Чем полезен массаж спины и шеи


Чем полезен массаж спины и для чего он нужен?

Чем полезен массаж спины и для чего он нужен? Сейчас разберемся в этом вопросе. Рассмотрим разные его типы и разновидности.

Что такое массаж? Описание

Массаж является уникальной методикой физического воздействия на организм, которая помогает бороться с определенными видами заболеваний, улучшает общее самочувствие человека, придавая ему жизненную энергию. Однако в некоторых случаях данная процедура может нанести непоправимый вред здоровью человека. Почему это происходит, как этого не допустить? Рассмотрим основные принципы правильного выполнения, а также ответим на вопрос о том, чем полезен массаж спины и для чего он нужен.

Болевые ощущения

Массаж является, пожалуй, самой приятной лечебной процедурой, которая, к сожалению, показана далеко не всем. Наиболее распространенными случаями, когда врач может назначить курс массажа, являются болевые ощущения в области спины, носящие ноющий и постоянный характер.

У пациента с такими симптомами отмечается снижение общего качества жизни, нарушение сна, невозможность выполнять какие-либо физические упражнения и даже дела по дому. Возникновение такого рода болезненных ощущений, как правило, связано с защемлением нерва. Во многих случаях только с помощью массажа состояние пациента может быть улучшено.

Нервное истощение и повышенная возбудимость- показания к проведению подобной процедуры

Чем полезен массаж спины в данном случае? Массаж спины действует расслабляюще на весь организм, в том числе и на нервную систему человека. Уже после одного сеанса пациент непременно почувствует легкость не только в теле, но и в мыслях. Достаточно пройти курс, чтобы на долгое время забыть о повышенной тревожности, стрессах и нарушении сна.

Синдром хронической усталости является показанием к массажу

Если человек ведет слишком активный образ жизни, старается успеть переделать кучу дел на работе и дома, он может заработать такое неприятное состояние. Чем полезен массаж спины при наличии синдрома хронической усталости?

Лечение этого недуга при помощи медикаментозных средств может не принести ожидаемого результата. Но есть иной способ преодолеть умственное и физическое истощение – это пройти целый курс общеукрепляющего массажа у хорошего специалиста.

Снижение иммунитета - показание к массажу

Человеку, для которого характерны частые простудные и вирусные заболевания, врач может порекомендовать пройти целый курс массажа. Благодаря данной терапии происходит улучшение кровообращения, работы внутренних органов и протекания обменных процессов организма. В результате иммунитет человека повышается и организм становится более устойчивым к развитию различного рода заболеваниям.

Мышечная гипотония

Достаточно редко возникает такое состояние, как снижение тонуса мышечной системы. Полезен ли массаж спины при таком недуге? Однозначный ответ – да. Пожалуй, это единственный известный способ справиться с этим состоянием.

Сколиоз

Сколиоз в той или иной степени встречается у многих людей. Такое достаточно распространенное и серьезное нарушение костной системы нельзя оставлять без внимания. Так как со временем искривление позвоночника может повлиять на тонус мышц спины и шеи. В результате чего пациент будет жаловаться на боли в спине и постоянные головные боли. Массаж – это самое эффективное средство в борьбе со сколиозом, которое, к тому же, помогает предотвратить развитие осложнений.

Остеохондроз

Чем полезен массаж спины и шеи при остеохондрозе? Данное заболевание, в основном, характерно лишь для пожилого населения. Однако в последнее время довольно часто встречается и у молодых людей ввиду постоянной работой за компьютером и малоактивного образа жизни. Правильно проведенный массаж позволяет расслабить мышцы спины и шеи, а также привести межпозвоночные диски в исходное состояние. В результате боли в спине и головные боли менее ощущаются пациентом или проходят полностью.

Польза для женщин

Чем полезен массаж спины для женщин? Дамы, которые следят за своим внешним видом, часто бывают обеспокоены появлением таких неприятностей как целлюлит и дряблость кожи.

Широкое разнообразие дорогостоящих кремов и масел, представленное в магазинах, как правило, не оказывает желаемого эффекта. В таком случае женщинам рекомендуется вести комплексную борьбу. Им показано: использование кремов совмещать с занятиями спортом и антицеллюлитным массажем. Благодаря массажу уменьшаются отеки, улучшается выведение излишней жидкости из организма, которая, как известно, является причиной целлюлитных образований.

Виды массажа. Восточный и европейский. Описание процедур

Мы выяснили, чем полезен массаж спины, теперь поговорим о том, какие существуют техники исполнения. Основных видов можно назвать два: восточный и европейский.

В первом случае массаж представляет собой комплексную проработку всех мышц и тканей организма. Проводится он только после купирования основных симптомов заболевания и получения соответствующей рекомендации врача. Восточный массаж, как считают специалисты этого дела, направлен на оздоровление не только тела, но и души. В процессе может применяться релаксационная музыка, различные эфирные масла и специальные приспособления. Европейский вид массажа более конкретен.

Он направлен на проработку определенного участка тела, подверженного заболеванию. Проще говоря, европейский массаж решает конкретную задачу в наименьшие сроки.

Разновидности массажа. Описание процедур

Помимо деления типов массажа на две основные группы, можно выделить некоторые разновидности данной процедуры:

  1. Общеукрепляющий. Чем полезен массаж спины для организма этой разновидности? Он направлен на повышение общего самочувствия человека, даже если у него нет к его проведению конкретных показаний. Именно этот вид массажа является наиболее распространенным и востребованным. Также он практически не имеет противопоказаний.
  2. Лечебный массаж. Показаниями к его проведению могут служить различные заболевания внутренних органов и костно-мышечной системы. Без назначения врача такой вид массажа проводить не рекомендуется.
  3. Точечный. Данный вид массажа подразумевает воздействие на определенные участки тела или точки, отвечающие за функционирование той или иной системы организма или отдельного органа.
  4. Водный массаж. Проводится при помощи специального оборудования, чаще всего представляющего собой душ с сильным напором воды (душ Шарко).
  5. Вакуумный массаж. Выполняется при помощи специальных баночек, создающих под собой вакуум. Такой вид массажа улучшает кровообращение и оказывает лимфодренажный эффект.
  6. Массаж для подготовки спортсмена к соревнованиям. Приведение мышц в тонус, снятие усталости и защита от травм – это все то, чем полезен массаж спины для спортсменов.
  7. Вибромассаж. Применяется для лечения различных заболеваний внутренних органов. Так как позволяет оказать воздействие в труднодоступных местах.
  8. Массаж, проводимый параллельно с другими косметическими процедурами, например, обертываниями с использованием дополнительных средств. Чем полезен медовый массаж спины? Благодаря высокой ценности меда не только для внутреннего, но и наружного применения, кожа получает большую дозу витаминов. Массажные движения способствуют проникновению полезных веществ, содержащихся в меде, которые оказывают увлажняющий и омолаживающий эффект.

Сколько сеансов должно быть при лечении массажем?

Вне зависимости от того, массаж какого вида назначается пациенту, лечение обычно представлено целым комплексом процедур. Один сеанс не способен устранить заболевание полностью. Хотя уже после первого посещения массажиста должно прийти некоторое облегчение.

Как правило, для полного решения проблемы достаточно курса массажа из семи-десяти процедур. Именно за этот срок специалист сможет полностью избавить пациента от болевых ощущений, а также укрепить общее состояние организма, что снизит вероятность возвращения заболевания через некоторое время.

Противопоказания

Многие считают, что массаж является совершенно безобидной процедурой, которая не имеет абсолютно никаких противопоказаний. Однако это не так. Врачи не рекомендуют проходить сеансы массажа при следующих состояниях:

  • повышенная температура тела;
  • некоторые хронические заболевания;
  • наличие воспалительных процессов в организме;
  • общее недомогание неизвестного генезиса;
  • беременность.

Небольшое заключение

Таким образом, массаж – это отличное средство в борьбе со многими недугами. Однако, как мы видим, он имеет ряд противопоказаний. Поэтому, узнав о том, чем полезен массаж спины для организма, не следует сразу же бежать в салон, для начала нужно получить консультацию врача. В противном случае можно добиться обратного эффекта и после прохождения курса пожалеть о том, что были потрачены немалые деньги на то, что не принесло никакого результата, или, еще хуже, усугубило ситуацию со здоровьем. Надеемся, что, ознакомившись с вышеприведенной информацией, читатели будут знать, чем полезен и вреден массаж спины, и будут с осторожностью подходить к такой, казалось бы, безобидной процедуре.

Как массировать шею, голову, спину и др.

Если вы чувствуете напряжение или боль, массаж может помочь вам почувствовать себя лучше. Это практика надавливания и растирания кожи и подлежащих мышц. Он имеет множество физических и психических преимуществ, включая обезболивание и расслабление.

Однако не всегда нужно посещать массажиста, чтобы пожинать плоды. При некоторых недугах может быть полезен и самомассаж.

Во время самомассажа вы используете руки, чтобы управлять собственными мышцами.Это включает в себя разминание кожи и оказание давления в определенных местах.

Если вы хотите попробовать самомассаж для снятия боли, полезно знать об определенных техниках, которые помогут вам получить от него максимум пользы. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Самомассаж - это простой и удобный способ воспользоваться преимуществами лечебного массажа. Это можно сделать самостоятельно, не выходя из дома.

Как и массаж в целом, самомассаж может помочь облегчить:

При включении в комплексный план лечения самомассаж также может помочь в лечении хронических состояний, таких как фибромиалгия или артрит.Однако это не должно заменять обычное лечение.

Кроме того, если вы получаете профессиональный массаж, самомассаж может продлить положительный эффект и обеспечить облегчение между сеансами.

Самомассаж может облегчить незначительные боли, в том числе боли в:

  • голове
  • шее
  • плечах
  • животе
  • верхней и нижней части спины
  • ягодицах
  • бедрах

Если ваша боль вызвана к опухшей мышце может также возникнуть нервная боль.Это может произойти, когда мышца давит на нерв. Но, используя самомассаж для снятия мышечной боли, вы можете уменьшить и нервную боль.

Ниже приведены техники самомассажа при распространенных типах боли.

Боль в шее часто возникает из-за чрезмерного использования или неправильной осанки. Это может происходить из-за повседневной деятельности, например, склонения к ноутбуку или телефону или чтения в постели без адекватной поддержки шеи.

Если вы чувствуете напряжение и боль в шее, попробуйте эту технику терапевтического самомассажа.Это также может быть полезно, если у вас узел на шее.

Действия, которые необходимо выполнить

  1. Опустите плечи от ушей. Выпрямите шею и спину.
  2. Найдите болезненные участки на шее. Сильно надавите пальцами.
  3. Аккуратно двигайте пальцами круговыми движениями. Повторите в обратном направлении.
  4. Продолжайте 3-5 минут.

Если вы испытываете головную боль, самомассаж может помочь снять напряжение и усилить расслабление.Это может быть особенно полезно, если ваша головная боль вызвана стрессом.

Вот один из способов сделать массаж головы.

Действия, которые необходимо выполнить

  1. Опустите плечи от ушей. Выпрямите шею и спину.
  2. Найдите основание черепа. Поместите указательный и средний пальцы каждой руки в центр, соприкасаясь кончиками пальцев.
  3. Слегка надавите и проведите пальцами в направлении наружу или вниз, двигаясь в наиболее удобном для вас направлении.
  4. Двигайте пальцами небольшими круговыми движениями.Сосредоточьтесь на напряженных местах вместе с областями вокруг них.

Вы также можете массировать виски, шею и плечи.

Чтобы еще больше способствовать расслаблению, попробуйте этот массаж под расслабляющую музыку.

Запор может вызывать боль и дискомфорт в животе. Хотя запор можно лечить слабительными, самомассаж живота также может помочь.

Этот вид массажа приносит облегчение, стимулируя дефекацию. Он также может уменьшить вздутие живота, судороги и сжатие в животе.

Чтобы выполнить самомассаж при запоре, выполните следующие действия.

Шаги для выполнения

  1. Лягте на спину. Положите руки ладонями вниз на правую сторону нижней части живота, рядом с тазовой костью.
  2. Слегка помассируйте круговыми движениями, продвигаясь к ребрам.
  3. Продолжайте движение через живот к левым ребрам.
  4. Продолжайте движение вниз по левой стороне живота к тазовой кости.
  5. Помассируйте пупок в течение 2–3 минут круговыми движениями.

Употребление большего количества воды, употребление достаточного количества клетчатки и регулярные физические упражнения также могут помочь облегчить запор.

Боль в спине - очень распространенное заболевание. Это может быть вызвано многими причинами, включая, помимо прочего:

Мягкие упражнения, такие как ходьба, йога или определенные виды растяжек, могут помочь облегчить боль в спине.

Могут помочь обезболивающие, отпускаемые без рецепта, а также грелки или холодные компрессы на спину. Некоторое облегчение также может принести массаж, в том числе самомассаж.

Вот два метода, которые можно попробовать при боли в спине:

Самомассаж нижней части спины

Этот метод хорошо подходит для массажа нижней части спины. Вам не нужно никакого оборудования.

Шаги для выполнения

  1. Сядьте на пол, скрестив ноги. Выпрямите спину.
  2. Поместите большие пальцы на каждую сторону крестца, плоскую треугольную кость в основании позвоночника.
  3. Двигайте большими пальцами маленькими круговыми движениями вверх и вниз по крестцу.
  4. Надавите на напряженные места. Сделайте паузу, затем отпустите.
  5. Продолжайте по мере необходимости и не забывайте глубоко дышать.

Вы также можете попробовать сделать этот массаж в кресле. Обязательно поставьте ступни на пол и сядьте прямо.

Самомассаж с теннисным мячом

Вы также можете массировать спину, лежа на теннисном мяче. Сильное давление мяча снимет напряжение в спине.

Шаги для выполнения

  1. Лягте на пол на спину, согнув колени.
  2. Поместите теннисный мяч прямо под напряженное место в спине. Держите от 20 до 30 секунд.
  3. Чтобы усилить давление, осторожно поверните тело, чтобы опереться на теннисный мяч. Вы также можете скрестить одну лодыжку над противоположным коленом, чтобы усилить давление.

Когда вы закончите, откатите от мяча, а затем встаньте. Катание по мячу может вызвать еще большую боль.

Самомассаж уместен при слабой боли. Но если боль интенсивная или непрекращающаяся, лучше всего обратиться к врачу, прежде чем пробовать методы самообучения.

Если вы не уверены, что вызывает у вас боль, самомассаж может ухудшить ваши симптомы.

Кроме того, самомассаж и другие виды массажа могут быть небезопасными для некоторых людей. Соблюдайте осторожность или сначала проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть:

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете во время и после массажа. Если боль усиливается или не проходит, самомассаж может оказаться не лучшим вариантом.

Проконсультируйтесь с врачом, если самомассаж не уменьшит боль или усугубит ее.

Если вы испытываете легкую боль, самомассаж может облегчить ее. Это удобный и простой способ снять напряжение и дискомфорт. Вы также можете использовать его в качестве профилактического метода ухода за собой.

Для достижения наилучших результатов будьте осторожны со своим телом и обращайте внимание на боль.

Обратитесь за медицинской помощью, если боль усиливается, не проходит или у вас появляются новые симптомы. Ваш врач может определить, что вызывает у вас боль, а также выбрать лучшее лечение в вашей ситуации.

.

Отзывы о лучших массажерах для шеи 2020 [Руководство покупателя]

Перейти к содержанию

Искать:

  • Статьи
  • Руководства покупателя
    • Акупрессурные коврики
    • Подушки для массажных сидений
    • Подушки для поддержки спины
    • Пенные ролики для ног
    • Электрогрелки
    • Инверсионные столы
    • Подтяжки для поясницы / спины
    • Массажные кресла
    • Массажеры для шеи
    • Машины TENS
  • Обзоры продуктов
  • Сравнение продуктов
  • Истории успеха
  • Обо мне Лучший Массажер для шеи
Отзывы 2020 [Руководство покупателя] Misterback .

Top-8 массажных подушек от $ 29 до $ 179 (сентябрь 2020 г.)

Какие массажные подушки самые лучшие? Существует 5 типов массажных подушек, которые различаются по типу массажа и преимуществам, которые они предлагают. Вибрационные массажные подушки производят вибрацию разной интенсивности и используются для снятия боли, расслабления мышц и увеличения кровотока. Подушки для массажа шиацу оснащены вращающимися узлами и используют традиционный японский массаж, стимулирующий циркуляцию энергии в теле.К третьему типу относятся массажные подушки с функцией нагрева, позволяющие снизить жесткость мышц, снять боль при артрите и уменьшить утомляемость. Роликовые массажные подушки сделаны с узлами, перемещающимися вверх и вниз по телу, стимулируя кровообращение. Разминательные массажные подушки используют сжатие мышечных тканей массажными узлами и рекомендуются для детоксикации организма, расслабления мышц и стимуляции нервов.

1. Комфортный массажер для шеи и спины шиацу
Он состоит из 4 узлов, которые перемещаются внутрь и наружу, обеспечивая массаж шиацу всей спины, а 2 подушки безопасности обеспечивают массаж глубоких тканей талии и бедер. .Варианты теплового и вибрационного массажа.

2. Массажер для шеи и спины Snailax Shiatsu с подогревом
Эта подушка кресла имеет 4 узла для массажа глубоких тканей шеи и плеч и 4 узла для массажа шиацу для расслабления спины. Вы легко можете отрегулировать высоту узлов.

3. Подушка сиденья для массажа из пены с эффектом памяти Snailax
Этот вибромассажер поставляется с набивкой из пены с эффектом памяти высокой плотности, 6 моторами, 5 режимами и 4 уровнями интенсивности.Вы можете настроить кресло так, чтобы оно было нацелено только на вашу спину, бедра, бедра или на все сразу.

4. Массажный коврик из пены с эффектом памяти SNAILAX
Это еще один вибромассажер, с той разницей, что это не стул, а коврик. Сделанный из пены с эффектом памяти и плюша, он имеет 10 режимов, 4 зоны массажа, 3 уровня интенсивности, 6 грелок и таймер автоматического отключения.

У вас болит спина, но большое массажное кресло не поместится ни в одной комнате или офисе.Небольшой массажер для шеи не сможет массировать всю спину, если вы устали после долгого тяжелого рабочего дня. Подушка для шиацу - это промежуточный вариант между полноценным массажным креслом и компактным массажером для шеи. Подушку можно использовать в офисе, в автомобильных сиденьях, а некоторые даже используют ее с La-Z-Boy, поскольку она массирует сразу всю спину, а большинство устройств дополнительно обеспечивают вибромассаж ягодиц.

Что вы узнаете из этого руководства:

[показать / скрыть]

Какая лучшая массажная подушка подойдет вам и решит вашу проблему: вибрация или шиацу?

Классический массаж включает 4 техники: поглаживание, растирание, разминание и расслабление вибрацией.В то время как вибрации помогают снять напряжение спазма мышц, глубокое разминание позволяет проработать мышцы и усилить кровообращение. Остерегайтесь разных болевых порогов, которые есть у людей. Это очень индивидуально, и хотя движение шариков шиацу может показаться некоторым людям слишком грубым, несправедливо ожидать совершенства от массажера.

Как это работает?

Если вы водите машину, то обязательно выбирайте вибромассаж (будьте осторожны, не заснуть, вибромассаж расслабляет). Мячи шиацу неудобны для автокресла.Представьте, как они будут постоянно торчать вам в спину. Если вы путешествуете далеко, вы скорее устанете, чем обрадуетесь.

А дома вы можете полностью расслабиться и сделать глубокий массаж шиацу.

Рулонный массаж заставит почувствовать жесткие и беспощадные (да, беспощадные, многие покупатели утверждают, что этот массаж слишком сильный) пальцы массажиста. Естественно, массаж дает расслабляющее тепло для ваших напряженных мышц. Вы вряд ли сможете лечь на такую ​​подушку, поскольку массажеры шиацу работают только тогда, когда шарики не прижаты к вашему телу (именно поэтому вы не можете спать на массажных подушках или стоять на массажерах для ног во время их работы).Рекомендуется сидеть, это гарантирует лучший терапевтический эффект.

Стоимость. Мы разделили обзор на две части: мы выбрали вибромассажеры по цене от 49 долларов и подушки для шиацу по начальной цене от 99 долларов. Разница в цене огромна. В чем разница между предметами?

Самые дешевые массажеры за 30 долларов обеспечивают тепло и легкий расслабляющий вибромассаж. Ключевое слово здесь - свет. Многие жалуются на слабую вибрацию.С другой стороны, самый дорогой массажер за $ 200 имеет 8 шариков шиацу для более глубокого и интенсивного массажа спины и шеи. Шарики расположены в подголовнике и спинке. Идите и выберите то, что вам нравится.

Мнение эксперта: Мегуми Окубо, терапевт по массажу шиацу

Мегуми Окубо, терапевт по массажу шиацу

Мегуми Окубо является зарегистрированным терапевтом по шиацу, массажу и лимфодренажу. Мегуми окончила Японский колледж шиацу и является членом правления Японского общества шиацу.Она руководит клиникой Мегуми Шиацу в Токио.

«Многие люди думают, что шиацу - это решение их проблем с мышцами, суставами и костями. Но дело не только в этих проблемах. Шиацу может помочь вашей вегетативной нервной системе и дисбалансу в вашем теле, а также функционированию внутренних органов. Автономная нервная система контролирует наш внутренний порядок или что-то вроде того, что вы не можете контролировать дыхание, кровяное давление, сердцебиение или пищеварение. И шиацу может помочь регулировать это.Исследователи обнаружили, что после лечения шиацу, как правило, артериальное давление снижается, потому что вы очень расслаблены, кровеносные сосуды расширяются, а артериальное давление становится ниже. Шиацу - это традиционная японская мануальная терапия. Ши означает «пальцы», а «атсу» - давление. Шиацу также включает в себя пальпацию и прикосновение ».

Верхние массажные подушки шиацу

Существуют массажные подушки шиацу с подголовником или без него. Основное утверждение потребителей относительно массажеров без подголовника заключается в том, что шары шиацу не достигают плеч и шеи.Вот почему, если у вас проблема с верхней частью спины, вам, вероятно, понадобится самое дорогое устройство с отдельным комплектом шаров для подголовника.

1. HoMedics, Подушка для массажа Quad Shiatsu Pro с подогревом, контроль зоны | Best Trusted

В этом варианте нет вибромассажа, но если вам нужно разнообразить массаж (например, однажды вы испытаете нежные поглаживающие движения, а на следующий день вы почувствуете себя сильным спортивным массажем), то HoMedics MCS-750H как раз подходит для такого подхода.

Помимо разминания и перекатывания, есть также перкуссия для быстрого и энергичного разминания «застойных» мышц или для тех, кто только что закончил напряженную тренировку. Ролики вращаются по часовой стрелке и против часовой стрелки, перемещаются в осевом направлении вверх и вниз, проходя через всю спину.

Зачем платить 200 долларов? Прежде всего, вы получите товар от хорошо зарекомендовавшего себя бренда с многолетней историей. Компания была основана в конце 1980-х годов и с тех пор занимается производством домашних массажеров и товаров для здоровья.Сегодня HoMedics является одним из мировых лидеров в области личного оздоровления и присутствует более чем в пятидесяти странах по всему миру. Компания активно использует инновационные технологии, поэтому их продукция настолько эффективна и удобна в использовании.

Последнее обновление: 05.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

HoMedics MCS-750H: Узнать текущую цену

Какой массажер для спины для кресла лучше? Рекомендую использовать продукцию только известных фирм.Это вовсе не дань моде. Дело в том, что массаж - это безопасная, но достаточно мощная терапия, поэтому доверять свое здоровье сомнительным компаниям не стоит.

2. HoMedics Shiatsu Elite / 3D массажная подушка Trutouch | Регулируемая высота

Именно поэтому массажная подушка HoMedics Shiatsu Elite Pro кажется лучшим вариантом. Сделанный проверенным производителем домашних массажеров и продуктов для оздоровления, он эффективно выполняет как круговой массаж шиацу, так и массаж роликами.Вы можете выбрать наиболее удобный стиль массажа из 2 различных стилей (разминание шиацу и постукивание перкуссии) и включить функцию нагрева, чтобы еще больше усилить кровоток.

HoMedics Shiatsu Elite / 3D Trutouch: Проверьте текущую цену

3. Комфортный массажер для шеи и спины Shiatsu

Мне нравится эта ультра-удобная модель с инновационным дизайном! Устройство может выполнять прекрасный 2D или 3D массаж пальцами, как если бы вы проходили лечение в салоне.Помимо массажа шиацу, вас обработают теплом и вибрацией. Все, что вам нужно сделать, это переключаться между режимами. Продукт поставляется с четырьмя узлами, обеспечивающими глубокий разминающий массаж, охватывающий различные части тела - шею, спину, плечи, талию и бедра.

Что отличает этот массажер от многих других конкурирующих моделей, даже самых дорогих, так это то, что он оснащен удивительными подушками безопасности, обеспечивающими компрессионный массаж талии и бедер. Что такое воздушный компрессионный массаж? Этот вид терапии заключается в сжатии, удерживании и отпускании обработанных частей тела, эффективно снимая мышечное напряжение.В этом массажере есть две такие подушки безопасности, по одной с каждой стороны, которые снимают напряжение в мышцах. Важно отметить, что вы можете регулировать интенсивность, используя три различных параметра. Клиенты высоко оценили эту функцию. «Мне очень нравится этот массажер. Регулируемый воздух помещает его сверху », - написал один из покупателей.

Еще одна полезная особенность этого устройства - функция точечного массажа. Я рекомендую использовать этот вариант тем, кто страдает от боли в определенных участках спины, поскольку это основная цель точечного массажа.Как вариант, вы можете выбрать вариант с полной спиной, поясницей или верхней частью спины, чтобы чувствовать себя полностью расслабленным.

Последнее обновление: 05.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Comfier: уточняйте текущую цену

4.Snailax массажер для шеи шиацу с подогревом | Лучшая доступная подушка для массажного сиденья для дома, офиса и автомобиля

Подходит для людей разного роста, от 150 до 185 см, поскольку два верхних узла шиацу, встроенные в подголовник, обеспечат вам качественный массаж, если вы отрегулируете подушку. до вашего роста. Он особенно рекомендуется людям ростом ниже 165 см, так как им обычно сложно купить массажер для спины, когда шарики подголовника доходят до мышц шеи.В сиденье встроены два источника вибрации с тремя уровнями интенсивности, а четыре узла шиацу перемещаются вдоль нижней части спины по сложной траектории. Каждый из узлов содержит два шарика, создающих глубокий трехмерный массажный эффект.

Последнее обновление: 05.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Snailax: уточните текущую цену

Верхние вибрационные массажные подушки

5.Новая 10-моторная вибрационная массажная подушка для сиденья Five Star FS8812 с подогревом - Массажер для шеи, плеч - спины и бедер с подогревом

У этого лидера рынка более 1800 отзывов клиентов и 10 источников вибрации, покрывающих вашу шею, плечи, спину и бедра. В нижней части спины установлены два нагревательных элемента, которые обеспечивают теплом всю зону массажа. Здесь нет мячей, так как эта подушка предназначена для расслабления и успокоения усталых мышц спины. Его цель - расслабить мышцы водителя во время долгой и утомительной поездки.Пульт дистанционного управления позволит вам установить одну из 4 программ автоматического массажа, 3 режима скорости, а также включить или выключить нагрев.

Собираетесь проводить много часов в офисе? Впереди долгое путешествие? Эта массажная подушка вам пригодится. Однако, судя по отзывам, многие покупатели предпочли бы иметь шары шиацу вместе с вибрирующими элементами. Все-таки такая конструкция продиктована здравым смыслом: длительное воздействие на мышцы спины холостых роликов шиацу создаст дискомфорт. Эта массажная подушка подходит для тех, кто имеет высокий болевой порог и может переносить боль или дискомфорт, вызванные массажем шариками шиацу.

Последнее обновление: 05.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Five Star FS8812: проверьте текущую цену

6.Dr Scholl's Soothing 5 Motor Full Cushion Massager

В нем всего 5 вибромоторов, и его исполнение довольно простое (хотя и не лишено эргономики), нагревательный элемент встроен, а регулировка находится прямо на задней панели. подушка. Это самый простой и неприхотливый массажер, который только можно представить. Почему бы не купить несколько таких подушек для дома и машины? Несмотря на свою простоту, Dr Scholl имеет 3 уровня интенсивности и может претендовать на звание расслабляющей процедуры. Подушка компактна и легко переносится в сумке.Претензии относительно неровностей сиденья и громкого шума во время работы простительны, поскольку это очень дешевый массажер.

Последнее обновление: 05.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Dr Scholl's: уточните текущую цену

Другие хорошие массажные подушки

7.Терапевтические массажеры с 16 настраиваемыми режимами: Вибрационный массажер для подушки сиденья Gideon ™ для спины, плеч и бедер с тепловой терапией

Как и весь ассортимент продукции Gideon ™, эта массажная подушка для кресла отличается множеством вариантов массажа. Выберите высокую интенсивность, если вы хотите радикально избавиться от тянущей мышечной боли. Если вы хотите просто избавиться от назойливых спазмов лопаток, не отвлекаясь от работы, то режим релаксации вкупе с приятным теплом и вибрацией вам поможет.Вибромассажер Gideon ™ Seat Cushion не является массажером шиацу, но вряд ли уступает ему по эффективности, поскольку есть режим для тех, кому нужна серьезная встряска и тонизирование тела, а также режим проникающей вибрации. Зоны вибрации устроены таким образом, что появляется возможность массировать бедра, плечи, спину и лопатки, что будет полезно для сидячих работников. Этот массажер можно один раз поставить на стул, так как в выключенном состоянии он напоминает удобную прорезиненную подкладку.Тепло распространяется не только на спину, но и на область бедер, что дает определенные преимущества тем, кто работает в прохладном офисе.

Последнее обновление: 05.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Gideon ™ с 16 режимами: проверьте текущую цену

8.Роскошная шестипрограммная настраиваемая массажная подушка Gideon ™ с тепловым / шиацу, глубоким замешиванием, вращением и вибрацией

Имеет 6 программ массажа. Высота массажных узлов шиацу регулируется, и все 4 из них перемещаются вверх и вниз, имитируя движения массажиста. Вы также можете отрегулировать скорость и сделать ее быстрее или медленнее, а также установить интенсивность массажа. Три стиля массажа: глубокое разминание шиацу для лечения глубоких мышц, вращение для легкого расслабления, успокаивающее и вибрирующее - все это делает эту массажную подушку настоящим лидером среди предлагаемых предметов.

Последнее обновление: 05.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Gideon ™ с шестью программами: уточняйте текущую цену

Его аналог, Zyllion ZMA-14-BK FDA , с шариками обратного движения вверх-вниз, глубоким замешиванием и перекатывающим массажем и встроенными двойными вибрационными двигателями на бедро доступно для проверки текущей цены.

Последнее обновление: 05.09.2020 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Zyllion ZMA-14: Проверьте текущую цену

Таблица сравнения массажных подушек

FAQ

Как часто вы должны использовать массажные подушки?
Это зависит от проблемы, которую вы пытаетесь решить, и выбранных вами настроек интенсивности.Как правило, лучше всего делать массаж 4-5 раз в неделю. Имейте в виду, что чрезмерное использование массажера - не лучшая идея. Вы не получите дополнительных преимуществ, но вместо этого это может негативно повлиять на ваши мышцы.

Безопасны ли подушки массажного кресла?
Как неинвазивный метод лечения, подушки массажного кресла обычно не представляют опасности для здоровья. Тем не менее, есть некоторые противопоказания, которые делают использование этих продуктов не рекомендованным для некоторых людей. К ним относятся кожные заболевания, раны и инфицированные травмы, варикозное расширение вен, кровотечения и некоторые другие противопоказания.

Где можно использовать подушку для массажного кресла?
Его можно использовать в самых разных местах, так что этот продукт действительно универсален! Многие используют его в офисе, особенно те, кому приходится часами сидеть за компьютером. Это поможет предотвратить боли в спине и шее. Некоторые модели адаптированы для использования на диванах, что особенно понравится заядлым телезрителям. Существуют модели, предназначенные для того, чтобы вы могли положить массажер на кровать.Массаж - отличное занятие перед сном, не так ли? И, наконец, вы можете использовать его в автомобиле, поскольку большинство качественных продуктов поставляются с автомобильными адаптерами.

Сколько стоит массажное кресло?
Базовые модели массажеров обойдутся вам примерно в 150-300 долларов. Есть массажные кресла по цене от 1500 до 8000 долларов. Что ж, они многофункциональны, сделаны из натуральной кожи и т. Д. Но важно помнить, что все они действуют примерно одинаково - оказывая давление на ваши мышцы и тем самым расслабляя их.

Когда массажную подушку не стоит покупать

Давайте теперь разберемся, нужна ли дорогая массажная подушка и можно ли использовать компактный и дешевый массажер для шеи. Если болит поясница или середина спины, вам обязательно понадобится массажная подушка. Вам решать, будет ли это вибрационный массажер или массажер шиацу, в зависимости от требуемой силы массажа и вашего личного болевого порога.

Если у вас есть проблемы с верхней частью спины (а именно с шеей и плечами), существует несколько вариантов.Основное требование потребителей к массажерам без подголовника - это то, что шары шиацу не достигают плеч и шеи. В этом случае вам, вероятно, понадобится самое дорогое устройство с отдельным комплектом шаров для подголовника. Если это кажется слишком дорогостоящим, попробуйте массажер для шеи и плеч за 50-70 долларов.

Заключение

В любом случае вы должны понимать, что массажер только имитирует движения рук профессионального массажиста, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какой-либо массажер самостоятельно!

.

Массаж для лечения хронической жесткости шеи

Массажная терапия обычно включает в себя использование рук для манипулирования мягкими тканями, такими как мышцы и сухожилия, для улучшения кровообращения, уменьшения мышечного напряжения и улучшения самочувствия. Людям, страдающим хронической болью и ригидностью в шее, обычно следует обращаться за массажем к массажисту, физиотерапевту или другому квалифицированному медицинскому работнику.

См. Причины, симптомы и лечение ригидности шеи

Как применяется массаж при хронической боли в шее

Существует множество видов массажа с вариациями техники, ударов и давления руками и другими методами.Даже в случаях, когда симптоматичен только шея, массаж обычно применяется к шее, плечам и спине, потому что все эти области связаны между собой.

Два наиболее распространенных вида массажа для снятия боли в шее включают:

Шведский массаж - наиболее распространенный вид в западной культуре. В основном он фокусируется на длинных, ровных движениях, которые обычно выполняются по направлению кровотока к сердцу. Также могут быть включены разминающие и фрикционные движения. Одна из основных целей шведского массажа - способствовать расслаблению всего тела.

Массаж глубоких тканей обычно использует более глубокие удары и трение для воздействия на более глубокие слои мышц и соединительных тканей. Также известный как массаж соединительной ткани, существует множество определений массажа глубоких тканей, в зависимости от методик и философии терапевта. По сравнению со шведским массажем, массаж глубоких тканей обычно больше фокусируется на области хронической боли.

Также существует множество других видов массажа и вариаций. Например, некоторые массажисты используют специальные масла или другие запахи для ароматерапии, которые в некоторых случаях могут усилить расслабление или удовольствие.

См. Нейромышечную массажную терапию

объявление

Эффективность лечебного массажа

Некоторые исследования показали, что массаж шеи может обеспечить некоторое облегчение боли в шее и улучшить диапазон движений, особенно когда его выполняет обученный профессионал несколько раз в неделю в течение нескольких недель. Эти результаты, как правило, временные. 1 , 2

В то время как некоторые исследования показали преимущества для лечения боли и скованности в шее с помощью массажа, другие исследования этого не сделали.Еще больше усложняет ситуацию то, что существует широкий спектр видов массажной терапии и проблемы с измерением того, как применяется массажная терапия, что может затруднить изучение лечения. Некоторые исследования показали, что применение массажа умеренного уровня более полезно, чем массаж легкими прикосновениями. 3

Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, полезен ли массаж шеи для уменьшения хронической боли и скованности в шее, и можно ли сохранить результаты. Несмотря на то, что преимущества массажа могут быть временными, он все же может играть роль в управлении болезненными обострениями и улучшении качества жизни.

Риски лечебного массажа

Массаж шеи - относительно безопасное лечение. Некоторые люди могут испытывать повышенную болезненность и / или отек шеи вскоре после массажа, но эти побочные эффекты обычно длятся недолго. В редких случаях, когда массаж применяется слишком сильно или если на шее имеется уже имеющаяся травма, массаж может привести к серьезным осложнениям, таким как повреждение позвоночной артерии и инсульт. 4

реклама

Чтобы ощутить успокаивающий эффект массажа шеи, большинству людей не нужен интенсивный массаж.Если массаж кажется неудобным или слишком грубым, рекомендуется немедленно сообщить об этом практикующему, чтобы можно было уменьшить интенсивность.

Список литературы

  • 1.Нахин Р.Л., Бойно Р., Хальса П.С., Штуссман Б.Дж., Вебер В.Дж. Доказательная оценка дополнительных подходов к лечению боли в США. Mayo Clin Proc. 2016; 91 (9): 1292-1306. DOI: 10.1016 / j.mayocp.2016.06.007.
  • 2. Поле Т, Диего М, Гонсалес Дж, Фанк К. Боль при артрите шеи уменьшается, а диапазон движений увеличивается с помощью массажа.Дополнение Ther Clin Pract. 2014; 20 (4): 219-23. DOI: 10.1016 / j.ctcp.2014.09.001.
  • 3.Field T, Diego M, Hernandez-Reif M. Умеренное давление необходимо для воздействия массажной терапии. Int J Neurosci. 2010; 120 (5): 381-5. DOI: 10.3109 / 00207450903579475.
  • 4. Дутта Г., Джагетия А., Шривастава А. К., Сингх Д., Сингх Х., Саран РК. «Сильная трещина» в шее с последующим массажем привела к инсульту: нечастый случай расслоения позвоночной артерии. World Neurosurg. 2018 115: 41-43. DOI: 10.1016 / j.wneu.2018.04.008.

.

Смотрите также