Чем полезен массаж тела общий


Польза массажа для организма и здоровья: польза общего классического массажа тела

Массаж можно назвать универсальным средством лечения. Процедура укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье, используется в профилактических целях. Поговорим о пользе массажа для организма, о разновидностях процедуры, о влиянии на определенные органы.

Виды процедуры и оказываемое воздействие на организм

Существует множество массажных техник. В зависимости от назначения методика бывает:

  • традиционной, лечебной;
  • спортивной;
  • для реабилитационных целей;
  • косметологической;
  • профилактической.

Процедура может быть ручной или аппаратной. Аппаратная методика подразумевает использование специальных приборов для выполнения сеансов.

Несмотря на различные виды техник, у всех методик есть общая черта. Так, воздействуя на активные участки тела, любой вариант оказывает эффективную пользу на общее самочувствие. Такая польза массажа для здоровья объясняется тем, что во время сеанса нормализуется кровоток с лимфотоком, поэтому ткани начинают получать достаточно питательных веществ, необходимое количество кислорода.

Под влиянием различных методик улучшаются обменные процессы, токсические вещества без проблем выводятся из организма. Массажные движения оказывают влияние не только на конкретные участки тела, а также на нервную систему.

Польза массажа выражается в следующих моментах:

  • нормализуется кровообращение;
  • сердечная мышца начинает работать в нормальном режиме;
  • нормализуются обменные процессы;
  • уходят застойные явления;
  • улучшается психическое здоровье;
  • уходят болевые ощущения;
  • устраняется отечность на определенных участках тела;
  • снижается мышечное напряжение, устраняются спазмы;
  • предотвращаются нервные расстройства;
  • улучшается общее состояние;
  • устраняется бессонница;
  • снимается хроническая усталость.

Польза общего массажа тела заключается в различном воздействии на внутренние органы, и служит замечательным средством для омоложения тканей.

О пользе классической техники

Чаще всего специалистами назначается традиционный, классический массаж, который бывает двух видов:

  • общий. В процессе проведения сеансов движения выполняются на всем теле;
  • локальная техника. Манипуляции направлены на определенные, проблемные участки. Так, массаж может назначаться для нижних конечностей, позвоночника, шейно-воротниковой зоны и других проблемных мест.

К традиционным массажным действиям относятся поглаживающие, растирающие, разминающие и вибрирующие манипуляции. Каждое движение тоже подразделяется на виды.

Польза от классического массажа заключается в следующем:

  • сжигаются жировые отложения, в результате чего мышечная ткань становится эластичной;
  • улучшается пищеварение;
  • начинает активно вырабатываться гормон, отвечающий за хорошее настроение;
  • восстанавливается иммунитет.

Польза классического массажа, при воздействии на конкретную проблемную область, помогает избавиться от различных патологий. Массаж часто используется в комплексной лечебной методике, избавляя от различных заболеваний.

Сеансы, выполняемый с профилактической целью, позволяет оставаться в приподнятом настроении и хорошем самочувствии.

Противопоказания к массажу

Несмотря на положительное влияние процедуры, кроме пользы массаж может нанести и вред для здоровья. Как и для любой процедуры, к выполнению сеансов имеются свои противопоказания, среди которых:

  • лихорадочные состояния, сопровождающиеся повышением температуры;
  • воспаления кожного покрова инфекционного характера;
  • травмы открытого типа;
  • патологии печени;
  • повышенное кровяное давление;
  • варикоз;
  • атеросклероз;
  • тромбоз и тромбофлебит;
  • проблемы с работой сердечной мышцы;
  • новообразования, имеющие злокачественную природу образования;
  • туберкулез, протекающий в активной форме;
  • расстройства нервной системы;
  • тошнота или рвота по неизвестной причине.

Если игнорировать перечисленные противопоказания к выполнению классического метода, то процедура может нанести вред. В остальных случаях, при отсутствии противопоказаний, польза общего массажа тела несомненна.

Далее рассмотрим положительное влияние процедуры на отдельно взятые участки и системы организма.

Массажная методика для кожного покрова

Классический вариант процедуры оказывает полезное влияние на кожный покров. Польза общего массажа для кожи заключается в следующем:

  • устраняются омертвевшие клетки с верхнего слоя эпидермиса;
  • очищаются поры кожного покрова, выводятся токсические вещества;
  • улучшается кровоток и нормализуется лимфоток;
  • кожный покров насыщается необходимым питанием и кислородом;
  • нормализуются функции сальных и потовых протоков;
  • кожный покров становится упругим и привлекательным;
  • коже возвращается здоровый оттенок.

Кожа участвует практически во всех процессах обмена тканей, происходящих в организме. Поэтому, после прохождения курсов нормализуется общее состояние, благодаря нормализации обменных процессов.

Влияние общей методики на психическое здоровье

На кожном покрове расположено большое количество нервных волокон. Поэтому при воздействии на активные зоны тела, оказывается позитивное воздействие на нервные окончания. Интенсивность усилий, прилагаемые во время движений и продолжительности сеансов, оказывает влияние на повышение или уменьшение реакции нервных волокон, за счет чего улучшается функциональность внутренних органов.

Действенную пользу от общего массажа получают вегетативные нервные волокна. Так, в процессе сеанса уходят болевые ощущения, ускоряются регенерирующие процессы. Улучшается взаимодействие мозговой деятельности с работой внутренних органов, сосудистой и мышечной системой.

Важное значение имеют условия, при которых выполняются массажные сеансы. Позитивное влияние на психику оказывает комфортная температура и освещение в помещении, отсутствие шума и других раздражающих моментов.

Эффект от классического массажа для спины

О пользе массажа для спины говорят следующие положительные моменты:

  • благодаря удалению ороговевших частичек кожи со спины, нормализуются функции потовых и сальных протоков;
  • уходит застой крови;
  • за счет повышения температуры кожного покрова обрабатываемого спинного участка, ускоряются и нормализуются процессы обмена;
  • благодаря специальным движениям, передаются сигналы к нервным волокнам. В итоге улучшается ответная реакция различных органов на всевозможные раздражители.

Обработка спины позволяет упорядочить функции мышечной ткани, убрать болевые ощущения, улучшить общее самочувствие.

При манипуляциях в области спины восстанавливаются функции таких органов, как печень, кишечник, желудок. С помощью специальных манипуляций можно вылечить искривление позвоночника, восстановить нарушенную осанку.

Воздействие методики на лицо

Польза массажа для лица огромная. Нередко специальный массаж для лица выполняется в сочетании с другими процедурами. Периодические сеансы позволяют справиться с морщинками без операционного вмешательства и уколов красоты.

Благодаря массажу лица активизируются процессы, благодаря которым вырабатывается естественный коллаген. Расслабляется мышечная ткань, ускоряются обменные процессы, кожный покров получает нужное питание и необходимое количество кислорода.

Движения на лице, выполняемые по массажным линиям, снимают отечность и восстанавливают оттенок кожного покрова. Очищаются закупоренные поры, кожа начинает дышать. Ведь именно забитые поры становятся причиной развития различных проблем, к которым относятся угри, прыщики, сыпь и различные кожные воспаления.

Действие массажа на сосуды

Массаж, проводимый для лечения или в профилактических целях, оказывает позитивное воздействие на сосудистую систему, включая лимфоузлы.

В процессе сеансов нормализуется кровоток на обрабатываемом участке и в области прилегающих тканей. Улучшается работа сердечной мышцы, уходят явления застоя из сосудов. Нормализуется состав крови: повышается гемоглобин, и нормализуется соотношение лейкоцитов с эритроцитами.

Польза для мышечной ткани

Массажные движения несут пользу для мышечной ткани. Повышается эластичность связок, сосудистых стенок, быстрее выходят продукты распада. С помощью сеансов можно избавиться от излишней жидкости и токсических веществ, из-за скопления которых возникают мышечные боли.

Нормализуется подвижность суставов, мышцы возвращают свою работоспособность. Так, после физических нагрузок, мышечная ткань начинает нормально расслабляться и восстанавливаться.

Влияние массажа на работу легких

Массаж несет пользу легким. Благодаря восстановлению функций мышц, отвечающих за нормальное дыхание, снимается общее напряжение. Вдох и выдох становятся более глубокими.

При правильном дыхании, все органы получают достаточное количество кислорода. Массаж оказывает общее тонизирующее и расслабляющее воздействие на организм.

Полезное действие различных массажных техник

Существует множество массажных методик. Каждая техника способна оказать конкретное воздействие на определенные части тела. Рассмотрим, какую пользу приносят организму некоторые виды массажных методик:

  1. массаж против целлюлита. Специальные корректирующие движения помогают устранить некрасивую бугристость на некоторых участках тела, возникающую из-за неправильного оттока лимфы. Благодаря массажу восстанавливается кровоток, устраняется лишняя жидкость, жировые отложения. Кожа начинает усиленно вырабатывать естественный коллаген, бугристость уходит. Кожный покров после прохождения курса процедур становится гладким, приобретает красивый оттенок;
  2. вакуумный массаж может выполняться банками, или при помощи аппаратной методики. Вакуумная процедура нормализует лимфоток, благодаря чему усиливается дренаж, уходит отечность;
  3. лимфодренажная техника помогает организму избавиться от излишней жидкости, устраняет отечность, помогает быстрее избавиться от токсических веществ;
  4. специальный спортивный массаж выполняется обычно для профилактики, либо для восстановления здоровья спортсменов после получения травмы;
  5. точечная техника массажа оказывает воздействие на определенные проблемные зоны, внутренние органы. Массажные движения представляют собой надавливания на определенные активные точки. Массаж оказывает общеукрепляющий и успокаивающий эффект. К примеру, точечное воздействие на активные точки, расположенные на стопах ног, помогают восстановить функции практически любого внутреннего органа.

Независимо от того, какой вид массажа выбран, процедура оказывает исключительно полезное воздействие, улучшает самочувствие и внешний вид.

Что это - общий массаж тела и в чем его польза | Блоги

Логотип Realbuzz Пропустить навигацию
  • Поиск
  • регистр Войти здесь
  • Переключить навигацию по сайту
  • регистр Войти здесь
  • испытаний Шоу
    • Проблемы по типу
    • Проблемы обучения
    • Простые задачи
    • Кумулятивные проблемы
    • Создать вызов
    • Повторяющийся вызов
    • Суммарный вызов
.

Какой из них вам подходит?

Есть несколько видов массажа, которые сосредотачиваются на различных частях тела или используют лечебные подходы. Массаж - это растирание и разминание тела руками. Во время массажа массажист оказывает легкое или сильное давление на мышцы и суставы тела, чтобы облегчить боль и напряжение. Массажист - это человек, обученный делать массаж.

Прочтите, чтобы узнать о различных типах массажа и о том, какой из них может вам подойти.

Шведский массаж - это мягкий тип массажа всего тела, который идеально подходит для людей, которые:

  • плохо знакомы с массажем
  • испытывают сильное напряжение
  • чувствительны к прикосновениям

Он может помочь расслабить мышечные узлы и это также хороший выбор, когда вы хотите полностью расслабиться во время массажа.

Для этого массажа вы снимаете одежду, но можете оставить нижнее белье. Вы будете накрыты простыней, когда будете лежать на массажном столе.Массажист переместит простыню, чтобы открыть области, над которыми он активно работает.

Массажист будет использовать комбинацию:

  • разминания
  • длинных плавных движений в направлении сердца
  • глубоких круговых движений
  • вибрации и постукивания
  • техник пассивных движений суставов

Обычно шведский массаж продлится 60–90 минут.

Краткое описание:
  • Выберите шведский массаж для расслабления или снятия незначительной боли.
  • Этот вид массажа подходит и для новичков в массаже.

Массаж горячими камнями лучше всего подходит для людей, которые испытывают мышечные боли и напряжение или просто хотят расслабиться. Этот вид лечебного массажа похож на шведский массаж, только массажист использует нагретые камни вместо рук или в дополнение к ним. Он снимает мышечное напряжение, улучшает кровоток и снимает боль с помощью нагретых камней. Массаж горячими камнями может помочь:

  • ослабить мышечное напряжение
  • улучшить кровоток
  • облегчить боль
  • способствовать расслаблению
  • снять стресс

Во время массажа горячими камнями нагретые камни кладут на различные участки всего тела.Ваш терапевт может держать камень во время массажа различных частей вашего тела, используя методы шведского массажа с легким давлением. Иногда используются и холодные камни.

Вы не носите одежду для массажа горячими камнями, если вам не удобнее носить нижнее белье. Вы накроетесь простыней. Обычно массаж длится 90 минут.

Краткое описание:
  • Массаж горячими камнями может снять большее мышечное напряжение, чем шведский массаж, из-за дополнительного тепла.
  • Этот вид массажа обычно дороже шведского массажа.

Ароматерапевтический массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят иметь эмоциональный исцеляющий компонент в своем массаже. Этот вид массажа может помочь:

  • улучшить настроение
  • уменьшить стресс и беспокойство
  • уменьшить симптомы депрессии
  • снять напряжение мышц
  • облегчить боль

ароматерапевтический массаж сочетает в себе мягкое, нежное давление с использованием эфирных масел .Ваш массажист обычно решает, какие эфирные масла использовать, но вы можете сообщить ему, если у вас есть предпочтения. Перед нанесением на кожу эфирные масла разбавляют.

Во время массажа вы будете массировать все тело, вдыхая эфирные масла через диффузор и впитывая их через кожу. Иногда ароматерапевтический массаж сосредотачивается только на спине, плечах и голове. Вы не будете носить какую-либо одежду, кроме нижнего белья, это необязательно.

Ароматерапевтический массаж длится 60–90 минут.

Краткое содержание:
  • Ароматерапия сочетает в себе нежные прикосновения шведского массажа с добавлением эфирных масел.
  • Не используйте этот вид массажа, если вы чувствительны к запаху или эфирным маслам.

Массаж глубоких тканей требует большего давления, чем шведский массаж. Это хороший вариант, если у вас хронические мышечные проблемы, такие как болезненность, травма или дисбаланс. Это может помочь снять напряжение в мышцах, хронические мышечные боли и беспокойство.

Во время массажа глубоких тканей ваш массажист будет использовать медленные движения и глубокое надавливание пальцами, чтобы снять напряжение с самых глубоких слоев ваших мышц и соединительных тканей.Во время массажа вы можете быть обнаженными или носить нижнее белье.

Продолжительность массажа 60–90 минут.

Хотя глубокие ткани могут быть более интенсивными, вы не должны чувствовать никакой боли или болезненных ощущений.

Резюме:
  • Массаж глубоких тканей - хороший вариант, если у вас сильное напряжение мышц или хроническая боль.
  • Избегайте этого вида массажа, если вы слишком чувствительны к давлению.

Спортивный массаж - хороший вариант, если у вас есть повторяющаяся травма мышцы, например, от занятий спортом.Это также хороший вариант, если вы склонны к травмам, потому что его можно использовать для предотвращения спортивных травм. Вы также можете использовать спортивный массаж для повышения гибкости и работоспособности. Кроме того, спортивный массаж можно использовать для снятия боли, беспокойства и мышечного напряжения.

Спортивный массаж может выполняться как массаж всего тела, или массажист может сосредоточить внимание на частях тела, которые требуют наибольшего внимания. В зависимости от ваших потребностей глубокое давление можно чередовать с успокаивающими движениями.

Вы можете пройти спортивный массаж как в одежде, так и без одежды. Если вы предпочитаете носить одежду, убедитесь, что она тонкая, свободная и дает терапевту доступ к вашим мышцам. Варианты: свободные шорты и майка.

Продолжительность массажа 60–90 минут.

Резюме:
  • Спортивный массаж - хороший вариант, если у вас есть травма из-за повторяющейся нагрузки на мышцы.
  • Этот вид массажа также может помочь улучшить гибкость и спортивные результаты, а также снизить риск травм.

Массаж триггерных точек лучше всего подходит для людей с травмами, хронической болью или определенной проблемой или состоянием. Иногда участки стеснения в мышечных тканях, известные как триггерные точки, могут вызывать боль в других частях тела. Сосредоточившись на снятии триггерных точек, этот вид массажа может уменьшить боль.

При массаже триггерной точки используются широкие плавные движения, мягкие и расслабляющие, в сочетании с более сильным и глубоким давлением. Массаж будет включать в себя работу над всем телом, хотя терапевт сосредоточится на определенных областях тела, которые необходимо освободить.Вы можете носить легкую одежду для массажа или быть полностью или частично раздетым.

Этот вид массажа обычно длится 60–90 минут.

Резюме:
  • Массаж триггерной точки может помочь вам справиться с хронической болью.
  • Для этого вида массажа используйте легкую одежду.

Рефлексология лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться или восстановить свой естественный уровень энергии. Это также хороший вариант, если вам неудобно прикасаться ко всему телу.В рефлексотерапии используется мягкое или сильное давление на различные точки давления на ступнях, руках и ушах. Вы можете носить свободную удобную одежду, которая обеспечивает доступ к ногам.

Продолжительность рефлексотерапевтического массажа 30–60 минут.

Краткое описание:
  • Рефлексология фокусируется на точках давления в стопах, руках и ушах.
  • Это хороший вариант, если вам неудобно прикасаться ко всему телу. Вы также можете полностью одеться во время этого вида массажа.

Массаж шиацу лучше всего подходит для людей, которые хотят расслабиться и снять стресс, боль и напряжение. Это японский вид массажа, который:

  • способствует эмоциональному и физическому спокойствию и расслаблению
  • помогает снять стресс, тревогу и депрессию
  • может облегчить головную боль
  • снижает мышечное напряжение

Массаж шиацу воздействует на все тело, но Ваш терапевт может сосредоточиться на тех частях вашего тела, которые требуют дополнительного внимания.Во время массажа ваш терапевт будет массировать определенные точки вашего тела руками, ладонями и большими пальцами. Используется пульсирующее или ритмичное давление. Во время массажа вы можете быть полностью одетыми.

Продолжительность массажа шиацу обычно 60–90 минут.

Резюме:
  • Шиацу - хороший вариант, если вы ищете расслабляющий массаж. Это также может помочь снять небольшое напряжение.
  • Во время этого массажа вы можете быть полностью одетыми.

Тайский массаж лучше всего подходит для людей, которые хотят более активную форму массажа и хотят уменьшить и облегчить боль и стресс.Это также может помочь улучшить:

  • гибкость
  • циркуляцию
  • уровней энергии

Тайский массаж воздействует на все тело, используя последовательность движений, аналогичных йогической растяжке. Ваш терапевт будет использовать ладони и пальцы, чтобы оказывать сильное давление на ваше тело. Вы также будете растянуты и скручены в различных положениях. Во время массажа вы можете носить свободную удобную одежду.

Тайский массаж длится 60–90 минут.

Краткое описание:
  • Тайский массаж более активен, чем другие виды массажа, и терапевт будет растягивать ваше тело в дополнение к массажу.
  • Это еще один вид массажа, при котором вы остаетесь полностью одетым.

Пренатальный массаж может быть безопасным способом для женщин делать массаж во время беременности. Это может помочь уменьшить ломоту в теле при беременности, снизить стресс и снять мышечное напряжение. Вы можете сделать массаж в любое время во время беременности. Однако многие учреждения, особенно в США, не предлагают массаж женщинам в первом триместре из-за риска выкидыша в это время.

В дородовом массаже используется легкое давление, аналогичное шведскому массажу.Терапевт сосредоточится на таких областях, как поясница, бедра и ноги. Вы можете быть полностью или частично раздеты в зависимости от вашего уровня комфорта. Во время массажа вы будете либо лежать на боку, либо на специально разработанном столе с вырезом для живота. Если вы почувствовали боль в икрах или других частях ноги, обратитесь к врачу перед массажем.

Продолжительность массажа 45–60 минут.

Резюме:
  • Пренатальный массаж - хороший вариант для беременных.
  • Этот вид массажа направлен на легкое давление и хорош для расслабления и легкого снятия напряжения.

Массаж для пары - это массаж, который вы делаете вместе со своим партнером, другом или членом семьи в одной комнате. Он приносит все преимущества обычного массажа, а иногда дает вам доступ к гидромассажным ваннам, саунам и другим удобствам спа-салона. Другие процедуры, такие как педикюр, уход за лицом и скрабы для тела, иногда предлагаются как часть пакета.

Обычно вы можете выбрать тип массажа, который вы хотите получить, и каждый из вас и вашего партнера может получить разные виды массажа в зависимости от ваших предпочтений и предложений в спа-салоне.Ваш партнер и вы будете сидеть за столиками бок о бок, и у каждого из вас будет собственный массажист, работающий над вашим телом. Если хотите, можете поговорить во время массажа.

Резюме:
  • Массаж для пары - это массаж, который вы делаете в общей комнате с другом, партнером или членом семьи.
  • Обычно вы можете выбрать один из множества видов массажа во время приема. Шведский массаж и массаж горячими камнями обычно предлагаются в качестве опции во время массажа для пар.

Массажное кресло лучше всего подходит для людей, которым нужен быстрый массаж шеи, плеч и спины. Массажное кресло также может быть способом познакомить вас с массажем, если вы никогда его раньше не делали. Кресло-массаж также помогает снять стресс и способствует расслаблению. Этот вид массажа использует легкое или среднее давление.

Во время массажа вы останетесь полностью одетыми и сядете в специально разработанное кресло. Вы будете сидеть на стуле так, чтобы ваша грудь упиралась в спинку стула, позволяя массажисту иметь доступ к вашей спине.

Эти массажи обычно длятся 10–30 минут.

Резюме:
  • Массажное кресло - отличный вариант, если у вас мало времени.
  • Этот вид массажа также является хорошим вариантом, если вы новичок в массаже.

Персональную рекомендацию массажиста можно получить у врача, друга или в интернет-справочнике. Или вы можете заказать несколько сеансов массажа у разных терапевтов, чтобы узнать, какой из них вам больше нравится. Убедитесь, что это тот, с кем вам комфортно, чтобы вы могли полностью расслабиться.

Убедитесь, что ваш массажист должным образом обучен и имеет актуальные сертификаты и государственные лицензии. Возможно, вы захотите коротко поговорить с терапевтом перед началом сеанса, чтобы вы могли сообщить о своих ожиданиях и задать любые соответствующие вопросы.

Цены на массаж в США сильно различаются. Часовой массаж обычно стоит 50–150 долларов. Большинство терапевтов ожидают от этого чаевых в размере 15–20 процентов. Однако в некоторых местах чаевые не принимают.

Ароматерапия, массаж горячими камнями и пренатальный массаж обычно дороже, чем стандартный массаж. В зависимости от места, некоторые специальные массажи, такие как глубокий массаж тканей, тайский или спортивный массаж, также могут быть немного выше.

Вы можете посетить школу массажа в вашем районе или найти массажиста, который работает дома, если вы хотите получить массаж по более разумной цене.

Страховка иногда покрывает массажную терапию, если вы можете доказать, что она используется для лечения какого-либо заболевания.Иногда страховые компании покрывают массажную терапию, если она является частью хиропрактики.

Массаж может помочь вам почувствовать себя лучше физически, умственно и эмоционально. Поэкспериментируйте с разными видами массажа и с разными массажистами, чтобы найти тот тип и поставщика, который вам больше всего подходит.

Всегда сообщайте своему массажисту о своих ожиданиях и намерениях и говорите, если есть что-то, что вам не нравится. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или проблемы со здоровьем, посоветуйтесь со своим врачом перед тем, как делать любой вид массажа.

.

Что такое массаж всего тела?

Также известный как шведский массаж, массаж всего тела, несомненно, является самым популярным и востребованным видом массажа на Западе. Фактически, этот вид массажа породил такие вариации, как массаж глубоких тканей, спортивный массаж, ароматерапевтический массаж и многие другие виды массажа, которые стали популярными на Западе. Информация CDC для путешественников. Часы работы / доступность могли измениться.


1.Основы

© Rido / stock.adobe.com

В этом виде массажа используются концепции анатомии и физиологии, в отличие от меридианов и линий передачи, которым следуют азиатские массажные дисциплины. Терапевты, выполняющие массаж всего тела, используют техники, стимулирующие кровообращение и очищающие кровеносную систему. Это также означает расслабление напряженных мышц и избавление от боли.

Если вы никогда раньше не делали массаж или не привыкли часто ходить в спа, массаж всего тела отлично подойдет новичкам.Людям, которые обычно проводят от 50 до 90 минут массажа всего тела, часто нравятся результаты. И в зависимости от ваших предпочтений, массаж всего тела может быть медленным и нежным или энергичным и интенсивным, как вы хотите.

Учтите, однако, что если вы ищете что-то, чтобы облегчить хроническую мышечную боль, вам может быть лучше сделать глубокий массаж тканей. То же самое, если ваш врач рекомендовал иное. Тем не менее, все терапевты обучены и имеют лицензию на проведение массажа всего тела.

Идеи для веселых однодневных поездок рядом со мной, маленькие города, лучшие места для отдыха на выходных: Южная Каролина, Орегон, Техас, Однодневные поездки

2.Что происходит во время массажа всего тела

© baranq / stock.adobe.com

Короче говоря, ожидайте много масла и различных массажных движений. Терапевт смажет вашу кожу массажным маслом, которое может варьироваться в зависимости от спа.Иногда они даже позволяют вам выбрать масло, которое вы хотите, в зависимости от аромата. Используя массажное масло, терапевт будет использовать серию движений, которые предназначены для расслабления различных групп мышц тела.

Эти движения разогреют мышцы, позволяя легко снимать напряжение. В конце концов вы почувствуете, что «узлы» в ваших мышцах распадаются, и вы почувствуете себя намного лучше. В результате вы почувствуете себя намного более расслабленным.

Ваш терапевт также будет задавать вам вопросы о вашем здоровье.Определенные состояния, такие как аллергия, высокое кровяное давление или беременность, делают для вас опасным массаж или, по крайней мере, требуют более осторожного подхода. В это время вы также можете рассказать терапевту о любой части тела, на которой вам, возможно, нужно больше внимания. Не волнуйтесь; терапевты привыкли удовлетворять такие запросы.

После того, как вы закончите консультацию, терапевт попросит вас переодеться в массажную одежду спа, которая обычно состоит из шорт или полотенца.Затем вас попросят лечь на стол лицом вверх или вниз, в зависимости от ситуации. Терапевт также предоставит вам некоторую конфиденциальность, чтобы дать вам время переодеться и подготовиться.

Чем заняться рядом со мной, пляжи с детьми, романтические парки, уникальные места для посещения: From Phoenix, WV, IN, AK, Boulder


3.Каковы преимущества массажа всего тела

© Максим Шмелёв / сток.adobe.com


Все, что нужно на самом деле, чтобы насладиться преимуществами массажа всего тела, - это посетить спа-салон и получить его один раз. После этого вы сразу почувствуете, что ваше тело расслаблено, благодаря тому, что все системы вашего тела были обновлены. Вы также будете меньше беспокоиться и, возможно, даже будете чувствовать себя лучше.

Массаж всего тела также улучшает кровообращение, что на самом деле помогает во многих вещах, таких как уровень энергии и обмен веществ.Это также помогает улучшить вашу лимфатическую систему, которая отвечает за избавление от продуктов жизнедеятельности в вашем организме, что само по себе имеет много преимуществ.

Какие бы мышечные спазмы и судороги вы ни испытывали, они, скорее всего, исчезнут или, по крайней мере, улучшатся. Таким образом, массаж всего тела может быть решением для многих, кто страдает такими заболеваниями, как ишиас или артрит.

Однако не все условия требуют массажа, так как это может ухудшить положение. Например, если у вас жар, какое-то воспаление, остеопороз или какие-то конкретные инфекции, вам не следует делать массаж, не посоветовавшись с врачом по этому поводу.Иногда подобные вещи выходят за рамки компетенции массажиста, поэтому вам придется спросить об этом врача.

А как насчет наготы?

Когда вы делаете массаж всего тела, терапевту необходимо иметь возможность касаться большей части вашего тела. Вот почему вам обычно дают только полотенце или простыню, чтобы прикрыть ее, пока вы практически обнажены. Не волнуйтесь, вам не придется лежать обнаженным на столе - вы все равно будете накрыты простыней или полотенцем, и терапевт откроет те части, которые он или она будет массировать в данный момент.

Если вам неудобно находиться обнаженным под простынями, вы можете попросить не снимать нижнее белье, что является широко распространенной практикой среди многих любителей массажа.

Длинные выходные с друзьями рядом с вами, погодой, лучшими городками, чем заняться парам: Вашингтон, Чарльстон, Новая Англия, Кливленд, Сан-Диего

4. Процедура массажа

© Prostock-studio / stock.adobe.com

Когда вы ложитесь на поверхность, положив голову на U-образную подставку, терапевт начнет массаж. Обратите внимание, что у каждого терапевта или каждого спа-салона есть свой стиль проведения массажа всего тела. Однако все они преследуют одну и ту же цель, несмотря на различную технику. Терапевты обычно начинают со спины и переходят к ногам, прежде чем вы перевернетесь, чтобы массировать руки и переднюю часть тела.

За это время просто расслабьтесь и наслаждайтесь массажем.Постарайтесь почувствовать удары и давление на ваши мышцы, а также то, как они ослабляются по мере выполнения массажа. Или вы можете просто вздремнуть и почувствовать себя лучше, когда проснетесь. На самом деле все зависит от вас.

Помните; не стесняйтесь попробовать другие виды массажа, которые обычно предлагаются в спа-салоне. Скорее всего, это разновидности массажа всего тела, и они имеют разные фокусы, которые могут вам помочь. Помните: если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь задавать их непосредственно в спа.

Ближайшие романтические места для отдыха сегодня ночью, местные свадебные места, лучший небольшой пляжный городок, рестораны, как мне планировать: пляжи Нью-Джерси, Retreats, Сан-Франциско, Эшвилл

Что такое массаж всего тела?


Что такое маникюр и педикюр?

Спа-маникюр и педикюр - это то, что они предлагают - услуги маникюра и педикюра, только они предоставляются спа, а не салоном.Между ними есть несколько различий, но наиболее существенным из них является то, что услуги маникюра и педикюра в спа-салоне намного дороже, чем в среднем салоне. Например, если вы живете в Нью-Йорке, маникюр может стоить 10,50 долларов, что намного больше, чем в обычных корейских маникюрных салонах.

Есть много причин для разницы в цене, но все сводится к качеству и бренду услуги. Более дешевые маникюрные салоны, как правило, платят своим мастерам по маникюру меньше - всего 1 доллар.50 в час. Более дорогие услуги часто оказывают и лицензированные мастера по маникюру. Естественно, те, у кого нет лицензий или формального обучения, обычно берут меньше.

Цены также могут отличаться из-за всех удобств и дополнительных услуг, связанных с маникюром или педикюром. Спа, как правило, предлагают более качественную и расслабляющую обстановку, позволяя им взимать более высокую плату за свои услуги, тогда как люди, которые ходят в обычный маникюрный салон, могут рассчитывать на самое качественное обслуживание.

Но если вы ищете цифры, спа-маникюр обойдется вам как минимум в 25 долларов, которые будут расти в зависимости от того, где вы получаете услугу.Между тем, педикюр оценивается от 45 долларов и выше. Во многих случаях, например, на курортах и ​​в отелях, педикюр может доходить до 100 долларов.

Что вы получаете от дорогих услуг по маникюру и педикюру?

Если предположить, что заведение не грабит вас намеренно, вы можете рассчитывать на гораздо более качественные услуги маникюра и педикюра. Обычно для этого требуется больше шагов и использование более сложных продуктов и оборудования, например:

- Солевые трели

- Увлажняющие маски

- Обертывания горячими полотенцами

- Парафиновые соусы

- Массаж горячими камнями

Все это и многое другое делают маникюр и педикюр более роскошными и комфортными.Вас балуют гораздо дольше. По сути, вы платите за дополнительный комфорт во время работы с ногтями.

Вы платите и за более роскошную атмосферу. Вместо типичных салонных люминесцентных ламп установлены красивые светильники, которые вызывают расслабление. Вы также погрузитесь в более тихое место, где сможете спокойно насладиться маникюром и педикюром, лежа в более удобном кресле. Этот опыт настолько особенный, что оправдывает добавленную стоимость.

В некоторых спа-салонах даже больше, чтобы улучшить внешний вид ногтей. Эти спа часто предлагают ногтям более красивой формы и позволяют выбирать из широкого разнообразия дизайнов, которые могут полностью соответствовать тому, как вы представляли себе ногти. Эти мастера по маникюру также являются обученными профессионалами, поэтому вы можете поспорить, что у вас не будет проблем с общением с ними.

Конечно, это не означает, что услуги маникюра и педикюра в спа-салоне должны быть вашим любимым местом для ухода за ногтями или ухода за ними.Большинство людей ухаживают за ногтями или чистят их в обычном салоне или дома, но время от времени ходят в спа-салон, чтобы лечить их. Но в ситуациях, когда вам кажется, что вас не устраивают местные маникюрные салоны, спа-салон определенно подходит, потому что от него легче ожидать и даже требовать более качественных услуг, потому что вам нужно платить больше.

Побалуйте себя дома

Если говорить о качественном маникюре и педикюре, то вполне возможно сделать себе дома, если вы просто знаете, как это сделать.Это может сэкономить вам много денег и может быть во многих отношениях более полезным, чем ваша поездка в спа. Вот что вам следует сделать:

Шаг № 1: Замачивание. Убедитесь, что ваши ногти чистые и не покрыты лаком. Возьмите таз, наполните его теплой водой и добавьте немного мыла, в идеале того, которое вам нравится по ощущениям и запаху. Когда будете готовы, опустите ноги и почувствуйте тепло воды. Если температура подходящая, полностью погрузите ноги в таз и оставьте там примерно на две-пять минут.

Шаг № 2: Подача документов. Выньте ступни и вытрите их чистым полотенцем. Возьмите пилку для ног и начните тереть ступни, пока они не станут гладкими. Возьмите за правило использовать файлы с более крупными зернами для удаления мозолей. Это не должно быть слишком сложно, так как замачивание для ног уже должно было смягчить вашу кожу.

Шаг № 3: Чистка. Приобретите скраб для ног по вашему выбору (например, с вашим предпочтительным ароматом и т. Д.) И начните отшелушивать ступни и руки.Убедитесь, что у вас есть таз с водой, чтобы ополоснуть руки и ноги, когда вы будете удовлетворены чисткой. Полезно иметь скрабы в форме перчаток, но вы можете сделать это и голыми руками. Просто будьте внимательны.

Шаг 4: Форма. Начни стричь ногти. Возьмите свою любимую машинку для стрижки и поработайте ногтями так, как вам нравится. Используйте наждачную доску, чтобы получить идеальную форму. Прежде чем переходить к следующему шагу, убедитесь, что у вас есть именно такие ногти, которые вам нравятся.

Шаг № 5: Удаление кутикулы. Перед началом нанесите смягчитель кутикулы на ногти на ногах и пальцах рук. Используйте толкатель для кутикулы, чтобы вырезать основание каждого ногтя, пока оно не будет идеально соответствовать форме ваших ногтей.

Шаг № 6: Полировка. Это самое интересное. Как только у вас будут ногти идеальной формы, вы можете начать их полировать и раскрашивать, сколько душе угодно. Будьте настолько артистичны, насколько хотите, с красочными штрихами - в этом нет никаких правил!

Шаг № 7: Кондиционирование. Когда вы закончите и лак для ногтей, наконец, высохнет, намылите руки и ноги лосьоном или мятным кондиционером, чтобы они остыли и освежились. И вы сделали!

Интересный совет: сходите в спа-салон, который вам нравится, и сделайте там маникюр и педикюр хотя бы раз. Обратите внимание на то, что вам нравится, и найдите способы добавить их в свой домашний режим. Сделав небольшие инвестиции и сделав несколько мудрых покупок, вы сможете на всю жизнь посвятить себя неограниченному спа-маникюру и педикюру!

Вы читаете «Что такое массаж всего тела?» Наверх

Что такое санаторно-курортное лечение?

Спа-процедура - это практически любая терапевтическая или косметическая услуга, которую предлагает спа.Самая распространенная и известная спа-процедура - это массаж, но большинство энтузиастов спа знают, что существует широкий спектр процедур, которые клиенты могут получить индивидуально или в комплекте, и все они имеют свои собственные преимущества для здоровья.

Некоторые из этих других спа-процедур включают процедуры для тела, такие как скрабы и обертывания, а также всевозможные процедуры по уходу за лицом. Есть также процедуры для рук и ног, такие как обычный маникюр и педикюр. Другие спа по-прежнему предлагают салонные услуги, такие как стрижки, укладки и даже макияж.И, конечно же, большинство спа-салонов предлагают специальные цены на комбинацию из двух или более из этих процедур для тех, кто хочет провести в спа-салоне целый день.

Все эти услуги изложены в меню каждого СПА с кратким описанием и тарифами. Для вашего удобства все процедуры одного типа сгруппированы по различным категориям. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных услуг, которые вы увидите в меню типичного спа.

Массаж

Это, безусловно, самый простой вид санаторно-курортного лечения.Однако существует множество форм массажа, каждая из которых имеет свое уникальное происхождение и стиль. Двумя наиболее популярными видами массажа являются шведский массаж и массаж глубоких тканей. Шведский массаж охватывает все тело и использует твердые движения для расслабления напряженных мышц. При массаже глубоких тканей используется более сильное давление, чтобы помочь частям тела, испытывающим стресс.

Существует также ароматерапевтический массаж, который похож на обычный массаж, но направлен на то, чтобы дать клиенту расслабиться благодаря аромату эфирных масел.Для ароматерапии используются разные виды масел, и гость обычно может выбрать, какое из них он хочет. Иногда курорты создают свои особые нефтепродукты.

Некоторые виды массажа включают в себя обработку горячими камнями, когда терапевт кладет нагретые камни на тело клиента, чтобы расслабить мышцы. При правильном применении они могут быть невероятно успокаивающими.

Массаж обычно проводят в одиночку, но в спа-салонах есть комнаты для пар, так что это может быть отличной идеей и для отдыха пар.

Специальные массажи

Вы удивитесь, сколько существует видов массажа. Помимо основ, вы также услышите о специальных видах массажа, в которых используются уникальные техники, такие как спортивный и тайский массаж, которые не всегда доступны повсеместно.

Тем, кто может испытывать боль или травму мышц, стоит попробовать спортивный массаж. Массаж был разработан для снятия напряжения и напряжения, вызванного тяжелой физической нагрузкой, отсюда и название спортивного массажа.

Напротив, есть массажи, которые также должны быть нежными и осторожными. Например, дородовой массаж подходит для будущих мам. Это особый вид массажа, которым могут заниматься только обученные профессионалы с использованием специального оборудования.

Есть также ряд других массажей, которые спа-салоны предлагают своим клиентам, но правда в том, что они обычно представляют собой комбинацию различных техник, которые призваны выделить их среди конкурентов.Если у вас есть конкретная цель для массажа, лучший способ получить то, что вы хотите, - это проконсультироваться с врачом и физиотерапевтом, чтобы узнать, какой вид массажа лучше всего подходит для вас.

Процедуры для лица

Пожалуй, второй по популярности спа-процедурой является уход за лицом. Как следует из названия, это процедура по уходу за кожей лица. Некоторые из этих процедур обладают антивозрастными свойствами, в то время как другие направлены на глубокую очистку пор.

Несмотря на их разнообразие, почти все виды ухода за лицом включают в себя основные этапы от очищения до отшелушивания.Что действительно отличает каждый из них, так это то, какой продукт по уходу за кожей используется клиентом для достижения желаемого эффекта. Как и в случае с эфирными маслами, у спа-салонов обычно есть собственная линия продуктов для лица, чтобы удовлетворить потребности самых разных людей.

Идеальный уход за лицом для вас может определяться рядом факторов, в том числе типом кожи. Опять же, лучший способ узнать, какой из них подходит вам, - это проконсультироваться с терапевтом спа.

Существуют также специальные виды косметических процедур с использованием специального оборудования, такие как нежный пилинг и даже светодиодная светотерапия. Некоторые из них могут стоить немного дороже, но они того стоят, поскольку, как правило, более эффективны и менее инвазивны.

Процедуры для тела

Однако лицо - не единственная кожа, которую можно лечить в спа. На самом деле, малоизвестный факт, что курорты также уделяют внимание уходу за телом. Как и лицо, остальная часть тела может получить большую пользу от очищения и пилинга.

Что еще более важно, многие из этих процедур по уходу за телом, как правило, очень расслабляют тело, несмотря на тщательный процесс очищения. Некоторые процедуры, такие как скраб для тела, также могут помочь улучшить кровообращение по всему телу, что само по себе имеет массу преимуществ для здоровья.

После любой из этих процедур клиенту обычно разрешают принять душ, чтобы удалить все масла и продукты, которые использовались во время процедуры, оставляя только свежую и помолодевшую кожу. Эти спа также предлагают на продажу свои продукты для ухода за телом, чтобы люди могли выполнять эти процедуры, не выходя из дома.

Понятно, что в спа можно так много сделать, что каждый найдет что-то для себя. Но если вы хотите получить максимум удовольствия от спа-процедур, не бойтесь комбинировать и сочетать различные спа-процедуры, чтобы дать своему телу все, чего оно заслуживает. Спа-пакеты не только помогут вам максимально увеличить время посещения спа-салона, но также помогут вам сэкономить на общей стоимости услуг.

Вы читаете «Что такое массаж всего тела?» Наверх

Что такое сахарный скраб?

Если вы занимаетесь уходом за кожей, вы наверняка слышали или даже пробовали использовать скраб раньше.Как следует из названия, это процедура, при которой абразивный продукт втирается в кожу, чтобы массировать и отшелушивать ее, делая ее чистой, гладкой и свежей. Эта процедура полезна для избавления от омертвевших клеток кожи, хлопьев и других загрязнений на коже, благодаря чему все выглядит совершенно новым.

Скрабы также используются для расслабления кожи и подготовки ее к другому режиму кожи, например, обертываниям, грязевым процедурам или дублению кожи. Это также способствует более легкому усвоению веществ, используемых для улучшения здоровья кожи.

Однако большинство людей думают о соли, когда слышат слово «скраб». Но знаете ли вы, что сахар также можно использовать как скраб?

Этот метод отшелушивания, удачно названный сахарным скрабом, представляет собой более мягкую альтернативу обычным солевым скрабам. В то время большинство курортов не использовали сахарные скрабы, так как предпочитали соль, считая, что это будет более эффективное лечение, более грубое и агрессивное. Однако это мышление полностью забыло о том, что скраб в какой-то момент действительно может повредить.В конце концов, курорты начали рассматривать сахар как законную замену своим солевым скрабам.

Ключевые преимущества

Можно предположить, что сахарные скрабы, как правило, легче воздействуют на кожу, но при этом способны удалять самые внешние слои кожи человека, что приводит к безболезненному процессу удаления омертвевших клеток. Это делает его идеальным решением для тех, кто хочет получить скраб, но имеет очень чувствительную кожу или чувствует, что во время солевого скраба у них появляется зуд или дискомфорт.

Еще одно преимущество сахарного скраба - увлажнение кожи. Сахар обычно сочетается с маслом и парой ароматических веществ, таких как розовая герань, грейпфрут или лаванда. Затем очищенный сахар смывают душем. Когда кожа полностью высохнет, на нее будет нанесен лосьон, сохраняющий увлажненность кожи и приятный запах.

Чего ожидать от сахарного скраба

Чистка обычно проводится во влажной комнате с собственным душем.В спа-салоне будут разные удобства, но обычно вас усаживают на стол, накрытый простыней или полотенцем. В некоторых случаях стол будет мокрым, и вам придется надеть одноразовое нижнее белье, если вы не хотите, чтобы ваша собственная одежда промокла. Это касается как мужчин, так и женщин.

Вы собираетесь лечь на поверхность животом. Затем терапевт начнет втирать смесь сахара, масла и некоторых ароматических эссенций в вашу кожу, начиная со спины и затем переходя к другим частям тела, пока вы не будете полностью покрыты этим веществом.Затем вы перевернете и проделаете то же самое с вашей передней частью. Поначалу весь этот процесс может показаться немного странным, но люди не могут привыкнуть к нему со временем. Просто расслабьтесь и научитесь получать удовольствие от лечения.

Совет: Если у вас есть проблемы с конфиденциальностью, не стесняйтесь поговорить об этом с терапевтом. Обычно их учат приспосабливаться к особым запросам клиента.

Когда вы закончите, терапевт выйдет из вашей комнаты, чтобы вы могли уединиться.Затем вы можете принять душ, чтобы смыть весь сахар. Не используйте как можно больше мыла или геля для душа, чтобы не смыть запах тела. В некоторых случаях ваше тело будет ополаскиваться за столом с помощью ручного душа, чтобы вам не приходилось купаться, что само по себе может быть расслабляющим ощущением.

Сочетание сахарного скраба с другими процедурами

В большинстве случаев сахарный скраб не делается сам по себе. Обычно за этим следует обертывание тела грязью или обертывание из морских водорослей.Отшелушивание сахарным скрабом способствует лучшему кровообращению и, таким образом, делает его более готовым к детоксикации водорослей или морских водорослей.

Сахарные скрабы также отлично подходят после массажа по вашему выбору. Сахарный скраб действительно стимулирует вашу кожу, позволяя добиться максимального эффекта от расслабляющего массажа. Фактически, это отличный способ завершить сеанс спа, поскольку после этого вы полностью расслабитесь.

Дело в том, что сахарный скраб можно сочетать с любым видом спа-услуг.Только не забудьте сначала нанести сахарный скраб. Это потому, что сахарный скраб стимулирует вашу кожу. Между тем, все остальные виды лечения направлены на расслабление вашего тела, позволяя завершить сеанс, чувствуя себя немного уравновешенным.

Совет: Спросите своего терапевта, можете ли вы выбрать предпочтительный аромат. Спа обычно это позволяют.

Сахарный скраб своими руками

Хотите сделать сахарный скраб самостоятельно? Нет проблем. Вот хороший рецепт, с которого можно начать:

- ½ стакана сахара

- ½ стакана масла (оливковое или кокосовое масло)

- Эфирное масло на ваш выбор

Смешайте все ингредиенты в герметичной банке, и готово.Чтобы использовать, просто возьмите одну чайную ложку смеси и используйте ее в душе.

Сахарный скраб состоит из сахара и масла. Что отличает смеси друг от друга, так это выбор эфирных или ароматических масел. Выберите тот, который вам больше всего расслабляет, будь то лаванда, роза, мята или другое.

Еще одно предложение - добавить в смесь другой ингредиент, например, тыквенные специи или ваниль. Одна интересная идея - использовать масло лимона для скраба, которым можно пользоваться после мытья посуды.

Наконец, не забываем о коричневом сахаре. Он более мягкий, чем белый аналог, поэтому это хорошая альтернатива, если вы собираетесь приготовить скраб для лица или для чувствительных частей тела.

Сахарный скраб - определенно решение для более гладкой и здоровой кожи для тех, кому не нравится соленый вариант. Планируете ли вы получить его в спа-салоне или сделать себе дома, его определенно стоит попробовать.

Вы читаете «Что такое массаж всего тела?» Наверх

.

15 Масла для массажа тела и их преимущества

Ничто так не успокаивает ваш измученный разум и тело после напряженного дня, как расслабляющий массаж. Он не только распутывает узлы, ткани и мышцы вашего тела, но и снимает стресс за считанные минуты. И ваш опыт станет еще более приятным, если вы воспользуетесь качественным массажным маслом для тела. Он помогает рукам плавно скользить, расслабляет мышцы и улучшает впечатления.

Выбор любого случайного травяного масла не даст вам нужного расслабляющего эффекта - так как не все типы масел лучше всего подходят для всех видов массажа.Вот почему я здесь, чтобы помочь вам выбрать подходящее массажное масло для тела, соответствующее вашим потребностям. Давайте копнем глубже.

1. Оливковое масло

Оливковое масло обычно используется для легкого массажа, например, шведского массажа. Это тяжелое масло, которое намного медленнее впитывается в кожу. Вот почему он широко используется в массажах, которые включают повторяющиеся движения и движения по телу. Он был частью средиземноморской культуры на протяжении тысяч лет. Он использовался для поклонения богам, в их кухнях и лекарствах, а также для других терапевтических целей.

Преимущества оливкового масла
  • Исследование, проведенное на мышах, показало, что оливковое масло помогает восстанавливать повреждения кожи, уменьшая окислительный стресс при правильном массаже (1).
  • Массаж с оливковым маслом снижает мышечную усталость, снимает мышечные боли и предотвращает спортивные травмы (2).
  • Оливковое масло помогает улучшить приток крови к усталым мышцам и ускорить удаление молочной кислоты, что приводит к более быстрому восстановлению мышц (2).

2. Кокосовое масло

Многие люди думают, что кокосовое масло густое и жирное, но это как раз наоборот. Он легкий и нежирный, быстро впитывается в кожу. Он содержит триглицериды со средней длиной цепи и, следовательно, хорош для массажа с короткими движениями (используется для целевых мышц). Кокосовое масло в основном используется при сильном массаже, таком как массаж глубоких тканей и пренатальный массаж, шиацу и рефлексотерапия. Фракционированное кокосовое масло (также известное как кокосовое масло первого отжима) лучше всего для массажа, так как оно имеет несколько преимуществ.

Преимущества кокосового масла
  • Оно содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, что делает его довольно стабильным. После массажа он впитывается в кожу (3).
  • Не пропускает влагу с кожи. Поскольку это стабильное масло, оно полно насыщенных жиров, которые предотвращают высыхание и сохраняют увлажненность кожи. Это особенно полезно при лечении ксероза от легкой до умеренной степени (4).
  • Кокосовое масло обладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами.Он также восстанавливает кожный барьер и предотвращает признаки старения (3).
  • Это также хорошее масло-носитель (то есть в него можно добавлять эфирные масла).

3. Масло сладкого миндаля

Это масло широко используется массажистами и представляет собой бледно-желтое масло с мягким и сладким ароматом. Масло сладкого миндаля немного жирное и позволяет рукам плавно скользить по коже. Тем не менее, это не тяжелое масло, и оно быстро впитывается кожей (но не так быстро, чтобы вам не потребовалось повторное нанесение).Подходит для всех типов кожи и обычно не вызывает раздражения.

Преимущества масла сладкого миндаля
  • Оно очень мягкое и нежное на коже - настолько мягкое, что его можно использовать для кожи ребенка. Он также обладает противовоспалительными свойствами. Он снимает зуд и сыпь, особенно при дерматите, экземе и псориазе (5).
  • Предотвращает повреждение кожи под воздействием УФ-излучения (6). Таким образом, он может предотвратить загар и повреждение солнцем.
  • Исследование, проведенное на пациентах с рассеянным склерозом (РС), показало, что массаж с маслом сладкого миндаля может уменьшить мышечную боль (7).

4. Масло авокадо

Это темно-зеленое масло, полученное методом холодного отжима из авокадо, довольно тяжелое. Перед массированием его смешивают с более легкими маслами. Это масло содержит натуральный латекс, поэтому не используйте его, если у вас аллергия на латекс.

Преимущества масла авокадо
  • Масло авокадо - кладезь незаменимых витаминов и питательных веществ, таких как линолевая кислота, олеиновая кислота, линоленовая кислота, бета-каротин, бета-ситостерин, лецитин и витамины A, C, D и E. Таким образом, он обладает противовоспалительными свойствами, которые защищают вашу кожу от морщин, растяжек и таких состояний, как псориаз.Это масло также способствует регенерации кожи, согласно исследованию, проведенному на крысах (8).
  • Другое исследование, проведенное на крысах, показало, что местное применение масла авокадо усиливает синтез коллагена (9). Таким образом, это может помочь улучшить эластичность вашей кожи и сделать ее мягкой и эластичной.

5. Масло жожоба

Хотя его называют маслом, на самом деле масло жожоба не является маслом. Это тип воска, который получают из семян растения жожоба. Однако он не жирный и не оставляет пятен на ваших простынях, поскольку обладает антибактериальными свойствами.Обычно его используют для массажа спины, так как говорят, что он хорош для лечения прыщей на спине. Он быстро впитывается кожей и, следовательно, требует повторного нанесения.

Преимущества масла жожоба
  • Оно восстанавливает кожный барьер, поврежденный из-за экземы, себорейного дерматита, угрей и острого дерматита (3), (10). Это связано с тем, что масло жожоба богато эфиром воска и обладает противовоспалительными свойствами, что делает его идеальным средством для ухода за кожей.
  • Масло жожоба также оказывает антивозрастное действие на вашу кожу (3).
  • Масло жожоба - отличный выбор для ароматерапевтического массажа, так как его легко смешивать с травами и эфирными маслами. Он также не раздражает кожу, поэтому его предпочитают для массажа тела в спа-салонах.

6. Масло виноградных косточек

Масло виноградных косточек легкое и шелковистое при нанесении на кожу. По сравнению с любым другим массажным маслом это масло дает ощущение насыщенности и придает коже блеск. Он практически не имеет запаха и является отличным выбором для расслабляющего массажа.Однако он может испачкать ваши простыни.

Преимущества масла виноградных косточек
  • Масло виноградных косточек содержит ресвератрол. Ресвератрол обладает антимикробными свойствами при местном применении. Он предотвращает рост патогенов, таких как Staphylococcus aureus , Pseudomonas aeruginosa и Enterococcus faecalis (11).
  • Он богат витамином Е, линолевой кислотой и фенольными соединениями, которые сохраняют вашу кожу здоровой и предотвращают воспаления (12).
  • Масло виноградных косточек является идеальным маслом-носителем. С ним можно смешивать эфирные масла и другие травы.

7. Подсолнечное масло

Это легкое и жидкое масло используется для приготовления пищи, а также для массажа. Подсолнечное масло быстро прогоркнет. Так что лучше покупать его в небольших количествах и хранить в прохладном и сухом месте. Выдавливание одной или двух капсул витамина Е в масло также увеличивает срок его хранения.

Преимущества подсолнечного масла
  • Подсолнечное масло улучшает текстуру вашей кожи, улучшая ее уровень влажности (13).
  • Массаж кожи с подсолнечным маслом улучшает барьерную функцию восстановления кожи (3). Таким образом, он может иметь антивозрастной эффект на вашу кожу.
  • Подсолнечное масло содержит незаменимые жирные кислоты, омолаживающие кожу (3). Регулярный массаж с этим маслом делает кожу сияющей и сияющей.

8. Аргановое масло

Чистое аргановое масло используется в спа для массажа тела. Массаж с аргановым маслом обычно делают сразу после расслабляющей теплой ванны.Масло арганы легкое и нежирное. Мгновенно смягчает кожу.

Преимущества арганового масла
  • Массаж кожи с аргановым маслом улучшает ее эластичность. Это делает его упругим и устраняет признаки старения, такие как дряблая или дряблая кожа (14).
  • Сохраняет увлажненность кожи и улучшает ее уровень увлажнения. Он также улучшает водоудерживающую способность вашей кожи (15). Это предотвратит сухость и сделает вашу кожу сияющей и здоровой.
  • Считается, что массаж глубоких тканей с аргановым маслом расслабляет больные мышцы, снимает отеки и боли в суставах.Однако нет никаких научных доказательств этого преимущества.

9. Арахисовое масло

Арахисовое масло также используется в спа для массажа. Однако у некоторых людей на него может быть аллергия, поэтому важно провести тест на пластырь перед использованием этого масла. Арахисовое масло также известно как арахисовое масло. Люди обычно разогревают арахисовое масло, а затем массируют им все тело. Это снимает боль в мышцах и тканях и успокаивает ноющие суставы.

Преимущества арахисового масла
  • Арахисовое масло оказывает увлажняющее действие на вашу кожу, не увеличивая трансэпидермальную потерю воды (16).
  • Существуют неофициальные данные о том, что арахисовое масло питает кожу, заряжает энергией и снимает боль в мышцах и суставах при регулярном использовании.
  • Благодаря своему ореховому и мягкому аромату арахисовое масло в основном используется для ароматерапевтического массажа, который дает омолаживающее и расслабляющее действие.

10. Кунжутное масло

Это масло высоко ценится в Аюрведе как массажное масло. Аюрведические тексты, такие как Чарака Самхита, перечисляют преимущества использования кунжутного масла для массажа.Считается, что массаж с кунжутным маслом укрепляет структуру вашего тела, включая связки, мышцы и сухожилия. Это густое масло, которое может вызывать ощущение жирности и жирности кожи.

Преимущества кунжутного масла
  • Кунжутное масло является неотъемлемой частью тайваньской медицины, где оно в основном используется для снятия воспалительной боли в суставах (17).
  • УФ-лучи повреждают кожу. Загар, морщинки, морщинки, солнечные пятна - все это следы солнечных лучей, которые делают вашу кожу тусклой.Массаж с кунжутным маслом помогает уменьшить повреждение кожи, вызванное воздействием ультрафиолета (18).
  • В Аюрведе кунжутное масло используется для абхьянга . Это аюрведическая техника массажа, которая включает нагревание масла, затем смешивание его с травами, прежде чем массировать его на теле.

11. Масло ши

Масло ши получают из семян дерева ши, произрастающего в Африке. Масло ши - это жир семян. При комнатной температуре он твердый и похож на масло.Он довольно тяжелый и кажется жирным на коже. Следовательно, спа комбинируют его с более легкими маслами перед использованием для массажа. Масло ши содержит натуральный латекс, поэтому не используйте его, если у вас аллергия на латекс.

Преимущества масла ши
  • Масло ши содержит противовоспалительные соединения, такие как токоферолы, стерины, фенолы и тритерпены. Таким образом, он обладает мощными антиоксидантными свойствами (3), (19). Это причина того, что масло ши чрезвычайно популярно в индустрии красоты и используется в кремах и для массажа.

12. Масло абрикосовых косточек

Абрикосовое масло получают из горьких ядер плодов. Оно также известно как масло горького абрикоса, и его текстура очень похожа на миндальное масло (которое также извлекается из ядер миндаля). Это масло богато витамином Е. Его срок хранения больше, чем у любого другого массажного масла. Он легкий и легко впитывается в кожу. Чаще всего используется для ароматерапевтического массажа (шведского массажа).

Преимущества масла косточек абрикоса или масла горького абрикоса
  • Масло горького абрикоса используется в традиционной медицине для лечения кожных заболеваний.Он увлажняет и питает кожу, предотвращает ее сухость. Считается полезным массажным маслом при лечении псориаза (20).
  • Это масло имеет гладкую текстуру и быстро впитывается. Обладает смягчающими свойствами (21). Это означает, что он сохраняет кожу увлажненной и делает ее упругой, пухлой и здоровой.

13. Масло косточек граната

Масло косточек граната имеет приятный запах и используется для расслабляющего и омолаживающего массажа.Он богат витамином Е и фитостеринами, которые сохраняют вашу кожу красивой и увлажненной. Это масло очень легкое и не делает вашу кожу жирной или жирной. Поэтому он лучше всего подходит для глубокого массажа.

Преимущества гранатового масла
  • Гранатовое масло используется в основном из-за его противовоспалительных и антиоксидантных свойств. Массаж тела смесью гранатового масла и экстракта смолы Croton lechleri ​​ был призван улучшить эластичность, текстуру и уровень увлажнения кожи (22).

14. Масло зародышей пшеницы

Масло зародышей пшеницы является отличным массажным маслом. Он богат витаминами A, D и E и очень питает при массировании кожи. Это натуральный консервант, который помогает уменьшить воздействие вредных свободных радикалов на кожу и способствует регенерации кожи.

Преимущества масла зародышей пшеницы
  • Масло зародышей пшеницы особенно полезно для сухой и стареющей кожи (20).
  • Сохраняет гладкость кожи и способствует ее заживлению.Он также улучшает уровень увлажнения кожи, делая ее гладкой и здоровой (20).
  • Массаж кожи способствует улучшению функции мышц и лимфы (20).
  • Кроме того, он полезен для заживления рубцовой ткани и уменьшения появления растяжек (23).

15. Масло орехов кукуи

Это масло использовалось в качестве массажного масла для королевской семьи. Он богат витаминами и питательными веществами и высоко ценится за полезные свойства для кожи на Гавайях и Филиппинах.Масло ореха кукуи холодного отжима широко используется для массажа тела.

Преимущества масла ореха кукуи
  • Это гавайское масло холодного отжима в основном использовалось для массажа младенцев с целью защиты их кожи. Это отличное смягчающее средство, которое увлажняет кожу и предотвращает ее сухость. Он содержит липиды и смесь насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, которые улучшают текстуру кожи и предотвращают трансэпидермальную потерю воды из кожи при местном применении (24).
  • Если у вас потрескавшаяся и обожженная кожа, массаж с маслом ореха кукуи дает мгновенное облегчение (24).

Перед тем, как выбрать какое-либо масло, убедитесь, что у вас нет на него аллергии. В противном случае это может вызвать серьезные проблемы с кожей. Кроме того, перед выбором массажного масла следует учитывать еще несколько важных моментов.

Важные моменты, которые следует учитывать перед выбором массажного масла

  • Проверьте чистоту: Выберите чистые масла. Масла для массажа не должны содержать добавок и консервантов, так как они могут ослабить полезные свойства масла. Чистые масла кажутся легкими на ощупь и менее жирными.
  • Проверьте вязкость: Масло должно плавно скользить по коже. Он не должен быть липким и жирным. Массажные масла должны позволять легкими движениями рук касаться кожи.
  • Проверить запах: Избегайте использования масел с сильным запахом. Обычно массажные масла имеют легкий и приятный аромат, поэтому выбирайте соответственно.

Кроме того, сделайте пластырь с маслом перед тем, как использовать его для массажа, чтобы проверить наличие аллергических реакций. Выберите любое масло из этого списка и воспользуйтесь его преимуществами.Вы можете добавить эфирные масла и травы, прежде чем аккуратно массировать кожу. Это максимизирует ваш сенсорный опыт. Ни одно из этих масел не является вредным (если у вас нет аллергии на какой-то конкретный ингредиент). Итак, в следующий раз, когда вы будете пытаться оправиться от стресса долгого рабочего дня, попробуйте массаж тела с любым из этих массажных масел. И не забудьте поделиться своими впечатлениями. А пока оставайтесь здоровыми и продолжайте сиять!