Чем полезен тайский бокс


Muay Life - Влияние тайского бокса на организм человека

Тайский бокс на родине считается, буквально, лекарством от всех болезней: его практикуют в исправительных учреждениях для коррекции поведения заключенных, борьбе с лишним весом, а также при лечении зависимых состояний в специализированных клиниках.

 

В основе подобной практики лежит способность организма отвечать выработкой повышенного количества эндорфинов во время интенсивных и стрессовых нагрузок.

 

Эндорфины по-другому называют гормонами радости, они синтезируются в гипофизе в ответ на психоэмоциональные воздействия и стрессовые нагрузки. Их нехватка влечет за собой развитие депрессий, тревожности и других нервных расстройств. Люди со стабильно высоким уровнем эндорфинов отличаются уравновешенным оптимистичным характером и отсутствием агрессивного поведения.

 

Эндорфины нужны человеку для противодействия стрессам: они снижают болевую чувствительность, повышают выносливость, защищают психику, а в больших количествах вызывают чувство эйфории и блаженства. Именно из-за удовольствия, ощущения спокойствия, защищенности, которые возникают как следствие действия эндорфинов, многие и «подсаживаются» на спорт.

 

Естественная выработка эндорфинов и дофамина, происходящая после интенсивных физических нагрузок, особенно сопряженных с риском (выработкой адреналина) помогает в терапии тревожных состояний и агрессии, к тому же она ускоряет выздоровление от наркологической, игровой, пищевой и алкогольной зависимости.

 

Механизм развития любой зависимости завязан на гормонах счастья, воздействующих, в свою очередь, на дофаминовые рецепторы мозга. Именно эти рецепторы и определяют степень блаженств по уровню гормонов. Когда же человек принимает наркотик или же стирает заветные квадратики в лотерейном билете, они улавливают прилив гормонов счастья. По логике, мы просто заменяем алкоголь, сигареты или вкусный пончик более полезным для души и тела источником гормонов и нейромедиаторов – добротной тренировкой. Естественно, что речь не идет о том, что больной лудоманией человек идет на чемпионат по тайскому боксу делать ставки.

 

Есть и другая сторона использования муай тай для решения острых социальных вопросов, - педагогическая. Дело в том, что многие граждане, вращаясь в неблагополучных кругах, просто не умеют и не знают, как можно контролировать и направлять свои агрессивные, сексуальные, лидерские порывы, не противореча закону. В этом случае тайский бокс учит выплескивать излишки энергии в зале, а не на улице. Молодежь зачастую рассматривает бокс как веселое времяпрепровождение: надо признать, за пределами крупных городов, у молодых тайцев не такой уж большой выбор досуга.

 

Регулярные занятия любым спортом тренируют дисциплину, приучают к субординации и уважению своих партнеров, тренеров и других людей, с кем ты контактируешь на тренировках.

 

Мы разобрались, что муай тай укрепляет психику, но он также благотворно воздействует и на тело. Это очень сбалансированное единоборство, которое поддерживает в тонусе весь опорно-двигательный аппарат, избавляет подростков и молодых людей и от проблем с позвоночником (сколиозы, кифозы и т.д.), улучшает обменные процессы, укрепляет сердечно-сосудистую систему, связки, мышцы. В муай тай требуется координировать движения рук и ног, удерживать равновесие, развивать скорость и быстроту реакции, и естественно тренировки по боксу эти качества так или иначе развивают.

 

 

К тому же, в сравнении с классическим боксом, где идет основная ударная нагрузка на корпус, шею и голову, в муай тай задействовано все тело, ударная нагрузка распределяется более равномерно, соответственно меньше травмируются какие-то отдельные его части. Таким образом несмотря на то что тайский бокс очень жесткий вид спорта, он сравнительно безопасен в плане травматизма во время тренировочного процесса.

 

Тайский бокс, конечно же, помогает сбросить вес, не только за счет безболезненного отказа от сладкой и калорийной пищи, которая является универсальным и самым доступным источником эндорфинов, но и конечно же из-за высоких энергетических потерь во время тренингов. В отличие от бега или силовых тренировок, позволяющих добиться сходного результата для фигуры, муай тай меньше утомляет эмоционально за счет разнообразия упражнений, азарта, духа соперничества. 

 

Это лучший спорт для тех, кому скучно заниматься однообразным фитнесом. Если фитнес интересен и захватывает, то больше шансов, что человек, стремящийся похудеть, не забросит тренировки и добьется своей цели. По этой же причине тайский бокс для детей просто идеальный вариант: им не скучно, они легко обучаются не только правильно выполнять требуемые движения, но и контролировать свои эмоции, а также беспрекословно слушаться тренера и старших товарищей. 

 

Резюмируя все вышенаписанное, можно с уверенностью сказать, что нам есть, чему поучиться у жизнерадостных тайцев, ведь их бокс способен поправить не только физическое здоровье, но и эмоциональное!

 

Муай Тай или бокс - какой стиль более эффективен?

Ааа, извечный вопрос «какое боевое искусство лучше». Если бы только у меня был доллар каждый раз, когда меня спрашивали, какое боевое искусство лучше всего изучать. Независимо от того, занимаетесь ли вы боевыми искусствами много лет или если вы новичок и хотите найти лучшее боевое искусство для начала, вы сможете многому научиться из этого разбора боевых искусств. По правде говоря, большинство боевых искусств полезны, и глупо постоянно их сравнивать, это все равно, что сравнивать яблоки с апельсинами.

Сегодняшний день немного отличается, потому что мы будем сравнивать бокс и тайский бокс. Оба этих боевых искусства очень полезны для нанесения ударов и самообороны, и мастерам боевых искусств во всем мире их абсолютно необходимо изучать. Вопрос, на который мы хотим ответить, заключается в том, какое из двух боевых искусств лучше подходит для ММА, лучше для самообороны и какое из них более эффективно в реальных жизненных ситуациях.

Тайский бокс против бокса

Бокс и Муай Тай имеют некоторое сходство, но между этими двумя искусствами столько же различий.Муай Тай включает в себя некоторые элементы бокса, однако вы не можете сражаться как боксер, когда перейдете в Муай Тай, иначе случатся плохие вещи. То же самое касается тайского бокса в боксерском поединке, это два совершенно разных боевых искусства с очевидными преимуществами и недостатками.

Муай Тай полезен, потому что дает вам большое преимущество в диапазоне и разделении вашего противника. Если бы боец ​​тайского бокса дрался с боксером на улице, у него было бы преимущество, если бы он ударил противника ногой спереди, чтобы держать его в страхе.Тем не менее, боец ​​тайского бокса не так опасен для рук по сравнению с боксером, потому что в настоящем тайском боксе удары не влияют на очки во время боя. Боец тайского бокса на самом деле будет иметь огромное преимущество в ситуации стиля «клинч» в уличной драке, что невозможно воспроизвести с годами тренировок по боксу.

Бокс полезен, потому что дает большое преимущество в работе ног и самозащите. Если бы боксер встретился с бойцом тайского бокса на улице, скорее всего, он смог бы легко избежать ударов, которые были нанесены в его сторону, однако это огромный недостаток, когда вы начинаете наносить удары ногами.Основная проблема бокса заключается в том, что вы на самом деле сосредотачиваетесь только на ударах руками, в то время как Муай Тай фокусируется на руках, ногах, локтях и коленях. Однако это также означает, что у бокса есть дополнительное время, чтобы сосредоточиться на работе ног и защите.

Какое боевое искусство лучше для самообороны?

Когда дело доходит до самообороны и различных реальных жизненных ситуаций, бокс и тайский бокс - отличные боевые искусства, которые нужно знать. Бокс, вероятно, быстрее научит вас оборонительной способности в большинстве ситуаций, так как основное внимание уделяется расстоянию, таймингу и чтению оппонента для использования руками.Каждый бой начинается стоя (ну, почти каждый бой), и бокс - одно из лучших навыков в бою.

Муай Тай научит вас понимать соперника, который умеет грамотно бить. Большинство ситуаций самообороны не обязательно требуют этого навыка, но когда вы сталкиваетесь с противником, который может пнуть, это дает высокий шанс разрушить любую стратегию, которую вы использовали.

Тренировочный бокс позволяет вам стать более опытным в самообороне за короткий срок (например, 6 месяцев тренировок).Однако я лично предпочел бы тренировки по тайскому боксу, так как вы будете знать больше о клинче и иметь большую дальность поражения.

Краткосрочная самооборона: Бокс
Долгосрочная самооборона: Муай Тай

Какому боевому искусству легче научиться?

Если сравнить эти два аспекта, бокс и тайский бокс могут быть легкими и трудными одновременно, в зависимости от того, какой аспект тренировки вы изучаете.

Муай Тай включает в себя использование всех поражающих точек посредством ударов ногами, локтями, коленями и ударами руками.Для изучения этого типа удара требуется гораздо больше времени по сравнению с использованием одной формы атаки. Вам нужно не только научиться использовать этот тип ударов, но вы также должны научиться защищаться от такого типа ударов. Нет профессионала тайского бокса, который не знал бы, как правильно проверить лоу-кик. Клинчинг в тайском боксе также жизненно важен для изучения, и на его освоение уходит много времени.

Бокс включает в себя удары руками, а также работу ног и тренировки сердечно-сосудистой системы.Этот тип ударов подчеркивает быстрое движение рук и головы, чтобы избежать ударов. Боксеры имеют большее преимущество в том, что они учатся своему боевому искусству намного быстрее, потому что гораздо меньше того, что нужно уточнить, и гораздо меньше учиться. Проводя шесть месяцев в тренировках по боксу, вы будете уделять особое внимание ударам руками и ногами, в то время как в тайском боксе каждый месяц этих первых шести месяцев вы будете тратить на то, чтобы научиться чему-то новому.

Легче учиться: Бокс

Какое боевое искусство лучше для фитнеса?

Ненавижу звучать как побитый рекорд, но и тайский бокс, и бокс отлично подходят для фитнеса и развития сердечно-сосудистой системы.Даже в чистом виде они отлично подходят для силы и физического состояния. Я встречал более неряшливых западных тренеров по боксу, которые не подчеркивали важность фитнеса в боях, однако, если вы когда-либо участвовали в профессиональных или любительских боях, вы знаете, что фитнес важен. Муай Тай также укрепит ваше тело, особенно голени.

Важно помнить, что когда основное внимание уделяется физической форме и физической форме, а не навыкам и технике, у вас не будет атрибутов, чтобы должным образом защищаться.Такие занятия, как «кардио-кикбоксинг», отлично подходят для похудания и подготовки тела и сердца, однако они не так хороши для самообороны и реальных жизненных ситуаций.

Лучше для фитнеса: Оба

Кто выиграет драку?

Так кто же выиграет бой между боксером и тайским боксером? К счастью для нас, этот бой мечты имел место по крайней мере один или два раза.

Важно помнить, что это происходило в профессиональной обстановке, реальные жизненные ситуации и другие профессиональные драки не всегда идут таким образом.

Каким боевым искусствам следует заниматься?

Бокс и Муай Тай - это разные боевые искусства, поэтому, когда дело доходит до тренировок, не обязательно ставить вопрос о том, какой стиль боя лучше. Это больше о том, какое боевое искусство более привлекательно для вас лично. Вы хотите просто сосредоточиться на ударе руками или хотите добавить удары ногами, коленями и локтями?

Western Boxing и Muay Thai имеют разные системы защиты, основанные на их соответствующих правилах. Поскольку муай-тай допускает большее разнообразие атак, чем бокс, бойцы более ограничены в использовании используемых ими защитных приемов.Например, в боксе эффективная защита позволяет вам менять уровни путем перекатывания / уклонения (уклонения) ударов в голову и верхнюю часть тела. Однако, если вы сделаете это в тайском боксе, вы рискуете порезать лицо коленом. Вот почему вы не увидите много изменений уровней в Муай Тай, если вообще заметите.

Вы также не увидите много уклончивых движений ног, танцев или бойцов, преследующих друг друга в матче по тайскому боксу. Этот тип движения может поставить под угрозу способность бойца наносить удары ногами (сдерживать) или защищаться от них.Бойцы муай-тай (по сравнению с боксом), как правило, стоят прямо с более или менее опущенными ногами, когда обмениваются ударами.

Еще одна причина, по которой в муай-тай есть большая готовность стоять и обмениваться ударами, заключается в жестких контратаках, таких как взмахи ногами, опрокидывание и многие другие бойцы, которые бойцы могут использовать в клинче. Это может происходить быстро и часто, на любом расстоянии.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, - это снаряжение, которое вам понадобится для тренировок. В то время как для занятий боксом вам сначала понадобятся только бинты для рук и перчатки, а для тайского бокса вам также понадобятся щитки для голени.Я лично считаю, что люблю коллекционировать снаряжение для тайского бокса, и это более дорогое хобби, чем бокс.

Распространено мнение, что у боксеров больше ловкости в защите, с этим я склонен согласиться. Великие боксеры могут красиво скользить, скользить, катиться и танцевать, что не соответствует правилам тайского бокса. И наоборот, защитная система хорошего бойца тайского бокса более эффективна против более полного спектра атак, реальных жизненных ситуаций и самообороны.

Если вы ищете лучшее боевое искусство для изучения, сначала прочтите нашу статью.

Final Say

Как тайский бокс, так и бокс являются подходящими боевыми искусствами для изучения, и оба они ценны, когда дело касается ММА и самообороны. Настоящий вопрос в том, какой из них вам больше подходит? Вы цените ближний бой руками и ногами, или вы цените широкий диапазон атак, жертвуя некоторыми навыками рук? Это то, что вы должны решить, прежде чем выбирать между Муай Тай и боксом.

Похожие сообщения Фильтровать по Тип сообщения Категория ММА Повышение квалификации Заниматься боксом Фитнес Тайский бокс LM-бокс Направляющие передач Самооборона Сортировать по заглавие Актуальность .

разницы между тайским боксом и тайским боксом

Как уже говорили некоторые другие, тайский бокс, тайский бокс, тайский кикбоксинг, тайский кикбоксинг ... все они означают одно и то же.

Муай Тай - это ОФИЦИАЛЬНЫЙ И СОВРЕМЕННЫЙ термин для обозначения кольцевого спорта, который является национальным видом спорта Таиланда. Насколько я понимаю, термин «муай-тай» используется всего около столетия, то есть примерно столько же, сколько и ринговый спорт.

Муай Тай также используется как общий термин для обозначения ВСЕХ боевых искусств Таиланда.У каждого отдельного искусства есть свои собственные названия, но термин «муай-тай» часто используется в общем для обозначения их всех, так же как термин «кунг-фу» обычно используется для обозначения китайских боевых искусств.

Тайский бокс - это просто английская интерпретация тайского бокса. Слово «муай» имеет несколько разных значений, в том числе необычность и отсылку к тому, как тайцы укладывают длинные волосы.

Муай Тай Кикбоксинг или тайский кикбоксинг - это своего рода избыточные способы обозначения этого вида спорта. Эти термины используются в основном для того, чтобы с первого взгляда определить, что представляет собой спорт или боевое искусство для неосведомленных масс.Термин Муай Тай может ничего не значить для обычного неспециалиста, но если вы расскажете им о Муай Тай Кикбоксинг, они, по крайней мере, будут иметь общее представление о том, о чем он, даже если никогда раньше не видели его.

Я думаю, что слишком многие люди слишком много читают о различных используемых терминах. Все это просто взаимозаменяемые термины, используемые для обозначения спорта.

.

Тайский бокс против других боевых искусств. Плюсы и минусы каждого стиля.


Тайский бокс против других боевых искусств: какое из них самое эффективное?

Самые популярные стили стендапа происходят из разных частей света, в том числе:

  • Кунг-фу : «два стиля боя в стойке, унаследованные от схожих культур. Оба они используют удары руками и ногами, в то время как в тайском боксе также используются колени и локти» [прочитать статью «Кунг-фу против тайского бокса»)
  • Кикбоксинг в голландском стиле : «Голландский кикбоксинг основан на мощном боксе в западном стиле в сочетании с тяжелыми лоу-киками.
    В муай-тай нет такой хорошей техники бокса из-за другой системы подсчета очков, которая награждает удары ногами, локтями и коленями намного больше, чем удары руками. Но у него есть преимущество, когда дело доходит до использования локтей и схватки в клинче »[читать полный пост по голландскому кикбоксингу]
  • Бокс :« вы можете комбинировать эти два стиля для своей выгоды. Муай-тай и бокс - это взаимодополняющие стили боя, и их смешение поможет вам стать полноценным бойцом »[читать статью« Бокс против муай-тай »целиком]
  • Тхэквондо :« TDK и муайтай представляют разные философии тренировок и борьбы.Ката против полноконтактного спарринга. 4 конечности против искусства 8 конечностей. Давайте перейдем к делу "[прочитать статью Тхэквондо против Муай Тай полностью]
  • Кикбоксинг : «Некоторые люди считают Муай Тай и кикбоксинг одним и тем же - или очень похожим - боевым искусством. Ничто не может быть дальше от истины. Я объясню вам, почему» [прочитать сообщение «Кикбоксинг против Муай Тай» полностью ]
  • Каратэ : «Самое популярное боевое искусство против одного из самых сложных стилей боя стоя.Каратэ очень разнообразно и состоит из множества различных стилей, которые различаются по уровню эффективности. Я рассмотрю некоторые из них и сравню их с тайским боксом, шаг за шагом ». [Прочитать статью« Каратэ против муай-тай »полностью]
  • Санда :« Санда - это гибридное боевое искусство, основанное на кунг-фу с элементы кикбоксинга и борьбы. Муай Тай, с другой стороны, основан на традиционном наборе техник, которые сильно повлияли на западный бокс. Давайте посмотрим, что делает каждый стиль уникальным »[читать полную публикацию Санда против Муай Тай]
  • Крав Мага :« Крав Мага против Муай Тай: минусы и плюсы каждого стиля.Крав Мага - израильская военная система рукопашного боя. Это смешанное боевое искусство, основанное в основном на боксе, каратэ и борьбе с некоторыми новыми элементами »[прочтите полный пост крав-мага и муай-тай]
  • Капоэйра :« Когда дело доходит до боевых искусств, я всегда разделял их на две основные категории: эффективные и менее эффективные. С другой стороны, на некоторые стили просто приятно смотреть. Капоэйра - одна из них »[читать статью« Капоэйра против Муай Тай »полностью]

Большинство из них, за редкими исключениями, происходит из Азии.Все, что я перечислил, представляют собой стили боя в стойке с разным уровнем эффективности. Но есть и другие виды единоборств, которые не основаны на стойке, такие как BJJ (бразильское джиу-джитсу) и борьба.

Я также сравню их с тайским боксом и продемонстрирую, как их смешивание с тайским боксом приведет к появлению большего количества дополнительных боевых искусств.

Самым большим различием между тайским боксом и вышеупомянутыми боевыми искусствами является то, что тайский бокс построен вокруг 8 точек соприкосновения: ударов руками, локтями, ногами и коленями вместо 2 для бокса или 4 для кикбоксинга, тхэквондо или каратэ. Это очень важное различие, поскольку колени и локти - одни из самых жестких частей человеческого тела, и при ударе они очень мало могут сломаться.

Муайтай также использует техники клинча, которые не только позволяют бойцу контролировать противника в стойке, но также помогают ему наносить сокрушительные удары коленом и локтем.


Муай Тай против бокса. Минусы и плюсы каждого стиля:

Муай-тай и бокс в некоторой степени дополняют друг друга. , поскольку многие западные школы тайского бокса внедряют традиционные боксерские приемы в стандартные тренировки по тайскому боксу.Я тренировался в одном из этих тренажерных залов, и должен признать, что западный бокс более эффективен, особенно для европейцев и американцев, чем традиционные тайские методы нанесения ударов руками.

Он просто более мощный и взрывной, чем бокс тайский бокс, основанный на уколах прямой рукой и кроссах. Нажмите на эту ссылку, чтобы узнать больше о плюсах и минусах Western Boxing.

Единственное, что объединяет тайский бокс и западный бокс - это то, что тренировок и обучения реализованы в спаррингах. Вам предстоит столкнуться с серьезным противником и скорректировать свой подход и технику, чтобы выдержать настоящий бой.

Это не относится к каратэ или кунг-фу, где ученики больше озабочены повторением одних и тех же шаблонов и отшлифовкой определенных движений самостоятельно. Щелкните эту ссылку, чтобы узнать больше о плюсах и минусах кунг-фу.

Один из лучших индикаторов того, что работает, а что нет - соревнования по ММА .
Полезные приемы используются чаще, а менее эффективные отбрасываются.

Итак, в каком состоянии сейчас ММА? Какие стили наиболее распространены в боях в клетке? Все сводится к BJJ и борьбе для борьбы, боксу и тайскому боксу для ударов стоя и тайскому боксу + борьбе для игры в клинч.

Конечно, есть исключения. Один из них - Кунг Ле, нападающий по тхэквондо и успешный мастер смешанных единоборств, не использующий борцовские навыки.

Я помню, как наблюдал за его боем с Кеном Шемроком, очень опытным борцом, в котором он сломал Кену руку своими мощными ударами ногами TDK.Он был мощным кикером и одним из тех бойцов, которые предпочитают держать своих противников на расстоянии. Тем не менее, если бы он использовал больше навыков борьбы в клетке, он был бы настоящим бойцом.
Нажмите на эту ссылку, чтобы узнать больше о минусах и плюсах тхэквондо.


Также обратите внимание на техники тайского бокса:

Домой › Тайский бокс против

.

Почему ВСЕ бойцы должны изучать бокс

Бокс может научить вас биться большему, чем вы могли представить.

Те, кто никогда не занимался боксом, запросто скажут:

  • Зачем беспокоиться об ограниченном боевом искусстве, в котором используются только руки?
  • Никаких ударов ногами, коленями или локтями? Бокс - это не настоящий бой.
  • Бокс - это только нанесение нокаутирующего удара, любой может повезти.
  • У боксеров плохая техника удара.
  • Бокс настолько неквалифицирован, что это просто похоже на уличную драку.

Те, кто пробовал бокс, запросто могут сказать:

  • Бокс - это круто. Жесткая подготовка, еще более жесткая конкуренция.
  • Чистый атлетизм. Грубая скорость, мощь и выносливость. Утомительно и болезненно.
  • Невероятные рефлексы и чрезвычайно быстрое время реакции в бою.
  • Очень искусное, часто неправильно понимаемое и недооцененное боевое искусство.
  • Очень скромные бойцы и обучающая среда.

Все бойцы смешанных единоборств могут извлечь выгоду из обучения боксу. Даже если вас не интересуют боксерские приемы или боксерские удары, вы все равно можете многому научиться. Бокс может сделать вас лучшим спортсменом, улучшить ваши рефлексы, сделать вас более плавным и комфортным в бою. Не зря во всех лагерях ММА есть тренеры по боксу.

Вот мои 5 причин, по которым КАЖДЫЙ БОЙЦ должен овладеть некоторыми боксерскими навыками:

1.Функциональность штамповки

Это должно быть очевидно, но по гораздо большему количеству причин, чем вы знаете. Начнем с того, что боксерские удары функционально превосходят любые другие виды ударов руками, которые можно найти в других видах искусства. Удар - это все, что мы делаем. И мы не просто наносим один удар. Мы наносим ВСЕ ВИДЫ ударов, используя разные техники, которые наносятся под разными углами, используя разные положения тела и разные уровни энергетических обязательств. Боксерские удары не только мощнее, но также быстрее, удивительнее и смертоноснее, чем другие удары.

У боксеров более универсальная и эффективная техника нанесения ударов

Конечно, я видел, как каратэ ломали кирпичи, а ребята из ММА били так же сильно, как и любой боксер, но КАЧЕСТВО удара не то же самое. Удар боксера более быстрый, менее телеграфный и может наносить удары под разными углами с разных позиций. И мы не просто бросаем один, мы можем выпустить залп из 10… и делаем это, используя гораздо меньше энергии, чем другие бойцы.

ТЕХНИКА штамповки и СТРАТЕГИЯ штамповки

Даже если бы кто-то технически освоил все удары в боксе, у него все равно не было бы опыта, чтобы использовать их в полной мере.Нанести идеальный джеб в боксерскую грушу - ЛЕГКО. Теперь иметь возможность наносить тот же самый джеб посреди боя, ПРОДОЛЖАЯ срезание джеба соперника и следя за его правой рукой… это намного сложнее. 🙂

То же и с правым крестом. Кто угодно может бросить правый кросс. Но действительно ли вы видите время? Сможете ли вы точно рассчитать время, чтобы ваш удар приземлился, когда ваш противник превратился в него? Можете ли вы точно целить его в подбородок? Можете ли вы увидеть все это в процессе быстрого обмена? А можно ли все это сделать инстинктивно?

А как насчет несиловых ударов? Как насчет использования быстрого удара, такого как джеб, чтобы выиграть весь бой.Или использовать небольшие удары постукивания, чтобы отвлечь и повернуть противника, удержать его подальше или настроить его для ваших более крупных ударов? Или как насчет снимков тела? А как насчет финтов? Или как насчет ударов, когда ваше тело наклоняется вперед, назад, сидя на корточках или в вертикальном положении? Удары с близкого расстояния, с большого расстояния, прямые, изогнутые, головой, телом, при повороте, при скольжении, при перекатывании. Могут ли другие боевые искусства действительно научить вас И научить так же эффективно в этом проявлять? Нет, это не так.

*** Невероятная ФУНКЦИЯ ПРОБИВКИ и универсальность.***

Преимущества боксерских ударов:

  • больше мощность
  • больше скорости
  • больше углов
  • больше эффективности
  • больше универсальности
  • точность выше
  • лучшее время
  • Улучшенная производительность штамповки в целом

Удары руками - это все, что делают боксеры, и мы ОЧЕНЬ хороши в этом.

2. Скорость рефлекса

Темп боксерского поединка намного быстрее, чем в других видах боевых искусств.Подходим ближе, бросаем двумя руками, атакуем и защищаемся одновременно. Конечно, бокс происходит быстрее, чем борьба или грэпплинг, которые больше относятся к силовой игре, и у вас есть немного больше времени, чтобы подумать, когда вы держитесь друг за друга. С боксом действительно некогда. Как только вы попадете туда, вам лучше сражаться. Если вы планируете думать внутри ринга, лучше делайте это, пока бьете кулаком. На самом деле нет времени или безопасного места, чтобы отступить или принять положение остановки.

Бои проходят на ближней дистанции, когда удары ногами запрещены

А как насчет боевых искусств, включающих удары ногами? Раньше я думал, что стиль боя с 4 видами оружия (руки и ноги) будет быстрее, чем стиль боя с двумя видами оружия (только руками), но, на мой взгляд, это не так. Дальность и сила будут самыми большими различиями в схватке с использованием ударов ногами против боя с использованием только ударов руками. Уважение к ударам противника в сочетании с большей дальностью боя из-за длинных ударов ногами замедляет бой в стиле кикбоксинга.В бою, допускающем как удары ногами, так и удары руками, бойцы не подходят так близко и наносят меньше ударов.

Одновременное нападение и защита

Боксерские бои, как правило, очень динамичны. Руки не только быстрее ног, но и оружие находится ближе к голове, и его можно бросать в гораздо более быстрых и более последовательных комбинациях. Мало того, что руки быстрее, их также можно бросать во время защиты. Я бы сказал, что в боях по типу кикбоксинга защита может легко занять ваше «оружие».Например, блокировка удара может легко использовать ваши ноги, что затем помешает вам одновременно отбросить назад или даже повернуться для контр-удара. Конечно, вы можете контратаковать ПОСЛЕ защиты удара, но не во время. (Конечно, всегда бывают исключения.) Но в боксе очень часто атаковать и защищаться одновременно.

Необходимость одновременно атаковать и защищаться от более близкого и более быстрого оружия, безусловно, делает бокс намного более быстрым боевым искусством. Возможно, что мне больше всего нравится в боксе, так это то, что вы действительно учитесь драться на основе рефлексов.Никаких размышлений или планов, вы попадаете туда и чувствуете свой путь через бой. Нет безопасного расстояния или позиции, чтобы замедлить бой. Вы либо близки, либо ДЕЙСТВИТЕЛЬНО близки.

Единственное, что вы можете делать - это естественно, используя свои естественные рефлексы. А изучение того, как бороться «естественно» в боксе, улучшит вашу реакцию на бой. Я уверен, что другие боевые стили делают то же самое, но я действительно чувствую, что бокс делает это на высшем уровне.

*** Одновременные наступательные и оборонительные РЕФЛЕКСЫ на высокой скорости.***

Преимущество рефлексов боксера:

  • более быстрые атакующие рефлексы
  • более быстрые защитные рефлексы
  • улучшенные возможности многозадачности (одновременное нападение и защита)
  • улучшить общие естественные боевые рефлексы

3. Гладкость

«Гладкость» или «умение быть гладким» - это действительно прекрасное явление. Есть ТЕХНИКА и СОВЕРШЕНСТВО. А еще есть ИСКУССТВО и ЭФФЕКТИВНОСТЬ.

Бокс больше похож на джаз и брейк-данс, чем на балет и гимнастику. На самом деле, вас не так сильно сдерживают жесткие формы и структурированные методы (возможно, только для новичка). Помимо основ, вы можете делать все, что захотите. Пока вы побеждаете, вы можете делать ЧТО ХОТИТЕ. Эта свобода делает бокс таким прекрасным. Многие из величайших бойцов, которых вы когда-либо видели, нарушили правила, и нужен такой великий спорт, чтобы позволить им это сделать.

ИСКУССТВО + ЭФФЕКТИВНОСТЬ = ГЛАЖНОСТЬ

Я думаю, что это невероятно артистичное и эффективное качество бокса - вот почему они называют его «сладкой наукой». Это не только красиво, но и эффективно. Нет ничего подобного. Ловкость отключает противников. Сликнесс побеждает в схватках, не пошевелив пальцем. Представьте себе одного парня, который скользит, уклоняется, перекатывается и парирует 20 ударов подряд… не вспотев. Как я уже сказал, СЛАДКАЯ наука.Небольшой наклон головы - все, что нужно, чтобы уклониться от атаки, не более того. Это абсолютное определение эффективности.

Эту гладкость может оценить только тот, кто побывал на ринге. Вы будете точно знать, каково это - разряжать комбинации на парне, стоящем прямо перед вами, и пропускать каждый удар. Вы знаете, каково это - преследовать парня, который на самом деле не бежит. Вы узнаете, каково быть беспомощным перед парнем, который даже не бьет вас.

Неопытному глазу… гладкость выглядит неумелой, неподготовленной, ленивой, невыразительной и определенно неэффективной.Неподготовленный глаз не может увидеть борьбу за манипуляции с весом изнутри. «Внутренний бой» выглядит как грязный клинч. Нетренированный глаз не видит красоты скольжения, он выглядит как парень с опущенными руками и без защиты. Неподготовленный глаз смотрит на обмен ударами как на уличную драку. Они не видят одновременного нападения и защиты и постоянных корректировок на лету.

С другой стороны, обученный боксер не увидит ловкости боксера в других боевых искусствах. Это редко, если такое вообще случается.Думаю, Андерсон Сильва был самым близким человеком в последнее время.

*** СЛАДКОСТЬ сладкой науки в действии. ***

Преимущество ловкости боксера:

  • повышенный КПД
  • Возможность полностью расслабиться в драке
  • Способность полностью блокировать атаки противника
  • Развитое художественное самовыражение и боевой стиль

4.Бой полной интенсивности

Бокс - одно из лучших боевых искусств для полноценного боя. Я сравню его с другими боевыми искусствами, которые я видел, в двух частях: «ПОЛНАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ» и «БОЙ».

Под полной интенсивностью я имею в виду, что вы действительно можете тренироваться на полной скорости, в полную силу и с полной жестокостью. Есть некоторые боевые искусства, которые «слишком сильны» или «слишком смертоносны» для повседневных тренировок. Они используют голые руки или иным образом атакуют способами, которые невозможно практиковать без полной защиты.И, конечно же, защитное снаряжение мешает им двигаться и практиковать определенные виды атак. В конечном итоге они не могут спарринговать в полную силу.

Что касается боя, существует несколько боевых искусств (например, дзюдо, борьба, грэпплинг / BJJ), в которых отсутствует фактор страха. Тебя не бьют кулаками или ногами по лицу. Вы не беспокоитесь о серьезных повреждениях. Вы действительно не сражаетесь. Это не одно и то же. И поэтому вы не можете наслаждаться или извлекать пользу из всех эмоций, которые случаются при ярком искусстве.

Боксеры могут регулярно тренироваться с полной интенсивностью, используя ВСЕ боксерское оружие

Бокс, с другой стороны, легко предлагает опыт ПОЛНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ и БОЯ. Само боевое искусство довольно простое. Вы можете атаковать двумя руками, используя сжатые кулаки. А можно ударить головой или телом. В этом нет ничего «грязного». Ни паха, ни позади головы, ни позвоночника, ни других критически чувствительных участков. Они называют это «джентльменским спортом» по таким причинам.Это было боевое искусство, развитое ДЛЯ СПОРТА больше, чем реальные боевые действия. Благодаря этому так легко ощутить всю грубость бокса, не теряя при этом его жестоких качеств.

И мы получаем огромную пользу от бокса, потому что он защищает и в то же время очень помогает. У вас есть головной убор и перчатки, но ничто из этого не умаляет качества и жестокости бокса. Вы все равно будете драться. Тебе все равно придется беспокоиться о том, что твое лицо ударится, тебя все равно могут вырубить.Вы можете тренироваться с полной интенсивностью каждый день, потому что вы носите какое-то снаряжение, которое защищает вашу голову и оружие, НО оно никоим образом не мешает вашим боксерским движениям. Вы получаете удовольствие от сражений в несколько контролируемой среде, которая не лишает вас удовольствия (* кашляет * опасность) и тонкостей искусства.

Бокс позволяет ощутить всю жестокость боя,
- в несколько контролируемой среде.

Возможность тренироваться с полной интенсивностью улучшает ваши боевые навыки

Возможность драться и тренироваться в полную силу значительно улучшила мои боевые способности.Я разработал более изощренные техники и гораздо более глубокие стратегии боя, потому что мне действительно пришлось практиковать их на ринге. Помимо технических и стратегических улучшений, бокс сделал меня лучшим бойцом. Когда я сравнил себя с друзьями, которые занимались другими стилями борьбы, я легко увидел, что я был намного более спортивным, чем они. Мое тело было лучшим инструментом. Я был не только быстрее или мощнее, но и более расслабленным, ловким и проворным. Мои руки, ноги и все тело стали более подвижными.У меня был лучший баланс и работа ног. Мои глаза были намного более активными. Мое тело было более скоординированным, чем у них. Мое дыхание было намного эффективнее, чем у них. То, как они двигались, показалось мне немного скованным, даже если это была «идеальная техника».

*** Контролируемые, но жестокие бои. Бокс устанавливает невозможный баланс в цивилизованных боевых действиях ПОЛНОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. ***

Преимущества боксерских спаррингов:

  • потренироваться / испытать жестокий «бой» в контролируемой среде
  • Испытайте жестокость битвы в полную силу
  • Практикуйте все свое наступательное и защитное оружие в реальном боевом режиме
  • научиться бороться с реакцией «бей или беги»
  • узнать больше о реалистичных приемах боя
  • отлично подходит для укрепления уверенности и расслабления в бою

5.Коллективная среда навыков

Одна из моих любимых вещей в боксе, где он действительно отличается от других боевых искусств, - это количество комбинированных навыков и опыта, присутствующих в тренировочной среде. Это был определяющий фактор, который заставил меня покинуть ММА / БЖЖ и навсегда уйти в бокс.

Как я начал заниматься боксом…

Когда мне было 19, и я только что закончил базовую армейскую подготовку, я ходил в поисках бойцовского зала для тренировок, так как был очарован UFC и MMA.Я пошел в школы бразильского джиу-джитсу Ройса Грейси и Риксона Грейси только для того, чтобы обнаружить, что бизнес-институты сосредоточены только на чистой прибыли. Старших инструкторов никогда не было. Обучение было разделено на почасовые занятия, которые проводили члены семьи и ученики более низкого ранга у главных инструкторов. Мне пришлось платить 175 долларов в месяц, и я никогда не видел Ройса или Риксона лично. Хотя искусство BJJ было потрясающим, фактическая среда обучения - нет. Все в классе были людьми с образованием белых воротничков, из тех, которые НИКОГДА не будут драться на улице, вероятно, никогда не будут драться на соревнованиях.Они занимались BJJ из-за своего увлечения искусством. Им было наплевать на драки или соревнования. Меня это не впечатлило, и я обратился к другу, который отвел меня в боксерский зал.

Мне нравилась идея бокса как вида спорта, но изначально я отверг его как «не настоящее боевое искусство», потому что можно использовать только руки. Но я так рад, что попробовал, потому что с того момента, как вошел, я влюбился в это место. Наконец-то я был дома и с тех пор не оглядывался.

Что я увидел в первый раз в боксерском зале…

  • Слева от меня был трехлетний мальчик, который стоял на перевернутом мусорном ведре и бил по скоростному мешку, как Рокки делал это в кино.Другой боец ​​(около 20 лет), полностью закутанный, с кровью и потом по всей рубашке, прыгнул через скакалку, когда он остыл после спарринга.
  • Справа от меня мальчики, мужчины постарше и даже ДЕВОЧКИ разбивали тяжелые сумки кулаками. Они были невероятно мощными. Просто чистая сила и жестокость. Я уважал их просто за звук, издаваемый ими, когда их руки ударяли по сумке. Я знаю, что нарукавная повязка для BJJ - это потрясающе, но услышать звук удара, сотрясающего сумку, - это совсем другой мир.Вы можете почувствовать удар в костях и осознать жестокость бокса.
  • На ринге в испытании на волю сразились 2 средневеса. Раунд за раундом, ударив, соскальзывая, поворачиваясь и разбивая друг друга самым искусным способом. Иногда они едва не попадали друг в друга, иногда взрывали кулаки с высочайшей точностью. Глядя на них вблизи, они казались богами, всемогущими и непобедимыми. Мой друг объяснил мне: один был бывшим чемпионом, другой - претендентом на звание чемпиона мира.Каждое доказывало, что он достоин другого.
  • В своих углах пожилые мужчины выкрикивали инструкции, основанные на их десятилетиях мудрости. Выражения на их лицах рассказывали истории о прошлом, когда жизнь была тяжелой, и люди работали усерднее. Вы уважали их не потому, что они были стары, а потому, что они были настоящими мужчинами. Они прожили более тяжелую жизнь, чем мы.
  • Вне ринга бойцы-любители (в протекторах для паха), гангстеры (в длинных джинсовых шортах) и местные крутые парни, готовые выйти на ринг.Я был поражен, увидев, как они были взволнованы, пристегивая свое снаряжение и прыгая на ринге. Никаких подбадривающих разговоров, этим парням не терпелось драться.
  • По всему залу сидели «старички». У пенсионеров у каждого своя боевая история. Спросите любого из них, и вы получите полную запись боя, историю боев, где они путешествовали, с кем тренировались, с кем спарринговали, лучший нокаут, который у них когда-либо был, самого известного бойца, с которым они когда-либо дрались. Иногда вам не нужно спрашивать ... они все равно скажут вам, и они будут говорить вам каждый день, как будто они никогда не говорили вам раньше.
  • Между тем, парень в окровавленной рубашке ВСЕ ЕЩЕ прыгает через скакалку. Что прошло… больше 30 минут? Такое ощущение, что он пробыл там больше часа. Все еще такое же расслабленное выражение на его лице. Все те же спокойствие и ритм, что и раньше. Он ни разу не споткнулся. Для этих парней тяжелая работа - обычное дело. Это действительно так.

Мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что это не «академия боя». Это была боевая фабрика. Вы пришли сюда не «учиться боксу». Вы пришли сюда, чтобы стать бойцом.Тренеры ничего не заряжали, поэтому успели поработать только с «бойцами». Спросите кого-нибудь, как сделать левый хук, и ответ будет: «Выходи на ринг, я тебе покажу». Пока я был готов сражаться, я получал лучшие боевые инструкции, которые мне могли дать. Все хотят помочь, когда знают, что вы собираетесь выйти на ринг.

Негласные правила спортзала:
«Уважай всех, бей сильно и никогда не извиняйся».

Бокс - намного более конкурентный вид спорта

Сцена бокса невероятно соревновательна - каждый мечтает поехать на Олимпиаду или стать профессионалом.Боксерские турниры были везде. Даже соревнования в боксерских залах были напряженными. Все здесь участвовали как минимум в 20 боях вне или внутри спортзала. Многие бойцы провели более 100 официальных боев. У нас были конкуренты на всех уровнях - местном, региональном, национальном и международном. У нас были боксеры-любители и боксеры-профессионалы. У нас были тренеры с более чем 50-летним опытом бокса, которые учились у других тренеров с более чем 50-летним опытом бокса.

И когда я говорю «боксерский опыт», на самом деле я имею в виду БОЕВОЙ ОПЫТ.КАЖДЫЙ был в драке. Все провели на ринге свои годы. Вы не увидите этого в других боевых искусствах. Когда вы в последний раз слышали о мастере боевых искусств, который БОРЬБЛСЯ 20 лет (10 как любитель, 10 как профессионал)? Здесь, в боксерском зале, их ДЕСЯТКИ. Почти каждые выходные у нас дрались 10-летние дети. Боксеры гордо носили свои фамилии на плавках, потому что у них были богатые семейные традиции. Бокс во многом является неизменным и ФУНКЦИОНАЛЬНЫМ боевым искусством, которое используется до сих пор.Это не только передаваемые техники, но и реальный боевой опыт. Где еще можно найти такую ​​боевую обстановку? В наше время это редкость.

Я думаю, что сохранение бокса напрямую выиграло от современных боев за призы. Боксеры вполне могут стать профессионалом и поддерживать свои семьи, занимаясь боксом в более поздние годы взрослой жизни (35-40 лет), в то время как другие виды мастеров боевых искусств не могли заработать никаких денег и были вынуждены бросить бой в более раннем возрасте .Как правило, с другими мастерами боевых искусств они какое-то время соревнуются как любители, а затем к 30 годам просто становятся учителями и открывают школу, чтобы зарабатывать деньги. Когда в спорте больше денег на обучении, чем на борьбе, у вас, как правило, больше учителей, чем бойцов (учеников). И вы склонны тяготеть к более нечеткому качеству обучения.

Бойцы были из тех парней, с которыми мне приходилось тренироваться каждый день в спортзале. Современные воины, которые сражались каждый божий день и соревновались каждый месяц.Есть что-то, что я уважаю в людях, которые на самом деле тренируются для борьбы. И тренеров, которые тренируют бойцов. Не было ни белых, ни черных поясов, только титульные. Все уважали друг друга, потому что все дрались. Вы можете понять, почему я полюбил бокс и почему я так уважаю его.

Все друг друга уважали
, потому что все дрались.

*** Зал бокса для местных жителей, любителей и профессионалов.Всем бойцам. ***

Преимущества бокса:

  • в окружении чистых бойцов
  • много бойцов, много тренеров, много стилей, все проверено в боях
  • коллективные знания на основе многовекового опыта
  • Абсолютно бесплатная среда обучения
  • абсолютно проверенные боевые приемы

Бокс - спорт всех видов

Бокс - это спорт, созданный как спорт.Это не должно было быть смертоносным древним боевым искусством, предназначенным для убийства противников. Бокс был просто боевым видом спорта, демонстрирующим жестокость и мастерство одновременно. Он берет тяжелую работу, сердце, смелость, и многое другое. Правила были разработаны, чтобы сделать его более интересным, а не менее жестоким. Мягкое снаряжение предназначалось для защиты рук бойцов, но не обязательно для смягчения удара. Времена немного изменились, но в душе бокс во многом остался прежним.

За эти годы я привел в свой боксерский зал много друзей из других боевых стилей и боевых искусств.КАЖДЫЙ ОДИН был полностью поражен мастерством и жестокостью бокса. Они видели тренировку, слышали дыхание и чувствовали удары. И ВСЕ они были унижены. Эти парни, прошедшие годы «боевых тренировок», теперь садятся, потому что они были слишком напуганы, чтобы выглядеть глупо в боксерском зале. Те, что вышли на ринг, не продержались 2 раунда (даже против начинающего боксера). НЕТ МЕСТА, подобного боксерскому залу (особенно в зале с соревнующимися бойцами). Если вы никогда не были в одном из них, посмотрите его собственными глазами.Если вы когда-нибудь захотите судить боксера, делайте это из дома. А еще лучше… изнутри ринга.

Я мог бы продолжать и говорить о преимуществах, но на самом деле все, что я хочу сказать, это для всех бойцов, чтобы дать боксу шанс. Это было давно. Он очень ВЫСОКО усовершенствован с полностью функциональными движениями. А многие практические уроки можно перенести в другие боевые искусства. Именно по этим причинам в настоящее время почти в каждом лагере ММА в штате есть специальный тренер по боксу.Ничто не заменит навыки и знания боксера.

Бокс может сделать вас лучшим бойцом,
в любом стиле боя, которым вы хотите заниматься.

И если вы похожи на меня, вы можете просто бросить свое боевое искусство и стать боксером на всю оставшуюся жизнь. Нет другого подобного вида единоборств. Попробуйте. 🙂

В своей автобиографии «Долгий путь к свободе» Мандела описывает свою любовь к боксу (и почему он это сделал):

Мне нравилась не столько жестокость бокса, сколько его наука.Меня заинтриговало то, как каждый двигал своим телом, чтобы защитить себя, как он использовал стратегию как для атаки, так и для отступления, как можно было шагать во время матча.

Бокс эгалитарный. В ринге звание, возраст, цвет кожи и богатство не имеют значения. . . Я никогда не дрался по-настоящему после того, как занялся политикой. Мой главный интерес был в тренировках; Я обнаружил, что строгие упражнения являются отличным выходом из напряжения и стресса. После напряженной тренировки я почувствовал себя легче и психологически, и физически.Это был способ потерять себя в том, что не было борьбой. После вечерней тренировки я просыпался на следующее утро, чувствуя себя сильным и отдохнувшим, готовым снова начать бой. (Мандела, Долгий путь к свободе, стр. 193.)

.

Смотрите также