Чем полезен спорт для детей


Польза занятий спортом для детей

Польза занятий спортом для детей

В эпоху высоких технологий, современных гаджетов и компьютерных игр физическая активность ребенка уменьшается с каждым днем. Все больше времени дети проводят свой досуг не во дворе или на спортивной площадке, а в виртуальном мире. Отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни негативно влияют на растущий организм, приводят к нарушению сна, внешнего вида и здоровья в целом. Восполнить ежедневную потребность в движениях и поддержать детский организм в порядке помогут спортивные занятия.

Влияние спорта на организм ребенка

Чтобы ребенок вырос здоровым и жизнерадостным, организованным и дисциплинированным, ему просто необходим спорт. Ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь.

Пользу спортивных занятий для детского организма сложно переоценить. Согласно статистике 80% детей школьного возраста, которые часто болеют, не занимаются спортом самостоятельно и пропускают уроки физкультуры. Да и хронические заболевания у таких детей встречаются намного чаще, чем у тех малышей, которые с раннего возраста приучены к физической активности и умеют получать от неё удовольствие.

Врачами-педиатрами доказано, что систематические занятия спортом способствуют:

  • укреплению мышц, легких, сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
  • ускорению процессов метаболизма;
  • развитию внимания, ловкости, выносливости и быстроты реакций;
  • укреплению иммунной системы;
  • выработке навыка правильной осанки.

Регулярные тренировки дисциплинируют ребенка и воспитывают его характер. Но главное – спорт приучает к здоровому образу жизни, в котором нет места наркотикам, табачным изделиям и алкоголю.

Какой вид спорта выбрать?

Существует немало видов спорта. Гимнастика, футбол, бальные танцы, фигурное катание, волейбол, теннис – не растеряться в современных видах спорта очень сложно. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо учитывать различные аспекты (интересы ребенка, его темперамент, индивидуальные особенности, удаленность спортивной школы от дома). Однако большинство специалистов едины во мнении, что огромную роль в физическом и умственном развитии детей играют командные виды спорта. Например, волейбол, футбол и баскетбол.

Спортивные игры с мячом – это не просто развлечение, а целый комплекс упражнений (растяжка, прыжки, бег), которые:

  • стимулируют рост ребенка;
  • развивают мышечный каркас и зрительный аппарат;
  • улучшают координацию движений и моторные реакции;
  • способствуют формированию командного духа.

Во время таких игр у ребенка развивается логическое и стратегическое мышление, он учится работать в команде, самостоятельно принимать решения и разрешать конфликты в коллективе мирным способом. Футбол, баскетбол и другие игровые виды спорта развивают жизненно важные качества, учат бороться и не отступать, даже в случае неудачи.

К сожалению, современная школьная программа не предусматривает достаточного количества часов для полноценного физического развития ребенка. Восполнить дефицит физических нагрузок и потребность в подвижных играх в каникулярный период поможет отдых в детском лагере.

Расположенный на берегу озера Петровское детский лагерь «Связист» приглашает всех детей провести свои каникулы весело, интересно и с пользой. В лагере работают творческие педагоги и опытные спортивные тренеры, а на его территории есть все, что нужно для интересного и комфортного спортивного отдыха детей, – бассейн, спортивный зал, футбольное поле, игровые площадки, теннисные и бильярдные столы.

Очерк о спорте для детей и студентов

Спорт - это интенсивная физическая активность, которая включает в себя физические нагрузки и навыки, обычно играемые двумя командами друг против друга, следуя установленному количеству правил, чтобы выиграть или победить другую команду. Спорт приносит не только пользу для физического здоровья, но и улучшает концентрацию внимания, делает более внимательными и внимательными. Это помогает улучшить общую личность человека и делает его более продуктивным и внимательным. Это также увеличивает ваше социальное взаимодействие и развивает спортивный дух в личности.

Длинный и краткий очерк о спорте на английском языке

Спорт очень нравится детям в школьное время. Чтобы ученики знали о пользе и важности занятий спортом на протяжении всей жизни, учителя назначают им тему сочинения о спорте в школе, чтобы они могли написать что-нибудь своими словами. Итак, студенты, вы попали в нужное место, здесь мы предоставили несколько легко написанных и простых формулировок длинных и коротких спортивных эссе. Изучив это эссе, вы сможете узнать, что такое спорт, какие виды спорта, каковы преимущества спорта, что такое спортивное мастерство или спортивный дух и т. Д.

Спортивный эссе 1 (100 слов)

Спорт - это физические упражнения, которые называются по-разному, в зависимости от способов их выполнения. Спорт в целом нравится почти всем детям, будь то девочки или мальчики. Обычно люди спорили о пользе и значении спорта. И да, любой вид спорта глубоко связан с физическим, физиологическим, психическим и интеллектуальным здоровьем человека. Это помогает поддерживать физическое и умственное состояние человека.Ежедневные занятия спортом помогают в развитии умственных способностей. Это также улучшает психологические навыки играющего человека. Это приносит мотивацию, смелость, дисциплину и концентрацию. Занятия спортом в школах стали необходимыми для благополучия учащихся.

Спортивный эссе 2 (150 слов)

Спорт - это физическая активность, выполняемая в определенном стиле, и все они названы соответственно. Индийское правительство ввело обязательные занятия спортом в школах и колледжах для благополучия и хорошего здоровья учащихся, а также для улучшения умственных способностей.Участие детей в любом из видов спорта очень необходимо и важно. Учащиеся должны поощряться и мотивироваться их родителями дома и учителями в школах. Это необходимо для растущих детей, чтобы они могли развить хорошие привычки и дисциплину, которые они могут продолжить в зрелом возрасте и передать следующему поколению.

Спорт играет большую роль в улучшении и поддержании здоровья и физической формы, улучшении умственных способностей и уровня концентрации, а также социальных и коммуникативных навыков.Регулярные занятия спортом предотвращают многие заболевания и расстройства органов тела, особенно лишний вес, ожирение и проблемы с сердцем. Детей никогда не следует понижать в должности за занятия спортом, вместо этого их следует продвигать по службе.


Спортивный эссе 3 (200 слов)

Спорт - это самый простой и удобный способ для очень хороших физических и умственных упражнений. Это очень полезно для роста и развития как личности, так и страны. Мы никогда не сможем не заметить преимущества и важность регулярных занятий спортом.Спорт дает человеку чувство благополучия и способствует здоровому образу жизни. Благодаря ему мы всегда в форме и здоровьем, а также от проблем, связанных с наркоманией, преступностью и беспорядками. Спорт организует на национальном и международном уровне правительство страны, чтобы мотивировать студентов принимать участие в занятиях и приобретать популярность через спорт. Любой из видов спорта очень прост, но для ежедневных занятий требуется полная преданность и упорный труд.

В наши дни спорт стал наиболее эффективным способом построить лучшую карьеру на всю жизнь, поскольку он предоставляет всем равные и хорошие возможности трудоустройства.Это средство, которое увеличивает экономику принимающей страны, организуя спортивные мероприятия. Страна испытывает чувство гордости, если ее граждане выигрывают матч. Это воодушевляет и развивает чувство патриотизма. Это способ снизить международную напряженность между многими странами. Это помогает улучшить физическую и умственную силу человека, а также экономическую и социальную мощь страны.


Спортивное эссе 4 (250 слов)

Спорт и игры - очень важный и простой способ улучшить физическое и умственное состояние.Сегодня масштабы спорта и игр были увеличены усилиями правительства. Любой из нас может сделать хорошую спортивную карьеру на всю жизнь вместе с поддержанием здоровья питания и физической формы тела. Это стало очень хорошим способом добиться успеха и хорошей работы. Это полезное средство ежедневного развлечения и физической активности. Это техника воспитания характера и дисциплины, которая остается с нами на всю жизнь. Это делает нас активными, дает энергию и силы.

Постоянные занятия спортом и играми означают мотивацию к умственному и физическому развитию. Это заставляет нас узнать, как поддерживать физическое и психическое равновесие, поскольку улучшает уровень концентрации и память. Это делает жизнь слишком спокойной, чтобы справиться с любой сложной ситуацией. Он развивает чувство дружелюбия и устраняет все различия между двумя людьми. Он держит тело в форме, что делает нас сильными и активными, но также сохраняет душевный покой, что приносит положительные мысли и удерживает нас от многих болезней и расстройств.

Он дает нам много энергии и сил, а также снимает усталость и вялость, улучшая кровообращение по всему телу и способствуя физическому и психическому благополучию. Это повышает работоспособность, эффективность работы и предотвращает умственное и физическое истощение. Это неотъемлемая часть повышения качества образования студентов. Вместе спорт и образование - лучшие способы добиться успеха в жизни.

Спортивный эссе 5 (300 слов)

Все понимают, что спорт и игры - это только физическая и умственная подготовка.Однако у него также есть много скрытых преимуществ. Спорт и хорошее образование вместе становятся способом достижения успеха в жизни ребенка. И то, и другое должно иметь равный приоритет в школе и колледжах, чтобы делать успешную карьеру учеников. Спорт - это не только физические упражнения, но и повышение уровня концентрации студентов к учебе. О спорте говорят, что «здоровый дух в здоровом теле» означает, что в здоровом теле должен быть хорошо работающий разум, чтобы идти вперед и добиваться успеха в жизни.

Поскольку здоровье тела важно для здоровья на протяжении всей жизни, также необходимо иметь умственную и интеллектуальную подготовку, чтобы полностью сконцентрироваться на цели. Занятия спортом придают наивысший уровень уверенности и учит дисциплине, которая остается с нами на всю жизнь. Мотивацию детей к занятиям спортом и заинтересовать их играми следует начинать дома и в школе при равном участии родителей и учителей. Спорт и игры становятся очень интересными, и каждый может играть в них в любое время, однако им следует заниматься с детства для лучшего достижения цели, будь то учеба или что-то другое.

Спорт и игры бывают разных видов и названы в соответствии с правилами и способами игры. Некоторые из видов спорта: крикет, хоккей (национальная игра), футбол, баскетбол, волейбол, теннис, бег, прыжки с трамплина, прыжки в высоту и в высоту, метание диска, бадминтон, гребля, плавание, хо-хо, кабадди и многие другие. . Спорт - лучший способ справиться с потерями и прибылью в жизни, соблюдая баланс между телом и разумом, волнением и печалью. Занятия спортом в течение нескольких часов в день в школах были необходимы для благополучия детей и лучшего будущего страны.


Спортивный эссе 6 (400 слов)

В Индии с древних времен занимаются многими видами спорта, и хоккей был объявлен национальной игрой страны. Особенно дети очень любят играть на детской площадке в соседних домах или вообще учатся в школе. Многие спортивные мероприятия школьного, районного, государственного, национального и международного уровней организованы для максимального участия детей и молодежи страны.Однако иногда неутешительные выступления индийских спортсменов на национальном или международном уровне, такие как олимпийские игры или игры общего благосостояния, свидетельствуют о плохом состоянии спорта и условий, предоставляемых спортсменам в Индии.

Тем не менее, индийские спортсмены не достигли стандартов в международном спорте, однако кажется, что скоро они достигнут этого, поскольку в последние годы критерии и масштабы спорта увеличились. Правительство страны в значительной степени продвигало его в школах и колледжах.Индийские спортсмены демонстрируют свое всестороннее участие во всех видах спорта национального и международного уровня и постоянно пытаются достичь качества и стандартов. Поскольку на прошлых Олимпийских играх индийские спортсмены выиграли лишь несколько золотых медалей, тем не менее, они играли с полным мужеством и энтузиазмом. Индия лидирует во многих видах спорта, таких как хоккей, борьба, крикет и т. Д.

Отбор лучших спортсменов осуществляется из числа учащихся, хорошо играющих на уровне школы или штата. Теперь состояние спорта в Индии изменилось, и он стал хорошей площадкой для достижения популярности и успеха.Это неотделимо от образования, и не обязательно, чтобы если кто-то занимается хорошим спортом, ему не нужно хорошее образование или если он имеет

.

Спорт и дети - Лучшее здоровье

По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от пяти до 14 лет занимаются спортом вне школы. Исследование состояния здоровья в Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что указывает на необходимость воспитания более спортивной культуры, поощряющей детей к физической активности.

Активные люди резко снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороз.Также известно, что регулярные упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.

Польза спорта для детей

Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают:
  • снижение риска ожирения
  • Улучшение сердечно-сосудистой системы
  • здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
  • улучшенная координация и баланс
  • большая способность физически расслабляться и, следовательно, избегать осложнений хронического мышечного напряжения (таких как головная боль или боль в спине)
  • улучшенный сон
  • преимуществ для психического здоровья, таких как повышение уверенности
  • Повышение социальных навыков
  • улучшил личные навыки, включая сотрудничество и лидерство.
Снижение активности может быть более эффективным для достижения общего повышения уровня энергии у маленьких детей, чем акцент на более активное участие в спортивных мероприятиях. Важно принять меры, чтобы уменьшить малоподвижный образ жизни детей.

Сидячие занятия и дети

Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. Обычная сидячая деятельность, которая конкурирует с физической активностью, включает:
  • домашнее задание
  • компьютерные игры
  • Интернет
  • телевидение.
Правительство Австралии рекомендует:
  • «Дети и молодые люди должны заниматься физическими упражнениями средней и высокой интенсивности не менее 60 минут (и до нескольких часов) каждый день».
  • «Дети и молодые люди не должны проводить более двух часов в день, используя электронные средства массовой информации для развлечения (например, компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в светлое время суток».
Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности, необходимому для хорошего здоровья.

По данным Статистического управления, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались по крайней мере одним видом спорта вне школьных часов, которые были организованы школой, клуб или ассоциация.

Участие мальчиков (949 000) превысило число девочек (727 000) как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети в возрасте от 9 до 11 лет чаще всего занимались спортом (66 процентов).

Тремя наиболее популярными организованными видами спорта среди мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол по правилам.Среди девочек преобладали плавание / ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.

Поощряйте физическую активность ребенка

Родители могут помочь своим детям оставаться физически активными несколькими способами, в том числе:
  • Подавайте личный пример - будьте физически активны сами.
  • Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, вместе заниматься спортом.
  • Поощряйте вашего ребенка ходить или ездить на велосипеде в короткие поездки, а не полагаться на вас в управлении им.
  • Поддержите спортивную активность вашего ребенка. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
  • Установите ограничения по времени для сидячих занятий, таких как компьютерные игры и телевизор.
  • Проконсультируйтесь со школой, где учится ваш ребенок, о способах поощрения более активного участия в спорте и физической активности.

Вопросы спортивной безопасности

Можно избежать многих спортивных травм, полученных детьми. Предложения включают:
  • Всегда надевайте соответствующую защитную одежду.
  • Во всех контактных видах спорта следует носить каппы. Обратитесь к стоматологу для профессиональной подгонки.
  • Носите защиту для колен, локтей и запястий при занятиях всеми видами спорта, в которых есть риск падения, например катанием на роликовых коньках или скейтбординге.
  • Носите подкладки для голеней при занятиях такими видами спорта, как хоккей, софтбол и крикет, когда травмы передней части голени относительно распространены.
  • Шлемы могут снизить риск травм глаз и лица.
  • Обязательно тщательно разогреть и остыть.
  • Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы поддерживать общую физическую форму и силу.
  • Используйте хорошую форму и технику.
  • Обеспечьте достаточное время для восстановления между сеансами.

Куда обратиться за помощью

  • Школа вашего ребенка
  • Спортивные клубы и ассоциации
  • Ваш врач, физиотерапевты (с особым интересом к педиатрии) или другой квалифицированный специалист.
  • Австралийская ассоциация подиатров - Найдите ортопеда
.

Рекомендации по физической активности детей и молодежи

Сколько физической активности должны делать дети и молодые люди в возрасте от 5 до 18 лет, чтобы оставаться здоровыми?

Детям и молодым людям необходимо еженедельно заниматься 2 видами физической активности:

  • аэробные упражнения
  • упражнений на укрепление мышц и костей

Детям и подросткам в возрасте от 5 до 18 лет:

  • стремиться к физической активности умеренной интенсивности в среднем не менее 60 минут в день в течение недели
  • принимают участие в различных видах и интенсивностях физических нагрузок в течение недели для развития двигательных навыков, мышц и костей
  • сокращает время, проводимое в сидячем или лежачем положении, и прерывает длительные периоды бездействия некоторой деятельностью.Стремитесь распределить активность в течение дня. Все действия должны заставлять вас дышать быстрее и чувствовать себя теплее

Что считается умеренной активностью?

Действия умеренной интенсивности увеличивают частоту сердечных сокращений, заставляют вас дышать быстрее и чувствовать себя теплее.

Один из способов узнать, работаете ли вы с умеренной интенсивностью, - это если вы все еще можете говорить, но не петь.

Примеры деятельности средней интенсивности:

  • пешком до школы
  • игровые площадки
  • на самокате
  • скейтбординг
  • на роликах
  • на прогулке с собакой
  • езда на велосипеде по ровной местности или местности с небольшими холмами

Какие занятия укрепляют мышцы и кости?

Примеры для детей:

  • пешком
  • работает
  • игр, таких как перетягивание каната
  • скакалка со скакалкой
  • качели на штангах для игрового оборудования
  • гимнастика
  • восхождение
  • приседаний, отжиманий и других подобных упражнений
  • баскетбол
  • танец
  • футбол
  • регби
  • теннис

Примеры для молодежи:

  • гимнастика
  • скалолазание
  • футбол
  • баскетбол
  • теннис
  • танец
  • упражнений с отягощениями с тренажерами, силовыми тренажерами или ручными гирями
  • аэробика
  • работает
  • нетбол
  • хоккей
  • бадминтон
  • скакалка со скакалкой
  • боевые искусства
  • приседаний, отжиманий и других подобных упражнений

Рекомендуемая физическая активность для других возрастных групп:

Последняя проверка страницы: 8 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 8 октября 2019 г.

.

Спорт, упражнения, ESL Kids Lesson

  • Facebook
  • Youtube
  • Twitter

Войти

Войти пароль

  • Дом
  • курсов
    • Стартовый 1 Английский
    • Стартовый 2 Английский
    • Уровень 1 Английский
    • Уровень 2 Английский
    • Уровень 3 Английский
    • Уровень 4 Английский
    • Уровень 5 Английский
    • Уровень 6 Английский
    • Уровень 7 Английский
    • Учебные ресурсы
  • Бесплатные уроки
  • Тур
    • Смотрите!
    • Как добавить группу
    • Как учиться
    • Как зарегистрироваться
    • Часто задаваемые вопросы
  • Зарегистрироваться
  • Учись здесь
  • Поиск
  • Меню Меню
Вы здесь: Home1 / Blog2 / Уровень 33 / Раздел 2 - Детский урок ESL Sports.

Смотрите также