Чем полезен витамин в12 в уколах


Витамин В12 (уколы): показания к применению


Роль витамина B в организме человека

Витамины группы B незаменимы для человека, потому что:

  • B2 (рибофлавин), B3, B11 имеют значение для обмена веществ;
  • B4 (холин) организует жировой обмен в печени;
  • B5 (пантотенат кальция) способствует обновлению слизистых оболочек;
  • B7 (биотин) важен для состояния волос, ногтей, кожи;
  • B8 (инозитол), В6 (пиридоксина гидрохлорид) и B1 (тиамина гидрохлорид) координируют работу нервной системы;
  • B9 (фолиевая кислота) участвует в клеточном делении;
  • B10 имеет значение для кожи, помогает усваивать белок;
  • В12 (ци

инъекций витамина B12: хорошо или плохо?

Витаминные добавки очень популярны.

Люди часто верят, что они будут действовать как страховочная сетка и помочь обеспечить адекватное потребление питательных веществ.

Добавки с витамином B12 особенно распространены, потому что его дефицит широко распространен.

На самом деле, многие люди регулярно получают инъекций витамина B12.

Утверждается, что они помогают с уровнем энергии, функции мозга и потере веса, и это лишь некоторые из них.

В этой статье рассматриваются инъекции B12 и рассматриваются ли они вам.

Витамин B12 - водорастворимый витамин, также известный как кобаламин.

Он играет жизненно важную роль в работе мозга и производстве ДНК и красных кровяных телец.

Химически витамин B12 может существовать в различных формах, но все они содержат минерал кобальт.

Витамин может храниться в печени в течение длительного времени, поэтому для развития дефицита может потребоваться несколько лет (1).

Итог: Витамин B12 - это водорастворимый витамин, который играет важную роль в работе мозга и производстве эритроцитов.

Рекомендуемая суточная доза (RDI) витамина B12 составляет 6 мкг в день.

Дефицит - обычное явление, особенно у людей, придерживающихся вегетарианской или веганской диеты.

Фактически, считается, что до 90% людей, соблюдающих эти диеты, имеют дефицит (2, 3).

Это потому, что B12 естественным образом содержится только в продуктах животного происхождения.

Однако веганы и вегетарианцы не единственные, кто испытывает дефицит. Даже некоторые мясоеды плохо его усваивают (4, 5).

В отличие от других витаминов, всасывание витамина B12 зависит от белка, вырабатываемого в желудке, называемого внутренним фактором.

Внутренний фактор связывается с витамином B12, чтобы вы могли абсорбировать его в кровь. Люди, которые не производят достаточного количества внутреннего фактора, могут стать дефицитными.

Дефицит особенно часто встречается у пожилых людей, поскольку способность усваивать витамин B12 может снижаться с возрастом (6, 7, 8, 9, 10, 11).

К другим людям с риском дефицита относятся те, кто перенес операцию на кишечнике, в том числе операцию по снижению веса.Люди с заболеваниями, поражающими кишечник, такими как болезнь Крона или целиакия, также подвержены риску (12, 13, 14, 15).

Итог: Наибольшему риску дефицита витамина B12 подвержены веганы и вегетарианцы, которые практически не получают B12 с пищей. Дефицит также может быть вызван плохой абсорбцией.

Нелеченный дефицит витамина B12 может привести к неврологическим проблемам или злокачественной анемии, которая возникает, когда вашему организму не хватает B12 для производства необходимого количества красных кровяных телец (16).

Прививки витамина B12 - наиболее распространенный способ предотвратить или вылечить дефицит. Инъекции назначает врач и вводят внутримышечно или в мышцу.

Инъекции обычно вводятся в виде гидроксокобаламина или цианокобаламина. Они очень эффективны для повышения уровня B12 в крови и предотвращения / восстановления его дефицита.

Итог: Если у вас дефицит витамина B12, то инъекции очень эффективны для повышения уровня в крови.

Учитывая жизненно важную роль витамина B12 в организме, его дефицит может иметь серьезные последствия для здоровья.

Фактически, низкий уровень витамина в крови был связан с несколькими проблемами со здоровьем.

Функции мозга

Низкий уровень витамина B12 связан со снижением функции мозга.

Два недавних обзора показали, что может быть связь между низким уровнем в крови и развитием деменции (17, 18).

Однако результаты были неоднозначными, и лечение витамином B12 не было эффективным для улучшения функции мозга у людей с нормальной функцией мозга (19, 20, 21).

Депрессия

Было высказано предположение, что может быть связь между низким уровнем витамина B12 и депрессией.

Однако один обзор показал, что лечение депрессии витамином B12 не снижает тяжести симптомов.

Тем не менее, было высказано предположение, что длительный прием витамина может помочь предотвратить рецидив депрессии (22).

В настоящее время качественных исследований в этой области нет. Необходимы более качественные исследования, чтобы выяснить, существует ли связь между витамином B12 и депрессией (23).

Остеопороз

Остеопороз - это заболевание, при котором потеря костной массы приводит к ослаблению костей и повышению риска переломов костей.

Интересно, что низкий уровень витамина B12 в крови связан со снижением костной массы (24).

Таким образом, было высказано предположение, что прием витамина B12 может снизить риск остеопороза. Однако исследования дали смешанные результаты (25, 26, 27).

Возрастная дегенерация желтого пятна

Возрастная дегенерация желтого пятна - это состояние, которое приводит к постепенной потере центрального зрения, как правило, на оба глаза.

Считается, что у людей в возрасте 50 лет и старше адекватное потребление витамина B12 важно для поддержания хорошего зрения и защиты от дегенерации желтого пятна.

В одном большом исследовании 5200 женщин получали 1000 мкг витамина B12 в день, а также другие витамины группы B и фолиевую кислоту (28).

Семь лет спустя исследование показало, что риск возрастной дегенерации желтого пятна у женщин, принимавших добавки, на 35% ниже.

Хотя снижение риска нельзя объяснить только витамином B12, это говорит о том, что получение его достаточного количества может быть важным.

Другие утверждения

В последнее время инъекции и инфузии витамина B12 стали популярными среди здоровых людей, у которых, по-видимому, нет дефицита.

Сторонники этого подхода утверждают, что регулярные инъекции могут повысить уровень энергии и помочь с потерей веса и настроением.

Однако доказательств в поддержку этих утверждений практически нет.

Итог: Обеспечение достаточного количества витамина B12 важно для работы мозга и психического здоровья, здоровья костей и глаз.Уколы, вероятно, бесполезны, если у вас нет дефицита.

Инъекции витамина B12 обычно считаются очень безопасными. У них нет серьезных побочных эффектов.

Однако в очень редких случаях у некоторых людей могут возникать побочные эффекты, вызванные аллергическими реакциями или повышенной чувствительностью (29, 30).

Если у вас возникнут побочные эффекты, поговорите со своим врачом.

Итог: Инъекции витамина B12 очень безопасны. В редких случаях уколы могут вызвать аллергические реакции.

Витамин B12 содержится в продуктах животного происхождения, а также в некоторых витаминизированных продуктах с добавлением B12.

Обогащенные продукты различаются от страны к стране, но часто включают заменители молока или хлопья для завтрака.

Некоторые особенно хорошие источники витамина B12 включают:

  • Печень: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 881% РСНП.
  • Говяжья почка: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 311% РСНП.
  • Форель: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 61% РСНП.
  • Консервированный лосось: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 61% РСНП.
  • Говяжий фарш: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 40% РСНП.
  • Яйца: 2 крупных яйца обеспечивают 25% РСНП.
  • Молоко: 1 чашка (250 мл) обеспечивает 20% РСНП.
  • Курица: 1/3 стакана (75 г) обеспечивает 3% РСНП.

Некоторым людям может быть трудно удовлетворить свои потребности в витамине B12. Это особенно актуально для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты.

В таких ситуациях обычно рекомендуется дополнить свой рацион либо инъекцией B12, либо пероральными добавками.

К счастью, появляется все больше свидетельств того, что пероральные добавки B12 так же хороши, как и инъекции, для повышения уровня в крови у большинства людей (31, 32, 33, 34).

Вегетарианцам и веганам обычно рекомендуется принимать не менее 10 мкг в день или не менее 2000 мкг один раз в неделю.

Однако некоторые врачи по-прежнему предпочитают инъекции.

Итог: Многие продукты животного происхождения богаты витамином B12.Также было доказано, что пероральные добавки эффективны для повышения уровня в крови.

Если вы придерживаетесь хорошо сбалансированной диеты, включающей продукты, богатые витамином B12, маловероятно, что вам потребуется принимать дополнительный B12.

Для большинства людей пищевые источники обеспечивают все необходимое. Однако людям, которые подвержены риску дефицита, вероятно, потребуется принимать добавки.

В этих случаях пероральные добавки могут быть столь же эффективны, как и инъекции для многих людей.

Некоторые эксперты указывают, что регулярные инъекции следует использовать только в крайнем случае, если добавки не работают или если симптомы дефицита являются серьезными.

Если вас беспокоит, достаточно ли у вас витамина B12, поговорите с врачом или диетологом о возможных вариантах.

.

Использование, польза и побочные эффекты

Уколы витамина B-12 - это инъекции, которые можно назначать для лечения дефицита витамина B-12.

Дефицит этого необходимого питательного вещества может привести к множеству проблем со здоровьем, от усталости до постоянных неврологических изменений.

В этой статье рассматривается важность поддержания адекватного уровня B-12, а также описываются преимущества и риски, связанные с прививками B-12.

Витамин B-12 - важный водорастворимый витамин, который играет важную роль во многих функциях организма, в том числе:

  • Синтез ДНК
  • Производство энергии
  • здоровье нервных клеток
  • Образование красных кровяных телец
  • неврологические функция

B-12 присутствует во многих источниках пищи (в основном животного происхождения), где он связан с молекулами белка в этой пище.

Витамин B-12 отделяется от белка во время пищеварения и всасывается в кровоток.

Для высвобождения витамина из белка требуется достаточное количество желудочной кислоты, а для обеспечения его абсорбции необходимо вещество, называемое внутренним фактором.

Люди, которые не могут должным образом усваивать витамин B-12, могут иметь злокачественную анемию, которая представляет собой тип анемии, характеризующийся отсутствием внутреннего фактора.

Средняя дневная доза витамина B-12, рекомендованная Управлением диетических добавок, составляет 2.4 микрограмма (мкг) для мужчин и женщин старше 14 лет. Беременным и кормящим женщинам требуется немного больше, 2,6 мкг и 2,8 мкг соответственно.

Уколы B-12: синтетический витамин B-12

Помимо получения B-12 из пищевых источников, можно получить B-12 через искусственную версию питательного вещества, известную как цианокобаламин.

Уколы витамина B-12 - это инъекции, содержащие высокий уровень цианокобаламина. Эти уколы, которые может вводить самостоятельно или делать врач, могут быстро повысить уровень B-12 у человека с дефицитом.

Цианокобаламин выпускается в жидкой, таблетированной или капсульной форме. Некоторые продукты, такие как злаки, немолочное молоко и йогурты, могут быть обогащены искусственной формой витамина B-12.

Хотя добавки B-12 и продукты, обогащенные этим витамином, легко доступны, инъекции витамина B-12 доступны только по рецепту, поэтому всегда необходим клинический диагноз.

Важно отметить, что низкие уровни редко встречаются у большинства здоровых взрослых, потому что человеческая печень накапливает витамин B-12 за несколько лет.

Однако некоторые группы людей более подвержены риску дефицита, чем другие, и, возможно, пожелают обсудить возможность прививки B-12 со своим врачом. Эти группы риска включают:

Люди с признаками и симптомами дефицита B-12

Любой, у кого проявляются какие-либо признаки и симптомы дефицита B-12 или злокачественной анемии, должен немедленно обратиться к врачу.

Некоторые общие признаки и симптомы включают:

  • снижение когнитивных функций, например проблемы с памятью или пониманием
  • усталость
  • летаргия
  • запор
  • чувство слабости
  • депрессия или раздражительность
  • головная боль
  • трудности с поддержанием равновесия
  • болезненный, опухший язык, который может быть бледно-желтым или очень красным
  • учащенное сердцебиение
  • язвы во рту
  • парестезия (булавки и иглы)
  • изменения зрения

факторы риска дефицита B-12

Поделиться на Pinterest лекарства от диабета 2 типа могут увеличить риск дефицита витамина B-12.

Кроме того, следующие факторы риска могут увеличить вероятность развития дефицита витамина B-12:

  • злоупотребление алкоголем
  • курение
  • определенные лекарства, отпускаемые по рецепту, включая антациды и некоторые лекарства от диабета 2 типа
  • наличие эндокринно-связанного аутоиммунного расстройства , например, диабет или заболевание щитовидной железы
  • соблюдение вегетарианской или веганской диеты
  • определенные желудочно-кишечные расстройства, такие как болезнь Крона
  • обходной желудочный анастомоз или удаление частей желудка
  • старение

Люди с желудочно-кишечными проблемами

Неправильно функционирующий желудочно-кишечный тракт может препятствовать высвобождению или абсорбции витамина B-12.По этой причине люди с такими заболеваниями, как целиакия и болезнь Крона, могут подвергаться более высокому риску дефицита витамина B-12.

У людей, перенесших операцию на желудочно-кишечном тракте, включая операцию по снижению веса, может быть меньше клеток, необходимых для секреции желудочной кислоты и внутреннего фактора. В результате им может быть сложно усвоить B-12.

Уколы витамина B-12, а не пероральные добавки, могут быть особенно полезны для людей с желудочно-кишечными проблемами, потому что инъекции, как правило, обходят эти области.

Пожилые люди

Исследования показывают, что от дефицита витамина B-12 страдает большее количество пожилых людей, чем людей в возрасте до 65 лет.

Пожилые люди могут страдать от состояний, связанных со снижением выработки кислоты в желудке, в том числе воспаление в желудке (атрофический гастрит).

Кроме того, более низкий уровень кислоты в желудке может стимулировать рост определенных бактерий в кишечнике, которые используют B-12, уменьшая количество витамина, доступного для организма.

Институт медицины рекомендует взрослым старше 50 лет удовлетворять свои потребности в витамине B-12 с помощью обогащенных продуктов, инъекций B-12 или других добавок, поскольку эти искусственные формы, по-видимому, легче усваиваются, чем встречающиеся в природе B-12.

Вегетарианцы и веганы

Поскольку витамин B-12 содержится в основном в рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах, люди, которые не потребляют эти продукты, подвержены риску дефицита B-12 и могут получить пользу от регулярных прививок B-12 или другие добавки.

Исследование, опубликованное в European Journal of Clinical Nutrition , показывает, что веганы и некоторые строгие вегетарианцы имеют низкий уровень витамина B-12.

Из 232 исследованных веганов более половины были признаны страдающими дефицитом витамина B-12. Дефицит наблюдался всего у 7 процентов исследованных вегетарианцев и только у одного из всеядных.

Беременным женщинам-вегетарианцам или веганам следует быть особенно осторожными с добавлением или потреблением обогащенных продуктов, поскольку витамин B-12 передается ребенку через плаценту и грудное молоко.

Младенцы с дефицитом витамина B-12 могут испытывать постоянные и серьезные неврологические проблемы.

Есть несколько причин рассмотреть возможность вакцинации B-12, в том числе:

Снижение риска дефицита витамина B-12 и связанных с ним осложнений

Наиболее очевидным преимуществом вакцинации витамина B-12 является лечение витамином B-12. дефицит и избегание связанных с ним симптомов.

Кроме того, инъекции B-12 снижают риск некоторых серьезных осложнений, связанных с дефицитом витамина B-12, включая:

  • болезни сердца
  • нейрокогнитивные расстройства
  • проблемы координации (атаксия)
  • периферическая нейропатия
  • потеря зрения
  • бесплодие (хотя обычно это разрешается лечением B-12)
  • Дефекты нервной трубки у младенцев женщин с дефицитом B-12

Высокий уровень ассимиляции организмом

Выстрелы B-12 проходят через желудок и абсорбируются непосредственно в кровоток.

Таким образом, они являются лучшим вариантом, чем пероральные добавки, для тех, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, включая пожилых людей с низким уровнем желудочной кислоты или внутреннего фактора.

Поделиться на PinterestОпухшие лодыжки или ступни являются потенциальным побочным эффектом уколов витамина B-12 и требуют немедленной медицинской помощи.

Верхнего предела потребления витамина B-12 нет, потому что риск токсичности или передозировки чрезвычайно низок.

Однако у прививок B-12 могут быть и другие побочные эффекты.

Легкие побочные эффекты и потенциальные риски, которые следует направить к врачу, если они сохраняются или усиливаются, включают:

  • боль, покраснение или зуд в месте инъекции
  • легкая диарея
  • ощущение припухлости в теле

Более серьезные побочные эффекты, требующие немедленной медицинской помощи, включают:

  • мышечные спазмы
  • нерегулярное сердцебиение
  • необычная слабость или усталость
  • отек лодыжек или стоп

Тяжелые реакции очень редки, но требуют неотложной помощи вмешательство.К ним относятся:

  • зуд и отек лица, горла или языка
  • затрудненное дыхание
  • сильное головокружение
  • внезапные изменения зрения
  • невнятная речь

лекарственные взаимодействия

Витамин B-12 может взаимодействовать с некоторыми лекарствами . Люди должны всегда сообщать своему врачу обо всех рецептурных и безрецептурных лекарствах, которые они принимают, прежде чем делать прививку B-12.

Некоторые обычно назначаемые лекарства, которые могут взаимодействовать с B-12, включают:

  • Аспирин
  • антибиотики
  • антагонисты рецептора h3
  • метформин
  • пероральные контрацептивы
  • ингибиторы протонной помпы

Аллергия и заболевания

Те, кто страдаете аллергией или заболеванием, должны всегда сообщать своему врачу, прежде чем делать прививку B-12.

Примеры аллергии или состояний, которые могут взаимодействовать с прививками B-12, включают:

  • аллергия на цианокобаламин или кобальт
  • гипокалиемия (низкий уровень калия)
  • болезнь почек
  • истинная полицитемия (редкое заболевание крови)
  • болезнь Лебера Болезнь (болезнь глаз)
  • Недостаток других питательных веществ, особенно фолиевой кислоты и железа
.

инъекций витамина B-12 для похудения: работают ли они?

Нет убедительных доказательств того, что инъекции витамина B-12 способствуют снижению веса.

Витамин B-12 - это водорастворимый комплекс витаминов группы B, который содержится в различных продуктах питания, включая мясо, рыбу и молочные продукты. Витамин B-12 также добавлен в некоторые продукты и доступен в виде диетической добавки. Инъекции витамина B-12 обычно назначают для предотвращения или лечения злокачественной анемии и дефицита B-12.

Некоторые клиники по снижению веса предлагают инъекции витамина B-12 в рамках своих программ по снижению веса.Сторонники инъекций витамина B-12 говорят, что уколы придают вам больше энергии и ускоряют метаболизм, помогая сбросить лишние килограммы. Но если у вас нет дефицита витамина B-12, инъекции витамина B-12 вряд ли дадут вам прилив энергии.

Метформин (Fortamet, Glucophage, Riomet) - это лекарство, которое иногда используется как часть стратегии похудания для людей с диабетом 2 типа. Побочным эффектом этого лекарства может быть дефицит витамина B-12. Если вы принимаете метформин, поговорите со своим врачом о способах поддержания адекватного уровня B-12.

Получение большого количества витамина B-12 с помощью инъекций витамина B-12 вряд ли нанесет вред вашему здоровью. Но витамин B-12 может влиять на эффективность некоторых лекарств, поэтому, если вы получаете инъекции витамина B-12, обязательно сообщите об этом своему врачу.

Если вы надеетесь похудеть, не поддавайтесь соблазну быстрых и простых решений. Важен здоровый образ жизни. Наслаждайтесь более здоровой пищей в соответствующих количествах и включите физическую активность в свой распорядок дня.

  • Вегетарианская диета
  • Размер талии может быть индикатором продолжительности жизни
Авг.26, 2020 Показать ссылки
  1. Витамин B12. Обширная база данных по натуральным лекарствам. http://www.naturaldatabase.com. Проверено 2 июня 2015 г.
  2. Витамин B12: Информационный бюллетень о пищевых добавках. Управление диетических добавок Национального института здравоохранения. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/. Проверено 2 июня 2015 г.
  3. Здоровый вес - это не диета, это образ жизни! Центры по контролю и профилактике заболеваний. http://www.cdc.gov/healthyweight/index.html. Проверено 2 июня 2015 г.
  4. Метформин в лечении взрослых с сахарным диабетом 2 типа. http://www.uptodate.com/home. Доступ 3 июня 2015 г.
Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

  1. The Mayo Clinic Diet Online
  2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

.

Витамин B-12: функции, дефицит и источники

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Витамин B-12 - важнейший витамин B. Он необходим для здоровья нервной ткани, функции мозга и производства красных кровяных телец. Кобаламин - это еще одно название витамина B-12.

Дефицит может возникнуть из-за слишком низкого уровня витамина B-12. Это может привести к необратимым неврологическим симптомам. В США (У.S.) от 1,5 до 15 процентов населения в настоящее время диагностирован дефицит витамина B-12.

В этой статье будут рассмотрены функции витамина B-12, как человек может узнать, что он не потребляет достаточное количество витамина B-12, и где его получить.

Быстрые факты о витамине B-12

  • Витамин B-12 важен для функции мозга, синтеза красных кровяных телец.
  • Дефицит витамина B-12 может привести к неврологическим нарушениям и анемии.
  • Люди старше 14 должны потреблять более 2,4 мкг (мкг) витамина B-12 в день.
  • Витамин B-12 естественным образом содержится в мясе, но люди, которые не едят мясо, например веганы, могут получать витамин B-12 в форме добавок.
Поделиться на PinterestВитамин B-12 жизненно важен для производства красных кровяных телец и умственных процессов.

Витамин B-12 - водорастворимый витамин, как и все другие витамины B.

Это означает, что он может растворяться в воде и перемещаться с кровотоком.Организм человека может хранить витамин B-12 до четырех лет. Любой избыток или нежелательный витамин B-12 выводится с мочой.

Витамин B-12 - самый крупный и структурно сложный витамин. Он естественным образом встречается в мясных продуктах и ​​может быть произведен в промышленных масштабах только путем бактериального ферментационного синтеза.

Витамин B-12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, мясо, яйца и молочные продукты. Обычно он не встречается в растительной пище.

Хорошие диетические источники витамина B-12 включают:

  • говядину
  • свинину
  • ветчину
  • птица
  • баранина
  • рыба, особенно пикша и тунец
  • молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт
  • некоторые пищевые дрожжевые продукты
  • яйца

Некоторые виды соевого молока и сухих завтраков обогащены витамином B-12.

Всегда лучше поддерживать сбалансированную диету и получать здоровое количество питательных веществ до того, как потребуется активное лечение. Симптомов дефицита легко избежать с помощью здоровой диеты.

Витамин B-12 имеет решающее значение для нормального функционирования мозга и нервной системы. Он также участвует в образовании красных кровяных телец и помогает создавать и регулировать ДНК.

Метаболизм каждой клетки в организме зависит от витамина B-12, так как он играет роль в синтезе жирных кислот и выработке энергии.Витамин B-12 способствует высвобождению энергии, помогая человеческому организму поглощать фолиевую кислоту.

Человеческое тело каждую минуту производит миллионы красных кровяных телец. Эти клетки не могут нормально размножаться без витамина B-12. Производство красных кровяных телец снижается, если уровень витамина B-12 слишком низкий. Анемия может возникнуть, если количество эритроцитов падает.

Требования к потреблению

В США Национальный институт здоровья (NIH) рекомендует подросткам и взрослым старше 14 лет потреблять 2.4 микрограмма (мкг) витамина B-12 в день. Беременным следует обязательно употреблять 2,6 мкг, а кормящим - 2,8 мкг.

Чрезмерное потребление витамина B-12 не выявило токсичных или вредных свойств. Тем не менее, людям всегда рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать принимать добавки.

Некоторые лекарства могут взаимодействовать с витамином B-12. К ним относятся метформин, ингибиторы протонной помпы и агонисты рецептора h3, часто используемые при язвенной болезни. Все эти препараты могут препятствовать всасыванию витамина B-12.Антибиотик хлорамфеникол или хлоромицетин также может влиять на выработку красных кровяных телец у людей, принимающих добавки.

Дефицит витамина B-12 возникает, когда организм не получает достаточно витамина B-12.

Это может привести к необратимым и потенциально серьезным повреждениям, особенно нервной системы и мозга.

Даже немного ниже нормы уровень витамина B-12 может вызвать симптомы дефицита, такие как депрессия, спутанность сознания, проблемы с памятью и усталость.Однако сами по себе эти симптомы недостаточно специфичны, чтобы диагностировать дефицит витамина B-12.

Другие симптомы дефицита витамина B-12 включают запор, потерю аппетита и потерю веса.

При обострении симптомов они могут включать неврологические изменения, такие как онемение и покалывание в руках и ногах. Некоторым людям может быть трудно поддерживать равновесие.

Младенцы, которым не хватает витамина B-12, могут демонстрировать необычные движения, такие как тремор лица, а также проблемы с рефлексом, трудности с кормлением, раздражение и возможные проблемы с ростом, если не лечить дефицит.

Дефицит витамина B-12 сопряжен с серьезным риском необратимого повреждения нервов и головного мозга. Некоторые люди с недостаточным содержанием витамина B-12 имеют более высокий риск развития психоза, мании и деменции.

Недостаток витамина B-12 также может привести к анемии. Наиболее частыми симптомами анемии являются усталость, одышка и нерегулярное сердцебиение. Люди с анемией также могут испытывать:

  • боль во рту или языке
  • потеря веса
  • бледность или пожелтение кожи
  • диарея
  • менструальные проблемы

Дефицит витамина B-12 также делает людей более восприимчивыми к воздействию инфекций .

Кто в группе риска?

Веганы сталкиваются с риском дефицита витамина B-12, поскольку их диета исключает продукты животного происхождения. Беременность и лактация могут усугубить дефицит у веганов. В растительных продуктах недостаточно кобаламина, чтобы гарантировать долгосрочное здоровье.

Людям с злокачественной анемией может не хватать витамина B-12. Пагубная анемия - это аутоиммунное заболевание, поражающее кровь. Пациентам с этим заболеванием не хватает внутреннего фактора (IF), белка в желудке, который позволяет организму усваивать витамин B-12.

К другим группам риска относятся люди с проблемами тонкого кишечника, например, люди, у которых тонкий кишечник был укорочен хирургическим путем. Они могут не усваивать кобаламин должным образом. Считается, что люди с болезнью Крона подвержены риску, но исследователи утверждают, что доказательств этого недостаточно.

Гастрит, глютеновая болезнь и воспалительное заболевание кишечника могут привести к дефициту, поскольку эти состояния вызывают снижение всасывания питательных веществ.

Людям с хроническим алкоголизмом может не хватать витамина B-12, поскольку их организм также не может эффективно усваивать питательные вещества.

Людям, которые лечат диабет метформином, рекомендуется контролировать уровень витамина B-12. Метформин может снизить всасывание витамина B-12.

Лечение включает инъекции витамина B-12. Людям, у которых есть проблемы с усвоением питательных веществ, следует вводить инъекцию витамина B-12.

Некоторым людям трудно усваивать витамин B-12 из пищевых источников, и им может потребоваться прием добавок.

Сюда входят пожилые люди, пациенты с пернициозной анемией, а также люди с ахлоргидрией или кишечными расстройствами, у которых могут быть проблемы с усвоением витамина B-12 из пищи.

Добавки можно принимать внутрь или в виде назального спрея. Однако пероральные добавки не помогают во многих случаях дефицита. В этих обстоятельствах можно вводить витамин B-12.

Веганы могут принимать добавки, чтобы избежать дефицита, поскольку веганская диета исключает мясные продукты, которые естественным образом обеспечивают B-12. Это особенно важно во время беременности и кормления грудью.

Различные добавки B-12 можно купить в магазинах здорового питания и в Интернете.

Побочные эффекты от приема витамина B-12 очень ограничены. Он не считается токсичным в больших количествах, и даже дозы 1000 мкг не считаются вредными.

Не было сообщений о побочных реакциях на B-12 с 2001 года, когда человек в Германии сообщил о розацеа в результате приема добавки B-12. Сообщалось также о случаях акне, вызванного B-12.

Цианокобаламин - это инъекционная форма добавки, которая содержит следы цианида, ядовитого вещества.В результате были высказаны некоторые опасения по поводу его возможных последствий. Однако многие фрукты и овощи содержат эти следы, и это не считается значительным риском для здоровья.

Однако этот тип добавки не рекомендуется людям с заболеваниями почек.

.

Смотрите также