Чем полезен терн для человека


польза и вред, лечебные свойства, чем полезен для организма

Человечество в процессе эволюции научилось извлекать пользу практически из всего. Не стал исключением и тёрн, известный по библейским преданиям, ведь именно из его колючих веток был сплетён венец для Иисуса Христа. Несмотря на печальную славу, это растение обладает лечебными свойствами, а его плоды используют в кулинарии. Давайте поближе познакомимся с данным растением, какую пользу и вред оно может принести для организма человека.

Ботаническое описание

Тёрн – довольно высокий кустарник, растущий до 3,5-4,5 м в высоту. Некоторые виды представлены в виде низкорослых деревьев высотой до 5 м. Терновые ветви сплошь покрыты острыми колючками.

Цветёт растение в апреле-мае в зависимости от региона произрастания. Цветение тёрна очень красивое – сначала белые цветы обильно покрывают ветки кустарника, а через некоторое время раскрываются листья. Во время цветения пчёлы собирают пыльцу и нектар, поэтому растение относят к медоносам.

Куст терна в цвету

Листья тёрна достигают в длину 5 см и имеют эллиптическую форму с зубчатыми краями. Коричнево-красноватая древесина кустарника используется для изготовления различных столярных и токарных изделий небольшого диаметра и ценится за её прочность и твердость.

Тёрн встречается в степных и лесостепных зонах, на опушках лесов и лесосеках, крутых берегах рек и по обочинам дорог, зачастую образует непроходимые заросли. Корни терновых кустов хорошо укрепляют склоны и предотвращают эрозию почвы, поэтому их высаживают по берегам рек и в оврагах. В ландшафтном дизайне кустарник используют в качестве живых изгородей.

Ареал растения включает в себя Западную Европу, Малую Азию, Иран, Татарстан, Украину, европейскую часть России, Крым и Кавказ, причём в горах кустарник встречается на высоте 1200-1600 м над уровнем моря.

Плоды тёрна имеют черно-синюю окраску, округлую форму и диаметр около 12 мм. Внешняя часть каждого плода покрыта сизым восковым налётом, а внутри находится одна морщинистая косточка.

Калорийность и химический состав

Химический состав тёрна колеблется в зависимости от географического региона, но основа остаётся неизменной. В плодах содержатся:

  • глюкоза, сахароза и фруктоза;
  • пектин;
  • дубильные и ароматические вещества;
  • органические кислоты;
  • витамины А, С, Е, В₁, В₂, РР;
  • железо, калий, кальций, натрий, фосфор, магний, йод, кобальт, цинк, марганец, хром;
  • эфирное масло.

Энергетическая ценность свежих плодов тёрна составляет 49-54 кКал на 100 г.

Куст терна с плодами

Терпко-кислые ягоды дикой сливы созревают в июле-августе, но в эту пору их не снимают, потому что они практически несъедобные, что обусловлено высоким содержанием дубильных веществ.

Обычно сбор плодов начинают после первых заморозков. В процессе промораживания в плодах тёрна изменяется химический состав – снижается количество органических кислот и дубильных веществ, ягоды теряют терпкость и становятся вкусными.

С одного взрослого куста терносливы собирают до 12-15 кг плодов, которые отличаются хорошей лёжкостью и транспортабельностью.

Полезные свойства терена для организма человека

Если во многих лекарственных растениях целебной силой обладает какая-то одна часть, то тёрн в этом плане является уникальным – в лечебных целях используют не только его ягоды, но и листья, корни, цветки, ветки и кору.

Плоды фрукта

Свежесорванные плоды терна

Терновые ягоды едят свежими, а также сушат или готовят из них джемы, варенья, пастеризованные соки. Плоды данного фрукта имеют массу полезных свойств:

  • нормализуют микрофлору и улучшают перистальтику кишечника, избавляют от метеоризма;
  • выводят из организма вредные вещества и уменьшают зашлакованность;
  • избавляют от бессонницы, повышенной раздражительности, тошноты и одышки;
  • снижают и нормализуют вес пациентов. Специально разработанная диета включает в рацион ягоды тёрна, которые способствуют сжиганию жировых отложений, нормализации обменных процессов;
  • укрепляют стенки кровеносных сосудов, понижают артериальное давление и уровень холестерина в крови, снижают риск развития болезней сердца;
  • улучшают состояние почек и печени при разных патологиях;
  • укрепляют иммунитет, мобилизует защитные силы организма;
  • являются профилактическим средством против развития аденомы простаты, нормализуют работу предстательной простаты;
  • укрепляют десна;
  • уменьшают болезненность менструаций.

Цветки и листья

Цветки терна

Цветки тёрна собирают во время их полного цветения, сушат в темном проветриваемом помещении и хранят в плотно закрытых банках (стеклянных или жестяных) в месте, недоступном для солнечных лучей. В основном используют отвар или чай из цветков, которые обладают лечебными свойствами:

  • очищают кровь и выводят токсины из организма;
  • избавляют от кожных гнойниковых и рожистых воспалений, помогают при фурункулезе;
  • очищают печень, нормализуют работу кишечника;
  • способствуют восстановлению обмена веществ;
  • действуют успокаивающе при бессоннице и невралгии;
  • служат мочегонным и потогонным средством.

Из цветков тёрна заваривают целебный чай: 25 г цветков заливают 0,5 л кипящей воды и укутывают ёмкость с напитком на 10-15 минут для настаивания. Чай из терновых цветков пьют как обычный без строгой дозировки, а также используют для наружного применения в качестве примочек.

Отвары из листьев тёрна обладают теми же свойствами, что и цветочные. Для их приготовления листья срывают в середине лета, после окончания цветения кустарника. Сушат и хранят их таким же способом, как и цветки, а приготовленные отвары пьют как обычный чай.

Корни, побеги и кора

Чтобы сохранить целебную силу растения, важно провести заготовку сырья в «правильное» время:

  • Корни выкапывают осенью, сушат 2-3 недели на открытом воздухе, а потом досушивают в духовке. Высушенные корешки могут храниться в мешках из холщовой или хлопчатобумажной ткани до трёх лет.
  • Веточки и молодые побеги собирают в начале лета, высушивают на открытом воздухе и хранят в течение года.
  • Кору снимают с кустарника ранней весной, пока растение не зацвело. Сушку и хранение коры проводят аналогично заготовке корней.

Отвары из корней, веток и побегов обладают жаропонижающим, противовоспалительным и потогонным свойствами, поэтому их принимают при простуде и гриппе.

Отвары из коры пьют вместо обычного чая – они помогают очистить кровь и избавиться от раздражений на коже. В разведенном с кипяченой водой виде отвары используют для спринцевания при женских воспалениях.

Противопоказания и возможный вред для здоровья человека

Терновые плоды не имеют особых противопоказаний для здоровья человека. Сократить употребление ягод нужно тем, кого беспокоят проблемы с желудком:

  • гастрит;
  • язва желудка в стадии обострения;
  • повышенная кислотность желудка.

Отказаться от употребления терена придется людям с выраженной аллергией, хотя такие случаи довольно редки.

Особый вред плоды доставляют зубной эмали – после употребления тёрна зубы окрашиваются в синеватый оттенок. Это выглядит крайне неэстетично, а смывается синева с зубов полностью только через несколько дней.

После приготовления отвара из плодов тёрна, ягоды нужно обязательно вынуть. При длительном контакте косточек плодов с водой в жидкости образуются ядовитые компоненты, которые способны вызвать отравление.

Употребление терновых ягод не противопоказано детям и беременным женщинам, причем последним даже полезно при токсикозе и приступах тошноты.

Свежие ягоды могут спровоцировать расстройство желудка, сладкие варенья и джемы – нежелательный набор лишней массы тела, но только в том случае, если эти продукты употребляют сверх меры.

Рецепты с терносливой

Плоды тёрна используют для приготовления сладких заготовок на зиму (варенье, повидло, джем), а также всевозможных соусов, приправ и вино-водочных настоек и ликеров.

Варенье

Варенье из терна

Наиболее популярным является варенье из терновых плодов. Варить сладкое лакомство нужно по такому же принципу, как и из любых других ягод:

  • Перебрать и вымыть 1 кг плодов тёрна, дать стечь воде.
  • Вынуть косточки из ягод.
  • Из 1,5 кг сахара и 2-3 стаканов воды сварить сироп.
  • После полного растворения сахара в кипящий сироп добавить тёрн, закипятить и снять посуду с огня.
  • Остудить варенье до комнатной температуры и поставить варить его повторно, доведя до кипения и проварив 2-3 минуты.
  • В третий раз варенье закипятить и варить на слабом огне до полной готовности. В процессе варки периодически помешивать и снимать пену.
  • Готовое варенье горячим разлить в сухие стерилизованные банки и закатать жестяными крышками. После остывания убрать банки на хранение.

Сок из терновых ягод

Сок из терна в банках на зиму

Для получения сока используют соковарку, в которую загружают плоды тёрна с сахаром (на 1 кг ягод берут 100 г сахара). Сок разливают по банкам, затем стерилизуют и закатывают жестяными крышками. После охлаждения банок до комнатной температуры их убирают на хранение в темное место.

Квас из тёрна

Квас из плодов терна

Для приготовления освежающего напитка понадобится 3-4 л воды, 0,5 кг ягод тёрна, 0,5-1 стакан любого мёда и 15-20 г дрожжей:

  • Помытые и освобожденные от косточек плоды растереть до состояния пюре, залить водой и кипятить 40 мин.
  • Полученный отвар процедить, добавить в него дрожжи и мёд.
  • Оставить для сбраживания на 10-12 ч при комнатной температуре.
  • После этого разлить по бутылкам и убрать в холодильник.

Простая терновая наливка

Терновая наливка

Приготовление классической наливки из тёрна занимает много времени – для выдержки наливки понадобится 4-6 месяцев. Любители крепких напитков терновки используют более быстрый рецепт. Для него нужно взять 1 кг тёрна, 200-300 г сахара и 1 л водки. Вместо водки можно использовать этиловый спирт, разбавив его водой до крепости 40-45%, а также недорогой коньяк или очищенный самогон:

  • Ягоды перебрать, удалить гнилые и порченные, помыть и освободить от косточек.
  • Очищенную мякоть смешать с сахаром и положить в стеклянную банку.
  • Банку завязать двухслойной марлей и поставить на солнечный подоконник.
  • Через 2-3 дня влить водку, перемешать ягоды и поставить банку в тёмное место с комнатной температурой (шкаф или кладовку).
  • Выдержать наливку в течение 14 дней, причем первую неделю ежедневно встряхивать банку с содержимым.
  • Через две недели напиток процедить и разлить в бутылки. Герметично укупорить и убрать на хранение.

Наливка из тёрна может храниться до 5 лет, а крепость алкогольного напитка составляет 30-32%.

Заключение

Колючий терновый кустарник с невзрачными ягодами при ближайшем рассмотрении оказался полезным растением. Из него можно приготовить алкогольные и безалкогольные напитки, сладкие заготовки на зиму, приправы и соусы к разным блюдам.

Полезными для организма человека являются плоды тёрна и всевозможные отвары, приготовленные из разных частей растения. Их употребление не ограничивается определенными дозировками – целебные отвары пьют как обычный чай. Главным условием для сохранения лечебного эффекта тёрна является соблюдение сроков сбора и процесса сушки сырья.

28 Советы и хитрости, чтобы оставаться в курсе событий

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что общего у вибраторов, iPhone и тостеров? Вы можете включить их одним нажатием кнопки. Твоего тела, fam, нет в этом списке.

«В обычных фильмах и на телевидении создается впечатление, что спонтанное желание - при котором вы внезапно или случайно включаетесь - является нормой, - говорит Джилл МакДевитт, сексолог из CalExotics.

«И хотя это, безусловно, происходит - особенно в начале отношений, - это не , а только способ начать хороший или здоровый секс».

Фактически, большинство людей испытывают нечто, называемое «отзывчивым желанием».

«Вот когда желание иметь секс приходит в результате умышленно с использованием сексуальных физических или психических раздражителей, такие как поцелуи, массаж, чтение эротики, или смотреть порно, чтобы попасть в настроение,» говорит она.

Ниже приведены советы о том, как намеренно включить себя - и своего партнера, если он у вас есть.

«Существует огромная разница между потребностью в небольшом подталкивании, чтобы поднять настроение, и принуждением вашего партнера к сексу, которого вы не хотите», - говорит сертифицированный секс-педагог Алисия Синклер, генеральный директор COTR, ​​Inc. производитель b-Vibe, Le Wand и The Cowgirl.

«Если один из партнеров говорит« нет »или физически отшатывается, важно серьезно отнестись к этим сигналам, чтобы остановиться, - говорит она.

Неспособность остановиться, когда ваш партнер не соглашается с энтузиазмом, - это не секс.Это нападение.

Если вы думаете, что запланированный секс - это полная противоположность хорошему сексу, подумайте о том, как весело было бы находиться в приятных кружевах, трусах или переплете, когда ваш партнер раздевает вас - в отличие от однодневных боксеров или менструации. трусики.

Запланируйте еженедельное свидание для секса

Удалите не менее 60 минут в своем календаре один раз в неделю для повторяющегося свидания для секса.

«Ключ в том, чтобы сохранять приверженность исследованию своего тела и тела партнера, как если бы вы соблюдали рабочий звонок или прическу», - говорит секс-педагог Сара Слоан, которая преподавала уроки секс-игрушек в Good Vibrations и Pleasure Chest. с 200л.

К вашему сведению, этот совет применим и к сольному сексу. Плановые пощечины мастурбации.

Погрузитесь в увлекательное обучение

Запланируйте свидание в местном секс-шопе. Сходите и посмотрите живую запись песни Тины Хорн "Why Are People Into That ?!" Подкаст. Пойдите в Музей секса. Посетите мероприятие по эротическому повествованию.

«В длительных сексуальных отношениях создание ощущения новизны и новизны может быть разницей между возбуждением и ощущением, будто вы выполняете работу по дому», - говорит Синклер.

Один из лучших способов сделать это - пойти на мероприятие, ориентированное на секс, и посмотреть, какие события и интересы возникнут после, - говорит она.

Отправляйтесь в сексуальное бегство

Также известный как отпуск… где вы занимаетесь сексом.

Дело не в том, чтобы заставить себя действовать. Речь идет о том, чтобы проводить время вместе, не отвлекаясь от работы / детей / домашних животных / родителей.

Если вы закончите, отлично! Кто-нибудь другой будет стирать испачканные смазкой простыни! Если нет, ничего страшного, QT все равно будет полезен.

Повторяю: человеческие тела не включаются нажатием кнопки. Это дерьмо требует времени.

Изучите носимые секс-игрушки

В идеале, они могут поставляться с пультом дистанционного управления.

«Попробуйте, чтобы один партнер носил вибратор, например, Lock-N-Play Panty Teaser от CalExotics, которым ваш партнер может управлять с помощью пульта дистанционного управления», - предлагает МакДевитт.

«Когда вы вернетесь домой, вы будете прыгать друг другу костями».

Секст!

Подумайте, насколько H-O-T мог бы быть упреждающий секс-сеанс.Прежде чем вы собираетесь увидеться с партнером, скажите ему, что именно вы хотите с ним сделать.

Некоторые строчки, которые можно позаимствовать:

  • «Мне не терпится лизнуть по шву твоего…»
  • «Я все думаю о том, как ты выглядел, когда я впервые нажал на тебя на прошлой неделе…»
  • « Сегодня вечером я хочу услышать, как вы стонете мне в рот… »

Создайте предвкушение другими творческими способами

Некоторые предложения от Синклера:

  • Оставьте сексуальную записку для вашего партнера.
  • Повесьте специальное белье на место, где его увидит партнерша.
  • Шепните им на ухо что-нибудь грязное прямо перед уходом на работу.
  • Пойдите вместе в магазин за новым снаряжением для связывания или секс-игрушками (и, возможно, расскажите друг другу, как вы хотели бы их использовать!).

Враг вашего либидо, вероятно, ваша константа номер один: стресс. Избавьтесь от стресса с помощью следующих техник.

Йога

Конечно же, йога в списке! В конце концов, это практика снятия стресса.К тому же, собака, обращенная вниз, - отличная практика для собачьего стиля…

Другой вариант: попробуйте тантрическую йогу, которая в основном является чувственной йогой.

Дыхание

ЧБ, вы не узнаете истинной близости, пока не сопоставите свои вдохи и выдохи с вдохами и выдохами.

Медитация

Практикуйте несколько минут медитации, чтобы очистить свой ум, прежде чем вступать в сексуальный обмен, - советует МакДевитт.

«Только не делайте создание настроения для секса целью снятия стресса, потому что это будет иметь неприятные последствия.Сказать: «Мне нужно медитировать, чтобы меньше нервничать и я хочу секса» - это верный способ еще больше вывести себя из равновесия », - говорит она. Принято к сведению!

Примите душ или ванну

Тепло, расслабляющее мышцы. Чувственное скольжение мыла по вашей коже. Обнаженные тела. Да, душ и ванна идеально подходят для того, чтобы возбудиться.

Цель состоит не в том, чтобы заниматься сексом в душе, просто чтобы снять стресс, чувственно. Но (!) Если одно приводит к другому, не забывайте использовать лубрикант.

«Лучший секс - это секс, при котором между партнерами есть четкое, прямое общение и открытость», - говорит Синклер.

«И если вы ссоритесь, злитесь или разочаровываетесь в своем партнере, это может привести к тому, что вы вознесете стены, что не способствует настроению или настрою для счастливой игры».

Ваш ход: Общайтесь, общайтесь и еще раз общайтесь, чтобы разрешить (и, возможно, даже совокупиться).

Чувство злости, разочарования или раздражения из-за самого себя также может блокировать ваше либидо.

Попробуйте вести дневник, поговорите об этом с кем-нибудь (другом, терапевтом, любовником) или обратитесь к другим методам ухода за собой.

«Иногда ваше окружение может быть ключом к выходу из плохого настроения в сексуальное», - говорит Синклер.

Попробуйте очистить свое сексуальное пространство, приглушить свет, зажечь любимую свечу, включить легкую музыку, выложить блюдо с афродизиаком (или просто плитку шоколада) или включить свой любимый фильм с рейтингом R.

Что общего между сексом и играми? Они оба веселые. Вместе это как веселье x10.

Без рук

Можно целоваться. Это оно! Запрещается выдергивание волос, щипание сосков, поддразнивание пальцами, надевание мяча или шлепание по заднице.

Проигрывает тот, кто первым прикоснется руками к другому.

Ваш ход: используйте зубы, язык и губы, чтобы кусать, сосать, целовать и облизывать рот партнера в ритме, который настолько приятен, что они не могут не втягивать вас в себя.

(Если вы не думаете, что это круто, вы явно не видели всеобщего любимца. Пара L Word Кармен и Шейн сыграли его во втором сезоне, эпизод 3)

Бросьте кубик

Ах, секс кости - которые вы можете найти в Интернете - могут показаться банальными AF, но могут быть очень горячими.

Бросьте кости и позвольте им сказать вам, кусать, сосать, лизать, шлепать или целовать вашего партнера в задницу, клитор, член или рот.

Если вы и ваш партнер увлекаетесь кинком и БДСМ, вы можете попробовать этот набор, ориентированный на кинк.

Выберите карту, любую карту

Затем делайте то, что она вам говорит. От орального секса до массажа спины, сосания пальцев и сидения на лице, секс-карты - это развлечение для дуэтов, которые настроены на это. Купите набор онлайн.

Вы идете, я иду

«Это упражнение посвящено игре в Giver, а затем в Receiver», - объясняет Синклер.

Начните с установки таймера. В течение определенного периода времени (например, 30 минут) Дающий должен прикасаться к Получателю, где бы и как бы он ни хотел, чтобы к нему прикасались, начиная с несексуальных прикосновений. Когда время истечет, переключитесь.

«Это отличный способ сосредоточиться на том, чтобы доставлять и получать удовольствие, а также сообщать о том, что приятно, еще до начала секса», - говорит она.

Вместо того, чтобы переходить от 0 до 0 (то есть от нуля до оргазма), почему бы не использовать глаза и уши, чтобы задать настроение?

Исследуйте аудио порно

«Разговорные эротики как Dipsea и Aurore представляют собой интересный новый способ привлечь фантазию и воображение в опыт,» говорит Синклер.

Включите его на своем телефоне, возвращаясь с ужина, и возьмите в руку один из наушников.

смотреть порно вместе

Если вы или ваш бух наслаждаться просмотром видео в свое время соло, почему бы не смотреть их вместе? Если хотите посмотреть какие-нибудь суперэротические, секс-позитивные фильмы, посетите FourChambers или Bellesa.

Также жарко: Включение на длительный порнофильма и листать экран вокруг, так что вы можете услышать фыркает, стоны и конюшен в фоновом режиме (CrashPadSeries имеет некоторые самые сексуальные стонать заполненные порно-).

Разгуляйтесь со словами

Неудивительно, что читать о людях, занимающихся сексом, может быть жарко. Возьмите историю из Literotica или Sugar Butch Chronicles и прочитайте ее вслух.

Полистайте комикс

Наглядные ученики вперед! «Графические романы и комиксы, такие как« Фантаграфика », - это творческий и увлекательный способ исследовать новые аспекты своей сексуальности», - говорит Синклер.

Совершенно здорово и нормально, если нужно немного потрудиться, чтобы создать настроение для секса.Как показано выше, существует множествоyyy способов сделать это.

Да еще ничего, если не в настроении! Вы никогда не должны испытывать принуждения к сексу, если не хотите.

Ваши гениталии и другие эрогенные зоны не являются ситуацией «используй или теряй» - они по-прежнему будут рядом, когда вы находитесь в настроении или у вас есть время войти в него.


Габриэль Кассель - нью-йоркский писатель о сексе и здоровье, тренер по кроссфиту 1-го уровня.Она стала жаворонком, проверила более 200 вибраторов, ела, пила и чистила углем - все во имя журналистики. В свободное время ее можно найти за чтением книг по саморазвитию и любовных романов, жимом лежа или танцами на шесте. Следуйте за ней в Instagram .

.

Как добиться успеха в B2 First (FCE): выступление, часть 2

В этом посте я сосредоточусь на FCE Speaking Part 2 , второй части B2 First (FCE) Speaking Test , которая является одной из самых интересных частей этого экзамена на уровне B2. Это одна из самых простых в подготовке, но также одна из частей, которая заставляет кандидатов больше всего нервничать. Вот почему я здесь, чтобы научить вас тому, что вы должны делать и как выполнять часть 2 курса B2 First Speaking. Так что продолжайте читать!

Описание FCE Speaking Part 2

Эта часть теста состоит из 2 заданий. Сначала , вы или ваш партнер должны будете сравнить две фотографии и ответить на один вопрос в процессе. Второй , вам или вашему партнеру будет задан дополнительный вопрос после сравнения . Когда вы проведете сравнение, ваш партнер ответит на другой вопрос и наоборот.

Время первого выступления B2, часть 2

Предполагается, что эта часть теста продлится 3 или 4 минуты, и основные элементы, которые рассчитываются по времени, следующие:

  1. Сравнение кандидата A + вопрос: 1 минута
  2. Дополнительный вопрос кандидата B: 30 секунд
  3. Сравнение кандидата B + вопрос: 1 минута
  4. Дополнительный вопрос кандидата A: 30 секунд

Инструкции и возможный ответ кандидата

При сдаче любого устного экзамена важно знать, чего ожидать, будь то время, задачи, инструкции, содержание и т. Д.По этой причине я считаю важным ознакомиться с инструкциями, которые вы получите во время FCE Speaking Part 2 . Поехали:

Начальные инструкции экзаменатора

В этой части теста я дам каждому из вас по две фотографии. Я хочу, чтобы вы поговорили о своих фотографиях самостоятельно в течение минуты, а также ответили на вопрос о фотографиях вашего партнера.

(Кандидат А), ваша очередь. Вот ваши фотографии.На них показано человек, которые помогают другим людям в разных ситуациях .

(поместите следующие изображения перед кандидатом A)

Я хочу, чтобы вы сравнили фотографии и сказали , как важно помогать людям в таких ситуациях .

Ответ кандидата А

(введение) На обеих фотографиях показано человека, которым помогают; первый показывает футболиста, который, кажется, травмирован, а второй - азиатского туриста, которому помогает полицейский.

(сходства + различия) Хотя обе ситуации включают человека, помогающего человеку, они очень разные. В первом футболисту нужна помощь, потому что он получил травму и, вероятно, не может нормально ходить. С другой стороны, на втором рисунке турист, вероятно, спрашивает дорогу, потому что он может потеряться. Также , футболист, вероятно, будет болеть, , а турист может только немного нервничать.

(вопрос) Что касается , насколько важно помогать этим людям, я бы сказал, что это важно в обеих ситуациях. Однако , я твердо убежден, что футболисту нужна больше помощи, чем туристу, так как его ситуация явно серьезнее.

Дополнительный вопрос экзаменатора кандидату B

(кандидат B), легко ли вам просить о помощи, когда у вас есть проблема?

Ответ кандидата Б

Ну, это зависит от проблемы, но обычно я так и поступаю.Когда у меня возникает серьезная проблема, я прошу совета у мамы или папы. Это непросто, но я это делаю. Что касается других проблем, я всегда сначала спрашиваю своих друзей, потому что они обычно знают, что делать.

Основные наблюдения для разговорной речи B2, часть 2

Если вы внимательно прочитаете задание выше, то заметите следующие особенности:

  • Кандидату А предлагается сравнить две картинки и ответить на вопрос о них.
  • Вопрос, который экзаменатор включает в свое объяснение, также написан над рисунками , поэтому не беспокойтесь о том, что вам придется его запоминать.
  • Кандидат A должен будет говорить дольше, чем кандидат B, то есть человек, который сравнивает, говорит дольше, чем человек, отвечающий на последующий вопрос .
  • Кандидат А явно сравнил обе фотографии и ответил на вопрос .
  • Выражения , выделенные полужирным шрифтом , представляют собой полезных слов или словосочетаний , которые можно использовать в любом сравнении.
  • Кандидат А проводит сравнение с четким порядком : введение + сходство, различия, вопрос.Хотя этот конкретный приказ не является обязательным, его можно рекомендовать.

FCE Speaking Part 2: Полезные фразы для сравнения изображений

В этом разделе мы увидим полезные выражения, которые можно использовать при любом сравнении. Однако в качестве основного совета я скажу вам, что для сравнения большинство разъемов, которые вам придется использовать, являются контрастными. Посмотрим.

  • Начало вашего сравнения
    • Обе эти картинки показывают…
    • Эти две картинки показывают…
    • Две ситуации на этих изображениях:
  • Говоря о сходствах
    • Эти два изображения / ситуации похожи, потому что / в этом…
    • На обоих изображениях мы можем видеть…
    • Одно сходство между этими двумя изображениями / ситуациями состоит в том, что…
    • Другое сходство может заключаться в том, что…
    • Что общего у этих двух изображений / ситуаций, так это то, что…
    • Эти два изображения объединяет то, что…
    • Наиболее очевидное сходство состоит в том, что…
    • Эти два изображения имеют общие черты. факт, что…
    • Обе картинки (…) одинаковы.
  • Говоря о различиях
    • Одно из наиболее очевидных различий (между этими двумя изображениями) заключается в том, что…
    • Еще одно отличие состоит в том, что…
    • Эти два изображения отличаются друг от друга…
    • Что отличает эти две ситуации (такие / полностью) друг от друга, так это…
    • В то время как первое изображение…, второе…
    • Первое изображение….Но второй…
    • Первое изображение… тогда как второе…
    • Хотя первое изображение…., Второе…
    • С одной стороны, первое изображение показывает…. С другой стороны, второй…
  • Представляем ответ на вопрос
    • Что касается + перефразированный вопрос
    • Что касается + перефразированный вопрос
    • Что касается вопроса,…
    • Отвечая на вопрос, я бы сказал, что…
    • По поводу вопроса…
    • По вопросу о задаче
    • Что касается + перефразированный вопрос

Особый случай: преимущества и недостатки

Я решил написать это как отдельный раздел, потому что считаю, что устные задачи FCE, связанные с преимуществами и недостатками, в чем-то особенные .Проблема с этими задачами в том, что они обычно включают слишком много идей , чтобы следовать приведенной выше структуре (вступление + сходства + различия + вопрос). В этом случае я всегда рекомендую своим ученикам объединить вопрос с остальной частью задания, то есть ответить на вопрос одновременно с проведением сравнения . На самом деле это можно сделать с любой задачей, но в этом случае, я бы сказал, это особенно важно. Давайте посмотрим на сравнение этого конкретного случая для задачи ниже:

Эта страница принадлежит книге First Certificate in English 1.Официальные экзаменационные документы Кембриджского университета. Экзамены ESOL .
Ответ кандидата

Обе эти фотографии показывают разные места, где живут люди; , первый - это район особняков, , а второй - прибрежный город с множеством небоскребов.

(сходство + различия + вопрос) Одно из преимуществ , прежде всего, заключается в том, что у вас может быть собственный сад, где вы можете отдыхать с семьей. Тоже , очень тихое место. С другой стороны, , очевидным преимуществом , живущего на берегу моря, является то, что погода обычно мягкая, и вы можете довольно часто купаться и загорать.

Что касается недостатков , я считаю, что район на первом снимке может быть немного скучным для молодежи, так как там особо нечего делать

Как вы можете видеть в задаче выше, сравнение проводится вокруг вопроса задачи , т.е.е. преимущества и недостатки. Таким образом, вы сэкономите времени, чтобы выполнить задачу должным образом, ничего не упустив .

Выступление FCE, часть 2: полезные фразы для ответа на вопрос

Хотя эта часть задания не следует определенной структуре, учитывая, что это зависит от темы изображений , вас обычно просят нарисовать на собственном опыте в связи с темой или выбрать одно из фотки и свой ответ обосну .Например, в приведенной выше задаче вопрос кандидату B будет выглядеть примерно так: « где бы вы предпочли жить? «

Итак, давайте посмотрим несколько выражений, чтобы правильно ответить на этот вопрос:

  • Насколько я понимаю,…
  • Как я это вижу,…
  • Если бы мне пришлось выбрать один из этих двух (…), я бы (определенно) выбрал…
  • По моему опыту,…
  • В моем случае…
  • Ну, это непростой выбор, но я бы предпочел…
  • Я бы (…) без сомнения.
  • Я определенно предпочитаю / выберу…
  • Я считаю, что важнее…

Нет конкретной формулы для ответа на этот дополнительный вопрос, учитывая широкий спектр, с которым мы имеем дело, но приведенные выше выражения определенно помогут вам ответить более уместно.

10 лучших советов для FCE Speaking Part 2

  1. Сравните, не описывайте: кандидаты обычно тратят целую минуту на описание обеих картинок по отдельности, вместо того, чтобы сравнивать их.Помните, что экзаменатор прямо просит вас «сравнить эти две картинки», так что не забудьте это сделать!
  2. Не злоупотребляйте «и»: Я заметил, что мои ученики склонны все время использовать слово «и», чтобы переключаться с рисунка 1 на рисунок 2. «И» - это соединитель для добавления идей, не выражать контраст. И, поскольку вы сравниваете, вам следует использовать другие типы соединителей. Просмотрите обе задачи в этой статье и обратите внимание на соединительные фразы, выделенные жирным шрифтом.
  3. Не сосредотачивайтесь слишком много на одной картинке: одна минута - это недолго, поэтому вам следует убедиться, что вы уместили в своей речи самые важные идеи об обеих картинках.
  4. Дайте достаточно времени, чтобы ответить на вопрос: Некоторые люди тратят столько времени на разговоры о картинках, что забывают ответить на вопрос, и собеседник их обрывает. Хотя отключение - это ни плохо, ни хорошо, отказ от ответа на вопрос отрицательно скажется на вашей оценке.
  5. Обращайтесь к собеседнику: в этом задании не обращайтесь к партнеру. Это индивидуальная задача, поэтому просто сконцентрируйтесь на том, что вы говорите, и адресовайте свои комментарии собеседнику.
  6. Закончите предложения: кандидаты обычно начинают предложение, а затем сожалеют и останавливаются на полпути. Не позволяйте своей речи затухать в середине предложения; закончите выражать свои идеи!
  7. Сфокусируйте картинки и вопрос: Сравнивая обе картинки, вы не должны говорить о связанных вещах, которые произошли с вами. В этой части вы должны сосредоточиться на ситуациях на картинках, а не на собственном опыте.
  8. Придерживайтесь темы: при ответе на последующий вопрос убедитесь, что вы придерживаетесь темы и отвечаете именно на то, что спрашивал экзаменатор.
  9. Попросите повторить: совершенно нормально попросить собеседника повторить инструкции или дополнительный вопрос, если вы не получили его с первого раза.
  10. Используйте родственную лексику: , хотя в этой статье основное внимание уделяется выражениям, чтобы вы могли сравнить их и высказать свое мнение, вам, очевидно, нужно доказать, что ваш словарный запас находится на уровне B2. Поэтому убедитесь, что вы опираетесь на то, что вы изучили, и отбрасываете некоторые сложные термины, которые могут произвести впечатление на экзаменаторов.

Бонусный совет

  • Smile: вы будете удивлены тем, чего люди могут достичь с помощью улыбки.Позитивный, веселый настрой заставит вас произвести лучшее впечатление на экзаменаторов, а также сделает вас в некоторой степени лучшим коммуникатором.

Видео реального выступления FCE, часть 2

Всегда полезно увидеть настоящий экзамен, поэтому вот видео второй части этого разговорного теста. Но помните, что эти кандидаты не идеальны, поэтому постарайтесь учиться на их ошибках, а не делать их своими!

Если вам понравился этот пост, прокомментируйте и поделитесь им! Следите за KSE Academy в Facebook, Twitter и YouTube и будьте в курсе последних новостей.

Ой, и не забудь улыбаться !

,

30 английских идиом, описывающих характер и личность

8. Стонущая Минни - человек, который много жалуется на незначительные вещи.

Пр. Ой, перестань быть Стонущей Минни! Просто сконцентрируйтесь на домашней работе.

9. Happy camper - человек, который всегда счастлив и доволен. «Счастливый турист» часто используется в отрицательном смысле.

Пр. Квартира была намного меньше, чем я ожидал, я не был счастливым туристом.

10. Smart cookie - тот, у кого сильная личность или кто достаточно умный.

Пр. Кэти такая умная печенька, она может сделать любой проект успешным.

11. Мокрое одеяло - человек, который портит веселье другим, оставаясь пессимистичным и постоянно жаловавшись.

Пр. Кэти так негативно относится ко всему, она такое мокрое одеяло.

12. Болтун - человек, много говорящий

Пр.Моего сына всегда наказывают в школе за разговоры в классе, он такой болтун.

13. Крэнк - человек, поведение или образ жизни которого расценены как странные. Мы также можем сказать чудак / рыба / птица или чудак (очень неформально).

Пр. Питер никогда не ест зеленые овощи, он думает, что от них ему хочется спать. Он такой чудак!

14. Rolling Stone - человек, который переезжает с места на место, с работы на работу, нигде не задерживаясь надолго

Пр.Мой брат был перекати-поле, пока не встретил свою жену.

15. Необработанный алмаз - человек, который кажется невежливым или малообразованным, но с добрым сердцем и хорошим характером.

Пр. Майк может быть необработанным алмазом, но он добр и всегда готов помочь.

.

10 советов по организации успешного мероприятия

Если вы когда-либо организовывали мероприятие, вы знаете, что не все идет по плану и вам приходится сталкиваться с различными проблемами. Когда я организовывал свое первое мероприятие, мне рассказали о забавном правиле утиной морды. Это правило гласит, что снаружи вы должны выглядеть спокойными и умиротворенными. Но на самом деле - вы энергично гребете ногами под водой, чтобы удержаться на плаву. Однако об этом никто не должен узнавать. По сей день я считаю это самым ценным правилом.

Организация мероприятия - непростая задача. Но я могу выделить 10 ключевых моментов, о которых следует помнить, чтобы все шло хорошо.

1. Определите цель и формат

Это кажется довольно очевидным, но к этому вопросу стоит подойти критически. Сформулируйте свою цель как можно конкретнее: хотите ли вы передать знания участникам; выразить благодарность партнерам; собрать средства на проект или предложить гостям эстетическое удовольствие? От ответа будет зависеть формат мероприятия: его концепция, время и продолжительность, распределение ролей в команде, планировка зала, кейтеринг и звук.

Постарайтесь не зацикливаться на традиционных форматах. Взгляните на «неконференцию», ПечаКуча, формат TED, тематические бранчи, онлайн-мероприятия, open-air ивенты. Важно то, что ваш формат помогает достичь цели мероприятия.

2. Уделять достаточное внимание планированию

План должен включать логистику, содержание и продвижение мероприятия. Создайте документ, доступный для всей команды, в котором каждый участник сможет видеть задачи других и общую картину.Сначала подготовьте список основных задач, а затем конкретизируйте их как можно более подробно в форме конкретных шагов, которые необходимо выполнить. В плане важно обозначить временные рамки: время, необходимое для выполнения задачи. Его часто недооценивают, и подготовка идет медленнее, чем вы ожидали.

Для планирования можно использовать шаблоны Google, такие программы, как Asana, Trello, Podio, GanttPro, Teamweek. Даже простой Excel вас не подведет.

3.Составьте свой бюджет с учетом непредвиденных ситуаций

Посмотрите список задач и отразите их в своем бюджете. Также стоит подумать о резерве на случай непредвиденных ситуаций. Например, у меня на работе был случай, когда в день мероприятия под открытым небом пошел дождь. Пришлось сразу сменить локацию и перевезти всю технику и мебель. О таких вещах лучше подумать заранее и подготовиться к ним материально.

Как вариант, вы можете использовать этот шаблон бюджета, адаптировать его или создать свой собственный.

4. Черт в деталях

Если вы хотите приятно удивить своих гостей, продумайте все до мелочей: как они регистрируются, кто и как будет встречать участников, какая музыка будет звучать, есть ли у вас интересный фото-уголок, как выглядят ваши презентации и как одета ваша команда, чем заниматься в перерывах.

Например, во время регистрации участникам может быть предложена возможность посетить небольшой мастер-класс, поиграть в игры или посмотреть информационный видеоролик.

Попробуйте удивить людей и создать вау-эффект, превзойти их ожидания в самых обычных вещах. Это именно то, что создает ощущение события.

5. Проверьте местоположение и получите план B

Всегда проверяйте локацию лично еще на этапе выбора. В самый неожиданный момент может оказаться, что в зале не работает кондиционер, нет туалетов для инвалидов или оборудование не проходит через дверь.Поэтому заранее проверяйте такие вопросы.

Однажды я проводил конференцию для 50 человек и через час после начала мероприятия владелец помещения попросил освободить место без каких-либо объяснений. В конце концов, мы провели часовую тренировку с участниками в близлежащем парке, пока не нашли новое место. Вы можете подумать, что с вами такой ситуации не случится, но всегда лучше иметь план Б.

6. Распределить обязанности

Очень важно распределить задачи между членами команды не только на этапе подготовки, но и во время мероприятия.Распределите обязанности по зонам. Например, кто-то отвечает за зону регистрации, кто-то другой за приветствие выступающих, другой человек за оборудование, за питание, общение с прессой и т. Д. У каждого человека должна быть своя зона, которую он или она должен нести ответственность на протяжении всего мероприятия.

Дайте каждому члену команды документ с назначенными обязанностями, чтобы каждый знал, к кому обращаться по любой конкретной проблеме.

7. Расскажите о мероприятии своей аудитории

Не стоит недооценивать время, необходимое для успешного продвижения мероприятия. Тип мероприятия, его целевая аудитория, внутренние ресурсы и бюджет определяют ваш маркетинговый подход. Выбирая медиа-партнеров, ориентируйтесь на тех, кто нацелен на вашу аудиторию. Лучше иметь несколько партнеров, но целевых, чем рассказывать о мероприятии практически всем.

Также важно создать одно ключевое сообщение, которое будет транслироваться по всем каналам.Убедитесь, что он краткий и точно передает идею мероприятия вашей аудитории.

8. Обратите внимание на сервис

Убедитесь, что ваша команда следует Правилу утиного лица. Будьте дружелюбны к участникам, спикерам и партнерам. Постарайтесь решить их проблемы или вопросы и оправдать их ожидания, даже если вы чувствуете усталость и не все идет по плану. В конце концов, люди помнят, как с ними обращались, и атмосферу, а не то, что спикер говорил на сцене.

9. Проведите заключительную проверку за 24 часа до мероприятия

Убедитесь, что вы проинформировали участников о том, как добраться до места, пригласили всех важных гостей, подготовили печатные материалы, аудио и видео контент. Проверьте, все ли понимают свои задачи и обязанности и готово ли пространство. Для этого вы можете составить контрольный список, подобный этому.

Аналогичный контрольный список можно составить для подготовки к проверке в день мероприятия: все ли на месте, работает, выполняется ли в срок.

Обязательно распечатайте программу мероприятия, дайте каждому члену команды и волонтерам копию. Кроме того, дайте всем основной контактный номер телефона для связи друг с другом в случае возникновения чрезвычайной ситуации.

10. Запросить отзыв

Вы, вероятно, будете уставшими и счастливыми после мероприятия, но вам будет сложно дать объективную оценку тому, как все прошло. Вот почему попросите участников заполнить распечатанную форму оценки в конце мероприятия или онлайн-форму, когда они вернутся домой.Попросите их оценить различные аспекты мероприятия: логистику, спикеров, локации и работу организаторов. Эта информация поможет вам избежать ошибок в будущем и улучшить качество ваших мероприятий. Если есть возможность, получите обратную связь через социальные сети или запишите видеообзоры в конце мероприятия. Это пригодится, если ваше мероприятие состоится снова.

Какое бы мероприятие вы ни организовали, будьте оптимистичны и не бойтесь сюрпризов и ваше мероприятие будет успешным!

***

Ирина Прокофьева, Операционный менеджер Программы культуры и творчества ЕС-Восточного партнерства, сертифицированный менеджер проектов (IPMA, уровень C), соучредитель проекта Start2Go.Работал на международном и национальном уровнях международной организации AIESEC. Имеет опыт организации мероприятий различного формата: от однодневных тренингов до международных конференций и фестивалей.

.

Смотрите также