Чем полезен витамин с для кожи лица


Витамин С для лица – применение и польза

Что это такое

Витамин С – довольно простое по структуре органическое соединение, которое присутствует практически во всех клетках и тканях человеческого организма. Но при этом им самим не вырабатывается. А значит, он должен непрерывно поступать извне.

Аскорбиновая кислота – сильнейший природный антиоксидант, защищающий организм от разрушительного воздействия свободных радикалов. Также она служит катализатором обменных процессов и помогает восстанавливаться поврежденным клеткам.

При ее острой нехватке в организме наблюдаются такие симптомы:

  • бледность и сухость кожи;
  • резкое снижение иммунитета;
  • кровоточивость десен;
  • ломкость ногтей и волос;
  • пониженная работоспособность;
  • подкожные синяки;
  • суставные боли.

Интересно, что витамины С и В12, который тоже очень важен для красивой кожи, являются антагонистами. Поэтому важно соблюдать баланс этих веществ в организме. Если чрезмерно увлечься приемом аскорбиновой кислоты, то всасывание цианокобаламина будет нарушено, и это тоже негативно отразится на внешности. Значительно превышать суточные дозы витамина С длительное время крайне нежелательно.

Причины нехватки в организме

Витамин С – довольно нестойкое соединение, которое быстро разрушается при контакте в воздухом. Поэтому, даже при полноценном, на первый взгляд, рационе, человек может начать испытывать его нехватку, систематически недополучая суточную норму.

Чтобы этого не произошло, диетологи советуют следовать таким рекомендациям:

  • употреблять ежедневно хотя бы небольшую порцию свежих овощей и фруктов;
  • не хранить их в холодильнике более 2-4 дней;
  • использовать оставшуюся после варки воду;
  • регулярно есть продукты, богатые витамином С;
  • отказаться от курения – никотин его быстро разрушает.

Также при плохой работе кишечника может нарушаться процесс всасывания аскорбиновой кислоты. Поэтому ее дефицит часто является спутником хронических заболеваний ЖКТ.

Не хватать аскорбинки может из-за патологии щитовидной железы, регулирующей обменные процессы. Большее ее количество требуется при сильно пониженном иммунитете, стрессах или повышенных физических нагрузках.

Действие на кожу

Поскольку витамин С является жизненно важным элементом, на его дефицит сразу же реагируют все человеческие органы. И в первую очередь – кожа, которая быстро теряет привлекательность. На нее он действует следующим образом:

  • способствует разглаживанию морщин;
  • препятствует их раннему образованию;
  • стимулирует процессы регенерации;
  • повышает иммунную защиту;
  • помогает избавиться от пигментации;
  • сужает расширенные поры;
  • действует как мягкий эксфолиант;
  • освежает цвет лица;
  • активизирует подкожное кровообращение;
  • укрепляет сосуды и капилляры;
  • способствует синтезу коллагена и эластина;
  • помогает глубоко очистить поры.

Причем практически неважно, получает кожа витамин С снаружи или изнутри. Аскорбинка имеет достаточно высокую проникающую способность и может работать в глубоких слоях эпидермиса. Именно поэтому она так широко используется в омолаживающей косметологии.

Показания к применению

На самом деле косметика с повышенным содержанием витамина С полезна для каждого, особенно после 40 лет, когда обменные процессы замедляются, а в коже успевает накопиться достаточное количество токсинов и свободных радикалов. Прямыми показаниями к ее применению считаются:

  • проявление первых признаков старения;
  • гиперпигментация кожи;
  • бледный или нездоровый цвет лица;
  • выраженная сосудистая сетка;
  • сильно расширенные поры;
  • гиперактивность сальных желез;
  • дряблость и увядание кожи;
  • ее сухость и шелушение;
  • множественные мелкие высыпания.

По сути, витамин С универсален и может улучшить состояние кожи любого типа: сухой, жирной или комбинированной. А нормальную он будет поддерживать свежей, слегка осветлять и омолаживать.

Как восполнить дефицит

Восполнить дефицит аскорбиновой кислоты или порадовать кожу ее повышенными дозами (краткосрочным курсом!) довольно легко несколькими способами. Проще всего это сделать при помощи аптечных препаратов. Их можно принимать внутрь или наносить наружно.

Некоторые предпочитают пользоваться качественными косметическими средствами с витамином С. Или же делать самостоятельно маски по народным рецептам. Каждый из этих способов по-своему хорош и достаточно эффективен.

В таблетках и порошке

Та аскорбиновая кислота в виде больших белых таблеток, которые многие ели в детстве, в косметических целях не очень хороша. Во-первых, активного вещества в ней всего 25 мг, при суточной дозе для взрослого около 100 мг. Во-вторых, в ней присутствует сахар, что не слишком полезно для фигуры. К тому же сегодня они продаются с разными вкусами и многие едят их просто как конфеты. А дозировку все же нужно контролировать.

Аскорбинка в драже предпочтительнее. Твердая защитная оболочка рассасывается только в желудке или кишечнике, что защищает зубную эмаль от разрушительного действия кислоты. В одном драже содержится 50 мг витамина С, соответственно, взрослому достаточно проглотить всего пару штук в день, чтобы удовлетворить базовую потребность организма. Курильщики, спортсмены, люди, работающие много физически или с ослабленным иммунитетом, могут увеличить это количество вдвое.

Сегодня можно принимать пищевые добавки. Их производители также не обошли вниманием витамин С и создали соответствующие препараты. К ним нужно относиться с осторожностью. В некоторых из них рекомендованная суточная доза превышена в 10 раз! Кстати, начиная с 1996 года европейские страны стали вводить ограничения на продажу таких препаратов. А в 2005 был официально принят закон, ограничивающий в ЕС дозировку витамина С. И сейчас по закону в одной капсуле не может содержаться более 250 мг этого вещества.

Наибольшей популярностью пользуются такие продукты:

  1. Витамин С от «НСП». Довольно дорогая, но качественная добавка известного американского производителя. Для усиления действия аксорбиновой кислоты в нее добавлены рутин, экстракты шиповника и барбадосской вишни, геспередин и биофлавоноиды лимона.
  2. Витамин С от «Кантри Лайф». Одна таблетка препарата содержит экстракт шиповника и 1000 мг витамина С, что с лихвой покрывает суточную потребность организма даже при стрессах и больших физических нагрузках.
  3. Шипучий витамин С от «Эвалар». В одной большой таблетке содержится 1200 мг аскорбинки. Для взрослого вполне достаточно половинки. Она легко растворяется в воде комнатной температуры, превращаясь в полезные напиток с апельсиновым ароматом. В жидком виде витамин С усваивается лучше и быстрее. Но напиток может раздражать слизистую желудка.
  4. Жевательные витаминки от Sunkist. Вкусные таблетки с фруктовым вкусом покрыты защитной оболочкой, предохраняющей зубы от разрушительного воздействия кислоты. Содержат 500 миллиграммов аскорбинки. Повышают иммунитет, способствуют детоксикации организма.
  5. Витамин С в порошке от Biocare. Препарат обогащен магнием. Идеален для тех, у кого сложности с проглатыванием капсул и таблеток. Может использоваться для приготовления витаминных коктейлей или добавляться в привычную еду. Легко растворяется в воде, не раздражает слизистую желудка, не портит зубы.

На сегодняшний день существуют сотни препаратов с аскорбиновой кислотой. В больших количествах она также входит в мультивитаминные комплексы. Поэтому выбор очень широкий и в любом ценовом диапазоне. При покупке обращайте внимание на наличие сертификата качества и правильно определяйте дозировки.

Ампульная форма

В жидком виде можно купить витамин С в любой аптеке по очень скромной цене. Там он продается в ампулах для инъекций и представляет собой водный раствор аскорбиновой кислоты. Его используют при лечении целого ряда заболеваний, а также укрепления иммунной системы. По инструкции он не предназначен для внутреннего применения.

Содержимое таких ампул часто добавляют в домашние маски, приготовленные по народным рецептам. Такой вариант получения кожей дополнительной порции аскорбиновой кислоты допустим. Но не исключено, что он может спровоцировать аллергическую реакцию из-за высокой концентрации витамина С. Так что перед первым применением подобных средств лучше сделать пробу.

В продуктах

Диетологи не устают повторять, что витамины всегда лучше получать естественным путем через правильно организованный рацион. Действительно, из продуктов питания он усваивается практически полностью, и передозировка таким образом исключена.

Вот в каких продуктах его содержание максимально высокое:

  • кислые ягоды и фрукты;
  • все виды цитрусовых;
  • черная и красная смородина;
  • болгарский перец;
  • ягоды шиповника и облепихи;
  • плоды киви;
  • брюссельская капуста;
  • свежая зелень;
  • сушеные белые грибы.

При этом важно знать, что при нагревании и контакте с воздухом витамин С быстро разрушается. Поэтому лучше есть овощи и фрукты сырыми и целыми. А отваривать быстро и на большом огне. При жарке витамина С сохраняется больше, но желательно готовить овощи не в масле, а на гриле.

Косметические препараты

Витамин С в косметологии используется очень широко. Он часто входит в состав масок, кремов и сывороток для лица, в основном омолаживающих и осветляющих кожу. Также препараты с аскорбиновой кислотой используются для инъекций при мезотерапии – игловой или с помощью дермароллера. При такой форме введения витамин С попадает непосредственно туда, где он больше всего нужен.

Для применения в домашних условиях хорошо подходят такие средства:

  1. Эмульсияактиватор Daily Booster от В составе препарата 10%-ный витамин С, который добавляется для обогащения подходящего для данного типа кожи дневного или ночного крем. Таким образом он усиливает его полезное действие, а также хорошо очищает и осветляет кожу.
  2. Серум SUPER GLOW VITAMIN C + MAGNESIUM от Антистрессовая сыворотка для кожи, способная быстро разглаживать морщины и придавать ей сияющий вид. Может использоваться под макияж. Отлично увлажняет, разглаживает морщины, слегка осветляет, тонизирует и убирает жирный блеск.
  3. СЫВОРОТКА PROFESSIONAL-C 20% от Средство американского производителя, созданное на основе японских технологий, действие которого направлено на нивелирование первых выраженных признаков старения: разглаживание морщин, обесцвечивание пигментации, освежение кожи.
  4. Маски для лица с витамином С от Japan Gals VC+. Производитель предлагает целую линию омолаживающих масок с аскорбиновой кислотой с различными полезными добавками: коллагеном, фруктовыми кислотами, экстрактом плаценты и др. Таким образом можно подобрать оптимальный вариант для решения насущных проблем с кожей.
  5. Моделирующие альгинатные маски. Дома использовать их не очень удобно самостоятельно, лучше если наносить их будет помощник. Зато результаты – просто отменные. Такие маски позволяют получить одновременно эффекты осветления, освежения, омоложения и лифтинга. Есть у различных производителей профессиональной косметики: Bielenda, Cristina и др.

Кроме того, в магазинах и через Интернет продается огромное количество кремов для лица с витамином С. Из них лучше выбирать средства на основе растительных экстрактов, с натуральными и эфирными маслами.

Домашние маски

Поскольку витамин С легко проникает через гидролипидный барьер, домашние маски из продуктов с его высоким содержанием также будут полезными и эффективными. Причем совершенно необязательно добавлять препарат в ампулах. Содержание аскорбиновой кислоты в цитрусах, зелени и кислых фруктах достаточно высокое, чтобы при регулярном применении оказывать не только омолаживающий, но и терапевтический эффект.

Вот несколько простых, но действенных рецептов:

Маска Свойства Рецепт
С киви и желтком Подходит для сухой, уставшей, увядающей кожи. Обладает отличными питательными и тонизирующими свойствами. Но может спровоцировать сильную аллергию, на чувствительной дерме не использовать! Среднее киви растереть до состояния пюре. Смешать с чайной ложкой меда, 10 каплями кунжутного масла и яичным желтком.
Молочно-апельсиновая Отлично осветляет лицо, убирает мелкие высыпания, сужает расширенные поры. Подходит для жирной, нормальной и комбинированной кожи. Столовую ложку сухого молока развести апельсиновым свежевыжатым соком до состояния густой сметаны. Влить туда содержимое одной ампулы витамина Е и добавить чайную ложку меда.
Глиняная с кефиром Полезна при жирной и проблемной коже, так как способна глубоко очистить ее, убрать угри и высыпания, при регулярном применении – уменьшить активность сальных желез. Столовую ложку белой, зеленой или голубой глины развести кефиром до сметанной консистенции. Добавить одну ампулу витамина С и несколько капель эфирного масла герани, эвкалипта или чайного дерева.
Творожно-облепиховая Универсальна, полезна, подходит для любого типа кожи. Отлично освежает, осветляет и омолаживает ее. Столовую ложку домашнего творога смешать с таким же количеством растолченных в ступке с чайной ложкой меда ягод облепихи. Смывать осторожно, чтобы мелкие косточки не попали в глаза!
Овсяно-медовая Овсянка обладает отличными увлажняющими свойствами. Поэтому маска очень понравится сухой, чувствительной и увядающей коже. Столовую ложку хлопьев смолоть в кофемолке, добавить чайную ложку меда, содержимое ампулы с витамином С и развести до консистенции сметаны крепким зеленым чаем (без сахара).

Помните, что ампульный витамин С необходимо добавлять в самый последний момент, непосредственно перед нанесением маски на подготовленную кожу. Иначе он очень быстро потеряет целебные свойства.

Общие рекомендации

Независимо от того, готовую или домашнюю маску с витамином С вы используете, а также в какой именно форме он там находится, важно помнить о таких моментах:

  • Наносить ее только на хорошо очищенное, возможно предварительно распаренное лицо.
  • Распределять равномерно по массажным линиям, избегая области вокруг глаз.
  • Держать до 20-30 минут, но при сильном дискомфорте смывать немедленно.
  • Температура воды не должна быть слишком высокой – до 40-45оС.
  • После маски желательно нанести увлажняющий крем, чтобы уменьшить эффект подсушивания.

Помните, что аскорбиновая кислота частично разрушает гидролипидный барьер. А значит, после масок с ее высокой концентрацией лицо необходимо защищать от солнца и не злоупотреблять декоративной косметикой.

Противопоказания

Прямых противопоказаний к внутреннему приему аскорбиновой кислоты очень мало. Это: аллергическая реакция на нее, гипервитаминоз и угнетение инсулярного аппарата в поджелудочной железе. Но маски с витамином С не стоит делать при:

  • выраженном куперозе;
  • наличие открытых ран и язвочек;
  • гнойных прыщах и высыпаниях;
  • сахарном диабете;
  • нарушении обмена железосодержащих пигментов;
  • серьезной степени варикоза.

В этом случае маски могут не только не принести пользы, но и навредить, спровоцировав сильное раздражение или активизировав воспалительные процессы.

Подводя итоги

Как видите, обеспечить организм и кожу достаточным количеством жизненно важного витамина С не так уж и сложно – было бы желание. Поэтому не ленитесь и балуйте себя качественной косметикой, вкусными и полезными продуктами, а иногда и биодобавками. Это позволит дольше сохранить молодость и красоту, а также укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

Мне было бы интересно узнать, какие формы витамина С предпочитаете лично вы. Напишите об этом в комментариях. Возможно, ваш опыт коту-то пригодится и поможет решить собственные проблемы с кожей.

Порошок витамина С для вашего лица: возможные преимущества и способы применения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Витамин С - это важное питательное вещество, которое выполняет множество функций в организме. В отличие от большинства животных, люди не могут вырабатывать витамин C. Вам необходимо получать витамин C из продуктов, таких как цитрусовые, сладкий перец и листовая зелень.

Витамин С особенно важен для поддержания здорового вида кожи.Клетки кожи используют этот витамин для защиты от стресса, вызванного загрязнением окружающей среды, курением и ультрафиолетовыми лучами. Вашей коже также необходим витамин С для образования коллагена. Коллаген - это белок, который составляет более 70 процентов сухой массы вашей кожи.

Порошкообразный витамин С - относительно новый продукт на рынке, но в последнее время он набирает популярность. Его можно смешивать с сыворотками или увлажняющими кремами, чтобы защитить лицо и уменьшить признаки старения.

Продолжайте читать, чтобы узнать, может ли витамин С в порошке помочь вам улучшить здоровье кожи лица.

Не все формы витамина С могут проходить через кожу. Чтобы ваша кожа могла использовать витамин С, он должен быть в форме, называемой аскорбиновой кислотой. Однако аскорбиновая кислота нестабильна и разрушается под воздействием тепла, кислорода или света.

Аскорбиновая кислота в порошкообразном витамине С более устойчива, чем другие формы, и считается, что она сохраняет больше своих преимуществ, чем витамин С, содержащийся в сыворотках или лосьонах.

Вот некоторые из преимуществ нанесения витамина С на лицо:

Витамин С действует как антиоксидант

Витамин С - самый распространенный антиоксидант в вашей коже.В клетках вашей кожи хранится витамин С, чтобы предотвратить повреждение от факторов окружающей среды. УФ-лучи, загрязнение окружающей среды и курение могут повредить вашу кожу, создавая свободные радикалы. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые вытягивают электроны из ваших клеток и вызывают повреждения.

Витамин С способствует выработке коллагена

Коллаген составляет большую часть сухой массы вашей кожи. Вашему организму необходим витамин С для синтеза этого белка. Многие симптомы дефицита витамина С (цинга) вызваны нарушением синтеза коллагена.

В исследовании 2015 года группа из 60 здоровых женщин наносила на лицо раствор на основе витамина С в течение 60 дней. Исследователи обнаружили, что раствор витамина С очень эффективно стимулирует синтез коллагена.

Витамин C осветляет кожу

Витамин C подавляет фермент, называемый тирозиназой. Тирозиназа превращает аминокислоту тирозин в меланин, пигмент, придающий вашей коже цвет.

В обзоре исследований за 2019 год, опубликованном в Журнале клинической и эстетической дерматологии, изучалось влияние местного витамина С на пятна на коже, вызванные повреждением солнцем.Исследователи проанализировали 31 клиническое испытание с участием людей европеоидной расы и китайцев в возрасте от 18 до 50 лет. Они обнаружили, что витамин С может быть потенциально полезен для предотвращения признаков повреждения солнцем.

Витамин C восполняет запасы витамина E

Витамин E - еще один важный антиоксидант, который защищает вашу кожу от окислительного повреждения. После того, как ваша кожа подвергается воздействию солнечного света, уровень витамина Е снижается. Исследования показали, что витамин С помогает восполнить запасы витамина Е после пребывания на солнце.

Существует ограниченное количество исследований, посвященных влиянию порошка витамина С на ваше лицо.Однако, согласно исследованиям с использованием других форм витамина C для местного применения, порошкообразный витамин C может иметь следующие преимущества:

Порошок витамина C для лечения солнечных лучей

Нанесение витамина C на лицо может помочь уменьшить появление темных пятен, вызванных солнцем. повреждение. Витамин С подавляет выработку меланина, который придает коже темный цвет.

Порошок витамина С для предотвращения дряблости кожи

С возрастом ваша кожа вырабатывает меньше коллагена.Потеря коллагена является одним из факторов, вызывающих провисание кожи с возрастом. Нанесение витамина С на лицо может помочь улучшить выработку коллагена в коже, особенно если вы проводите много времени на солнце или у вас мало витамина С.

Порошок витамина С от морщин

По мере того, как вы становитесь старше, ваша кожа имеет тенденцию становиться менее эластичной и тонкой, что может способствовать появлению морщин. Хотя образование морщин в значительной степени предопределено генетически, повторное воздействие УФ-лучей может разрушить коллаген и эластин и преждевременно состарить кожу.Нанесение порошка витамина С на лицо может защитить его от солнечных лучей.

Витамин C для заживления ран

Вашему организму необходим витамин C на всех этапах заживления ран. Нанесение витамина С на рану может ускорить заживление и уменьшить образование рубцов.

Витамин C для защиты кожи от солнца и загрязнений

Ваша кожа постоянно подвергается разрушительному воздействию ультрафиолетовых лучей и атмосферных загрязнений, которые могут вызвать окислительный стресс. Витамин С действует как антиоксидант, защищая кожу от стресса.Нанесение порошка витамина С на лицо может помочь насытить количество витамина С, доступное вашим клеткам.

Некоторые люди утверждают, что порошкообразный витамин С может действовать следующим образом, но эти утверждения основаны только на анекдотических свидетельствах.

Витамин С от кругов под глазами

Некоторые люди утверждают, что витамин С помогает им уменьшить круги под глазами. Витамин С может помочь уменьшить круги под глазами, стимулируя выработку коллагена.

Витамин C для отшелушивания

Когда вы смешиваете порошок витамина C с увлажняющим кремом или лосьоном, раствор может иметь зернистую текстуру.Эта песчинка может помочь отшелушить ваше лицо.

При нанесении порошка витамина С на лицо важно убедиться, что вы используете порошок, предназначенный для местного применения. Применение измельченного витамина С, предназначенного для употребления в пищу, в качестве добавки, скорее всего, не будет эффективным.

Вот как можно нанести порошкообразный витамин С на лицо:

  1. Добавьте небольшое количество порошка на ладонь. Пакет, вероятно, даст вам конкретные инструкции о том, сколько использовать.
  2. Смешайте порошок витамина С с сывороткой или лосьоном в ладони.Исследования показали, что для того, чтобы витамин С был полезным, он должен составлять не менее 8 процентов раствора. Концентрация выше 20 процентов может вызвать раздражение кожи.
  3. Нанесите раствор на все лицо или в виде пятен.

Как и в случае с любым другим средством по уходу за кожей, рекомендуется за 24 часа протестировать небольшое количество порошкообразного витамина С на небольшом участке кожи в менее заметном месте, прежде чем наносить его на все лицо. Так вы сможете определить, нет ли у вас на него аллергии.

Витамин C в порошке считается более стабильным, чем другие формы витамина C. Вы можете смешивать его с сыворотками для кожи и лосьонами, чтобы улучшить здоровье кожи. Для достижения наилучших результатов вы должны использовать соотношение витамина С к лосьону или сыворотке менее 4: 1.

.

9 причин использовать витамин С на лице, по мнению экспертов

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Когда дело доходит до витамина, который приносит наибольшую пользу организму, то, пожалуй, верх берет тот, который называется «С». И не только ваши внутренности являются лучшими источниками витамина C: это питательное вещество также может помочь изменить внешний вид вашей кожи.

«Продукты с витамином С богаты антиоксидантами, которые, как известно, обеспечивают сияние и сияние нашей кожи», - говорит дерматолог д-р.Кэти Тагипур. «Он естественным образом улучшает внешний вид кожи, борясь с признаками старения и воздействия ультрафиолета, а также с гиперпигментацией и темными пятнами».

Так что, черт возьми, добавьте это в свой режим красоты - но прежде чем покупать первое, что вы видите, узнайте, что именно делает витамин C (он же L-аскорбиновая кислота) таким мощным, чтобы вы могли не только убедить всех своих друзей, но и знать, какие продукты лучше всего подходят для вашей кожи.

1. Борется с линиями и морщинами

Когда дело доходит до тонких линий, морщин и других признаков износа кожи, витамин С - это удобный инструмент в вашем арсенале.Исследования показывают, что это питательное вещество помогает защитить от повреждений и способствует регенерации кожи, нейтрализуя свободные радикалы.

2. Восстанавливает кожу, поврежденную солнцем.

Продолжительное пребывание на солнце влияет на кожу: шелушение, обесцвеченные пятна (солнечные пятна), шероховатости, розацеа и т. Д. Но местное применение ежедневной дозы витамина С может защитить вашу кожу от слишком много повреждений.

Одно исследование показало, что люди с легкой или средней степенью фотоповреждения кожи испытали значительное улучшение внешнего вида кожи, включая тонкие линии, шероховатость и тон кожи, после использования местного лечения витамином С в течение 3 месяцев.

3. Выравнивает тон и минимизирует покраснение

Пятнистая неровная кожа может быть результатом ряда факторов, от воздействия солнца и гормонов до заболеваний.

Хорошая новость заключается в том, что витамин С зарекомендовал себя как стойкий воин в борьбе с покраснением, поскольку он помогает вылечить поврежденные капилляры, вызывающие это изменение цвета, и укрепить их в будущем.

4. Увлажняет кожу, испытывающую жажду.

Средний взрослый, имеющий на теле 2 квадратных метра кожи, определенно испытывает жажду - и мы не говорим о том, чтобы привлекать внимание.

Состоит из 64 процентов воды, ваша кожа должна быть увлажненной, и ваш новый витамин С из кеты должен принести сок (или воду, мы должны сказать). Это также помогает вашей коже удерживать воду, предотвращая ее чрезмерное высыхание или жирность.

5. Повышает эластичность

Было показано, что местный витамин С стимулирует выработку коллагена, естественного белка в нашем организме, который помогает придать коже упругий и пухлый вид.

Поскольку с возрастом в организме вырабатывается все меньше и меньше коллагена, использование такого ингредиента, как витамин С, может помочь замедлить старение кожи.

6. Помогает уменьшить воспаление.

Если ваша кожа красная, раздраженная и проявляет признаки сыпи, есть большая вероятность, что за этим стоит основной иммунный ответ, инфекция или аллергическая реакция.

Хотя многие причины требуют приема лекарств, чтобы ослабить их действие, исследования показывают, что местный витамин С эффективен для облегчения симптомов, связанных с воспалительными заболеваниями кожи, такими как дерматит, угри и псориаз.

7. Облегчает гиперпигментацию.

Гиперпигментация - это темные участки кожи, возникающие, когда организм производит слишком много меланина (пигмента, придающего вашей коже цвет).

Хотя в целом гиперпигментация не вредна, она может отвлекать, но было показано, что местное применение витамина С уменьшает ее признаки, поскольку подавляет выработку тирозиназы, фермента, который способствует выработке меланина.

8. Успокаивает солнечный ожог

Хотя мы, конечно, не предлагаем витамин С в качестве альтернативы отказу от SPF, если у вас действительно случился солнечный ожог, он может помочь вам увести вас с территории Рудольфа.

Это полезное питательное вещество помогает ускорить обновление клеток, что означает, что обгоревшая кожа омолаживается и быстрее заживает.

9. Помощь в заживлении

Витамин С доказал свою полезность при заживлении ран, как будто он и не обладает достаточными сверхспособностями.

Считается, что это результат его способности увеличивать движение и количество фибробластов в нашей коже - клеток соединительной ткани, которые играют ключевую роль в процессе заживления.

Хотя этот антиоксидант присутствует во многих наших повседневных продуктах (особенно в капусте, брокколи, клубнике и апельсинах), вы должны наносить его местно, чтобы ваша кожа в полной мере ощутила его действие.

Хорошая новость заключается в том, что независимо от того, сухая ли у вас кожа, жирная или какая-то странная комбинация, которую вы все еще пытаетесь разгадать, витамин С не играет роли фаворита - пока вы играете хорошо и правильно его применяете.

«Витамин C лучше всего вводить в ваш распорядок дня с сывороткой, поскольку это позволяет L-аскорбиновой кислоте оставаться стабильной и более эффективной», - объясняет д-р Тагипур. «Он также лучше впитывается в кожу, поскольку сыворотка имеет более легкий состав, чем увлажняющий крем».

Что касается того, когда его использовать, витамин C должен стать основным продуктом в вашем утреннем распорядке дня, поскольку это позволяет ему выполнять свою работу по защите кожи от свободных радикалов в течение дня.

«Вы должны очистить и тонизировать, затем нанести сыворотку с витамином С и затем нанести увлажняющий крем», - говорит д-р Тагипур.

Не забудьте нанести солнцезащитный крем после увлажнения, чтобы два продукта хорошо работали вместе и боролись с УФ-излучением, добавляет она.

Быстрый прием: Наносите сыворотку с витамином С один или два раза в день, после тоника и перед увлажняющим кремом. Всегда используйте SPF с продуктами, которые содержат витамин C.

Начав поиск в Google, вы поймете, сколько продуктов с витамином C существует.Помните об этих советах.

1. Ищите L-аскорбиновую кислоту

Многие продукты утверждают, что содержат витамин C, но для того, чтобы этот антиоксидант был действительно эффективным, вам нужно искать L-аскорбиновую кислоту в списке ингредиентов - так как это ее наиболее стабильный форма.

2. Концентрация - ключ к успеху

Доктор Тагипур рекомендует начинать с 10-процентной концентрации, чтобы увидеть, насколько она подходит вашей коже. «Затем вы можете перейти к продукту с более высокой концентрацией от 15 до 20 процентов, если вы чувствуете, что это необходимо, и ваша кожа может это переносить», - говорит она.

Убедитесь, что в продукте содержится не менее 10 процентов, добавляет она, иначе меньшее значение не будет эффективным.

3. Контейнер не должен пропускать воздух или свет.

Витамин C сверхчувствителен к свету, поэтому солнечные лучи разрушают его быстрее, если он находится в прозрачной упаковке. Таким образом, вы также должны хранить его в прохладном темном месте - например, в холодильнике - поскольку тепловое воздействие также снижает его эффективность.

Хотя сыворотки с витамином С часто имеют желтоватый цвет, если оттенок становится темнее или коричневатым, это признак того, что сыворотка изменилась, и ее следует выбросить.

4. Он содержит дополнительные ингредиенты

Ваш продукт с витамином С будет наиболее эффективным, если он будет содержать следующие дополнительные ингредиенты:

Придерживайтесь профессиональных продуктов

Может возникнуть соблазн добавить в него немного апельсинового или лимонного сока. ваш увлажняющий крем, чтобы сэкономить несколько долларов, но смеси DIY Vit C не только неэффективны, они могут принести больше вреда, чем пользы: псоралены в соках цитрусовых очень реактивны к ультрафиолетовому свету, и их воздействие может привести к сыпи, волдырям и даже вторичному ожоги степени.

При таком большом количестве продуктов на рынке бывает сложно понять, с чего начать. Здесь д-р Тагипур и наши редакторы делятся некоторыми из своих фаворитов - на любой бюджет.

Чувство экономии: менее 30 долларов

Обычное: суспензия витамина С 23% + сферы HA 2%

Содержит 23% витамина С.
Приобретите его через Amazon.

Подходит для всех типов кожи, обладает мощным L-аскорбиновым ударом по доступной для кошелька цене.

Сыворотка Mad Hippie с витамином С

Содержит 10% витамина С.
Получите через Amazon.

Эта формула содержит витамин С, превосходящий феруловую и гиалуроновую кислоты, и он не сломает банк.

Улучшение вашей игры: менее 50 долларов

Eucerin: гиалуроновый наполнитель, усилитель витамина C

Содержит 10% витамина C.

Подходит для всех типов кожи, также содержит гиалуроновую кислоту, которая способствует еще большему разглаживанию и пухлости кожи.

La Roche Posay: 10% чистая сыворотка с витамином C

Содержит 10% витамина C.
Получите через Amazon.

Подходит для всех типов кожи, также содержит салициловую кислоту, известную своей способностью очищать и отшелушивать.

Денежные угощения: до 70 долларов

Perricone MD: Осветляющая сыворотка на основе эфира витамина С

Содержит 15% витамина С.
Приобретите ее через Amazon.

Подходит для всех типов кожи, эта сыворотка также содержит сквален и экстракт листьев розмарина для дополнительного увлажнения.

SkinCeuticals: Сыворотка 10 AOX +

Содержит 10% витамина С.
Получите через Amazon.

Подходит для нормальной и сухой кожи, содержит феруловую кислоту для повышения стабильности витамина С.

Начать экономить: 75 долларов +

Clinique: Fresh Pressed Daily Booster с чистым витамином C

Содержит 10% витамина C.
Приобретите его через Amazon.

Подходит для всех типов кожи, в том числе сквалан - еще один антиоксидант, обладающий теми же преимуществами, что и витамин С.

Drunk Elephant: C-Firma Day Serum

Содержит 15% витамина С.
Получите через Amazon.

Подходит для всех типов кожи, содержит гиалуронат натрия также помогает уменьшить появление тонких линий.

Шантель Паттемор - писатель и редактор из Лондона, Великобритания. Она фокусируется на образе жизни, путешествиях, еде, здоровье и фитнесе.

.

Лучшие преимущества сыворотки с витамином C для лица

В этом центре

1. 9 Преимущества сыворотки с витамином C для кожи

2. Осветляет ли витамин С кожу?

3. Помогает ли сыворотка с витамином С от прыщей?

4. Easy DIY Vitamin C Сыворотка

5. Домашний рецепт Маска с витамином С

6. Домашняя маска для лица с витамином С от пигментации

7. Домашний крем для лица с витамином С

8. Домашний тоник с витамином С

9. Заключение

10. Видео по теме

11. Сопутствующие продукты с витамином С

9 Преимущества сыворотки с витамином C для лица

Витамин C очень полезен для тела и кожи. В организме этот витамин помогает укрепить иммунную систему, защищает от простуд, увеличивает абсорбцию железа, помогает заживлению ран, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, катаракты и даже рака.

Клинические исследования показали, что местный прием витамина С имеет множество преимуществ для кожи.Сыворотки, в частности, являются предпочтительным выбором многих экспертов по коже, потому что они содержат более мелкие молекулы, чем кремы для ухода за кожей, и способны проникать глубже в кожу, обеспечивая все свои преимущества.

Согласно «Индийскому онлайн-журналу дерматологии», польза от сыворотки с витамином С для местного применения пропорциональна его концентрации, но только до 20%. В этом журнале также говорится, что мы должны применять сыворотку с витамином С после воздействия солнечного света, а не до этого.

Итак, каковы преимущества использования сыворотки с витамином С для лица и шеи?

1- Витамин С обладает антиоксидантным действием, что означает, что он противодействует действию свободных радикалов, защищая клетки от повреждений, вызванных окислением.

2- Сыворотка с витамином С обладает антивозрастными свойствами и помогает уменьшить и замедлить появление морщин и тонких линий.

3- Витамин C необходим для образования коллагена, поэтому нанесение сыворотки с витамином C на молодую и старую кожу повысит выработку коллагена, сделав кожу более упругой и молодой.

4- Повышает эластичность, текстуру и тон кожи.

5- Уменьшает размер пор.

6- Отменяет повреждения, нанесенные солнцем.

7- Осветляет темные пятна.

8- Уменьшает покраснение кожи

9- Уменьшает пигментацию кожи.

Осветляет ли витамин С кожу?

Витамин C является депигментирующим агентом, который означает, что он способен эффективно блокировать образование меланина в коже во время пребывания на солнце. Кажется, что он обладает легким осветляющим эффектом, но если вы хотите осветлить кожу, одного лишь нескольких оттенков витамина С будет недостаточно. Витамин С осветляет и уменьшает пигментацию и солнечные пятна, но на самом деле не является отбеливающим средством.

Если вы ищете лучшие ингредиенты для осветления кожи, вы можете попробовать арбутин, койевую кислоту или азелаиновую кислоту.

Помогает ли сыворотка с витамином С от прыщей?

Сыворотка с витамином С хороша для кожи, склонной к акне, поскольку она обладает противовоспалительными свойствами и помогает ускорить заживление ран. Это также помогает уменьшить другие проблемы, связанные с прыщами, такие как жирное покраснение кожи, прыщи и черные точки.

Просто используйте небольшое количество сыворотки, несколько капель, каждый день и дайте ей время подействовать.

Согласно AAD, кожный эксперт д-р Лесли Бауманн советует избегать продуктов по уходу за кожей, содержащих витамин С, при кожных заболеваниях, таких как прыщи и розацеа, если ваша кожа относится к чувствительному типу.

Если ваша проблема связана с прыщами, узнайте, как лазеры могут помочь вам и лучшие домашние устройства для лечения этого состояния кожи.

Простые домашние рецепты с витамином С

Примечание - Не поддавайтесь соблазну добавить слишком много витамина С в свои домашние рецепты, потому что, будучи кислотой, он может раздражать кожу.

Easy DIY Vitamin C Serum Recipe

Вам понадобится:

  • 1 чайная ложка алоэ вера
  • 1 чайная ложка розовой воды
  • 1/2 чайной ложки порошка витамина С

Сначала налейте гель алоэ вера в миску, а розовую воду - в другую. Затем добавьте витамин C в розовую воду и хорошо перемешайте, пока витамин C полностью не растворится. Для растворения витамина С требуется некоторое время, просто продолжайте помешивать, пока не закончите.Теперь добавьте эту смесь в миску с гелем алоэ вера и продолжайте помешивать, пока она полностью не перемешается.

Поскольку витамин С легко окисляется воздухом, светом и теплом лучше приготовить небольшое количество сыворотки и хранить его в темном стеклянном флаконе. Я держу свой в маленькой бутылочке из темного стекла с пипеткой и использую только несколько капель по утрам. Хранить в холодильнике не более 7 дней. Всегда используйте солнцезащитный крем.

Если у вас нет времени на приготовление собственной сыворотки с витамином С, обратите внимание на сыворотку Oz naturals.С 20% содержанием витамина С и множеством других антивозрастных ингредиентов эта первоклассная сыворотка - мечта для кожи.

Домашний рецепт Маска с витамином С

Вам понадобится:

  • 1/2 чайной ложки порошка витамина С (L-аскорбиновая кислота)
  • 2 столовые ложки зеленой глины
  • Минеральная или розовая вода

Смешайте зеленую глину с минеральной или розовой водой и сделайте однородную пасту. Затем растворите порошок витамина С в воде и добавьте к глиняной пасте.Хорошо перемешайте ингредиенты и нанесите на лицо примерно на 20 минут. Для достижения наилучших результатов используйте эту маску для лица два раза в неделю.

Эта маска для лица эффективна для улучшения текстуры кожи, придания коже сияния и достижения более чистого и сияющего цвета лица.

TIP- Избавьтесь от мертвых клеток и добейтесь сияющего цвета лица, отшелушивая кожу аспирином и витамином С. Купите растворимый витамин С аспирин и смешайте его с небольшим количеством воды. Аккуратно вотрите его в кожу примерно 2 минуты.Оставьте на 10 минут и смойте теплой водой.

Ищете порошок витамина С для приготовления домашних рецептов? Убедитесь, что он поставляется в непрозрачном контейнере, чтобы защитить его от света, как показано ниже.

Домашняя маска для лица с витамином С от пигментации

Вам понадобится:

  • 1/2 таблетки витамина С
  • 2 аспирина
  • 1/2 столовой ложки пищевой соды
  • 2 столовые ложки воды

Растворите аспирин в воде.Измельчите таблетку витамина С до порошкообразного состояния и смешайте с аспирином. Добавьте разрыхлитель. Хорошо перемешайте и нанесите на пигментированные участки ватным диском. Используйте на ночь, а на следующее утро нанесите солнцезащитный крем.

Примечание - Эта маска для лица достаточно прочная, поэтому рекомендуется сначала протестировать ее на небольшой площади. Если вы заметили жжение или покраснение, не используйте его. Вы также можете уменьшить количество, используемое в этом рецепте, в соответствии с вашими потребностями. Избегайте, если ваша кожа чувствительна.

Домашний крем для лица с витамином С

Вам понадобится:

  • Одна чайная ложка масла Ши
  • 1 таблетка или капсула чистого витамина С
  • 2 чайные ложки розовой воды

Количество здесь небольшое для одного или двух применений. Это связано с тем, что витамин С легко окисляется, что снижает его эффективность. Однако вы можете увеличить количество, но убедитесь, что у вас нет аллергии ни на один из ингредиентов. Лучше начать использовать небольшое количество и дать коже постепенно адаптироваться.держите 5-7 дней. Хранить в темном стакане в холодильнике.

Измельчите таблетку витамина С, добавьте ее в масло ши и хорошо перемешайте. Теперь добавьте розовую воду и снова перемешайте. Нанесите на кожу легкими массажными движениями до полного впитывания. Для достижения наилучших результатов используйте на ночь, перед сном.

TIP- Получите быстрорастворимый крем с витамином С, открыв капсулу с витамином С и добавив ее содержимое в свой обычный ежедневный увлажняющий крем. Как вариант, смешайте порошок витамина С с несколькими каплями арганового масла перед добавлением его в увлажняющий крем.

Если вы слишком заняты, чтобы составлять собственные рецепты, вы можете улучшить свою кожу с помощью витамина С Lumene. Это доступный продукт с отличными отзывами.

Домашний тоник с витамином С

Вам понадобится:

  • 1/2 ложки порошка витамина С
  • Вода дистиллированная или розовая

Растворите витамин С в небольшом количестве дистиллированной или розовой воды. Как только хорошо раствориться, добавьте еще воды и хорошо перемешайте. Перелейте в бутылку из темного стекла и храните в холодильнике.Выбросить через 5 дней. Нанесите вату после снятия макияжа. Не забывайте хорошо встряхивать перед каждым использованием.

Наконечник - Для получения отличных антиоксидантных свойств сделайте разновидность этого тонера, используя зеленый чай вместо дистиллированной или розовой воды.

О сыворотке с витамином С для кожи

Эксперты по коже согласны с тем, что витамин С и ретинол являются одними из лучших ингредиентов для ухода за кожей. Включение продуктов с витамином С и ретинолом в повседневный уход за кожей важно для предотвращения и уменьшения морщин, а также для улучшения внешнего вида кожи.

Если вы решили сделать свою собственную сыворотку с витамином С для кожи, убедитесь, что у вас нет аллергии на какие-либо ингредиенты, и проконсультируйтесь с дерматологом, если у вас есть какие-либо сомнения.

Если вы решили покупать продукты с витамином С, убедитесь, что они содержат высокий процент витамина С, и по возможности покупайте чистые или органические.

.

какие пригодятся, как применить? | Грамотно о здоровье на iLive

Чтобы получить максимальную пользу от витаминов, их нужно правильно принимать, придерживаясь дозировки, необходимой для каждого конкретного случая. Подобные меры предосторожности связаны с тем, что избыток полезных веществ, как и их недостаток, отрицательно сказывается на состоянии не только кожи лица, но и всего организма.

  1. Прежде всего, определите цель, то есть задачу, для которой необходимы микро- и макроэлементы.Для улучшения общего состояния организма подойдет витаминный комплекс, подобранный по возрасту.
  2. Для устранения определенных дефектов кожи необходимы специальные вещества, которые лучше всего принимать после консультации дерматолога или косметолога.
  3. Не экспериментируйте и не принимайте отдельные витамины с витаминными комплексами, используйте одно.
  4. При приеме полезных веществ внутрь делать перерывы после каждого курса на 2-3 месяца. Не забывайте и о масках для лица, которые локально снабжают эпидермис всем необходимым.

Также следует позаботиться о сбалансированном питании. Продукты, богатые полезными веществами, будут не менее полезны, чем аптечные поливитаминные комплексы. Не забывайте о здоровом сне и положительных эмоциях, в сочетании с необходимыми микроэлементами они сделают кожу красивой и надолго сохранят ее молодость.

Витамин Е для кожи лица

Дефицит биологически активных веществ вызывает нарушение многих процессов в организме человека. Витамин Е или токоферол широко используется в косметологии.Используется для комплексного ухода за лицом, добавляется в декоративную косметику и повседневного использования.

Токоферол - группа биологически активных жирорастворимых соединений с ярко выраженными антиоксидантными свойствами. В природе он существует в виде четырех изомеров, различающихся химической структурой, функциями и уровнем биологической активности.

Токоферол полезен для кожи. Его эффективность основана на механизме действия. Вещество участвует в обменных процессах организма.Защищает эпидермис от негативного воздействия окружающей среды за счет выраженных антиоксидантных свойств.

Преимущества токоферола для лица:

  • Стимулирует выработку эстрогена.
  • Защищает от УФ-лучей.
  • Замедляет процесс старения.
  • Ускоряет процессы регенерации.
  • Способствует лучшему усвоению витамина А.
  • Повышает эластичность.
  • Нормализует пигментацию кожи.
  • Удаляет пятна, шрамы, растяжки и веснушки.
  • Эффективен при лечении угрей и угрей.
  • Разглаживает морщины.
  • Обладает лифтинговым эффектом.
  • Улучшает кровообращение и укрепляет сосуды.
  • Подавляет воспалительные процессы.
  • Регулирует секрецию сальных желез.
  • Нормализует водный баланс дермы.

Вещество образует водоотталкивающие комплексы, защищающие эпидермис от агрессивных воздействий окружающей среды.Природный антиоксидант предотвращает старение тканей и дегенерацию злокачественных клеток.

Витамин Е выпускается в форме капсул с жидким маслянистым содержимым, то есть в чистом виде. Он также входит в состав многих натуральных масел и продуктов. Для наружного применения можно использовать аптечную форму: масляный раствор в виде желатиновых капсул, раствор в ампулах или флаконах. Концентрированную жидкость следует использовать с особой осторожностью. Вещество не рекомендуется наносить на большие участки кожи, так как это может вызвать воспалительные и аллергические реакции.Микроэлемент лучше всего добавлять в косметику или использовать как основу для домашних масок, кремов, эмульсий.

Самый простой способ использовать токоферол - втирать его в лицо или добавлять в крем для ежедневного ухода. Вещество особенно полезно в осенне-весенний период, когда организм, а особенно кожа, страдает авитаминозом.

Рассмотрим самые действенные витаминные рецепты для лица:

  1. Смешайте 25 мл глицерина с 10 мл чистого токоферола. Полученный раствор наносят на кожу перед сном.
  2. Возьмите 30 мл свежего сока алоэ и 5 капель токоферола и рибофлавина. Нанести смесь на 10-15 минут, смыть теплой водой легкими массажными движениями.
  3. Смешайте пару столовых ложек творога с двумя чайными ложками оливкового масла и 5-7 каплями токоферола. Нанесите смесь на 15 минут, смойте теплой водой.

Токоферол естественным образом содержится в цельнозерновых продуктах, белокочанной капусте, брокколи, огурцах, фасоли, горохе. В нерафинированных растительных маслах (соевых, оливковых, кукурузных и др.), А также в сливочном масле, печени трески, тунце.

[18], [19], [20], [21]

Витамин Е и глицерин для кожи лица

Комбинация витамина Е и глицерина обладает уникальными свойствами. При нанесении этих компонентов на лицо образуется пленка, удерживающая влагу и защищающая от агрессивного воздействия факторов окружающей среды.

  1. Глицерин - вязкая водорастворимая бесцветная жидкость со сладким вкусом. Он увлажняет, разглаживает мелкие морщинки и защищает эпидермис от микробов и загрязнений.
  2. Витамин Е - ускоряет клеточный метаболизм, делает лицо эластичным и эластичным. Замедляет процессы старения, улучшает кровообращение и способствует обновлению поврежденных тканей.

Комбинация глицерина и токоферола замедляет окислительные процессы на клеточном уровне, улучшает питание кожи и защищает ее от УФ-излучения. Эффективно увлажняет, поддерживает водно-липидный баланс и устраняет отечность, нормализует рельеф тканей. Уникальный состав ускоряет выработку коллагена, тем самым сохраняя молодость и красоту.

Глицериновая маска с токоферолом универсальна, так как идеально подходит для любого типа кожи и в любом возрасте. Рассмотрим популярные процедуры для лица на основе этих ингредиентов:

  1. Возьмите две столовые ложки глицерина и такое же количество миндального масла. Добавьте к ингредиентам по 1 чайной ложке токоферола и яичного желтка. Все тщательно перемешать и нанести на лицо на 10-15 минут.
  2. Для лечения угрей, угрей и других высыпаний на коже смешайте в равных пропорциях мед, глицерин и токоферол.Для густоты смеси можно добавить немного овсянки. Наносить на кожу на 10-15 минут 3 раза в неделю для улучшения ее состояния.
  3. Для борьбы с повышенной выработкой кожного сала возьмите две столовые ложки теплой кипяченой воды, одну ложку глицерина и ½ витамина Е. Все тщательно перемешайте и добавьте немного голубой глины. Нанесите маску на предварительно очищенную кожу.

Смесь глицерина можно хранить в холодильнике и использовать по мере необходимости. После его нанесения рекомендуется ополоснуть лицо теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Витамин F для кожи лица

Комплекс ненасыщенных жирных кислот - витамин F. Для кожи это тоже полезно, как и ретинол, аскорбиновая кислота или токоферол. Органическое соединение практически не синтезируется в организме, поэтому его лучше получать с пищей или специальными препаратами. Вещество участвует в метаболизме холестерина, избыток которого негативно отражается на состоянии кожи. Способствует эпителизации тканей, повышает реактивность иммунной системы и предотвращает образование простагландинов.

Состояние кожи зависит от скорости липидного обмена в тканях. За этот процесс отвечает витамин F, который имеет следующие свойства:

  • Разглаживает мелкие морщинки.
  • Удерживает влагу внутри эпидермиса, предотвращая его обезвоживание.
  • Стимулирует выработку коллагена.
  • Восстанавливает липидную мантию (эпителиальный барьер).
  • Повышает тургор.
  • Ускоряет клеточный пилинг.
  • Купирует воспалительные процессы.
  • Удаляет пигментные пятна и выравнивает тон лица.

Ненасыщенные жирные кислоты входят в состав препаратов для лечения многих дерматологических заболеваний, включая псориаз, дерматит, экзему, себорею, аллергические высыпания. Его можно приобрести в аптеке в ампулах и капсулах или получить из определенных продуктов. F входит в состав соевого, кукурузного подсолнечного и льняного масел. Содержится в сухофруктах, семенах, моллюсках, морской рыбе, авокадо и смородине.

Для улучшения состояния кожи лица и сохранения ее красоты необходимо принимать не более 10 г липидных соединений в сутки.Курс лечения составляет от 4 до 6 месяцев. Органические вещества не рекомендуются при гиперчувствительности к липидам, непроходимости желчевыводящих путей, склонности к аллергическим реакциям и холециститу.

Витамин D для кожи лица

Кальциферол - вещество, продлевающее молодость кожи. Витамин D оказывает такое действие на кожу:

  • Ускоряет процессы регенерации.
  • Уменьшает симптомы псориаза.
  • Замедляет старение.
  • Поддерживает жидкий липидный баланс.
  • Повышает тургор и тонус.
  • Профилактика туберкулеза и рака кожи.
  • Защищает от ультрафиолетового излучения.
  • Снижает потоотделение.

Естественное вещество вырабатывается в организме под воздействием солнечного света. Но для восполнения его недостатка в организме и комплексного ухода за кожей показана специальная диета.

В состав лечебного питания входят продукты, богатые D. Он содержится в рыбьем жире, рыбе, молоке, подсолнечном масле, морской капусте, дрожжах, петрушке.Но при чрезмерном употреблении вещество оказывает на организм токсическое действие.

Витамин PP для кожи лица

Никотиновая кислота или витамин PP, обладает выраженным терапевтическим действием. Он способствует обновлению клеток и насыщает глубокие слои дермы полезными веществами. Идеально подходит для ухода как за жирной, так и за сухой кожей.

Полезные свойства витамина РР для кожи лица:

  • Увлажняет и поддерживает водный баланс.
  • Эффективно очищает поры.
  • Обладает противовоспалительным действием.
  • Ускоряет процессы регенерации.
  • Расширяет кровеносные сосуды и активирует кровоток.
  • Поддерживает тургор и подтягивает лицо.
  • Улучшает рельеф и устраняет морщины.
  • Уменьшает отечность и убирает мешки под глазами.
  • Защищает от УФ-излучения.
  • Восстанавливает здоровый цвет и борется с пигментацией.
  • Нормализует работу сальных желез.
  • Предупреждает о злокачественных поражениях дермы.

Никотиновая кислота устраняет сухость кожи, снимает зуд, жжение и шелушение. Вещество добавляют в тоники, лосьоны, кремы и маски. Но несмотря на все полезные свойства, есть ряд противопоказаний, которые следует учитывать перед его применением:

  • Гиперчувствительность.
  • Патология сердечно-сосудистой системы.
  • Болезни эндокринной системы.
  • Беременность и лактация.

Перед применением микроэлемента в косметологии необходимо проконсультироваться с косметологом. Курс лечения должен составлять не менее месяца. Для достижения стойкого терапевтического эффекта витамин можно принимать внутрь как внутрь, так и наружно.

Рецепты ухода за кожей с ПП:

  1. Смешайте чайную ложку меда с таким же количеством оливкового масла и флаконом никотиновой кислоты. Нанесите смесь на очищенную кожу, через 40-60 минут смойте теплой водой.
  2. Растворите столовую ложку лимонного сока в воде и влейте в ампулу никотин.Добавьте в смесь ложку белой косметической глины. Нанесите средство на распаренное лицо. Смыть после высыхания.
  3. Для устранения гиперпигментации смешайте 10 г измельченного корня имбиря с двумя ампулами из полипропилена. Смочите в полученной жидкости ватный диск и обработайте лицо. Через 10-20 минут смойте.

Помимо вышеперечисленных рецептов, которые можно приготовить самостоятельно, витамин используется для инъекций. Этот метод ухода за лицом ускоряет процесс восстановления поврежденных тканей, активизирует кровоток и омолаживает.Подкожное введение действующего вещества должен проводить косметолог.

Неправильное использование микроэлемента может вызвать побочные эффекты. Чаще всего пациенты жалуются на покраснение, жжение и покалывание кожи. Также возможны головные боли и головокружение, резкое снижение артериального давления после внутримышечного введения препарата. Побочные эффекты непродолжительны и исчезают через 20 минут после начала процедуры.

Витамины для волос и кожи

Для сохранения красоты и молодости организму необходимы витамины.Для волос и кожи лица они особенно необходимы, так как их дефицит проявляется ломкостью и сухостью волос, шелушением кожи и другими неприятными симптомами. Органические соединения действуют как активаторы биохимических реакций. Они регулируют и поддерживают нормальное функционирование всех органов и систем на молекулярном уровне.

На самом деле волосы действуют как придаток кожи, то есть являются частью эпидермиса. Волосы состоят из длинного волокна, рост и питание которого обеспечивает фолликул, расположенный на коже головы или другой части тела.Для нормального роста и жизнеобеспечения фолликул должен получать полноценное питание и кислород.

Самая распространенная проблема - выпадение волос, поэтому подумайте, какие вещества вам нужно принимать для здорового роста и предотвращения облысения:

  • A - снижает хрупкость, обеспечивает нормальную толщину, эластичность и рост. Ретинол нормализует выработку кожного сала, предотвращая себорею, то есть избыток жира.
  • B2 - поддерживает приток крови к волосяным фолликулам. За счет интенсивного кровообращения усиливается приток кислорода и полезных компонентов к фолликулам.Из волосяных фолликулов микро- и макроэлементы проникают в волосковые клетки. Нормальное питание луковицы предотвращает выпадение и сухость волос. Недостаток B6 проявляется в сухости кончиков и жирности корней.
  • В3 - нормализует обменные процессы в фолликулах и улучшает их питание, останавливает выпадение. Недостаток никотиновой кислоты приводит к замедлению роста волос и повышенной сухости.
  • B5 - проникает в волосяной фолликул, улучшает обменные процессы и кровообращение. Из фолликула он проникает в волосковые клетки и регулирует в них обмен веществ.Пантотеновая кислота укрепляет волосы изнутри, делая их сильными и красивыми. При недостатке этого вещества волосы очень медленно растут и быстро белеют.
  • В6 - мощный стимулятор обменных процессов. Устраняет перхоть и зуд головы, борется с выпадением волос.
  • H - обеспечивает силу и красоту волос за счет регуляции работы сальных желез. Недостаток H приводит к тому, что волосы становятся жирными и начинают выпадать.
  • B9 - фолиевая кислота необходима для усиления действия B5.Если принимать эти вещества в комплексе, то прекратится выпадение волос и значительно ускорится их рост.
  • C - улучшает микроциркуляцию и нормализует тонус капилляров, усиливая приток крови к волосяным фолликулам. Это улучшает питание и рост волос.
  • Е - нормализует питание волосяных фолликулов и секрецию кожного сала. Способствует активации клеток роста волос, снабжает кислородом.
  • F - укрепляет и повышает устойчивость к негативному воздействию окружающей среды.

Перед применением витаминных препаратов следует проконсультироваться с трихологом и дерматологом, так как в некоторых случаях плохое состояние волос связано не с дефицитом полезных веществ, а с другими причинными факторами. Это может быть гормональный сбой, заболевания пищеварительного тракта или дерматологические заболевания.

Витамины для кожи лица и ногтей

Как и другие органы и части тела, ногти растут и изменяются. Им нужны витамины, поддерживающие их нормальное состояние, питание, силу и красоту.Как и волосы, ногти питаются изнутри, то есть необходимые им вещества должны поступать из корня, который, в свою очередь, питается кровью. То есть все полезные компоненты попадают в ноготь по сосудам, а не наружу. Но и длительное наружное лечение витаминными составами позволяет добиться определенного эффекта, который, к сожалению, не сравним с внутренним применением.

Органическим соединениям ногти нужны для регуляции их метаболических процессов, роста, цвета. Их недостаток приводит к замедлению роста, деформации ногтевой пластины, ее ломкости и истончению.Кроме того, полезные вещества повышают защиту от грибковых инфекций.

Самые полезные витамины для ногтей:

  • А - участвует в образовании и росте эпителиальных тканей. Делает мягкий участок (лунку) ногтя, который впоследствии превращается в твердую пластину. Дефицит ретинола приводит к тому, что ноготь становится кривым и тонким.
  • Группа Б - гвозди нужны В1, В2, В5, В9. Именно эти компоненты регулируют обменные процессы, синтез полезных компонентов, скорость роста и прочность ногтевой пластины.В этом случае B1 является главной составляющей здоровья кожи, ногтей и волос.
  • C и E - обладают антиоксидантными свойствами и предотвращают разрушение ногтей под действием высоких температур, болезнетворных микроорганизмов и различных загрязнений. Дефицит аскорбиновой кислоты и токоферола делает ногти сухими и ломкими, а на пластине могут появиться небольшие полости.
  • D - отвечает за формирование ногтевой пластины. Способствует усвоению кальция, который является структурным элементом костей, зубов и ткани ногтей.
  • H - сохраняет здоровый и красивый внешний вид. При его недостатке ногти отслаиваются, темнеют, на них появляются бороздки и трещинки.
  • PP - обеспечивает эффективную регенерацию ногтевой пластины, пластичность и ее быстрый рост.

Обеспечение организма вышеперечисленными веществами благоприятно сказывается на состоянии ногтей, кожи лица и всего тела, а также на внешнем виде волос. Помимо витаминных соединений ногтям необходимы минералы: фтор, йод, цинк, магний, селен, железо.

Витамины и минералы для кожи лица

Одна из составляющих красоты - чистая и здоровая кожа. Для поддержания своего нормального состояния следует полноценно питаться, принимать витамины и минералы. Для кожи рекомендованы следующие биологически активные компоненты:

  • Цинк - борется с инфекциями, снижает риск развития дерматита, угрей и других кожных заболеваний. Он выводит из организма токсины и создает особый иммунный барьер.
  • Калий регулирует обменные процессы на клеточном уровне.Его недостаток проявляется мешками под глазами, зудом, сухостью и шелушением кожи.
  • Медь - минерал широкого спектра действия. Стимулирует образование эластина для формирования здорового каркаса кожи. Укрепляет стенки сосудов, способствует здоровому и правильному загару. Тонизирует и поддерживает тургор.
  • Железо - нормализует кровообращение. Хорошее кровообращение обеспечивает интенсивное питание тканей и их быстрое обновление.
  • Селен - этот минерал необходим для лучшего усвоения витаминов.Предотвращает поражение раком дермы, легких, груди и сердца. Стимулирует иммунную систему. Защищает от негативного воздействия ультрафиолета.
  • Кальций - обладает восстанавливающими свойствами, улучшает процессы регенерации и обновления соединительной ткани.
  • Сера - входит в состав аминокислот, необходимых для поддержания здоровья кожи. Недостаток серы проявляется частыми воспалительными процессами и аллергическими реакциями.
  • Кремний - стимулирует обновление клеток, обеспечивает нормальное функционирование кожи.Отвечает за эластичность и упругость тканей.
  • Бром - подавляет воспаление и зуд, снижает раздражение. Входит в состав самых эффективных препаратов по уходу за лицом.
  • Натрий - регулирует осмотическое давление клеток, обеспечивает кислотно-щелочной баланс. Лечит дерму и снимает болезненные состояния.

Помимо вышеперечисленных минералов, человеку необходимы ликопин (защищает от ультрафиолета), жирные кислоты Омега-3 (останавливают воспалительные процессы, повышают тургор), альфа-липоевая кислота (сильный антиоксидант), астаксантин (очищает от вредных веществ).Коже также нужна гиалуроновая кислота, которая удерживает воду, поддерживая гидратацию тканей и питание.

Минералы и витамины не могут функционировать друг без друга. Поэтому для поддержания здорового состояния тканей и всего организма необходимо принимать их в комплексе.

Витамины для кожи лица в домашних условиях

Чтобы кожа оставалась здоровой, необходимо соблюдать сбалансированное питание и правильно ухаживать за ней. В домашних условиях можно приготовить разнообразные витаминные маски, кремы и другую косметику.Рассмотрим популярные рецепты:

Возьмите 20 г красной глины и чайную ложку дрожжей. Перемешайте ингредиенты и добавьте 2-3 капли токоферола. Нанесите маску, накройте пленкой и сверху полотенцем. Смыть через 15-20 минут прохладной водой. Это средство восстанавливает здоровье кожи, нормализует выработку кожного жира и устраняет комедоны.

Этот тип дермы требует полноценного питания. Для приготовления масок следует использовать жирорастворимые органические соединения. Возьмите столовую ложку сметаны и один яичный желток.Добавьте 3-5 капель A, E и D. После высыхания маски смойте. Эффективно разглаживает морщины и восстанавливает рельеф кожи.

Возьмите столовую ложку меда и ½ сметаны, добавьте 50 г творога, яичный желток, пару капель лимонного сока. Все хорошо перемешайте и добавьте ампулы алоэ, B1 и B12. Средство следует применять ежедневно вечером в течение 14 дней.

Смешайте столовую ложку масла косточек персика с 10 г водного ланолина, 5 г натурального воска, 7 г вазелина и 2 г оксида цинка.Вазелин, ланолин и воск плавятся на водяной бане. Добавьте к ингредиентам персиковое масло, оксид цинка, бура и 1,5 столовых ложки воды. Снова смешайте все ингредиенты и добавьте ампулу ретинола и B12. Полученный состав можно наносить не только на лицо, но и на зону декольте и шею. Средство подержать 20-30 минут и смыть теплой водой массажными движениями.

.

Смотрите также