Чем полезен томатный сок для женщины перед сном


польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

При выборе томатного сока первым делом посмотрите дату производства напитка. Если сок сделан зимой или весной, когда помидоров нет, то напиток из концентратов. Предпочтение отдавайте летним и осенним сокам.

На прилавках магазинов чаще всего продаются восстановленные соки, они из томатной пасты, пюре и соли. В таких соках после термообработки остается немного полезных веществ. Некоторые производители восполняют витаминный пробел и добавляют в такой сок витамин С.

Если на упаковке указано, что напиток «гомогенизированный», это значит, что при его производстве использовался многократный процесс измельчения продукта. Это неплохо, благодаря этому сок имеет однородную консистенцию.

Хороший томатный сок густой и имеет натуральный темно-красный цвет. Если напиток очень жидкий и «болтается», то в нем очень много воды и мало помидоров.

Изучите срок годности. Томатный сок хранится от шести месяцев до трех лет. Возьмите продукт, которому не более полугода. Потому что со временем витамины в соке разрушаются и с каждым месяцев их количество уменьшается.

Условия хранения. После покупки томатный сок держите в холодильнике при температуре 5-7 градусов, не более двух суток.

10 лучших преимуществ томатного сока для кожи, волос и здоровья

Сырой томатный сок сам по себе считается суперпродуктом благодаря всем содержащимся в нем витаминам и минералам. Томатный сок обладает такими жизненно важными питательными веществами, как витамин A, витамин K, витамины B1, B2, B3, B5 и B6, а также такие минералы, как магний, железо и фосфор. Все эти витамины и минералы, в свою очередь, обладают многочисленными известными и научно доказанными преимуществами для красоты и здоровья. Одним словом, стакан томатного сока - это все, что вам нужно, чтобы оставаться здоровым и красивым.

Преимущества томатного сока

Вот некоторые преимущества томатного сока этого волшебного зелья красного цвета:

1. Богатый источник витаминов A и C

Как я уже упоминал, томатный сок является богатым источником витаминов A и C. Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить зрение и предотвратить заболевания, связанные со зрением. Эти витамины также помогают поддерживать здоровье ваших костей и зубов (1).

[Читать: Удивительные преимущества помидоров ]

2.Предотвращает высокий уровень холестерина

Употребление томатного сока также может помочь в профилактике высокого уровня холестерина. Он богат клетчаткой, которая помогает расщеплять ЛПНП или плохой холестерин в организме. Он также содержит ниацин или витамин B3, который, как известно, стабилизирует холестерин (2).

3. Способствует снижению веса

Еще одним большим преимуществом томатного сока является то, что он способствует снижению веса. Он сохраняет тело гидратированным, а низкое содержание натрия и высокое содержание клетчатки в нем не дает организму чувствовать себя слабым или голодным.Он дает организму необходимое количество питательных веществ и калорий, чтобы гарантировать, что метаболический процесс в организме не нарушится (3).

[Читать: Помидоры могут помочь вам похудеть? ]

4. Регулирует опорожнение кишечника

Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются пожилые люди, - это нерегулярное опорожнение кишечника. Лучшее решение для борьбы с этим - томатный сок. Клетчатка в томатном соке поддерживает здоровье печени, способствует пищеварению (4), предотвращает запоры и, таким образом, регулирует опорожнение кишечника и помогает ему.

5. Разлагает гомоцистеин

Томатный сок богат витамином B6, который, как известно, помогает организму расщеплять соединение, называемое гомоцистеином, на другие безвредные молекулы. Гомоцистеин - это соединение, которое повреждает стенки кровеносных сосудов и вызывает различные сердечные заболевания (5).

6. Детоксикация

Томатный сок обладает детоксикационным действием на организм благодаря присутствию хлора и серы. Наша печень и почки отвечают за детоксикацию нашего организма (6).Таким образом, чтобы тело оставалось здоровым, важно, чтобы эти два органа оставались в здоровом состоянии. Природный хлор помогает печени и почкам нормально функционировать, а сера защищает их от любых инфекций. Поскольку в помидоре много и того, и другого, все, что вам нужно, чтобы избавиться от токсинов в организме, - это стакан томатного сока.

7. Избыток ликопина

Красный цвет томатов обусловлен жирорастворимым антиоксидантом, известным как ликопин. Научные исследования доказали, что ликопин защищает организм от различных типов рака, таких как рак груди, рак простаты, колоректальный рак, рак легких, ишемическая болезнь сердца, рак поджелудочной железы, а также атеросклероз (7).

[Читать: Домашние маски для лица из помидоров для разных типов кожи ]

8. Бодрит тело

Томатный сок полон антиоксидантов, поэтому его применение, а также потребление помогает избавиться от свободных радикалов в организме , тем самым помогая ему оставаться молодым и энергичным. Вместо чашки кофе попробуйте выпить стакан томатного сока, чтобы получить желаемый энергетический заряд (8).

9. Томатный сок для кожи

Томатный сок для кожи имеет много преимуществ.Он помогает избавиться от загара, противодействует обесцвечиванию кожи, помогает лечить и предотвращать прыщи, сужает открытые поры и регулирует секрецию кожного сала при жирной коже (9).

[Читать: Руккола Преимущества ]

10. Томатный сок для волос

Витамины и железо, содержащиеся в томатном соке, помогают сохранить, а также придать блеск тусклым, поврежденным и безжизненным волосам. Это также помогает избавиться от зуда кожи головы и перхоти. Просто нанесите свежий томатный сок на кожу головы и волосы после того, как вы вымыли их шампунем, и оставьте на 4-5 минут, как будто вы наносите кондиционер на волосы.После этого смойте холодной водой (10).

Надеюсь, вам понравился наш пост о пользе томатного сока. Так чего же ждем? Возьмите эти пухлые сочные помидоры со своей кухни, сделайте из них сок и дайте себе возможность насладиться их полезными свойствами. Самое лучшее в этом то, что регулярное употребление томатного сока не имеет побочных эффектов, даже если он потребляется в большом количестве. Но полностью избегайте этого, если у вас высокий уровень мочевой кислоты, так как помидоры усугубляют его.

Оставайтесь в форме, оставайтесь здоровыми!

Рекомендованных статей:
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Эй, я апараджитха. Бонг из Дели. Лицо, стоящее за блогом Colors Of My Life. По профессии я аналитик-исследователь, а теперь увлеченный блогер. Я люблю писать о косметике и красоте.

.

Томатный сок - Здоровое консервирование

Чистый домашний томатный сок легко консервировать. Это вкусно.

Если вы не являетесь поклонником магазинного томатного сока ни по текстуре, ни по вкусу, это может подкупить вас. Настоящая вещь совершенно другая. И даже если нет, не забывайте, что томатный сок можно использовать в качестве ингредиента во многих рецептах.

Это может быть отличным способом быстро справиться с внезапным избытком помидоров черри, прежде чем плодовые мушки достанут их все.

Мы собираемся поработать с рецептом Полного руководства USDA, посмотрев на Полное руководство Болла / Бернардинца для сравнения.

См. Также: Томатный сок в банках емкостью 1,5 л.

Необходимое количество помидоров

Цифры являются приблизительными.

В среднем, в качестве очень приблизительного ориентира, можно ожидать, что потребуется около 1,5 кг (3,25 фунта) помидоров на 1 литровую (кварту США) банку консервированного томатного сока.

10 кг (23 фунта) томатов = 7 литров (кварты США) консервированного томатного сока
6 кг (14 фунтов) томатов = 9 x пол-литров (литры США) консервированного томатного сока
1 бушель помидоров = 24 кг (53 фунты) = от 15 до 18 литров (кварты США) консервированного томатного сока

Рецепт

Выбор размера банки : Либо пол-литра (1 пинта США) ИЛИ 1 литр (1 кварта США)

Метод обработки: Консервирование на водяной бане или паром или под давлением

Доходность: варьируется

Свободное пространство: 2 см (1/2 дюйма)

Время обработки: Для водяной бани или парового консервирования время следующее.Поллитра (пинт) 35 минут; литры (кварты) 40 минут

Томатный сок

Указания Министерства сельского хозяйства США о том, как безопасно продавать качественный томатный сок в домашних условиях.

Время на подготовку 1 час 30 минут

Инструкции

  1. Помидоры мыть.

  2. Подрежьте их, срежьте и удалите синяки. Не очищайте от кожуры, семян или сердцевины.

  3. Возьмите 6 помидоров, разрежьте на четвертинки и положите в большую кастрюлю на сильном огне.

  4. Раздавите их картофелесом или другим подобным инструментом.

  5. Часто помешивая кастрюлю и поддерживая сильный огонь, продолжайте разрезать оставшиеся помидоры на четвертинки, добавляя их, как вы делаете, и измельчая их, чтобы они тоже быстро нагревались, а смесь продолжала кипеть без крышки.

  6. Когда все помидоры будут внутри, дайте им сильно закипеть еще 5 минут.

  7. Пропустите томатную смесь через сито или пищевую мельницу, чтобы удалить кожицу и семена.

  8. Налить сок обратно в кастрюлю, снова довести до кипения, затем убавить огонь, чтобы он оставался горячим.

  9. ОБЯЗАТЕЛЬНО. Подкислить банки. В каждую пол-литровую / пинтовую банку добавьте либо 1 столовую ложку лимонного сока в бутылках, либо 1/4 чайной ложки лимонной кислоты. В каждую литровую / квартовую банку добавьте либо 2 столовые ложки лимонного сока в бутылках, либо 1/2 чайной ложки лимонной кислоты.

  10. ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 1/2 чайной ложки соли на пол-литра / пинту; 1 чайная ложка на литр / квартовую банку.

  11. Разлить горячий сок по банкам.

  12. Оставьте свободное пространство 2 см (1/2 дюйма).

  13. Протрите края банок.

  14. Закройте крышку.

  15. Обработка на водяной бане или паровой бане.

  16. Перерабатывать пол-литра (пинт) в течение 35 минут; литровых (квартовых) банок на 40 минут. Увеличивайте время по мере необходимости для вашей высоты.

Процесс розлива под давлением

USDA также предлагает процесс консервирования под давлением. Здесь вы найдете информацию о времени и давлении консервирования томатного сока.

Справочная информация

Как приготовить водяную баню.

Как париться можно.

При консервировании на водяной бане или консервировании с паром время обработки необходимо отрегулировать в соответствии с вашей высотой.

Примечания к рецептам

  • USDA Полные требования к свободному пространству 2 см (1/2 дюйма) для водяной бани / парового консервирования и консервирования под давлением. Ball / Bernardin Complete требует свободного пространства 3 см (1 дюйм), если вы консервируете под давлением.
  • Техника нарезки и нагревания помидоров предназначена для предотвращения отделения сока.При разрезании помидоров выделяется фермент под названием «пектинэстераза», в результате чего жидкость томата отделяется от его твердых веществ. Нагревание помидоров сразу после их разрезания разрушает фермент до того, как он успевает подействовать, что приводит к более качественному конечному продукту.
  • Авторы Ball / Bernardin Complete говорят: «Очень важно разогреть томатный сок перед заполнением банок. Время обработки основано на горячем соке в горячей банке: если сок теплый, времени обработки будет недостаточно для удаления избыточных газов из свободного пространства и / или уничтожения микроорганизмов, вызывающих порчу.(Стр. 360.)
  • Если вы можете надавить, Болл / Бернардин позволяет добавить веточку свежей травы. «Приготовьте, как указано выше, добавляя по одной хорошо промытой веточке любимой свежей травы в каждую банку, прежде чем заливать горячий сок». (Страница 373.) Они не упоминают эту опцию в своих направлениях водяной бани.
  • Весь томатный сок, консервированный в домашних условиях, должен быть подкисленным, иначе он небезопасен для употребления. Повышенная кислотность обеспечивает pH ниже 4,6, что предотвращает прорастание спор ботулизма.
  • См. Отдельный рецепт, Смесь томатов и овощных соков , если вы хотите добавить ароматизатор, такой как сельдерей, лук, морковь и / или перец. Он находится в Полном руководстве USDA 3-6.

Источник рецепта

  • Министерство сельского хозяйства США (USDA). Полное руководство по домашнему консервированию. Информационный бюллетень по сельскому хозяйству № 539. 2015. Стр. 3-5.
  • Кингри, Джуди и Лорен Девайн. Болл / Бернардин. Полная книга по сохранению дома.Торонто: Роберт Роуз. 2015. Стр. 360 и Стр. 373.

Внесено изменений:

Информация о питании

На 1 стакан (250 мл), без добавления соли

  • 68 калорий, 18 мг натрия

* Информация о питании предоставлена ​​https://caloriecount.about.com

.

Польза помидоров для красоты: как использовать помидоры в вашем косметическом приложении

Помидоры обладают множеством улучшающих красоту свойств. Он содержит большое количество ликопина, благотворно влияющего на кожу.

Помидоры полезны для кожи, добавляя томаты и томатные продукты в свой рацион. Все эти полезные свойства помидоров очень просты в использовании. Узнайте, как использовать томатный сок в косметических целях.

1. Очищающее средство из помидоров и алоэ вера

Натуральные кислоты, антиоксиданты, витамины и минералы, содержащиеся в помидорах, обладают прекрасными очищающими свойствами, которые помогают удалить скопившийся макияж, грязь, омертвевшие клетки кожи и нейтрализовать жирные участки лица. .

Состав:
Томатный сок
Алоэ вера

Указания:
1. Смешайте равные части алоэ вера и томатного сока. Вы можете использовать натуральный томатный сок, но, смешав в равных частях органический сок ало и томатный сок, вы получите идеальное очищающее средство для лица, более нежное для кожи.

2. Нанесите небольшое количество средства на лицо тканью для лица перед тем, как смыть очищающее средство теплой водой. Ваша кожа должна казаться более яркой и чистой до пика.

Примечание:
Если у вас чувствительная кожа, попробуйте сначала на небольшом участке. Если это вызывает покраснение или раздражение, добавьте еще сока алоэ.

2. Помидор от черных точек

Помидор можно использовать, чтобы избавиться от черных точек. Просто разрежьте помидор пополам и вотрите в черные точки. Смойте и нанесите увлажняющий крем. Натирать черные точки ломтиками помидоров - эффективное домашнее средство от черных точек.

3. Томатно-огуречный сок для жирной кожи

Помидоры идеально подходят для предотвращения жирной кожи.Это связано с кислотами в помидорах, которые помогают контролировать накопление жирности в порах кожи.

Состав:
2-3 чайные ложки натурального томатного сока
Несколько капель натурального экстракта огурца

Указания:
1. С помощью ватного тампона очистите кожу этой смесью. Убедитесь, что все лицо правильно закрыто.
2. Повторяйте, пока на коже не останется следов грязи или масла.

Примечание:
Используйте этот рецепт через день, чтобы облегчить закупорку пор или чрезмерное скопление масла.

4. Томатный сок и мед для сияющей кожи

Состав:
Томатный сок
Мед

Указания:
1. Смешайте томатный сок и мед до получения густой пасты.
2. Нанесите смесь.
3. Смойте через 15 минут, чтобы кожа стала гладкой и сияющей.

5. Томатный сок и лимонный сок для открытых пор

Томатный сок в сочетании с лимонным соком помогает сузить открытые поры лица.

Состав:
2-4 капли лимонного сока
1 столовая ложка томатного сока

Указания:
1. Смешайте 2-4 капли лимонного сока и 1 столовую ложку томатного сока.
2. Нанесите смесь на лицо.
3. Оставьте на 15 минут. №
4. Смойте теплой водой, чтобы уменьшить открытые поры.

.

Помидоры полезны для кожи: что говорят исследования

Некоторые люди утверждают, что помидоры могут помочь при различных проблемах кожи, таких как неровный тон кожи или признаки старения. Вот несколько возможных преимуществ включения помидоров в повседневный уход за кожей.

Может помочь защитить от рака кожи

Воздействие солнечных лучей является фактором риска немеланомного рака кожи, в том числе базальноклеточного рака и плоскоклеточного рака.

Помидоры содержат ликопин, каротиноид, который содержится в различных фруктах.Это природное соединение придает помидорам красный цвет.

По мнению исследователей, ликопин также обладает мощным противораковым действием, хотя исследования были сосредоточены на диетическом ликопине.

Доказательств противоопухолевого эффекта местного применения практически нет.

В одном исследовании на животных безволосых здоровых мышей кормили мандарином или порошком красных томатов в течение 35 недель. Затем они подвергались воздействию ультрафиолета B три раза в неделю. Контрольная группа придерживалась той же диеты, но не подвергалась воздействию света.

Исследователи обнаружили, что у мышей, получавших томатную диету, было меньше случаев опухолей. Это говорит о том, что помидоры могут также предотвратить развитие рака кожи у человека.

Но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, есть ли противораковые эффекты при местном применении ликопина у людей.

Может снизить риск солнечных ожогов

Помидоры не заменяют солнцезащитный крем, но ликопин в фруктах может иметь светозащитный эффект. Употребление в пищу помидоров может обеспечить некоторую защиту от эритемы или солнечных ожогов, вызванных УФ-светом.

Исследование, проведенное в 2006 году, показало, что после 10–12 недель приема ликопина или томатных продуктов, богатых ликопином, у людей наблюдается снижение чувствительности к УФ-излучению. Однако неясно, можете ли вы получить те же преимущества от местного нанесения томатов на кожу.

Хотя помидоры могут снизить риск повреждения солнцем, всегда используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше для защиты от солнечных ожогов и рака кожи. Иногда «натуральные» солнцезащитные кремы приносят больше вреда, чем пользы.

Может способствовать заживлению ран

Согласно базе данных о питательных веществах Министерства сельского хозяйства США, 1 стакан томатов содержит около 30 граммов витамина C.

Витамин C обычно содержится в продуктах по уходу за кожей. Это может способствовать росту новых соединительных тканей, что также может помочь заживить раны и ускорить процесс заживления.

Принесет ли нанесение томатного сока на кожу те же преимущества? Это неясно. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, есть ли связь между нанесением сока из продуктов, богатых витамином С, непосредственно на кожу.

Может снимать воспаление кожи

Некоторые соединения, содержащиеся в помидорах, обладают противовоспалительным действием. Эти соединения включают:

При нанесении на кожу эти соединения могут помочь облегчить боль, связанную с раздражением кожи или солнечным ожогом. Тем не менее, ни одно исследование не изучало, могут ли помидоры помочь при воспалении при местном нанесении на кожу.

Может стимулировать выработку коллагена

Как упоминалось ранее, помидоры являются отличным источником витамина С.Помимо укрепления вашей иммунной системы, витамин С может помочь стимулировать выработку коллагена.

При местном применении витамин С может помочь улучшить эластичность кожи. Это сделает вашу кожу более упругой. Но нет никаких научных доказательств того, что нанесение помидоров на кожу может принести эти преимущества.

Может помочь удалить омертвевшие клетки кожи

Отшелушивание удаляет омертвевшие клетки кожи. Это может помочь улучшить здоровье и внешний вид вашей кожи.

Некоторые люди утверждают, что содержащиеся в помидорах ферменты обладают отшелушивающим действием при нанесении на кожу.

Чтобы создать томатный скраб, смешайте сахар и растертые помидоры. Затем вы можете втирать скраб в тело, но старайтесь избегать лица. Приобретенные в магазине кристаллы сахара слишком неровные и могут вызвать травмы на коже лица, которая тоньше, чем кожа на остальном теле.

Обладает антивозрастными свойствами.

Витамины группы В необходимы для здоровья кожи. В помидорах нет недостатка в этих витаминах. Помидоры содержат витамины:

Эти витамины обладают антивозрастными свойствами, которые могут помочь уменьшить пигментные пятна, тонкие линии и морщины.Витамины группы В также способствуют восстановлению клеток. Они могут уменьшить гиперпигментацию и солнечное повреждение.

Помидоры помогают организму получать больше этих витаминов, что может принести пользу вашей коже.

Однако нет никаких доказательств того, что местное применение томатов может иметь такие же преимущества.

Может помочь в борьбе с повреждением клеток

Свободные радикалы могут повредить клетки вашей кожи. Это может увеличить риск появления морщин и признаков старения.

Помидоры содержат антиоксиданты, такие как ликопин и витамин С.Употребление помидоров может помочь обеспечить ваш организм этими антиоксидантами. Это, в свою очередь, может помочь бороться со свободными радикалами.

Вы также можете попробовать применить томатную маску, хотя нет никаких доказательств того, что местное применение томатов обеспечивает вашу кожу такими антиоксидантными свойствами.

Может увлажнять кожу.

Необработанная сухая кожа может вызвать зуд, растрескивание и шелушение. От сухости можно избавиться с помощью различных лосьонов и кремов. Некоторые люди утверждают, что наряду с традиционными средствами вы также можете нанести томатный сок на сухую кожу, чтобы увлажнить ее.

Помидоры - отличный источник калия. Согласно исследованиям, пониженный уровень калия может способствовать сухости кожи у людей с атопическим дерматитом, типом экземы.

Однако нет никаких научных доказательств того, что томатный сок можно использовать местно, чтобы получить те же преимущества, что и традиционные увлажняющие средства.

Нет доказанных преимуществ местного нанесения томатов на кожу. Лучше всего употреблять помидоры.

Но если вы хотите поэкспериментировать с тематическим приложением, вы можете попробовать несколько методов.

Прямое нанесение

Смочите ватный тампон 100-процентным томатным соком, затем нанесите томатный сок на кожу. Промойте пораженный участок теплой водой.

Вы также можете сделать пасту из целых помидоров. Нанесите пасту на кожу. Смойте через 20 минут.

Точечная обработка

Вместо того, чтобы наносить томатный сок на большую часть тела, вы можете использовать его как точечную терапию. Наносите сок только на проблемные участки. Это могут быть участки вашего тела с гиперпигментацией или сухостью.

Томатная маска

Смешайте томатный сок с овсянкой или йогуртом, чтобы создать маску. Нанесите маску на лицо. Через 20 минут смойте теплой водой.

Другие методы

Однако вам не нужно наносить помидоры или томатный сок на кожу, чтобы воспользоваться преимуществами.

Наряду с указанными выше способами применения, употребление сырых помидоров и питье томатного сока также может способствовать здоровью кожи. Если вы покупаете сок, убедитесь, что в него нет соли и сахара.

.

Смотрите также