Чем полезна баня


Польза и вред бани для здоровья женщин и мужчин, как правильно париться

Польза и вред бани часто становятся предметом споров из-за кардинально противоположных мнений на ее счет. Действительно, она может как улучшить здоровье, так и причинить ему вред. Если понимать, как баня воздействует на человека, и помнить о противопоказаниях, то негативный эффект можно полностью исключить. Подробнее разобраться в вопросе поможет эта статья.

Какие бывают бани

Время от времени париться в бане – это древняя традиция, дошедшая до наших дней и не утратившая свою популярность. Хотя суть этой процедуры во всех странах одинакова, все же выделяется несколько видов, в зависимости от происхождения. Отличаются они свойствами температуры и влажности воздуха в парилке.

  1. Восточная. Самая мягкая из всех. Сочетает относительно невысокую температуру воздуха и оптимальную влажность.
  2. Финская. Температура в парилке более 100 °С, влажность — 20%, в результате чего получается сухой пар.
  3. Традиционная русская. С температурой 60 — 80 °С, влажностью в среднем от 50 до 80%.
  4. Римская. Температура — +50 — 65 °С, а влажность – 90 — 95%. Для этого вида характерно много пара, из-за чего практически ничего в парилке не видно.
  5. Турецкая (хаммам). В последние годы стала очень популярной в России. Представляет собой круг с проходами из одной парильни в другую, температура в которых постепенно увеличивается. Максимальная температура — +95 °С.

Польза бани для организма

Парение в бане – это не только гигиеническая процедура. Хотя в первую очередь она очищает организм как снаружи, так и изнутри — от ороговевших клеток кожи, а также выводит шлаки. На этом польза бани для здоровья человека не ограничивается.

Отмечаются полезные свойства процедуры и в других случаях:

  • для здоровья при многих недугах;
  • восстанавления силы;
  • приведения мышц в тонус;
  • нормализации водно-солевого обмена.

Одно из свойств бани – укреплять иммунитет. Польза эта существенна: регулярно посещение бани и простуда практически несовместимые понятия.

В целом польза русской бани заключается в общеукрепляющем свойстве при отсутствии противопоказаний.

Нелишним также будет ее посещать пару раз в месяц при болезнях:

  • суставов;
  • почек;
  • печени;
  • мочеполовой системы и других органов.

О пользе русской бани для здоровья отдельных систем органов речь идет ниже.

Для сердечно сосудистой системы

Польза от парной бани отмечается только при правильном применении процедуры строго по рекомендациям врача.

После бани кровь быстрее, легче перемещается по сосудам, благодаря чему организм поглощает больше кислорода. Сосуды становятся более эластичными, укрепляется сердечная мышца. Приходят в норму обменные процессы, происходящие в клетках. В частности, баня полезна при гипотонии, так как она повышает давление.

При этом сердечно-сосудистое заболевание часто становится противопоказанием. Например, если нагрузка на сердечно-сосудистую систему и так высока, очень высокая температура делает ее еще выше. Организму становится тяжело справляться с этим, что с большой вероятностью может спровоцировать вред резкого ухудшения самочувствия.

Важно! При проблемах сердца и кровообращения перед посещением бани консультация с врачом обязательна.

Для нервной системы

Парение снимает нервное напряжение, в целом улучшает психологическое состояние организма.

Эффективно помогает при переутомлении. Баня обладает расслабляющим свойством, быстро восстанавливает силы. Также помогает при бессоннице, улучшает настроение.

Для органов дыхания

Баня полезна для слизистых оболочек дыхательных путей: они очищаются от пыли и микробов. Уменьшаются выделения из носа.

Используется как дополнительное средство наряду с лечением, назначенным врачом. Оптимально париться раз в неделю.

Для кожи

Не только лечащие врачи, но и косметологи отмечают пользу бани для состояния кожи.

Массаж натуральным веником обладает тонизирующим свойством. Кожа становится бархатистой, очищаются загрязненные поры. В результате у кожи более свежий, здоровый вид.

Для опорно-двигательного аппарата

Врачи отмечают пользу бани для суставов. За счет усиления циркуляции крови уменьшается боль, проходят воспалительные процессы, застойные явления, улучшается эластичность хрящевых тканей.

Такое свойство бани приносит пользу при артрите, остеохондрозе, радикулите и т. д.

Для пищеварения и обмена веществ

Польза для тех, кто парится в бане, заключается в ускорении обмена веществ, улучшении пищеварения. Отмечается и такое полезное свойство, как снижение кислотности желудочного сока.

Процедура подходит для профилактики и лечения некоторых заболеваний, но только с разрешения врача.

Для женщин

Польза бани для организма женщины заключается в том, что она улучшает состояние после родов, а также в случае выкидышей или абортов.

Процедура также полезна при гинекологических заболеваниях, проблемах с маткой и нарушении функции яичников.

Замечена польза бани для женщин после 55 лет: она облегчает симптомы климакса, особенно если женщина ощущает сильный дискомфорт.

Для мужчин

Отмечаются полезные свойства бани для поддержания половой функции мужчин даже в зрелом возрасте. Польза бани для полового здоровья мужчин возникает за счет стимуляции нервных окончаний в тазу и паховой области. Следовательно, улучшается кровоток в этой области.

Регулярное посещение бани может стать профилактикой импотенции, помочь при проблемах преждевременной эякуляции. Однако это — негарантированное решение проблемы, так что необходима консультация специалистов.

Баня до и после тренировки

Однозначного мнения о пользе бани до или после тренировки нет. В целом рекомендации сводятся к тому, что баню лучше посещать в дни, свободные от тренировок.

Проводилось исследование, которое показало, что парение до тренировочного процесса снижает силу и выносливость во время выполнения упражнений. Поэтому до тренировки от процедуры лучше совсем отказаться.

Полезный эффект от парения после тренировки также подвергается сомнениям, хотя есть некоторые плюсы:

  • расслабляются излишне напряженные мышцы;
  • выводится молочная кислота, из-за которой болят мышцы;
  • помогает при стрессе от перетренированности.

Если цель тренировок – нарастить мышечную массу, то от бани или сауны после надо отказаться. Не стоит париться и после тяжелой тренировки. Высокая температура в парилке зачастую становится дополнительным стрессом для организма. К тому же тренировка сама по себе является нагрузкой на сердце, а баня эту нагрузку только увеличивает.

Полезна ли баня для похудения

Баня – это второстепенный способ избавления от лишнего веса. Жиросжигающим свойством она не обладает.

Снижение веса происходит, во-первых, за счет потери лишней жидкости. Но надо быть аккуратным и не допустить обезвоживания организма. Это своеобразный экспресс-метод привести себя в порядок за 1 день. Например, перед важным мероприятием. Следует отчетливо осознавать, что уже через 1 — 2 дня большая часть выведенной жидкости вновь вернется в организм.

Во-вторых, процедура улучшает обмен веществ, благодаря чему похудение происходит более интенсивно.

Женщинами отмечается польза при борьбе с целлюлитом: количество бугорков на теле уменьшается.

Можно ли ходить в баню беременным и кормящим

Во время беременности посещение бани чаще всего запрещают, так как после повышается температура тела не только беременной женщины, но и ребенка. К тому же рекомендуют избегать резких перепадов температуры.

Однако иногда беременные женщины все же ходят париться. Возможно это только при одновременном наличии следующих факторов:

  • женщина до этого регулярно посещала баню;
  • она хорошо себя чувствует во время беременности;
  • врач, который ведет беременность, предупрежден о посещении бани и дал на это свое разрешение.

Все равно в таком случае париться надо при невысокой температуре, чтобы не причинить вред себе и ребенку.

Важно! Врачи единодушны во мнении, что в первом триместре от посещения бани надо отказаться, так как женский организм только адаптируется к новому состоянию.

Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации.

Лучше не ходить в баню первые 5 — 6 недель после родов. Оптимально начинать посещения, когда лактация полностью установится – через 3 — 4 месяца.

Кормящим женщинам надо принимать во внимание тот факт, что после бани увеличивается количество молока. Поэтому желательно сразу покормить малыша, чтобы избежать лактостаза. Если нет такой возможности, то тщательно растереть грудь сразу после парилки.

При этом, если пить недостаточно, то молока, наоборот, станет мало из-за обезвоживания организма.

Баня для детей

Баня воздействует на детский организм совсем не так, как на взрослый. У детей еще неразвиты потовые железы, организм хуже регулирует температуру тела. Так что польза бани для детей совсем неоднозначна.

Ребенка до 2 лет совсем нельзя брать в баню, так как для такого маленького организма она приносит только вред.

С 2 до 7 лет процедура не опасна, но при этом полезных свойств в ней тоже не отмечается. Водить ребенка рекомендуют, только если это ему самому нравится.

Относительно полезной баня становится после 7 лет. Но в любом случае надо консультироваться с педиатром. Одно из основных полезных свойств для ребенка – очищение дыхательных путей от слизи. Так что неоценима польза бани после гриппа и других простудных заболеваний.

Если в бане находится ребенок, тогда необходимо придерживаться простых правил.

  1. Использовать щадящий температурный режим до 55 °С.
  2. Достаточно 2 заходов по 2 — 3 минуты в парной. Поначалу можно ограничиться 1 минутой.
  3. В первый раз лучше отказаться от окунания в снег или холодный бассейн. Закаливаться постепенно: сначала чередовать прохладный и теплый душ.

В любом случае, всегда нужно следить за состоянием собственного ребенка. Если процедура не приносит ему удовольствия, или даже ухудшает самочувствие, стоит от посещения парной отказаться. Полезная для взрослого процедура в большинстве своем не является таковой для ребенка.

Мнение известного педиатра Е. О. Комаровского о пользе и вреде бани для детей можно узнать из видео:

Правила посещения бани

Посещение принесет положительные эмоции при соблюдении простых правил.

Во-первых, необходимо снять все украшения, так как через некоторое время они сильно нагреются и могут обжечь кожу.

Во-вторых, не надо париться на полный желудок или после употребления алкоголя. Слишком сильная нагрузка на организм способна причинить вред здоровью.

С собой рекомендуется взять следующие предметы.

  1. Веник для массажа тела из натуральных материалов.
  2. Мочалку. Желательно — более жесткую, чем обычно. Предпочтение отдавать тем, что сделаны из натуральных материалов – ткани, плодов люфы и др.
  3. Большое полотенце.
  4. Банные тапочки: резиновые, пластиковые, войлочные или соломенные.
  5. Мыло или гель для тела, шампунь и другие средства гигиены.

Более опытным парильщикам можно взять полезные для здоровья травяные настои и отвары. Для этого их надо вылить на горячие камни. Подойдут для аналогичных целей ароматические масла. Использовать их строго по рецепту или в небольшом количестве, во избежание вреда.

Важно! Не забыть подготовить специальную шапочку для бани, которая защитит голову от перегрева.

Польза от посещения парилки в деревенской или городской бане ничем не отличается.

Как правильно париться в бане

Начинать париться надо постепенно, ставить рекорды сразу не стоит. Первый раз достаточно 5 минут в парилке.

Перед тем, как зайти, облиться теплой водой, не затрагивая волосы. Тщательно вытереться полотенцем.

После начала активного потоотделения надо лечь на одну из полок. В первый раз лучше выбрать нижнюю: для сильного жара на верхней полке организм еще не подготовлен.

Через 8 — 10 минут активного прогрева тела, надо выйти из парилки на 6 — 7 минут и ополоснуться водой.

После этого можно продолжать париться с веником, похлопывая им все тело.

Дальше находиться в парилке можно до тех пор, пока остается комфортное ощущение. Заходить в парилку рекомендуют не более 3 раз. Время нахождения в ней варьируется от 8 до 15 минут, в зависимости от имеющегося банного опыта и состояния здоровья.

Важно! В перерывах обязательно пить воду — чтобы восстановить водный баланс.

После бани можно принять душ, охладиться в прохладном бассейне или даже обтереться снегом. Последний вариант возможен после парения в деревенской бане: польза от этого заключается в закаливании организма.

Если в процессе охлаждения чувствуется приятное покалывание всего организма, значит, процедура прошла с пользой.

Вред бани и противопоказания к посещению

Несмотря на всю пользу бани, у нее есть противопоказания, не прислушиваясь к которым можно нанести вред своему здоровью.

Во избежание вреда от посещения надо отказаться при наличии:

  • онкологических заболеваний или опухолей;
  • сердечно-сосудистых заболеваний и, в частности, ишемической болезни сердца;
  • после инфаркта или инсульта;
  • язвенной болезни желудка;
  • эпилепсии;
  • туберкулеза;
  • гипертонии;
  • атеросклероза;
  • обострения заболеваний ушей и глаз;
  • воспаленных участков на коже;
  • обострения любых хронических заболеваний;
  • при повышенной температуре тела;
  • недавно появившихся глубоких ран или порезов, например, после операции.

При наличии хотя бы одного симптома парилка рискует причинить серьезный вред организму. Максимум, что разрешается — погреться в теплой бане на следующий день.

Женщинам не рекомендуется посещать баню во время менструации.

Процедура сразу после приема пищи даст слишком высокую нагрузку на сердце. Таких ситуаций надо избегать. При этом, в голодном состоянии париться тоже не стоит. Лучше легко перекусить, избегая жирную и высококалорийную пищу. Париться можно только через 1,5 — 2 часа.

Заключение

Выводы о том, в чем состоит польза и вред бани, имеют под собой веские основания, полученные в исследованиях. Чтобы максимально увеличить пользу от процедуры и сократить вероятность вреда, после высоких температур надо внимательно прислушиваться к собственному организму и его состоянию. Если самочувствие после бани ухудшается, не надо рисковать своим здоровьем. И наоборот. Если баня оказывает только положительное воздействие на здоровье — при отсутствии противопоказаний ее стоит посещать на регулярной основе.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Bath or Bathe - В чем разница?

Различия между американским и британским английским языком многочисленны и разнообразны. Иногда одно и то же слово будет написано по-разному в зависимости от региона, или слова могут означать совершенно разные вещи.

Так обстоит дело с ваннами и ваннами . Оба эти слова могут функционировать как глагол, но для разных людей этот глагол будет иметь разные коннотации. Продолжайте читать, чтобы узнать об этих различиях.

В чем разница между ванной и купанием?

В этой статье я сравню ванну и ванну . Я буду использовать каждое из этих слов в качестве примера предложения. Кроме того, я дам вам полезный инструмент для запоминания, который поможет вам запомнить, использовать ли bath или bathe в собственном письме.

Когда использовать ванну

Что означает ванна? Ванна - существительное, обозначающее большой контейнер с жидкостью или процесс мытья в таком контейнере .

Вот несколько примеров предложений,

  • Я бы с удовольствием прогулялся с вами по сельской местности, но я собираюсь пойти домой и принять ванну в
.

В душе, от состояний и для отшелушивания

Большинство из нас используют соли для ванн как способ расслабить ванну, но считается, что соли для ванн имеют несколько преимуществ для здоровья людей с:

  • мышечной болью и жесткость
  • жесткие, ноющие суставы
  • артрит
  • проблемы с кровообращением
  • головные боли
  • беспокойство и стресс
  • кожные заболевания, такие как экзема
  • сухая и зудящая кожа

Есть несколько способов использования солей для ванн, в зависимости от от того, что вы хотите лечить.

Детокс-ванна

Детокс-ванна обычно изготавливается из английской соли. Считается, что минералы в ванне для детоксикации помогают выводить токсины из организма, улучшают ваше здоровье, снимают стресс, лечат запоры и помогают сбросить вес.

Поглощение магния - еще одно важное преимущество детокс-ванн с солью Эпсома. Это может быть полезно для людей с дефицитом, например для людей с фибромиалгией. Исследование, проведенное в 2004 году 19 участниками, показало, что 17 из них имели повышенный уровень магния и сульфата в крови после ванн с английской солью.

Чтобы приготовить детокс-ванну с использованием английской соли:

  1. Используйте 2 чашки английской соли для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
  2. Вылейте соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась в ванне.
  3. Выдержите в ванне не менее 12 минут или 20 минут для лечения запора.

Добавление эфирных масел, таких как масло лаванды или перечной мяты, может дать дополнительные преимущества ароматерапии, такие как расслабление и улучшение настроения.

Мышечные боли

Соли для ванн помогают при мышечных болях, расслабляя напряженные мышцы и уменьшая воспаление.

Чтобы приготовить соль для ванн от мышечной боли:

  1. Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны с теплой водой.
  2. Вылейте английскую соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась. Перемешивание воды рукой поможет растворить оставшиеся зерна.
  3. Выдержите не менее 12 минут.

Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла коры корицы также может помочь облегчить мышечную боль. Масло коры корицы согревает кожу, а некоторые находят успокаивающее действие на больные мышцы.Исследование 2017 года также показало, что это многообещающий противовоспалительный агент.

Воспаление или раздражение кожи

Соли для ванн можно использовать для снятия воспаления и раздражения кожи, вызванных экземой, псориазом, контактным дерматитом и микозом. Национальная ассоциация экземы рекомендует добавлять в ванну 1 стакан поваренной соли во время обострения болезни, чтобы предотвратить жжение при купании. Вы также можете использовать английскую или морскую соль для лечения раздражения и воспаления кожи.

Чтобы приготовить соли для ванн для снятия зуда и раздражения кожи:

  1. Используйте 1 стакан английской соли, морской соли или поваренной соли для ванны стандартного размера.
  2. Вылейте соль в теплую проточную воду в ванне и перемешайте ее рукой, чтобы растворить все крупинки.
  3. Полежать в ванне не менее 20 минут.

Масло чайного дерева обладает антимикробными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, которые могут сделать его эффективным при лечении экземы и незначительных кожных инфекций. Эфирные масла перед использованием следует разбавить, но масло чайного дерева имеет много преимуществ, некоторые из них уже разбавлены. Добавление 3–4 капель в солевую ванну может дополнительно облегчить воспаление и раздражение.

Сухая или зудящая кожа

Соли для ванн можно использовать для облегчения сухой и зудящей кожи, включая зуд, вызванный укусами насекомых и ядовитым плющом. Для этого:

  1. Используйте 1-2 чашки английской соли и столовую ложку оливкового масла для ванны стандартного размера.
  2. Вылейте соль в теплую проточную воду, чтобы она быстрее растворилась.
  3. Добавьте оливковое масло и перемешайте воду в ванне рукой, чтобы смешать соль и масло.
  4. Замачивайте не менее 12 минут 2 или 3 раза в неделю.

В соли для ванн также можно добавить миндальное масло, овсянку или сухое молоко, чтобы успокоить и увлажнить кожу.

Arthritis

The Arthritis Foundation рекомендует замачиваться и растягиваться в теплой ванне с английской солью, чтобы облегчить скованность и боль в суставах, а также для облегчения боли в мышцах после тренировки. Для этого:

  1. Используйте 2 стакана английской соли для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
  2. Чтобы растворить соль быстрее, вылейте ее в проточную воду.
  3. Принимайте как минимум 20 минут в день по мере необходимости или после тренировки.

Некоторые эфирные масла, например имбирь, обладают противовоспалительным действием. Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, имбирь обладает противоартритным и защитным действием при артрите. Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла имбиря к солям для ванн может дать дополнительные преимущества.

Вы также можете воздействовать на определенные суставы, используя соли для ванн и имбирное масло, смешанные с небольшим количеством теплой воды, чтобы получить пасту, которую можно втирать в сустав.

В душе

Вы все еще можете использовать соли для ванн и пользоваться некоторыми преимуществами, которые они дают, даже если у вас нет ванны. Для этого вы просто создаете скраб для душа:

  1. Используйте 1 стакан морской или английской соли, 1/3 стакана миндального масла, оливкового масла или кокосового масла и 1 столовую ложку масла витамина Е.
  2. Смешайте ингредиенты в миске до образования густой пасты.
  3. Нанесите немного скраба на тело руками.
  4. Полоскание.

Обязательно используйте таз или контейнер с герметичной крышкой для хранения оставшегося скраба для душа.

Вы можете добавить 12 капель вашего любимого эфирного масла в скраб для тела, чтобы воспользоваться некоторыми из перечисленных выше дополнительных преимуществ. Скрабы для ванн с солью также отлично подходят для отшелушивания кожи.

Ванночка для ног

Использование соли для ванны в ванне для ног дает несколько преимуществ. Используйте соли для ванн в ванне для ног, чтобы:

  • облегчить симптомы стопы спортсмена
  • лечить грибок ногтей на ногах
  • облегчить боль и воспаление при подагре
  • устранить запах ног

Чтобы использовать соль для ванн в ванне для ног:

  1. Добавить 1/2 стакана английской соли в большой таз с теплой водой и перемешайте до полного растворения.
  2. Выдержите ноги в течение 12 или 30 минут для облегчения подагры.
  3. Тщательно вытрите ноги полотенцем.

Повторяйте процедуру три раза в день для лечения грибка ногтей, пока симптомы не улучшатся. Добавление разбавленного масла чайного дерева оказывает противогрибковое действие.

Погрузившись в теплую соленую ванну, вы также сможете легче отшелушивать сухие потрескавшиеся пятки. Вы можете использовать приведенный выше рецепт скраба для душа, чтобы удалить омертвевшую кожу и мозоли. Вы также можете попробовать ванночку для ног с уксусом или листерином.

.

Определение, причины использования и преимущества для женщин

Сидячая ванна может помочь людям с болью, воспалением, отеком или раздражением в промежности, пространстве между прямой кишкой и вульвой или мошонкой.

Это способ купания половых органов, который может помочь уменьшить болезненность, жжение и воспаление.

Сидячая ванна может быть полезна людям, у которых есть проблемы в анальной области, такие как геморрой или инфекция в аногенитальной области. Он может принести облегчение и ускорить заживление у женщин после родов через естественные родовые пути.

Его также можно использовать для очищения области вокруг ануса и гениталий.

Термин «сидячая ванна» происходит от немецкого слова «сиденье». Сидячая ванна предназначена для сидения.

Сидячая ванна обычно поставляется в виде пластикового комплекта, который можно установить на стандартный унитаз. Обычно он представляет собой пластиковый пакет, прикрепленный к длинной трубке, ведущей к неглубокой пластиковой емкости.

Сумка наполнена теплой водой, которая используется для наполнения пластикового резервуара. Раковина больше сиденья унитаза.Он размещен снизу и надежно закреплен.

Сидячая ванна должна быть наполовину наполнена теплой водой комфортной температуры. Пользователь может доливать воду, не вставая, так как вода остывает. Дополнительная вода поступает из трубки, питающей мешок для горячей воды. Мешок расположен высоко, и добавление воды создает эффект водоворота. Вентиляционное отверстие позволяет избытку воды перетекать в унитаз внизу.

Очень важно тщательно вымыть сидячую ванну после использования.

Сидячие ванны, доступные в США, стоят примерно 10-20 долларов.Их легко использовать дома, следуя инструкциям.

Сидячая ванна может уменьшить воспаление, улучшить гигиену и улучшить приток крови к аногенитальной области.

Обычно сидячая ванна используется для поддержания чистоты ануса, уменьшения воспаления и дискомфорта, вызванного геморроем, а также заживления разрывов промежности и влагалища после родов через естественные родовые пути.

Распространенные причины использования сидячей ванны:

  • Недавняя операция в аногенитальной области
  • Дискомфорт от дефекации, такой как запор или диарея
  • Дискомфорт от геморроя, особенно если они выходят за пределы ануса
  • После родов

Анальные трещины могут быть болезненными, они образуются из-за небольших разрывов внутри заднего прохода.Они могут возникнуть в результате запора, диареи и родов через естественные родовые пути.

Из влагалищного отверстия, окруженного половыми губами, проходят нормальные выделения и выделения, возникающие в результате некоторых заболеваний.

Важно содержать в чистоте вагинальную и анальную области, а также кожу между ними, особенно при необычных выделениях. Соблюдение правил гигиены может предотвратить заражение и появление неприятного запаха.

Сидячая ванна может помочь предотвратить инфекцию, а при использовании с любыми назначенными лекарствами она также может помочь облегчить симптомы инфекции.

Иногда выделения возникают из-за проблем с бартолиновыми железами.

Эти железы размером с горошину вырабатывают жидкость для смазывания половых органов во время сексуальной активности. Обычно они незаметны и не прощупываются, но иногда в этих железах может развиться доброкачественная опухоль.

Железы могут увеличиваться в размерах и становиться болезненными, и может возникнуть инфекция. Сидячая ванна может облегчить симптомы этого состояния, а также кисты, которые могут развиваться в этой области.

Однако, в основном сидячая ванна используется женщинами для обеспечения комфорта и заживления после родов.

Сидячая ванна может снять дискомфорт в области гениталий и сократить время заживления после родов. Сидячая ванна также может помочь успокоить геморрой, который возникает у некоторых беременных женщин, а также может развиться после родов из-за давления во время родов.

Любой, кто испытывает дискомфорт или необычные выделения в аногенитальной области, должен обратиться к врачу.Люди не должны стесняться спрашивать о проблемах в области гениталий или ануса.

Раннее лечение незначительных проблем снижает риск осложнений и дальнейшего заражения.

.

Как принимать сидячую ванну и в чем ее преимущества?

После родов промежность становится болезненной и болезненной, так как в процессе родов она переживает множество травм. Некоторые женщины могут даже наложить швы в этой области, что усиливает дискомфорт. Если у вас роды через естественные родовые пути, сидячая ванна - традиционный способ облегчить послеродовую боль.

MomJunction объясняет, что такое сидячая ванна, ее замечательные преимущества, как ее следует использовать и какие профилактические меры вы должны учитывать при ее использовании.

Что такое сидячая ванна?

Это терапевтическая ванна с теплой водой, обычно используемая для лечения или очистки половых органов или области таза. Он очищает промежность, которая представляет собой область между прямой кишкой и вульвой (у женщин) или мошонкой (у мужчин). Слово «сидеть» происходит от немецкого слова «ситцен», что означает сидеть (1). Большинство больниц и родильных домов рекомендуют принимать сидячие ванны несколько раз в день, поскольку это обычно просто теплая вода с солью.

Вернуться к началу

Когда используется сидячая ванна?

Сидячая ванна может использоваться по следующим причинам.

  • Личная гигиена
  • После родов (в случае вагинальных)
  • Генитальные инфекции
  • Геморроидальная боль
  • Любая операция в области промежности
  • Зуд или раздражение в промежности
  • Запор

[Читать: Ванна после кесарева сечения ]

Вернуться к началу

Какие преимущества сидячей ванны?

Сидячие ванны используются давно благодаря своим лечебным свойствам.Беременные женщины могут попробовать сидячую ванну дома во время и после беременности, чтобы воспользоваться ее преимуществами.

  • Теплая вода помогает увеличить приток крови к области гениталий. Он способствует заживлению любого воспаления или отека в определенной области.
  • Его успокаивающие свойства помогают уменьшить боль и зуд.
  • Помогает снять дискомфорт при геморрое.
  • Способствует расслаиванию швов промежности после естественных родов.
  • Ускоряет процесс заживления промежности после родов.
  • Полезно для очищения промежности от инфекций.
  • Помогает снять дискомфорт при запоре.
  • Способствует расслаблению болезненных мышц в области таза.

К преимуществам добавления соли Эпсома в сидячую ванну относятся:

  • Ее противовоспалительные свойства помогают уменьшить отек.
  • Содержит магний, предотвращающий спазмы. Магний также выделяет серотонин, который помогает расслабиться, сводя к минимуму воздействие гормонов стресса.
    Успокаивает кожный зуд.

Вернуться к началу

Как принять сидячую ванну в ванной?

Вот шаги, которые необходимо выполнить для сидячей ванны в ванне:

  • Используйте скраб, чтобы очистить ванну водой с отбеливателем, и тщательно промойте ее.
  • Наполните ванну примерно на два-три дюйма теплой водой. Перед тем как сесть в ванну, проверьте температуру воды, капнув ее на запястье. Оно должно быть приемлемым, то есть от 37 ° до 39 ° C или от 99 ° до 102 ° F (2).
  • Воды должно быть достаточно, чтобы пропитать промежность, когда вы сидите в ванне. Сидя, согните ноги в коленях и держите ноги по бокам ванны.
  • Добавьте ½ стакана (125 мл) пищевой соды или ¼ стакана (75 мл) соли в воду и тщательно перемешайте, чтобы они растворились. В противном случае добавьте травы или лекарства в соответствии с предписаниями врача.
  • Посидеть 15-20 минут и вылезти из ванны.
  • Протрите ягодицы чистым полотенцем. Не трите промежность, это может вызвать раздражение и боль.
  • После купания тщательно очистите ванну.
  • Если принятие ванн невозможно по культурным, религиозным или практическим причинам (из-за ограничения воды), вы можете приготовить вышеуказанную смесь в кувшине и часто поливать ею место, промокнув насухо чистым полотенцем.

Вернуться к началу

Как снять сидячую ванну с помощью набора?

В комплект для сидячей ванны входит раковина, которая легко надевается на сиденье унитаза. Залейте теплой водой и добавьте лекарство или раствор в соответствии с предписаниями врача.В послеродовом периоде использовать сидячую ванну проще, чем ванну.

  • Осторожно поставьте раковину на сиденье унитаза, чтобы она оставалась на месте.
  • Используйте руководство, которое вы получаете с комплектом, и следуйте инструкциям.
  • Налейте в ванну теплую воду. В комплекте идет полиэтиленовый пакет, в который можно налить теплую воду. Эту воду можно использовать для наполнения бассейна, когда остынет имеющаяся вода. Вентиляционное отверстие в сидячей ванне предотвращает перелив воды.
  • Налейте достаточно воды, чтобы покрыть промежность.
  • Добавьте от 1/2 до 1 столовой ложки (от 5 до 15 мл) пищевой соды или от 1 до 2 чайных ложек (от 5 до 10 мл) соли в воду и тщательно перемешайте, чтобы растворить ее.
  • Посидите 15-20 минут и осторожно встаньте после того, как закончите.
  • Протрите ягодицы чистым полотенцем.
  • После использования промойте таз дезинфицирующим средством, входящим в комплект.

[Читать: Как удалить растяжки после беременности ]

Вернуться к началу

Ингредиенты, необходимые для сидячей ванны

В сидячую ванну можно добавлять различные ингредиенты.В большинстве случаев это просто соли (эпсом и поваренная соль). Некоторые женщины могут также добавлять ингредиенты алоэ вера, гималайскую соль, лист красной малины, кокосовое масло и т. Д. Перед использованием эфирного масла проконсультируйтесь с врачом или травником, чтобы проверить, безопасно ли оно для вас.

Вернуться к началу

Меры предосторожности при принятии сидячей ванны после родов

Вот некоторые меры предосторожности, которые вы должны предпринять перед принятием сидячей ванны после родов.

  • Не добавляйте в воду гели для душа или мыло, особенно если они ароматные.
  • Вода не должна быть слишком горячей. Теплая вода идеальна. Перед тем, как сесть в ванну, проверьте температуру воды.
  • Тщательно вымойте ногу перед тем, как сесть в ванну.
  • Если у вас роды естественные, подождите не менее 24 часов, прежде чем принимать сидячую ванну. Вы можете принимать от двух до трех сидячих ванн каждый день или по рекомендации врача (1).
  • Убедитесь, что ванна тщательно очищена, чтобы снизить вероятность инфицирования в случае хирургических ран в промежности.
  • Спросите своего врача о дозировке лекарств или трав, которые вы можете использовать для сидячей ванны.
  • Если после использования сидячей ванны возникает стойкая боль или раздражение в промежности, обратитесь к врачу.
  • Тщательно очищайте раковину сидячей ванны или ванну до и после использования.

Вернуться к началу

Рецепт послеродовой травяной сидячей ванны

Вот рецепт травяной ванны для сидячей ванны, который вы можете попробовать:

Что вам нужно - Мешки из хлопкового муслина

Состав:

  • Нерафинированная морская соль - 9 унций или 1 чашка
  • Лист подорожника - 2 унции
  • Цветки лаванды - 2 унции
  • Гамамелис - 2 унции
  • Тысячелистник - 2 унции
  • Ромашка - 2 унции
  • Календула - 2 унции

Как приготовить:

  • Смешайте все ингредиенты.
  • Заполните мешочки из муслина смесью.
  • Наполните ванну горячей водой.
  • Поместите один муслиновый мешок в ванну и позвольте содержимому раствориться.
  • Когда температура воды упадет до приемлемого уровня, примите расслабляющую ванну.

Примечание: Если у вас наложены швы, ограничьтесь одной сидячей ванной в день. В противном случае вы можете попробовать это несколько раз в день, в зависимости от вашего уровня комфорта.

[Читать: Что такое эпизиотомия ]

Вернуться к началу

Поскольку вам не требуется рецепт от врача на сидячую ванну, вы можете попробовать ее, как только вернетесь домой после родов.Вы даже можете попросить его в больнице. Сидячая ванна - отличный способ преодолеть дискомфорт в промежности без каких-либо побочных эффектов.

Вы пробовали сидячую ванну после родов? Поделитесь своим опытом в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Была ли эта информация полезной? .

Смотрите также