Чем полезен загар для человека


Врачи рассказали, чем полезно солнце и кому не стоит загорать - Общество

МОСКВА, 19 июня. /ТАСС/. Недостаток света может вызывать иммунодефицит, однако долгое нахождение на солнце может быть опасно и даже противопоказанно для некоторых людей. О том, как не навредить себе, врачи рассказали ТАСС.

"Нельзя сказать, что врачи против загара, они очень за загар. Это природный фактор, который используется в лечении многих кожных заболеваний. Но специалисты настаивают на том, что загорать надо правильно, используя фотозащиту", - сказала доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской медицинской академии последипломного образования Юлия Галлямова.

Выбор защитного крема зависит от времени пребывания на солнце и типа кожи. "Если вы в выходные поехали на огород и все время проводите на солнце, то надо каждые два часа наносить средство с максимальным SPF (Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца - прим. ТАСС) - 50. Если вы в городе прошли от метро до дома, то при неактивном солнце можно обойтись без SPF, а при активном надо нанести защиту SPF 30, - уточнила дерматолог. - Белокожие вообще не должны расставаться с максимальной защитой в летнее время".

Если вы целенаправлено идете загорать, то делать это можно только с 30-процентной защитой. И нельзя забывать о том, что с 11:00 до 16:00, когда солнечные лучи падают на землю под прямым углом, лучше побыть в тени или вовсе остаться в помещении.

Иммунитет и солнце

Солнце играет важную роль в формировании иммунной системы человека. "В голове человека есть эпифиз, или шишковидная железа. Он выделяет гормон мелатонин, который задает хронобиологические ритмы человека: ночью его выделяется много, днем, на солнце - мало или вообще не выделяется. Для того чтобы этот гормон хорошо выделялся, надо, чтобы днем был яркий свет, не обязательно солнечный, а ночью - темно. При недостатке мелатонина развивается временный иммунодефицит", - пояснил врач иммунолог-аллерголог Владимир Болибок.

Зависимость можно проследить по эпидемиологическим периодам. Например, световой день становится коротким с конца октября, спустя пару месяцев мелатонин снижается, и люди больше подвержены вирусам. Хотя накопленного летом солнечного витамина D в целом достаточно для прохождения темного сезона, уточняет доктор.

С кем не дружит загар

Есть люди, которые должны категорически избегать прямых солнечных лучей. В первую очередь, страдающие фотодерматозом или фотодерматитом. "У таких людей на коже появляются волдыри и зуд от солнечного света", - рассказывает Галлямова. Иногда такая реакция становится хронической.

Фотодерматиты могут быть спровоцированы нанесением косметических средств, продуктами питания или присутствием паразитов в организме, в результате чего возникает химическая реакция. "Очень часто фотохимический дерматит возникает из-за приема некоторых лекарств, антибиотиков, - добавил Болибок. - Если человек принимает антибиотики и идет загорать, то после этого его кожа будет очень обильно облазить".

Все это часто называют "аллергией на солнце", однако истинно фотоаллергический дерматит - явление крайне редкое. "Он возникает, когда в коже под воздействием света образуются какие-то вещества, на которые реагирует иммунная система человека, и развивается уже иммунный ответ в виде иммуноглобулина E. С такой проблемой бывает один на 100-200 пациентов", - говорит иммунолог.

В любом случае, если на солнце проявляются какие-то изменения на коже или появляется жжение, зуд, это повод пойти к дерматологу и избегать солнечных лучей, даже с применением фотозащиты.

Не терять бдительность

"Есть группа риска, у которой возможно развитие онкологии, рака кожи, меланомы. Как правило, в нее входят люди с очень светлой кожей и большим количеством черных родинок", - заметил Болибок.

Таким людям следует после летнего сезона обратиться к дерматологу для осмотра родинок. "Есть еще препараты-антиоксиданты, в том числе биологически активные добавки российского производства. Для профилактики имеет смысл их принимать за несколько дней до отпуска и недельку после - месячным курсом", - продолжил врач.

Нашу кожу защищает пигмент меланин, он как бы заменяет шерсть, которой человек лишился в процессе эволюции. У людей с меньшим пигментом кожи - меньше экранной защиты.

"Наша кожа улавливает прямые солнечные лучи, и меланин вступает в химическую реакцию с фотонами солнца для того, чтобы не было свободного радикального окисления, - пояснила Галлямова. - Оно опасно тем, что выбивает атомы из ядра клетки, и клетка начинает делиться неправильно. Тогда мы видим атипичные клетки или, как говорят в народе, рак кожи".

Кроме того, при свободном радикальном окислении фотон, проникая в кожу и не находя меланин, выбивают один атом из молекулы. Такая молекула становится однозарядной, она ищет себе атом и начинает выбивать его из соседних молекул. Соответственно, возникает цепная реакция, которая ведет к повреждению клеток, разрушению коллагена и эластина в коже. "И если первый еще кое-как восстанавливается в течение жизни, то новый эластин не образуется. Поэтому мы видим фотостарение, раннее старение кожи, о котором предупреждают все косметологи", - добавила дерматолог.

Этим процессам подвержены как люди с очень светлым, кельтским типом кожи, так и более смуглые при длительном пребывании на солнце, когда естественная выработка меланина не справляется с нагрузкой.

Не спать

Иммунолог также напомнил о простых правилах нахождения на солнце: не засыпать под его лучами самим и не оставлять спящих детей. Это чревато солнечными и тепловыми ударами, ведь помимо видимого света, Солнце дает инфракрасное излучение.

"Если вы чувствуете, что вы можете заснуть, то нужно ложиться таким образом, чтобы при любом положении солнца быть в тени, потому что спящий человек не контролирует свое состояние и может заработать перегрев внутренних органов и обезвоживание, - предупредил Болибок. - Также ни в коем случае нельзя оставлять на солнце спать детей, даже накрыв их. Если ультрафиолетовые лучи проникают в кожу на 2-3 мм, видимый солнечный свет - на 2-3 см, то инфракрасное излучение, тепловое, пробивает тело человека на 10-15 см. То есть маленького ребеночка оно прогревает насквозь, и это очень опасно обезвоживанием, нарушением кровообращения, а затем и кровоснабжения мозга".

Загар: MedlinePlus

Может ли загар быть здоровым?

Некоторые люди думают, что загар придает им здоровое сияние. Но загорать на открытом воздухе или в помещении с солярием совершенно вредно. Он подвергает вас воздействию вредных лучей и подвергает вас риску таких проблем со здоровьем, как меланома и другие виды рака кожи.

Что такое УФ-лучи и как они влияют на кожу?

Солнечный свет распространяется на Землю как смесь видимых и невидимых лучей. Некоторые лучи безвредны для людей.Но один вид - ультрафиолетовые (УФ) лучи - могут вызвать проблемы. Они представляют собой форму излучения. Ультрафиолетовые лучи действительно помогают вашему организму вырабатывать витамин D, но слишком сильное воздействие вредит вашей коже. Большинство людей могут получить необходимый им витамин D всего за 5-15 минут пребывания на солнце два-три раза в неделю.

Есть три типа УФ-лучей. Два из них, UVA и UVB, могут достигать поверхности земли и влиять на вашу кожу. Использование солярия также подвергает вас воздействию УФ-А и В.

лучи UVB могут вызвать солнечный ожог.Лучи UVA могут проникать в кожу глубже, чем лучи UVB. Когда ваша кожа подвергается воздействию УФА, она пытается защитить себя от дальнейшего повреждения. Это достигается за счет выработки большего количества меланина - пигмента кожи, который делает ее темнее. Вот что дает загар. Это означает, что ваш загар - признак повреждения кожи.

Каковы риски для здоровья от загара?

Поскольку загар означает чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей, он может повредить вашу кожу и вызвать проблемы со здоровьем, такие как

  • Преждевременное старение кожи , при котором кожа может стать утолщенной, кожистой и морщинистой.У вас также могут быть темные пятна на коже. Это происходит потому, что длительное воздействие УФ-лучей делает вашу кожу менее эластичной. Чем больше вы находитесь на солнце, тем раньше стареет ваша кожа.
  • Рак кожи , включая меланому. Это может произойти из-за того, что ультрафиолетовый свет повреждает ДНК клеток вашей кожи и мешает вашему организму бороться с раком.
  • Актинический кератоз , толстый чешуйчатый участок кожи, который обычно образуется на участках, подверженных воздействию солнца, например на лице, волосистой части головы, тыльной стороне рук или груди.Со временем это может стать злокачественным.
  • Повреждения глаз , включая катаракту и фотокератит (снежную слепоту)
  • Ослабленная иммунная система , которая может повысить вашу чувствительность к солнечному свету, снизить эффект иммунизации и вызвать у вас реакции на определенные лекарства.

Что мне делать, чтобы защитить кожу от УФ-лучей?

  • Ограничить пребывание на солнце . Старайтесь держаться подальше от солнца с 10 до 16 часов.м., когда его лучи наиболее сильны. Но помните, что вы все равно находитесь на солнце, когда находитесь на улице в пасмурные дни или в тени.
  • Используйте солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором (SPF) 15 или выше. Это также должно быть солнцезащитное средство широкого спектра действия, что означает, что оно дает вам защиту как от UVA, так и от UVB. Если у вас очень светлая кожа, используйте SPF 30 или выше. Наносите солнцезащитный крем за 20-30 минут до выхода на улицу и повторно наносите его не реже, чем каждые 2 часа.
  • Носите солнцезащитные очки , которые блокируют как лучи UVA, так и UVB.Лучше всего подходят солнцезащитные очки с запахом, потому что они блокируют проникновение ультрафиолетовых лучей сбоку.
  • Наденьте шляпу . Наилучшую защиту можно получить с помощью шляпы с широкими полями, сделанной из плотной ткани, например холста.
  • Носите защитную одежду , например рубашки с длинными рукавами, длинные брюки и юбки. Одежда из плотной ткани обеспечивает лучшую защиту.

Также важно проверять свою кожу один раз в месяц. Если вы заметили новые или меняющиеся пятна или родинки, обратитесь к своему врачу.

Разве загорать в помещении не безопаснее, чем загорать на солнце?

Загар в помещении не лучше, чем загар на солнце; он также подвергает вас воздействию ультрафиолетовых лучей и повреждает вашу кожу. В соляриях используется свет УФА, поэтому они подвергают вас более высокой концентрации УФА-лучей, чем от загара на солнце. Свет от загара также подвергает вас воздействию некоторых лучей UVB.

Некоторые люди думают, что «базовый загар» в солярии может защитить вас, когда вы выходите на солнце. Но «базовый загар» наносит вред вашей коже и не убережет вас от солнечных ожогов, когда вы выходите на улицу.

Загар в помещении особенно опасен для молодых людей. У вас более высокий риск меланомы, если вы начали загорать в помещении в подростковом или молодом возрасте.

Некоторые исследования показывают, что частый загар может даже вызвать привыкание. Это может быть опасно, потому что чем чаще вы загораете, тем больше вреда вы наносите своей коже.

Есть ли более безопасные способы выглядеть загорелыми?

Есть и другие способы выглядеть загорелыми, но не все они безопасны:

  • Таблетки для загара содержат красящую добавку, которая делает вашу кожу оранжевой после их приема.Но они могут быть опасными и не одобрены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).
  • Средства для загара не имеют известного риска развития рака кожи, но вы должны быть осторожны. В большинстве спреев для загара, лосьонов и гелей используется ДГК - красящая добавка, которая придает коже загар. FDA считает, что DHA безопасна для использования вне вашего тела. Вы должны убедиться, что он не попадет вам в нос, глаза или рот. Если вы используете спрей для загара, будьте осторожны, чтобы не вдохнуть спрей. Также помните, что эти "загар" не защищают вас от ультрафиолетовых лучей, когда вы выходите на улицу.
.

Сколько времени нужно, чтобы безопасно загорать на солнце? Советы, меры предосторожности

Загар и длительное пребывание на солнце сопряжены с риском, но некоторые люди все же загорают, потому что предпочитают внешний вид своей кожи или любят загар в качестве хобби.

Если вы решите загорать на солнце, вы можете снизить некоторые риски, научившись быстро загорать. Читайте дальше, чтобы узнать, сколько времени нужно, чтобы загореть, и как снизить риски.

Вы можете обжечься или загореть всего за 10 минут, если не пользуетесь солнцезащитным кремом с SPF (солнцезащитный фактор).Большинство людей загорают в течение нескольких часов.

Иногда загар не сразу видно. Под воздействием солнца кожа вырабатывает меланин, на что может потребоваться время. Со временем это меняет цвет кожи.

Как долго вы загораете на улице, будет зависеть от вашего типа кожи и климата, в котором вы загораете. Например, представьте, что два человека сидят на пляже: один со светлой кожей, а другой с более темной кожей. Человек со светлой кожей может обжечься, в то время как человек с темной кожей загорает (что по-прежнему повреждает кожу).

Согласно Американской академии дерматологии, цвет кожи является основным показателем того, будет ли человек обжигаться или загорать.

Есть много факторов, которые влияют на продолжительность загара. Некоторые из них связаны с человеком, а другие - с климатом, в котором вы загораете. Вот шесть факторов, которые влияют на загар:

  • Солнечные лучи сильнее на больших высотах, поэтому загар и ожоги могут происходить быстрее.
  • Люди с более темной кожей загорают быстрее, потому что в их коже больше меланина. Это может сделать их более загорающими, потому что солнце заставляет клетки, называемые меланоцитами, производить меланин, который делает кожу темнее.
  • Влажный климат содержит больше влаги в воздухе, что может препятствовать потускнению загара и ускорять процесс загара.
  • Угол наклона солнца и время суток также имеют значение. Чем ближе вы к экватору, тем больше вероятность получить загар или ожог.
  • Чем больше у вас прямого солнечного света без перерыва в тени, тем больше вероятность обжечься или загореть.
  • SPF солнцезащитного крема может влиять на степень загара, и чем выше SPF, тем дольше у вас должно быть время, пока вы не начнете гореть. Например, SPF 30 защищает вашу кожу в 30 раз лучше, чем если бы вы ничего не носили.

Если вы хотите загорать, то научитесь загорать быстрее, чтобы сократить время, которое вам нужно проводить на солнце, и тем самым снизить воздействие вредных лучей.

Имейте в виду, что получение «базового загара» не снижает риск получения солнечных ожогов или других повреждений кожи.Кроме того, по мнению клиники Майо и Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, таблетки для загара без солнца небезопасны.

Вот шесть советов по более быстрому загару:

  • Отшелушивайте перед загаром, чтобы загар не шелушился.
  • Используйте не менее 1 унции SFP 30, что достаточно мало, чтобы вы все равно загорели, но не должны быстро гореть.
  • Чаще меняйте позу, чтобы не обжечь одну часть тела.
  • Ешьте продукты, содержащие бета-каротин, например морковь, которая может естественным образом затемнять кожу.
  • Ешьте продукты, богатые ликопином, например помидоры, томатную пасту и арбуз, которые естественным образом помогают бороться с ультрафиолетовыми лучами (но не заменяют SPF).
  • Загар с полудня до 15:00. когда ультрафиолетовые лучи самые сильные. Однако это время суток также является самым опасным и вредным для кожи. Будьте осторожны в этот период.

Солярии очень вредны, и их следует избегать. Один сеанс загара в помещении может увеличить риск развития меланомы на 20 процентов.

Солярии подвергают тело воздействию высоких уровней УФА-лучей, которые вызывают рак кожи. Международное агентство по изучению рака (МАИР) Всемирной организации здравоохранения классифицирует солярии как канцерогенные.

Вы можете добиться эффекта загара, нанеся спрей для загара или используя лосьон для загара, содержащий ДГК.

Загар сопряжен с риском, особенно если вы не пользуетесь солнцезащитным кремом. Даже при ношении SPF ультрафиолетовые лучи могут нанести вред. Риски, связанные с загаром, включают:

Время, необходимое для загара, зависит от нескольких факторов, включая цвет вашей кожи, климат и то, насколько близко вы находитесь к экватору.Большинство людей загорают на солнце в течение 1-2 часов.

Важно помнить, что и ожоги, и загар могут проявиться через некоторое время, поэтому, если вы не видите цвет сразу, это не означает, что вы не получаете никакого цвета или вам следует использовать более низкий SPF.

Любой тип загара сопряжен с риском, включая рак кожи. Если вы решите загорать на открытом воздухе, это уменьшит риск повреждения. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не менее 30 и пить много воды.

Солярии классифицируются как канцерогенные и доставляют очень высокую дозу УФА-лучей, которые очень вредны, и их следует избегать.

.

Лучшее время для загара? Меры предосторожности и советы по снижению рисков

Загар не приносит пользы для здоровья, но некоторые люди просто предпочитают, чтобы их кожа выглядела с загаром.

Загар - это личное предпочтение, и солнечные ванны на открытом воздухе - даже при использовании SPF - по-прежнему представляют опасность для здоровья (хотя считается, что это несколько безопаснее, чем использование солярия).

Если вы решили загорать, то лучшее время дня для загара на улице.

Если ваша цель - быстрее загореть в кратчайшие сроки, то лучше всего находиться на улице, когда солнечные лучи самые сильные.

Этот период может немного отличаться в зависимости от того, где вы живете. Но обычно солнце наиболее сильное с 10 до 16 часов.

Согласно обзору 2012 года, солнцезащитный крем особенно важен между 10:00 и 14:00, хотя всегда следует использовать солнцезащитный крем с SPF.

В полдень солнце находится выше всего в небе, что на самом деле означает, что солнце самое сильное (измеряется с помощью УФ-индекса), потому что лучи имеют кратчайшее расстояние до Земли.

Вы все еще можете получить солнечный ожог рано утром или поздно днем, и важно использовать солнцезащитный крем даже в пасмурные дни, когда до 80 процентов УФ-лучей все еще присутствуют.

Вам может понравиться, как вы выглядите с загаром, а солнечные ванны могут временно улучшить ваше настроение из-за воздействия витамина D, но загорать очень рискованно.

Риски, связанные с загаром, включают:

  • Рак кожи. Слишком сильное воздействие на кожу лучей UVA может повредить ДНК в клетках кожи и потенциально привести к раку кожи, особенно меланоме.
  • Обезвоживание.
  • Загар.
  • Тепловая сыпь. Тепловая сыпь возникает при влажности или высоких температурах, когда поры закупориваются, вызывая образование шишек на коже.
  • Преждевременное старение кожи. УФ-лучи могут привести к потере эластичности кожи, что приведет к появлению преждевременных морщин и темных пятен.
  • Повреждение глаз. Ваши глаза могут получить солнечные ожоги, поэтому важны солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.
  • Подавление иммунной системы. Под воздействием ультрафиолета иммунная система организма может быть подавлена, что делает его более уязвимым для болезней.

Солярии в помещении небезопасны. Излучаемые ими свет и тепло подвергают ваше тело опасному воздействию ультрафиолетовых лучей.

Международное агентство по изучению рака (МАИР) Всемирной организации здравоохранения классифицирует кабины или кровати для загара как канцерогенные для человека (класс 1).

Согласно данным Harvard Health, «излучение УФА [в соляриях] до трех раз интенсивнее, чем УФА при естественном солнечном свете, и даже интенсивность УФВ может приближаться к интенсивности яркого солнечного света».

Солярии очень опасны, и ими нельзя пользоваться.

Есть меры предосторожности, которые сделают вас менее уязвимыми для солнечных лучей и солнечных ожогов.

  • Загар может быть безопаснее, если вы не будете находиться вне дома в течение длительного времени.
  • Всегда не забывайте пить воду.
  • Носите продукты с SPF на коже, губах, а также на верхней части рук и ног.
  • Защитите глаза солнцезащитными очками со 100-процентной защитой от ультрафиолета.

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием ликопина, таких как томатная паста, может сделать вашу кожу менее уязвимой для солнечных ожогов, хотя вам все равно следует пользоваться солнцезащитным кремом.

Избегайте:

  • засыпать на солнце
  • носить SPF менее 30
  • употреблять алкоголь, который может обезвоживать и ухудшать вашу способность чувствовать боль от солнечного ожога

Обязательно:

  • повторно наносите солнцезащитный крем каждые 2 часа и после погружения в воду
  • наносите продукты с SPF на линию роста волос, ступни и другие места, которые можно легко пропустить
  • используйте не менее 30 граммов солнцезащитного крема, чтобы покрыть свое тело (размером с полный стакан)
  • часто переворачивайтесь, чтобы уменьшить вероятность ожога.
  • Выпейте воду, наденьте шляпу и защитите глаза солнцезащитными очками.

Загар не приносит пользы для здоровья.На самом деле лежать на солнце опасно и увеличивает вероятность развития рака кожи.

Однако если вы собираетесь загорать и ваша цель - быстро загореть, лучшее время - с 10 до 16 часов.

При загаре всегда надевайте средство с SPF, пейте много воды и часто переворачивайтесь, чтобы не обжечься.

.

Как долго держится загар? The Scoop on Suntans, Spray Tans, More

Загар возникает, когда солнечный свет или искусственные ультрафиолетовые (УФ) лучи попадают на кожу, вызывая образование пигмента, называемого меланином. Меланин отвечает за коричневое свечение, которое у нас ассоциируется с загаром, но это также способ кожи защитить себя от ультрафиолетовых лучей, вызываемых солнцем.

Загар, который вы получаете от пребывания на открытом воздухе, в основном является результатом солнечных лучей UVA, так как большая часть солнечных лучей UVB поглощается озоновым слоем земли.В соляриях обычно сочетаются лучи UVA и UVB. Лучи UVB обладают большей энергией, чем лучи UVA, могут напрямую повредить вашу ДНК и являются причиной большинства видов рака кожи, хотя и лучи UVA и UVB могут повредить вашу кожу.

Спрей для загара, в котором краситель дигидроксиацетон (ДГК) равномерно наносится на временно затемненные клетки кожи, является популярной альтернативой загара без воздействия вредных ультрафиолетовых лучей.

Загар бесполезен для здоровья, но некоторые люди предпочитают загорелую кожу.Легенда гласит, что загар стал популярным в 1923 году, когда Коко Шанель обгорела на солнце во время поездки на юг Франции. Фотографии ее загорелой якобы стали знаком красоты и расслабления.

Загар сохраняется в течение разного времени в зависимости от того, как вы его получили (от УФ-лучей или спрея). Есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы продлить жизнь загара, но это не навсегда.

Продолжительность жизни загара зависит от его типа. Это также будет зависеть от вашей кожи и от того, как часто она регенерируется.

Вообще говоря, можно ожидать, что загар, полученный в результате солнечных ванн на улице, продлится от 7 до 10 дней, прежде чем внешний слой кожи начнет естественным образом отшелушиваться.

Спрей для загара может начать тускнеть через 1 день без должного ухода и может сохраняться до 10 дней.

Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих это, эксперт по автозагару Жюль фон Хеп сказал в интервью Marie Claire, что кожа некоторых клиентов не принимает автозагар за неделю до или во время менструации, поэтому вы можете хотите подождать до следующей недели, если возможно.

Может ли загар быть стойким?

Загар никогда не бывает стойким, потому что кожа со временем отшелушивается естественным образом. Это приводит к шелушению загорелой кожи. Формируются новые клетки и отслаивается старая кожа.

Любой, кто выглядит «навсегда» загорелым, либо имеет более темную кожу от природы, либо пользуется лосьоном для загара или спреем для загара, либо регулярно загорает.

Важно отметить, что клиника Мэйо и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов прямо заявляют, что таблетки для загара для загара небезопасны.Их следует избегать.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы загар не потускнел, тем самым продлевая его жизнь.

  • Отшелушите кожу перед выходом на солнце или перед получением автозагара. Это предотвратит шелушение кожи и придаст автозагару гладкую, ровную основу для приклеивания.
  • Примите теплый или прохладный душ. Горячая вода обезвоживает кожу, что может привести к более быстрому исчезновению загара.
  • Сохраняйте кожу увлажненной. Увлажненная кожа замедлит отшелушивание вашего тела.Вы можете увлажнить кожу натуральным маслом, таким как масло кокоса или авокадо.
  • Используйте средство для разбавления загара или дополните его лосьоном для загара. Некоторые средства для разбавления загара фактически стимулируют выработку меланина.

Вы всегда должны пользоваться солнцезащитным кремом с SPF не ниже 30, когда проводите время на солнце. Скорее всего, вам понадобится больше солнцезащитного крема, чем вы думаете.

Американская академия дерматологии рекомендует использовать не менее 1 унции (достаточно, чтобы заполнить рюмку или размером примерно с мяч для гольфа), чтобы покрыть все открытые участки кожи.Вам нужно будет повторно наносить солнцезащитный крем каждые 2-3 часа и после того, как вы погрузитесь в воду.

Риски, связанные с чрезмерным пребыванием на солнце, включают:

Продолжительность вашего загара зависит от того, получили ли вы его от солнечных ванн или от автозагара в салоне красоты. Хотя загар не бывает стойким, при правильном уходе вы можете продлить срок его жизни на несколько дней.

Как правило, загар держится от 7 до 10 дней, прежде чем кожа начнет естественным образом отшелушиваться и восстанавливаться. Если вы отшелушиваете свое тело перед загаром, используйте средство для разбавления загара и сохраняйте кожу увлажненной, ваш загар может длиться дольше, чем ожидалось.

.

Смотрите также