 причин, почему горькая дыня может помочь при диабете

Наблюдается огромный рост населения, страдающего диабетом, заболеванием, связанным с образом жизни. Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения, сейчас их число составляет 382 миллиона. Диабет - одно из заболеваний, от которых страдают многие пациенты.

В последнее время в современной медицине произошел сдвиг в сторону использования традиционных растений и фруктов. Некоторые виды растений обладают полезными лечебными свойствами.

Микронутриенты помогают предотвратить и облегчить процесс заживления определенных заболеваний. Исследования показывают, что горькая дыня содержит некоторые важные питательные вещества, полезные для пациентов с диабетом.

Что такое горькая дыня?

Горькая дыня принадлежит к семейству плодов субтропических и тропических виноградных лоз. У него много названий, зависящих от разных регионов, в которых он растет. Некоторые термины включают горькое яблоко, Momordica Charantia, горький страж, горькую тыкву и бальзамную грушу.

Горькую дыню можно найти во многих регионах, включая Африку, Азию и Карибский бассейн. Горькая дыня родилась в Индии; затем он распространился на Китай в 14 веке. Азиаты являются крупнейшими потребителями фруктов, поскольку они используют их для приготовления азиатских блюд. Некоторые из регионов, которые также потребляют фрукты в больших количествах, включают Юго-Восточную, Восточную и Южную Азию.

Каковы преимущества горькой дыни при диабете?

Горькая дыня содержит такие питательные вещества, как железо, калий, магний, витамин С, пищевые волокна и бета-каротин.Питательные вещества обеспечивают различные преимущества пациентам с диабетом, например:

  • Горькая дыня Поддержание уровня сахара в крови

Горькая дыня содержит компоненты инсулина в виде полипептида-п или п-инсулина.

Медицинские эксперты обнаружили, что это вещество играет важную роль в естественном контроле диабета. Со временем была проведена серия клинических испытаний, подтверждающих пользу.

Такой тест опубликован в Journal of Ethnopharmacology.

Эксперименты показали, что если ежедневно принимать 2000 мг горькой дыни в качестве сока для лечения диабета, уровень сахара в крови пациентов неуклонно снижается. Он помогает пациентам, страдающим диабетом 1 и 2 типа.

Последующие испытания показали, что инсулин увеличивает уровень усвоения глюкозы у пациентов.

Гипогликемические компоненты улучшают способность пациента использовать сахар в энергетических целях.

Кроме того, горькая дыня приводила к снижению уровня глюкозы в плазме натощак.Лектиновый компонент способствует снижению концентрации глюкозы в крови.

Харантия - один из важнейших компонентов фрукта.

Charantia содержит ситостерил глюкозид и стигмастерил глюкозид.

Эти два элемента полезны для снижения уровня глюкозы в крови в организме пациентов с диабетом.

  • Горькая дыня Способствует укреплению иммунной системы

Каждый раз, когда человек болеет диабетом, важно защитить себя от контакта с другими заболеваниями.

Заражение другими формами болезней может ухудшить их здоровье. Горькая дыня полезна для улучшения работы иммунной системы.

Плод содержит витамин С и антиоксиданты, которые способствуют функционированию клеток и избавлению от окислителей.

Питательные вещества помогают организму бороться с бактериями и вирусами, которые атакуют пациента.

Горькая тыква также помогает предотвратить аллергию и любые проблемы с пищеварением у пациента.

Фармацевтический исследовательский журнал в 2010 году опубликовал исследовательскую статью, в которой выяснилось, что этот фрукт обладает антиканцерогенными и противоопухолевыми свойствами, необходимыми для иммунной системы организма.

  • Горькая дыня E влияет на непереносимость глюкозы

Недавние исследования показывают, что горькая дыня помогает уменьшить непереносимость глюкозы у пациентов.

Компоненты, присутствующие для усиления чувствительности к инсулину в организме. Таким образом, процесс снижает резистентность к инсулину, тем самым снижая уровень глюкозы в крови.

  • Горькая дыня помогает Снижение гемоглобина A1C

Больной диабетом должен поддерживать уровень гемоглобина A1C в определенном диапазоне.Гемоглобин - это соединение, содержащееся в красных кровяных тельцах.

У диабетиков глюкоза обычно связывается с гемоглобином в красных кровяных тельцах. Уровень гемоглобина A1C у пациента не должен повышаться.

Высокий уровень показывает, что это плохой знак.

Горькая дыня содержит питательные вещества, которые помогают снизить уровень гликозилированного гемоглобина (HbA1C) у пациентов с диабетом 2 типа.

Журнал клинической эпидемиологии опубликовал клиническое исследование, которое показало его полезность у пациентов с неконтролируемым диабетом и впервые диагностированным.

Было снижение на 0,25 по сравнению с пациентами, которые не ели фрукты.

  • Горькая дыня Помогает пациенту сбросить вес

Одним из факторов риска диабета является ожирение. Таким образом, больным диабетом очень важно работать над снижением ожирения.

Momordica Charantia отличается очень низким содержанием калорий, жиров и углеводов.

Пониженные уровни трех компонентов делают его полезным для пациентов с ожирением.Когда вы едите фрукты, вы не проголодаетесь в течение длительного периода.

Гипогликемический эффект развивается после употребления горькой дыни. Таким образом, он подавляет аппетит у человека и контролирует его пищевые привычки.

Регулярное употребление фруктов помогает в достижении целей по снижению веса. Momordica Charantia ускоряет жировой обмен за счет уменьшения ожирения.

В свою очередь, процесс способствует поглощению липидов и усилению метаболизма. Другой механизм, в котором работает фрукт, заключается в перемещении жировых клеток человека.

Вывих препятствует образованию новых жировых клеток. Momordica Charantia - натуральное средство от ожирения.

Он не только способствует похуданию, но и снижает уровень плохого холестерина в организме.

Железо и фолиевая кислота снижают риск инсульта, сохраняя ваше здоровье.

  • Горькая дыня Сохранение В-клеток поджелудочной железы и секреция инсулина

Медицинские эксперты выяснили, что горькая дыня перорально необходима.

Потребление приводит к стимуляции и оттоку инсулина от эндокринных В-клеток поджелудочной железы.

Секреция, в свою очередь, вызывает захват глюкозы в печени пациента.

Процесс приводит к последующему увеличению количества клеток, вырабатывающих инсулин в организме.

Различные части тела могут поглощать глюкозу и использовать ее для выработки энергии.

Как использовать горькую дыню при диабете?

От того, как хранятся фрукты, зависит, как можно использовать горькую дыню.Сбор и хранение горькой дыни - это начальный этап употребления фруктов или овощей.

Желательно покупать фрукты в сезон, так как есть большой выбор.

Выбирайте свежие растения, чтобы максимально использовать летучие питательные вещества, такие как витамин С.

Убедитесь, что вы нашли незрелые овощи с ярко-темно-зелеными стручками. В большинстве случаев молодые растения менее горькие по сравнению со зрелыми.

Уровень терпкости в спелых фруктах намного выше, из-за чего увеличивается горечь.В целях безопасности пациента ищите овощи без каких-либо пятен и порезов.

Вы можете хранить их в отделении для овощей в холодильнике.

Существуют различные способы использования горькой дыни при диабете:

  • Приготовление еды с Горькая дыня

Самый распространенный метод использования горькой дыни при диабете - это приготовление овощей.

Некоторые люди, которые ненавидят горький вкус, могут приготовить овощ.Можно смешивать зелень с другими блюдами, чтобы минимизировать терпкий вкус.

В разных регионах по-разному называются блюда из горькой дыни. Есть местные местные блюда и кухни из фруктов.

Некоторые из рецептов включают жаркое из горькой дыни со свининой и жаркое из горькой дыни с сушеными креветками.

Чтобы получить максимальную пользу, лучше всего есть фрукты, пока они еще сырые. Употребление свежих фруктов дает вашему организму все доступные питательные вещества.

Вы можете усваивать летучие питательные вещества, такие как витамин С и антиоксиданты. Приготовление пищи разрушает летучие питательные вещества, такие как антиоксиданты, содержащиеся в дыне.

Если вы не против жевать и глотать фрукт, вы можете выбрать этот вариант.

  • Приготовление сока из Горькой дыни

Есть те, кому не нравится идея жевать фрукт и глотать твердое вещество.

Лучший вариант для них - приготовление фруктового сока.Сок Керелы - самый распространенный вид сока, получаемого из растений.

Первым шагом в приготовлении напитка является очистка Momordica Charantia острым ножом. После очистки плодов разрежьте их пополам и удалите семена и белую мякоть.

Нарежьте овощи на более мелкие кусочки и замочите в холодной воде примерно на 30 минут.

Поместите кусочки в блендер и перемешайте.

Есть много преимуществ для людей, предпочитающих этот метод.Во-первых, вам будет легче пить сок в одиночку, чем пытаться жевать твердый овощ.

Вы также можете улучшить напиток, добавив другие натуральные ингредиенты, чтобы сделать его менее горьким. В большинстве случаев в сок добавляют мед.

Еще одна добавка, которую можно добавить, - это лимон, так как он снижает горький и терпкий вкус.

Другие включают имбирь, перец и щепотку соли. Вы также можете добавить другие соки, такие как грушевый, яблочный и лимонный сок.

Другие формы Momordica Charantia поставляются в виде травяных добавок. Пищевые добавки содержат экстракты горькой дыни.

Пищевые добавки можно найти в аптеках, магазинах лекарственных трав и продуктовых магазинах.

Вариант подходит в первую очередь для тех, кто живет вдали от запасов свежих овощей. Это лучший вариант, когда вы не можете найти свежие фрукты, а вам нужна горькая дыня.

Пищевые добавки могут быть в форме капсул или порошка.Компании удаляют сырую массу с растения и остаются с порошком.

Очень важно покупать добавки в известных аптеках.

Горький чай из кабачков доступен для тех, кто любит разнообразие. Приготовить чай из горькой дыни очень просто и быстро.

Достаточно воды в кастрюле. Добавьте экстракт горькой дыни в кипящую воду и немного подождите.

Хорошо, что чай можно приготовить из многих компонентов.Если у вас есть горький овощ, вы можете нарезать его ломтиками и положить в кипящую воду. Другой метод - использование порошкового экстракта, его листьев, семян и плодов.

После небольшого кипячения вы просеиваете содержимое в чашку.

Вы также можете добавить в чай ​​мед или сироп агавы, чтобы уменьшить горький вкус.

Избегайте соблазна добавлять искусственные подсластители, поскольку они не рекомендуются, особенно при диабете.

Преимущества использования Momordica Charantia при диабете

  • Опция представляет собой естественную альтернативу лечению диабета. Это позволяет избежать использования искусственно приготовленных лекарств. Лекарство производится из растительного экстракта, поэтому организм легко усваивает и усваивает его.
  • Натуральный растительный экстракт имеет меньше побочных эффектов по сравнению с искусственно созданным лекарством.
  • Это экономичный вариант, особенно в регионах с низкими доходами, где нет доступа к современной медицине.Развивающиеся страны используют альтернативу из-за финансовых ограничений и отсутствия медицинских учреждений.
  • Опция предлагает широкий выбор форм на выбор ежедневно. Можно есть фрукты в сыром виде, приготовленные с другими деликатесами, такими как чай, пищевые добавки или сок.

Какие меры предосторожности?

  • Поскольку горькая тыква - это растительный экстракт, необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. На данный момент безопасность длительного использования растения неизвестна.Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем использовать это растение на длительной основе.
  • Не используйте это растение, особенно если вы беременны или кормите ребенка грудью. Есть данные, что употребление растения во время беременности вызывает нерегулярные менструальные кровотечения у женщин и выкидыш у животных.
  • Не принимайте растение вместе с лекарством, если это не рекомендовано вашим врачом. Кровь может взаимодействовать с лекарствами и вызывать серьезные последствия.
  • Дозировка для горькой дыни неизвестна; это может зависеть от различных факторов, таких как возраст и состояние вашего здоровья.Перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
.

10 неожиданных преимуществ дыни Honeydew

дыня Honeydew содержит несколько питательных веществ, которые жизненно важны для восстановления и поддержания крепких костей, включая фолиевую кислоту, витамин K и магний.

В частности, дыня является хорошим источником фолиевой кислоты - 1 чашка (177 грамм) обеспечивает 8% РСНП (1).

Фолат необходим для расщепления гомоцистеина - повышенный уровень которого со временем связан со снижением минеральной плотности костей (5).

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать окончательные выводы о взаимосвязи между фолиевой кислотой и здоровьем костей, употребление в пищу продуктов, содержащих фолат, таких как медвяная роса, может способствовать здоровью костей, гарантируя, что уровни гомоцистеина остаются в пределах нормы (5).

Витамин К участвует в производстве основного структурного белка костей, известного как остеокальцин. Следовательно, адекватное потребление витамина К необходимо для здоровья костей. Порция медвяной росы обеспечивает 6% РСНП этого витамина (1, 6, 7).

Кроме того, вы можете удовлетворить около 4% своей ежедневной потребности в магнии с помощью одной порции медвяной росы.

Клеткам, ответственным за построение и разрушение костной ткани, для правильного функционирования необходим магний. Таким образом, магний является еще одним питательным веществом, жизненно важным для здоровья костей (1, 8).

Медовая роса также содержит небольшое количество других питательных веществ, поддерживающих кости, включая кальций, фосфор и цинк (1).

Хотя эти питательные вещества не очень концентрированы в медвяной росе, добавление фруктов в свой рацион может поддержать здоровье костей в сочетании со сбалансированной диетой, включающей множество других продуктов, богатых питательными веществами.

Резюме Honeydew содержит множество питательных веществ, жизненно важных для здоровья костей, включая фолиевую кислоту, витамин K и магний.
.

Смотрите также