Чем полезен тмин для мужчин


польза и вред для мужчин, рецепты

При бессилии (и для профилактики) восточные целители рекомендуют использовать разные пряности и специи. В частности, эффективным считается черный тмин. Для потенции он полезен тем, что оказывает общее положительное влияние на мужской организм. Вдобавок к этому применяется как вспомогательное средство при лечении мужских урологических заболеваний, часто ведущих к импотенции.

Состав

Черный тмин, который еще называют чернушкой, калинджи или римским кориандром, отличается богатейшим составом. Он содержит более сотни полезных веществ, позволяющих использовать его в различных сферах медицины, в быту и косметологии.

  • Бета-ситостерин – нормализует холестериновый уровень;
  • Богатый витаминный комплекс;
  • Линолевая и линоленовая кислоты;
  • Биофлафвоноиды;
  • Дубильные вещества;
  • Арахидоновая кислота;
  • Группа микроэлементов;
  • Аскорбиновая кислота;
  • Протеин;
  • Кумарины;
  • Жирные масла;
  • Минеральные соли;
  • Воск.

Целебные снадобья готовятся на основе цельных и растертых в порошок семян римского кориандра, а также масла.

Черный тмин: польза и вред для мужчин

Восточная пряность обладает широким спектром полезных свойств. Тмин оказывает следующие эффекты:

  • Желчегонный;
  • Общеукрепляющий;
  • Обезболивающий;
  • Спазмолитический;
  • Мочегонный;
  • Антибактериальный;
  • Противогрибковый.

Благодаря римскому кориандру возможно:

  • Улучшить циркуляцию крови;
  • Активизировать работу иммунной системы;
  • Нормализовать баланс гормонов;
  • Обеспечить нормальный обмен веществ;
  • Укрепить сосудистые стенки;
  • Предотвратить урологические заболевания;
  • Понизить уровень глюкозы и холестерина в крови;
  • Осуществить профилактику многих заболеваний;
  • Стабилизировать эмоциональный фон;
  • Улучшить работоспособность и выносливость;
  • Повысить мозговую активность;
  • Улучшить сопротивляемость к воздействию факторов стресса;
  • Наладить работу желудочно-кишечного тракта;
  • Активизировать процесс клеточной регенерации;
  • Ускорить вывод токсичных веществ.

Показания для мужского здоровья

Для мужского здоровья калинджи приносит очевидную пользу. Прежде всего, зерна и масло тмина повышают сексуальную силу, улучшают качество эякулята и применяются в комплексной терапии заболеваний:

  • Урологических инфекций;
  • Воспаления предстательной железы;
  • Бесплодия;
  • Аденомы простаты.

Трудности с осуществлением полового акта часто возникают на фоне общего недомогания или становятся следствием различных заболеваний. В медицине черный тмин показан для:

  • Борьбы с регулярными простудами и респираторными вирусными инфекциями;
  • Профилактики онкологических патологий;
  • Лечения внутренних инфекционных заболеваний – калинджи имеет свойство природного антибиотика;
  • Нормализации веса;
  • Снижения болевого синдрома;
  • Поддержания уровня сахара при диабете 2 типа;
  • Терапии болезней дыхательной системы;
  • Предотвращения сердечных недугов и атеросклероза;
  • Избавления от бессонницы;
  • Борьбы с дерматологическими заболеваниями.

Противопоказания

Римский кориандр, как и другие средства, применяющиеся в терапевтических целях, имеет ряд ограничений для употребления. Тминное масло и семена чернушки больше повредят, чем помогут в лечении недуга, если у мужчины наблюдаются:

  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Тромбоз;
  • Последствия недавно перенесенного инфаркта миокарда;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Обострение гастрита, характеризующегося повышенной кислотностью;
  • Хронически пониженное давление.

Также следует отказаться от применения калинджи при имеющейся аллергии на активные компоненты в составе растения и после трансплантации органов. Последнее связано с особенностями римского кориандра: защитные свойства тмина провоцируют отторжение организмом пересаженного органа.

Влияние тмина на тестостерон

Во время проведения клинических тестов было доказано, что масло тмина для потенции – эффективное средство счет стимулирования выработки мужского гормона тестостерона. К повышенному синтезу ведет содержание в растении фитостеролов, а также наличие витаминов E и C.

Первый предотвращает негативное воздействие инсулина на выработку тестостерона. С помощью витамина C поддерживается баланс между содержанием в организме мужского гормона, отвечающего за сексуальную состоятельность, и кортизола – гормона стресса, отрицательно влияющего на эректильную функцию.

Полезные для потенции рецепты

С востока пришло множество рецептов на основе калинджи для устранения мужской слабости.

В состав снадобий включены цельные зерна, порошок из них и масляный экстракт, добываемые из растения.

Тминное масло

Для терапии мужских недугов делают массаж или употребляют внутрь масло черного тмина. Потенция, по словам древних восточных целителей, быстро восстановится, если наносить маслянистую жидкость в область паха и крестца и растирать массирующими движениями. Для усиления эффекта можно смешать ее с тыквенным маслом в равных пропорциях. Также помогает от половой слабости принятие внутрь 1-3 ложек средства, а в сочетании с массажем можно справиться и с обострением простатита.

Для внешнего применения используется и такой рецепт:

  • Головку чеснока мелко порезать;
  • Зажарить до желтого цвета в масле калинджи;
  • Состав переложить в стеклянную емкость и плотно закрыть;
  • Перед половым актом нанести смесь на основание пениса и помассировать.

Принимать внутрь рекомендуется такие средства:

  • Смешать тминную вытяжку с маслами ладана и босвеллии и выпить;
  • В 15 г меда добавить 25 капель масла чернушки, перемешать и пить трижды в день перед едой;
  • Смешать по столовой ложке масла и меда, добавить чайную ложку сухих и измельченных соцветий ромашки. Залить 100 мл закипевшей воды и подождать, пока настой остынет. Процедить, принимать по 3-4 глотка в день.

Как сделать отвар черного тмина для потенции?

Отвар на основе римского кориандра можно принимать отдельно, но чаще он входит в состав снадобий, которые справляются с половым бессилием и с множеством других недугов. Чтобы сделать отвар черного тмина для потенции, требуется:

  • Взять 10 г свежих семян;
  • Всыпать в 500 мл кипящей воды;
  • Довести до кипения и немедленно убавить огонь до самого минимума;
  • Томить несколько минут и снять с плиты;
  • Плотно закрыть емкость и обернуть пледом или толстым полотенцем;
  • Через 2 часа профильтровать через марлю.

Молотый тмин

Большой популярностью для борьбы половым бессилием и возвращения сильной эрекции пользуются семена тмина. Для приготовления простого средства потребуется:

  • Взять по 100 г семян калинджи, предварительно их смолов, и пищевого масла оливы, всыпать 30 г ладана, последний компонент нужен в виде смолы;
  • Тщательно смешать;
  • Схема приема – однократно в сутки по чайной ложке.

Для второго снадобья необходимо:

  • Приготовить заранее 2 отвара по отдельности: из семян чернушки и соцветий ромашки;
  • Взять по 1 чайной ложке средств, добавить столько же меда;
  • Все компоненты смешать в кружке теплой, но не горячей воды;
  • Употреблять в удобное время суток.

Старинный восточный рецепт гласит:

  • Размолоть 15 г тминных семян;
  • Соединить с куриным яйцом;
  • Принимать через день.

Очень просто готовится «лекарство» с оливковым маслом:

  • Чернушку смолоть в кофемолке;
  • Перемешать 15 г порошка и 30 мл масла оливы;
  • Разделить состав на 3 раза.

В сочетании с медом лечебный эффект снадобья повышается. Для приготовления нужно:

  • Измельчить семя калинджи и ядра грецких орехов;
  • Взять по 10 г порошка и ядер, перемешать со столовой ложкой аралиевого меда;
  • Смесь употреблять по утрам на голодный желудок.

Отзывы

Важно отметить, что отзывы мужчин свидетельствуют: кроме борьбы с импотенцией, римский кориандр позволяет справиться болезнями мочеполовой системы, а также улучшает общее состояние здоровья. С их слов, массаж с маслом тмина активизирует эрекцию и устраняет болезненность при обострении простатита.

Вкус средств для приема внутрь многие считают специфическим, однако несомненная польза для здоровья превалирует. Отвар с калинджи и молотые семена отлично помогают если не полностью вернуть потенцию на прежний уровень и забыть о половой слабости, то хотя бы поддерживать ее на уровне!

Натуральные препараты для «сексуального» здоровья:

9 Полезные свойства тмина для здоровья

Вы можете получить некоторые преимущества тмина, просто добавляя небольшие количества к еде.

Эти количества обеспечивают антиоксиданты, железо и потенциальные преимущества для контроля сахара в крови.

Другие, более экспериментальные преимущества, такие как потеря веса и повышение уровня холестерина в крови, могут потребовать более высоких доз, возможно, в форме добавок.

В нескольких исследованиях тестировались добавки с тмином до 1 грамма (около 1 чайной ложки), и участники не сообщали о проблемах.Однако сообщалось о серьезных аллергических реакциях на тмин, но они встречаются очень редко (33).

Тем не менее, будьте осторожны при приеме любых добавок, которые содержат намного больше тмина, чем вы могли бы потреблять с пищей.

Как и в случае с любым другим ингредиентом, ваше тело может быть не оборудовано для обработки доз, которые обычно не попадают в рацион.

Если вы решите попробовать добавки, сообщите своему врачу, что вы принимаете, и используйте добавки в качестве дополнения, а не замены лечения.

Резюме:

Многие полезные свойства тмина можно получить, просто используя небольшие количества в качестве приправы. Другие преимущества могут быть доступны только при дополнительных дозах.

.

5 Польза и использование тмина (джира) для вашего здоровья

Темперирование или добавление приправы переводят блюдо на новый уровень. Тмин - распространенный и хорошо известный ингредиент, используемый для темперирования.

Причина, по которой тмин является основным продуктом питания в большинстве кухонь, заключается в его терапевтической ценности. Традиционные и народные лекарства ручаются за пищеварительных , иммуномодулирующих и противовоспалительных свойств (1). Как тмин влияет на ваше здоровье? Почему вы должны или не должны его использовать? Получите ответы на эти и другие вопросы в этом кратком руководстве.

Семена тмина: подробно

Тмин ( Cuminium cyminum ) принадлежит к семейству Apiaceae. Семена этого растения - популярная кулинарная приправа. Тмин - одна из первых культур, возделываемых в Азии, Европе и Африке (1).

Семена этого растения использовались в традиционной медицине для лечения заболеваний пищеварительной системы, легких и печени. Семена тмина теперь являются неотъемлемой частью народной медицины в Северной Европе, Средиземноморье, России, Индонезии, Иране и Северной Америке (1).

Семена тмина - сильнодействующее ветрогонное, стимулирующее, антисептическое и антигипертензивное средство. Эти семена богаты эфирными маслами, олеорезинами, дубильными веществами, сесквитерпенами и т. Д. (1), (2).

Но чем полезны эти активные компоненты для вашего здоровья? Переходите к следующему разделу для ответа (ов).

Каковы преимущества семян тмина?

Семена тмина - отличное средство для пищеварения. Они уменьшают вздутие живота и газы. Питьевая вода с тмином может помочь вам сбросить вес.Эти семена также могут поддерживать уровень холестерина в крови.

1. Помощь пищеварению

Народная медицина ручается за ветрогонное свойство семян тмина. Он использует имбирь, семена сельдерея, тимьян, анис и фенхель, а также тмин, чтобы уменьшить метеоризм и вздутие живота (3).

Эти семена могут s стимулировать печень выделять желчь, богатую желчными кислотами. Желчные кислоты способствуют эффективному перевариванию и всасыванию жиров.Благодаря противовоспалительному и обезболивающему (обезболивающему) эффектам семена тмина могут контролировать боль и спазмы в животе у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (IBS) (4), (5).

Исследования показывают, что тмин также может предотвратить желудочно-кишечные осложнения после кесарева сечения у беременных. Это достигается за счет уменьшения коликовых болей, изжоги, и отсроченного прохождения газа (5) .

2. Способствовать снижению веса

Ожирение связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и остеоартритом.Упражнения и подходящие диеты могут ускорить процесс похудания. Поддерживающая фитотерапия в этом случае дала положительные результаты. Тмин - традиционное средство для похудания (6).

Потребление тмина и лайма может снизить аппетит и увеличить липолиз . Клиническое исследование показало, что прием тмина и лайма в течение 8 недель снизил ИМТ на (индекс массы тела) на (индекс массы тела) и на уровень общего холестерина на у субъектов (6).

Употребление порошка тмина ( около 3 г / день ) с йогуртом после еды в течение 3 месяцев уменьшило окружность талии у полных женщин.Он увеличил уровень HDL и уменьшил жировую массу на (7).

3. Обладают противовоспалительными свойствами

Семена тмина содержат около 3-4% эфирного масла. Эфирное масло тмина - противовоспалительное средство , антиоксидант и противоаллергическое средство . Он содержит активные фитохимические вещества, которые вызывают эти эффекты.

Масло семян тмина подавляет выработку противовоспалительных соединений, в том числе интерлейкинов (IL-1 и IL-6), фактора некроза опухолей (TNF-α) и оксида азота (NO).Это масло также предотвращает активацию клеток иммунной системы, участвующих в воспалении (8).

Следовательно, тмин часто добавляют в режимы противовоспалительной диеты (AID). Наряду со специями, такими как куркума, имбирь, розмарин, гвоздика и т. Д., Семена тмина могут облегчить некоторые воспалительные заболевания (9).

4. Контроль уровня холестерина

Высушенные семена тмина содержат флавоноидов , обладающих антиоксидантной способностью. Они ингибируют перекисное окисление липидов, что, в свою очередь, вызывает снижение уровня окисленных липопротеидов низкой плотности (ox-LDL) на .Накопление ox-LDL связано с атеросклерозом и ишемической болезнью сердца (10).

Тмин содержит куминальдегид и флавоноиды, которые снижают уровень бычьего ЛПНП. Активные компоненты, наряду с марганцем и цинком, активируют антиоксидантные ферменты вашего организма (10).

Эти ферменты (например, супероксиддисмутаза , каталаза и т. Д.) Улавливают свободные радикалы, которые запускают перекисное окисление липидов. Эти эффекты распространяются на защиту от диабета и сердечно-сосудистых заболеваний (10).

5. Помощь при диабете

Исследования на крысах демонстрируют противодиабетический эффект тмина. Флавоноиды тмина снижают уровень глюкозы в крови благодаря своему антиоксидантному свойству . Эффект удаления свободных радикалов был более выражен у людей с диабетом, чем у контрольных крыс (11).

Введение экстракта тмина людям с диабетом 2 типа может снизить уровень сахара в крови натощак и сывороточного инсулина .Исследователи также сообщают о падении на уровней гликозилированного гемоглобина, , что является патологическим индикатором диабета (12).

Благодаря противовоспалительной активности семена тмина или их экстракты смягчают осложнений диабета. Также было обнаружено, что зеленый тмин обладает более сильными противодиабетическими свойствами, чем черный вариант (11), (12).

Тмин лечит!

- Масло тмина обладает анальгетическими и антиноцицептивными свойствами.Он может облегчить боль и спазмы, воздействуя на центральную нервную систему (ЦНС).

- Это масло может контролировать свертывания крови, / агрегацию тромбоцитов, и в то же время повышать уровень гемоглобина (1).

- Семена тмина обладают сильным противомикробным действием . Куминальдегид подавляет рост нескольких бактерий , грибов и дрожжей видов (1).

Профиль питания семян тмина

906 9015 9016 202 Ca, 15 902

902 6 902
Питательный Единица 1 чайная ложка, целиком или 2.1 г
Proximates
Вода г 0,17
Энергия ккал 8
Протеин г 902 902 г 0,93
Клетчатка, общая диета г 0,2
Сахар, всего г 0,05
Минералы
Железо, Fe мг 1.39
Магний, Mg мг 8
Фосфор, P мг 10
Калий, K мг S 902 4
Цинк, Zn мг 0,1
Витамины
Витамин C, общая аскорбиновая кислота мг 0,2
902

Рибофлавин мг 0,007
Ниацин мг 0,096
Витамин B-6 мг 209 мг 209 1
Витамин A, МЕ МЕ 27
Витамин E (альфа-токоферол) мг 0,07
Липиды
0.032
Жирные кислоты, общее количество мононенасыщенных г 0,295
Полиненасыщенные жирные кислоты, всего полиненасыщенные г 0,069

Тмин также является отличным источником биоактивных веществ. Он содержит эфирных масел (3-4%) и 45-50% куминальдегида, , который является его основным действующим веществом (2).

Лимонен , α- и β- пинен , 1,8-цинеол, о- и п-цимен, α- и γ- терпинен , сафранал и линалоол - это другие фитохимические вещества, обнаруженные в тмине.Экстракты семян тмина содержат различные алкалоиды, флавоноиды, изофлавоноиды, дубильные вещества, лигнины и фенольные соединения.

Эти фитохимические вещества и питательные вещества придают тмину его характерные свойства. Вы можете заставить их работать, добавив семена тмина в готовку. Купите здесь семена хорошего качества.

Прочтите, чтобы узнать, как еще можно использовать тмин.

Какие существуют способы приема тмина?

Вы также можете найти порошок молотых семян тмина . Его можно использовать при приготовлении карри, рагу и соусов.Купите здесь.

Если вы не хотите добавлять семена или порошок в еду, есть еще один хороший вариант. Тмин выпускается в форме капсул . Купите их здесь.

Масло семян тмина - еще одна признанная в медицине альтернатива. Вы можете попробовать продукт из черного тмина ( Nigella sativa ). Купите здесь. Это эфирное масло также продается в виде мягких таблеток. Получите их здесь.

Традиционные врачи рекомендуют воды тмина как эффективное средство от острых заболеваний.Этот напиток поможет похудеть, повысить иммунитет и очистить кишечник.

Вот как это сделать.

Как приготовить воду с тмином / воду из джииры / чай с тмином

Вы можете приготовить воду из тмина путем кипячения или замачивания семян.

Метод 1: Кипячение

  1. Добавьте 1,5 литра питьевой воды в кипящую кастрюлю.
  2. Добавьте 2 чайные ложки семян тмина в воду .
  3. Включите огонь (большое пламя) и кипятите содержимое около 20 минут.
  4. Выключите огонь и поставьте кастрюлю в сторону, чтобы она остыла.
  5. Процедите воду с тмином в сервировочные чашки или бутылки.
  6. Вода с тмином готова!

Метод 2: Замачивание

  1. Добавьте чайную ложку тмина в стакан с питьевой водой.
  2. Оставьте семена на ночь для замачивания.
  3. На следующее утро выбросьте семена и выпейте воду натощак.

Бутылки с обычной водой можно заменить тминной водой.Попробуйте добавить в этот напиток корицу или сок лайма, чтобы он был вкуснее.

Несмотря на все старания, если вкус тмина все равно не нравится, можно заменить его тмина семенами. Молотый порошок кориандра также хорошо работает вместо порошка тмина.

Вы также можете попробовать порошка карри или смесь приправ для тако , если у вас закончился порошок тмина.

Добавление тмина в блюда делает их более здоровыми. Но что происходит, когда его слишком много?

Есть ли у тмина побочные эффекты или риски?

Один из наиболее часто упоминаемых эффектов чрезмерного употребления тмина - это лекарственных взаимодействий (1).

Исследования показывают, что экстракт тмина может влиять на активность антикоагулянтов, (разжижителей крови), антибиотиков, и гипогликемических препаратов, (антидиабетических) (13), (1).

Активные соединения тмина могут взаимодействовать с этими препаратами и вызывать гипогликемию (внезапное падение уровня сахара в крови). Они также могут увеличить продолжительность кровотечения на (13).

Однако практически нет сообщений о токсичности тмина.Предполагается, что это растение безопасно для употребления в пищу даже в высоких дозах. Масло тмина может вызывать легкое или умеренное раздражение. Перед использованием внимательно прочтите паспорт безопасности (14).

Не путайте с исследованиями семян черного тмина. Зеленые и черные разновидности могут метаболизироваться по-разному.

Чтобы узнать, как действует тмин, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.

Вкратце

Тмин - это пряность, которую можно найти почти во всех кухнях Индии, Африки и Ближнего Востока.Семена придают блюдам теплый и аппетитный запах и вкус. Они также обладают высокой терапевтической ценностью.

Семена, масло, порошок и капсулы тмина улучшают пищеварение и повышают иммунитет. Начните с регулярного употребления воды с тмином. Расскажите, как вам понравилось, оставив комментарий ниже. Вы также можете отправить здесь свои запросы и отзывы.

До следующего раза, счастливого приготовления тмина!

Ссылки

    1. « Cuminium cyminum и Carum carvi : обновление» Обзор фармакогнозии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    2. «Химия, технология и нутрицевтические функции…» Критические обзоры по пищевой науке и питанию, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    3. «Профилактика и лечение метеоризма с помощью традиционных…» Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    4. «Стимулирующее пищеварение действие специй: миф или реальность?» Обзорная статья, Индийский журнал медицинских исследований, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    5. «Экстракт тмина для контроля симптомов у пациентов» Ближневосточный журнал болезней органов пищеварения, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    6. «Влияние приема тмина cyminum L. и лайма на вес…» Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    7. «Влияние порошка тмина на состав тела и…» Дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    8. «Противовоспалительные эффекты эфирного масла тмина путем блокирования…» Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    9. «ПРОТИВОВоспалительная диета (ПОМОЩЬ): РУКОВОДСТВО ДЛЯ КЛИНИКА» Всеобщее здоровье от боли и страданий: комплексный подход, Управление по уходу за пациентом и культурным преобразованиям.
    10. «Влияние экстракта тмина на активность oxLDL, параоксоназы 1…» Международный журнал медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    11. «Оценка влияния водных…» на снижение уровня глюкозы в крови. Исследовательская статья, Тропический журнал фармацевтических исследований.
    12. «Оценка действия эфирного масла Cuminium cyminum в дозах 50 и 100 мг…» Журнал традиционной и дополнительной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    13. «Эфиопские традиционные и растительные лекарства и…» ethnoMED, Медицинский центр Харборвью, Вашингтонский университет.
    14. «ТИМИНОВОЕ МАСЛО» ТОКСНЕТ, У.S. Национальная медицинская библиотека, Министерство здравоохранения и социальных служб США.
Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Свати имеет степень магистра биотехнологии и работал там, где происходят настоящая наука и исследования. Сочетая свою любовь к писательству с наукой, Свати пишет для журнала "Здоровье и благополучие" и упрощает сложные темы для читателей из всех слоев общества.А в те дни, когда она не пишет, она изучает и исполняет катхак, поет музыкальные композиции Carnatic, строит планы на путешествия и одержима чистотой.

.

Тмин: преимущества и побочные эффекты

Обзор

Тмин ( Cuminium cyminum L ) - это листовое растение, которое растет низко до земли в Китае, Индии, на Ближнем Востоке и в Средиземноморье. Плод растения называется семенем тмина, и он популярен во всем мире как пряность. Тмин стал предметом медицинских исследований, поскольку неофициальные данные утверждают, что он имеет все виды преимуществ для здоровья.

Большинство заявленных преимуществ тмина связаны с пищеварением, иммунной системой и кровообращением.Некоторые преимущества тмина можно продемонстрировать с помощью клинических исследований, а некоторые еще трудно доказать.

Содержит антиоксиданты

Семена тмина содержат вещества природного происхождения, которые действуют как антиоксиданты. Это означает, что эти вещества (называемые апигенином и лютеолином) мешают крошечным свободным радикалам, атакующим здоровые клетки, добиться успеха. Антиоксиданты помогают вам чувствовать себя более здоровым и энергичным, а также помогают сохранить кожу от старости.

Обладает противораковыми свойствами.

По данным некоторых экспериментов, тмин обладает способностью препятствовать размножению раковых клеток.В одном исследовании крысы, которых кормили тмином, были защищены от рака толстой кишки. В ходе другого исследования исследователи обнаружили, что из девяти популярных трав и специй базилик и тмин были самыми сильными противораковыми растениями.

Может помочь при диарее

Практикующие народной медицины веками рекомендовали тмин для лечения диареи. Западная медицина начинает осознавать это преимущество тмина.

Крысам, страдающим диареей, давали экстракт семян тмина.Исследователи пришли к выводу, что экстракт помог вылечить их симптомы.

Помогает контролировать уровень сахара в крови

Тмин использовался в качестве части испытания лекарственных трав для лечения диабета. Препарат успешно помогал людям с сахарным диабетом управлять своим состоянием.

В лабораторных исследованиях было обнаружено, что животные с диабетом получают пользу от употребления тмина. Принято считать, что масло тмина является гипогликемическим средством.

Борется с бактериями и паразитами

Масло, полученное из семян тмина, использовалось как эффективное ларвицидное и антисептическое средство.Масло даже убивает штаммы бактерий, устойчивые к другим антисептикам. Исследователи считают, что тмин может помочь убить вредные бактерии, которые пытаются атаковать вашу иммунную систему. Это может объяснить, почему тмин веками использовался в качестве консерванта в продуктах питания.

Обладает противовоспалительным действием.

Активные ингредиенты семян тмина обладают противовоспалительным, антисептическим действием. Это означает, что если у вас есть боль или воспаление, которые вызывают другие состояния, тмин в вашем рационе может нейтрализовать последствия.

Не было обнаружено, что эфирное масло тмина обладает противовоспалительными свойствами. Но сами семена тмина помогли уменьшить боль и воспаление в лабораторных исследованиях, проведенных на крысах.

Может помочь снизить уровень холестерина

Гиполипидемия - это вещество, которое помогает вашему телу контролировать высокий уровень жиров, которые вредят вашему сердцу, и уровень холестерина. Считается, что тмин обладает гиполипидемическими свойствами.

Пищевая добавка из порошка тмина, смешанного с йогуртом, помогла снизить уровень холестерина в одном исследовании.Другая группа людей с высоким уровнем холестерина достигла положительных результатов после употребления тмина.

Помощь в похудании

Несколько групповых исследований изучали, как тмин может помочь вам похудеть. Требуются дополнительные исследования, но результаты этих исследований многообещающие. Женщины с избыточным весом, которые получали порошок тмина и соблюдали здоровую диету, показали улучшение своего веса и показателей жизнедеятельности. Другое исследование показало, что в смешанной популяции мужчин и женщин с избыточным весом наблюдалось улучшение веса, равное приему популярных таблеток для похудения.

Улучшает симптомы СРК

Исследователи оценили экстракт тмина для лечения судорог, пищеварительных спазмов, тошноты и вздутия живота, связанных с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Экстракт тмина мог лечить эти симптомы до тех пор, пока участники употребляли его в одном исследовании. Он настолько эффективен, что исследователи надеются, что тмин может стать эффективной заменой для людей, которые не могут позволить себе дорогие рецептурные лекарства для лечения СРК.

Улучшает память

Тмин может помочь вашему организму, стимулируя вашу центральную нервную систему, чтобы она была более эффективной.Это может привести к более четкой памяти и большему контролю над конечностями. Тмин может даже помочь в лечении болезни Паркинсона из-за его вклада в функцию центральной нервной системы организма.

Резюме

Тмин обладает множеством преимуществ, от улучшения пищеварения до улучшения памяти. Тмин также может предотвращать размножение раковых клеток и уменьшать боль благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Тмин считается очень безопасным и обычно нетоксичным даже в больших дозах.Но есть некоторые побочные эффекты, о которых следует знать, если вы хотите его использовать. Типичная доза тмина в качестве растительной добавки составляет от 300 до 600 миллиграммов в день.

Исследователи обнаружили доказательства того, что тмин снижает уровень тестостерона, а это означает, что мужчина может снизить фертильность, если они его принимают. В некоторых культурах тмин используется в качестве вещества, вызывающего выкидыш, поэтому беременным или пытающимся забеременеть женщинам следует помнить об этом.

Резюме

Тмин безопасен даже в больших дозах.Были обнаружены некоторые доказательства того, что он может снизить уровень тестостерона у мужчин, а также вызвать выкидыш.

Тмин - невероятно ароматная специя, которую можно использовать во многих полезных для сердца рецептах с низким содержанием холестерина. Его относительно легко добавить в основные блюда, зерновые и гарниры, чтобы получить насыщенную и ароматную дозу тмина. Лосось в тминной корке - одно из самых простых блюд. Тмин, перец, кориандр, кинза и свежий лимон придают запеченному лососю пикантность.

Другой вариант - лимонно-тминный рис с нарезанным луком.Это простое блюдо включает в себя приготовление риса, как обычно, и добавление семян тмина и масла канолы в рис, когда он почти готов. Вы даже можете приготовить собственный свежий тмин, купив плоды тмина в супермаркете и высушив семена, запекав их в духовке.

Несмотря на все свои доказанные преимущества, тмин имеет очень мало противопоказаний или факторов риска. И в дополнение к преимуществам, установленным в современной литературе, вскоре может стать очевидным еще больше преимуществ тмина.Улучшение качества крови, плотности костей и количества сперматозоидов - вот лишь некоторые из областей, в которых исследователи провели исследования на животных, которые, по-видимому, показали, что тмин является ценной добавкой.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем приступать к новой программе приема травяных добавок. Обязательно следуйте инструкциям по дозировке любых коммерческих продуктов из тмина, которые вы покупаете.

.

Как это работает и другие преимущества

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Тмин - популярная специя, которая используется в кулинарии во всем мире. Тмин, производимый из измельченных семян растения Cuminium cyminum , относится к семейству петрушки и выращивается в основном в Китае, Индии и Мексике. Он также входит в состав порошка чили и карри.

Тмин может ускорить метаболизм, снизить уровень холестерина и помочь снизить уровень сахара в крови.Исследования подтверждают, что употребление молотого тмина помогает некоторым людям, пытающимся похудеть.

Хотя нет гарантии, что тмин ускорит вашу потерю веса, его уникальные свойства и другие преимущества для здоровья делают его полезным для большинства людей.

Тмин может помочь вам похудеть благодаря уникальному активному ингредиенту - тимохинону, химическому веществу природного происхождения, обладающему антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Тимохинон может воздействовать на свободные радикалы в вашем теле, помогая вашему телу очищаться от токсинов.Тмин помогает клеткам реагировать на инсулин и глюкозу, что поддерживает стабильный уровень сахара в крови.

Со временем эффекты тмина могут работать вместе со здоровым питанием и физическими упражнениями, чтобы уменьшить жировые отложения и уменьшить воспаление в организме. Когда все работает вместе, вы можете заметить, что любые симптомы вздутия живота, отека и усталости уменьшаются при употреблении тмина.

Исследования подтверждают идею о том, что тмин может помочь вам похудеть, но нам нужны дополнительные исследования, чтобы прийти к твердому выводу о том, насколько хорошо он работает.

Одно небольшое исследование 72 субъектов с избыточным весом продемонстрировало, что добавление тмина и лайма к режиму похудания значительно ускоряет потерю веса.

В другом небольшом исследовании 88 женщин с избыточным весом одного тмина было достаточно, чтобы ускорить потерю веса у испытуемых.

Хотя тмин может помочь вам сбросить вес, существуют реальные пределы того, сколько веса вы можете рассчитывать на его использование. Существуют также неправильные представления о том, как это работает.

Тмин не может воздействовать на одну часть вашего тела, например на живот, для сжигания жира.Хотя он действительно улучшает или помогает снизить воспаление, что может привести к более стройной средней части тела, тмин на самом деле не стирает жир. Только общая потеря веса может помочь избавиться от жировых отложений на вашем теле.

Тмин можно использовать для похудения разными способами.

Напиток из тмина

Попробуйте приготовить свой собственный напиток из тмина (также называемый водой джира), погрузив две чайные ложки семян тмина в 1,5 литра кипятка, процедив семена и выпив воду, наполненную полезными маслами и экстрактами тмина. .

Вода Jeera может ускорить ваш метаболизм и помочь сбалансировать уровень сахара в крови, а также повысить уровень гидратации.

Как ни странно, для достижения наилучших результатов люди пьют воду джира два раза в день натощак.

Добавки тмина

Вы можете приобрести пероральные добавки тмина, которые содержат измельченные семена тмина или масло семян черного тмина. Принимайте эти добавки с пищей один раз в день или в соответствии с инструкциями на упаковке.

Добавки тмина могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Тмин в вашем рационе

Вы также можете просто потреблять тмин в своем рационе. Порошок чили, семена тмина и молотый тмин содержат антиоксиданты и способствуют ускорению метаболизма тмина.

Приправка риса, чечевицы и жареных овощей тмином - восхитительный способ ощутить его преимущества.

Тмин хорош не только как средство для похудания. Он дает и другие преимущества:

  • с высоким содержанием железа, минерала, которого многие не получают в достаточном количестве в своем рационе.
  • может улучшить ваше соотношение холестерина ЛПВП (хороший) и ЛПНП (плохой).
  • может помочь вам избежать. получить пищевое отравление из-за его антимикробных и антибиотических свойств
  • поддерживает вашу иммунную систему, предотвращая частые заболевания
  • обладает противораковыми свойствами

Тмин можно купить практически в любом продуктовом магазине в виде семян и в измельченном виде .В специализированных магазинах, магазинах здорового питания и на фермерских рынках также продают тмин.

Вы можете приобрести добавки тмина в Интернете у определенных продавцов, но будьте осторожны - добавки тмина не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA), и вы должны покупать только у проверенных продавцов.

Ознакомьтесь с этими продуктами из тмина, доступными на Amazon.

Тмин - обычная специя, обладающая исключительной пользой для здоровья. Тмин не только помогает сбросить вес, но и уменьшает воспаление.

Имейте в виду, что тмин - не чудодейственный ингредиент. Вам все равно нужно будет сократить количество калорий и регулярно заниматься спортом, чтобы ощутить все преимущества.

Тмин безопасен для большинства людей, стремящихся достичь здорового веса и сбалансировать уровень сахара в крови.

.

Смотрите также