Чем полезен зеленый кофе с имбирем


Как употреблять зеленый кофе с имбирем для похудения + отзывы

Среди новых, но уже нашумевших продуктов для похудения, используемых во всем мире, первое место занимает необжаренный кофе с экстрактом имбиря. Его эффект доказан практически и стал известен после исследований французских ученых. Как именно он работает и как его применять, чтобы добиться видимого эффекта и поддержать результат?

Особые компоненты зеленого кофе

Под названием «зеленый кофе» понимают свежие, слегка просушенные кофейные зерна, имеющие оливковый цвет. Они не подвергаются термической обработке, поэтому сохраняют в своем составе основную часть полезных веществ. Зеленый кофе с имбирем – сочетание, ставшее популярным после ряда исследований, проводимых в разных странах, но имеющих одинаковые результаты.

Зеленый кофе не противопоказан людям, страдающим гипертонией, так как почти не содержит кофеина, провоцирующего возбуждение нервной системы, усиление кровообращения и повышение АД. В ходе исследований были выявлены и другие особенности состава и свойства необжаренных зерен.

  • В большом количестве содержат хлорогеновую кислоту, обладающую антиоксидантным, окислительным и слабительным действием на организм.
  • Богаты витамином Е, А, группы В, дополняющие антиоксидантные и омолаживающие свойства продукта.
  • Жирные кислоты, участвующие в формировании клеточных мембран и усвоении некоторых витаминов.
  • Дубильные вещества, оказывающие вяжущее и очищающее действие, освобождая организм от шлаков и токсинов.
  • Токоферолы, являющиеся предшественниками витамина Е.
  • Воск.
  • Стеарины, участвующие в процессе выработки гормонов и строении мембран клеток.
  • Танин, повышающий умственную деятельность головного мозга.
  • Минеральные вещества (железо, фосфор, калий, селен, марганец), участвующие в обменных процессах и являющиеся составными компонентами систем и органов человека.

Необжаренные зерна – главный источник хлорогеновой кислоты

Основную роль в процессе похудения играет 7%-ая хлорогеновая кислота. Она обладает слабительным действием, помогая опорожнить кишечник от шлаков и улучшить его перистальтику. Это мощный антиоксидант, работающий в области омоложения организма и защиты от свободных радикалов.

Кислота регулирует уровень глюкозы в крови, препятствует накоплению и отложению холестерина, улучшает и ускоряет метаболизм поступающих и имеющихся жиров. Дополнительно в комбинации с другими компонентами кислота обладает согревающим свойством, стимулирующим кровообращение и ускоряющим обмен веществ.

Зеленый кофе с имбирем заметно притупляет аппетит и уменьшает тягу к сладкому. Количество перекусов между основными приемами пищи значительно сокращается, что помогает избавиться от вредных для фигуры продуктов и сделать режим питания более правильным и регулярным.

В общем необжаренные зерна в составе напитка являются профилактическим средством от заболеваний сердечно-сосудистой системы, помогают сохранить кожу ровной, препятствуют появлению морщин, ломкости ногтей. Зеленый кофе с имбирным компонентом повышает работоспособность и общий тонус, снимает головную боль и спазмы гладкой мускулатуры, улучшает отток желчи.

Напиток помогает похудеть, очистить кишечник, улучшить состояние кожи и волос, нормализовать уровень сахара в крови. Данный напиток обладает слабовыраженным вкусом и ароматом кофе, больше напоминает чай, может иметь кисловатый или горьковатый привкус в зависимости от сорта кофейного дерева и региона его произрастания.

Польза имбиря для похудения

Если в кофе главным помощником в сжигании жиров является хлорогеновая кислота, то в имбире – гингерол. Это вещество обуславливает характерный острый вкус корня и сильные антиоксидантные свойства. Действие гингерола на организм в общем схоже с функциями кислоты:

  • повышает скорость обменных процессов, особенно метаболизм липидов;
  • улучшает и ускоряет кровообращение;
  • согревает организм;
  • оздоравливает микрофлору желудка и кишечника, избавляет от паразитов;
  • нормализует уровень сахара в крови, расщепляет холестерин;
  • притупляет чувство голода;
  • укрепляет иммунитет, омолаживает организм, борется с авитаминозами.

Гингерол в составе зеленого кофе с имбирем усиливает действие хлорогеновой кислоты, нормализует пищеварение, помогает вывести шлаки и токсины, улучшает опорожнение кишечника, укрепляет иммунитет и является отличным профилактически средство от простуды и ОРВИ. Польза напитка увеличивается в разы и, по отзывам любителей, вдвойне эффективнее, чем обычный черный кофе или имбирный чай.


Имбирный корень содержит схожий по свойствам с кофе компонент гингерол, ускоряющий обмен веществ

Виды и формы кофе, особенности приготовления

Купить в магазине или заказать через интернет можно молотый (Gregincof, Lord Proud) или растворимый зеленый кофе с имбирем для похудения, например, Green Ginger. Это готовые к употреблению напитки, в которых в оптимальном соотношении сочетается имбирь и кофе. Как приготовить такой продукт, указано на упаковке. Обычно это стандартная процедура, когда нужный объем средства заливается горячей водой или кипятком.

Любители видеть ингредиенты любого блюда или напитка в натуральном и цельном виде могут приобрести зерна и имбирный корень по отдельности и готовить по любому из классических рецептов. Если приобретаются зерна, их необходимо молоть только перед завариванием, чтобы не потерять все полезные компоненты.

Молотый или свежий имбирь добавляют перед тем, как залить компоненты кипятком. Такой напиток всегда получается более насыщенным, горьковато-пряным.

Некоторые производители, например, Тономакс предлагают напитки с экстрактами зеленого кофе и имбирного корня, базой для которых выступает цикорий и натуральный растворимый кофе. Это удобно, эффективно и приятно на вкус.

Еще более эффективным и простым способом похудеть является зеленый кофе с имбирем в капсулах slim like. Это биологически активная добавка к пище, позиционируемая как дополнительный источник хлорогеновой кислоты. Найти данное средство можно в аптеках Гомеля и других городов Беларуси, Украины, России.

Перед покупкой и употреблением любого из перечисленных средств важно ознакомиться с составом, инструкцией, изучить способ приготовления и противопоказания. Необходимо четко соблюдать пропорции и суточные объемы потребляемых препаратов.


Зеленый кофе в капсулах – источник хлорогеновой кислоты в доступной форме

Как правильно худеть с кофе

Большинство худеющих пишут отзывы о напитках из зеленых зерен и имбиря как о не очень приятных на вкус средствах. Для улучшения вкуса и аромата многие рекомендуют пить кофе с корицей или смешивать зеленый с черным молотым или растворимым.

Кофейные напитки всегда употребляют перед едой за 20─30 минут. В сутки кофе можно выпивать до 2─3 чашек, если это натуральные зерна, имбирь к ним добавляют только 1 раз в день.

Нельзя добавлять в чашку молоко, сливки, сахар. Действие хлорогеновой кислоты при соединении с указанными компонентами минимизируется, эффект похудения будет значительно замедлен.

Лучше всего употреблять зеленый кофе в первой половине дня, когда обмен веществ всегда интенсивнее, чем в послеполуденное время. Первая чашка должна быть выпита утром натощак, вторая – перед обедом. За счет тонизирующего и бодрящего эффекта вечером такой кофе противопоказан.


Чашка кофе – источник антиоксидантов и танина

Противопоказания

Необжаренные натуральные зерна не наносят вред организму, но практически на всех напитках есть указания о нежелательности применения беременным, детям и подросткам до 18 лет, пожилым людям и кормящим матерям.

Не желательно употреблять напитки людям со следующими заболеваниями или в следующих состояниях:

  • проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, в том числе гипертония, перенесенный инфаркт;
  • глаукома;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • диарея;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • прием успокоительных средств и лечение антиоксидантами;
  • непереносимость кофеина, аллергические реакции.

Не рекомендуется употреблять зеленый кофе всем, кто ощущает неопрятные симптомы в желудке, учащенное сердцебиение, повышение АД, головную боль, признаки кожной аллергии. По некоторым сведениям, рассматриваемое средство для похудения может принести вред людям с заболеваниями печени, железодефицитной анемией, дерматите. Не пьют кофе накануне месячных, чтобы не спровоцировать усиление маточных кровотечений и во время простуды с повышением температуры тела.


Любовь к необжаренным зернам должна иметь границы ввиду множества противопоказаний

Отзывы врачей и худеющих

Осипенко: по наблюдению диетологов и мной в том числе, зеленый кофе наилучший эффект оказывает на женщин 30─35 лет. В этом возрасте обменные процессы замедляются, но быстро реагируют на стимулирующие средства, которыми является хлорогеновая кислота. Если дополнить в режим дня занятия спортом, за месяц без вреда для здоровья и особых усилий можно сбросить до 10 кг веса. Это прекрасный результат, который действительно сохраняется и заметен не только для худеющих.

Е.М.: Слежу за всеми новостями в области диетологии и похудения – это профессиональный интерес. Если на 80-е годы пришелся основной пик популярности зеленого кофе, который считался самым модным средством в борьбе с лишними кг, то сегодня многие исследования смогли официально доказать его действие. Исследования также показали, что существенных противопоказаний для его употребления нет и вреда организму он принести не может, если употреблять в разумных количествах.

Анна: Вкус у кофе ужасный, цвет тоже, но результат виден, поэтому пью. Возможно худею от того, что после чашки такого средства ни есть, ни пить не хочется еще очень долго. Натощак кофе не пью, так как чувствую дискомфорт в желудке, наверстывают объем до обеда и перед основным приемом пищи – в 14 часов дня. Эффект за 2 недели – 2,5 кг.

Альбина: зеленые зерна покупаю в натуральном виде, измельчаю в кофемолке каждый день по 2 ложки, чтобы хватило на 2 чашки. Это мой суточный объем жиросжигающего напитка. Есть от него не хочется, но чистой воды параллельно выпиваю много – по 2 литра. Прочитала, что это помогает сжигать жиры и очищать кишечник. За 4 недели похудела на 8 кг. Кроме кофе не ем сладкого вообще, грызу овощи, яблоки, зелень, ем каши на воде с отварной курицей. Планирую сбросить еще 10 кг для полного счастья.

8 простых способов зажечь завтрак с имбирем

Начните свой день с небольшого количества специй.

Хотя завтрак - это самый важный прием пищи в день, иногда он может быть повторяющимся и скучным. Если у вас нет имбиря.

Этот универсальный суперпродукт обладает множеством преимуществ для здоровья, от лечения тошноты до уменьшения мышечной боли. Но что делает его действительно супер? На него проще положиться, чем на любой другой суперпродукт, и его легко добавить в любой прием пищи в течение дня.

Если вы хотите скрыть пикантный вкус сливочным маслом или позволить ему пробудить ваши чувства во время питья кофе, имбирь может привнести в ваше утро удивительный и неповторимый вкус.Вот восемь способов получить пользу от имбиря в своем завтраке.

Кофе и имбирь создают единый мощный дуэт, борющийся со свободными радикалами, тем более что кофе является одним из крупнейших источников антиоксидантов в мире. Чтобы утренний суперпродукт набрался сил, просто добавьте молотый имбирь в свою яву (до 1 чайной ложки на чашку) или попробуйте приготовить йеменский напиток кишр. Этот традиционный ближневосточный имбирный кофе не только пряный и вкусный, но и помогает пищеварению.

Имбирный чай - популярный напиток для разогрева холодных зим.Это не только тепло и успокаивает, но и может помочь успокоить расстройство желудка. Чашка этого острого чая по утрам будет особенно полезна для снятия тошноты, укачивания или утреннего недомогания, вызванного беременностью.

Вы можете легко приготовить имбирный чай в домашних условиях, натерев имбирный корень и дав ему стечь в кипящей воде в течение 10 минут. Добавьте сахар по вкусу. Или найдите имбирный чай в магазинах.

В кладовых часто бывает фруктовое варенье, но пробовали когда-нибудь имбирное варенье? Возможно, это не самый здоровый вариант, но, безусловно, более здоровый вариант.Независимо от того, покупаете ли вы его или делаете самостоятельно (используя этот фантастически простой рецепт от Wendolonia), имбирное варенье прекрасно подойдет для тостов или печенья.

Для тех, кто жаждет успокоить классический PB&J, попробуйте уникальный вариант арахисового масла и имбирного джема.

Совет от профессионала: Для людей, которые не любят сахар, вы также можете измельчить имбирь и добавить его в масло. Это может стать вашим новым любимым делом, особенно если вы любите пуленепробиваемый или масляный кофе.

Компания Ginger People создала органический имбирный сироп как творческую альтернативу сиропу для блинов. Этот вкусный сироп, состоящий всего из двух ингредиентов, восхитителен при использовании в напитках, выпечке, овсянке, блинах и вафлях.

Вы также можете легко приготовить имбирный сироп в домашних условиях, осторожно кипятя ингредиенты в течение 30 минут и процедив смесь через сито или сито для получения более гладкой текстуры.

Рецепт имбирного сиропа

  • 1/4 фунта очищенного и тонко нарезанного имбиря
  • 1 стакан сахара
  • 1 стакан воды

Чаша хрустящей, богатой клетчаткой мюсли - всегда легкий выбор на завтрак.Но добавление ароматной, пряной имбирной мюсли в смесь сделает ее еще лучше!

Натрите 1 дюйм имбиря на терке и смешайте его с медом или растопленным кокосовым маслом, затем полейте им миску для завтрака. Чтобы получить супер-питательную дозу, попробуйте эту гранолу из суперпродуктов, в которой есть 11 суперпродуктов (включая, конечно, имбирь).

Добавление имбиря в миску с утренним завтраком дает серьезные противовоспалительные свойства, особенно для людей с ревматоидным артритом.

Чтобы освежить этот утренний напиток, попробуйте пробуждающий кишечник имбирный сок.Имбирный сок отлично подходит для приготовления самых разных блюд, таких как жаркое и заправки для салатов. Он включает в себя множество преимуществ для здоровья, от ускорения обмена веществ до естественной борьбы с бактериями. Он также особенно эффективен при лечении боли, менструальных спазмов и болезненных ощущений, вызванных физической нагрузкой.

Если имбирный сок сам по себе слишком крепкий, добавьте немного в утренний смузи или протеиновый коктейль после тренировки.

Низкий срок? Вы по-прежнему можете использовать имбирь в дороге.Возьмите здоровый Lärabar с куркумой и имбирем без глютена или приготовьте немного энергии имбиря, например, эти восхитительные шарики из теста, которые Well Plated называет ее «спасительным изяществом». Эти угощения станут отличным завтраком, если вы выбегаете из дома.

Конечно, имбирь используется в популярной выпечке - например, в имбирных пряниках, имбирных хлопьях, пряниках и пирогах с имбирем. Но вы можете положиться на имбирь и в выпечке на завтрак.

Попробуйте это печенье для завтрака перед тренировкой с лимоном и имбирем от Vega, чтобы зарядиться энергией.Для людей, которые тренируются по утрам, они наполнены полезными жирами и белками, чтобы улучшить вашу работоспособность.

Учитывая невероятную пользу имбиря для здоровья и не требующие больших усилий методы, позволяющие приготовить любой завтрак, достойный королевской семьи, трудно понять, почему вы не хотели бы включать его в самый важный прием пищи в течение дня. Какими способами вы хотите включить имбирь в свой утренний распорядок?


Тиффани Ла Форж (Tiffany La Forge) - профессиональный повар, разработчик рецептов и кулинар, ведущий блог Пастернак и выпечка .Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью. Когда Тиффани не на кухне, она любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и гулять со своим корги Какао. Посетите ее блог или Instagram .

.

Зеленый кофе для похудания

Экстракт зеленых кофейных зерен - самая обсуждаемая добавка для похудения в мире. Это необжаренная форма кофейных зерен, содержащая большое количество хлорогеновой кислоты. Исследования показывают, что хлорогеновая кислота подавляет накопление висцерального жира, обладает противовоспалительными и сердечно-сосудистыми защитными свойствами и повышает чувствительность к инсулину (1). Кроме того, экстракт зеленого кофе содержит меньшее количество кофеина по сравнению с кофе. Но утверждения о потере веса экстракта зеленого кофе сильно оспариваются.И любая спорная добавка или еда могут вызвать любопытство и беспокойство у тех, кто хочет использовать их для похудения. Итак, я немного покопался, чтобы выяснить, является ли экстракт зеленого кофе для похудения фактом или ложью. Читайте дальше, чтобы узнать, стоит ли вам употреблять его или отказаться от плана.

Что такое экстракт зеленого кофе?

Необжаренные кофейные зерна - это зеленые кофейные зерна. Эти бобы замачиваются и концентрируются для создания экстракта. С другой стороны, кофе, который вы обычно пьете, обжарен и обработан, поэтому он выглядит темно-коричневого цвета и имеет другой аромат.Экстракт зеленого кофе также сильно отличается от кофе. По этой причине он не особо привлекает любителей кофе. Однако зеленый кофе может помочь похудеть. Или это просто миф? Давай узнаем дальше.

Как действует экстракт зеленого кофе для похудания?

Кофейные зерна - отличный источник двух фитохимических веществ - кофеина и хлорогеновой кислоты. Хлорогеновая кислота обладает свойствами похудания. Однако обжарка кофейных зерен может разрушить хлорогеновую кислоту, поэтому экстракт зеленого кофе подходит для тех, кто хочет похудеть.Исследователи обнаружили, что хлорогеновая кислота может помочь улучшить чувствительность к инсулину, подавляя гены, ответственные за увеличение веса, вызванное воспалением, и опосредованный галанином адипогенез (2). Хлорогеновая кислота также может препятствовать всасыванию жира и ускорять метаболизм жиров в печени, тем самым способствуя снижению веса (3). Экстракт зеленого кофе также может помочь снизить уровень сахара в крови и сдержать всплески инсулина (4). Помимо улучшения жирового обмена, хлорогеновая кислота также нормализует гормоны, связанные с ожирением (5).Также было обнаружено, что хлорогеновая кислота снижает уровень триглицеридов и холестерина в плазме у мышей (6). Наконец, хлорогеновая кислота также помогает сбросить вес, уменьшая всасывание сахара (7).

Итак, из всех упомянутых выше исследований ясно, что зеленые кофейные зерна направлены на основные причины увеличения веса и, следовательно, могут быть потенциальным средством для похудания. Зеленый кофе продается в различных формах. Узнайте, какая форма зеленого кофе вам удобна.

Какая форма зеленого кофе лучше всего подходит для похудения?

Растворимый зеленый кофе

Просто и быстро приготовьте чашку растворимого зеленого кофе, просто добавив воды в чайную ложку порошка зеленого кофе.На рынке продаются три типа растворимого зеленого кофе: порошковый, сублимированный и гранулированный. Порошковый кофе получают путем измельчения зеленых кофейных зерен в горячей воде под давлением. Лиофилизированный зеленый кофе - растворимый зеленый кофе лучшего качества. Его получают путем замораживания крепких кофейных настоев и вакуумирования для обезвоживания кофейных кристаллов. Гранулированный кофе создается путем накопления кофейного порошка и использования пара для образования гранул. Хотя растворимый кофе можно приготовить мгновенно, в нем больше кофеина.Таким образом, экстракт зеленого кофе может стать отличной альтернативой растворимому кофе. Прочтите следующий раздел, чтобы узнать больше.

Экстракт зеленого кофе

Экстракт зеленого кофе содержит наибольшее количество хлорогеновой кислоты и больше питательных веществ. Он продается в форме таблеток или порошка. Зеленые кофейные зерна обрабатываются для извлечения большей части хлорогеновой кислоты. Однако перед покупкой упаковки порошка зеленого кофе или таблеток для похудения следует проконсультироваться с врачом. Теперь следующий большой вопрос: как похудеть с помощью зеленого кофе? Давайте разберемся.

Как использовать зеленый кофе для похудения?

1. Зеленый кофе

Чтобы приготовить зеленый кофе, купите на рынке пачку зеленых кофейных зерен. Используйте кофемолку, чтобы измельчить зеленые кофейные зерна и заварить чашку зеленого кофе. Не используйте сахар или искусственные подсластители. Если вам надоест пить это, вы можете добавить другие ингредиенты для похудения, чтобы быстро похудеть.

2. Зеленый кофе с листьями мяты

Добавьте листья мяты в чашку зеленого кофе.Дайте настояться 5 минут, а затем выпейте. Мята обладает свойствами похудания и помогает вывести токсины.

3. Зеленый кофе с корицей

Добавьте 1-сантиметровую палочку корицы в чашку воды. Дайте настояться всю ночь. Используйте эту воду для приготовления зеленого кофе на следующее утро. Корица помогает регулировать уровень сахара в крови, улучшает чувствительность к инсулину, снижает уровень холестерина ЛПНП и обладает противовоспалительными свойствами.

4. Зеленый кофе с имбирем

Пока вы варите зеленый кофе, добавьте в него чайную ложку измельченного имбиря.Не напрягайте сразу. Дайте настояться 5 минут, затем процедите и выпейте. Имбирь содержит гингерол, оказывающий термическое воздействие на организм. Это также помогает повысить чувствительность к инсулину.

5. Зеленый кофе с куркумой

Хотя эта комбинация может показаться немного странной, она работает лучше всего. Добавьте ½ чайной ложки измельченного корня куркумы в кофе и дайте ему настояться 3 минуты. Куркума помогает похудеть, ускоряя жировой обмен, повышая чувствительность к инсулину и уменьшая воспаление.

Как видите, с тем же старым зеленым кофе скучать не приходится. Но когда лучше его пить? Узнайте в следующем разделе.

Когда лучше всего пить зеленый кофе для похудения?

  • Утром, до или после тренировки.
  • Утром с завтраком.
  • Днем, до обеда.
  • Вечером с полезными закусками.

Дозировка зеленого кофе

Рекомендуемая дозировка хлорогеновой кислоты для похудания составляет 200-400 мг / день.

Но можно ли пить неограниченное количество чашек зеленого кофе и похудеть? Объясняется в следующем разделе.

Сколько чашек зеленого кофе нужно выпить для похудения?

Избыток может быть опасным. Поэтому ограничьте потребление зеленого кофе до 3 чашек в день. Употребление лишних чашек зеленого кофе не принесет более быстрых результатов.

Совет - Не пейте зеленый кофе сразу после еды.

Но большой вопрос в том, безопасно ли пить зеленый кофе? Позволь мне объяснить.

Безопасно ли пить зеленый кофе?

Зеленый кофе, продаваемый различными компаниями, может содержать хлорогеновую кислоту и кофеин в различных концентрациях. Более того, поскольку добавки не обязательно должны быть одинаковыми по составу, некачественный зеленый кофе может продаваться под именем высококачественного зеленого кофе. Наконец, кофеин в некачественном зеленом кофе может вступать в реакцию с другими лекарствами и добавками, которые вы принимаете в настоящее время. Итак, прежде чем вы решите употреблять зеленый кофе, проведите тщательное исследование и поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какой бренд лучше всего выбрать.Взгляните на раздел о преимуществах и побочных эффектах, прежде чем принимать решение.

Преимущества употребления зеленого кофе

  • Повышает метаболизм, что помогает сжигать жир.
  • Улучшает кровообращение.
  • Помогает в детоксикации печени.
  • Помогает снизить уровень плохого холестерина и регулирует уровень сахара в крови.
  • Зеленый кофе помогает дольше чувствовать сытость и предотвращает переедание.
  • Помогает улучшить мозговую активность, что позволит вам оставаться активным в течение дня.

Теперь посмотрим, каковы его побочные эффекты.

Побочные эффекты зеленого кофе

  • Тошнота
  • Головная боль
  • Бессонница
  • Несварение желудка
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Повышение частоты сердечных сокращений
  • Усталость
  • Потеря кальция и магния
  • Звон в ушах
  • Может мешать антидепрессанты, лекарства от диабета и артериального давления

Теперь, прежде чем вы сделаете быстрый вывод, давайте узнаем все о спорах, которые окружают это возможное чудо потери веса.

Зеленый кофе для похудения - факт или вымысел?

Хотя несколько исследований доказали, что экстракт зеленого кофе может помочь вам похудеть, Федеральная торговая комиссия, Подкомитет Сената США по науке и транспорту, похоже, с этим не согласны. Они утверждали, что размер участников был слишком мал, а эксперименты были плохо спланированы. Поэтому, даже если зеленый кофе показывает некоторые признаки похудания, его нельзя назвать идеальной добавкой для похудания.Тем самым производители вводят потребителей в заблуждение. Фактически, когда доктор Оз говорил об этой сенсационной добавке для похудения в своем шоу в 2012 году, его раскритиковали, а гость его шоу, Линдси Дункан, был оштрафован на 9 миллионов долларов за то, что он ввел зрителей в заблуждение ложной информацией, которой не хватало научных исследований. резервное копирование.

В заключение, похудеть сложно, но возможно. Если вы хотите похудеть, вы должны правильно питаться и регулярно тренироваться. И если ваш врач не одобряет это, вы можете использовать добавки для похудения, такие как экстракт зеленого кофе.Но помните, использование только экстракта зеленого кофе для похудения не даст никаких результатов. Хорошо подумайте, прежде чем начать использовать. Береги себя!

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Чарушила Бисвас - старший автор контента и сертифицированный специалист ISSA по фитнесу и питанию. Она выпускница Университета VIT в Веллоре и работала с трансгенной пшеницей в рамках своей магистерской диссертации в NRCPB (IARI), Нью-Дели.После получения степени магистра она увлеклась питанием и фитнесом, которые тесно связаны с психологией человека. Это побудило ее написать обзорную статью в 2015 году. Она написала более 200 статей о фитнесе и питании. В свободное время Чарушила любит готовить и увлекается мобильной фотографией.

.

Как имбирь помогает вашему кишечнику (+ еще 11 способов, которыми он полезен)

Как имбирь помогает вашему кишечнику (+ еще 11 полезных для вас способов)

Клэр Георгиу, Reboot Naturopath, B.HSc ND

Новости flash! Есть серьезная причина, по которой так много наших соков содержат имбирь. Имбирь (корневище zingiber officinale) - это давно используемая и любимая специя, которая веками употреблялась в пищу и как лекарственную приправу для хорошего здоровья и недугов. Имбирь имеет длинный список замечательных преимуществ для здоровья, которые варьируются от успокаивающего средства для желудка до широкого спектра противовоспалительных средств.Многие культуры и люди во всем мире потребляют имбирь ежедневно, будь то во многих приемах пищи, чтобы жевать маринованный или кристаллизованный имбирь, натереть его и замачивать в горячей воде и регулярно пить в виде чайной смеси, такой как чай чай.

Преимущества имбиря, перечисленные во многих текстах о травах. : против тошноты, противовоспалительное, болеутоляющее, ветрогонное, антиагрегантное, успокаивающее, потогонное (поддерживает процесс лихорадки, поддерживает активность лейкоцитов и помогает иммунной системе), стимулятор периферического кровообращения, отхаркивающее (способствует удалению излишков слизи, например, при инфекциях грудной клетки) и стимулятор метаболизма.Давайте разберем их для вас.

Преимущества имбиря для здоровья включают:

  1. Средство для пищеварения
    Помогает уменьшить вздутие живота, метеоризм, кишечные колики, СРК и плохое пищеварение, поскольку стимулирует пищеварительные кислоты и секрецию, таким образом поддерживая переваривание пищи и всасывание и усвоение питательных веществ.
  2. Anti-Nausea
    Уменьшает тошноту и рвоту любого типа, включая тошноту во время путешествий или укачивание, утреннюю тошноту и послеоперационную тошноту.
  3. Поддержка уровня глюкозы в крови
    Одно небольшое исследование показало, что имбирь снижает уровень сахара в крови натощак у диабетиков наряду с уменьшением HbAc1.
  4. Уменьшает воспаление и боль при артрите
    Имбирь помогает излечить ревматоидный артрит, остеоартрит или любой тип ревматизма, включая боль в мышцах и болезненность мышц, вызванную физической нагрузкой, благодаря своим противовоспалительным свойствам.
  5. Холодные руки и ноги и плохое кровообращение
    Благодаря своим согревающим и стимулирующим кровообращение свойствам он может помочь холодным рукам и ступням из-за улучшения кровообращения в конечностях, а также может помочь при болезни Рейно.
  6. Болезненные периоды
    Никаких спазмов! Имбирь может помочь уменьшить болезненную спастическую дисменорею, а также его можно назначить при эндометриозе из-за противовоспалительных и обезболивающих свойств.
  7. Инфекции верхних дыхательных путей
    Имбирь отлично поддерживает иммунную систему против простуды и других вирусных инфекций. Уменьшает заложенность носа, кашель и боль в горле.
  8. Болезни и инфекции легких
    Бронхит, астма и бронхиальная астма могут поддерживаться употреблением имбиря.Эти соединения помогают поддерживать иммунитет, удаляют лишнюю слизь и уменьшают воспаление дыхательных путей.
  9. Мигрень
    Если у вас болит голова, это может быть полезно для уменьшения головных болей и мигрени благодаря своим противовоспалительным свойствам. Имбирь также может помочь защитить память и поддержать функцию мозга, а также уменьшить повреждение мозга, как показали исследования на животных.
  10. Противораковые свойства
    Было доказано, что гингеролы и другие соединения защищают от рака толстой кишки, простаты и печени.
  11. Инфекции кишечника
    Есть некоторые исследования на животных, которые демонстрируют, что имбирь может подавлять инфекции желудка, вызванные H.pylori, и, таким образом, уменьшать развитие рака желудочно-кишечного тракта, например, желудка и язвы желудка. Это также дает многообещающие результаты в уменьшении количества пародонтальных бактерий.
  12. Патогены с множественной лекарственной устойчивостью
    Комбинация чеснока и имбиря может обладать эффективной антибактериальной активностью в отношении множественных клинических патогенов и может использоваться для профилактики микробных заболеваний, устойчивых к лекарствам.

Эта особая специя используется в блюдах по всему миру, от карри до рагу, печенья, сладостей, соков и других вкусных напитков.

Терапевтические дозы имбиря составляют примерно 1 г в день, а при беременности - от 500 мг до 1 г. Не рекомендуется регулярно превышать 4 г в день. Имбирь можно регулярно употреблять в пищу, в виде чая, порошка в капсулах и таблетках, а также в виде травяной настойки.

Вот несколько отличных рецептов имбиря Reboot, которыми можно насладиться:

Может потребоваться осторожность при приеме высоких доз : при язвенной болезни, камнях в желчном пузыре, избыточном потреблении во время беременности (> 2 г в день в виде добавок), варфарина и других разжижающих кровь препаратов.Обратитесь за профессиональной консультацией.

.

Сколько имбирно-лимонного чая нужно пить от боли? Кроме того, как часто

Родом из Китая, имбирь веками использовался в медицине и в кулинарии. Очень эффективный при успокоении расстройства желудка, имбирь в чае может в течение дня облегчить утреннюю тошноту, общую тошноту, автомобильную и морскую болезнь.

Преимущества имбиря

  • высокоэффективное средство при тошноте и утреннем недомогании
  • естественное обезболивающее, особенно при мышечной болезненности и менструальной боли, вызванной физической нагрузкой
  • обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами

Одно исследование показало, что всего 1.1 грамм имбиря значительно уменьшил симптомы тошноты у более чем 1200 беременных. Итак, если у вас утреннее недомогание, попробуйте выпить его первым делом в день. Также было показано, что он облегчает тошноту и рвоту у тех, кто проходит химиотерапию.

Есть множество способов добавить имбирь в свои напитки, от тоников до смузи и безалкогольных коктейлей. Однако нет ничего проще, чем простой имбирный чай. Добавьте лимон, чтобы нейтрализовать звон!

Если у вас нет тошноты, вы все равно можете воспользоваться мощными противовоспалительными свойствами имбиря.

Имбирь содержит гингерол, биоактивное соединение, обладающее сильным противовоспалительным, антиоксидантным и противоопухолевым действием. Это соединение отвечает за многие целебные свойства имбиря.

Имбирный чай также может быть полезен после интенсивных тренировок. Одно исследование показало, что употребление 2 граммов имбиря в течение 11 дней показало значительное уменьшение мышечной боли, вызванной упражнениями. Имбирь может значительно облегчить процесс восстановления и может использоваться как эффективное естественное обезболивающее.

Это касается и менструальных болей. Одно исследование показало, что прием 250 мг капсул с порошком корневища имбиря четыре раза в день был так же эффективен, как мефенамовая кислота и ибупрофен, при лечении менструальной боли.

Вы можете легко найти чай со вкусом имбиря в большинстве продуктовых магазинов, но почему бы не приготовить его самостоятельно?

Ингредиенты

  • 1-дюймовый кусочек свежего очищенного корня имбиря
  • 1 стакан воды
  • ½ лимона, нарезанный ломтиками
  • Сырой мед, по вкусу

Направления

  1. Нарежьте имбирь тонкими ломтиками и поместите в небольшой кастрюлю с водой и несколькими ломтиками лимона, оставив ломтик для украшения.Кроме того, вы можете натереть имбирь на терке с помощью микровыступов для еще большей эффективности.
  2. Доведите воду до кипения и дайте чаю настояться 5–10 минут.
  3. Процедите лимон и имбирь и подавайте чай горячим с долькой лимона и медом.

Дозировка: Пейте отвар, приготовленный из кусочка имбиря толщиной 1 дюйм, три-четыре раза в день, пока сохраняются симптомы. Если вы принимаете его от тошноты, вы можете почувствовать облегчение в течение нескольких часов. При болезненности мышц пейте регулярно в течение нескольких дней, чтобы почувствовать эффект.

Возможные побочные эффекты Имбирь не имеет серьезных побочных эффектов. Однако из-за уязвимого характера беременности всегда лучше посоветоваться с врачом, прежде чем регулярно принимать имбирь. Имбирь также содержит салицилаты - группу химических веществ, используемых в аспирине в качестве разжижителя крови. Из-за этого людям с нарушениями свертываемости крови следует проявлять осторожность. Имбирь, особенно при употреблении в больших количествах, также может вызывать легкие побочные эффекты, такие как изжога и раздражение желудка.

Тиффани Ла Форж (Tiffany La Forge) - профессиональный повар, разработчик рецептов и писатель, ведущий блог Parsnips and Pastries. Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью. Когда Тиффани не на кухне, она любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и гулять со своим корги Какао. Посетите ее в блоге или в Instagram.

.

Смотрите также