Чем полезен корень имбиря с медом


польза. Эта комбинация очень полезна для здоровья

Имбирь с медом одно из лучших сочетаний, для лечения респираторных заболевания.

Это средство помогает улучшить кровообращение, усилить иммунитет, лечит респираторные заболевания и рак.

И мед, и имбирь имеют свои индивидуальные преимущества для здоровья, а комбинация из двух продуктов обеспечивает дополнительные бонусы.

Люди во всем мире, особенно в Индии, всегда готовят эту полезную смесь для тех, кто заболел простудой или кашлем.

Содержание статьи

Имбирь с медом польза

Антибактериальное и противогрибковое свойство

Как корень имбиря, так и мед обладают антибактериальным действием. Таким образом, они служат лучшим средством против бактериальных инфекций, таких как боль в горле.

Установлено, что некоторые соединения, присутствующие в имбире, также оказывают антивирусное действие, которое полезно при лечении гриппа.

Анальгетическое свойство

Имбирь работает как естественное болеутоляющее средство и, таким образом, уменьшает боль в горле.

Антиоксидантное свойство

Полифенолы, присутствующие в меде, удаляют токсины и свободные радикалы, присутствующие в организме, и укрепляют здоровье. Имбирь также содержит около 12 антиоксидантов. Следовательно, комбинация является сильным детоксицирующим средством.

Лечит астму

Считается, что смесь из меда и имбиря, наряду с черным перцем, способна лечить и уменьшать симптомы астмы. Эта смесь действует как успокаивающая и противовоспалительная, снимает напряжение, способствует потоку кислорода в легкие и помогает расслабить кровеносные сосуды.

Лечит респираторные заболевания

Смесь меда и имбиря является отличным отхаркивающим средством и, следовательно, мгновенно облегчает кашель, простуду, боль в горле и насморк.

Предотвращает рак

Что касается профилактики рака, исследования показали, что сочетание меда и имбиря снижают вероятность развития рака и метастазов.

Предотвращает тошноту

Это один из старейших естественных средств от тошноты, включая тошноту во время беременности. Чтобы облегчить утреннюю тошноту, смешайте мед и имбирь с горячей водой и выпить этот напиток.

От простуды

Если объединить три ингредиента: мед, имбирь и лимонный сок, то получится лучшее средство от простуды.

Лимонный сок, содержащий витамин С, служит антиоксидантом, устраняющим свободные радикалы. Он усиливает иммунную систему.

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами в дополнение к антиоксидантным свойствам.

Увеличивая потоотделение, он помогает в процессе детоксикации, который полезен при лечении простудных заболеваний.

Имбирь помогает лечить абдоминальное расстройство, тошноту и рвоту, которые мы обычно испытываем при сильном кашле и простуде.

С другой стороны, мед успокаивает горло и останавливает кашель.

Детокс организма

Имбирь, мед вместе с чесноком служат в качестве детоксификатора. Чеснок служит для удаления токсинов из жизненно важных органов, таких как печень и почки. Это сочетание  также снижает риск развития рака и сердечной недостаточности.

Имбирь с медом, рецепты

Медовая вода с имбирем

Этот тоник особенно популярен в азиатской, индийской и арабской культуре, в которых медовая вода используется для передачи преимуществ корня имбиря в организм.

Ингредиенты

1 столовая ложка свежего тертого имбиря, 1 столовая ложка меда, 1 стакан горячей воды или чая. Залейте тертый имбирь горячей водой. Оставьте завариваться на 10 минут. Добавьте мед, когда вода остынет минимум до 40 градусов.

Медовая вода с имбирем лучше всего помогает при проблемах с пищеварением и действует как натуральный антибиотик.

Видео: Имбирь с медом. Корень имбиря с мёдом акации

Имбирь, лимон, мед: рецепт для иммунитета

Этот чай поможет вам, если вы хотите укрепить иммунитет, чувствуете себя простуженным или у вас просто болит горло.

Ингредиенты:

  • 1,5 см свежего корень имбиря
  • 1 кипятка
  • 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
  • 1 столовая ложка меда

Приготовление:

Натрите имбирь в заварник, очищать от кожицы его не нужно. Залейте имбирь 1 стаканом кипятка и оставьте на 3 минуты. А пока, положите лимонный сок и мед в большую кружку, из которой будете пить напиток. Процедите имбирный чай в кружку. Размешайте. Пить горячим.

Имбирь и мед для похудения

Если вы хотите немного похудеть, то пейте имбирный чай, чтобы сжигать жир.

В различных исследованиях имбирь доказал свою способность подавлять аппетит, блокировать всасывание жира и улучшать расщепление жира. Десятки исследований влияния имбиря на потерю веса показали, что имбирь может оказать положительное влияние на лечение ожирения.

Вот рецепт приготовления свежего имбирного чая для похудения:

Ингредиенты:

  • Корень имбиря, очищенный, мелко тертый – 3 см
  • Вода – 1 стакан
  • Мед — по вкусу, если требуется

Приготовление:

Вскипятите воду. Добавить тертый корень имбиря и варите 5 минут. Процедите, немного остудите и добавьте мед. Пить теплым.

Видео: Чай для похудения или от простуды — Мёд Лимон Чили Имбирь

Рецепты: имбирь, лимон, чеснок и мед

1. Для улучшения обмена веществ, для детоксикации печени, для подавления воспалений в организме.

Ингредиенты:

  • Лимонный натуральный сок – ½ стакана
  • Имбирный сок – ½ стакана
  • Чеснок — 25 зубчиков
  • Яблочный домашний уксус — 1 стакан
  • Мед – 1 стакан

Приготовление:

Смешайте лимонный сок с имбирным соком. Очистите 25 зубчиков чеснока и добавьте их в блендер вместе с соком. Хорошо измельчите. Добавьте яблочный уксус и мед. Смесь можно хранить в холодильнике, в течении 5 дней.

2. Утренний напиток — детокс

Ингредиенты:

  • Лимон, нарезанный – 1 шт.
  • Кипяток – 2 стакана
  • Свежий имбирь, очищенный, нарезанный – 2 см
  •  Куркума — 1/8 чайной ложки
  • Мед — 2 чайные ложки меда

Приготовление:

Вскипятите воду. Добавьте лимон, имбирь и куркуму. Настаивать 30 минут. Процедить. Пить теплым. При желании, добавить мед.

Преимущества корня имбиря для здоровья

Последнее обновление

Что такое имбирь?

Имбирь ( Zingiber Officinale ), классифицируемый как трава, представляет собой цветущее растение с длинными зелеными стеблями и листьями. Набухшие корни имбиря веками широко использовались в традиционной медицине и в качестве специи в тропической кухне.

Хотя имбирь часто называют корнем, он представляет собой подземный стебель, называемый корневищем. Корневище разветвленное с небольшими «конечностями».Коричневая кожица тонкая, если ее собирают в молодом возрасте, но с возрастом она утолщается.

Цвет мякоти варьируется от бледно-желтого до белого или розового или даже красного, в зависимости от разновидности.

Молодой имбирь ароматный, острый, мясистый и сочный с легким пряным вкусом. По мере созревания корневище становится более волокнистым, более сухим, а также имеет тенденцию быть более острым, чем его более молодой аналог.

Недавнее исследование показало, что молодой имбирь снижает температуру тела, как и в случае лихорадки.А старый (сушеный) имбирь повышает температуру тела, как при простуде, и подходит зимой. По этой причине я рекомендую использовать старый имбирь, когда устраиваете длительный праздник сока.

Пищевая ценность имбиря

Имбирь содержит по меньшей мере двенадцать типов антиоксидантов, что делает его полезным для лечения широкого спектра заболеваний.

Имбирь содержит эфирные масла, белок, кальций, фосфор, железо, витамин С, холин, фолат, инозит, марганец, пантотеновую кислоту, кремний и небольшое количество витамина B3.

Он широко используется из-за своих лечебных свойств и обладает свойствами афродизиака.

Польза имбиря для здоровья

Если вы можете выдержать острую жару, имбирь творит чудеса при лечении многих заболеваний.

Имбирь - антикоагулянт: Имбирь снижает липкость тромбоцитов, что, в свою очередь, снижает риск инсульта. Добавьте свежесть в готовку или добавьте чайную ложку сока молодого имбиря в напитки, чтобы насладиться антикоагулянтными свойствами.

Имбирь обладает эффектом афродизиака: Природный афродизиак, имбирь может быть более здоровым и естественным заменителем виагры! Выпейте горячим, как травяной чай (смешав имбирный сок, горячую воду и сырой мед) после не слишком обильной еды, и убедитесь, что это сработает!

Имбирь помогает бороться с простудой: Настой имбиря - эффективное средство для снятия лихорадки и симптомов гриппа или борьбы с простудой. Нарежьте или натрите небольшой кусочек зрелого имбиря и настаивайте в горячей воде 5 минут.Если хотите, добавьте немного зеленого чая. Процедить и выпить горячим.

Снимает покалывание и дезинфицирует горло: Пейте имбирный сок с сырым медом три-четыре раза в день при плохом горле и покалывающей кашле. Это успокаивает и помогает избавиться от мокроты. Если у вас сухой кашель, используйте молодой имбирь. Если есть мокрота, используйте имбирь от природы.

Борьба с кистами и маститом: Имбирный компресс - очень эффективный способ естественного уменьшения и устранения кист и мастита.

Лечит расстройства пищеварения: Смешайте по чайной ложке сока молодого имбиря, свежего сока лайма и свежего сока мяты с медом по вкусу в стакане воды. Пейте для облегчения изжоги, несварения желудка, тошноты и рвоты. Это особенно полезно после плотной мясной еды.

Снимает усталость и бодрит: Имбирь согревает и бодрит. Он также снимает мышечные боли и болезненность. Нарежьте кусочек имбиря дисками и вскипятите в большом стакане воды.Добавьте кусок коры корицы, доведите до кипения и накройте крышкой примерно на полчаса, пока она не станет золотистой. Выпейте его, чтобы снять усталость при выздоровлении после лихорадки.

Снимает метеоризм / метеоризм: Разотрите кусок свежего имбиря, вскипятите в стакане воды и добавьте немного меда по вкусу. Пейте его два раза в день, чтобы выпустить ветер, застрявший в кишечном тракте.

Головные боли: Употребление чая с лимоном и имбирем поможет облегчить головные боли, поскольку он улучшает кровообращение и снабжает мозг кислородом, уменьшая боль.Регулярное добавление имбиря в рацион поможет избавиться от хронических головных болей.

Impotency: Хотите верьте, хотите нет! Смешайте чайную ложку сока молодого имбиря с половиной вареного яйца и чайную ложку меда. Принимайте эту смесь натощак, каждую ночь в течение месяца. Это помогает противодействовать импотенции, преждевременной эякуляции и увеличению количества сперматозоидов. (Не доказано, но стоит попробовать!)

Воспаление: Противовоспалительные (гингеролы) и антиоксидантные свойства имбиря помогают облегчить различные воспалительные заболевания, такие как подагра, остеоартрит и ревматоидный артрит.Он существенно облегчает боль, вызванную воспалением, помогает уменьшить отек и утреннюю скованность.

Нарушение менструального цикла: Измельчите кусок молодого имбиря, вскипятите его в стакане воды и добавьте немного меда по вкусу. Пейте горячим два-три раза в день в течение месяца. Обезболивающие и снимающие спазмы соединения в имбире эффективно помогают облегчить болезненные менструальные спазмы (дисменорея). При отсутствии менструации у женщин репродуктивного возраста (аменорея) этот отвар также может помочь вызвать менструацию.

Утро, морская болезнь и укачивание: Чайная ложка сока молодого имбиря с небольшим количеством меда поможет облегчить утреннюю тошноту, морскую болезнь или укачивание, головокружение и даже тошноту, вызванную химиотерапией или анестезией.

Обезболивающее: Имбирный сок - отличное обезболивающее, даже при наружном применении. При головной боли нанесите сок на лоб. При зубной боли нанесите средство на внешнюю область щек или челюсти.

Язва желудка: Имбирный сок, добавленный в ваш ежедневный сок, постепенно излечит язву желудка.Избегайте / ограничьте потребление обработанных пищевых продуктов, которые усугубляют язвы. Капустный сок также помогает полностью вылечить язву желудка за очень короткое время.

Советы по потреблению

Соскребите кожицу имбиря чайной ложкой. Добавляя имбирь во время готовки, добавляйте в начале приготовления для более мягкого вкуса или в конце для более острого вкуса.

По возможности добавляйте немного (около 1 чайной ложки) свежего имбирного сока в овощные или фруктовые соки. Начните с небольшого количества и постепенно увеличивайте количество по своему вкусу.Имбирь острый, но он придает соку дополнительный эффект.

Узнайте, как сделать:

Важные примечания

  • Внимание! Не давайте имбирный сок маленьким детям и мед младенцам!
  • Свежевыжатый имбирный сок очень эффективен, так как содержит большое количество активных ферментов и веществ. Достаточно всего лишь чайной ложки, чтобы почувствовать его эффективность при лечении заболеваний.
  • Сок имбиря пряный, поэтому не спешите с ним, если вы не привыкли к его остроте. Побочными эффектами могут быть метеоризм и неконтролируемая отрыжка.Это не означает, что сок вызывает газообразование, а скорее то, что его потребление заставляет организм выделять газ, застрявший в кишечнике.
  • Больше не значит лучше. Имбирь действительно содержит умеренное количество оксалата. Лица, у которых в анамнезе были камни в почках, содержащие оксалаты, должны избегать чрезмерного употребления.

Часто задаваемые вопросы

Почему имбирь острый / пряный?

Горячий, острый, пряный вкус и аромат имбиря исходят от эфирных масел и фенольных соединений, таких как гингеролы и шогаолы в корневище.Джинджеролы действуют в организме аналогично стручковым перцам (ответственным за тепло в перце чили), но в гораздо меньшей степени - следовательно, имбирь не такой острый, как перец чили.

Где я могу купить свежий имбирь?

Имбирь можно легко найти в разделе свежих фруктов и овощей в большинстве супермаркетов и магазинов здорового питания. Убедитесь, что она не выглядит сухой и морщинистой (а значит, старой). Ищите корневища с началом роста новых побегов - это означает, что корневище здоровое и растет - оно прослужит гораздо дольше на кухне и даже может быть посажено в домашних условиях для выращивания.

Как хранить имбирь

Храните имбирь в сухом прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей. Попробуйте есть, пока он еще свежий - со временем он сморщится и высохнет, но редко покрывается плесенью, если не хранить во влажном месте.

При необходимости можно нарезать имбирь ломтиками. Срез схватится и высохнет в течение нескольких часов.

Ссылка:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими.Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Дин

Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

.

6 Польза имбиря и меда для здоровья

Воспользуйтесь преимуществами имбиря и меда

Смесь имбиря и меда легко употреблять, и она имеет массу преимуществ. Эта комбинация меда и имбиря использовалась с давних пор для лечения респираторных заболеваний, таких как простуда и кашель, в соответствии с рекомендациями Аюрведы. Мед также оказался очень хорошей средой для передачи различных полезных свойств имбиря организму. И мед, и имбирь имеют свои индивидуальные преимущества для здоровья, например, обладают антиоксидантными свойствами и хороши для пищеварения, поэтому их сочетание дает дополнительные преимущества.

Каковы преимущества имбиря и меда?

  1. Натуральное домашнее средство от кашля и простуды Натуральное обезболивающее
  2. Натуральное обезболивающее
  3. На пользу сердцу
  4. Укрепляет вашу иммунную систему
  5. Помогает при несварении желудка
  6. Помогает предотвратить тошноту и утреннюю тошноту
  1. Натуральное домашнее средство от кашля и простуды Натуральное обезболивающее
  2. Натуральное обезболивающее
  3. На пользу сердцу
  4. Укрепляет вашу иммунную систему
  5. Помогает при несварении желудка
  6. Помогает предотвратить тошноту и утреннюю тошноту

Смесь имбиря и меда, как известно, имеет множество преимуществ для здоровья, особенно когда речь идет о контроле респираторных заболеваний.Взгляните на различные преимущества имбирного меда и узнайте, какую пользу они могут принести вам.

  1. Натуральное домашнее средство от кашля и простуды

    Было обнаружено, что мед разжижает слизь, которая блокирует дыхательные пути и приводит к инфекциям верхних дыхательных путей. Подобным образом имбирь помогает уменьшить воспаление дыхательных путей. Таким образом, смесь, в которой сочетаются мед и имбирь, обеспечивает эффективное естественное лечение симптомов кашля и простуды.Узнайте больше о домашних средствах от кашля.

    Можно добавить ст. в 1 стакан воды и дайте закипеть. Если вы будете пить этот простой в приготовлении горячий напиток два раза в день, почувствуете облегчение.

  2. Натуральное обезболивающее

    Известно, что сочетание имбиря и меда является естественным обезболивающим. Несмотря на то, что имбирь обладает интенсивным вкусом, очень немногие знают, что это отхаркивающее средство, которое помогает избавиться от боли.Эта комбинация хорошо известна тем, что используется для лечения простуды, и все мы знаем, что за простудой обычно следует боль в горле. Имбирь из-за своего сильного аромата и отхаркивающего средства открывает ваши носовые пазухи и помогает избавиться от слизи из дыхательной системы.

  3. На пользу сердца

    Исследования показывают, что имбирный мед полезен для здоровья сердца. Имбирь также оказался очень полезным для предотвращения образования тромбов и снижения уровня холестерина.Это, в свою очередь, помогает бороться с сердечными заболеваниями, когда кровеносные сосуды закупориваются.

  4. Укрепляет вашу иммунную систему

    Мед, имбирь и лимон - эти 3 ингредиента идеально подходят для борьбы с болезнью. Они также помогают вашему телу защищаться. Чашка имбиря, чая с лимоном и медом или просто ложка медового имбиря ежедневно может укрепить вашу иммунную систему. Кроме того, как имбирь, так и мед обладают антиоксидантными свойствами, тем самым повышая силу иммунной системы организма.

  5. При несварении желудка

    Считается, что тоник или сироп из меда и имбиря является хорошим пищеварительным средством из-за присущих имбирю пищеварительных свойств. Поэтому употребление одной чайной ложки имбирного меда очень полезно для людей со слабой пищеварительной системой. Узнайте больше о том, как улучшить пищеварение.

  6. Предотвращает тошноту и утреннюю тошноту

    Знаете ли вы, что имбирь помогает от тошноты? Это одно из старейших натуральных средств от тошноты, особенно той, которая возникает во время беременности.Чтобы облегчить утреннее недомогание, можно смешать мед и имбирь с горячей водой и выпить этот напиток. Узнайте больше о домашних средствах от тошноты.

Вы также можете сделать красивую чашку горячего чая с имбирем и медом. Этот напиток творит чудеса для вашего горла, потому что эссенция имбиря помогает очистить носовые пазухи, а мед помогает успокоить боль в горле. Узнайте больше о домашних средствах от боли в горле.

.

Корень имбиря - Информация; Почему рекомендуется

Имбирь ( Zingiber officinale ) - это больше, чем просто специя, и он очень безопасен для общего использования в рационе. Он нашел применение во многих условиях.

Диагностируйте свои симптомы прямо сейчас!

  • пусть The Analyst ™ обнаружит, что не так
  • посмотреть кратко и подробно о своем здоровье
  • выявить дефицит питательных веществ

Имбирь, почитаемый во всем мире за его острый вкус, - это натуральная специя, которая также широко ценится за свои лечебные свойства.Несмотря на пикантный вкус, имбирь часто принимают из-за его успокаивающего действия при расстройстве желудка. Его также принимают при тошноте и укачивании. У некоторых людей это также может помочь снизить температуру или облегчить симптомы простуды. Кроме того, это очень мягкий антикоагулянт, содержащий двенадцать мощных антиоксидантов. Он также обладает противовоспалительным действием.

История; Источник

С древних времен народные целители в самых разных культурах использовали это растение в первую очередь для облегчения расстройства желудка.Китайские травники полагались на имбирь как на лекарство и ароматизатор уже более 2500 лет. Ранние греки смешивали его с хлебом (отсюда и первые имбирные пряники), а североамериканские колонисты потягивали успокаивающее тошноту имбирное пиво, предшественник современного имбирного эля. Сегодня многие культуры по-прежнему полагаются на имбирь для борьбы с тошнотой, а также для уменьшения воспаления.

Имбирь, ботанический родственник майорана и куркумы, произрастает в Юго-Восточной Азии, а в настоящее время также широко культивируется на Ямайке и других тропических регионах.Это ароматическое корневище (или подземный стебель) растения, которое используется в кулинарных и лечебных целях.

Имбирь можно найти во многих формах, в том числе: настойка, таблетка, мягкий гель, порошок, масло, жидкость, свежие травы, сушеные травы / чай, капсулы, экстракт, сироп и засахаренные травы.

Вы также можете купить эфирное масло имбиря, которое можно распылять в воздухе для ингаляций или разводить в растительном масле для ингаляций или разбавлять в растительном масле для местного применения (или массажа).Можно использовать свежий корень, но он довольно острый. Имбирь с полки для специй очень удобен и полезен. Также подойдет три-четыре коктейля в имбирном эле или клубной содовой.

Рекомендация: выбирайте добавки с имбирем, стандартизированные для содержания «едких соединений», а именно гингеролов и шогаолов. Это важнейшие активные ингредиенты растения.

Функция; Почему рекомендуется

Эффективность имбиря в качестве средства для пищеварения во многом обусловлена ​​его активными ингредиентами: гингеролами и шогаолами.Эти вещества помогают нейтрализовать кислоты в желудке, усиливают секрецию пищеварительных соков (стимулируют аппетит) и тонизируют мышцы пищеварительного тракта. Исследования подтверждают наличие у имбиря противовоспалительных свойств.

Некоторые виды использования имбиря включают:

  • Тошнота: Имбирь часто используется для облегчения тошноты, вызванной укачиванием, беременностью, раком или другими причинами. Стандартные лекарства от тошноты часто действуют через центральную нервную систему, вызывая сонливость.Однако имбирь вряд ли вызовет эту реакцию, потому что он действует непосредственно на пищеварительный тракт.

    В исследованиях женщин, перенесших серьезную гинекологическую или исследовательскую (лапароскопическую) операцию, у тех, кто принимал 1 г имбиря перед процедурой, послеоперационная реакция на анестезию и операцию, а именно тошноту и рвоту, была значительно меньше, чем у тех, кто получал плацебо. Имбирь также может быть полезен для облегчения тошноты, которая часто возникает после химиотерапевтических процедур.При необходимости используйте 100–300 мг каждые 4 часа.

  • Болезнь движения: В широко цитируемом исследовании датских военно-морских курсантов, у тех, кто получал 1 г порошка имбиря ежедневно, было гораздо меньше случаев холодного пота и рвоты (классические симптомы морской болезни), чем у тех, кто получал плацебо. Ряд других исследований продемонстрировали аналогичные результаты относительно успокаивающего действия имбиря при укачивании. Он продается как безопасная альтернатива отпускаемым без рецепта средствам от укачивания.Принимайте 100 мг за два часа до отъезда, а затем каждые четыре часа по мере необходимости.
  • Головокружение: Имбирь против тошноты также помогает рассеять головокружение, особенно когда головокружение усугубляется укачиванием. Пожилым людям, которые могут неустойчиво стоять на ногах, особенно полезно стабилизирующее влияние имбиря.
  • Пищеварение: Обладает способностью успокаивать желудок, способствовать оттоку желчи и улучшать аппетит. Это стимулятор пищеварения, полезный при пониженном аппетите.
  • Спазмы желудка и кишечника от газа; Метеоризм: Он может облегчить их, часто быстрее, чем любое другое лекарственное средство на травах. Поскольку имбирь успокаивает пищеварительный тракт, он может быть полезен при метеоризме. Для этой цели хорошо подходят добавки или свежемолотый корень имбиря, смешанный с разбавленным соком лайма.
  • Обращение: Помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, делая тромбоциты менее липкими, тем самым снижая вероятность образования тромбов.По этой причине не рекомендуется заниматься самолечением, особенно если вы принимаете антикоагулянты или аспирин. Многие недавние работы были сосредоточены на использовании имбиря при нарушениях кровообращения, таких как холодные конечности и болезнь Рейно. Имбирь может снизить кровяное давление на несколько часов. Также может наблюдаться эффект снижения пульса.
  • Мышечные боли: Масло имбиря, нанесенное на больные или ноющие мышцы, дает некоторое облегчение при мышечном напряжении, отчасти из-за противовоспалительных свойств травы.При употреблении в виде стандартизированного экстракта имбирь может дополнительно снизить уровень естественных болеутоляющих соединений, называемых простагландинами. Добавьте несколько капель имбирного масла к 1 столовой ложке нейтрального масла (например, миндального), хорошо перемешайте, затем вотрите смесь в болезненный участок.
  • Ревматоидный артрит: Традиционно используется для лечения воспалительных заболеваний суставов, таких как артрит. Симптомы ревматоидного артрита могут поддаваться лечению имбирем в виде массажного масла или стандартизированного экстракта.В исследовании семи женщин с ревматоидным артритом сообщалось об уменьшении отека суставов и боли после ежедневного приема до 1 г порошка имбиря или 5-50 г свежего имбиря. Имбирь также ценится за его обезболивающее, которое может помочь при артрите. Принимайте по 100 мг трижды в день или пейте до четырех чашек имбирного чая в день.
  • Хроническая боль: Имбирь косвенно помогает облегчить хроническую боль, уменьшая воспаление и, особенно при приеме в виде стандартизированного экстракта, снижая уровень в организме естественных болеутоляющих соединений, называемых простагландинами.Локализованная хроническая боль также может хорошо поддаваться массажу с имбирным маслом.

    Принимайте 100-300 мг стандартизированного экстракта или 300 мг лиофилизированной травы или 500 мг цельнокорневой травы 3 раза в день. Также можно использовать имбирное масло в составе массажной смеси с эфирными маслами лаванды и березы в сочетании с 1 ст. нейтральное масло, такое как миндальное масло; аккуратно вотрите масляную смесь в пораженный участок.

  • Синдром запястного канала Принимайте по 100-300 мг 3 раза в день (в зависимости от стандартизации).
  • Для женщин: Может использоваться при болях в яичниках и менструальном цикле.
  • Холестерин: Исследования показали, что имбирь может быть полезен для контроля уровня холестерина, хотя механизм этого еще не изучен.
  • Респираторные инфекции: Он хорошо известен своим согревающим отхаркивающим действием на верхние дыхательные пути, поэтому китайские травники традиционно использовали имбирь для лечения простуды и гриппа.Имбирь может минимизировать симптомы простуды, аллергии и других респираторных заболеваний. Имбирь является природным антигистаминным и противоотечным средством. Похоже, что это помогает облегчить симптомы простуды и аллергии за счет расширения суженных бронхов. Он часто входит в состав травяных противозастойных смесей, предназначенных для лечения синусита и других респираторных заболеваний. При необходимости пейте до четырех чашек имбирного чая в день. Народные врачи также рекомендуют жевать свежий имбирь, пить настоящий имбирный эль или выжимать сок из свежего корня имбиря и смешивать его с ложкой меда.

Инструкции

Имбирь можно использовать в следующих формах и дозировках для большинства упомянутых состояний:

  • Стандартизированный экстракт в форме таблеток: принимать по 100-200 мг каждые четыре часа или до трех раз в день.
  • Свежий измельченный имбирь: принимать 1 2 - 3 4 чайную ложку каждые четыре часа или до трех раз в день.
  • Свежий корень имбиря: возьмите ломтик 1 4 - до 1 2 -дюймовый (очищенный) ломтик каждые четыре часа или до трех раз в день.
  • Имбирный чай: пейте несколько чашек в день. Чай доступен в расфасованных пакетиках или может быть приготовлен путем замачивания 1 2 чайной ложки тертого корня имбиря в 8 унциях очень горячей воды в течение пяти-десяти минут. Чашка чая, завариваемая в течение этого времени, может содержать около 250 мг имбиря.
  • Имбирный эль: пейте несколько чашек в день; стакан на 8 унций содержит примерно 1 г имбиря. Обязательно выбирайте продукты, изготовленные из настоящего имбиря.
  • Кристаллизованный имбирь: употребляйте два кусочка кристаллизованного имбиря в день; Примерно 500 мг имбиря содержится в приготовленном таким образом куске имбиря размером 1 дюйм, толщиной 1 4 дюймов.

Принимайте капсулы с имбирем, запивая стаканом воды или другой жидкости. Чтобы предотвратить послеоперационную тошноту, начните принимать имбирь на следующий день после операции. Однако делайте это только под руководством врача. Если вы проходите курс химиотерапии, принимайте имбирь во время еды, чтобы снизить вероятность раздражения желудка.

Побочные эффекты; Контр-индикаторы и предупреждения

Имбирь во всех доступных формах очень безопасно принимать при большом количестве заболеваний. Некоторые люди жалуются на изжогу после приема имбиря.Нет никаких известных лекарственных или питательных взаимодействий, связанных с имбирем.

Имбирь издавна принимается в относительно больших дозах (до нескольких граммов), не вызывая токсичности или побочных эффектов. Многие беременные женщины используют его, чтобы контролировать утреннее недомогание, но не было исследований, в которых женщины принимали бы большие дозы имбиря во время беременности. Не лечите тошноту, связанную с беременностью, имбирем дольше первых двух месяцев беременности. Точно так же не принимайте более 250 мг четыре раза в день во время беременности без консультации с акушером.

Не глотайте эфирное масло и обязательно разбавьте его перед нанесением на кожу. Свежий корень очень пряный.

Поскольку имбирь может сделать тромбоциты менее липкими и, следовательно, увеличить риск кровотечения, это, вероятно, хорошая мера предосторожности - прекратить прием имбиря за три-четыре дня до любой запланированной операции. Включите снова сразу после операции.

.

11 доказанных преимуществ имбиря для здоровья

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Имбирь - одна из самых полезных (и самых вкусных) специй на планете.

Он богат питательными веществами и биологически активными соединениями, которые имеют огромные преимущества для вашего тела и мозга.

Вот 11 преимуществ имбиря для здоровья, подтвержденные научными исследованиями.

Имбирь - это цветущее растение, происходящее из Китая.

Он принадлежит к семейству Zingiberaceae и тесно связан с куркумой, кардамоном и галангалом.

Корневище (подземная часть стебля) - это часть, обычно используемая в качестве пряности. Его часто называют корнем имбиря или просто имбирем.

Имбирь имеет очень долгую историю использования в различных формах традиционной / альтернативной медицины. Его использовали для улучшения пищеварения, уменьшения тошноты, борьбы с гриппом и простудой, и это лишь некоторые из них.

Имбирь можно использовать в свежем, сушеном, порошкообразном виде, а также в виде масла или сока, а иногда его добавляют в обработанные пищевые продукты и косметику. Это очень распространенный ингредиент в рецептах.

Уникальный аромат и вкус имбиря обусловлены его натуральными маслами, самым важным из которых является гингерол.

Гингерол - главное биологически активное соединение имбиря, отвечающее за многие его лечебные свойства. Обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием (1).

РЕЗЮМЕ

Имбирь - популярная пряность.Он богат гингеролом, веществом с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Имбирь оказался очень эффективным против тошноты (2).

Например, он давно используется в качестве средства от морской болезни, и есть некоторые свидетельства того, что он может быть столь же эффективным, как и лекарства, отпускаемые по рецепту (3).

Имбирь может также облегчить тошноту и рвоту после операции, а также у онкологических больных, проходящих химиотерапию (4, 5).

Но он может быть наиболее эффективным при тошноте, связанной с беременностью, например, утренней тошноте.

Согласно обзору 12 исследований, в которых приняли участие 1278 беременных женщин, 1,1–1,5 грамма имбиря могут значительно уменьшить симптомы тошноты (6).

Однако в этом исследовании имбирь не влиял на эпизоды рвоты.

Хотя имбирь считается безопасным, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать большие количества, если вы беременны. Некоторые считают, что большие количества могут повысить риск выкидыша, но в настоящее время нет исследований, подтверждающих это.

РЕЗЮМЕ

Всего 1–1.5 граммов имбиря помогают предотвратить различные виды тошноты. Это относится к морской болезни, тошноте, связанной с химиотерапией, тошноте после операции и утреннему недомоганию.

Имбирь доказал свою эффективность при мышечной боли, вызванной физической нагрузкой.

В одном исследовании потребление 2 граммов имбиря в день в течение 11 дней значительно уменьшило мышечную боль у людей, выполняющих упражнения для локтей (7).

Имбирь не оказывает немедленного воздействия, но может быть эффективным для уменьшения ежедневного прогрессирования мышечной боли (8).

Считается, что эти эффекты опосредованы противовоспалительными свойствами.

РЕЗЮМЕ

Имбирь, по-видимому, эффективен для уменьшения ежедневного прогрессирования мышечной боли и может уменьшить мышечную болезненность, вызванную физической нагрузкой.

Остеоартрит - распространенная проблема со здоровьем.

Это дегенерация суставов тела, приводящая к таким симптомам, как боль в суставах и скованность.

В контролируемом исследовании с участием 247 человек с остеоартритом коленного сустава те, кто принимал экстракт имбиря, испытывали меньшую боль и нуждались в меньшем количестве обезболивающих (9).

Другое исследование показало, что сочетание имбиря, мастики, корицы и кунжутного масла может уменьшить боль и скованность у пациентов с остеоартритом при местном применении (10).

Краткое описание

Некоторые исследования показывают, что имбирь эффективен при уменьшении симптомов остеоартрита, который является очень распространенной проблемой для здоровья.

Эта область исследований относительно нова, но имбирь может обладать мощными антидиабетическими свойствами.

В недавнем исследовании, проведенном в 2015 году с участием 41 участника с диабетом 2 типа, 2 грамма имбирного порошка в день снижали уровень сахара в крови натощак на 12% (11).

Он также значительно улучшил HbA1c (маркер долгосрочного уровня сахара в крови), что привело к снижению на 10% в течение 12 недель.

Также наблюдалось снижение отношения ApoB / ApoA-I на 28% и снижение маркеров окисленных липопротеинов на 23%. Оба эти фактора являются основными факторами риска сердечных заболеваний.

Однако имейте в виду, что это было всего лишь одно небольшое исследование. Результаты невероятно впечатляющие, но их необходимо подтвердить в более крупных исследованиях, прежде чем можно будет дать какие-либо рекомендации.

РЕЗЮМЕ

Было показано, что имбирь снижает уровень сахара в крови и улучшает различные факторы риска сердечных заболеваний у пациентов с диабетом 2 типа.

Хроническое расстройство желудка (диспепсия) характеризуется периодическими болями и дискомфортом в верхней части желудка.

Считается, что задержка опорожнения желудка является основной причиной несварения желудка.

Интересно, что имбирь ускоряет опорожнение желудка у людей с этим заболеванием.

После супа имбирь сократил время, необходимое для опорожнения желудка, с 16 до 12 минут (12).

В исследовании с участием 24 здоровых людей 1,2 грамма порошка имбиря перед едой ускоряли опорожнение желудка на 50% (13).

РЕЗЮМЕ

Имбирь ускоряет опорожнение желудка, что может быть полезно для людей с несварением желудка и связанным с ним дискомфортом в желудке.

Менструальная боль (дисменорея) - это боль, ощущаемая во время менструального цикла женщины.

Одно из традиционных применений имбиря - обезболивающее, в том числе при менструальном.

В одном исследовании 150 женщинам было рекомендовано принимать 1 грамм порошка имбиря в день в течение первых 3 дней менструального цикла (14).

Имбирю удалось уменьшить боль так же эффективно, как препараты мефенамовой кислоты и ибупрофена.

РЕЗЮМЕ

Имбирь, по-видимому, очень эффективен против менструальной боли, если принимать его в начале менструального цикла.

Высокий уровень липопротеинов ЛПНП (плохой холестерин) связан с повышенным риском сердечных заболеваний.

Пища, которую вы едите, может сильно повлиять на уровень ЛПНП.

В 45-дневном исследовании 85 человек с высоким уровнем холестерина, 3 грамма порошка имбиря вызвали значительное снижение большинства маркеров холестерина (15).

Это подтверждается исследованием на гипотиреоидных крысах, в котором экстракт имбиря снижает уровень холестерина ЛПНП в той же степени, что и препарат, снижающий уровень холестерина аторвастатин (16).

Оба исследования также показали снижение общего холестерина и триглицеридов в крови.

РЕЗЮМЕ

Имеются некоторые свидетельства как у животных, так и у людей, что имбирь может приводить к значительному снижению уровня холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови.

Рак - очень серьезное заболевание, которое характеризуется неконтролируемым ростом аномальных клеток.

Экстракт имбиря изучался в качестве альтернативного средства лечения нескольких форм рака.

Противораковые свойства приписываются 6-гингеролу, веществу, которое в больших количествах содержится в сыром имбире (17, 18).

В исследовании с участием 30 человек 2 грамма экстракта имбиря в день значительно снижали провоспалительные сигнальные молекулы в толстой кишке (19).

Однако последующее исследование с участием лиц с высоким риском рака толстой кишки не подтвердило эти результаты (20).

Есть некоторые, хотя и ограниченные, доказательства того, что имбирь может быть эффективным против рака поджелудочной железы, рака груди и рака яичников. Требуются дополнительные исследования (21, 22, 23).

РЕЗЮМЕ

Имбирь содержит вещество под названием 6-гингерол, которое может оказывать защитное действие против рака.Однако это требует еще большего изучения.

Окислительный стресс и хроническое воспаление могут ускорить процесс старения.

Считается, что они являются одними из основных факторов, вызывающих болезнь Альцгеймера и возрастное снижение когнитивных функций.

Некоторые исследования на животных показывают, что антиоксиданты и биоактивные соединения, содержащиеся в имбире, могут подавлять воспалительные реакции, возникающие в головном мозге (24).

Есть также некоторые свидетельства того, что имбирь может напрямую улучшать работу мозга.В исследовании с участием 60 женщин среднего возраста было показано, что экстракт имбиря улучшает время реакции и рабочую память (25).

Есть также многочисленные исследования на животных, показывающие, что имбирь может защищать от возрастного снижения функции мозга (26, 27, 28).

РЕЗЮМЕ

Исследования показывают, что имбирь может защитить мозг от возрастных повреждений. Он также может улучшить работу мозга у пожилых женщин.

Гингерол, биологически активное вещество свежего имбиря, может помочь снизить риск инфекций.

Фактически, экстракт имбиря может подавлять рост многих различных типов бактерий (29, 30).

Он очень эффективен против бактерий полости рта, связанных с воспалительными заболеваниями десен, такими как гингивит и пародонтит (31).

Свежий имбирь также может быть эффективным против вируса RSV, частой причины респираторных инфекций (32).

РЕЗЮМЕ

Имбирь может бороться с вредными бактериями, а также с вирусом RSV, что может снизить риск заражения.

.

Смотрите также