Чем полезен тайский массаж тела


Тайский массаж — польза и вред

Массаж полезен для всех — взрослых и детей, младенцев и стариков. На сегодняшний день разработано большое количество различных методик, предназначенных для улучшения состояния организма. Одной из самых интересных процедур является тайский массаж, пришедший к нам с Востока.

Что такое тайский массаж

Тайский массаж — особое направление в массаже, в основе которого лежат древние учения об энергетических точках и линиях на теле человека. Процедуру активно практикуют в Таиланде. Данный вид массажа отличается от привычного — здесь нет поглаживаний и растираний мышц, только активное воздействие на биологически активные точки.

Согласно древнему учению, человеческое тело пронизано энергетическими линиями (меридианами). Во время сеанса мастер работает не только с этими линиями, но и с точками их пересечения. Благодаря этому налаживается энергетика человека, устраняются причины многих заболеваний, тело начинает лучше работать.

В тайском массаже присутствуют элементы индийской йоги, аюрведы, китайской и японской техник. Процедуру проводит опытный мастер (обычно это девушки-тайки), прошедший обучение.

Как проходит сеанс

Тайский массаж проходит в 4 этапа:

  1. Сначала мастер надавливает на аккупунктурные точки, располагающиеся на стопах. Это способствует максимальному расслаблению и успокоению человека.
  2. С помощью мягких, нежных и глубоких надавливаний мастер “отключает” мозг пациента. Орган начинает медленнее работать, что способствует усилению эффекта от процедуры.
  3. Третий этап — скручивания всех частей тела. Кручения выполняются мягко и аккуратно, без болезненных ощущений, но в то же время позволяют добраться до глубоких скелетных мышц. Мастер скручивает пациента в положении лёжа, на боку и сидя, при этом воздействуя на его биологические точки своими ладонями, локтями, предплечьями, коленями, ступнями.
  4. Заканчивается процедура лёгким массажем лица и головы, благодаря которому устраняются остатки напряжения.

Специалист действует сверху вниз, от пяток к голове. Пока он разрабатывает ноги, верхняя часть тела человека уже максимально расслаблена и подготовлена к дальнейшим манипуляциям. Сначала массажист прорабатывает конечности, после чего переходит к корпусу.

Во время процедуры не используются крема, масла и другие увлажняющие средства. Исключение составляют травы, которые оказывают дополнительное успокаивающее и умиротворяющее действие.

Польза

Многие клиенты после тайского массажа чувствуют сильный прилив сил энергии, вспышки внезапного озарения, улучшение мозговой деятельности. Это происходит потому, что тайский массаж оказывает на организм следующее воздействие:

  • Улучшает кровообращение и отток лимфы, что способствует глубокому насыщению всех органов кислородом и полезными веществами, укреплению иммунитета, улучшению дыхания. Кроме того, процедура способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
  • Снимает нервное и психоэмоциональное напряжение, стресс, расслабляет и успокаивает. Избавляет от постоянных головных болей, усталости. Курс тайского массажа помогает устранить проблемы со сном, лишнюю тревожность и беспокойство.
  • Избавляет от болезненных ощущений в спине, мышцах и суставах. Прорабатывает и увеличивает гибкость всех частей тела, излечивает многие заболевания опорно-двигательного аппарата. Методика полезна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, испытывающих скованность в теле.
  • Продлевает молодость тела и всего организма в целом, благодаря сохранению подвижности суставов. В пожилом возрасте тело человека постепенно теряет гибкость, а процедура способствует её сохранению. Тайцы редко страдают от ревматизма и других патологий, благодаря тайскому массажу.
  • Повышает сексуальную энергию и либидо. Если мучает импотенция, отсутствие сексуального влечения, угасание сексуальных отношений, то рекомендуется пройти курс тайского массажа.
  • На пятках находится большое количество аккупунктурных точек, отвечающих за здоровье пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, мочевыделительной, половой, дыхательной и других систем. Воздействие на эти зоны способствует восстановлению работы этих систем и устранению многих заболеваний.

Вред

Как и любой вид массажа, тайский тоже имеет свои противопоказания:

  • Его нельзя проводить при наличии межпозвоночной грыжи, остеопорозе, ревматоидном артрите. Процедура может навредить телу и вызвать дальнейшее прогрессирование патологии.
  • После сеанса может наблюдаться повышение артериального давления, поэтому людям с высоким АД делать тайский массаж категорически запрещено. Также его нельзя проводить при серьёзных сердечно-сосудистых нарушениях.
  • В период реабилитации после хирургического вмешательство процедура может вызвать расхождение швов и осложнения.

Также процедуру запрещено делать при заболеваниях крови, травмах, инфекционно-воспалительных заболеваниях и во время беременности. При недомогании сеанс лучше отложить и перенести на другой день.

Правила

Для сеанса нужно надевать лёгкую одежду из эластичных и дышащих тканей. Пятки нужно оставить голыми.

Перед сеансом нужно максимально расслабиться, очистить ум и сознание от ненужных мыслей. Важно подружиться с мастером, так как при массаже происходит энергетический обмен между пациентом и мастером, и их отношения должны быть доброжелательными. Если присутствует недоверие или неприязнь к массажисту, то лучше не иметь с ним дел и найти другого.

Дыхание должно быть спокойным и равномерным. Нужно совершать глубокие вдохи и выдохи. При выполнении скручиваний и подъёмов выдох должен быть в момент выполнения элемента, а вдох при расслаблении. Перед процедурой лучше не кушать в течение 2-3 часов. Сам сеанс длится 2-2,5 часа.

Тайский массаж — это целая система, пробуждающая резервные силы организма и духовное развитие человека. Методика помогает человеку достигнуть внутреннего умиротворения, открыть подсознание и помочь телу излечиться от многих недугов. Положительное воздействие можно заметить уже после первого раза, но для полного эффекта рекомендуется пройти курс массажа (примерно 10-12 процедур).


 

Похожие материалы:

5 Преимущества и побочные эффекты

Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.

Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения, чтобы расслабить все тело. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.

Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от той, к которой люди на Западе могут привыкнуть.В отличие от техник шведского массажа или массажа шиацу, при котором человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.

В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.

Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.

1. Снижает стресс

Поделиться на Pinterest Тайский массаж включает в себя движение и манипуляции телом для снятия физического и эмоционального напряжения.

Стресс - это не обязательно плохо. Часто стресс может действовать как положительный мотиватор, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.

Однако чрезмерный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.

Тайский массаж использует техники мягкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.

Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.

2. Повышает энергию

Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость.Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, тогда как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.

Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен, или каналы, энергии.

Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.

Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в различных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням. В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.

3. Снимает головную боль

Судный массаж - это особая форма тайского массажа, которая включает в себя давление на определенные энергетические каналы.

Одно исследование 2015 года показало, что тайский массаж судового типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения.У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.

4. Стимулирует кровообращение

Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек. Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, которое наполняет ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.

В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета.Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.

Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, которое, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.

5. Улучшает диапазон движений

Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растягивание со временем увеличит гибкость человека, обеспечивая больший диапазон движений.

Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами. Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.

Поделиться на PinterestСпортсмены, которые испытывают боли в мышцах или суставах, могут получить пользу от тайского массажа.

Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.

Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена.Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.

Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые вспомогательные техники спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с бодрящим и бодрящим действием тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям. Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.

После тайского массажа человек может чувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы работали, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.

Нет никаких рекомендаций относительно того, как часто следует делать тайский массаж.Люди должны стараться включать в ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления. Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.

Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает постоянную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.

Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами.На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.

Поделиться на Pinterest Человек, рассматривающий тайский массаж, должен выбрать профессионала с хорошей репутацией.

Хороший способ визуализации тайского массажа - это представить, что кто-то принимает разные позы йоги.

Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные упражнения. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.

Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.

Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:

  • Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
  • Сообщите практикующему врачу о любом важном медицинском анамнезе, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
  • Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.

Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.

Хотя тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, у этой техники есть и ограничения.

Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обращаться за тайским массажем:

Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа при восстановлении после травмы. Даже при самой низкой интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.

Людям, больным раком, беременным или восстанавливающимся после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или ухудшить уже существующие травмы.

Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в ​​западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.

Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует проходить тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.

Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим врачом.

.

Преимущества тайского массажа, методы, чего ожидать

Тайский массаж, зародившийся в Индии, существует уже более 2500 лет. Традиционный тайский массаж, изначально считавшийся целительным искусством, включает в себя влияние как аюрведической, так и традиционной китайской медицины.

В отличие от типичного западного массажа, он не предполагает лежания на массажной кровати, в то время как массажист наносит масло на ваше тело и разминает ваши мышцы и точки давления.

Вместо этого вы лежите полностью одетым на коврике на земле, в то время как практикующий использует техники растяжки, тяги и качания, чтобы снять напряжение, способствовать расслаблению и улучшить гибкость и кровообращение.

Тайский массаж, который иногда называют вспомогательной йогой, направлен на улучшение потока энергии по всему телу.

В этой статье мы более подробно рассмотрим научно обоснованные преимущества традиционного тайского массажа и чего ожидать, если вы выберете этот вид массажа.

Тайский массаж может принести пользу вашему здоровью разными способами, многие из которых подтверждены научными исследованиями.

Ниже мы рассмотрим шесть ключевых преимуществ, подтвержденных исследованиями.

Если у вас мигрень или головные боли напряжения, традиционный тайский массаж может облегчить ваши симптомы.

В нескольких небольших исследованиях с участием пациентов с хроническими головными болями исследователи обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность мигрени и головной боли напряжения.

Если вы хотите попробовать нефармацевтические средства для облегчения головной боли, стоит отметить, что исследователи пришли к выводу, что польза от тайского массажа может длиться от нескольких дней до примерно 15 недель.

Тайский массаж может быть эффективным нефармацевтическим средством уменьшения боли в спине.

Исследователи из Таиланда изучали влияние тайского массажа на группе из 120 человек с неспецифической болью в пояснице. Половина тестовой группы получала тайский массаж, а остальная часть - другие консервативные методы лечения, которые включали мобилизацию суставов (техника, которая включает в себя давление), горячие компрессы и ручное растяжение на болезненные участки.

Обе группы получали лечение дважды в неделю в течение 4 недель, и обе группы значительно облегчили боль.

Другие исследования показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, связанную с триггерными точками - напряженными, болезненными мышечными скоплениями - в верхней части спины.

Тайский массаж может улучшить работу суставов, если вы чувствуете боль и скованность при движении.

В одном исследовании исследователи использовали программу тайского массажа в сочетании с упражнениями с палочками, чтобы изучить влияние на людей с артритом коленного сустава. Исследователи обнаружили, что участники исследования чувствовали меньше боли и легче ходили после 8-недельной программы.

В другом исследовании с участием 60 пациентов с остеоартрозом колена исследователи обнаружили, что 3 недели тайского массажа обеспечивают такое же облегчение боли, как и 3 недели ибупрофена.

Если ваш диапазон движений и гибкость влияют на ваши спортивные результаты или затрудняют передвижение, тайский массаж может помочь вам двигаться более легко.

Тридцать четыре футболиста участвовали в эксперименте по проверке влияния тайского массажа на спортивные результаты. После трехкратного тайского массажа в течение 10 дней футболисты продемонстрировали значительное улучшение их способности выполнять упражнения сидя и вытягивая руку.

Исследователи предполагают, что увеличение гибкости может быть связано с тем, что тайский массаж обладает способностью улучшать кровоток и снабжение мышц кислородом. Это, в свою очередь, может помочь уменьшить боль и уменьшить спайки мышц.

Исследователи также обнаружили, что процедуры тайского массажа улучшают скорость и маневренность игроков на поле.

Один из самых привлекательных аспектов массажной терапии - это чувство спокойствия и расслабления, которое она приносит.

Хотя тайский массаж более энергичен, чем другие виды массажной терапии, было показано, что он снижает беспокойство и усиливает системное чувство спокойствия.

Исследования показали, что люди, получающие тайский массаж, после лечения снижают уровень психологического стресса.

Сканирование мозга людей, получавших сеанс тайского массажа, показало, что они больше расслабляются и гораздо меньше тревожатся, чем люди, которые проходили физиотерапевтические процедуры в тех же условиях.

Тайский массаж включает в себя движения всего тела, многие из которых напоминают йогу. По этой причине многие люди сообщают, что после сеанса тайского массажа они чувствуют себя не только расслабленными, но и помолодевшими.

В одном исследовании исследователи сравнили влияние тайского массажа и шведского массажа на людей, которые были утомлены.

Они опросили участников после массажа и обнаружили, что те, кто делал тайский массаж, чувствовали себя умственно бодрыми и физически энергичными.

Размер исследования был небольшим, поэтому необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти результаты.

При традиционном тайском массаже практикующие используют свои руки, большие пальцы рук, локти, предплечья, а иногда даже ступни, чтобы уменьшить напряжение в мышцах.

Тайский массаж основан на идее, что энергия движется через ваше тело по предсказуемым линиям или путям, известным как сенс.

Чтобы усилить поток энергии вдоль чувств, практикующий будет перемещать ваше тело в положения, подобные йоге, в дополнение к тому, что вы будете тянуть и раскачивать ваше тело различными способами.

Сочетание растяжения, движения и давления - вот что отличает тайский массаж от других видов массажа.

Тайский массаж может быть хорошим вариантом для вас, если вы хотите более активный вид массажа, когда вы двигаетесь и участвуете, а не лежите во время массажа.

Во время тайского массажа вы можете носить свою собственную свободную одежду, или практикующий может попросить вас переодеться в одежду, напоминающую скраб - свободный хлопковый топ и брюки на шнурке. Вы должны оставаться в одежде во время массажа.

Обычно вы лежите на коврике или массажном матрасе на полу, а не на массажном столе. Оказавшись на коврике, практикующий будет медленно перемещать ваше тело через несколько растяжек, используя вес и давление своего тела, чтобы помочь вам.

В отличие от шведского массажа, масло не используется, и мышцы обычно не разминаются.Вместо этого практикующий будет использовать свои руки, пальцы, локти и колени, чтобы растягивать, тянуть и раскачивать различные части вашего тела. Они могут даже сесть на вас, чтобы занять определенное положение.

Некоторые типы растяжек могут включать в себя выполнение движений, подобных йоге, когда практикующий держит или подтягивает вас, чтобы сохранить позу.

Если ваши мышцы болят или напряжены, вы можете почувствовать некоторый дискомфорт. Если вы это сделаете, сообщите об этом своему практикующему, чтобы можно было уменьшить давление и растяжение.

Если у вас травма или какая-то часть вашего тела особенно чувствительна к боли, обязательно сообщите об этом практикующему специалисту до того, как он начнет сеанс массажа.

Поскольку тайский массаж оказывает сильное воздействие на вашу систему кровообращения, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем назначать массаж, особенно если у вас есть:

Тайский массаж не рекомендуется беременным женщинам.

Кроме того, медицинские эксперты рекомендуют избегать массажа, если у вас есть:

Тайский массаж - это древняя практика, имеющая множество преимуществ, подтвержденных современной наукой.Это может уменьшить тяжесть ваших головных болей, уменьшить боль в пояснице и суставах, повысить вашу гибкость, успокоить беспокойство и зарядить энергией ваш разум и тело.

Тайский массаж - это не пассивное лечение. Ваш практик будет постепенно перемещать вас через серию поз, подобных йоге, в дополнение к работе с напряжением в ваших мышцах.

Тайский массаж может быть безопасным не для всех. Если у вас есть какое-либо заболевание, обязательно узнайте у врача, безопасен ли для вас этот традиционный вид массажа.

.

Что такое тайский массаж и как его проводят

Для тех, кто впервые посещает спа-салон, получение массажа может напугать и вызвать такие вопросы, как «Будет ли это больно?» Пощекотать? Я буду носить нижнее белье или накачаться? Но даже для тех, кто знаком с глубоким массажем тканей или массажем в турецкой бане, тайский массаж - это нечто совершенно иное, больше похоже на вспомогательную йогу, смешанную с акупрессурой. Как только вы попробуете это сами, вы поймете, почему это, пожалуй, самый доступный из видов массажа.Вот все, что вам нужно знать перед первым тайским массажем.

Истоки тайского массажа

История нуад боран , или «древнее исцеляющее прикосновение», старше Таиланда и восходит к древней Индии, аюрведической медицине и истокам буддизма. Аюрведа, древнеиндийская «наука о жизни», учит, что наши тела обладают уникальными комбинациями трех дош (жизненных энергий), которые должны быть в равновесии. Путь к гармонии лежит через травы, питание, духовную медитацию и особую форму массажа, направленную на энергетические пути тела, или sens на тайском языке.Где-то в V веке до н.э. Дживака, уважаемый врач и аюрведический целитель, встретил Будду и стал его последователем и врачом. Он также построил монастырь. Медицинские знания Дживаки передавались из поколения в поколение буддистских монахов и их храмов, известных как ват на тайском языке. Когда буддизм распространился из Индии на территорию современного Таиланда, эти знания о целительстве также распространились, и Дживака стал известен как отец тайской традиционной медицины.

Некоторые тайские храмы до сих пор используются как массажные салоны.Но если вы рискнете посетить один из многочисленных частных салонов, не беспокойтесь о работе однодневок: тайский массаж регулируется Министерством здравоохранения Таиланда. Все практикующие должны пройти утвержденный курс обучения и сдать национальный экзамен для получения лицензии. В дополнение к реальным физическим методам, типичный месячный курс охватывает физиологию, анатомию и традиционную медицину.

Чего ожидать на тайском массаже

Фото: Елена Якобчук / Shutterstock

Перво-наперво: нет массажного стола.Тайский массаж проводится на мягком коврике или тонком матрасе, разложенном на полу. В храмовой обстановке это может быть большой открытый салон, а в спа-салонах - отдельная комната или занавешенное пространство. Вам не нужно терять трусики, так как ваш терапевт представляет вам аккуратно сложенный комплект пижам одного размера на все случаи жизни. Вы хотите, чтобы ваша одежда была свободной.

Нет масел и лосьонов. Терапевт использует все свое тело, чтобы растягивать и сжимать мышцы и суставы, а также применять точечный массаж к определенным точкам вдоль энергетических линий тела.Не удивляйтесь, если массажистка поместит ногу вам под подмышку, когда потянет за руку, чтобы растянуть мышцу плеча, или если она поместит колени вам в спину (всегда осторожно), чтобы втянуть вас в позу йоги, чтобы растянуть пресс. . Вы можете ожидать много физического контакта, и иногда растяжка может забавно напоминать борьбу.

Большие пальцы рук, суставы, ступни и локти давят на точки давления, чтобы стимулировать потоки энергии. По общему признанию, некоторым это может показаться неудобным. Однако я проходил эти процедуры много раз на протяжении многих лет, и в каждом случае терапевт постоянно спрашивал, в порядке ли я и предпочитаю ли я более мягкое давление.Часто терапевт настолько настроен на мое дыхание или напряжение, что он или она может почувствовать мои пределы.

Обычные процедуры длятся один или два часа, и, благодаря постановлению правительства, вы, вероятно, получите очень похожие процедуры в роскошном спа-салоне, тротуаре или на полу буддийского храма. Роскошные спа могут добавить изюминку или объединить тайские методы с ароматерапией в качестве гибридного лечения, поэтому обязательно спросите, что именно вы получаете.

Почему стоит пройти тайский массаж

Фото: Пирия Кульватада / Shutterstock

Массаж очень расслабляет, особенно при смене часовых поясов.Но это не похоже на ароматерапию, когда есть шанс заснуть. Пока они расслабляются, вы заняты так, как будто терапевт ведет вас в танец. Если вы еще не убеждены в ценности йоги для здоровья, тайский массаж может вас убедить. После процедуры вы можете быть расслаблены и полны энергии, а ваши мышцы будут теплыми и растянутыми. Растяжка может облегчить боли в мышцах и суставах, одновременно предотвращая травмы, связанные с напряжением и негибкостью. Эти физические преимущества переходят в умственные, с лучшей концентрацией и, возможно, даже с положительной настройкой.

Лучшие места для тайского массажа в Бангкоке и Чайнг Май

Местные массажные салоны так же распространены, как 7-Elevens в Таиланде, и в некоторых из них есть группа молодых женщин, сидящих перед ними и обращающихся к прохожим. Я был на некоторых из них, и они были в порядке, но есть опыт и получше. Я советую начать с посещения храма. Это не спа, поэтому не ожидайте, что испарители эфирного масла лаванды и музыка для медитации New Age будут повторяться, но процедуры тайского массажа надежно хороши и традиционны.

Массаж Ват Пхо в Бангкоке: Цены на тайский массаж здесь могут быть на пару долларов дороже, чем в среднем в магазине мам и поп, но эти массажистки только что закончили обучение. В качестве бонуса вы посетите один из самых известных храмов Бангкока и можете отправиться сюда по реке Чао Прайя.

Адрес: 2 Sanam Chai Rd, Khwaeng Phra Borom Maha Ratchawang, Khet Phra Nakhon, Krung Thep Maha Nakhon 10200, Таиланд (13.746695, 100.493943)

Ват Ворачаньявас в Бангкоке: Храм непопулярный для посещения, так как его затмевает Ват Янава на улице, но пара менеджеров спа-салонов, которых я знаю, рассказывают мне, что их собственные массажисты ходят сюда на сеанс тайского массажа.Храм находится прямо на берегу реки Чао Прайя, а процедуры проводятся в открытых павильонах с потолочными вентиляторами. Это одна из самых дешевых цен, которую вы найдете: сеанс массажа стоит около 5-6 долларов.

Адрес: 10120 25/2010 Charoen Krung Rd, Khwaeng Wat Phraya Krai, Khet Bang Kho Laem, Krung Thep Maha Nakhon 10120, Таиланд (13.7090477,100.5076675)

Массаж Nuch в Бангкоке: Самый популярный для массажа ног, Nuch (звучит как «noodt») часто полон посетителей, сидящих бок о бок в креслах с поднятыми ногами.Наверху вы найдете два этажа с несколькими ковриками для тайского массажа, разделенными шторами. Есть перфокарта для повторных посетителей, если вы думаете, что проведете 10 процедур. Он удобно расположен всего в нескольких шагах от станции BTS Phrom Phong.

Адрес: 1, 8 Sukhumvit Rd, Khwaeng Khlong Tan, Khet Khlong Toei, Krung Thep Maha Nakhon 10110, Таиланд (13.729784, 100.569526)

Wat Si Koet в Чиангмае: Если вы поедете в Чиангмай, это храмовый массаж, который стоит посетить в Старом городе.Коврики в летнем салоне с вентиляторами. Быть там единственным человеком - обычное дело, но не волнуйтесь, это законно, отлично и довольно дешево.

Адрес: Rachadamnoen Rd, Phra Sing, Amphoe Mueang Chiang Mai, Chang Wat Chiang Mai 50200, Таиланд (18.788264, 98.983987)

.

Введение в тайский массаж (плюс 3 техники)

Я понятия не имел, чего ожидать , когда я подошел к соломенной хижине для своего первого тайского массажа. Это был мой третий день на Пхукете, Таиланд, и я увидела вывеску за день до рекламы тайского массажа, чуть дальше по дороге от того места, где я остановился.

Невысокая женщина в халате приветствовала меня, когда я подошел к деревянной лестнице хижины. Она указала на пластиковый контейнер, полный теплой воды, и жестом попросила меня положить в него ноги.Я быстро понял, что мы не говорим на одном языке. Но нам и не пришлось: ее глаза и жесты были ясными и добрыми.

Она села на лестницу и начала омывать мне ноги; Я слышал о том, как это делают старейшины во многих азиатских странах, и думал об Иисусе, омывающем ноги своим ученикам.

Указывая на себя, затем на нее, я неловко спросил ее имя в серии мимов и звуков. «Ту», - она ​​улыбнулась, произнеся свое имя так, как будто выстрелил пыжом через соломинку.

Ту провел меня к мягкому коврику, занимавшему большую часть пространства открытой обнесенной стеной хижины с полным видом на Андаманское море.

Что такое тайский массаж?

Тайский массаж проводится на мягком коврике, напоминающем гигантскую подушку-футон на полу. Массажист растягивает ваше тело, чтобы расслабить мышцы и повысить мышечный тонус и гибкость.

Помимо растяжки, тайский массаж также включает в себя компрессию, точечный массаж и подвижность суставов.

Техники тайского массажа основаны на убеждении, что напряженные мышцы уменьшают поток энергии. Когда энергия тела неподвижна, скованность и негибкость создают дискомфорт и боль.

Эта практика подходит как для дающего, так и для принимающего, и ее часто удачно называют «тайским йога-массажем» и «ленивой йогой».

Дана Романофф Фотография


Массажист растягивает ваше тело, чтобы расслабить мышцы и повысить мышечный тонус и гибкость.


Вместо растираний и разминаний, которые характерны для других видов массажа, тайский массаж использует удлиняющие растяжки и качательные движения для поддержки гибкости, улучшения кровообращения и облегчения боли.

Используя свои колени, ступни, руки и ноги, терапевт направляет вас на растяжки, имитирующие позы йоги. Также включены методы акупрессуры, сжатия мышц, мобилизации суставов и работы с энергией.


Древние истоки тайского массажа

Что большинство не знает о тайском массаже, так это то, что он берет свое начало в Индии.Он был основан Дживакой Кумаром Бхаччхой, современником Будды, и основан на йогических принципах невидимых энергетических линий, или праны, которые проходят через тело.

Тайский массаж основан на выборе десяти основных энергетических линий, достаточных для практического лечения всего тела и внутренних органов. В соответствии с древней азиатской культурой, тайский массаж также воздействует на тонкое энергетическое поле тела.

Дана Романофф Фотография


Техники тайского массажа основаны на убеждении, что напряженные мышцы уменьшают поток энергии.


Понятно, что для улучшения общего состояния здоровья получателя необходимо выровнять дисбаланс, чтобы помочь потоку энергии по этим линиям.

Преимущества тайского массажа

Тайский массаж улучшает кровообращение, наполняя ткани питательными веществами и кислородом. Это, в свою очередь, помогает организму избавиться от углекислого газа, токсинов и побочных продуктов метаболизма. Это помогает вашему телу более эффективно противодействовать процессу старения.

Дана Романофф Фотография


Тайский массаж улучшает кровообращение, наполняя ткани питательными веществами и кислородом.


Тайский массаж избавляет от хронической боли и головной боли, а также расслабляет симпатическую нервную систему. Это помогает увеличить (и сохранить) подвижность и гибкость суставов. Он также развивает чувство спокойствия и благополучия. . . что отлично подходит для снятия стресса!

Попробуйте тайский массаж для себя! Вот 3 техники:

Вот три основных техники тайского массажа, которые вы можете использовать для самомассажа.

1. Растяжка стопы

Сядьте, скрестив ноги, правую ногу чуть впереди левой (при необходимости сядьте на сложенное одеяло, чтобы поддержать позвоночник). Поместите большой палец правой руки в центр подошвы правой стопы.

Вместо того, чтобы использовать мышечное усилие, как если бы мы толкали стопу, просто наклонитесь вперед, позволяя весу вашего тела и силе тяжести создать ощущение давления.

2. Массаж головы

В удобном сидячем положении положите обе руки перед лицом.Сжав по три пальца каждой руки (указательный, средний, безымянный) чуть выше бровей, проведите пальцами вверх по лбу к макушке, затем проведите ими по затылку и отпустите.

3. Массаж лба и шеи

Положите руки на брови так, чтобы локти были направлены вниз. Сдвиньте руки к середине лба, затем поверните руки так, чтобы локти смотрели наружу; потяните руки вдоль лба к вискам. Затем проведите руками по шее.

Тайский массаж - вынос

После часа моего первого тайского массажа я понял, что чувствую, что одновременно пошел на йогу и лежал на диване и смотрел Netflix.

Тайский йога-массаж может подойти всем, только учтите, что он может быть противопоказан больным раком, беременным или страдающим травмами спины или шеи. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно ехать в Таиланд, чтобы ощутить все преимущества!

Если вы не получили личной рекомендации, у многих авторитетных терапевтов и центров тайского массажа есть веб-сайты, на которых вы можете просматривать их услуги и проверять их квалификацию.В любом случае, когда вы приедете или прежде чем назначить встречу, не стесняйтесь задавать вопросы.

0 ------ 6645 --------------- 11 июня 2018 г.

Эту статью прочитали более 6К раз. Почувствуй любовь!

.

Смотрите также