Чем полезен уксус яблочный для волос


ополаскивание, рецепты масок и отзывы

Яблочный уксус давно заслужил почетное место в народной медицине, как простое и эффективное средство для лечения организма и оздоровления волос. Благодаря его лечебным свойствам волосы приобретают здоровый и роскошный вид. Он справляется с непослушными локонами, делая их мягкими и гладкими, убирает жирность и перхоть. Также незаменимую ценность представляет собой яблочный уксус для укрепления и роста волос.

Богатое содержание витаминов, минеральных веществ и фруктовых кислот делает яблочный уксус натуральным бальзамом для волос. Маски и ополаскиватели на его основе полностью заменяют дорогостоящие аптечные средства, поскольку результат оказывается действительно достойный.

Польза и вред яблочного уксуса для волос

Прежде всего яблочный уксус должен состоять из 100% яблочного сока, без добавок и ароматизаторов. Настоящий и полезный продукт обязательно имеет осадок и приятный аромат яблок.

Свойства

Яблочный уксус является ценным продуктом для всего организма. Это кладезь витаминов, минералов, микроэлементов и кислот, необходимых для здоровья человека в целом.

За красоту волос, ногтей и кожи отвечают витамины группы А, В, Е, содержащиеся в ЯУ.

  1. А — ретинол – восстанавливает волос на клеточном уровне. Активизирует рост волос, возвращает упругость и блеск, защищает от сухости, а также, от ультрафиолетового излучения.
  2. В — питает и восстанавливает структуру волоса, убирает жирность у корней, улучшает состояние кожи головы, в следствии чего пропадает перхоть. Также предотвращает преждевременную седину волос.
  3. Е — самый действенный витамин от выпадения волос. Действует непосредственно на волосяную луковицу, укрепляя ее.

Для комплексного ухода за волосами полезно пить яблочный уксус – 1 часть яблочного уксуса на 3 части воды.

Ведь проблемы с волосами чаще связаны с внутренними проблемами организма, реже обусловлены внешними факторами. Нехватка полезных веществ в организме делает волосы слабыми, сухими и ломкими. Так яблочный уксус очищает организм от шлаков, регулирует обменные процессы, что сразу отражается на нашем внешнем облике и, в том числе, на состоянии и росте волос.

В каких случаях помогает

  1. Тусклым, безжизненным, посеченным на кончиках волосам ополаскивание волос яблочным уксусом обеспечит гладкость, натуральный блеск, мягкость и легкое расчесывание. Структура волос постепенно восстановится, секущиеся кончики исчезнут.
  2. Укрепить волосяные луковицы, ускорить рост волос помогут маски с яблочным уксусом и полоскание волос.
  3. Лучше всего подходит для жирных и склонных к жирности волосам. ЯУ нормализует работу сальных желез, в результате чего волосы меньше жирнеют и нуждаются в мытье.
  4. Отлично избавляет от перхоти, зуда, себореи.

Как действует на волосы

Показатель кислотности нашей кожи pH 5,5, такая среда является защитной оболочкой от вредных бактерий и определяет состояние кожи. Так, жирная кожа головы указывает на смещение pH в щелочную сторону. К тому же все шампуни, крема, мыла еще больше разрушают кислотную мантию.

Здоровая кожа быстро возвращает свой нормальный pH. При проблемной коже для восстановления нормального кислотно-щелочного баланса головы может выручить яблочная кислота.

Косметику для волос следует выбирать со слабой щелочной, нейтральной или кислой реакцией.

Какой вред может принести

  1. Несмотря на все полезные качества яблочного уксуса, он все же является кислотой. В чистом виде уксус не стоит держать долго на коже, чтобы избежать ожогов. Волосы, особенно сухие, может пересушить еще больше. Поэтому всегда его нужно разводить.
  2. Иногда случается такое, что яблочная кислота вызывает аллергию, следовательно, перед началом применения, необходимо протестировать средство на отдельном участке кожи (подержать не более 30 минут и хорошо смыть).
  3. Яблочный ополаскиватель не рекомендуется применять регулярно. Через каждые 2 месяца желательно делать перерыв на несколько недель.
  4. Не использовать при наличии ран, порезов, повреждений на коже.

Яблочный уксус можно приготовить самостоятельно

Как проводить ополаскивание

Классический раствор для полоскания волос состоит из литра воды и 1 столовой ложки уксуса.

Полоскание проводят после мытья головы, слегка втирая раствор в кожу головы.

Уже после первой процедуры волосы приобретут блеск, станут мягкими и гладкими. После 3 применения они будут меньше засаливаться, постепенно приобретут силу, станут меньше выпадать.

Воду можно заменять травяными настоями и отварами. Такой ополаскиватель будет вдвойне полезен для поврежденных локонов.

  • для светлых волос подойдут отвары ромашки и липы, поскольку они осветляют волосы;
  • темным волосам придаст яркости и насыщенности розмарин и шалфей.

Также можно в раствор добавить пару-тройку капель эфирного масла. Это даст волосам дополнительное питание и приятный запах.

Подобные манипуляции помогают окрашенным волосам дольше сохранить интенсивность цвета.

Сильно жирным локонам не помешает добавить в раствор немного лимонного сока.

Как правильно ополаскивать волосы (рекомендации):

  • полоскать волосы яблочным уксусом можно не более 1 раза в неделю — для сухих и нормальных; 2-3 раза – для жирных;
  • не рекомендуется сушить феном волосы после применения яблочного уксуса. Лучше, чтобы они высохли естественным образом;
  • смывать водой ополаскиватель не нужно;
  • раствор для полоскания использовать сразу после приготовления, а не хранить про запас;
  • жидкость для полоскания должна быть комнатной температуры, ни в коем случае не холодной;
  • учитывайте, что в сырую и дождливую погоду уксусный запах на волосах обостряется. В обычное же время кислый запах быстро выветривается.

Лучшие маски с яблочным уксусом для волос

Маски на основе яблочного уксуса дают превосходный результат. Но, как в любом лечении стоит быть предельно осторожным, чтобы не переборщить и еще больше не навредить. Избыточное использование лечебного продукта может привести к нарушению кислотности кожи. Поэтому выбирайте маски учитывая тип своих волос, реальные проблемы с волосами, соблюдайте пропорции и не гонитесь за мгновенным результатом.

В качестве лечебных процедур использовать яблочный уксус можно не более 3 раз в неделю, один-полтора месяца. Далее делать маску для профилактики можно раз в 8-10 дней.

Маски от выпадения волос

Рецепт 1. Хорошо стимулирует рост волос, укрепляет и питает маска на основе масел: касторового, репейного или оливкового.

  • 2 ложки масла, 1 лож. яблочного уксуса и желток;
  • смесь наносим на волосы на 2 часа, после чего хорошо промываем водой.

Репейное масло можно заменить отваром репейника. Тогда нужно развести яблочный уксус с репейником в равных частях, подержать на волосах 30 минут.

Рецепт 2. Мед — еще один незаменимый продукт для укрепления волос. Столовую ложку развести в 200 мл воды и капнуть 1 ч.л. яблочного уксуса. Намазать голову смесью, хорошо втирая ее в корни волос, оставить на 40 минут, далее тщательно промыть.

Маска для волос с яблочным уксусом для жирных волос

В пюре из 1-2 яблок влить 1 ст. ложку уксуса. Оставить маску на 20 минут и вымыть голову. Регулярное использование такой маски в разы уменьшит сальность волос.

Рецепт питательной маски для сухих волос

Состоит из 1 яйца, 1 ч. ложки уксуса, 1 ч. ложки глицерина и 1 ст. ложки касторового масла. Применять 1 раз в неделю по 40 минут, волосы станут более живыми и крепкими.

Маска для поврежденных волос

Рецепт 1. С секущимися кончиками, ломкими и тусклыми волосами справится маска с маслами миндаля, лаванды, оливкового или любого любимого вами масла. Разводить в пропорции: 2 ст. ложки масла на 1 ст. ложку уксуса и меда. Также можно добавить несколько грамм сока лимона. Наносить на всю длину волос на 1 час.

Рецепт 2. Возвращает волосам жизненную силу маска из лука и кефира. Маленькую луковицу измельчить на терке, смешать с 1 ст. ложкой кефира, влить по 1 ч. л. меда и яблочного уксуса. Нанести на 50 минут.

Маска от перхоти

Маски от перхоти должны быть слегка подогретыми, но не горячими.

Рецепт 1. По столовой ложке теплого оливкового и репейного масла соединить с 2 ст. ложками уксуса. Это средство быстро снимает раздражение и сухость кожи, перхоть пропадает уже после 7-8 процедур.

Рецепт 2. Универсальная маска, как от перхоти, так и для полного восстановления волос: разбавить воду и яблочной уксус 2:1 и добавить немного сока лимона. Немного помассировать голову данным раствором и оставить на полчаса.

Важно! После нанесения маски, голова должна находиться в тепле для создания парникового эффекта. Для этого необходимо надевать полиэтиленовую шапочку и укутывать голову полотенцем.

Если не хватает времени сделать маску или помыть голову, есть пара способов, которые помогут справиться с непослушными волосами:

  1. Смочить расческу в уксусном растворе и расчесать волосы. Они моментально станут гладкими и послушными.
  2. Приготовить спрей по классическому рецепту и распылить на волосы перед расчесыванием или укладкой.

Полезное видео по теме!

Самостоятельное приготовление яблочного уксуса

Чтобы быть уверенными в качестве и натуральности продукта, его можно легко приготовить дома.

Для этого понадобится:

  • 2 кг яблок;
  • сахар или мед;
  • дрожжи или ржаной черный хлеб;
  • вода.

Лучше брать сладкие спелые яблоки, которые дают больше сока и требуют меньше сахара.

  1. Яблоки можно порезать кусочками вместе с сердцевиной, можно натереть на терке или использовать яблочный сок.
  2. Яблочную массу уложить в стеклянную или керамическую посудину, залить кипяченой водой, чтобы вода слегка покрывала всю массу. Добавить 100 г сахара или меда, кусочек хлеба или 20 г дрожжей.
  3. Крышкой закрывать емкость нельзя, нужно лишь прикрыть марлевой или хлопчатобумажной салфеткой. Оставить в темном теплом месте для брожения на 10-14 дней.
  4. Для обогащения браги кислородом хотя бы 2 раза каждый день помешивать массу деревянной ложкой.
  5. Через 2 недели полученную жидкость процедить и оставить в темном месте для дальнейшего брожения еще на 4-6 недель.
  6. По мере приготовления жидкость светлеет, становится прозрачной, превращается в яблочный уксус без неприятного спиртового запаха.
  7. Готовый продукт нужно еще раз процедить и разлить по темным бутылкам. Хранить можно при комнатной температуре до 2 лет.

Отзывы девушек

Отзыв Виктории. Для укрепления волос мне очень помогает маска: яблочный уксус – 1 ложка, пару капель розмарина и мед – 1 ч. ложка. Втирать в корни, можно намазать и кончики. Держать 15 минут и после тщательно промыть.

Отзыв Ульяны. Постоянно волосы грязнятся у корней, а кончики сухие и посеченные. Смешиваю яблочный уксус с отваром трав в пропорции 1:1, оставляю на 3 минуты, не больше, чтобы не было раздражения. Помогает хорошо.

Отзыв Людмилы. Только с помощью домашних масок привожу волосы в порядок. Использую яблочный уксус с каплей мятного масла для блеска волос. Когда совсем нет времени, можно распылять средство, не смывая. Отличный кондиционер для волос.

Отзыв Ольги. Рекомендую закреплять яблочным уксусом краску для волос. Очень хорошо смывает остатки краски сразу после покраски, а цвет держится намного дольше.

Доступность, легкость приготовления масок и ополаскивателей, незамедлительный эффект от использования делает яблочный уксус лучшим бальзамом и кондиционером для любых волос.


 

и эффективной добавки я настоятельно призываю вас рассмотреть возможность добавления яблочного уксуса в свой обычный уход за волосами.

Хотя результаты могут быть не такими впечатляющими, как миноксидил или финастерид, ACV может укрепить ваше здоровье , а внести свой вклад в сбалансированную и чистую кожу головы . Это незаменимый для роста крепких и здоровых локонов.

Конечно, одного яблочного уксуса для лечения выпадения волос недостаточно. Вместо этого вы должны выяснить причину и лечить ее у источника.

Вот почему я рекомендую вам использовать ACV вместе с другими методами для улучшения результатов.

.

Яблочный уксус для роста волос: эффективность, безопасность и преимущества

Яблочный уксус никогда не был таким популярным и считается полезным для здоровья, от помощи для похудания до стабилизации уровня сахара в крови.

Некоторые защитники утверждают, что яблочный уксус (ACV) заслуживает места в повседневном уходе за волосами благодаря своей способности снимать различные заболевания кожи головы, включая шелушение, перхоть и псориаз. Другие говорят, что это может ускорить рост волос.

Краткие сведения о яблочном уксусе:

  • Использование уксуса для борьбы с инфекцией восходит к Гиппократу (460–337 гг. До н.э.), который рекомендовал уксусный препарат для лечения язв и ран.
  • ACV обладает микробными свойствами при употреблении в пищу, но эксперты не рекомендуют использовать его для лечения ран.
  • Есть много утверждений о том, что использование ACV на коже головы стимулирует кровоток, что может ускорить рост волос, хотя убедительных доказательств этого мало.
  • Несколько исследований конкретно рассматривали использование ACV, но есть некоторые, в которых рассматривалось использование уксуса в определенных ситуациях.

Уксус может быть изготовлен из большинства источников углеводов. Он возникает в результате ферментации, когда сахар в пище расщепляется бактериями и дрожжами.

Эти сахара превращаются в спирт дрожжами, а затем бактерии Acetobacter превращают спирт в уксусную кислоту, которая является уксусом.

Яблочный уксус (ACV) производится путем ферментации измельченных или измельченных яблок.

Блоги о здоровье и красоте заявляют о преимуществах ополаскивателя ACV для роста волос, хотя следует помнить, что опубликованных исследований по этому поводу очень мало.

Во многом ажиотаж вокруг ACV основан на анекдотических свидетельствах или исследованиях, посвященных уксусу в целом. Заявления касаются людей, использующих ACV в качестве ополаскивателя для волос.

По словам экспертов британского специалиста по лечению выпадения волос Центра Belgravia, претензии практически не подтверждаются:

«Независимо от того, что вы с ним делаете, ACV не лечит и не лечит выпадение волос. Причина, по которой его часто связывают с уходом за волосами, заключается в том, что это древнее средство для придания блеска волосам и лечения перхоти, которое, как говорят, предпочитали римляне.

«Единственное реальное преимущество, о котором мы знаем, - это то, что ACV может быть хорошим ополаскивателем для осветления волос, поскольку он помогает удалить все следы скопления продуктов на коже головы. Накопление средств для укладки или шампуня может закупорить фолликулы, что приведет к появлению на коже головы таких заболеваний, как перхоть, а в крайних случаях - также может вызвать выпадение волос ».

Другие претензии, связанные с волосами, ACV включают:

ACV помогает восстановить баланс pH волос и кожи головы

Волосы имеют идеальный уровень pH от 4 до 5, но многие коммерческие шампуни могут нарушить этот уровень.

Хотя нет никаких доказательств, подтверждающих это, исследование 2014 года по изучению pH шампуней, представленных на рынке, показало, что высокая щелочность многих брендов способствует трению, ломкости и сухости волос.

Поскольку ACV имеет высокую кислотность, это означает, что он может помочь поддерживать баланс pH, делая волосы более гладкими, сильными и блестящими.

ACV разглаживает кутикулу волос

Было высказано предположение, что естественная кислотность ACV помогает разглаживать кутикулу волос человека.

Утверждается, что это способствует выскальзыванию узлов и путаницы и уменьшает завивание, связанное с приподнятыми кутикулами. Это также означает, что волосы могут лучше отражать свет, придавая им более глянцевый и здоровый блеск.

ACV лечит перхоть и зуд, сухость кожи головы

Было также высказано предположение, что уксус может помочь в борьбе с перхотью и заболеваниями кожи головы.

Некоторые дерматологи утверждают, что противовоспалительные и противомикробные свойства яблочного уксуса могут бороться с дрожжевыми грибками и раздражением, которые приводят к накоплению мертвых клеток кожи, чешуям и зуду.

Хотя хорошо задокументировано, что ACV является противомикробным, нет исследований, подтверждающих утверждение, что он может бороться с заболеваниями кожи головы. Яблочный уксус не тестировался в качестве средства от перхоти.

ACV может придать естественность телу и определить кудри

Блогеры заявили, что полоскание ACV может помочь людям с кудрявыми волосами добиться упругости в волосах. Идея заключается в том, что уксус не утяжеляет отдельные пряди волос, как это делают обычные шампуни и кондиционеры.

Это утверждение подтверждается только анекдотическими свидетельствами.

Уксус используется для придания вкуса и консервации пищи, заживления ран, борьбы с инфекциями и очистки поверхностей уже более 2000 лет.

Однако есть редкие сообщения о побочных реакциях при употреблении большого количества уксуса.

Например, у 28-летней женщины, которая, как сообщается, потребляла около 250 миллилитров яичного уксуса в день в течение 6 лет, развилась гипокалиемия или низкий уровень калия в крови.

Тем не менее, нет никаких свидетельств того, что использование полоскания ACV снаружи небезопасно.

Чтобы сделать полоскание ACV, человек должен смешать от 2 до 4 столовых ложек ACV с 16 унциями прохладной воды в пластиковой бутылке.

После мытья шампунем и ополаскивания волос голову следует откинуть назад и нанести смесь на всю кожу головы. Затем его следует оставить на 1-2 минуты, а затем тщательно смыть. Рекомендуется избегать попадания в глаза, чтобы не вызвать раздражения.

Исследования показали, что разбавленный уксус может быть эффективным при лечении некоторых инфекций уха, в том числе. Однако низкий pH смеси может вызвать раздражение кожи и повредить внешние волосковые клетки уха.

В некоторых странах нанесение уксуса на место укуса медузы с последующим погружением в горячую воду считается эффективным лечением.

Исследования о том, помогает ли уксус снизить кровяное давление, не дали окончательных результатов, но появляется все больше доказательств того, что уксус может иметь антигликемические свойства.Если бы это было правдой, ACV мог бы играть роль в снижении высокого уровня сахара в крови у людей с диабетом.

.

Польза для здоровья, как использовать и побочные эффекты

Яблочный уксус - натуральный консервант и дезинфицирующее средство для пищевых продуктов. Это обычное домашнее средство для лечения проблем с пищеварением, кожных заболеваний, бородавок, вшей, перхоти и боли в горле. Это популярная пищевая добавка для похудания, контроля уровня сахара и холестерина, снижения высокого кровяного давления и повышения иммунитета.

Уксусная кислота, фенолы и пробиотические бактерии в ACV могут быть ответственны за его предполагаемую пользу для здоровья.В этой статье обсуждаются некоторые из заявлений о пользе ACV для здоровья, способы его использования и его возможные побочные эффекты.

Что такое яблочный уксус?

Яблочный уксус (ACV) получают путем ферментации яблочного сока ( Malus domestica ). Ферментированный сок (или сидр) содержит этиловый спирт, который превращается в уксусную кислоту микробом под названием Acetobacter (1).

Непастеризованный или органический ACV содержит микробы. Эти микробы, такие как дрожжи и бактерии, также известны как «мать» и богаты ферментами и белками.Они придают яблочному уксусу характерный мутный вид и обеспечивают организм пробиотиками.

Яблочный уксус также содержит минералы, витамины, полифенолы и молочную, лимонную, яблочную и уксусную кислоты (2). В исследовании сообщается, что галловая кислота и хлорогеновая кислота являются доминирующими фенольными соединениями в исходном яблочном уксусе (3). Уксусная кислота (5%) - активное соединение ACV. Также он отвечает за характерный резкий запах и кислый вкус. Это может быть причиной многих предполагаемых преимуществ для здоровья (1).

Неофициальные данные свидетельствуют о многих заявлениях о ACV. Давайте исследуем научные исследования, стоящие за этим.

Какие преимущества яблочного уксуса?

1. Может обладать антимикробными свойствами

Традиционно ACV использовался в качестве пищевого консерванта и дезинфицирующего средства (4). Это может помочь предотвратить порчу пищевых продуктов, поскольку предотвращает рост бактерий, таких как Escherichia coli (1), (5).

Исследование показало, что ACV проявляет противогрибковые свойства против грибка Candida (6).В другом отчете о случае использования ACV для лечения вагинального кандидоза у женщины (7). Яблочный уксус обладает противомикробными свойствами. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять его терапевтическое применение.

2. Может улучшить пищеварение

«Мать» в ACV - это пробиотик. Пробиотики помогают улучшить микробную популяцию кишечника (8). Существуют научные доказательства того, что употребление ферментированных продуктов может помочь сохранить здоровье кишечника (9). Эти полезные бактерии помогают обеспечивать организм питательными веществами, а также предотвращают рост патогенов.Пробиотические бактерии снижают воспаление, повышают иммунитет, а также могут улучшить психическое здоровье (10), (11).

ACV содержит уксусную кислоту. Исследования на животных показали, что уксусная кислота может быть использована для лечения язвенного колита (12).

Недостаточно информации, чтобы определить, помогает ли ACV в лечении кислотного рефлюкса. Исследование выявило разрыв между анекдотическими утверждениями и эмпирическими данными относительно использования ACV для лечения симптомов пищевода (13).

3.Может способствовать снижению веса

Противовоспалительные и противожирные свойства ACV могут предотвратить ожирение и связанные с ожирением сердечные осложнения, вызванные диетой с высоким содержанием жиров. Это было обнаружено в исследованиях на крысах (14). Другое исследование на крысах, получавших диету с высоким содержанием жиров, показало, что ACV может снизить риск ожирения из-за своей антиоксидантной активности (15).

Результаты исследований на животных показали, что ACV обладает значительной антигиперлипидемической активностью у крыс с гиперлипидемией (высоким уровнем холестерина) (16).Потеря веса наблюдалась у крыс, получавших ACV. Их липидные параметры также были согласованными (16).

В других исследованиях испытуемые, которые употребляли ACV в течение восьми недель, имели более низкий уровень нездоровых жиров или липидов (17).

Согласно японскому исследованию, уксус также эффективен против ожирения (18). Результаты исследования показали, что потребление уксуса снижает массу тела (потерю веса), массу тела, висцеральный жир и уровни триглицеридов в сыворотке у тучных японцев (18).

В другом исследовании уксус также увеличивал чувство насыщения после хлеба у здоровых людей. Это может помочь в борьбе с ожирением (19). Другое исследование утверждает, что использование уксуса может помочь снизить постпрандиальную гликемию (20).

Тем не менее, научное сообщество разделяет мнение об эффективности ACV в снижении веса. Следовательно, нам нужны дополнительные исследования в этом отношении.

4. Может улучшить здоровье сердца

Исследования на животных показали, что уксус может снизить уровень триглицеридов и холестерина в крови (21).Пищевая уксусная кислота снижает общий холестерин и триацилглицерин в сыворотке у крыс, получавших диету с высоким содержанием холестерина (21), (22), (23).

В исследовании проанализировано влияние уксуса на кроликов с гиперхолестеринемией (22). Уксус снижает большинство биохимических параметров, таких как холестерин, С-реактивный белок (CRP) и аполипопротеин A (ApoA), что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз (22).

Гипертония или высокое кровяное давление могут вызвать проблемы с сердцем.Также было обнаружено, что уксус снижает кровяное давление у крыс (24), (25). Эти предварительные исследования на животных необходимо подтвердить на людях.

5. Может помочь в лечении диабета

Исследования на мышах с диабетом показали, что ACV может снижать уровень глюкозы в крови (26). У здоровых людей ACV может снизить уровень сахара в крови и реакцию инсулина после еды (20). Однако у пациентов с диабетом он не задерживает опорожнение желудка (27).

Большинство исследований утверждают, что уксус снижает уровень глюкозы в крови (28), (29), (30).Однако другие исследования утверждают, что уксус может быть более эффективным в регулировании уровня сахара в крови у здоровых людей, чем у людей с диабетом (31).

6. Может улучшить здоровье кожи

Яблочный уксус содержит альфа-гидроксикислоты, включая молочную и яблочную кислоты. Эти кислоты широко используются при уходе за кожей (32).

Молочная кислота улучшает увлажнение кожи (32), (33). Он также мягко отшелушивает кожу (отшелушивает омертвевшие слои кожи), улучшает текстуру кожи и помогает уменьшить морщинки, ускоряя обновление клеток (34), (35).Сообщается также, что молочная кислота в сочетании с трихлоруксусной кислотой лечит темные круги и гиперпигментацию (36).

Исследования показали, что уксус в кремовой основе уменьшает атопический дерматит у мышей (37). Неофициальные данные свидетельствуют о том, что яблочный уксус может помочь облегчить симптомы псориаза, включая зуд и появление чешуйчатых пятен. Однако нет никаких научных данных, подтверждающих это утверждение.

ACV обладает антимикробным действием. Это может помочь в лечении кожи, склонной к акне. Однако в этой области необходимы дополнительные исследования.

Местное применение ACV может вызвать ожоги и раздражение кожи (38). Следовательно, будьте осторожны.

7. Может улучшить иммунитет

Яблочный уксус богат антиоксидантами и фенолами. Эти соединения помогают выводить токсины из клеток, образующиеся во время окислительного стресса (39). Многие народные средства используют яблочный уксус для лечения заболеваний, связанных с воспалением, таких как рассеянный склероз, анкилозирующий спондилит и ревматоидный артрит.

Однако научных свидетельств в этом отношении немного.Напротив, в исследовании утверждалось, что ACV неэффективен как противоартритное и противовоспалительное средство у крыс с адъювантным артритом (40).

8. Может помочь в лечении симптомов синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)

В ходе исследования изучалось влияние ACV на мать (полезные дрожжи и бактерии) на репродуктивные гормоны. ACV снижал уровни эстрогена и тестостерона, но повышал уровень прогестерона у крыс Wistar (41).

Исследования показывают, что прием ACV может помочь в регулировании овуляторной функции у женщин с синдромом поликистозных яичников (42).Также сообщалось, что ежедневное потребление 15 г яблочного уксуса в течение 90–110 дней помогло улучшить чувствительность к инсулину и восстановить регулярные периоды (42).

Это потенциальные преимущества яблочного уксуса. Некоторые из них еще предстоит подтвердить на людях. В следующем разделе мы рассмотрим дозировку ACV и способы его использования.

Дозировка и как использовать

Анекдотические средства предлагают принимать внутрь от 1 до 2 столовых ложек (10–30 мл) ACV в день. Его можно смешивать с водой и принимать, или можно добавлять в заправки для салатов и маринады.Ниже мы обсудили рецепты ACV, предназначенные для конкретных проблем со здоровьем (ни один из них не был подтвержден исследованиями; проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какой-либо):

Пищеварение

Что вам нужно

  • 15-30 мл ACV
  • 1 стакан воды

Process

Смешайте ACV с водой и выпейте перед едой.

Снижение веса

Что вам нужно

  • 15-30 мл ACV
  • Несколько капель лимонного сока
  • 1 стакан воды

Процесс

Смешайте ACV с водой и пить натощак рано утром.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Что вам нужно

15 мл ACV

Process

Выпивайте одну столовую ложку ACV каждый день в течение 3-6 месяцев.

Ополаскиватель для волос

Что вам нужно

  • 10 мл ACV
  • 1 столовая ложка меда
  • Несколько капель лимонного сока
  • Вода (по мере необходимости)

Процесс

0 Перемешать все ингредиенты в воде и используйте как ополаскиватель для волос после мытья головы.Запах уксуса исчезал постепенно.

Тоник для кожи

Что вам нужно

  • 10 мл яблочного уксуса
  • 10 мл розовой воды
  • 20 мл воды

Процесс

  1. Смешайте все ингредиенты в воде. Обмакните ватный диск в эту смесь и равномерно нанесите на кожу. Вы также можете нанести его на лицо. Используйте разбавленный ACV, так как концентрированный ACV может вызвать ожоги или раздражение кожи.
  2. После этого шага используйте увлажняющий крем.
Ополаскиватель для полости рта

Что вам нужно

  • 15 мл яблочного уксуса
  • 30 мл воды

Process

Используйте разбавленный уксус в качестве жидкости для полоскания рта. Перемешивайте 20-30 секунд, а затем смойте водой. Это убьет бактерии во рту и предотвратит неприятный запах изо рта.

Вы можете попробовать использовать ACV этими способами и ощутить результаты.Однако у некоторых людей ACV может вызывать побочные эффекты.

Побочные эффекты яблочного уксуса

Яблочный уксус относительно безопасен для употребления. Однако его кислая природа может вызвать легкое жжение в горле и желудке.

Может вызвать повреждение зубной эмали и вызвать эрозию зубов (43).

В исследовании, длительное употребление ACV вызывало гипокалиемию (дефицит калия) у женщины (44).

Местное применение неразбавленного уксуса может привести к ожогам и раздражению кожи (38), (45).

ACV может также вызывать тошноту, кислотный рефлюкс, отрыжку, метеоризм и нерегулярную дефекацию (46), (47).

Заключение

Традиционно яблочный уксус использовался для приготовления пищи, предотвращения порчи продуктов и дезинфекции поверхностей и овощей. Есть несколько предварительных исследований, которые предполагают, что он обладает противодиабетическим, антигиперлипидемическим, противомикробным и противовоспалительным действием.

Анекдотические лекарства преувеличили свою пользу для здоровья. Между его медицинскими утверждениями и научными данными есть некоторый разрыв.Следовательно, вы можете использовать ACV, но с осторожностью. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, обратитесь к врачу.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Можно ли пить яблочный уксус каждый день?

Поступали сообщения о том, что длительный прием ACV может быть вредным для костей, поскольку препятствует усвоению кальция. Следовательно, не принимайте его каждый день.

Когда нужно пить яблочный уксус?

Обычно его принимают перед едой, но его можно принимать в любое время.

Как яблочный уксус выводит токсины из организма?

Недостаточно данных, чтобы подтвердить утверждение, что ACV выводит токсины из организма. Однако он содержит антиоксидантные и противовоспалительные соединения, которые могут помочь.

Сколько веса можно сбросить с яблочным уксусом за неделю?

В настоящее время нет доступных исследований по рассматриваемым параметрам.

Что яблочный уксус делает для ваших волос?

Было высказано предположение, что он уравновешивает pH кожи головы и помогает удалить перхоть.

Влияет ли ACV на мочу?

В этом аспекте исследований не проводилось.

Сколько раз в день вы можете пить ACV?

ACV может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота и кислотный рефлюкс, при частом или чрезмерном употреблении. Следовательно, не принимайте его чаще трех раз в неделю или один раз в день.

Каковы преимущества яблочного уксуса и меда?

Анекдотические лекарства предполагают, что ACV с медом может помочь с потерей веса и улучшить пищеварение.

Сколько времени нужно для детоксикации с яблочным уксусом?

Домашние средства предполагают, что ACV требуется около недели для детоксикации вашего тела.Однако нет никаких научных доказательств, подтверждающих это утверждение.

Какой яблочный уксус лучше всего подходит для похудения?

ACV с матерью рекомендуется для снижения веса.

Полезен ли яблочный уксус при камнях в почках?

В этом отношении исследований очень мало. Следовательно, важно проконсультироваться с врачом.

Можно ли пить яблочный уксус натощак?

Да, можно. Но будьте осторожны, так как это может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота.

Придает ли яблочный уксус энергию?

ACV может помочь регулировать уровень сахара в крови. Это может дать энергию.

Как защитить зубы с помощью яблочного уксуса?

Вы можете получить ACV в разбавленном виде. Вы также можете использовать соломинку, чтобы предотвратить повреждение эмали зубов ACV.

Вызывает ли яблочный уксус какашку?

Народные средства рекомендуют ACV как лекарство от запора. Однако известно, что при чрезмерном употреблении он вызывает диарею.Нет конкретных исследований, подтверждающих это заявление.