Чем полезна череда для организма


лечебные свойства и противопоказания, применение в рецептах народной медицины

Козьи рожки, двузубец, болотная стрелка, золотушная трава – под такими названиями в народе известно растение. Всего выделяют более 200 видов, но в медицине используется лишь трехраздельная череда – лечебные свойства и противопоказания листьев и цветков которой были известны уже жителям Древнего Китая. За что же полюбилось растение и на самом ли деле оно способно исцелить от многочисленных хворей и недугов – об этом далее.

Статьи по теме

Трава череды

Череда трехраздельная – однолетнее травянистое растение семейства Астровых. Широко распространена в Центральной части России, Беларуси, Украины. Ее можно встретить в Западной Сибири, Закавказье и Забайкалье. Произрастает она на юге Азии и­в Северной Америке. Растение предпочитает расти у воды, поэтому при желании вырастить ее на собственном участке стоит позаботиться о хорошем поливе. В Европе вплоть до 19 века считали растение паразитом, поэтому в России трава, обладающая лечебными свойствами, заготавливалась исключительно для внутренних нужд.

При лечении используют цветки, листья, стебли и корни. Собирают траву в начале цветения (это июль месяц), а вот корни выкапывают из земли уже после плодоношения – в середине осени. Для сохранения лечебных свойств сушат траву на открытом воздухе, избегая попадания прямых солнечных лучей. Время от времени сырье следует переворачивать. Если сушка происходит в специальных аппаратах, то выставляемая температура не должна превышать показания 40 градусов. После окончания процесса хранят траву в хорошо проветриваемых темных помещениях.

Химический состав

Хоть растение обладает лечебными свойствами и имеет минимум противопоказаний, оно неприметное с виду, обладает горьковатым вкусом, а его химический состав поражает. Важно отметить, что большее число полезных веществ накапливаются в листьях да верхушке стебля. В его составе помимо витаминов А, С и группы В, большое количество макро- и микроэлементов, таких как кальций, марганец, калий, магний, бор, железо. Череда богата каротиноидами, флавоноидами, полисахаридами, дубильными веществами, кумаринами.

Лечебные свойства

Можно сказать, что эта трава является универсальным лечебным растением, способным улучшить пищеварение, приводя в норму обмен веществ и нормализуя аппетит. Обладая противовоспалительным свойством, способствует заживлению ран, в том числе гнойных. В Азии ее используют как антитоксическую помощь – противоядие от укусов змей или же скорпионов. Растение прописывается как мочегонное и желчегонное средство, способствует нормализации работы селезенки и печени.

Благодаря большому количеству витаминов, полезных элементов и незначительным противопоказаниям, растение помогает справиться с усталостью, улучшить дыхание. Оно способно понизить температуру, успокоить нервную систему, снижает артериальное давление. Полезна череда и для сердца – она способствует увеличению число сокращений сердечной мышцы. Лечебная трава хорошо зарекомендовала себя в борьбе с аллергией, причем предпочтительнее брать свежесорванное растение.

Применение

Используют траву как витаминную добавку при приготовлении напитков, применяют при изготовлении кремов, добавляют при мытье волос. Польза череды благодаря ее лечебным свойствам дала возможность использовать продукты из нее при следующих недугах:

  • высыпания на коже;
  • кожный зуд;
  • простудные заболевания;
  • золотуха;
  • боль в голове;
  • псориаз;
  • экссудативный диатез;
  • артрит;
  • радикулит;
  • сахарный диабет;
  • пиелонефрит;
  • цистит;
  • угри, прыщи, фурункулы;
  • гнойные поражения кожи;
  • болезни печени, селезенки, мочевого пузыря;
  • алопеция;
  • рахит;
  • гипертония;
  • подагра;
  • атеросклероз;
  • пониженный гемоглобин;
  • болезни органов дыхания;
  • нарушенный обмен веществ;
  • воспалительные болезни женских половых органов;
  • себорея;
  • экзема.

Для кожи

Растение издавна применяли при купании малышей. Лечебная трава способствует снятию опрелостей, заживляет кожу, избавляет от диатеза. Взрослым она помогает устранить угревую сыпь – лицо смазывают настоем дважды в день. Жирность кожи можно побороть холодным обмыванием. Используют череду в приготовлении масок или примочек. Не имеет противопоказаний трава при приготовлении настоек, которые впоследствии берут для умывания. Будет полезен такой состав, если его заморозить, а затем применять как косметический лед.

Полезны отвары коже головы, поскольку борются с перхотью, укрепляя волосяные луковицы. При псориазе лечатся мазью с экстрактом череды либо спиртовой настойкой. Хорошо зарекомендовали себя ванны, принимать которые можно при разных кожных недугах. Лечебные свойства череды помогают успокоить раздражение кожи, снять сыпь и покраснения. Некоторые компании используют экстракт при производстве мыла.

В гинекологии

Траву рекомендовано применять при гинекологических проблемах у женщин. Она способна снять воспаление слизистых внутренних органов. Для этого делают сидячие ванночки или спринцевание. Если нужно нормализовать месячный цикл, женщинам прописывают пить настой, в состав которого помимо череды входит тысячелистник и пустырник. Такой сбор практически не имеет противопоказаний и поможет нормализовать гормональный фон.

От кашля

Лечебные свойства череды помогают при простудных заболеваниях. Помимо того, что улучшая потоотделение, она помогает бороться с повышенной температурой, так еще вдобавок к этому борется с кашлем. Препараты, в составе которых присутствует трава череды, используют при бронхите, помогая справляться с гнойными выделениями при кашле, отводя мокроту.

Для нервной системы

Седативные свойства череды трехраздельной положительным образом влияют на нервную систему. Из растения готовят отвары и настои, которые затем применяют при проблемах со сном. Не имеет противопоказаний настой череды при борьбе с раздражительностью, но следует быть осторожным, поскольку при избыточном потреблении действие травы может возыметь обратный эффект.

Для лечения суставов

Как упоминалось ранее, лечебное растение содержит в своем составе марганец и дубильные вещества, благоприятно воздействующие на кровообращение. Благодаря такому эффекту снимается воспаление в больных суставах. Для терапии нужно заварить траву, процедить и добавить в ванную. Такое средство очень эффективно в борьбе с недугом. Польза уникальной травы будет заметна не сразу, но через месяц болевые ощущения начнут уходить

Для мочевыделительной системы

Являясь хорошим мочегонным, череда нашла свое применение в лечении болезней мочевыделительной системы. Однако следует быть осторожным, употребляя ее как лечебную траву самостоятельно, так и совместно с другими растениями. Она полезна не при всех заболеваниях, а лишь при некоторых болезнях почек да нарушении водно-солевого обмена. С этой целью используют исключительно отвар череды.

При онкологических заболеваниях

Борьба с онкологией должна проходить под пристальным контролем специалистов, поскольку самолечение может навредить. Хирургическое вмешательство, лучевая терапия и другие методы являются доказанными лечебные средствами против рака. Народная медицина может лишь поспособствовать восстановлению организма после операции и химиотерапии. Настои из череды в этом случае имеют минимум противопоказаний, помогая организму набрать силы. Необходимо проконсультироваться с врачом, так как некоторые медицинские препараты могут не сочетаться с приемом лекарственных трав.

Как правильно принимать

Врачевание травами является эффективным способом избавиться от некоторых недугов. С незапамятных времен народная медицина выбирает одни и те же растения для врачевания разных хворей, при этом успешно избавляя человека от болезни. Правильное применение растения, как прочих фитосредств, не имеет противопоказаний, а помогает человеку при проблемах с кожей, в гинекологии и других областях.

Важно понимать, что лечебные свойства не делают траву панацеей от всех хворей, а бесконтрольный и продолжительный прием может больше навредить, нежели помочь. По этой причине всегда нужна консультация специалиста, чтобы использование отваров, мазей либо настоев оказало лечебное действие. Отзывы подтверждают, что чрезмерное увлечение растением способно только навредить.

Отвар череды

Самым популярным лечебным средством, приготавливаемым из травы и имеющим минимум противопоказаний, является отвар. Однако стоит знать, что в зависимости от области применения его приготовление может отличаться как количеством используемой травы, так и составом. Для заваривания можно взять сухое растение или же только сорванное. Для борьбы с проблемами кожи употребляют лекарство наружно или внутрь.

Для лечения заболеваний кожи и в качестве добавки при купании детей популярен следующий рецепт:

  • Берут траву (примерно 3 ст. л.) и старательно перетирают ее.
  • На следующем этапе полученную смесь заливают двумя стаканами воды, а затем кипятят в течение 10 минут.
  • Полученный настой процеживают, оставляя остывать, после чего им пользуются наружно для умывания лица, в качестве примочек при больной коже либо наличии угрей.

Для борьбы с выпадением волос берут 2 ст. л. сырья и заливают стаканом воды, ставят все это на водяную баню. По истечении 20 минут полученный отвар процеживают, оставляя остывать. При полоскании волос состав разбавляют литром воды, применяют на протяжении месяца. Обладающий лечебными свойствами настой можно использовать в качестве компресса при гнойных ранах, полоскания ног при чрезмерном потоотделении.

Можно взять 20 г травы, залив стаканом кипятка. Поставить на водяную баню на 15 минут, после чего процедить, остудить и разбавить кипяченой водой до количества 200 мл. Принимают лечебный отвар по 1 ст. л. ежедневно трижды в день, за полчаса до еды при болезнях суставов, почек, мочевого пузыря. Хорошо зарекомендовал этот рецепт при борьбе с простудой, нарушении обмена веществ, ослабленном иммунитете. Полученным раствором можно полоскать горло утром и перед сном. В данном случае разрешена череда при беременности.

Чай

Заваривать растение можно как чай:

  • 1 ч. л. заливают стаканом воды, после чего настаивают полчаса.
  • Полученный напиток разделяют на 4 приема в день.

Чай популярен при аллергии и воспалительных заболеваниях мочеполовой системы у женщин, он обладает потогонным и мочегонным действием, успокаивающе влияет на нервную систему. Благодаря заживляющим свойствам, его рекомендуют пить при язве слизистой желудка. При диатезе и золотухе лечебный чай можно давать малышам до 5 лет по 1 ч. л. 3-4 раза в день или по десертной ложку детям возрастом постарше.

Настойка

При сильных проявлениях аллергии, внутренних кровотечения, артритах прописывается спиртовая настойка череды. Для приготовления берут 10 г травы, заливая ее 100 мл водки. Настаивают 2 недели в темном месте, после чего принимают по 20 капель перед едой дважды в день. Неспиртовая настойка поможет при неврозах, плохом аппетите, повышенной потливости, болезней сосудов и гипертонии. Для ее приготовления надо стаканом кипятка залить 1 ст. л. череды, после чего настоять 1 час. Приготовленной порции хватает для приема внутрь дважды в день по 10 мл.

Череда – противопоказания

Считается, что траву как лечебное средство можно принимать всем без исключения. Однако следует учесть, что все же есть некоторые противопоказания. Главным образом это ограничение относится к внутреннему приему приготовленных из череды настоев, причем как на спирту, так и на воде. Противопоказание касается детей, не достигших 3 лет. Не применяется трава при беременности во 2 и 3 триместрах и во время кормления грудью. Ограничение относится к тем, у кого существует личная непереносимость веществ, содержащиеся в растении.

Есть противопоказания для больных эпилепсией и шизофренией. Кроме этого, делать наружные примочки не рекомендуется детям в раннем возрасте, а вот ванночки на основе настоев и отваров, наоборот, помогут. Если человек не относится ни к одной из этих категорий, это не значит, что он может бесконтрольно принимать препараты на основе череды (настои, масла, мази, чаи и пр.). Чрезмерное потребление и бесконтрольное использование могут спровоцировать массу побочных эффектов.

Передозировка и побочные эффекты

Важно понимать, что для лечения необходимо собирать исключительно череду трехраздельную, поскольку другие сорта могут привести к тяжелым отравлениям. Занимаясь терапией, нужно предусмотреть правильную дозировку, потому что излишнее потребление может вызвать проблемы с пищеварением и расстройство стула в виде диареи. Возможно проявление панических атак. Отмечается чрезмерная нервная возбудимость, нарушается сон. Если у человека существует повышенная чувствительность к компонентам растения, тогда может проявляется кожная сыпь, крапивница.

Видео

Череда - свойства, противопоказания. Смотреть видео

Отзывы

Марина, 20 лет У меня проблемная кожа, поэтому я все время в поиске универсального средства для борьбы с недугом. В прошлом году в деревне попробовала использовать траву в уходе за лицом и удивилась: прыщиков стало гораздо меньше! Кроме этого отвар прекрасно тонизирует кожу, убирает жирный блеск, причем совсем не высушивая ее. Сейчас череда всегда со мной!
Людмила, 50 лет Смешиваю отвар череды, рисовый крахмал и несколько капель токоферола и наношу полученную маску на лицо. После пятнадцатиминутного сеанса ополаскиваю лицо концентрированным зеленым чаем. После процедуры морщинки разглаживаются, пигментация становится менее заметной. Хочется сказать спасибо растению за омолаживающий эффект.
Алена, 32 года У меня дома всегда есть трава череда. Сушу самостоятельно, поэтому полностью уверена в качестве. Готовлю лечебный чай из череды, который очень эффективен при упадке сил, делаю маски, а также регулярно использую для полоскания волос – они становятся пышными, меньше выпадают. Рекомендую ее молодым мамам для снятия признаков диатеза у ребенка.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Человеческое тело: анатомия, факты и функции

Человеческое тело - это все, что составляет тебя. Основные части человеческого тела - это голова, шея, туловище, руки и ноги.

[Галерея изображений: Человек BioDigital]

Системы организма

Наши тела состоят из ряда биологических систем, которые выполняют определенные функции, необходимые для повседневной жизни.

Работа системы кровообращения заключается в перемещении крови, питательных веществ, кислорода, углекислого газа и гормонов по телу.Он состоит из сердца, крови, кровеносных сосудов, артерий и вен.

Пищеварительная система состоит из ряда связанных органов, которые вместе позволяют организму расщеплять и поглощать пищу, а также удалять отходы. Он включает в себя рот, пищевод, желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник, прямую кишку и задний проход. Печень и поджелудочная железа также играют роль в пищеварительной системе, потому что они производят пищеварительные соки.

Эндокринная система состоит из восьми основных желез, которые выделяют гормоны в кровь.Эти гормоны, в свою очередь, перемещаются в разные ткани и регулируют различные функции организма, такие как обмен веществ, рост и половую функцию.

Иммунная система - это защита организма от бактерий, вирусов и других патогенов, которые могут быть вредными. Он включает лимфатические узлы, селезенку, костный мозг, лимфоциты (включая B-клетки и T-клетки), тимус и лейкоциты, которые являются лейкоцитами.

Лимфатическая система включает лимфатические узлы, лимфатические протоки и лимфатические сосуды, а также играет роль в защите организма.Его основная задача - производить и перемещать лимфу, прозрачную жидкость, содержащую лейкоциты, которые помогают организму бороться с инфекцией. Лимфатическая система также удаляет лишнюю лимфатическую жидкость из тканей тела и возвращает ее в кровь.

Нервная система контролирует как произвольные действия (например, сознательные движения), так и непроизвольные действия (например, дыхание), и посылает сигналы в различные части тела. Центральная нервная система включает головной и спинной мозг. Периферическая нервная система состоит из нервов, которые соединяют все остальные части тела с центральной нервной системой.

Мышечная система тела состоит из примерно 650 мышц, которые помогают в движении, кровотоке и других функциях организма. Существует три типа мышц: скелетная мышца, которая связана с костью и помогает при произвольном движении, гладкая мышца, которая находится внутри органов и помогает перемещать вещества через органы, и сердечная мышца, которая находится в сердце и помогает перекачивать кровь.

Репродуктивная система позволяет человеку воспроизводить потомство. Мужская репродуктивная система включает пенис и яички, которые производят сперму.Женская репродуктивная система состоит из влагалища, матки и яичников, которые производят яйца. Во время зачатия сперматозоид сливается с яйцеклеткой, что создает оплодотворенную яйцеклетку, которая имплантируется и растет в матке. [По теме: Неуклюжая анатомия: 10 странных фактов о женском теле]

Наши тела поддерживаются скелетной системой, которая состоит из 206 костей, связанных сухожилиями, связками и хрящами. Скелет не только помогает нам двигаться, но также участвует в производстве клеток крови и хранении кальция.Зубы также являются частью скелетной системы, но не считаются костями.

Дыхательная система позволяет нам поглощать жизненно важный кислород и выводить углекислый газ в процессе, который мы называем дыханием. Он состоит в основном из трахеи, диафрагмы и легких.

Мочевина помогает выводить из организма отходы, называемые мочевиной, которые образуются при расщеплении определенных продуктов. Вся система включает две почки, два мочеточника, мочевой пузырь, две мышцы сфинктера и уретру.Моча, вырабатываемая почками, спускается по мочеточникам в мочевой пузырь и выходит из организма через уретру.

Кожа, или покровная система, является самым большим органом тела. Он защищает нас от внешнего мира и является нашей первой защитой от бактерий, вирусов и других патогенов. Наша кожа также помогает регулировать температуру тела и выводить отходы через потоотделение. В покровную систему помимо кожи входят волосы и ногти.

Жизненно важные органы

У человека есть пять жизненно важных органов, которые необходимы для выживания.Это мозг, сердце, почки, печень и легкие.

Человеческий мозг - это центр управления телом, который принимает и отправляет сигналы другим органам через нервную систему и через секретируемые гормоны. Он отвечает за наши мысли, чувства, память и общее восприятие мира.

Человеческое сердце отвечает за перекачку крови по всему нашему телу.

Работа почек заключается в удалении шлаков и лишней жидкости из крови. Почки извлекают мочевину из крови и соединяют ее с водой и другими веществами, образуя мочу.

Печень выполняет множество функций, включая детоксикацию вредных химических веществ, расщепление лекарств, фильтрацию крови, секрецию желчи и выработку белков свертывания крови.

Легкие отвечают за удаление кислорода из воздуха, которым мы дышим, и перенос его в нашу кровь, где он может быть отправлен в наши клетки. Легкие также удаляют углекислый газ, который мы выдыхаем.

Интересные факты

  • Человеческое тело содержит почти 100 триллионов клеток.
  • В организме человека бактерий как минимум в 10 раз больше, чем клеток.
  • В среднем взрослый человек делает более 20 000 вдохов в день.
  • Каждый день почки перерабатывают около 200 литров (50 галлонов) крови, чтобы отфильтровать около 2 литров отходов и воды.
  • Взрослые ежедневно выделяют около четверти (1,42 литра) мочи.
  • Человеческий мозг содержит около 100 миллиардов нервных клеток.
  • Вода составляет более 50 процентов веса тела среднего взрослого.

Вы используете глаза, чтобы видеть, уши, чтобы слышать, и ваши мышцы, чтобы выполнять тяжелую работу.Ну вроде как. На самом деле, большинство частей тела намного сложнее, а некоторым, похоже, вообще нечего там находиться.

Готовы к поступлению в медицинскую школу? Test Your Body Smarts

Примечание редактора: Если вам нужна дополнительная информация по этой теме, мы рекомендуем следующую книгу (доступна на amazon.com):

Связанные страницы

Системы человеческого тела

  • Система кровообращения: факты, функции и заболевания
  • Пищеварительная система: факты, функции и заболевания
  • Эндокринная система: факты, функции и заболевания
  • Иммунная система: болезни, нарушения и функции
  • Лимфатическая система: факты, функции и Заболевания
  • Мышечная система: факты, функции и заболевания
  • Нервная система: факты, функции и заболевания
  • Репродуктивная система: факты, функции и заболевания
  • Дыхательная система: факты, функции и заболевания
  • Скелетная система: факты, функции и Болезни
  • Кожа: факты, болезни и состояния
  • Мочевыделительная система: факты, функции и заболевания

Части человеческого тела

  • Мочевой пузырь: факты, функции и заболевание
  • Человеческий мозг: факты, анатомия и картографический проект
  • Толстая кишка: факты, функции и заболевания
  • Уши: факты, функции и заболевания
  • Пищевод: факты, функции и заболевания
  • Как работает человеческий глаз
  • Желчный пузырь: функции, проблемы и здоровое питание
  • Сердце человека: анатомия, функции и факты
  • Почки: факты, функции и заболевания
  • Печень: функция, отказ И болезни
  • Легкие: факты, функции и заболевания
  • Нос: факты, функции и заболевания
  • Поджелудочная железа: функция, расположение и заболевания
  • Тонкий кишечник: функция, длина и проблемы
  • Селезенка: функция, расположение и проблемы
  • Желудок: факты, функции и заболевания
  • Язык: факты, функции и заболевания
.

10 главных преимуществ регулярных упражнений

Упражнение определяется как любое движение, которое заставляет ваши мышцы работать и заставляет ваше тело сжигать калории.

Существует множество видов физической активности, включая плавание, бег, бег трусцой, ходьбу и танцы, и это лишь некоторые из них.

Было доказано, что активный образ жизни имеет множество преимуществ для здоровья, как физического, так и психического. Это может даже помочь вам прожить дольше (1).

Вот 10 основных способов, которыми регулярные упражнения приносят пользу вашему телу и мозгу.

Было доказано, что упражнения улучшают настроение и уменьшают чувство депрессии, беспокойства и стресса (2).

Он вызывает изменения в частях мозга, регулирующих стресс и тревогу. Он также может повысить чувствительность мозга к гормонам серотонину и норэпинефрину, которые снимают чувство депрессии (1).

Кроме того, упражнения могут увеличить выработку эндорфинов, которые, как известно, помогают вызывать положительные эмоции и уменьшают восприятие боли (1).

Кроме того, было показано, что упражнения уменьшают симптомы у людей, страдающих тревожностью. Это также может помочь им лучше осознавать свое психическое состояние и отвлекаться от своих страхов (1).

Интересно, что не имеет значения, насколько интенсивна ваша тренировка. Кажется, что ваше настроение может улучшиться от упражнений независимо от их интенсивности.

Фактически, исследование с участием 24 женщин, у которых была диагностирована депрессия, показало, что упражнения любой интенсивности значительно уменьшают чувство депрессии (3).

Влияние упражнений на настроение настолько велико, что решение заниматься спортом (или нет) даже имеет значение в течение коротких периодов времени.

В одном исследовании 26 здоровых мужчин и женщин, которые обычно регулярно занимались спортом, попросили либо продолжить тренировки, либо прекратить их на две недели. У тех, кто прекратил тренироваться, увеличилось негативное настроение (4).

Резюме: Регулярные упражнения могут улучшить ваше настроение и уменьшить чувство тревоги и депрессии.

Некоторые исследования показали, что малоподвижный образ жизни является основным фактором увеличения веса и ожирения (5, 6).

Чтобы понять влияние упражнений на снижение веса, важно понимать взаимосвязь между упражнениями и расходом энергии.

Ваше тело расходует энергию тремя способами: переваривание пищи, упражнения и поддержание функций организма, таких как сердцебиение и дыхание.

Во время диеты снижение потребления калорий снизит скорость метаболизма, что замедлит потерю веса. Напротив, было показано, что регулярные упражнения увеличивают скорость метаболизма, что сжигает больше калорий и помогает похудеть (5, 6, 7, 8).

Кроме того, исследования показали, что сочетание аэробных упражнений с тренировками с отягощениями может максимизировать потерю жира и поддержание мышечной массы, что важно для снижения веса (6, 8, 9, 10, 11).

Резюме: Упражнения имеют решающее значение для поддержания быстрого метаболизма и сжигания большего количества калорий в день. Это также помогает поддерживать мышечную массу и снижать вес.

Упражнения играют жизненно важную роль в наращивании и поддержании сильных мышц и костей.

Физическая активность, такая как поднятие тяжестей, может стимулировать наращивание мышечной массы в сочетании с адекватным потреблением белка.

Это потому, что упражнения помогают высвобождать гормоны, которые способствуют способности ваших мышц усваивать аминокислоты. Это помогает им расти и снижает их распад (12, 13).

С возрастом люди склонны терять мышечную массу и функции, что может привести к травмам и инвалидности. Регулярная физическая активность необходима для уменьшения потери мышечной массы и сохранения силы с возрастом (14).

Кроме того, упражнения помогают наращивать плотность костей в молодом возрасте, а также помогают предотвратить остеопороз в более зрелом возрасте (15).

Интересно, что упражнения с высокой ударной нагрузкой, такие как гимнастика или бег, или виды спорта со странными ударами, такие как футбол и баскетбол, способствуют более высокой плотности костной ткани, чем виды безударного спорта, такие как плавание и езда на велосипеде (16).

Резюме: Физическая активность помогает нарастить мышцы и укрепить кости. Это также может помочь предотвратить остеопороз.

Упражнения могут стать настоящим бустером энергии для здоровых людей, а также людей, страдающих различными заболеваниями (17, 18).

Одно исследование показало, что шесть недель регулярных физических упражнений уменьшали чувство усталости у 36 здоровых людей, которые сообщали о стойкой усталости (19).

Кроме того, упражнения могут значительно повысить уровень энергии у людей, страдающих синдромом хронической усталости (СХУ) и другими серьезными заболеваниями (20, 21).

На самом деле, упражнения кажутся более эффективными в борьбе с СХУ, чем другие методы лечения, включая пассивные методы лечения, такие как расслабление и растяжка, или полное отсутствие лечения (20).

Кроме того, было показано, что упражнения повышают уровень энергии у людей, страдающих прогрессирующими заболеваниями, такими как рак, ВИЧ / СПИД и рассеянный склероз (21).

Резюме: Регулярная физическая активность может повысить ваш уровень энергии. Это справедливо даже для людей с постоянной усталостью и страдающих серьезными заболеваниями.

Отсутствие регулярной физической активности является основной причиной хронических заболеваний (22).

Было показано, что регулярные упражнения улучшают чувствительность к инсулину, сердечно-сосудистую систему и композицию тела, но снижают кровяное давление и уровень жира в крови (23, 24, 25, 26).

Напротив, отсутствие регулярных физических упражнений - даже в краткосрочной перспективе - может привести к значительному увеличению жира на животе, что увеличивает риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и преждевременной смерти (23).

Таким образом, рекомендуется ежедневная физическая активность для уменьшения жира на животе и снижения риска развития этих заболеваний (27, 28).

Резюме: Ежедневная физическая активность важна для поддержания здорового веса и снижения риска хронических заболеваний.

Окислительный стресс в организме может повлиять на вашу кожу.

Окислительный стресс возникает, когда антиоксидантная защита организма не может полностью восстановить повреждения, которые свободные радикалы наносят клеткам. Это может повредить их внутренние структуры и испортить вашу кожу.

Несмотря на то, что интенсивные и изнурительные физические нагрузки могут способствовать окислительному повреждению, регулярные умеренные упражнения могут увеличить выработку вашим организмом естественных антиоксидантов, которые помогают защитить клетки (29, 30).

Точно так же упражнения могут стимулировать кровоток и вызвать адаптацию клеток кожи, что может помочь отсрочить появление старения кожи (31).

Резюме: Умеренные упражнения могут обеспечить антиоксидантную защиту и улучшить кровоток, что может защитить вашу кожу и отсрочить признаки старения.

Упражнения могут улучшить работу мозга и защитить память и мыслительные способности.

Во-первых, он увеличивает частоту сердечных сокращений, что способствует притоку крови и кислорода в мозг.

Он также может стимулировать выработку гормонов, способствующих росту клеток мозга.

Более того, способность физических упражнений предотвращать хронические заболевания может принести пользу вашему мозгу, поскольку эти заболевания могут повлиять на его функцию (32).

Регулярная физическая активность особенно важна для пожилых людей, поскольку старение в сочетании с окислительным стрессом и воспалением способствует изменениям в структуре и функциях мозга (33, 34).

Было доказано, что упражнения заставляют гиппокамп, часть мозга, жизненно важную для памяти и обучения, увеличиваться в размерах. Это способствует повышению умственной функции у пожилых людей (33, 34, 35).

Наконец, было показано, что упражнения уменьшают изменения в головном мозге, которые могут вызвать болезнь Альцгеймера и шизофрению (36).

Резюме: Регулярные упражнения улучшают приток крови к мозгу и помогают его здоровью и памяти. У пожилых людей он может помочь защитить умственную функцию.

Регулярные упражнения помогут вам расслабиться и лучше уснуть (37, 38).

Что касается качества сна, истощение энергии, которое происходит во время упражнений, стимулирует восстановительные процессы во время сна (38).

Более того, считается, что повышение температуры тела во время упражнений улучшает качество сна, помогая ей снижаться во время сна (39).

Многие исследования влияния физических упражнений на сон пришли к аналогичным выводам.

Одно исследование показало, что 150 минут умеренной или высокой активности в неделю могут обеспечить улучшение качества сна на 65% (40).

Другой показал, что 16 недель физической активности улучшили качество сна и помогли 17 людям с бессонницей спать дольше и глубже, чем в контрольной группе. Это также помогало им чувствовать себя более энергичными в течение дня (41).

Более того, регулярные физические упражнения, по-видимому, полезны для пожилых людей, у которых часто наблюдаются нарушения сна (41, 42, 43).

Вы можете проявлять гибкость, выбирая тип упражнений. Похоже, что либо аэробные упражнения сами по себе, либо аэробные упражнения в сочетании с тренировками с отягощениями в равной степени могут улучшить качество сна (44).

Резюме: Регулярная физическая активность, независимо от того, является ли она аэробной или комбинацией аэробных и силовых тренировок, может помочь вам лучше спать и чувствовать себя более энергичным в течение дня.

Хроническая боль может изнурять, но упражнения действительно могут помочь ее уменьшить (45).

Фактически, на протяжении многих лет для лечения хронической боли рекомендовали отдых и бездействие. Однако недавние исследования показывают, что упражнения помогают облегчить хроническую боль (45).

Обзор нескольких исследований показывает, что упражнения помогают участникам с хронической болью уменьшить боль и улучшить качество жизни (45).

Несколько исследований показывают, что упражнения могут помочь контролировать боль, связанную с различными состояниями здоровья, включая хроническую боль в пояснице, фибромиалгию и хроническое заболевание мягких тканей плеча, и это лишь некоторые из них (46).

Кроме того, физическая активность может также повысить толерантность к боли и уменьшить восприятие боли (47, 48).

Резюме: Упражнения благоприятно влияют на боль, связанную с различными заболеваниями. Это также может повысить толерантность к боли.

Было доказано, что упражнения повышают половое влечение (49, 50, 51).

Регулярные упражнения могут укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение, тонизировать мышцы и повысить гибкость, и все это может улучшить вашу сексуальную жизнь (49, 51).

Физическая активность может улучшить сексуальную активность и сексуальное удовольствие, а также увеличить частоту сексуальной активности (50, 52).

Группа женщин в возрасте 40 лет отметила, что они чаще испытывали оргазм, когда включали в свой образ жизни более интенсивные упражнения, такие как спринт, тренировочные сборы и силовые тренировки (53).

Кроме того, среди группы из 178 здоровых мужчин мужчины, которые сообщили о большем количестве часов упражнений в неделю, имели более высокие показатели сексуальной функции (50).

Одно исследование показало, что простая шестиминутная прогулка по дому помогла 41 мужчине уменьшить симптомы эректильной дисфункции на 71% (54).

Другое исследование, проведенное с участием 78 мужчин, ведущих сидячий образ жизни, показало, как 60 минут ходьбы в день (в среднем три с половиной дня в неделю) улучшают их сексуальное поведение, включая частоту, адекватное функционирование и удовлетворение (55).

Более того, исследование показало, что женщины, страдающие синдромом поликистозных яичников, который может снизить половое влечение, увеличили свое половое влечение при регулярных тренировках с отягощениями в течение 16 недель (56).

Резюме: Упражнения могут помочь улучшить сексуальное желание, функции и работоспособность у мужчин и женщин. Это также может помочь снизить риск эректильной дисфункции у мужчин.

Упражнения предлагают невероятные преимущества, которые могут улучшить практически все аспекты вашего здоровья изнутри.

Регулярная физическая активность может увеличить выработку гормонов, которые делают вас счастливее и помогают лучше спать.

Он также может улучшить внешний вид вашей кожи, помочь вам похудеть и сохранить его, снизить риск хронических заболеваний и улучшить вашу сексуальную жизнь.

Независимо от того, занимаетесь ли вы определенным видом спорта или следуете рекомендациям по 150 минут активности в неделю, вы неизбежно улучшите свое здоровье во многих отношениях (57).

.

Внезапное изменение запаха тела: причины, симптомы и лечение

Внезапное изменение запаха тела обычно происходит в определенной области тела. Общие зоны включают:

. Вы также можете заметить внезапный запах стула, мочи, ушной серы или выделений из половых органов. Вне зависимости от местонахождения запах может быть разным. Он может быть неприятным, острым, рыбным, кислым, горьким или даже сладким.

Другие симптомы зависят от причины. Если изменение запаха вызвано инфекцией, запах также может сопровождаться:

  • покраснением
  • сыпью
  • зудом
  • сочным выделением, выделением или изменением цвета

Окружающая среда, то, что вы едите, принимаете лекарства Однако внезапное изменение запаха тела может быть вызвано сдвигами в уровне гормонов или другими заболеваниями.

Изменения запаха тела могут быть нормальной частью развития, например, когда подросток переживает период полового созревания. В период полового созревания потовые железы и гормоны становятся более активными, что может вызвать БО.

Если вы занимались спортом, причиной может быть чрезмерное потоотделение. Если вы не пользуетесь антиперспирантом или не придерживаетесь здоровых гигиенических привычек, пот может смешиваться с бактериями, вызывая неприятный запах.

Если запах тела стойкий и сопровождается другими симптомами, это может быть что-то еще.

Диета

Пища, которую вы едите, иногда может вызвать внезапное временное изменение запаха тела. Например, многие люди испытывают внезапный резкий запах мочи после употребления спаржи. Запах исчезнет после того, как пища перейдет в метаболизм, если ее не есть ежедневно.

Некоторые продукты также могут вызвать выделение большего количества газов, что может привести к отрыжке или метеоризму. В зависимости от того, какую пищу вы едите и сколько газа вы производите, это может вызвать неприятный запах.

Некоторые продукты, которые могут вызывать неприятный запах:

  • брокколи
  • цветная капуста
  • капуста
  • бок-чой
  • спаржа

Если у вас непереносимость или чувствительность к пище, продукты, к которым вы чувствительны, также могут вызывать лишний газ.

Общий рацион также может влиять на запах тела. Некоторые исследования показали, что у мужчин, которые придерживались здоровой диеты с высоким содержанием фруктов и овощей, пот лучше пахнет, независимо от того, сколько они потеют.

С другой стороны, самооценки показали, что высокое потребление углеводов было связано с менее приятным запахом пота.

Другое исследование показало, что потребление большого количества мяса может иметь негативное влияние на запах тела по сравнению с растительной диетой.

Неприятный запах изо рта может легко возникнуть из-за употребления определенных продуктов, особенно сильных запахов, таких как специи, чеснок, лук или редис.Курение табачных изделий также может вызвать неприятный запах изо рта.

Стресс

Стресс и беспокойство могут иногда вызывать повышенное потоотделение, что приводит к усилению запаха тела.

Если у вас гипергидроз, вы чрезмерно и бесконтрольно потеете, иногда без видимой причины. У некоторых людей это заболевание развивается из-за генетики, основного заболевания или при приеме определенных лекарств.

Согласно исследованию 2016 года, гипергидроз и стресс связаны.Многие люди, у которых развивается это состояние, испытывают стресс, особенно если чрезмерное потоотделение влияет на их самооценку или уверенность в себе.

Гипергидроз часто диагностируется у людей с психическими расстройствами, такими как социальная тревога, которые могут повлиять на его начало.

Диабет (диабетический кетоацидоз)

Сахарный диабет - это состояние, которое возникает, когда ваш организм либо не вырабатывает достаточно инсулина, либо не может эффективно использовать то, что он производит. Это приводит к высокому уровню сахара в крови.

Если уровень сахара в крови становится очень высоким, может возникнуть осложнение, называемое диабетическим кетоацидозом (ДКА). Кетоны накапливаются в организме до опасного уровня и выделяются в кровь и мочу. Кроме того, DKA вызывает фруктовый запах изо рта.

Скорая медицинская помощь

Если у вас диабет, и изо рта внезапно появляется фруктовый запах, сопровождающийся частым мочеиспусканием и очень высоким уровнем глюкозы в крови, немедленно обратитесь к врачу. Диабетический кетоацидоз требует неотложной медицинской помощи.

Менопауза, менструация и беременность

Вы когда-нибудь думали, что во время менструации у вас могут измениться запахи? Исследования показали, что женщины с высокой фертильностью в течение своего менструального цикла на самом деле испускают другой, который воспринимается мужчинами как более привлекательный запах, чем женщины с низкой фертильностью в своем цикле.

Этот запах был даже предложен, чтобы влиять на взаимодействие женщин с другими женщинами, поскольку плодородие, очевидно, всем хорошо пахнет.

В других случаях колебания гормонов могут вызвать изменение запаха тела или вагинального запаха.Это не обязательно может быть неприятным - просто другое. Легкий запах не является поводом для беспокойства и может быть связан с беременностью, менопаузой или менструацией.

Вагинальные инфекции

Некоторые вагинальные инфекции, такие как вагинальная паразитарная инфекция или бактериальный вагиноз, могут вызвать внезапное изменение вагинального запаха. Другие типы инфекций, которые возникают вне влагалища, также могут вызывать изменение запаха тела в пораженной области.

Вагинальные дрожжевые инфекции обычно не вызывают запаха из влагалища.Однако обычно они сопровождаются зудом, покраснением или жжением.

Бактериальный вагиноз - наиболее распространенная вагинальная инфекция у женщин детородного возраста, часто имеющая рыбный запах. Остальные симптомы аналогичны симптомам дрожжевой инфекции.

Трихомониаз, тип паразитарной инфекции, передающейся половым путем, часто протекает бессимптомно, но может изменять вагинальный запах. Выделения могут иметь неприятный запах, изменить цвет или стать пенистыми.

Кожные инфекции

Если на вашей коже разовьется инфекция, новая или вызванная ранее существовавшим заболеванием, вы можете почувствовать внезапный запах на месте инфекции.

Некоторые типы кожных инфекций или состояний, которые могут вызывать запах, включают:

  • подмышечный трихомикоз, бактериальную инфекцию волосяных фолликулов подмышек
  • эритразму, поверхностную бактериальную инфекцию кожи
  • опрелость, сыпь на кожной складке, которая может стать пахнет в присутствии наложенной вторичной инфекции, такой как кандидоз (дрожжевая инфекция)

Стопа спортсмена

Если ваши ноги внезапно начинают плохо пахнуть и чешутся, возможно, у вас развилась обычная грибковая инфекция, называемая микобактерией.

Грибок растет в теплой и влажной среде вашей обуви и носков. Если вы не придерживаетесь здоровых привычек гигиены ног, у вас может быть больше шансов их развить.

Рак

Может ли запах рака? Некоторые люди с запущенным раком сообщают о неприятном запахе тела, но обычно это связано с инфицированными ранами, связанными с раком. Эти раны встречаются примерно у 5 процентов больных раком.

Некоторые люди с гинекологическими опухолями жалуются на выделения из влагалища с неприятным запахом.Это происходит из-за присутствия определенных кислот, которые можно уменьшить с помощью антибиотика метронидазола.

Витамины или добавки

Дефицит витаминов и минералов (когда вы не получаете достаточного количества витаминов или минералов в вашем рационе) или мальабсорбция (когда ваше тело не может усваивать питательные вещества из того, что вы едите) иногда может вызывать запах тела или запах в стуле или моче.

Например, цинга - дефицит витамина С - может вызывать зловонный запах пота.

Другие причины

  • Инфекция мочевыводящих путей (ИМП). Бактериальная ИМП возникает, когда бактерии попадают в мочевыводящие пути и размножаются. Этот тип инфекции может привести к тому, что ваша моча будет издавать сильный запах, а также повлиять на ощущение, частоту, срочность и внешний вид мочи.
  • Пневмония. Это легочная инфекция, которая иногда вызывает неприятный запах изо рта и мокроты.
  • Туберкулез (ТБ). Это бактериальная инфекция, которая поражает легкие, горло и шею, вызывая неприятный запах изо рта.Отек язвенных лимфатических узлов также может вызывать запах несвежего пива.
  • Отравление токсинами. Если вы проглотите определенные токсины, это может повлиять на запах вашего тела. Например, прием цианида может вызвать запах горького миндаля изо рта. Мышьяк и некоторые инсектициды могут создавать сильный запах чеснока. При отравлении скипидаром моча пахнет фиалками.
  • Уремия. Это признак почечной недостаточности. Это может вызвать запах аммиака или мочи изо рта.
  • Кишечные непроходимости. При непроходимости кишечника у некоторых людей может возникнуть рвота содержимым желудка, из-за чего дыхание будет пахнуть фекалиями.
  • Инфекция пупка. Хотя гигиена обычно является причиной неприятного запаха пупка, если ваш пупок начинает пахнуть, возможно, он инфицирован. В случае инфицирования другие симптомы могут включать выделения, покраснение, зуд, отек и даже кровотечение.
  • Инфекция уха. Хотя ушная сера нормальная и здоровая, запах ушной серы может указывать на проблему или инфекцию. Другие симптомы могут включать покраснение, зуд, боль, нарушение равновесия, проблемы со слухом и гной.

Гипергидроз

Если ваш гипергидроз вторичен по отношению к основному заболеванию, лечение этого состояния должно облегчить ваши симптомы. Если это связано с определенным лекарством, вы можете поговорить с врачом о его корректировке.

Если причина неизвестна, есть несколько способов лечения, которые могут помочь:

  • кремы или антиперспиранты по рецепту
  • лекарства
  • посещение психиатра и практика релаксации
  • хирургия
  • инъекции ботокса

Помогите изменить образ жизни, если вы ежедневно купаетесь, выбираете одежду из дышащих натуральных материалов и часто меняете носки, чтобы ваши ноги могли дышать.

Инфекции

Несмотря на то, что многие типы инфекций не являются серьезными, их следует лечить немедленно, чтобы избежать осложнений.

Инфекции будут лечиться по-разному в зависимости от причины и серьезности. Обычно для лечения используются антибиотики или противогрибковые препараты. Обычно они используются для местного применения, но также могут быть пероральными или внутривенными.

Узнайте, как лечить каждую из этих инфекций:

Управление диабетом

Если у вас есть симптомы диабетического кетоацидоза, когда вы чувствуете запах изо рта, вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Управление диабетом - это правильное управление уровнем глюкозы в крови. Ознакомьтесь с лучшими способами борьбы с диабетом с помощью лекарств, альтернативных методов лечения или естественных средств.

Изменение диеты, пищевых добавок или лекарств

Если изменения запаха вашего тела вызваны продуктами питания, вы можете избегать их и разнообразить свой рацион.

Если у вас дефицит витаминов, врач может выяснить это с помощью простого анализа крови. Вы можете получить больше этих витаминов, добавляя определенные продукты в свой рацион или принимая добавки.

Если в результате побочного действия лекарства, который вы принимаете, запах вашего тела изменился неприятным образом, обратитесь к врачу. Они могут помочь вам обсудить возможные варианты: изменить дозу или перейти на другое лекарство.

Не прекращайте принимать лекарства, пока не поговорите с врачом.

Стопа спортсмена

Стопа спортсмена обычно очень хорошо поддается лечению в домашних условиях, включая:

  • безрецептурные противогрибковые порошки, спреи, мази и лосьоны
  • перекись водорода или медицинский спирт
  • масла, такие как чай дерево или ним
  • тальк
  • ванны с морской солью

Рак

Сам по себе рак обычно не пахнет, но инфицированная рана, связанная с ним, может.

Если у вас внезапно изменился запах тела и у вас диагностирован рак, поговорите со своим врачом. Им можно обработать инфицированную рану.

.

Путешествие медицины по телу: 4 этапа

От начала до конца

(Изображение предоставлено Dreamstime)

Фармакология - это научная область, изучающая, как организм реагирует на лекарства и как лекарства влияют на организм. Ученые, финансируемые Национальным институтом здравоохранения, интересуются многими аспектами фармакологии, в том числе тем, который называется фармакокинетикой, который занимается пониманием всего цикла жизни лекарства в организме. Более подробная информация о каждом из четырех основных этапов фармакокинетики, которые в совокупности называются ADME, помогает при разработке более эффективных лекарственных средств с меньшим количеством побочных эффектов.

Абсорбция

Первая стадия ADME - A, для абсорбции. Лекарства всасываются, когда попадают в кровоток от места введения. Некоторые из наиболее распространенных способов введения лекарств - пероральный (например, проглатывание таблетки аспирина), внутримышечный (прививка от гриппа в мышцу руки), подкожный (введение инсулина непосредственно под кожу), внутривенный (получение химиотерапии через вену. ) или трансдермально (ношение кожного пластыря). Лекарства, принимаемые внутрь, проходят через специальный кровеносный сосуд, ведущий из пищеварительного тракта в печень, где большое количество лекарства расщепляется.Другие способы введения лекарственного средства идут в обход печени, попадая в кровоток напрямую или через кожу или легкие.

Распределение

Как только лекарство абсорбируется, следующей стадией ADME является D для распространения. Чаще всего кровоток является средством доставки лекарств по телу. На этом этапе могут возникать побочные эффекты, когда лекарство оказывает действие не на цель, а на другое место. В случае обезболивающего целевым органом может быть болезненная мышца ноги; побочным эффектом может быть раздражение желудка.Лекарства, предназначенные для центральной нервной системы, сталкиваются с почти непреодолимой преградой, называемой гематоэнцефалическим барьером, которая защищает мозг от потенциально опасных веществ, таких как яды или вирусы. К счастью, фармакологи изобрели различные способы проникновения некоторых лекарств через гематоэнцефалический барьер. Другие факторы, которые могут влиять на распределение, включают молекулы белков и жиров в крови, которые могут вывести молекулы лекарства из строя, захватив их.

После того, как лекарство распространилось по организму и выполнило свою работу, лекарство расщепляется или метаболизируется М в ADME.Все, что попадает в кровоток - проглатывается, вводится, вдыхается или всасывается через кожу - переносится на химический завод организма, в печень. Там вещества химически удаляются, скручиваются, разрезаются, склеиваются и трансформируются белками, называемыми ферментами. Многие продукты ферментативного распада или метаболиты менее химически активны, чем исходная молекула. Генетические различия могут повлиять на работу определенных ферментов, а также на их способность метаболизировать лекарства.Растительные продукты и продукты, содержащие много активных компонентов, могут повлиять на способность организма усваивать другие лекарства.

Экскреция

Теперь неактивное лекарство проходит заключительную стадию своего пребывания в организме, выведение, E в ADME. Это удаление происходит с мочой или калом. Измеряя количество лекарства в моче (а также в крови), клинические фармакологи могут вычислить, как человек обрабатывает лекарство, что может привести к изменению предписанной дозы или даже лекарства.Например, если лекарство выводится относительно быстро, может потребоваться более высокая доза.

Эта статья Inside Life Science была предоставлена ​​Live Science в сотрудничестве с Национальным институтом общих медицинских наук , входящим в состав Национальных институтов здравоохранения .

Подробнее:

Также в этой серии:

.

Смотрите также