Чем полезен лимонник для организма


польза и вред для здоровья организма, как принимать

Тонизирующее средство, ягода, придающая силу, бодрящая ягода, лекарство королевских династий, ягода пяти вкусов, «эликсир жизни» ‑ все это о лимоннике. В статье вы подробно познакомитесь с «чудо – растением» и узнаете все об этом уникальном растении.

Что такое лимонник?

Лимонник (его также называют еще шизандрой китайской) ‑ это листопадная или вечнозеленая лиана, похожее на тростник растение, имеющее мощный сильный стебель, в высоту достигающее 15 метров. Лимонника насчитывают около 25 видов, наиболее известный среди них китайский лимонник.

Большинство видов лимонника встречается в Азиатских странах. Растет лимонник и в нашей стране в основном на почвах, богатых перегноем.  Часто эта лиана разрастается в местах, где были лесные пожары. К цитрусовым никакого отношения не имеет, свое название растение получило из-за аромата лимона.

Лимонник растение многолетнее, его относят к семейству Лимонниковые (или шизандровые).  У шизандры длинный, ветвистый стебель, имеет шершавую структуру и обвивает другие растения. Цвет коры молодой шизандры ‑ желтый, взрослой ‑ коричневый.  Листья также имеют разные оттенки, чаще всего снизу листья более светлые, а наверху‑ потемнее и имеют темно‑зеленый цвет.

Цветки у растения с приятным запахом, розового или белого цвета. Плоды лимонника – красные ягоды, собранные в гроздь, состоящую из 30-35 ягод. Ягоды шизандры имеют очень необычный вкус. Сферы применения лимонника очень обширны – это медицинская, кулинарная промышленности, косметология, производство парфюма. Лимонник высаживают специально и для украшения садов и парков. Польза этого растения была открыта еще в Древние времена. И сегодня лимонник – одно из самых ценнейших и полезных растений.

Химический состав лимонника

Химический состав шизандры многообразен. В ней ученые обнаружили тонизирующие вещества, органические кислоты (лимонная, уксусная и винная кислоты), сахара, биологически значимые элементы, летучие масла, дубящие вещества, жирные масла, золу, крахмал, сложные углеводы, пектин, смолу.

Лигнаны

Лигнаны, или тонизирующие вещества занимают небольшое место в химическом составе растения. Схизандрин и схизандрол (тонизирующие вещества) занимают только 0,012 %, а токоферол -0,03 %. Именно благодаря тому, что в растении присутствуют лигнаны, лимонник признан тонизирующим средством.

Эфирное масло

Эфирное масло лимонника получают промышленным способом. Основные методы – это экстракция использование экстрагентов ‑ растворителей), дистилляция (испарение жидкости), прессование. Готовое эфирное масло обычно желтого или светло‑зеленого цвета. Удивительно, но масло, которое вырабатывают из семян не такое приятное по аромату, как масло, полученное из коры или листьев. Вкус эфирного масла горьковатый.

Витамин С

Витамин С присутствует в ягодах шизандры, установлено, что для восполнения суточной потребности в витамине С достаточно употребление 100 граммов ягод лимонника. Важно! При термической обработке витамин С разрушается, но в засушенных ягодах аскорбиновая кислота остается.

Витамин Е

Витамин Е(токоферол) в лимоннике имеется в семенах, количество его незначительно. При переработке витамин Е хорошо сохраняется в масле лимонника.

Органические кислоты

Органические кислоты занимают до 20% в общем составе. Лимонная, яблочная, винная кислоты занимают среди них ведущее место.

Минеральные соли

Шизандра ‑ это кладезь разнообразных микроэлементов. Ученым удалось обнаружить в нем присутсвтие калия, кальция, натрия, железа, цинка, алюминия, селена. Удивительно, но полезные макро и микроэлементы присутствуют не только в плодах лимонника, но в его листьях.

Пищевая ценность и калорийность лимонника

В 100 граммах ягод лимонника содержится:

  • Калорий – 11 ккал (примерно 0.77% от суточной нормы)
  • Белки – 1 грамм (1.22%)
  • Жиры – 0 грамм (0%)
  • Углеводы – 1.9 грамм (1.48%)
  • Пищевые волокна – 0 грамм (0%)
  • Вода – 0 гр (0%)

Свойства лимонника

Шизандру по праву можно назвать уникальным растением, которое помогает справляться с множеством болезней и недугов.

Полезные и лечебные свойства

Шизандра ‑ это прежде всего растение, помогающее бороться с упадком сил, с потерей работоспособности, лимонник положительно влияет на нервную систему, укрепляет сердечную мышцу. Шизандра обладает противомикробным, антиоксидантным, противогрибковым и противоопухолевым действием.

У лимонника сильно выражены лечебные свойства ‑ способствует улучшению зрения, ускоряет обмен веществ, применяется при таких болезнях, как импотенция, депрессия, гипотония, его принимают при анемии, при болезнях дыхательной системы, почек и печени. Наружно мазь и настойки из лимонника используют и при дерматологических заболеваниях.

Важно! После недели употребления лимонника улучшаются сон и работоспособность, уходят раздражительность и несобранность.

Возможный вред и противопоказания

Внимание! Шизандра ‑ сильнодействующее лекарственное средство, поэтому использование ее как в профилактических, так и в лечебных целях возможно только под наблюдением специалиста!

Запрещено употреблять лимонник при повышенном давление, при любых расстройствах ЦНС, при язвенной болезни, при острых течениях сердечных заболеваний. Не рекомендуется лимонник во время вынашивания ребенка и тем, кто страдает бессонницей, а также детям.

Способы применения лимонника

Для лечения заболеваний

Отвар

Целебный отвар можно приготовить несколькими способами. Например, для укрепления иммунитета сушенные листья или ягоды заливаются горячей водой, затем настаивают и принимают перед едой. Для профилактики сердечных заболеваний ягоды перемешивают с кипятком и варят на пару. В качестве тоника листья лимонника можно заварить вместе с черным чаем.

Настой

В лечебных и профилактических целях применяют спиртовой настой лимонника. В этом случае плоды измельчаются, к ним добавляется спирт, все помещается в тару из стекла и настаивается около 5‑7 суток, периодически емкость необходимо встряхивать.

Факт ‑ такой настой отличное орудие при депрессии и общей утомляемости.

Настойка плодов и семян лимонника

Настойка плодов и семян лимонника также используется в качестве дополнительного источника витаминов и в качестве тонизирующего средства. Приготовить настойку совсем несложно: ягоды толкут в деревянной таре добавляют горячую воду, ставят на огонь. После закипания настойка остужается, отжимается и процеживается.

Есть еще варианты приготовления настойки: залить ягоды только что вскипевшей водой, настоять около 5‑6 часов.  Можно также приготовить настой из семян ‑ нужно поместить их в термос, добавить кипятка и дать настояться 20‑30 мин. Важно ‑ пить такой настой небольшими порциями, пару раз в сутки за 15-20 минут до еды.

Чай из лимонника

Готовят травяной чай из листьев лимонника, его стеблей или ягод. Чтобы улучшить вкус такого чая к нему добавляются мед и имбирь и по желанию другие ингредиенты.

Важно – не стоит пить чайный напиток в больших количествах! В сутки допускается 1-2 кружки чая.

Экстракт лимонника

Экстракт производится из плодов растения. Экстракт шизандры ‑ масляная вязкая жидкость, продукт имеет желтый цвет и обладает запахом лимона. Экстракт лимонника является тонизирующим, противоопухолевым, противогрибковым средством.

Сироп

В сиропе лимонника содержатся все полезные вещества, что и в самом растении. Специалисты рекомендуют принимать сироп при возникновении болей, при снижении работоспособности, при упадке сил. Сироп лимонника часто употребляют при расстройствах желудка, а также при отравлениях. Кроме этого сироп из лимонника повышает давление. Часто сироп применяют как противопростудное и отхаркивающее средство.

Сок

Отличный способ надолго сохранить шизандру ‑ это выжать из нее сок, который можно хранить и пить в течение зимы. Для приготовления сока ягоды отжимают, заливают в стерилизованные банки.

Важно – готовый сок разбавляют водой, неразбавленным пить нежелательно.

Масло семян лимонника

Масло семян лимонника уникальная биологическая активная добавка к пище. Масло – отличное общеукрепляющее средство, которое также применяют при утомляемости. Масло широко применяется спортсменами. Рекомендуется суточная доза ‑ это 1‑3 капли.

Важно ‑ употребление масла желательно исключить в вечерние часы.

Масло лимонника можно также применять при кожных заболеваниях, в качестве ранозаживляющего средства.

Таблетки лимонника

На основе шизандры фармацевты изготавливают также таблетки и капсулы. Таблетки принимают 2-3 раза в день, желательно принимать их в утренние часы. Продолжительность приема препаратов– 1 месяц.

Порошок

Порошок готовят из сушенных семян. Семена размалываются в кофемолке и принимаются в небольших количествах натощак.

В косметологии

Многие женщины используют лимонник для поддержания красоты кожи и волос. Из лимонника изготавливаютлосьоны, крема, маски.

Лимонник для кожи лица

Он оказывает тонизирующее воздействие даже на самую уставшую кожу. Лимонник ‑ это отличное омолаживающее средство, которое способствуют уменьшению морщин. Лимонник это также противовоспалительное средство, незаменимо при раздражениях, угрях.

В качестве лосьона для лица применяют настойки, которые делаются из сушенных плодов, воды или водки с добавлением меда. Кроме настойки широко используется эфирное масло лимонника. Несколько капель добавляется в готовый крем или маску для лица. Из плодов лимонника можно делать и маски для лица. В качестве дополнительных ингредиентов используют сливки, сметану, творог, яйца.

Ополаскиватель для волос

Ополаскиватели для волос делают обычно из листьев лимонника, но допускается использовать и его ягоды. Листья лимонника часто соединяются с ромашкой или крапивой, кипятятся с водой и затем охлаждаются.

В кулинарии

Важно! В натуральном виде шизандра не употребляется, но из него готовят разнообразные десерты – варенье, джем, напитки. Ягоды лимонника используют в кондитерской, ликеро‑водочной и пищевой промышленностях.

Сок лимонника ‑ хорошее сырье для приготовления квасов, сиропа, различных напитков, конфет, мармелада.

Когда и как собирать плоды лимонника

Плоды лимонника собирают вначале осени, в момент их полной зрелости. При сборе ягоды аккуратно обрываются. Внимание‑ повреждать лиану и дерево не рекомендуется, поскольку после этого деревья перестают приносить плоды. Лучше всего срезать ягоды лимонника при помощи острого ножа. После того как ягоды собрали их нужно положить в корзину, бочку или эмалированную посуду. Важно ‑ нельзя класть плоды в оцинкованную емкость.

Как сушить ягоды лимонника

Ягоды лимонника часто используют в сушенном виде. Для сушки необходимо выбрать крупные, плотные плоды темного цвета. Для сушки кисти аккуратно собирают, затем их рассыпают на материал и с особой тщательностью перебирают. Сушка ягод проходит два этапа: сначала ягоды оставляют в естественных условиях на 2‑3 дня, в течение которых плоды подвяливаются.

Следующий этап ‑ это досушивание в сушильных агрегатах, на печах. Хранить засушенные плоды следует в мешочках, пакетах, в сухих, хорошо проветриваемых помещениях. Срок хранения – в течение 1,5-2 лет. Лимонник ‑ мощное средство, известное с древних времен. Несомненно, при правильном его применении можно обрести красоту и долголетие. Но следует помнить, что «чудо средства» не существует, лимонник – не панацея от всех болезней, поэтому использовать это растение следует с осторожностью.

11 причин использовать эфирное масло лемонграсса

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Лемонграсс - тропическое травянистое растение, используемое в кулинарии и лечебных травах. Масло лемонграсса, полученное из листьев и стеблей лемонграсса, имеет мощный цитрусовый аромат. Его часто можно найти в мыле и других средствах личной гигиены.

Масло лемонграсса можно экстрагировать, и его используют медицинские работники для лечения проблем с пищеварением и высокого кровяного давления.Он также имеет много других потенциальных преимуществ для здоровья.

Фактически, эфирное масло лемонграсса - популярное средство в ароматерапии, помогающее снять стресс, беспокойство и депрессию. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как можно использовать эфирное масло лемонграсса для улучшения самочувствия.

Лемонграсс используется как натуральное средство для заживления ран и предотвращения инфекций. Исследования 2010 года показали, что эфирное масло лемонграсса было эффективным против множества устойчивых к лекарствам бактерий, включая те, которые вызывают:

Грибы - это такие организмы, как дрожжи и плесень.Согласно исследованию 1996 года, масло лемонграсса было эффективным сдерживающим средством против четырех типов грибов. Один тип вызывает зуд стопы, стригущий лишай и спортсмен.

Исследователи обнаружили, что по крайней мере 2,5 процента раствора должно быть масло лемонграсса, чтобы быть эффективным.

Считается, что хроническое воспаление вызывает множество проблем со здоровьем, включая артрит, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Лемонграсс содержит цитраль, противовоспалительное соединение.

Согласно исследованию на животных, проведенному в 2014 году, эфирное масло лемонграсса для перорального приема продемонстрировало мощные противовоспалительные свойства у мышей с отеком лап, вызванным каррагинаном.Масло также продемонстрировало противовоспалительное действие при местном применении у мышей с отеком ушей.

Антиоксиданты помогают организму бороться со свободными радикалами, которые повреждают клетки. Исследования показали, что эфирное масло лемонграсса помогает избавляться от свободных радикалов.

Согласно исследованию 2015 года, жидкость для полоскания рта с маслом лемонграсса продемонстрировала сильные антиоксидантные свойства. Исследователи предполагают, что это потенциальная дополнительная терапия при нехирургических стоматологических процедурах и гингивите.

Лемонграсс используется как народное средство от ряда проблем с пищеварением, от боли в животе до язвы желудка.Согласно исследованию, проведенному в 2012 году на мышах, эфирное масло лемонграсса помогло предотвратить язву желудка - частую причину боли в желудке.

Лемонграсс также является частым ингредиентом травяных чаев и добавок от тошноты. Хотя в большинстве растительных продуктов используются сушеные листья лемонграсса, использование эфирного масла для ароматерапии может дать аналогичные преимущества.

Диарея часто беспокоит, но также может вызвать обезвоживание. Безрецептурные средства от диареи могут иметь неприятные побочные эффекты, такие как запор, что заставляет некоторых людей обращаться к естественным средствам.

Согласно исследованию 2006 года, лемонграсс может помочь замедлить диарею. Исследование показало, что масло снижает выделение фекалий у мышей с диареей, вызванной касторовым маслом, возможно, за счет замедления перистальтики кишечника.

Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечного приступа и инсульта. Важно поддерживать стабильный уровень холестерина.

Лемонграсс традиционно используется для лечения повышенного холестерина и болезней сердца.

Исследование 2007 г. помогает поддержать его использование в этих условиях.Исследование показало, что масло лемонграсса значительно снижает уровень холестерина у крыс, которых кормили диетой с высоким содержанием холестерина в течение 14 дней.

Положительная реакция была дозозависимой, что означает, что ее эффекты изменились при изменении дозы.

Масло лемонграсса может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, согласно исследованию 2007 года на крысах. Для исследования крысы получали ежедневную пероральную дозу от 125 до 500 миллиграммов масла лемонграсса в течение 42 дней.

Результаты показали, что масло лемонграсса снижает уровень сахара в крови.Он также изменил липидные параметры при повышении уровня холестерина ЛПВП (хорошего).

Цитраль в эфирном масле лемонграсса может облегчить боль, так как снимает воспаление. Согласно исследованию, проведенному в 2017 году на людях с ревматоидным артритом, местное применение масла лемонграсса уменьшало их боль при артрите. В среднем уровень боли постепенно снижался с 80 до 50 процентов в течение 30 дней.

Высокое кровяное давление - частый побочный эффект стресса. Многие исследования показали, что ароматерапия снимает стресс и беспокойство.Сочетание ароматерапии с массажем может принести большую пользу.

В исследовании 2015 года оценивалось влияние массажного масла лемонграсса и сладкого миндаля во время массажа.

Участники исследования, которые получали массаж с использованием масла один раз в неделю в течение 3 недель, имели более низкое диастолическое артериальное давление, чем участники контрольной группы. На систолическое артериальное давление и частоту пульса не повлияло.

По данным австралийских исследователей, лемонграсс из Австралии может облегчить боль, вызванную головными болями и мигренью.Исследователи считают, что соединение эвгенола, содержащееся в лимонной траве, имеет аналогичные свойства с аспирином.

Считается, что эвгенол предотвращает слипание тромбоцитов в крови. Он также выделяет серотонин. Серотонин - это гормон, регулирующий настроение, сон, аппетит и когнитивные функции.

Большинство научных исследований эфирного масла лемонграсса проводилось на животных или in vitro, но не на людях. В результате не существует стандартизированной дозы для лечения любого заболевания. Неясно, будут ли дозы животных оказывать такое же воздействие на людей.

Чтобы использовать лемонграсс в ароматерапии, добавьте до 12 капель эфирного масла к 1 чайной ложке масла-носителя, такого как кокосовое масло, масло сладкого миндаля или масло жожоба. Смешайте с теплой ванной или вотрите в кожу.

Перед более широким нанесением разбавленного эфирного масла на кожу рекомендуется провести пластырь. Это поможет вам увидеть, как ваша кожа реагирует на это вещество. Вот как это сделать:

  1. Вымойте предплечье мягким мылом без запаха, затем промокните это место насухо.
  2. Нанесите несколько капель разбавленного эфирного масла на небольшой участок кожи на предплечье.
  3. Накройте пораженную область повязкой и подождите 24 часа.

Если вы заметили какие-либо признаки дискомфорта в течение 24 часов, такие как покраснение, образование пузырей или раздражение, снимите повязку и промойте кожу мягким мылом и водой. Но если вы не испытываете дискомфорта через 24 часа, разбавленное эфирное масло, вероятно, безопасно для использования.

Никогда не наносите эфирные масла прямо на кожу.

Эфирное масло лемонграсса можно вдыхать напрямую. Добавьте несколько капель на ватный диск или носовой платок и вдохните аромат. Некоторые люди массируют виски разбавленным эфирным маслом, чтобы облегчить головную боль.

Покупайте самое необходимое в Интернете:

Помните, что эфирные масла не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами (FDA). Трудно сказать наверняка, покупаете ли вы чистый продукт, поэтому покупайте только у производителей, которым доверяете.

Ищите органические масла, производимые брендом, входящим в Национальную ассоциацию холистической ароматерапии.

Эфирное масло лемонграсса имеет высокую концентрацию. Его побочные эффекты недостаточно изучены. У некоторых людей они могут быть сильнее побочных эффектов лемонграсса.

Лемонграсс может вызвать аллергическую реакцию или раздражение кожи при местном применении.

Другие зарегистрированные побочные эффекты лемонграсса для приема внутрь включают:

  • головокружение
  • сонливость
  • повышенный аппетит
  • учащенное мочеиспускание

Эфирные масла могут быть токсичными при проглатывании.Вам не следует принимать эфирное масло лемонграсса, если вы не находитесь под наблюдением врача, который будет контролировать ваше лечение.

Лемонграсс в своей растительной форме, как правило, безопасен для употребления в пищу и напитки. Более высокие количества могут увеличить риск развития побочных эффектов.

Вам также следует поговорить со своим врачом перед использованием, если вы:

  • страдаете диабетом или низким уровнем сахара в крови
  • страдаете респираторным заболеванием, например астмой
  • страдают заболеванием печени
  • проходят химиотерапию
  • беременны
  • грудное вскармливание

Вы не должны использовать лимонник в качестве дополнительной терапии или вместо обычного лечения любого заболевания, если только под руководством и контролем вашего врача.

Некоторые исследования показали, что эфирное масло лемонграсса обладает мощными антиоксидантными, противовоспалительными, противогрибковыми и вяжущими свойствами. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем его можно будет рекомендовать в качестве основного лечения.

Пока эфирное масло лемонграсса не будет доказано, что оно безопасно и эффективно, вы можете пить чай из лемонграсса - с одобрения врача - как естественное средство от проблем с желудком и других состояний. Для приготовления:

  1. Добавьте несколько стеблей свежего лемонграсса или несколько свежих или сушеных листьев лемонграсса в 2 стакана кипящей воды.
  2. Настаивать несколько минут.
  3. Процедите и наслаждайтесь.

Пейте чай с лемонграссом в умеренных количествах.

.

Лемонграсс: преимущества и способы использования

Ключевые моменты

  • Лемонграсс принадлежит к семейству Poaceae , известному как травы. Обладает лимонным запахом с мягким сладковатым вкусом.
  • Лемонграсс также называют травой от лихорадки, имбирной травой или травой цитронеллы.
  • Эта трава доступна во многих формах, включая сушеную, свежую, масляную, чайную и пищевую добавку.
  • Чай из лемонграсса больше всего полезен для пищеварительной системы.
  • Плод лемонграсса - зерновка, представляющая собой сухой односемянный плод, который не раскалывается для высвобождения семян.

Малазийская сказка гласит, что под цветущим лемонграссом можно найти сокровища. Лемонграсс - это многофункциональное кулинарное многолетнее растение, которое происходит из Индии и тропических регионов Азии. В дикой природе может жить до 4 лет.

Лемонграсс добавляют во многие азиатские блюда для придания уникального цитрусового аромата и острого вкуса. Он также используется для решения некоторых проблем со здоровьем, а также в косметической и парфюмерной промышленности.

Еще одно сокровище цветущего лемонграсса - это редкие прорастания его маленьких белых, кремовых или зеленых цветков.

Пищевая ценность лемонграсса

Витамины, минералы, электролиты и другие химические вещества, которые действуют как антиоксиданты, содержатся во всех частях лемонграсса. (11) Следовательно, эта трава очень полезна для здоровья.

Листья лемонграсса богаты сырой клетчаткой, одним из видов пищевых волокон, благодаря чему трава богата углеводами. В ста граммах лемонграсса 99 калорий, но нет холестерина. Лимонник также содержит следующие питательные вещества на 100 граммов:

  • Фолат (75 мкг; 19% от суточной нормы): Витамин B присутствует в листьях и стеблях лемонграсса и участвует в делении клеток и синтезе ДНК
  • Витамин С (2.6 мг; 4% от суточной нормы): антиоксидант, который восстанавливает ткани и предотвращает цингу
  • Витамин А (следовые количества): помогает поддерживать иммунную систему, зрение, рост и развитие
  • Магний (60 мг; 19% суточной нормы) : Важный минерал для структуры костей, синтеза белка, гликолиза (выработки энергии), а также функций мышц и нервов
  • Селен (следовые количества): антиоксидант, поддерживающий иммунную систему, когнитивные функции и фертильность
  • Фосфор (101 мг; 14% RDA): незаменимый минерал, который помогает строить кости, нуклеиновые кислоты и клеточные мембраны
  • Железо (8.17 мг; 45% RDA): минерал, который является частью гемоглобина, белка, который переносит кислород из легких в ткани
  • Цинк (2,23 мг; 27% RDA): важный минерал, участвующий в клеточном метаболизме, который играет роль в синтез белка, заживление ран, синтез ДНК и нормальный рост и развитие.
  • Витамины группы В (следовые количества): Витамины, которые необходимы для энергетического обмена, производства клеток крови и поддержания здоровья тканей тела

Польза для здоровья от лимонника

Лимонник или Cymbopogon citratus имеет множество преимуществ помимо ароматизаторов.Вот некоторые из них.

1. Борется с перхотью.

Эфирное масло лемонграсса обладает противомикробными и противовоспалительными свойствами, а также эффективно против инфекции, вызываемой грибком Malassezia furfur , вызывающим перхоть.

Исследование 2011 года показало, что 2% шампунь с маслом лемонграсса проявляет противогрибковую активность против M. furfur . (1)

Исследование 2015 года также пришло к выводу, что тоник для волос с 10% маслом лемонграсса уменьшает перхоть более эффективно, чем тоник для волос без травы.(2)

Как использовать: Перед использованием масла лемонграсса разбавьте небольшое количество масла-носителя и нанесите его на небольшой участок кожи, чтобы обнаружить любые аллергические реакции. Используйте шампунь, содержащий масло лемонграсса, как указано на этикетке.

Заключение:

Масло лемонграсса уменьшает перхоть благодаря своим антимикробным и противовоспалительным свойствам. Тем не менее, исследования для установления его эффективности по-прежнему необходимы.

2. Улучшает анемию

Анемия - это состояние, при котором человек чувствует себя слабым и усталым из-за нехватки здоровых красных кровяных телец, доставляющих достаточно кислорода к тканям тела.

Исследование показало, что чай из лемонграсса может усиливать эритропоэз (производство красных кровяных телец), возможно, из-за его питательного содержания (фолиевая кислота, тиамин, медь, железо, цинк и т. Д.), А также его антиоксидантных и фармакологических свойств. (3)

Как использовать: Пейте чай с лемонграссом или используйте лемонграсс в кулинарии.

Заключение:

Лемонграсс не лечит анемию, но может помочь решить ее. Необходимы дополнительные исследования для дальнейшего изучения их действия на повышение эритропоэза.

3. Может способствовать психическому здоровью.

Укрепляющее умственное действие лимонное сорго может облегчить тревогу, повысить самооценку, повысить уверенность в себе и повысить настроение. Масло лемонграсса можно использовать в ароматерапии для снятия стресса, беспокойства и бессонницы. (4)

Как использовать : Пейте чай с лемонграссом или диффузное масло лемонграсса для лечения.

Заключение:

Исследования клинической значимости лимонной травы для лечения тревожности дали положительные результаты.

4. Средства для лечения зубов

Лимонник помогает бороться с пародонтитом (воспалением десен), заболеваниями десен и кариесом благодаря своим антибактериальным, противогрибковым, антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. (5)

Как использовать: Продукты, содержащие лимонную траву, используются для лечения пародонтита, служат в качестве дополнения к выравниванию корней и способствуют общему здоровью полости рта. Эти продукты включают ополаскиватели на травах, зубную пасту, лекарства и эфирное масло.(6) (7) Используйте эти продукты, как указано на этикетке.

Заключение:

Эффективность и роль лимонной травы для здоровья полости рта были продемонстрированы в некоторых исследованиях, но для более глубокого понимания механизма необходимы дополнительные.

Другие преимущества лемонграсса

Лемонграсс также предлагает следующие дополнительные преимущества:

  • Поддерживает лечение кожи: Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что эфирное масло лемонграсса (Cymbopogonflexuosus) оказывает противовоспалительное действие на клетки кожи человека и является хорошим лечебным средством. средство для лечения воспалительных состояний кожи.(8)
  • Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения уровня холестерина: Исследования на животных и людях продемонстрировали понижающий уровень холестерина эффект масла лемонграсса. (9) (10)
  • Помощь в комплексном исцелении: В аюрведической медицине лемонграсс используется для лечения болезней, включая проблемы с пищеварением, лихорадку, нарушения менструального цикла, боли в суставах, воспаления и нервные расстройства.
  • Действует как средство от насекомых: Лемонграсс богат цитралем и гераниолом - соединениями, отпугивающими насекомых.Лемонграсс может отпугивать комаров, тараканов, муравьев, жуков и ос.

Дозировка

Недостаточно научной информации, содержащей рекомендации по дозировке продуктов, содержащих лимонную траву. Прочтите этикетки продукта и инструкции по правильному использованию.

При использовании натурального продукта всегда учитывайте возраст, общее состояние здоровья и индивидуальные заболевания. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием лемонграсса или продуктов из лемонграсса в медицинских целях или при появлении изменений кожи и аллергических реакций.

Особые меры предосторожности

Хотя исследования показали пользу лемонграсса для здоровья, необходимы дополнительные исследования, чтобы установить его в качестве варианта лечения заболеваний. Следовательно, при использовании лемонграсса требуется особая осторожность, особенно в следующих условиях:

  • Избегайте использования лемонграсса во время беременности или кормления грудью, так как информация о его безопасности отсутствует. Лемонграсс может вызвать менструальные выделения, что может вызвать выкидыш.
  • Антиоксидантные свойства могут снизить эффективность химиотерапевтических средств.Перед использованием лемонграсса проконсультируйтесь с онкологом для получения дополнительной информации.
  • Лемонграсс может вызывать аллергические реакции или кожную сыпь. Если это произойдет, обратитесь к врачу.

Сорта лемонграсса

Существует более 50 видов лемонграсса. Самый известный сорт - Cymbopogon citratus . Другие разновидности включают декоративный лемонграсс, цитронеллу, восточно-индийский лемонграсс и цитронеллу Явы.

Вот несколько фактов о распространенных разновидностях лимонника:

a.Лимонник декоративный ( Cymbopogon citratus )

Cymbopogon citratus - тропическая многолетняя трава, которая дает сине-зеленые листья и ароматные стебли. Обычно он может вырасти до 6 футов в высоту и до 3 футов в ширину. Лучше всего растет под прямыми солнечными лучами и в почве, состоящей из плодородной глины, песка и перегноя.

Название этого сорта произошло из-за его лимонного аромата и вкуса. Декоративный лемонграсс также упоминается как масличная трава или Вест-индский лимонник .

C.citratus - одно из самых популярных растений в мире благодаря своему распространению и применению. Это обычный ингредиент в тайской, вьетнамской и камбоджийской кухнях.

Этот сорт лемонграсса является хорошим источником эфирного масла. Натуральный и мощный противомикробный и антиоксидантный продукт, эфирное масло C.citratus , используется в пищевых консервантах с эффектом против L. monocytogenes и E. coli .

г. Цитронелла ( Cymbopogon nardus )

Этот сорт лемонграсса в основном используется для производства средств от насекомых, парфюмерии и косметики.У него много названий, в том числе трава нард и трава мана .

Этот ароматный сорт лемонграсса хорошо растет в засушливое время года при ярком солнце. Он естественным образом распространяется из семян ветром, водой или пасущимися животными. Его часто можно найти на хорошо выпасных пастбищах, потому что он неприятен для скота.

г. Восточно-индийский лемонграсс ( Cymbopogon flexuosus )

Этот сорт лемонграсса широко используется для перорального употребления в качестве ароматизатора для мяса, напитков, супов и т. Д.Листья обеспечивают витамин А за счет приема травяного чая.

Также известна как Malabar grass , C. flexuosus произрастает в Индии, Мьянме и Таиланде. Он дает высокие привлекательные пурпурные семенные кочаны и может достигать высоты до 1,5 метров. Он растет на различных почвах, но предпочитает влажные суглинки.

г. Цитронелла Ява ( Cymbopogon winterianus )

Этот вид происходит из Индонезии на острове Ява. Подобно другим разновидностям лемонграсса, это кустообразный вид, вырастающий до 2-х размеров.5 метров.

Масло этого растения широко используется в косметической и парфюмерной промышленности, поскольку оно дает эфирное масло более высокого качества в листьях, чем другие виды лемонграсса.

Лучше всего растет при повышенных температурах и предпочитает диапазон pH 5-8. Урожай сохраняется 5 лет.

Лимонная мелисса и лимонная трава

Хотя мелисса и лимонная трава являются травами с ароматом цитрусовых и широко используются на кухне, это два разных растения, которые происходят из разных частей мира.Вот основные различия между мелисой и лемонграссом.

Лемонграсс и мелисса не являются взаимозаменяемыми при приготовлении большинства блюд. Мелисса имеет сладкий вкус, а лимонная трава - вяжущий. У двух заводов разное время приготовления.

Использование лемонграсса

Лемонграсс можно использовать следующими способами:

  • Приготовление пищи:
    • Используется в азиатской кухне для придания пикантного вкуса и аромата лимона.
    • Используется в супе том кха гай, тайском кокосовом карри, жарком и мясных маринадах.
    • Заваривается в жидкости для приготовления на пару морепродуктов, таких как моллюски и мидии.
    • Нарезанный и смешанный с майонезом и чили для соуса для макания.
  • Напитки: Ингредиент травяного чая, коктейлей, холодного чая, лимонада и т. Д.
  • Ароматерапия : содержится в дезодорантах, мыле, эфирных маслах и парфюмерии.
  • Лекарство : Листья и масла используются в производственной медицине.Говорят, что он облегчает боль и отек, снижает температуру, улучшает уровень липидов (холестерина), контролирует уровень сахара и стимулирует менструальный цикл.

Где найти лемонграсс

В настоящее время лемонграсс и продукты из него легко доступны.

  • Продуктовые магазины: Круглый год в разделе «Продукты», в разделе «Фирменные овощи и фрукты». Следите за свежестью, глядя на продукт. Ищите зеленую лампочку фирмы на конце.

    Сушеный лимонник дает древесный привкус в супах и блюдах для тушения, тогда как свежий лимонник дает яркий и сильный вкус в жареном картофеле, карри и маринадах.

  • Универсальные магазины: Содержится в виде эфирных масел и травяных чаев.

Надлежащее хранение

Храните свежий лимонник в холодильнике в неплотно завернутой упаковке на срок до нескольких недель.

Храните нарезанный или измельченный лимонник в морозильной камере, готовый для заправок, маринадов и жаркого.

Простые рецепты с использованием лемонграсса

1. Свежий чай из лемонграсса

Ингредиенты:

  • Три стебля свежего лемонграсса
  • Сахар или мед
  • Лемонграссы (по желанию)

3 Направления: три 9032

9325 стебли лемонграсса залить 6 стаканами кипятка и настаивать 7-10 минут.

  • Отфильтруйте чай в чашку и добавьте подсластитель (сахар или мед).
  • Топ с лимонными завитками на ваш выбор.
  • 2. Веганский стир-фрай с лемонграссом

    Ингредиенты:

    • Тофу - 1 стакан (нарезанный мелкими кусочками)
    • Арахисовое масло - 3 столовые ложки
    • Нарезанные овощи на выбор (брокколи, морковь, болгарский перец, фасоль) - стакана
    • Соль - по вкусу
    • Сок лайма - 2 столовые ложки
    • Чеснок - 4 зубчика
    • Лимонник - 2 столовые ложки

    Направления:

    1. Выдавить тофу, чтобы выжать избыток воды, чтобы она не рассыпалась при готовке.
    2. Добавьте арахисовое масло в сковороду и обжарьте тофу до золотистого цвета в течение 4-6 минут.
    3. Обжарьте с добавлением нескольких овощей, таких как брокколи, сладкий перец, чили, морковь и стручковая фасоль, по вашему выбору.
    4. Когда овощи приготовятся, добавьте чеснок и лемонграсс и помешивайте пару минут.
    5. Добавьте щепотку соли и сок лайма.
    6. Выключите огонь и дайте ему остыть.
    7. Подавать с рисом на пару (коричневым или белым).

    3.Цыпленок с острым лемонграссом

    Ингредиенты:

    • Кусочки курицы - 1 ½ стакана
    • Масло канолы - 2 столовые ложки
    • Соль - 1 ½ чайной ложки
    • Перец - ¾ чайной ложки
    • Лемонграсс
    • - 20005 Лемонграсс - 2 размером
    • Чеснок - 2 чайные ложки измельченного
    • Вино - 1/4 -го стакан
    • Устричный соус и вьетнамский соус для жаркого - 1 столовая ложка
    • Зеленый лук - 4
    • Паста из перца чили, перец халапеньо и сушеный перец чили - 1 ½ чайной ложки

    Указания:

    1. Перемешайте кусочки курицы, 2 столовые ложки масла канолы, 1.5 чайных ложек соли и ¾ чайной ложки перца в средней миске.
    2. Положите 2 столовые ложки рапсового масла в большой вок или сковороду и нагрейте, пока оно не начнет дымиться.
    3. Положите половину кусочков курицы и обжарьте на сильном огне примерно 3-4 минуты, пока не подрумянится пятнами.
    4. Выложите приготовленную курицу на тарелку и обжарьте оставшуюся половину куриных кусочков.
    5. Добавьте еще 2 столовые ложки рапсового масла в вок и нагрейте. К этому добавьте лемонграсс, лук и чеснок и готовьте на сильном огне, периодически помешивая ингредиенты.
    6. Добавьте вино и варите около 1 минуты.
    7. Добавьте устричный соус, вьетнамский соус для жаркого, зеленый лук, пасту чили, перец халапеньо и сушеный перец чили и доведите до кипения.
    8. Добавьте приготовленную курицу в смесь соуса и тушите, пока не нагреется, и тщательно перемешайте.
    9. Подавать.

    4. Сок лемонграсса

    Ингредиенты:

    • 250 г измельченных стеблей лемонграсса
    • 1/4 чайной ложки соли
    • 1 л воды
    • 150 г сахарной пудры (или порошка)
    • 4 больших кубика льда

    Указания:

    1. Нагрейте 1 л воды в большой кастрюле на среднем огне.
    2. Добавьте лимонную траву и тушите около 5-8 минут.
    3. Перелейте воду в кувшин или большой кувшин.
    4. Добавьте сахарную пудру и соль, хорошо перемешайте до растворения и перелейте смесь в другую кастрюлю.
    5. Доведите до кипения (средний огонь) и снимите с огня. Дайте ему полностью остыть.
    6. Положите в стакан несколько кубиков льда и полейте соком.
    7. Подавать охлажденным.

    Final Word

    Лемонграсс широко используется благодаря своим многочисленным фармакологическим свойствам и эффективности при лечении различных заболеваний.

    Более того, использование натуральных трав предпочтительнее синтетических химикатов, поскольку первые не имеют побочных эффектов, полезны для здоровья, их легко получить и они приносят доход фермерам.

    В то время как несколько исследований перечисляют пользу лемонграсса для здоровья, необходимы дополнительные испытания на людях, чтобы установить его эффективность и использовать в качестве лекарственного растения.

    Ответы экспертов (Q&A)

    Отвечено доктором Шери Вайц, CDE (зарегистрированный диетолог)

    Каковы преимущества употребления лимонной травы?

    Лемонграсс легко выращивать в горшках.На самом деле, если вы прогуляетесь по пригородному району, вы можете просто увидеть растение лемонграсс. Некоторые исследования показали способность масла лемонграсса убивать так страшный вирус норо. (12) (13)

    Эфирное масло лемонграсса и капсулы очень доступны. Принимая добавки с лемонграссом орально, следуйте инструкциям по дозировке на бутылке. Чай из лемонграсса также безопасен, но не рекомендуется беременным.

    Каковы побочные эффекты от употребления лемонграсса?

    Употребление лемонграсса обычно приемлемо для большинства населения.Не принимайте лемонграсс внутрь, если вы беременны.

    При употреблении капсул с лемонграссом придерживайтесь рекомендуемых доз, так как лемонграсс может увеличить выработку билирубина и амилазы. Кроме того, у некоторых людей местное применение масла лемонграсса может вызвать аллергические реакции.

    Целесообразно ли лимонник употреблять в сыром виде?

    Лимонник можно употреблять по-разному, хотя в сыром виде он очень жевательный. Перед употреблением сырого лемонграсса рекомендуется удалить стебель, чтобы он стал мягким и его было легче жевать.

    Если вы хотите придать своей еде цитрусовый неповторимый аромат лимонной травы, ее следует сначала приготовить.

    Следует ли наносить масло лемонграсса на суставы, пораженные артритом?

    Лемонграсс обладает противовоспалительными свойствами, которые полезны при многих болях при использовании в качестве местного масла. Противовоспалительные свойства даже достаточно сильны, чтобы облегчить боль при ревматоидном артрите.

    Исследования показали статистически значимое уменьшение боли при артрите у пациентов, которые применяли масло в течение 30 дней подряд.(14)

    Эффективен ли лимонник при отпугивании комаров?

    Лемонграсс, используемый в качестве ингредиента в репеллентах от комаров, может отпугивать комаров. Его действие сопоставимо с действием коммерческих репеллентов от комаров. Лемонграсс менее токсичен, чем обычные репелленты от комаров. (15)

    О докторе Шери Вайц, RDN, CDE: Шери является зарегистрированным диетологом-диетологом и сертифицированным инструктором по диабету. Шери имеет частную практику в Лос-Анджелесе, Калифорния, и уже более двух десятилетий помогает своим клиентам «перейти к оздоровлению».

    Ссылки
    1. Wuthi-Udomlert M, Chotipatoomwan P, Panyadee S, Gritsanapan W. Ингибирующий эффект сформулированного шампуня с лемонграссом на Malassezia furfur: дрожжи, связанные с перхотью. Журнал тропической медицины и общественного здравоохранения Юго-Восточной Азии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21710859. Опубликовано в марте 2011 г.
    2. Chaisripipat W, Lourith N, Kanlayavattanakul M. Тоник для волос от перхоти, содержащий масло лемонграсса (Cymbopogonflexuosus). ForschendeKomplementarmedizin (2006).https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26566122. Опубликовано в 2015 г.
    3. Ekpenyong CE, Daniel NE, Antai AB. Биоактивные природные компоненты чая с лемонграссом и улучшающие эритропоэз эффекты: потенциальное использование для профилактики и лечения анемии. Журнал лечебного питания. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25162916. Опубликовано в январе 2015 г.
    4. Goes TC, Ursulino FRC, Almeida-Souza TH, Alves PB, Teixeira-Silva F. Влияние аромата лемонграсса на экспериментальную тревогу у людей. Журнал альтернативной и дополнительной медицины (Нью-Йорк, Н.Ю.). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26366471. Опубликовано в декабре 2015 года.
    5. Раджешвари Р., Лакшми Д. Масло лимонной травы для улучшения здоровья полости рта. Researchgate. https://www.researchgate.net/publication/287368679. Опубликовано в октябре 2013 года.
    6. Warad SB, Kolar SS, Kalburgi V, Kalburgi NB. Гель эфирного масла лемонграсса в качестве местного средства доставки лекарств для лечения периодонтита. Древняя наука о жизни. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4078470/. Опубликовано в апреле 2013 г.
    7. Дэни С.С., Моханти П., Тангейд П., Раджпут П., Батра М. Эффективность 0,25% жидкости для полоскания рта с маслом лемонграсса: проспективное параллельное клиническое исследование с тремя руками. Журнал клинико-диагностических исследований: JCDR. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4625327/#!po=2.77778. Опубликовано в октябре 2015 г.
    8. Han X, Parker TL. Эфирное масло лемонграсса ( Cymbopogonflexuosus ) продемонстрировало противовоспалительное действие на предварительно воспаленные фибробласты кожи человека. Биохимия открытая. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801909. Опубликовано 21 марта 2017 г.
    9. Субха Д.С., Прадип Т. Пародонтологическая терапия с 0,25% жидкостью для полоскания рта с маслом лемонграсса для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний: проспективное параллельное экспериментальное исследование с тремя группами. Эфиопский журнал медицинских наук. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29217959. Опубликовано в сентябре 2017 г.
    10. Кумар VRS, Inamdar MN, Nayeemunnisa, Viswanatha GL. Защитный эффект масла лемонграсса против гиперлипидемии, вызванной дексаметазоном у крыс: возможная роль снижения активности лецитин-холестерин-ацетилтрансферазы.Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической медицины. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21914547. Опубликовано в августе 2011 г.
    11. Результаты поиска FoodData Central. FoodData Central. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients.
    12. Kim YW; YouHJ; LeeS; KimB; KimDK; ChoiJB; KimJA; LeeHJ; JooIS; LeeJS; KangDH; LeeG; KoGP; Lee SJ; Инактивация норовируса эфирным маслом лемонграсса с использованием суррогатной системы норовируса. Журнал защиты пищевых продуктов. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28699786.Опубликовано в 2017 г.
    13. Gilling DH, Kitajima M, Torrey JR, Bright KR. Механизмы противовирусного действия растительных антимикробных препаратов против мышиного норовируса. Прикладная и экологическая микробиология. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24907316. Опубликовано в августе 2014 г.
    14. М. М., Прия Дж. Влияние масла лемонграсса на ревматоидный артрит. ResearchGate. https://www.researchgate.net/publication/319092284. Опубликовано в феврале 2017 г.
    15. Peach DAH, Almond M, Gries R, Gries G. Лемонграсс и кора корицы: смесь эфирных масел растений в качестве пространственного репеллента от комаров в полевых условиях.Журнал медицинской энтомологии. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31143941. Опубликовано 3 сентября 2019 г.

    • Была ли эта статья полезной?
    • Да Нет
    .

    Чай с лемонграссом: преимущества, применение и рецепт

    Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

    Лемонграсс - это растение, которое произрастает в Шри-Ланке и Южной Индии, но теперь растет во многих странах по всему миру. Стебли растения - распространенный ингредиент в азиатской кухне, но из лемонграсса также можно заварить чай.

    У растения длинные листья, похожие на листья морских трав. Хотя существует около 55 видов лемонграсса, только восточно-индийские и вест-индийские разновидности подходят для использования в кулинарии.

    Несколько исследователей интересуются пользой для здоровья и лечебными свойствами чая с лемонграссом. В этой статье мы рассмотрим некоторые преимущества этого чая для здоровья и рассмотрим доказательства, подтверждающие эти утверждения.

    Поделиться на Pinterest Чай с лемонграссом может иметь много преимуществ, в том числе снимать беспокойство и предотвращать инфекции.

    Многие люди считают, что чай с лемонграссом обладает множеством преимуществ для здоровья, но исследователи еще не провели достаточно крупномасштабных исследований, чтобы доказать эти преимущества.

    Доктора знают, что чай помогает бороться со свободными радикалами, уменьшая таким образом воспалительные процессы в организме. Лемонграсс содержит хлорогеновую кислоту, изоориентин и свертиаяпонин, борющиеся с воспалением.

    Воспаление является фактором многих неблагоприятных состояний здоровья, включая боль и болезни сердца. Таким образом, чай с лемонграссом может быть полезным напитком, который люди могут включить в свой рацион.

    Ниже приведены семь дополнительных преимуществ для здоровья, которые могут возникнуть в результате употребления чая с лемонграссом.

    1. Снятие беспокойства

    Многие люди считают, что горячий чай расслабляет, но чай с лемонграссом обладает еще более успокаивающими свойствами.

    По данным онкологического центра Memorial Sloan Kettering, запах лемонграсса может помочь людям с тревогой. Хотя некоторые люди уже вдыхают эфирное масло лемонграсса для снятия стресса и беспокойства, исследователям все еще нужно больше доказательств, чтобы подтвердить это преимущество.

    2. Снижение холестерина

    Согласно статье в Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research , употребление экстрактов лемонграсса снижает уровень холестерина у животных.

    В исследовании отмечается, что реакция зависит от дозы. Это означает, что большее количество лемонграсса может еще больше снизить уровень холестерина.

    3. Предотвращение заражения

    По данным Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, результаты исследования показывают, что лимонник может обладать некоторыми способностями предотвращения инфекций.

    Например, эта трава, кажется, снижает заболеваемость молочницей, грибковой инфекцией, которая обычно поражает людей с ослабленной иммунной системой, например, людей с ВИЧ.

    4. Улучшение здоровья полости рта

    Во многих странах, где лемонграсс является местным произрастанием, люди берут стебли лемонграсса и жуют их, чтобы улучшить здоровье зубов и сохранить ощущение чистоты во рту.

    Журнал Food Chemistry опубликовал исследование, подтверждающее эти выводы. Авторы изучили 12 трав и обнаружили, что экстракты лемонграсса являются одними из самых мощных ингибиторов роста бактерий в лабораторных образцах. Они использовали бактерии, которые могут вызывать кариес во рту, в том числе Streptococcus sanguinis .

    5. Обезболивание

    Согласно одному исследованию, лимонник может блокировать боль. Это означает, что употребление чая с лемонграссом потенциально может помочь предотвратить чувство боли.

    6. Повышение уровня эритроцитов

    Результаты исследования 2015 года показывают, что ежедневное употребление настоя из чая лемонграсс в течение 30 дней может увеличить концентрацию гемоглобина, объем упакованных клеток и количество эритроцитов в организме.

    Исследователи взяли анализы крови у 105 человек вначале, а затем на 10 и 30 днях исследования.Они пришли к выводу, что употребление чая с лемонграссом способствует образованию красных кровяных телец.

    Хотя они не определили, как именно это делает лемонграсс, они предположили, что антиоксидантные свойства чая могут сыграть свою роль.

    7. Снятие вздутия живота

    Чай из лемонграсса может иметь мочегонное действие, что означает, что он стимулирует почки выделять больше мочи, чем обычно.

    Согласно небольшому исследованию, опубликованному в журнале Journal of Renal Nutrition , употребление чая с лемонграссом увеличивает диурез больше, чем другие напитки.

    Это мочегонное действие на организм может быть полезным в тех случаях, когда задержка воды приводит к вздутию живота. Это частый симптом предменструального синдрома (ПМС).

    Можно приготовить чай из лемонграсса в домашних условиях. Купив стебли в продуктовом магазине или у торговца травами, люди могут предпринять следующие шаги, чтобы заварить чай:

    • разрезать стебли на кусочки от 1 до 2 дюймов
    • вскипятить чашку воды
    • залейте кипятком стебли лемонграсса заварить
    • оставить стебли в воде минимум на 5 минут
    • процедить жидкость со стеблей и вылить в чайную чашку

    Добавив кубики льда, вы получите холодный чай с лемонграссом.

    Чай должен иметь свежий цитрусовый вкус. Человек должен начать с одной чашки чая с лемонграссом в день, а затем добавить больше в свой рацион в течение следующих дней, если он того пожелает.

    Кроме того, чай с лемонграссом продается в большинстве продуктовых магазинов и магазинов здорового питания. Его также можно приобрести в Интернете.

    .

    Чем полезно эфирное масло лемонграсса - 17 удивительных преимуществ

    Лемонграсс, из которого извлекается масло, представляет собой нитевидную траву, которая обладает чудесными целебными свойствами внутри своих стеблей. Эфирное масло лемонграсса обладает свежим лимонным запахом и используется для облегчения боли и уничтожения бактерий, а также приносит нам пользу несколькими другими способами. Мы увидим все это здесь.

    Содержание

    Для чего полезно эфирное масло лемонграсса?
    Каковы преимущества эфирного масла лемонграсса?
    Каковы побочные эффекты эфирного масла лемонграсса?

    Для чего полезно эфирное масло лемонграсса?

    Известно, что соединения в масле лемонграсса обладают противогрибковыми, антисептическими, противовоспалительными и инсектицидными свойствами.А благодаря своим антиоксидантным свойствам он также может предотвращать рост дрожжей (1).

    Эти свойства приносят пользу для пищеварения, нервной системы, мышечных болей, иммунитета, а также здоровья кожи и волос. Все это мы сейчас разберемся.

    Вернуться к оглавлению

    Каковы преимущества эфирного масла лемонграсса?

    1. Эфирное масло лемонграсса помогает регулировать холестерин

    Различные исследования показали, что потребление масла лемонграсса может поддерживать здоровый уровень триглицеридов в организме, тем самым снижая уровень ЛПНП (плохого холестерина).Это приводит к беспрепятственному току крови по артериям, что снижает риск сердечных заболеваний.

    В бразильском исследовании было обнаружено, что потребление эфирного масла лемонграсса безопасно и эффективно для снижения уровня холестерина в крови (2).

    2. Лечение рака СПИДа

    Некоторые предварительные исследования показали, как лимонная трава может подавлять ранние стадии рака печени. Масло также содержит соединение под названием цитраль, которое, как было обнаружено, подавляет рост клеток рака легких.Было обнаружено, что эфирное масло, отдельно или в сочетании с другими химиотерапевтическими агентами, помогает в лечении рака (3).

    Противовоспалительные свойства масла лемонграсса также помогают при лечении рака. И согласно другим исследованиям, эфирные масла, такие как лимонная трава, могут защитить от рака шейки матки (4).

    3. Способствует здоровью пищеварительной системы

    Масло лемонграсса обладает невероятной способностью лечить ряд расстройств пищеварения, включая газы в желудке, раздражение желудка и кишечника и т. Д.Масло также может играть прекрасную роль при лечении язвы желудка и стимулировании пищеварения. Он также лечит расстройство желудка и обычно принимается с чаем из-за его успокаивающего действия (5).

    Антибактериальные свойства эфирного масла лемонграсса также убивают кишечные бактерии и даже могут помочь в лечении диареи и тошноты.

    4. Эфирное масло лемонграсса может лечить подагру

    Противовоспалительные свойства масла могут помочь при подагре. Однако в этом отношении необходимы дополнительные исследования.

    5. Повышает здоровье нервной системы

    Эфирное масло лемонграсса действует как необходимое тонизирующее средство для нервной системы в целом. Он помогает при лечении различных нервных расстройств, таких как болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, судороги, отсутствие рефлексов и т. Д. Он делает это за счет укрепления нервов в организме и их стимуляции.

    6. Снимает головные боли

    Эфирное масло лемонграсса оказывает успокаивающее и успокаивающее действие, которое может снимать боль, давление и напряжение, как по волшебству, и сдерживать эти угрожающие головные боли.Согласно индийскому исследованию, эфирное масло лемонграсса может лечить головные боли (6).

    Согласно исследованию, проведенному в Алжире, эфирное масло лемонграсса может способствовать разработке лекарств, которые могут бороться с грибковыми инфекциями и воспалениями кожи (7).

    7. Эфирное масло лемонграсса выводит токсины из организма

    Масло выводит токсины из печени, пищеварительного тракта, почек, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Это детоксицирующее свойство масла лемонграсса можно объяснить его мочегонным действием.

    Вы можете просто добавить масло лемонграсса в суп или чай и поддерживать чистоту системы.

    8. Эфирное масло лемонграсса действует как естественный дезодорант

    Дезодоранты важны, но большинство из них, которые мы видим по телевизору, могут нанести вред нашей коже. Именно здесь в игру вступает эфирное масло лемонграсса. Это натуральный и безопасный освежитель и дезодорант воздуха. Просто добавьте масло в воду и используйте его в виде тумана или масляного диффузора или испарителя.

    9. Действует как мышечный релаксант

    Это потому, что масло улучшает кровообращение, тем самым снимая мышечные спазмы, растяжения, боли и судороги.Вы можете просто натереть тело разбавленным маслом лемонграсса или приготовить собственную ванну для ног с маслом лемонграсса.

    Эфирное масло лемонграсса также помогает при других проблемах с мышцами, таких как подошвенный фасциит и лимфедема. Однако у нас есть только несколько авторитетных источников, подтверждающих это. Исследования еще предстоит сделать.

    10. Может улучшить здоровье щитовидной железы

    Некоторые источники говорят, что эфирное масло лемонграсса помогает бороться с гипотиреозом. Может помочь простое втирание двух-четырех капель масла в область щитовидной железы.

    Однако нам нужны дополнительные исследования по этому поводу. Перед использованием масла для этой цели проконсультируйтесь с врачом.

    11. Может повысить иммунитет

    Лемонграсс способствует усвоению питательных веществ в организме, тем самым укрепляя иммунную систему. Это в конечном итоге защищает вашу систему от болезней и поддерживает ее нормальную работу в течение долгого времени.

    Иммуностимулирующее действие эфирного масла лемонграсса также помогает бороться с простудой и лихорадкой. Масло также ускоряет заживление ран.

    12. Помощь во сне

    Масло лемонграсса оказывает прекрасное успокаивающее и успокаивающее действие на разум. Согласно алжирскому исследованию, масло лемонграсса может иметь седативный эффект (8). Масло также помогает при депрессии. Добавьте пару капель в диффузор и затем вдохните.

    В одном индийском исследовании говорится, что масло лемонграсса можно использовать в качестве хорошей альтернативы химическим жидкостям для полоскания рта (9).

    13. Лечит варикозное расширение вен

    Хотя исследования ограничены, теоретические данные предполагают, что эфирные масла, такие как лимонная трава, могут улучшить кровообращение и уменьшить отек.Это может облегчить состояние.

    Вы можете сделать теплый компресс, смочив чистую ткань в смеси из пяти капель эфирного масла лемонграсса и одного литра воды. Приложите этот компресс к пораженному участку на 15 минут. Убедитесь, что вы все время держите ноги приподнятыми.

    14. Лечит грибок ногтей

    Противогрибковые свойства эфирного масла лемонграсса могут помочь в лечении грибка ногтей. Сначала вы можете разбавить масло базовым маслом, например оливковым или виноградным маслом. Налейте 30 мл масла-носителя в чистую бутылку и добавьте в нее шесть капель масла лемонграсса.Закройте крышку и хорошенько встряхните. Втирайте это масло в инфицированный ноготь дважды в день. Через несколько дней вы заметите, что грибок станет черным или коричневым, что означает, что он сохнет. За этим должен последовать здоровый рост ногтей.

    15. Может лечить проблемы кожи

    Эфирное масло лемонграсса, известное своими превосходными антимикробными свойствами, может помочь в лечении множества кожных заболеваний. К ним относятся кандиды, целлюлит и даже герпес.

    При кандиде можно просто массировать несколько капель масла на пораженные участки два раза в день.Вы также можете использовать это масло для лечения молочницы в полости рта - просто смешайте одну столовую ложку кокосового масла с тремя каплями масла лемонграсса и сделайте глоток. Полощите в течение 10 минут, а затем выплюньте. Хорошо прополощите рот. Делайте это один раз в день.

    Массаж пораженных участков маслом лемонграсса также может помочь уменьшить целлюлит - благодаря его мочегонным свойствам он уменьшает задержку жидкости.

    Вы также можете использовать это масло для лечения герпеса. Просто смешайте пять капель эфирного масла лемонграсса с двумя столовыми ложками кокосового масла.Нанесите эту смесь на пораженные участки и дайте ей впитаться естественным путем. Делайте это один или два раза в день.

    Противовоспалительные свойства масла лемонграсса могут даже облегчить раздражение кожи. Вы можете добавить несколько капель масла в ванну и дать ему успокоить кожу.

    Вы также можете использовать масло в паровой бане для лица для лечения прыщей. Антимикробные свойства масла удаляют бактерии, застрявшие в порах, а его противовоспалительные свойства лечат воспаление кожи, вызванное акне.

    16. Повышает прочность волос

    Поскольку масло обладает антибактериальными свойствами, оно создает на коже головы благоприятную среду для здорового роста волос. Укрепляет волосяные фолликулы. Вы можете смешать три капли эфирного масла лемонграсса с тремя столовыми ложками сырого оливкового масла и массировать волосы. Оберните голову полотенцем на 15 минут, а затем нанесите на нее шампунь, как обычно (используйте органический шампунь).

    Эта процедура также помогает избавиться от волосяных вшей.

    Эфирное масло лемонграсса может сделать вашу жизнь лучше.Но вам нужно знать еще кое-что.

    Вернуться к оглавлению

    Каковы побочные эффекты эфирного масла лемонграсса?

    В некоторых случаях отмечается возникновение проблем с легкими после вдыхания эфирного масла лемонграсса. Если у вас уже есть респираторное заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед использованием масла для ароматерапии или ингаляций.

    • Проблемы во время беременности и кормления грудью

    Масло может вызвать менструальные выделения и может привести к выкидышу, если принимать его во время беременности.Мы не знаем, что произойдет, если принимать масло во время грудного вскармливания. Следовательно, будьте осторожны и избегайте приема в обоих случаях.

    Вернуться к оглавлению

    Заключение

    Одно из самых обсуждаемых эфирных масел, лимонная трава - это то, что вы не можете позволить себе упустить. Воспользуйтесь его преимуществами сегодня, и вы увидите более счастливое завтра.

    Расскажите, как этот пост вам помог. Просто оставьте комментарий в поле ниже.

    Ответы экспертов на вопросы читателей

    В чем разница между маслом лемонграсса и маслом лимона?

    Хотя оба являются эфирными маслами со схожими свойствами и преимуществами, они получены из разных растений.В то время как масло лемонграсса получают из растения Cymbopogon citratus, травы, произрастающей в Индии, лимонное масло получают из лимонного дерева цитрусовых, произрастающего в Китае.

    Пищевое масло лемонграсса?

    Употребление масла лемонграсса может иметь токсические эффекты. Поэтому перед приемом внутрь проконсультируйтесь с врачом.

    Где я могу купить масло лемонграсса?

    Вы можете получить масло в ближайшем супермаркете или в Интернете в Walmart и Amazon.

    Безопасно ли эфирное масло лемонграсса для младенцев?

    Об этом очень мало информации.Следовательно, лучше избегать использования. Проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.

    Список литературы
    1. «Эфирное масло лемонграсса продемонстрировано…». Национальная медицинская библиотека США.
    2. «Снижение холестерина и недостаток…». Национальная медицинская библиотека США.
    3. «Эфирное масло лемонграсса и цитраль ингибируют…». Национальная медицинская библиотека США.
    4. «Противораковое действие масла лемонграсса и цитраля на рак шейки матки». ResearchGate.
    5. «Предметы и их использование». Государственный университет Аризоны.
    6. «Научные основы…». Национальная медицинская библиотека США.
    7. «Эфирное масло лимонной травы как сильнодействующее…». Национальная медицинская библиотека США.
    8. «Лимонная трава…». Национальная медицинская библиотека США.
    9. «Эффективность 0,25% жидкости для полоскания рта с маслом лемонграсса…». Национальная медицинская библиотека США.
    Рекомендуемые статьи
    Была ли эта статья полезной?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

    Рави Теджа Тадималла - редактор и опубликованный автор.Он окончил университет SRM в Ченнаи и работает в сфере цифровых медиа более шести лет. Он имеет профессиональный сертификат в области пищевых продуктов, питания и исследований Университета Вагенингена. Он считает себя скульптором, рожденным для того, чтобы отказываться от содержания и раскрывать его дремлющее великолепие. Он начал свою карьеру в качестве писателя-исследователя, в первую очередь уделяя внимание здоровью и благополучию, и на его счету более 250 статей. Рави верит в большие возможности здорового человека с помощью натуральных продуктов и органических добавок.Его другие интересы - чтение и театр.

    .

    Смотрите также